Primjeri prezentacija na temu spavanja. Prezentacija na temu: "Snovi i snovi". Načini zaspati: Večernja šetnja; Postupak kupke dobro smiruje; Masaža glave; Sobna zračna kupka; Vodeni postupci; Samov

Opis prezentacije na pojedinačnim slajdovima:

1 slajd

Opis slajda:

2 slajd

Opis slajda:

Spavanje je inhibicija glavnih dijelova cerebralnog korteksa, zbog čega se neuroni odmaraju i vraćaju svoju radnu sposobnost.

3 slajd

Opis slajda:

4 slajd

Opis slajda:

San. Što je? San je vrlo važan. Neispavana osoba osjeća se umorno, postaje razdražljiva i, u uznapredovalim slučajevima, počinje viđati halucinacije. Spavanje je zaštitna prilagodba tijela, koja ga štiti od prekomjerne iritacije, što omogućuje vraćanje radne sposobnosti.

5 slajd

Opis slajda:

Redovita izmjena režima spavanja i budnosti neophodan je dnevni ciklus svakog živog organizma. Čovjek provede 1/3 života spavajući. Bez sna život je nemoguć. U pokusima je pas bez hrane mogao živjeti 20-25 dana, iako je izgubio 50% težine, a pas lišen sna uginuo je 12. dan, iako je izgubio samo 5% na težini. Nesanica je bolna. Nije slučajno da su u drevnoj Kini bili osuđeni na Smrtna kazna nedostatak sna.

6 slajd

Opis slajda:

Zašto trebaš spavati? Osoba koja je dugo budna prolazi kroz razdoblja intenzivnog umora, ali ih može prevladati i nastaviti funkcionirati bez sna. Međutim, ljudi koji su duže vrijeme bili lišeni sna postaju sve dezorijentiraniji i psihički i fizički umorniji. Nakon otprilike 10 dana potpunog nedostatka sna nastupa smrt.

7 slajd

Opis slajda:

Zašto trebaš spavati? Očigledno, spavamo ne samo zato što naše tijelo treba odmor. Da biste to učinili, bilo bi dovoljno samo leći. Zapravo, tijekom spavanja tijelo se redovito kreće kako bi spriječilo ukočenost mišića. Ako ne spavamo nekoliko dana za redom, automatski procesi u našem tijelu mogu nastaviti funkcionirati sasvim nesmetano. Navodno se i mozak može prilagoditi razdobljima bez sna koja traju 2-3 dana. Ali s vremenom nedostatak sna dovodi do razdražljivosti, halucinacija i ludila.

8 slajd

Opis slajda:

Priroda sna. Faze spavanja Mišići sporovalnog sna su opušteni, disanje je ujednačeno, puls usporen, tjelesna temperatura pada, snovi su realistični, Trajanje 1-1,5 sati REM spavanje Mišići se kontrahiraju Disanje se ubrzava Ubrzani puls Porast tjelesne temperature Snovi su fantastični Trajanje 15- 20 minuta

9 slajd

Opis slajda:

Spavanje je ciklički fenomen. Jedan ciklus spavanja = NREM spavanje + REM spavanje. Tijekom noćnog sna od 7-8 sati, mozak prolazi kroz cikluse ne-REM faze sna koji u prosjeku traju 1 do 1,5 sat, nakon čega slijede 10-15 minutne epizode REM faze sna. Do kraja noći, ako osoba nije uznemiravana, trajanje ne-REM spavanja se smanjuje, a broj epizoda REM spavanja se povećava. Tijekom dubokog sna, djeca povećavaju proizvodnju hormona rasta. U ovom trenutku također postoje procesi oporavka a mrtve stanice se zamjenjuju.

10 slajd

Opis slajda:

Snovi Tatjana je vjerovala u legende obične narodne starine, I snove, i proricanje sudbine na kartama, I predviđanja mjeseca.

11 slajd

Opis slajda:

I Tatjana ima divan san, Sanja da šeta snježnom livadom, Okružena tužnom izmaglicom. Ali iznenada se snježni nanos pokrenuo, I tko se pojavio ispod njega? Veliki, nabrani medvjed; Tatjana ah! a on je zaurlao, i pružio šapu sa oštrim pandžama prema njoj..

