Raspored spavanja za dijete od 1 godine. Norme spavanja za dijete do godinu dana, od godine do tri. Boravak na otvorenom

Raspored jednogodišnjeg djeteta razlikuje se od dnevne rutine novorođenčeta. Ova činjenica je posljedica intenzivnog formiranja djeteta. Dnevni raspored optimalnog režima dana za dijete od 1 godine, kao i prije, kombinira dobru prehranu, higijenski postupci, šetnje ulicom, vježbe. Međutim, mijenjaju se razmaci između hranjenja, količina obroka i prehrana. Neke higijenske radnje tijekom postupaka s vodom već se mogu povjeriti jednogodišnjem djetetu, a svakodnevnim šetnjama beba je sve budnija.

Kako organizirati dnevnu rutinu jednogodišnjeg djeteta

Kako bi pravilno organizirali dnevnu rutinu djece, bolje ih je naučiti živjeti prema rasporedu od prvih mjeseci. Ako od rođenja bebe postane navika promatranja režima, tada kada navrši godinu dana, neće se morati radikalno obnoviti. Približan raspored kojeg bi se trebali pridržavati roditelji dvanaestomjesečne bebe sastoji se od dva spavanja dnevno, četiri obroka dnevno s jednim popodnevnim užinom, nekoliko šetnji na čistom zraku, kao i jutarnje vježbe, razvijanje aktivnih igara i večernje plivanje. .

Što učiniti ako je vaše dijete sova

Nakon što navrši godinu dana, već postaje jasno kakvom cikličkom ritmu života određeno dijete pripada. Stoga je potrebno planirati režim djeteta u dobi od 1 godine, uzimajući u obzir individualne bioritmove. Bebu s biološkim ritmovima "sova" prepoznajemo po teškom uspavljivanju i kasnom jutarnjem buđenju oko 9 sati. Nema potrebe pokušavati preurediti životni ciklus njegovog djeteta, bioritmovi su određeni nasljedstvom.

Ispravite za sat ili dva vrijeme zaspati i probuditi u maloj "sova" je stvarno. Kako bi beba navečer dobro zaspala, dan mora provesti aktivno i po mogućnosti što više na svježi zrak. Prema večeri, dopušteno je okupirati mališana samo mirnim igrama. Savršeno umiruje, opušta i priprema za san kupka, posebno s lavandom, mentom, matičnjakom, a ako se nakon kupanja beba izmasira, zdrav san je osiguran.

Dnevna rutina male "ševe"

Standardni dnevni režim jednogodišnjeg djeteta s bioritmom "ševe" ne zahtijeva korekciju. Ovaj biološki tip "ranoranilice" za kućanstva često služi kao budilica. Ako dijete koje je predisponirano za rano buđenje pokušate naučiti da malo kasnije ide spavati, ono će se ionako probuditi u svoje uobičajeno vrijeme. U ovom slučaju, ponašanje malene će biti nervozno cijeli dan, postaju letargični i hiroviti. Za odrasle postoji samo jedan izlaz - organizirati jutarnje slobodno vrijeme svog djeteta, pružajući mu pristup omiljenim igračkama ili aktivnostima nakon buđenja.

Dijeta djeteta u dobi od 1 godine

Bliže dobi od jedne godine, noćna pauza između hranjenja traje od večere do prvog doručka. Beba pokušava sama jesti. Taj proces ne treba ometati jer zahvaljujući takvoj inicijativi dijete razvija korisne vještine i ne morate ga hraniti protiv njegove volje. Proces jedenja odvija se u uzbudljivom kognitivno-igrovom obliku. Ako jednogodišnja beba ima slab apetit, voće prije glavnog obroka, šetnje na čistom zraku i igre na otvorenom pomoći će u poboljšanju apetita.

Poznati pedijatar E. O. Komarovsky preporučuje "suradnju" sa svojom bebom prilikom sastavljanja jelovnika. Broj hranjenja trebao bi uključivati ​​četiri osnovna obroka i jedan lagani međuobrok nakon ručka kako biste imali vremena ogladnjeti za večeru. Volumen glavnih porcija koje dijete pojede za doručak, ručak, večeru varira od 300 do 450 g i oko 200 g za popodnevnu užinu. Razmak između hranjenja nije veći od 3-4 sata.

Raspored

U razdoblju intenzivnog rasta jednogodišnje bebe vrlo je važno pridržavati se ispravan način rada dan. Kod djece u ovoj dobi ne samo da se brzo razvijaju svi organi, već se svaki mjesec pojavljuju nove sposobnosti. Usklađenost s dnevnim rasporedom omogućit će pravilno odvijanje svih bioloških, psiholoških i fizioloških procesa.

jutarnje vježbe

Puni način rada pravi dan dijete od 1 godine nemoguće je bez punjenja. Zbog pretjerane aktivnosti tijekom dana, mnoge majke smatraju da jutarnja tjelovježba još nije potrebna. To nije tako, jer punjenje pridonosi brzoj i potpunoj aktivaciji svih vitalnih funkcija djetetovog tijela. Vježbe trebaju biti usmjerene na sve mišićne skupine i dijelove kralježnice, uključujući skokove, čučnjeve i pregibe.

