Prezentacija na temu snova o našem djetinjstvu. "san i snovi". Načini zaspati: Večernja šetnja; Postupak kupke dobro smiruje; Masaža glave; Sobna zračna kupka; Vodeni postupci; Samov

Spavanje i snovi

Ovo je inhibicija glavnih dijelova cerebralnog korteksa, zbog čega dolazi do ostatka neurona i njihova izvedba se obnavlja.

Biološki ritam spavanja povezan je s izmjenom dana i noći.

Značenje sna

Imam san da čvrsto spavam,
Da sam sigurno uronjen u snove.
I na meni nježno i divno
Ovaj san baca sjenu nade.

Redovita izmjena režima spavanja i budnosti neophodan je dnevni ciklus svakog živog organizma. Čovjek provede 1/3 života spavajući. Bez sna život je nemoguć. U pokusima je pas bez hrane mogao živjeti 20-25 dana, iako je izgubio 50% težine, a pas lišen sna uginuo je 12. dan, iako je izgubio samo 5% na težini. Nesanica je bolna. Nije slučajno da su u drevnoj Kini bili osuđeni na Smrtna kazna nedostatak sna.

Priroda sna

Faze spavanja
spor san
(mišići opušteni, disanje ujednačeno, otkucaji srca usporeni)
brzo spavanje
(otkucaji srca rastu) očne jabučice ispod zatvorenih kapaka u pokretu)

snovima

Tatjana je vjerovala legendama
pučka starina,
I snovi, i proricanje sudbine na kartama,
I predviđanja mjeseca.

I Tatjana ima divan san,
Ona sanja da ona
Hodanje kroz snježno polje
Okružen tužnom maglom.
Ali iznenada se snježni nanos pokrenuo,
I tko je izašao ispod toga?
Veliki, nabrani medvjed;
Tatjana ah! a on urla
I šapa s oštrim pandžama
Predala je..

Snovi je uznemiruju
Ne primjećujući kako to razumjeti,
Snovi strašnog značenja
Tatyana želi pronaći.
Još u davna vremena vjerovali su u snove. Vjerovalo se da snovi mogu biti "proročanski", mogu čovjeku nešto predvidjeti. Vidio sam vatru u snu - do skandala, meso - do bolesti. Što je razlog ove podudarnosti?

Slajd #10

Razlog je taj što se naši osjećaji odražavaju u snovima. Često sanjamo ono što stvarno želimo ili čega se bojimo. To nam daje razloga za sud da se snovi ostvaruju, da su "proročanski".

Slajd #11

Spavanje je pokazatelj fizičkog i mentalno stanje ljudsko zdravlje. Nedostatak sna, kao dugog snaštetno za tijelo. Odrasla osoba u prosjeku bi trebala spavati 7-8 sati. Nedostatak sna i dugotrajno spavanje čine čovjeka letargičnim, lijenim.
Pospanost je posljedica pretjeranog rada, umora, a neispavanost je znak raznih bolesti.

Slajd #12

Sopor

U svjetskoj praksi više puta postoje slučajevi kada su liječnici utvrdili činjenicu lažne smrti osobe. Dobro je ako takav pacijent izađe iz stanja umišljene smrti prije vlastitog sprovoda, ali, očito, ponekad u grobovima ima živih ljudi ... Tako, na primjer, kada je jedno staro englesko groblje ponovno pokopano, kada su mnogi lijesovi otvorene, u četiri su pronađeni kosturi u neprirodnim pozama, u kojima ih rodbina nije mogla ispratiti na posljednji put.
Poznato je da se Nikolaj Vasiljevič Gogolj, koji je patio od napada letargičnog sna, bojao da će biti živ pokopan. S obzirom na to da je letargiju od smrti vrlo teško razlikovati. Gogolj je svojim poznanicima naredio da ga pokopaju tek kada se pojave jasni znakovi raspadanja tijela. No, kada je u svibnju 1931. godine u Moskvi uništeno groblje Danilovskog samostana, gdje je pokopan veliki književnik, tijekom ekshumacije prisutni su s užasom ustanovili da je Gogoljeva lubanja okrenuta na jednu stranu.

Slajd #13

Postoji verzija koja Sopor Nikolaj Gogolj je krivo kriv za njegovu smrt. Do tog se zaključka došlo kada su tijekom ponovnog ukopa pronađene ogrebotine na unutarnjoj podstavi lijesa, komadi podstave ispod Gogoljevih noktiju i promjena položaja tijela („okrenuto u lijesu”). Međutim, istraživači ovu verziju ne shvaćaju ozbiljno.

Slajd #14

Žena-fenomen Nazira Rustemovya, koja je zaspala sa četiri godine i spavala letargičnim snom 16 godina!!!

Slajd #15

Letargija - od grčkog "lete" (zaborav) ​​i "argia" (neaktivnost).

Zaspao sam s četiri godine. Ne sjećam se kako je bilo, jer sam bio jako mlad.
Uskoro bih trebala imati 36 godina, ali prespavala sam ih 16. Rođena sam u malom planinskom selu u blizini grada Turkestana u regiji Južni Kazahstan. Iz priča moje majke znam da sam od djetinjstva patila od jakih glavobolja, da bih jednog dana pala u stanje delirija, pa su me odveli u regionalna bolnica gdje sam ostao oko tjedan dana. Doktori su zaključili da sam umrla jer nisam davala znakove života, a roditelji su me pokopali. Ali noć nakon toga, moj djed i otac čuli su Glas u snu, koji im je rekao da su počinili težak grijeh, jer su me živog zakopali.
- Kako se nisi ugušio?
- Prema našim običajima ljudi se ne sahranjuju u lijesove i ne pokapaju u zemlju. Ljudsko tijelo umotava se u pokrov i ostavlja u posebnoj podzemnoj grobnici posebne konfiguracije. Očigledno je postojao pristup zraku, unatoč činjenici da je ulaz u groblje zatvoren ciglama. Roditelji su čekali drugu noć i otišli me "spasiti". Prema tatinim riječima, pokrov je na nekim mjestima bio čak i poderan i to ih je uvjerilo da sam stvarno živ. Prvo su me odveli u regionalni centar, ali onda su prebačeni u istraživački institut u Taškentu, gdje sam ležao pod posebnom kapom dok se nisam probudio

