Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan fogyni vízzel? Recept a fogyáshoz vízzel

Nehéz túlbecsülni az ivóvíz jelentőségét emberi test. Ez az éltető nedvesség minden anyagcsere-folyamatban részt vesz, pozitívan hat az emésztési folyamatokra, elősegíti a méreg- és méreganyagok eltávolítását, javítja a bőr állapotát, lassítja annak öregedését.

Elégtelen vízbevitel esetén vérszegénység, emésztési zavar, szárazság figyelhető meg bőrés törékeny haj. A nyálkahártya elégtelen hidratáltsága miatt a szervezet védtelenné válik a veszélyesekkel szemben fertőző betegségek- Az immunitás csökken.

Életet adó nedvesség

Tiszta víz nélkül az ember belehal háromra napok. Ismeretes, hogy a normál testsúly fenntartásához naponta kétszer annyi vizet kell inni, mint amennyi ételt kapott.

A víz diéta előnyei és hátrányai

A módszer előnyei a következők:

• a test megfiatalítása, a bőr, a haj és a nyálkahártyák állapotának javítása;
• megszabadulni a sólerakódásoktól;
• a szív és az emésztőrendszer terhelésének csökkentése;
• az akut éhségérzet hiánya;
• biztonság minden szabály betartásával.

Vannak negatív szempontok is, mint például:

1. Lehetséges anyagcserezavar. A monodiétából való rossz kilépésnél figyelhető meg.
2. Az álmosság és a fáradtság előfordulása. Azoknak, akiknek krónikus betegségek, jobb így fogyni a kezelőorvos felügyelete mellett!

Mi befolyásolhatja a fogyás folyamatát

Számos egyéb tényező, amelyet figyelembe kell venni, szintén befolyásolja a fogyást:

• A fogyó személy életkora alapvető. Minél fiatalabb a szervezet, annál könnyebben beállítható a megfelelő anyagcsere.
• A súly befolyásolja a vizuális eredményeket. Hogyan teljesebb ember, annál szembetűnőbb lesz a plusz kilók távozása a derékon, a hason és az arcon.
• A további eljárások nagy jelentőséggel bírnak. elősegíti az anyagcsere-folyamatok és a vérkeringés felgyorsulását. A masszázs, a bőrradírok használata lehetővé teszi a bőr tápanyagokkal és oxigénnel való telítését.
• Mérsékelt a fizikai aktivitás(például hosszú séták friss levegő) javítja a hangulatot és az általános közérzetet. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba, mert a szervezet kevesebb kalóriát kap, és gyengeséget tapasztal.
• A megszokás is befolyásolja az eredményeket. Ha először ülnek be ezen a monodiétán, az emberek sok felesleges kilót fogynak. De az ismételt fogyás kevesebb eredményt ad, mivel a szervezet már tudja, hogyan kell megtakarítani a belső erőforrásokat, és nem hajlandó megválni a testzsírtól.

Könnyű lehetőség

A mono-diéta ezen változata a test egyszerű tisztításának nevezhető.

Meleg vizet (citromlé, grapefruit, narancs, mentalevél hozzáadásával) közvetlenül ébredés után és fél órával vacsora előtt iszik. Egy adag térfogata 200-250 ml. Lassan, kis kortyokban kell inni.

Ez a módszer segít csökkenteni az étvágyat, megtisztítani a méreganyagokat és toxinokat. Igyon szűrt vagy palackozott vizet.

Közepes nehézségű opció

Ez a módszer lehetővé teszi, hogy néhány hét alatt 6-9 plusz kilótól váljon meg.

Fél órával étkezés előtt ajánlott egy pohár vizet inni. Ez megakadályozza a túlevést. A menüt nem kell módosítani. Javasoljuk, hogy a szokásos ételeket fogyasszuk, és étkezés után két óráig ne igyunk semmit.

Így pontosan 2,5 óra telik el az étkezések között. Az élelmiszer könnyen frakcionálttá alakítható. Ennek eredményeként az agy megtéveszti a bevitt étel mennyiségét, és a derék és a csípő zsírja fokozatosan lebomlik.

Komplett mono diéta

Ezzel a technikával teljesen el kell hagyni az ételt a szobahőmérsékletű víz javára.

Az ilyen fogyás megköveteli az orvossal való előzetes konzultációt és a normál étrendre való áttérés szabályainak betartását. Az otthoni tanfolyam maximális időtartama nem haladhatja meg a 7 napot.

Alapvető túlsúly két-három napos koplalás alatt eltűnik. Fontos, hogy helyesen lépjünk ki a diétából! Gyógyulási időszak háromszor annyi ideig tart. Az első napon csak kefir iszik - napi 2-3 pohár. Ezután főtt gabonafélék, csirkemell, zöldségek és gyümölcsök kerülnek be az étrendbe.

A testet először "próbára kell tenni" - hogy ellenálljon az egynapos böjtnek, és elemezze saját jólétét.

Hatékonyság

Az eredmények a megfigyelt monodiéta súlyosságától függenek:

• napi koplalással 1-3 kg fogy (minél teltebb az ember, annál nyilvánvalóbb az eredmény);
• egy egyszerű lehetőséggel tíz nap alatt akár 5 kilogrammot is igénybe vesz;
• mérsékelt lehetőség esetén 5-9 kilogramm elveszik ugyanebben az időszakban;
• egy hétig tartó szigorú betartással 10-12 kilogrammot vesz igénybe.

A 7 napnál hosszabb ideig tartó szigorú böjtöt csak ben végezzük szakosodott szanatóriumok! Otthon nem éri meg kockáztatni. Ebben az időszakban jobb, ha képzett dietetikus felügyelete alatt tartózkodik.

Hallottál már a lusta diétáról? Kiderült, hogy a fogyáshoz egyáltalán nem szükséges kíméletlen éhségérzetet átélni, egész nap csak egy terméket fogyasztani, vagy óránkénti edzésekkel kifárasztani magát az edzőtermekben, miközben alaposan számolgatja a kilokalóriákat.

A táplálkozási szakértők azt mondják, hogy az egyszerű víz a fogyáshoz nagyon hatékony ebben a kérdésben - mint pl tiszta formaés apró kiegészítésekkel. Amint azt a gyakorlat mutatja, ez egy kiváló eszköz a normál testsúly fenntartásához, és egy olyan gyógyszer, amely enyhíti a különböző betegségek lefolyását. Egy ritka technika lehetővé teszi az építkezést, és nem károsítja az egészségét. Hogyan lehetséges ez?