Učenje pranja

Potrebno je početi učiti bebu da se pere od trenutka kada zna kako čvrsto stajati na nogama. Morate početi s jednostavnim koracima: navlažite ruke pod tekućom vodom, skupite je u dlanove, isperite lice i isperite oči. Zatim trebate naučiti mališana da pere zube, prvo samo četkicom namočenom u vodu. Dijete mora savladati radnje s četkicom za zube, a tek tada je dopuštena uporaba paste.

šetnje

Šetaju s jednogodišnjom djecom dva puta dnevno po lijepom vremenu, u mraznim danima možete smanjiti broj i trajanje boravka na otvorenom. Trajanje šetnje tijekom dana je oko 4-5 sati s pauzama za spavanje i hranjenje djeteta. Jednogodišnje dijete već je aktivnije na ulici, radije hoda i trči nego sjedi u kolicima.

Razvijanje klasa

U dobi od godinu dana razvoj djeteta usmjeren je kako na poznavanje okolnih predmeta, tako i na formiranje pravilnih govornih vještina, intelektualnih i kreativnih sposobnosti, finih osjetilnih i motoričkih vještina. Razvojne aktivnosti moraju se odvijati u obliku igre. Ne smiju umoriti bebu, optimalno trajanje je od 7 do 15 minuta u jednom pristupu prema raspoloženju bebe.

Higijena prije spavanja

Potrebno je naviknuti dijete na vodene postupke u samom ranoj dobi. Jednogodišnji kikiriki već može biti sam u kadi pod nadzorom odraslih. Posebno je korisno provoditi higijenske sesije prije odlaska u krevet. Preporučljivo je započeti kupanje nakon što beba ode na kahlicu. Dobrobit djeteta, nakon što se namače u toploj vodi, poboljšava se. Smiruje i opušta, što potiče dubok san.

Spavanje djeteta godišnje

Raspored spavanja jednogodišnje bebe počinje prolaziti kroz promjene povezane s dobi. Trajanje sna tijekom dana postupno se smanjuje, vremenski intervali se povećavaju. Sve više kikirikija prolazi noću, a danju ih je sve teže uspavati. Tako da mali može zaspati u danju, često ga jedan od roditelja mora uljuljkati ležeći pored njega dok beba zaspi. Da biste pratili dnevnu rutinu, ako dijete dugo spava, morate ga probuditi.

Koliko beba treba spavati dnevno

Ukupno dnevno trajanje sna jednogodišnjeg djeteta je 14,5-16,5 sati. Od tog vremena, oko 4-5 sati otpada na dnevni odmor u prvoj i drugoj fazi dana. Međutim, tijelo svakog djeteta ima individualne karakteristike, pa se razdoblja budnosti, a osim toga, ciklusi dnevnog i noćnog sna mogu malo razlikovati čak i kod djece sa sličnim bioritmom.

Dnevno spavanje djeteta u dobi od 1 godine

Ispravnu dnevnu rutinu djeteta u dobi od 1 godine treba organizirati uzimajući u obzir količinu i trajanje otpada za spavanje u popodnevnim satima. Dvostruki odmor smatra se normom, ali često se događa da dijete spava samo jednom. Malo je vjerojatno da će se jednogodišnja beba moći prekvalificirati, pa je bolje prilagoditi cijeli raspored individualnim potrebama vaših mrvica. Da biste to učinili, možete povećati vrijeme hodanja podešavanjem dodatnih sati hranjenja.

Dnevna rutina jednogodišnjeg djeteta po satu

U obiteljima u kojima već postoje djeca, roditelji su upoznati s određenom rutinom tijekom dana. Mladim roditeljima koji očekuju svoje prvo dijete bit će korisno proučiti približni raspored dnevnih aktivnosti beba s karakterističnim cikličkim značajkama tjelesnog života. Tablica dnevnog režima za jednogodišnje bebe s bioritmom "ševa" odražava dnevni režim djeteta u dobi od 1 godine s ranim ustajanjem:

Elementi rasporeda	Vrijeme
popeti se	6-7 sati
Vodeni postupci	6:00-6:15 ili 7:00-7:15
jutarnje vježbe	6:15-6:30 ili 7:15-7:30
1. obrok (doručak)	7:35―8:00
Aktivne igre, šetnja na svježem zraku	8:05―10:00
2. obrok (drugi doručak)	10:05―10:30
Opuštanje	10:35―11:30
Večera	11:35―12:00
Hodati	12:05―15:30
Popodnevni snack	15:35―16:00
Večernja šetnja	16:05―19:00
Večera	19:05―19:30
Noćni odmor	Od 19:35 do cca 6:30

Tablica dnevnog rasporeda za jednogodišnje dijete s bioritmom "sova". Ispravan režim dana za dijete od 1 godine s kasnim ustajanjem:

