Preuzmite prezentaciju o spavanju. Prezentacija "Spavanje i snovi". Načini zaspati: Večernja šetnja; Postupak kupke dobro smiruje; Masaža glave; Sobna zračna kupka; Vodeni postupci; Samov

Opis prezentacije na pojedinačnim slajdovima:

1 slajd

Opis slajda:

2 slajd

Opis slajda:

Spavanje je inhibicija glavnih dijelova cerebralnog korteksa, zbog čega se neuroni odmaraju i vraćaju svoju radnu sposobnost.

3 slajd

Opis slajda:

4 slajd

Opis slajda:

San. Što je? San je vrlo važan. Neispavana osoba osjeća se umorno, postaje razdražljiva i, u uznapredovalim slučajevima, počinje viđati halucinacije. Spavanje je zaštitna prilagodba tijela, koja ga štiti od prekomjerne iritacije, što omogućuje vraćanje radne sposobnosti.

5 slajd

Opis slajda:

Redovita izmjena režima spavanja i budnosti neophodan je dnevni ciklus svakog živog organizma. Čovjek provede 1/3 života spavajući. Bez sna život je nemoguć. U pokusima je pas bez hrane mogao živjeti 20-25 dana, iako je izgubio 50% težine, a pas lišen sna uginuo je 12. dan, iako je izgubio samo 5% na težini. Nesanica je bolna. Nije slučajno da su u drevnoj Kini bili osuđeni na Smrtna kazna nedostatak sna.

6 slajd

Opis slajda:

Zašto trebaš spavati? Osoba koja je dugo budna prolazi kroz razdoblja intenzivnog umora, ali ih može prevladati i nastaviti funkcionirati bez sna. Međutim, ljudi koji su duže vrijeme bili lišeni sna postaju sve dezorijentiraniji i psihički i fizički umorniji. Nakon otprilike 10 dana potpunog nedostatka sna nastupa smrt.

7 slajd

Opis slajda:

Zašto trebaš spavati? Očigledno, spavamo ne samo zato što naše tijelo treba odmor. Da biste to učinili, bilo bi dovoljno samo leći. Zapravo, tijekom spavanja tijelo se redovito kreće kako bi spriječilo ukočenost mišića. Ako ne spavamo nekoliko dana za redom, automatski procesi u našem tijelu mogu nastaviti funkcionirati sasvim nesmetano. Navodno se i mozak može prilagoditi razdobljima bez sna koja traju 2-3 dana. Ali s vremenom nedostatak sna dovodi do razdražljivosti, halucinacija i ludila.

8 slajd

Opis slajda:

Priroda sna. Faze spavanja Mišići sporovalnog sna su opušteni, disanje je ujednačeno, puls usporen, tjelesna temperatura pada, snovi su realni, Trajanje 1-1,5 sati REM spavanje Mišići se kontrahiraju Disanje se ubrzava Ubrzani puls Porast tjelesne temperature Snovi su fantastični Trajanje 15- 20 minuta

9 slajd

Opis slajda:

Spavanje je ciklički fenomen. Jedan ciklus spavanja = NREM spavanje + NREM spavanje REM spavanje. Tijekom noćnog sna od 7-8 sati, mozak prolazi kroz cikluse ne-REM spavanja koji u prosjeku traju 1 do 1,5 sat, nakon čega slijede 10-15 minutne epizode REM spavanja. Do kraja noći, ako osoba nije uznemiravana, trajanje ne-REM spavanja se smanjuje, a broj epizoda REM spavanja se povećava. Tijekom dubokog sna, djeca povećavaju proizvodnju hormona rasta. U ovom trenutku također postoje procesi oporavka a mrtve stanice se zamjenjuju.

10 slajd

Opis slajda:

Snovi Tatjana je vjerovala u legende obične narodne starine, I snove, i proricanje sudbine na kartama, I predviđanja mjeseca.

11 slajd

Opis slajda:

I Tatjana ima divan san, Sanja da šeta snježnom livadom, Okružena tužnom izmaglicom. Ali iznenada se snježni nanos pokrenuo, I tko se pojavio ispod njega? Veliki, nabrani medvjed; Tatjana ah! a on je zaurlao, i pružio šapu sa oštrim pandžama prema njoj..

12 slajd

Opis slajda:

Snovi i snovi Tijekom 20. stoljeća psiholozi su pokušavali pronaći znanstveno objašnjenje za snove. Često u snu vidimo najneočekivanije, ponekad smiješne, ponekad zastrašujuće, pa čak i smiješne slike i događaje. Kad se probudimo, iznenađeni smo: "Sanjat ću takvo što!" A neki, prisjećajući se onoga što su vidjeli, vide u tome neko tajanstveno, možda proročansko značenje. I pokušavaju pronaći tumačenje za to.

13 slajd

Opis slajda:

Snovi i snovi Proricanje sudbine i predviđanje iz snova bilo je uobičajeno u Egiptu i Indiji, u staroj Grčkoj i Rimu; Vjera u "proročke" snove cvjetala je osobito u srednjem vijeku. U prošlom stoljeću mnogi mračni ljudi korišteni tumači snova - "knjige snova". Vjerovali su u snove. Vjerovalo se da snovi mogu biti "proročanski", mogu čovjeku nešto predvidjeti. Vidio sam vatru u snu - do skandala, meso - do bolesti. Što je razlog ove podudarnosti?

14 slajd

Opis slajda:

Snovi i snovi Napredni znanstvenici odavno su izrazili ideju da u snovima nema ničeg tajanstvenog, da su oni rezultat oživljavanja nečega što je stvarno doživljeno u snu.

15 slajd

Opis slajda:

Spavanje je pokazatelj fizičkog i mentalno stanje ljudsko zdravlje. Nedostatak sna, kao dugog snaštetno za tijelo. Odrasla osoba u prosjeku bi trebala spavati 7-8 sati. Nedostatak sna i dugotrajno spavanje čine čovjeka letargičnim, lijenim. Pospanost je posljedica pretjeranog rada, umora, a neispavanost je znak raznih bolesti.