Slajd #16

20 godina Nadežda Lebedin spavala je dubokim snom. I tako su ležale jedna pored druge - kći koja je spavala dubokim snom i majka na samrti. Rodbina je već izgubila nadu da će barem jedno od njih ustati iz kreveta. No dogodilo se čudo. Nadežda Lebedin, kćerka, iznenada je briznula u plač i otvorila oči 20 godina kasnije, dok je zaspala. Selom je prošao žamor. Nada se probudila na dan majčine smrti. Ljudi su se okupili na sprovodu očito-nevidljivo. Svi su htjeli vidjeti živog. A izgledala je kao da ima 34 godine, iako je već imala 54 godine. Nije mogla vjerovati da su te krezube starice njezine prijateljice. Bez njega su se pojavili hladnjak i TV. Svih 20 godina, dok je spavala, pipao joj se puls, disalo je usporeno. Prve dvije godine hranu je dobivala na sondu, a onda je Nadežda sama počela uzimati hranu na žličicu.

Slajd #17

Koma (od grčkog κῶμα - dubok san) - akutni razvoj teške patološko stanje, karakteriziran progresivnom inhibicijom funkcija središnjeg živčanog sustava s gubitkom svijesti, oslabljenim odgovorom na vanjske podražaje, sve većim poremećajima disanja, cirkulacije i drugih funkcija održavanja života u tijelu. U užem smislu, pojam "koma" označava najznačajniji stupanj depresije CNS-a (praćen moždanom smrću), karakteriziran ne samo potpunim nedostatkom svijesti, već i poremećajima u regulaciji vitalnih tjelesnih funkcija.

Širina bloka px

Kopirajte ovaj kod i zalijepite ga na svoju web stranicu

Naslovi slajdova:

Prezentacija za sat biologije u 8. razredu. Tema: "Spavanje i snovi"

• Kolosova Anna Leonidovna

Provjera domaće zadaće

• 1. Što nazivamo urođenim programima ponašanja?
• 2. Što su stečeni programi ponašanja?

Rješenje praktičnih problema

• Bebi je injekcije davala medicinska sestra u bijeloj kuti. Uvijek je plakao kad bi se pojavila. Injekcije su prestale, ali je refleks ostao. Ali s vremenom ljudi u bijelim kutama neće izazivati ​​dječji plač. Zašto?

Lekcija rada. Djevojke pletu. Odjednom se s ulice začuje glasan, oštar zvuk. Svi trče gledati, napuštajući posao. Što je uzrokovalo takvo ponašanje?

• Lekcija rada. Djevojke pletu. Odjednom se s ulice začuje glasan, oštar zvuk. Svi trče gledati, napuštajući posao. Što je uzrokovalo takvo ponašanje?

Pas je stao na stražnje noge, moleći za poslasticu. Ali odjednom je počela moliti za šetnju, iako je tome nisu učili. Objasni zašto?

• Pas je stao na stražnje noge, moleći za poslasticu. Ali odjednom je počela moliti za šetnju, iako je tome nisu učili. Objasni zašto?

Ptica leti do gnijezda, pilići otvaraju kljunove. Nakon što su zgrabili hranu, pilići se okreću od majke. Imenujte ponašanje.

• Ptica leti do gnijezda, pilići otvaraju kljunove. Nakon što su zgrabili hranu, pilići se okreću od majke. Imenujte ponašanje.

Tema lekcije: "Spavanje i snovi"

• "Sanjajte - najbolji lijek. Smiruje, gura sve brige u budućnost, daje odmor, vraća snagu, ali u isto vrijeme, san je najgori neprijatelj u trenutku opasnosti, kada je potrebna puna mobilizacija svih sposobnosti. Uspavljuje kad trebaš biti budan, šapuće umirujuće besmislice kad trebaš pogledati na obje strane.
• Algernon Blackwood

Svrha lekcije?

• 1) Proučavajte fenomen sna.
• 2) Objasnite fiziološke suština sna, priroda sna i snova, cikličnost, njezino značenje u normalnom funkcioniranju mozga.
• 3) razmotriti pravila higijene spavanja.

Plan učenja:

• 1. Spavanje, faze sna
• 2. Uzroci spavanja
• 3. Poremećaji spavanja
• 4. Snovi
• 5. Higijena spavanja
• 6. Učvršćivanje pređenog gradiva.
• 7. Domaća zadaća

U starom Egiptu san se smatrao porukom bogova.

• U starom Egiptu san se smatrao porukom bogova.
• Postojao je čak i bog koji je, između ostalog, štitio ljude od noćnih mora.
• Bog sna je Hypnos.

• Snovi su doveli do velikog posla, profesionalni tumači snova podigli su hramove duž Nila kako bi pomogli ljudima da razumiju svoje snove, a također i kako bi pomogli ljudima da mole bogove da im daju odgovore na pitanja u snu.

U pokusima je pas bez hrane mogao živjeti 20-25 dana, iako je izgubio 50% težine, a pas lišen sna uginuo je 12. dan, iako je izgubio samo 5% na težini.

• U pokusima je pas bez hrane mogao živjeti 20-25 dana, iako je izgubio 50% težine, a pas lišen sna uginuo je 12. dan, iako je izgubio samo 5% na težini.

• Bitna je redovita izmjena spavanja i budnosti
• dnevni ciklus bilo kojeg živog organizma.
• Čovjek provede 1/3 života spavajući.
• Bez sna život je nemoguć. Nesanica je bolna.
• Nije slučajno da su u staroj Kini osuđivani na smrt uskraćivanjem sna.

SPAVANJE je inhibicija glavnih dijelova cerebralnog korteksa, zbog čega se neuroni odmaraju i vraćaju svoju radnu sposobnost.

• SPAVANJE je inhibicija glavnih dijelova cerebralnog korteksa, zbog čega se neuroni odmaraju i vraćaju svoju radnu sposobnost.

• Što je san?
• Pronađite definiciju
• nas. 279 udžbenika.

Priroda sna

• Faze spavanja
• spor san
• (mišići opušteni, disanje ujednačeno, otkucaji srca usporeni)
• brzo spavanje
• (srčani ritam se ubrzava, očne jabučice ispod zatvorenih kapaka u pokretu)

Razlozi za spavanje:

• Prirodni ritam Zemlje je izmjena dana i noći, na koji su svi živi organizmi prilagođeni.
• Umor.
• Navika, refleks razvijen za neko vrijeme, za situaciju.

