Gdje je stražnja strana bedra. Stražnji mišići bedara. Semimembranozni mišić M. semimembranosus

predgrupa. 1. Krojački mišić, m. sartorius.
2. Quadriceps femoris, m. kvadriceps femoris.
3. Koljeno-zglobni mišić, m. articularis genu.
Medijalna skupina. 1. Tanki [nježni] mišić, m. gracilis.
2. Dugi pogonski mišić, m. adductor longus.
3. Kratki pogonski mišić, m. aduktor brevis.
4. Veliki mišić aduktor, m. adductor magnus.
5. Češljasti mišić, m. pectineus.
zadnja grupa. 1. Biceps femoris, m. biceps femoris.
2. Semimbranozni mišić, m. semimembranosus.
3. Pivtendinous mišić, m. polutendinozusa.

Prednja skupina mišića bedra

Vaše glavno pravo glavni mišić trbušna regija, igra iznimno važnu ulogu tijekom skoka, on je taj koji udahne posljednji impuls kada dođe vrijeme za odrivanje s tla. Dakle, tijekom skoka impuls se prvo izvodi u razini nogu, mišića zaduženih za opuštanje, budući da ekstenzori moraju biti dovoljno razvijeni da osiguraju eksplozivnost potrebnu za dobar skok.

Tako da se to kretanje prenosi odozdo na Gornji dio tijela, potrebno je da trbušnjaci izvode štafetu, oni su odgovorni za prijenos pokreta. Dobro izrađen trbušni remen omogućit će vam povećanje visine dok skačete, osim što osigurava stabilnost u zraku omotavanjem trbušnog remena.

predgrupa

1. Sartorius, m. sartorius - najviše longus mišić koji se nalazi na prednjoj strani bedara. Mišić nalikuje uskoj vrpci koja se proteže duž prednje strane bedra, a zatim prelazi na medijalnu površinu. Potječe od spina iliaca anterior superior, veže se za tuberositas tibia, a neki su snopovi utkani u fasciju gornja podjela potkoljenice. Sartorius mišić, zajedno s tendinoznim i tankim [nježnim] mišićima, sudjeluje u formiranju "površinskog vranijeg stopala", ispod kojeg se nalazi vreća vranijeg stopala, bursa anserina.
Funkcija: savija bedro i potkoljenicu, okreće bedro izvana, a potkoljenicu - do sredine, čime sudjeluje u bacanju noge na nogu.
Zaliha krvi: aa. circmflexa femoris lateralis, genus suprema, mišićne grane a. femoralis.
Inervacija: n. femoralis (plexus lumbalis) (L II-L III).
2. Quadriceps femoris, m. quadriceps femoris jedan je od najvećih mišića ljudskog tijela, nalazi se na prednjoj strani bedra i ima četiri glave:
1) rectus femoris, m. rectus femoris - zauzima prednju površinu bedra, potječe od spina iliaca anterior inferior i gornjeg ruba acetabuluma, pričvršćuje se na tuberositas tibia zajedno sa zajedničkom tetivom kvadricepsa;
2) mišić vastus medialis, m. vastus medialis - zauzima prednju i medijalnu regiju bedra, polazi od labium mediale lineae aspera femoris i od septum intermuscular, pričvršćuje se za medijalni rub patele;
3) Vascularis lateralis, m. vastus lateralis - zauzima anterolateralnu površinu bedra, polazi od labium laterale lineae asperae femoris i od baze trochanter major, snopovi su usmjereni prema dolje i medijalno, povezani s m. vastus intermedius i pričvršćeni su na gornji i lateralni rub patele;
4) Srednji široki mišić, m. vastus intermedius - nalazi se na prednjoj strani bedra između lateralnih i medijalnih širokih mišića. Potječe s prednje površine bedra i s linea trochanterica, pričvršćuje se na gornji rub patele. Zajednička tetiva kvadricepsa femorisa kopča patelu i pričvršćena je za njen vrh i bočne rubove, prelazi u lig. patellare, koja doseže tuberositas tibia.
Funkcija: rectus fleksira bedro zglob kuka i savija u koljenu. Medijalni, lateralni i srednji mišići produžuju potkoljenicu zglob koljena.
Zaliha krvi: aa. circumflexa femoris lateralis, profunda femoris, a. femoralis.
Inervacija: n. femoralis (plexus lumbalis) (III-IIV).
3.mišić zgloba koljena, m. articularis genu – nalazi se na prednjoj strani bedra ispod m. vastus intermedia. Potječe iz lateralnog epikondila bedra i zglobne čahure, pričvršćuje se na prednju i bočnu površinu čahure koljenskog zgloba.
Funkcija: povlači kapsulu koljenskog zgloba.
Zaliha krvi: a. circumflexa femoris lateralis, rr. perforantes a. duboko femoris.
Inervacija: n. femoralis (pl. lumbalis) (III-Z.IV).

