ნახშირორჟანგის ნაკლებობისას, ხშირად საპირისპირო შეგრძნება გაქვთ - როგორც ჩანს, არ იღებთ საკმარის ჟანგბადს, ასე რომ თქვენ ცდილობთ მეტი ჰაერის მიღებას, ვიდრე გჭირდებათ და განაგრძობთ ჰიპერვენტილაციას. ეს იწვევს თქვენი სისხლის ნაკადს ნაკლებად ეფექტურად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულის გაგრილება - განსაკუთრებით გულიდან მოშორებულ ადგილებში, როგორიცაა ხელები და ფეხები. როდესაც ხელები და ფეხები გაცივდა, ხშირად იგრძნობა, რომ მთელი სხეული გაცივდა.

შფოთვისგან ცივი ხელები და ფეხები

შფოთვა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ცივი ხელები და ფეხები. ეს ასევე დაკავშირებულია თქვენს ბრძოლასთან ან ფრენის პასუხთან. როდესაც თქვენი სხეული საბრძოლო ან ფრენის რეჟიმშია, ყველა თქვენი სისხლი მოდისიმ ადგილებში, სადაც მას ყველაზე მეტად სჭირდება - განსაკუთრებით თქვენი გული. ამისათვის ისინი ამოიღება თქვენი კიდურებიდან, როგორიცაა ხელები და ფეხები, და სისხლის ნაკადის გარეშე, კიდურები ცივდება.

ბევრი ადამიანი განიცდის ცივ შემცივნებას, როდესაც უცებ შიშისგან იწურება. ეს წარმოუდგენლად გავრცელებულია განგაშის შეტევები. ვისაც ესმის, რა შეიძლება განიცადონ პანიკის შეტევებიან მათ, ვისაც ამის ეშინია, რადგან თვლიდნენ, რომ მათი ერთ-ერთი საერთო გამომწვევი ხშირად ცივი შემცივნება ხდება მათ ხერხემალში. შესაძლოა, ეს მათაც გამოუცდიათ, ვისაც უბრალოდ საშინელი აზრები აქვს.

ეს არის ასევე თქვენი საბრძოლო ან ფრენის სისტემის გააქტიურება. ბოლომდე გაურკვეველია, რატომ ირჩევს სხეული ამ შემცივნებას. როგორც ჩანს, ისინი ადრენალინის გამოთავისუფლების შედეგია თქვენი სიმპტომისგან და, სავარაუდოდ, თქვენი პრევენციული ღონისძიებათქვენი სხეული უზრუნველყოფს, რომ შემდგომმა ადრენალინმა არ გამოიწვიოს სხეულის ტემპერატურის ძალიან სწრაფი მატება. გარკვეულწილად, თქვენს სხეულს შეუძლია გაგრილდეთ გახურებამდე, რათა არ გაცხელოთ ასე სწრაფად ან სწრაფად.

გადაჭარბებული მგრძნობელობა ჩვეულებრივი სიცივის მიმართ

ასევე, არ დაგავიწყდეთ იმის შესაძლებლობა, რომ თქვენ უბრალოდ გახდით უფრო მგრძნობიარე, როცა თქვენი სხეული ცივა. ვისაც აწუხებს შფოთვა, განსაკუთრებით პანიკური აშლილობა, უფრო მგრძნობიარეა ყველა ფიზიკური შეგრძნების მიმართ. ფიზიკური შეგრძნებები, რომელთა იგნორირებაც შეუძლიათ, ხდება ის, რაზეც არ შეუძლიათ ფოკუსირება და შენიშვნა. რეალურად არის გვერდითი მოვლენებიამ სახელმწიფოს.

ასე რომ, როცა უფრო ცივად გრძნობთ თავს, თქვენმა გონებამ შეიძლება განმარტოს ეს, როგორც რაღაც არასწორი, მაშინ, როდესაც სინამდვილეში შეიძლება ოდნავ ცივი იყოთ. ის, ვინც არ ღელავს, სავარაუდოდ, მოიშორებს მას, მაგრამ ისინი, ვინც სიცივეს გრძნობს შეშფოთებულად ეჩქარება მათ, თითქოს მთელი სხეული მზად არის კანკალისთვის, და ეს იწვევს შემდგომ შფოთვას და რწმენას, რომ სიცივე გამოწვეულია. რაღაც დიდი .

