แช่เท้าแก้เมื่อยด้วยเกลือ อาบน้ำของหางม้า วิธีกำจัดเหงื่อออกที่เท้ามากเกินไป

วันที่ส้นเท้าไม่ไร้ประโยชน์สำหรับเท้า: พวกเขาฉวัดเฉวียนด้วยความเหนื่อยล้าและบวม ... เพื่อรับมือกับปัญหาเหล่านี้และไม่ต้องเดิน แต่เพื่อกระพือปีกหมอสีเขียวที่สามารถทำได้ที่บ้าน - การแช่เท้าจะช่วยได้ และจำไว้ว่าสุขภาพเท้าของคุณอยู่ในมือคุณ!

ความเหนื่อยล้า

วิธีที่ง่ายที่สุดในการบรรเทาขาของคุณคือการนั่งในท่า American Pose (เท้าบนโต๊ะ) สักสองสามนาที หรือเพียงแค่ยืดขาออกแล้ววางลงบนเบาะหรือเบาะ นี้จะช่วยบรรเทาการไหลเวียนของเลือดและป้องกันการพัฒนาของเส้นเลือดขอด

สรุป: อ่างแช่เท้าที่ต้องมี

เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถแช่เท้าได้อย่างไร

สารเติมแต่งสำหรับอาบน้ำผสมกับอิมัลซิไฟเออร์
เทน้ำเทอร์โมมิเตอร์คลุมอ่างอาบน้ำหรือถัง

ไม่เพียงแค่ แขนขาส่วนล่างได้รับประโยชน์จากการอาบน้ำสำหรับเท้า แต่ยังสำหรับทั้งร่างกาย การแช่เท้าส่งผลต่อทั้งร่างกาย รวมไปถึง ระบบภูมิคุ้มกัน,เมแทบอลิซึม การไหลเวียน และระบบประสาท น้ำสามารถสร้างสิ่งเร้าความร้อนต่างๆ ได้โดยการจ่ายหรือขจัดความร้อน ผิวดูดซับสิ่งเร้าความร้อนที่เรียกว่าในระหว่างการแช่เท้า

อาบน้ำ: ขึ้นอยู่กับยาต้มของดอกคาโมไมล์ (วัตถุดิบ 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 500 มล. ยืนยัน 10 นาที) ต้นแปลนทิน (หญ้า 2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ลิตรยืนยัน 20 นาที) หรือหางม้า (วัตถุดิบ 2 ช้อนโต๊ะต่อ น้ำ 1 ลิตรยืนยัน 30 นาที) ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 15-20 นาที ดอกคาโมไมล์บรรเทาความเมื่อยล้า, ต้นแปลนทินส่งเสริมการรักษารอยแตก, หางม้าชุ่มชื่น คุณยังสามารถอาบน้ำแบบตัดกัน สลับกันแช่เท้าในที่เย็นหรือใน น้ำร้อน. เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์สามารถเพิ่มไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ก่อนใช้งาน

มันอาจจะส่งผลกระทบ อวัยวะภายใน. หากคุณแช่เท้า สิ่งนี้จะส่งผลต่อการไหลเวียนเป็นหลัก: น้ำอุ่นจะช่วยผ่อนคลายและให้ผลที่ผ่อนคลาย น้ำเย็นเริ่มบีบตัวเรือแล้วขยายตัวอีกครั้ง

