Παραδείγματα παρουσιάσεων με θέμα τον ύπνο. Παρουσίαση με θέμα: «Όνειρα και Όνειρα». Τρόποι για να κοιμηθείτε: Βραδινή βόλτα. Η διαδικασία του μπάνιου καταπραΰνει καλά. Μασάζ κεφαλιού? Αερόλουτρο δωματίου; Διαδικασίες νερού; Samov

Περιγραφή της παρουσίασης σε μεμονωμένες διαφάνειες:

1 διαφάνεια

Περιγραφή της διαφάνειας:

2 διαφάνεια

Περιγραφή της διαφάνειας:

Ο ύπνος είναι η αναστολή των κύριων τμημάτων του εγκεφαλικού φλοιού, λόγω των οποίων οι νευρώνες ξεκουράζονται και αποκαθιστούν την ικανότητα εργασίας τους.

3 διαφάνεια

Περιγραφή της διαφάνειας:

4 διαφάνεια

Περιγραφή της διαφάνειας:

Ονειρο. Τι είναι? Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός. Ένα άτομο που στερείται ύπνου αισθάνεται κουρασμένο, γίνεται ευερέθιστο και, σε προχωρημένες περιπτώσεις, αρχίζει να βλέπει παραισθήσεις. Ο ύπνος είναι μια προστατευτική προσαρμογή του σώματος, προστατεύοντάς το από υπερβολικό ερεθισμό, καθιστώντας δυνατή την αποκατάσταση της ικανότητας εργασίας.

5 διαφάνεια

Περιγραφή της διαφάνειας:

Η τακτική αλλαγή ύπνου και εγρήγορσης είναι απαραίτητος καθημερινός κύκλος κάθε ζωντανού οργανισμού. Το 1/3 της ζωής ενός ανθρώπου περνά στον ύπνο. Χωρίς ύπνο, η ζωή είναι αδύνατη. Στα πειράματα, ένας σκύλος χωρίς τροφή μπορούσε να ζήσει για 20-25 ημέρες, αν και έχασε το 50% του βάρους του και ένας σκύλος που στερήθηκε τον ύπνο πέθανε τη 12η μέρα, αν και έχασε μόνο 5% σε βάρος. Η αϋπνία είναι επώδυνη. Δεν είναι τυχαίο ότι στην αρχαία Κίνα καταδικάζονταν θανατική ποινήστέρηση ύπνου.

6 διαφάνεια

Περιγραφή της διαφάνειας:

Γιατί πρέπει να κοιμάστε; Ένα άτομο που είναι ξύπνιο για μεγάλο χρονικό διάστημα περνά περιόδους έντονης κόπωσης, αλλά μπορεί να τις ξεπεράσει και να συνεχίσει να λειτουργεί χωρίς ύπνο. Ωστόσο, οι άνθρωποι που έχουν στερηθεί τον ύπνο για μεγάλο χρονικό διάστημα αποπροσανατολίζονται και κουράζονται διανοητικά και σωματικά όλο και περισσότερο. Μετά από περίπου 10 ημέρες πλήρους έλλειψης ύπνου, επέρχεται ο θάνατος.

7 διαφάνεια

Περιγραφή της διαφάνειας:

Γιατί πρέπει να κοιμάστε; Προφανώς, κοιμόμαστε όχι μόνο επειδή το σώμα μας χρειάζεται ξεκούραση. Για να γίνει αυτό, θα αρκούσε απλώς να ξαπλώσετε. Μάλιστα, κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα κινείται τακτικά για να αποτρέψει τη μυϊκή δυσκαμψία. Εάν δεν κοιμόμαστε για αρκετές ημέρες στη σειρά, οι αυτόματες διεργασίες στο σώμα μας μπορούν να συνεχίσουν να λειτουργούν αρκετά ομαλά. Προφανώς, ο εγκέφαλος μπορεί επίσης να προσαρμοστεί σε περιόδους αϋπνίας που διαρκούν 2-3 ημέρες. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε ευερεθιστότητα, παραισθήσεις και παραφροσύνη.

8 διαφάνεια

Περιγραφή της διαφάνειας:

Η φύση του ύπνου. Φάσεις ύπνου Οι μύες ύπνου βραδέων κυμάτων είναι χαλαροί, η αναπνοή είναι ομοιόμορφη, ο σφυγμός επιβραδύνεται, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει, τα όνειρα είναι ρεαλιστικά, Διάρκεια 1-1,5 ώρες ύπνος REM Μύες συσπώνται Επιταχύνεται η αναπνοή Αυξημένος παλμός Αύξηση θερμοκρασίας σώματος Τα όνειρα είναι φανταστικά Διάρκεια 15- 20 λεπτά

9 διαφάνεια

Περιγραφή της διαφάνειας:

Ο ύπνος είναι ένα κυκλικό φαινόμενο. Ένας κύκλος ύπνου = ύπνος NREM + ύπνος REM. Κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού ύπνου 7-8 ωρών, ο εγκέφαλος περνά από κύκλους ύπνου non-REM που διαρκούν κατά μέσο όρο 1 έως 1,5 ώρα, ακολουθούμενο από επεισόδια ύπνου REM διάρκειας 10-15 λεπτών. Μέχρι το τέλος της νύχτας, εάν το άτομο δεν διαταραχθεί, η διάρκεια του ύπνου non-REM μειώνεται και ο αριθμός των επεισοδίων του ύπνου REM αυξάνεται. Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, τα παιδιά αυξάνουν την παραγωγή της αυξητικής ορμόνης. Αυτή τη στιγμή υπάρχουν επίσης διαδικασίες ανάκτησηςκαι τα νεκρά κύτταρα αντικαθίστανται.

10 διαφάνεια

Περιγραφή της διαφάνειας:

Όνειρα Η Τατιάνα πίστευε στους θρύλους της κοινής λαϊκής αρχαιότητας, Και όνειρα, και μάντεις με κάρτες, Και προβλέψεις του φεγγαριού.

11 διαφάνεια

Περιγραφή της διαφάνειας:

Και η Τατιάνα έχει ένα υπέροχο όνειρο, Ονειρεύεται ότι περπατά κατά μήκος ενός χιονισμένου λιβαδιού, Περιτριγυρισμένη από μια θλιβερή ομίχλη. Αλλά ξαφνικά η χιονοστιβάδα αναδεύτηκε, Και ποιος εμφανίστηκε από κάτω; Μεγάλη, αναστατωμένη αρκούδα. Τατιάνα αχ! και βρυχήθηκε, Και της άπλωσε το πόδι με κοφτερά νύχια..

