Prezentacija na temu spavanja i snova. Prikaz sna i snova. Načini zaspati: Večernja šetnja; Postupak kupke dobro smiruje; Masaža glave; Sobna zračna kupka; Vodeni postupci; Samov

• Što možete vidjeti zatvorenih očiju? (slajd 14)

Ispravno. Tema lekcije je “Zdrav san”. (slajd 15)

Sh. Aktualizacija znanja, planiranje. Danas ćemo u razredu učiti (slajd 16)

1. Što je spavanje?

2. Zašto se dižemo noću?

3. Koja su pravila spavanja?

4. Kako ljudi uče o spavanju?

5. Kako životinje spavaju?

6. Tko ne spava noću?

IV. Učenje novog gradiva

Što je san? (slide17) Možda netko već zna?

Čitanje definicije iz tumačenog rječnika Spavanje (17 slajd)

1. Fiziološko stanje mirovanja i mirovanja koje se javlja u određenim vremenskim razmacima, u kojem gotovo potpuno prestaje rad svijesti, smanjuju se reakcije na vanjske podražaje.
2. Ono što se sanja sanja osoba koja spava, san.

Može li čovjek, životinja živjeti bez sna? Ne, on nemože. I za to postoje dokazi: pas će živjeti 20-25 dana bez hrane, a kada mu se uskrati san, ugine 12. dana. Čovjek ne može biti bez sna duže od 3 dana.

San se odnosi na najvažniji dnevni odmor. bez dovoljnog normalan san nezamislivo zdravlje. Osoba od 60 godina života provede više od 20 godina u snu.

Ljudi, tko će pokušati odgovoriti na pitanje: zašto spavamo noću? (Odgovori djece) (slajd 18)

Pa pokušajmo ovo zajedno shvatiti. Poslušajte pažljivo jednu priču. (Djeca slušaju, analiziraju) (slajd 18-20)

Jedan je dječak odlučio promatrati što bi se dogodilo ako jedne večeri legne na vrijeme, a sljedeće kasno. Svoja zapažanja bilježio je u svoj osobni dnevnik. Ovdje su njegove bilješke.

1 dan. Navečer je legao u 9 sati. Ujutro sam se probudio u 7 sati, radio vježbe i dobro raspoložen otišao u školu. Bio je aktivan u nastavi.

2. dan Gledao film na TV-u koji je završio u 23 sata. Nisam mogla odmah zaspati. Ujutro se nisam htio probuditi i ići u školu, boljela me glava, bilo je Loše raspoloženje. Htjela sam spavati u razredu. Oči oborene.

dan 3 Danas sam odlučila ići spavati na vrijeme, odnosno u 9 sati navečer. Ujutro sam se probudila vedra, vedra i krenula u školu. Predavanja su bila vrlo zanimljiva.

Ljudi, što mislite zašto bi se ovo moglo dogoditi? Zašto morate spavati noću i ići u krevet na vrijeme? (Djeca iznose svoje mišljenje, dokazuju)

Kao rezultat rasprave pojavljuje se rezultat rada. (slajd 21)

• San je neophodan za jačanje tijela, obnavlja aktivnost mišića, pruža odmor tijelu. Tijekom spavanja proizvodi se hormon rasta pa bebe spavaju mnogo više od odraslih. Dijete treba ići u krevet najkasnije do 22 sata. Od 22 do 01:00 ujutro proizvodi se glavna količina hormona rasta somatropina.
• Spavanje je neophodno za Imajte dobro raspoloženje po danu. Djeca, kada ne spavaju dovoljno, postaju hirovita, razdražljiva, lošije uče.
• Spavanje je ključno za borbu protiv infekcije. Imunološke stanice najaktivnije su između 4 i 6 ujutro. Dobar noćni odmor pomaže osobi da se oporavi ili da se ne razboli. U snu se tijelo samo liječi bez lijekova. Ako osoba bleji, onda joj treba više vremena za spavanje. Nije ni čudo što kažu: "Spavaj - najbolji lijek"
• San pridonosi obradi i pohranjivanju informacija;

Ali ponekad postoji poremećaj spavanja: slajd (22)

• Pospanost je posljedica prekomjernog rada, umora. Pospanost je zahtjev tijela za odmorom.
• Nesanica je bolan nedostatak sna, stanje kada ne možete spavati.. Znak raznih bolesti.

