combizmok

A comb izmai körbeveszik a combcsontot, és az elülső izomcsoportra oszlanak, amely elsősorban a nyújtóizmok, a mediális csoport, amely magában foglalja az adduktor izmokat, ill. hátsó csoport izmok, beleértve a hajlító izmokat is.

elülső csoport

Sartorius(m. sartorius) (90., 129., 132., 133., 134., 145. ábra) meghajlítja a combot és az alsó lábszárat, miközben a combot kifelé, az alsót befelé forgatja, lehetővé téve a lábszár átdobását. Ez egy keskeny sáv, amely a comb elülső felületén helyezkedik el, és spirálisan lefelé haladva átmegy az elülső felületre. A Sartorius izom az egyik leghosszabb emberi izom. Az elülső csípőgerinc felső részéből indul ki, és a gumóba illeszkedik sípcsontés külön kötegek a lábszár fasciáján.

Rizs. 131. A medence és a comb izmai elölnézetben 1 - piriformis izom; 2 - kis gluteális izom; 3 - külső reteszelő izom; 4 - quadriceps femoris; 5 - rövid adductor izom; 6 - egy nagy adductor izom; 7 - a comb oldalsó széles izma; 8 - vezető csatorna
Rizs. 132. A medence és a comb izmai oldalnézetben 1 - nagy ágyéki izom; 2 - csípőizom; 3 - piriformis izom; 4 - belső reteszelő izom; 5 - fésűizom; 6 - gluteus maximus; 7 - hosszú adductor izom; 8 - egy nagy adduktor izom; 9 - szabóizom; 10 - vékony izom; 11 - semitendinosus izom; 12 - a leghosszabb rectus femoris; 13 - félhártyás izom; 14 - a comb széles mediális izma; 15 - vádli izom

Quadriceps femoris(m. quadriceps femoris) (131. ábra) négy fejből áll, és a legnagyobb emberi izom. Valamennyi fej összehúzódásával az alsó lábszárat kihajlítja, a rectus femoris izom összehúzódásával annak hajlításában vesz részt. A comb anterolaterális felületén található, az alsó részeken teljesen oldalra megy. Minden fejnek megvan a maga kiindulópontja. A leghosszabb rectus femoris izom (m. rectus femoris) (90., 129., 132., 145. ábra) a csípőgerinc alsó elülső részén kezdődik; széles középső combizom (m. vastus medialis) (90., 129., 130., 132., 133., 145. ábra) - a durva vonal mediális ajkán combcsont; a comb oldalsó széles izma (m. vastus lateralis) (90., 129., 130., 131., 133., 145. ábra) - on nagy nyárs, intertrochanterikus vonal és a combcsont durva vonalának oldalsó ajak; a comb köztes széles izma (m. vastus intermedius) (130., 145. ábra) - a combcsont elülső felületén. Minden fej együtt nő, közös inat alkotva, amely a csúcshoz és az oldalsó élekhez kapcsolódik térdkalács, amelyet megkerülve az ín leereszkedik és átmegy térdszalag a sípcsont gumójához tapadva. Az izmok rögzítésének helyén patella bursa (bursa suprapatellaris), szubkután prepatellaris bursa (bursa subcutanea prepatellaris), térd alatti szubkután bursa (bursa subcutanea infrapatellaris) és mély térdbursa (bursa infrapatellaris) található. profunda).

A térd ízületi izma(m. articularis nemzetség) (136. ábra) húzza a térdízület táskáját. Ez egy lapos lemez, és a comb elülső felületén található a comb közbenső széles izomzata alatt. Kiindulási pontja a combcsont alsó harmadának elülső felületén, a rögzítési helye pedig a térdízület ízületi táskájának elülső és oldalsó felületén található.

mediális csoport

fésűs izom(m. pectineus) (90., 129., 130., 132. ábra) meghajlítja és kifelé forgatja a combot. Négyszögletű lapos izom, amely a szeméremcsont taréjánál és felső ágánál kezdődik, és a combcsont durva vonalának mediális ajkához kapcsolódik a kisebbik trochanter alatt.

vékony izom(m. gracilis) (90., 129., 130., 132., 134., 145. ábra) a combot vezeti és részt vesz a lábszár hajlításában, a lábszárat befelé fordítva. Hosszú lapos izom közvetlenül a bőr alatt található. Kiindulási pontja a szeméremcsont alsó ágán, a rögzítési helye pedig a sípcsont gumóján van. A finom izom ina egyesül a sartorius és semitendinosus izmok inaival és a lábszár fasciájával, felületes szarkalábat alkotva. Itt található az úgynevezett libazsák (bursa anserina) is.