12 διαφάνεια

Περιγραφή της διαφάνειας:

Όνειρα και Όνειρα Καθ' όλη τη διάρκεια του 20ού αιώνα, οι ψυχολόγοι προσπάθησαν να βρουν μια επιστημονική εξήγηση για τα όνειρα. Συχνά σε ένα όνειρο βλέπουμε τις πιο απροσδόκητες, μερικές φορές αστείες, μερικές φορές τρομακτικές, ακόμη και γελοίες εικόνες και γεγονότα. Ξυπνώντας, ξαφνιαζόμαστε: «Θα ονειρευτώ κάτι τέτοιο!» Και κάποιοι, ενθυμούμενοι αυτό που είδαν, βλέπουν σε αυτό κάποιο μυστηριώδες, ίσως προφητικό νόημα. Και προσπαθούν να βρουν μια ερμηνεία για αυτό.

13 διαφάνεια

Περιγραφή της διαφάνειας:

Όνειρα και όνειρα Οι μάντεις και οι προβλέψεις από όνειρα ήταν κοινά στην Αίγυπτο και την Ινδία, στην αρχαία Ελλάδα και τη Ρώμη. Η πίστη στα «προφητικά» όνειρα άκμασε ιδιαίτερα τον Μεσαίωνα. Τον περασμένο αιώνα πολλοί σκοτεινοί άνθρωποιχρησιμοποίησε διερμηνείς ονείρων - "ονειροβιβλία". Πίστευαν στα όνειρα. Πιστεύεται ότι τα όνειρα μπορούν να είναι "προφητικά", μπορούν να προβλέψουν κάτι σε ένα άτομο. Είδα μια φωτιά σε ένα όνειρο - σε σκάνδαλο, κρέας - σε ασθένεια. Ποιος είναι ο λόγος αυτής της σύμπτωσης;

14 διαφάνεια

Περιγραφή της διαφάνειας:

Όνειρα και όνειρα Οι προχωρημένοι επιστήμονες έχουν εκφράσει εδώ και καιρό την ιδέα ότι δεν υπάρχει τίποτα μυστηριώδες στα όνειρα, ότι είναι το αποτέλεσμα της αναβίωσης κάτι που πραγματικά βιώνεται σε ένα όνειρο.

15 διαφάνεια

Περιγραφή της διαφάνειας:

Ο ύπνος είναι δείκτης σωματικής και ψυχολογική κατάστασηανθρώπινη υγεία. Στέρηση ύπνου, όπως μακρύς ύπνοςεπιβλαβής για τον οργανισμό. Ένας ενήλικας πρέπει να κοιμάται 7-8 ώρες κατά μέσο όρο. Η έλλειψη ύπνου και ο παρατεταμένος ύπνος κάνουν ένα άτομο ληθαργικό, τεμπέλικο. Η υπνηλία είναι αποτέλεσμα υπερκόπωσης, η κούραση και η αϋπνία είναι σημάδι διαφόρων ασθενειών.

16 διαφάνεια

Περιγραφή της διαφάνειας:

Αλλάζει ο ύπνος; Παραδοσιακά πιστεύεται ότι η ανάγκη για ύπνο μειώνεται με την ηλικία και ότι τα άτομα άνω των 65 ετών κοιμούνται κατά μέσο όρο όχι περισσότερο από 5,5 ώρες. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι η ανάγκη για ύπνο παραμένει σταθερή. Η διάρκεια του ύπνου δεν σχετίζεται με το σεξ ή σωματική δραστηριότητα, ούτε με δίαιτα, ούτε με διάνοια. Αυτό είναι ένα βαθιά προσωπικό χαρακτηριστικό, που ίσως σχετίζεται με τις παιδικές συνήθειες ή την ψυχολογία.

17 διαφάνεια

Περιγραφή της διαφάνειας:

Υγιεινή ύπνου Για να επιτελεί ο ύπνος τη ζωτική του λειτουργία με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, ευνοϊκές συνθήκες. Προσπαθήστε να πηγαίνετε για ύπνο πάντα την ίδια ώρα, μην τρώτε πολύ το βράδυ. Μια ώρα πριν τον ύπνο, σταματήστε όλες τις σοβαρές ψυχικές δραστηριότητες και τη σκληρή σωματική εργασία, είναι καλύτερα να κάνετε μια βόλτα, τουλάχιστον λίγο. Όλοι, ειδικά τα παιδιά, πρέπει να κοιμούνται με όσο το δυνατόν πιο ήρεμη στάση. Φροντίστε να κοιμάστε σε καλά αεριζόμενο δωμάτιο και ακόμα καλύτερα με ανοιχτό παράθυρο. Μην καλύπτετε το πρόσωπό σας με κουβέρτα ή μαξιλάρι και μην καλύπτεστε γενικά πολύ ζεστά. Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές, θα μάθετε πώς να αποκοιμηθείτε γρήγορα και ο ύπνος σας θα είναι βαθύς και γεμάτος.

18 διαφάνεια

Περιγραφή της διαφάνειας:

Διαταραχές ύπνου Υπάρχουν αρκετές διαταραχές ύπνου. Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι η αϋπνία. Η συνήθης αιτία του είναι η νευρική κόπωση, η παρατεταμένη έντονη διανοητική εργασία, άλλοτε ο ενθουσιασμός που προκαλείται από προβλήματα και άλλοτε ευχάριστες εμπειρίες, θορυβώδη παιχνίδια ή διάβασμα πριν τον ύπνο. πλούσιο δείπνο, ένας μεγάλος αριθμός απόΤα υγρά που πίνονται λίγο πριν τον ύπνο μπορούν επίσης να προκαλέσουν αϋπνία. Το καλύτερο φάρμακοαπό την αϋπνία σωστή λειτουργίαεργασία και ξεκούραση, τακτική διαμονή στο καθαρός αέρας, επαρκής άγχος άσκησης. Μερικές φορές με την αϋπνία μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε ένα ζεστό ποδόλουτρο το βράδυ. Εάν όλα αυτά τα μέτρα δεν βοηθήσουν, πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από γιατρό.

19 διαφάνεια

διαφάνεια 1

Ψυχολογία των ονείρων

διαφάνεια 2

Από την αρχαιότητα, ο ανθρώπινος νους απασχολείται με ερωτήματα: τι είναι ο ύπνος, τι τον προκαλεί και γιατί όλοι οι άνθρωποι και τα ζώα βιώνουν μια ακαταμάχητη ανάγκη για αυτόν;

διαφάνεια 3

Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι πίστευαν ότι τα όνειρα ήταν κάποιο είδος προειδοποίησης από τους θεούς. Τους αντιμετώπισαν σαν μια πύλη σε έναν άλλο κόσμο. Για να δουν «θεϊκά» όνειρα υψώνονταν ειδικοί ναοί.