Naš san će biti čvrst, a buđenje lako kada se pridržavamo posebnih pravila pripreme za spavanje.

Kako se spremaš za spavanje?

Čitamo pjesmu V. Lifshitza "O Vasji i Nasti" (slajd 23)

O Vasji i Nastji":

Pospanom Vasiliju

Natjerati vas da ustanete ujutro

Ogroman trud

Majka troši.

On, zbog straha od propuha.

Čvrsto zatvorite prozor

Između dvije velike perje

Rado spava po cijele dane.

Kod Nastenke, kod Nastenke

Prozori su širom otvoreni cijele noći.

Rumenilo joj je svijetlo

Dubok i sladak san.

Noćno nebo sa zvijezdama

Noćni je zrak svjež

I to u Nastjenkinoj sobi

Javor viri.

Ovdje nema ni jednog pernatog kreveta,

Nema deka na vati

Madrac za ležeću kosu

Nastja je na krevetu.

Ima lijepe snove

Sve do zore

(Princeza i zrno graška

I nemoj sanjati o tome.

Sunce će probuditi Nastenku,

Ona skoči iz kreveta

I bavi se gimnastikom

I veselo se smije!

Poliveno vodom

I pere zube pastom za zube

Sunce joj se smiješi

A javor joj šapće: "Zdravo!"

Kako počinje novi dan za Vasilija? (ne može sam ustati, majka ga budi)

Kako Nastya ustaje ujutro? (brzo ustaje)

Što mislite, zašto djeca tako drugačije stoje?

Spavajte na pravom jastuku i dobrom madracu. Pravilno odabrani madrac i jastuci učinit će san ugodnim i služiti kao prevencija bolesti kralježnice.(24)

Koliko sati dnevno osoba treba spavati "Tko spava?"(slatko25)

Ljudi se mogu podijeliti na "sove" i "ševe". Tko su oni? (slajd 26)

• sove»- osobe koje su aktivne u večernjim satima. Žive po principu "kasno u krevet - kasno ustati".
• « Ševa"- ljudi su aktivni u prvoj polovici dana, a slabo u drugoj polovici, osobito navečer. Nazivaju ih "ševama" jer vole rano leći i rano ustajati.

Sada pravila zdrav san izvodimo uz pomoć mobilne igre " Istina ili laž?(Slajd 27) Ako je tvrdnja točna, prekrižite ruke kao u snu, ako nije, pljesnite rukama i tapkajte nogama. (radovi u tijeku)

Prije odlaska u krevet potrebno je:

Operite zube i umijte se;

Skoči i trči;

Prozračite sobu;

Dobar za jelo.

(slajd 28) - generalizirati pravila

Dečki, sjetite se koje riječi obično kažete svojim roditeljima i drugim članovima obitelji kad idete u krevet? Što čujete kao odgovor? I što znače ove riječi? ( Laku noć! Dobar san! Ugodni snovi!) (29 slajd)

Narod je sastavio mnoge poslovice o snu. Pročitajte, objasnite (slajd 30)

• Spavajte dovoljno – bit ćete mlađi.
• Nema tako jakog čovjeka kojeg san neće pobijediti.
• Slon je jak, ali mu je san jači.
• Lezi i spavaj, ustani i budi zdrav.
• San je najbolji lijek.

Zaključak: Ljudi trebaju san. Ništa ga ne može zamijeniti.

Sljedeće pitanje našeg plana. Kako ljudi uče o spavanju?

