Ruske poslovice o pravilima zdravog sna. "Zdrav san ključ je dobrog dana." Poslovice i izreke o snu

San- bitan dio našeg života. Promjena u razdobljima budnosti i spavanja vitalna je za osobu. U ruskim narodnim poslovicama, ovu stranu ljudski život također osvijetljen. Poslovice o snu, o snu i zdravlju, o snu i lijenosti prikupljeni na ovoj stranici.

Izreke o dobrobiti sna, o snu i zdravlju

San je bolji od bilo kojeg lijeka.
Nakon poroda mir je sladak.
Spavanje poslije večere je srebro, a prije večere zlato.
Spavajte dovoljno – bit ćete mlađi.
Kako legneš tako i spavaš.
najbolji san do ponoći.
Kako legneš tako i spavaš.
Bez sna i kruha nema za budućnost.
Kakav je krevet, takav je i san.

Nakon kruha i soli, večera se pozlati na spavanje.
San u bujici je kao brod u ponoru.
Slatka prijateljica jastuk.
I bilo bi mi drago da ne spavam, ali san je svladao.
San ne uzima, pospanost ne teži, hrana ne pada na pamet.
I hrče, i šmrcne, i zviždi.

Kako živiš tako i spavaš.
Tko rano ustaje, Bog mu daje.
Tko rano ustane, uzme sebi gljive, a pospan i lijen ide za koprivom.
Kako manje sna to je slađe.
Lezi i spavaj; ustani i budi zdrav!
Nesanica se teško liječi.
Kroz senjuške je prošao san, ali nije stigao do nas.
San je bolji od bilo kojeg lijeka.
San je vredniji od doktora.
Spavanje je slađe od oca i majke.
San je poput bogatstva: što više spavate, to više želite.
Zaspao – pa makar i topovi padali.
Spavanje smrtonosno.
Što više spavate, to više želite.
Spavaj, nemoj prespavati.

Izreke o snu i lijenosti

Spavanje i ležanje nije veselje, samo smetnja starosti.
Šaka pod glavu, pa tako ispod bokova.
Iz sedam sela došao san, iz sedam sela došla lijenost.
Sa snom se put ne može prijeći.
San je budala, ne pamti dobro: spavaš, spavaš, ali još želiš spavati.
Pospan i lijen - dva brata.
Pospanog nećeš probuditi, a lijenog nećeš poslati.
Tko je lijen, pospan je.
Odlazeći u krevet, razmišljajte o tome kako ustati.
Tko najviše spava, najmanje živi.
Spavati dugo - živjeti s dugovima.
Puno spavaj - malo živi: proživljeno je što se prespavalo.
Omiljena pjesma: "Hoću spavati."
Gdje je bio, tu je i spavao.
Puno spavanja - ne znam slučaj.
Spavaj, spavaj, ali nema vremena za odmor.
Ne mari za krevet, a možeš spavati i na podu.
Ne krivi susjeda kad spavaš do podne.
Spavaj - ne mlati: leđa ne bole.
Da prespavaš zoru - ne možeš dobiti košulju.
Spava do večere, a krivi susjeda.
Pojavili su se mjehurići u očima.
Naš Tito spava posvuda.
Teško spava.
Probudi se i uzmi panj za vuka.
Tko dugo spava, ne može uštedjeti.
Puno spavanja - ništa dobro za vidjeti.
Iz sedam sela došao san, iz sedam sela došla lijenost.
Pospan i lijen - dva brata.

Jedan od vodećih bioloških ritmova kod čovjeka je izmjena budnosti i spavanja. Pravilno uskladiti ovaj ritam od prvih mjeseci djetetova života u velikoj mjeri znači spriječiti poremećaje spavanja u kasnijoj dobi.

Prije svega - higijenski uvjeti. Soba u kojoj dijete živi treba biti lako prozračena. Najbolje je spavati na otvorenom. Ljeti - u hladu, na strani zavjetrine, a zimi - na temperaturi ne nižoj od minus 10 stupnjeva.

Osnova zdravog sna je njegov režim. U dobi od jedne godine, dnevni ritam gotovo svih tjelesnih sustava, uključujući i sustav "spavanje-buđenje", već se jasno očituje kod djece. A ako je ritam ovog sustava poremećen, tada će drugi sustavi morati raditi s preopterećenjem, u neuobičajeno vrijeme za njih.

Vrlo pažljivo morate osigurati da prije odlaska u krevet nema previše akutnih iskustava. Zato je gledanje televizije prije spavanja kontraindicirano – pogotovo navečer. Roditeljima se može činiti da dijete ne gleda programe ili se odmara, kao ono, ispred ekrana. Dapače, izuzetno je napet – emocionalno.

Ako ga pohađaju djeca Dječji vrtić ili jaslicama, onda u one dane kada su kod kuće, jednom usvojenu dnevnu rutinu ne mogu mijenjati kako se ne bi poremetio ustaljeni ritam - izmjena spavanja i budnosti.

Pod svim ovim uvjetima o zdravom snu ne brini 😉

Možda nema mističnije i neistraženije države ljudsko tijelo nego spavati. On je taj koji ima ogroman utjecaj na aktivnost i koncentraciju ljudi, njihovu sposobnost koncentracije i percipiranja novih informacija, obavljanje važnih zadataka itd. S tim u vezi, u ruskoj tradiciji, aspektu sna pridaje se velika važnost, utjelovljena u aforizmima, poslovicama i drugim malim usmenim žanrovima.

Spavanje kao dio zdravog načina života

Bez odgovarajuće količine sna, osoba ne može samo raditi punom snagom, koncentrirajući se što je više moguće na obavljanje svojih službenih i kućnih dužnosti, već se i osjećati loše, nalazi se u stanju određene apatije. Kako bismo izbjegli takve posljedice nedostatka sna, potrebno je biti budan i odmarati se u omjeru 2:1. Prema znanstvenicima, minimalna količina sna za odraslu osobu dnevno je 7 sati. Za dijete je ta brojka obično 1-2 sata veća.

Pritom se razlikuju faze spavanja, kao i vrijeme njegovog tijeka. S tim u vezi, u narodnoj su se tradiciji pojavile poslovice o pravilima zdravog sna. Oni reguliraju vrijeme kada čovjek ide u krevet i kada ustaje. Dakle, vjeruje se da je spavanje do 12 sati najkorisnije za obnovu svih tjelesnih sustava. Vrijeme prije zore energetski je najzahtjevnije, stoga je i najmanje važno.

Izreke o zdravom snu posebno naglašavaju da se čovjek treba probuditi u zoru, jer je, prvo, to korisno, a drugo, odgovara kršćanskom svjetonazoru ruskog naroda, koji je uvjeren da se mora raditi od samog jutra.

Spavanje u ruskoj kulturi

Ovo mistično stanje igra vrlo važnu ulogu u kulturi svakog naroda, pa tako i Rusa. Nije uzalud folklor pridaje tako veliku važnost izjavama vezanim uz spavanje. Od davnina ljudi vjeruju da snovi nisu samo slučajne slike koje dolaze noću, već mogućnost spoznaje i promjene svoje budućnosti, predviđanja budućnosti.

Izreke o pravilima zdravog sna ponekad se mogu temeljiti na simbolima koji su laiku nerazumljivi. Ista stvar se događa s tumačenjem snova. Dakle, jedan od koncepata u kategoriji "Svjetlost i boja" - plava boja - znači velike nevolje, vatra - radost, lakej donosi nesreću itd.

Zagonetke za djecu o spavanju

Zagonetke o snu u ruskoj kulturi u pravilu su naivne i očite, jer je stanje opisano u njima intuitivno razumljivo osobi. Ali ima i onih o kojima treba razmisliti kako biste pronašli pravi odgovor: "I vojska, i guverner - sve je srušio." U ovom slučaju, poteškoća leži u činjenici da su mnogi odgovori prikladni. Postoji još jedna zagonetka koja opisuje san kao ono što osoba vidi kad zatvori oči.