A hatékonyság titka

Azonnal érdemes megemlíteni, hogy a víz fogyás szempontjából előnyös tulajdonságai nem egy olyan körülmény a felhasználók számára, amelyek fontosságát a táplálkozási szakértők feldúlják. Ez tudományosan bizonyított tény, amelyet sokan megerősítenek laboratóriumi kutatás, melynek során kiderült, hogy rendszeres és bőséges ivás mellett a testben nagyon fontos folyamatok mennek végbe a fogyás szempontjából:

• az anyagcsere 20% -kal felgyorsul, ami a zsírok lebomlásához vezet, nem pedig a tartalék raktározásához;
• a test telített különféle nyomelemekkel, amelyek a vízben találhatók, és aktívan részt vesznek az anyagcserében: kalcium, kálium, magnézium, vas, cink, fluor, nátrium stb .;
• az éhség hatékonyan csillapodik: ha enni akar - igyon gyógyító folyadékot -, és sokkal tovább bírja étel nélkül, így a túlevés az ilyen fogyás során biztosan nem fenyegeti;
• egy pohárral, amelyet röviddel étkezés előtt megiszunk, csökkenti az adag mennyiségét, amelyet az ember nyugodtan el tud enni teli gyomor, - a kalóriafogyasztás automatikusan csökken;
• a vizeletürítés gyakoribbá válik (különösen az ilyen vízdiéta kezdeti napjaiban), és a vizelettel együtt felesleges sók, méreganyagok és rákkeltő anyagok távoznak a szervezetből, amelyek kellemetlen redők formájában a testen maradhatnak;
• biztosítja jó egészség, ami a diétákkal gyakorlatilag összeegyeztethetetlen fogalommá vált: ezzel a fogyási módszerrel nem fogod érezni sem a hatékonyság és a figyelem csökkenését, sem az ingerlékenységet, amelyek szinte minden éhségsztrájkra jellemzőek;
• a test úgy érzi, hogy elegendő mennyiségű nedvességgel látja el, és nem tartja vissza a folyadékot a szövetekben - ennek megfelelően az ödéma eltűnik, amely a túlsúly szilárd százalékát teszi ki.

Ez a víz tulajdonképpeni szerepe a fogyásban: rengeteg előny hátrányok hiányában. Az ilyen szokatlan étrendről szóló információk tanulmányozása során nem találja meg az ellenjavallatok listáját és mellékhatások. Természetesen arról beszélünk egészséges hozzáállás egy ilyen technikára. Ha fanatikusan megiszol napi 5, sőt 4 litert is az előírt 1,5-2 liter helyett, akkor a szervezet emésztési zavarokkal fog ellenállni az ilyen erőszaknak, aminek helyreállítása nagyon hosszú ideig tart.

Ezért nagyon fontos ismerni ennek a technikának az alapkövetelményeit, és betartani néhány szabályát - ismételten az egészség megőrzése és a hatékonyabb fogyás érdekében.

A tények csak tények. A víznek nincs zsírégető tulajdonsága, de két tényező miatt mégis segít a súlycsökkentésben. Először is, ha csak ezt fogyasztja a nap folyamán, a magas kalóriatartalmú italokat - édes gyümölcsleveket és üdítőket - automatikusan kizárják az étrendből. Másodszor, utána egyáltalán nem húz az édességből, ami általában tea vagy kávé után történik.

Az ivóvízre vonatkozó szabályok

A víz helyes használata a fogyáshoz végül nem csak havi 5 kg fogyást garantál, hanem kellemes bónuszként is - az immunrendszer és az egészség erősítését. De ilyen eredményeket csak bizonyos szabályok betartásával lehet elérni. Lehetetlen például az ajánlott inni napi adag folyadékok. Vagy teljesen helyettesítse diétával.

Létezik egy speciálisan erre a célra kidolgozott ivási rend, vannak ajánlások a gyógyító életelixír minőségére és mennyiségére vonatkozóan. És ha valóban súlyt akarsz növelni, mindenképpen ragaszkodj hozzájuk.

Mennyiség

Mindenki tudja, hogy fogyáskor sok vizet kell inni, de a konkrét mennyiséget a különböző forrásokban eltérően jelzik. Vizsgáljuk meg részletesebben különböző változatok.

• 40 ml testtömeg-kilogrammonként

Ilyen számok gyakran megtalálhatók az interneten. Egyrészt önbizalmat keltenek, mert bizony van különbség, ha 70 és 120 kg súlyú lányok szeretnének fogyni. Természetesen az ajánlott folyadékmennyiségnek arányosnak kell lennie a paramétereikkel. De csak egyszerű számításokat kell végezni (40 ml/120 kg = 4800 ml = 4,8 liter), mivel azonnal világossá válik, hogy ez nem így van. Ez a mennyiség nem fogyáshoz, hanem nedvességgel való túltelítettséghez és további kórházi kezeléshez vezet. Tehát keressen más mutatókat.

• 1,5-2,5 liter

Ezek az adatok a legtöbb forrásban megtalálhatók. A felső határ meglehetősen pontosan meg van határozva, hiszen napi 3 liter a fogyásért - ezt csak nagyon elhízottak (ugyanaz a 120 kg-mal) engedhetik meg maguknak, és akkor is csak személyes táplálkozási szakértőjük engedélyével. 2,5 liter körülbelül 12, egyenként 200 ml-es pohár (a „marina öv” nélkül). És mégis, még a fogyásnál is elsőre sok a víz.

Ha egy ilyen „vízesés” túl élesnek bizonyul, a testnek meglehetősen nehéz lesz megbirkóznia vele. Félóránként vécére kell futni, előfordulhat, hogy a húgyúti rendszer és a vesék nem bírják az ilyen terhelést, hányingert és kényelmetlenség a gyomor területén, és másnap reggel iszonyatos duzzanattal ébredhet. Tehát még mindig 1,5 literrel kezdje, vagyis napi 7-8 pohárral.

Mód

Annak érdekében, hogy az ivóvíz hozzájáruljon a fogyáshoz, és ne az ödéma kialakulásához, azt egy kezelési rend segítségével normalizálni kell. Ez a főétkezések számától és az elfogyasztott folyadék mennyiségétől függ. Az első két séma azt feltételezi, hogy az étrend nem változik. Vagyis továbbra is eszel zsírosat, lisztet, édeset és minden mást kalóriák számolása nélkül.

Ez a lusta diéta. De ha a havi 4 kg-os fogyás folyamata nem megoldás az Ön számára, és többet szeretne elérni, figyeljen a harmadik lehetőségre.