Kad čovjek spava, on vidi snove. Neki ljudi spavaju tako čvrsto da kad se ujutro probude sve zaborave. A drugi se, naprotiv, sjećaju i pokušavaju razotkriti svoje snove. Sada u tome pomažu posebne knjige za objašnjenje snova - knjige iz snova. (slajd 31) Na primjer, ako ste vidjeli u snu

• Svjetla - prijateljima.
• Vatra - do radosti.
• Pas - do prijateljstva
• Broj 7 - na sreću.
• Krpa za pranje - do svađe.
• Rijeka - razgovor
• Meso je bolest
• Zmija je smetnja
• Krv - čekajte rodbinu

Znate li kako se saznalo da dok spavamo, stalno sanjamo? Liječnici su to uspjeli otkriti uz pomoć uređaja zvanog elektrocefalograf. (32 slajd) Ovo je uređaj koji prima i snima moždane signale. Utvrđeno je da mozak tijekom sna neprestano radi.

Ne sanjaju li samo ljudi, sanjaju li i životinje?

Naše sljedeće pitanje je, kako životinje spavaju? (Slajdovi 33-36)

Sada pogodite zagonetke i saznat ćete koje životinje ne spavaju noću. (37 -41)

Leteći cijelu noć

Dobiva miševe.

I postat će svjetlo

San leti u šupljinu. (Sova)

Cijeli dan mu ne smeta spavati,

Ali kad dođe noć,

Njegovo će gudalo pjevati

Zovite glazbenika ... (Cvrčak)

Spava preko dana

Visi naglavce

Letenje noću

Dobiva hranu. (Šišmiš)

To će se ugasiti

To će zasvijetliti

Noću je svjetlo u šumarku.

Pogodite kako se zove?

Pa naravno... (Krijesnica)

Zaključak: ne spavaju sve životinje noću, budući da je noć za mnoge životinje glavno vrijeme za dobivanje hrane.

- Ljudi, posljednje pitanje našeg plana: tko, osim životinja, ne spava noću? (slajd 42) Što mislite?

Pogledajte slajdove prezentacije koji prikazuju zanimanja ljudi koji rade noću i objasnite značaj tih zanimanja.

(slajdovi 43,44,45)

V. Završni razgovor

Tako je došao kraj našoj lekciji u kojoj smo razmatrali samo dio koji može utjecati na naše zdravlje.(46) Zdravlje je neprocjenjiva sreća u životu svake osobe. Svatko od nas želi biti jak i jak, nikad se ne razboljeti. I, ako se pridržavamo pravila zdravog sna, onda će nadolazeći dan biti zabavniji i život lakši.

Ljudi, danas vas sve želim pohvaliti. Napravio si dobar posao! Hvala vam!

slajd 1

Opis slajda:

slajd 2

Opis slajda:

slajd 3

Opis slajda:

slajd 4

Opis slajda:

Slajd 5

Opis slajda:

slajd 6

Opis slajda:

Slajd 7

Opis slajda:

Slajd 8

Opis slajda:

Slajd 9

Opis slajda:

Slajd 10

Opis slajda:

slajd 11

Opis slajda:

Život i spavanje Uočeno je da ako osoba živi emocionalno bogat život i njegov hormonalni sustav radi intenzivno i raznoliko, tada nakon burnog dana možda i nema snova. U ovom slučaju kažu - "Spavaj kao mrtav." Međutim, ako je nečiji život monoton (npr. nalazi se u dugotrajna depresija), u kojem se tijekom dugog vremenskog razdoblja proizvode iste kemikalije, tada počinje imati "živopisne snove". Dakle, snovi mogu biti zaštitna psihofiziološka mjera protiv zastoja. endokrilni sustav, nadoknađujući proizvodnju iste vrste tvari u svakodnevnom životu. Moguća je i povratna informacija.

slajd 12

Opis slajda:

Letargija Letargija - od grčkog "lete" (zaborav) ​​i "argia" (neaktivnost). Velik medicinska enciklopedija definira letargiju kao "stanje patološkog sna s više ili manje izraženim smanjenjem metabolizma i slabljenjem ili nedostatkom odgovora na zvučne, taktilne i bolne podražaje. Uzroci letargije nisu utvrđeni."