medijalna grupa

1. Tanak [nježan] mišić, m. gracilis, je tanak dugi mišić smješten ispod kože, duž medijalne strane bedra. Potječe s prednje površine os pubis, prelazi u tetivu, koja je pričvršćena na tuberositas tibiae.
Funkcija: vodi bedro i potiče fleksiju potkoljenice u zglobu koljena.
Zaliha krvi: aa. pudenda externa, obturatoria, profunda femoris.
Inervacija: prednja grana n. obturatorii (pl. lumbalis) (L 1-I IV).
2. dugi mišić aduktor, m. adductor longus - ravni, trokutasti oblik, smješten na prednjoj medijalnoj površini bedra, polazi od prednje površine ramus superior os pubis ispod tuberculum pubicum, spušta se na lateralnu stranu, pričvršćuje se na srednju trećinu labium mediale lineae asperae os femoris.
Funkcija: vodi bedro, sudjeluje u njegovoj fleksiji i okreće se izvana.
Zaliha krvi: aa. obturatoria, pudenda externa, prof unda femoris.
Inervacija: prednja grana n. obturatorii (pl. lumbalis) (L II-L III).
3. kratki mišić aduktor, m. adductor brevis - trokutastog oblika, penje se na vanjsku površinu ramus inferior os pubis, spušta se prema dolje i na lateralnu stranu, pričvršćuje se na gornju trećinu labium mediale lineae aspera os femoris.
Funkcija: vodi i djelomično flektira bedro.
Zaliha krvi: a. obturatoria, aa. perforantes.
Inervacija: prednja grana n. obturatorii (pl. lumbalis) (L III Z. IV).
4. Glavni mišić aduktor, m. adductor magnus - debeli široki mišić, trokutastog oblika, smješten na medijalnoj površini bedra. Penje se do tuber ischiadicum i vanjske površine ramus inferior ossis ischii, kao i od ramus inferior ossis pubis. Spaja se na gornji dio labium mediale lineae asperae os femoris i na epicondylus medialis.
Funkcija: vodi bedro i savija ga. Posebno djelovanje ovog mišića očituje se kada se bedro uvuče.
Zaliha krvi: aa. obturatoria, perforantes.
Inervacija: stražnja grana n. obturatorii (pl. lumbalis) (L II-L III) i grane n. schiadici (mn. sacralis) (L IV-L V).
5. češljasti mišić, m. pectineus - ima oblik četverokuta, nalazi se na vrhu m. adductorbrevis i obturatorextemus, polazi od pecten ossis pubis i vanjske površine ramus superior os pubis, veže se za labium mediate lineae asperae os femoris ispod malog trohantera.
Funkcija: fleksira i aducira bedro.
Zaliha krvi: aa. obturatoria, pudenda externa, profunda.
Inervacija: ogranci od n.femoralis i ponekad od n. obturatorius (pl. lumbalis) (L II-L III).