ทำไม้เบสบอลด้วยตัวคุณเอง - สิ่งที่คุณควรพิจารณา

เมื่อมองแวบแรกดูเหมือนว่าคุณเพิ่งทำขา น้ำในสระ สารเติมแต่งอาบน้ำภายใน พร้อม! มีบางสิ่งที่คุณต้องจำไว้เพื่อทำสิ่งดีๆ ให้กับร่างกายของคุณ หากคุณมีเหตุผลทางการแพทย์ในการแช่เท้า คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อน สำคัญ: แช่เท้าอุ่นที่อุณหภูมิระหว่าง 36 ถึง 38 องศา และร้อนระหว่าง 39 ถึง 41 องศา ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของสิ่งเร้า เอฟเฟกต์ต่างๆ. การผสมน้ำมันกับอิมัลซิไฟเออร์: คุณไม่ต้องการใช้สารเติมแต่งสำหรับอาบน้ำสำเร็จรูป แต่ใช้น้ำมันหอมระเหยใช่หรือไม่ หากคุณต้องการแช่เท้าด้วยตัวเอง คุณต้องดูแลการผสมน้ำมันเพื่อผสมน้ำมันกับอิมัลซิไฟเออร์ มิฉะนั้นน้ำมันจะลอยอยู่บนน้ำ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังในรูปแบบเข้มข้นนี้ นมผงเวย์หรือครีมใช้เป็นอิมัลซิไฟเออร์ เพิ่มเพียงไม่กี่หยด น้ำมันหอมระเหย. จากนั้นจึงเติมส่วนผสมของน้ำมันและอิมัลซิไฟเออร์ลงในอ่างแช่เท้า สร้างพื้นที่: เท้าของคุณต้องการพื้นที่เพียงพอ: เมื่อเลือกกระดูกเชิงกราน สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าวางเท้าทั้งสองข้างอย่างสบายบนพื้น เพียงเท่านี้คุณก็จะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ระยะเวลาในการทำให้แห้ง: ในการแช่เท้าให้สมบูรณ์ เท้าจะต้องแห้งสนิท พึงระวังด้วยว่าเท้าของคุณจะร้อนขึ้นอีกครั้งหลังจากอาบน้ำไม่กี่นาที ไม่ว่าจะเป็นหลังจากการแช่เท้าอุ่นหรือเย็น หลังอาบน้ำด้วย เท้าเย็นมักจะเอาน้ำออก โดยทั่วไป ควรใช้โปรแกรมเย็นเฉพาะเมื่อร่างกายคุ้นเคยกับสิ่งเร้าต่างๆ ของน้ำอยู่แล้ว

คุณต้องการบรรลุอะไร
ปรับรูปแบบการแช่เท้าตามความต้องการส่วนบุคคลและทางกายภาพของคุณ
ตรวจสอบอุณหภูมิ: อย่าล้างเท้าด้วยน้ำร้อนเกินไป เป็นต้น

วิวพาโนรามามีประโยชน์: หากคุณต้องการทำให้ตัวเองเป็นขา โดยทั่วไปต้องแยกความแตกต่างระหว่างสองตัวเลือกต่อไปนี้

อาบน้ำทะเล (อ่างเกลือ): ในภาชนะที่มีน้ำอุ่น (36-37 ° C) เพิ่ม 3-4 ช้อนโต๊ะ ล. เกลือทะเลบวก 2-3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำผึ้ง (บรรเทา) หรือสารสกัดจากต้นสนสองสามกรัม (เติมพลัง) ในการอาบน้ำแบบนี้ก็เพียงพอที่จะถือเท้าไว้ประมาณ 10-15 นาที

จากอาการบวมน้ำ

นี่เป็นปัญหาที่ค่อนข้างร้ายแรงซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นตั้งแต่เริ่มต้น ในรายการ สาเหตุที่เป็นไปได้- โรคหลอดเลือดหัวใจและ ระบบทางเดินปัสสาวะ, เท้าแบน, โหลดมากเกินไปที่เท้า (เนื่องจากลักษณะเฉพาะของไลฟ์สไตล์เลือกรองเท้าไม่ถูกต้อง) สตรีมีครรภ์มักมีอาการบวมน้ำ เป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะปัญหาโดยไม่กำจัดผู้กระทำความผิด แต่ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะช่วยขาเล็กน้อย

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ปรับแต่งแอปให้ตรงกับความต้องการของคุณ แช่เท้า: แช่เท้าได้โดยไม่ต้อง ดูแลรักษาทางการแพทย์. ตัวอย่างเช่น เมื่อเตรียมทำเล็บเท้าเพราะผิวจะนุ่มขึ้นและกระจกตาจะลอกออกได้ง่ายกว่า แต่อุณหภูมิของน้ำไม่ควรสูงเกินไป เติมน้ำส้มสายชูเพื่อทำให้กระจกตานิ่มลง เวลาอาบน้ำ: สิบถึงยี่สิบนาที การแช่เท้าเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรการดูแลเท้า

แช่เท้าด้วยเหตุผลทางการแพทย์: ขึ้นอยู่กับสภาพการแช่เท้าด้วย อุณหภูมิต่างกันน้ำช่วยได้ ตัวอย่างเช่น การอาบน้ำเย็นจะทำให้รู้สึกสดชื่นและผ่อนคลาย ช่วยเรื่องความผิดปกติของหลอดเลือดดำ ในกรณีของความผิดปกติของการไหลเวียนของหลอดเลือด สามารถใช้เทคนิค Kneipp เช่น "water teten" ได้ ในขณะที่อ่างน้ำร้อนที่เท้าจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดโดยรวมและให้ความร้อนมากขึ้น ในขณะที่การอาบน้ำที่เพิ่มขึ้นจะทำให้ร่างกายร้อนและขยายเลือด เรือ

การปฐมพยาบาล: ล้างเท้าของคุณ น้ำเย็นเช็ดด้วยน้ำแข็งก้อน (ตามยาต้มของปราชญ์ ดอกคาโมไมล์ ยาร์โรว์) หรือเดินลึกเข้าไป น้ำเย็น(ในห้องน้ำ).