slajd 13

Opis slajda:

Letargični san Zanimljivo je da organizam koji se probudi nakon dugogodišnjeg hibernacije počinje brzo "sustizati" svoju kalendarsku dob. Takvi ljudi stare, kako kažu, skokovima i granicama. Tako je, primjerice, Nazira Rustemova iz Turkestana, koja je zaspala u dobi od 4 godine (1969.) i spavala letargičnim snom 16 godina, u narednim godinama brzo se formirala u odraslu djevojčicu i narasla za još 28 cm.Razlog za takav je san još uvijek za znanstvenike do sada misterij. Istina, oni pretpostavljaju da je to samo "upala mozga koja vas čini umornim." Do sada postoji objašnjenje da Sopor zbog izrazite slabosti i krajnje iscrpljenosti živčanih stanica mozga koje padaju u stanje zaštitne "zaštitne" inhibicije. Tijelo kaže "Umoran sam! Ne diraj me!" i prestaje reagirati na bilo kakvu iritaciju.

slajd 15

Opis slajda:

slajd 16

Opis slajda:

Opis prezentacije na pojedinačnim slajdovima:

1 slajd

Opis slajda:

2 slajd

Opis slajda:

Spavanje je inhibicija glavnih dijelova cerebralnog korteksa, zbog čega se neuroni odmaraju i vraćaju svoju radnu sposobnost.

3 slajd

Opis slajda:

4 slajd

Opis slajda:

San. Što je? San je vrlo važan. Neispavana osoba osjeća se umorno, postaje razdražljiva i, u uznapredovalim slučajevima, počinje viđati halucinacije. Spavanje je zaštitna prilagodba tijela, koja ga štiti od prekomjerne iritacije, što omogućuje vraćanje radne sposobnosti.

5 slajd

Opis slajda:

Redovita izmjena režima spavanja i budnosti neophodan je dnevni ciklus svakog živog organizma. Čovjek provede 1/3 života spavajući. Bez sna život je nemoguć. U pokusima je pas bez hrane mogao živjeti 20-25 dana, iako je izgubio 50% težine, a pas lišen sna uginuo je 12. dan, iako je izgubio samo 5% na težini. Nesanica je bolna. Nije slučajno da su u drevnoj Kini bili osuđeni na Smrtna kazna nedostatak sna.

6 slajd

Opis slajda:

Zašto trebaš spavati? Osoba koja je dugo budna prolazi kroz razdoblja intenzivnog umora, ali ih može prevladati i nastaviti funkcionirati bez sna. Međutim, ljudi koji su duže vrijeme bili lišeni sna postaju sve dezorijentiraniji i psihički i fizički umorniji. Nakon otprilike 10 dana potpunog nedostatka sna nastupa smrt.

7 slajd

Opis slajda:

Zašto trebaš spavati? Očigledno, spavamo ne samo zato što naše tijelo treba odmor. Da biste to učinili, bilo bi dovoljno samo leći. Zapravo, tijekom spavanja tijelo se redovito kreće kako bi spriječilo ukočenost mišića. Ako ne spavamo nekoliko dana za redom, automatski procesi u našem tijelu mogu nastaviti funkcionirati sasvim nesmetano. Navodno se i mozak može prilagoditi razdobljima bez sna koja traju 2-3 dana. Ali s vremenom nedostatak sna dovodi do razdražljivosti, halucinacija i ludila.

8 slajd

Opis slajda:

Priroda sna. Faze spavanja Mišići sporovalnog sna su opušteni, disanje je ujednačeno, puls usporen, tjelesna temperatura pada, snovi su realni, Trajanje 1-1,5 sati REM spavanje Mišići se kontrahiraju Disanje se ubrzava Ubrzani puls Porast tjelesne temperature Snovi su fantastični Trajanje 15- 20 minuta

9 slajd

Opis slajda:

Spavanje je ciklički fenomen. Jedan ciklus spavanja = NREM spavanje + REM spavanje. Tijekom noćnog sna od 7-8 sati, mozak prolazi kroz cikluse ne-REM spavanja koji u prosjeku traju 1 do 1,5 sat, nakon čega slijede 10-15 minutne epizode REM spavanja. Do kraja noći, ako osoba nije uznemiravana, trajanje ne-REM spavanja se smanjuje, a broj epizoda REM spavanja se povećava. Tijekom dubokog sna, djeca povećavaju proizvodnju hormona rasta. U ovom trenutku također postoje procesi oporavka a mrtve stanice se zamjenjuju.