zadnja grupa

1. Biceps femoris, m. biceps femoris - nalazi se na bočnom rubu stražnja površina bokovima. Mišić ima dvije glave - dugu i kratku. Duga glava, caput longum, polazi od tuber ischiadicum, a kratka glava, caput breve, polazi od donje polovice labium laterale lineae asperae os femoris i od septum intermuscular laterale. Glave se spajaju i tvore abdomen, koji prelazi u dugu zajedničku tetivu, koja je pričvršćena na c.apitulum fibulae, šaljući dio vlakana na fascia cruris.
Funkcija: savija bedro, fleksira potkoljenicu i vraća je izvana (supinira).
Zaliha krvi:
Inervacija: duga glava je inervirana od pl. sacralis: n. tibialis i n. ischiadicus (5 1-5 II), kratki - od peroneus communis, n. ischiadicus (L IV-L V, S I).
2. semimembranozni mišić, m. semimembranosus - nalazi se na medijalnom rubu stražnje površine bedra, polazi od lamelarnih tetiva tuber ischiadicum, obilazi medijalni epikondil i ide do prednje medijalne površine tibije, gdje se dijeli na tri snopa, tvoreći duboku vrana noga, pes anserinus profundus. Unutarnji snop završava na condylus medialis, srednji prelazi u fasciju m. poplitei, a vanjski dopire do čahure koljenskog zgloba i prelazi u lig. popliteum obliquum.
Funkcija: savija bedro, savija potkoljenicu i sudjeluje u njenoj pronaciji.
Zaliha krvi: aa. circumflexa femoris medialis, perforantes, poplitea.
Inervacija: n. tibialis (L IV-Z. V, 5 I).
3. Semitendinozni mišić, m. semitendinosus - polazi od tuber ischiadicum, ide prema dolje i prelazi u dugu tetivu, koja se veže na medijalnu stranu tuberositas tibiae ispod pripojne točke m. gracilis i m. sartorius. Tetive ova tri mišića međusobno su povezane fibroznom membranom, čija vlakna djelomično prelaze u fascia cruris. Ova formacija je nazvana guščja karika, pes anserinus superficialis.
Funkcija: savija bedro, savija potkoljenicu, lagano je vraća u sredinu (pronira).
Zaliha krvi: aa. perforantes.
Inervacija: grane n. tibialis (L IV-L V, S I (S II)).

Iz široke fascije na bočnim stranama bedra protežu se dvije guste međumišićne pregrade duboko u femur po svojoj gruboj liniji. Zajedno s trećim tankim fascijalnim septumom tvore koštano-fibrozni kanal koji pokriva prednju, medijalnu i stražnju skupinu mišića bedra.

Budući da to nije bilo dovoljno, područje koje dobro funkcionira trbušne šupljine postat će tajna prevencije ozljeda za sportaše. Kako bismo visoko skočili i poboljšali opuštanje, morat ćemo ubaciti vježbe koje se fokusiraju na rad nogu i trbušnih mišića.

Tetive koljena, smještene iza bedra, napuštaju zdjelicu u razini ischiuma, dio na kojem se nalazi završava na potkoljenici ispod koljena, unutra za 2 od njih: i također izvana za 3 °. To su poliartikularni mišići čija kontrakcija uzrokuje ekspanziju kuka i fleksiju koljena. Jako se koriste u trčanju, imaju tendenciju uvlačenja i, u nedostatku rastezanja, vjerojatno će se slomiti. Ovo je tipičan sprinterski kvar.

Prednja skupina mišića bedra

Prednja skupina uključuje mišiće krojača i kvadricepsa femorisa.

Sartorius(t. sartorius) - najduže u ljudsko tijelo(oko 50 cm). Polazi od anterior superior spine karlična kost, prelazi preko bedra koso prema dolje i prema unutra i pričvršćuje se na tuberozitet tibija. Mišić savija nogu u zglobu kuka i koljena: rotira potkoljenicu prema unutra, a bedro prema van.

Prednja skupina mišića bedra

Polovica tetive, koja se nalazi iza bedra, polazi od zdjelice u razini ishemije s polovicom membrane i bicepsom i završava na potkoljenici ispod koljena s mišićima vrane noge. površinski mišić rezultira ekstenzijom kuka i fleksijom koljena plus rotacijom.

Membranska polovica, smještena iza bedra, polazi od zdjelice u razini kralježnice s polukrutim i dvoglavim mišićem ili femurom i završava na potkoljenici ispod koljena u unutarnjem dijelu. ekstenzija kuka i fleksija koljena plus unutarnja rotacija koljena dok se koljeno savija.

Quadriceps femoris(t. kvadriceps femoris) vrlo masivan i zauzima cijelu prednju i djelomično bočnu površinu bedra. Sastoji se od četiri, u određenoj mjeri, izolirane glave. Jedan od njih - rectus femoris (t. rectus femoris) - najneovisniji, leži u vlastitoj fascijalnoj ovojnici, ima bipennatnu strukturu, počevši od anteroinferiorne kralježnice iliuma, njegovi snopovi prolaze distalno u zajedničku tetivu mišića. Ostale tri glave mišića kvadricepsa zovu se široki bedreni mišići. Najveći od njih - mišić vastus lateralis nalazi se na bočnoj strani bedra; počinje od veći trohanter hrapava linija bedrene kosti i lateralni intermuskularni septum, medijalni široki mišić, nalazi se medijalno od rektusnog mišića, polazi od grube linije bedra ispod intertrohanterne linije i od medijalnog intermuskularnog septuma. Lateralni i medijalni mišići imaju strukturu s jednim perjem. Srednji široki mišić, leži između lateralne i srednje široke i ispod rektus mišića, potječe s prednje i vanjske površine bedrene kosti. Sve četiri glave povezane su distalno u jednu zajedničku tetivu, koja prekriva patelu sa strane i tzv. vlastiti svežanj pričvršćuje se na tuberozitet tibije. Iznad patele, ispod tetive mišića, nalazi se sinovijalna vrećica koja komunicira sa šupljinom koljenskog zgloba. Mišić quadriceps femoris ispružuje nogu u zglobu koljena, a rektus mišić, osim toga, djelujući odvojeno, savija je u zglobu kuka do kuta od 90 °.