• 2,5 liter

Ha 2,5 literes, akkor megnézzük, hogy milyen módban lehet inni: 07.00, szünet, 09.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00, szünet, 15.00, 16.00, 17.00, 18,200, 18,20. (08.00 - kiadós reggeli , 14.00 - meleg ebéd, 19.00 - könnyű vacsora). Vagyis ez az ajánlott norma jól belefér a napi háromszori étkezésbe.

• 1,5 liter

A minimum 1,5 literes adaggal indulóknak a javasolt rendszer a következő lehet: 07.00, szünet, 09.00, 10.00, 12.00, 13.00, szünet, 15.00, 16.00, szünet, 18.00 (08.00 - kiadós reggeli, -11. , 14.00 - meleg ebéd, 15.00 - fehérje délutáni snack, 19.00 - könnyű vacsora). Amint úgy érzi, hogy kevésbé valószínű, hogy vécére megy (ez általában 1-1,5 hét után történik), 3-4 naponta adhat hozzá 1 pohárral, és elérheti a 2,5 literes jelet. Többé nem szükséges e léc fölé ugrani.

• Böjt nap

Havonta többször (2-3 alkalommal, nem több) a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy böjtnapokat rendezzenek a vízen, amelyek lehetővé teszik, hogy napi 2 kg-ot fogyjon (figyelem!). Itt azonban nagyon óvatosnak kell lenni, mert az ajánlott adag 3,5-4 liter.

Itt már elő kell vennie egy csiszolt poharat egy 250 ml-es „marina övvel” együtt, és 6:00-kor kezdi el a sémát, hogy az utolsó adagot 22:00-ig felhasználja. A főétkezések (8.00, 14.00 és 19.00) helyett ajánlott egy pohár forró zöld teát tejjel, vagy kefirrel, vagy frissen facsart gyümölcslével inni. Lehetőségként - egyél 1 zöldet. Készüljön fel egy elsöprő éhségérzetre és ellenállhatatlan vágyra, hogy a nap végére valami finomat együnk.

A vízen történő lassú fogyás biztonságosabb, de nem olyan hatékony. A böjtnapok kiváló hatást fejtenek ki, de az egészség szempontjából nem múlnak el nyomtalanul, és tele vannak az elvesztett kilogrammok gyors visszatérésével. Tehát egy ilyen szokatlan diéta rendjét Ön választja ki.

Hőfok

A vita arról, hogy milyen hőmérsékletű legyen az a víz, amelyet a fogyás érdekében meg kell inni, nem csillapodik. Itt bármelyik opciót kiválaszthatja a következő jellemzők alapján:

• ha forró vizet iszik, az tökéletesen felkészíti az emésztőrendszert az étkezésre és felgyorsítja az anyagcserét, de ellenjavallt bármilyen gyomor-bélrendszeri probléma esetén;
• a szobahőmérsékletű folyadék jó, mert nem okoz kényelmetlenséget, és nem tele van kellemetlen érzéssel;
• a hideg kifejezetten fogyókúrához ajánlott, mert az energiát a testen belüli felmelegítésére fordítják;
• de a táplálkozási szakértők szemszögéből a legjobb, ha meleg vizet inni a fogyás érdekében, mivel ennek hőmérséklete elegendő az anyagcsere folyamatok felgyorsításához, és kellemes a bélfalaknak anélkül, hogy irritációt okozna.

Ezen adatok alapján Ön maga választhatja ki, hogy a fogyáshoz használt víz melyik hőmérsékleti rendszere lesz kényelmesebb az Ön számára. Különféle lehetőségeket próbálhat ki, hogy érezze saját teste érzéseit, amíg rá nem ébred, hogy megtalálta az igazit.

Mi legyen a víz

És az utolsó kérdés, amelyet előre el kell dönteni, hogy milyen vizet érdemes inni a fogyáshoz, mert ez teljesen más lehet. A táplálkozási szakértők által kínált lehetőségek:

1. Főzve - nem ajánlott, mivel a magas fok a víz egyes jótékony tulajdonságaira halálosan hat, mint fogyókúra, de ha a csapvízen kívül nincs több, akkor mindenképpen forraljuk fel.
2. Az olvadékvíz kiváló lehetőség a fogyáshoz, mivel a fagyasztási folyamat után molekuláris szinten megváltoztatja szerkezetét, és ennek következtében jobban felszívódik a szervezetben.
3. A desztilláció teljesen elfogadható módja a fogyásnak, mivel olyan vízről van szó, amely átment egy tisztítórendszeren, még forralás nélkül is ártalmatlan az egészségre, vagyis teljes mértékben megőrzi előnyös tulajdonságait.
4. Vízvezeték - kizárva.
5. Különféle adalékanyagokkal (méz, fahéj stb.) - zsírégető tulajdonságokra tesz szert, és felgyorsítja a fogyás folyamatát.

Ha túl lusta mindenféle zsírégető táplálékkiegészítővel foglalkozni és receptek kiválasztásával, igyon sima vizet a fogyás érdekében, szem előtt tartva egy ilyen folyamat időtartamát. Ha mégis havi 4 kg-nál gyorsabb eredményre van szüksége, nézze meg közelebbről azokat a termékeket, amelyek alapján csodás megoldásokat készíthet, amelyek hozzájárulnak az elképesztő fogyáshoz.

Hasznos információ. Ha úgy dönt, hogy lefogy vízzel, javíthatja egészségét. A tudósok szerint csökkenti a szívroham kockázatát.

Receptek

Annak érdekében, hogy a vízzel történő fogyás elősegítse a jó eredmények elérését, a dietetikában ismert termékekből oldatok készíthetők ennek alapján. Teljes diétát dolgoznak ki rájuk, mivel hatékonyan elnyomják az éhséget, fokozzák az anyagcserét és hozzájárulnak a zsírtartalékok maximális elégetéséhez.

Nem kell naponta 10-szer egy pohárban elfogyasztani, mint a közönséges vízzel. Elegendő azokat az adagokat helyettesíteni velük, amelyek egy órával a főétkezés előtt mennek. Ugyanakkor ne feledje, hogy ezeknek a recepteknek mindegyike magában foglalja az ellenjavallatok listáját.

• Hidrogén-peroxiddal

Neumyvakin professzor szerint a hidrogén-peroxidos víz nemcsak a felesleges kilóktól való megszabadulást tette lehetővé, hanem az érelmeszesedést is meggyógyította. agyi tevékenységés a szív munkája. További oxigénnel telíti a vért és a szerveket, aktiválja a zsírok lebontását.