จากนั้นเตรียมยารักษา: ใช้ดอกคาโมไมล์ 100 กรัม, สะระแหน่, ใบเบิร์ช, เทส่วนผสมของน้ำเดือด 1 ลิตร, ชงเป็นเวลา 35 นาที, เทลงในอ่างแช่เท้า อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ที่ 38-39 ° C และระยะเวลาของขั้นตอนนี้คือ 10 นาที

ผลิตภัณฑ์อาบน้ำมีผลต่อผล

แช่เท้าอุ่น ๆ สลับกันหลาย ๆ ครั้งกับการแช่เท้าเย็น ตัวเลือกนี้ช่วยในการต่อสู้กับเท้าเย็นเรื้อรังและปัญหาระบบไหลเวียนโลหิต ในขณะเดียวกัน การอาบน้ำแบบสลับกันจะเสริมความแข็งแกร่งให้กับการป้องกันของร่างกาย ลองนึกถึงผลลัพธ์ที่คุณต้องการได้ด้วยการอาบน้ำเพิ่ม ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่คุณใช้สำหรับการแช่เท้าของคุณ คุณจะส่งผลต่อโหมดของการดำเนินการด้วย ตัวอย่างเช่น สะระแหน่หรือเปลือกไม้โอ๊คช่วยเรื่องเหงื่อ และสบู่เหลวช่วยให้เล็บอักเสบได้

ยาต้มรักษา: 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ชงเมล็ดแฟลกซ์ในน้ำ 500 มล. ต้ม 10 นาทียืนยัน - 40-60 นาทีดื่มครึ่งแก้วทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน ด้วยแนวโน้มที่จะบวมน้ำจึงเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่จะ จำกัด ปริมาณของเหลวหลังจาก 19:00 น. อย่าใช้เกลือในทางที่ผิด (คุณสามารถใช้น้ำมะนาวและเครื่องเทศ - ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่งแทน) แนะนำอาหารที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ (แตงโม, สตรอเบอร์รี่, lingonberries ) ลงในอาหาร

ติดกับน้ำผึ้ง นม หรือครีม หากคุณกำลังดูแลผิวของคุณอย่างเข้มข้นหรือ น้ำมันโรสแมรี่ถ้าคุณต้องการกำจัดแผล สำหรับอาการไข้ น้ำมันมะนาวเป็นทางเลือกที่ดี เท้าที่เมื่อยล้าและร้อนจัดจะถูกสร้างขึ้นใหม่ด้วยการแช่เท้าด้วยเกลือ เกลือมีผลเย็นและช่วยขับสารพิษผ่านฝ่าเท้า

เมื่อใดควรงดการแช่เท้า

Footbutts ไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายของเราเสมอไป ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดอุดตันเฉียบพลันควรหลีกเลี่ยงการแช่เท้า ควรหลีกเลี่ยงการแช่เท้าเย็นหาก การติดเชื้อเฉียบพลัน กระเพาะปัสสาวะ, สูง ความดันโลหิตและความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นก็ส่งผลเสียเช่นเดียวกัน เส้นเลือดขอดเส้นเลือดและความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดแดง ไม่แน่ใจว่าควรแช่เท้าหรือไม่? อย่าเสี่ยงและไปพบแพทย์ของคุณ

วิธีกำจัดเหงื่อออกที่เท้ามากเกินไป

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดน้ำท่วมอย่างมีนัยสำคัญในท้องถิ่น: รองเท้าเหล่านี้ผิด (คับ, ปิด) และอากาศร้อนและความตื่นเต้นที่มากเกินไป ระบบประสาท, โรคบางชนิด. น่าพอใจเล็กน้อย: กลิ่นเฉพาะ, รอยแตกเนื่องจากความชื้นคงที่ของผิวหนัง, โรคเชื้อรา ...

