Torsunov O.G. Dnevni režim. Koliko je sati. Dnevna rutina Pravilna prehrana prema Torsunovu za mršavljenje

Što je sreća? Što je čistoća svijesti? Kako to postići? Pročišćavanje svijesti u tri gune. Gdje možete dobiti snagu za pročišćavanje svoje svijesti? Kriteriji sretna osoba. Znakovi onečišćenja svijesti. Faze pročišćavanja svijesti. Lažan koncept sreće. Metode pročišćavanja svijesti. Zašto meso, riba, jaja prljaju um? Sebičnost je uzrok ljudske patnje. Zašto morate ustati rano ujutro? Što je čistoća prane? Čistoća osjećaja. Snaga zvuka. Zašto se ljudi boje sreće? Čistoća vida. Što daje praksa pročišćavanja uma? Pročišćavanje osjetila okusa. Pročišćavanje osjetila mirisa. Karakterne kvalitete. Njihov utjecaj na sreću u životu. Što je savjest? Čišćenje uma. Pitanja i odgovori. Vjera u Boga i razne religijske tradicije. Što je istina? Zašto dolazi do odbijanja ideje vegetarijanstva od strane rodbine?

17. rujna 2009 (slušao 25339 puta | preuzeto 9424 jednom) tekst provjeren

2. Što je vrijeme. Dnevni režim

Vedsko načelo je "vrijeme, mjesto, okolnosti". Utjecaj snage Sunca na tijelo. Što uzrokuje nepoštivanje dnevne rutine? Aspekti vremena. Simptomi skora smrt. Univerzalno vrijeme. Dnevni režim. Zašto morate ići u krevet između 21:00 i 23:00? Što se događa ako osoba ne spava od 23:00 do 01:00? Koliko treba trajati san? Koliko sati trebate spavati? U koliko sati trebate ustati? Čemu dovodi ustajanje nakon 6 ujutro? Kakvo bi trebalo biti jutarnje tuširanje? Dijeta. Proizvodi u guni dobrote. Što se događa ako osoba jede žitarice od 6 do 8 ujutro? Kako najbolje iskoristiti svoj dan? Kada je najbolje piti mlijeko? Kada je najbolje jesti povrće? Pitanja i odgovori. U kojoj se dobi, prema Vedama, treba vjenčati? Kako se nositi sa svojom drugom prirodom – negativnom polovicom? Koji je najbolji način čišćenja organizma, u koje vrijeme? Je li odvojena hrana korisna? Što se događa ako osoba nema uvijek priliku promatrati dnevnu rutinu? Što da radim ako nemam osjećaj sitosti od hrane, stalno želim jesti?

Dnjepropetrovsk - 17. rujna 2009 (slušao 45485 puta | preuzeto 12467 jednom) tekst provjeren

8. Učinkovite metode samoizlječenja

Dijagnoza u liječenju uz pomoć mirisa. Vrste bolesti. Bolesti tijela. Bolesti Prane. Bolesti osjetila. Bolesti uma. Bolesti uma. Liječenje kronična bolest. Liječenje biljem. Hipertonična bolest. Ateroskleroza. Liječenje Štitnjača. Bechterewova bolest. Hemoroidi. Poremećaji cirkulacije. Kako liječiti kralježnicu? Što je liječenje enureze? peptički ulkus duodenum. Kako liječiti impotenciju? Kako liječiti Staphylococcus aureus? Kako se nositi s prhuti? Bolest gušterače. Furunkuloza. Bolest desni. Bolesti jetre. Kako liječiti migrenu? Vegetovaskularna distonija. Kako liječiti živčana iscrpljenost, depresija? Postoji li "zlo oko"? Kako se riješiti zatvora? Ankološke bolesti. Liječenje crijevne infekcije. Kako izliječiti upalu sinusa? Kako izliječiti tuberkulozu? Kako liječiti neplodnost? Je li moguće izliječiti peritonitis? Uzroci težine, nadutost nakon jela. Ima li smisla liječiti se? "Pijesak" u bubrezima. Kako liječiti gubitak kose? Moždani udar. Uzroci slabog sluha Liječenje bronha. Adenoma prostate. Od alkoholizma zbirka bilja. Kako zaustaviti razvoj karijesa? Kako liječnik treba pravilno liječiti, za novac ili besplatno? Liječenje gljivičnih bolesti. S prijelomima kostiju. Bronhijalna astma. Prostatitis. Je li potrebno prihvatiti duhovnog učitelja? Ili možete napredovati sami?

Zdrava prehrana znak je visoke kulture i samopoštovanja. Svatko voli pojesti nešto ukusno, ali okus treba ljudsko tijelo određeno psihološkim i emocionalnim stanjem svakog pojedinca.

Torsunov je spojio prehranu i dnevnu rutinu u ovisno o ljudskim emocijama. Svatko ima šest različitih okusa: kiselo, slatko, gorko, slano, trpak i opor. Ako su svi oni podjednako sadržani u hrani koja se konzumira, hrana će blagotvorno djelovati na zdravlje i donositi radost. Ali kada se taj sklad poremeti (zbog nedostataka karaktera i ponašanja osobe), počinje razvoj svih vrsta bolesti, posebno za žene.

Dijeta Torsunov objašnjava za kako su osobine ličnosti povezane s prehrambenim preferencijama

Lijeni ljudi nakon večere obično imaju "želju" za slatkim. U stanju gorčine ljudi koriste iste takve proizvode – gorke. To može biti kava, senf, raženi kruh itd. Osobe koje su pesimisti i sklone pretjeranoj dirljivosti često preferiraju kiselo. U stanju napetosti ljudi su skloni presoliti hranu koju jedu. Oni tvrdoglavi i nametljivi jako vole sve trpko, no ljubitelji ljutih jela najčešće su vrlo temperamentne i ljute osobe. Potreba za prženom hranom obično je svojstvena grubim i razdražljivim ljudima, a kod pretjerane pohlepe često se javlja sklonost prema masnim jelima.

Naravno, pretjerana strast prema određenim kategorijama proizvoda može negativno utjecati na zdravlje, jer dijeta prema Torsunovu predlaže se temeljiti na tim načelima, promatrajući ravnotežu u konzumiranim jelima.

Prehrana prema Torsunovu: tablica

Torsunova tablica prehrane pomoći će vam da odlučite o svom točnom jelovniku, odaberete najprikladnije dopuštene proizvode.

Pravilna prehrana prema Torsunovu za mršavljenje:

Doručak (7.00-8.30).
Ujutro je poželjno dati prednost laganoj hrani. To mogu biti nemasni mliječni proizvodi, svježe voće i prirodni med. Prije 9 ujutro možete pojesti nešto slatko - tada će biti korisno, ali tijekom ostatka dana veća je vjerojatnost da će naškoditi tijelu. Mahunarke je bolje ne jesti ujutro, jer se neće probaviti do 10 sati. Ove je namirnice najbolje jesti za vrijeme ručka. Ljeti će biti posebno prikladan nemasni kefir s malom količinom šećera ili meda. Piću možete dodati i začine: cimet, komorač, zvjezdasti anis, karmadon itd.

Ručak (11.00-13.00).
Prije ručka preporuča se ostati najmanje 15-20 minuta svježi zrak Ili se istuširajte hladnom vodom. Također možete imati kratku sesiju meditacije uz mirnu opuštajuću glazbu. Ako se radni dan pokazao dovoljno teškim, pokušajte ručak učiniti lakšim nego inače. Ako glavno opterećenje pada navečer, onda za ručak trebate pojesti nešto visokokalorično. Za ručak su savršeni žitarice, povrće, začinsko bilje, orasi i mliječni proizvodi.

Večera (15.00-18.00).
Za večeru je preporučljivo jesti pirjano povrće, razne juhe od povrća, orašaste plodove i sireve. Nakon 14.00 bolje je ne jesti mahunarke, jer se neće probaviti i izazvati stvaranje toksina u tijelu.

Prije spavanja (19.00-21.00).
Za utaživanje gladi prije spavanja popijte malo toplog mlijeka s dodatkom šećera i začina.

Također je važno da svi obroci budu popraćeni dobro raspoloženje i spokoj. Pokušajte ne jesti u žurbi, ne razmišljati ni o jednom svom problemu tijekom obroka i ništa vas ne ometa. P Čitanje prema Torsunovu ima i pozitivne i ne tako dobre kritike. Pročitajte u nastavku.

Torsunov prehrana: video

• 
  Pravilna prehrana kada uzimate varfarin: stol i ...
• Sportska prehrana za boksače - prava ...
• 
  Pravilna prehrana za trudnice: jelovnik za svaku ...
• 
  Pravilna prehrana: jelovnik za svaki dan, popis ...

Torsunov Oleg Gennadievich - liječnik i psiholog, specijalist u području drevne indijske medicine, nastavnik na Bombajskom institutu za ajurvedu "Vedsko zdravlje", vlasnik ajurvedske klinike u Moskvi, autor niza knjiga o zdravom načinu života i ne- tradicionalne metode liječenja.

Prema Vedama, čovjek postaje sretan uz pomoć istinskog znanja. Svi ćemo mi, proučavajući Vede, moći promijeniti svoje živote bolja strana. Ako počnete praktično primjenjivati ​​vedsko znanje, tada postoji prava prilika da spoznate svoju vječnu prirodu. Učeći se ponašati kao duša, osoba odmah postiže vrhunsku sreću.

Sposobnost promatranja režima dana ovisi o: razumijevanju potrebe za tim; naša snaga volje; od fizičke sposobnosti promatranja dnevne rutine (negativna karma osobe najviše utječe na ovaj faktor).

Oleg Gennadievich tvrdi da „ako je osoba rođena ujutro, to znači da je blagoslovljena vremenom za pridržavanje dnevne rutine. Obično mu je vrlo lako prirodno ustati rano ujutro. Najveća aktivnost njegovog temperamenta pada ujutro.
Ako je osoba rođena tijekom dana, tada pokazuje najveću aktivnost u danju. Također nije loše.
Ako je osoba rođena navečer, tada je obično ujutro nešto inhibirana, njegova dnevna aktivnost je također niska, a tek navečer postaje što je moguće aktivnija. To uvelike ometa poštivanje prirodnog režima dana, koji diktira Sunce.
Ako je osoba rođena u prvoj polovici noći, tada se njegova aktivna snaga očituje noću, što je već potpuno nepovoljno. Iz toga je proizašla podjela ljudi na "sove", "ševe" i one koji ne pripadaju niti jednoj kategoriji ljudi. Ova podjela nastaje kao rezultat utjecaja našeg stava na režim dana. Stoga se "sove" moraju natjerati na spavanje na vrijeme.

Vrijeme za opuštanje. slavni liječnik tvrdi da ako uzmemo u obzir činjenicu koju preporučuju Vede da bi osoba od 18 do 45 godina trebala spavati u prosjeku 6 sati, onda je najbolje vrijeme za spavanje 3 sata prije 24 sata i 3 sata poslije. Dakle, osoba bi trebala spavati od 21:00 do 3:00 sata noću. Moguće su sljedeće opcije: od 22 do 4 sata ujutro ili od 20 do 2 sata ujutro. Bez obzira na vaše okolnosti, barem od 10 ujutro do 2 ujutro, svakako morate spavati, spavanje u tim satima ne može se zamijeniti nikakvim odmorom u neko drugo vrijeme.
U rano jutro um radi mnogo brže i fokusiranije nego tijekom dana. Dakle, od 3 do 6 sati ujutro um radi otprilike dvostruko brže nego od 3 sata popodne do 6 sati navečer.
Jutarnje ustajanje u 15 sati preporučuje se samo osobama koje se bave duhovnim usavršavanjem.
Ako osoba započne svoj dan od 4 do 5 ujutro, tada se može pretvoriti iz pesimista u optimista.
Ljudi koji mogu ustati svaki dan od 5 do 6 ujutro, moći će imati i fizičku i mentalnu snagu cijeli život. Osim toga, njihova sposobnost da poraze bilo koju bolest je prilično jaka.
Koji ustaju od 6 do 7 ujutro, ustaju poslije Sunca. To znači da ne priznaju zakone vremena, ali se ipak trude ne spavati previše. Ton će im biti nešto niži nego što bismo željeli, a posao im neće ići baš loše, ali uz očite promašaje. Njihovo zdravlje bit će više-manje normalno (ali to se ne odnosi na kritične situacije u njihovim životima). Odnosno, onaj tko je sklon ustati iz kreveta u ovo vrijeme neće imati dovoljnu zalihu fizičke i psihičke snage. Naravno, ne bi trebali računati na bilo kakav uspjeh i jasan napredak u životu.
Ako osoba ustane od 7 do 8 ujutro, onda mu je zajamčen niži psihički i fizički tonus od onog koji je zadao sudbina: cijeli dan će imati ili nemir, ili osjećaj da nema dovoljno energije, snaga, koncentracija za uspješne aktivnosti. Osim toga, prema O. Torsunovu, skloni su hipotenziji, migrenama, smanjenom apetitu, smanjenom imunitetu, pasivnom životnom položaju, niske kiselosti u želucu i enzimski nedostatak u jetri. A ako ih život svako jutro tjera da prevladaju stanje nedostatka energije, tada se javlja nervoza, nemir, prenapregnutost i, obrnuto, sklonost pretjeran apetit, povećati krvni tlak, hiperaciditet, upalni procesi u tijelu.
Oni koji su navikli ustajati od 8 do 9 ujutro više ne mogu prevladati svoje karakterne mane i obično imaju neke loše navike. Uspon u ovom trenutku također obećava sudar s velikim životnim poteškoćama, kroničnim i nepopravljivim bolestima, razočarenjima i neuspjesima.

Razlozi za poteškoće povezane s ranim ustajanjem:

1. Kasna večera, posebno s proizvodima od žitarica i slatkišima.
2. Navika ležanja u krevetu nakon buđenja više od 5 - 7 minuta.
3. Previše topla deka i vrlo mekan krevet, vrlo zagušljiva i topla soba, jako umotana glava i prljava posteljina.
4. Zbog kasnog gašenja svjetla, skandala i obračuna u večernjim satima, gužve u večernjim satima, zbog gledanja pretjerano uzbudljivih TV emisija noću.
5. Lažno uvjerenje ujutro da je "najveća sreća spavati u mekom krevetu".
6. Neudobno mjesto za spavanje (kreveti) u sobi. Vaš krevet je možda u lošoj zoni.
7. Trebate spavati tako da vam je glava okrenuta prema istoku ili, u ekstremnim slučajevima, prema sjeveru.
8. U prostoriji u kojoj spavate ne smije biti kuhane hrane u otvorenom posuđu niti ostataka hrane. Prlja um i remeti san.
9. Ako netko spava u blizini, onda ustanite tiho ne probudivši ga.
10. Ako vas netko blizak ujutro pokuša vratiti u krevet, nemojte se svađati i pristojno, što je prije moguće, pokušajte se maknuti od te komunikacije.
11. Nakon ustajanja potrebno je što prije otići pod tuš ili se politi hladnom vodom.
12. Prije spavanja trebate svima oprostiti i zatražiti oprost (mentalno ili stvarno), inače će loši kontakti s ljudima ometati san.

Trenutna stranica: 7 (ukupna knjiga ima 14 stranica) [dostupan ulomak za čitanje: 10 stranica]

Način odmora

Zdrav san

Čovjek svake sekunde svog života dolazi u dodir s kretanjem Sunca i sa snagom vremena. Taj kontakt djeluje različito na nas u različitim fazama kretanja Sunca. U svakoj sekundi vremena u našem tijelu odvijaju se sasvim određeni procesi, a njihov tijek ovisi o fazi kretanja Sunca. Cijeli ovaj sustav radi s velikom preciznošću. U ovoj aktivnosti Sunca i vremena nećemo moći ništa promijeniti, stoga je dnevna rutina čovjeka strogo regulirana.

Dakle, krenimo od samog početka. 12 sati u noći je točka kada je Sunce na najnižoj točki. U ovom trenutku, naše tijelo bi trebalo biti u stanju maksimalnog odmora. Ako uzmemo u obzir činjenicu koju preporučuju Vede da osoba od 18 do 45 godina treba spavati u prosjeku 6 sati, onda je najbolje vrijeme za spavanje prije 3 sata od 12 sati noću i 3 sata unaprijed. Dakle, osoba bi trebala spavati od 21 sat do 3 sata ujutro. Moguće su ekstremne opcije: od 22 do 4 ujutro ili od 20 do 2 sata ujutro. Bez obzira na vaše okolnosti, od 22 do 2 ujutro svakako morate spavati, ovo vrijeme za spavanje ne možete zamijeniti drugim satima.

Nažalost, vrlo je malo ljudi koji idu spavati u 21 sat i ustaju iz kreveta u 3 ujutro, ali osobno među onima koji proučavaju Vede poznajem mnogo entuzijasta koji mogu promatrati ispravan način rada dan.

Možda se bojite da ćete, ako se počnete pridržavati ovog rasporeda, vrlo brzo postati kronično neispavani.

Naravno, postoji mnogo poteškoća na putu nekoga tko se želi prilagoditi ispravnom režimu spavanja i budnosti. Međutim, ako se i dalje možete istrenirati da slijedite ovaj obrazac spavanja, tada ćete, naprotiv, uvijek imati dovoljno sna i, osim toga, možete učiniti otprilike dvostruko više stvari tijekom dana. To je zbog činjenice da rano ujutro um radi mnogo brže i fokusiranije nego tijekom dana. Dakle, od 3 ujutro do 18 sati um radi otprilike dvostruko brže nego od 15 do 18 sati.

Koje poteškoće mogu nastati kada pokušavate naučiti promatrati dnevnu rutinu?

Prije svega, morate znati da morate postupno mijenjati ritam spavanja i budnosti te svaki dan ići spavati i ustati 5-10 minuta ranije. Za nekoliko mjeseci bit ćete obnovljeni.

Osim toga, većina ljudi se s godinama navikne spavati 8 sati dnevno. Tijelo se neće moći obnoviti u kratkom vremenu i zadovoljit će se sa samo 6 sati sna.

Dakle sljedeći važna točka- Ovo služi za određivanje potrebnog trajanja vašeg noćnog sna. Tijekom godina vaše se tijelo naviklo spavati više nego što bi trebalo, a unatoč pravilnom rasporedu spavanja i dalje dobivate dovoljno Dugo vrijeme 6 sati sna neće biti dovoljno. Zato pokušajte prvo odspavati 7,5 sati, a ako to nije teško, prijeđite na 7 sati sna.

Kako bismo vam potvrdili razumijevanje potrebe pridržavanja pravilnog dnevnog režima, analizirat ćemo što se događa ako osoba ne spava u određenim intervalima.

Što uzrokuje poremećaje spavanja

Najdublje funkcije u našem tijelu miruju ranije, one površnije kasnije.

Um i um se najaktivnije odmaraju od 21 do 23 sata. Dakle, ako ne zaspite u 22 sata, onda će vaš um i razum stradati. Ako zanemarite ove informacije, odlazeći u krevet nakon 23 sata, mentalne sposobnosti i inteligencija osobe postupno će padati. Pad mentalne i intelektualne snage ne događa se odmah pa ga mnogi teško primjećuju kod sebe sličnih problema. Ali, ako znate prve znakove smanjenja aktivnosti uma i uma i što iz toga slijedi, tada će mnogi odmah moći otkriti prisutnost ovih mentalnih problema u svom umu.

Prvi znakovi takve degradacije svijesti su pad koncentracije pažnje ili pretjerana napetost uma. Smanjenje snage uma označavaju: jačanje loše navike, smanjena snaga volje i povećane životinjske potrebe za seksom, hranom, snom i sukobima. Nerazumna razdražljivost i slični poremećaji mentalna aktivnost najčešće nastaju zbog kasnog lijeganja. Dugotrajni kasni odlazak na spavanje obično dovodi do kroničnog psihičkog umora i pretjerane psihičke napetosti, koja se nerijetko pokušava ublažiti pušenjem ili večernjim ispijanjem kave. velike količine. Dakle, ove loše navike izravno su povezane s kršenjem dnevne rutine. Također često u takvim slučajevima, vaskularna regulacija je poremećena i, kao rezultat toga, postoji tendencija povećanja krvnog tlaka. Pretjerano zemljani izgled lica, umoran tupi izgled, mentalna retardacija, glavobolja, sve su to znakovi nedostatka odmora u umu i umu kada se kasno ide spavati.

Ako iz nekog razloga osoba ne spava od 23 do 01 sat, tada će patiti aktivnost prane (životne sile) koja cirkulira tijelom. Kao posljedica poremećaja u radu prane, nakon nekog vremena javljaju se smetnje živčanog i mišićni sustavi. Stoga, ako se čovjek ne odmara barem nekoliko dana u vremenu potrebnom za odmor prane, tada će gotovo odmah osjetiti slabost, pesimizam, letargiju, smanjen apetit, težinu u tijelu, psihičku i tjelesnu slabost.

Ako osoba ne spava od 1 ujutro do 3 sata ujutro, onda njegova emocionalna snaga pati od toga. Tako se javlja pretjerana razdražljivost, agresivnost, antagonizam.

Dakle, nadam se, sada jasno vidite da su šale s vremenom loše. Zadržimo se na razlozima koji omogućuju osobi da stalno spava više od 6 sati. Svaka osoba ima svoju individualnu potrebu za snom. To jako ovisi o poštivanju režima dana i dobi. S godinama se potreba za snom smanjuje, ali ako prekršite dnevnu rutinu, ona će uvijek biti visoka. Također, potreba za snom ovisi o konstituciji osobe i njegovoj vrsti aktivnosti.

Ako se aktivnost osobe odvija u užurbanoj i jakoj živčanoj napetosti, tada mu je prikazano da spava 7 sati i ustaje u 4-5 ujutro, ili čak spava 8 sati i ustaje u 5-6 ujutro. No, u svim slučajevima odlazak na spavanje nakon 22 sata štetan je – kako za psihičko tako i za fizičko zdravlje.

Ako se osoba ozbiljno bavi samospoznajom, njegova potreba za snom će se smanjiti.

Svetima je dovoljno spavati 3 sata ili manje. Ali u osnovi, onima koji se ozbiljno bave duhovnom praksom savjetuje se spavanje 6 sati i odlazak u krevet u 21 sat, te ustajanje u 3 sata ujutro. Svim ostalim osobama savjetuje se odlazak u krevet u 21-22 sata, a ustajanje iz kreveta oko 4-5 sati ujutro.

ZAKLJUČAK. Praktično naučivši da su šale loše s vremenom, osoba se počinje truditi da ode u krevet na vrijeme. Tek nakon duge prakse dolazi navika ispunjavanja ovog neumoljivog pravila dnevne rutine. Nepoštivanje ovog pravila dovodi do smanjenja intelektualne snage tijela, a njegovo provođenje donosi sreću i čistoću svijesti.

Posljedice kaotičnog spavanja

Razmotrimo detaljnije što se događa s osobom koja uvelike zlorabi kršenja dnevne rutine.

Spavate li od 21 do 23 sata, a ostatak odmora prebacite na dan, osjećate da je glava relativno svježa, ali će tijelo biti umorno, a izgubit će se i emocionalna snaga.

Ako noću spavate samo od 23 sata do 01:00, tada će se odmah primijetiti da imate snage, ali nećete moći ništa misliti, a raspoloženje vam nije baš dobro.

Ako se noću odmarate samo od 1 ujutro do 3 sata ujutro, tada će biti fizičke snage, ali neće biti mentalne snage. Stoga je zaključak nedvosmislen - morate spavati cijelo vrijeme od 21-22 sata do 3-4 sata ujutro.

Ako osoba, unatoč očitim znakovima smanjenja aktivnosti uma i uma, još uvijek ne ide u krevet od 10 do 12 sati navečer, tada će postupno početi doživljavati stanje depresije. Štoviše, razvoj ovog stanja događa se neprimjetno za nas. Nakon 1-3 godine depresija će se početi nakupljati i osjećat ćemo da boje života blijede i čini se da sve oko nas postaje tmurno. To je znak da se mozak ne odmara i da su njegove mentalne funkcije iscrpljene.

Još jednom se zadržimo na pitanju znakova smanjenja snage uma i mentalne snage i detaljnije ga rasvijetlimo. U stanju u kojem je snaga uma smanjena, osoba ne može razumjeti što je dobro, a što loše. Teško mu je dokučiti kako postupiti u određenim životnim situacijama. To je posebno opasno u razdobljima prirodnih životnih ispita, kada morate odlučiti koga odabrati za muževe ili žene, kako odgajati rastuću djecu, kakav posao raditi. Postupno postaje teško riješiti se loših navika. Sve se to događa kada um počne patiti.

Sa smanjenjem snage uma dolazi do tjeskobe i slabljenja pamćenja. Nakon nekog vremena, osoba počinje stalno doživljavati živčana napetost, postaje konfliktan, ljut, nervozan, psuje ili plače. Ovisno o karakteristikama svog karaktera, on doživljava određene promjene mentalno stanje um. Drugim riječima, javlja se psihička nestabilnost, a to izaziva veliku tjeskobu. Funkcije pamćenja također mogu biti oštećene. Ako pamćenje počne patiti, tada osoba smatra da se nečega ne može sjetiti dugo vremena. Prvo strada dugotrajno pamćenje, a posljednje kratkoročno.

Ako je osoba budna od 12 ujutro do 2 ujutro, prana, odnosno vitalna energija (sila), je iscrpljena. Upravo u to vrijeme prana se nakuplja u našem tijelu. Ako u to vrijeme ne spavate normalno, odmah ćete osjetiti slabost. Budući da je aktivnost prane u našem tijelu povezana sa živčanim sustavom, s vremenom će i on početi patiti. To će dovesti do činjenice da će regulacija ravnoteže vitalnih funkcija cijelog organizma biti poremećena. A to će, prije svega, dovesti do smanjenja imuniteta i početka razvoja kroničnih bolesti. Ako nastavite ne pridržavati se dnevnog režima, tada tijelo može doći u kritično stanje, što će uzrokovati ozbiljne promjene u funkcioniranju. živčani sustav kao i unutarnjih organa.

S produljenom budnošću od 1 do 3 sata noću, emocionalne snage (snaga osjećaja) postupno počinju nestajati. To dovodi do povećane ranjivosti. Budući da su žene osjetljivije od muškaraca, u to vrijeme trebaju više sna, a i znakovi emocionalne iscrpljenosti počinju se javljati ranije. S takvim nepoštivanjem dnevne rutine dolazi do ozbiljne emocionalne iscrpljenosti i mogu započeti napadi histerije. Ova vrsta poremećaja dnevne rutine, primjerice, služi kao osnova za postupni razvoj manično-depresivne psihoze, u kojoj je osoba neko vrijeme pretjerano uzbuđena, a zatim pada u duboku emocionalnu depresiju.

Također treba napomenuti da s takvim kršenjima dnevnog režima slušna percepcija postupno otupljuje. Sluh se ne mijenja, ostaje isti kao i prije, ali čovjek ne može koristiti sve mogućnosti slušnih receptora. Ne može se dobro koncentrirati na slušne informacije. Drugi osjećaji također mogu biti pogođeni. Postupno opada oštrina i same funkcije percepcije svijeta sluhom, dodirom, vidom, njuhom, a smanjuje se i aktivnost okusnih pupoljaka.

Gore je već rečeno da sveta osoba može spavati čak 3 sata dnevno ili manje. Takvi ljudi, koji imaju samo 3 sata sna, obično idu spavati u 21 sat, a ustaju u 1 sat ujutro.

Odakle crpe emocionalnu snagu?

Ako se osoba ozbiljno bavi duhovnom praksom, tada će dobiti emocionalnu snagu od molitve. Istovremeno, njegova emocionalna snaga neće biti iscrpljena, već će se, naprotiv, povećavati iz dana u dan. Stoga će s vremenom biti dovoljno da spava i do 2 sata dnevno. Međutim, ne treba umjetno oponašati ovu razinu svijesti i, ne postigavši ​​uspjeh u duhovnoj praksi, pokušavati ustati iz kreveta u 2 ujutro ili ranije. Takva preuranjena junaštvo dovest će do ozbiljne emocionalne iscrpljenosti.

Nažalost, takav fanatizam se događa, i to vrlo često. Osjećajući snagu i entuzijazam od ranog ustajanja, osoba se počinje ponositi svojim postignućima i za pokazivanje (u inat bližnjima) pokušava ustati iz kreveta mnogo ranije nego što bi to trebalo prema njegovoj mentalnoj konstituciji. Rezultat ove prakse je brza mentalna iscrpljenost i prekomjerno spavanje. Tada se takvoj osobi gadi samo jedna pomisao o pridržavanju dnevnog režima.

ZAKLJUČAK. Uz apsolutno neuredan san, vrijeme kažnjava tako ozbiljno da se mogu pojaviti čak i živčane ili psihičke bolesti.

Jedan ilustrativan primjer poremećaja spavanja iz moje liječničke prakse

Mislim da se iz svega što je rečeno postupno pojavljuje razumijevanje potrebe pridržavanja rasporeda spavanja. Međutim, iskustvo pokazuje da najčešće, čak i ako je moguće promatrati dnevnu rutinu, tada, unatoč spoznaji o potrebi promatranja, još uvijek postoji jaka tendencija da se to krši. Tako si uskraćujemo zdravlje i gomilamo probleme.

Ovaj trend je prilično banalan – obično mislimo da će sve biti u redu, bez obzira na sve. Stoga često odgađamo za sutra one promjene u životu koje je potrebno učiniti danas.

Kako bi bilo jasno o čemu se radi, navest ću primjer iz vlastite liječničke prakse.

Jednom u Samari moji muž i žena, moji prijatelji, obratili su mi se za pomoć. Čovjek, budući da je bio dovoljno fizički jak, stalno se osjećao loše i psihički iscrpljen. Radio je noćnu smjenu kao zaštitar. Nakon što sam ga pregledao, primijetio sam da već pokazuje znakove iscrpljenosti živčanog i vaskularni sustavi. Negdje nakon 1-2 godine noćnih smjena, obično svi postupno počnu pokazivati ​​znakove iscrpljenosti.

Upozorio sam ga da će uskoro biti velikih problema s funkcionalnom aktivnošću mozga i srca. Ali uvjeravao me da nema razloga za brigu, jak je i snažan, pa će sve biti u redu. Bio je stvarno jak i izgledao je zdrava osoba. Nekoliko mjeseci kasnije doživio je srčani udar i otišao u bolnicu. Teško se oporavio, a srce mu je neko vrijeme sasvim dobro radilo. Naravno, ponovno sam mu savjetovao da napusti posao. On je to odbio uz obrazloženje da “moraš prehraniti obitelj, paravojno osiguranje je dobra zarada, a ja tamo ionako ništa ne radim, samo sjedim”. Pitao sam: "Spavaš li?" On je odgovorio: "Ne, ne smiju spavati." 7 mjeseci kasnije doživio je moždani udar. Njegova žena ga je, uz moju pomoć, izvukla. Gotovo svi znakovi moždanog udara su nestali. Opet sam ga zamolio da da otkaz, glatko je odbio. Zatim se dogodio drugi moždani udar, nakon čega je oslijepio na jedno oko. Imao je i jednostranu parezu. Nakon toga mu je zdravlje postajalo sve gore i gore, a nakon nekog vremena došao je i smrtni čas.

Nitko neće izbjeći smrt, ali ipak ovaj slučaj može biti primjer onima koji, unatoč bolestima, nastavljaju raditi noću.

Ponekad čovjek nema druge mogućnosti - ili raditi noćnu smjenu ili će obitelj gladovati.

Međutim, trebali biste znati zašto se to događa. Takve situacije nastaju jer je u prošlim životima osoba zaradila lošu sudbinu i, kao kaznu, mora raditi noću.

Što učiniti u takvim situacijama?

Prvo, morate dobro proučiti ovu temu. Međutim, nećete ništa promijeniti odmah. Prvo, mora postojati snažna želja za promjenom posla. Čovjek može neko vrijeme raditi, a ako ima snažnu želju da živi ispravno, organizira svoj život kako treba, i ako se trudi za to, onda vjerujte, sve u njegovom životu će se postupno promijeniti. Sudbina će mu sigurno dati priliku.

Želje imaju veliku moć. Cijela naša sudbina sastoji se od naših prošlih želja, koje su dovele do određenih radnji i uzrokovale neke događaje. Kako naše loše želje iz prošlosti ne bi tako snažno utjecale na naš život, trebamo u sebi njegovati snagu ispravnih, stvarnih želja.

Da biste razvili snažnu želju da promijenite svoj život na bolje, morate ojačati i ojačati svoj um. I većina učinkovit način jačanje uma je ponavljanje Svetih Božjih Imena.

Ako još uvijek ne vjerujete u Boga, ponovite ujutro: "Želim svima sreću" - ovo je drevni ayurvedski način treniranja pozitivnog načina razmišljanja.

ZAKLJUČAK. Često nam se čini da će se sve riješiti samo od sebe i nema smisla nastojati promijeniti svoj život. Čak i kada doživljavamo poteškoće, često nismo skloni izvlačiti ozbiljne zaključke iz trenutne situacije. Međutim, svi razumni ljudi moraju shvatiti potrebu da pravilno urede svoj život prije nego što nam vrijeme pokaže svoju moć. Sretan u ovom životu bit će samo onaj tko pokuša prevladati krutost mišljenja, lijenost i inertnost.

Posljedice kršenja režima dizanja

Sada bismo se trebali zadržati na pitanju podizanja. Ispada da postoje obrasci povezani s našim blagostanjem, pa čak i sa sudbinom, koji izravno ovise o vremenu uspona osobe. vitalnost um, um i naše tijelo izravno je povezano s vremenom uspona. Stoga ćemo sada detaljno razmotriti te odnose.

Ako osoba bez problema s psihom i zdravljem ustane u 3 sata ujutro, tada može značajno napredovati na putu samospoznaje. U ovom trenutku, aktivnost Sunca je još uvijek vrlo slaba, a Mjesec i dalje prilično snažno djeluje na naš um. Kao rezultat toga, um je prirodno u stanju mira i spokoja. U takvim ranim jutarnjim satima vrlo je povoljno moliti se i razmišljati o Bogu. Međutim, oni ljudi koji radije ustaju u ovo vrijeme imat će prilično osjetljivu psihu, pa im se ne preporučuje dugo zadržavanje na prepunim mjestima. Stoga se takvo rano ustajanje preporučuje uglavnom svećenstvu i osobama koje su se odrekle običnog svjetovnog života.

Da je životni raspored mudrih ljudi donekle pomaknut potvrđuje Bhagavad Gita (2.69):

Ono što je noć za sva živa bića, za gospodara sebe je vrijeme buđenja; kad se sva živa bića probude iz sna, za mudraca, koji se bavi samokontemplacijom, pada noć.

Ali ne treba zaključiti da ako se ne ustanete u 3 ujutro, onda nema smisla baviti se duhovnom praksom i baviti se njome, svejedno neće biti posebno velikih rezultata. U svakom slučaju ima smisla baviti se duhovnom praksom, ali njezin uspjeh uvelike ovisi o ranom ustajanju.

Oni koji su u stanju ustati od 3 do 4 ujutro također imaju dovoljno snage da spoznaju svoju duhovnu prirodu. Istovremeno, njihova psihička osjetljivost nije toliko visoka da bi vodili odstupnički način života.

Prilikom penjanja u njega rano vrijeme dana preporuča se baviti samo duhovnom praksom. To je zbog činjenice da su takvi rani jutarnji sati samom prirodom namijenjeni isključivo za te svrhe. Za ljude koji se pridržavaju ovog rasporeda i svakodnevno klanjaju jutarnju molitvu, vrijeme priprema veliko iznenađenje - otkrit će im se duboke tajne duše. Jedini uvjet je da se pokušaju više družiti sa svetim ljudima, a manje s onima čija je svijest zagađena grešnim aktivnostima.

Naravno, to ne znači da ne treba raditi i uopće ne izlaziti iz kuće.

Moramo ispuniti sve svoje obveze. No, treba shvatiti kako se ponašati u društvu ljudi koji ne teže napretku i besposleno provode život. Inteligentna osoba neće pažljivo slušati njihove beskorisne govore. Proces slušanja snažno utječe na um, pa se zbog loše komunikacije može izgubiti entuzijazam da se promijeni život u smjeru sreće.

Sudjelovanje u poslovnim razgovorima na poslu ne mora nužno dovesti do snažnog onečišćenja svijesti, ali samo ako u takvim razgovorima ne usvojite mentalitet i životnu poziciju sugovornika.

Ako osoba započne svoj dan od 4 do 5 ujutro, tada se može pretvoriti iz pesimista u dubokog optimista. Upravo u to vrijeme Zemlja je u stanju optimizma. Sve ptice pjevice, koje su u dobroti, to osjećaju i upravo u to vrijeme počinju pjevati različitim glasovima. Oni ljudi koji su u ovo vrijeme aktivno budni sposobni su biti dobri znanstvenici, pjesnici, skladatelji, glazbenici, pjevači, ali i jednostavno optimistični ljudi. Ovo ranojutarnje vrijeme namijenjeno je veselju i kreativnom radu. Ustajući u ovom vremenskom razdoblju, možete čitati duhovne knjige, moliti se ili poželjeti sreću svim ljudima. Religiozni ljudi u ovo vrijeme, doživljavajući veliku sreću, pjevaju slavu Gospodnju, vode svoje službe.

Ljudi koji mogu ustati svaki dan od 5 do 6 ujutro, moći će ostati budni cijeli život. Osim toga, njihova sposobnost da poraze bilo koju bolest je prilično jaka. U ovo vrijeme možete se baviti i duhovnom praksom, a najbolje je naučiti napamet molitve ili neke informacije korisne za promjenu karaktera. Sunce još nije aktivno, ali ni mjesec više nije aktivan, pa um postaje vrlo osjetljiv na svaku informaciju, koja se brzo i duboko taloži u pamćenju.

Oni koji ustaju od 6 do 7 ujutro ustaju poslije Sunca. To znači da ne priznaju zakone vremena, ali se ipak trude ne spavati previše. Ton će im biti nešto niži nego što bismo željeli, a posao im neće ići baš loše, ali uz očite promašaje. Njihovo zdravlje bit će više-manje normalno (ali to se ne odnosi na kritične situacije u njihovim životima). Odnosno, onaj tko je sklon ustati iz kreveta u ovo vrijeme neće imati dovoljnu zalihu fizičke i psihičke snage. Naravno, ne bi trebali računati na bilo kakav uspjeh i jasan napredak u životu.

Vjerojatno ćete imati pitanje: ako Sunce, na primjer, zimi izlazi nakon 8 ujutro, znači li to da se cijeli naš raspored pomiče dva sata kasnije?

Ali na krajnjem sjeveru Sunce uopće ne izlazi pola godine ili više, a to uopće ne znači da ljudi tamo trebaju ići u zimski san. U svom razmišljanju ne mislim na očiglednu zoru koju vidimo na horizontu, već na položaj Sunca, na kojem ono počinje aktivno djelovati na onu točku na površini Zemlje gdje se nalazimo. Nije bitno hoće li Sunce napraviti okomitu rotaciju oko ove točke ili ukoso, ali složite se da ako je Zemlja okrugla, tada će puna rotacija Sunca i dalje biti 360 stupnjeva i 0 stupnjeva će odgovarati ponoći, a 90 stupnjeva odgovarat će 6 sati ujutro.

Upravo u to vrijeme sunčeva sila počinje aktivno djelovati na naše tijelo. Ali budući da je u zimsko vrijeme kut elevacije Sunca je vrlo blag, onda se ono samo pojavljuje nešto kasnije. Ipak, oni koji rano ustaju znaju da je priroda uvijek mirna do 6 ujutro, ali odmah nakon 6 ujutro zapuha povjetarac i Zemlja iz mirnog stanja prelazi u veselo stanje. To se događa uvijek u isto vrijeme, i zimi i ljeti.

Jedino na što bih želio skrenuti pozornost je da često stvarno vrijeme na našim satovima ne odgovara sunčevom vremenu. Za to postoje sljedeći razlozi.

Nekako je u sovjetsko vrijeme donesen dekret o vremenu (moćni Lenjin stavio je vrijeme na “porodiljni dopust” na sat vremena). Možda je postojao razlog za to, ali na ovaj ili onaj način, vrijeme od " porodiljni dopust” još nije vraćeno, i to moramo uzeti u obzir. To znači da na području bivšeg SSSR-a postoji pomak stvarnog vremena u odnosu na solarno za jedan sat.

Osim toga, postoji prijelaz na ljetno i zimsko računanje vremena. Povećava jaz sa solarnim vremenom za još jedan sat. Onda ispadne dva sata pauze.

Treba također znati da su radi praktičnosti satni stupovi napravljeni vrlo široki i ponekad na rubovima regije ili regije u kojoj živite, vrijeme koje se smatra lokalnim također odstupa od solarnog za nekoliko minuta.

Unatoč tolikim poteškoćama, određivanje sunčevog vremena vrlo je jednostavno. Trebate nazvati meteorološku službu i pitati: "Kada je podnevno sunce u našem gradu?", Ili, drugim riječima: "Kada će sunce biti 12 sati?" Nakon što ste to utvrdili, možete brzo izračunati cijelu svoju dnevnu rutinu.

Nastavimo ovu temu. Osoba se mora probuditi prije Zemlje (prije 6 sati sunčevog vremena) kako bi mentalno imala vremena usvojiti svoje trenutno raspoloženje. Samo u ovom slučaju vrijeme nam neće uzrokovati sve vrste smetnji povezanih s magnetske oluje i tako dalje. Čineći to, čovjek se prilagođava trenutnom raspoloženju Zemlje. Ali ako još spava u 6 ujutro, tada neće biti takve prilagodbe. Dakle, onaj tko ustaje nakon 6 sati ujutro više neće moći biti pravi optimist, njegova će radost biti neprirodna, neprirodna, nesolarna, ali umjetno izazvana i nategnuta.

Dakle, svi ljudi koji su osjetljivi na meteorološke promjene ili ranije nisu ustajali na vrijeme pa ih sada priroda kažnjava po zakonu karme ili i dalje ne ustaju na vrijeme i postaju još osjetljiviji na promjene vremena. .

Ako se osoba ustane od 7 do 8 ujutro, onda mu je zajamčen niži mentalni i fizički tonus od onog koji je zaslužan sudbinom. Stoga mu vrijeme jako nedostaje. Stoga će ga cijeli dan progoniti ili nemir ili osjećaj da nema dovoljno energije, snage i koncentracije za uspješnu aktivnost. Oni koji ustaju u ovo vrijeme imaju sklonost hipotenziji, migrenama, smanjenom apetitu, smanjenom imunitetu, pasivnom životnom položaju, niskoj kiselosti u želucu i enzimskom nedostatku u jetri. A ako ih život tjera da svako jutro prevladaju stanje nedostatka energije, tada se javlja nervoza, nemir, prenapregnutost i, obrnuto, sklonost pretjeranom apetitu, povećan krvni tlak, povećana kiselost i upalni procesi u tijelu.

Dosta sam bolesti nabrojao. Ali ovo nije najgore.

Oni koji imaju naviku ustajati između 8 i 9 ujutro, bez sumnje, više ne mogu prevladati svoje karakterne mane i obično imaju neke loše navike. Također, uspon u ovom trenutku obećava sudar s velikim životnim poteškoćama, kroničnim i nepopravljivim bolestima, razočarenjima i neuspjesima. Takvim će ljudima uvijek biti teško ispravno procijeniti situaciju i donijeti pravu odluku. Neće moći napraviti pravi životni izbor i bit će vođeni događajima, nemajući snage promijeniti bilo što u svom životu.

Oni ljudi koji "uspiju" spavati do 9 ujutro i ustaju od 9 do 10, susrest će se u svom životu s depresijom, apatijom, nespremnošću na život, razočaranjem u svoju sudbinu, strahovima, sumnjičavošću, ljutnjom. I također s neobuzdanim navikama, nesrećama, teškim bolestima koje brzo napreduju i preuranjenim invaliditetom ili preranim starenjem.

Dopustite mi, dragi čitatelju, da ne objašnjavam rezultate ustajanja ni kasnije – nadam se da je glavni obrazac svima jasan. Međutim, ako netko ima želju iz vlastitog iskustva znati što će se dogoditi s osobom koja redovito ustaje iz kreveta, na primjer, od 10 do 11 ujutro, onda vas želim upozoriti da morate imati posebnu suzdržanost. kako bi se prisilio ležati u krevetu do ovog vremena.

ZAKLJUČAK. Čovjek mora izabrati - biti sretan i ustati iz kreveta na vrijeme ili biti jadan, ali spavati malo više. Snaga volje i naš optimizam u potpunosti ovisi o tome hoćemo li uspjeti ustati iz kreveta u ranim jutarnjim satima. Da biste razumjeli ovaj zakon sretnog života, trebali biste također znati da je jutarnje vrijeme samo za duhovnu praksu.

Tosunov - Dnevna rutina

Predgovor


Povezanost teorije i prakse

Znanstvena osnova knjige
Moja tajna želja
Temelj ove knjige

Uvod
Vede - drevne knjige znanja

Dnevni režim

Način odmora

Posljedice kaotičnog spavanja
Koji koraci pomažu u održavanju rasporeda spavanja i odmora
Primjer poremećaja spavanja iz medicinske prakse
Posljedice kršenja režima dizanja
Borba sa samim sobom za pridržavanje dnevne rutine se nastavlja
Okus glumiti
Tjelesni užici ne donose čovjeku sreću
Okus za nedjelovanjem skrivena je želja za smrću
Pravila ponašanja odmah nakon buđenja
Savjeti za jutarnji toalet
Abdest (izlijevanje vode)
Pročišćavanje uma i uma
Tjelesne vježbe
Dalji dnevni red
Dnevne aktivnosti
Savjeti o prehrani
Okvirni jutarnji obroci za različita godišnja doba
Posljedice nepravilnog unosa žitarica i mahunarki
Što je bolje: mlijeko ili meso
zahtjevi spavaće sobe
Priprema za spavanje
Večernje raspoloženje prije spavanja
Prijave
Glosar
Vrijeme uzimanja hrane
Voće - Suho voće - Bobičasto voće
Dinje - Povrće - Zeleno povrće - Orašasti plodovi
Žitarice i mahunarke - Mliječni proizvodi
Biljna ulja
Ostali proizvodi - Začini
Prehrana jogom
Mantra meditacija
Biseri vedske književnosti
Adrese društava za svjesnost Krišne u CIS-u, baltičkim državama
Adrese društava za svjesnost Krišne u Rusiji

PREDGOVOR
Kakva je potreba za ovom publikacijom?
Već sam naslov knjige govori sam za sebe. Poziva na sreću.
Kako postati sretan? Sreća neizbježno dolazi osobi koja jednostavno shvati potrebu da hitno prouči obrasce svog života.
Često se događaji koji nam se događaju čine slučajnima. A te se “nezgode” mogu ponavljati desetljećima iz godine u godinu. Na primjer, mnogi ljudi pate od usamljenosti i nerazumijevanja od strane drugih. U nedostatku znanja o tome kako pomoći sebi, osoba godinama pati od usamljenosti, nastavljajući se nadati čudu. I ne treba se pomiriti s tim.
Čovjekov će život postati sretniji i zanimljiviji, čak i ako jednostavno shvati da na ovom svijetu nema slučajnosti i odluči da se za svoje dobro mora promijeniti na bolje. A ako doista koristite znanje koje su testirali mnogi ljudi i primijenite ga u praksi, prirodni uspjeh neće dugo čekati. S druge strane, teško da je moguće brzo ispraviti situaciju, jednostavno vjerujući da je sve što nam se događa privremeni neuspjeh.
Zavirimo u naše živote. Možda će doista biti moguće uočiti neke pogreške u našem odnosu prema voljenima, našoj sudbini. Samopromatranje će otkriti obrasce koje moramo uzeti u obzir u potrazi za srećom. Međutim, ako živite ne uzimajući u obzir zakone skrivene od očiju, tada će biti mnogo teže pomoći sebi, zar ne, dragi čitatelju?
Sreća je skrivena u dubini svakog od nas
Sreća se pojavljuje i nestaje, teško ju je zadržati bez poznavanja pravila sretnog života. Sposobnost da budemo sretni već je ugrađena u dubine naše psihe.
Sreća je skrivena u dubini svakoga od nas, a ova će vam knjiga pomoći da detaljno proučite sve značajke čovjekova karaktera, kao i zakone svemira koji izravno utječu na naše živote.
Mislim da vam neće biti neugodno zbog činjenice da je bio potreban čitav niz knjiga da bi se opisali zakoni sretnog života. Doista, da bismo proučavali zakone sretnog života, moramo puno raditi. Najprije ćemo svladati teoriju koja nam omogućuje razumijevanje osnovnih zakonitosti sretnog života, a zatim ćemo prijeći na detaljnije, praktično razmatranje ovog pitanja. Naravno, također je važno da svatko od nas poznaje zakonitosti sretnog obiteljskog života. Doista, ne treba zaboraviti da naša sreća uvelike ovisi o uspjehu u obiteljskim odnosima. Stoga ćemo u jednoj od sljedećih knjiga iz serijala Zakoni sretnog života svakako proučavati zakone koji će omogućiti obiteljski život sretan. U budućnosti će se detaljno razmotriti pitanja pravilne prehrane i odgoja dobrih karakternih osobina, a dotaknut ćemo se i pitanja vezanih uz medicinu i znanstvenu astrologiju.
Suptilne sile koje utječu na našu svijest - fantazija ili stvarnost?
Sada za mnoge postaje očito da, osim materijalne (grube) stvarnosti, postoje fenomeni u životu povezani s nevidljivim utjecajem suptilnih zakona i sila na našu svijest. Na primjer, ljubav na prvi pogled. Dvoje ljudi uspostavilo je kontakt očima i osjećalo se sretnije. Teško da je ovaj fenomen moguće objasniti na bilo koji drugi način osim sa stajališta nevidljive interakcije između muškarca i žene. Inače, kako se na prvi pogled zaljubiti u potpunog stranca?
Koja je praktična vrijednost knjige?
Praktična vrijednost ove knjige leži u mogućnosti pronalaženja fizičke, emocionalne, mentalne i duhovne sreće. Građa knjiga temelji se na mojim predavanjima iz medicine i psihologije, čitana za široku publiku, a namijenjena je pružanju praktične pomoći osobi koja traži sreću. U ovoj knjizi, dragi čitatelju, nećete naći suhoparnu psihologiju i teoriju koja je neprimjenjiva u životu. Sav materijal koji sam prikupio svakodnevno se koristi za pružanje stvarne pomoći onima kojima je potrebna. Međutim, teoretska razmatranja još uvijek postoje, a za tim postoji potreba. Slažem se, ne možemo živjeti bez znanja.
Povezanost teorije i prakse
Iako ova knjiga stavlja značajan naglasak na praktičnu stranu problema, ima i mnogo teorijskog razmišljanja. To nije slučajno, jednostavno je nemoguće bez njih. Teorija je potrebna kako bismo formirali „oči znanja“ u našem umu, kako bismo razvili ispravno razumijevanje stvari. Kroz prizmu takvog shvaćanja možemo sagledati većini ljudi skrivene suptilne obrasce rada ljudskog tijela i ljudskog društva. Ako nema teorije, nećemo imati oči da vidimo sve te pravilnosti.
Životni događaji u životu ukazuju na obrasce. Svi obrasci su rođeni iz zakona. Što ćemo promijeniti u svom životu bez poznavanja zakona? Ništa.
Kako drugačije? Ako ne prepoznajemo postojanje zakona koji utječu na naše živote, onda nema smisla niti pokušavati bilo što promijeniti. Ako je sve slučajno, zašto onda razmišljati o budućnosti, skrivenoj velom magle?
Tražeći načine da učinim život svojih pacijenata sretnijim, došao sam do sljedećeg zaključka: sudbina čovjeka usko je povezana s tim koliko čovjek slijedi više zakone života. Tako je za mene osobno postojanje zakona koji utječu na ljudski život postalo očita stvarnost. Stoga bih želio odmah naglasiti da većina informacija u ovoj knjizi opisuje zakone koji utječu na naš život i sudbinu.
Zakoni ljudskog života nisu nešto suhoparno, teoretsko i nepotrebno, kako se na prvi pogled čini. Dovoljno je samo jednom pokušati ih primijeniti u praksi i odmah postaje jasno da su neraskidivo povezani s našim svakodnevnim životom.
Te sile su uvijek na djelu, bez obzira vjeruje li osoba u njih ili ne. Stoga te, dragi čitatelju, pozivam da pokušaš procijeniti koliko je poznavanje zakona sretnog života praktično i korisno.
Iskreno priznanje autora njegove nesavršenosti
Praktično proučavajući gore navedena pitanja, došao sam do zaključka da je svima potrebno poznavanje zakona sretnog života. Kao rezultat toga, imala sam želju pomoći pronaći sreću svima koji su bili zainteresirani za ovo iskustvo. Pa sam odlučio napisati ovu knjigu. Radeći na njemu, želio sam, što pristupačnije, iznijeti sve što sam vidio, proučavao i razumio. Međutim, pokazalo se da je to teško izvedivo. Nemam nikakvih posebnih književnih sposobnosti, ali, shvaćajući da to nitko neće učiniti umjesto mene, ipak sam ovaj materijal predstavio pozornosti širokog kruga čitatelja.
Znanstvena osnova knjige
Podaci koje ćete prikupiti u ovoj knjizi ni na koji način nisu plod moje mašte. Kako bi dokazala tu činjenicu, knjiga sadrži mnoge citate iz drevnih izvora mudrosti. Špekulacije su neprihvatljive u disciplinama povezanim s ozbiljnim, vitalnim znanjem. Moje razmišljanje također nema nikakve veze s mistikom ili mitologijom.
Sav materijal predstavljen vašoj pozornosti temelji se na drevnoj znanosti poznatoj kao Vede. U praktičnim pitanjima vezanim uz zdravlje i prehranu, uz klasična gledišta općeprihvaćena u Ayurvedi (vedskoj medicini), primjenjujem i vlastite metode. Ovaj pristup čini materijal praktičnim i korisnim. Sve autorove metode predstavljene u knjizi temelje se na postulatima Veda i pomno testirane u praksi.
Što potiče čvrstu namjeru da se promijenite?
Materijali objavljeni u knjizi namijenjeni su samo jednoj svrsi - pomoći Vama, dragi čitatelju, da postanete sretniji. Vede kažu da postoji sreća, a da biste postali sretniji morate prije svega promijeniti sebe.
Naravno da su nam potrebne činjenice. Nitko se ne može raspravljati s činjenicama. Zamislimo da je liječnik rekao pacijentu da će crvena paprika pogoršati čir na želucu. Kako pacijent može vjerovati svom liječniku? Naravno, ako osjeti negativan učinak crvene paprike na svoje tijelo, tada neće biti sumnje. Kao odgovor na takvo rezoniranje, odmah se postavlja pitanje: "Je li doista jedini način vjerovati liječniku taj da ustrajno jede crvenu papriku, a zatim se liječi od čira na želucu?" Nažalost, mnogi pacijenti čine upravo to. Postoje li drugi načini da se provjere činjenice? Naravno da jesu.
Mudri ljudi prepoznaju ne samo one činjenice čiju su valjanost naučili na teži način. Zdrav razum ih tjera da uzmu u obzir i pouzdane činjenice iz života drugih ljudi. Proučavajući ih, možete bolje razumjeti obrasce iz kojih određeni događaji slijede. Zakoni sreće proizlaze iz svijesti o zakonima sretnog života. Ti su zakoni zapisani u Svetom pismu. Ako je Sveto pismo izdržalo test vremena, onda ima praktičnu vrijednost. Stoga se baziram na Vedama koje su prije više od 5000 godina opisale zakone sretnog života. Samo razumijevanjem obrazaca koji vode do sreće i zdravlja možemo se uvjeriti da nešto poduzmemo u tom smjeru.
Postoji mišljenje da samo najsuvremeniji znanstveni pogledi mogu tvrditi da su pouzdani, pa je stoga što je znanje drevnije, to je manje savršeno.
Oduvijek sam želio pronaći znanje koje može odgovoriti na sva moja pitanja. Dugo sam i ja vjerovao u to moderna znanost moći mi pomoći. Ali jednog sam dana dobio priliku duboko i detaljno proučiti drevno znanje, koje se pokazalo vrlo praktičnim. Ovo znanje se zove Vede. Sama riječ "Veda" iz drevnog sanskrtskog jezika prevedena je na ruski kao "znanje".
Vedsko znanje nije zastarjelo, ono je živo i praktično u našim danima. Vidio sam (i još vidim) kako to funkcionira u životima mojih pacijenata i kako djeluje u mom životu. Upravo to duboko uvjerenje motiviralo me da napišem ovu knjigu.
Moja tajna želja
Ovo izdanje otvara niz knjiga posvećenih opisu suptilne stvarnosti koja se očituje kako u ljudskom tijelu tako iu ljudskom društvu. Prvo ćemo analizirati sile svemira koje utječu na naš svakodnevni život. Nadalje, u drugoj knjizi ove serije, upoznat ćete se s detaljnim opisom metoda podizanja dobrog karaktera u osobi.
Dakle, svrha ove serije knjiga je pružiti praktične i autoritativne smjernice za stjecanje fizičkog, emocionalnog, duhovno zdravlje i sreća, koja se postiže radom na mijenjanju vlastitog svjetonazora.
Temelj ove knjige
Ova se knjiga temelji na sljedećim izvorima informacija:
1) drevna mudrost knjiga vedskog znanja, posebno Ayurveda, vedska filozofija, vedska astrologija;
2) moje vanjsko iskustvo dugogodišnje medicinske prakse;
3) moje unutarnje iskustvo slijeđenja ovog znanja.
Za koga je ova knjiga?
Knjiga je namijenjena najširoj mogućoj publici. Sav materijal prezentiran je na način da su složena medicinska i filozofska pitanja prikazana jednostavno i primjenjivo Svakidašnjica. Djelomično se ova knjiga može koristiti kao referenca na istočnjačka medicina, psihologija i društveni odnosi. Mnogi dijelovi pozadinskog materijala koji su ovdje predstavljeni su jedinstveni. Nekima ovo izdanje može otvoriti apsolutno Novi svijet, a moguće je da nekome ova knjiga može postati udžbenik života.
UVOD
Svrha ove knjige je učiniti naše živote sretnima. Spremajući se za proučavanje, pripremite se za najneočekivanije promjene. Možda će vas potaknuti da promijenite svoj stav prema životu, kao i prema voljenima i prijateljima. Osim toga, kao liječnik praktičar, u njoj sam utjelovio želju svojih pacijenata da pomognu u rješavanju problema s fizičkim i psihičkim zdravljem. Kako biste si pomogli, prije svega morate razumjeti temeljne uzroke bolesti koje se javljaju u našem svakodnevnom životu.
Osnova za knjigu bila su znanja sadržana u vedskim spisima, kao i autorove metode iscjeljivanja, koje do sada nisu bile široko objavljene. Ova se knjiga temelji na predavanjima o zdrav načinživota, koji su čitani u Saratovu, Jekaterinburgu, Omsku, Toljatiju, Almatiju, Permu, Donjecku, Dnjepropetrovsku, Barnaulu, Krasnodaru, Pjatigorsku, Ivanovu, Rigi, a odgovor je na brojne zahtjeve slušatelja.
Tijekom proučavanja knjige, u njoj ćete pronaći živ razgovor, a ponekad i odgovore na pitanja. Za mene su pitanja mojih slušatelja uvijek od velike vrijednosti. Čak i ako u nekima od njih postoji hladnoća nerazumijevanja, sama želja za razumijevanjem otopit će sav led u srcu onoga koji ih pita. Stoga ćete u tekstu knjige susresti i pitanja prožeta negativnim odnosom prema autoru. svi važna pitanja Svoje sam slušatelje smjestio na stranice ove knjige i nadam se da su oživjeli ovdje izloženu građu.
U knjizi ćete pronaći mnoštvo savjeta o zdravlju i psihologiji odnosa. Vrijednost ovih savjeta može se shvatiti samo njihovim testiranjem u praksi.
U prvoj knjizi proučavat ćemo zakon vremena koji je opisan u Vedama prije više od 5 tisuća godina. To je puno dublje od zakona državno ustrojstvo ili, recimo, fizika. Riječ je o zakonitostima našeg postojanja. Većinu njih često ne poznajemo ili ne razumijemo dovoljno. Ima dosta zakonitosti sretnog života, ali tema vremena jedna je od najvažnijih.
Za cjelovitije razumijevanje ove ozbiljne teme savjetujem ti, dragi čitatelju, da više puta pročitaš nerazumljiva mjesta u knjizi, a zatim se tijekom dana pokušaš sjetiti pročitanog. Sve neshvatljivo za nas je misterij, ne samo u teoriji, nego iu životu. Stoga je tajna uspjeha upravo u ozbiljnom proučavanju onih zakonitosti sretnog života koji se na prvi pogled čine neshvatljivima.
Vede - drevne knjige znanja
Što su Vede? Sama riječ "Veda" iz drevnog jezika, sanskrta, prevodi se kao "znanje". Nije slučajno da u ruskom korijen "ved" označava znanje. Ovo se značenje lako može pronaći u riječima kao što su "znati", "izjave", "reći", "izviđati", "ispitivati" itd.
Vede su drevna mudrost. Glavne rasprave o Vedama zapisao je mudrac Srila Vyasadeva prije otprilike 5 tisuća godina, a prije toga su tisućljećima usmeno prenošene od učitelja do učenika. To potvrđuju povijesne činjenice na koje se pozivaju Vede. Mnogi moderni znanstvenici i istraživači također smatraju Vede najstarijim znanjem na planeti i podvrgavaju ih ozbiljnom proučavanju, donoseći mnoga zanimljiva otkrića tijekom istraživanja.
Mnogi talentirani ljudi crpili su i crpe inspiraciju za svoje znanstvene ili književne aktivnosti iz duboke mudrosti Veda. Poznati ljudi prošlosti, kao što su J. F. Goethe, A. Einstein, R. W. Emerson, L. N. Tolstoj i mnogi drugi divili su se veličini vedske poruke. Nije ni čudo što same Vede kažu da je shvaćanje ovog vječnog znanja radost.
Unatoč svojoj starini, ovo je znanje duboko znanstveno i raznoliko. Na primjer, tako savršen opis našeg tijela (ljudske psihe i fiziologije), strukture Svemira, moralnih zakona i medicine ne može se naći ni u jednom drugom djelu. Ali najvrjednije je to što Vede daju detaljan odgovor na najvažnije pitanje: “Koje je značenje ljudski život? Ovo je njihova glavna poruka čovječanstvu. Ništa manje duboko i praktično dotaknuta je tema kako graditi naše odnose sa svijetom u kojem živimo.
Tematski raspon znanja predstavljen u Vedama
Ponekad se javlja misao da su stara znanja nešto primitivno, dok su nove teorije i izumi mnogo ozbiljniji i znanstveniji. No došao sam do sasvim suprotnog zaključka. Počevši proučavati vedsku književnost, otkrio sam da su mnogi aspekti moderne znanosti bili poznati čovjeku prije 5000 godina - struktura atoma; građa Sunčeva sustava; struktura svemira; točno trajanje postojanja Svemira i opis procesa stvaranja, razvoja i razaranja koji se u njemu odvijaju; razvoj djeteta u maternici; za nas novi pogled na građu ljudskog tijela, o kojem se u modernoj znanosti govori tek posljednjih godina.
Osim toga, pitanja medicine, psihologije, sociologije, jurisprudencije, kao i egzaktnih i primijenjenih znanosti: matematike, geometrije, astronomije, astrologije, arhitekture, vojnih poslova, gradnje zrakoplova i drugih vrsta umjetnosti itd. duboko su znanstveno razmotrena u vedskom. književnost.
Drugim riječima, Vede su, na svoj način, upute za pravilnu upotrebu materijalni svijet, a također dati priliku da se ide izvan njega. Suvremena istraživanja donekle podupiru ideje o kojima se raspravlja u ovoj knjizi. Međutim, sloj znanja na koji Vede utječu leži mnogo dublje od razine na kojoj su izgrađeni materijali o kojima se govori u ovoj knjizi, pa čak i od razine na kojoj se nalazi moderna znanost. Vede često opisuju ono što leži izvan naše percepcije. Okrenuvši se Vedama, otkrio sam znanje koje je informativnije i praktičnije od svega što je danas poznato. Između ostalog, jednostavno objašnjenje ponekad prilično složenih stvari privlači.
Prema Vedama, praktično znanje je istinito, sposobno dovesti do uspjeha svakoga tko mu se obrati. Živimo od onoga s čime se stalno susrećemo. U isto vrijeme, koliko je čudno, velik dio onoga što smo morali učiti u školama i na sveučilištima nikada se ne koristi u svakodnevnom životu. Ali Vede nam nude praktična znanja koja nam pomažu da stvarno promijenimo život na bolje. Prisjećajući se svog postojanja prije susreta s tim znanjem, osoba mentalno uzvikuje: "Kako bih mogao živjeti bez ovoga!"
Kratak opis strukture prve serije knjiga
Bilo koje znanstvena disciplina ima različite razine težine, od kojih prva uvodi učenika u osnovne pojmove. Savladavanje jednostavnih koraka potrebno je za razumijevanje složenijeg gradiva. Kao npr. u slikarstvu: ovladavanje osnovama crtanja i korištenja boja je nužan uvjet prijeđite na sljedeći korak - rad na kompoziciji slike.
Slično je i u znanosti koja proučava zakonitosti sretnog života: prvo osnove, a zatim složenije aspekte znanja.
Po analogiji s crtežom, prva serija knjiga upoznaje čitatelja s osnovama ljudske interakcije s vanjskim svijetom, kao i sa zakonitostima funkcioniranja suptilnog tijela (ljudske mentalne funkcije). U budućnosti, u drugoj seriji knjiga, govorit ćemo o obrascima obiteljskih odnosa i njegovanju dobrih karakternih osobina u sebi.
Prva serija knjiga postavlja u naš um temelje za ispravnu percepciju skrivenih pojava i sposobnost njihovog prepoznavanja. Najprije ćemo se usredotočiti na najočitiji, ali ipak vrlo tajanstven i suptilan fenomen vremena. Zatim ćemo dovoljno detaljno razmotriti zakone funkcioniranja suptilnih sila materijalne prirode, koje se na sanskrtu nazivaju "Gune". Zatim ćemo analizirati danas vrlo popularnu temu, koja nam je došla iz drevnih Veda, - zakon karme. I tek nakon toga prelazimo na razmatranje i Detaljan opis struktura ljudskog suptilnog tijela. Ova tema je ključna za razumijevanje zdravstvenih problema, budući da je suptilno tijelo ono koje kontrolira regulaciju tijela.
Dakle, teme prve serije knjiga:
1. Moć vremena
2. Moćne sile svemira
3. Prehrana koja donosi sreću
4. Zakon karme
5. Sretan obiteljski život
Što znači ne gubiti vrijeme
Čitatelj: Objasnite pobliže što znači ne gubiti vrijeme na nepotrebne aktivnosti?
Autor: Duša rođena u ljudsko tijelo, bez gubljenja vremena, treba postaviti cilj - naučiti kako živjeti ispravno kako biste bili sretni. Ovo je najvažnije pitanje koje postoji. Ako to čovjek stalno traži od sebe, onda ne živi uzalud.
Drugo pitanje je "Tko sam ja?" Ako si čovjek ozbiljno postavi oba ova pitanja, onda postoji jamstvo da će se u sljedećem životu ponovno roditi u ljudskom tijelu (ili drugom inteligentnom obliku života) kako bi nastavio svoju potragu za istinom. Sve vrste života, prema Vedama, imaju svoju vlastitu svrhu, a inteligentno postojanje ima za cilj odgovoriti na dva osnovna pitanja:
1. Tko sam ja?
2. Koji je smisao mog života?
Zaključak: onaj tko je tijekom svog života uspio točno odgovoriti na ova pitanja i izgradio svoj život u skladu s primljenim razumijevanjem stvari, ima veliku priliku u sljedećem životu doći u duhovni svijet, lišen materijalnog vremena, i, posljedično, , svih vrsta patnje.

DNEVNI REŽIM

Odakle dolaze sove, ševe i orlovi
Postoji samo jedan način kako ispravno komunicirati s vremenom - to je bojati ga se i pokušati mu se pokoriti. Na primjer, odgovornom se može smatrati samo osoba koja razumije moć vremena i pokorava joj se. Kako poštovati vrijeme? Da biste to učinili, morate biti oprezni i pokušati shvatiti kako se vrijeme ponaša kada prekršimo raspored koji ono diktira, a kako se ponaša kada sve radimo na vrijeme. Samo poznavanje ovih pitanja automatski potiče poštovanje prema vremenu.
Čitatelj: A kako naučiti pokoravati se vremenu?
Autor: Prije svega, za ovo prvo treba imati samu želju za poslušnošću, koja automatski dolazi kod osobe koja ima dvije kvalitete karaktera:
1. Želja da život ne živite uzalud. Ova težnja razvija racionalnost i kao rezultat daje osobi razumijevanje svog položaja, podređenog u ovom svijetu.
2. Razumijevanje moći vremena. Time se razvija poštovanje prema njegovoj poštenoj snazi, a usporedo s tim, postoji i poštovanje prema drugim zakonima svemira.
Čitatelj: Kako se osoba može pokoriti vremenu u praksi i koje su posljedice neposluha?
Autor: Pokušat ću detaljno odgovoriti na ovo pitanje. Kao što smo već rekli, Sunce je kotač vremena (kala čakra). Svojim kretanjem, ispunjenim snagom vremena, tjera naše tijelo da radi ciklički. Svako živo biće ima svoj stupanj sposobnosti pokoravanja vremenu. To je određeno njegovom karmom, ili, drugim riječima, utjecajem na njegovu sudbinu radnji počinjenih u prošlosti. Dakle, na naš odnos s vremenom uvelike utječe teret odnosa s njim, nakupljen u prošlim životima.
Čitatelj: Ova točka vašeg razmišljanja je potpuno neshvatljiva.
Autor: Postupno ćemo razumjeti sve zamršenosti ove teme. Neki ljudi lako ispunjavaju sve zahtjeve vremena i Sunca, dok drugi to čine teško ili nikako. Sposobnost promatranja dnevne rutine ovisi o
razumijevanje potrebe za tim;
naša snaga volje;
i također, ne manje važno, fizička sposobnost promatranja dnevne rutine (negativna karma osobe najviše utječe na ovaj faktor).
Čitatelj: A ako vas loša karma sprječava da se pridržavate dnevne rutine, što će se onda dogoditi s osobom?
Autor: Ako se ne pridržavate rasporeda ovog sunčevog ciklusa u svom životu, onda je život ispunjen svim vrstama patnje.
Čitatelj: Kao rezultat gornjeg razmišljanja, prirodno se nameće jedno pitanje. Zašto takva nepravda - neki su ljudi praktički osuđeni na patnju, dok su drugi, naprotiv, predodređeni da ne padnu pod utjecaj kaznene moći vremena?
Autor: Odgovor je vrlo jednostavan: oni koji su u prošlim životima opetovano namjerno kršili rutinu koju je vrijeme uspostavilo, u ovom životu nailaze na brojne poteškoće, čak i ako je se pokušavaju pridržavati.
Čitatelj: Može li se unaprijed znati koja će osoba imati problema s poštivanjem režima dana, a koja će s lakoćom slijediti pravila režima?
Autor: Da, poznavanje astrologije pomaže predvidjeti mnoge poteškoće koje se mogu pojaviti u našim životima. Vrijeme rođenja osobe često ukazuje na njen odnos s dnevnom rutinom u prošlim životima.
Na primjer, ako je osoba rođena ujutro, to znači da je blagoslovljena vremenom za pridržavanje dnevne rutine. Obično mu je vrlo lako prirodno ustati rano ujutro. Najveća aktivnost njegovog temperamenta pada ujutro.
Ako je osoba rođena tijekom dana, tada pokazuje najveću aktivnost tijekom dana. Također nije loše.
Ako je osoba rođena navečer, tada je obično ujutro nešto inhibirana, njegova dnevna aktivnost je također niska, a tek navečer postaje što je moguće aktivnija. To uvelike ometa poštivanje prirodnog režima dana, koji diktira Sunce.
Ako je osoba rođena u prvoj polovici noći, tada se njegova aktivna snaga očituje noću, što je već potpuno nepovoljno.
Iz toga je proizašla podjela ljudi na "sove", "ševe" i one koji ne pripadaju niti jednoj kategoriji ljudi. Ova podjela nastaje kao rezultat utjecaja našeg stava prema dnevnoj rutini, koji dolazi iz prošlih života. Ako smo već razvili nekakav stereotip stava prema dnevnoj rutini, onda se to uvijek odražava na vrijeme rođenja. Ispostavilo se da oni koji su rođeni ujutro, popodne i u drugoj polovici noći obično lako poštuju dnevnu rutinu, a svi ostali - s poteškoćama. Vede kažu da je, bez obzira na sve poteškoće, vrlo važno i za "sove" i za "ševe", tko god da ste, naučiti ustajati rano i odlaziti u krevet.
Čitateljica: Ali ipak, ako sam, na primjer, "noćna ptica", i osjećam da mi se ne spava u 22 sata, moram li se stvarno prisiliti na spavanje?
Autor: Da, tako je, u ovom slučaju treba se prisiliti na spavanje. Ovaj model "ševa" i "sova" znači samo jedno - da je osoba iz prošlog života primila takve osobine svog karaktera. Zato "sova" ne može, bez prisile, na vrijeme leći i probuditi se na vrijeme. Takva je priroda vremenske kazne propisane za ovu kategoriju ljudi. Sve se to događa kao prirodni rezultat naših sličnih sustavnih kršenja dnevne rutine u prošlim životima. Stoga se "sove", kako si ne bi još više pokvarile život, moraju prisilno smjestiti u krevet na vrijeme.
Čitatelj: Kako biste mi to dokazali u praksi?
Autor: Pa, recimo, dođe mi osoba na liječenje i kaže: „Umoran sam od života“. Odmah odgovaram: "Kasno ideš spavati." A on meni kaže: "Ja sam sova." To znači da osoba ne razumije da vrijeme nije od interesa - on je "sova" ili "ševa". Zapravo, svi smo mi orlovi, ali vrijeme će se ipak ponašati kako treba. A rezultat će biti kakav bi trebao biti - od kasnog odlaska u postelju javlja se kronični mentalni umor. Jedna etiketa "Ja sam sova" neće ništa promijeniti.
Drugim riječima, osoba može naučiti raditi sve kako treba na samo dva načina:
1. Primivši istinsko znanje kroz dobrovoljno proučavanje zakona i dobrovoljno pridržavanje istih.
2. Ako nema želje za proučavanjem i slijeđenjem, tada ćete morati steći razumijevanje kako ispravno živjeti kroz patnju.
Čitatelj: Opet me tvoji zakoni sretnog života čine nesretnim.
Autor: Ovako istina djeluje na čovjeka - u početku nas čini potištenim; onda nas ona tjera da radimo na svom karakteru; a tek onda nas neizbježno vodi sreći.
Čitatelj: Do sada sam se iz nekog razloga uvijek nalazio u prvoj fazi.
Autor: Dakle, još je sve pred vama.
Zaključak: ako smo osjetili da postoje poteškoće u promatranju dnevne rutine, to ne znači da se trebamo opravdavati i ne pridržavati se toga. U našem odnosu prema vremenu možemo se smatrati orlovima samo "zasad, zasad". Stoga, svatko tko želi shvatiti zakone sretnog života, unatoč želji da sebe smatra "sovom", mora naučiti pokoravati se volji sunčevog režima.
Način odmora
Čovjek svake sekunde svog života dolazi u dodir s kretanjem Sunca i sa snagom vremena. Ovaj kontakt različito utječe na nas ovisno o fazi gibanja Sunca. U svakoj sekundi vremena u našem tijelu odvijaju se sasvim određeni procesi, a njihov tijek ovisi o fazi kretanja Sunca. Cijeli ovaj sustav radi s velikom preciznošću. I ne možemo ništa promijeniti u ovoj aktivnosti Sunca i vremena, te je stoga dnevna rutina čovjeka strogo regulirana.
Dakle, krenimo od samog početka. 12 sati u noći je točka kada je Sunce na najnižem položaju. U ovom trenutku naše bi tijelo trebalo biti u stanju maksimalnog odmora. Ako uzmemo u obzir činjenicu koju preporučuju Vede da osoba od 18 do 45 godina treba spavati u prosjeku 6 sati, onda je najbolje vrijeme za spavanje 3 sata prije 24 sata i 3 sata poslije. Dakle, osoba bi trebala spavati od 21:00 do 3:00 sata noću. Moguće su sljedeće opcije: od 22 do 4 sata ujutro ili od 20 do 2 sata ujutro. Bez obzira na vaše okolnosti, barem od 10 ujutro do 2 ujutro, svakako morate spavati, spavanje u tim satima ne može se zamijeniti nikakvim odmorom u neko drugo vrijeme.
Čitatelj: Gdje ste vidjeli ljude koji idu spavati u 21 sat, a ustaju iz kreveta u 3 ujutro?
Autor: Da, malo je takvih ljudi, ali među onima koji proučavaju Vede osobno poznajem mnoge entuzijaste koji su u stanju promatrati ispravnu dnevnu rutinu.
Čitatelj: Sumnjam da ću, ako se počnem pridržavati ovog rasporeda, vrlo brzo biti kronično neispavan.
Autor: Naravno, postoje mnoge poteškoće na putu nekoga tko se želi prilagoditi ispravnom načinu spavanja i budnosti. Međutim, ako se i dalje možete istrenirati da slijedite ovaj obrazac spavanja, rezultat će premašiti sva očekivanja. Čudno, slijedeći ovaj raspored, naprotiv, uvijek ćete dobiti dovoljno sna, a osim toga, tijekom dana ćete moći učiniti otprilike dvostruko više stvari. To je zbog činjenice da rano ujutro um radi mnogo brže i fokusiranije nego tijekom dana. Dakle, od 3 do 6 sati ujutro um radi otprilike dvostruko brže nego od 3 sata popodne do 6 sati navečer.
Čitatelj: S kojim ću se preprekama suočiti dok pokušavam naučiti održavati dnevnu rutinu?
Autor: Prije svega, morate znati da morate postupno mijenjati ritam spavanja i budnosti te svaki dan ići u krevet i ustati 5-10 minuta ranije. Za nekoliko mjeseci bit ćete obnovljeni.
Čitatelj: Ali čak i ako naučim ići na spavanje i ustati na vrijeme, svejedno mi se čini da se neću naspavati. Godinama sam spavao 8 sati dnevno. Je li moguće da će se tijelo u samo dva mjeseca moći obnoviti i zadovoljiti sa samo 6 sati sna?
Autor: U pravu ste. Stoga je sljedeća važna točka odrediti potrebno trajanje noćnog sna. Tijekom godina vaše se tijelo naviknulo spavati više nego što bi trebalo, a unatoč pravilnom rasporedu spavanja, 6 sati sna ipak neće biti dovoljno dugo vremena. Zato pokušajte prvo odspavati sedam i pol sati, a ako vam to nije teško, prijeđite na sedam sati sna.
Čitatelj: Iskreno govoreći, zasad nemam nimalo entuzijazma da se podvrgavam takvim testovima, a niti ne želim to učiniti. Volio bih čuti neke činjenice o ovome.
Autor: Onda ćemo morati shvatiti što se događa ako osoba ne spava u navedenim vremenskim intervalima.
Čitatelj: Vrlo me zanima, nikad nigdje nisam pročitao o tome.
Autor: Onda počnimo učiti.
Posljedice nedostatka sna
Najdublji procesi u našem tijelu “odmaraju” ranije, oni površniji kasnije.
Um i um se najaktivnije odmaraju od 21 do 23 sata. Dakle, ako ne zaspite barem u 22 sata, tada će vam stradati um i razum. Ako zanemarite ove informacije, odlazeći u krevet nakon 23 sata, mentalne sposobnosti i inteligencija osobe postupno će padati. Pad mentalne i intelektualne snage ne događa se odmah pa je mnogima teško kod sebe primijetiti takve probleme. Ali, ako znate prve znakove smanjenja aktivnosti uma i uma i što iz toga slijedi, tada će mnogi odmah moći otkriti prisutnost ovih mentalnih problema u svom umu.
Čitatelj: A koji su prvi znaci umora uma i uma?
Autor: Prvi znakovi takve degradacije svijesti su pad koncentracije pažnje ili pretjerana napetost uma. Na smanjenje snage uma ukazuje povećanje loših navika, smanjenje snage volje i povećanje potrebe za seksom, hranom, snom i sukobima.
Čitatelj: U posljednje vrijeme osjećam da je smanjena koncentracija pažnje i da se pojavila neka bezrazložna razdražljivost. Može li to biti zbog kasnog spavanja?
Autor: Da, najčešće je razlog za takva kršenja mentalne aktivnosti upravo to.
Čitatelj: Što mi je sljedeće?
Autor: Dugotrajno kasno lijeganje obično dovodi do kroničnog psihičkog umora i pretjerane psihičke napetosti, koja se često pokušava ublažiti pušenjem ili ispijanjem velikih količina kave.
Dakle, ove loše navike izravno su povezane s kršenjem dnevne rutine. Također često u takvim slučajevima, vaskularna regulacija je poremećena i, kao rezultat toga, postoji tendencija povećanja krvnog tlaka. Pretjerano zemljano lice, umoran tupi izgled, mentalna retardacija, glavobolje - sve su to znakovi nedostatka odmora u umu i umu kada se kasno ide u krevet.
Čitatelj: Po mom mišljenju, već imam nešto s ove neugodne liste. A ako netko legne poslije 23 sata, što ga čeka?
Autor: Ako osoba iz nekog razloga ne spava od 11 ujutro do 1 sat ujutro, tada će patiti aktivnost prane (životne snage) koja cirkulira tijelom. Kao posljedica poremećaja u radu prane, nakon nekog vremena javit će se poremećaji živčanog i mišićnog sustava. Stoga, ako se osoba ne odmori barem nekoliko dana u pravo vrijeme za odmor, tada će gotovo odmah osjetiti slabost, pesimizam, letargiju, smanjeni apetit, težinu u tijelu, psihičku i fizičku slabost.
Ako osoba ne spava od 1 ujutro do 3 sata ujutro, onda njegova emocionalna snaga pati od toga. Tako se javlja pretjerana razdražljivost, agresivnost, antagonizam.
Čitatelj: Da, sada se jasno vidi da su s vremenom šale loše. Ali ipak, postoji li razlog da stalno spavate više od šest sati?
Autor: Da, naravno, svaka osoba ima svoju individualnu potrebu za snom. To jako ovisi o poštivanju režima dana i dobi. S godinama se potreba za snom smanjuje, ali ako prekršite dnevnu rutinu, ona će uvijek biti visoka. Također, potreba za snom ovisi o konstituciji osobe i njegovoj vrsti aktivnosti.
Ako se aktivnost osobe odvija u užurbanoj i jakoj živčanoj napetosti, tada mu je prikazano da spava 7 sati i ustaje u 4-5 ujutro, ili čak spava 8 sati i ustaje u 5-6 ujutro. No, u svim slučajevima odlazak na spavanje nakon 22 sata štetan je i za psihičko i za fizičko zdravlje.
Čitatelj: A ako čovjek proučava zakone sretnog života, hoće li se zbog toga njegova potreba za snom smanjiti?
Autor: Da, za svete ljude dovoljno je spavati 3 sata ili manje. Ali u osnovi, onima koji se ozbiljno bave duhovnom praksom savjetuje se spavanje 6 sati i odlazak u krevet u 21 sat, te ustajanje u 3 sata ujutro. Svim ostalim osobama savjetuje se odlazak u krevet u 21-22 sata, a ustajanje iz kreveta oko 4-5 sati ujutro.
Čitatelj: Vi ste me donekle ohrabrili, inače sam već htio pobjeći od vaših zakona sretnog života.
Autor: To je dobro, vrijeme je da sumiramo naš razgovor.
Zaključak: nakon što je s vremenom praktično naučio da su šale loše, osoba se počinje truditi da ode u krevet na vrijeme. Tek nakon duge prakse dolazi navika ispunjavanja ovog neumoljivog pravila dnevne rutine. Nepoštivanje ovog pravila dovodi do smanjenja intelektualne snage tijela, a njegovo provođenje donosi sreću i čistoću svijesti.
Posljedice kaotičnog spavanja
Razmotrimo detaljnije što se događa s osobom koja uvelike zlorabi kršenja dnevne rutine.
Spavate li od 21 do 23 sata, a ostatak odmora prebacite na dan, osjećate da je glava relativno svježa, ali će tijelo biti umorno, a izgubit će se i emocionalna snaga.
Ako noću spavate samo od 23 sata do 01:00, tada će se odmah primijetiti da imate snage, ali nećete moći ništa misliti, a raspoloženje vam nije baš dobro.
Ako se noću odmarate samo od 1 ujutro do 3 sata ujutro, tada će biti fizičke snage, ali neće biti mentalne snage. Stoga je zaključak nedvosmislen - morate spavati cijelo vrijeme od 21-22 sata do 3-4 sata ujutro.
Ako osoba, unatoč očitim znakovima smanjenja aktivnosti uma i uma, još uvijek ne ide u krevet od 10 do 12 sati navečer, tada će postupno početi doživljavati stanje depresije. Štoviše, razvoj ovog stanja događa se neprimjetno za nas. Nakon 1-3 godine depresija će se početi nakupljati i osjećat ćemo da boje života blijede i čini se da sve oko nas postaje tmurno. To je znak da se mozak ne odmara i da su njegove mentalne funkcije iscrpljene.
Čitatelj: Kako bismo konsolidirali pređeno gradivo, možemo li se još jednom zadržati na znakovima smanjenja snage uma i mentalne snage?
Autor: Da, naravno, možete to detaljnije obraditi.
U stanju u kojem je snaga uma smanjena, osoba ne može razumjeti što je činiti dobro, a što loše. Teško mu je dokučiti kako postupiti u određenim životnim situacijama. To je posebno opasno u razdobljima prirodnih životnih ispita, kada morate odrediti koga izabrati za muževe ili žene, kako odgajati rastuću djecu, kakav posao raditi. Postupno postaje teško riješiti se loših navika. Sve se to događa kada um počne patiti.
Sa smanjenjem snage uma dolazi do tjeskobe i slabljenja pamćenja. Nakon nekog vremena, osoba počinje stalno doživljavati živčanu napetost, postaje konfliktna, ljuta, nervozna, psuje ili plače. Ovisno o karakteristikama njegovog karaktera, on doživljava određene promjene u mentalnom stanju uma. Drugim riječima, javlja se psihička nestabilnost, a to izaziva veliku tjeskobu. Funkcije pamćenja također mogu biti oštećene. Ako pamćenje počne patiti, tada osoba smatra da se nečega ne može sjetiti dugo vremena. Prvo strada dugotrajno pamćenje, a posljednje kratkoročno.
Čitatelj: Jeste li rekli još nešto o poremećajima u djelovanju naše vitalne energije?
Autor: Da, prana, odnosno vitalna energija (sila), se iscrpljuje ako je osoba budna od 12 do 2 ujutro. Upravo u to vrijeme prana se nakuplja u našem tijelu. Ako u to vrijeme ne spavate normalno, odmah ćete osjetiti slabost. Budući da je aktivnost prane u našem tijelu povezana sa živčanim sustavom, s vremenom će i on početi patiti. To će dovesti do činjenice da će regulacija ravnoteže vitalnih funkcija cijelog organizma biti poremećena. To će prije svega dovesti do smanjenja imuniteta i početka razvoja kroničnih bolesti. Ako se ne nastavite pridržavati režima dana, tijelo može doći u kritično stanje, što će uzrokovati ozbiljne promjene u radu živčanog sustava, kao i unutarnjih organa.
S produljenom budnošću od 1 do 3 sata noću, emocionalne snage (snaga osjećaja) postupno počinju nestajati. To dovodi do povećane ranjivosti. Budući da su žene osjetljivije od muškaraca, i znakovi emocionalne iscrpljenosti počinju se javljati ranije te im je u to vrijeme potrebno više sna. S takvim nepoštivanjem dnevnog režima dolazi do ozbiljne emocionalne iscrpljenosti i mogu započeti napadi histerije. Ovakva vrsta poremećaja dnevne rutine, primjerice, služi kao osnova za postupni razvoj manično-depresivne psihoze, u kojoj je osoba neko vrijeme pretjerano uzbuđena, a zatim pada u duboku emocionalnu depresiju. Također treba napomenuti da s takvim kršenjima dnevnog režima slušna percepcija postupno otupljuje. Sluh se ne mijenja, ostaje isti kao i prije, ali čovjek ne može koristiti sve mogućnosti slušnih receptora. Ne može se dobro koncentrirati na slušne informacije. Drugi osjećaji također mogu biti pogođeni. Postupno opada oštrina percepcije svijeta sluhom, dodirom, vidom, njuhom, a smanjuje se i aktivnost okusnih pupoljaka.
Čitatelj: Ali prije ste rekli da sveta osoba može spavati čak 3 sata dnevno ili manje. U koliko sati odlazi u krevet i budi se?
Autor: Sveci koji imaju samo 3 sata sna, obično idu spavati u 21 sat i ustaju u 1 sat ujutro.
Čitatelj: Odakle crpe emocionalnu snagu?
Autor: Ako se osoba ozbiljno bavi duhovnom praksom, tada će iz molitve dobiti emocionalnu snagu. Istovremeno, njegova emocionalna snaga neće biti iscrpljena, već će se, naprotiv, povećavati iz dana u dan. Stoga će s vremenom biti dovoljno da spava i do 2 sata dnevno. Međutim, ne treba umjetno oponašati ovu razinu svijesti i, ne postigavši ​​uspjeh u duhovnoj praksi, pokušavati ustati iz kreveta u 2 ujutro ili ranije. Takva preuranjena junaštvo dovest će do ozbiljne emocionalne iscrpljenosti.
Čitatelj: Što, ima li takvih fanatika?
Autor: Da, i to dosta često. Osjećajući snagu i entuzijazam od ranog ustajanja, počinju se ponositi svojim postignućima i, radi pokazivanja ili u inat bližnjima, pokušavaju ustati iz kreveta puno ranije nego što bi to trebalo prema njihovoj mentalnoj konstituciji. Rezultat ove prakse je brza mentalna iscrpljenost i prekomjerno spavanje. Zatim, samo jedna pomisao na promatranje dnevnog režima gadi takve ljude.
Čitatelj: Što ćemo ovaj put zaključiti? Autor: Vrlo jednostavno.
Zaključak: kod apsolutno neuređenog sna, vrijeme kažnjava tako ozbiljno da se mogu pojaviti čak i živčane ili psihičke bolesti.
Koji vam praktični koraci pomažu da se počnete pridržavati režima spavanja i odmora, a što vas u tome može spriječiti
Sve osnovne mentalne funkcije čovjeka pate od činjenice da nešto učini u krivo vrijeme. Liječnici bi, prije svega, trebali obratiti pozornost na liječenje ljudskog uma.
Čitatelj: Kako razumjeti što je racionalnost?
Autor: Inteligencija je sposobnost ispravnog razumijevanja sila koje postoje oko nas i utječu na naše živote. Prvo i najvažnije među njima je moć vremena. Razuman čovjek shvaća da to postoji i žuri učiniti sve na vrijeme, koliko mu sudbina dopušta.
Onoga tko to nije htio u prošlim životima, sudbina stavi u takav okvir da u ovom životu ne može na vrijeme otići u krevet, čak i ako to želi.
Čitatelj: Koji su razlozi koji ne dopuštaju nekome tko to želi da ode na spavanje na vrijeme?
Autor: Može biti mnogo razloga:
noćni rad;
sva su kućanstva u ovom trenutku budna, na primjer, gledaju TV;
samo je vrlo teško zaspati na vrijeme;
nema dovoljno volje da se sve promijeni.
Čitateljica: S noćnim radom i poremećajima spavanja sve je jasno, ali što to znači - nema dovoljno volje? Što uzrokuje smanjenje snage volje?
Autor: Od činjenice da osoba krši zakone vremena. Prvi jasan znak slabljenja uma je smanjenje snage volje. Dakle, osoba se dobrovoljno osuđuje na patnju, kako u sadašnjosti tako iu budućnosti. Ako su već stvoreni nepovoljni uvjeti za promatranje dnevne rutine, onda ih nije lako prevladati.
Čitatelj: Ipak, mora postojati neki izlaz?
Autor: Da, postoji dobar način promijeniti sve na bolje, ali nije lako razumjeti kako to funkcionira. Ispada da je želja osobe ogromna sila, a ako stalno želite promijeniti svoju dnevnu rutinu, nakon nekog vremena dobit ćete ovu priliku.
Čitatelj: Samo jedna želja i to je to?
Autor: Ne samo jedna želja, već jaka, ustrajna i dugotrajna želja. Ako je želja iskrena, tada će biti snage da se ostvari. Drugim riječima, uz iskrenu želju, postupno se pojavljuje razumijevanje kako ispravno postupati u bilo kojem, čak i najvećem teška situacija, kao i sama namjera aktivnog djelovanja.
S druge strane, ako nemate razumijevanja kako djelovati, i nema entuzijazma za djelovanje, onda vaša želja da sve promijenite nije dovoljno jaka.
Čitatelj: Kako ojačati želju da sve bude kako treba?
Autor: Postoji samo jedan način da se ta želja poveća - komunikacija s onim ljudima koji su već krenuli pravim putem. Pažljivo i ponizno slušanje tako duhovno naprednih svetaca rađa promjene u umu, daje entuzijazam za promjenu svega u životu. Inspiracija je vrlo velika sila.
Čitatelj: Postoje li drugi načini za rješavanje ovog problema? Na primjer, čini mi se da bi bilo lijepo da se svi problemi počnu rješavati promjenom svijesti rodbine koja tako često ubacuje žbice u kolo ako se nešto ne radi po njihovoj volji.
Autor: Budite oprezni s ovom idejom - promijeniti svoje rođake. Može uzrokovati više veliki problemi. Naravno, trebate se snalaziti u situaciji i koristiti razum kako biste odredili kako ispravno postupiti. No ipak biste trebali dobro znati što je najbolje nikad ne činiti. Na primjer, najbolje je ne raditi:
pokušaji promjene mišljenja rođaka protiv njihove volje ili njegovanje agresivnog, skandaloznog stava prema rođacima;
pokušaji preranog prekida loše karme - odmah napustiti posao;
razvod (ako ne postoji opasnost od ugrožavanja fizičkog ili mentalnog zdravlja);
ljuto kazni svoju djecu koja ne žele živjeti ispravno;
stalno kritizirati sve poznanike koji se miješaju u ispravno življenje.
Svi ti načini rješavanja problema nedvojbeno će vam još više zakomplicirati život i posljedično dovesti do frustracija. Osim toga, sve će to dovesti do pogoršanja odnosa s ljudima. Međutim, ljudi koji nemaju iskustva u tim stvarima najčešće rade upravo to, što im dodatno povećava probleme.
Čitatelj: Kako se ponašati u situacijama kada ste spriječeni ispravno živjeti?
Autor: Osoba koja želi promijeniti sve u svom životu mora naučiti voljeti svoje rođake i pokušati ispuniti svoje dužnosti prema njima. Sve se to mora učiniti, unatoč njihovim nedostacima, samo iz jednog razloga - svi koji nas okružuju, prema Vedama, čineći nam zlo, personificiraju grijehe koje smo počinili u prošlosti.
Čitatelj: Toliko o tebi, ali ja sam iskreno vjerovao da oni, loše se ponašajući, personificiraju samo vlastite grijehe.
Autor: Jedna od dužnosti naše rodbine pred Bogom je da nas kazni za naše prošle grijehe. Naravno, naši bližnji to najčešće ne shvaćaju i ponekad krivo žive zbog vlastitih grijeha. Međutim, osoba koja počinje shvaćati da su svi njezini obiteljski problemi, kao i problemi na poslu, povezani s njegovim lošim djelima u prošlosti, neće organizirati optužne procese za rodbinu. Štoviše, dat će sve od sebe da podnese sve nevolje koje mu stvara komunikacija s voljenima. Obično se sebičnost miješa u to. “Zašto bih ja tolerirao nepravdu ako je oni meni ne toleriraju. Neka se prvo počnu ponašati korektno, a onda ću ja početi.
Ako vi, dragi čitatelju, imate takve misli u glavi, onda ne računajte na bilo kakve promjene na bolje. Umjesto toga, ovaj će stav sve više kvariti život. Ali onaj tko je doista gospodar svoje sudbine neće čekati da se netko drugi promijeni nabolje. Odlučivši biti prvi koji će učiniti pravu stvar i otrpjeti sve nepravde od rodbine, čovjek se ponaša mudrije od svih svojih rođaka. Stoga postaje sposoban promijeniti na bolje i svoju i njihovu sudbinu.
Čitateljica: Samo tolerirati tuđi bezobrazluk i to je to ili se može nešto učiniti?
Autor: Strpljenje je najviše najbolja akcija, to je preduvjet za uspostavljanje obiteljskih odnosa. Strpljenje ne znači pohranjivanje ljutnje u sebi. Jednostavno, čovjek shvati da više u životu nije ni zaslužio. Ako nema strpljenja, onda ne može biti ni razumijevanja zakona karme (pravednosti nadolazećih patnji). Onaj tko se učvrstio u takvom stanju svijesti treba tada nastojati prvi nesebično ispuniti sve svoje dužnosti prema rodbini. Izvodeći ovaj podvig, osoba počinje snažno utjecati na svoj pozitivan stav na stav bliskih ljudi prema njemu. Postupno ga rodbina počinje sve više poštovati. Tada će početi razmišljati o tome kako se ispravno ponašati. Tek nakon što prođu sve ove faze razvoja odnosa, oni se postupno počinju mijenjati na bolje.
Čitatelj: Koliko te razumijem, postoji način