Stelazin live journal. Stelazin piše o izvlačenju uredskih muškaraca: ...: nina_petrovna - LiveJournal. Alkoholni delirij. Korisnički priručnik. - Korbinian Brodmann Cirkus dresiranih demona

"Sve su bolesti od živaca." Svi znaju ovu izjavu. Ljudi vole kategorične i jednostavne odgovore. Ovo je prirodna ljudska želja da svijet oko sebe učini jasnijim i jednostavnijim. Ali prirodno je i da svijet nije jasan i jednostavan, nikad nije bio, niti će biti.
Koliko je istinita izjava da su "sve bolesti od živaca"? Ne, nije pošteno. Naravno, ne sve. Neki od živaca, neki ne. I tu počinju poteškoće, nijanse i polutonovi, koje običnom čovjeku nije zanimljivo razumjeti, lakše se skloniti u nekakvu “crno-bijelu” krajnost, u grubi psihologizam ili jednako grub materijalizam. Tako se pojavljuju izjave da je „glavna stvar unutarnja harmonija i duševni mir, tada će se sve bolesti povući“, ili, naprotiv, da „nema depresije, ljudi to sami izmišljaju, ali zapravo je sve lijenost. , ženstvenost i samozavaravanje.” Stajališta su izravno suprotna i oba pogrešna.
Ne postoji jasna granica između duše i tijela. Bolesti su psihičke, psihosomatske, somatske s izraženom psihičkom komponentom, čisto somatske. I te kategorije glatko prelaze jedna u drugu.

Dijabetes, gastritis, hipertenzija, astma, ekcem. Ovaj popis se može nastaviti dugo vremena.
Na primjer, Bronhijalna astma. Bolest je somatska. Bolest dišni sustav. Nemoguće je dobiti astmu "zbog psihičkih problema". Bolest je detaljno proučena, pronađene su optimalne strategije liječenja, poznati su lijekovi prvog izbora. Drugo je pitanje da se u Rusiji ne koriste uvijek, ali razlozi za to su čisto ekonomski - javno zdravstvo Moram uštedjeti novac, a neće uspjeti pružiti svima moderne kombinirane inhalatore (Foster, Symbicort, Seretide), uz svu želju.
Ali uz sve to, takva naizgled "čisto somatska" bolest ima jasno izraženu vezu s raznim mentalni poremećaji, prije svega, uznemirujući spektar. Naravno, to ne znači da su svi astmatičari anksiozni. Ovo nije dijagnoza odvojena zarezom, ali je to izraziti trend. Tamo se možete beskrajno raspravljati o kokoši i jajetu - bazalna anksioznost povećava rizik od razvoja astmatičnih manifestacija, ili obrnuto, problemi s disanjem pridonose kroničnom povećanju anksioznosti, to više nije važno.
Važno je da su te države povezane. Što je- somatsko oboljenje s izraženom mentalnom komponentom. I formira se patološki kontinuirani ciklus, "još gušeći" --> "više tjeskobe" --> "još gušeći". Stoga ima smisla raditi s ovom patologijom na složen način. Kombinirani inhalatori i dalje ostaju primarni, ali u međuvremenu podučavanje osobe vještinama smanjenja anksioznosti (barem u okviru metoda samopomoći) daje zamjetan rezultat.
I to se odnosi na sve patologije ove vrste, sve sustave - dišni, probavni, kardiovaskularni itd.
Međutim, vještine smanjenja anksioznosti korisne su i fizički zdravim ljudima.

Original preuzet sa stelazina u postu
Često iu različitim varijacijama, eksplicitno izraženim ili prešutno pretpostavljenim, prolazi takva ideja da je mozak = um = intelekt. Mislim dakle postojim, i tako dalje i tako dalje. Ovdje se mora jasno shvatiti da je sve to vrlo uvjetno i vrlo romantično izvođenje. Za svakodnevne kućne potrebe takvo je shvaćanje još uvijek prihvatljivo, ali ako želimo ikakvo razumljivo rasuđivanje o ljudskoj prirodi, ovo nije prikladno.
Građani, potpuno krivo shvaćate zašto ste dobili tako veliko i složeno tijelo. Ne, da ne razmišljam.