ค้นพบความเก่งกาจของโซเดียมไบคาร์บอเนตสำหรับ แอปพลิเคชั่นเครื่องสำอางและที่บ้านและปล่อยให้ตัวเองแปลกใจว่ากี่คำถาม ชีวิตประจำวันโซเดียมไบคาร์บอเนตรู้คำตอบ ค่าสำหรับโซเดียมไบคาร์บอเนต นอกจากนี้คุณยังสามารถบรรจุแท็บเล็ตได้อีกด้วย

สารเติมแต่งสำหรับอาบน้ำ: โซเดียมไบคาร์บอเนตทำให้น้ำนุ่ม ฟื้นฟูและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต เติมโซเดียมไบคาร์บอเนต 100 กรัมต่อ 1 บาท ตำแยที่กัด: ล้างผิวหนังที่คันด้วยโซเดียมไบคาร์บอเนตและน้ำแขวนลอย ปล่อยให้ทำงานแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

พวกเขากำลังทำอะไร? ก่อนอื่นอย่าละเลย ขั้นตอนสุขอนามัย: ล้างเท้าทุกวันด้วยน้ำอุ่นและสบู่ ใช้ยาระงับเหงื่อที่เท้า เลือกรองเท้าที่ระบายอากาศได้ เปลี่ยนพื้นรองเท้าบ่อยๆ

แช่เท้าเพื่อดับกลิ่นและเหงื่อ: รับประทาน 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. สะระแหน่, บาล์มมะนาว, กราวิเลตในเมือง, เทวัตถุดิบผักด้วยน้ำ 500 มล., ต้ม, ยืนยันเป็นเวลา 30-40 นาทีและใช้สำหรับแช่เท้า (วันละหลายครั้ง)

การแช่เท้า: เท้าเมื่อยล้าและปวดเมื่อยในสารละลายโซเดียมไบคาร์บอเนต 4 ช้อนชาต่อการอาบน้ำหนึ่งลิตร น้ำร้อน. แล้วล้างออกด้วยผ้าเย็นและผ้าขนหนู ล้างหน้า: หากผิวของคุณไม่สามารถจัดการกับสบู่ได้ ให้ละลายโซเดียมไบคาร์บอเนต 4 ช้อนชาในอ่างน้ำอุ่นแล้วล้างหน้าให้สะอาด แห้งโดยไม่ต้องล้างออก

ทำให้ปากสดชื่นและเป็นกลาง กลิ่นเหม็นจากปาก. แปรงฟัน: เติมโซเดียมไบคาร์บอเนตในที่ชื้น แปรงสีฟัน. ทำความสะอาดและขัดฟัน การดูแลเหงือก: เพื่อให้เหงือกและลำคอของคุณแข็งแรง ให้ใช้น้ำอุ่นและโซเดียมไบคาร์บอเนตหนึ่งช้อนชาต่อแก้ว

ยาระงับกลิ่นกายตามธรรมชาติ (การแช่สะระแหน่): ใช้เสจออฟฟิซินาลิส 3 ช้อนโต๊ะ (ใบและดอก) ต่อน้ำเดือด 400 มล. ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วเช็ดเท้า (ใช้ขับเหงื่อให้ทั่วร่างกายก็ได้) คุณสามารถเพิ่มไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เล็กน้อยก่อนใช้งานเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์

วิดีโอในหัวข้อของบทความ

คำแนะนำในการเตรียมการอาบน้ำดังกล่าว:

ฟันปลอม: โซเดียมไบคาร์บอเนตทำความสะอาดและดูแลฟันปลอม พวกเขาแพ้ รสชาติไม่ดีและกลิ่นเมื่อเก็บไว้ค้างคืนในสารละลายโซเดียมไบคาร์บอเนต การกำจัดกลิ่นที่เขี่ยบุหรี่: เพียงแค่โรยโซเดียมไบคาร์บอเนตบางส่วนที่ด้านล่างของที่เขี่ยบุหรี่เปล่า

สุขภัณฑ์โปแลนด์: โซเดียมไบคาร์บอเนตที่โรยด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ หรือฟองน้ำจะค่อยๆ ขจัดคราบตะกรันและวัสดุปูพื้น ผงฟู: ในอเมริกา มักใช้ผลิตภัณฑ์โซเดียมไบคาร์บอเนตแทนผงฟู โปรตีนหิมะบิต: โซเดียมไบคาร์บอเนต 1 ช้อนชาช่วยให้ตีและคลายหิมะได้ง่ายขึ้น

ด้วยมะนาว น้ำมันมะกอกและน้ำผึ้ง:

สำหรับกลิ่นเท้าที่ไม่ดี:

ด้วยเกลือทะเล:

การทำความสะอาดอ่างอาบน้ำและอ่างล้างหน้าที่มีสี: อ่างอาบน้ำที่มีสี โดยเฉพาะอ่างที่เป็นพลาสติก จะเกิดรอยขีดข่วนได้ง่าย โซเดียมไบคาร์บอเนตบนผ้าชุบน้ำหมาดๆ ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนและไม่เสี่ยงต่อการขีดข่วน ดับกลิ่นเครื่องล้างจาน: เพียงโรยโซเดียมไบคาร์บอเนตหนึ่งกำมือลงในเครื่องล้างจานเปล่าทุกเช้า ดูดซับกลิ่นได้ตลอดทั้งวัน