10 slajd

Opis slajda:

Snovi Tatjana je vjerovala u legende obične narodne starine, I snove, i proricanje sudbine na kartama, I predviđanja mjeseca.

11 slajd

Opis slajda:

I Tatjana ima divan san, Sanja da šeta snježnom livadom, Okružena tužnom izmaglicom. Ali iznenada se snježni nanos pokrenuo, I tko se pojavio ispod njega? Veliki, nabrani medvjed; Tatjana ah! a on je zaurlao, i pružio šapu sa oštrim pandžama prema njoj..

12 slajd

Opis slajda:

Snovi i snovi Tijekom 20. stoljeća psiholozi su pokušavali pronaći znanstveno objašnjenje za snove. Često u snu vidimo najneočekivanije, ponekad smiješne, ponekad zastrašujuće, pa čak i smiješne slike i događaje. Kad se probudimo, iznenađeni smo: "Sanjat ću takvo što!" A neki, prisjećajući se onoga što su vidjeli, vide u tome neko tajanstveno, možda proročansko značenje. I pokušavaju pronaći tumačenje za to.

13 slajd

Opis slajda:

Snovi i snovi Proricanje sudbine i predviđanje iz snova bilo je uobičajeno u Egiptu i Indiji, u staroj Grčkoj i Rimu; Vjera u "proročke" snove cvjetala je osobito u srednjem vijeku. U prošlom stoljeću mnogi mračni ljudi korišteni tumači snova - "knjige snova". Vjerovali su u snove. Vjerovalo se da snovi mogu biti "proročanski", mogu čovjeku nešto predvidjeti. Vidio sam vatru u snu - do skandala, meso - do bolesti. Što je razlog ove podudarnosti?

14 slajd

Opis slajda:

Snovi i snovi Napredni znanstvenici odavno su izrazili ideju da u snovima nema ničeg tajanstvenog, da su oni rezultat oživljavanja nečega što je stvarno doživljeno u snu.

15 slajd

Opis slajda:

Spavanje je pokazatelj fizičkog i mentalno stanje ljudsko zdravlje. Nedostatak sna, kao dugog snaštetno za tijelo. Odrasla osoba u prosjeku bi trebala spavati 7-8 sati. Nedostatak sna i dugotrajno spavanje čine čovjeka letargičnim, lijenim. Pospanost je posljedica pretjeranog rada, umora, a neispavanost je znak raznih bolesti.

16 slajd

Opis slajda:

Mijenja li se san? Tradicionalno se smatra da potreba za snom opada s godinama, te da osobe starije od 65 godina u prosjeku ne spavaju više od 5 i pol sati. Međutim, studije pokazuju da potreba za snom ostaje stalna. Trajanje sna nije povezano sa spolom ili tjelesna aktivnost, ni prehranom, ni intelektom. Ovo je duboko osobna karakteristika, možda povezana s navikama ili psihologijom iz djetinjstva.

17 slajd

Opis slajda:

Higijena spavanja Kako bi san na najbolji mogući način obavljao svoju vitalnu funkciju, povoljni uvjeti. Pokušajte ići u krevet uvijek u isto vrijeme, nemojte puno jesti navečer. Sat vremena prije spavanja prestanite sa svim ozbiljnim mentalnim aktivnostima i teškim fizičkim radom, bolje je prošetati, barem malo. Svi, a posebno djeca, trebaju spavati na što mirnijem mjestu. Svakako spavajte u dobro prozračenoj prostoriji, a još bolje s otvorenim prozorom. Ne pokrivajte lice dekom ili jastukom, i općenito nemojte se pokrivati ​​previše toplo. Slijedeći ove jednostavne savjete, naučit ćete kako brzo zaspati, a vaš san će biti dubok i pun.

