Τι φοβάται η πλειοψηφία της ανθρωπότητας; Τι φοβούνται περισσότερο οι άνθρωποι και πώς το αντιμετωπίζουν; Είναι δυνατόν να θεραπεύσετε τον εαυτό σας

«Σιόμα, τι φοβάσαι στη ζωή;
«Φοβάμαι ότι δεν είναι τίποτα…»

Όποιος τομέας ανθρώπινης δραστηριότητας ή φυσικό φαινόμενο συζητείται, σχεδόν πάντα υπάρχει ένα κατάλληλο για την περίσταση. ΙΑΤΡΙΚΟΣ Οροςπεριγράφοντας τον φόβο ακόμα και για το πιο απίθανο σενάριο.

Σύμφωνα με διάφορες πηγές, περίπου το 9% του παγκόσμιου πληθυσμού άνω των 18 ετών πάσχει από φοβίες, μερικές από τις οποίες είναι δύσκολο να ονομαστούν ασθένεια - για παράδειγμα, χαρακτηριστικό της αντίληψης του γύρω κόσμου - ενώ άλλες προκαλούν σημαντική ταλαιπωρία.

1. Οντοφοβία (οδοντοφοβία, μονοφοβία) - φόβος για οδοντιάτρους, οδοντιάτρους, οδοντιατρική περίθαλψη

Λίγοι θα πηδήξουν από χαρά όταν μάθουν την ανάγκη να επισκεφτούν έναν οδοντίατρο.

Σύμφωνα, λοιπόν, με εκτίμηση του WebMD, από 9% έως 20% των Αμερικανών παραδέχθηκαν ότι αποφεύγουν να επισκέπτονται τον οδοντίατρο με διάφορες προφάσεις λόγω του αισθήματος φόβου που συνοδεύει τη σκέψη του. Ωστόσο, η επίμονη φοβία είναι μια πιο σοβαρή κατάσταση. Ταυτόχρονα, ένα άτομο δεν θα περάσει το κατώφλι του ιατρείου, ανεξάρτητα από τις συνέπειες, και μόνο ένα πράγμα μπορεί να οδηγήσει σε έναν ειδικό - αφόρητο πόνο. Μεταξύ των αιτιών της διαταραχής είναι οι ανεπιτυχείς οδοντιατρικές επεμβάσεις στο παρελθόν, ο φόβος των ενέσεων, το αίσθημα αδυναμίας όταν εργαλεία που ελέγχονται από έναν ξένο, όπως ένα τρυπάνι, βρίσκονται στο στόμα.

2. Κυνοφοβία- φόβος λύσσας, σκυλιά

Κυνοφοβία- ψυχική διαταραχή, αντικείμενο της οποίας είναι τα σκυλιά. Στην πρακτική της ψυχιατρικής, συνηθίζεται να αναφέρεται κυνοφοβίαΑυστηρά μιλώντας, ξεχωριστές φοβίες: ο φόβος του δαγκώματος (adactophobia) και ο φόβος της μόλυνσης από λύσσα (rabiephobia).

Από ένα μικρό αστείο κουτάβι μέχρι Γερμανικός Ποιμενικός- οποιοσδήποτε εκπρόσωπος φίλων ανθρώπινων ζώων μπορεί να προκαλέσει κρίση πανικού σε όσους πάσχουν από κυνοφοβία.

Βασικά, ο φόβος εμφανίζεται μετά από δάγκωμα από σκύλο ή βλέποντας ένα τετράποδο πλάσμα να δαγκώνει κάποιον. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο φόβος προκύπτει απλώς από το συμπέρασμα ότι ο σκύλος θα μπορούσε θεωρητικά να δαγκώσει.

3. Αεροφοβία, αεροφοβία- φόβος πτήσης (σε αεροπλάνο)

Δεν υπάρχει έννοια «ασφαλούς ουρανού» για εκατομμύρια ανθρώπους στη Γη. Οι αντίστοιχοι φόβοι κυμαίνονται από ήπιο άγχος μέχρι πολύ ισχυρό, που ονομάζεται αεροφοβία, όπου το άτομο δεν επιτρέπει την παραμικρή σκέψη να πετάξει με αεροσκάφος.

Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή χωρίζονται σε δύο ομάδες: σε αυτούς που φοβούνται ένα αεροπορικό δυστύχημα και σε αυτούς που υποφέρουν από φόβο για περιορισμένους χώρους (κλειστοφοβία) ή ύψη (ακροφοβία). Περίπου το 15% του ενήλικου πληθυσμού δεν μπορεί να πάρει θέση στο πλοίο της γραμμής.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η πιθανότητα θανάτου κατά τη διάρκεια μιας πτήσης είναι 1 στις 20.000 - πολύ μικρότερη από ό,τι από ατύχημα (1 στους 100) ή από έμφραγμα(1 έως 5). Ωστόσο, η εισαγωγή μόνο στατιστικών δεικτών ενός ατόμου δεν πείθει, επομένως, η θεραπεία χρησιμοποιείται με τη βοήθεια Εικονική πραγματικότητακαι άλλες μορφές γνωστικής-συμπεριφορικής διόρθωσης.

4. Αστραφοφοβία (Αστραφοβία)- φόβος κεραυνού

Οι βροντές και οι αστραπές μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα παλμών και νευρική συμπεριφοράσε αυτούς με αστραποφοβία. Συμβαίνει ότι οι άνθρωποι αναγκάζονται, ως αποτέλεσμα μιας φοβίας, να μετακομίσουν σε μόνιμο τόπο διαμονής σε περιοχές με τον πιο ήρεμο δυνατό καιρό.

Σύμφωνα με τον καθηγητή John Westfield του Πανεπιστημίου της Αϊόβα, υπάρχουν πολύ περισσότεροι άνθρωποι που ζουν με τη διαταραχή από ό,τι φαντάζεστε. Το 76% των μαθητών που συμμετείχε στην έρευνα βίωσε κάποια μορφή δυσφορίακατά τη διάρκεια της καταιγίδας.

Μερικοί ήταν τόσο ντροπιασμένοι από αυτό το γεγονός που δεν το είπαν σε κανέναν, και μερικές φορές ακόμη και οι σύζυγοι δεν το γνώριζαν. Ο Westfield συνιστά «ένα συνδυασμό κοινωνικής υποστήριξης και ακριβούς ενημέρωσης, καθώς και εκπαίδευσης χαλάρωσης και αντιμετώπισης πανικού».

5. νυκτοφοβία(από το ελληνικό nyktos - νύχτα + phobos - φόβος) - ένας εμμονικός φόβος για το σκοτάδι, αφωτισμένα δωμάτια.

Συνώνυμα - akhluophobia, scotophobia, ekluophobia.
Πιστεύεται ότι αυτή η φοβία είναι χαρακτηριστική των παιδιών και οι ενήλικες δεν ενδιαφέρονται. Ωστόσο, πολλοί ενήλικες φοβούνται το σκοτάδι, κρύβοντας τον φόβο από τους άλλους και ακόμη και από τον εαυτό τους.

Στην περίπτωση των παιδιών, ο εύλογος φόβος για το σκοτάδι δεν θεωρείται παραβίαση επειδή είναι τόσο συνηθισμένος. «Αυτό που πάντα μας εκπλήσσει είναι αυτό που πιστεύουν τα παιδιά», λέει ο καθηγητής ψυχολογίας Τόμας Όλεντικ, «Πιστεύουν σε οτιδήποτε νοητό και αδιανόητο μπορεί να αναδυθεί από το σκοτάδι».

Συνήθως αναπτύσσονται από τέτοιους φόβους, αλλά αν φτάσουν σε υψηλό επίπεδο, μετατρέποντας σε νυκτοφοβία, μπορούν να παραμείνουν με ένα άτομο χωρίς θεραπεία ακόμη και μετά την εφηβεία.

6. Acrophobia, aeroacrophobia (Aeroacrophobia) - Φόβος για τα ύψη

Μία από τις πιο κοινές φοβίες: σύμφωνα με διάφορες εκτιμήσεις, από 3% έως 5% του πληθυσμού πάσχει από ακροφοβία. Παλαιότερα πίστευαν ότι η αιτία εμφάνισής του έγκειται στον παράλογο φόβο των συνηθισμένων ερεθισμάτων από το εξωτερικό περιβάλλον, αλλά νέα έρευνα προτείνει έναν διαφορετικό μηχανισμό.

Σε σύγκριση με την ασυμπτωματική ομάδα, τα άτομα που πάσχουν από τη διαταραχή στην πρώτη περίπτωση κάλεσαν περίπου 3 μέτρα υψηλότερο ύψος, στη δεύτερη - 12 μέτρα.