Postoji, možda, mističnije i neistraženije stanje ljudskog tijela od sna. On je taj koji ima ogroman utjecaj na aktivnost i koncentraciju ljudi, njihovu sposobnost koncentracije i percipiranja novih informacija, obavljanje važnih zadataka itd. S tim u vezi, u ruskoj tradiciji, aspektu sna pridaje se velika važnost, utjelovljena u aforizmima, poslovicama i drugim malim usmenim žanrovima.

Spavanje kao dio zdravog načina života

Bez odgovarajuće količine sna, osoba ne može samo raditi punom snagom, koncentrirajući se što je više moguće na obavljanje svojih službenih i kućnih dužnosti, već se i osjećati loše, nalazi se u stanju određene apatije. Kako bismo izbjegli takve posljedice nedostatka sna, potrebno je biti budan i odmarati se u omjeru 2:1. Prema znanstvenicima, minimalna količina sna za odraslu osobu dnevno je 7 sati. Za dijete je ta brojka obično 1-2 sata veća.

Pritom se razlikuju faze spavanja, kao i vrijeme njegovog tijeka. S tim u vezi, u narodnoj su se tradiciji pojavile poslovice o pravilima zdravog sna. Oni reguliraju vrijeme kada čovjek ide u krevet i kada ustaje. Dakle, vjeruje se da je spavanje do 12 sati najkorisnije za obnovu svih tjelesnih sustava. Vrijeme prije zore energetski je najzahtjevnije, stoga je i najmanje važno.

Izreke o zdravom snu posebno naglašavaju da se čovjek treba probuditi u zoru, jer je, prvo, to korisno, a drugo, odgovara kršćanskom svjetonazoru ruskog naroda, koji je uvjeren da se mora raditi od samog jutra.

Spavanje u ruskoj kulturi

Ovo mistično stanje igra vrlo važnu ulogu u kulturi svakog naroda, pa tako i Rusa. Nije uzalud folklor pridaje tako veliku važnost izjavama vezanim uz spavanje. Od davnina ljudi vjeruju da snovi nisu samo slučajne slike koje dolaze noću, već mogućnost spoznaje i promjene svoje budućnosti, predviđanja budućnosti.

Izreke o pravilima zdravog sna često su odražavale mogućnost prilagodbe ljudskog života. Na primjer, opisali su slijed radnji nakon kojih bi mlada djevojka mogla vidjeti svog zaručnika, a zatim ga prepoznati u stvarnosti.

Nije ni čudo da je tako istaknuti znanstvenik kao V. Dal uključio u svoja djela narodne knjige snova, koje su sastavni dio ruske kulture.

Ruske poslovice o snu

Stanovnici Rusije nisu mogli zaobići temu sna i snova u svom folkloru. Zato se u zbirkama ruskih izreka mogu naći izjave poput „hrana je hrana tijela, san je hrana veselja“, „ni u snu nećeš sanjati“, itd. Prva poslovica govori o suštini sna i uspoređuje ga s drugim potrebnim resursom za život - hranom. Druga je izreka, koja se obično koristi u negativnom smislu, kada je čovjek vidio nešto loše – takvo da se užasnuo.

Još jedna poslovica o blagotvornim učincima noćnog odmora na tijelo glasi “ako dovoljno spavate, izgledat ćete mlađe”. To implicira da tijekom spavanja postoje procesi oporavkaživčani i drugi sustavi ljudskog tijela.

Motivi sna u djelima ruskih pisaca

U ruskoj književnosti autori često pribjegavaju motivu sna kao mogućnosti dodatnog opisa likova u djelu. Možda je jedan od najpoznatijih primjera korištenja ove tehnike cijelo jedno poglavlje iz romana "Oblomov", koje se zove "Oblomovljev san". Govori o junakovom djetinjstvu, mjestima gdje je ponekad hodao, o njegovoj majci koja se pretjerano brine o njemu, što ga je spriječilo da postane punopravni član društva s razvijenim mentalnim sposobnostima.

Neke poslovice o pravilima zdravog sna govore da je on taj koji može produžiti čovjekov život, odnosno udaljiti ga od smrti. Motiv suprotstavljanja sna i smrti kao dviju sličnih, a ujedno i suprotstavljenih sila u svojoj pjesmi "Blizanci" koristi F. Tjutčev.

Nadaleko je poznata balada Žukovskog "Svetlana", u kojoj je kompozicija izgrađena upravo oko sna lirske junakinje. Nakon proricanja sudbine, djevojka ima noćnu moru u kojoj vidi svog mrtvog zaručnika. Ali u stvarnosti je sve u redu - mladić joj dolazi, vesele se.

Aforizmi i izreke o snu

Ideja slična Tyutchevljevim "Blizancima" utjelovljena je u izjavi Plutarha, koji također naglašava sličnost prirode smrti i sna: "San je mala misterija smrti, spavanje je prva inicijacija u smrt." Mudrac govori o graničnom stanju osobe, kada je duša daleko izvan tijela, pokrivajući ogromne udaljenosti u sekundi.

Aforizmi o snu sastavni su dio starogrčke kulture, budući da se u to vrijeme promovirao kult zdravog tijela, što je nemoguće bez odmora.

Filozofi modernog i suvremenog doba također ne zaobilaze ovu temu, tumačeći je kao promjenu stanja, privremeno odvajanje od stvarnosti, neku vrstu “novog” života. "Volim spavati. Moj život ima tendenciju da se raspadne kad se probudim, ”- ovo je ono što je E. Hemingway jednom rekao o snu. Takvi aforizmi o snu jasno ilustriraju gore iznesenu tezu.

Tumačenje snova u Rusiji

Izuzetno važno mjesto u ruskoj kulturi zauzima tumačenje i interpretacija snova kao stanja kada se čovjeku otvara budućnost. Istraživači ove teme često se pozivaju na poslovice o zdravom snu, u kojima se može uhvatiti simbolika budućnosti.

Dakle, tumačenje se može podijeliti u tematske kategorije ovisno o tome što je osoba vidjela noću. Prva skupina su prirodne pojave. Ovo uključuje opis elemenata, kamenja, drveća, rijeka, suša, grmljavinskih oluja, snježnih padalina i drugih. Na primjer, led u snu znači neku nevolju koju će osoba uskoro imati. Pijesak se može tumačiti na različite načine. Može simbolizirati bogatstvo, budući da teksturom i bojom podsjeća na zlato u prirodi. S druge strane, pijesak se može sanjati kao preteča sastanka sa starim prijateljem.

Izreke o pravilima zdravog sna ponekad se mogu temeljiti na simbolima koji su laiku nerazumljivi. Ista stvar se događa s tumačenjem snova. Dakle, jedan od koncepata u kategoriji "Svjetlost i boja" - plava boja - znači velike nevolje, vatra - radost, lakej donosi nesreću itd.

Zagonetke za djecu o spavanju

Zagonetke o snu u ruskoj kulturi u pravilu su naivne i očite, jer je stanje opisano u njima intuitivno razumljivo osobi. Ali ima i onih o kojima treba razmisliti kako biste pronašli pravi odgovor: "I vojska, i guverner - sve je srušio." U ovom slučaju, poteškoća leži u činjenici da su mnogi odgovori prikladni. Postoji još jedna zagonetka koja opisuje san kao ono što osoba vidi kad zatvori oči.

Poslovice i izreke o snu - o stanju bez kojeg ne možemo živjeti. Ispostavilo se da možete spavati i ne spavati na vrlo različite načine. Nije svaki san dobar...

Spavaj čvršće bez novca

Bez para san je jači.