• Što misliš,
• koji su razlozi spavanja?

• "sove"

• "ševe"

• "golubovi"

"Sove" - ​​ljudi koji imaju kašnjenje faze spavanja. Imaju period fluktuacije cirkadijurnih ritmova duži od 24 sata ili tzv. sindrom odgođene faze sna. Utvrđeno je da se osobe večernjeg tipa lakše prilagođavaju radu u noćnoj smjeni, radije idu spavati kasnije od 23-24 sata, ali im je teže ustajati u ranim jutarnjim satima.

• "Sove" - ​​ljudi koji imaju kašnjenje faze spavanja. Imaju period fluktuacije cirkadijurnih ritmova duži od 24 sata ili tzv. sindrom odgođene faze sna. Utvrđeno je da se osobe večernjeg tipa lakše prilagođavaju radu u noćnoj smjeni, radije idu spavati kasnije od 23-24 sata, ali im je teže ustajati u ranim jutarnjim satima.

• "Sove" su bile
• L. N. Tolstoj,
• A. P. Čehov.

• "ŠEVJENCI"- ljudi čiji se cirkadijalni tip pomiče prema naprijed,
• odnosno oni sa sindromom uznapredovale faze sna.
• Imaju period fluktuacije cirkadijurnih ritmova kraći od 24 sata.
• Žele rano spavati, zaspati brzo i vrlo rano
• ustati u isto jutro.
• Oni rade najbolje
• ujutro svježe glave,
• a do kraja dana njihova izvedba opada.

• "ŠEVJENCI"
• bili su Honore de Balzac
• i Dmitrija Mendeljejeva.

Bioritamska golubica uobičajena je otprilike kao i sova, a križanac je ševe i sove. Lako se probude, golubovi se osjećaju sjajno cijeli dan i ne gube radnu sposobnost navečer. Idu spavati na vrijeme i dobro spavaju. Bioritmovi golubova u pravilu se lako uklapaju u klasičnu dnevnu rutinu, a ti su ljudi drugačiji. dobro zdravlje, jake psihe, uvijek pun energije.

• Bioritamska golubica uobičajena je otprilike kao i sova, a križanac je ševe i sove. Lako se probude, golubovi se osjećaju sjajno cijeli dan i ne gube radnu sposobnost navečer. Idu spavati na vrijeme i dobro spavaju. Bioritmovi golubova u pravilu se lako uklapaju u klasičnu dnevnu rutinu, a ove ljude odlikuje dobro zdravlje, snažna psiha i uvijek su puni energije.

Express test TKO SI TI?

• 1. Je li vam teško ustati rano ujutro?
• A) da B) ne uvijek C) ne
• 2. U koje vrijeme najradije idete spavati?
• A) poslije jedan ujutro B) oko 11 sati C) oko 10 sati
• 3. U koje vrijeme najradije obilno jedete?
• A) ujutro B) popodne C) navečer
• 4. Kada vam je lakše učiti lekcije?
• A) kasno navečer B) popodne C) ujutro

- ako je više odgovora A - vi ste "noćna ptica"

• - ako je više odgovora A - vi ste "noćna ptica"
• - ako je više odgovora B - ti si "ševa"
• - ako je više odgovora B - ti si “golub”.

• privremeni, povezana s promjenama u načinu života, stresnim situacijama kod kuće ili na poslu, promjenom vremenskih zona pri kretanju.
• časopis povezana s produljenom izloženošću stresu, depresiji i alkoholizmu.
• kronični.

• POREMEĆAJI SPAVANJA

Letargija je bolno stanje nepokretnosti, površno nalik snu.

• Letargija je bolno stanje nepokretnosti, površno nalik snu.
• (Svako spavanje duže od 24 sata je letargija)
• Slavni pisac patio je od napadaja letargičnog sna
• N. V. Gogolja.

"

• "Oporučujem da moje tijelo neće biti pokopano dok se ne pojave jasni znaci raspadanja. Ovo napominjem jer su me i tijekom same bolesti obuzimali trenuci vitalne obamrlosti, prestajalo mi je kucati srce i puls.
• N. V. Gogolja

• Prema jednoj verziji, Gogol je pokopan u stanju letargičnog sna. Do tog se zaključka došlo kada su tijekom ponovnog ukopa pronađene ogrebotine na unutarnjoj podstavi lijesa, komadi podstave ispod Gogoljevih noktiju i promjena položaja tijela („okrenuto u lijesu”).

to je normalno

• to je normalno
• mentalna aktivnost mozga koja se javlja tijekom spavanja i povezana je s kombinacijom svjesnih i nesvjesnih pojava vanjskog svijeta i fizioloških
• tjelesnih procesa.

• SNOVI

• 1. Ne idite u krevet dok vam se ne spava.
• 2. Pokušajte ne spavati tijekom dana.
• 3. Pokušajte razviti naviku zaspati i probuditi se u isto vrijeme, neovisno o tome očekuju li vas radni dani ili vikendi.

• HIGIJENA SPAVANJA

• 4. Zaposlite se vježbanje na primjer, svakodnevno hodajte u trajanju od pola sata. Dozirana tjelovježba u popodnevnim satima 4-5 sati prije spavanja poboljšat će kvalitetu i kvantitetu vašeg noćnog sna.

• 5. Odreći se loših navika.
• 6. Pazite na prehranu; Posljednji obrok trebao bi biti 2 sata prije spavanja.

1. Osoba u snu potroši otprilike:

• 1. Osoba u snu potroši otprilike:
• jednu trećinu svog života.
• 2. Spavanje je inhibicija glavnih dijelova cerebralnog korteksa,
• 3. Sanjamo u fazi spor san.
• 4. "Sove" su ljudi koji imaju zaostatak faze spavanja;
• 5. Da biste bolje spavali, morate se dobro najesti prije spavanja.