12 slajd

Opis slajda:

Snovi i snovi Tijekom 20. stoljeća psiholozi su pokušavali pronaći znanstveno objašnjenje za snove. Često u snu vidimo najneočekivanije, ponekad smiješne, ponekad zastrašujuće, pa čak i smiješne slike i događaje. Kad se probudimo, iznenađeni smo: "Sanjat ću takvo što!" A neki, prisjećajući se onoga što su vidjeli, vide u tome neko tajanstveno, možda proročansko značenje. I pokušavaju pronaći tumačenje za to.

13 slajd

Opis slajda:

Snovi i snovi Proricanje sudbine i predviđanje iz snova bilo je uobičajeno u Egiptu i Indiji, u staroj Grčkoj i Rimu; Vjera u "proročke" snove cvjetala je osobito u srednjem vijeku. U prošlom stoljeću mnogi mračni ljudi korišteni tumači snova - "knjige snova". Vjerovali su u snove. Vjerovalo se da snovi mogu biti "proročanski", mogu čovjeku nešto predvidjeti. Vidio sam vatru u snu - do skandala, meso - do bolesti. Što je razlog ove podudarnosti?

14 slajd

Opis slajda:

Snovi i snovi Napredni znanstvenici odavno su izrazili ideju da u snovima nema ničeg tajanstvenog, da su oni rezultat oživljavanja nečega što je stvarno doživljeno u snu.

15 slajd

Opis slajda:

Spavanje je pokazatelj fizičkog i mentalno stanje ljudsko zdravlje. Nedostatak sna, kao dugog snaštetno za tijelo. Odrasla osoba u prosjeku bi trebala spavati 7-8 sati. Nedostatak sna i dugotrajno spavanje čine čovjeka letargičnim, lijenim. Pospanost je posljedica pretjeranog rada, umora, a neispavanost je znak raznih bolesti.

16 slajd

Opis slajda:

Mijenja li se san? Tradicionalno se smatra da potreba za snom opada s godinama, te da osobe starije od 65 godina u prosjeku ne spavaju više od 5 i pol sati. Međutim, studije pokazuju da potreba za snom ostaje stalna. Trajanje sna nije povezano sa spolom ili tjelesna aktivnost, ni prehranom, ni intelektom. Ovo je duboko osobna karakteristika, možda povezana s navikama ili psihologijom iz djetinjstva.

17 slajd

Opis slajda:

Higijena spavanja Kako bi san na najbolji mogući način obavljao svoju vitalnu funkciju, povoljni uvjeti. Pokušajte ići u krevet uvijek u isto vrijeme, nemojte puno jesti navečer. Sat vremena prije spavanja prestanite sa svim ozbiljnim mentalnim aktivnostima i teškim fizičkim radom, bolje je prošetati, barem malo. Svi, a posebno djeca, trebaju spavati na što mirnijem mjestu. Svakako spavajte u dobro prozračenoj prostoriji, a još bolje s otvorenim prozorom. Ne pokrivajte lice dekom ili jastukom, i općenito nemojte se pokrivati ​​previše toplo. Slijedeći ove jednostavne savjete, naučit ćete kako brzo zaspati, a vaš san će biti dubok i pun.

18 slajd

Opis slajda:

Poremećaji spavanja Postoji nekoliko poremećaja spavanja. Jedan od najčešćih je nesanica. Njegov uobičajeni uzrok je živčani umor, dugotrajni intenzivni mentalni rad, ponekad uzbuđenje uzrokovano nevoljama, a ponekad ugodni doživljaji, bučne igre ili čitanje prije spavanja. raskošna večera, veliki broj tekućina popijena neposredno prije spavanja također može uzrokovati nesanicu. Najbolji lijek od nesanice ispravan način rada rad i odmor, redoviti boravak na svježi zrak, dovoljno stres vježbanja. Ponekad kod nesanice može biti korisno napraviti toplu kupku za stopala navečer. Ako sve ove mjere ne pomognu, potrebno je potražiti pomoć liječnika.