16 slajd

Opis slajda:

Mijenja li se san? Tradicionalno se smatra da potreba za snom opada s godinama, te da osobe starije od 65 godina u prosjeku ne spavaju više od 5 i pol sati. Međutim, studije pokazuju da potreba za snom ostaje stalna. Trajanje sna nije povezano sa spolom ili tjelesna aktivnost, ni prehranom, ni intelektom. Ovo je duboko osobna karakteristika, možda povezana s navikama ili psihologijom iz djetinjstva.

17 slajd

Opis slajda:

Higijena spavanja Kako bi san na najbolji mogući način obavljao svoju vitalnu funkciju, povoljni uvjeti. Pokušajte ići u krevet uvijek u isto vrijeme, nemojte puno jesti navečer. Sat vremena prije spavanja prestanite sa svim ozbiljnim mentalnim aktivnostima i teškim fizičkim radom, bolje je prošetati, barem malo. Svi, a posebno djeca, trebaju spavati na što mirnijem mjestu. Svakako spavajte u dobro prozračenoj prostoriji, a još bolje s otvorenim prozorom. Ne pokrivajte lice dekom ili jastukom, i općenito nemojte se pokrivati ​​previše toplo. Slijedeći ove jednostavne savjete, naučit ćete kako brzo zaspati, a vaš san će biti dubok i pun.

18 slajd

Opis slajda:

Poremećaji spavanja Postoji nekoliko poremećaja spavanja. Jedan od najčešćih je nesanica. Njegov uobičajeni uzrok je živčani umor, dugotrajni intenzivni mentalni rad, ponekad uzbuđenje uzrokovano nevoljama, a ponekad ugodni doživljaji, bučne igre ili čitanje prije spavanja. raskošna večera, veliki broj tekućina popijena neposredno prije spavanja također može uzrokovati nesanicu. Najbolji lijek od nesanice ispravan način rada rad i odmor, redoviti boravak na svježi zrak, dovoljno stres vježbanja. Ponekad kod nesanice može biti korisno napraviti toplu kupku za stopala navečer. Ako sve ove mjere ne pomognu, potrebno je potražiti pomoć liječnika.

19 slajd

Klasa: 8

Prezentacija za lekciju

Natrag naprijed

Pažnja! Pregled slajdova je samo u informativne svrhe i možda ne predstavlja puni opseg prezentacije. Ako ste zainteresirani za ovaj rad, preuzmite punu verziju.

Ciljevi:

• Proučavajte fenomen sna
• Objasnite fiziološki suština sna, priroda sna i snova, cikličnost, njezino značenje u normalnom funkcioniranju mozga;
• Pokažite da su ciklusi spavanja i snova određeni unutarnjim i vanjskim čimbenicima;
• Upoznati teorije snova K. Junga i Z. Freuda;
• Stvoriti uvjete za stjecanje aktivnosti univerzalne obuke.

Sredstva obrazovanja: prezentacija, tablica sa slikom mozga.

Vrsta lekcije: kombinirani.

Tijekom nastave

ja Organiziranje vremena - pozdrav, poruka o temi sata i planu rada, ocjena za odsutne.

Vanjski kaos tame i vatre
Moj mozak ulazi u jasne granice
Lomi i lijepi, hrabro uništava
I zauvijek gradi samo za mene
Ispunjen glazbom, značenjima,
Bizarni svijetli svjetovi-
Kreacije uzvišene igre,
Građevine unutarnjeg vida.
D. Levy(neuroestetski)

Stari Grci vjerovali su da bog Hipnos donosi i upravlja snovima. On donosi olakšanje i mir ljudima koji žive po svojoj savjesti, čuvajući svoje snove i ne pušta u njih čudovišta pakla. Ali onima koji nepravedno žive u snu dolaze Kerber (pakleni pas Had) i meduze gorgone koje muče dušu, ali ne i tijelo. Vjerojatno se svatko od vas barem jednom u životu probudio u hladnom znoju od užasa ili straha, netko je, naprotiv, vidio dobre stvari i probudio se s osmijehom, jer je, prema Grcima, njegov sin, bog Ukazao mu se Morpheus, koji je donio samo slatke snove. Koliko ljudi vidi proročanski snovi, poznato je da je Mendeljejev u snu vidio periodni sustav, a Fermat je dokazao teorem, koji još uvijek pokušavaju dokazati. Tema sna odražava se i na slikama umjetnika, na primjer, Salvador Dali na slici (što mislite, kako se zove slika?) “San inspiriran letom pčele oko nara sekunda prije buđenja” okrenuta temi snova.

II. Učenje novog gradiva.

Ako zdravo za gotovo uzmemo da je prosječni životni vijek čovjeka 75 godina, tada trećinu života od 25 godina provedemo u stanju sna. Stadij pospanosti pojavljuje se kod djece u dobi od 8-9 godina. Do tog vremena djeca ili čvrsto spavaju, ili su budna, ne znaju kako stvarno zadrijemati. Što je san? Pronađite u udžbeniku definiciju sna i prepišite je u bilježnicu. Spavanje je duboka zaštitna inhibicija koja sprječava pretjerani rad i iscrpljenost. nervne ćelije. Spavanje je inhibicija stanica cerebralnog korteksa, ali ne svih. Tijekom sna aktivnost mozga ne prestaje, već se samo obnavlja. Svaki san je razgovor sa samim sobom, stoga su sva čuda koja vidimo naše misli, osjećaji i iskustva.

Spavanje se odvija u nekoliko faza koje se nazivaju fazama.