Bezbrižan san je sladak.

Znaj više, spavaj manje.

Boh je stvorio san i tišinu, a đavo - uspon i predradnika.

Provuku konac držeći iglu s ušicom prema dolje, zabodu ga u košulju i odu u krevet: san će reći hoće li se vjenčati.

Proročki san neće prevariti. Kao u ruci.

Nije drijemao, nego je hrkao i zviždao.

U snu sam vidio kravlji trag: u stvarnosti podriguje od ulja.

Vidio sam Mordvina (Tatara) u snu kiselu, pa nije bilo žlice; stavio žlicu u njedra – nije vidio žele.

Čovjek je u snu vidio ovratnik - neće zauvijek vidjeti konja.

U snu sam vidio mak, pa jedi u snu.

U snu vidi, u stvarnosti je u delirijumu.

U pijanstvu i u snu čovjek je u sebi nevoljan.

Gdje si spavao? - Ispod kape.

Gdje idemo, tu spavamo. Gdje je bio, tu je i spavao.

Strašno (prokleto), Bog blagoslovio.

Strašan san (prokleti), ali milostivi Bože.

Strašan san, ali milostivi Bože.

Djevojački snovi i priče o ženama.

Dug je težak teret, oduzima san i vrijeme.

Dugo spavanje - uz dužnost ustajanja.

Bogataš se oženio pospanom: oboje su sretni.

Ne jamčite (ne znate koliko ćete dugo prespavati i što ćete sanjati).

Za posao - ne mi, za posao - ne mi, ali jesti i spavati - ne možete naći protiv nas.

Ne jamčite za spavanje (ne znate koliko dugo spavate i što sanjate).

Zora daje novac. Prespavate zoru - ne možete dobiti rublju.

I bilo bi mi drago da ne spavam, ali san je svladao.

I vojska i namjesnik u jedan mah (san).

I ruka spava, i noga spava.

Ne idu na ispovijed pospanom svećeniku.

Koliko god žena bila slatka, san je slađi.

Kakve misli, takvi snovi.

Kakav je krevet, takav je i san.

Kakav je život (možda), takav je i san,

Kakav je život, takav je i san.

Koga neće svladati ni princ, ni štenara, ni prinčev vyzhlok? (San.)

Ako ti se čini, prekriži se!

Kome san, kome java; tko blago, tko šiš.

Tko čvrsto spava, ne pati od nesanice.

Tko najviše spava, najmanje živi.

Tko radi da se danju znoji, ne poznaje nesanicu i noći.

Tko dugo spava, ne može uštedjeti.

Tko živi u divljini, taj više spava (spava do mile volje).

Tko živi u divljini, taj spava do mile volje.

Tko je lijen taj je pospan.

Tko kasno ustaje, taj se kruh ne topi.

Tko rano ustane, uzme sebi gljive, a pospan i lijen ide za koprivom.

Tko rano ustaje, Bog mu daje.

Tko želi puno znati, treba malo sna.

Gdje ode noć, ode i san.

Dobro uspavljivanje, ali san ne uzima

Dobro uspavljivanje, ali san ne uzima.

Legao - sklupčao se, ustao - otresao se.

Lijenog ćeš poslati, pospanog ćeš dobiti, ali mrtvog nikad.

Lijene ćeš poslati, pospane ćeš probuditi, ali mrtve nećeš zvati.

Najbolje spavati prije ponoći.

Ne budi pospanog lava.

Ljudi spavaju, a on čačka po ušima.

Lezi i spavaj; ustani i budi zdrav!

Lezi, opusti se, ništa ne brini!

Mamon je tlačitelj, pa je san otupio.

Mana poziva, Bog blagoslovio.

Draga djevojka - jastuk.

Slatka prijateljica jastuk.

Spavao sam puno, ali sam malo vidio u snu (i obrnuto).

Puno spavati - ne znati stvari (ništa dobro se ne vidi).

Puno spavaj - malo živi: proživljeno je što se prespavalo.

Nevolja prevarila, i prorekla četrdeset.

Nježno se širi, teško za spavanje.

Za sirotinju - spavanje i hrana.

Na kome spava, toga i sniva.

Ne u snu, u stvarnosti je u delirijumu.

Ne može svaka muka zaspati.

Nisam je završio, pa ću je završiti.

Ne živi, ​​ne spava.

Ne krivi susjeda kad spavaš do podne.

Nema tako jakog čovjeka kojeg san neće pobijediti.

Ružno sam sanjao.

Nisam spavao ni dlaku. Na jedno uho spava, na drugo čuje.

Smuđeve hvata nosom [na spavanju].

Noćna maternica - dovoljno spavajte, sve je u redu.

Noćna majka, sve je u redu.

Na jedno uho spava, na drugo čuje.

Nesanica se teško liječi.

Prvo (najbolje) spavanje (spavanje) do ponoći.

Prvi prsten - nestani moj san; drugo zvonjenje - naklon do zemlje; treće zvono - izlazi iz kuće!

Pero savjesti nije zamjena.

Šaka pod glavu, pa tako ispod bokova.

Jastuk je vaš najbolji prijatelj.

Vrijeme je za spavanje, ako nema tko čekati.

Poslije pogače i soli sat vremena odmori - zamotat će se komad slanine i vreća ljenčina.

Zalijepi se kao muha za nadolazeći san.

Došao je iz sedam sela, iz sedam sela došla je i lijenost.

Došao dragi, pa silom oborio (san).

Iz sedam sela došao san, iz sedam sela došla lijenost.

Kroz senjuške je prošao san, ali nije stigao do nas.

Ustanite rano, zaradit ćete više; rano vjenčanje, radije pomoći bit će.

Fistule, duše, kroz nos!

Fistule, duše, kroz nos!

Spava za sebe, za sebe (za sebe) i sanja.

Slon je jak, ali mu je san jači.

Od sna, glavica je bila razbijena; natečen od sna.

Savjest mi ne da spavati.

San je budala, ne pamti dobro: spavaj, spavaj, ali ti još želiš spavati.

San je najbolji lijek.

Sladak je san bezbrižnima.

Spavati u bujici, U brod u ponor.

Spavanje i žena, konoba i kupka - jedna zabava.

Spavanje i drijemež za koga ne živi?

San je vredniji od doktora.

San je bolji od svakog bogatstva.

San je bolji od bilo kojeg lijeka.

San je bolji od bilo kojeg lijeka. Doktor za praćenje spavanja.

Spavanje je slađe od oca i majke. Slatka prijateljica jastuk.

San ne uzima, pospanost ne teži, hrana ne pada na pamet.

Spavanje bez težine: spavajte puno i spavajte malo.

Spavanje poslije večere je srebro, a prije večere zlato.

San će reći istinu, ali ne svima.

Spavaj smrt i b štakor. Zaspao - umro. Čovjek koji spava - nije živ.

San je poput bogatstva: što više spavate, to više želite.

Pospan i lijen.

Pospanog nećeš probuditi, a lijenog nećeš poslati.

Pospan i lijen - dva brata.

Probudit ćeš se naspavan, pobijedit ćeš lijenčine, nikad tvrdoglavce.

Uspavano kraljevstvo (tj. svi spavaju).

Pospan i pijan - božjom voljom (van pameti).

Pospan kruh ne pita.

Pospani mrtvi. Spavat ćeš da ćeš umrijeti.

Sonya kao da spava.

Susjed mu ne da spavati: dobro živi.

Spavaj kao san.

Dugo spavati - ustati s dugom.

Nemojte pisati na spavanje - samo zatvorite oči (tj. nije ni čudo).

Spavaj kao slavuj (štapar) spavaj.

Ne spavam i ne drijemam, ali mislim da mislim (iz bajke).

Spavaj, ali ne s pijanstvom. Ako ste prespavali, trebali biste se otrijezniti.