Čak i taj mali dio neokorteksa koja se izravno bavi mišljenjem – nema apsolutno nikakve veze sa značenjem, složenošću i bogatstvom misli. Pruža samu mogućnost intelektualnog djelovanja, kao i njegove osnovne karakteristike, - učenje, sposobnost pamćenja, plastičnost itd. Neurone nije briga za značenje tih operacija. Za osmišljavanje vrha od opsidijana u obliku lista i mikroarhitekture Intel Sandy Bridge potrebna je ista snaga i resursi kao kora. Sa stajališta mozga, glupa misao i pametna misao se ne razlikuju. Nije važno razmišljate li o izgledima objavljivanja fotografija na VKontakteu ili o teoriji kategorija - samo mi subjektivno razlikujemo "pamet".
Ovdje se postavlja razumno pitanje – ako moj mozak nisam ja, tko sam onda ja? Ovo je filozofsko pitanje, o ovoj temi već postoje gigabajti teksta i tone tiskanih materijala, a ja tu problematiku baš i ne razumijem i ne zanima me previše. Predlažem da se pitanje smatra nerelevantnim i nekonstruktivnim. Ti si ti. Vi ste ono što mislite da jeste.

Moždano deblo blokira srednji mozak, srednji mozak zauzima subkorteks, subcortex cortex. Biološko pobjeđuje socio-biološko, socio-biološko pobjeđuje čisto društveno, svatko pobjeđuje i gura osobno psihološke osobine, je omega nad omegama. U ljudskom se mozgu neprestano i svake minute odvijaju najsloženiji i najrazličitiji procesi koji su u zamršenim hijerarhijskim međudjelovanjima ugrađeni u teško shvatljivu arhitektoniku. Sve važno što se vama dogodi, događa se i njima. A samosvjestan um, izgubljen u naborima frontalnih režnjeva neokorteksa, nema praktički ništa s tim. Duboke strukture šalje tek naknadno, razglednice s prikazima, ponekad kratke bilješke s objašnjenjima. I tada se ne zaboravlja. Obično se zaboravi.

Jer da bi se osigurali ovi implicitno tečni, ali iznimno resursno intenzivni procesi, tako veliki mozak je izumljen za osobu. Upravo je to njegova izravna službena dužnost. To je ono za što je namijenjen najveći dio projektiranog kapaciteta.

Sve je točno, ali, po mom mišljenju, poštovani autor je bio potpuno uzalud i prezirno isključio iz opticaja onih 20% alkoholičara koji se, prema statistikama, nakupe u muškom dijelu društva do 30. godine. Pa ako se bacate s alkoholičarima, onda ćete biti bačene, dame! To je kao da isključite smeđokose i ćelave ljude!
Osim toga, kako nam pišu upućeni, za pijance u uredu ima sve nade.
Citat (radilo se o nečem drugom, samo je autor, očito, bio, kao i obično, pijan i odgovarao na svoje misli):

// Postoji dualizam i dijalektika.
Zamislite čovjeka koji se nikad ne napije. Uvijek korektna, stroga i točna - pedantna, kako se NN predstavljala. Dobro? I što da kaže svojim potomcima, svijetu i prometnoj policiji o svim tamošnjim peripetijama? Da, samo ono što je pročitao od Granina i Hubermana. Dobro, malo od Erofejeva, ali ovo je sa zjenicama raširenim od užasa.