როგორ მოვიშოროთ გაციება და გაციება

ჩვეულებრივ, Საუკეთესო გზაგაციების განმუხტვა ნიშნავს იმას, რასაც აკეთებთ ყოველთვის როცა გაცივდებით - ჩაიცვით თბილად. თუ საჭიროა, ჩართეთ სითბო თქვენს სახლში. მაშინაც კი, როცა შენი სიცივე გამოწვეულია შფოთვით, მაინც ცივა, როგორც ყველა სხვა და რაც უფრო თბილია, მით უფრო ნაკლებად გაცივდები.

თუ ჰიპერვენტილაცია გაქვთ, თქვენ უნდა დაარეგულიროთ სუნთქვა, რათა სხეულმა შეძლოს ნახშირორჟანგის ჯანსაღი დონის აღდგენა. თუ თქვენ უბრალოდ განიცდით ცივ შემცივნებას, ამის გაკეთება ძალიან ცოტაა - შემცივნება არის ელვისებური პასუხი, რომელსაც უბრალოდ უნდა დაელოდოთ და ის საბოლოოდ უნდა გაქრეს.

სხვა შფოთვის სიმპტომებისგან განსხვავებით, სხეულის სიცხე და სიცივე არ არის ის, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ. თუ თქვენი შფოთვა გააქტიურებულია, ეს არის ის გრძნობები, რომლებსაც განიცადებით, გინდა თუ არა, ასე რომ, მათთან მკურნალობის საუკეთესო გზაა დარწმუნდეთ, რომ ნაკლები შფოთვა გაქვთ.

ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება

ძნელია იყო ადამიანი, რომელიც ყოველთვის ცივია – ადამიანები, რომლებიც მუდმივად ცივდებიან, ხშირად ცივდებიან. ჩვენი დისკომფორტი ხშირად იწერება და თერმოსტატის აწევის მოთხოვნას უარყოფენ, რადგან, როგორც წესი, ჩვენთვის უფრო ადვილია დამატებითი ფენების დადება, ვიდრე არასასიამოვნო თბილი ადამიანების მოხსნა. საოფისე შენობაში ზაფხული ჯოჯოხეთის განსაკუთრებული დონეა, რომელიც გვაიძულებს გადავიდეთ სასიამოვნო სითბოსა და არქტიკულ ყინვას შორის. სვიტერები, საბნები და ჩაის ცხელი ფინჯნები მხოლოდ დროებითი გადაწყვეტაა, რომელიც გვაიძულებს ვიკითხოთ: რა არის პრობლემა?

Ბევრნი არიან სამედიცინო პირობები, რამაც შეიძლება ვინმეს გაციება, ალბათ ყველაზე ცნობილი ანემია. სისხლის დარღვევა გამოწვეულია სისხლის წითელი უჯრედების ნაკლებობით, რომლებიც ატარებენ ჟანგბადს მთელ სხეულში; ამ უჯრედების ერთ-ერთი ფუნქციაა სხეულის ტემპერატურის რეგულირება. ანემიის სიმპტომები, რომლებიც ჩამოთვლილია მაიოს კლინიკაში, მოიცავს: ცივი ხელები და ფეხები, ასევე დაღლილობა, ქოშინი, თავბრუსხვევა და სხვა. ანემიას აქვს მრავალი გამომწვევი მიზეზი, მათ შორის რკინის დეფიციტი, ინფექციები, სხვა დაავადებები, როგორიცაა კიბო ან თირკმლის დაავადება და გენეტიკა.