Stavke rasporeda	Vrijeme
popeti se	8-9 sati
pranje	8:00-8:15 ili 9:00-9:15
jutarnji trening	8:15-8:30 ili 9:15-9:30
Prvo hranjenje	9:35―10:00
Igre na otvorenom, šetnja ulicom	10:05―12:00
Drugo hranjenje	12:05―12:30
dnevni odmor	12:35―13:30
Večera	13:35―14:00
Hodati	14:05―17:00
Podnevni obrok	17:05―17:30
Večernja šetnja	17:35―20:00
Večera	20:05―20:30
Noćni san	20:35 do otprilike 8:30

Video

Djeca u dobi od godinu dana narastu do oko 78 centimetara, a težina im je u većini slučajeva 10-11 kilograma. Iako su sve mrvice individualne i ti pokazatelji nisu obvezni.

U ovoj dobi djetetu je vrlo važna komunikacija s vršnjacima, ono sve upija poput spužve i pokušava oponašati izraze lica i geste. Dobro je upućen u ljude i može pokazati svoje nezadovoljstvo ovom ili onom osobom.

Sada dijete razlikuje mirise, bira svoju omiljenu boju i jela, može reagirati na odjeću koja mu se sviđa, i što je najvažnije, dobro hoda i troši puno energije proučavajući svijet oko sebe.

Počevši od jedne godine, dijete je zainteresirano za raznu opremu, automobile i motocikle, pokušava aktivno svladati modeliranje i crtanje.

Pažljivo pratite emocije mrvica tijekom ručnog rada, možda ćete vidjeti čemu mališan gravitira, a vi ćete ga moći pravilno razviti u tom smjeru, pružajući mu omiljenu profesiju za cijeli život.

Mogu jesti gotovo sve

Mnogi se roditelji ne mogu naviknuti na činjenicu da u dobi od 1 godine dijete postaje potpuno neovisno i jede gotovo svu hranu, pa pokušavaju skuhati mliječnu kašu i obrisati apsolutno sve voće i povrće. To je apsolutno nemoguće učiniti, jer beba mora naučiti žvakati i osjetiti okus raznih jela, mora otkriti nešto novo.

Mnoge žene u dobi od jedne godine završe s dojenje te u potpunosti prijeći na redovnu hranu, ali bi se jedan obrok trebao sastojati od adaptiranog mlijeka i voćne kašice. Nema posebnih promjena u prehrani, beba jede 4-5 puta dnevno, a pojedena količina je oko 1300 mililitara. Potrebno je piti puno vode i sokova, dječji čaj, ali glavna stvar je ne dodati šećer i med.

Kuhajte svoje dijete ribu i meso, pokušajte izrezati na male komadiće. Do godine dana beba bi trebala imati stolicu za blagovanje, svoje posuđe, klopu, obavezno prati ruke prije svakog obroka. Suzdržite se od slatkiša što je duže moguće, sačuvajte svoje zube i izbjegnite mnoge probleme. Jedite više svježeg voća i povrća, ali nemojte se naslanjati na agrume i razno egzotično voće.

Hrana treba biti ukusna, uravnotežena i bez raznih začina.

Pokušajte koristiti samo svježe proizvode, ako je moguće, povrće i voće trebaju biti iz vlastitog vrta ili vrta. U prehranu dodajte puno svježeg sira, ali izbacite orahe, tvrdi kruh i razne kobasice, kobasice i konzerviranu hranu.

Sportska opterećenja - jake kosti!

Tjelesne vježbe igraju veliku ulogu u pravilnom razvoju djeteta, počevši od prvog mjeseca, izvodite jednostavnu gimnastiku, ali s 1 godinom morate radikalno promijeniti vrstu treninga.

U to vrijeme mišićna masa beba dosegne 4-6 kilograma, ali stalno treba graditi i jačati mišiće.

Pokušajte učiniti ne više od 15 minuta, ali prilično produktivno. Radite vježbe uz glazbu, čučnite s djetetom, koristite obruč za poboljšanje koordinacije.

U gimnastici morate uključiti vježbe na neravnim šipkama ili vodoravnim šipkama, hodanje po raznim površinama i vježbe za razvoj trbušnog tiska. Prije treninga prozračite prostoriju i ostavite otvoren prozor kako bi tijekom treninga bio konstantan dovod kisika.

U dobi od godinu dana možete šetati na velike udaljenosti i aktivno jačati mišiće ruku, nogu i leđa. Počevši trenirati od ranog djetinjstva, dijete će voljeti Zdrav stil životaživot. Do danas trgovine nude veliki broj simulatora za djecu, koji su savršeni za jačanje mišića i koštanog kostura. Dijete možete upisati u razvojnu školu ili odabrati set vježbi prema savjetu pedijatra.

Vodeni tretmani za dobar san

Jednogodišnje dijete treba jasno razumjeti da svako jutro morate započeti s vodenim postupcima, obavezno oprati lice i oprati zube. Za dijete u ovoj dobi važno je biti zaokupljen korisnim radom, što će kasnije postati navika.