A súlycsökkentéshez gyógyszertári 3% -os oldatot használnak. Adagolás: Oldjunk fel 1 cseppet 3 evőkanál vízben, fogyasszuk el étkezés előtt 30 perccel vagy 2 órával később naponta kétszer. De minden nap 1 csepptel kell növelni az adagot. A fogyókúra nem haladja meg a 10 napot. De ugyanakkor a professzor határozottan javasolja, hogy erre az időre visszautasítsák rossz szokások, tartsa be a napi rendszert és legyen fizikailag aktív.

Mielőtt ilyen speciális megoldást használna, érdemes konzultálni az orvosokkal, mivel a következmények a legszomorúbbak lehetnek.

• Fahéj

Fogyáshoz nagyon ízletes, élénkítő víz ajánlott. Egy teáskanálnyi por feloldódik egy pohár vízben szobahőmérsékleten (lehetőleg olvasztott vízben). A recept sajátossága, hogy az italt legalább 3 percig alaposan össze kell keverni, hogy telített oldatot kapjon. Fél óráig infundáljuk, majd inni lehet, de rázás nélkül. Ízléstől függően más zsírégető ételeket is adhatunk ide: egy szelet citromot, egy teáskanál mézet vagy reszelt gyömbért.

• szódával

Veszélyes a számára emésztőrendszer, de a túlzott, teljesen felesleges súllyal való megbirkózás nagyon hatékony gyógymódja a fogyókúrás szódás víz. Használata előzetes szakemberrel való egyeztetést igényel, ellenkező esetben megégetheti a finom és vékony gyomornyálkahártyát.

Üvegben forró víz felold egy csipet ivószóda. Ha 3-4 napon belül nem lesz kellemetlen érzés, növelje a por mennyiségét 1/5 teáskanálra, néhány nap múlva - 2/5-re stb. A maximális adag poháronként fél teáskanál. Igyon naponta egyszer 2-3 héten keresztül, gondosan figyelemmel kísérve teste állapotát.

• Almaecettel

A dietetikában aktívan használt almaecetes víz segít megszabadulni a felesleges kilóktól.

Egy pohár nyers vízhez (ez előfeltétel) egyenlő arányban veszünk mézet és almaecetet (egy teáskanál). Igyon éhgyomorra, röviddel étkezés előtt naponta egyszer. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az ecetes víz irritálja a beleket, ezért a munkájában felmerülő problémák ellenjavallatok ennek a megoldásnak a fogyás eszközeként történő használatára.

• zabpehely

A zabpehely víz, amely lehetővé teszi a gyors és egyszerű fogyást, jó hatékonysággal és ellenjavallatok hiányával jellemezhető. Az elkészítése azonban időt és erőfeszítést igényel. 300 gr zab öntsön 1,5 l-t hideg víz. Forraljuk fel. Hagyja 4 órán át meleg helyen, fedő alatt. Szűrd le. Adjunk hozzá egy fél tört citromot és egy evőkanál mézet. Igyon naponta négyszer fél órával egy órával étkezés előtt.

• sós

Ha a problémás súly oka a szervezet víz-só egyensúlyának megsértése, a sós víz megbirkózik ezzel a problémával. Alkalmazási séma - mint a hagyományos vízdiétánál. Ugyanebben az időben 2 gramm só megy egy pohár folyadékhoz. A sós víz összetételében hasonló a emberi vérés a nyirok, ezért jótékony hatással van számos olyan rendszer munkájára, amelyektől az anyagcsere függ.

• gyömbér

Öntsön 10 g apróra vágott gyömbér gyökeret forrásban lévő vízzel 0,5 literes termoszban. Hagyjuk állni pár órát. Melegen vegye be éhgyomorra. A fogyás hatását fokozhatjuk egy szelet citrommal, egy szál mentával, egy csipet vaníliával, egy teáskanál mézzel vagy kardamom szemekkel.

Még több recept a gyömbéres vízhez a fogyáshoz citrommal, fahéjjal, uborkával, mézzel, olvassa el cikkünket.

• Rizs

Öblítsen le egy pohár rizst, öntsön egy liter vizet. Közepes lángon puhára főzzük. Szűrd le. Ha nagyon nehéz inni, enyhén megsózhatja. A táplálkozástudósok szerint 200 ml rizsvíz helyettesítheti az egész vacsorát. Ezt a diétát széles körben alkalmazzák, és jó eredményeket ad.

• uborka

Sok országban uborka víz Cynthia Sassi dietetikusról nevezték el, aki kifejlesztette ezt a zsírégető, alacsony kalóriatartalmú formulát. A hámozott citromot és a közepes méretű uborkát, 20 g gyömbérgyökeret, 10 mentalevelet turmixgépben pürésítünk. Vegyük be, mielőtt kijön a lé. Öntsünk 2 litert ásványvíz szobahőmérséklet. Szorosan lezárjuk, egy éjszakán át a hűtőben pihentetjük. Az elkészített adagot kis adagokban igya meg másnap. A tanfolyam legalább 2 hét.

• Fokhagyma

Gyomorbántalmak hiányában a fokhagymás vizet fogyókúrára használjuk. Elkészítéséhez 3 gerezd zúzott fokhagymát kell hozzáadni 200 ml szénsavmentes ásványvízhez. Igyon éhgyomorra reggel és este.

• Gyümölcsös

Nagyon ízletes gyümölcsvizet kapunk, amely fogyás eszközeként is használható. A körökre és szeletekre vágott gyümölcsöket egy literes üveg aljára helyezzük (2-3 gyümölcs), összetörjük és megtöltjük ásványvízzel. Főzéshez vegyen citromot, lime-ot, narancsot. A citrusfélék zsírégető bajnokok.

• Citrommal

Recept száma 1. Tegyen egy kör citromot egy pohár forró vízbe, fedje le, hagyja fél órán át. Igyon éhgyomorra, lehetőleg reggel.

Recept száma 2. Adjunk hozzá zúzott citromot (egészben, jól megmosva) a héjával együtt 200 ml meleg vízhez. Fogyassza naponta négyszer étkezések között.

Az ezen receptek szerint elkészített fogyókúrás víz szinte mindenkinek segít, aki követi a kezelési rendet és az adagolást. Annak ellenére, hogy az ilyen étrendet lustának nevezik, a táplálkozási szakértők továbbra is azt tanácsolják, hogy tartsák be megfelelő táplálkozásés legyen fizikailag aktív.