Zaspao - makar iz topova pao.

Spavanje smrtonosno.

Spava kao da je konje prodao (tj. napivši se magariča).

Spava kao makova voda nakon pijenja (hipnotički infuz, mak).

Spava kao mrtav (mrtav san).

Spava, s njega se spušta ta para.

Spavaj - manje griješiš.

Hibernacija napala, sve otkotrljala.

Hibernacija napala, sve srušila.

Strašan san, Bog ga blagoslovio.

Strašan san, ali milosrdna sudbina.

Toliko spava da ga barem stavi u lijes i sahrani!

Jastuk mi se ne vrti u glavi (savjest mi je čista).

Pospani tigar nije dobar u lovu.

Hvali san kad se ostvari

Hvali san kad se ostvari.

Kruh spava u čovjeku.

Kruh spava, a ne čovjek (san daje hranu).

Opijeni i pospani, ne misle svoje.

Dobro leži, ali ne spava.

Što manje djevojaka volimo, više vremena za spavanje.

Što manje sna, to je slađe.

Što se dogodi u stvarnosti, onda snovi u snu.

Ono što rade u stvarnosti nije strah; a ono čega vide u snu toga se boje.

Izreke o pravilima zdravog sna. Ruske poslovice i izreke

Postoji, možda, mističnije i neistraženije stanje ljudskog tijela od sna. On je taj koji ima ogroman utjecaj na aktivnost i koncentraciju ljudi, njihovu sposobnost koncentracije i percipiranja novih informacija, obavljanje važnih zadataka itd. S tim u vezi, u ruskoj tradiciji, aspektu sna pridaje se velika važnost, utjelovljena u aforizmima, poslovicama i drugim malim usmenim žanrovima.

Spavanje kao dio zdravog načina života

Bez odgovarajuće količine sna, osoba ne može samo raditi punom snagom, koncentrirajući se što je više moguće na obavljanje svojih službenih i kućnih dužnosti, već se i osjećati loše, nalazi se u stanju određene apatije. Kako bismo izbjegli takve posljedice nedostatka sna, potrebno je biti budan i odmarati se u omjeru 2:1. Prema znanstvenicima, minimalna količina sna za odraslu osobu dnevno je 7 sati. Za dijete je ta brojka obično 1-2 sata veća.

Pritom se razlikuju faze spavanja, kao i vrijeme njegovog tijeka. S tim u vezi, u narodnoj su se tradiciji pojavile poslovice o pravilima zdravog sna. Oni reguliraju vrijeme kada čovjek ide u krevet i kada ustaje. Dakle, vjeruje se da je spavanje do 12 sati najkorisnije za obnovu svih tjelesnih sustava. Vrijeme prije zore energetski je najzahtjevnije, stoga je i najmanje važno.

Izreke o zdravom snu posebno naglašavaju da se čovjek treba probuditi u zoru, jer je, prvo, to korisno, a drugo, odgovara kršćanskom svjetonazoru ruskog naroda, koji je uvjeren da se mora raditi od samog jutra.

Spavanje u ruskoj kulturi

Ovo mistično stanje igra vrlo važnu ulogu u kulturi svakog naroda, pa tako i Rusa. Nije uzalud folklor pridaje tako veliku važnost izjavama vezanim uz spavanje. Od davnina ljudi vjeruju da snovi nisu samo slučajne slike koje dolaze noću, već mogućnost spoznaje i promjene svoje budućnosti, predviđanja budućnosti.

Izreke o pravilima zdravog sna često su odražavale mogućnost prilagodbe ljudskog života. Na primjer, opisali su slijed radnji nakon kojih bi mlada djevojka mogla vidjeti svog zaručnika, a zatim ga prepoznati u stvarnosti.

Nije ni čudo da je tako istaknuti znanstvenik kao V. Dal uključio u svoja djela narodne knjige snova, koje su sastavni dio ruske kulture.

Ruske poslovice o snu

Stanovnici Rusije nisu mogli zaobići temu sna i snova u svom folkloru. Zato se u zbirkama ruskih izreka mogu naći izjave poput „hrana je hrana tijela, san je hrana veselja“, „ni u snu nećeš sanjati“, itd. Prva poslovica govori o suštini sna i uspoređuje ga s drugim potrebnim resursom za život - hranom. Druga je izreka, koja se obično koristi u negativnom smislu, kada je čovjek vidio nešto loše – takvo da se užasnuo.

Još jedna poslovica o blagotvornim učincima noćnog odmora na tijelo glasi “ako dovoljno spavate, izgledat ćete mlađe”. To podrazumijeva da se tijekom sna odvijaju regenerativni procesi živčanog i drugih sustava ljudskog tijela.

Motivi sna u djelima ruskih pisaca

U ruskoj književnosti autori često pribjegavaju motivu sna kao mogućnosti dodatnog opisa likova u djelu. Možda je jedan od najpoznatijih primjera korištenja ove tehnike cijelo jedno poglavlje iz romana "Oblomov", koje se zove "Oblomovljev san". Govori o junakovom djetinjstvu, mjestima gdje je ponekad hodao, o njegovoj majci koja se pretjerano brine o njemu, što ga je spriječilo da postane punopravni član društva s razvijenim mentalnim sposobnostima.

Neke poslovice o pravilima zdravog sna govore da je on taj koji može produžiti čovjekov život, odnosno udaljiti ga od smrti. Motiv suprotstavljanja sna i smrti kao dviju sličnih, a ujedno i suprotstavljenih sila u svojoj pjesmi "Blizanci" koristi F. Tjutčev.

Nadaleko je poznata balada Žukovskog "Svetlana", u kojoj je kompozicija izgrađena upravo oko sna lirske junakinje. Nakon proricanja sudbine, djevojka ima noćnu moru u kojoj vidi svog mrtvog zaručnika. Ali u stvarnosti je sve u redu - mladić joj dolazi, vesele se.

Aforizmi i izreke o snu

Ideja slična Tyutchevljevim "Blizancima" utjelovljena je u izjavi Plutarha, koji također naglašava sličnost prirode smrti i sna: "San je mala misterija smrti, spavanje je prva inicijacija u smrt." Mudrac govori o granični osoba, kada je duša daleko izvan tijela, pokrivajući ogromne udaljenosti u sekundi.

Aforizmi o snu sastavni su dio starogrčke kulture, budući da se u to vrijeme promovirao kult zdravog tijela, što je nemoguće bez odmora.

Filozofi modernog i suvremenog doba također ne zaobilaze ovu temu, tumačeći je kao promjenu stanja, privremeno odvajanje od stvarnosti, neku vrstu “novog” života. "Volim spavati. Moj život ima tendenciju da se raspadne kad se probudim” — tako je E. Hemingway jednom rekao o snu. Takvi aforizmi o snu jasno ilustriraju gore iznesenu tezu.

Tumačenje snova u Rusiji

Izuzetno važno mjesto u ruskoj kulturi zauzima tumačenje i interpretacija snova kao stanja kada se čovjeku otvara budućnost. Istraživači ove teme često se pozivaju na poslovice o zdravom snu, u kojima se može uhvatiti simbolika budućnosti.

Dakle, tumačenje se može podijeliti u tematske kategorije ovisno o tome što je osoba vidjela noću. Prva skupina su prirodne pojave. Ovo uključuje opis elemenata, kamenja, drveća, rijeka, suša, grmljavinskih oluja, snježnih padalina i drugih. Na primjer, led u snu znači neku nevolju koju će osoba uskoro imati. Pijesak se može tumačiti na različite načine. Može simbolizirati bogatstvo, budući da teksturom i bojom podsjeća na zlato u prirodi. S druge strane, pijesak se može sanjati kao preteča sastanka sa starim prijateljem.