Unatoč godinama, beba se i dalje voli kupati i tuširati, iako to nije potrebno činiti svaki dan.

Do dobi od 1 godine većina djece vježba izlijevanje i otvrdnjavanje, pa morate posvetiti dovoljno vremena da se prilagodite temperaturnom režimu.

Voda za kupanje ne smije prelaziti 33 stupnja; za otvrdnute bebe, možete napraviti temperaturu vode oko 29 stupnjeva, dok trebate sipati hladnu vodu oko 29-28 stupnjeva. Kupanje se ne smije pretvoriti u igru, pa dijete treba okupirati pranjem glave i tijela.

Kupate li se svaki dan, koristite ulje ili kremu za tijelo kako se bebina koža ne bi isušila, odlične su soli za kupanje na bazi ljekovitog bilja i hranjivih tvari. Ne zaboravite da je dijete u dobi od jedne godine već prilično veliko i pokušava sve učiniti samostalno, samo ga trebate pažljivo pratiti i zabavljati se.

Čitamo bajke - zatvorimo oči

Spavanje kod malog djeteta zauzima veći dio njegovog života, ali slična dnevna rutina za jednogodišnje dijete jednostavno je neophodna za pravilan razvoj i aktivan način života.

U dobi od 1 godine beba već hoda sama i nastoji što više vremena posvetiti igrama, vježbama i šetnjama. Veliki broj energija se troši na svu zabavu i razonodu, tako da morate obnoviti snagu svaka 3-3,5 sata, zbog čega dijete ima 2 dnevna sna i jedan dugi noćni san.

Mnoga djeca ove dobi snađu jedan san tijekom dana, a trajanje noćnog odmora je oko 10 sati. Neke majke počinju pripremati dijete Dječji vrtić Stoga prakticiraju samo jedan san između obroka i aktivnosti na otvorenom.

Najbolje je naučiti bebu da zaspi i probudi se u isto vrijeme, to će vam omogućiti da prilagodite njegovu dnevnu rutinu i prilagodite se biološkim ritmovima. Unatoč preporukama liječnika, pokušajte pratiti dobrobit djeteta i odabrati najbolje.

Ovaj bogati svijet emocija

Psihološki razvoj bebe je upečatljiv u svjetlini emocija. Dijete je prilično sposobno razlikovati dobro od lošeg i već bira ljude s kojima želi komunicirati.

On jasno zna gdje je rođak, a gdje samo poznati ljudi, određuje raspoloženje roditelja i lako mu se prilagođava. Iznenađujuće za odrasle, jednogodišnja beba može suosjećati i izraziti žaljenje, sažalijevati svoje voljene.

Mnoga djeca ove dobi vrlo aktivno gestikuliraju, prateći svoje priče smijehom, vriskom i suzama, ali to ne bi trebalo izazvati uzbunu, dok riječi nisu dostupne, morate se usredotočiti na izraze lica.

Vrlo emotivno, djeca pokazuju svoje nezadovoljstvo hranom ili odbijanjem hodanja, nespremnost za spavanje pretvara se u predstavu. Dolazi najzabavnije vrijeme u životu mlade obitelji, jer dijete raste i iznenađuje svaki dan.

Približna dnevna rutina za dijete od 1 godine

• 7.00 - probudite se, umijte se, operite zube i radite jutarnje vježbe.
• 7.30 - 9.00 - mali doručak od voćnog pirea i kaše.
• 9.00-11.00 - kratki dnevni san.
• 11.00 - 11.30 - ukusan ručak.
• 11.30 - 15.00 - proučavanje okolne prirode, kognitivna komunikacija.
• 15.00 - 15.30 - obilno jedemo i čuvamo snagu za zanimljive igre.
• 15.30 - 17.30 - idemo u krevet prije ozbiljnih testova.
• 17.30 - 18.00 - jedemo kašu, svježi sir i svježe voće.
• 18.00 - 19.30 - crtanje, čitanje knjiga i satovi glazbe.
• 19.30 – 21.00 – večernja šetnja, kupanje, spremanje za spavanje i opuštajuća masaža.
• 21.00 - 21.30 - posljednje hranjenje prije noćnog odmora.
• 21.30 - 7.00 - ugodan san.

Dok dijete ne navrši godinu dana, teško je govoriti o nekoj vrsti uredne dnevne rutine, jer spavanje, budnost i unos hrane u ovom trenutku, u pravilu, ovise o vlastitim bioritmovima mrvica. Međutim, bliže datumu prvog imendana, važno je naučiti bebu da bude organizirana i ima jasan raspored, jer to pojednostavljuje i njegov život i život mlade majke: beba jasno zna što slijedi, a smiruje se kada je potrebno, a majka može isplanirati svoj dan, počevši od bebine dnevne rutine. Kako bi trebao izgledati raspored djeteta u dobi od 1 godine i kako ga postaviti - razmotrit ćemo dalje.