18 slajd

Opis slajda:

Poremećaji spavanja Postoji nekoliko poremećaja spavanja. Jedan od najčešćih je nesanica. Njegov uobičajeni uzrok je živčani umor, dugotrajni intenzivni mentalni rad, ponekad uzbuđenje uzrokovano nevoljama, a ponekad ugodni doživljaji, bučne igre ili čitanje prije spavanja. raskošna večera, veliki broj tekućina popijena neposredno prije spavanja također može uzrokovati nesanicu. Najbolji lijek od nesanice ispravan način rada rad i odmor, redoviti boravak na svježi zrak, dovoljno stres vježbanja. Ponekad kod nesanice može biti korisno napraviti toplu kupku za stopala navečer. Ako sve ove mjere ne pomognu, potrebno je potražiti pomoć liječnika.

19 slajd

Kožuško Nikita

Prezentacija sadrži informacije o mehanizmima spavanja i snova

Preuzimanje datoteka:

Pregled:

Za korištenje pregleda prezentacija kreirajte Google račun (račun) i prijavite se: https://accounts.google.com

Naslovi slajdova:

Snovi i snovi Pripremio učenik 8 "A" razreda Kozhushko Nikita

Spavanje - Periodično fiziološko stanje mozga i tijela ljudi i viših životinja, izvana karakterizirano značajnom nepokretnošću i nepovezanošću s podražajima vanjskog svijeta. Čovjek potroši otprilike trećinu vremena koje mu je dodijeljeno za život da spava. Kada spava, snovi su mu svojstveni - subjektivno doživljeni mentalni fenomeni koji se povremeno javljaju tijekom prirodnog sna. Zanimanje za snove karakteristično je za sva razdoblja ljudske kulture. San je subjektivna percepcija slika (vizualnih, slušnih, taktilnih, okusnih i mirisnih) koje se pojavljuju u umu osobe koja spava (vjerojatno i nekih drugih sisavaca). Sanjač tijekom sna obično ne razumije da sanja, te san doživljava kao objektivnu stvarnost.

Psihička aktivnost čovjeka sastoji se od svjesne aktivnosti i nesvjesne. Tijekom dana obavljamo neke radnje, rješavamo probleme - to je svjesna razina naše psihe. Ali ponekad naši postupci poprimaju automatski karakter, na primjer, kada obavljamo svoje uobičajene jutarnje rutine. svi unutarnji organičovjek djeluje i na podsvjesnoj razini, inače bismo morali stalno pratiti rad srca, pluća itd. A noću nastupa carstvo nesvjesnog: ne sjećamo se i nismo svjesni svojih postupaka tijekom sna. Zato se snovi tako brzo zaboravljaju, jer nam i oni dolaze iz nesvjesnog.

Tijekom dana naše moždane stanice aktivno rade, troše svoju energiju, a do kraja dana njihova sposobnost reagiranja na vanjske podražaje je značajno smanjena, prvo imamo osjećaj umora, a zatim nastupa san - inhibicija moždana kora. Za vrijeme spavanja nervne ćelije u potpunosti obnoviti svoju funkciju i spremni su za aktivni rad ujutro. Čovjeku nije manje važna potreba za snom od potrebe za hranom. Osoba može živjeti bez hrane oko dva mjeseca, a bez sna - ne više od dva tjedna.