Dugi biceps Femoralni bivši biceps

Duge tetive koljena nalaze se iza bedra. Polazi od zdjelice u razini kralježnice od polusuhog zgloba, a polovica je opnasta i završava ispod koljena u svom vanjskom dijelu na glavi fibule zajedničkom tetivom s kratkim bicepsom koji tvori bedreni biceps, prije nazivan dvoglavi mišić.

Kao i biceps brachii, koljena se sastoje od 2 predvodnika, dugog i kratkog predvodnika, koji se spajaju iza vanjskog kondila. Poliartikularni mišić uzrokuje ekstenziju kuka i fleksiju koljena plus vanjsku rotaciju koljena dok se koljeno savija.

Čašica to je srednji koštani oslonac distalne tetive kvadriceps mišića. Njeno značenje kao sezamoidne kosti je u tome što olakšava prijenos mišićnog djelovanja na potkoljenicu (stvara povoljniji, visoki kut djelovanje) i smanjuje klizno područje njezine tetive duž distalne epifize bedrene kosti. U području patele nalazi se potkožna sinovijalna vrećica.

Njegova intervencija je bitna kako bi se postigao učinkovit tempo u utrci na razini držanja za tlo ili ogrebotine. Najbolja vježba na treningu za optimizaciju svoje akcije je utrka koja je rastegnuta ili nema gusku. Treba ih rastegnuti, ali je također potrebno poboljšati učinkovitost motora u trkaćem koraku, točnije u smislu trakcije ili grebanja.

Vježbe za tetive koljena




Retrakcija tetive koljena ograničava fleksiju kuka, forsiranje lumbalni kralježnice za kompenzaciju.



Osim četverostrukih koljena, tetive koljena jačaju kožu bedara i pomažu u naglašavanju razmaka između bedara, koji se naziva bedro, dizajniran za primjenu istih principa kao i za zatezanje kože koja visi ispod ramena. Lagana opterećenja treba koristiti brzim tempom unutar 30 sekundi. Promiče toniranje, oblikovanje i istezanje mišića bez povećanja volumena.

Medijalna skupina mišića bedra

Medijalnu skupinu mišića natkoljenice čine

    1. češljasti mišić
    2. vitak mišić,
    3. dugi mišić aduktor
    4. kratki mišić aduktor
    5. glavni mišić aduktor.

Ovih pet mišića slični su jedan drugome po položaju i smjeru vlakana, a time i po svojoj glavnoj funkciji, zbog čega su spojeni u skupinu mišića aduktora.

Višenamjenska klupa s kontroliranim opterećenjem

Ovo je vrlo ciljana vježba. Ovo je namjerno pojednostavljeno. Svaki mišić ima jednu ili više funkcija čija je svrha kretanje i položaj. Psoas je važan i poseban mišić zbog svoje gornje insercije na bočnim površinama pet lumbalnih kralježaka i svoje inferiorne insercije na bedru na stražnjoj površini malog trohantera.

Vanjski obturator, inerviran obturatornim živcem, uzrokuje izlazak bedra. Tenzor lata fascije - kopač koljena i nagib trupa na zdjelicu. Kvadriceps se sastoji od dva lateralna mišića, opsežnog internusa i eksternusa, duboki mišić, pritisnut na bedro, te površinski i prednji mišići: desno sprijeda.