7. Κλειστοφοβία- φόβος για κλειστούς χώρους

Μια ψυχική διαταραχή κατά την οποία ένα άτομο βιώνει τον ισχυρότερο άδικο φόβο όταν βρίσκεται σε κλειστά και στενά δωμάτια.

Κλειστοφοβίαεκδηλώνεται ως κρίσεις πανικού όταν βρίσκεστε σε περιορισμένο χώρο, όπως βαγόνια τρένων, αεροπλάνα και άλλα μέσα μεταφοράς, ανελκυστήρες, κουτιά, στενά δωμάτια κ.λπ. Ο φόβος να βρεθείτε σε ένα πλήθος είναι επίσης μια μορφή κλειστοφοβία.

Όπως και άλλες ψυχικές διαταραχές, κλειστοφοβίαμπορεί να σχετίζεται με ένα τραυματικό περιστατικό στην παιδική ηλικία.

8 Αγοροφοβία- εμμονικός φόβος, φόβος ανοιχτών χώρων

Στην τρέχουσα ταξινόμηση ψυχικές διαταραχέςο όρος «αγοραφοβία» περιλαμβάνει το φόβο όχι μόνο για ανοιχτούς χώρους, αλλά και άλλους φόβους (φοβίες): φόβος ανοιχτές πόρτες, φόβος για την παρουσία πλήθους κόσμου και αδυναμία άμεσης επιστροφής σε κάποιο ασφαλές μέρος.

Έτσι, η αγοραφοβία περιλαμβάνει πολλές σχετικές και αλληλοεπικαλυπτόμενες φοβίες, τον φόβο του να ταξιδεύεις μόνος στα μέσα μαζικής μεταφοράς (λεωφορεία, τρόλεϊ, αεροπλάνα ή τρένα), τον φόβο να μπεις σε καταστήματα, τον φόβο του δημόσιος χώρος, φόβος να φύγω από το σπίτι, φόβος για το πλήθος.

Εκατομμύρια άνθρωποι βιώνουν φόβο για οποιοδήποτε μέρος ή κατάσταση εάν δεν είναι δυνατό να κρυφτούν γρήγορα από τα πιθανά γεγονότα που σχετίζονται με αυτό. Αυτό περιλαμβάνει ανελκυστήρες, αθλητικές εκδηλώσεις, δημόσια μέσα μεταφοράς, συμμετοχή σε κίνηση στον δρόμο, καταστήματα και αεροπλάνα. Η αγοραφοβία μπορεί να κάνει ένα άτομο να αρνηθεί να βγει από το σπίτι, να ταξιδέψει με αυτοκίνητο ή να βγει σε ανοιχτούς χώρους (πλατείες, πάρκα). Ο λόγος είναι ο φόβος της ντροπής μπροστά σε άλλους, η αδυναμία, η έλλειψη ελέγχου της κατάστασης. Η ασθένεια ξεκινά όχι από την πρώιμη παιδική ηλικία, όπως πολλές φοβίες, αλλά από την ηλικία των 20 ετών.

9 Αραχνοφοβία- φόβος για τις αράχνες

Ο φόβος για τις αράχνες κατατάσσεται επάξια στις δέκα πρώτες φοβίες. Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η αραχνοφοβία εμφανίζεται 4 φορές πιο συχνά στις γυναίκες.

Ο David Rakison από το Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon διαπίστωσε ότι ήδη από την ηλικία των 11 μηνών, οι γυναίκες θυμούνται γρήγορα τη σχέση μεταξύ των εικόνων αραχνών και φιδιών και μια τρομακτική έκφραση του προσώπου. Ταυτόχρονα, αυτή η επίδραση δεν παρατηρείται στα αγόρια. Από εξελικτικής σκοπιάς, λέει ο Rakison, αυτό είναι λογικό, καθώς στην αρχαιότητα, οι γυναίκες έπρεπε συχνά να αντιμετωπίζουν δηλητηριώδεις αράχνες όταν αναζητούσαν τροφή. Από την άλλη, οι άντρες έπρεπε να ρισκάρουν ενώ κυνηγούσαν, οπότε η θέα των αράχνων δεν είναι τόσο τρομακτική για αυτούς.

10. Οφιδιοφοβία, οφιδιοφοβία- φόβος για τα φίδια

Ο φόβος για τα φίδια μπορεί επίσης να οφείλεται στην εξέλιξη. Το να παρατηρήσετε εγκαίρως ένα φίδι ή την ίδια αράχνη και να λάβετε μέτρα προστασίας ή φυγής σημαίνει αύξηση των πιθανοτήτων επιβίωσης.

Σύμφωνα με μια μελέτη στην οποία παιδιά και ενήλικες είδαν εικόνες μιας ποικιλίας αντικειμένων, συμπεριλαμβανομένης αυτής της κατηγορίας ερπετών, τα τελευταία εντοπίστηκαν πιο γρήγορα από, για παράδειγμα, βατράχους ή λουλούδια. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό επέτρεψε σε μακρινούς προγόνους να επιβιώσουν στην άγρια ​​φύση.

Ξέρετε τι είναι

Τι φοβάται ο κόσμος. Top 10 φοβίες
Όποιος και αν είναι ο τομέας της ανθρώπινης δραστηριότητας ή του φυσικού φαινομένου που συζητείται, σχεδόν πάντα υπάρχει ένας κατάλληλος ιατρικός όρος για την περίπτωση, που περιγράφει τον φόβο ακόμη και για το πιο απίστευτο σενάριο. Σύμφωνα με διάφορες πηγές, περίπου το 9% του παγκόσμιου πληθυσμού άνω των 18 ετών πάσχει από φοβίες, μερικές από τις οποίες δύσκολα μπορούν να ονομαστούν ασθένεια, χαρακτηριστικό της αντίληψης του κόσμου γύρω τους, ενώ άλλες προκαλούν σημαντική ταλαιπωρία.

1. Οντοφοβία, οδοντοφοβία

εικ

Λίγοι θα πηδήξουν από χαρά όταν μάθουν την ανάγκη να επισκεφτούν έναν οδοντίατρο. Σύμφωνα, λοιπόν, με εκτίμηση του WebMD, από 9% έως 20% των Αμερικανών παραδέχθηκαν ότι αποφεύγουν να επισκέπτονται τον οδοντίατρο με διάφορες προφάσεις λόγω του αισθήματος φόβου που συνοδεύει τη σκέψη του. Ωστόσο, η επίμονη φοβία είναι μια πιο σοβαρή κατάσταση. Ταυτόχρονα, ένα άτομο δεν θα περάσει το κατώφλι του ιατρείου, ανεξάρτητα από τις συνέπειες, και μόνο ο αφόρητος πόνος μπορεί να οδηγήσει σε έναν ειδικό. Μεταξύ των αιτιών της διαταραχής είναι οι ανεπιτυχείς οδοντιατρικές επεμβάσεις στο παρελθόν, ο φόβος των ενέσεων, το αίσθημα αδυναμίας όταν εργαλεία που ελέγχονται από έναν ξένο, όπως ένα τρυπάνι, βρίσκονται στο στόμα.
2. Κυνοφοβία

εικ

Από ένα αστείο μικρό κουτάβι μέχρι έναν Γερμανικό Ποιμενικό, οποιοδήποτε μέλος φίλων ανθρώπινων ζώων μπορεί να στείλει τους πάσχοντες από κυνοφοβία σε κρίσεις πανικού. Βασικά, ο φόβος εμφανίζεται μετά από δάγκωμα από σκύλο ή βλέποντας ένα τετράποδο πλάσμα να δαγκώνει κάποιον. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο φόβος προκύπτει απλώς από το συμπέρασμα ότι ο σκύλος θα μπορούσε θεωρητικά να δαγκώσει.
3. Αεροφοβία

εικ

Δεν υπάρχει έννοια «ασφαλούς ουρανού» για εκατομμύρια ανθρώπους στη Γη. Οι αντίστοιχοι φόβοι κυμαίνονται από ήπιο άγχος μέχρι πολύ ισχυρό, που ονομάζεται αεροφοβία, όπου το άτομο δεν επιτρέπει την παραμικρή σκέψη να πετάξει με αεροσκάφος. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή χωρίζονται σε δύο ομάδες: σε αυτούς που φοβούνται ένα αεροπορικό δυστύχημα και σε αυτούς που υποφέρουν από φόβο για περιορισμένους χώρους (κλειστοφοβία) ή ύψη (ακροφοβία). Περίπου το 15% του ενήλικου πληθυσμού δεν μπορεί να πάρει θέση στο πλοίο της γραμμής. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία που χρονολογούνται από το 2001, η πιθανότητα θανάτου κατά τη διάρκεια μιας πτήσης είναι 1 στις 20.000, πολύ μικρότερη από ό,τι από ατύχημα (1 στους 100) ή από καρδιακή προσβολή (1 στους 5). Ωστόσο, η μεταφορά μόνο στατιστικών δεικτών δεν αλλάζει τη γνώμη ενός ατόμου, επομένως, χρησιμοποιείται θεραπεία με τη βοήθεια της εικονικής πραγματικότητας και άλλων μορφών γνωστικής-συμπεριφορικής διόρθωσης.
4. Αστραποφοβία