Izreke o pravilima zdravog sna ponekad se mogu temeljiti na simbolima koji su laiku nerazumljivi. Ista stvar se događa s tumačenjem snova. Dakle, jedan od koncepata u kategoriji "Svjetlost i boja" - plava boja - znači velike nevolje, vatra - radost, lakej donosi nesreću itd.

Zagonetke za djecu o spavanju

Zagonetke o snu u ruskoj kulturi u pravilu su naivne i očite, jer je stanje opisano u njima intuitivno razumljivo osobi. Ali ima i onih nad kojima treba razmisliti kako bi se došao do pravog odgovora: "I vojska, i guverner - sve je srušio." U ovom slučaju, poteškoća leži u činjenici da su mnogi odgovori prikladni. Postoji još jedna zagonetka koja opisuje san kao ono što osoba vidi kad zatvori oči.

Svijet oko nas 3. razred Koje poslovice napisati na temu Zdravlje nema cijenu?

Svijet oko 3 razreda 1. Odaberi i zapiši poslovice o pravilima Zdrav stil životaživot u kulturi naroda vašeg kraja.

1) Pravila za zdrav san:

3) Pravila života u skladu s prirodom:

4) Pravila zdrava prehrana:

5) Pravila zdravog kretanja:

6) Pravila za rješavanje bolesti:

U ovom zadatku trebamo napisati nekoliko poslovica o zdravlju i zdravom načinu života.

Evo primjera takvih poslovica:

Sreća u zdravlju. Ovo je marijska poslovica.

A evo i tatarskog:

Najveće bogatstvo čovjeka je njegovo zdravlje.

Dotaknimo se sada pravila zdravog načina života i ilustrirajmo ih poslovicama.

O blagodatima zdravog sna narod je smislio sljedeću poslovicu:

Ljudi su često govorili o čistoći:

Postoji poslovica o životu u skladu s prirodom:

Postoje poslovice koje spominju pravila pravilne prehrane:

O prednostima mobilnog načina života ljudi su izvijestili u obliku poslovice:

I na kraju, o oslobađanju od bolesti, možemo se prisjetiti sljedeće poslovice:

Odavno je u narodu primjećeno da ako vodite zdrav način života, puno se krećete, ne prenosite, živite u skladu s prirodom, tada sam život osobe postaje bolji i zanimljiviji, manje se i lakše oporavlja, jednostavno uživa u životu.

Ova zapažanja ljudi su uobličili u obliku poslovica:

Izreke snova:

Izreke o čistoći

Poslovica o skladu s prirodom

Izreke o ukusnoj hrani

Poslovice o kretanju i sportu

Izreke o bolestima

1) Ako ne spavate dovoljno, gubite zdravlje

2) Čistoća je ključ zdravlja

3) U kući gdje ima svježeg zraka i sunčeve svjetlosti liječnik nije potreban

4) Jedite češnjak i luk - neće uzeti bolest

5) Krećite se više, živite dulje

6) Želja za izlječenjem pomaže u liječenju

1) Zdrav san od 8 sati je vrlo važan, jer se tijelo odmara u snu:

2) Pravila čistoće:

3) Ljudi su odavno primijetili da je sam život nemoguć bez pažljivog odnosa prema prirodi, pa su smislili poslovice i izreke o životu u skladu s prirodom:

4) Pravila zdrave prehrane uglavnom se svode na umjerenost u unosu hrane:

5) Drevni grčki liječnici vjerovali su da je kretanje život, pa su izreke o važnosti sporta i dinamičnog načina života najaktualnije u naše vrijeme:

6) Opća pravila lijekovi za bolest su brižan stav od mladosti do zdravlja:

www.bolshoyvopros.ru

Pravila zdravog načina života u poslovicama i izrekama ruskog naroda

Narodna mudrost je iskustvo nakupljeno tijekom stotina godina ljudskog razvoja. Svaki narod na planeti Zemlji karakteriziraju određeni načini ponašanja, značajke komunikacije, mentalitet. Između ostalog, svaki narod ima svoj skup poslovica i izreka. Upravo su poslovice i izreke postale pravo utjelovljenje narodna mudrost. Je li moguće održati zdravlje slijedeći ruske poslovice i izreke, je li moguće spriječiti bolest pridržavajući se narodni recepti? Zaintrigiran ovim pitanjima, proveo sam studiju i sažeo dobivene informacije.

Pregled:

Narodna mudrost je iskustvo nakupljeno tijekom stotina godina ljudskog razvoja. Svaki narod na planeti Zemlji karakteriziraju određeni načini ponašanja, značajke komunikacije, mentalitet. Između ostalog, svaki narod ima svoj skup poslovica i izreka. Upravo su poslovice i izreke postale pravo utjelovljenje narodne mudrosti. Zahvaljujući poslovicama, lako možete odlučiti što učiniti u teškoj situaciji. Vodeći se poslovicama, možete biti sigurni da činite pravu stvar. Je li moguće održati zdravlje slijedeći ruske poslovice i izreke, je li moguće spriječiti bolest pridržavajući se narodnih recepata? Zaintrigiran ovim pitanjima, proveo sam studiju i sažeo dobivene informacije.

Cilj istraživački rad: proučavanje ruskog folklora kako bi djeci usadili načela zdravog načina života kroz upoznavanje s poslovicama i izrekama.

Definirala sam zadatke, objekt, predmet i metode istraživanja. I iznijela je hipotezu: ruske poslovice i izreke sadrže pravila za očuvanje zdravlja i načela zdravog načina života

Predstavljam vam ruske poslovice i izreke o zdravom načinu života. Poslovice koje su izmišljene u različitim vremenima, pod različitim okolnostima i situacijama. Nakon njihovog detaljnog razmatranja, može se razumjeti kako i kako živi ruski narod. Odakle osnovni principi i načini ponašanja i još mnogo toga.

Definirajmo pojmove.

Poslovica je općeprihvaćeno učenje, opća misao, izraz potrebe za nečim u bilo kojem poslu, sadrži moral.

Poslovica je figurativni izraz koji jasno i prikladno definira bilo koju životnu pojavu.

Zdravlje je stanje potpunog tjelesnog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti ili slabosti.

Glavne komponente zdravog načina života

Vitalna aktivnost ljudskog tijela (ljudsko tijelo)

Osjećaji i um osobe (duše)

Tjelesni i psihičko stanje ljudsko zdravlje)

Održavanje ljudskog života (rad)

Režim, higijena, komunikacija, odsustvo loših navika (način života)

Dakle, zdrav stil života je skup radnji i djela osobe koja je usmjerena na održavanje njegovog duhovnog i tjelesnog zdravlja.

Što narodna mudrost kaže o zdravlju? Da vidimo.

Zdravlje i sreća ne žive jedno bez drugog.

Ne mijenjajte zdravlje za bolest.

Sačuvajte svoje zdravlje, pobjegnite od nevolja.

Cijenite svoje zdravlje - nemojte žuriti da ga izgubite.

Tko se ne preda bolesti, taj ostaje zdrav.

Ne hvalite se svojim zdravljem – bit ćete zdraviji.

Za svaku komponentu našeg zdravlja pokupio sam poslovice i izreke.

Na primjer, evo što narodna mudrost kaže o ljudskom tijelu:

U zdravom tijelu zdrav duh

Igra se mišićima - nema bolesti

Na tu bolest ne ide, tko se brine za svoje tijelo

Ne poznajete bolest ako pumpate mišiće.

Sredstva, psihička vježba potrebno za održavanje zdravlja. Istodobno, narodna mudrost upozorava na racionalnost nastave, isključivanje velikih opterećenja: "Tijelo je lijepo, ali zdravlje je krhko"

Da bismo bili zdravi, potrebno je da i um i osjećaji čovjeka budu zdravi.