19 slajd

slajd 1

Psihologija snova

slajd 2

Od davnina je ljudski um zaokupljen pitanjima: što je san, što ga uzrokuje i zašto svi ljudi i životinje imaju neodoljivu potrebu za njim?

slajd 3

Stari Egipćani vjerovali su da su snovi neka vrsta upozorenja bogova. Tretirali su ih kao vrata u drugi svijet. Da bi vidjeli "božanske" snove, podignuti su posebni hramovi.

slajd 4

Stari Grci identificirali su dvije vrste sna. Snažni snovi, po njihovom mišljenju, poslali su bogovi kako bi pomogli u donošenju važnih odluka. Ostali snovi bili su osobni, s kojima božanske moći nisu imale nikakve veze.

slajd 5

Stari Rimljani su otišli dalje u svojim učenjima o snovima. Proročar Artemido-rus napisao je prvi rječnik snova. Njegovi spisi, koji se sastoje od pet tomova, sadržavali su više od 3000 snova i njihova objašnjenja temeljena na pričama stvarnih ljudi. Povjesničar Plutarh tvrdio je da je supruga Julija Cezara, Calpurnia, sanjala ubojstvo svog muža uoči kako se ono zapravo dogodilo.

slajd 6

U staroj Kini ljudi su vjerovali da grad iz snova lebdi u zraku između neba i zemlje. Osim toga, jedna od najranijih kineskih knjiga snova kaže da se pri tumačenju snova moraju uzeti u obzir mnogi čimbenici, primjerice koja je godina u kalendaru, kakav je položaj planeta i još mnogo toga.

Slajd 7

Na vrhuncu razvoja svjetskih religija snovi su se počeli tumačiti u skladu s religijskim skladištem određenog društva. Promijenili su se samo oblici i imena: u snu duša i dalje putuje, ali duhovi koji dolaze u san nazivaju se demonima (u kršćanstvu) ili asurama (u budizmu).

Slajd 8

Filozofi prosvjetiteljstva, u okviru rastućeg znanstvenog materijalističkog svjetonazora, pokušavali su snovima dati vlastita obilježja.T.Hobbes je u snovima vidio fantome prošlih osjeta, naličje ljudske mašte.

Slajd 9

R. Descartes je vjerovao da je to rezultat aktivnosti osjetila osobe koja spava, što odgovara njegovim željama. Međutim, serija proročanski snovi naveli ga na pomisao da se u njima krije dublja tajna

Slajd 10

I. Kant je bio zagovornik činjenice da su snovi besmislena predrasuda i rezultat poremećene probave.

slajd 11

Sigmund Freud

Austrijski psiholog, psihijatar i neurolog, utemelj psihološka škola-terapijski pravac u psihologiji

slajd 12

Analiza teorije snova Z. Freuda

U Tumačenju snova Freud je opisao kako snovi pomažu psihi da se zaštiti i postigne osjećaj zadovoljstva. "Sanjanje je način otpuštanja neispunjenih želja osobe kroz njezinu svijest bez buđenja fizičkog tijela."

slajd 13

Dnevna iskustva pretvaraju se u sanjanje kroz aktivnost sanjanja, pa je stoga sanjanje nevina cijena koju treba platiti za mogućnost sna. Sam san ne nastaje. Pojava sna povezana je s određenim problemima s kojima se osoba suočava, iako to nije eksplicitno otkriveno u kontekstu sna.

Slajd 14

Gotovo svaki san može se shvatiti kao ispunjena želja. Sanjanje je alternativni način da se udovolji zahtjevima nesvjesnog.

slajd 15

Na temelju detaljne analize desetaka snova, povezujući ih s događajima iz života osobe, Freud je uspio pokazati da je aktivnost sna proces: kondenzacija pomaka, selekcija, iskrivljenje, transformacija, preuređivanje pomaka i druge modifikacije izvorne želje

slajd 16

Ove promjene čine modificiranu želju prihvatljivom za ego ako je izvorna želja općenito bila neprihvatljiva za budnu svijest.

Slajd 17

Individualne asocijacije na vlastite snove važnije su od bilo kakvog unaprijed zamišljenog skupa smjernica za njihovo tumačenje.

Slajd 18

Carl Gustav Jung

Švicarski psihijatar, učenik Sigmunda Freuda, utemeljitelj jednog od područja dubinske psihologije. Razvio doktrinu kolektivnog nesvjesnog

Slajd 19

Teorija snova K.G. kabinski dečko

Prema Jungu, snovi igraju važnu komplementarnu (ili kompenzatornu) ulogu u psihi. " Opća funkcija snove – pokušati vratiti našu psihološku ravnotežu proizvodnje materijala iz snova, čime se na suptilan način uspostavlja cjelokupna mentalna ravnoteža.