εικ

Οι βροντές και οι αστραπές μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα παλμών και νευρική συμπεριφορά σε άτομα που πάσχουν από αστραποφοβία. Συμβαίνει ότι οι άνθρωποι αναγκάζονται, ως αποτέλεσμα μιας φοβίας, να μετακομίσουν σε μόνιμο τόπο διαμονής σε περιοχές με τον πιο ήρεμο δυνατό καιρό. Σύμφωνα με τον καθηγητή John Westfield του Πανεπιστημίου της Αϊόβα, υπάρχουν πολύ περισσότεροι άνθρωποι που ζουν με τη διαταραχή από ό,τι φαντάζεστε. Το 2006, το 76% των μαθητών που συμμετείχε στην έρευνα αντιμετώπισε κάποιο βαθμό δυσφορίας κατά τη διάρκεια της κακοκαιρίας. Μερικοί ήταν τόσο ντροπιασμένοι από αυτό το γεγονός που δεν το είπαν σε κανέναν, και μερικές φορές ακόμη και οι σύζυγοι δεν το γνώριζαν. Ο Westfield συνιστά «ένα συνδυασμό κοινωνικής υποστήριξης και ακριβούς ενημέρωσης, καθώς και εκπαίδευσης χαλάρωσης και αντιμετώπισης πανικού».
5. Νυκτοφοβία

εικ

Στην περίπτωση των παιδιών, ο εύλογος φόβος για το σκοτάδι δεν θεωρείται παραβίαση επειδή είναι τόσο συνηθισμένος. «Αυτό που πάντα μας εκπλήσσει είναι αυτό στο οποίο πιστεύουν τα παιδιά», λέει ο καθηγητής ψυχολογίας Τόμας Όλεντικ. Πιστεύουν σε οτιδήποτε νοητό και αδιανόητο μπορεί να βγει από το σκοτάδι. Συνήθως αναπτύσσονται από τέτοιους φόβους, αλλά αν φτάσουν σε υψηλό επίπεδο, μετατρέποντας σε νυκτοφοβία, μπορούν να παραμείνουν με ένα άτομο χωρίς θεραπεία ακόμη και μετά την εφηβεία.
6. Ακροφοβία

εικ

Ο φόβος για το ύψος είναι επίσης μια από τις πιο κοινές φοβίες: σύμφωνα με διάφορες εκτιμήσεις, από 3% έως 5% του πληθυσμού πάσχει από ακροφοβία. Παλαιότερα πίστευαν ότι η αιτία εμφάνισής του έγκειται στον παράλογο φόβο των συνηθισμένων ερεθισμάτων από το εξωτερικό περιβάλλον, αλλά νέα έρευνα προτείνει έναν διαφορετικό μηχανισμό. Δημοσιεύτηκε από το Proceedings of the Royal, το έγγραφο περιγράφει ένα πείραμα στο οποίο οι συμμετέχοντες έπρεπε να υπολογίσουν το ύψος ενός κτιρίου από το έδαφος και από την οροφή του. Σε σύγκριση με την ασυμπτωματική ομάδα, τα άτομα που πάσχουν από τη διαταραχή στην πρώτη περίπτωση κάλεσαν περίπου 3 μέτρα υψηλότερο ύψος, στη δεύτερη - 12 μέτρα.
7. Κοινωνική φοβία

εικ

Αν η ομιλία μπροστά σε κοινό προκαλεί κοκκίνισμα του δέρματος του προσώπου και αυξημένη εφίδρωση, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για σημάδια κοινωνικής φοβίας. Επιπλέον, δεν περιορίζεται σε καταστάσεις με την προσοχή του κοινού στο άτομο. Η δυσφορία προκαλείται ακόμη και από τέτοιες ενέργειες όπως η διαδικασία του φαγητού ή του ποτού μπροστά στο περιστασιακό βλέμμα κάποιου. Αυτός ο τύπος φόβου εκδηλώνεται συνήθως από την ηλικία των 13 ετών. Η δημοφοβία είναι ένας παράλογος φόβος για ένα πλήθος ανθρώπων, ένα πλήθος, που μπορεί να αποδοθεί σε αυτό το είδος διαταραχής.
8 Αγοροφοβία

εικ

Εκατομμύρια άνθρωποι βιώνουν φόβο για οποιοδήποτε μέρος ή κατάσταση εάν δεν είναι δυνατό να κρυφτούν γρήγορα από τα πιθανά γεγονότα που σχετίζονται με αυτό. Αυτό περιλαμβάνει ανελκυστήρες, αθλητικές εκδηλώσεις, δημόσια μέσα μεταφοράς, οδική συμμετοχή, καταστήματα και αεροπλάνα. Η αγοραφοβία μπορεί να κάνει ένα άτομο να αρνηθεί να βγει από το σπίτι, να ταξιδέψει με αυτοκίνητο ή να βγει σε ανοιχτούς χώρους (πλατείες, πάρκα). Ο λόγος είναι ο φόβος της ντροπής μπροστά σε άλλους, η αδυναμία, η έλλειψη ελέγχου της κατάστασης. Η ασθένεια ξεκινά όχι από την πρώιμη παιδική ηλικία, όπως πολλές φοβίες, αλλά από την ηλικία των 20 ετών.
9 Αραχνοφοβία

εικ

Ο φόβος για τις αράχνες κατατάσσεται επάξια στις δέκα πρώτες φοβίες. Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η αραχνοφοβία εμφανίζεται 4 φορές πιο συχνά στις γυναίκες. Ο David Rakison από το Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon διαπίστωσε ότι ήδη από την ηλικία των 11 μηνών, οι γυναίκες θυμούνται γρήγορα τη σχέση μεταξύ των εικόνων αραχνών και φιδιών και μια τρομακτική έκφραση του προσώπου. Ταυτόχρονα, αυτή η επίδραση δεν παρατηρείται στα αγόρια. Από εξελικτικής σκοπιάς, λέει ο Rakison, αυτό είναι λογικό, καθώς στην αρχαιότητα, οι γυναίκες έπρεπε συχνά να αντιμετωπίζουν δηλητηριώδεις αράχνες όταν αναζητούσαν τροφή. Από την άλλη, οι άντρες έπρεπε να ρισκάρουν ενώ κυνηγούσαν, οπότε η θέα των αράχνων δεν είναι τόσο τρομακτική για αυτούς.
10. Οφιδιοφοβία

εικ

Ο φόβος για τα φίδια μπορεί επίσης να οφείλεται στην εξέλιξη. Το να παρατηρήσετε εγκαίρως ένα φίδι ή την ίδια αράχνη και να λάβετε μέτρα προστασίας ή φυγής σημαίνει αύξηση των πιθανοτήτων επιβίωσης. Σύμφωνα με μια μελέτη στην οποία παιδιά και ενήλικες είδαν εικόνες μιας ποικιλίας αντικειμένων, συμπεριλαμβανομένης αυτής της κατηγορίας ερπετών, τα τελευταία εντοπίστηκαν πιο γρήγορα από, για παράδειγμα, βατράχους ή λουλούδια. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό επέτρεψε σε μακρινούς προγόνους να επιβιώσουν στην άγρια ​​φύση.

Ξέρεις τι φοβάται ο κόσμος; Ποιοι φόβοι τους συνοδεύουν συχνότερα στη ζωή; Σε αυτό το άρθρο θέλουμε να σας πούμε για τις πιο κοινές φοβίες και τον αντίκτυπό τους στη ζωή ενός ατόμου.

Οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι εσύ και εγώ περιβάλλουμε περισσότερες από 500 φοβίες - επίμονες εκδηλώσεις φόβου για κάτι συγκεκριμένο. Οι άνθρωποι μπορούν να φοβούνται οτιδήποτε: νερό, γάτες, ποντίκια, άλλους ανθρώπους, βρωμιά, κεραυνούς κ.λπ. Θα χρειαζόταν πολύς χρόνος για να παραθέσουμε ολόκληρη τη λίστα. Υπάρχουν άνθρωποι που φοβούνται τα πάντα γύρω μας. Μερικές φορές πρόκειται για περιστατικά όπως: "φοβία" - φόβος για όλες τις φοβίες, "νεοφοβία" - φόβος για κάτι καινούργιο, "παναφοβία" - φόβος για τα πάντα γύρω ή "δειπνοφοβία" - φόβος για τις συζητήσεις για το δείπνο.