แมลงบนสีรถหรือกระจกหน้ารถ: แมลงที่เกาะติดหรือสิ่งสกปรกอื่น ๆ สามารถถูเบา ๆ ด้วยโซเดียมไบคาร์บอเนตได้อย่างง่ายดายและเบา ๆ โรยบนผ้าชุบน้ำหมาด ๆ การเตรียมกาแฟและชา: กลิ่นจะทนภายใต้น้ำกระด้างเกินไป ดังนั้น เพียงแค่เติมโซเดียมไบคาร์บอเนตเล็กน้อยลงในน้ำของคุณ หรือโรยลงบนตัวกรอง

ต่อต้านเชื้อรา:

ผู้หญิงยุคใหม่ต้องดำเนินชีวิตที่ค่อนข้างแอคทีฟ อย่างไรก็ตาม เธอใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับส้นรองเท้า แน่นอนขาในรองเท้าส้นเข็มดูมีเสน่ห์ แต่อย่าลืมเกี่ยวกับอันตรายที่รองเท้าดังกล่าวก่อให้เกิดต่อสุขภาพ บ่อยครั้งที่หลังจากเดินบนส้นเท้าเป็นเวลานานจะมีอาการเมื่อยล้าที่ขา คุณรู้สึกหนักและ ความเจ็บปวด. ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะกำจัดปัญหานี้ด้วยวิธีการง่ายๆ ที่มีอยู่

ฟองดูชีสจะหลวมและเบา: ชีสที่ละลายแล้วจะคลายตัวด้วยโซเดียมไบคาร์บอเนตเล็กน้อย ตู้เย็นดับกลิ่น: วางจานรองที่เติมโซเดียมไบคาร์บอเนตไว้ในตู้เย็น ดูดซับกลิ่นได้นาน 3-4 สัปดาห์ เตียงสัตว์เลี้ยงดับกลิ่น: โซเดียมไบคาร์บอเนตกระจายตัวในบริเวณที่นอน ดูดซับ กลิ่นไม่พึงประสงค์และไม่เป็นอันตรายต่อสัตว์เลี้ยงอย่างสมบูรณ์

ตอนนี้เพียงแค่วางส่วนที่เปื้อนลงในสารละลาย กลิ่นปัสสาวะในพรม: สำคัญสำหรับเพื่อนสุนัขหรือแมว: โซเดียมไบคาร์บอเนตดูดซับกลิ่นทุกชนิดบนพรม เพียงแค่โรยโซเดียมไบคาร์บอเนตให้ทั่วพรม ทิ้งไว้ข้ามคืน จากนั้นจึงดูดฝุ่นหรือตีออก คำเตือน: ห้ามใช้กับพรมที่เปียกชื้น หากมีข้อสงสัย ให้ตรวจสอบสีก่อนใช้งาน เมื่อสีเปลี่ยนไป พรมก็จะไม่มีสี

คุณสามารถใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อบรรเทาขาที่อ่อนล้าได้อย่างรวดเร็ว:

1. หลังจากกลับถึงบ้านหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน ถอดรองเท้าแล้วถอด ตำแหน่งแนวนอน. ในเวลาเดียวกัน ให้วางขาของคุณให้อยู่เหนือระดับศีรษะของคุณ วิธีที่ง่ายที่สุดคือการโยนขาของคุณไว้บนหลังเตียงหรือโซฟา
2. การนวดแบบง่ายๆ จะช่วยกำจัดขาที่อ่อนล้า ควรใช้ครีมนวดหรือน้ำมันชนิดพิเศษ ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ โดยเคลื่อนจากส้นเท้าไปที่ปลายเท้า นวดเท้าแต่ละข้างอย่างน้อย 10 นาที หากคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเส้นเลือดขอด ก่อนที่คุณจะใช้การนวดดังกล่าว คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
3. ยิมนาสติก มีแบบฝึกหัดหลายอย่างที่สามารถช่วยป้องกันความเมื่อยล้าที่ขาได้ ทางที่ดีควรทำในตอนเช้า ตัวอย่างเช่น คุณสามารถนอนหงายโดยเหยียดขาและแขนในแนวตั้งต่อหน้าคุณ ร่างกายของคุณจะมีลักษณะเหมือนตัวอักษร "P" หลังจากนั้นให้เริ่มเขย่าแขนขาของคุณ การออกกำลังกายนี้ช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างเส้นเลือดฝอย การ”ปั่นจักรยาน”นั้นยังมีประสิทธิภาพเลยทีเดียว มันง่ายมากที่จะทำแบบฝึกหัดนี้ แค่นอนหงายและเลียนแบบการปั่นจักรยานด้วยขาของคุณก็พอแล้ว คุณจึงสามารถขจัดอาการเมื่อยล้าที่ขาและป้องกันความเมื่อยล้าได้

