Kada imate nizak ugljični dioksid, često se čini suprotno - čini se kao da ne dobivate dovoljno kisika, pa pokušavate uzeti više zraka nego što vam je potrebno i stalno hiperventilirate. Zbog toga vam krv teče manje učinkovito, što može uzrokovati hlađenje vašeg tijela - posebno u područjima koja su udaljena od srca, kao što su ruke i noge. Kada su vam ruke i stopala hladni, često se čini da vam je cijelo tijelo hladno.

Hladne ruke i noge od tjeskobe

Anksioznost također može uzrokovati hladne ruke i stopala. To također ima veze s vašim odgovorom na bitku ili bijeg. Kada je vaše tijelo u načinu borbe ili leta, sve vaše dolazi krv na područja koja su joj najpotrebnija - posebno na vaše srce. Da bi to učinili, oni se vade iz vaših udova, poput ruku i nogu, a bez protoka krvi, vaši udovi imaju tendenciju da se ohlade.

Mnogi ljudi osjećaju hladnoću kad odjednom pocrvene od straha. Nevjerojatno je uobičajeno napadi alarma. Oni koji razumiju što mogu doživjeti napadi panike ili oni koji ga se boje jer osjećaju da im jedan od uobičajenih okidača često izaziva hladnoću niz kralježnicu. Možda su to iskusili i oni koji jednostavno imaju zastrašujuće misli.

To je također aktivacija vašeg sustava bitke ili leta. Nije potpuno jasno zašto tijelo odlučuje iskusiti te zimice. Čini se da su rezultat adrenalina koji se trenutno oslobađa iz vašeg simptoma, a najvjerojatnije i iz vašeg preventivna mjera vaše tijelo osigurava da naknadni adrenalin ne uzrokuje prebrzi porast tjelesne temperature. Na neki način, vaše tijelo vas može ohladiti prije nego što vas zagrije pa se ne zagrijavate tako brzo ili brzo.

Pretjerana osjetljivost na normalnu hladnoću

Također, ne zaboravite mogućnost da ste samo postali osjetljiviji na hladnoću vašeg tijela. Oni koji pate od anksioznosti, osobito paničnog poremećaja, imaju tendenciju da budu osjetljiviji na sve fizičke osjete. Fizički osjećaji koje mogu ignorirati postaju nešto na što se ne mogu ne usredotočiti i primijetiti. Zapravo je nuspojava ovo stanje.

Dakle, kada vam je hladnije, vaš um to može protumačiti kao nešto pogrešno, dok vam zapravo može biti samo malo hladno. Netko tko nije zabrinut vjerojatno će to odbaciti, ali oni koji osjećaju hladnoću tjeskobno jurnu na njih kao da im je cijelo tijelo spremno zadrhtati, a to dovodi do daljnje tjeskobe i uvjerenja da je hladnoća uzrokovana. nešto veliko .

Kako eliminirati hladnoću i hladnoću

Obično, Najbolji način ublažiti prehladu znači učiniti isto što i uvijek kada vam je hladno - toplo se obući. Ako treba, uključite grijanje u svojoj kući. Čak i kada je tvoja hladnoća uzrokovana tjeskobom, i dalje je hladno kao i svi ostali, i što je toplije, to će ti biti manje hladno.

Ako hiperventilirate, trebate prilagoditi svoje disanje kako bi vaše tijelo moglo vratiti zdrave razine ugljičnog dioksida. Ako samo osjećate zimicu, vrlo malo možete učiniti u vezi s tim - zimica je munjevita reakcija na koju samo trebate pričekati i na kraju bi trebala nestati.

Za razliku od drugih simptoma tjeskobe, toplina i hladnoća tijela nisu nešto što možete kontrolirati. Ako je vaša tjeskoba aktivirana, to su osjećaji koje ćete iskusiti htjeli ili ne, pa je najbolji način da ih liječite da se pobrinete da patite od manje tjeskobe.

Bolest štitnjače

Teško je biti osoba kojoj je uvijek hladno – ljudi kojima je stalno hladno često imaju hladno rame. Često se otpisuje naša nelagoda i odbija zahtjev za podizanjem termostata jer je u pravilu lakše nama staviti dodatne slojeve nego onima kojima je neugodno toplo skinuti ih. Ljeto u poslovnoj zgradi je posebna razina pakla, koja nas tjera da mijenjamo ugodnu toplinu i arktički mraz. Džemperi, deke i vruće šalice čaja samo su privremena rješenja koja nas tjeraju da se zapitamo: u čemu je problem?

Ima ih mnogo medicinska stanja, od koje netko može biti hladan, možda najpoznatija anemija. Poremećaj krvi je uzrokovan nedostatkom crvenih krvnih stanica koje prenose kisik kroz tijelo; jedna od funkcija tih stanica je reguliranje tjelesne temperature. Simptomi anemije koji se navode u Klinici Mayo su: hladne ruke i stopala, kao i umor, otežano disanje, vrtoglavica i dr. Anemija ima niz temeljnih uzroka, uključujući nedostatak željeza, infekcije, druge bolesti poput raka ili bolesti bubrega i genetiku.