Ο φόβος είναι αποτέλεσμα εγκεφαλικής βλάβης. Τις περισσότερες φορές εμφανίζεται ως αποτέλεσμα κάποιων τραυματικών καταστάσεων. Ένα άτομο βιώνει πραγματικά πολύ δύσκολα συναισθήματα, ακόμη και υποφέρει, αλλά ο φόβος του μπορεί να είναι απολύτως υπερβολικός. Ο φόβος είναι φυσιολογικός, αλλά μόνο όταν είναι δικαιολογημένος. Για παράδειγμα, διασχίζετε το δρόμο και ένα φορτηγό σας οδηγεί με πλήρη ταχύτητα, είναι φυσικό να έχετε φόβο, είναι αυτός που σας βοηθά να αντιδράσετε σωστά και να πηδήξετε στο πλάι. Έτσι ο φόβος σώζει τη ζωή σου. Οι φοβίες δεν είναι δικαιολογημένες, ανεπαρκείς.

Οι φοβίες τείνουν να αυξάνονται. Για παράδειγμα, αν φοβάστε να πλεύσετε σε ένα πλοίο, φοβηθείτε ένας μεγάλος αριθμόςνερό, δεν θα μπορείτε να πάτε στην πισίνα αύριο. Γι' αυτό τέτοιοι φόβοι πρέπει να αντιμετωπίζονται και όσο πιο γρήγορα συμβεί αυτό, τόσο το καλύτερο.

Απαλλαγή από φοβίες

Πώς να απαλλαγείτε από αυτά που φοβούνται οι άνθρωποι και είναι δυνατόν; Φυσικά, ναι, μπορείτε να απαλλαγείτε από τις φοβίες, αλλά για αυτό θα πρέπει να κάνετε μια τιτάνια προσπάθεια. Από μόνοι τους, οι φόβοι μπορεί να περάσουν, αλλά αυτό θα συμβεί μέχρι την ηλικία των 50 ετών, όχι νωρίτερα. Επομένως, εάν υπάρχει η επιθυμία να αλλάξει η ζωή, είναι απαραίτητο να δράσουμε.

1. Wedge - νοκ άουτ με σφήνα. Αυτή η μέθοδος είναι αρκετά αποτελεσματική. Εάν φοβάστε τα σκυλιά - πάρτε στον εαυτό σας ένα κουτάβι, αν φοβάστε τους αρουραίους και τα ποντίκια - αποκτήστε ένα κατοικίδιο με τη μορφή τρωκτικού, αν φοβάστε τα φίδια - πηγαίνετε στο terrarium μετά τη δουλειά, είναι απολύτως ακίνδυνα εκεί.
2. Είσαι αντιμέτωπος με αυτό που φοβάσαι, προσπάθησε να μην το σκέφτεσαι. Σκεφτείτε μια ευτυχισμένη στιγμή στη ζωή σας. Κάνετε αυτό με συνέπεια και με την πάροδο του χρόνου, οι φόβοι σας θα συνδέονται με ευχάριστα συναισθήματα.
3. Αναλύστε τον φόβο σας από μέσα, υπολογίστε από πού προήλθε. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον φόβο σας και να τον απαλύνετε.
4. Σχεδιάστε τον φόβο σας όπως τον φαντάζεστε. Στη συνέχεια σκίστε την εικόνα και ρίξτε την στον αέρα (κάψτε την). Και είσαι ελεύθερος!

Εάν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε μόνοι σας τις φοβίες σας, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Ξέρουν καλά τι φοβούνται οι άνθρωποι και πώς να το αντιμετωπίσουν για να πάρουν ένα θετικό αποτέλεσμα.

Οι 10 κορυφαίες φοβίες

Ας μάθουμε τι φοβούνται περισσότερο οι άνθρωποι. Προσφέρουμε τις 10 πιο κοινές φοβίες.

Οντοφοβία

Είναι ο φόβος της επίσκεψης στον οδοντίατρο. Οι άνθρωποι προσπαθούν να βρουν διαφορετικούς λόγουςκαι δικαιολογίες για να αποφύγετε να πάτε στον οδοντίατρο. Σε καμία περίπτωση δεν θα περάσει κάποιος το κατώφλι του ιατρείου, όσες συνέπειες κι αν τον απειλούν. Ο μόνος παράγοντας που μπορεί να κάνει ένα τέτοιο άτομο να έρθει στον οδοντίατρο είναι ο αφόρητος πόνος. Αυτός ο φόβος εμφανίζεται στην παιδική ηλικία, προκαλείται από «ανεπιτυχή», επώδυνα ταξίδια στον οδοντίατρο. Ένα άτομο αισθάνεται αβοήθητο και ανυπεράσπιστο ενώ ο γιατρός κρατά τρυπάνια και άλλα εργαλεία στο στόμα του.

Κυνοφοβία

Οποιοσδήποτε εκπρόσωπος σκύλων, είτε πρόκειται για κουτάβι είτε για ενήλικο καλώδιο, προκαλεί πανικό φόβο σε ένα άτομο που πάσχει από μια τέτοια φοβία. Αυτό συνήθως ξεκινά μετά από δάγκωμα σκύλου ή όταν ένα άτομο έγινε κατά λάθος παρατηρητής μιας τέτοιας διαδικασίας. Στο υποσυνείδητο, αναβάλλεται ότι οποιοσδήποτε σκύλος μπορεί να δαγκώσει.

Αεροφοβία

Ένα άτομο δεν μπορεί να παραδεχτεί ούτε μια σκέψη για να πετάξει με οποιοδήποτε αεροπορικό όχημα. Τέτοιοι άνθρωποι μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες: εκείνους που φοβούνται ένα αεροπορικό δυστύχημα και εκείνους που υποφέρουν από κλειστοφοβία (φόβος κλειστού χώρου - το πιλοτήριο ενός αεροσκάφους) και ακροφοβία (φόβος για τα ύψη).

αστραποφοβία

Ο φόβος των κεραυνών και των κεραυνών μπορεί να προκαλέσει νευρική συμπεριφορά σε ένα άτομο και καρδιοπάλμος. Πολλοί άνθρωποι με αυτή τη φοβία προσπαθούν να μετακινηθούν σε περιοχές με ήρεμο καιρό.

νυκτοφοβία

Φόβος για το σκοτάδι. Για τα παιδιά, αυτό είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο για τα παιδιά και δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία στους γονείς. Αν όμως περάσουν τα χρόνια, και οι φόβοι δεν σταματήσουν, μετατρέπονται σε νυκτοφοβία. Εάν τέτοιοι φόβοι δεν αντιμετωπιστούν, μπορεί να υπάρχουν ακόμη και μετά την εφηβεία.

Ακροφοβία

Ο φόβος για το ύψος είναι μια από τις πιο κοινές φοβίες. Επηρεάζει περίπου το 5% του πληθυσμού.

κοινωνική φοβία

Κατά τη διάρκεια ομιλίας ενώπιον του μεγάλη ποσότητατων ανθρώπων, ένα τέτοιο άτομο αρχίζει να κοκκινίζει το πρόσωπό του και να ιδρώνει πολύ. Ένας τέτοιος φόβος αρχίζει να εκδηλώνεται συχνά στην ηλικία των 13 ετών. Οι άνθρωποι αισθάνονται τρομερή δυσφορία όχι μόνο στη δημόσια ομιλία, αλλά κατά τη διαδικασία του φαγητού ή του ποτού, τραβώντας την περιστασιακή ματιά ενός περαστικού.

Αγοραφοβία

Φόβος για τέτοια μέρη και καταστάσεις στις οποίες ένα άτομο δεν μπορεί να κρυφτεί γρήγορα εάν είναι απαραίτητο. Τέτοιοι χώροι περιλαμβάνουν ανελκυστήρες, αεροπλάνα, αυτοκίνητα, καταστήματα. Αυτή η φοβία μπορεί να εμπνεύσει ένα άτομο να μην εγκαταλείψει το σπίτι του, να μην οδηγήσει αυτοκίνητο ή να πάει σε μέρη με ανοιχτό χώρο. Ο λόγος για τέτοιους φόβους είναι η ανικανότητα, η αδυναμία να ελέγξετε την κατάσταση και ο φόβος να ντροπιάσετε τον εαυτό σας μπροστά σε ανθρώπους. Αυτή η φοβία παρατηρείται όχι με Νεαρή ηλικία, και αρχίζει να αναπτύσσεται και να προοδεύει από την ηλικία των 20 ετών.