Pamet i zdravlje su najdragocjeniji

Dobro djelo hrani i duh i tijelo.

Dobra riječ liječi, a zla sakati.

Dobar izgled je lijek.

Dobar čovjek je zdraviji od zlog.

Biti dobar znači dugo živjeti.

Kameno srce ne može biti zdravo.

Tko želi zlo ljudima, na sebe navlači bolest.

Naravno, svi znamo o potrebi za aktivnim načinom života, stvrdnjavanje. Što su o tome mislili naši preci?

Šetajte više, živjet ćete duže.

Brz i vješt bolest neće ukrasti.

Večernje šetnje korisni, uklanjaju od bolesti.

U moru (rijeci), plivajte, steknite snagu

Ali poslovice o stvrdnjavanju

Kupka-majka je naša: ti ćeš kosti popariti, ti ćeš sve srediti.

Neka vam noge budu tople, a glava hladna

Zaronite u rupu - steknite zdravlje.

Otjerajte lijenost, hodajte svaki dan

Hladna voda - bolesne nevolje

Voziti loš san daleko - otvori prozor u noć.

Gdje je zagušljivo, tu je i bolesno

Vrlo je važna pravilna prehrana

Hren i rotkvica, luk i kupus neće biti dopušteni

Čista voda nevolja za bolesne

Gdje su gozbe i čajevi, tu su i bolesti

Jedite, ali ne masno – bit ćete zdraviji

Slatko jesti i piti - idi doktorima

Bolest traži masnu hranu

Ali fizičko zdravlje usko je povezano s emocionalnim zdravljem osobe.

I mučno je živjeti sam u raju.

Veseli čovjek želi živjeti, ne može umrijeti

Bila bi to sreća, i dani koji su pred nama.

Svatko tko želi biti zdrav mora se odreći loših navika.

• Nema pomoći onima koji su željni vina.
• Lijenost ne hrani čovjeka, nego samo kvari
• Pohlepa za zdravljem je neprijatelj
• Po loše navike ne zadržavaj se
• Pušite, petljate se i pijete - nećete pobjeći od bolesti.
• Štetno za stare i mlade duhanski dim.
• I, naravno, vrlo je važno pridržavati se dnevne rutine i higijenskih pravila.

Evo što ljudi kažu o higijeni:

• Ne misli da si pametan, nego da si uredan.
• Prljavi i pčele nisu dopušteni.
• Živjeti u blatu znači stjecati potrošnju.
• U kući gdje ima svježeg zraka i sunčeve svjetlosti liječnik nije potreban.
• U stajaćoj vodi počinju svi zli duhovi

A evo i poslovica o dnevnoj rutini

• I pijetao zna svoj sat.
• Idite u krevet s kokošima, ustajte s pijetlovima
• Tko je prije dana ustao, taj je dan zdrav
• Nedostatak sna - gubite zdravlje

Poslovice i izreke na ruskom jeziku skladište su narodne mudrosti. Oni vas uče kako postupiti ispravno da ostanete zdravi i ne radite glupe pogreške.

Ali u nekim slučajevima narodna mudrost daje točne recepte za liječenje određenih bolesti.

• Curenje nosa, kašalj, glava - prvo uzmite luk s medom.
• Bole zglobovi i leđa - trljajte čičak (sjemenke).
• Pojedite ručak s komadom sira - neće biti mjesta za rupe u zubima.
• Pektin potreban u jabukama tjera kolesterol.
• Protiv kašlja piti sok od breze sa svježim mlijekom, bez doze.
• Sok od krastavaca sa sokom od mrkve neće ostaviti lice bez krvi.
• Utrljajte limun u tabane - bol se neće pojaviti iznutra.

Stoga možemo izvući sljedeće zaključke

poslovice i izreke sadrže informacije o načelima zdravog načina života

Proučavajući poslovice i izreke, možete naučiti o pravilima pravilna prehrana, potreba za osobnom higijenom, tjelesna aktivnost, narodni lijekovi liječenje

Poslovice i izreke upozoravaju na opasnosti ovisnosti.

Ovaj se rad može uputiti učenicima od 1. do 5. razreda kako bi se preporučio zdrav način života

Pregled:

Naslovi slajdova:

Bit ćeš zdrav - dobit ćeš sve! Pravila zdravog načina života u poslovicama i izrekama Autor: Ekaterina Kirilina, razred 5-A, MBOU "Gimnazija br. 13" Voditelj: Berezhnova E.A., nastavnik-organizator MBOU "Gimnazija br. 13" istraživački projekt"Ja ti on ona! Mi smo zdrava država

Svrha: proučavanje ruskog folklora kako bi se djeci usadilo načela zdravog načina života kroz upoznavanje s poslovicama i izrekama. Ciljevi istraživačkog rada: Definirati "zdravlje" i "zdrav način života" Naučiti načine promicanja zdravlja, pravila zdravog načina života. Pronađite primjere promicanja zdravlja i zdravog načina života u poslovicama i izrekama © Ekaterina Kirilina Informacije o projektu.

Hipoteza: Ruske poslovice i izreke sadrže pravila za očuvanje zdravlja i načela zdrave slike Predmet proučavanja: ruski folklor. Predmet proučavanja: poslovice i izreke Metode istraživanja: 1. Proučavanje i analiza književnih izvora. 2. Proučavanje i korištenje izvora informacija o zdravom načinu života i zdravlju. 3. Metoda znanstvene analize. 4. Potražite informacije na internetu. © Ekaterina Kirilina Informacije o projektu.

Uvod Narodna mudrost je iskustvo skupljeno stotinama godina ljudskog razvoja. Svaki narod na planeti Zemlji karakteriziraju određeni načini ponašanja, značajke komunikacije, mentalitet. Uz sve ostalo, svaki narod ima svoj niz poslovica i izreka. Upravo su poslovice i izreke postale pravo utjelovljenje narodne mudrosti. Zahvaljujući poslovicama, lako možete odlučiti što učiniti u teškoj situaciji. Vodeći se poslovicama, možete biti sigurni da činite pravu stvar. © Kirilina Ekaterina

Uvod Poslovice i izreke su izmišljene jako davno i također su dugo vremena testirane, tako da je teško pogriješiti radeći kako kaže narodna mudrost. Glavna stvar u ovom pitanju je razumjeti što kaže poslovica ili izreka. Osnova poslovice ili izreke je primjer životna situacija a ponekad nagovještaj, ponekad izravnu naznaku točnog rješenja. Poslovice i izreke sastavljane su stoljećima i utjelovljuju cijelu povijest razvoja naroda. © Kirilina Ekaterina

Uvod Predstavljam vam ruske poslovice i izreke o zdravom načinu života. Poslovice koje su izmišljene u različitim vremenima, pod različitim okolnostima i situacijama. Njihovim detaljnim ispitivanjem može se razumjeti kako i kako živi ruski narod. Zašto radi tako, a ne drugačije. Odakle osnovni principi i načini ponašanja i još mnogo toga. Dakle, poslovice i izreke na ruskom jeziku skladište su narodne mudrosti. Oni vas uče kako postupiti ispravno da ostanete zdravi i ne radite glupe pogreške. © Kirilina Ekaterina

Definirajmo pojmove Poslovica je općeprihvaćeno učenje, opća misao, izraz potrebe za nečim u bilo kojem poslu, sadrži moral. Poslovica je figurativni izraz koji jasno i prikladno definira bilo koju životnu pojavu. Zdravlje je stanje potpunog tjelesnog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti ili slabosti. © Kirilina Ekaterina

Glavne komponente zdravog načina života čovjeka Tjelesni stil života 4 . Održavanje ljudskog života 5. Način, higijena, komunikacija, odsustvo loših navika 1. Vitalna aktivnost ljudskog tijela 2. Osjećaji i um osobe 3 . Tjelesno i psihičko stanje čovjeka Zdrav način života je skup radnji i postupaka čovjeka koji su usmjereni na očuvanje njegovog duhovnog i tjelesnog zdravlja. Rad duše Zdravlje © Ekaterina Kirilina