Footbat ใช้งานไม่ยาก แต่มี ผลใหญ่ในการป้องกันโรคหวัด หวัด หรือการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ นอกจากนี้เพื่อช่วยในการนอนหลับส่วนใหญ่อาบน้ำด้วย เท้าอุ่นดีและแน่นอนเสมอเมื่อเด็กเท้าเย็น ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวกำลังค่อยๆ มาถึง ดังนั้นนี่จึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการไหลเข้าของน้ำและการแช่เท้า

สำหรับการอาบน้ำสำหรับเดินโดยทั่วไป คุณต้องการถังที่มีพื้นที่วางขาที่ดีและสูงพอที่น้ำจะสามารถเข้าถึงความกว้างของแขนใต้เข่าได้ คุณจะต้องมีเทอร์โมมิเตอร์สำหรับอาบน้ำ เทอร์โมมิเตอร์สำหรับแช่เท้าแบบลอยตัว และขวดน้ำร้อน หากมีโรคหลอดเลือดดำน้ำควรขึ้นถึงข้อเท้าเท่านั้น! . หลังจากผ่านไป 5-15 นาที ขาจะถูกลบออกจากน้ำและทำให้แห้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหลังจากนั้นคุณเพิ่มการนวดเท้าด้วยน้ำมันเล็กน้อย จากนั้นใส่ถุงเท้าหนาๆ พักประมาณ 15-30 นาที

สูตรแช่เท้า

การอาบน้ำช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าที่สะสมในระหว่างวัน แน่นอน คุณสามารถแช่เท้าในน้ำอุ่นได้ แต่ควรใส่ส่วนผสมจากธรรมชาติลงไปด้วยจะดีกว่า มีสูตรที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างพอสมควร:

1. ใส่เกลือ เติมเกลือสามหยิบมือลงในชามน้ำอุ่น เป็นการดีที่สุดที่จะใช้เกลือทะเลเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ แต่สามารถจ่ายเกลืออาหารได้ด้วย การอาบน้ำแบบนี้ไม่เพียงแต่บรรเทาเท้าเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวนุ่มขึ้นด้วย
2. ด้วยโซดา ในชามน้ำอุ่น เติมเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนชาและเจลอาบน้ำประจำวันของคุณสองสามหยด จุ่มเท้าลงในองค์ประกอบผลลัพธ์ชั่วขณะหนึ่ง
3. ด้วยน้ำส้มสายชู ในน้ำที่เตรียมไว้สำหรับอาบน้ำให้เทน้ำส้มสายชูผลไม้หนึ่งแก้ว การอาบน้ำดังกล่าวจะไม่เพียงกำจัดความเหนื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังกำจัดเหงื่อออกมากเกินไปด้วย
4. ด้วยแป้ง เทน้ำสองถ้วยลงในกระทะขนาดเล็กแล้วเติมแป้งมันฝรั่งห้าช้อนโต๊ะลงไป ใส่ส่วนผสมที่ได้ลงบนกองไฟและคนให้ร้อนตลอดเวลา หลังจากที่องค์ประกอบเดือดก็สามารถเทลงในอ่างน้ำที่เตรียมไว้สำหรับอาบน้ำ ระยะเวลาของขั้นตอนควรอยู่ที่ประมาณยี่สิบนาที
5. น้ำผึ้ง เติมน้ำผึ้งเหลวหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำที่เตรียมไว้สำหรับขั้นตอน ผสมให้ละเอียด เครื่องมือดังกล่าวจะช่วยขจัดความเหนื่อยล้าให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวและทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น
6. กับทับทิม เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนเปลือกผลทับทิมสด ใส่ส่วนผสมที่เกิดขึ้นบนกองไฟ ต้มส่วนประกอบควรอยู่ภายใน 15 นาที จากนั้นนำยาต้มออกจากความร้อนและใส่เป็นเวลา 30 นาที เหลือเพียงเทลงในน้ำสำหรับอาบน้ำ