Αραχνοφοβία

Ο φόβος για τις αράχνες. Αυτός ο φόβος είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικός για το αδύναμο μισό της ανθρωπότητας. Από την αρχαιότητα, οι γυναίκες μαζεύονταν και έπρεπε να αντιμετωπίσουν δηλητηριώδεις αράχνες. Οι άνδρες πήγαν για κυνήγι, θέτοντας σε κίνδυνο τη ζωή τους. Ως εκ τούτου, η αράχνη δεν έφερε τόσο ισχυρή απειλή για αυτόν ως άγριο ζώο.

Οφιδιοφοβία

Φόβος για τα φίδια. Και εδώ υπάρχει μια λογική εξελικτική εξήγηση: αν ξεφύγεις από ένα δηλητηριώδες φίδι, θα επιβιώσεις. Έτσι ο φόβος αυτών των πλασμάτων έμεινε στο αίμα μας.

Τώρα ξέρετε τι φοβούνται περισσότερο οι άνθρωποι. Όλοι αυτοί οι φόβοι παρεμβαίνουν σε μια γεμάτη ζωή, περιορίζουν έναν άνθρωπο και τον κλείνουν. Πρέπει να απαλλαγείτε από τέτοιες φοβίες και πρέπει να το κάνετε το συντομότερο δυνατό.

Πιθανώς, δεν υπάρχει ούτε ένας άνθρωπος στον κόσμο που θα μπορούσε να πει με σιγουριά ότι δεν φοβάται τίποτα, αφού ο φόβος είναι αναπόσπαστο μέρος κάθε ανθρώπου. Κάποιος φοβάται το σκοτάδι, κάποιος φοβάται να φανεί ηλίθιος, κάποιος δεν είναι ενθουσιώδης με τις αράχνες. Ο φόβος είναι εγγενής στον άνθρωπο από τη φύση του για να καταλάβει τι είναι δυνητικά επικίνδυνο για αυτόν, και έτσι να σώσει τη ζωή του.

Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός από κάθε είδους φόβους και φοβίες που στοιχειώνουν ένα άτομο. Ανάμεσά τους δεν υπάρχουν μόνο συνηθισμένα (φόβος για το σκοτάδι, πλήθη, κλειστοί χώροι), αλλά και εντελώς αδιανόητοι, ειδικότερα, ο φόβος των πεταλούδων και πορσελάνινες κούκλες, πινελιές άλλων ανθρώπων και κλόουν.

Για ένα άτομο, δεν είναι το ίδιο το αίσθημα του φόβου που είναι σημαντικό, αλλά η στάση απέναντι του, η αδυναμία να τον αντιμετωπίσει. Μερικοί άνθρωποι απλώς θα χαμογελάσουν, παρατηρώντας τον φόβο να μείνουν σε ένα άδειο σπίτι, και για κάποιον θα είναι πραγματική τραγωδία να ανακαλύψει τη δική του κατωτερότητα. Πολλοί δεν δίνουν σημασία στους φόβους τους, αλλά για κάποιους, μια φοβία μετατρέπεται σε πραγματικό εφιάλτη, με τον οποίο είναι απλά αδύνατο να ζήσουν. Φυσικά, σε μια τέτοια κατάσταση, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο, αλλά κανείς, ακόμη και ο πιο εξειδικευμένος ειδικός, δεν μπορεί να εγγυηθεί την πλήρη ανακούφιση από τον φόβο. Επομένως, το μόνο, το πιο αποτελεσματική μέθοδοςΗ αντιμετώπιση του φόβου είναι να τον ζεις.

Τι είναι ο φόβος; Η επιστήμη λέει ότι ο φόβος είναι εσωτερική κατάσταση, η οποία οφείλεται σε επικείμενη αντιληπτή ή πραγματική καταστροφή. Αυτό είναι ένα αρνητικά χρωματισμένο συναίσθημα από την άποψη της ψυχολογίας. Ο φόβος είναι μια συναισθηματική διαδικασία που εκφράζεται σε ένα δυνατό νευρική έντασηκαι ανασφάλεια. Αυτό είναι ένα είδος γενετικά έμφυτης αίσθησης αυτοσυντήρησης με έντονες μιμικές και συναισθηματικές εκδηλώσεις, που έχει σχεδιαστεί για να κινητοποιεί όλες τις εσωτερικές δυνάμεις του σώματος για μια επαρκή απάντηση σε ένα συγκεκριμένο γεγονός.

Οι περισσότεροι φόβοι και φοβίες είναι άμεσο αποτέλεσμα κακής γνώσης της σύγχρονης παγκόσμιας τάξης. Οι πιο συνηθισμένοι φόβοι περιλαμβάνουν:

Ο φόβος του θανάτου. Ο λόγος αυτού του φόβου είναι άγνωστος. Παρά το γεγονός ότι οι εικασίες για τη συνέχιση της ύπαρξης της ψυχής μετά τον φυσικό θάνατο του σώματος περιγράφονται λεπτομερώς σε πολλά επιστημονικές εργασίεςκανείς δεν ξέρει πραγματικά τι περιμένει έναν άνθρωπο μετά το θάνατο. Γι' αυτό ο κόσμος φοβάται. Για να το εξαλείψετε, πρέπει να αλλάξετε ριζικά τη σκέψη και τη στάση σας απέναντι στον ίδιο τον θάνατο. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, ο φόβος του θανάτου αντιμετωπίζεται με τη βοήθεια νευρογλωσσικού προγραμματισμού ή υπνωτικών συνεδριών.

Ένας από τους πιο συνηθισμένους φόβους είναι η κλειστοφοβία, η ουσία της οποίας είναι ο φόβος των κλειστών χώρων. Κατά κανόνα, μια τέτοια φοβία σχηματίζεται στην παιδική ηλικία μετά από έντονο στρες. Ένα άτομο βρίσκεται ξαφνικά σε ένα κλειστό δωμάτιο και δεν ξέρει πώς να βγει από εκεί. Ως αποτέλεσμα, αρχίζει να φοβάται την επανάληψη ενός τέτοιου γεγονότος. Για την καταπολέμηση της κλειστοφοβίας, χρησιμοποιούνται διάφορες ψυχολογικές τεχνικές, ιδίως μη γλωσσικές τεχνικές και ύπνωση. Οι ψυχολόγοι συνιστούν να συναντάτε το θέμα της φοβίας σας πρόσωπο με πρόσωπο όσο πιο συχνά γίνεται, με άλλα λόγια, να βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο για τουλάχιστον λίγα λεπτά την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά το χρονικό διάστημα.

Ο φόβος της απώλειας αγάπης είναι επίσης αρκετά συνηθισμένος. Κατά κανόνα, σχηματίζεται λόγω ανασφάλειας σε μια σταθερή σχέση, αυξανόμενης δυσπιστίας και καχυποψίας. Για να ξεπεραστεί αυτή η φοβία, είναι απαραίτητο να αναβιώσει ή να δημιουργήσει μια σχέση εμπιστοσύνης με έναν σύντροφο. Είναι απαραίτητο να εξαλείψουμε εντελώς την εξαπάτηση και τα ψέματα και να μην σκεφτόμαστε καν να ρίχνουμε αβάσιμες κατηγορίες ο ένας στον άλλο. Είναι απαραίτητο οι σκέψεις για ένα αγαπημένο πρόσωπο να είναι αποκλειστικά θετικές και φωτεινές.

Επίσης υπάρχει φόβος για το σκοτάδι, που οφείλεται στην ενεργοποίηση των αμυντικών αντιδράσεων του οργανισμού σε ασυνείδητο επίπεδο. Αυτός ο φόβος παρεμποδίζει πολύ ένα άτομο να ζήσει και να εργαστεί κανονικά. Μπορείτε να ξεπεράσετε τέτοιο φόβο με τη βοήθεια της ύπνωσης και μπορείτε να τον εξαλείψετε για λίγο με τη βοήθεια ειδικών φαρμάκων.

Στη σύγχρονη κοινωνία, όλο και περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται τα πλήθη και την κριτική. Ο φόβος του πλήθους χαρακτηρίζεται από ανησυχία, υπερβολική εφίδρωση, έντονη δύσπνοια και αποσπασμένη σκέψη. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από μια τέτοια φοβία δεν μπορούν να εργαστούν κανονικά σε ομάδες, σε μεγάλες ομάδες. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να εξαλείψετε αυτό το πρόβλημα - χρησιμοποιήστε μια νέα μέθοδο στην ψυχολογία, η οποία ονομάζεται ενεργειακή θεραπεία, ή προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας και να πραγματοποιήσετε ανεξάρτητες εκπαιδεύσεις.