διαφάνεια 4

Οι αρχαίοι Έλληνες προσδιόρισαν δύο είδη ύπνου. Όνειρα με νόημα, κατά τη γνώμη τους, στάλθηκαν από τους θεούς για να βοηθήσουν στη λήψη σημαντικών αποφάσεων. Τα υπόλοιπα όνειρα ήταν προσωπικά, με τα οποία οι θεϊκές δυνάμεις δεν είχαν καμία σχέση.

διαφάνεια 5

Οι αρχαίοι Ρωμαίοι προχώρησαν περισσότερο στις διδασκαλίες τους για τα όνειρα. Ο προγνωστικός Artemido-rus έγραψε το πρώτο λεξικό των ονείρων. Τα γραπτά του, αποτελούμενα από πέντε τόμους, περιείχαν περισσότερα από 3.000 όνειρα και τις εξηγήσεις τους βασισμένες σε ιστορίες πραγματικών ανθρώπων. Ο ιστορικός Πλούταρχος ισχυρίστηκε ότι η σύζυγος του Ιουλίου Καίσαρα, η Καλπουρνία, είδε ένα όνειρο για τη δολοφονία του συζύγου της την παραμονή του πώς συνέβη στην πραγματικότητα.

διαφάνεια 6

Στην αρχαία Κίνα, οι άνθρωποι πίστευαν ότι η πόλη των ονείρων επέπλεε στον αέρα μεταξύ ουρανού και γης. Επιπλέον, ένα από τα πρώτα κινέζικα βιβλία ονείρων λέει ότι πολλοί παράγοντες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την ερμηνεία των ονείρων, όπως ποιο έτος είναι στο ημερολόγιο, ποια είναι η θέση των πλανητών και πολλά άλλα.

Διαφάνεια 7

Στην κορυφή της ανάπτυξης των παγκόσμιων θρησκειών, τα όνειρα άρχισαν να ερμηνεύονται σύμφωνα με τη θρησκευτική αποθήκη μιας συγκεκριμένης κοινωνίας. Μόνο οι μορφές και τα ονόματα έχουν αλλάξει: σε ένα όνειρο, η ψυχή εξακολουθεί να ταξιδεύει, αλλά τα πνεύματα που έρχονται σε ένα όνειρο ονομάζονται δαίμονες (στον Χριστιανισμό) ή asuras (στον Βουδισμό).

Διαφάνεια 8

Οι φιλόσοφοι του Διαφωτισμού, στο πλαίσιο μιας αυξανόμενης επιστημονικής υλιστικής κοσμοθεωρίας, προσπάθησαν να δώσουν τα δικά τους χαρακτηριστικά στα όνειρα. Ο Τ. Χομπς έβλεπε στα όνειρα φαντάσματα περασμένων αισθήσεων, την αντίστροφη όψη της ανθρώπινης φαντασίας

Διαφάνεια 9

Ο R. Descartes πίστευε ότι αυτό είναι το αποτέλεσμα της δραστηριότητας των αισθήσεων του ατόμου που κοιμάται, αντίστοιχη με τις επιθυμίες του. Ωστόσο, η σειρά προφητικά όνειρατον οδήγησε στην ιδέα ότι μέσα τους κρυβόταν ένα βαθύτερο μυστικό

Διαφάνεια 10

Ο I. Kant ήταν υποστηρικτής του γεγονότος ότι τα όνειρα είναι μια ανούσια προκατάληψη και αποτέλεσμα διαταραγμένης πέψης.

διαφάνεια 11

Σίγκμουντ Φρόυντ

Αυστριακός ψυχολόγος, ψυχίατρος και νευρολόγος, ιδρυτής ψυχολογική σχολή-θεραπευτική κατεύθυνση στην ψυχολογία

διαφάνεια 12

Ανάλυση της θεωρίας των ονείρων από τον Z. Freud

Στην ερμηνεία των ονείρων, ο Φρόιντ περιέγραψε πώς τα όνειρα βοηθούν την ψυχή να προστατευτεί και να επιτύχει μια αίσθηση ικανοποίησης. «Το όνειρο είναι ένας τρόπος απελευθέρωσης των ανεκπλήρωτων επιθυμιών ενός ατόμου μέσω της συνείδησής του χωρίς να ξυπνήσει το φυσικό σώμα».

διαφάνεια 13

Οι ημερήσιες εμπειρίες μετατρέπονται σε όνειρα μέσω της δραστηριότητας του ονείρου, και έτσι το όνειρο είναι ένα αθώο τίμημα για τη δυνατότητα ύπνου. Το ίδιο το όνειρο δεν προκύπτει. Η εμφάνιση ενός ονείρου συνδέεται με ορισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζει ένα άτομο, αν και αυτό δεν αποκαλύπτεται ρητά στο πλαίσιο ενός ονείρου.

Διαφάνεια 14

Σχεδόν κάθε όνειρο μπορεί να γίνει κατανοητό ως μια επιθυμία που εκπληρώνεται. Το όνειρο είναι ένας εναλλακτικός τρόπος για να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις του ασυνείδητου.

διαφάνεια 15

Με βάση μια λεπτομερή ανάλυση δεκάδων ονείρων, συσχετίζοντας τα με τα γεγονότα της ζωής ενός ατόμου, ο Φρόιντ μπόρεσε να δείξει ότι η δραστηριότητα ενός ονείρου είναι μια διαδικασία: συμπύκνωση μετατόπισης, επιλογή, παραμόρφωση, μεταμόρφωση, αναδιάταξη της μετατόπισης και άλλες τροποποιήσεις της αρχικής επιθυμίας

διαφάνεια 16

Αυτές οι αλλαγές κάνουν την τροποποιημένη επιθυμία αποδεκτή από το εγώ, εάν η αρχική επιθυμία ήταν γενικά απαράδεκτη για την εγρήγορση συνείδηση.

Διαφάνεια 17

Οι ατομικές συσχετίσεις με τα δικά τους όνειρα είναι πιο σημαντικές από οποιαδήποτε προκαθορισμένη σειρά οδηγιών για την ερμηνεία τους.

Διαφάνεια 18

Καρλ Γκούσταβ Γιουνγκ

Ελβετός ψυχίατρος, μαθητής του Sigmund Freud, ιδρυτής ενός από τους τομείς της ψυχολογίας του βάθους. Ανέπτυξε το δόγμα του συλλογικού ασυνείδητου

Διαφάνεια 19

Η θεωρία των ονείρων Κ.Γ. Μούτσος

Σύμφωνα με τον Jung, τα όνειρα παίζουν σημαντικό συμπληρωματικό (ή αντισταθμιστικό) ρόλο στην ψυχή. " Γενική λειτουργίαόνειρα - να προσπαθήσουμε να αποκαταστήσουμε την ψυχολογική μας ισορροπία στην παραγωγή ονειρικού υλικού, που αποκαθιστά με λεπτό τρόπο τη συνολική ψυχική ισορροπία.