• TOČNO ILI NE

1. + 2.+ 3. - 4.+ 5. -

• 1. + 2.+ 3. - 4.+ 5. -

• Provjeravamo se

Domaća zadaća

• Članak 55
• Sastavite cinquain

Klasa: 8

Prezentacija za lekciju

Natrag naprijed

Pažnja! Pregled slajdova je samo u informativne svrhe i možda ne predstavlja puni opseg prezentacije. Ako ste zainteresirani za ovaj rad, preuzmite punu verziju.

Ciljevi:

• Proučavajte fenomen sna
• Objasniti fiziološku bit spavanja, prirodu sna i snova, cikličnost, njegov značaj u normalnom funkcioniranju mozga;
• Pokažite da su ciklusi spavanja i snova određeni unutarnjim i vanjskim čimbenicima;
• Upoznati teorije snova K. Junga i Z. Freuda;
• Stvoriti uvjete za stjecanje aktivnosti univerzalne obuke.

Sredstva obrazovanja: prezentacija, tablica sa slikom mozga.

Vrsta lekcije: kombinirani.

Tijekom nastave

ja Organiziranje vremena - pozdrav, poruka o temi sata i planu rada, ocjena za odsutne.

Vanjski kaos tame i vatre
Moj mozak ulazi u jasne granice
Lomi i lijepi, hrabro uništava
I zauvijek gradi samo za mene
Ispunjen glazbom, značenjima,
Bizarni svijetli svjetovi-
Kreacije uzvišene igre,
Građevine unutarnjeg vida.
D. Levy(neuroestetski)

Stari Grci vjerovali su da bog Hipnos donosi i upravlja snovima. On donosi olakšanje i mir ljudima koji žive po svojoj savjesti, čuvajući svoje snove i ne pušta u njih čudovišta pakla. Ali onima koji nepravedno žive u snu dolaze Kerber (pakleni pas Had) i meduze gorgone koje muče dušu, ali ne i tijelo. Vjerojatno se svatko od vas barem jednom u životu probudio u hladnom znoju od užasa ili straha, netko je, naprotiv, vidio dobre stvari i probudio se s osmijehom, jer je, prema Grcima, njegov sin, bog Ukazao mu se Morpheus, koji je donio samo slatke snove. Koliko ljudi vidi proročanski snovi, poznato je da je Mendeljejev u snu vidio periodni sustav, a Fermat je dokazao teorem, koji još uvijek pokušavaju dokazati. Tema sna odražava se i na slikama umjetnika, na primjer, Salvador Dali na slici (što mislite, kako se zove slika?) “San inspiriran letom pčele oko nara sekunda prije buđenja” okrenuta temi snova.

II. Učenje novog gradiva.

Ako zdravo za gotovo uzmemo da je prosječni životni vijek čovjeka 75 godina, tada trećinu života od 25 godina provedemo u stanju sna. Stadij pospanosti pojavljuje se kod djece u dobi od 8-9 godina. Do tog vremena djeca ili čvrsto spavaju, ili su budna, ne znaju kako stvarno zadrijemati. Što je san? Pronađite u udžbeniku definiciju sna i prepišite je u bilježnicu. Spavanje je duboka zaštitna inhibicija koja sprječava pretjerani rad i iscrpljenost živčanih stanica. Spavanje je inhibicija stanica cerebralnog korteksa, ali ne svih. Tijekom sna aktivnost mozga ne prestaje, već se samo obnavlja. Svaki san je razgovor sa samim sobom, stoga su sva čuda koja vidimo naše misli, osjećaji i iskustva.

Spavanje se odvija u nekoliko faza koje se nazivaju fazama.

Kada osoba zaspi, odmah dolazi do sporog sna, a nakon 1,5 sata dolazi do brzog sna. Tijekom sporog sna, broj otkucaja srca pada, disanje postaje rjeđe, mišići se opuštaju. Uz REM spavanje, koje traje 10-15 minuta, aktivnost svih unutarnji organi. REM spavanje je svijetlo, fantastičnog sadržaja. Polagano spavanje vrlo je korisno. Ovo je dubok i miran san. Nije slučajno da su drevni istočnjački liječnici preporučivali odlazak u krevet danas, a ne sutra. Spavanje do ponoći je najkorisniji san.

Centar za spavanje i budnost nalazi se u moždanom deblu. Provedeni su pokusi na životinjama: kada se kod uspavanih životinja elektrodama pobudio centar za budnost, životinje su se probudile, a kod budnih životinja nadražen centar za spavanje one su vrlo brzo zaspale.

Istraživanja su pokazala da je spavanje opća inhibicija moždanih stanica tijekom koje se moždane stanice odmaraju. Inhibicija se postupno proteže na značajan dio cerebralnog korteksa.

Smjena sna i jave ponavljanje je prirodnog ritma Zemlje – smjena dana i noći, na koju su svi živi organizmi prilagođeni. Čak i među ljudima postoje sove i ševe. Ševa rano ide na spavanje, ali i lako rano ustaje, a sove su dugo budne, ali ujutro vole dulje spavati.

Drugi razlog za spavanje je umor.

I na kraju, spavanje je navika, refleks razvijen za neko vrijeme, za neku situaciju. Ako se čovjek navikne ići spavati u isto vrijeme, pa čak i ako nije umoran, tada pospanost ipak nastupa u određeni sat. Spavanje je inhibicija stanica cerebralnog korteksa moždanih hemisfera.

Ako je osoba navikla ići u krevet u isto vrijeme, pa čak i ako nije umorna, tada pospanost ipak nastupa u određeno vrijeme.

Pa što je spavanje? (odgovori učenika)

Spavanje je inhibicija stanica korteksa moždanih hemisfera, ali ne svih. Tijekom sna aktivnost mozga ne prestaje, već se samo obnavlja.

Sve životinje sanjaju, grabežljivci više nego plijen. Sve zbog činjenice da se grabežljivci manje boje za svoje živote, što znači da si mogu priuštiti opuštanje (na primjer, mačka). Čak i nerođeno dijete sanja. REM spavanje pomaže razvoju mozga pa do druge godine života kod djeteta prevladavaju snovi. Kod odrasle osobe faza sna čini samo 25% ukupne količine sna. Tijekom non-REM spavanja, u prosjeku 5 puta po noći prestajemo disati na oko 10 sekundi, a broj takvih zaustavljanja raste s godinama. A ljubitelji sna vide snove 2 puta češće od onih koji malo spavaju. Jarke raznobojne snove češće vide lijeni ljudi i lenjivci, jer je REM spavanje trening onih moždanih centara koji su se odmarali tijekom dana.