Svijest kao integrativni mentalni proces u snu je potlačena. Općenito, općenito, mentalna aktivnost je inhibirana tijekom spavanja, povremeno se oporavlja tijekom iskustva snova, često uz njihovo naknadno zaboravljanje. Osoba ili životinja nije svjesna činjenice sna, nije svjesna gdje se sada nalazi, nekritički se odnosi prema "događajima" sna i njihovom slijedu. Međutim, odmah nakon buđenja "red se uspostavlja": ako je osoba imala noćnu moru ili druge previše emotivne snove, emocije gotovo odmah nestaju nakon buđenja. Čovjek slijep od rođenja u snu koristi druga osjetila – dodir, sluh i miris. Vrhovi prstiju će praviti lepršave pokrete, pokušavajući ocrtati oblik predmeta koji se percipira u snu, bilo da se radi o okruglosti bisera ili izduženosti štapića. Ljudi koji vide od rođenja, ali oslijepe kasnije u ovom ili onom razdoblju života, nastavljaju, naravno, imati vidne snove.

Uz potištenu svijest, spavač je lišen mogućnosti kritičkog pristupa snu. Osoba ponekad vidi apsolutno nevjerojatne, nevjerojatne snove. U mozgu osobe koja spava, kao u filmu, za kratko vrijeme ponekad ide do kraja ljudski život. I bez obzira kakve se fantastične slike odvijaju u snu, sve se čine autentičnima, stvarnima. Osoba može, na primjer, sanjati davno umrlog rođaka ili lik iz filma koji je gledala. Spavanje je instrument samoregulacije tijela. Spavanje je samo naizgled pasivno razdoblje života, razdoblje pražnjenja, odmora i obrade primljenih informacija. Stanje sna stvorila je priroda kao alat za prilagodbu vanjskim utjecajima. Tijekom sna stvaraju se uvjeti za funkcionalno modeliranje objekata stvarnosti. U snu dolazi do ponavljanja i konsolidacije zapamćenog materijala.

Spavanje ima dvije faze: sporu i brzu. Encefalogram pokazuje da spavanje ima dvije faze: sporo, ponekad nazvano ortodoksnim ili pasivnim, i brzo - paradoksalno ili aktivno. Tijekom razdoblja spavanja opaža se 4-6 ciklusa izmjene ovih faza. Trajanje jednog ciklusa je 1,5 - 2 sata.

Za spora faza najkarakterističnija je opća inhibicija tijela. Sporu fazu karakterizira smanjenje aktivnosti aktivnost mozga. Izvana se to izražava u smanjenju učestalosti respiratornog ritma i općem stanju odmora. Ovo je faza dubokog sna. U tom razdoblju tijelo usporava i izolira se od velike količine vanjskih informacija. Glavni zadatak spore faze sna je odmoriti tijelo. REM faza sna – faza samopodešavanja mentalna aktivnost. Prijelaz u REM spavanje karakterizira nagli porast aktivnost mozga. Njegovi vanjski znakovi su povećanje brzine disanja, prijelaz u uzbuđeno stanje, pokreti očna jabučica i dr. Upravo ovu fazu prate živi snovi. Snovi doprinose pražnjenju umornog mozga, obradi informacija primljenih dan ranije i njihovom prevođenju u dugoročno pamćenje.

U današnje vrijeme neki ljudi čvrsto vjeruju da svaki san predviđa budućnost, dok drugi to smatraju potpunom besmislicom. Gdje je istina? Naše nesvjesne želje, osjećaji, potrebe i namjere nalaze se u dubinama nesvjesnog, kao na dnu dubokog bunara. Ponekad se izdaju prema gore i dovode u svijest u obliku raznih slika. Razotkrivanje slika koje nam daje podsvijest je umjetnost. Snovi su "kraljevski put" do našeg nesvjesnog. Tako je govorio utemeljitelj psihoanalize Sigmund Freud, koji je uložio mnogo truda u proučavanje simbolike snova. Dugo se vjerovalo da san nosi neku vrstu šifrirane poruke. U pravilu je u drevnim i tradicijskim kulturama postojalo vjerovanje da je ta poruka vezana, prije svega, za budućnost čovjeka ili njegove okoline. Snovi poslani čovjeku viša bića(bogovi, itd.) upravo za ovu svrhu. Tumačenje snova na temelju posebnih knjiga snova.