Διαφάνεια 20

Ο Γιουνγκ προσεγγίζει τα όνειρα ως ζωντανές πραγματικότητες. Πρέπει να αποκτηθούν μέσω της εμπειρίας και να παρατηρηθούν προσεκτικά. Διαφορετικά είναι αδύνατο να τα καταλάβουμε. Δίνοντας προσοχή στη μορφή και το περιεχόμενο του ονείρου, ο Γιουνγκ προσπάθησε να αποκαλύψει την έννοια των συμβόλων του ονείρου και, με αυτόν τον τρόπο, σταδιακά απομακρύνθηκε από την εμπιστοσύνη που είναι εγγενής στην ψυχανάλυση σε ελεύθερους συνειρμούς στην ανάλυση των ονείρων.

διαφάνεια 21

Δεν μπορεί να υπάρξει απλό μηχανικό σύστημα για την ερμηνεία των ονείρων, αφού τα όνειρα συνδέονται με σύμβολα που έχουν περισσότερες από μία σημασίες. Η ανάλυση του ονείρου πρέπει να γίνεται λαμβάνοντας υπόψη τις στάσεις, την εμπειρία και το υπόβαθρο του ονειροπόλου. Η βοήθεια του αναλυτή είναι σημαντική, αλλά τελικά μόνο ο ονειροπόλος μπορεί να ξέρει τι σημαίνει το όνειρο.

διαφάνεια 22

Ο Γιουνγκ χωρίζει τα όνειρα σε «μεγάλα», «μεσαία» και «μικρά» όνειρα Ένα «μικρό» όνειρο είναι ένα νυχτερινό θραύσμα φαντασιώσεων που προέρχονται από την υποκειμενική και προσωπική σφαίρα και περιορίζεται από την επιρροή μιας μέρας. Τέτοια όνειρα ξεχνιούνται εύκολα, καθώς αντικατοπτρίζουν τις καθημερινές διακυμάνσεις της ψυχικής ισορροπίας.

διαφάνεια 23

Στα «μέση» όνειρα, μπορεί κανείς να διακρίνει μια δομή παρόμοια με τη δομή ενός δράματος: περιγραφή του τόπου, ανάπτυξη ίντριγκας, κορύφωση ή ανατροπές, μια απόφαση ή ένα αποτέλεσμα. Τα «μεγάλα» (σημαντικά) όνειρα με νόημα συχνά θυμούνται σε όλη τη ζωή και έχουν μεγάλη επιρροήστην ψυχική εμπειρία. Περιέχουν συμβολικές εικόνες που συναντάμε σε όλη την ιστορία της ανθρωπότητας.

διαφάνεια 24

Τα όνειρα δημιουργούν σημαντικές αποζημιώσεις. Δεν είναι ούτε προφανείς ούτε κατανοητές. Τα όνειρα είναι ένα φυσικό ατύχημα και η φύση δεν έχει την τάση να προσαρμοστεί στην ανθρώπινη συνείδηση. Μπορούμε να ενισχύσουμε το αποτέλεσμα της αντιστάθμισης κατανοώντας το όνειρο, και αυτό είναι απαραίτητο επειδή η φωνή του ασυνείδητου μπορεί τόσο εύκολα να γίνει μη ακουστή.

Διαφάνεια 25

Στις αρχές του εικοστού αιώνα, μαζί με τις ανακαλύψεις στον τομέα της ηλεκτρικής ενέργειας, με την ανάπτυξη της φυσικής επιστήμης, της βιολογίας, της φυσιολογίας, διαμορφώθηκαν φυσιολογικά μοντέλα ονείρων.

διαφάνεια 26

Οι μεγαλύτερες ανακαλύψεις της Ι.Μ. Sechenov και I.P. Η Πάβλοβα στη Ρωσία έθεσε την κατανόηση των ονείρων σε στέρεα υλιστικά θεμέλια. Και παρόλο που μια τέτοια επιστημονική δραστηριότητα έχει ενεργοποιήσει πολλές έρευνες στον τομέα της ψυχολογίας και έχει χρησιμεύσει στη δημιουργία ολόκληρων επιστημονικές κατευθύνσεις, προέκυψε και έγινε αντιληπτός ο κίνδυνος του αναγωγισμού - ανάγοντας το σύνθετο πρόβλημα της συνείδησης και του νοητικού μόνο στη φυσιολογία.

Διαφάνεια 27

Σύμφωνα με τον Pavlov, τα όνειρα είναι το αποτέλεσμα διεγερμένων εστιών εγκεφαλικών νευρικών κυττάρων στη διαδικασία αναστολής. Μια τέτοια θεωρία, αν και έδωσε μια κατανόηση της σχέσης μεταξύ του νοητικού και του σωματικού, ήταν μάλλον περιορισμένη και ελαττωματική, όπως κάθε άλλο φυσιολογικό μοντέλο που εξηγεί την ανθρώπινη ψυχή και συνείδηση ​​αποκλειστικά από υλιστική θέση.

Διαφάνεια 28

Σημαντικό γεγονός το 1927 ήταν η επιστημονική ανακάλυψη του Hans Berger, ο οποίος έδειξε ότι η διαφορά στα ηλεκτρικά δυναμικά του εγκεφάλου μπορεί να μετρηθεί και να καταγραφεί με τη μορφή γραφήματος - εγκεφαλογράμματος Α το 1937. A. Loomis, E. Harvey και Ο J. Hobart ήταν ο πρώτος που πραγματοποίησε ηλεκτροεγκεφαλογραφική περιγραφή ύπνου

Κοζούσκο Νικήτα

Η παρουσίαση περιέχει πληροφορίες για τους μηχανισμούς του ύπνου και των ονείρων

Κατεβάστε:

Προεπισκόπηση:

Για να χρησιμοποιήσετε την προεπισκόπηση των παρουσιάσεων, δημιουργήστε έναν λογαριασμό Google (λογαριασμό) και συνδεθείτε: https://accounts.google.com

Λεζάντες διαφανειών:

Όνειρα και όνειρα Προετοιμάστηκε από τον μαθητή 8 «Α» τάξης Kozhushko Nikita

Ύπνος - Μια περιοδική φυσιολογική κατάσταση του εγκεφάλου και του σώματος των ανθρώπων και των ανώτερων ζώων, που εξωτερικά χαρακτηρίζεται από σημαντική ακινησία και αποσύνδεση από ερεθίσματα του έξω κόσμου. Ένα άτομο ξοδεύει περίπου το ένα τρίτο του χρόνου που του αναλογεί για να κοιμηθεί. Όταν κοιμάται, τα όνειρα είναι εγγενή σε αυτόν - υποκειμενικά βιωμένα ψυχικά φαινόμενα που συμβαίνουν περιοδικά κατά τη διάρκεια του φυσικού ύπνου. Το ενδιαφέρον για τα όνειρα είναι χαρακτηριστικό όλων των εποχών του ανθρώπινου πολιτισμού. Το όνειρο είναι μια υποκειμενική αντίληψη εικόνων (οπτικών, ακουστικών, απτικών, γευστικών και οσφρητικών) που προκύπτουν στο μυαλό ενός ατόμου που κοιμάται (πιθανώς και κάποιων άλλων θηλαστικών). Ένας ονειροπόλος κατά τη διάρκεια του ύπνου συνήθως δεν καταλαβαίνει ότι ονειρεύεται και αντιλαμβάνεται το όνειρο ως αντικειμενική πραγματικότητα.

Η νοητική δραστηριότητα ενός ατόμου αποτελείται από συνειδητή δραστηριότητα και ασυνείδητο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας εκτελούμε κάποιες ενέργειες, λύνουμε προβλήματα - αυτό είναι το συνειδητό επίπεδο της ψυχής μας. Αλλά μερικές φορές οι ενέργειές μας παίρνουν έναν αυτόματο χαρακτήρα, για παράδειγμα, όταν εκτελούμε τις συνηθισμένες πρωινές μας ρουτίνες. Ολα εσωτερικά όργαναο άνθρωπος εργάζεται επίσης σε υποσυνείδητο επίπεδο, διαφορετικά θα πρέπει να παρακολουθούμε συνεχώς τη δραστηριότητα της καρδιάς, των πνευμόνων κ.λπ. Και τη νύχτα, το βασίλειο του ασυνείδητου μπαίνει: δεν θυμόμαστε και δεν έχουμε επίγνωση των πράξεών μας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Γι' αυτό τα όνειρα ξεχνιούνται τόσο γρήγορα, γιατί έρχονται και σε εμάς από το ασυνείδητο.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα εγκεφαλικά μας κύτταρα εργάζονται ενεργά, ξοδεύουν την ενέργειά τους, και στο τέλος της ημέρας η ικανότητά τους να ανταποκρίνονται σε εξωτερικά ερεθίσματα μειώνεται σημαντικά, έχουμε πρώτα ένα αίσθημα κόπωσης και στη συνέχεια ο ύπνος αναστέλλεται - αναστολή της εγκεφαλικός φλοιός. Κατά τη διάρκεια του ύπνου νευρικά κύτταρααποκαθιστούν πλήρως τη λειτουργία τους και είναι έτοιμοι να ξεκινήσουν ενεργή εργασία το πρωί. Η ανάγκη ενός ατόμου για ύπνο δεν είναι λιγότερο σημαντική γι 'αυτόν από την ανάγκη για φαγητό. Ένα άτομο μπορεί να ζήσει χωρίς φαγητό για περίπου δύο μήνες και χωρίς ύπνο - όχι περισσότερο από δύο εβδομάδες.

Η συνείδηση ​​ως ολοκληρωμένη νοητική διαδικασία καταπιέζεται στον ύπνο. Γενικά, σε γενικές γραμμές, η διανοητική δραστηριότητα αναστέλλεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, περιοδικά αναρρώνει κατά τη διάρκεια της εμπειρίας των ονείρων, συχνά με την επακόλουθη λήθη τους. Ένα άτομο ή ένα ζώο δεν έχει επίγνωση του γεγονότος του ύπνου, δεν γνωρίζει πού βρίσκεται τώρα, αναφέρεται άκριτα στα «γεγονότα» του ύπνου και τη σειρά τους. Ωστόσο, αμέσως μετά το ξύπνημα, "αποκαθίσταται η τάξη": εάν ένα άτομο είχε έναν εφιάλτη ή άλλα πολύ συναισθηματικά όνειρα, τότε τα συναισθήματα εξαφανίζονται σχεδόν αμέσως μετά το ξύπνημα. Ένα άτομο τυφλό από τη γέννηση χρησιμοποιεί άλλες αισθήσεις σε ένα όνειρο - αφή, ακοή και όσφρηση. Οι άκρες των δακτύλων θα κάνουν κυματιστές κινήσεις, προσπαθώντας να περιγράψουν το σχήμα του αντικειμένου που γίνεται αντιληπτό σε ένα όνειρο, είτε είναι η στρογγυλότητα ενός μαργαριταριού είτε η επιμήκυνση ενός ραβδιού. Οι άνθρωποι που έχουν όραση από τη γέννησή τους, αλλά τυφλώνονται αργότερα σε αυτήν ή εκείνη την περίοδο της ζωής, συνεχίζουν, φυσικά, να έχουν οπτικά όνειρα.

Με καταθλιπτική συνείδηση, ο κοιμώμενος στερείται της ευκαιρίας να προσεγγίσει κριτικά το όνειρο. Ένα άτομο βλέπει μερικές φορές απολύτως υπέροχα, απίστευτα όνειρα. Στον εγκέφαλο ενός κοιμισμένου, όπως σε ταινία, για για λίγοπάει μέχρι το τέλος μερικές φορές ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ζωη. Και ανεξάρτητα από τις φανταστικές εικόνες που ξετυλίγονται σε ένα όνειρο, όλες φαίνονται αυθεντικές, αληθινές. Ένα άτομο μπορεί, για παράδειγμα, να ονειρευτεί έναν από καιρό νεκρό συγγενή ή έναν χαρακτήρα από μια ταινία που έχει παρακολουθήσει. Ο ύπνος είναι ένα όργανο αυτορρύθμισης του σώματος. Ο ύπνος είναι μόνο μια εξωτερικά παθητική περίοδος ζωής, μια περίοδος αποφόρτισης, ανάπαυσης και επεξεργασίας των πληροφοριών που λαμβάνονται. Η κατάσταση του ύπνου δημιουργήθηκε από τη φύση ως εργαλείο προσαρμογής στις εξωτερικές επιρροές. Κατά τη διάρκεια του ύπνου δημιουργούνται συνθήκες για τη λειτουργική μοντελοποίηση των αντικειμένων της πραγματικότητας. Σε ένα όνειρο, συμβαίνει επανάληψη και ενοποίηση του απομνημονευμένου υλικού.