Ο φόβος της κριτικής συνδέεται επίσης με την ομαδική εργασία. Ένα άτομο φοβάται να ακούσει επικριτικές δηλώσεις και σχόλια που του απευθύνονται. Αυτός ο φόβος γίνεται ο λόγος που ένα άτομο φοβάται απλώς να εκφράσει τη θέση του, τη γνώμη του σε σχέση με κάτι. Τελικά, ένα άτομο δεν μπορεί να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του ως άτομο. Για να εξαλειφθεί αυτό το πρόβλημα, είναι απαραίτητο να μάθετε πώς να αντιλαμβάνεστε την κριτική εποικοδομητικά, να την κατευθύνετε στη βελτίωση και τη βελτίωση των δικών σας εσωτερικών ιδιοτήτων.

Μερικοί άνθρωποι φοβούνται τα όνειρά τους γιατί δεν πιστεύουν ότι μπορούν να πραγματοποιηθούν. Έτσι, κλείνουν την πόρτα στη δική τους ευτυχία, εμπιστεύονται την κοινή γνώμη και όχι την εσωτερική τους φωνή. Τελικά, ένα όνειρο παραμένει απλώς ένα όνειρο. Μερικές φορές συμβαίνει ακόμη και ένα άτομο να φοβάται ότι το όνειρό του θα γίνει πραγματικότητα.

Υπάρχει φόβος για την εξουσία. Στην πραγματικότητα, η εξουσία είναι δίκαιη σαπουνόφουσκαπου είναι γεμάτο με ανθρώπινους φόβους. Μόλις φύγει ο φόβος, θα φύγει και η φούσκα. Η εξουσία, όπου δεν υπάρχουν υφιστάμενοι, δεν είναι τίποτα. Οι ίδιοι οι άνθρωποι δημιουργούν τη δύναμη που τους αξίζει. Μεταβιβάζοντας κάθε ευθύνη στις αρχές, οι άνθρωποι της επέτρεψαν να ενεργεί προς το συμφέρον τους. Και μόνο σε μια κοινωνία όπου μπορούν να ξεπεράσουν τον φόβο, η εξουσία θα εξαφανιστεί, ως το πιο πρωτόγονο σύστημα οικοδόμησης της κοινωνίας.

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από το φόβο του να μείνουν μόνοι. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, είναι πολύ εύκολο να τον νικήσεις - αρκεί να απαλλαγείς από τον εγωισμό και να αγαπήσεις τους ανθρώπους.

Πολλοί φοβούνται τη φτώχεια. Αυτός ο φόβος έχει αντικειμενικούς λόγους: επί του παρόντος, σχεδόν το 80 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού ζει σε συνθήκες φτώχειας, δηλαδή δεν μπορεί να αντέξει οικονομικά ιατρική περίθαλψη υψηλής ποιότητας, καλή εκπαίδευση, δική του άνετη στέγαση και οικονομικά προσιτή αναψυχή. Είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπίσεις τέτοιο φόβο, γιατί είναι απαραίτητο να αλλάξει η ίδια η κοινωνία.

Μερικοί άνθρωποι φοβούνται την πρόοδο. Αλλά μπορείτε να απαλλαγείτε από μια τέτοια φοβία μέσω της μελέτης της επιστήμης. Πως περισσότεροι άνθρωποιθα γνωρίζει για τα στάδια της ανθρώπινης ανάπτυξης και τους νόμους της φύσης, τόσο λιγότερο θα έχει φόβους για κάθε τι νέο. Οι ευφυείς αντιπαθούν την οπισθοδρόμηση και τη στασιμότητα· δεν φοβούνται την πρόοδο.

Ένας άλλος τραβηγμένος φόβος είναι ο φόβος του υπερπληθυσμού. Λένε συνεχώς στους ανθρώπους ότι με την αύξηση του πληθυσμού στον πλανήτη, δεν θα έχουν όλοι αρκετό φαγητό και χώρο. Στην πραγματικότητα, υπάρχει αρκετή τροφή και χώρος για ένα τρισεκατομμύριο ανθρώπους στη Γη και η συνεχής ανάπτυξη της επιστήμης θα καταστήσει δυνατό τον πληθυσμό των τεράστιων εκτάσεων του Σύμπαντος, οι διαστάσεις του οποίου είναι απεριόριστες.

Όλοι οι παραπάνω φόβοι μπορούν ακόμα να εξηγηθούν με κάποιο τρόπο, αλλά μερικές φορές συμβαίνει ότι ένα άτομο φοβάται τρομερά τα εντελώς συνηθισμένα πράγματα.

Έτσι, για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από λουτραφοβία - φοβούνται τις ενυδρίδες. Υπάρχουν και εκείνοι που φοβούνται τα μανιτάρια σε σημείο να τρέμουν στα γόνατα (αυτός ο φόβος ονομάζεται μυκοφοβία). Είναι ενδιαφέρον ότι στη φωτισμένη εποχή μας, μερικοί άνθρωποι συνεχίζουν να φοβούνται τα ανύπαρκτα πράγματα, ιδιαίτερα τους δράκους. Πιθανώς, κάθε άτομο, έχοντας συναντήσει έναν πραγματικό δράκο, θα φοβόταν επίσης, αλλά οι άνθρωποι που πάσχουν από wyvernophobia φοβούνται ακόμη και τα παιχνίδια και τους ζωγραφισμένους δράκους.

Οι δράκοι παιχνιδιών, τα μανιτάρια και οι ενυδρίδες δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με τα κοινά κοτόπουλα. Ναι, υπάρχουν άνθρωποι που φοβούνται τρομερά ακόμα και το ψητό κοτόπουλο στο μαγαζί. Αυτός ο φόβος ονομάζεται ηλεκτροφοβία.

Στον πλανήτη ζωντανά και τέτοια ασυνήθιστοι άνθρωποι, τα ρούχα του οποίου κουμπώνουν αποκλειστικά με φερμουάρ, Velcro και γάντζους. Αυτό δεν είναι φόρος τιμής στη μόδα και όχι στυλ - είναι φόβος για τα κουμπιά (κουμπουνοφοβία). Ακόμη και η αναφορά στο ράψιμο σε ένα κουμπί μπορεί να τους προκαλέσει μια πραγματική οργή.

Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν καταλήξει σε μια πολύ βολική φοβία - την εργοφοβία. Φοβούνται τη δουλειά, για αυτούς είναι επιδείνωση της φυσικής τους κατάστασης και φόβος. Και κάποιοι πάσχουν από παχανοφοβία. Αυτός ο όρος δεν έχει καμία σχέση με φυλακές ή ποινικές αρχές. Οι άνθρωποι απλά φοβούνται τα λαχανικά.

Κάποιοι πάσχουν από Gadiophobia, φοβούνται τους ιερείς. Σίγουρα οι ιερείς θεωρούν τέτοιους ανθρώπους για δαιμονισμένους.

Ευτυχώς, τέτοιοι φόβοι και φοβίες είναι αρκετά σπάνιες και πιο παραδοσιακοί φόβοι εντοπίζονται στην κοινωνία. Στην πραγματικότητα, δεν έχει σημασία τι φοβάται ένα άτομο τη μια ή την άλλη στιγμή. Ο φόβος, μεγάλος ή μικρός, εμποδίζει ένα άτομο να αξιολογήσει επαρκώς το παρελθόν, να απολαύσει το παρόν και να κοιτάξει το μέλλον. Και το αποτέλεσμα είναι πάντα το ίδιο - ενώ ένα άτομο είναι αιχμάλωτο των φόβων του, η ζωή του στέκεται ακίνητη, γιατί, όπως γνωρίζετε, το νερό δεν ρέει κάτω από μια ξαπλωμένη πέτρα ...

Μέχρι σήμερα έχουν περιγραφεί περίπου 300 είδη φοβιών. οι άνθρωποι φοβούνται δυνατούς ήχους, γάτες, αλκοόλ, μετρό, αφεντικά, κλόουν, αφροδίσια νοσήματα, Παρασκευή 13. Μπορείτε να κοροϊδεύετε την κοσμοφοβία (φόβος για διαστημικές καταστροφές) ή την παιδοφοβία (φόβο για παιδιά ή κούκλες που μοιάζουν με παιδιά) όσο θέλετε, αλλά εμμονικούς φόβουςκάνουν τη ζωή αφόρητη. Ακόμα κι αν ένα άτομο συνειδητοποιήσει ότι δεν κινδυνεύει, όταν συναντά ένα αντικείμενο φοβίας, κολλώδης ιδρώτας πλημμυρίζει το πρόσωπό του και η καρδιά του ξεπηδά από το στήθος του.