Slajd 20

Jung snovima pristupa kao živim zbiljama. Moraju se steći iskustvom i pažljivo promatrati. Inače ih je nemoguće razumjeti. Obraćajući pažnju na formu i sadržaj sna, Jung je pokušavao razotkriti značenje simbola snova i pritom se postupno udaljavao od samopouzdanja svojstvenog psihoanalizi ka slobodnim asocijacijama u analizi snova.

slajd 21

Ne može postojati jednostavan mehanički sustav za tumačenje snova, budući da su snovi povezani sa simbolima koji imaju više od jednog značenja. Analiza sna mora se poduzeti uzimajući u obzir stavove, iskustvo i pozadinu sanjača. Pomoć analitičara je važna, ali na kraju samo sanjar može znati što san znači.

slajd 22

Jung dijeli snove na „velike“, „srednje“ i „male" snove. „Mali" san je noćni fragment fantazija koji dolazi iz subjektivne i osobne sfere i ograničen je utjecajem jednog dana. Takvi se snovi lako zaboravljaju jer odražavaju dnevne fluktuacije u mentalnoj ravnoteži.

slajd 23

U "prosječnim" snovima može se razlikovati struktura slična strukturi drame: opis mjesta, razvoj intrige, vrhunac ili preokreti, odluka ili rezultat. „Veliki“ (važni) smisleni snovi često se pamte tijekom života i imaju veliki utjecaj na psihičko iskustvo. Sadrže simbolične slike koje susrećemo kroz povijest čovječanstva.

slajd 24

Snovi stvaraju važne kompenzacije. Oni nisu ni očiti ni razumljivi. Snovi su prirodna slučajnost, a priroda nije sklona prilagođavati se ljudskoj svijesti. Učinak kompenzacije možemo pojačati razumijevanjem sna, a to je neophodno jer glas nesvjesnog može tako lako postati nečujan.

Slajd 25

Do početka dvadesetog stoljeća, usporedo s otkrićima na području elektriciteta, razvojem prirodnih znanosti, biologije, fiziologije, formiraju se fiziološki modeli snova.

slajd 26

Najveća otkrića I.M. Sechenov i I.P. Pavlova u Rusiji postavila je shvaćanje snova na čvrste materijalističke temelje. I premda je takva znanstvena djelatnost pokrenula mnoga istraživanja na polju psihologije i poslužila stvaranju cjelovite znanstvenih pravaca, javila se i ostvarila opasnost redukcionizma - svođenja složenog problema svijesti i duševnog samo na fiziologiju.

Slajd 27

Prema Pavlovu, snovi su rezultat pobuđenih žarišta moždanih živčanih stanica u procesu inhibicije. Takva teorija, iako je davala razumijevanje odnosa mentalnog i somatskog, bila je prilično ograničena i manjkava, kao i svaki drugi fiziološki model koji ljudsku psihu i svijest objašnjava isključivo s materijalističkih pozicija.

Slajd 28

Važan događaj 1927. bilo je znanstveno otkriće Hansa Bergera, koji je pokazao da se razlika u električnim potencijalima mozga može mjeriti i zabilježiti u obliku grafikona – encefalogram A 1937. A. Loomis, E. Harvey i J. Hobart prvi je izvršio elektroencefalografski opis sna

Kožuško Nikita

Prezentacija sadrži informacije o mehanizmima spavanja i snova

Preuzimanje datoteka:

Pregled:

Za korištenje pregleda prezentacija kreirajte Google račun (račun) i prijavite se: https://accounts.google.com

Naslovi slajdova:

Snovi i snovi Pripremio učenik 8 "A" razreda Kozhushko Nikita

Spavanje - Periodično fiziološko stanje mozga i tijela ljudi i viših životinja, izvana karakterizirano značajnom nepokretnošću i nepovezanošću s podražajima vanjskog svijeta. Čovjek potroši otprilike trećinu vremena koje mu je dodijeljeno za život da spava. Kada spava, snovi su mu svojstveni - subjektivno doživljeni mentalni fenomeni koji se povremeno javljaju tijekom prirodnog sna. Zanimanje za snove karakteristično je za sva razdoblja ljudske kulture. San je subjektivna percepcija slika (vizualnih, slušnih, taktilnih, okusnih i mirisnih) koje se pojavljuju u umu osobe koja spava (vjerojatno i nekih drugih sisavaca). Sanjač tijekom sna obično ne razumije da sanja, te san doživljava kao objektivnu stvarnost.