Ο ύπνος έχει δύο φάσεις: αργό και γρήγορο. Το εγκεφαλογράφημα δείχνει ότι ο ύπνος έχει δύο φάσεις: αργός, μερικές φορές ονομάζεται ορθόδοξος ή παθητικός και γρήγορος - παράδοξος ή ενεργητικός. Κατά την περίοδο του ύπνου παρατηρούνται 4-6 κύκλοι εναλλαγής αυτών των φάσεων. Η διάρκεια ενός κύκλου είναι 1,5 - 2 ώρες.

Η αργή φάση χαρακτηρίζεται περισσότερο από μια γενική αναστολή του οργανισμού. Η αργή φάση χαρακτηρίζεται από μείωση της δραστηριότητας εγκεφαλική δραστηριότητα. Εξωτερικά, αυτό εκφράζεται με μείωση της συχνότητας του αναπνευστικού ρυθμού και μια γενική κατάσταση ανάπαυσης. Αυτή είναι η φάση βαθύ ύπνου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα επιβραδύνει και απομονώνεται από μια μεγάλη ποσότητα εξωτερικών πληροφοριών. Το κύριο καθήκον της αργής φάσης του ύπνου είναι να ξεκουράζει το σώμα. Φάση ύπνου REM - φάση αυτοσυντονισμού νοητική δραστηριότητα. Η μετάβαση στον ύπνο REM χαρακτηρίζεται από απότομη αύξησηεγκεφαλική δραστηριότητα. Τα εξωτερικά σημάδια του είναι η αύξηση του αναπνευστικού ρυθμού, η μετάβαση σε κατάσταση ενθουσιασμού, κινήσεις του βολβού του ματιού κλπ. Είναι αυτή η φάση που συνοδεύεται από ζωηρά όνειρα. Τα όνειρα συμβάλλουν στην αποφόρτιση ενός κουρασμένου εγκεφάλου, στην επεξεργασία των πληροφοριών που ελήφθησαν την προηγούμενη μέρα και στη μετάφρασή τους σε μακροπρόθεσμη μνήμη.

Στις μέρες μας, κάποιοι πιστεύουν ακράδαντα ότι κάθε όνειρο προβλέπει το μέλλον, ενώ άλλοι το θεωρούν πλήρη ανοησία. Πού είναι η αλήθεια; Οι ασυνείδητες επιθυμίες, τα συναισθήματα, οι ανάγκες και οι προθέσεις μας βρίσκονται στα βάθη του ασυνείδητου μας, σαν στον πάτο ενός βαθιού πηγαδιού. Μερικές φορές εκδίδονται προς τα πάνω και έρχονται στη συνείδηση ​​με τη μορφή διαφόρων εικόνων. Το να ξετυλίγουμε τις εικόνες που μας δίνει το υποσυνείδητο είναι τέχνη. Τα όνειρα είναι ο «βασιλικός δρόμος» προς το ασυνείδητό μας. Έτσι είπε ο ιδρυτής της ψυχανάλυσης, Σίγκμουντ Φρόιντ, ο οποίος κατέβαλε μεγάλη προσπάθεια στη μελέτη του συμβολισμού των ονείρων. Από καιρό πιστεύεται ότι ένα όνειρο μεταφέρει κάποιου είδους κρυπτογραφημένο μήνυμα. Κατά κανόνα, στους αρχαίους και παραδοσιακούς πολιτισμούς υπήρχε η πεποίθηση ότι αυτό το μήνυμα σχετίζεται, πρώτα απ 'όλα, με το μέλλον ενός ατόμου ή του περιβάλλοντός του. Όνειρα σταλμένα στον άνθρωπο ανώτερα όντα(θεοί κ.λπ.) γι' αυτόν ακριβώς τον σκοπό. Ερμηνεία ονείρων βασισμένη σε ειδικά βιβλία ονείρων.

Ο Sigmund Freud είναι περισσότερο γνωστός ως ο ιδρυτής της ψυχανάλυσης, η οποία είχε σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχολογία, την ιατρική, την κοινωνιολογία, την ανθρωπολογία, τη λογοτεχνία και την τέχνη του 20ού αιώνα. Οι απόψεις του Φρόιντ για την ανθρώπινη φύση ήταν καινοτόμες για την εποχή του και σε όλη τη διάρκεια της ζωής του ερευνητή δεν σταμάτησαν να προκαλούν απήχηση και κριτική στην επιστημονική κοινότητα. Το ενδιαφέρον για τις θεωρίες του επιστήμονα δεν σβήνει ακόμη και σήμερα. Κατά τη διάρκεια της ζωής του, ο Φρόιντ έγραψε και δημοσίευσε ένα τεράστιο αριθμό από επιστημονικές εργασίες- η πλήρης συλλογή των έργων του είναι 24 τόμοι. Sigmund Freud 05/06/1856 - 09/23/1939

Η μέθοδος που χρησιμοποίησε ο Φρόιντ για να ερμηνεύσει τα όνειρα είναι αυτή. Αφού του είπαν το περιεχόμενο του ονείρου, ο Φρόιντ άρχισε να κάνει την ίδια ερώτηση για τα επιμέρους στοιχεία (εικόνες, λέξεις) αυτού του ονείρου - τι έρχεται στο μυαλό του ο αφηγητής σχετικά με αυτό το στοιχείο όταν το σκέφτεται; Το άτομο έπρεπε να αναφέρει κάθε σκέψη που του ερχόταν στο μυαλό, ανεξάρτητα από το γεγονός ότι μερικές από αυτές μπορεί να φαίνονται γελοίες, άσχετες ή άσεμνες. Το σκεπτικό αυτής της μεθόδου είναι ότι νοητικές διεργασίεςαυστηρά καθορισμένο. Η βιολογική έννοια του ύπνου, λέει ο Φρόιντ, είναι η ξεκούραση: το σώμα, κουρασμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξεκουράζεται σε κατάσταση ύπνου. Όμως η ψυχολογική σημασία του ύπνου δεν ταυτίζεται με τη βιολογική του σημασία. Η ψυχολογική έννοια του ύπνου είναι η απώλεια ενδιαφέροντος για τον έξω κόσμο. Σε ένα όνειρο, ένα άτομο παύει να αντιλαμβάνεται τον εξωτερικό κόσμο, παύει να ενεργεί στον εξωτερικό κόσμο. Επιστρέφει για λίγο στην ενδομήτρια κατάσταση, στην οποία είναι «ζεστός, σκοτεινός και τίποτα δεν ερεθίζει».