Kada osoba zaspi, odmah dolazi do sporog sna, a nakon 1,5 sata dolazi do brzog sna. Tijekom sporog sna, broj otkucaja srca pada, disanje postaje rjeđe, mišići se opuštaju. Uz REM spavanje, koje traje 10-15 minuta, aktivnost svih unutarnji organi. REM spavanje je svijetlo, fantastičnog sadržaja. Polagano spavanje vrlo je korisno. Ovo je dubok i miran san. Nije slučajno da su drevni istočnjački liječnici preporučivali odlazak u krevet danas, a ne sutra. Spavanje do ponoći je najkorisniji san.

Centar za spavanje i budnost nalazi se u moždanom deblu. Provedeni su pokusi na životinjama: kada se kod uspavanih životinja elektrodama pobudio centar za budnost, životinje su se probudile, a kod budnih životinja nadražen centar za spavanje one su vrlo brzo zaspale.

Istraživanja su pokazala da je spavanje opća inhibicija moždanih stanica tijekom koje se moždane stanice odmaraju. Inhibicija se postupno proteže na značajan dio cerebralnog korteksa.

Smjena sna i jave ponavljanje je prirodnog ritma Zemlje – smjena dana i noći, na koju su svi živi organizmi prilagođeni. Čak i među ljudima postoje sove i ševe. Ševa rano ide na spavanje, ali i lako rano ustaje, a sove su dugo budne, ali ujutro vole dulje spavati.

Drugi razlog za spavanje je umor.

I na kraju, spavanje je navika, refleks razvijen za neko vrijeme, za neku situaciju. Ako se čovjek navikne ići spavati u isto vrijeme, pa čak i ako nije umoran, tada pospanost ipak nastupa u određeni sat. Spavanje je inhibicija stanica cerebralnog korteksa moždanih hemisfera.

Ako je osoba navikla ići u krevet u isto vrijeme, pa čak i ako nije umorna, tada pospanost ipak nastupa u određeno vrijeme.

Pa što je spavanje? (odgovori učenika)

Spavanje je inhibicija stanica korteksa moždanih hemisfera, ali ne svih. Tijekom sna aktivnost mozga ne prestaje, već se samo obnavlja.

Sve životinje sanjaju, grabežljivci više nego plijen. Sve zbog činjenice da se grabežljivci manje boje za svoje živote, što znači da si mogu priuštiti opuštanje (na primjer, mačka). Čak i nerođeno dijete sanja. REM spavanje pomaže razvoju mozga pa do druge godine života kod djeteta prevladavaju snovi. Kod odrasle osobe faza sna čini samo 25% ukupne količine sna. Tijekom non-REM spavanja, u prosjeku 5 puta po noći prestajemo disati na oko 10 sekundi, a broj takvih zaustavljanja raste s godinama. A ljubitelji sna vide snove 2 puta češće od onih koji malo spavaju. Jarke raznobojne snove češće vide lijeni ljudi i lenjivci, jer je REM spavanje trening onih moždanih centara koji su se odmarali tijekom dana.

Poremećaj spavanja.

I. P. Pavlov promatrao je bolesnog Kachalina, koji je zaspao 1898. godine i spavao 20 godina. U snu je ostario. Spavao je nemirno, nije otvarao oči, nije dolazio k svijesti, ali je ponekad znao ustati i grickati sjemenke.

Godine 1963. mlada Argentinka zaspala je 13 godina nakon što je saznala za ubojstvo Kennedyja.

U jugoslavenskom gradu Skoplemedinu zabilježen je poseban slučaj. Jedanaestogodišnja djevojčica, saznavši za rođenje brata, zaspala je: "Ne treba mi brat!", - a zatim je legla i zaspala. Probudio sam se 28 dana kasnije kada je moj mali brat umro.

Brazilski pjevač Santos duboko je zaspao nakon što je pretrpio ozljedu mozga nakon prometne nesreće. Spavala je 7 godina i probudila se 1976.

Riječ učitelja: Koji je razlog za takvo stanje čovjeka? Uostalom, njegova ovaj trenutak lako zamijeniti za mrtve. Ali bilo je slučajeva kada su takvi ljudi zapravo bili živi zakopani.

Nikolaj Vasiljevič Gogol je napisao: "Oporučujem da moje tijelo ne bude pokopano dok se ne pojave očiti znakovi raspadanja. Ovo spominjem jer su me čak i tijekom same bolesti zatekli trenuci vitalne obamrlosti, srce i puls su prestali kucati."

Ali sporovi oko smrti Nikolaja Vasiljeviča Gogolja i dalje ne prestaju. Nakon otvaranja lijesa, prilikom prenošenja na drugo groblje, Gogoljevo tijelo je prevrnuto u lijesu. Postavlja se pitanje je li veliki pisac pokopan u stanju sna? Kakva je ovo država? Probudivši se, mogao bi se prevrtati u grobu.

Svaki san duži od 24 sata je letargija.

Letargija na grčkom znači hibernacija.

Letargija je bolno stanje nepokretnosti, površno nalik snu.

Letargija je duboka inhibicija motoričkih područja korteksa. U tom stanju, puls se jedva hvata, disanje je slabo, tjelesna temperatura pada. Uzrok letargičnog sna- histerija, shizofrenija, t.j. teški poremećaj živčanog sustava.

Jeste li razmišljali o tome zašto se ljudi osjećaju vedrijim u određeno doba dana, godine, zašto neki ljudi održavaju visoke performanse i mentalnu produktivnost do starosti, dok drugi venu u mladosti?

Na sva ova pitanja lakše je odgovoriti ako uzmemo u obzir da živa bića imaju "unutarnji mehanizam" sposoban mjeriti vrijeme. Omogućuje visoko savršenstvo i sklad života u stalno promjenjivim uvjetima okoline.

Između ritma života i zdravlja postoji izravna i bliska veza koja se može formulirati na sljedeći način: ritam je vedrina i visoka učinkovitost, poremećaj ritma je nezdrav.

Kako u ljudskom tijelu, tako iu cijelom živom svijetu, ponavljaju se određene pojave koje označavaju početak spavanja i budnosti i mnoge druge cikličke procese u prirodi - sve je to manifestacija bioloških ritmova.