Dobro uređena dnevna rutina nedvojbeno ima mnoge prednosti, na primjer:

• Djetetu daje samopouzdanje. Beba zna što treba slijediti i stoga se osjeća sigurnije i ugodnije.
• Poboljšava san. Ako je dijete naviklo zaspati nakon večere ili bajke, tada će se automatski početi pripremati za spavanje nakon ovog njemu poznatog "rituala".
• Smanjite broj hirova i izljeva bijesa. Tako, primjerice, ako dijete zna da će obrok uslijediti tek nakon povratka kući iz šetnje, neće biti zločesto jer je u njemu gladno.
• Olakšava život mami. Mama jasno zna kada dijete ima raspored obroka, šetnje ili spavanja, pa joj je lakše na temelju toga graditi svoje planove.

Kako postaviti režim dana

Postaviti dnevnu rutinu za jednogodišnju bebu mnogo je lakše nego, recimo, za bebu od 6 mjeseci (pročitajte više o "Razvoju bebe od 6 mjeseci"). Do tog vremena vi i on već ste razvili približan slijed radnji tijekom dana. Stoga trebate samo malo pojednostaviti raspored, jasno ponavljajući ovaj slijed iz dana u dan i prilagođavajući ga određenom vremenu.

Dakle, ako se vaše dijete svaki dan budi u 8 ujutro, onda mu doručak poslužite u 8:30, a u šetnju ga izvedite u 10:00 i tako dan za danom, samo u iznimnim slučajevima prilagođavajući raspored, npr. , prilikom odlaska u posjet ili u bolnicu. Važno je ne nametnuti dnevnu rutinu koja vam odgovara, već pronaći optimalan način rada, na temelju raspoloženja i potreba vaših mrvica.

Dnevna rutina u dobi od 1 godine: hranjenje

Jesti dijete u jednoj godini trebao bi se pojaviti u intervalima od 3 do 4 sata. U ovom slučaju, broj obroka ovisi o tome hoće li beba spavati 1 puta ili 2 puta dnevno. U pravilu, optimalan broj obroka za dijete u 1 godini je 4 puta. Međutim, ako beba još uvijek spava dva puta dnevno, tada broj njegovih obroka može biti i do 5 puta. Ako majka još uvijek doji dijete kada navrši 1 godinu, tada bi broj takvih hranjenja već trebao biti minimiziran, a bebi bi trebalo ponuditi dojku samo ujutro nakon buđenja i prije spavanja.

Prehrana jednogodišnjeg djeteta već postaje prilično raznolika, međutim, kao i prije, treba isključiti: kobasice, čokoladu, kupovne umake, gljive, konzerviranu hranu, dimljeno meso, prženu hranu itd.

San

Trajanje sna za bebe u ovoj dobi je oko 14 sati: dok oko 11 sati pada noću, a 3 sata danju. Također, u dobi od 1 godine moguće su 2 opcije dnevnog režima spavanja za bebu: dvokratna i jednokratna. Ako želite izgraditi urednu dnevnu rutinu za mrvice, tada morate osigurati da dijete zaspi i probudi se svaki dan u isto vrijeme (s malom greškom od 15 do 20 minuta).

budnost

U pravilu, vrijeme kontinuirane budnosti 1-godišnje bebe je oko 4 sata. Neke su bebe ove dobi sposobne biti aktivne i izdržati malo dulje bez sna (osobito nakon dnevnog spavanja i prije noćnog spavanja), dok se druge umore nakon 3 sata aktivnosti. Ovo vremensko razdoblje beba treba provesti što je moguće korisnije. Razdoblje aktivnosti treba uključivati:

• razvojne aktivnosti i igre (igre s piramidom, kockama, sortirkama, vezicama, bojankama itd.);
• tjelesna aktivnost (igra s loptom, “vježbe”, penjanje uz prepreke, hodanje po različite površine itd.);
• šetnje;
• obroci;
• vodeni postupci.

šetnje

Hodanje je sastavni dio dnevne rutine mrvica bilo koje dobi. One bi trebale biti svakodnevne i što duže (po lijepom vremenu). Idealno bi bilo da dijete od 1 godine hoda 2 puta dnevno. U tom slučaju, prosječno trajanje jedne šetnje treba biti 1,5 - 2 sata.

Higijenski postupci

Počevši od ove dobi, vrlo je važno naviknuti bebu na standardna pravila higijene. Na primjer, beba bi svakako trebala znati da nakon šetnje morate oprati ruke, a prije odlaska u krevet - oprati zube. Prije odlaska u krevet, jednogodišnja beba mora biti temeljito okupana, dajući Posebna pažnja genitalno područje i nabore (vrat, ingvinalne nabore, pazuhe) kako bi se izbjegao izgled. Ugodna temperatura vode za kupanje beba od 1. godine je 34 stupnja, za otvrdnutu djecu - 29 stupnjeva (pročitajte više o "temperaturi vode za kupanje bebe").