Rizs. 133. A medence és a comb izmai oldalnézetben 1 - latissimus dorsi izom; 2 - a has külső ferde izma; 3 - gluteus medius; 4 - gluteus maximus; 5 - szabóizom; 6 - izom húzza a comb széles fasciáját; 7 - csípő-tibia traktus; 8 - a leghosszabb rectus femoris izom; 9 - bicepsz femoris: a) hosszú fej, b) rövid fej; 10 - a comb oldalsó széles izma; 11 - vádli izom
Rizs. 134. A medence és a csípő izmai, hátulnézet 1 - gluteus maximus; 2 - egy nagy adductor izom; 3 - csípő-tibia traktus; 4 - a semitendinosus izom ínhídja; 5 - semitendinosus izom; 6 - bicepsz femoris; 7 - vékony izom; 8 - félhártyás izom; 9 - szabóizom; 10 - talpi izom; 11 - vádli izom a) mediális fej b) oldalsó fej

adductor longus izom(m. adductor longus) (90., 129., 130., 132. ábra) a combot vezeti, részt vesz annak hajlításában és kifelé forgatásában. Ez egy lapos izom, amely szabálytalan háromszög alakú, és a comb anteromedialis felületén található. A szeméremcsont felső ágából indul ki, és a combcsont durva vonalának mediális ajak középső harmadához kapcsolódik.

rövid adductor izom(m. adductor brevis) (131. ábra) vezeti a combot, részt vesz annak hajlításában és kifelé forgatásában. Ez egy izom háromszög alakú, a szeméremcsont alsó ágának elülső felszínén kezdődik, a finom izomtól oldalirányban, és a combcsont érdes vonalának mediális ajak felső harmadához kapcsolódik.

Adductor fő izom(m. adductor magnus) (129., 130., 131., 132., 134. ábra) a combot vezeti, részben kifelé forgatva. Vastag, széles, ennek a csoportnak a legerősebb izma, mélyebben található, mint a többi adduktor izom. Kiindulópontja az ülőgumó, valamint az ischium ágán és a szeméremcsont alsó ágán található. A rögzítési pont a durva vonal mediális ajkán és a combcsont mediális epicondylusán található. Az izomkötegekben több lyuk képződik, amelyek áthaladnak véredény. Közülük a legnagyobb az ínlyuk (hiatus tendineus). Fölötte egy fasciális lemez helyezkedik el, amely és az izom között háromszög alakú tér képződik, amelyet adductor csatornának (canalis adductorius) neveznek (131. ábra). Az alsó végtag femorális vénája, artériája és rejtett idege halad át rajta.

hátsó csoport

Bicepsz femoris(m. biceps femoris) (133., 134., 145. ábra) kihajlítja a combot és behajlítja az alsó lábszárat. NÁL NÉL hajlított helyzet az alsó lábszárat kifelé forgatja. A comb felső felületének oldalsó széle mentén halad. Az izomnak egy hasa és két feje van. A hosszú fej (caput longum) az ülőgumóból, a rövid fej (caput breve) a combcsont durva vonalának oldalsó ajak alsó részén kezdődik. A has egy hosszú, keskeny ínben végződik, melynek rögzítési pontja a fibula fején található. A kötegek egy része az alsó lábszár fasciájába van beszőve. A kiindulópont közelében longus izom a biceps femoris izom felső zsákja (bursa m. bicipitis femoris superior) található. Az ín területén a biceps femoris izom (bursa subtendinea m. bicipitis femoris inferior) alsó védőzsákja található.