Nem titok, hogy ez a két tényező növeli a leadott kilók számát. Ha továbbra is kérdései és kétségei vannak, cikkünk külön részében készek vagyunk segíteni ezek megoldásában.

Írd fel. Hozd ki belőle a legtöbbet hasznos tulajdonságait víz a fogyáshoz. Hiszen nem csak italként fogyasztható nagy mennyiségben fogyás céljából. Ugyanebből a célból vízi sportokat is folytathat - például úszhat. És ne feledkezzünk meg a keményedésről (vízzel való felöntésről).

Kérdések és válaszok

Összegezve világossá válik, hogy a megfelelő vízivás nemcsak a gyors és könnyű fogyás, hanem az egészségfejlesztés kulcsa is. A hibajavítási mód lehetővé teszi a normál testsúly fenntartását, és nem fél attól, hogy az elvesztett kilogrammok ismét visszatérnek. Hogy efelől ne legyen kétség, itt megtalálja a választ a témával kapcsolatos legfontosabb kérdésekre.

Miért igyunk sok vizet fogyáskor?

Minél több vizet fogyaszt egy ember naponta, annál intenzívebben távolítja el a salakanyagokat a szervezetből. Ez a leghatékonyabb természetes eredetű vízhajtó: a vesék aktívan működnek, a kiválasztási folyamatok nem sikerülnek. Rengeteg felesleges anyag távozik a szervezetből, amely stabil ivási rend hiányában a test legproblémásabb területein telepszik meg.

Hogyan befolyásolja a víz a fogyást?

Gyorsítja az anyagcserét, telíti a szervezetet mikroelemekkel, csillapítja az éhséget, csökkenti a kalóriabevitelt, fokozza a vizeletürítést, javítja a közérzetet.

Óránként a főétkezések kihagyásával egy pohár.

Milyen vizet igyunk a fogyáshoz?

Felolvasztva vagy desztillálva. Hőmérséklet - meleg vagy szobahőmérséklet.

Mennyi vizet kell inni fogyáskor?

Legfeljebb 2,5 liter, de nem kevesebb, mint 1,5 liter naponta, egyszerre - egy pohár.

Ha úgy dönt, hogy vizet iszik otthoni fogyás közben, feltétlenül vegye figyelembe ezeket a szempontokat, és ne engedje meg ennek az éltető nedvességnek az ellenőrizetlen használatát. Csak a speciális ivási rend és a táplálkozási szakértők által javasolt adagok betartása garantálja a kívánt eredmény elérését. Ellenkező esetben nem érdemes elkezdeni, mert tele van nem teljesen kellemes következményeivel.

Sok nő azon töpreng, hogyan lehet lefogyni fárasztó diéták és edzések nélkül, anélkül, hogy tablettákhoz folyamodna. Benne is Ókori Görögországúgy gondolták, hogy a víz segítségével bármilyen betegséget meg lehet gyógyítani. És most a táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy vízzel nagyon könnyű megtisztítani a testet és lefogyni.

Annak érdekében, hogy gyorsan visszatérjen formájába, vagy megtisztítsa a beleket és a testet a méreganyagoktól és méreganyagoktól, napi bizonyos mennyiségű vizet kell fogyasztania. Az emberi szervezet kétharmadából áll, és abban az esetben, ha a szervezetben a folyadék mennyisége csökken, a normál anyagcsere-folyamat megzavarodik, kiszáradás kezdődik.

Ebben az állapotban a test indokolatlan akut éhségrohamokat tapasztal, ami negatívan befolyásolja az alak fenntartását. A vízháztartás zavara a bélben és a gyomorban problémákat okoz, a kiválasztó funkciók megzavaródnak, ezután a szervezet mérgezést kezd el szenvedni, melynek tünetei bőrkiütés, álmosság.

Milyen vizet igyunk a fogyáshoz?

Egy dolog biztos: a tiszta és szénsavmentes ivóvíz létfontosságú. A legjobb és könnyen emészthető folyadék az olvadékvíz, jó szerkezetű, a szervezet könnyen befogadható. Kevesebb hatása van forralt víz, a hőkezelés során a legtöbb tápanyagot elveszti. jó tulajdonságok van egy minősége zöld teaés gyógynövényfőzetek; mindenki emlékszik a karcsú keleti szépségekre, mégis legalább három-négy csészével isznak naponta.

A vízdiéta működési elve rendkívül egyszerű: minden alkalommal fél órával étkezés előtt kell inni. Fentebb említettük az akut éhségrohamokról, nem mindenki tudja, hogy a legtöbb ember gyakran összekeveri a szomjúságot az éhséggel. Ha étkezés előtt éhgyomorra megiszunk egy pohár vizet, ezzel garanciát adunk arra, hogy kevesebbet fogunk enni, és fokozódik a gyomor anyagcseréje, és az étel nagy előnyökkel jár.

Ideális diéta. Mennyi vizet kell inni a fogyáshoz?

A közelmúltban megjelent az ideális vízdiéta képletének elmélete. Tartalma szerint a normális életvitelhez szükséges felnőtteknek legalább 50 gramm vizet kell fogyasztaniuk testsúlykilogrammonként naponta. Ez azt jelenti, hogy egy 70 kilogramm súlyú lánynak legalább három liter, ideális esetben 3 liter 500 ml vizet kell meginnia ahhoz, hogy vízzel fogyjon.

A szükséges folyadékmennyiség kiszámításakor érdemes figyelembe venni, hogy az élelmiszerek is tartalmazzák. Első fogások, korpás kenyér, szinte minden bogyós gyümölcs és gyümölcs, főleg azok, amelyek a sejtjeinket telítő szerkezethez hasonló szerkezetű folyadékot tartalmaznak: görögdinnye, alma, cseresznye, uborka. Az édességek és muffinok túlzott fogyasztása miatt nagyszámú víz.

Kerülje a túlzottan sós vagy borsos ételeket, és különösen a zsíros és sült ételeket, a kávé és az alkohol is segít az anyagcsere lassításában. Annak ellenére, hogy ismerjük a dió hasznosságát, a magas kalóriatartalmuk miatt jobb, ha egy időre lemondunk róla.

A nemkívánatos termékek listája:

• só nagy mennyiségben;
• zsíros és sült ételek;
• kávé;
• szénsavas édes víz;
• alkohol;
• muffin.