Pokušajmo sada pomoću mini-upitnika odrediti vaš bioritam. Za to na marginama radne bilježnice zapišite brojeve od 1 do 4. Ja ću vam pročitati pitanje, a nakon odabira odgovora označite ga s slovo A, B ili C.

1. Je li vam teško ustati rano ujutro?

A) da B) ne uvijek C) ne

2. U koje vrijeme najradije idete spavati?

A) poslije jedan ujutro B) oko 11 sati C) oko 10 sati

3. U koje vrijeme najradije obilno jedete?

A) ujutro B) popodne C) navečer

4. Kada vam je lakše učiti lekcije?

A) kasno navečer B) popodne C) ujutro

Tumačenje odgovora:

Ako je više odgovora A - ti si sova

Ako je više odgovora B - ševa ste

Ako je više odgovora B, vi ste aritmičar.

Vrlo je važno znati svoj tip i uzeti ga u obzir, jer kršenje prirodnog bioritma dovodi do smanjenja vaše učinkovitosti, lošeg zdravlja, stresa, poremećaja sna.

Snovi su normalna mentalna aktivnost mozga koja se javlja tijekom sna i povezana je s kombinacijom svjesnih i nesvjesnih pojava vanjskog svijeta i fizioloških procesa u tijelu.(Definicija biološkog enciklopedijskog rječnika). U stanju sna, svijest komunicira s podsviješću, kao rezultat toga, vidimo proročke snove, one koji se ostvaruju, već je dokazano da osoba može vidjeti istinski proročke snove jednom ili dva puta u životu. Uzroci snova objašnjavani su na različite načine, a posebno su zanimljive teorije o snovima Sigmunda Freuda i Carla Junga.

Tu je i higijena spavanja:

• Držite se režima
• Večernji sati - vrijeme za odmor i opuštanje
• Dolje s kofeinom, alkoholom i nikotinom!
• Stvorite sebi dobro okruženje za spavanje.

ZAPAMTITE: nemoguće je napraviti zalihe sna, baš kao ni hrane. Previše sna jednako je loše kao i prejedanje.

jaka i zdrav san osigurava obnovu učinkovitosti moždanih stanica, štiti ih od prekomjernog stresa.

Nedostatak sna jedan je od najčešćih uzroka neuroza u djetinjstvu i adolescenciji.

Sada napravimo eksperiment.

Kako bismo utvrdili koja vam je hemisfera razvijenija, provest ćemo sljedeći eksperiment. Na marginama bilježnice upiši brojeve: 1,2,3.
1. Isprepletite prste nekoliko puta i primijetit ćete da je uvijek isti na vrhu. palac lijevom ili desnom rukom (napišite slovo L ili P).

2. Prekrižite ruke na prsima (Napoleonova poza). Koja je ruka na vrhu? (L ili P).

3. Lažni pljesak. Koji je dlan na vrhu? Ako u vašem eksperimentu dominira slovo “L” – lijeva hemisfera – vi ste bistri mislioci. U nastavi vam je lakše osloniti se na jasnoću pojmova, logiku povezivanja i zaključivanja. Produktivni ste i prijemčivi na području apstraktno-logičkog mišljenja. Ako prevladava slovo "P" - desna hemisfera - vi ste umjetnici. Oni imaju tendenciju da sve percipiraju kroz iskustvo, praksu, emocionalnu stranu predmeta.

III. Konsolidacija proučavanog materijala.

Izvođenje testa:

1. Osoba u snu potroši otprilike:

A) pola svog života

B) dvije trećine života;

C) trećinu svog života.

2. Spavanje je posebna vrsta:

A) uzbuđenje;

B) kočenje.

3. Priroda sna znanstveno potkrijepljena:

A) I.M. Sechenov;

B) I.P. Pavlov;

C) N.I. Pirogov.

4. Kada čovjek sanja?

A) tijekom REM faze sna;

B) sporo spavanje.

5. Snovi se vide:

a) svi ljudi

B) samo nekoliko.

6. Jesu li sva područja moždane kore tijekom sna obuhvaćena inhibicijom:

Domaća zadaća, obilježava.

slajd 1

Snovi i Snovi. Izvršili: Učenici 8 "B" razreda Liceja br. 1 nazvanog po. G.S. Titova Bartkiv Sofia i Sysoeva Elizaveta

slajd 2

San. Što je ovo? Spavanje je prirodni fiziološki proces bivanja u stanju s minimalnom razinom aktivnost mozga i smanjena reakcija na okolni svijet, svojstvena sisavcima, pticama, ribama i nekim drugim životinjama, uključujući insekte.

slajd 3

"Tko zna tajnu sna, zna i tajnu mozga" Dugo vrijeme Vjerovalo se da je san odmor neophodan za obnavljanje energije moždanih stanica nakon aktivne budnosti. Međutim, pokazalo se da je aktivnost mozga tijekom sna često veća nego tijekom budnosti. Utvrđeno je da se aktivnost neurona u nizu moždanih struktura tijekom sna značajno povećava; spavanje je aktivan fiziološki proces.

slajd 4

Fiziologija spavanja Tijekom sna usporavaju se respiratorni pokreti i kontrakcije srca. Osjetilni organi također se odmaraju, a osjeti su otupjeli. Prvo se isključuje vid, zatim sluh i na kraju dodir. Međutim živčani sustav još radim. Na primjer, neki se ljudi odmah probude ako se izgovori njihovo ime, iako čvrsto spavaju na bilo kakvu glasnu buku. Fiziolozi proučavaju spavanje mjerenjem električnih pražnjenja u mozgu. Utvrdili su da se san može podijeliti u nekoliko faza koje se izmjenjuju tijekom noći.

slajd 5

Razdoblja sna Razdoblja ortodoksnog (dubokog) sna ispresijecana su paradoksalnim fazama laganog sna, tijekom kojih oči osobe rade brze pokrete. U ovoj fazi osoba vidi snove.

slajd 6

Funkcije spavanja san je potreban za obradu informacija nakupljenih tijekom dana; spavanje postoji kako bi omogućilo mozgu, na temelju informacija dobivenih od receptora raspoređenih po cijelom tijelu, sveobuhvatnu procjenu fizičkog stanja tijela i razvoj programa djelovanja za održavanje njegovih parametara unutar zadanih normi.