Psihička aktivnost čovjeka sastoji se od svjesne aktivnosti i nesvjesne. Tijekom dana obavljamo neke radnje, rješavamo probleme - to je svjesna razina naše psihe. Ali ponekad naši postupci poprimaju automatski karakter, na primjer, kada obavljamo svoje uobičajene jutarnje rutine. svi unutarnji organičovjek djeluje i na podsvjesnoj razini, inače bismo morali stalno pratiti rad srca, pluća itd. A noću nastupa carstvo nesvjesnog: ne sjećamo se i nismo svjesni svojih postupaka tijekom sna. Zato se snovi tako brzo zaboravljaju, jer nam i oni dolaze iz nesvjesnog.

Tijekom dana naše moždane stanice aktivno rade, troše svoju energiju, a do kraja dana njihova sposobnost reagiranja na vanjske podražaje je značajno smanjena, prvo imamo osjećaj umora, a zatim nastupa san - inhibicija moždana kora. Za vrijeme spavanja nervne ćelije u potpunosti obnoviti svoju funkciju i spremni su za aktivni rad ujutro. Čovjeku nije manje važna potreba za snom od potrebe za hranom. Osoba može živjeti bez hrane oko dva mjeseca, a bez sna - ne više od dva tjedna.

Svijest kao integrativni mentalni proces u snu je potlačena. Općenito, općenito, mentalna aktivnost je inhibirana tijekom spavanja, povremeno se oporavlja tijekom iskustva snova, često s njihovim kasnijim zaboravljanjem. Čovjek ili životinja nije svjesna činjenice sna, nije svjesna gdje se sada nalazi, nekritički se odnosi prema "događajima" sna i njihovom slijedu. Međutim, odmah nakon buđenja "red se uspostavlja": ako je osoba imala noćnu moru ili druge previše emotivne snove, emocije gotovo odmah nestaju nakon buđenja. Čovjek slijep od rođenja u snu koristi druga osjetila – dodir, sluh i miris. Vrhovi prstiju će praviti lepršave pokrete, pokušavajući ocrtati oblik predmeta koji se percipira u snu, bilo da se radi o okruglosti bisera ili izduženosti štapića. Ljudi koji vide od rođenja, ali oslijepe kasnije u ovom ili onom razdoblju života, nastavljaju, naravno, imati vidne snove.

Uz potištenu svijest, spavač je lišen mogućnosti kritičkog pristupa snu. Osoba ponekad vidi apsolutno nevjerojatne, nevjerojatne snove. U mozgu osobe koja spava, kao u filmu, za kratko vrijeme ponekad ide do kraja ljudski život. I koliko god se fantastične slike odvijaju u snu, sve se čine autentičnima, stvarnima. Osoba može, na primjer, sanjati davno umrlog rođaka ili lik iz filma koji je gledala. Spavanje je instrument samoregulacije tijela. Spavanje je samo naizgled pasivno razdoblje života, razdoblje pražnjenja, odmora i obrade primljenih informacija. Stanje sna stvorila je priroda kao alat za prilagodbu vanjskim utjecajima. Tijekom sna stvaraju se uvjeti za funkcionalno modeliranje objekata stvarnosti. U snu dolazi do ponavljanja i konsolidacije zapamćenog materijala.

Spavanje ima dvije faze: sporu i brzu. Encefalogram pokazuje da spavanje ima dvije faze: sporo, ponekad nazvano ortodoksnim ili pasivnim, i brzo - paradoksalno ili aktivno. Tijekom razdoblja spavanja opaža se 4-6 ciklusa izmjene ovih faza. Trajanje jednog ciklusa je 1,5 - 2 sata.