Kizárólag a vízen huzamosabb ideig ülni nagyon veszélyes, hetente egyszer érdemes kirakodó vízi napokat rendezni. Az étrend teljes lefolyását körülbelül egy hónapra tervezték, minden a test állapotától és a túlsúlytól függ. Még ha nem is tartják be szigorúan a szabályokat, a zsír a diéta első napjai után eltűnik.

Kombinálhatod vagy bármilyen kiegyensúlyozott. Cserélje le a magas kalóriatartalmú ételeket alacsonyabb kalóriatartalmúakra, mint például az uborkasaláta citromlével, vagy nassoljon cukrozatlan gyümölcsöt.

A vízdiétának vannak ellenjavallatai: a vese- vagy szívproblémákkal küzdőknek különösen óvatosnak kell lenniük, gondosan figyelni kell, hogy a folyadék ne maradjon le a szervezetben, és a kiválasztó funkciók megfelelően működjenek. Ellenkező esetben szakember segítségére lehet szükség.

A sportolás és a friss levegőn tett hosszú séták kombinálásával növelni kell a folyadékbevitel mértékét. A forró napokon rendkívül óvatosnak kell lenni, mert extrém körülmények között a szervezet szándékosan visszatarthatja magában a nedvességet, vagy fokozott izzadás lép fel. Manapság ne korlátozza magát az ivásra.

Videó: hogyan lehet fogyni vízzel

Este öt óra előtt több folyadékot kell inni, hat után pedig a sós ételeket maximálisan korlátozni vagy teljesen kizárni. Az ilyen kis korlátozások ellenére a fennmaradó időben szinte bármilyen terméket élvezhet, miközben nem károsítja magát és testét.

Ajánlások és alapvető szabályok a fogyókúrás ivóvízhez

A reggelt feltétlenül egy pohár vízzel kell kezdeni. Időbe telik a kívánt hatás eléréséhez. A vízzel való fogyás nemcsak hozzájárul ahhoz, hogy az ember eltávolítsa a túlsúlyt, hanem a test teljes megtisztulásához és gyógyulásához is.

A diétát fokozatosan kell elkezdeni, az általánosan elfogadott 1,5 literes normával, majd növelni kell a folyadék mennyiségét a szükségesre. Ráadásul, Speciális figyelem meg kell adni néhány embernek, aki orvoshoz kell fordulnia, hogy a terhes nők vízdiétán ülhessenek, mert a kismamák anyagcsere folyamatok kiszámíthatatlan, és a duzzanat gyakori jelenség.

Jó kombinálni a vizet, amely segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Ez a két termék együtt járul hozzá a szervezet megtisztulásához.

Szabályok:

1. Ne igya étkezés közben, a víz felhígítja gyomornedv, és megzavarják az emésztési folyamatokat.
2. Ne igyon vizet közvetlenül evés után, gyorsan rossz szokássá válik, és megzavarja a fogyás folyamatát;
3. A fehérjetartalmú ételek fogyasztása után legalább négy órán keresztül tartózkodnia kell a víztől, a fehérjék sokkal tovább emésztődnek, mint más anyagok;
4. Ne igyon sok vizet a kritikus napokon, mert ez a has duzzadásához vezet, és ennek eredményeként fokozza a menstruáció alatti fájdalmat.
5. A vizet élvezni kell. Ne tekintse a fogadását kötelességnek vagy önmaga elleni erőszaknak, akkor a hatás nem érhető el, de könnyen árthat. Idővel ez jó szokássá válik.

A tiszta víz nagy jelentőséggel bír az emberi szervezet és a normál működés szempontjából. belső szervek. A víz a szervezet fő méreganyagok és méreganyagok tisztítója. De kevesen tudják hogyan lehet lefogyni vízzel egy hét alatt 10 kg-mal.

Ez a fogyási módszer megfizethető és biztonságos mindenki számára, mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. Mi ez, és hogyan zajlik a vízdiéta, a továbbiakban megvitatjuk. A bemutatott fogyás alapelve a tiszta folyadékok meghatározott időben és elegendő mennyiségben történő használata. A víz - a test fő "építőanyaga" - bevitelének köszönhetően a belső szervek óraszerűen működnek, javul a vérkeringés és normalizálódik az anyagcsere. Példát kell hozni több olyan diétára, amelyek a rendszeres folyadékbevitel alapján segítik a fogyást.

A víz az emberi testben fontos funkciókat lát el, amelyek közül a legfontosabbak a következők:

• Normál anyagcsere. A vízhiány minden anyagcsere-folyamatot lelassít, emiatt egyes betegségek alakulnak ki, mások súlyos következményekkel járnak.
• az emésztőrendszer szabályozása. Nem megfelelő használata székrekedést és nehézséget okoz a hasban.
• Az erek és a belső szervek táplálkozásának javítása. A tápanyagokat átszállítják véredény víz segítségével.
• A szövetek helyreállításának biztosítása. Helyreállítási folyamat sejtek és szövetek nélküle lehetetlen.

Fontos! Az elégtelen fogyasztás vérszegénységhez és gyomor-bélrendszeri problémákhoz vezet.

A bemutatott elkerülése érdekében veszélyes következmények minden alkalommal ajánlott használni, amikor szomjas vagy tiszta víz teák, kávék vagy gyümölcslevek helyett.

Gyors cél elérése

Minden lány fő kérdése, hogy mennyit kell inni ahhoz, hogy egy hét alatt 10 kg-ot fogyjon. Legalább 2-3 liter vizet kell fogyasztani - a bemutatott mennyiséget nem csak a fogyás időszakában használják fel. Hozzá kell szoktatni, hogy gyakran és sokat inni, és akkor minden könnyen és gyorsan megy. A heti 10 kg-os fogyáshoz szükséges vízdiéta régóta ismert, és nem veszíti el népszerűségét. Ártalmatlan és nagyon hatékony, meglehetősen megfizethető, mert a vizet bárhol és mindenhol meg lehet inni anélkül, hogy a főzéssel és az ivási lehetőséggel bajlódnánk. A napi vízmennyiség attól függ túlsúly zsírok. Kövesse a táplálkozási szakértők tanácsát, akik azt mondják, hogy 50 kg-os súly mellett 9 pohár 200 ml-t kell inni, 100 kg-nál pedig 17 pohárral.

Figyelem: A következő szabályt kell betartani: az utolsó vízfelvétel legkésőbb 17 óra legyen. Ellenkező esetben duzzanat alakulhat ki, különösen a szem alatt. Ha ennek a szabálynak a betartása mellett az ödéma továbbra is megjelenik, akkor ellenőrizni kell a vesék működését. Bármilyen vesebetegség és bizonyos patológiák a szív munkájában és érrendszer a diéta ellenjavallata.

