ფეხის აბაზანა მარილით დაღლილობისთვის. საველე ცხენის კუდის აბაზანა. როგორ მოვიშოროთ ფეხების ზედმეტი ოფლიანობა

ქუსლებზე დღე ფუჭი არ არის ფეხებისთვის: ისინი ზუზუნებენ დაღლილობისგან და შეშუპებულნი... ამ პრობლემებთან გამკლავება და არა სიარული, არამედ ფრიალი, მწვანე მკურნალები, რომლებიც შეიძლება გაკეთდეს სახლში - ფეხის აბაზანები დაგეხმარებათ. და გახსოვდეთ, თქვენი ფეხების ჯანმრთელობა თქვენს ხელშია!

დაღლილობა

ფეხების დასამშვიდებლად უმარტივესი გზაა ამერიკულ პოზაში ჯდომა (ფეხები მაგიდაზე) რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ან უბრალოდ გაჭიმეთ ისინი და მოათავსეთ ბალიშზე ან ბალიშზე. ეს გაათავისუფლებს სისხლის ნაკადს და ხელს უშლის ვარიკოზული ვენების განვითარებას.

აბაზანა: გვირილის დეკორქციის საფუძველზე (1 სუფრის კოვზი ნედლეული 500 მლ წყალზე, დაჟინებით 10 წუთი), პლანტაცია (2 სუფრის კოვზი ბალახი 1 ლიტრ წყალზე, დაჟინებით 20 წუთი) ან ცხენის კუდი (2 სუფრის კოვზი ნედლეული თითოზე). 1 ლიტრი წყალი, დაჟინებით 30 წუთი). პროცედურის ხანგრძლივობაა 15-20 წუთი. გვირილა ხსნის დაღლილობას, პლანეტა ხელს უწყობს ბზარების შეხორცებას, ცხენის კუდი აძლიერებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ კონტრასტული აბაზანები, მონაცვლეობით ჩადეთ ფეხები ცივში ან შიგნით ცხელი წყალი. ეფექტის გასაძლიერებლად გამოყენებამდე წყალბადის ზეჟანგი შეიძლება დაემატოს.

ზღვის დაბანა (მარილის აბაზანა): კონტეინერში თბილ წყალში (36-37°C) დაამატეთ 3-4 ს.კ. ლ. ზღვის მარილი პლუს 2-3 ს.კ. ლ. თაფლი (ამშვიდებს) ან რამდენიმე გრამი წიწვოვანი ექსტრაქტი (აძლიერებს). ასეთ აბაზანაში საკმარისია ფეხების დაჭერა 10-15 წუთის განმავლობაში.

შეშუპებისგან

ეს საკმაოდ სერიოზული პრობლემაა, რომელიც ნულიდან არ წარმოიქმნება. სიაში შესაძლო გამომწვევი მიზეზები- გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და უროგენიტალური სისტემებიბრტყელი ფეხები, გადაჭარბებული დატვირთვებიფეხებზე (ცხოვრების სტილის სპეციფიკიდან გამომდინარე, არასწორად შერჩეული ფეხსაცმელი). ორსული ქალები ასევე მიდრეკილნი არიან შეშუპებისკენ. პრობლემის გადალახვა დამნაშავის აღმოფხვრის გარეშე შეუძლებელია, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია ფეხებს ცოტათი დაეხმაროთ.

პირველი დახმარება: ჩამოიბანეთ ფეხები ცივი წყალიგაწურეთ ყინულის კუბიკით (სალბის, გვირილის, იარუსის ნახარშზე დაფუძნებული) ან იარეთ ტერფამდე ცივი წყალი(აბანოში).

შემდეგ მოამზადეთ სამკურნალო ინფუზია: აიღეთ 100 გრ გვირილის ყვავილი, პიტნის, არყის ფოთლები, დაასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყლის ნარევი, ადუღეთ 35 წუთის განმავლობაში, დაასხით ფეხის აბაზანაში. წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს 38-39 ° C, ხოლო ამ პროცედურის ხანგრძლივობა 10 წუთი.

სამკურნალო დეკორქცია: 2 ს.კ. ლ. სელის თესლი მოხარშეთ 500 მლ წყალში, ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში, დაჟინებით - 40-60 წუთი, დალიეთ ნახევარი ჭიქა ყოველდღიურად ერთი თვის განმავლობაში. შეშუპებისკენ მიდრეკილებით, ასევე მნიშვნელოვანია 19:00 საათის შემდეგ სითხის მიღების შეზღუდვა, მარილის ბოროტად გამოყენება (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის წვენი და სანელებლები - ნაცვლად ოხრახუში, კამა), დიურეზული ეფექტის მქონე საკვების დანერგვა (საზამთრო, მარწყვი, ლინგონბერი). ) დიეტაში.