Sigmund Freud najpoznatiji je kao utemeljitelj psihoanalize, koja je imala značajan utjecaj na psihologiju, medicinu, sociologiju, antropologiju, književnost i umjetnost 20. stoljeća. Freudovi pogledi na ljudsku prirodu bili su inovativni za svoje vrijeme i tijekom života istraživača nisu prestali izazivati ​​rezonancije i kritike u znanstvenoj zajednici. Zanimanje za teorije znanstvenika ne blijedi ni danas. Tijekom svog života, Freud je napisao i objavio veliki broj znanstveni radovi- kompletna zbirka njegovih djela ima 24 sveska. Sigmund Freud 06.05.1856.-23.09.1939.

Metoda koju je Freud koristio za tumačenje snova je sljedeća. Nakon što mu je ispričan sadržaj sna, Freud je počeo postavljati isto pitanje o pojedinačnim elementima (slikama, riječima) ovog sna - što pripovjedaču pada na pamet o tom elementu kada o njemu razmišlja? Osoba je bila dužna prijaviti svaku misao koja mu padne na pamet, bez obzira na to što se neka od njih može činiti smiješnom, nebitnom ili opscenom. Obrazloženje ove metode je da mentalni procesi strogo određena. Biološki smisao sna, kaže Freud, je odmor: tijelo, umorno tijekom dana, odmara se u stanju sna. Ali psihološko značenje sna nije identično njegovom biološkom značenju. Psihološko značenje sna je gubitak interesa za vanjski svijet. U snu osoba prestaje opažati vanjski svijet, prestaje djelovati u vanjskom svijetu. Vraća se na neko vrijeme u intrauterino stanje, u kojem je "toplo, tamno i ništa ne iritira".

„Motorička aktivnost“ – Za dijete je posebno važna šetnja navečer prije spavanja. Uočena je promjena vrijednosti tjelesne aktivnosti u različitim akademskim četvrtima. Motorički način rada djeteta. Ispravna tjelesna aktivnost osobe. Dobro discipliniran timske igre: odbojka, košarka, nogomet. Osim tjelovježbe, tjelesni odgoj uključuje i igre na otvorenom.

"Humoralna regulacija" - Ciljevi: Uloga hormona u metabolički procesi. "Hormon rasta". Addisonova bolest ("brončana bolest"). 1. Što je humoralna regulacija? 4. Što osigurava usklađen rad svih dijelova našeg tijela? 5. Koja svojstva su obdareni hormonima? "Hormon djelovanja". 3. Endokrine žlijezde.

"Stres" - Korisno je masirati hrbat nosa u kutovima očiju s obje strane. Grčevi pak dovode do zatvora ili proljeva. Učinak stresa na MIŠIĆ. Informacije o stresu ulaze u mozak, posebice, kroz organe vida. Dakle, kako stres utječe na tijelo i kako si možemo pomoći? Može se razviti disbakterioza.

"Endokrini sustav" - Shema života neurosekretorne stanice. Histološki budova nadnirnikov. Epifiz. Stražnji režanj - NEUROHIPOFIZA, može biti s hipotalamusom spilne neuroektodermalne kretnje. Živčani impulsi mogu opteretiti izlučivanje hormona i tijelo tijela. Clitini - broj hormona. B-klitin. Hormoni u ljudskom tijelu.

„Učenička dnevna rutina“ – Zapisati u bilježnicu. Dnevna rutina modernog školarca je sat biologije u 8. razredu. Neracionalno organiziran način rada dovodi do.Motorička aktivnost kao sastavni dio dnevne rutine. San. Što je dnevna rutina? Predstavnik svake grupe upoznaje razrednike s rezultatima rada grupe. Zadaci. Analiza studentskih anketa.

"Snovi" - Vrste spavanja: Sporo spavanje. Otkrivenje odozgo. Zašto se ne sjećamo snova? Sanjamo u REM fazi spavanja. Koliko snova vidimo po noći? U prosjeku vidimo 4-5 snova po noći. U kojoj fazi sna sanjamo? Brzo spavanje. Vlastite dnevne aktivnosti. Što su snovi? Predosjećaj duše. San.

U temi je ukupno 21 prezentacija