จากนั้นให้แช่เท้าในน้ำอุ่นเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นแช่ในน้ำเย็นประมาณ 10-15 วินาที จากนั้นให้อุ่นอีกครั้งเป็นเวลา 5 นาที และสุดท้ายให้เย็นอีกครั้งเป็นเวลา 10-15 วินาที จากนั้นตากให้แห้ง ใส่ถุงเท้าหนาๆ คลายเครียดเล็กน้อย คุณเคยฉลองและตอนนี้มีรอยแดงที่ส้นเท้าและนิ้วเท้า แผลพุพองและความเจ็บปวดที่สอดคล้องกับเท้าที่อยู่ห่างไกลออกไปหรือไม่? เท้าที่หย่อนคล้อยของคุณจำเป็นต้องออกกำลังกายแบบยืดเหยียดและการป้องกันที่ดีเพื่อปรับตัวให้เข้ากับเท้าได้อีกครั้ง

แช่เท้าสมุนไพร

สมุนไพรทำหน้าที่เป็นตัวรักษาที่ดีที่สุดมาอย่างยาวนาน พวกเขาสามารถช่วยได้มากที่สุด โรคร้ายแรง. พวกเขายังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความเมื่อยล้าของขา มีหลายสูตรโดยเฉพาะ:

1. ผสมในสัดส่วนที่เท่ากัน ดอกลินเดนและดอกคาโมไมล์ เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในส่วนผสมที่ได้แล้วเททุกอย่างด้วยน้ำเดือดหนึ่งลิตร ควรผสมองค์ประกอบนี้เป็นเวลาห้านาที แช่เท้าในยาต้มและแช่ไว้ 20 นาที
2. ใส่ใบสะระแหน่แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะและใบตำแยลงในภาชนะแก้วหรือเคลือบฟัน เทน้ำเดือดลงบนส่วนผสม ทิ้งไว้อย่างน้อย 10 นาที เทผลิตภัณฑ์ลงในชามน้ำแล้วจุ่มเท้าลงไป
3. ผสมเมล็ดแฟลกซ์ เข็มสน และคาโมมายล์ในปริมาณที่เท่ากัน เทองค์ประกอบนี้ด้วยน้ำเดือดหนึ่งลิตรแล้วทิ้งไว้ครู่หนึ่ง เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์คุณสามารถเพิ่มเกลือทะเลหนึ่งช้อนโต๊ะ ควรอาบน้ำนี้อย่างน้อย 15 นาที
4. วางเชือกสองช้อนโต๊ะลงในกระทะเคลือบฟัน ใส่ลงในอ่างน้ำ อุ่นเครื่องครึ่งชั่วโมง ในกรณีนี้ต้องผสมองค์ประกอบอย่างต่อเนื่อง หลังจากที่คุณกรองน้ำยาแล้ว ก็สามารถเติมน้ำที่เตรียมไว้สำหรับอาบน้ำได้
5. การแช่จากดอกดาวเรือง เถ้าภูเขา และไม้วอร์มวูดจะช่วยขจัดความเหนื่อยล้า วัตถุดิบต้องผสมเข้า ปริมาณเท่ากันและเทน้ำเดือดในอัตราหนึ่งช้อนโต๊ะต่อน้ำหนึ่งแก้ว เพื่อให้ทนต่อการแช่ควรมีอย่างน้อย 10 นาที หลังจากนั้นก็สามารถนำมาใช้เพื่อเตรียมการอาบน้ำได้
6. ปอกผลไม้รสเปรี้ยวที่คุณมี เช่น ส้ม มะนาว เกรปฟรุต และอื่นๆ แล้วสับและเทน้ำเดือดลงไป ใส่ส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงในกองไฟแล้วต้มสักครู่ หลังจากนั้นน้ำซุปควรเย็นลงที่อุณหภูมิประมาณ 37 ° C และใช้ในการเตรียมอาบ
7. ผสมดอกคาโมไมล์แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะกับบาล์มมะนาวสองช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือดลงบนองค์ประกอบที่ได้และปล่อยให้มันยืนเป็นเวลาห้านาที หลังจากอาบน้ำแล้วต้องล้างเท้าด้วยน้ำเย็นและถูด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่ให้ทั่ว
8. เทหญ้าหางม้าสับด้วยน้ำเดือดแล้วตั้งไฟช้า ต้มส่วนผสมเป็นเวลา 10 นาที หลังจากนั้นจะต้องระบายความร้อนและกรองเล็กน้อย เติมน้ำอุ่นสะอาด 1 ลิตรลงในน้ำซุปที่เตรียมไว้ แล้วอ่างแช่เท้าก็จะพร้อม