როგორ მოვიშოროთ ფეხების ზედმეტი ოფლიანობა

ადგილობრივი მნიშვნელობის წყალდიდობის მრავალი მიზეზი არსებობს: ეს არის არასწორი ფეხსაცმელი (მჭიდრო, დახურული) და ცხელი ამინდი და გადაჭარბებული აგზნებადობა. ნერვული სისტემა, ზოგიერთი დაავადება. სასიამოვნო პატარა: სპეციფიკური სუნი, ბზარები კანის მუდმივი ტენიანობის გამო, სოკოვანი დაავადებები ...

Რას აკეთებენ? უპირველეს ყოვლისა, ნუ უგულებელყოფთ ჰიგიენის პროცედურები: ყოველდღიურად დაიბანეთ ფეხები ნელთბილი წყლით და საპნით, გამოიყენეთ ანტიპერსპირანტები ფეხებისთვის, შეარჩიეთ სასუნთქი ფეხსაცმელი, ხშირად შეცვალეთ ძირები.

ფეხის აბაზანა ოფლისა და სუნის დროს: მიიღეთ 2 ს.კ. ლ. პიტნა, ლიმონის ბალზამი, ურბანული გრავილატი, მცენარეული ნედლეული დაასხით 500 მლ წყალი, ადუღეთ, გააჩერეთ 30-40 წუთი და გამოიყენეთ ფეხის აბაზანებისთვის (დღეში რამდენჯერმე).

ბუნებრივი დეოდორანტი (სალბის ინფუზია): აიღეთ 3 სუფრის კოვზი სალბის officinalis (ფოთლები და ყვავილები) 400 მლ მდუღარე წყალში, გააჩერეთ ნახევარი საათი და გაიწმინდეთ ფეხები (ასევე შეიძლება გამოიყენოთ მთელს სხეულში ოფლიანობისთვის). ეფექტის გასაძლიერებლად გამოყენებამდე შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა წყალბადის ზეჟანგი.

ვიდეო სტატიის თემაზე

ასეთი აბაზანის მომზადების ინსტრუქცია:

ლიმონით, ზეითუნის ზეთიდა თაფლი:

ფეხის ცუდი სუნისთვის:

ზღვის მარილით:

სოკოს საწინააღმდეგოდ:

თანამედროვე ქალს საკმაოდ აქტიური ცხოვრების წესი უწევს. თუმცა დღის უმეტეს ნაწილს ქუსლებში ატარებს. რა თქმა უნდა, სტილეტოში ფეხები მომხიბვლელად გამოიყურება, მაგრამ არ დაივიწყოთ ზიანი, რომელსაც ასეთი ფეხსაცმელი იწვევს ჯანმრთელობას. ძალიან ხშირად, ქუსლებში ხანგრძლივი სიარულის შემდეგ, ფეხებში ძლიერი დაღლილობა ჩნდება. გიგრძვნიათ თუ არა სიმძიმე და ტკივილი. სავსებით შესაძლებელია ამ პრობლემის თავიდან აცილება მარტივი ხელმისაწვდომი მეთოდებით.

იმისათვის, რომ სწრაფად მოიხსნათ დაღლილი ფეხები, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი რჩევები:

• 1. მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ სახლში დაბრუნების შემდეგ გაიხადე ფეხსაცმელი და აიღე ჰორიზონტალური პოზიცია. ამავდროულად, განათავსეთ თქვენი ფეხები ისე, რომ ისინი დაწოლილი იყოს თქვენი თავის დონეზე. უმარტივესი გზაა უბრალოდ ფეხები საწოლის ან დივნის საზურგეზე გადააგდოთ.
• 2. მარტივი მასაჟი დაგეხმარებათ დაღლილი ფეხების მოშორებაში. უმჯობესია ამის გაკეთება სპეციალური მასაჟის კრემის ან ზეთის გამოყენებით. გააკეთეთ ნაზი წრიული მოძრაობები ქუსლიდან ფეხებამდე. შეიზილეთ თითოეული ფეხი მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში. თუ თქვენ დაგისვეს ვარიკოზული ვენების დიაგნოზი, მაშინ ასეთი მასაჟის გამოყენებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან.
• 3. ტანვარჯიში. არსებობს რამდენიმე ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ფეხების დაღლილობა. უმჯობესია ამის გაკეთება დილით. ასე, მაგალითად, შეგიძლიათ დაწექით ზურგზე და ფეხები და ხელები ვერტიკალურად გაშლილი წინ გაქვთ. თქვენი სხეული ასო "P"-ს დაემსგავსება. ამის შემდეგ დაიწყეთ კიდურების რხევა. ეს ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ სისხლის მიმოქცევა და გააძლიეროთ კაპილარები. "ველოსიპედი" ასევე საკმაოდ ეფექტურია. ამ ვარჯიშის გაკეთება ძალიან მარტივია. საკმარისია მხოლოდ ზურგზე დაწოლა და ფეხებით ველოსიპედის იმიტაცია. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ სტაგნაცია ფეხებში და თავიდან აიცილოთ დაღლილობა.

