Qué tomar si reduce los músculos de las piernas. Calambres nocturnos en las piernas y síndrome de piernas inquietas: ¿hay alguna diferencia entre ellos? Embarazo: calambres en las piernas por la noche.

Un calambre es una contracción muscular involuntaria y dolorosa. La extremidad se entumece y duele durante algún tiempo. Las contracciones varían en duración, fuerza y ​​prevalencia. Aparecen más a menudo por la noche. Los médicos los clasifican por tipo, miran a largo plazo y el lugar donde se produce el espasmo muscular.

Hay una serie de causas de espasmos que son de naturaleza individual. Los espasmos a veces no necesitan tratamiento, rara vez aparecen. Vale la pena observar el cuerpo: si el espasmo aparece constantemente, se requiere un tratamiento especial.

¿Por qué junta las piernas por la noche?

Doloroso es el tipo de convulsiones que ocurren en la noche. Un espasmo agudo e imprevisto lo despertará, le dolerá el músculo afectado. Causas de los calambres por la noche:

• Fatiga excesiva;
• sistema nervioso irritable;
• El embarazo;
• Flujo sanguíneo débil;
• medicamentos

Algunos médicos creen que los espasmos nocturnos aparecen debido a una posición incómoda para dormir. Más a menudo, una persona se duerme en una postura con las rodillas dobladas, por lo tanto, reduce los músculos de las piernas.

Espasmos musculares de los dedos de los pies

Un calambre reduce un dedo o todos al mismo tiempo. Causas:

• Zapatos incómodos;
• Dedos de los pies congelados;
• Falta de sustancias útiles para el cuerpo;
• Circulación débil.

Para el tratamiento de enfermedades y dolores neurológicos, vale la pena contactar a un profesional de confianza. centro de rehabilitación aplicar métodos modernos fisioterapia.

Reduce el músculo de la pantorrilla.

Un par de minutos antes del inicio de un espasmo, se siente un ligero tirón de los músculos. Un lugar favorito para los calambres es el músculo de la pantorrilla. Más pronunciado por la noche. dolor. En el momento de la contracción muscular, se siente Dolor fuerte. Las piernas están tensas, es imposible pisar el pie, los músculos están duros y dolorosos al contacto.

La razón principal es la falta de oligoelementos y el exceso de trabajo, si el estilo de vida es demasiado activo, el día se pasa de pie. La aterosclerosis y la hinchazón excesiva de las piernas se consideran las causas de las contracciones dolorosas en el músculos de la pantorrilla. Las enfermedades de la columna vertebral se convierten en la causa. En el 70% de los casos, los espasmos se producen por el trabajo duro en las piernas.

La sensación de incomodidad puede persistir incluso después de que se haya resuelto, y los trastornos convulsivos ocurren y ocurren a lo largo del día. Esta condición afecta tanto a mujeres como a hombres. Los primeros síntomas de los calambres en las piernas son más comunes en personas de mediana edad y ancianos, y el riesgo de que ocurran aumenta con la edad.

Los calambres nocturnos en las piernas pueden ser muy diferentes razones. Suelen ocurrir sin razones visibles e inofensivo Puede ser el resultado de alteraciones hidroelectrolíticas. A veces son uno de los síntomas de una enfermedad grave. Las causas de los calambres nocturnos en las piernas incluyen.

signos primarios

La aparición de tales convulsiones idiopáticas está influenciada por músculos tensos como resultado de una sobrecarga del cuerpo. Las personas que abusan de la actividad física, descuidan el descanso, son sensibles a este tipo de contracciones musculares. Debido a un mal funcionamiento de los músculos, la probabilidad de contracciones es demasiado alta.

Usar zapatos ajustados, flujo sanguíneo deteriorado, edad avanzada y la mala posición para dormir son buenas razones para las causas idiopáticas de los espasmos.

signos secundarios

Debido a la falta de vitaminas en el cuerpo humano, aparecen convulsiones. Las deficiencias de micronutrientes y el exceso de trabajo son una causa secundaria. Este tipo se considera un síntoma de una serie de enfermedades y razón principal disrupción del cuerpo.