สูตรมาส์กเท้า

มีประสิทธิภาพไม่น้อยคือมาสก์เท้า พวกเขาสามารถทำด้วยส่วนผสมที่เรียบง่าย

1. จากดินเหนียวสีน้ำเงิน เครื่องมือนี้จะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและกำจัด เหงื่อออกมากเกินไปขา. ผสมดินเหนียวสองช้อนโต๊ะกับน้ำอุ่น คุณควรได้ข้าวต้มที่มีความสม่ำเสมอคล้ายกับครีมเปรี้ยว ทาลงบนเท้าแล้วทิ้งไว้ 30 นาที ล้างหน้ากากนี้ออกด้วยน้ำอุ่นไหลผ่าน
2. จากกล้วย ใช้เครื่องปั่นบดกล้วยสุกขนาดใหญ่หนึ่งลูก เพิ่ม kefir หนึ่งถ้วยในน้ำซุปข้นที่เตรียมไว้ เพื่อให้ผลิตภัณฑ์มีความสม่ำเสมอตามที่ต้องการ คุณสามารถเพิ่ม cornmeal เล็กน้อยได้
3. ด้วย น้ำมันทะเล buckthorn. ใช้ครีมทาเท้าที่เหมาะกับคุณและเติมน้ำมันซีบัคธอร์น 20 มิลลิลิตรลงไป คุณสามารถเพิ่มน้ำมันลาเวนเดอร์ห้าหยดเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ ควรใช้หน้ากากนี้กับการนวดเบา ๆ และเก็บไว้เป็นเวลา 15 นาที

การใช้เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยขจัดความเมื่อยล้าที่ขาได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ นี้จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตทุกวันอย่างมีพลังและร่าเริง

บทความที่คล้ายกัน

อังกฤษ - นาฬิกา เวลา

ทุกคนที่สนใจเรียนภาษาอังกฤษต้องเจอกับการเรียกชื่อแปลกๆ น. เมตร และก. m และโดยทั่วไป ไม่ว่าจะกล่าวถึงเวลาใดก็ตาม ด้วยเหตุผลบางอย่างจึงใช้รูปแบบ 12 ชั่วโมงเท่านั้น คงจะเป็นการใช้ชีวิตของเรา...
"การเล่นแร่แปรธาตุบนกระดาษ": สูตร

Doodle Alchemy หรือ Alchemy บนกระดาษสำหรับ Android เป็นเกมไขปริศนาที่น่าสนใจพร้อมกราฟิกและเอฟเฟกต์ที่สวยงาม เรียนรู้วิธีเล่นเกมที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้และค้นหาการผสมผสานขององค์ประกอบต่างๆ เพื่อทำให้การเล่นแร่แปรธาตุบนกระดาษสมบูรณ์ เกม...
เกมล่มใน Batman: Arkham City?

หากคุณต้องเผชิญกับความจริงที่ว่า Batman: Arkham City ช้าลง พัง Batman: Arkham City ไม่เริ่มทำงาน Batman: Arkham City ไม่ติดตั้ง ไม่มีการควบคุมใน Batman: Arkham City ไม่มีเสียง ข้อผิดพลาดปรากฏขึ้น ขึ้นในแบทแมน:...
วิธีหย่านมคนจากเครื่องสล็อต วิธีหย่านมคนจากการพนัน

ร่วมกับนักจิตอายุรเวทที่คลินิก Rehab Family ในมอสโกและผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาผู้ติดการพนัน Roman Gerasimov เจ้ามือรับแทงจัดอันดับติดตามเส้นทางของนักพนันในการเดิมพันกีฬา - จากการก่อตัวของการเสพติดไปจนถึงการไปพบแพทย์...
Rebuses ปริศนาที่สนุกสนาน ปริศนา ปริศนา

เกม "Riddles Charades Rebuses": คำตอบของส่วน "RIDDLES" ระดับ 1 และ 2 ● ไม่ใช่หนู ไม่ใช่นก - มันสนุกสนานในป่า อาศัยอยู่บนต้นไม้และแทะถั่ว ● สามตา - สามคำสั่ง แดง - อันตรายที่สุด ระดับ 3 และ 4 ● สองเสาอากาศต่อ...
เงื่อนไขการรับเงินสำหรับพิษ

เงินเข้าบัญชีบัตร SBERBANK ไปเท่าไหร่ พารามิเตอร์ที่สำคัญของธุรกรรมการชำระเงินคือข้อกำหนดและอัตราสำหรับการให้เครดิตเงิน เกณฑ์เหล่านี้ขึ้นอยู่กับวิธีการแปลที่เลือกเป็นหลัก เงื่อนไขการโอนเงินระหว่างบัญชีมีอะไรบ้าง