Semitendinosus(m. semitendinosus) (130., 132., 134., 145. ábra) a combot kihajlítja, az alsó lábszárat behajlítja, hajlított helyzetben befelé forgatja, és részt vesz a test nyújtásában is. Az izom hosszú és vékony, részben a gluteus maximus izom fedi, néha ínhíd (intersectio tendinea) szakítja meg (134. ábra). Kiindulási pontja az ülőcsont gumóján, a rögzítési helye pedig a sípcsont gumójának mediális felületén található. Az alsó lábszár fasciájába külön izomkötegeket szőnek, amelyek részt vesznek a kialakításban szarkalábak.

félhártyás izom(m. semimembranosus) (130., 132., 134., 145. ábra) kihajlítja a combot, és befelé forgatva meghajlítja az alsó lábszárat. A hátsó comb középső széle mentén halad, és részben a semitendinosus izom fedi. Az izom az ülőgumóból származik, és a sípcsont mediális condylusának szélén helyezkedik el.

Az ín három kötegre oszlik, mély lúdtalpat alkotva. A külső köteg a poplitealis fasciába, a térdízület hátsó szalagjába kerül.

Az ín különálló kötegekre való osztódásának helyén a semimembranosus izom (bursa m. semimembranosi) szinoviális zsákja található.

Az izmoknak köszönhetően az embernek ideális vagy nem túl jó sziluettje van a lábakról, a medencéről és a csípőről. A leleményes szobrász a combizmokat elhelyezkedésüktől függően különböző funkciókkal ruházta fel. Tehát a combot hajlító izmok az elülső részén találhatók - ezek az úgynevezett hajlítók. A lábakat nyújtó izmok a comb hátsó szegmensében helyezkednek el - ezek az extensorok. A combot adduktáló és elraboló izomrostok a belső oldalán fekszenek, és a mediális csoportba tartoznak. Vegye figyelembe a combizmok anatómiáját és az azt erősítő gyakorlatokat.

A combizmok anatómiája

Flexor izmok

Az elülső csoport az emberi comb elülső szakaszán lévő izmokat egyesíti. Ez a csoport hat izomrostot egyesít: szabó és négyfejű izomrostokat, amelyek magukban foglalják az oldalsó, egyenes, középső, középső izmokat.

A sartorius izom kifelé forgatja a combot. Szabás szálak vannak rögzítve ilium. Ugyanitt a semitendinosus és a gracilis izmok inai háromszöggé olvadnak össze. A sartorius izom keresztezi a sípcsontot, és a lábszár elején ér véget. A fejlesztéséhez a következő gyakorlatokat: kitörések és guggolások. A szabóval egyidőben jól szivattyúznak gluteális izmok kismedence, különösen súlyzós vagy súlyzós gyakorlatok során fejleszthetők.

A négyfejű izom az emberi láb legerősebb izma. A négyfejűt négy fej alkotja. Kijönnek onnan különböző helyeken csípőízületet, és a térdkalács feletti négyfejű combizom egyetlen inává olvad össze.

A rectus femoris a legerősebb hajlítója. A felső láb közepén lefelé haladva a rectus femoris az acetabulumból nő, és a térdkalács alatti ínhez kapcsolódik. Ez a leghosszabb a négyfejű izom 4 feje közül. Jellemzője a szövet tollas szerkezete. A rectus femoris izomnak rövid rostjai vannak, amelyek erősebbek, mint rugalmasak. A hajlító gyakorlatok gépen (lábnyomás) és súlyzóval (guggolás) végezhetők.

mediális izom. Ez az izom, mint a legtöbb hajlító, a combcsontból származik: a hátsó felületének durva vonalából. A mediális rostok felülről ereszkednek le az emberi combba. Gyakorlatok, amelyek edzik a mediálist izomszövet: guggolás, jobb egy lábon, kitörések, robbanásszerű futás.

A vastus lateralis izom felelős a felső lábak gyönyörű formájáért. Ez a négyfejű izom legnagyobb izma. Az ideális gyakorlat az edzésükhöz a „lányos” guggolás. Egyik kezével meg kell ragadnia valami stabilat, fel kell emelkednie a lábujjakra, és le kell engednie magát, térdét előre tolva.

A vastus intermedius nevét a mediális és oldalsó izmok közötti helyzetéről kapta. Ez a legvékonyabb rostokkal rendelkező izom a rectus femoris fedője alatt található. Az intermediert fekvenyomással vagy guggolásokkal pumpálják összehozott lábakkal.