Ο ύπνος είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία του να βρίσκεσαι σε μια κατάσταση με ένα ελάχιστο επίπεδο εγκεφαλικής δραστηριότητας και μια μειωμένη απόκριση στον ύπνο είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία του να είσαι σε
κατάσταση με ελάχιστο επίπεδο εγκεφαλικής δραστηριότητας και
μειωμένη αντίδραση στον έξω κόσμο ή γενική αναστολή.
Φυσιολογικώς
Ο κανονικός ύπνος είναι διαφορετικός
από άλλα σαν
τον υπνωτιστικό ύπνο,
κώμα, λιποθυμία,
ληθαργικός ύπνος. το
απαραίτητη προϋπόθεση
σε κάθε ζωντανό
ουσιαστικά, μελετήστε το
για πολλά χρόνια, αλλά
οι επιστήμονες απέτυχαν
καταλάβετε γιατί χρειάζεστε ύπνο

. Η έναρξη του ύπνου εξαρτάται επίσης από τον φωτισμό της ημέρας και το δωμάτιο όπου κοιμόμαστε. Προς το βράδυ, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να παράγει την ορμόνη κιμωλία.

. Η έναρξη του ύπνου εξαρτάται επίσης από τον φωτισμό της ημέρας και το δωμάτιο όπου κοιμόμαστε. πιο κοντα σε
Το βράδυ, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να παράγει την ορμόνη μελατονίνη. Προσφορές
επίπεδα ορμονών και μας κάνει να θέλουμε να κοιμηθούμε. Μας παίρνει ο ύπνος
χάρη στη μελατονίνη. Αυτή η ορμόνη παράγεται στον εγκέφαλο μετά το σκοτάδι.

Ο ύπνος συμβαίνει όταν τα εγκεφαλικά κύτταρα χρειάζονται ξεκούραση. Ως εκ τούτου, ο Pavlov ονόμασε προστατευτική αναστολή ύπνου. Ο ύπνος, όπως σημείωσε ο Pavlov, είναι

Ο ύπνος συμβαίνει όταν τα εγκεφαλικά κύτταρα χρειάζονται
υπόλοιπο. Ως εκ τούτου, ο Pavlov κάλεσε το όνειρο
προστατευτική αναστολή. Κοιμηθείτε, όπως σημειώθηκε
Ο Παβλόφ, είναι η «διάσωση» των νευρικών
σύστημα, προστατεύει τον οργανισμό από την κούραση.
Ο ύπνος μπορεί να προκληθεί από τη ρυθμική
ερεθισμοί: μετρημένα χτυπήματα
σταγόνες, χτυπήματα του ρολογιού, χτυπήματα
τροχοί βαγονιού, μονότονοι
τραγούδι. Ο Παβλόφ το σημείωσε
άτομα που δεν έχουν
ισχυρή διάνοια,
μονότονοι ερεθισμοί,
όσο ακατάλληλο κι αν είναι
και άκαιρο, πέφτουν σε
ακαταμάχητη υπνηλία.

Η κύρια απάντηση στην ερώτηση "γιατί χρειαζόμαστε ύπνο;" Το συμπέρασμα είναι ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για να ζήσει κανείς.

αρχηγός
απάντηση σε
το ερώτημα «γιατί
χρειάζεται ύπνο?"
γίνεται
έξοδος - ύπνος
χρειάζεται για να
Για τη ζωή.
Ήταν κατά τη διάρκεια του ύπνου του παλιού
τα κύτταρα αφαιρούνται
αντικαθίστανται από νέα. Προς την
άρρωστα κύτταρα
απαραίτητη
ουσίες για
αυτοθεραπεία, και στην περίπτωση
κελί αποτυχίας μόνο
πεθαίνει και στη θέση του
εμφανίζεται ένα νέο. Αυτό είναι
σε ένα όνειρο, το σώμα αυτοθεραπεύεται
τον εαυτό σου, χωρίς κανένα
φάρμακα!

. Φυσιολογία του ύπνου

Ο ύπνος είναι μια ειδική κατάσταση της ανθρώπινης συνείδησης, η οποία περιλαμβάνει μια σειρά από
στάδια που επαναλαμβάνονται τακτικά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η εμφάνιση αυτών
στάδια που οφείλονται στη δραστηριότητα διαφόρων δομών του εγκεφάλου.
Υπάρχουν δύο φάσεις του ύπνου: αργός και γρήγορος. Στην αργή φάση
ύπνος το σώμα ανακάμπτει σωματικά. Σε ενήλικες
αργός ύπνοςκαταλαμβάνει το 75%. Όλο το σώμα ξεκουράζεται. Σε φάση
βαθύς αργός ύπνος στον εγκέφαλο παράγει ένα τεράστιο
την ποσότητα της μελατονίνης. Αλλά δεν αργεί πολύ, και
Ο ύπνος REM ξεκινά. βολβοί των ματιώνκίνηση, εγκέφαλος
εργάζεται ενεργά, αλλά το άτομο εξακολουθεί να κοιμάται βαθιά.
Η σειρά των φάσεων ύπνου διατηρείται εάν ένα άτομο κοιμάται
ασυνήθιστη ώρα. Η εγκεφαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του ύπνου συχνά υπερβαίνει
ημερήσιο επίπεδο. Ο ύπνος δεν είναι ένα παγωμένο ασυνείδητο
κατάσταση.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, παρατηρείται αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, ο παλμός επιταχύνεται και η κατανάλωση οξυγόνου αυξάνεται. συμβεί

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, υπάρχει αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα, η πίεση ανεβαίνει
αίμα, ο σφυγμός επιταχύνεται, η κατανάλωση οξυγόνου αυξάνεται. Ενισχυμένος
μεταβολισμός. Σε ένα όνειρο, χάνουμε πιο γρήγορα την ικανότητα να βλέπουμε και να μυρίζουμε, η απώλεια όσφρησης στους κοιμώμενους είναι πολύ έντονη. Σε ένα όνειρο, μερικώς διατηρημένο
ικανότητα αντίληψης απτικών και ακουστικών ερεθισμάτων. Τη στιγμή του ύπνου
Η ανταλλαγή αερίων μειώνεται, καταναλώνεται λιγότερη ενέργεια, πέφτει η αρτηριακή πίεση,
λιγότερη αναπνοή, πιο ήρεμοι και αδύναμοι καρδιακοί παλμοί, οι μύες χαλαρώνουν.

όνειρα

Όνειρο - υποκειμενική αντίληψη εικόνων
(οπτικό, ακουστικό, απτικό κ.λπ.)
που αναδύεται στο μυαλό ενός ατόμου που κοιμάται. ονειροπόλος
κατά τη διάρκεια του ύπνου συνήθως δεν συνειδητοποιεί ότι ονειρεύεται, και
αντιλαμβάνεται το όνειρο ως αντικειμενική πραγματικότητα.
Ζώντας σε ένα όνειρο έναν πρωτόγνωρο συνδυασμό
προηγούμενες εντυπώσεις. Ο άνθρωπος
σίγουρα βλέπει όνειρα, αλλά πολλά
ξεχάστε τους. Συχνά νομίζουν ότι
διαρκεί μόνο για δευτερόλεπτα. Αυτό όμως δεν είναι αλήθεια.
Συνεχίζουν τα ίδια
ο χρόνος που θα χρειαζόταν
πραγματική δράση. Αυτοί μπορούν
διαρκούν από 8 έως 30 λεπτά.