Poremećaj spavanja.

I. P. Pavlov promatrao je bolesnog Kachalina, koji je zaspao 1898. godine i spavao 20 godina. U snu je ostario. Spavao je nemirno, nije otvarao oči, nije dolazio k svijesti, ali je ponekad znao ustati i grickati sjemenke.

Godine 1963. mlada Argentinka zaspala je 13 godina nakon što je saznala za ubojstvo Kennedyja.

U jugoslavenskom gradu Skoplemedinu zabilježen je poseban slučaj. Jedanaestogodišnja djevojčica, saznavši za rođenje brata, zaspala je: "Ne treba mi brat!", - a zatim je legla i zaspala. Probudio sam se 28 dana kasnije kada je moj mali brat umro.

Brazilski pjevač Santos duboko je zaspao nakon što je pretrpio ozljedu mozga nakon prometne nesreće. Spavala je 7 godina i probudila se 1976.

Riječ učitelja: Koji je razlog za takvo stanje čovjeka? Uostalom, njegova ovaj trenutak lako zamijeniti za mrtve. Ali bilo je slučajeva kada su takvi ljudi zapravo bili živi zakopani.

Nikolaj Vasiljevič Gogol je napisao: "Oporučujem da moje tijelo ne bude pokopano dok se ne pojave očiti znakovi raspadanja. Ovo spominjem jer su me čak i tijekom same bolesti zatekli trenuci vitalne obamrlosti, srce i puls su prestali kucati."

Ali sporovi oko smrti Nikolaja Vasiljeviča Gogolja i dalje ne prestaju. Nakon otvaranja lijesa, prilikom prenošenja na drugo groblje, Gogoljevo tijelo je prevrnuto u lijesu. Postavlja se pitanje je li veliki pisac pokopan u stanju sna? Kakva je ovo država? Probudivši se, mogao bi se prevrtati u grobu.

Svaki san duži od 24 sata je letargija.

Letargija na grčkom znači hibernacija.

Letargija je bolno stanje nepokretnosti, površno nalik snu.

Letargija je duboka inhibicija motoričkih područja korteksa. U tom stanju, puls se jedva hvata, disanje je slabo, tjelesna temperatura pada. Uzrok letargičnog sna je histerija, shizofrenija, tj. teški poremećaj živčanog sustava.

Jeste li razmišljali o tome zašto se ljudi osjećaju vedrijim u određeno doba dana, godine, zašto neki ljudi održavaju visoke performanse i mentalnu produktivnost do starosti, dok drugi venu u mladosti?

Na sva ova pitanja lakše je odgovoriti ako uzmemo u obzir da živa bića imaju "unutarnji mehanizam" sposoban mjeriti vrijeme. Omogućuje visoko savršenstvo i sklad života u stalno promjenjivim uvjetima okoline.

Između ritma života i zdravlja postoji izravna i bliska veza koja se može formulirati na sljedeći način: ritam je vedrina i visoka učinkovitost, poremećaj ritma je nezdrav.

Kako u ljudskom tijelu, tako iu cijelom živom svijetu, ponavljaju se određene pojave koje označavaju početak spavanja i budnosti i mnoge druge cikličke procese u prirodi - sve je to manifestacija bioloških ritmova.

Pokušajmo sada pomoću mini-upitnika odrediti vaš bioritam. Za to na marginama radne bilježnice zapišite brojeve od 1 do 4. Ja ću vam pročitati pitanje, a nakon odabira odgovora označite ga s slovo A, B ili C.

1. Je li vam teško ustati rano ujutro?

A) da B) ne uvijek C) ne

2. U koje vrijeme najradije idete spavati?

A) poslije jedan ujutro B) oko 11 sati C) oko 10 sati

3. U koje vrijeme najradije obilno jedete?

A) ujutro B) popodne C) navečer

4. Kada vam je lakše učiti lekcije?

A) kasno navečer B) popodne C) ujutro

Tumačenje odgovora:

Ako je više odgovora A - ti si sova

Ako je više odgovora B - ševa ste

Ako je više odgovora B, vi ste aritmičar.

Vrlo je važno znati svoj tip i uzeti ga u obzir, jer kršenje prirodnog bioritma dovodi do smanjenja vaše učinkovitosti, lošeg zdravlja, stresa, poremećaja sna.

Snovi su normalna mentalna aktivnost mozga koja se javlja tijekom sna i povezana je s kombinacijom svjesnih i nesvjesnih pojava vanjskog svijeta i fizioloških procesa u tijelu.(Definicija biološkog enciklopedijskog rječnika). U stanju sna, svijest komunicira s podsviješću, kao rezultat toga, vidimo proročke snove, one koji se ostvaruju, već je dokazano da osoba može vidjeti istinski proročke snove jednom ili dva puta u životu. Uzroci snova objašnjavani su na različite načine, a posebno su zanimljive teorije o snovima Sigmunda Freuda i Carla Junga.

Tu je i higijena spavanja:

• Držite se režima
• Večernji sati - vrijeme za odmor i opuštanje
• Dolje s kofeinom, alkoholom i nikotinom!
• Stvorite sebi dobro okruženje za spavanje.

ZAPAMTITE: nemoguće je napraviti zalihe sna, baš kao ni hrane. Previše sna jednako je loše kao i prejedanje.

Čvrst i zdrav san osigurava obnovu učinkovitosti moždanih stanica, štiti ih od prekomjernog stresa.

Nedostatak sna jedan je od najčešćih uzroka neuroza u djetinjstvu i adolescenciji.

Sada napravimo eksperiment.

Kako bismo utvrdili koja vam je hemisfera razvijenija, provest ćemo sljedeći eksperiment. Na marginama bilježnice upiši brojeve: 1,2,3.
1. Isprepletite prste nekoliko puta i primijetit ćete da je uvijek isti na vrhu. palac lijevom ili desnom rukom (napišite slovo L ili P).

2. Prekrižite ruke na prsima (Napoleonova poza). Koja je ruka na vrhu? (L ili P).

3. Lažni pljesak. Koji je dlan na vrhu? Ako u vašem eksperimentu dominira slovo “L” – lijeva hemisfera – vi ste bistri mislioci. U nastavi vam je lakše osloniti se na jasnoću pojmova, logiku povezivanja i zaključivanja. Produktivni ste i prijemčivi na području apstraktno-logičkog mišljenja. Ako prevladava slovo "P" - desna hemisfera - vi ste umjetnici. Oni imaju tendenciju da sve percipiraju kroz iskustvo, praksu, emocionalnu stranu predmeta.

III. Konsolidacija proučavanog materijala.

Izvođenje testa:

1. Osoba u snu potroši otprilike:

A) pola svog života

B) dvije trećine života;

C) trećinu svog života.

2. Spavanje je posebna vrsta:

A) uzbuđenje;

B) kočenje.

3. Priroda sna znanstveno potkrijepljena:

A) I.M. Sechenov;

B) I.P. Pavlov;

C) N.I. Pirogov.

4. Kada čovjek sanja?

A) tijekom REM faze sna;

B) sporo spavanje.

5. Snovi se vide:

a) svi ljudi

B) samo nekoliko.

6. Jesu li sva područja moždane kore tijekom sna obuhvaćena inhibicijom:

Domaća zadaća, obilježava.

Spavanje je prirodni fiziološki proces bivanja u stanju s minimalnom razinom aktivnost mozga i smanjen odgovor na oSon - prirodni fiziološki proces bivanja u
stanje s minimalnom razinom moždane aktivnosti i
smanjena reakcija na vanjski svijet ili opća inhibicija.
Fiziološki
normalno spavanje je drugačije
od drugih poput
njega stanja hipnotičkog sna,
koma, nesvjestica,
letargičnog sna. to
potrebno stanje
svakom živom
u biti, prouči ga
dugi niz godina, ali
znanstvenici nisu uspjeli
razumjeti zašto vam je potreban san

. Početak sna ovisi i o osvjetljenju dana i prostoriji u kojoj spavamo. Prema večeri, ljudsko tijelo počinje proizvoditi hormon kredu.

. Početak sna ovisi i o osvjetljenju dana i prostoriji u kojoj spavamo. bliže
Navečer ljudsko tijelo počinje proizvoditi hormon melatonin. Promaknuća
razine hormona i tjera nas da želimo spavati. Zaspimo
zahvaljujući melatoninu. Ovaj hormon se proizvodi u mozgu nakon što padne mrak.

Spavanje se javlja kada je stanicama mozga potreban odmor. Stoga je Pavlov spavanje nazvao zaštitnom inhibicijom. Spavanje, kako je primijetio Pavlov, jest

Spavanje se javlja kada moždane stanice trebaju
odmor. Stoga je Pavlov nazvao san
zaštitna inhibicija. Spavaj, kao što je navedeno
Pavlov, je "spašavanje" nervoznih
sustav, štiti tijelo od umora.
San se može izazvati ritmičkim
iritacije: odmjereni udarci
kapi, sat otkucava, kuca
kotači kola, monoton
pjesma. Pavlov je primijetio da
ljudi koji nemaju
snažan intelekt,
monotone iritacije,
ma koliko neprikladno
i nepravodobno, upasti u
neodoljiva pospanost.

Glavni odgovor na pitanje "zašto nam je potreban san?" zaključak je da je san neophodan za život.

glavni
odgovor na
pitanje "zašto
trebaš spavati?"
postaje
izlaz - spavanje
potrebno kako bi se
Za život.
Bilo je to za vrijeme spavanja staroga
stanice se uklanjaju
zamjenjuju se novima. Do
bolesnih stanica
potrebno
tvari za
samoizlječenja, a u slučaju
kvar stanica samo
umire, a na svom mjestu
pojavljuje se novi. To je
u snu se tijelo samo liječi
sebe, bez ikakvih
lijekovi!

. Fiziologija spavanja

Spavanje je posebno stanje ljudske svijesti, koje uključuje niz
faze koje se redovito ponavljaju tijekom noći. Izgled ovih
stadija zbog aktivnosti raznih moždanih struktura.
Postoje dvije faze sna: spora i brza. U usporenoj fazi
spavanje tijelo se fizički oporavlja. Kod odraslih osoba
sporovalno spavanje traje 75%. Cijelo tijelo se odmara. U fazi
duboko sporo spavanje u mozgu proizvodi ogroman
količina melatonina. Ali ne traje dugo, i
Počinje REM faza spavanja. Očne jabučice se pomiču, mozak
aktivno radi, ali osoba još uvijek duboko spava.
Redoslijed faza spavanja je sačuvan ako osoba spava
neobično vrijeme. Aktivnost mozga tijekom spavanja često prelazi
dnevnoj razini. Spavanje nije smrznuta nesvijest
država.

Tijekom sna primjećuje se povećana moždana aktivnost, krvni tlak raste, puls se ubrzava, a potrošnja kisika se povećava. dogoditi se

Tijekom sna se povećava aktivnost mozga, pritisak raste
krvi, ubrzava se puls, povećava se potrošnja kisika. Ojačana
metabolizam. U snu najbrže gubimo sposobnost vida i njuha, gubitak njuha kod spavača je vrlo jak. U snu djelomično očuvan
sposobnost opažanja taktilnih i slušnih podražaja. U trenutku sna
smanjuje se izmjena plinova, troši se manje energije, pada krvni tlak,
slabije disanje, mirniji i slabiji otkucaji srca, mišići se opuštaju.

snovima

San - subjektivna percepcija slika
(vidni, slušni, taktilni itd.)
nastaje u umu osobe koja spava. sanjar
tijekom spavanja obično ne shvaća da sanja, i
san doživljava kao objektivnu stvarnost.
Živjeti u snu kombinacija bez presedana
prošli dojmovi. ljudski
sigurno vidi snove, ali mnogi
zaboravi ih. Često misle da oni
traju samo nekoliko sekundi. Ali ovo nije istina.
Nastavljaju isto
vrijeme koje bi bilo potrebno
prava akcija. Oni mogu
traju od 8 do 30 minuta.

. Koliko ljudi treba spavati

Osnovno pravilo – čovjek mora spavati
onoliko koliko je potrebno za njegovo dobro
dobrobit i oporavak organizma.
Nedostatak sna dovodi do problema s pamćenjem
Najviše do 4 godine
djeca spavaju 12 sati
odrasla osoba
treba spavati noću
8 sati

Posljedice poremećaja sna

Uzroci nesanice

Nesanica (nesanica) je
poremećaj spavanja koji
karakterizira nesposobnost
dugo zaspati
vremensko razdoblje noću.
dva glavna
uzroci kršenja
spavati:
Prvi razlog se naziva psihički
Drugo i ništa manje ozbiljan razlog nesanica je
kronični mentalni umor

Načini zaspati: Večernja šetnja; Postupak kupke dobro smiruje; Masaža glave; Sobna zračna kupka; Vodeni postupci; Samov

Načini zaspati:
Večernja šetnja;
Dobra umirujuća kupka
postupak;
Masaža glave;
Sobna zračna kupka;
Vodeni postupci;
Samohipnoza.

U slučaju poremećaja spavanja (nesanice), posavjetovat će se s liječnikom kako bi se izbjegle ozbiljne posljedice i ne bi došlo do još težih u budućnosti. Kad je nar

U slučaju poremećaja spavanja (nesanice), obratite se liječniku
Izbjeći teške posljedice i još nemojte uključivati ​​u budućnost
ozbiljniji. Nemojte koristiti ako imate poremećaj spavanja
tablete za spavanje bez savjetovanja s liječnikom: mogu
samo šteta.

Ne treba ograničavati vrijeme za zdravlje, naprotiv, treba mu posvetiti što više pažnje. Uostalom, osim nas samih, nitko ne može ući u trag

Ne biste trebali ograničavati vrijeme za zdravlje, naprotiv, treba ga dati kao
što više pažnje. Uostalom, osim nas samih, nitko nas ne može nadzirati
zdravlje i blagostanje.

slajd 1

slajd 2

Prezentacija o sigurnosti života (modul " zdrava slikaživot") izvela je Victoria Deryabina, učenica 11. A razreda MBOU srednje škole br. 44 u Tomsku. Učitelj-organizator sigurnosti života Meister T.N.

slajd 3

Ovo je inhibicija glavnih dijelova cerebralnog korteksa, zbog čega dolazi do ostatka neurona i njihova izvedba se obnavlja.

slajd 4

Priroda sna

Faze spavanja sporovalni san (mišići su opušteni, disanje je ujednačeno, otkucaji srca usporeni) REM spavanje (otkucaji srca rastu, očne jabučice ispod zatvorenih kapaka u pokretu)

slajd 5

Struktura spavanja

Spavanje je posebno stanje svijesti ljudi i životinja koje uključuje niz faza koje se prirodno ponavljaju tijekom noći. Pojava ovih faza posljedica je aktivnosti različitih moždanih struktura. Na zdrava osoba spavanje počinje s prvom fazom non-REM spavanja, koja traje 5-10 minuta. Zatim dolazi 2. faza, koja traje oko 20 minuta. Još 30-45 minuta pada na razdoblje od 3-4 faze. Nakon toga se spavač ponovno vraća u 2. fazu non-REM spavanja, nakon čega dolazi do prve epizode REM spavanja, koja kratko traje - oko 5 minuta. Cijeli ovaj niz naziva se ciklus. Prvi ciklus traje 90-100 minuta. Zatim se ciklusi ponavljaju, dok se udio ne-REM spavanja smanjuje, a udio REM spavanja postupno raste, čija zadnja epizoda u nekim slučajevima može doseći 1 sat. U prosjeku, s punim zdravim snom, postoji pet potpunih ciklusa. Prikladno je prikazati slijed faza i njihovo trajanje u obliku hipnograma, koji jasno prikazuje strukturu pacijentovog sna.

slajd 6

Redovita izmjena režima spavanja i budnosti neophodan je dnevni ciklus svakog živog organizma. Čovjek provede 1/3 života spavajući. Bez sna život je nemoguć. U pokusima je pas bez hrane mogao živjeti 20-25 dana, iako je izgubio 50% težine, a pas lišen sna uginuo je 12. dan, iako je izgubio samo 5% na težini. Nesanica je bolna. Nije slučajno da su u staroj Kini osuđivani na smrt uskraćivanjem sna.

Slajd 7

Funkcije spavanja

dom - San pruža odmor tijelu. Spavanje doprinosi obradi i pohranjivanju informacija. Spavanje (osobito sporo spavanje) olakšava konsolidaciju proučenog materijala, REM spavanje implementira podsvjesne modele očekivanih događaja. Spavanje je prilagodba tijela na promjene svjetla (dan-noć). Spavanje obnavlja imunitet aktivirajući T-limfocite koji se bore protiv prehlada i virusnih bolesti.

Slajd 8

Potrebno vrijeme spavanja

Potreban san Trajanje sna je obično 6-8 sati dnevno, ali su moguće promjene u prilično širokom rasponu (4-10 sati). U slučaju poremećaja spavanja, njegovo trajanje može biti od nekoliko minuta do nekoliko dana. Trajanje sna u novorođenčadi je 12-16, odraslih 6-8 i starijih 4-6 sati dnevno. Trajanje sna manje od 5 sati ili kršenje fiziološke strukture smatraju se čimbenicima rizika za nesanicu.

Slajd 9

U prosjeku, osoba može izdržati bez sna najviše 3 dana.

Slajd 10

Upravljanje spavanjem Ponekad osoba koja spava može biti svjesna da je u snu. Ovo stanje se naziva lucidno sanjanje.

slajd 11

Sopor

U svjetskoj praksi više puta postoje slučajevi kada su liječnici utvrdili činjenicu lažne smrti osobe. Dobro je ako takav bolesnik izađe iz stanja umišljene smrti prije vlastitog sprovoda, ali, očito, ponekad u grobovima ima živih ljudi ... Na primjer, kada je staro englesko groblje ponovno pokopano, kada su otvoreni mnogi lijesovi , u četiri su pronađeni kosturi kako leže u neprirodnim položajima, u kojima ih rodbina nije mogla ispratiti na posljednji put.

slajd 12

Postoji verzija da je letargični san Nikolaja Gogolja zamijenjen za njegovu smrt. Do tog se zaključka došlo kada su tijekom ponovnog ukopa pronađene ogrebotine na unutarnjoj podstavi lijesa, komadi podstave ispod Gogoljevih noktiju i promjena položaja tijela („okrenuto u lijesu”). Međutim, istraživači ovu verziju ne shvaćaju ozbiljno.