ΑΠΟ Γιακόφ Ομπούχοφ- ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής, αντιπρόεδρος της Πανρωσικής Επαγγελματικής Ψυχοθεραπευτικής Ένωσης, συνάντησα στο αεροδρόμιο Sheremetyevo, όπου βρισκόταν σε διαμετακόμιση καθοδόν από το Τσελιάμπινσκ στο Παρίσι. Επομένως, ξεκινήσαμε τη συζήτηση με έναν από τους πιο συνηθισμένους φόβους - την αεροφοβία.

- Πρέπει να πετάξεις πολύ. Δεν φοβάσαι;

Δεν φοβάμαι, αλλά βλέπω συχνά πώς ένας γείτονας στριμώχνεται σε μια πολυθρόνα, πιάνει το υποβραχιόνιο και τρέμει. Η αεροφοβία είναι πολύ συχνή, τόσο απλοί θνητοί όσο και εξέχουσες προσωπικότητες υπόκεινται σε αυτήν. Πρώην ηγέτης της Βόρειας Κορέας Κιμ Ιλ Σουνγκταξίδεψε σε όλο τον κόσμο με ένα θωρακισμένο τρένο, Κιμ Γιονγκ Ιλκληρονόμησε αυτή τη φοβία από τον πατέρα του. Και ο σκηνοθέτης Λαρς φον Τρίερπαραλίγο να χάσει τον Χρυσό Φοίνικα επειδή οδήγησε στις Κάννες από τη Σουηδία με αυτοκίνητο και άργησε στην τελετή απονομής των βραβείων. διάσημος Ολλανδός ποδοσφαιριστής Ντένις Μπέργκαμπτην εποχή που έπαιζε για την Άρσεναλ του Λονδίνου, λόγω φόβου να πετάξει, συμμετείχε μόνο σε αγώνες στην Αγγλία. Πολλοί άνθρωποι μεθάνε πριν από την πτήση ή παίρνουν ηρεμιστικά. Αλλά η αντιμετώπιση του φόβου της πτήσης είναι δυνατή μόνο μέσω ψυχοθεραπείας.

- Δηλαδή, υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να πουν: Κάποτε φοβόμουν να πετάξω, αλλά τώρα δεν φοβάμαι;

Φυσικά. Κατά κανόνα, μια φοβία είναι συνέπεια μιας εσωτερικής σύγκρουσης. Πρέπει να το βρείτε και να το δουλέψετε. Συμβατικά, τα μέσα ψυχοθεραπείας χωρίζονται σε δύο ομάδες: τα συμπεριφορικά και τα ψυχοδυναμικά. Το πρώτο είναι πιο συνηθισμένο: ένα άτομο «τρυπιέται» σε καταστάσεις στις οποίες βιώνει φόβο και διδάσκεται να τις αντιμετωπίζει. Αυτό που προκαλεί φόβο δίνεται σε μικρές μερίδες, μετά αυξάνονται. Για παράδειγμα, φοβάται τρομερά τους αρουραίους. Στο πρώτο μάθημα, τα τρωκτικά βγαίνουν σε ένα κλουβί μέχρι την άκρη του διαδρόμου. Στο δεύτερο - το κλουβί τοποθετείται σε τρία μέτρα, στη συνέχεια σε δύο. Τελικά, το άτομο μπορεί ακόμη και να αγγίξει το αντικείμενο της φοβίας του. Το ίδιο συμβαίνει και με τα αεροπλάνα - σταδιακά αυξάνονται τα «τρομερά» φορτία. Η ψυχοθεραπεία των φοβικών καταστάσεων μπορεί να είναι δύο τύπων: in vitro, δηλαδή στην πραγματικότητα, και imago - στη φαντασία. Η εργασία με αεροφοβία χρησιμοποιώντας τη μέθοδο in vitro είναι μια δαπανηρή απόλαυση. Ψυχοθεραπευτής μετά προπαρασκευαστικές τάξειςπετάει πραγματικά με τον ασθενή σε ένα αεροπλάνο, τον ηρεμεί και τον υποστηρίζει. Μόνο οι πολύ πλούσιοι ασθενείς μπορούν να το αντέξουν οικονομικά. Η ψυχοθεραπεία Imago συνίσταται στη διδασκαλία τεχνικών αυτόματης εκπαίδευσης και σωστής αναπνοής στον ασθενή. Για παράδειγμα, εάν εμφανίσετε συμπτώματα που είναι χαρακτηριστικά κρίση πανικού, πρέπει να τυλίγετε ένα φύλλο χαρτιού και να αναπνεύσετε μέσα από αυτόν τον σωλήνα. Το άτομο συγκεντρώνεται στην αναπνοή και αρχίζει να ηρεμεί. Όταν δουλεύουμε με τη φαντασία, δείχνουμε διαφάνειες, βίντεο. Ο ασθενής, κλείνοντας τα μάτια του, φαντάζεται ότι βρίσκεται σε αεροπλάνο ή σε άλλη «επικίνδυνη» κατάσταση. Πιστεύεται ότι όταν βρεθεί σε αυτήν την κατάσταση στην πραγματικότητα, θα ακολουθήσει όλες τις οδηγίες.

μι αυτό δουλεύει:

Αλίμονο, όπως δείχνει η πρακτική, όχι πάντα. Θα σας δώσω ένα παράδειγμα. Έχω φόβο για τα ύψη, φοβάμαι να είμαι στην άκρη ενός γκρεμού. Αποφασίστηκε με μέσα συμπεριφορική θεραπείαασχοληθείτε με αυτό. Εγγραφείτε στο αξιοθέατο του bungee jumping - στην καθομιλουμένη "bungee". Ήταν τρομακτικό, αλλά πήδηξα από τα εκατό μέτρα ύψος. Πίστευα ότι μετά από αυτό δεν θα ένιωθα φόβο. Κάποτε όμως στο χείλος της αβύσσου, συνειδητοποίησα ότι τρόμαξα ξανά. Σε μια άλλη ευκαιρία, αποφάσισα να κάνω αλεξίπτωτο από ύψος 3.000 μέτρων. Η ενημέρωση διήρκεσε περίπου τρεις ώρες. Κάναμε ασκήσεις, πηδήσαμε με έναν εκπαιδευτή από ένα μικρό εφαλτήριο. Πέρασα τις «εξετάσεις» και πήγαμε στο αεροπλάνο. Αλλά τη στιγμή του άλματος, τα ξέχασα όλα. Και ο εκπαιδευτής ήταν ήδη στον αέρα και μου έδινε οδηγίες. Το ίδιο ισχύει και για την ψυχοθεραπεία του imago. Ένα άτομο φαντάζεται εικόνες, τις συνηθίζει, αλλά όταν πρόκειται για μια πραγματική κατάσταση, ξεχνά τα πάντα. Συμπέρασμα: οι εξωτερικές επιρροές δεν είναι αποτελεσματικές. Πρέπει να δουλέψουμε μέσα μας.

- Δηλαδή να βρεθεί η σύγκρουση που έγινε το έναυσμα της φοβίας;

Ναι, οι τεχνικές από το οπλοστάσιο της ψυχοδυναμικής θεραπείας είναι πιο κατάλληλες για την εύρεση της εσωτερικής γαλήνης. Στόχος τους είναι να ανακαλύψουν και να δουλέψουν μέσω της υποβόσκουσας σύγκρουσης που κρύβεται πίσω από αυτόν τον φόβο. Κατά κανόνα, κάθε νεύρωση (και η φοβία είναι μια νευρωτική διαταραχή) είναι αποτέλεσμα μιας εσωτερικής αντιφατικής στάσης, όταν ένα άτομο θέλει και δεν θέλει κάτι ταυτόχρονα. Η φοβία τον βοηθά να μην κάνει αυτό για το οποίο έχει αμφιθυμία. Μια περίπτωση από την πράξη: ένας άντρας φοβόταν να οδηγήσει αυτοκίνητο μετά από ένα ατύχημα. Επιπλέον, ήταν περίεργο: οδήγησε γύρω από την πόλη σχετικά ήρεμα, αλλά μόλις έφυγε από τον αυτοκινητόδρομο, δημιουργήθηκε ένας συντριπτικός φόβος. Στην ψυχοθεραπευτική συνεδρία, αποδείχθηκε ότι ο φόβος προκαλείται από το γεγονός ότι ταυτόχρονα θέλει να ζήσει με τη γυναίκα του και θέλει να την αφήσει, είναι εσωτερικά διχασμένος. Έγινε ξεκάθαρο γιατί είναι η πίστα που τον τρομάζει: θα κάνει βόλτα στην πόλη, και θα επιστρέψει, και όταν βρεθεί στον αυτοκινητόδρομο, μπορεί να πάει σε έναν άλλο κόσμο, σε μια άλλη ζωή. Φοβάται τον εαυτό του και τις επιθυμίες του. Όταν ένα άτομο στην πορεία της βαθιάς ψυχαναλυτικής ψυχοθεραπείας συνειδητοποιεί τι κύριος λόγοςο φόβος του, αυτή η αιτία παύει να λειτουργεί.