Böjti napok

Az olvadékvízen töltött napok a gyors fogyás egyik módja. A vízdiéta tervezett napjára az olvadékvizet előre el kell készíteni. Ez így történik: szűrjük le a vizet és fagyasszuk le a fagyasztóban, majd vegyük ki és olvasszuk ki. A víz fogyasztásra kész. Az olvadékvíz javítja az emésztést, kiüríti a szervezetből a méreganyagokat és felesleges folyadék, ami plusz kilókat képez. Egy ilyen böjti nap megtiltja más folyadékok és élelmiszerek használatát. Csak zöld teát lehet inni hozzáadás nélkül. Egy ilyen diétával eltöltött nap akár 3 kg-ot is fogyhat. Ha egy hétig így ülsz, minden második nap böjtnapokat rendezve, akkor erre az időszakra fogyhatsz, amennyire csak lehetséges, akár 12 kg-ot. További információ az olvadékvízzel történő fogyásról a videóban található:

minta menü

Ha gyorsan le lehet fogyni heti 10 kg-mal otthon a vízen, az segít a menü követésében:

• Hétfő:öntsön 1,5 liter szénsavmentes ásványvizet 6 részre és igya meg naponta. Nincs olyan, amit ne tudnál.
• Kedd: igyon meg naponta 800 ml zsírszegény tejet, és egyél egy almát este.
• Szerda: igyon részeken a nap folyamán 1,5 liter tiszta vizet.
• Csütörtök: főzzünk zöldségeket - káposzta, sárgarépa és zöldek, 1,5 kg. Só és bors nélkül készíts belőlük salátát, kanállal ízesítheted olivaolaj. Osszuk 3 részre a salátát, és fogyasszuk reggelire, ebédre és vacsorára. Szünetekben ihat egy pohár teát cukor hozzáadása nélkül.
• Péntek: igyon egész nap alacsony zsírtartalmú tejet 800 ml mennyiségben.
• Szombat: reggeli - főtt tojás és egy pohár cukrozatlan tea; ebéd - 100 gramm főtt csirkemell és zöldborsó; délutáni teához és vacsorához - egy-egy sült alma.
• Vasárnap: egész nap megengedett 100 g zsírszegény túró és 2 pohár elfogyasztása zsírmentes kefir kinyújtva ezt az örömöt. Este ihat egy pohár teát cukor nélkül.

Tudjon meg többet az egy héten belüli fogyásról a videóban:

Az ilyen diétát keménynek tekintik, és nem mindenkinek sikerül kitartania. Csak a hatékony eredmény viseli el az éhséget, és nem szabadul el a hét közepén. Mit kell tenni, hogy szervezete ne kezdjen szenvedni a szokásos étel nélkül? Még azelőtt, hogy elkezdené égetni a felesleges kilókat, el kell távolítania az összes csábító ételt a hűtőszekrényből. Egy hét absztinencia alatt abba kell hagynia a kávézók és éttermek látogatását, valamint minden olyan rendezvényt, amelyen lakoma várható. Szabadidődben ne feküdj a kanapén vagy a tévé előtt, hanem ki kell menned sétálni a parkba, ki a városból, vagy csak sétálni a város utcáin. Ez elvonja a figyelmét az éhségről, telíti a testet tiszta oxigénnel és segít elégetni a felesleges kilókat.

Figyelem: A fogyás idején el kell hagyni a fizikai aktivitás. A diéta a szervezet számára egy igazi próbatétel, így nem igényel extra stresszt. Sportolni csak a végén lehet.

Fogyás titkai

Annak érdekében, hogy egy kis diétás víz jótékony hatású legyen, súlya 10 kg-mal csökkent, és a fogyás könnyű legyen, be kell tartania néhány ajánlást.

Ugyanis:

• Állítson be egy hangos „emlékeztetőt” a mobiltelefonján, hogy vizet igyon.
• Reggelente tegyen pohár vizet minden olyan helyre, ahol általában jár: a számítógéphez, az éjjeliszekrényre, az asztalra a TV előtt és hasonlók. Ha a folyadék látható, nehéz megfeledkezni az új életszakaszról.
• Jobb simán inni vizet inni. Nem szükséges szénsavas, ásványi és egyéb folyadékokhoz folyamodni. Ahhoz, hogy a zsírok gyorsan eltűnjenek, langyos vizet kell inni egy csepp mézzel vagy egy szelet citrommal.
• Kis kortyokban vagy szívószálon keresztül ajánlott inni, még akkor is, ha nagyon szomjas. A gyors felszívódás nem éri el a célt, csak serkenti a húgyúti rendszert, a súly pedig változatlan marad.
• Élvezettel kell inni, anélkül, hogy erőltenénk a testünket. Diéta előtt pszichológiailag hozzá kell igazítania szervezetét a nagy mennyiségű folyadék használatához. Egy unalmas tevékenységet szertartássá változtathat: igyon vizet és egyéb folyadékokat gyönyörű poharakból és csészékből, előtte kapcsoljon be kellemes zenét.

Fontos tudni, hogyan lehet rögzíteni a vízen végzett diéta során elért eredményt. Az étvágy csökkentése érdekében a főétkezés előtt fél pohár vizet kell inni, tele is lehet. A folyadék tompítja az éhségérzetet, és nem eszik többet, mint amennyit kellene. Ezt követően fél órával ajánlott zöld teát inni mézzel vagy egy pohár vízzel. A bemutatott étrend segítségével többet megtudhat a fogyás titkairól a videóból:

Az eredmény mentése

Ha mindig karcsú szeretne maradni, korlátozza vagy hagyja abba az olyan élelmiszereket, mint például:

• sült csirke bőr;
• a zsíros sertéshúst sovány marhahússal kell helyettesíteni;
• cserélje ki a cukrot fruktózzal;
• előnyben részesítse a párolt ételeket, és egyáltalán ne egyen sült ételeket;
• vegyen teljes kiőrlésű lisztből sült kenyeret.

Kenyér nem tilos, de legyen teljes kiőrlésű lisztből vagy korpával, természetesen ésszerű mennyiségben. A súlyfelesleget bármilyen módon eltüntetheti, ha csak van vágy arra, amit elterveztek, és ösztönzés a könnyű színpadélményre. A vízi diéta különböző lehetőségeket foglal magában, vannak kímélő és kemények. Mielőtt egy ilyen dolog mellett döntene, alaposan mérlegelnie kell a lehetőségeit, hogy ne menjen félúton. Ellenkező esetben csak stresszt okoz a szervezetben anélkül, hogy elérné a kívánt eredményt.