La falta de magnesio, necesaria e importante para la normalización de las contracciones musculares, aparece por desnutrición. La aparición de deficiencia de magnesio se ve afectada por enfermedades que impiden que el microelemento se absorba en el cuerpo como se esperaba. Comprender que el magnesio no es suficiente es fácil. Una persona se cansa rápidamente, se duerme con dificultad, se distingue por un estado de ánimo deprimido que se convierte en depresión. El dolor de espalda persistente y la migraña son síntomas de deficiencia de magnesio.

El calcio se considera similar al magnesio, la deficiencia del elemento se incluye en causas secundarias aparición de convulsiones. El calcio funciona de manera similar acciones beneficiosas con magnesio Signos de deficiencia de calcio:

• huesos frágiles;
• Cabello fino, exfoliación de uñas de manos y pies;
• Dientes débiles;
• Falta de fuerza, fatiga rápida.

Debido a la falta de calcio en el cuerpo, aparecen cambios en la composición bioquímica de la sangre humana.

Considere la composición caracteristicas secundarias. Deficiencia de glucosa debido a dietas constantes no corregidas y al uso de medicamentos para reducir el azúcar. La anemia es la falta de oxígeno en las células sanguíneas. Una caída brusca de la temperatura: las convulsiones son a corto plazo y reales. Vasos enfermos de las piernas: hay una violación del flujo sanguíneo, los tejidos no reciben la cantidad correcta oxígeno, aparece la hipoxia. Las causas son enfermedades de la parte inferior de la columna vertebral, cuando los músculos se pellizcan y la sensibilidad se ve afectada.

Si la parte del cerebro responsable de la contracción correcta y uniforme de los músculos está dañada, aparecen los calambres en las piernas. El daño al área del cerebro ocurre posteriormente:

• gripe;
• Accidente cerebrovascular o durante el tratamiento;
• Envenenamiento por alcohol.

¿Por qué ocurren las convulsiones frecuentes?

Una razón común es el sobrepeso. Posible exceso de trabajo muscular, tensión constante y situaciones de estrés severo, enfermedades endocrinas e interrupción del trabajo. sistema nervioso. Con calambres persistentes y demasiado dolorosos, consulte a un médico de inmediato y comience el tratamiento de inmediato; de lo contrario, aparecerán enfermedades incurables y graves.

Espasmos musculares durante el embarazo

El 90% de las mujeres embarazadas informan a los médicos sobre la aparición de espasmos. Las lesiones comunes son las piernas y los dedos de los pies. Pero mientras una mujer está embarazada, esto se considera una condición normal, por lo que no debe preocuparse demasiado y, en este caso, no se tratarán las convulsiones. El espasmo se manifiesta en presencia de exceso. exceso de peso, que es fijo para cada futura madre. Un útero agrandado, que presiona los nervios, también se considera la causa de espasmos constantes.

El aumento de la hinchazón debido al aumento del volumen de sangre y el aumento de la circulación causan contracciones. Las causas de los calambres en las piernas son la predisposición a las varices, la falta de vitaminas y cambios hormonales en organismo.

Convulsiones en niños

Si un niño experimenta contracciones periódicamente, no hablan de enfermedades. Más a menudo esto sucede debido al crecimiento y desarrollo del niño y el cuerpo. Vale la pena rastrear la cantidad de vitaminas, compensando la falta.

Los pies planos o fríos provocan tensión dolorosa en las piernas. Cuidar de dormir bien niño, postura incómoda con el tiempo afecta las contracciones no deseadas.

Qué hacer cuando se producen convulsiones

Es importante y necesario consultar a un médico inmediatamente después de su aparición para descubrir y eliminar la causa. Si los espasmos son regulares, vale la pena sostener tratamiento necesario con el uso de una droga especial. Antes de comenzar el tratamiento, se recomienda consultar a un terapeuta. El médico realizará un examen inicial y dará instrucciones para la entrega de las pruebas requeridas. Después de las manipulaciones, se ofrecerá a pasar por un endocrinólogo, neurólogo o cardiólogo.