- Από πού προέρχονται οι περίεργες φοβίες; - φόβος για φαλακρός, γενειοφόρος, λαχανικά;

- Με τι συνδέεται ο φόβος ασυνήθιστα πράγματα, για άλλη μια φορά αποδεικνύει ότι το θέμα είναι διαφορετικό. Κατά τύχη, η σύγκρουση που βρίσκεται μέσα επιτέθηκε σε εξωτερικές συνθήκες και προέκυψε μια φοβία για αυτό το αντικείμενο ή την κατάσταση. Ο λόγος δεν είναι φαλακρός ή λαχανικά - υπάρχει κάτι πιο σοβαρό και σημαντικό. Για παράδειγμα, η αγοραφοβία και ο φόβος του πλήθους συνδέονται συνήθως με την απροθυμία να χωρίσουμε από τη μητέρα - ακόμα κι αν πέθανε πριν από πολύ καιρό, μιλάμε για την εικόνα, το μοντέλο των σχέσεων με τη μητέρα που βρίσκεται μέσα μας. Και οι αρκετά εξωτικές φοβίες είναι πιο συγκλονιστικές. Λοιπόν, γιατί να φοβάται κάποιος να συναντήσει τον Πάπα αν δεν μένει στο Βατικανό;

Κατά λάθος ανακάλυψα ότι φοβόμουν τα ύψη. Δεν το κατάλαβα ποτέ αυτό, αλλά με κάποιο τρόπο ανέβηκα ψηλά και συνειδητοποίησα ότι ήταν πολύ δυσάρεστο για μένα να βρίσκομαι εκεί.

Τι είσαι, δεν είναι φοβία!

Αν όχι φοβία, φοβάμαι! Δεν ανεβαίνω στη ρόδα, δεν μπορώ να κρεμάσω ρούχα στο μπαλκόνι όρθιος σε σκαμπό, δεν ανεβαίνω σε μνημεία για να με φωτογραφίσουν.

Στο δικό σου Καθημερινή ζωήδεν είναι απαραίτητο. Η ρόδα του λούνα παρκ είναι εύκολο να γίνει χωρίς, και τα ρούχα μπορούν να στεγνώσουν σε χαμηλά σκοινιά για άπλωμα. Μιλάμε για φοβία μόνο εάν διαταραχθεί σημαντικά η φυσιολογική δραστηριότητα της ζωής. Όταν ένα άτομο φοβάται τα αεροπλάνα, αλλά δεν χρειάζεται να πετάξει πουθενά, δεν πρέπει να ανησυχείτε για αυτό. Ας υποθέσουμε ότι θα χρειαστεί να σκαρφαλώνετε καθημερινά σε μνημεία, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή. Εάν ένα άτομο υποφέρει από το να μην μπορεί να βγει έξω, δουλεύουμε μαζί του. Αν δεν χρειάζεται να βγει έξω, δεν ανακατευόμαστε.

- Πώς να εργαστείτε με τοκοφοβία - φόβος τοκετού στις γυναίκες;

Κάθε γυναίκα φοβάται να γεννήσει, πονάει, είναι πάντα ρίσκο. Όταν όμως, λόγω του φόβου του τοκετού, αρνούνται να μείνουν έγκυες, αυτό είναι ήδη ιατρική περίπτωση. Ενας από βέλτιστες πρακτικέςεργαστείτε σε αυτή την περίπτωση - να μιλήσετε για το τι προκαλεί φόβο. Έτσι, για παράδειγμα, ξεπερνιέται ο φόβος του θανάτου. Όσο περισσότερο το συζητάμε, τόσο λιγότερο τρομάζει. Θυμηθείτε πώς έλεγαν στα στρατόπεδα των πρωτοπόρων τη νύχτα ιστορίες τρόμου"; Είναι επίσης ένα είδος θεραπείας. Είναι πιο εύκολο να φοβάσαι ένα φέρετρο με ρόδες ή ένα μαύρο χέρι παρά να βιώνεις συνεχή εσωτερική ένταση, να είσαι μακριά από το σπίτι, χωρίς μητέρα. Πολλοί άνθρωποι αγαπούν τις ταινίες τρόμου για τον ίδιο λόγο. Αφού το παρακολουθούν, νιώθουν ανακούφιση που στην πραγματική ζωή ο ήλιος λάμπει και κανείς δεν τους κυνηγάει.

Οι πιο συνηθισμένοι φόβοι

Αγοραφοβία - φόβος ανοιχτών χώρων

Ακροφοβία - φόβος για τα ύψη

Αραχνοφοβία - φόβος για αράχνες

Αεροφοβία - φόβος για πτήση

Αιματοφοβία - φόβος για την όψη του αίματος

Γλωσσοφοβία - φόβος δημόσιας ομιλίας

Οντοφοβία - φόβος για τους οδοντιάτρους

Κλειστοφοβία - φόβος για κλειστούς χώρους

Νυκτοφοβία - φόβος για το σκοτάδι

Οφιδιοφοβία - φόβος για τα φίδια

Θανατοφοβία - φόβος θανάτου

Οι πιο εξωτικές φοβίες

Βασοφοβία - φόβος για περπάτημα

Η Hippείναι ο φόβος των μεγάλων λέξεων.

Δεξτροφοβία - φόβος για τα πράγματα στα δεξιά

Δωροφοβία - φόβος να δώσετε ή να λάβετε δώρα

Coulrophobia - φόβος για τους κλόουν

Λακανοφοβία - φόβος για τα λαχανικά

Ονανοφοβία - φόβος βλαβερές συνέπειεςαυνανισμός

Παπαφοβία - Φόβος του Πάπα

Παρασκαβεδεκατριαφοβία - φόβος Παρασκευής 13

Παρθενοφοβία - φόβος για τις παρθένες

Πελιδοφοβία - φόβος για φαλακρούς

Hairophobia - φόβος ότι θα σας γελάσουν σε μια κηδεία

Ναπολέων και λευκά άλογα

*Ναπολέων Βοναπάρτηςυπέφερε από ιπποφοβία (φόβος για τα άλογα), που περιπλέκεται από λευκοφοβία (φόβος για το λευκό). Δεν είναι ξεκάθαρο πώς εξηγείται το γεγονός ότι σε πολλούς καμβάδες απεικονίζεται να ιππεύει ένα λευκό άλογο. Είναι γνωστό ότι ποτέ δεν υπήρχαν λευκά άλογα στους στάβλους του Βοναπάρτη.

* Στρατηγός Ιωσήφ Στάλινυπέφερε από τοξικοφοβία (φόβος δηλητηρίασης) και αεροφοβία (φόβος να πετάξει σε αεροπλάνο). Ως αρχιστράτηγος, δεν επισκέφτηκε ποτέ το μέτωπο και πήγε σε μια ειρηνευτική διάσκεψη στο Πότσνταμ με τρένο, το οποίο φρουρούσαν 17.000 στρατιώτες της NKVD και οκτώ θωρακισμένα τρένα.

* Στο Νικολάι Γκόγκολείχε ταφοφοβία (φόβος μήπως θαφτεί ζωντανός). Ο συγγραφέας έδωσε επανειλημμένα γραπτές οδηγίες να τον θάψουν μόνο όταν υπάρχουν σαφή σημάδια πτωματικής αποσύνθεσης. Υπέφεραν από τον ίδιο φόβο Φρεντερίκ Σοπένκαι Χανς Κρίστιαν Άντερσεν.

* Ζωγράφος Μιχαήλ Βρούμπελήταν επιρρεπής σε καλιγινοφοβία (φόβος για τις γυναίκες που του άρεσαν). Στα φοιτητικά του χρόνια έκοψε το στήθος του με μαχαίρι μετά από ένα ανεπιτυχές ειδύλλιο.

* Πατέρας του Μίκυ Μάους Γουόλτ Ντίσνεϋφοβούνται μέχρι θανάτου τα ποντίκια. Άλφρεντ Χίτσκοκδεν ανεχόταν τα αυγά.

* Ηθοποιός Τομ Κρουζη ζωή είναι δηλητηριασμένη από την πελαδοφοβία (φόβος για τη φαλάκρα) και την ωμματοφοβία (φόβος για το κακό μάτι). Κιμ Μπέισινγκερδεν ανέχεται το άγγιγμα άλλων ανθρώπων (αφφωσμοφοβία). Μάθιου ΜακΚόναχιτρομακτικές περιστρεφόμενες πόρτες.