češljasti mišić(t. peclineus) mala, s bočnim rubom na rubu unutra iliopsoas mišić; polazi od pubičnog grebena i pričvršćen je na najgornji dio medijalne usne grube linije bedra. Mišić flektira nogu u zglobu kuka, istovremeno je aducirajući i rotirajući prema van.

vitak mišić(t. gracilis) poput vrpce, tanke i smještene duž medijalne površine bedra. Polazeći od donje grane stidne kosti blizu stidne simfize, pričvršćena je, zajedno sa sartorius mišićem, na kvrgavost tibije. Mišić vodi abduciranu nogu i sudjeluje u savijanju iste u zglobu koljena.

Dugi, kratki i veliki aduktori(mm. abductores) polaze od pubične, a potonje i od ischiuma. Sva tri mišića pričvršćena su na grubu liniju bedra, veliki adductor - do unutarnjeg epikondila. Kao i mišić pectinus i triceps, oni aduciraju i rotiraju bedro prema van, a prva dva savijaju bedro, a potonji ga ispružuju.

straga skupina mišića bedra

Leđnu skupinu čine tri mišića:

    1. polutendinozusa
    2. polumembranski
    3. dvoglavi.

Oni imaju zajedničko podrijetlo iz ischialnog tuberosityja, gdje su prekriveni velikim glutealni mišić, ali su pričvršćeni za potkoljenicu, ograničavajući poplitealnu jamu odozgo.

Semitendinosus(t. semitendinosus) ima dugu distalnu tetivu, jednaku otprilike polovici svoje duljine. Odstupajući medijalno, pričvršćuje se na tuberozitet tibije zajedno s tetivama, sartoriusom i vitkim mišićem. Tetivna vlakna sva tri mišića tvore ovdje takozvano "vranino stopalo". Potonji se nastavlja djelomično u fasciju potkoljenice, jačajući je.

semimembranozni mišić(tj. semimembranosus) počinje dugom ravnom tetivom, ima jednostruku perastu strukturu, pričvršćena je na medijalni kondil tibije.

Biceps femoris(tj. biceps femoris) potječe dugom glavom iz ishijalne kvržice, a kratkom glavom iz grube linije femura. Mišić je zajedničkom tetivom pričvršćen za glavu fibule.

Sva tri mišića stražnje skupine ispružuju nogu u zglobu kuka i savijaju se u koljenu. S fiksiranim udom, oni, zajedno s gluteus maximus mišićem, savijaju torzo u zglobu kuka. Kod savijenog koljena biceps rotira potkoljenicu prema van, a semitendinosus i semimembranosus prema unutra.



Slični članci

  • engleski - sat, vrijeme

    Svatko tko je zainteresiran za učenje engleskog morao se suočiti s čudnim oznakama str. m. i a. m , i općenito, gdje god se spominje vrijeme, iz nekog razloga koristi se samo 12-satni format. Vjerojatno za nas žive...

  • "Alkemija na papiru": recepti

    Doodle Alchemy ili Alkemija na papiru za Android je zanimljiva puzzle igra s prekrasnom grafikom i efektima. Naučite kako igrati ovu nevjerojatnu igru ​​i pronađite kombinacije elemenata za dovršetak Alkemije na papiru. Igra...

  • Igra se ruši u Batman: Arkham City?

    Ako ste suočeni s činjenicom da se Batman: Arkham City usporava, ruši, Batman: Arkham City se ne pokreće, Batman: Arkham City se ne instalira, nema kontrola u Batman: Arkham Cityju, nema zvuka, pojavljuju se pogreške gore, u Batmanu:...

  • Kako odviknuti osobu od automata Kako odviknuti osobu od kockanja

    Zajedno s psihoterapeutom klinike Rehab Family u Moskvi i specijalistom za liječenje ovisnosti o kockanju Romanom Gerasimovim, Rating Bookmakers pratili su put kockara u sportskom klađenju - od stvaranja ovisnosti do posjeta liječniku,...

  • Rebusi Zabavne zagonetke zagonetke zagonetke

    Igra "Zagonetke Šarade Rebusi": odgovor na odjeljak "ZAGONETKE" Razina 1 i 2 ● Ni miš, ni ptica - ona se zabavlja u šumi, živi na drveću i grize orahe. ● Tri oka - tri reda, crveno - najopasnije. Razina 3 i 4 ● Dvije antene po...

  • Uvjeti primitka sredstava za otrov

    KOLIKO NOVCA IDE NA KARTIČNI RAČUN SBERBANK Važni parametri platnog prometa su rokovi i tarife odobrenja sredstava. Ti kriteriji prvenstveno ovise o odabranoj metodi prevođenja. Koji su uvjeti za prijenos novca između računa