Slajd 7

Spavanje i rast Iako trećinu života provedemo u snu, njegova svrha nije u potpunosti shvaćena. Tijelo se odmara tijekom sna, ali tijelo tijekom sna troši gotovo jednako energije kao i tijekom budnog stanja. San je važan za rast i zato je djeci potrebno više sna nego odraslima. Osim toga, spavanje doprinosi asimilaciji i pamćenju naučenog. Kako ljudi stare, potrebno im je sve manje sna. Beba spava gotovo cijelo vrijeme, četverogodišnje dijete spava 10-14 sati dnevno, mlada osoba treba 8 sati dnevno, stariji spavaju 5-6 sati i često se bude noću.

Slajd 8

Poremećaji spavanja Ljudi trebaju san. Kada osoba čak i jednu noć pati od nesanice, postaje razdražljiva. Ako se nesanica nastavi, osoba postaje rastresena, ima halucinacije. Poremećaji spavanja uključuju noćne more i mjesečarenje, u kojima spavač ustaje, hoda po sobi ili obavlja neke uobičajene radnje, a da toga nije svjestan. Pri letenju u zrakoplovu u više vremenskih zona može se pojaviti i privremeni poremećaj sna odjednom.

Slajd 9

Snovi Snovi su maštovite slike koje se stvaraju u umu tijekom sna. U snu se mogu dogoditi čudni svijetli događaji koji su uvijek oduševljavali ljude. Znanstvenici su razmatrali nekoliko hipoteza o uzrocima snova, ali općeprihvaćena teorija još nije razvijena. Jedna od vrsta snova su noćne more. Često ih vide djeca u određenom razdoblju svog razvoja, odrasli ih rijetko sanjaju.

slajd 10

Opće informacije Znanost koja proučava snove zove se oneirologija. Smatra se da su snovi povezani s fazom brzih pokreta očiju (REM). Ova faza javlja se otprilike svakih 1,5-2 sata sna, a trajanje se postupno produljuje. Karakterizira ga brzo kretanje očiju, stimulacija ponsa, pojačano disanje i puls te privremeno opuštanje. skeletni mišić tijelo. Nedavno je dokazano da se snovi javljaju tijekom non-REM faze sna. Ali samo su ti snovi kraći i manje emotivni. Vjeruje se da svi ljudi mogu sanjati, ali ih se ne mogu svi sjetiti nakon buđenja. Neki ljudi pamte snove kao dosadne i bezbojne, dok su drugi, naprotiv, svijetli i zasićeni. Izjava da ljudi vide crno-bijele snove vjerojatnija je zbog činjenice da u snu uopće ne percipiraju boje, uključujući crno-bijelo, već samo slike predmeta. Šareni snovi obično su svojstveni djeci ili osobama s razvijenom maštom. Snovi su posebna vrsta lucidno sanjanje u kojem osoba shvaća da spava, a ponekad pokušava kontrolirati san.

slajd 11

Život i spavanje Uočeno je da ako osoba živi emocionalno bogat život i njegov hormonalni sustav radi intenzivno i raznoliko, tada nakon burnog dana možda i nema snova. U ovom slučaju kažu - "Spavaj kao mrtav." Međutim, ako je nečiji život monoton (npr. nalazi se u dugotrajna depresija), u kojem se tijekom dugog vremenskog razdoblja proizvode iste kemikalije, tada počinje imati "živopisne snove". Dakle, snovi mogu biti zaštitna psihofiziološka mjera protiv zastoja. endokrilni sustav, nadoknađujući proizvodnju iste vrste tvari u svakodnevnom životu. Moguća je i povratna informacija.

slajd 12

Letargija Letargija - od grčkog "lete" (zaborav) ​​i "argia" (neaktivnost). Velik medicinska enciklopedija definira letargiju kao "stanje patološkog sna s više ili manje izraženim smanjenjem metabolizma i slabljenjem ili nedostatkom odgovora na zvučne, taktilne i bolne podražaje. Uzroci letargije nisu utvrđeni."

slajd 13

Letargični san Zanimljivo je da organizam koji se probudi nakon dugogodišnjeg hibernacije počinje brzo "sustizati" svoju kalendarsku dob. Takvi ljudi stare, kako kažu, skokovima i granicama. Tako je, primjerice, Nazira Rustemova iz Turkestana, koja je zaspala u dobi od 4 godine (1969.) i spavala letargičnim snom 16 godina, u narednim godinama brzo se formirala u odraslu djevojčicu i narasla za još 28 cm.Razlog za takav je san još uvijek za znanstvenike do sada misterij. Istina, pretpostavljaju da je to samo “upala mozga koja vas čini umornim.” Do sada postoji objašnjenje da letargični san nastaje zbog izrazite slabosti i ekstremne iscrpljenosti živčanih stanica u mozgu, koje padaju u stanje zaštitne “zaštitne” inhibicije Tijelo kaže "Umoran sam! Ne diraj me!" i prestaje reagirati na bilo kakvu iritaciju. Deja vu Postoji pretpostavka da se fenomen deja vu može dogoditi u slučajevima kada se situacija iz sna i okruženje koje je u snu potaknuto podsvjesnom aktivnošću mozga ponavlja u stvarnom životu. Ovo je potvrda učinkovitosti podsvjesne obrade i modeliranja stvarnih pojava, njihovog predviđanja tijekom doživljaja sna.

slajd 16

Spavanje je prirodni fiziološki proces bivanja u stanju s minimalnom razinom moždane aktivnosti i smanjenim odgovorom na oSpavanje je prirodni fiziološki proces bivanja u
stanje s minimalnom razinom moždane aktivnosti i
smanjena reakcija na vanjski svijet ili opća inhibicija.
Fiziološki
normalno spavanje je drugačije
od drugih poput
njega stanja hipnotičkog sna,
koma, nesvjestica,
letargičnog sna. to
potrebno stanje
svakom živom
u biti, prouči ga
dugi niz godina, ali
znanstvenici nisu uspjeli
razumjeti zašto vam je potreban san

. Početak sna ovisi i o osvjetljenju dana i prostoriji u kojoj spavamo. Prema večeri, ljudsko tijelo počinje proizvoditi hormon kredu.