Si la causa de la ocurrencia fue una enfermedad, entonces debe tratarse de inmediato. El tratamiento especial ayudará a prevenir enfermedades y espasmos. Si no hay enfermedades o el espasmo muscular ocurre una vez, suficiente consejos simples para eliminar la aparición de nuevas convulsiones.

Cómo aliviar el dolor al tener calambres en las piernas

En cualquier caso, es necesario tratar las sensaciones dolorosas. Lo principal es encontrar y eliminar la causa de la aparición. el tiempo pasara, de los espasmos de la noche habrá recuerdos. Consejos para evitar los calambres: ajusta y revisa la dieta, no te excedas con el entrenamiento y ejercicio, tome diuréticos solo según lo prescrito por un médico en la dosis correcta, periódicamente haga ejercicios simples, estirando los músculos de las piernas.

Primeros auxilios

Si tienes piernas por la noche, no entres en pánico. Necesita relajarse, tratar de respirar y exhalar profundamente, incluso. Párese en un piso fresco y enderécese. Entonces hay que tener paciencia: ponerse de pie, levantar los dedos de los pies, será doloroso y desagradable. Los músculos se estiran, el espasmo desaparece.

Si el calambre no desaparece, simplemente pellizque llaga en las piernas, donde se localiza el espasmo. Después de relajar los músculos en el área acalambrada, coloque una manta o almohada enrollada debajo de sus pies para que las extremidades queden por encima del nivel del corazón y la cabeza.

Los espasmos en las piernas también aparecen al nadar en el mar. Tenga cuidado, especialmente si la natación se realiza en profundidad. Siga las reglas: gire inmediatamente sobre su espalda, intente tirar del pie hacia usted con los dedos. Si eso no ayuda, coloque un imperdible en sus baúles para pinchar ligeramente el área estrecha. Si nada en la piscina y siente que le van a dar calambres en las piernas, deje de nadar inmediatamente y suba a la superficie. La razón es que la temperatura del agua está por debajo de los 20 grados.

Prevención contra las convulsiones

A menudo junta las piernas por la noche o en medio del día; luche contra esto. Si no hay momentos peligrosos, sigue los siguientes consejos:

1. Haz ejercicios matutinos y ejercicios físicos sencillos;
2. Compre y use zapatos cómodos y no apretados;
3. No te excedas con el entrenamiento;
4. Beba café menos fuerte;
5. Haga masajes regulares en las piernas y los pies;
6. Lleve un registro de su ingesta de vitaminas.

Si se siguen los consejos, existe la posibilidad de no enterarse de la desagradable contracción muscular nocturna.

Los calambres en las piernas ocurren con mayor frecuencia durante la noche. Pueden ser episódicos o reaparecer con cierta frecuencia. Con convulsiones episódicas, por regla general, no hay motivo de preocupación. convulsiones frecuentes puede indicar ciertas condiciones patológicas.

La aparición predominante de convulsiones nocturnas se debe a una disminución en la velocidad de todos los procesos vitales del cuerpo: una ralentización del metabolismo, la circulación sanguínea, lo que conduce a una exacerbación de las causas vasculares y metabólicas que pueden provocar calambres en los músculos de la pantorrilla.

Causas de los calambres nocturnos

Las convulsiones aparecen a cualquier edad, pero afecta principalmente a personas de mediana edad o mayores. categoría de edad. Mayoría causas comunes son:

De todos estos factores, la principal causa de los calambres nocturnos en las pantorrillas, los expertos suelen considerarla falta de magnesio. Este oligoelemento juega un papel importante en la transmisión de los impulsos nerviosos a las células musculares. Su deficiencia en el organismo puede deberse a las siguientes circunstancias:

1. uso a largo plazo medicamentos que dificultan la absorción y posterior asimilación del magnesio en el organismo. Los antiácidos Maalox y Almagel, que se usan para la acidez estomacal, producen un efecto similar. Su acción es envolver la mucosa gástrica para protegerla de los efectos agresivos del ácido clorhídrico. Al mismo tiempo, se produce una ralentización de la absorción de oligoelementos y vitaminas. Eufillin y la insulina eliminan el magnesio de las células.
2. Embarazo: al llevar un niño, la necesidad de magnesio y calcio aumenta varias veces.
3. Dietas proteicas: El exceso de proteínas dificulta la absorción del calcio.
4. Estrés: provocan la pérdida de calcio, necesario para el normal funcionamiento del sistema nervioso y la relajación de las fibras musculares.
5. Aumento de la sudoración, lo que conduce a la excreción de magnesio junto con el sudor, como resultado de lo cual se crea una deficiencia de este oligoelemento en el cuerpo.

La segunda causa principal de convulsiones es estasis de sangre en las extremidades. Puede desarrollarse debido a la disminución del tono muscular o la mala circulación.

La sangre entra a las piernas a través de las arterias y regresa de ellas a través de las venas. Para que la sangre suba, es necesario que los músculos se contraigan normalmente. La fuerza insuficiente de las contracciones conduce a la formación de focos de estancamiento en las piernas y al desarrollo de convulsiones, que se intensifican especialmente por la noche. La disminución del tono muscular puede deberse a:

• estilo de vida sedentario;
• enfermedad varicosa;
• otras patologías vasculares;
• cambios relacionados con la edad.

Otras razones

Las convulsiones a menudo se desarrollan como resultado de una violación del curso normal de los procesos metabólicos. La razón de esto en la mayoría de los casos radica en las patologías del sistema endocrino.

función insuficiente glándula tiroides conduce a una disminución en el nivel de hormonas tiroideas que regulan la tasa metabólica.

La diabetes mellitus a menudo causa temblores y calambres en las extremidades. Una fuerte disminución en los niveles de glucosa puede conducir a un ataque espástico severo.

Tratamiento de calambres en las piernas

Tratamiento calambres en las pantorrillas depende de la causa de su aparición.

• Si los músculos se reducen debido al aumento actividad física, deben reducirse, brindar descanso a las piernas, comer por completo.
• Si el motivo es la falta de minerales y vitaminas, se requiere una revisión de la dieta: debe incluir alimentos que contengan magnesio, potasio, calcio, vitaminas D, B6, etc. La fuente de magnesio son: cereales integrales, trigo sarraceno, nueces, soja, eneldo, perejil, frutas frescas, verduras, algas, legumbres, cereales, dátiles, higos, ciruelas pasas. Salvado, albaricoques secos, pasas, nueces son ricos en potasio. La vitamina B6, que favorece la absorción de magnesio, se puede obtener del hígado, pescado, carne, trigo sarraceno, cacahuetes, plátanos, nueces. El calcio se encuentra en los productos lácteos (quesos duros, requesón), repollo, sésamo.
• Es especialmente importante controlar la dieta durante el embarazo, con deportes intensivos, tomando ciertos medicamentos.
• Si las convulsiones son el resultado de enfermedades órganos internos, la enfermedad subyacente debe tratarse primero. Básicamente, esto es suficiente para deshacerse de un fenómeno desagradable. Como medida adicional se puede hacer masaje.
• Si la causa son las venas varicosas, no puede masajear las piernas. Antes de acostarse, deben vendarse sin apretar.

Primeros auxilios si su pierna está acalambrada

Al comenzar un espasmo, las siguientes medidas ayudan:

Es necesario sentarse en la cama, poner los pies en el suelo fresco, levantarse con cuidado. Necesitas pararte derecho: esta posición contribuye rápida recuperación tono muscular y circulación en las piernas.

Inhala profundamente, toma los dedos de los pies con las manos y jálalos con fuerza hacia ti. Esto ayudará a estirar el músculo y aliviar el espasmo. Al mismo tiempo, puede realizar movimientos de balanceo con el pie. Después de eliminar o debilitar el espasmo, puede masajear ligeramente la pierna. Con un calambre fuerte, ayuda pellizcar el músculo reducido.

El espasmo también se puede eliminar frotando con un ungüento de calentamiento, vinagre o vodka, compresas húmedas tibias.