Ljudsko tijelo U zdravom tijelu - zdrav duh Čistoća - ključ zdravlja Lijepo tijelo - glavna značajka zdravlje se igra sa mišićima-nema bolesti.Do te bolesti ne ide,tko za svoje tijelo brine.Tijelo je lijepo,ali zdravlje je bolesno. © Kirilina Ekaterina

Duša Um i zdravlje je najdragocjenije Ta duša nije živa, što je išla liječnicima Ne liječi se bolest zvonom Dobro djelo hrani i duh i tijelo. Dobra riječ liječi, a zla sakati. Dobar izgled je lijek. Dobar čovjek je zdraviji od zlog. Biti dobar znači dugo živjeti. Zdravlje ne možeš kupiti – pamet daje Kamenom srcu da ne bude zdravo. © Kirilina Ekaterina

Zdravlje Gdje je zdravlje, tu je i ljepota Zdravlje i sreća ne žive jedno bez drugog. Ne mijenjajte zdravlje za bolest. Zdravlje se ne može kupiti - pamet mu daje. Sačuvajte svoje zdravlje, pobjegnite od nevolja. Cijenite svoje zdravlje - nemojte žuriti da ga izgubite. Tko želi zlo ljudima, na sebe navlači bolest. Tko se ne preda bolesti, taj ostaje zdrav. Ne hvalite se svojim zdravljem – bit ćete zdraviji. © Kirilina Ekaterina

Fizičko zdravlje. Aktivan životni stil Dočekajte jutro vježbama, ispratite večer šetnjom. Bavit ćete se tjelesnom kulturom - zaboravit ćete na bolesti. Šetajte više, živjet ćete duže. Brz i vješt bolest neće ukrasti. Dok mrmljač izuva cipele, onaj brzi će ispariti. Zdrav je onaj tko se brine. Večernje šetnje su korisne, uklanjaju bolest. Zdravlje je u redu - zahvaljujući vježbanju U moru, plivajte, ojačajte se © Kirilina Ekaterina

Fizičko zdravlje. Stvrdnjavanje Bath-mama je naša: ti ćeš ispariti kosti, ti ćeš popraviti cijelu stvar. Da nije bilo kupanja, svi bismo bili izgubljeni Drži noge tople, a glavu na hladnom Polij se vodom - riješi se bolesti Zaroni u rupu - dobij zdravlje. Očvrsnite svaki dan - hladna voda Obriši se Otjeraj lijenost, hodaj svaki dan Hladna voda - nevolja Otjeraj ružan san - otvori prozor u noć. Gdje je zagušljivo, tamo je i bolesno © Ekaterina Kirilina

Fizičko zdravlje. Pravilna ishrana Luk od sedam bolesti Hren i rotkvica, luk i kupus neće dopustiti bijeg Čista voda za nevolje bolesti Gdje su gozbe i čajevi, tu su i bolesti Jedi, ne debljaj se - bit ćeš zdraviji Jedi slatko, spavaj tako loše Dobar kuhar vrijedi doktora umiru, ali umiru od proždrljivosti Umjerenost je majka zdravlja Kruh na stolu je prijestolje, kruh nije komad, a stol je daska Slatko se jelo i pilo - idi doktorima Bolest traži masnu hranu © Kirilina Ekaterina

Životni stil. Komunikacija. Pozitivne emocije I mučno je živjeti sam u raju. Uzmi zajedno, neće biti teško. Hrana je ukusnija za stolom. Živi sam u inat srcu. Želite živjeti veselo, ne možete umrijeti Sreća je bolja od bogatstva. Bila bi to sreća, i dani koji su pred nama. Bolje je piti vodu u veselju nego med u klancu Ako ne poznaješ praznike, onda barem znaj radne dane. © Kirilina Ekaterina

Loše navike Vino ne živi u skladu s umom. Pušenje je štetno za zdravlje. Nema pomoći onima koji su željni vina. Nije pozdravio, otišao je - nije se oprostio Iako su dvorci veseli, ali ne baš zdravi, lijenost ne hrani čovjeka, već samo kvari U vinu umiru više nego što se u moru utope. Pohlepa za zdravljem je neprijatelj Ne držite se loših navika Pušite, petljate se i pijete - nećete pobjeći od bolesti. Duhanski dim je štetan i za stare i za mlade. © Kirilina Ekaterina

Higijena Ne misli biti pametan, nego misli biti uredan. Bez držanja i konja krava. Prljavi i pčele nisu dopušteni. Plivao je po moru, ali nije vidio vodu. Živjeti u blatu znači stjecati potrošnju. U kući gdje ima svježeg zraka i sunčeve svjetlosti liječnik nije potreban. U stajaćoj vodi svi zli duhovi počinju se igrati s blatom - da vam zaprljaju ruke. Čisto posuđe se lako ispire Svatko nosi usta gdje je voda čista. © Kirilina Ekaterina

Dnevna rutina I pijetao zna svoj sat. Sjedi, napuhuje se, obuva tri dana. San je bolji od bilo kojeg lijeka. S kokošima lezi, s pijetlovima ustaj Tko je prije dana ustao, zdrav je danju. Živiš tako i zdravlje ti je takvo Vrijeme je pitanje vremena - sat vremena zabave Dosadno od dana do večeri, ako se nema što raditi. © Kirilina Ekaterina

Rad Čovjek je rođen za rad, kao ptica za let. Ne možete čak ni ribu izvući iz ribnjaka bez poteškoća. Kako radiš, tako i pukneš Bez rada ništa se ne daje. Nećete dobiti čast bez napornog rada. Strpljenje i rad će sve samljeti. Bijele ruke vole tuđa djela. Rad čovjeka hrani, a lijenost kvari. Nije teško učiniti, ali teško je razmišljati. Život se ne mjeri godinama, već radom. © Kirilina Ekaterina

Narodni recepti © Ekaterina Kirilina

Zaključci Poslovice i izreke sadrže informacije o načelima zdravog načina života Proučavanjem poslovica i izreka uči se o pravilima pravilne prehrane, potrebi osobne higijene, tjelesnoj aktivnosti, narodnim lijekovima Poslovice i izreke upozoravaju na opasnost od ovisnosti. Ovaj se rad može uputiti učenicima od 1. do 5. razreda kako bi se preporučio zdrav način života © Ekaterina Kirilina

Bez para san je jači.
Bezbrižan san je sladak.
Znaj više, spavaj manje.
Više spavaj - manje griješi.
Proročki san neće prevariti. Kao san u ruci.
Nije drijemao, nego je hrkao i zviždao.
U snu sam vidio kravlji trag: u stvarnosti podriguje od ulja.
Vidio sam Mordvina (Tatara) u snu kiselu, pa nije bilo žlice; stavio žlicu u njedra – nije vidio žele.
Čovjek je u snu vidio ovratnik - neće zauvijek vidjeti konja.
Vidio sam to u snu, ali mi je nedostajalo u stvarnosti.
U snu sam vidio mak, pa jedi u snu.
U snu vidi, u stvarnosti je u delirijumu.