. Početak sna ovisi i o osvjetljenju dana i prostoriji u kojoj spavamo. bliže
Navečer ljudsko tijelo počinje proizvoditi hormon melatonin. Promaknuća
razine hormona i tjera nas da želimo spavati. Zaspimo
zahvaljujući melatoninu. Ovaj hormon se proizvodi u mozgu nakon što padne mrak.

Spavanje se javlja kada je stanicama mozga potreban odmor. Stoga je Pavlov spavanje nazvao zaštitnom inhibicijom. Spavanje, kako je primijetio Pavlov, jest

Spavanje se javlja kada moždane stanice trebaju
odmor. Stoga je Pavlov nazvao san
zaštitna inhibicija. Spavaj, kao što je navedeno
Pavlov, je "spašavanje" nervoznih
sustav, štiti tijelo od umora.
San se može izazvati ritmičkim
iritacije: odmjereni udarci
kapi, sat otkucava, kuca
kotači kola, monoton
pjesma. Pavlov je primijetio da
ljudi koji nemaju
snažan intelekt,
monotone iritacije,
ma koliko neprikladno
i nepravodobno, upasti u
neodoljiva pospanost.

Glavni odgovor na pitanje "zašto nam je potreban san?" zaključak je da je san neophodan za život.

glavni
odgovor na
pitanje "zašto
trebaš spavati?"
postaje
izlaz - spavanje
potrebno kako bi se
Za život.
Bilo je to za vrijeme spavanja staroga
stanice se uklanjaju
zamjenjuju se novima. Do
bolesnih stanica
potrebno
tvari za
samoizlječenja, a u slučaju
kvar stanica samo
umire, a na svom mjestu
pojavljuje se novi. To je
u snu se tijelo samo liječi
sebe, bez ikakvih
lijekovi!

. Fiziologija spavanja

Spavanje je posebno stanje ljudske svijesti, koje uključuje niz
faze koje se redovito ponavljaju tijekom noći. Izgled ovih
stadija zbog aktivnosti raznih moždanih struktura.
Postoje dvije faze sna: spora i brza. U usporenoj fazi
spavanje tijelo se fizički oporavlja. Kod odraslih osoba
sporovalno spavanje traje 75%. Cijelo tijelo se odmara. U fazi
duboko sporo spavanje u mozgu proizvodi ogroman
količina melatonina. Ali ne traje dugo, i
Počinje REM faza spavanja. Očne jabučice se pomiču, mozak
aktivno radi, ali osoba još uvijek duboko spava.
Redoslijed faza spavanja je sačuvan ako osoba spava
neobično vrijeme. Aktivnost mozga tijekom spavanja često prelazi
dnevnoj razini. Spavanje nije smrznuta nesvijest
država.

Tijekom sna primjećuje se povećana moždana aktivnost, krvni tlak raste, puls se ubrzava, a potrošnja kisika se povećava. dogoditi se

Tijekom sna se povećava aktivnost mozga, pritisak raste
krvi, ubrzava se puls, povećava se potrošnja kisika. Ojačana
metabolizam. U snu najbrže gubimo sposobnost vida i njuha, gubitak njuha kod spavača je vrlo jak. U snu djelomično očuvan
sposobnost opažanja taktilnih i slušnih podražaja. U trenutku sna
smanjuje se izmjena plinova, troši se manje energije, pada krvni tlak,
slabije disanje, mirniji i slabiji otkucaji srca, mišići se opuštaju.

snovima

San - subjektivna percepcija slika
(vidni, slušni, taktilni itd.)
nastaje u umu osobe koja spava. sanjar
tijekom spavanja obično ne shvaća da sanja, i
san doživljava kao objektivnu stvarnost.
Živjeti u snu kombinacija bez presedana
prošli dojmovi. ljudski
sigurno vidi snove, ali mnogi
zaboravi ih. Često misle da oni
traju samo nekoliko sekundi. Ali ovo nije istina.
Nastavljaju isto
vrijeme koje bi bilo potrebno
prava akcija. Oni mogu
traju od 8 do 30 minuta.

. Koliko ljudi treba spavati

Osnovno pravilo – čovjek mora spavati
onoliko koliko je potrebno za njegovo dobro
dobrobit i oporavak organizma.
Nedostatak sna dovodi do problema s pamćenjem
Najviše do 4 godine
djeca spavaju 12 sati
odrasla osoba
treba spavati noću
8 sati

Posljedice poremećaja sna

Uzroci nesanice

Nesanica (nesanica) je
poremećaj spavanja koji
karakterizira nesposobnost
dugo zaspati
vremensko razdoblje noću.
dva glavna
uzroci kršenja
spavati:
Prvi razlog se naziva psihički
Drugo i ništa manje ozbiljan razlog nesanica je
kronični mentalni umor

Načini zaspati: Večernja šetnja; Postupak kupke dobro smiruje; Masaža glave; Sobna zračna kupka; Vodeni postupci; Samov

Načini zaspati:
Večernja šetnja;
Dobra umirujuća kupka
postupak;
Masaža glave;
Sobna zračna kupka;
Vodeni postupci;
Samohipnoza.