Რა შეიძლება გაკეთდეს

გაციების კიდევ ერთი მიზეზი არის ჰიპოტენზია, ანუ დაბალი წნევა. სისხლის წნევა. ეს დაბალი წნევა ნიშნავს, რომ ნაკლები სისხლი - და, შესაბამისად, ნაკლები ჟანგბადი - მიედინება ორგანოებსა და კიდურებში, რამაც შეიძლება ადამიანს სიცივის შეგრძნება გაუჩინოს. აშშ-ს ჯანდაცვის დეპარტამენტის გულის, ფილტვების და სისხლის ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი აღნიშნავს მდგომარეობის სხვა სიმპტომებს, რომლებიც ანემიის მსგავსია: თავბრუსხვევა, სისუსტე, დაღლილობა, გულისრევა და მხედველობის დაბინდვა. აშშ-ს მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკის თანახმად, ყველაზე საშიში ჰიპოტენზიის მძიმე ფორმაა, სახელწოდებით „შოკი“, რომელიც შეიძლება ფატალური იყოს და ხდება მაშინ, როდესაც სისხლის ნაკადის ნაკლებობა აზიანებს ორგანოებს.

ამავე თვალსაზრისით, არსებობს რეინოს ფენომენი, შეზღუდვა სისხლძარღვები, რომელიც სხვა სიმპტომებთან ერთად შეიძლება გაცივდეს. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრმა ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს რეინოს დაავადება, როგორიცაა ლუპუსი, კარპალური გვირაბის სინდრომი ან გარკვეული მედიკამენტები, ყველაზე ირონიული მონაცემები ჩამოთვლილია ეროვნული ინსტიტუტიართრიტი და კუნთოვანი დაავადებები და კანის დაავადებებიროდესაც ეს გამოწვეულია იმით, რომ ისინი ცხოვრობენ ხშირად ცივ ადგილას.

იძულებითი ფარისებრი ჯირკვალი ან ჰიპოფიზი ასევე შეიძლება იყოს ცივი დამნაშავე. ორივე ჯირკვალთან ერთად, ეს ნიშნავს, რომ ისინი საკმარისად აქტიური არ არიან. ამერიკის ფარისებრი ჯირკვლის ასოციაციის თანახმად, ავტოიმუნური დაავადებადა რადიაცია ჰიპოთირეოზის ორი ყველაზე გავრცელებული წყაროა. ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ საკმარისი ფარისებრი ჰორმონი, ხშირად გრძნობენ სიცივეს, დაღლილობას, დავიწყებას და დეპრესიას და შესაძლოა ჰქონდეთ მშრალი კანი და ყაბზობა.

ცივი კიდურები შფოთვის ეშმაკის კიდევ ერთი გვერდითი ეფექტია. სხვა ფსიქიკურმა აგიტაციამ და დაავადებებმაც შეიძლება გამოიწვიოს სიცივის შეგრძნება, როგორიცაა ანორექსია კვებითი ქცევა - სხეულის შიმშილი შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი წნევა და ნელი მეტაბოლიზმი, რამაც შეიძლება შეამციროს სხეულის ტემპერატურა.

ზოგიერთ შემთხვევაში სიცივის შეგრძნება შეიძლება იყოს მეორადი სიმპტომი. მაგალითად, დიაბეტური ნეფროპათია, თირკმლის დაავადება გამოწვეული შაქრიანი დიაბეტიშეიძლება გამოიწვიოს ანემია. მაგრამ მათთვის, ვისაც არ აქვს არც ერთი ეს პირობა, ეს უნდა იყოს, რომ ჩვენი ოფისის თერმოსტატები მოერგოს სხვა ადამიანის ტემპერატურას, ან რომ ჩვენი სამუშაო ტემპერატურა განსხვავდება საშუალო ადამიანისგან. და არაფრის სირცხვილია. შემდეგ ჯერზე, როდესაც ვარმი შეეცდება, რომ თქვენ დამნაშავედ იგრძნოთ თავი, რომ ყოველთვის გაცივდეთ, უთხარით ამ ადამიანს, რომ ყველა პრეტენზია მიმართოს თქვენს ცივ, ცივ გულს.