Povrede režima dana u 1 godini

Nepoštivanje dnevnog režima prvenstveno je ispunjeno:

• česta ćudljivost i razdražljivost;
• promjene raspoloženja;
• brzo umor;
• Nedostatak sna;
• loš apetit;
• nedovoljna asimilacija novih informacija itd.

Prije svega, s poremećenim dnevnim režimom, san mrvica pati, i, kao što znate, za takve malo djete je nevjerojatno važno, jer se tijekom sna proizvodi poseban hormon koji je odgovoran za rast bebe. Tijelo mrvica, koje odbija spavati tijekom dana ili ide u krevet prekasno i spava do večere, s vremenom osjetno slabi, što povećava vjerojatnost razvoja raznih bolesti.

U izvornom načinu rada

1 godina nije dob kada možete pustiti bebinu dnevnu rutinu da ide svojim tokom i dati bebi priliku da je sama izgradi, počevši od svojih bioritmova. Imajte na umu da putovanje mrvica u predškolsku ustanovu nije daleko, za što bi trebao biti što spremniji. Kako bi beba što bolje spavala, najviše vremena provodite budno kako bi se dijete umorilo, ali izbjegavajte pretjeranu aktivnost neposredno prije spavanja, nemojte mu davati tešku hranu navečer (meso, voće i sl.), pridržavajte se određenih rituale svaki put kad ide na spavanje.

Teško je odrediti određenu dnevnu rutinu ako je beba stara samo nekoliko mjeseci. Ovo je teško vrijeme bolnog prvog zuba, crijevne kolike, nestabilan san. U prvim danima života roditeljima je teško naviknuti dijete na bilo koji način, jer je ograničeno na samo dvije radnje - spavanje i hranu. Kad beba ne spava, jede, pa opet spava. Dnevna rutina djeteta u dobi od 1 godine vrlo je raznolika.

Beba od godinu dana već je prilično aktivna. Treba mu više vremena da ostane budan nego prije. U takvom razdoblju mlade majke često griješe - dopuštaju djetetu da pretežno određuje po kojem će rasporedu obitelj živjeti. Ponekad dijete može spavati tijekom dana, sprječavajući roditelje da se odmaraju noću.

Situacija kada dijete promijeni navike obitelji nema najbolji učinak na sve njezine članove. Umoran tata, iznervirana mama iscrpljena tijekom dana neće učiniti dijete sretnijim. Stoga je vrlo važno prilagoditi vrijeme spavanja i budnosti vaše bebe.

Jednogodišnje dijete koje već ima 12 mjeseci svakako bi trebalo spavati za vrijeme ručka i noću. Prema dr. Komarovskom, dnevna potreba za snom djeteta u dobi od 12-16 mjeseci je trinaest i pol sati. Ali kada će točno spavati - u vrijeme ručka, popodne ili noću - odlučuju roditelji, uzimajući u obzir karakteristike bebe.

Najpopularniji režim za jednogodišnje dijete je noćno spavanje u prosjeku 12 sati, a dnevno 1,5 - 2 sata.

Kada odaberete ovaj način rada, počnite se pripremati za spavanje već od 20:00 sati. Brzo zaspati promiče kupanje, čitanje bajki, umirujuće igre, opuštajuću masažu. U 21:00 beba bi idealno trebala zaspati.

dnevno spavanje dijete u 12 mjeseci može se pojaviti jednom ili dva puta. Svaka majka sama određuje koliko je njenoj kćeri ili sinu ugodno zaspati tijekom dana jednom po 1,5 sat ili dva puta po 45-60 minuta. Ovisi o pojedinačne značajke beba starija od 12 mjeseci. Dr. Komarovsky snažno savjetuje da prije svega slušate želje djeteta, ne namećući mu neugodan raspored spavanja.

Često problem u obiteljima postaje ako se beba budi nekoliko puta noću. Ako djeca ne spavaju 10-12 sati bez pauze, zahtijevaju pažnju svake noći, to je kršenje dnevne rutine. Da biste riješili ovaj problem, evo nekoliko savjeta:

Zapamtite da djeca koja osjećaju ljubav svojih roditelja i stanje spavaju dobro. psihološku udobnost. Pronađite zajedničku aktivnost s bebom prije spavanja, igrajte se s njegovim omiljenim igračkama ili pjevajte uspavanku.

Dijeta za bebe od godinu dana

Jednako važno u usporedbi sa spavanjem je vrijeme jela. U dobi od jedne godine, kako preporučuje dr. Komarovsky, vrijeme je da bebu prebacite na četiri obroka dnevno.

Ako sa 6 - 11 mjeseci nije mogao bez noćnog hranjenja, sada je prioritet dubok san nego peti obrok. Ako beba nema dovoljno dobro zdravlje, ili nedovoljan apetit za zadovoljenje dnevne potrebe u hrani tijekom dana, tada je noćno hranjenje najbolje ostaviti.

Postoje dva pristupa uzimanju hrane - strogo po satu ili po želji djeteta. Svaki od njih ima prednosti i nedostatke.

U prirodnim uvjetima ne postoji koncept "režima". U početku je bilo postavljeno da biološke jedinke trebaju primati hranu kada postoji potreba za obnavljanjem energetske ravnoteže. Ali danas društvo nameće režim u svim sferama života. Dakle, od djetinjstva se razvijaju navike da se vitalne stvari rade u strogo određeno vrijeme.

Moderne majke češće biraju hranu po satu, jer olakšavaju proces brige o djetetu, navikavaju ga na budući odrasli samostalni život. Nakon nekog vremena tijelo se navikne na dobivanje hrane u određeno vrijeme, a majka može uživati ​​u zdravom apetitu svog sina ili kćeri.

Svaka beba je drugačija, tako da samo mama i tata mogu odrediti pravo vrijeme za jelo. Predstavljamo vam najčešći raspored hranjenja kojeg se većina roditelja danas pridržava:

• doručak u 8:00;
• ručak u 12:00;
• popodnevni čaj u 16:00;
• večera u 19:00 sati.

Ovaj raspored je pogodan za roditelje koji žele unaprijed pripremiti svoje dijete za odlazak u vrtić. Za uspješnu usklađenost s njim potrebno je kontrolirati kako bi beba imala vremena "razraditi" apetit i ne prekidati ga s voćem ili grickalicama od keksa. Obavezno pijte dovoljno vode između obroka.

Šetnja na otvorenom kao važan dio dnevne rutine

Kikiriki, koji ima već 12 mjeseci, vrlo je aktivan. Mnoga djeca već prave prve korake prema godini i zanima ih sve što vide oko sebe. U ovoj dobi postoji velika potreba za šetnjama na svježem zraku kako bi se naučilo o svijetu oko sebe.

U idealnom slučaju, roditelji trebaju šetati s djetetom na ulici dva puta dnevno, pod uvjetom da je vani dobro vrijeme, da dijete trenutno nije prehlađeno, a mama i tata imaju dovoljno vremena, snage i energije da provedu dva do tri sati s djetetom. Svjež zrak je dobar za cjelokupno zdravlje.

U toploj sezoni - od svibnja do rujna, majke mogu provesti i sate dnevnog sna vani, kada dijete mirno spava u kolicima. Optimalno vrijeme je prvi dan šetnje između doručka i ručka, a drugi - između popodnevnog čaja i večere.

Duge šetnje doprinose dobrom apetitu i zdravom snu vašeg mališana, upoznaju ga s vanjskim svijetom i šire mu horizonte. Zbog kontakta s uličnim mikroorganizmima razvija se prirodni imunitet. Neprocjenjiva je komunikacija između roditelja i djeteta tijekom šetnje.

Dnevna rutina omogućuje vam pravilno organiziranje brige o djetetu, njegov rast i razvoj. Pridržavanje rasporeda spavanja, obroka i buđenja može olakšati život roditeljima i naučiti dijete disciplini. Iz tog razloga liječnici, dječji psiholozi i iskusne mame preporučiti usklađenost s režimom za bebu.

Odgojiti psihički i fizički zdravu bebu želja je svake majke.

Pravilan raspored dnevne rutine pola je uspjeha u odgoju i razvoju bebe. Dnevni san djeteta u dobi od 1 godine u kriznoj je fazi.

Vaš cilj je učinkovito organizirati razdoblja odmora i budnosti, uzimajući u obzir važnost i norme dnevnog sna. Ako imate poteškoća s ležanjem, preporučam poslušati seriju od 3 video tutoriala o uspostavljanju mirnog sna djeteta.

Tajne ponašanja djeteta u 1 godini

Vaše dijete će do godine napraviti zaista veliki skok u svom razvoju. Pred nama više nije sićušna grudica koja vrište, već čovječuljak koji se zna kretati po stanu, govori 10-ak specifičnih riječi i dobro razumije govor koji mu je upućen.

Najvjerojatnije se vaša beba ponaša vrlo aktivno za godinu dana.

• Već dovoljno sigurno hoda ili se prilagođava na prvi korak, a možda čak i puzi kao meteor. A o tome kada dijete počinje samouvjereno hodati možete saznati iz članka na web stranici: Kada dijete počinje hodati?>>>;
• Ali svu djecu u ovoj dobi ujedinjuje neumorna dinamičnost, neiscrpna znatiželja i očajnička neovisnost.

Budući da je jednogodišnje razdoblje nestabilno, vrlo je teško nedvosmisleno odgovoriti na pitanje: koliko snova ima dijete u dobi od 1 godine. Situacija sa svakom određenom bebom razvija se čisto individualno. Vaša beba može nastaviti spavati, oba 2 puta dnevno, i otići na jedan popodnevni odmor.

Važnost spavanja

Vaša se beba vrlo aktivno razvija u ranoj dobi. Tijekom dana stječe puno novih dojmova s ​​kojima se dječja psiha ne može nositi. Vratiti snagu i emocionalne resurse? vaša se beba mora odmarati tijekom dana.

Djetetov san sastoji se od ciklusa, koji? sa svoje strane? uvjetno podijeljen u faze:

1. dubok san;
2. brzo kretanje očiju (REM).

Podijelite tijekom dana različite faze promjene sna^

• U prvoj polovici dana visok je postotak REM faze. Omogućuje Vašem djetetu emocionalno i psihičko opuštanje, a važan je i za psihički razvoj djeteta;
• Poslijepodnevni san sastoji se uglavnom od dubokih faza. Takav odmor povoljno utječe na rast i fizički razvoj mrvica;

Kako bi beba u potpunosti rasla i razvijala se, vaš glavni zadatak je ispravna organizacija dnevnog sna djeteta u dobi od 1 godine, koja mora poštovati dva osnovna principa:

1. stavite bebu na spavanje u vrijeme koje odgovara njenoj dobi (pročitajte i aktualni članak: U koje vrijeme staviti bebu na spavanje?>>>);
2. nemojte pretjerano raditi mrvice.

Ako propustite ili propustite vrijeme spavanja, ne pokušavajte prisiliti bebu da spava. Zapamtite da količina odmora ne određuje uvijek njegovu kvalitetu. Kad dijete spava u krivo vrijeme, malo je vjerojatno da će mu to donijeti pravi oporavak.

Stope spavanja u dobi od 1 godine

Teoretski, stopa spavanja bebe u dobi od 1 godine je oko 12 - 13 sati dnevno. 10 sati noću i 2-3 sata danju.

Razdoblje od jedne godine je prekretnica u životu djeteta, kada prelazi na 1 drijemanje tijekom dana ili dok ne uspije spavati 2 puta, ali će se pripremiti za prijelaz na jednodnevni odmor.

Znati! U rijetkim slučajevima, restrukturiranje režima je brzo i bezbolno. Morate biti spremni na činjenicu da postavljanje novog rasporeda drijemanja može trajati nekoliko mjeseci. To znači da u početku beba spava 2 ili 1 put dnevno.

Odbijanje dnevnog sna

Ako dijete kategorički odbija dnevni san, tada uzrok može biti bolest, putovanje na velike udaljenosti, praznici, općenito poremećena dnevna rutina i druge životne okolnosti. Prvo pokušajte utvrditi izvor problema.

Ako bebu kasno stavite u krevet, onda, naravno, ujutro dugo spava i teško će zaspati tijekom dana.

Kada se takav obrazac ponavlja iz dana u dan, dijete gomila prekomjeran rad. Dječje tijelo aktivno se bori protiv umora i proizvodi još više hormona snage, što sprječava kvalitetu dnevnog odmora za mrvice. Postoji izlaz iz ove situacije:

• rano odlazak na spavanje od 18 do 19 sati;
• razvoj jasnog rituala odlaska na spavanje. Više o tome možete pročitati u članku Rituali prije spavanja >>>.

Pokušajte staviti bebu u krevet oko 18-30 nekoliko dana zaredom. To će dovesti do ranog jutarnjeg ustajanja i lakše ćete ga spustiti na popodnevno spavanje. Postupno se približite optimalnom rasporedu.

Kada je bebin obrazac spavanja poremećen u dobi od 1 godine, čest izvor komplikacija je nedostatak dosljednog rituala prije odmora.

Šetnje na otvorenom, tihe igre, lagane masaže, vodeni tretmani, zamračivanje sobe, tišina, glazba - sve će to pomoći vašem mališanu da se opusti i prilagodi mirnom satu.

Dijete teško zaspi - što učiniti?

Glavna tajna laku noć vaše bebe je pravilna raspodjela razdoblja njegove budnosti. Biološki dan beba od godinu dana postavite na 24-satni format.

U najdetaljnijem online tečaju o uspostavljanju dječji san analiziramo sve suptilnosti izgradnje kompetentne dnevne rutine.

Možeš:

1. Riješite se dugog polaganja;
2. Skratite vrijeme u kojem dijete zaspi na 10 minuta;
3. Naučite dijete da samo zaspi.

Kreveti, ispisi, materijali za vođenje dnevnika spavanja djeteta - sve to ćete dobiti na tečaju Kako naučiti dijete zaspati i spavati bez dojke, noćna buđenja i mučnina >>>.

• Dnevni san djeteta u dobi od 1,5 godine trebao bi biti od 2 do 3 sata jednom dnevno;
• Položite mrvice najkasnije do 13.00;
• Pokušajte naučiti bebu da spava sama. Da biste to učinili, koristite uobičajene tehnike i, bolje je da jedna osoba uvijek stavlja dijete u krevet.

Ako ste sve isprobali i još uvijek nema rezultata, možete se prijaviti za tečaj spavanja ili individualne konzultacije. Da biste to učinili, ostavite zahtjev za konzultacije u obrascu za povratne informacije.

Želim ti laku noć i dobar odnos s djetetom!