U slučaju poremećaja spavanja (nesanice), posavjetovat će se s liječnikom kako bi se izbjegle ozbiljne posljedice i ne bi došlo do još težih u budućnosti. Kad je nar

U slučaju poremećaja spavanja (nesanice), obratite se liječniku
Izbjeći teške posljedice i još nemojte uključiti u budućnost
ozbiljniji. Nemojte koristiti ako imate poremećaj spavanja
tablete za spavanje bez savjetovanja s liječnikom: mogu
samo šteta.

Ne treba ograničavati vrijeme za zdravlje, naprotiv, treba mu posvetiti što više pažnje. Uostalom, osim nas samih, nitko ne može ući u trag

Ne biste trebali ograničavati vrijeme za zdravlje, naprotiv, treba ga dati kao
što više pažnje. Uostalom, osim nas samih, nitko nas ne može nadzirati
zdravlje i blagostanje.

Širina bloka px

Kopirajte ovaj kod i zalijepite ga na svoju web stranicu

Naslovi slajdova:

Prezentacija za sat biologije u 8. razredu. Tema: "Spavanje i snovi"

• Kolosova Anna Leonidovna

Provjera domaće zadaće

• 1. Što nazivamo urođenim programima ponašanja?
• 2. Što su stečeni programi ponašanja?

Rješenje praktičnih problema

• Bebi je injekcije davala medicinska sestra u bijeloj kuti. Uvijek je plakao kad bi se pojavila. Injekcije su prestale, ali je refleks ostao. Ali s vremenom ljudi u bijelim kutama neće izazivati ​​dječji plač. Zašto?

Lekcija rada. Djevojke pletu. Odjednom se s ulice začuje glasan, oštar zvuk. Svi trče gledati, napuštajući posao. Što je uzrokovalo takvo ponašanje?

• Lekcija rada. Djevojke pletu. Odjednom se s ulice začuje glasan, oštar zvuk. Svi trče gledati, napuštajući posao. Što je uzrokovalo takvo ponašanje?

Pas je stao na stražnje noge, moleći za poslasticu. Ali odjednom je počela moliti za šetnju, iako je tome nisu učili. Objasni zašto?

• Pas je stao na stražnje noge, moleći za poslasticu. Ali odjednom je počela moliti za šetnju, iako je tome nisu učili. Objasni zašto?

Ptica leti do gnijezda, pilići otvaraju kljunove. Nakon što su zgrabili hranu, pilići se okreću od majke. Imenujte ponašanje.

• Ptica leti do gnijezda, pilići otvaraju kljunove. Nakon što su zgrabili hranu, pilići se okreću od majke. Imenujte ponašanje.

Tema lekcije: "Spavanje i snovi"

• "Sanjajte - najbolji lijek. Smiruje, gura sve brige u budućnost, daje odmor, vraća snagu, ali u isto vrijeme, san je najgori neprijatelj u trenutku opasnosti, kada je potrebna puna mobilizacija svih sposobnosti. Uspavljuje kad trebaš biti budan, šapuće umirujuće besmislice kad trebaš pogledati na obje strane.
• Algernon Blackwood

Svrha lekcije?

• 1) Proučavajte fenomen sna.
• 2) Objasniti fiziološku bit sna, prirodu sna i snova, cikličnost, njen značaj u normalnom funkcioniranju mozga.
• 3) razmotriti pravila higijene spavanja.

Plan učenja:

• 1. Spavanje, faze sna
• 2. Uzroci spavanja
• 3. Poremećaji spavanja
• 4. Snovi
• 5. Higijena spavanja
• 6. Učvršćivanje pređenog gradiva.
• 7. Domaća zadaća

U starom Egiptu san se smatrao porukom bogova.

• U starom Egiptu san se smatrao porukom bogova.
• Postojao je čak i bog koji je, između ostalog, štitio ljude od noćnih mora.
• Bog sna je Hypnos.

• Snovi su doveli do velikog posla, profesionalni tumači snova podigli su hramove duž Nila kako bi pomogli ljudima da razumiju svoje snove, a također i kako bi pomogli ljudima da mole bogove da im daju odgovore na pitanja u snu.

U pokusima je pas bez hrane mogao živjeti 20-25 dana, iako je izgubio 50% težine, a pas lišen sna uginuo je 12. dan, iako je izgubio samo 5% na težini.

• U pokusima je pas bez hrane mogao živjeti 20-25 dana, iako je izgubio 50% težine, a pas lišen sna uginuo je 12. dan, iako je izgubio samo 5% na težini.

• Bitna je redovita izmjena spavanja i budnosti
• dnevni ciklus bilo kojeg živog organizma.
• Čovjek provede 1/3 života spavajući.
• Bez sna život je nemoguć. Nesanica je bolna.
• Nije slučajno da su u staroj Kini osuđivani na smrt uskraćivanjem sna.

SPAVANJE je inhibicija glavnih dijelova cerebralnog korteksa, zbog čega se neuroni odmaraju i vraćaju svoju radnu sposobnost.

• SPAVANJE je inhibicija glavnih dijelova cerebralnog korteksa, zbog čega se neuroni odmaraju i vraćaju svoju radnu sposobnost.

• Što je san?
• Pronađite definiciju
• nas. 279 udžbenika.

Priroda sna

• Faze spavanja
• spor san
• (mišići opušteni, disanje ujednačeno, otkucaji srca usporeni)
• brzo spavanje
• (otkucaji srca rastu) očne jabučice ispod zatvorenih kapaka u pokretu)

Razlozi za spavanje:

• Prirodni ritam Zemlje je izmjena dana i noći, na koji su svi živi organizmi prilagođeni.
• Umor.
• Navika, refleks razvijen za neko vrijeme, za situaciju.

• Što misliš,
• koji su razlozi spavanja?