U snu nema istine.
U snu je to propustio - u stvarnosti je platio.
U snu sreća, u stvarnosti - loše vrijeme.
U snu je vjerojatnije da će bolesti proći.
U pijanstvu i u snu čovjek je u sebi nevoljan.
Svi su dobro dok spavaju.
Probudio se iz sna na krivoj nozi.
Ustaneš ranije, ideš dalje.
Dovoljno spavajte - osoba će biti.
Spavajte dovoljno – bit ćete mlađi.
Gdje si spavao? - Ispod kape.
Gdje idemo, tu spavamo. Gdje je bio, tu je i spavao.
Tuga da tuguje - ne vidi se sna.
Strašan san (prokleti), ali milostivi Bože.
Djevojački snovi i priče o ženama.
Dug je težak teret, oduzima san i vrijeme.
Dugo spavanje - uz dužnost ustajanja.
I proročanski snovi ne ostvare se uvijek.
Neki će prespavati svoje stvari, ali o strancima razgovarajte s pažnjom.
Za posao - ne mi, za posao - ne mi, ali jesti i spavati - ne možete naći protiv nas.
Ne jamčite za spavanje (ne znate koliko dugo spavate i što sanjate).
Zora daje novac. Prespavaš zoru - ne možeš dobiti rubalj.
Ne idu na ispovijed pospanom svećeniku.
Koliko god žena bila slatka, san je slađi.
Kao san u ruci.
Kakve misli, takvi snovi.
Kakav je krevet, takav je i san.
Kakav je život (možda), takav je i san,
Koga neće svladati ni princ, ni štenara, ni prinčev vyzhlok? (San.)
Ako ti se čini, prekriži se!
Kome san, kome java; tko blago, tko šiš.
Tko čvrsto spava, ne pati od nesanice.
Tko najviše spava, najmanje živi.
Tko više zna, manje spava.
Tko radi da se danju znoji, ne poznaje nesanicu i noći.
Tko dugo spava, ne može uštedjeti.
Tko živi u divljini, taj više spava (spava do mile volje).
Tko je lijen taj je pospan.
Tko puno spava, taj ne radi dobro.

Tko kasno ustaje, taj se kruh ne topi.
Tko rano ustane, uzme si gljive, a pospan i lijen ide za koprivom.
Tko rano ustaje, Bog mu daje.
Tko spava sit je.
Tko želi puno znati, treba malo sna.
Gdje ode noć, ode i san.
Dobro uspavljivanje, ali san ne uzima.
Legao - sklupčao se, ustao - otresao se.
Lijene ćeš poslati, pospane ćeš probuditi, ali mrtve nećeš zvati.
Odlazeći u krevet, razmišljajte o tome kako ustati.
Najbolje spavati prije ponoći.
Ne budi pospanog lava.
Volim dugo spavati, ali me je sram kasno ustati.
Lezi i spavaj; ustani i budi zdrav!
Lezi, opusti se, ništa ne brini!
Mamon je tlačitelj, pa je san otupio.
Mana poziva, Bog blagoslovio.
Draga djevojka - jastuk.
Malo spavao, puno vidio.
Mana poziva, Bog blagoslovio.
Spavao sam puno, ali sam malo vidio u snu (i obrnuto).
Puno spavati - ne poznaje posao (nije dobro za vidjeti).
Puno spavaj - malo živi: proživljeno je što se prespavalo.
Nevolja prevarila, i prorekla četrdeset.
Nježno se širi, teško za spavanje.
Za sirotinju - spavanje i hrana.
Na kome spava, toga i sniva.
Ne vjeruj snovima, vjeruj djelima.
Nije svaki san u ruci.
Ne u snu, u stvarnosti je u delirijumu.
Ne može svaka muka zaspati.
Nisam je završio, pa ću je završiti.
Ne živi, ​​ne spava.
Ne krivi susjeda kad spavaš do podne.
Nema tako jakog čovjeka kojeg san neće pobijediti.
Nisam spavao ni dlaku. Na jedno uho spava, na drugo čuje.
Smuđeve hvata nosom (drema).
Noć maternice - dovoljno spavajte, sve je u redu.
Noćna majka, sve je u redu.
Na jedno uho spava, na drugo čuje.
Nesanica se teško liječi.
Prvi prsten - nestani moj san; drugo zvonjenje - naklon do zemlje; treće zvono - izlazi iz kuće!
Prvo (najbolje) spavanje (spavanje) do ponoći.
Pero savjesti nije zamjena.
Šaka pod glavu, pa tako ispod bokova.
Jastuk je vaš najbolji prijatelj.
Zakasnjela ptica oči će protrljati, a poraniti pjesmu pjevati.
Vrijeme je za spavanje, ako nema tko čekati.
Poslije kruha i soli sat vremena odmori - zamotat će se komad masti i vreća ljenčarenja.
Svečano spavanje prije večere.
Došao dragi, pa silom oborio (san).
Iz sedam sela došao san, iz sedam sela došla lijenost.
Prespavao cijelo kraljevstvo.
Kroz senjuške je prošao san, ali nije stigao do nas.
Prošlo je kao ružan san.
Ustanite rano, zaradit ćete više; rano vjenčanje, pomoć će biti vjerojatnija.
Fistule, duše, kroz nos!
Spava za sebe, za sebe (za sebe) i sanja.
Slon je jak, ali mu je san jači.
Slađe od sna samo život.
Od sna, glavica je bila razbijena; natečen od sna.
Savjest mi ne da spavati.
San skuplji od lijekova.
San je budala, ne pamti dobro: spavaš, spavaš, ali još želiš spavati.
Sladak je san bezbrižnima.
San u bujici je kao brod u ponoru.
San je bolji od bilo kojeg lijeka. San je vredniji od doktora.
San ne uzima, pospanost ne teži, hrana ne pada na pamet.
Spavanje poslije večere je srebro, a prije večere zlato.
Izgubio san - izgubio zdravlje.
San će reći istinu, ali ne svima.
San je brat smrti. Zaspao - umro. Čovjek koji spava - nije živ.
San će obuzeti i san okrijepiti.
San je poput bogatstva: što više spavate, to više želite.
Pospan i lijen.
Pospanog nećeš probuditi, a lijenog nećeš poslati.
Pospan i lijen - dva brata.
Probudit ćeš se pospan, lijen - pobijedit ćeš, tvrdoglav - nikad.
Uspavano kraljevstvo (tj. svi spavaju).
Pospan i pijan - božjom voljom (van pameti).
Pospan kruh ne pita.
Pospani mrtvi. Spavat ćeš da ćeš umrijeti.
Sonya kao da spava.

Susjed mu ne da spavati: dobro živi.
Dugo spavati - ustati s dužnošću.
Spavaj - ne mlati: leđa ne bole.
Nemojte pisati na spavanje - samo zatvorite oči (to jest, nije ni čudo).
Spavaj kao slavuj (štapar) spavaj.
Ne spavam i ne drijemam, ali mislim da mislim (iz bajke).
Spavaj, ali ne s pijanstvom. Ako ste prespavali, trebali biste se otrijezniti.
Spava pola oka.
Spava, ali u snu hvata muhe.
Spava kao da je konje prodao (tj. napivši se magariča).
Spava kao makova voda nakon pijenja (hipnotički infuz, mak).
Spava kao mrtav (mrtav san).
Lisica spava, a u snu gricka kokoši.
Zaspao – pa makar i topovi padali.
Spava, s njega se spušta ta para.
Spavaj, spavaj, ali nema vremena za odmor.
Budna buha izgleda kao medvjed.
Probudi se i uzmi panj za vuka.
Hibernacija napala, sve otkotrljala.
Strašan san, Bog ga blagoslovio.
Toliko spava da ga barem stavi u lijes i sahrani!
Jastuk mi se ne vrti u glavi (savjest mi je čista).
Pospani tigar nije dobar u lovu.
Hvali san kad se ostvari.
Kruh spava u čovjeku.
Kruh spava, a ne čovjek (san daje hranu).
Opijeni i pospani, ne misle svoje.
Dobro se ljulja, ali ne spava.
Što više spavate, to više želite spavati.
Što manje sna, to je slađe.
Što mislite, to vidite u snu.
Što se dogodi u stvarnosti, onda snovi u snu.