A legegyszerűbb diéta lustáknak. Hogyan lehet fogyni a vízen. Diéta a szokásos ételek feladása nélkül.

"Diéta" ​​- ezt a szót az elszántsággal, az akaraterővel, a győzelmekkel és az eredményekkel társítjuk. De mi van akkor, ha nem akarunk változtatni a megszokott étkezési ritmuson, diétán és napi rutinunkon? Ebben az esetben van egy lehetőség, amelyet lusta diétának neveznek. Vagy diétát. Ez minimális erőfeszítést igényel tőled.

A tested inni kér

Dr. Fereydun Batmanghelidj arról vált híressé, hogy szinte minden betegséget megpróbált kezelni a segítséggel. És bár ennek a módszernek nincs orvosi alapja, figyelembe lehet venni. Nem kezelésre, hanem diétára.

• Ötlete a következő. Nálunk az éhség és a szomjúság központja nagyon közel van. Ezért gyakran, amikor úgy tűnik számunkra, hogy éhesek vagyunk, valójában csak néhány pohárra van szükségünk. De ezzel nem vagyunk tisztában
• Ugyanakkor stresszes modern élet, elvonja a figyelmünket a testünkkel kapcsolatos gondolatokról. A test jelzi nekünk: „Vízre van szükségem!” - de egyszerűen nem halljuk
• Talán észrevetted, hogy miután három órát ülünk a számítógépnél vagy a tévénél, előfordulhat, hogy soha nem megyünk ki a WC-re és nem leszünk szomjasak. Az információbőség elvonja a figyelmünket testünk jelzéseitől.
• Ha úgy találja, hogy hízik vagy rosszabbodik, ideje hallgatnia a testére.

Diéta a vízen: hogyan lehetsz karcsúbb egy hét alatt?

A vízdiéta egy speciális étkezési mód és. Nem szabad túl sokáig használni. Az optimális időszak egy hét. Általában ez idő alatt az embereknek sikerül 3-18 kilogrammot leadniuk. De ne várj tőle száz százalékig csodás eredményeket.

A plusz kilóktól csak az tud megszabadulni ennek a rendszernek a segítségével, akinek a szervezete valóban „inni könyörög”. Ha nincs ilyen probléma, akkor az eredmények szerények lesznek. Ismétlem, nem tud sokat fogyni, ha a testsúlya a természet adta, és orvosi szempontból optimális. A diéta nem segít a modell állapotára "vékonyodni" a pódiumról. Csak optimális állapotba hozzák a testet.

Kinek illik:

• ha meg akarja őrizni más diétákkal elért eredményeket
• ha fogyást tervez, de még nem áll készen az étrendjének drasztikus változtatására
• ha szeretné megtisztítani szervezetét a méreganyagoktól és a felhalmozódott méreganyagoktól, például egyes gyógyszerek szedése közben

Ki ne használja a víz lusta diétát?

A diéta ellenjavallt azoknak, akiknek korlátozniuk kell a folyadékbevitelt. Például, ha szenved. Mindenképpen kérdezze meg kezelőorvosát, ha bármilyen problémája van urogenitális rendszer vagy vesék. A lusta diéta nem megfelelő.

• Ugyanakkor, még ha teljesen egészséges is, ne használja ezt a diétát egy hónapnál tovább. Sok orvosi rendszerekés az élelmiszer-rendszerek nem helyeslik a lusta diétát
• Például a hivatalos tudomány híres népszerűsítője, Asya Kazantseva azt állítja, hogy a diéták csak azok számára működnek, akik készek életmódjuk javítására. Vagyis egy diéta értelemszerűen nem lehet lusta.
• Az indiai orvoslás rendszere, az Ayurveda pedig tiltja, hogy evés előtt vizet igyunk. Úgy tartják, hogy a gyomrunkban lévő étel az emésztőtűzben ég el. el tudja oltani. Ekkor az étel nem emésztődik meg és nem szívódik fel megfelelően.

Napi rutin egy hétig egy diéta vízen

Tehát milyen ivási rendszerre van szükség egy lusta diétához? A rendszer egyszerű: minden alkalommal étkezés előtt 2-3 pohárral kell inni. Ezt 20-30 perccel étkezés előtt kell megtenni. Ezt követően azt eheted, amit általában eszel.

Lehet-e teát, kávét és egyéb italokat inni víz helyett?

A diéta alapjaként bármilyen tiszta, szénsavmentes. Lehet szűrt csap, palackozott, rugós vagy bármilyen más, amiben biztos vagy. Hozzáadhatunk egy szeletet, narancsot vagy pár levelet. De hogy az íze ne legyen tolakodó.

A diéta alatt próbáljon meg elkerülni más italokat. és vizelethajtó hatásúak, feladatunk pedig a szervezet telítése. Kompótok, és a cukortartalma miatt nem alkalmasak. Talán nem is sejtjük, mennyi plusz kilót adnak nekünk a cukros italok. gyorsan elhagyja a gyomrot, és ismét éhesek vagyunk. De a cukor zsírként raktározódik.

Vitaminkomplex vízdiétával lustáknak

Mivel a lusta diéta során a megszokott módon étkezünk, további vitaminokra nem lesz szükség, kivéve a már elfogyasztottakat. Ennek a diétának több "kemény" változata is létezik a gyors fogyás érdekében.

Sok lány kipróbálta a diétát. A vélemények azt mondják, hogy miután elkezdték változtatni az étrendjüket, anélkül, hogy észrevették volna, többre váltottak. Íme néhány tipp.

„Amit akarok, azt eszem. Meglep a hatás. 6 kg-ot fogyott. Igaz, azóta másfél hónapja a súlyt ugyanazon a szinten tartják. Talán ideje áttérni valami másra."

„Végigéztem ezen a technikán, és most már tudom. A súly az első hónapban jelentősen csökken. Aztán két hónapig semmi előrelépés. Aztán minden kezdődik elölről."

„Sokat fogyhat, ha a kezdeti súlya nagyon nagy. A vékony emberek, akiknek csak néhány feleslegük van, nagyon sokáig küzdenek velük. Sok szerencsét!"

„Lányok, ne forrjanak rá erre a diétára! A forralás megváltoztatja a víz-só egyensúlyát. Folyadékkal a sókat is eltávolítják rólad, és a főtt nem pótolja a hiányukat!

Videó: Vizes diéta lustáknak