• "sove"

• "ševe"

• "golubovi"

"Sove" - ​​ljudi koji imaju kašnjenje faze spavanja. Imaju period fluktuacije cirkadijurnih ritmova duži od 24 sata ili tzv. sindrom odgođene faze sna. Utvrđeno je da se osobe večernjeg tipa lakše prilagođavaju radu u noćnoj smjeni, radije idu spavati kasnije od 23-24 sata, ali im je teže ustajati u ranim jutarnjim satima.

• "Sove" - ​​ljudi koji imaju kašnjenje faze spavanja. Imaju period fluktuacije cirkadijurnih ritmova duži od 24 sata ili tzv. sindrom odgođene faze sna. Utvrđeno je da se osobe večernjeg tipa lakše prilagođavaju radu u noćnoj smjeni, radije idu spavati kasnije od 23-24 sata, ali im je teže ustajati u ranim jutarnjim satima.

• "Sove" su bile
• L. N. Tolstoj,
• A. P. Čehov.

• "ŠEVJENCI"- ljudi čiji se cirkadijalni tip pomiče prema naprijed,
• odnosno oni sa sindromom uznapredovale faze sna.
• Imaju period fluktuacije cirkadijurnih ritmova kraći od 24 sata.
• Žele rano spavati, zaspati brzo i vrlo rano
• ustati u isto jutro.
• Oni rade najbolje
• ujutro svježe glave,
• a do kraja dana njihova izvedba opada.

• "ŠEVJENCI"
• bili su Honore de Balzac
• i Dmitrija Mendeljejeva.

Bioritamska golubica uobičajena je otprilike kao i sova, a križanac je ševe i sove. Lako se probude, golubovi se osjećaju sjajno cijeli dan i ne gube radnu sposobnost navečer. Idu spavati na vrijeme i dobro spavaju. Bioritmovi golubova u pravilu se lako uklapaju u klasičnu dnevnu rutinu, a ti su ljudi drugačiji. dobro zdravlje, jake psihe, uvijek pun energije.

• Bioritamska golubica uobičajena je otprilike kao i sova, a križanac je ševe i sove. Lako se probude, golubovi se osjećaju sjajno cijeli dan i ne gube radnu sposobnost navečer. Idu spavati na vrijeme i dobro spavaju. Bioritmovi golubova u pravilu se lako uklapaju u klasičnu dnevnu rutinu, a ove ljude odlikuje dobro zdravlje, snažna psiha i uvijek su puni energije.

Express test TKO SI TI?

• 1. Je li vam teško ustati rano ujutro?
• A) da B) ne uvijek C) ne
• 2. U koje vrijeme najradije idete spavati?
• A) poslije jedan ujutro B) oko 11 sati C) oko 10 sati
• 3. U koje vrijeme najradije obilno jedete?
• A) ujutro B) popodne C) navečer
• 4. Kada vam je lakše učiti lekcije?
• A) kasno navečer B) popodne C) ujutro

- ako je više odgovora A - vi ste "noćna ptica"

• - ako je više odgovora A - vi ste "noćna ptica"
• - ako je više odgovora B - ti si "ševa"
• - ako je više odgovora B - ti si “golub”.

• privremeni, povezana s promjenama u načinu života, stresnim situacijama kod kuće ili na poslu, promjenom vremenskih zona pri kretanju.
• časopis povezana s produljenom izloženošću stresu, depresiji i alkoholizmu.
• kronični.

• POREMEĆAJI SPAVANJA

Letargija je bolno stanje nepokretnosti, površno nalik snu.

• Letargija je bolno stanje nepokretnosti, površno nalik snu.
• (Svako spavanje duže od 24 sata je letargija)
• Slavni pisac patio je od napadaja letargičnog sna
• N. V. Gogolja.

"

• "Oporučujem da moje tijelo neće biti pokopano dok se ne pojave jasni znaci raspadanja. Ovo napominjem jer su me i tijekom same bolesti obuzimali trenuci vitalne obamrlosti, prestajalo mi je kucati srce i puls.
• N. V. Gogolja

• Prema jednoj verziji, Gogol je pokopan u stanju letargičnog sna. Do tog se zaključka došlo kada su tijekom ponovnog ukopa pronađene ogrebotine na unutarnjoj podstavi lijesa, komadi podstave ispod Gogoljevih noktiju i promjena položaja tijela („okrenuto u lijesu”).

to je normalno

• to je normalno
• mentalna aktivnost mozga koja se javlja tijekom spavanja i povezana je s kombinacijom svjesnih i nesvjesnih pojava vanjskog svijeta i fizioloških
• tjelesnih procesa.

• SNOVI

• 1. Ne idite u krevet dok vam se ne spava.
• 2. Pokušajte ne spavati tijekom dana.
• 3. Pokušajte razviti naviku zaspati i probuditi se u isto vrijeme, neovisno o tome očekuju li vas radni dani ili vikendi.

• HIGIJENA SPAVANJA

• 4. Zaposlite se vježbanje na primjer, svakodnevno hodajte u trajanju od pola sata. Dozirana tjelovježba u popodnevnim satima 4-5 sati prije spavanja poboljšat će kvalitetu i kvantitetu vašeg noćnog sna.

• 5. Odreći se loših navika.
• 6. Pazite na prehranu; Posljednji obrok trebao bi biti 2 sata prije spavanja.

1. Osoba u snu potroši otprilike:

• 1. Osoba u snu potroši otprilike:
• jednu trećinu svog života.
• 2. Spavanje je inhibicija glavnih dijelova cerebralnog korteksa,
• 3. Sanjamo tijekom non-REM spavanja.
• 4. "Sove" su ljudi koji imaju zaostatak faze spavanja;
• 5. Da biste bolje spavali, morate se dobro najesti prije spavanja.

• TOČNO ILI NE

1. + 2.+ 3. - 4.+ 5. -

• 1. + 2.+ 3. - 4.+ 5. -

• Provjeravamo se

Domaća zadaća

• Članak 55
• Sastavite cinquain