ზომიერ ამინდშიც კი გკანკალებთ სიცივისგან? სხეული მუდამ ცივდება და ყოველთვის თან გიწევს სვიტერის ტარება? მაშინ აი, რა უნდა იცოდეთ! ნორმალური ტემპერატურარომ ყველას შეუძლია მხარი დაუჭიროს ადამიანის სხეული, არის 6 გრადუსი ფარენჰეიტი, რომელიც ოდნავ განსხვავდება გარემო პირობების მიხედვით. მაშ, რატომ გრძნობთ სიცივეს მუდმივად?

რა უნდა გააკეთოს, თუ ხელები და ფეხები მუდმივად ცივია?

ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მალაბსორბციით ან აუტოიმუნური დაავადებით, ნაკლებობით დაბალანსებული კვებადიეტაში ან კუჭის ქირურგიის ისტორიაში. ეს ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ქიმიკატების ნაკლებობით, რომლებიც აუცილებელია ჰორმონების ნორმალური ბიოლოგიური ფუნქციონირებისთვის.

რკინის დეფიციტი ასევე შეიძლება იყოს ამ სიმპტომის მიზეზი. ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ სიმპტომები შეიძლება გამოწვეული იყოს რკინის ჭარბი დაკარგვით ან არასაკმარისი მიღებით; რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჰემოგლობინის არასაკმარისი წარმოება. ჰემოგლობინი არის სისხლის წითელი უჯრედების ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია სისხლის წითელ ფერზე და ასევე პასუხისმგებელია ჟანგბადის გადატანაზე სხეულის ყველა ნაწილში.

რკინის დეფიციტის სიმპტომებია სისუსტე, კანკალი, კანის ფერმკრთალი, ენის ტკივილი, იმუნური სისტემის დაქვეითება და დაღლილობა. მკურნალობა: რკინის დეფიციტის შემთხვევაში, რაციონში უნდა დაამატოთ მწვანილი, როგორიცაა ლობიო, ისპანახი და ბროკოლი. ასევე არის მშრალი ხილი, როგორიცაა გარგარი და ზოგიერთი გამაგრებული მარცვლეული კარგი წყაროჯირკვალი. რაციონში ასევე უნდა დაამატოთ საქონლის ხორცი, ქათმის ღვიძლი, ხამანწკები და მოლუსკები.

თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი გამართულად არ მუშაობს

ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია ასევე შეიძლება იყოს მიზეზი, თუ მუდმივად სიცივეს გრძნობთ. ფარისებრი ჯირკვალი პასუხისმგებელია ენერგიის გამომუშავებაზე ჟანგბადის და კალორიების გამოყენებით, რაც თავის მხრივ გამოიმუშავებს სითბოს ენერგიას; თუმცა, ზოგიერთ ადამიანში ფარისებრი ჯირკვალი შეიძლება არ ფუნქციონირდეს სწორად. ეს პრობლემა შეიძლება უფრო ხშირი იყოს ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში და შეიძლება მოხდეს პუბერტატის პერიოდში, ორსულობის შემდეგ ან მენოპაუზის დროს.

შეიძლება ეს იყოს რეინოს დაავადება?

ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპია, როგორც წესი, არის მკურნალობის ძირითადი საფუძველი ყველა ასეთ შემთხვევაში. რეინოს დაავადების დროს ინდივიდებს აღენიშნებათ სიცივის შეგრძნება თითებში, ყურებში, წინდებსა და ცხვირში, წვის და სიწითლის შეგრძნებით. ადამიანების უმეტესობა განიცდის რეინოს შეტევებს ცივ ამინდში, მოწევის დროს ან რაიმე გაცივებულთან შეხების შემდეგ. რისკი შეიძლება იყოს მწვავე ტკივილიწყლულები ან განგრენა, ან შეიძლება უბრალოდ არასასიამოვნო შეგრძნება იყოს. რეინოს ფენომენების არსებობა მიუთითებს აუტოიმუნურ დაავადებაზე, როგორიცაა სკლეროდერმია ან სხვა.