Az egyszerű guggolások során a teljes négyfejű izomcsoport megerősödik. A lábak eltérő helyzete növeli a feszültséget.

extensor izmok

Az emberi combcsont-struktúrák hátsó részének izomzata egy azonos nevű csoportba van csoportosítva. Összetételük: biceps femoris (latinul m.biceps femoris), semimembranosus (m.semimembranosus) és semitendinosus, (m.semitendinosus). Mindezek az izmok az ischium tetejétől kezdik növekedésüket. Foglaljuk össze céljukat és anatómiájukat egy kis listába.

1. A semitendinosus izmot ín köti össze a karcsú izmokkal és a sípcsont gumójához szabott izmokkal. Ez a három izom alakul ki felső rész V-alakú mélyedés a térd alatt. A "varjúláb" alsó szegmensét pedig a lábszár tricepsz izma hozza létre. Ha a semitendinosus izom az alsó lábszárat befelé forgatja, akkor a tricepsz izom hajlítja meg az alsó lábszárat a térdnél.
2. A semimembranosus izom ugyanazt a műveletet hajtja végre, mint a semitendinosus. Az izom befelé hajlítja az alsó lábszárat, és kihajtja a combot. A félig szövedék megakadályozza a térd túlzott behajlását.
3. A bicepsz femorisnak két feje van. Rostjai két különböző medencecsontból, a combcsontból és az ischiumból nőnek ki. A biceps femorist egyetlen inával rögzíti a fibulához. Ha meghajlítja a lábát a térdízületnél, akkor az alsó lábszárat kifelé fordítja. Biceps femorisnak is nevezik.

A comb hátsó részének izmai védik a térdet a sérülésektől. De Mindennapi élet az izmok nem érintettek kellően és gyakran elszakadnak, emiatt a bőr alatt horpadás vagy meghibásodás léphet fel. Ezért az edzés során kiemelt figyelmet érdemelnek a comb semitendinosus, semimembranosus és biceps izomképződményei.

Jó hatást fejtenek ki a billentések, a széles lábú guggolások, a széles lábnyomások, vagyis azok a gyakorlatok, ahol a test és a comb közötti szöget megváltoztatják.

Adduktor izmok

A mediális zónában olyan struktúrák izomcsoportja található, amelyek adduktálják és elrabolják az emberi csípőt. Ezek az izmok a belső felületükön csoportosulnak. Ide tartozik 5 izom: vékony (latinul m.gracilis), nagy adductor (m.adductor magnus), hosszú és rövid adductor és fésű. Az ilyen izmok alapvető funkciója a csípő addukció elnevezésében tükröződik. Az izmok a medence külső felületéről, a szeméremcsomó és az obturator foramen zónájában kezdenek növekedni. Az izomrostok a combcsont durva vonalán végződnek.

izmok	Jellemzők
Vékony vagy karcsú.	A szabó- és a félhártyás rostok között fekszik. Ez az izom meghajlítja az alsó lábszárat, és befelé forgatja.
Fésű.	A szeméremcsont magas pontjáról négyszög alakban nő. Feladata a csípőízület adduktálása és hajlítása. Ha rögzíti a lábát és megszorítja a csípőt, akkor a fésűizom előre dönti a medencét.
Hosszú adduktor.	Közvetlenül a bőr alatt ül. Az izom a szemérem alsó részéből fejlődik ki, és a sartorius és a semitendinosus izmokkal együtt a sípcsont tuberculusán végződik. A hosszú adductor izom háromszög alakú. Az adduktor meghajlítja és kifelé forgatja a combot.
Rövid vezetés.	Ezenkívül háromszög alakú, és a fésű és a hosszú adductor izmok mögött fekszik. Rostjai csökkentik a combot és részt vesznek annak forgásában.
Nagy ólom.	A legsűrűbb szálak vannak benne.

Az izom mélyebben helyezkedik el, mint a többi adduktor, kifelé forgatja a combot. Hasonló funkciót tölt be a comb négyszögletes izma, amelynek rostjai a farizom fedő alatti nagy adduktorhoz kapcsolódnak. A quadratus femoris izom az ischium tetejéről származik, és részt vesz a comb forgásában.