Polaganu fazu najviše karakterizira opća inhibicija organizma. Sporu fazu karakterizira smanjenje aktivnosti aktivnost mozga. Izvana se to izražava u smanjenju učestalosti respiratornog ritma i općem stanju odmora. Ovo je faza dubokog sna. U tom razdoblju tijelo usporava i izolira se od velike količine vanjskih informacija. Glavni zadatak spore faze sna je odmoriti tijelo. REM faza sna – faza samopodešavanja mentalna aktivnost. Prijelaz u REM spavanje karakterizira nagli porast aktivnost mozga. Njegovi vanjski znakovi su povećanje respiratornog ritma, prijelaz u uzbuđeno stanje, pokreti očne jabučice itd. Upravo je ova faza popraćena živopisnim snovima. Snovi doprinose pražnjenju umornog mozga, obradi informacija primljenih dan ranije i njihovom prevođenju u dugoročno pamćenje.

U današnje vrijeme neki ljudi čvrsto vjeruju da svaki san predviđa budućnost, dok drugi to smatraju potpunom besmislicom. Gdje je istina? Naše nesvjesne želje, osjećaji, potrebe i namjere nalaze se u dubinama nesvjesnog, kao na dnu dubokog bunara. Ponekad se izdaju prema gore i dovode u svijest u obliku raznih slika. Razotkrivanje slika koje nam daje podsvijest je umjetnost. Snovi su "kraljevski put" do našeg nesvjesnog. Tako je govorio utemeljitelj psihoanalize Sigmund Freud, koji je uložio mnogo truda u proučavanje simbolike snova. Dugo se vjerovalo da san nosi neku vrstu šifrirane poruke. U pravilu je u drevnim i tradicijskim kulturama postojalo vjerovanje da je ta poruka vezana, prije svega, za budućnost čovjeka ili njegove okoline. Snovi poslani čovjeku viša bića(bogovi, itd.) upravo za ovu svrhu. Tumačenje snova na temelju posebnih knjiga snova.

Sigmund Freud najpoznatiji je kao utemeljitelj psihoanalize, koja je imala značajan utjecaj na psihologiju, medicinu, sociologiju, antropologiju, književnost i umjetnost 20. stoljeća. Freudovi pogledi na ljudsku prirodu bili su inovativni za svoje vrijeme i tijekom života istraživača nisu prestali izazivati ​​rezonancije i kritike u znanstvenoj zajednici. Zanimanje za teorije znanstvenika ne blijedi ni danas. Tijekom svog života, Freud je napisao i objavio veliki broj znanstveni radovi- kompletna zbirka njegovih djela ima 24 sveska. Sigmund Freud 06.05.1856.-23.09.1939.

Metoda koju je Freud koristio za tumačenje snova je sljedeća. Nakon što mu je ispričan sadržaj sna, Freud je počeo postavljati isto pitanje o pojedinačnim elementima (slikama, riječima) ovog sna - što pripovjedaču pada na pamet o tom elementu kada o njemu razmišlja? Osoba je bila dužna prijaviti svaku misao koja mu padne na pamet, bez obzira na to što se neka od njih može činiti smiješnom, nebitnom ili opscenom. Obrazloženje ove metode je da mentalni procesi strogo određena. Biološki smisao sna, kaže Freud, je odmor: tijelo, umorno tijekom dana, odmara se u stanju sna. Ali psihološko značenje sna nije identično njegovom biološkom značenju. Psihološko značenje sna je gubitak interesa za vanjski svijet. U snu osoba prestaje opažati vanjski svijet, prestaje djelovati u vanjskom svijetu. Vraća se na neko vrijeme u intrauterino stanje, u kojem je "toplo, tamno i ništa ne iritira".

Spavanje je prirodni fiziološki proces bivanja u stanju s minimalnom razinom moždane aktivnosti i smanjenim odgovorom na oSpavanje je prirodni fiziološki proces bivanja u
stanje s minimalnom razinom moždane aktivnosti i
smanjena reakcija na vanjski svijet ili opća inhibicija.
Fiziološki
normalno spavanje je drugačije
od drugih poput
njega stanja hipnotičkog sna,
koma, nesvjestica,
letargičnog sna. to
potrebno stanje
svakom živom
u biti, prouči ga
dugi niz godina, ali
znanstvenici nisu uspjeli
razumjeti zašto vam je potreban san

. Početak sna ovisi i o osvjetljenju dana i prostoriji u kojoj spavamo. Prema večeri, ljudsko tijelo počinje proizvoditi hormon kredu.