Što može biti učinjeno

Drugi razlog hladnoće povezan s krvlju je hipotenzija ili nizak krvni tlak. krvni tlak. Ovaj nizak tlak znači da manje krvi - a time i manje kisika - teče u organe i udove, zbog čega se osoba može osjećati hladno. Nacionalni institut za zdravlje srca, pluća i krvi američkog Ministarstva zdravstva bilježi druge simptome stanja koji su slični onima kod anemije: vrtoglavicu, nesvjesticu, umor, mučninu i zamagljen vid. Najopasniji je teški oblik hipotenzije nazvan "šok", koji može biti smrtonosan, a javlja se kada nedostatak krvotoka ošteti organe, prema US National Library of Medicine.

U istom smislu, postoji i Raynaudov fenomen, ograničenje u krvne žile, zbog čega se, među ostalim simptomima, netko može osjećati hladno. Iako mnoge stvari mogu uzrokovati Raynaudovu bolest, poput lupusa, sindroma karpalnog tunela ili određenih lijekova, najironičniji podaci navedeni u Zemaljski institut artritisa i bolesti mišićno-koštanog sustava te kožne bolesti kada je to uzrokovano činjenicom da žive na mjestu koje je često hladno.

Prisilna štitnjača ili hipofiza također mogu biti hladni prijestupnici. Kod obje žlijezde to bi značilo da nisu dovoljno aktivne. Prema Američkom udruženju za štitnjaču, autoimuna bolest i zračenje dva su najčešća izvora hipotireoze. Ljudi bez dovoljno hormona štitnjače često se osjećaju hladnije, umorni su, zaboravni su i depresivni te mogu imati suhu kožu i zatvor.

Hladni udovi su još jedna nuspojava anksioznog vraga. Drugi mentalni uznemirivači i bolesti također mogu uzrokovati osjećaj hladnoće, kao što je anoreksija, prehrambeno ponašanje - izgladnjivanje tijela može uzrokovati nizak krvni tlak i usporeni metabolizam, što može sniziti tjelesnu temperaturu.

Osjećaj hladnoće može biti sekundarni simptom u nekim slučajevima. Na primjer, dijabetička nefropatija, bolest bubrega uzrokovana dijabetes može dovesti do anemije. Ali za nas koji nemamo nijedan od ovih uvjeta, mora biti da naši uredski termostati zadovoljavaju temperaturu druge osobe ili da se naše radne temperature razlikuju od prosječne osobe. I nema toga čega bi se trebalo sramiti. Sljedeći put kad te Warmie pokuša natjerati da se osjećaš krivim što ti je uvijek hladno, reci toj osobi da sve pritužbe usmjeri na tvoje hladno, hladno srce.

Drhtite li od hladnoće čak i po umjerenom vremenu? Uvijek vam je hladno i uvijek morate nositi džemper sa sobom? Onda, evo što biste trebali znati! normalna temperatura koje svatko može podržati ljudsko tijelo, iznosi 6 stupnjeva Fahrenheita, što malo varira ovisno o okolnim uvjetima. Pa zašto ti je stalno hladno?

Što učiniti ako su ruke i noge stalno hladne?

To može biti posljedica malapsorpcije ili autoimune bolesti, nedostatka uravnotežena prehrana u prehrani ili povijesti želučane operacije. Također može biti posljedica nedostatka kemikalija koje su bitne za normalno biološko funkcioniranje hormona.

Nedostatak željeza također može biti uzrok ovog simptoma. Stručnjaci sugeriraju da simptomi mogu biti posljedica prekomjernog gubitka ili nedovoljnog unosa željeza; što može dovesti do nedovoljne proizvodnje hemoglobina. Hemoglobin je dio crvenih krvnih stanica koji je odgovoran za crvenu boju krvi, a također je odgovoran za prijenos kisika u sve dijelove tijela.

Simptomi nedostatka željeza uključuju slabost, drhtavicu, blijedu kožu, bol u jeziku, slabije funkcioniranje imunološkog sustava i umor. Liječenje: U slučaju nedostatka željeza, u prehranu biste trebali dodati povrće poput graha, špinata i brokule. Suho voće kao što je marelica i neke obogaćene žitarice su također dobar izvoržlijezda. U prehranu biste trebali dodati i mljevenu govedinu, pileću jetricu, kamenice i školjke.

Vaša štitnjača ne radi kako treba

Poremećaj rada štitnjače također može biti uzrok ako vam je stalno hladno. Štitnjača je odgovorna za stvaranje energije korištenjem kisika i kalorija, što zauzvrat stvara toplinsku energiju; međutim, kod nekih ljudi štitnjača možda neće raditi ispravno. Ovaj problem može biti češći kod žena nego muškaraca i može se pojaviti tijekom puberteta, nakon trudnoće ili tijekom menopauze.

Može li to biti Raynaudova bolest?

Hormonska nadomjesna terapija obično je glavno uporište liječenja u svim takvim slučajevima. U Raynaudovoj bolesti, pojedinci imaju osjećaj hladnoće u prstima, ušima, čarapama i nosu, uz osjećaj pečenja i crvenila. Većina ljudi doživi Raynaudove napade po hladnom vremenu, dok puše ili nakon što su dodirnuli nešto ohlađeno. Rizik može biti jaka bol, čireve ili gangrenu, ili to može biti samo neugodan osjećaj. Postojanje Raynaudovog fenomena ukazuje na autoimunu bolest kao što je sklerodermija ili druge.