slajd 13

20 godina Nadežda Lebedin spavala je dubokim snom. I tako su ležale jedna pored druge - kći koja je spavala dubokim snom i majka na samrti. Rodbina je već izgubila nadu da će barem jedno od njih ustati iz kreveta. No dogodilo se čudo. Nadežda Lebedin, kćerka, iznenada je briznula u plač i otvorila oči 20 godina kasnije, dok je zaspala. Selom je prošao žamor. Nada se probudila na dan majčine smrti. Ljudi su se okupili na sprovodu očito-nevidljivo. Svi su htjeli vidjeti živog. A izgledala je kao da ima 34 godine, iako je već imala 54 godine. Nije mogla vjerovati da su te krezube starice njezine prijateljice. Bez njega su se pojavili hladnjak i TV. Svih 20 godina, dok je spavala, pipao joj se puls, disalo je usporeno. Prve dvije godine hranu je dobivala na sondu, a onda je Nadežda sama počela uzimati hranu na žličicu.

Slajd 14

pravila dobrog spavanja

1. Držite se redovitog vremena za ustajanje iz kreveta, čak i vikendom. 2. Pokušajte ići u krevet samo kada vam se spava. 3. Ako ne možete zaspati u roku od 20 minuta, napustite spavaću sobu i obavite neku tihu aktivnost negdje drugdje. Ne dopustite da zaspite izvan spavaće sobe. Vratite se u krevet tek kada se pojavi pospanost. Ponovite ove korake onoliko puta koliko je potrebno tijekom noći.

slajd 15

4. Izbjegavajte dnevno spavanje. Ako idete spavati tijekom dana, pokušajte to učiniti u isto vrijeme i ne spavajte više od jednog sata. Za većinu ljudi najprihvatljivije vrijeme je oko 15 sati. 5. Postavite opuštajući ritual prije spavanja, kao što je topla kupka, lagani međuobrok ili deset minuta čitanja. 6. Održavajte redovito tjelesna aktivnost. Radite intenzivno psihička vježba u ranijim satima, najmanje šest sati prije spavanja, a lagana tjelovježba najmanje četiri sata prije spavanja. 7. Održavajte redovitu dnevnu rutinu. Redovito vrijeme obroka lijekovi, obavljanje dnevnih obaveza i drugih vrsta aktivnosti pomaže neometanom radu unutarnjeg sata tijela. 8. Iako lagani obrok prije spavanja može pomoći čvrst san, izbjegavajte trikove veliki broj hrana. 9. Izbjegavajte kofein šest sati prije spavanja.

slajd 16

Zdrav san

Krevet Krevet bi trebao služiti samo za spavanje: rad, čitanje i razgovor sprječavaju opuštanje tijela. Madrac treba biti umjereno čvrst - to je dobro za kralježnicu, tijelo je noću u ravnom položaju i ne utrne, ne umara se. Najbolje je da za svakog spavača postoji razmak od jednog i pol ležaja.

Slajd 17

Jastuk Pokušajte se naviknuti spavati na najnižem mogućem jastuku. Ni u kojem slučaju ne smijete koristiti veliki jastuk čvrsto punjen perjem. Istovremeno, glava je stalno u neprirodnom stanju pognut položajšto može dovesti do glavobolja i problema s leđima. Možete koristiti posebne konturne jastuke. Posteljina Preporučljivo je koristiti meko pamučno rublje. Satenske posteljine su svakako lijepe, ali su previše skliske i ne propuštaju zrak. Nemojte koristiti sintetiku. Nedavno su se pojavili dokazi da tamno donje rublje pridonosi boljoj kvaliteti sna.

Boje za spavaću sobu bolje je odabrati mirne, meke tonove. Najbolje od svega, ako su to nijanse zelene, plave, plave i ljubičaste - one usporavaju sve aktivne procese u tijelu, snižavaju krvni tlak, smanjuju otkucaje srca, a to je upravo ono što je potrebno prije spavanja.

Optimalna sobna temperatura trebala bi biti oko 19°C.

Slajd 18

U čemu spavati? Prema liječnicima i psiholozima, pitanje u čemu spavati nije toliko važno. Važno je samo da tijelo normalno diše i da vam noćna odjeća ne smeta normalnom protoku zraka i regulaciji temperature. Ako volite spavati u toploj pidžami - spavajte, zgodnije je ići u krevet goli - izvolite. Arome za uspavljivanje Dobar san promovirati eterična ulja kamilice, čajevca, listova mandarine i nevena. Treba malo kapnuti esencijalno ulje na jastuku ili s obje strane kreveta ili 2 sata prije spavanja možete zapaliti aroma lampu u sobi. Također možete nježno utrljati nekoliko kapi u stopala, dlanove, potiljak ili u sljepoočnice.

Glazba za spavanje Od nesanice će vas spasiti tiha, mirna glazba sporog tempa i jasnog ritma koju možete tiho pustiti prije spavanja. Na primjer, to može biti "Tužni valcer" Sibeliusa, "Snovi" Schumanna, "Melodija" Glucka, kao i drame Čajkovskog.

Slajd 19

Kupka Ako se želite dobro opustiti prije spavanja, pripremite toplu kupku, po mogućnosti s posebnim mirisima. Istodobno, temperatura vode ne smije prelaziti 37 ° C i trebate je uzimati najmanje 20 minuta: za to vrijeme voda će se postupno ohladiti, tjelesna temperatura će pasti, a to je upravo ono što trebate za spavanje. Ne volite ležati u kupaonici i nemate vremena za pripremu, istuširajte se - žubor vode sam po sebi ublažava stres i uspavljuje vas.

Slajd 20

Pitanja za konsolidaciju

Može li čovjek bez sna? Mogu li popiti kavu, kolu prije spavanja? Koja je temperatura dobra za spavanje? Kako se zove stanje kada osoba shvati da spava? Koliko sna trebate? Koja je glavna funkcija sna? Koje su boje u spavaćoj sobi najbolje za spavanje? Koji su pravi jastuci za korištenje? Koji su najbolji mirisi za spavanje? Koji je pisac zabunom pokopan?