. Početak sna ovisi i o osvjetljenju dana i prostoriji u kojoj spavamo. bliže
Navečer ljudsko tijelo počinje proizvoditi hormon melatonin. Promaknuća
razine hormona i tjera nas da želimo spavati. Zaspimo
zahvaljujući melatoninu. Ovaj hormon se proizvodi u mozgu nakon što padne mrak.

Spavanje se javlja kada je stanicama mozga potreban odmor. Stoga je Pavlov spavanje nazvao zaštitnom inhibicijom. Spavanje, kako je primijetio Pavlov, jest

Spavanje se javlja kada moždane stanice trebaju
odmor. Stoga je Pavlov nazvao san
zaštitna inhibicija. Spavaj, kao što je navedeno
Pavlov, je "spašavanje" nervoznih
sustav, štiti tijelo od umora.
San se može izazvati ritmičkim
iritacije: odmjereni udarci
kapi, sat otkucava, kuca
kotači kola, monoton
pjesma. Pavlov je primijetio da
ljudi koji nemaju
snažan intelekt,
monotone iritacije,
ma koliko neprikladno
i nepravodobno, upasti u
neodoljiva pospanost.

Glavni odgovor na pitanje "zašto nam je potreban san?" zaključak je da je san neophodan za život.

glavni
odgovor na
pitanje "zašto
trebaš spavati?"
postaje
izlaz - spavanje
potrebno kako bi se
Za život.
Bilo je to za vrijeme spavanja staroga
stanice se uklanjaju
zamjenjuju se novima. Do
bolesnih stanica
potrebno
tvari za
samoizlječenja, a u slučaju
kvar stanica samo
umire, a na svom mjestu
pojavljuje se novi. To je
u snu se tijelo samo liječi
sebe, bez ikakvih
lijekovi!

. Fiziologija spavanja

Spavanje je posebno stanje ljudske svijesti, koje uključuje niz
faze koje se redovito ponavljaju tijekom noći. Izgled ovih
stadija zbog aktivnosti raznih moždanih struktura.
Postoje dvije faze sna: spora i brza. U usporenoj fazi
spavanje tijelo se fizički oporavlja. Kod odraslih osoba
spor san zauzima 75%. Cijelo tijelo se odmara. U fazi
duboko sporo spavanje u mozgu proizvodi ogroman
količina melatonina. Ali ne traje dugo, i
Počinje REM faza spavanja. očne jabučice kreni, mozak
aktivno radi, ali osoba još uvijek duboko spava.
Redoslijed faza spavanja je sačuvan ako osoba spava
neobično vrijeme. Aktivnost mozga tijekom spavanja često prelazi
dnevnoj razini. Spavanje nije smrznuta nesvijest
država.

Tijekom sna primjećuje se povećana moždana aktivnost, krvni tlak raste, puls se ubrzava, a potrošnja kisika se povećava. dogoditi se

Tijekom sna se povećava aktivnost mozga, pritisak raste
krvi, ubrzava se puls, povećava se potrošnja kisika. Ojačana
metabolizam. U snu najbrže gubimo sposobnost vida i njuha, gubitak njuha kod spavača je vrlo jak. U snu djelomično očuvan
sposobnost opažanja taktilnih i slušnih podražaja. U trenutku sna
smanjuje se izmjena plinova, troši se manje energije, pada krvni tlak,
slabije disanje, mirniji i slabiji otkucaji srca, mišići se opuštaju.

snovima

San - subjektivna percepcija slika
(vidni, slušni, taktilni itd.)
nastaje u umu osobe koja spava. sanjar
tijekom spavanja obično ne shvaća da sanja, i
san doživljava kao objektivnu stvarnost.
Živjeti u snu kombinacija bez presedana
prošli dojmovi. ljudski
sigurno vidi snove, ali mnogi
zaboravi ih. Često misle da oni
traju samo nekoliko sekundi. Ali ovo nije istina.
Nastavljaju isto
vrijeme koje bi bilo potrebno
prava akcija. Oni mogu
traju od 8 do 30 minuta.