Pa pretpostavimo da na svijetu nema tih 97 posto normalne žene, koja je iz nekog razloga zainteresirana za mušku pažnju, neki pritisak., a očekivanje je bolesno od toga (često uz živog muža). I oni, kao i preostalih 3%, nemaju mogućnosti. Bandere i Mihalkovi već se ljube i rade, a okolo besmisleno bespomoćni seljaci koji samo mirišu na mužjake, i to izdaleka. I nema komunikacije sa suprotnom. Sat. Dva. Ne može svatko izdržati, ali pola dana. dan. Što je tu je, osobno sam vidjela žene koje nisu bile podvrgnute sklonosti da se učlane za (nećete vjerovati!) bez obzira! 7 dana! 7 dana bez DiCapria, Travolte, D. Banionisa pa čak i M. Pugovkina!! Neki lažu da je žena sposobna bez pažnje ne samo tjednima već i mjesecima, ali vjerojatno su to bajke i brbljanje. Od ovoga (govorim o banalnom i golom) imaju unutarnji grč, iz kojeg onda izrastu bradavice i beznađe je gore od onoga u skakavca.
Ovdje. Evo takve dileme. Otvorite knjigu - žele. Gledaj TV ako želiš. Izašao sam na ulicu - svi su trčali pored uljnih brtvila za promjenu i bez pažnje.
Okromya sve vrste pijanaca i drugog društvenog dna u lukovima. Otišao na posao. Šaliti se, našaliti se, natuknuti – pa ima. Nagajite, njegujte i tražite na takav način da ne bi bilo sramota popustiti - pa, barem zavijati kao vučica. Pa ne. Ne-ooo. Ostali su u pretprošlom stoljeću u knjigama o Don Juanu i Dartagnanu.
A onda - odjednom vas netko samo pijano i zapovjednički odvede i zapleše. Nagazi na cipele od 150 USD, bocka se čekinjama po vratu, pijanim i nespretnim dlanom povlači ga iza leđa i šapće: - Gal .. imaš tako jebeno cinična prsa ...
Razumiješ da te brka s nekim, da ne razmišlja puno, da će te sutra pogledati u oči i dati ti satnicu, da je 250 grama trijezniji ne bi mogao ni zamisliti da bi razgovarati s tobom kao sa ženom. Nemoj ni nagovarati. Samo nastavi. Obavijestiti. Djelujte u skladu sa svojom svrhom. Sada je na tebi red da razmisliš. Ili se nježno povući i neopaženo nestati i nastaviti čekati princa (godinama), ili .. ili .. ili konačno shvatiti po čemu se princ razlikuje od ovog pijanog lica. Ali opet, ne ovisi sve o vama.
Čak i ako odlučite dati... ovaj... da mu ne uskratite priliku, onda postoji mogućnost (matematički gledano - daleko od nule) da će se 1) napiti do potpuni gubitak samo 2) otrijezniti se i početi se glupo ispričavati 3) zaboraviti i nestati 4) doći k sebi iz drugih razloga.
U svim tim slučajevima nadati će se samo princu, ali nikada nisam vidio nikoga tko bi se dovezao do komunikacijskih mjesta na bijelim konjima u maloj zlatnoj kruni. Stoga se neki ljudi moraju pohvaliti za prinčeve. Oni. ako ti i ne smeta, ne ovisi ni o tebi. Čovjek je sramežljiv i oprezan. Možete ga uhvatiti samo kao trenutnog tetrijeba - kad je dovoljno trijezan da vas i dalje želi i dovoljno pijan da se ne boji normalnih muških osjećaja. S druge strane, ništa nije izgubljeno u ovom životu do njegovog samog kraja.

Posebno je u ovom postu karakteristično žalosno priznanje da se pijanice moraju, citiram: "zauzeti za prinčeve".

Ukratko, čini se da općenito aktualna generacija 30-godišnjih djevojaka ima dva izbora: ili uključiti alkoholičare u svoj uzorak, ili se obratiti uslugama međunarodnih bračnih agencija. Iako sam po prirodi optimist i vjerujem da će sljedeća generacija, koja je odrasla u uvjetima slobodne Rusije i demokracije, o kojoj je Madonna toliko duševno govorila, manje piti, više zarađivati ​​i stavljati čarape gdje god želite ih da su bili naslagani.

Inače, već tridesetak godina poznajem izvjesnog Fulya, koji zimi i ljeti hoda u papučama bos, a svojoj ženi ne zadaje probleme s čarapama. Ili bolje rečeno, neisporuka u prošlosti, jer do sada se već razvela od njega jer je njegova shizofrenija otišla predaleko.

p.s. Uopće nisam razmišljao. Još uvijek možete postati lezbijke. Ukratko, postoje alternativni načini. Opet Uzbeci. Upustio sam se u razgovor s domarom na ulici - ispostavilo se da je on visokoobrazovani, profesor povijesti iz Samarkanda.

Zašto se vaš mozak brzo umara i kako se s tim nositi. Razgovarali smo s neuroanatomom Andreyem Sokolom o tome kako naučiti kontrolirati se, nositi se sa stresom i učiniti sve na vrijeme.

Sastajemo se u nedjelju u 10 ujutro u jedinom kafiću u Minsku bez šanka - sama kuham kavu jer se nadam da ću svladati što više zanimanja, a Andrija traži vodu jer ne pije kavu. Razgovor započinjemo klasičnim pitanjem o osobnoj biografiji:

Kako se ne upropastiti u uredu

- Nijedan znanstvenik na svijetu ne zna sve o mozgu: to je takav prostor u kojem se možete utopiti. U Japanu, gdje sam stažirao, cijeli je pozamašni laboratorij proučavao jednu stanicu. Oni koji kažu da sve znaju izazivaju samo skepticizam. Smisao mojih predavanja je da u nekoliko sati zainteresirana osoba dobije predodžbu o građi i funkcioniranju mozga.

– Koje su najčešće greške u rukovanju mozgom?

- Savijen vrat je pošast modernog društva. Izravno u poprečnim procesima vratnih kralježaka nalaze se arterije koje hrane mozak. Kad sjedite nakrivljeno, stisnute su - vaš mozak počinje lošije jesti, ponekad za 30%, ponekad za 50%. ne osjećaš Oštra bol, ali postoje takvi osjećaji kao što su malaksalost, slabost, mučnina, tinitus, zimica (ili, obrnuto, postaje zagušljivo), gušenje, razdražljivost, umor, nervoza. Sve te stvari koje se mogu zamijeniti s umorom manifestacije su vegetativno-vaskularne distonije. Postoji čak i takozvani sindrom vertebralne arterije. Što je korisno za uredske radnike: neurolozi preporučuju izometrijsku gimnastiku - nema potrebe rotirati glavu i raditi nešto ekstremno, samo stavite dlan i pritisnite glavu na njega 10 sekundi sa svake strane. Tako se razvija mišićni steznik koji će poduprijeti glavu, poboljšat će se prehrana. cervikalni kralježnice i mozga.

- Ja uopće ne pijem kavu - pokušavao sam se tako stimulirati, ali nas sam moderni režim opterećuje, pa se i dalje šibamo kao tjerani konj. Za mene najbolja opcija dobiti energiju - spavati, opustiti se, meditirati, pravilno jesti.

Koje metode poboljšanja učinkovitosti djeluju

– Multitasking - loša navika?

- Da, naravno, ne možete u potpunosti odraditi dva zadatka, samo stalno skačete između jednog i drugog. Mnogo je ispravnije obaviti dobro, bez ometanja, jedan zadatak, a zatim prijeći na drugi. Stanje protoka puno je učinkovitije i bolje: moda stalnog surfanja internetom, ometanja, provjeravanja pametnog telefona uvelike ometa produktivnost. Prema statistikama, doslovno nekoliko posto ljudi sklono je multitaskingu, ali velika većina ljudi nema mogućnosti. Bolje je koristiti nešto poput tehnike Pomodoro, Keep Focus - postoje mnoge aplikacije za ispravan radni raspored: prođe 35 minuta, morate uzeti pauzu. Ponekad se teško natjerati da ustanete i protegnete se, a mjerač vremena je zazvonio - išli ste, skakali, mahali rukama.

Korisne su Schulteove tablice. Morate tražiti brojeve na njima ne redom, morate gledati u središte i pokušati pokriti cijelo polje. Ovo je špijunska stvar koja pomaže proširiti granice vašeg perceptivnog prozora - koliko informacija možete percipirati odjednom. Postoji mnogo aplikacija za pumpanje mozga, ali uglavnom je to šala: one, naravno, nisu štetne i možda će vam pomoći negdje, ali ako naučite kako dodati žute kvadrate sa zelenim trokutima , bit ćete učinkoviti u ovome, nema dalje. NA uobicajen život nije baš korisno. Mozak se strukturno mijenja kako bi odgovarao vašim zadacima: to je neuroplastičnost - možete biti stručnjak za heklanje ili rješavanje sudokua, glazbenik će imati razvijeniji slušni korteks - različiti parametri za razliciti ljudi razlikovat će se deset puta. Stoga mozak treba vježbati i održavati čistim: ne zasipajte ga glupostima. Jedna je tvrtka nedavno platila kaznu od 2 milijuna dolara zbog pretjeranog oglašavanja i tvrdnje da njihova aplikacija poboljšava rad mozga. Sjećanje je moguće, ali sve ostalo je upitno.

Kako spavati manje i osjećati se bolje

– Vježbate lividjeti polifazni san i preporučiti ga drugima. Je li ova metoda stvarno tako dobra?

– O tome će biti posebno predavanje… Tehnika polifaznog spavanja je kada spavanje podijelite na nekoliko dijelova: Leonardo da Vinci prakticirao je najekstremniju opciju – spavao je 15-20 minuta svaka 4 sata. U našem životu teško je razdvojiti san na mnoge dijelove, pa prakticiram dvofazni san: glavni dio noću - idem u krevet ne prije tri i ustajem u 8-9. I spavam sat vremena nakon posla. Kao rezultat toga, spavam ne 8, već 6 sati dnevno, ali se osjećam kvalitativno bolje. Naravno, to neće svima nedvosmisleno odgovarati i nije lako ući u takav način rada. Osim toga, kronotipovi "sova" i "ševa" nisu šala, kakvi jesu, ali između njih postoji puno prijelaznih tipova: malo je čistih "sova" i "ševa", samo nekoliko posto.

Težina poznati ljudi prakticirali dijeljenje sna, među njima Tesla, Trump, Churchill, predsjednik Yahoo Corporationa, poznati sportaši. Ne vidim razloga zašto ne isprobati ovu metodu mjesec ili dva ... Općenito, ako je osoba lišena potrebe za radom u smjenama, tada takav san postaje prirodan: pogledajte životinje - izgledao je, postao je aktivan , ležati pola sata. Nažalost, navikli smo se na režim, ali to nije sasvim prirodno za tijelo.

- Koliko dugo trebate uzeti pauzu za spavanje?

– 10–20 minuta – proći ćete prve dvije faze spor san i lako se probuditi, imajući vremena za odmor. Nakon 45 minuta dnevno spavanje može se pojaviti stanje inercije slično mamurluku. Tada je bolje proći kroz puni ciklus spavanja od 90 minuta. Postoji mnoštvo programa za praćenje, aplikacija za pametne telefone koje izračunavaju točnu fazu da vas probude. Nakon obilne večere, spavanje nije baš korisno, pogotovo ako pratite svoju figuru ili imate problema s gastrointestinalnim traktom - općenito, postoji niz kontraindikacija.

U kafić ulazi stalni gost i donosi voće. Andrej odbija poslastice i nagovještava mi da treba odrezati koru s jabuke. Novi sudionik u razgovoru počinje postavljati pitanja o lijekovima. Iako je ovo skretanje s teme, ali informacija je korisna:

“Većina neurologa ne uzima nootropike osim ako im je to stvarno potrebno. Postoji širok izbor nootropnih lijekova - postoje jednostavniji, postoje ozbiljniji. Neki se mogu uzimati relativno sigurno, dok se s drugima ne treba petljati. Činjenica je da, uz neurone, postoji šansa za hranjenje zlih stanica! Ima i drugih nuspojave: na primjer, povećana razdražljivost. Nema otrova, postoje otrovne doze - ja sam kategorički protiv nekontrolirane upotrebe nootropika.

Kako mozak radi

Andrej također savjetuje blage sedative umjesto stimulansa i priča kako je bio zabrinut prije mature. Podijelio sam slučaj kako su mi sedativi pomogli da se ne iritiram potrebnim susretima s ljudima koji mi se nisu sviđali. Moj sugovornik uzvraća: "Pa daješ, a meditiraš?" Mentalno označavam okvir pored retka "lagani šovinizam", ali opraštam - vjerojatno postoji posebno područje u mozgu koje je odgovorno za snop u oku. Povratak na predavanje i strukturu mozga:

- Vitalne strukture nalaze se na samom početku, u produženoj moždini - i najmanje oštećenje iste može dovesti do smrti. Ako tijekom nesreće ili neuspješnog pada proces drugog vratnog kralješka uđe u produženu moždinu, tada će osoba umrijeti odmah, iako izvana može biti potpuno netaknuta. Puno je udžbeničkih slučajeva kada je pajser pogodio čovjeka u glavu, ali se on nakon 15 minuta probudio, ležao neko vrijeme u bolnici i živi dalje. Korteks, posebno prefrontalni korteks je ono što nas čini ljudima, bez njega je sasvim moguće živjeti, ali ne možete, na primjer, raditi planove. To što se mozak ne koristi do kraja je besmislica, uvijek se koristi skoro 100%. Prema fMRI, ne postoji niti jedno područje mozga koje ne radi. Svi rade, svi su funkcionalni.

– Treće oko nisu samo ezoterične priče: riječ je o epifizi koja je nekada (evolucijski) bila bliže površini. Kod zmija izgleda kao pravo oko i nalazi se na tjemenu, ima i stanica poput onih u mrežnici oka. S ovom strukturom, vodozemci i gmazovi mogu detektirati razinu ambijentalnog svjetla. Vjeruje se da ptice selice pronalaze put tisućama kilometara također zahvaljujući ovoj formaciji.

Hipotalamus i hipofiza su "dirigenti" svega endokrilni sustav. Hipofiza je smještena u samom središtu glave, ali je najotvorenija: korteks je zaštićen kožom, aponeurozom, kostima lubanje, moždanim ovojnicama, cerebrospinalnom tekućinom - cijelim slojem kolača. A ako prođete kroz nos, vidjet ćemo da je hipofiza odvojena samo 2-3 milimetra od vanjskog okruženja. koštano tkivo. Vjeruje se da kada izgovarate šamanske zvukove poput "om", paranazalni sinusi počinju aktivno vibrirati i dobiva se vrsta masaže hipofize.

Limbički sustav su naše emocije. U dubini mozga nalaze se male jezgre – centri zadovoljstva. Nešto prema van je amigdala, koja je odgovorna za naše strahove i emocionalno pamćenje. Otišli ste u trgovinu i prodavačica je bila drska prema vama. Za pet godina ćete je upoznati i nećete se sjećati tko je, ali ćete osjećati da nije neka osoba. U složenijim emocijama aktivno sudjeluje cingularni korteks. Sve te emocije vezane su za naš visceralni sustav: emocionalno pregrijavanje može uzrokovati znojenje i osjećaj vrućine, ruke i stopala postaju hladni od jake tjeskobe. Općenito, budite oprezni s emocijama - sve su bolesti od živaca! Savjetovao bih vam da čitate psihologa Stelazina, on vodi svoj LiveJournal - o tome kako obuzdati emocije, kako raditi s njima, što je ego ...

Kako se kontrolirati

Predavanje je predviđeno za 3 sata, a nama ponestaje vremena, ali to je čak i na sreću - Andrey nudi da ga posjetimo na odjelu za nekoliko dana i obećava nam obilazak muzeja medicinskog sveučilišta ... Od naravno, slažem se!

Za vrućeg dana, propovjedaonica je ugodno svježa; miriše na popravke, konzervanse i malo duhana. Gledamo šik DDR model i embrije u staklenkama, čudimo se veličini jetre i položaju pluća, a onda se smjestimo uz čaj u uredu. Sjećam se da je na zadnjem sastanku Andrey ležerno govorio o startupu koji će naučiti ljude kontrolirati svoj mozak:

– Možete li nam reći nešto više o startupu?

- Možete kontrolirati gotovo sve parametre tijela: na primjer, broj otkucaja srca - ako vidite na grafikonu kako vam srce kuca, tada, primajući povratne informacije, možete ga prilagoditi, ubrzati ili usporiti. Parametri mozga također se mogu kontrolirati dobivanjem podataka pomoću elektroencefalografa: postoje uređaji za biofeedback. Slična oprema koristi se u klinikama, na primjer, u Novinkima.

Spavanje, budnost, stres ili opuštanje različite su moždane frekvencije. To je kao da imate različite stupnjeve prijenosa u autu - možete voziti u prvoj, možete u trećoj, ali samo u prvoj brzini nećete daleko i brzo se pokvariti. Mozak također treba mijenjati frekvencije kako bi radio učinkovitije: beta frekvencija je koncentracija, aktivan rad, ali se morate znati i opustiti – prebacite se na alfa frekvenciju. Zato sam počela meditirati. Ljudi se opijaju iz istog razloga: lakše je piti ili uzimati neke droge, ali ja sam za to da se naučim opustiti koristeći svoje resurse. Za svladavanje vještine meditacije svakako je potrebno dosta vremena, a tu nam može pomoći biofeedback. Nosite kapu s elektrodama, a na ekranu pametnog telefona ili računala možete vidjeti na kojoj frekvenciji radi koje područje mozga. I sami se možete regulirati: smanjiti stres, povećati kreativnost, poboljšati san, ući u stanje protoka... spektar je vrlo širok. Želimo klasičnu grafiku prevesti u pristupačniji vizualni oblik, poput igre. Poanta ideje je učiniti ovu tehnologiju dostupnom tako da možete trenirati sami, bez pomoći stručnjaka.

Kako se nosite sa stresom

- Općenito, bez meditacije bilo gdje?

- Meditacija mijenja strukturu mozga - meni je bilo dovoljno da počnem meditirati: stvarno je dokazano da iskusni praktičari povećavaju debljinu prefrontalnog korteksa (kontrola, pažnja, planiranje), debljinu inzule (navike, informacije) oko unutarnji organi), hipokampus (pamćenje). Puno je napisano o tome kako se proučavala meditacija budističkih redovnika: stavljali su encefalograf, meditirali su i vidjelo se kako se mijenja frekvencija pojedinih područja. Kada znate da to nisu samo fantazije nekog sljedećeg gurua, već znanstveno dokazane, onda postoji razlog da pokušate. Na Istoku je razvijena cijela obitelj psihotehnika, koju su nazvali meditacija: zapravo, to je skup različitih strategija za upoznavanje osobe s vlastitim umom. Jedna od klasičnih meditacija koje pokušavam prakticirati jest propuštanje svih misli koje dolaze kroz sebe bez vezivanja za njih. Kad ovako vježbaš tisuću puta i onda ti se u stvarnom životu dogodi nešto što bi te prije razbjesnilo, samo pustiš to da prođe, ne pustiš unutra. Ali meditacije su vrlo različite - koncentracija na predmet, disanje... Disanje je usko povezano s našom emocionalnom pozadinom: ako dišete mirno, polako, gotovo je nemoguće biti u stanju stresa.

- Kad sam počela meditirati, samo sam to radila jer je bilo potrebno i korisno, ali tek nakon otprilike tri godine počela sam shvaćati što se događa. I za mene, i za većinu stanovnika grada koji su unutra stalni stres je neophodna navika. Morate pokušati barem kako biste pomogli prefrontalnom korteksu da uspori vašu unutarnju zvijer, kontrolira emocije. Osoba koja nema prefrontalni korteks, koja ga je popila s alkoholom, zapravo više ne vlada sobom. Skeniranje mozga je više puta pokazalo da većina manijaka, psihopata, takvih ljudi koji se ne mogu kontrolirati, stvarno veliki problemi bilo s prefrontalnim korteksom, bilo s vezama iz prefrontalnog korteksa s dubljim dijelovima mozga. Ako prefrontalni korteks ne usporava unutarnju vatru, tada osoba slijedi sve unutarnje impulse.

Činjenica da je Andrei izuzetno pažljiv je istina: čak je primijetio da mi se baš i ne sviđa čaj od kamilice s okusom vanilije. Ne volim kad se ovakve stvari primjećuju i postavljam zadnje pitanje