ფეხის აბაზანის რეცეპტები

აბაზანები ხელს უწყობს დღის განმავლობაში დაგროვილი დაღლილობის მოხსნას. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ უბრალოდ თბილ წყალში ჩადოთ ფეხები, მაგრამ უმჯობესია მას სხვადასხვა ბუნებრივი ინგრედიენტები დაუმატოთ. არსებობს რამდენიმე საკმაოდ ეფექტური რეცეპტი:

• 1. მარილით. დაამატეთ სამი მწიკვი მარილი თბილ წყალში. ამ მიზნებისათვის უმჯობესია გამოიყენოთ ზღვის მარილი, მაგრამ საკვების მარილი ასევე შეიძლება. ასეთი აბაზანა არა მხოლოდ ამშვიდებს ფეხებს, არამედ კანს რბილს ხდის.
• 2. სოდასთან ერთად. თბილ წყალში ჩაასხით ჩაის კოვზი საცხობი სოდა და რამდენიმე წვეთი ყოველდღიური შხაპის გელი. მიღებული კომპოზიციით ცოტა ხნით ჩაყარეთ ფეხები.
• 3. ძმართან ერთად. აბაზანისთვის მომზადებულ წყალში დაასხით ერთი ჭიქა ხილის ძმარი. ასეთი აბაზანა არა მხოლოდ მოგიხსნით დაღლილობას, არამედ მოგიხსნით ჭარბ ოფლიანობას.
• 4. სახამებლით. ჩაასხით ორი ჭიქა წყალი პატარა ქვაბში და დაუმატეთ ხუთი სუფრის კოვზი კარტოფილის სახამებელი. მიღებული მასა დადგით ცეცხლზე და გააცხელეთ მუდმივად აურიეთ. მას შემდეგ, რაც შემადგენლობა ადუღდება, ის შეიძლება ჩაასხათ აბაზანისთვის მომზადებულ წყლის აუზში. პროცედურის ხანგრძლივობა უნდა იყოს დაახლოებით ოცი წუთი.
• 5. თაფლით. პროცედურისთვის მომზადებულ წყალს დაამატეთ სუფრის კოვზი თხევადი თაფლი. საფუძვლიანად აურიეთ. ასეთი ინსტრუმენტი ხელს შეუწყობს დაღლილობის მოცილებას, კანს ატენიანებს და გახდის მას უფრო გლუვს.
• 6. ბროწეულით. ახალი ბროწეულის ქერქს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. მიღებული მასა დადგით ცეცხლზე. Boil შემადგენლობა უნდა იყოს 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ამოიღეთ ნახარში ცეცხლიდან და გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში. რჩება მხოლოდ აბაზანისთვის წყალში ჩასხმა.

მცენარეული ფეხის აბაზანები

მწვანილი დიდი ხანია მსახურობდა საუკეთესო მკურნალებად. მათ შეუძლიათ დახმარებაც კი ყველაზე მეტად სერიოზული დაავადებები. ისინი ასევე ეფექტურია ფეხის დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. კერძოდ, რამდენიმე რეცეპტი არსებობს:

• 1. შეურიეთ თანაბარი პროპორციით ცაცხვის ყვავილიდა გვირილა. მიღებულ ნარევს დაამატეთ სუფრის კოვზი თაფლი და დაასხით ყველაფერი ლიტრი მდუღარე წყალი. ეს შემადგენლობა ხუთი წუთის განმავლობაში უნდა შეიყვანოთ. ჩაყარეთ ფეხები ნახარშში და გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში.
• 2. ერთი სუფრის კოვზი პიტნისა და ჭინჭრის გამხმარი ფოთლები მოათავსეთ მინის ან მინანქრის ჭურჭელში. ნარევს დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ მინიმუმ 10 წუთი. მიღებული პროდუქტი ჩაასხით წყალში და ჩაყარეთ ფეხები მასში.
• 3. იგივე რაოდენობის სელის თესლი, ფიჭვის ნემსი და გვირილა კარგად აურიეთ. ამ კომპოზიციას დაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი და დატოვეთ ცოტა ხნით. ეფექტის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ დაამატოთ სუფრის კოვზი ზღვის მარილი. ეს აბაზანა უნდა მიიღოთ მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში.
• 4. მინანქრის ტაფაში მოათავსეთ ორი სუფრის კოვზი სიმები. ჩადეთ წყლის აბაზანაში. გაათბეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში, შემადგენლობა მუდმივად უნდა იყოს შერეული. საშუალების გაწურვის შემდეგ, შეგიძლიათ დაამატოთ ის აბაზანისთვის მომზადებულ წყალში.
• 5. კალენდულას ყვავილებისგან, მთის ფერფლისა და აბზინდისგან დამზადებული ინფუზია დაგეხმარებათ დაღლილობისგან მოშორებაში. ნედლეული უნდა იყოს შერეული თანაბარი რაოდენობითდა დაასხით მდუღარე წყალი თითო ჭიქა წყალში შეგროვების ერთი სუფრის კოვზის ოდენობით. ასეთ ინფუზიას უნდა გაუძლოს მინიმუმ 10 წუთი. ამის შემდეგ, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას აბაზანის მოსამზადებლად.
• 6. გათალეთ ნებისმიერი ციტრუსის ხილი, როგორიცაა ფორთოხალი, ლიმონი, გრეიფრუტი და ა.შ., დაჭერით და დაასხით მდუღარე წყალი. მომზადებული ნარევი დადგით ცეცხლზე და ადუღეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, ბულიონი უნდა გაცივდეს დაახლოებით 37 ° C ტემპერატურაზე და გამოიყენოთ აბაზანის მოსამზადებლად.
• 7. ერთი სუფრის კოვზი გამხმარი გვირილა შეურიეთ ორ სუფრის კოვზ ლიმონის ბალზამს. მიღებულ შემადგენლობას დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ხუთი წუთის განმავლობაში. ასეთი აბაზანის შემდეგ, ფეხები უნდა ჩამოიბანოთ გრილ წყალში და კარგად შეიზილოთ პირსახოცით.
• 8. დაჭრილ ცხენის კუდის ბალახს დაასხით მდუღარე წყალი და დადგით ნელ ცეცხლზე. ადუღეთ შემადგენლობა 10 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ საჭიროა ოდნავ გაცივება და გაფილტვრა. მომზადებულ ნახარშს დაამატეთ ლიტრი სუფთა თბილი წყალი და ფეხის აბაზანა მზად იქნება.

ფეხის ნიღბის რეცეპტები

არანაკლებ ეფექტურია ფეხის ნიღბები. მათი დამზადება შესაძლებელია მარტივი ინგრედიენტებით.

• 1. ლურჯი თიხისგან. ეს ინსტრუმენტი ხელს შეუწყობს დაღლილობის მოხსნას და აღმოფხვრას ჭარბი ოფლიანობაფეხები. ორი სუფრის კოვზი თიხა შეურიეთ თბილ წყალს. უნდა მიიღოთ სქელი არაჟნის მსგავსი კონსისტენციის გრუილი. წაისვით ფეხებზე და გაიჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ ეს ნიღაბი თბილი გამდინარე წყლით.
• 2. ბანანისგან. ბლენდერით გახეხეთ ერთი დიდი მწიფე ბანანი. მომზადებულ პიურეს დაუმატეთ მეოთხედი ჭიქა კეფირი. პროდუქტის სასურველი კონსისტენციის მისაცემად, შეგიძლიათ დაამატოთ მცირე რაოდენობით სიმინდის ფქვილი.
• 3. თან ზღვის წიწაკის ზეთი. აიღეთ ფეხის ნებისმიერი კრემი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია და დაამატეთ მას ოცი მილილიტრი ზღვის წიწაკის ზეთი. ეფექტის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ დაამატოთ ლავანდის ზეთის ხუთი წვეთი. ეს ნიღაბი უნდა წაისვათ ნაზი მასაჟის მოძრაობებით და შეინახოთ 15 წუთის განმავლობაში.

ერთ-ერთი ამ რჩევის გამოყენებით შეგიძლიათ სწრაფად და ეფექტურად მოიცილოთ ფეხების დაღლილობა. ეს საშუალებას მოგცემთ იცხოვროთ ყოველდღე ენერგიით და ხალისით.