. Koliko ljudi treba spavati

Osnovno pravilo – čovjek mora spavati
onoliko koliko je potrebno za njegovo dobro
dobrobit i oporavak organizma.
Nedostatak sna dovodi do problema s pamćenjem
Najviše do 4 godine
djeca spavaju 12 sati
odrasla osoba
treba spavati noću
8 sati

Posljedice poremećaja sna

Uzroci nesanice

Nesanica (nesanica) je
poremećaj spavanja koji
karakterizira nesposobnost
dugo zaspati
vremensko razdoblje noću.
dva glavna
uzroci kršenja
spavati:
Prvi razlog se naziva psihički
Drugo i ništa manje ozbiljan razlog nesanica je
kronični mentalni umor

Načini zaspati: Večernja šetnja; Postupak kupke dobro smiruje; Masaža glave; Sobna zračna kupka; Vodeni postupci; Samov

Načini zaspati:
Večernja šetnja;
Dobra umirujuća kupka
postupak;
Masaža glave;
Sobna zračna kupka;
Vodeni postupci;
Samohipnoza.

U slučaju poremećaja spavanja (nesanice), posavjetovat će se s liječnikom kako bi se izbjegle ozbiljne posljedice i ne bi došlo do još težih u budućnosti. Kad je nar

U slučaju poremećaja spavanja (nesanice), obratite se liječniku
Izbjeći teške posljedice i još nemojte uključivati ​​u budućnost
ozbiljniji. Nemojte koristiti ako imate poremećaj spavanja
tablete za spavanje bez savjetovanja s liječnikom: mogu
samo šteta.

Ne treba ograničavati vrijeme za zdravlje, naprotiv, treba mu posvetiti što više pažnje. Uostalom, osim nas samih, nitko ne može ući u trag

Ne biste trebali ograničavati vrijeme za zdravlje, naprotiv, treba ga dati kao
što više pažnje. Uostalom, osim nas samih, nitko nas ne može nadzirati
zdravlje i blagostanje.

Spavanje - odmor mozga, restrukturiranje mozga, inhibicija glavnih dijelova cerebralnog korteksa, obnavljanje rada neurona, uređivanje informacija primljenih tijekom budnosti, gubitak aktivnih veza s okolinom.

Fiziološka priroda sna - u moždanom deblu postoje skupine neurona koje su povezane s budnošću, spavanjem i inhibicijom pokreta tijekom spavanja.

Električna aktivnost mozga može se zabilježiti pomoću elektroencefalografa. Elektroencefalografija je pokazala da je mozak stalno u stanju aktivnosti, čak i kada ne razmišljamo ni o čemu. Najpravilnije manifestacije aktivnosti - takozvani alfa valovi - dolaze iz vidnih zona okcipitalnog režnja kada osoba miruje i oči su mu zatvorene. Ti se valovi javljaju ritmički na frekvenciji od 9-10 u sekundi. Spavanje je jedino normalno stanje u kojem je električna aktivnost mozga drastično promijenjena. Kako se san produbljuje, valovi postaju sporiji i viši (tj. njihov potencijal raste). Kada se sanja, bilježe se nepravilni valovi.

Razlozi za spavanje:

biološki ritam spavanja i budnosti povezan je s promjenom dana i noći, to je prirodno stanje osobe, umor doprinosi početku sna, uvjetovani podražaji- također može uzrokovati početak spavanja (uobičajene aktivnosti, vrijeme spavanja).

Faze spavanja: ne-REM spavanje i REM spavanje.

faze spavanja

IH. Sechenov - "snovi su neviđena kombinacija doživljenih dojmova."

U kojoj fazi sna se javljaju snovi?

Koje je značenje snova?

Sidrenje

1. Što je spavanje? Zašto je to potrebno?

2. Što pomaže uspavljivanju?

3. Zašto nedostatak sna negativno utječe na ljudsko zdravlje?

4. U kojoj fazi sna se javljaju snovi?

5. Što se događa tijekom spavanja?

6. Kako se REM spavanje razlikuje od ne-REM spavanja?

Domaća zadaća: § 55, zadaci 202, 203 u radnoj bilježnici.

Preuzimanje datoteka:

Pregled:

Za korištenje pregleda prezentacija, kreirajte Google račun (račun) i prijavite se: