Mišići kuka Vidi također: Mišići donjih udova
Mišići zdjelice
grupa na otvorenom
Unutarnja grupa
Mišići slobodnog dijela Donji udovi
Mišići nogu
Mišići stopala
Fascije donjih ekstremiteta

Mišići bedra okružuju bedrenu kost i dijele se na prednju mišićnu skupinu koja se uglavnom sastoji od ekstenzora, medijalnu skupinu koja uključuje mišiće aduktore i stražnju mišićnu skupinu koja uključuje fleksore.

predgrupa

Pojačni mišić (m. sartorius) (sl. 90, 129, 132, 133, 134, 145) fleksira bedro i potkoljenicu, istovremeno rotirajući bedro prema van, a potkoljenicu prema unutra, omogućujući izbacivanje noge preko noga. To je uska traka, koja se nalazi na prednjoj površini bedra i, spuštajući se u spiralu, prelazi na prednju površinu. Sartorius mišić je jedan od najdužih ljudskih mišića. Polazi od gornje prednje spine ilijake i umeće se na tuberozitet tibija a odvojeni snopići na fasciji potkoljenice.

Četveroglavi bedreni mišić (m. quadriceps femoris) (slika 131.) sastoji se od četiri glave i najveći je ljudski mišić. Kontrakcijom svih glava savija potkoljenicu, kontrakcijom rektusa femorisa sudjeluje u njenoj fleksiji. Nalazi se na anterolateralnoj površini bedra, u donjim dijelovima potpuno prelazi u stranu. Svaka glava ima svoju početnu točku. Najduži rektus bedreni mišić (m. rectus femoris) (sl. 90, 129, 132, 145) počinje na donjoj prednjoj ilijačnoj bodlji; široki medijalni bedreni mišić (m. vastus medialis) (sl. 90, 129, 130, 132, 133, 145) - na medijalnoj usnici grube linije femur; lateralni široki mišić bedra (m. vastus lateralis) (sl. 90, 129, 130, 131, 133, 145) - na veliki ražanj, intertrohanterna linija i lateralna usna grube linije femura; srednji široki mišić bedra (m. Vastus intermedius) (Sl. 130, 145) - na prednjoj površini bedrene kosti. Sve glave rastu zajedno, tvoreći zajedničku tetivu, koja je pričvršćena za vrh i bočne rubove patele, zaobilazeći koje se tetiva spušta ispod i prelazi u ligament koljena pričvršćena na tuberozitet tibije. Na mjestu pripoja mišića nalazi se burza patele (bursa suprapatellaris), burza potkožnog dijela patele (bursa subcutanea prepatellaris), bursa potkožna ispod koljena (bursa subcutanea infrapatellaris) i bursa dubokog koljena (bursa infrapatellaris). duboka).

Zglobni mišić koljena (m. articularis genus) (Sl. 136) vuče vreću zglob koljena. To je ravna ploča i nalazi se na prednjoj površini bedra ispod srednjeg širokog mišića bedra. Njegovo ishodište nalazi se na prednjoj površini donje trećine bedrene kosti, a mjesto vezivanja je na prednjoj i bočnoj površini zglobne vrećice koljenskog zgloba.

medijalna grupa

Češljasti mišić (m. pectineus) (sl. 90, 129, 130, 132) savija i aducira bedro, rotirajući ga prema van. Plosnati mišić četverokutnog oblika počinje na grebenu i gornjoj grani stidne kosti i pričvršćen je na medijalnu usnu grube linije bedrene kosti ispod malog trohantera.

Tanki mišić (m. gracilis) (sl. 90, 129, 130, 132, 134, 145) vodi bedro i sudjeluje u fleksiji potkoljenice, okrećući nogu prema unutra. Dugi ravni mišić nalazi se neposredno ispod kože. Točka njegovog početka nalazi se na donjoj grani stidne kosti, a mjesto pričvršćivanja je na kvržici tibije. Tetiva finog mišića spaja se s tetivama mišića sartorius i semitendinosus te fascijom potkoljenice, tvoreći površinski vrana noga. Ovdje se nalazi i tzv. guščja vreća (bursa anserina).

Dugi mišić adductor (m. adductor longus) (sl. 90, 129, 130, 132) vodi bedro, sudjeluje u njegovoj fleksiji i rotaciji prema van. Ovo je ravni mišić koji ima oblik nepravilnog trokuta i nalazi se na anteromedijalnoj površini bedra. Polazi od gornje grane stidne kosti i pričvršćena je na srednju trećinu medijalne usne grube linije bedrene kosti.

Kratki mišić adductor (m. adductor brevis) (Sl. 131) vodi bedro, sudjeluje u njegovoj fleksiji i rotaciji prema van. To je mišić trokutasti oblik, počinje na prednjoj površini donje grane stidne kosti, lateralno od finog mišića, i pričvršćen je na gornju trećinu medijalne usne grube linije bedrene kosti.

Veliki mišić adductor (m. adductor magnus) (sl. 129, 130, 131, 132, 134) vodi bedro, djelomično ga okrećući prema van. Debeo, širok, najsnažniji mišić ove skupine, smješten dublje od ostalih mišića aduktora. Njegovo polazište nalazi se na ischial tuberosity, kao i na grani ischiuma i donjoj grani pubične kosti. Točka pričvršćivanja nalazi se na medijalnoj usnici grube linije i medijalnom epikondilu femura. Nekoliko rupa se formiraju u mišićnim snopovima, prolazeći kroz njih krvne žile. Najveća od njih naziva se rupa tetive (hiatus tendineus). Iznad nje nalazi se fascijalna ploča, a između nje i mišića formira se prostor trokutastog oblika koji se naziva aduktorni kanal (canalis adductorius) (slika 131). Kroz njega prolazi femoralna vena, arterija i skriveni živac donjeg uda.

zadnja grupa

Biceps femoris (m. biceps femoris) (sl. 133, 134, 145) savija bedro i savija potkoljenicu. NA pognut položaj rotira potkoljenicu prema van. Prolazi duž bočnog ruba gornje površine bedra. Mišić ima jedan trbuh i dvije glave. Duga glava (caput longum) počinje od ischialne tuberosity, kratka glava (caput breve) - na donjem dijelu bočne usne grube linije bedrene kosti. Trbuh završava dugom uskom tetivom, čije se mjesto pričvršćivanja nalazi na glavi fibule. Dio snopova je utkan u fasciju potkoljenice. U blizini početne točke longus mišić nalazi se gornja vreća dvoglavog bedrenog mišića (bursa m. bicipitis femoris superior). U području tetive nalazi se donja podsenžinska vrećica biceps femoris mišića (bursa subtendinea m. bicipitis femoris inferior).

Polutendinozni mišić (m. semitendinosus) (sl. 130, 132, 134, 145) savija bedro, savija potkoljenicu, rotirajući je prema unutra u savijenom položaju, a također sudjeluje u produžetku tijela. Mišić je dug i tanak, djelomično prekriven velikim glutealni mišić, ponekad prekinuta tetivnim skakačem (intersectio tendinea) (Slika 134). Točka njegovog početka nalazi se na ischial tuberosity, a mjesto pričvršćivanja je na medijalnoj površini tibijal tuberosity. Odvojeni snopovi mišića utkani su u fasciju potkoljenice, sudjelujući u formiranju vranijeg stopala.

Semimembranozni mišić (m. semimembranosus) (sl. 130, 132, 134, 145) savija bedro i savija potkoljenicu, rotirajući je prema unutra. Prolazi duž medijalnog ruba stražnjeg bedra i djelomično je prekriven polutendinoznim mišićem. Mišić polazi od ischialnog tuberoziteta i umeće se na rub medijalnog kondila tibije.

Tetiva je podijeljena u tri snopa, tvoreći duboko guščje stopalo. Vanjski snop prelazi u poplitealnu fasciju, u stražnji ligament koljenskog zgloba.

Na mjestu podjele tetive u zasebne snopove nalazi se sinovijalna vrećica semimembranosus mišića (bursa m. semimembranosi).

Atlas ljudske anatomije. Enciklopedije i rječnici. 2011 .

Danas ćemo govoriti o skupini mišića aduktora bedra (aduktorima bedra). Vrlo često se ovi mišići zanemare, što može dovesti do nekih problema. Ovi mišići se nalaze na unutra kukove i čine ovdje glavni sloj mišićnog tkiva.

Povlače noge prema središnjoj liniji tijela. Adduktori bedra su skupina od nekoliko dugih mišića koji tvore unutarnja površina bokovima. U ovu skupinu spadaju: tanki mišić, dugi, kratki i veliki aduktori, češljasti mišić.

Anatomija.

Ova grupa uključuje: tanki mišić, dugi, kratki i veliki aduktori, češljasti mišić.

Mišići adduktori bedra pričvršćeni su na sljedeći način:

• tanak mišić počinje na pubičnoj kosti i umeće se na tibiju.
• Dugi i kratki aduktori počinju na pubičnoj kosti i pričvršćuju se na bedrenu kost.
• Glavni mišić aduktor- najveća u ovoj skupini - počinje na ischiumu i pričvršćena je na femur.
• češljasti mišić polazi na stidnoj kosti i pripaja se na bedrenu kost.

Svi mišići medijalne (unutarnje) skupine mišića bedra obavljaju istu funkciju: privođenje bedra i rotacija prema van (supinacija).

Uz njihovu primarnu funkciju adukcije kuka, ovi mišići su uključeni u određenoj mjeri u fleksiju-ekstenziju kuka i aksijalnu rotaciju uda.

Njihova uloga u provedbi fleksije i ekstenzije (sl. 149, pogled iznutra) ovisi o mjestu njihova pričvršćivanja. Mišići koji potječu posteriorno od frontalne ravnine i prolaze kroz središte zgloba (linija točkica i crtica) pružaju istezanje, posebno donja vlakna velikog mišića aduktora (tj. "trećeg aduktora") i, naravno, ischio- bedreni mišići.

Ako aduktori polaze ispred frontalne ravnine, oni osiguravaju fleksiju. Ova funkcija uključuje mišić pectineus, kratke i duge adduktore, gornja vlakna mišića adductor magnus i mišić gracilis. No, treba obratiti pozornost na činjenicu da njihova uloga u provedbi fleksije i ekstenzije ovisi o početnom položaju zgloba kuka.

Mišići aduktori, kao što je već spomenuto, osiguravaju stabilizaciju zdjelice kada se oslanja na oba uda, pa imaju ključnu ulogu u zauzimanju određenih položaja i tijekom pokreta u sportu (skijanje, sl. 150, jahanje, sl. 151).

Glavni problemi s aduktorima.

1. Držanje (kršenje stabilnosti zdjelice, slabljenje tiska i glutealnih mišića, "prednji" položaj zdjelice)

2. Hod (pačji hod, prebacivanje s noge na nogu)

3. Smanjena fleksibilnost (problemi s rascjepima i istezanjem)

4. Psihosomatski problemi

5. Povećan rizik od ozljeda pri bavljenju sportom (koljeno, donji dio leđa). Posebno želim obratiti pozornost na ozljede koljena tijekom čučnjeva i oštećenja iliotibijalnog trakta tijekom trčanja (trkačko koljeno).

6. Bol u zdjelici.

Bol u zdjelici.

Pri hodu zdjelica izvodi rotacijske pokrete u svim ravninama, kao i bočni zamah. Stabilnost zdjelice u transverzalnom smjeru osigurava se istovremenom kontrakcijom mišića aduktora natkoljenice s jedne strane i mišića abduktora natkoljenice (srednjeg i malog glutealnog mišića te mišića koji napreže fasciju latu) s druge strane. , kao i napetost kosih trbušnih mišića.

Funkcionalna slabost gluteus medius i minimus također će uzrokovati funkcionalno preopterećenje mišića tensor fascia lata i skraćenje mišića adductora. Okidačke točke iz mišića aduktora bedra daju reflektiranu bol ne samo na mjestu vezanja na stidnu kost, već iu preponama, kao iu vagini i rektumu. Karakterizira povećana bol u zdjelici pri hodu.

Pri hodu zdjelica se uvija u različite strane, odnosno, mijenja se napetost mišića dijafragme zdjelice. Ako postoji jednostrana fiksacija mišića zdjelice, na primjer, zbog priraslica, tada će biti poremećena biomehanika zdjelice, što također može uzrokovati bol u zdjelici. Normalno funkcioniranje mišića perineuma značajno je narušeno kod žena koje su nakon epiziotomije šivane bez uzimanja u obzir rasporeda slojeva.

Trigger točke u mišićima aduktorima.

Bol u zdjelici zbog prenaprezanja mišića aduktora bedra. Ako su točke napetosti prisutne u aduktorima, javlja se bol u preponama i na unutarnjoj strani bedara. Osim toga, ova bol može otežati abdukciju kukova, u stranu i njihovu rotaciju, što ukazuje na probleme s mišićima abduktorima. Postoje i drugi simptomi: pojava boli duboko u području zdjelice, u mjehur ili vagini, a ponekad i tijekom spolnog odnosa. Nažalost, ljudi često traže izvor ovih bolova izvan mišića.

Dugi i kratki mišići aduktori povezuju stidnu i femoralnu kost. Točke napetosti u tim mišićima dovode do boli u preponama i gornjoj unutarnjoj strani bedara. Točke napetosti na vrhu longus mišića mogu otežati pomicanje zgloba koljena. Tipično, bol se pojačava s povećanom aktivnošću, kao i tijekom stajanja ili nošenja tereta.

Mišić aduktor nalazi se iza dugog i kratki mišić, ide od prepona cijelom dužinom bedra i povezuje sjedeće kosti sa stražnjim stranama dviju bedrenih kostiju. Točke napetosti u ovom mišiću uzrokuju bol u preponama i na unutarnjoj strani bedara, koja se može proširiti do koljena. Osim toga, svi mišići aduktori mogu uzrokovati jaka bol u području stidne kosti, u vagini, rektumu i mjehuru. Ti su bolovi toliko jaki da se brkaju s upalnom bolešću zdjelice i drugim bolestima. reproduktivni organi i mjehura.

Psihosomatski hipertonus mišića aduktora.

Hipertonus mišića aduktora povezan je s poremećenom regulacijom spolne aktivnosti. Adduktori se sastoje od površinskih i dubokih adduktora bedara, koji uzrokuju "kompresiju nogu". Njihova je funkcija, koju prakticiraju osobito žene, suzbijanje spolnog uzbuđenja. Koriste se za stiskanje nogu, sprječavajući pristup genitalijama - posebno često to rade žene. U vegetoterapeutskom radu dodijeljen im je naziv "moralni mišići". Bečki anatom Julius Tandler te je mišiće u šali nazvao "custodes virginitatis" ("čuvari djevičanstva").

Ti su mišići, kako kod onih koji pate od mišićne napetosti, tako i kod vrlo velikog broja pacijenata s karakternom neurozom, na dodir debeli, ne podložni opuštanju i kvržice osjetljive na pritisak na gornjoj unutarnjoj strani bedara. To uključuje mišiće fleksore koji se protežu od donjih kostiju zdjelice do gornjeg kraja potkoljenice. Oni su u stanju kronične kontrakcije ako treba potisnuti osjete organa u dnu zdjelice.

Stabilnost zdjelice i aduktori.

M.Hip aduktori (aduktori bedra) mogu uzrokovati naginjanje zdjelice prema naprijed kao rezultat unutarnje rotacije kuka. To dovodi do skraćivanja mišića aduktora. Stabilnost zdjelice je važna za pravilno držanje i zdravlje kralježnice. Čest problem kod čučnjeva je "klimanje" zdjelice, što može dovesti do ozljeda kralježnice.

Adduktori bedra, uz svoju glavnu funkciju, također imaju mogućnost fleksije ili ekstenzije bedra u zglobovima kuka, ovisno o kutu u njima. U okomitom položaju tijela aduktori djeluju kao fleksori kuka, međutim, pri kutu fleksije u zglobovima kuka od 40-70 stupnjeva za različite mišiće, aduktori počinju raditi kao ekstenzori. U skladu s tim, nedostatak fleksibilnosti u aduktorima bedra važan je čimbenik koji dovodi do posteriornog nagiba zdjelice prilikom čučnjeva ispod paralele.

Mišići korteksa i aduktori bedra.

Sa slabim mišićima jezgre (osobito tiska i glutealnim mišićima) opaža se hipertoničnost mišića adduktora bedra. Često se hipertonus mišića aduktora bedra pojavljuje kod neuvježbanog tiska. Zašto? Glavna zadaća trbušnih mišića, zajedno s glutealnim mišićima, je držati osobu u uspravnom položaju. Ovi mišići su antagonisti. Ravnoteža njihova tona tvori ispravan položaj zglobovi kuka, a time i zdjelica - glavni oslonac ljudskog tijela.

Glavna funkcija tiska je savijanje tijela i zdjelice. Glavna funkcija stražnjice je produžiti zdjelicu.

Kada su mišići tiska oslabljeni, a to je prilično česta pojava, u pomoć mu se povezuju susjedni mišićni masivi - pregibač kuka (kvadriceps femoris) i, ako se na kraju pokaže nesposobnim zbog preopterećenja, aduktori bedara. .

Jedna od funkcija koju većina aduktora obavlja je fleksija kuka, uz adukciju. Da. aduktori bedara mogu biti uključeni u zadatak održavanja ravnoteže s početno slabim tiskom, kao i s početno slabom stražnjicom. Rade "za sedam" dok tisak odmara.

Na temelju takvih saznanja možemo prilično elegantno ukloniti hipertonus mišića aduktora bedra jačanjem tiska i stražnjice (!)

Ozljede.

Važni mišići koji podupiru koljeno su četveroglavci (sprijeda), tetive koljena (straga), aduktori (na unutarnjoj strani bedra i natkoljenice) i abduktori (na leđima). vani bedro i natkoljenica). Mišići stražnjice, bedara i mišića potkoljenice također su uključeni u podupiranje koljena.

Česta manifestacija slabosti aduktora bedra je iliotibijalni sindrom - to je takozvani sindrom prenaprezanja, koji se razvija zbog preopterećenja široke fascije bedra. U pravilu se bolest javlja kod sportaša, biciklista, trkača, ljudi koji vole česte i duge šetnje. Bol se najčešće javlja u vanjskoj (lateralnoj) pateli i može se širiti prema gore ili dolje po nozi. Bol može se javiti i tijekom fizičkog rada (primjerice: trčanje ili pedaliranje), te prilikom penjanja stepenicama i drugih normalnih motoričkih aktivnosti.

Uzrok razvoja ovog sindroma je prekomjerno trenje donjeg dijela ilio-tibijalnog trakta o vanjski epikondil bedrene kosti, preko kojeg trakt klizi tijekom fleksije i ekstenzije u koljenom zglobu. Posljedica ovog preopterećenja je upala i bol duž vanjske površine zgloba koljena. Jačanje glutealnih mišića i aduktora bedra pomaže riješiti se ovog problema.

Istezanje aduktora.

Nedostatak elastičnosti ovih mišića onemogućuje nam pravilno izvođenje raznih asana i ograničava uzicu. Kruti mišići adduktori otežavaju širenje nogu u stranu. U našem slučaju posebnu ulogu ima nježni (gracilis) mišić. Poput ostalih aduktora, spaja kukove i, poput mišića stražnje strane bedra, sudjeluje u savijanju potkoljenice. Dakle, ako je ukočeno, u pozi nećete moći ispružiti noge kako bi trebalo. Ostali aduktori, budući da nisu dovoljno elastični, neće vam dopustiti da široko raširite noge.

Istezanje: lezite na pod na leđa sa stražnjicom okrenutom prema zidu (kao što je prikazano). Noge trebaju biti podignute uza zid. Polako ih raširite i zadržite u tom položaju 30-60 sekundi. Gravitacija će vam pomoći da istegnete mišiće na unutarnjoj strani bedara. Budući da se aduktor nalazi i radi u neposrednoj blizini bicepsa femorisa, važno ga je istegnuti kako bi se potpuno opustio. Da biste to učinili, koristite vježbe istezanja tetive koljena.

Ovo će vas zanimati:

Učinkovit način za produljenje mišića bedara je svladavanje Supta Padangushthasane I i II (poza zadržavanja). Palac noge u potrbuškom položaju). Prva varijanta asane pomoći će produljiti mišiće stražnje strane bedra, druga - mišiće aduktora. Objavljeno

Sartorius mišić (m.sartorius) počinje na gornjoj prednjoj ilijačnoj spini. Mišić prelazi koso odozgo prema dolje i medijalno prednju površinu bedra. Pričvršćen je, prelazeći u istezanje tetive, na tuberozitet tibije i na fasciju potkoljenice.

Mišić kvadriceps femoris (m.quadriceps femoris) je snažan, ima najveću masu među svim mišićima. Sastoji se od 4 mišića koji tvore njegovu glavu: ravnih, bočnih, srednjih i srednjih širokih mišića bedra, koji su uz bedrenu kost gotovo sa svih strana. U distalnoj trećini bedra, sve 4 glave tvore zajedničku tetivu, koja je pričvršćena na tuberozitet tibije, kao i na vrh i bočne rubove patele. Distalno od vrha patele srednji dio tetiva se nastavlja unutra patelarni ligament(lig. patellae).

Stražnja skupina mišića bedra

Do mišića stražnja grupa uključuju biceps femoris, semitendinosus i semimembranosus mišiće. Proksimalno, na mjestu nastanka na ischial tuberosity, prekriveni su gluteus maximus mišićem. Ispod, unutra stražnja regija bedra, polutendinozni i semimembranozni mišići nalaze se medijalno, uz veliki aduktorni mišić. Biceps femoris zauzima bočni položaj i graniči se s mišićem vastus lateralis bedra. Počevši od razine granice između srednje i donje trećine bedra, mišići se razilaze u stranu, tako da semitendinozni i semimembranozni mišići ograničavaju poplitealna jama s medijalne strane, a biceps femoris mišić s lateralne strane.

Biceps femoris mišić (m.biceps femoris) ima dvije glave - dugu i kratku. Duga glava (caput longum), zajedno s polutendinoznim mišićem, počinje na gornjoj medijalnoj površini ischialnog tuberoziteta i na sacrotuberous ligamentu, gdje se nalazi gornja burza bicepsa femorisa(bursa musculi bicipitis femoris superior). U razini donje trećine bedra, duga glava mišića biceps femoris odvaja se od mišića polutendinozusa i spaja se s kratkom glavom, prelazeći u pljosnatu tetivu.

Polutendinozni mišić (m.semitendinosus) počinje zajedno s dugom glavom biceps femoris mišića na ischial tuberosity. Na razini srednje trećine bedra prelazi u dugu tetivu koja se spušta na posteromedijalnu stranu koljenskog zgloba i pričvršćuje se na medijalnu površinu. vrh tibija (sudjeluje u stvaranju površnih vranih stopala).

Semimembranozni mišić (m.semimembranosus) počinje na ischial tuberosity s ravnom dugom tetivom. Tetivna ploča nastavlja se prema dolje i, sužavajući se u distalnom smjeru, prelazi u razini sredine bedra u mišićni abdomen. Ovaj abdomen nalazi se anteriorno od polutendinoznog mišića i duge glave bicepsa femorisa. U razini koljenskog zgloba, mišićni trbuh ponovno se nastavlja u ravnu tetivu, koja je u 3 snopa pričvršćena na posterolateralnu površinu medijalnog kondila tibije. Ovi snopovi tetiva semimembranoznog mišića tvore takozvano duboko guščje stopalo.

Medijalna skupina mišića bedra

Mišići medijalne skupine uključuju tanke, pektinatne i aduktore (duge, kratke i velike). Glavna funkcija mišića ove skupine je privođenje bedra, pa se nazivaju mišići aduktori. Dostižu snažan razvoj kod ljudi u vezi s uspravnim hodom. Ovi mišići počinju na vanjskoj površini ischiuma i stidnih kostiju, blizu obturatornog otvora. Mjesta na kojima počinju mišići zauzimaju relativno veliku površinu - od razine pubične kvržice do ishijalne kvržice. Mišići aduktori umeću se iz malog trohantera u medijalni suprakondil bedrene kosti. Opći smjer mišićnih snopova je kosi, kreću se od naprijed prema natrag, odozgo prema dolje do grube linije bedra, koja služi kao mjesto vezivanja za većinu ovih mišića.

Tanki mišić (m. gracilis) je ravan, dugačak, smješten površinski po cijeloj medijalnoj površini bedra. Počinje kratkom tetivom na donjoj polovici stidne simfize i na donjoj grani stidne kosti. U donjoj trećini bedra, trbuh se nalazi između krojačkog i semimembranoznog mišića. Tetiva mišića gracilisa pričvršćena je na medijalnu površinu gornjeg dijela tibije i sudjeluje u formiranju površinskog vranijeg stopala.

Češljasti mišić (m.pectineus) je kratak, plosnat, počinje na tjemenu i gornjoj grani stidne kosti. Pričvršćena je ravnom tankom tetivom na platformu koja se nalazi između stražnja površina mali trohanter i hrapavu liniju bedra.

Dugi mišić adductor (m.adductor longus) ima trokutasti oblik, nalazi se medijalno i prema dolje od pectinus mišića, pokriva kratki mišić adductor i gornje snopove velikog mišića adductor ispred. Počinje debelom tetivom na vanjskoj površini stidne kosti (između vrha i stidne simfize). Kratki mišić aduktor (m.adductor brevis) je debeo, trokutastog oblika. Počinje na vanjskoj površini tijela i donjoj grani stidne kosti. Nalazi se iza češljastog mišića i dugog mišića aduktora. Spuštajući se prema dolje i bočno, mišić se širi i kratkim snopovima tetiva pričvršćuje se za gornji dio grube linije.

Veliki mišić aduktor (m.adductor magnus) je debeo, trokutastog oblika. Počinje na ischial tuberosity, ograncima ischiuma i na donjoj grani pubične kosti. Pričvršćen je kroz medijalnu usnicu grube linije. Nalazi se iza kratkih i dugih provodnih mišića. Iza njega su polutendinozni, semimembranozni mišići i duga glava bicepsa femorisa. Snopovi proksimalnog dijela mišića usmjereni su gotovo vodoravno, protežu se od stidne kosti do gornjeg dijela tijela bedra.