. Πόσοι άνθρωποι πρέπει να κοιμούνται

Ο βασικός κανόνας - ένα άτομο πρέπει να κοιμάται
όσο απαιτείται για το καλό του
ευεξία και ανάκτηση του σώματος.
Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε προβλήματα μνήμης
Έως 4 χρόνια τα περισσότερα
τα παιδιά κοιμούνται 12 ώρες
ενήλικας
χρειάζεται να κοιμάστε το βράδυ
8 η ωρα

Συνέπειες διαταραχής ύπνου

Αιτίες αϋπνίας

Η αϋπνία (αϋπνία) είναι
διαταραχή ύπνου που
χαρακτηρίζεται από ανικανότητα
αποκοιμηθείτε για πολλή ώρα
χρονική περίοδο τη νύχτα.
δύο κύριες
αιτίες παραβίασης
ύπνος:
Ο πρώτος λόγος ονομάζεται ψυχικός
Δεύτερο και όχι λιγότερο σοβαρός λόγοςη αϋπνία είναι
χρόνια ψυχική κόπωση

Τρόποι για να κοιμηθείτε: Βραδινή βόλτα. Η διαδικασία του μπάνιου καταπραΰνει καλά. Μασάζ κεφαλιού? Αερόλουτρο δωματίου; Διαδικασίες νερού; Samov

Τρόποι για να κοιμηθείτε:
Μια βραδινή βόλτα;
Καλό καταπραϋντικό μπάνιο
διαδικασία;
Μασάζ κεφαλιού?
Αερόλουτρο δωματίου;
Διαδικασίες νερού;
Αυτο-ύπνωση.

Σε περίπτωση διαταραχής του ύπνου (αϋπνία), θα συμβουλευτεί γιατρό για να αποφύγει σοβαρές συνέπειες και να μην επιφέρει ακόμη πιο σοβαρές στο μέλλον. Όταν ναρ

Σε περίπτωση διαταραχής του ύπνου (αϋπνία), συμβουλευτείτε γιατρό για να
να αποφύγω σοβαρές συνέπειεςκαι δεν εμπλέκονται ακόμη στο μέλλον
πιο σοβαρό. Μην το χρησιμοποιείτε εάν έχετε διαταραχή ύπνου
υπνωτικά χάπια χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό: μπορούν
μόνο κακό.

Δεν πρέπει να περιορίζετε τον χρόνο για υγεία, αντίθετα, να τον προσέχετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Άλλωστε, εκτός από εμάς τους ίδιους, κανείς δεν μπορεί να εντοπίσει

Δεν πρέπει να περιορίζετε τον χρόνο για την υγεία, αντίθετα, θα πρέπει να δίνεται ως
όσο το δυνατόν περισσότερη προσοχή. Άλλωστε, εκτός από εμάς τους ίδιους, κανείς δεν μπορεί να μας παρακολουθεί
υγεία και ευεξία.

Ύπνος - ανάπαυση του εγκεφάλου, αναδιάρθρωση του εγκεφάλου, αναστολή των κύριων τμημάτων του εγκεφαλικού φλοιού, αποκατάσταση της νευρωνικής απόδοσης, παραγγελία των πληροφοριών που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης, απώλεια ενεργών συνδέσεων με το περιβάλλον.

Η φυσιολογική φύση του ύπνου - στο εγκεφαλικό στέλεχος υπάρχουν ομάδες νευρώνων που σχετίζονται με την εγρήγορση, τον ύπνο και την αναστολή των κινήσεων κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Η ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου μπορεί να καταγραφεί χρησιμοποιώντας ηλεκτροεγκεφαλογράφο. Η ηλεκτροεγκεφαλογραφία έχει δείξει ότι ο εγκέφαλος βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση δραστηριότητας, ακόμα και όταν δεν σκεφτόμαστε τίποτα. Οι πιο τακτικές εκδηλώσεις δραστηριότητας - τα λεγόμενα κύματα άλφα - προέρχονται από τις οπτικές ζώνες του ινιακού λοβού όταν ένα άτομο είναι σε ηρεμία και τα μάτια του είναι κλειστά. Αυτά τα κύματα εμφανίζονται ρυθμικά με συχνότητα 9-10 ανά δευτερόλεπτο. Ο ύπνος είναι η μόνη φυσιολογική κατάσταση στην οποία η ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου μεταβάλλεται δραστικά. Καθώς ο ύπνος βαθαίνει, τα κύματα γίνονται πιο αργά και υψηλότερα (δηλαδή, οι δυνατότητές τους αυξάνονται). Όταν ονειρεύεστε, καταγράφονται ακανόνιστα κύματα.

Λόγοι ύπνου:

ο βιολογικός ρυθμός του ύπνου και της εγρήγορσης σχετίζεται με την αλλαγή της ημέρας και της νύχτας, αυτή είναι μια φυσική κατάσταση ενός ατόμου, η κόπωση συμβάλλει στην έναρξη του ύπνου, εξαρτημένα ερεθίσματα- μπορεί επίσης να προκαλέσει έναρξη ύπνου (συνήθεις δραστηριότητες, ώρα ύπνου).

Στάδια ύπνου: ύπνος non-REM και ύπνος REM.

στάδια ύπνου

ΤΟΥΣ. Sechenov - "τα όνειρα είναι ένας άνευ προηγουμένου συνδυασμός έμπειρων εντυπώσεων."

Σε ποιο στάδιο του ύπνου εμφανίζονται τα όνειρα;

Τι νόημα έχουν τα όνειρα;

Αγκυροβολία

1. Τι είναι ο ύπνος; Γιατί χρειάζεται;

2. Τι βοηθάει στην έναρξη του ύπνου;

3. Γιατί η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά την ανθρώπινη υγεία;

4. Σε ποιο στάδιο του ύπνου συμβαίνουν τα όνειρα;

5. Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου;

6. Σε τι διαφέρει ο ύπνος REM από τον ύπνο μη REM;

Εργασία για το σπίτι: § 55, εργασίες 202, 203 στο τετράδιο εργασιών.

Κατεβάστε:

Προεπισκόπηση:

Για να χρησιμοποιήσετε την προεπισκόπηση των παρουσιάσεων, δημιουργήστε έναν λογαριασμό Google (λογαριασμό) και συνδεθείτε: