Πώς να διδάξετε ανώδυνα ένα παιδί να κοιμάται μόνο του: η τεχνική του να αποκοιμιέται μόνο του. Το πρώτο βήμα για την ενηλικίωση: πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται μόνο του σε ξεχωριστό κρεβάτι Τρεις μέθοδοι για να συνηθίσει να κοιμάται μόνο του

Εάν ένα παιδί 1 ή 5 μηνών δεν μπορεί να κοιμηθεί, τότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Αλλά σε περίπτωση απουσίας σοβαρούς λόγουςγια το άγχος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις τεχνικές γρήγορου ύπνου ή να ακούσετε δημοφιλείς συμβουλές από έμπειρους επαγγελματίες.

Το ερώτημα πώς να κοιμηθεί σωστά ένα νεογέννητο ή λίγο μεγαλύτερο παιδί δεν έχει ξεκάθαρη απάντηση. Η αϋπνία μπορεί να προκληθεί από κολικός του εντέρου, κόψιμο δοντιών, κακό προαίσθημα.

Υπάρχουν κάποιοι κανόνες και χαρακτηριστικά ηλικίαςπου θα σας επιτρέψει να γνωρίσετε καλύτερα το μωρό και να καταλάβετε πώς να κοιμάστε το νεογέννητο το βράδυ.

Πολλοί γιατροί είναι πεπεισμένοι ότι δεν είναι τόσο σημαντικό για ένα μωρό να ακολουθεί ένα ειδικό σχήμα, αφού οι βιολογικοί ρυθμοί δεν έχουν ακόμη πλήρως καθιερωθεί πριν από την ηλικία του ενός έτους. Επιπλέον, η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου επηρεάζεται επίσης από την ιδιοσυγκρασία και τα χαρακτηριστικά του νευρικού συστήματος.

Δημοφιλείς μέθοδοι τοποθέτησης

Πώς να βάλετε ένα παιδί να κοιμηθεί χωρίς κανένα πρόβλημα; Υπάρχουν πολλά αποτελεσματικές μεθόδους, γνωστό από την αρχαιότητα - η λεγόμενη συμβουλή της γιαγιάς.

Για παράδειγμα, πολλοί εξακολουθούν να χρησιμοποιούν νανουρίσματα, αφού η νανουρισμένη φωνή της μητέρας δεν μπορεί να αντικατασταθεί με καμία σύγχρονες τεχνολογίες. Επιπλέον, τα ψίχουλα δεν ενδιαφέρονται για την αισθητική του τραγουδιού, αλλά για τη συναισθηματική διάθεση και τον χαλαρωτικό ρυθμό. Πώς αλλιώς να κοιμηθεί το μωρό;

Αυτή η μέθοδος θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη την ηλικία, τα χαρακτηριστικά του νευρικού συστήματος του παιδιού. Στην περίπτωση αυτή, ως τελετουργία νοείται κάποια ενέργεια που επαναλαμβάνεται κάθε μέρα σε μια συγκεκριμένη ώρα, και δεν έχει σημασία αν είναι καλοκαίρι ή χειμώνα.

Για παιδιά κάτω των 6 μηνών, το να βρίσκονται σε οικείο περιβάλλον μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσουν. Αλλά μια παραβίαση του τελετουργικού μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα με τον ύπνο - αλλαγή κρεβατιού, δωματίου, πιτζάμες, χτένισμα της μητέρας, εμφάνιση αγνώστουςστο δωμάτιο κ.λπ.

Εάν το παιδί είναι ήδη 6 μηνών, είναι επιτακτική ανάγκη να δημιουργήσετε το δικό σας τελετουργικό, το οποίο θα συνδεόταν με τον ύπνο στα ψίχουλα. Ο πιο σημαντικός κανόνας είναι ότι αυτή η «ιεροτελεστία» πρέπει να συνδέεται αποκλειστικά με θετικά συναισθήματα.

Ένα παράδειγμα τέτοιων «υπνυσμένων» ενεργειών είναι:

• "αντίο στον ήλιο" Η μαμά παίρνει το μωρό στην αγκαλιά της, το φέρνει στο παράθυρο και λέει ότι ο ήλιος, όπως και όλα τα ζώα, έχουν ήδη αποκοιμηθεί, επομένως, είναι επίσης ώρα για τα μικρά παιδιά να "μπαίνκι". Στη συνέχεια οι κουρτίνες σύρονται, τα φώτα σβήνουν και το μωρό τοποθετείται στην κούνια.
• ανάγνωση παραμυθιών, ποιημάτων, προβολή πολύχρωμων εικόνων.
• αγκαλιάζει το αγαπημένο αρκουδάκι ενός παιδιού.
• τραγουδώντας ένα νανούρισμα?
• παρατήρηση του ψάρια ενυδρείουκαι τα λοιπά.

Τέτοιες τελετουργικές ενέργειες συνήθως σας επιτρέπουν να κοιμίζετε το παιδί χωρίς προβλήματα, το οποίο έχει ήδη καταλάβει το νόημά τους. Ωστόσο, όταν το μωρό αρρωσταίνει, ακόμη και αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί πάντα.

Σε αντίθεση με τους φόβους πολλών μητέρων, είναι δυνατό να λικνιστεί ένα παιδί, φυσικά, εάν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις. Αντίθετα, ορισμένοι γιατροί είναι πεπεισμένοι ότι η μέτρια ναυτία μπορεί να είναι ευεργετική. παιδικό σώμα.

Η ρυθμική ταλάντευση, η επανάληψη του καρδιακού παλμού, σταθεροποιεί τους βιολογικούς ρυθμούς του μωρού.

Είναι σημαντικό μόνο να θυμάστε ότι στα μωρά η αιθουσαία συσκευή είναι ατελής, επομένως το ερώτημα πώς να κουνήσετε σωστά το μωρό είναι πραγματικά σχετικό.

Το κύριο πράγμα είναι να ενεργήσετε εξαιρετικά προσεκτικά, κουνώντας αργά το μωρό που κρατιέται στις λαβές μπρος-πίσω.

Τέτοιες μονότονες κινήσεις επηρεάζουν ανθρώπινο σώμασαν υπνωτικό χάπι.

Από την άλλη, λικνίζοντας συνεχώς το παιδί, οι γονείς κινδυνεύουν να μετατρέψουν αυτή τη συνήθεια σε ένα είδος ψυχολογικού εθισμού.

Επομένως, εάν υπάρχει η ευκαιρία να κάνετε χωρίς ναυτία, τότε θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε. Σε μια τέτοια κατάσταση, δεν θα χρειαστεί να απογαλακτίσετε το μωρό από τη συνήθεια να αποκοιμιέται από συνεχή ταλάντευση και μόνο εάν είναι στην αγκαλιά της μητέρας του.

Τα μωρά τόσο στους 2 όσο και στους 4 μήνες έχουν αναπτύξει ένα αντανακλαστικό πιπιλίσματος, το οποίο επιδιώκουν να ικανοποιήσουν με όλους τους διαθέσιμους τρόπους. Εάν δεν μπορείτε να βάλετε το μωρό σας για ύπνο, μπορείτε να του προσφέρετε μια πιπίλα που θα του επιτρέψει να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί.

Αφού το παιδί αποκοιμηθεί, είναι καλύτερα να αφαιρέσετε την πιπίλα. Διαφορετικά, υπάρχει ο κίνδυνος μιας νέας ανεπιθύμητης συνήθειας - το πιπίλισμα της πιπίλας.

Σε πέντε ή έξι μήνες, το αντανακλαστικό του πιπιλίσματος αρχίζει να εξασθενεί. Και όταν το μωρό είναι ενός έτους, είναι γενικά καλύτερα να αρνηθείτε τη βοηθό σιλικόνης και να βρείτε άλλες μεθόδους που επιτρέπουν στο παιδί να ηρεμήσει πριν αποκοιμηθεί.

Μουσικά έργα

Μπορείτε να ξαπλώσετε το μωρό είτε σιωπηλά είτε με κατάλληλη μουσική συνοδεία. Οι μελωδίες για τον ύπνο πρέπει να επιλέγονται χαλαρωτικές. Ο ήχος του ωκεανού, οι σταγόνες της βροχής, το τραγούδι των πουλιών κ.λπ. θα ανταπεξέλθουν τέλεια σε αυτόν τον ρόλο.

Παρεμπιπτόντως, οι παιδίατροι δεν συνιστούν να βάζετε τα μωρά στο κρεβάτι σε απόλυτη ησυχία. Εάν οι γονείς συμπεριφέρονται ήσυχα σε μια ομοιοκαταληξία, τότε το παιδί θα αντιδράσει σε οποιοδήποτε θρόισμα. Ωστόσο, είναι επίσης ανεπιθύμητο να διδάξετε το μωρό να κοιμάται κάτω από μια τηλεόραση που λειτουργεί.

σπαργανώνοντας

Αυτή η μέθοδος λειτουργεί τόσο για να αποκοιμηθεί όσο το δυνατόν συντομότερα, όσο και για να ηρεμήσει γρήγορα το νεογέννητο μωρό. Το μωρό, ειδικά αν είναι μικρότερο των 4 μηνών, συχνά πετάγεται και γυρίζει στον ύπνο του, απλώνοντας τα χέρια του και έτσι διαταράσσει τον ύπνο του.

Αν δεν ξέρετε πώς να βάλετε ένα μωρό 2 μηνών στο κρεβάτι, δοκιμάστε να το βάλετε σε σφιγκτήρες, αρκετά σφιχτά, αλλά όχι πολύ σφιχτά. Το σφίξιμο της πάνας δημιουργεί ένα συσχετισμό με τη μήτρα της μητέρας στο μωρό, έτσι μάλλον ηρεμεί και νανουρίζει.

Για να μπορέσετε να κοιμηθείτε γρήγορα και απρόσκοπτα, είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε μια ισχυρή σχέση μαζί του: το κρεβάτι είναι ένα μέρος για ύπνο και γλυκά όνειρα και όχι για δραστηριότητες παιχνιδιού ή συνηθισμένη ανάπαυση.

Φανταστείτε αν η μαμά βάζει το μωρό στο κρεβάτι σχεδόν όλη την ημέρα, εκτός από τον χρόνο για περπάτημα και τάισμα. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί δεν θα έχει την απαραίτητη σύνδεση, σηματοδοτώντας ότι είναι ώρα να κλείσει τα μάτια του όταν πηγαίνει για ύπνο.

Φυσικά, μερικές φορές αποδεικνύεται ότι το παιδί αποκοιμιέται όπου χρειάζεται: στο πορτ-μπεμπέ, στο καρότσι, στην αγκαλιά της μητέρας ή σε μια καρέκλα ταΐσματος. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να συνηθίσετε την κούνια, η οποία γίνεται ιδανικό μέρος για ύπνο.

Περισσότερο λεπτομερείς πληροφορίεςπώς να διδάξετε ένα παιδί, διαβάστε το άρθρο ενός παιδοψυχολόγου. Από αυτό το υλικό μπορείτε να μάθετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του κοινού ύπνου, καθώς και πιθανά λάθησυνηθίζοντας.

"Έξοδος - είσοδος"

Ένας μάλλον διφορούμενος τρόπος, το νόημά του έγκειται στο γεγονός ότι το παιδί πρέπει να μπει σε μια κούνια και να βγει αμέσως έξω για πέντε έως επτά λεπτά, χωρίς να περιμένει να αποκοιμηθεί ο μικρός ανεπιθύμητος.

Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το μωρό δεν έχει αποκοιμηθεί, τότε η μητέρα πρέπει να επιστρέψει, να προσπαθήσει να το ηρεμήσει, να το ηρεμήσει και να φύγει ξανά από το δωμάτιο, ώστε το μωρό να κοιμηθεί μόνο του.

Συνήθως, μετά από λίγες μέρες, το παιδί καταλαβαίνει ότι πρέπει να αποκοιμηθεί «μόνο του». Επομένως, αυτή η μέθοδος είναι πιο κατάλληλη για μωρά 2 ετών ή λίγο μικρότερα, αλλά όχι για νεογέννητα.

χάδι και αγκαλιές

Μπορείτε να ηρεμήσετε το παιδί με απαλά κτυπήματα όταν είναι ήδη στο κρεβάτι. Σε μερικά παιδιά αρέσει όταν χαϊδεύουν τα φρύδια, τα αυτιά, τα χέρια τους. Άλλοι ηρεμούν από απαλά αγγίγματα στην πλάτη ή στην κοιλιά.

Ένα παρόμοιο χαρακτηριστικό είναι χαρακτηριστικό για παιδιά κάτω των 6 μηνών, στα οποία οι απτικές αισθήσεις αναπτύσσονται αρκετά έντονα. Επομένως, το ερώτημα πώς να κοιμίσετε γρήγορα ένα παιδί μπορεί να απαντηθεί απλά: αγγίξτε το μωρό πιο συχνά ή κρατήστε το κοντά σας.

εφησυχασμός

Εάν δεν έχει λειτουργήσει ούτε μία μέθοδος και δεν έχει επιλυθεί το πρόβλημα του πώς να κοιμηθεί το μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας ή τη νύχτα, πρώτα απ 'όλα, η μαμά πρέπει να ηρεμήσει. Μια γυναίκα που προσπαθεί να ηρεμήσει το παιδί της προσπαθεί πάρα πολύ, με αποτέλεσμα το μωρό να νιώθει ένταση και να κλαίει ακόμα περισσότερο.

Ως εκ τούτου, η μητέρα πρέπει να εγκαταλείψει τις υπερβολικές προσπάθειες και απλώς να προσπαθήσει να αποσπάσει την προσοχή του μωρού με οποιονδήποτε τρόπο: να δείξει κάτι φωτεινό, να ενεργοποιήσει άγνωστη μουσική, να χορέψει μαζί του. Αφού εκτονωθεί το άγχος, το παιδί θα αρχίσει να ηρεμεί και θα αποκοιμιέται πιο γρήγορα.

Οι παιδίατροι συνιστούν να κατανοήσουμε την υποκείμενη αιτία της παιδικής αϋπνίας και να την εξαλείψουμε. Ως εκ τούτου, οι γονείς πρέπει να βεβαιωθούν ότι το παιδί δεν είναι άρρωστο, δεν τρέφεται, δεν ανησυχεί για πολύ ψηλά ή χαμηλή θερμοκρασίααέρα στο δωμάτιο.

Μέθοδοι του συγγραφέα

Το ερώτημα για το πώς να κοιμηθεί σωστά ένα παιδί δεν τίθεται μόνο από τους γονείς, αλλά και από ειδικούς - υπνολόγους ή παιδιάτρους. Προσφέρουν τις δικές τους μεθόδους, οι οποίες περιλαμβάνουν είτε ανεξάρτητες γρήγορος ύπνοςμωρό, ή την εκτέλεση από τη μητέρα ορισμένων διαδοχικών ενεργειών.

Εδώ και αρκετές δεκαετίες, η τεχνική του Αμερικανού παιδιάτρου Karp χρησιμοποιείται στην πράξη από γονείς σε όλο τον κόσμο. Αποτελείται από 5 αποτελεσματικές τεχνικές:

Όλα αυτά τα βήματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό ή χωριστά. Κάποιος καταφέρνει να στείλει το μωρό ημερήσιος ύπνοςή ξάπλωσε το βράδυ μετά από ναυτία, άλλοι γονείς σημειώνουν ότι το παιδί ηρεμεί αμέσως όταν σφυρίζει πάνω από το αυτί του («λευκός θόρυβος»).

Αυτή η τεχνική του Ισπανού παιδιάτρου ενδείκνυται περισσότερο για παιδιά άνω του ενάμιση έτους, που ήδη καταλαβαίνουν λίγο τα λόγια που λένε οι γονείς τους. Για τα νεογέννητα, αυτή η μέθοδος ωοτοκίας είναι απαράδεκτη.

Η μέθοδος του Δρ Esteville να αποκοιμηθεί μόνος του συνίσταται στο γεγονός ότι η μητέρα λέει τακτικά στο μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας ότι κοιμάται στο δικό του κρεβατάκι σήμερα χωρίς ναυτία και υπενθύμιση.

Το βράδυ, η μαμά βάζει το μωρό στο κρεβάτι, του εύχεται ευχάριστα όνειρα και λέει ότι θα έρθει να το ελέγξει σε ένα λεπτό. Στη συνέχεια φεύγει από το δωμάτιο και κλειδώνει την πόρτα. Αυτά τα 60 δευτερόλεπτα πρέπει να διατηρηθούν, αν και το μωρό θα κλαίει δυνατά.

Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας αυξάνεται η διάρκεια της απομόνωσης του παιδιού. Ταυτόχρονα, η μητέρα δεν χρειάζεται να τον λυπηθεί, αλλά να εξηγήσει με τα ίδια λόγια γιατί τώρα κοιμάται στο κρεβάτι του. Ο παιδίατρος μάλιστα ανέπτυξε ένα ειδικό πιάτο διαστημάτων μέσω του οποίου λαμβάνεται το μωρό.

Αυτή η τεχνική του ύπνου έχει τόσο οπαδούς όσο και αντιπάλους. Επομένως, δεν πρέπει να εστιάσετε στη γνώμη άλλων γονέων στο δίκτυο, αλλά στο δικό σας παιδί.

Η μέθοδος Nathan Dylo

Είναι δυνατόν να κοιμηθεί ένα μωρό σε ένα λεπτό; Αποδεικνύεται ότι αυτό είναι δυνατό εάν προσεγγίσετε το θέμα με μια συγκεκριμένη φαντασία. Έτσι, ένας νεαρός πατέρας από την Αυστραλία έδειξε σε ένα βίντεο πώς έβαλε τον δύο μηνών γιο του σε έναν ξεκούραστο ύπνο σε 40 δευτερόλεπτα, περνώντας μια χαρτοπετσέτα στο πρόσωπό του.

Όπως εξηγούν οι ειδικοί, δεν υπάρχει τίποτα το εξαιρετικό σε αυτό, αφού πολλά νεογέννητα παιδιά αντιδρούν με παρόμοιο τρόπο στο άγγιγμα ενός μαλακού αντικειμένου στο πρόσωπο και στα αυτιά τους. Το άγγιγμα των νυχιών των χεριών ή των ποδιών προκαλείται επίσης συχνά.

Φυσικά, δεν είναι εύκολο να βρεθεί ένας εγγυημένος τρόπος για να κοιμηθεί ένα βρέφος ή ένα μεγαλύτερο παιδί. Αυτό που λειτουργεί για ένα μωρό μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο. Η δοκιμή και το σφάλμα θα σας βοηθήσουν να βρείτε την καλύτερη επιλογή.

Ο δημοφιλής τηλεοπτικός γιατρός Yevgeny Komarovsky εντοπίζει 10 βασικές συστάσεις, η εφαρμογή των οποίων θα βοηθήσει στην εξασφάλιση υγιούς ύπνου για το μωρό και άλλα μέλη του νοικοκυριού.

1. Δώστε προτεραιότητα. Το πρώτο σημείο με άλλα λόγια - όλα τα μέλη της οικογένειας πρέπει να ξεκουραστούν. Για τα νεογέννητα είναι απαραίτητο η μητέρα να είναι ήρεμη, χαρούμενη και ξεκούραστη.
2. Προσδιορίστε το μοτίβο ύπνου σας. Το πρόγραμμα ύπνου και εγρήγορσης πρέπει απαραίτητα να λαμβάνει υπόψη τα χαρακτηριστικά λειτουργία ημέραςγονείς, καθώς και βιορυθμούς του μωρού. Και πρέπει να παρατηρείτε την ώρα του ύπνου κάθε μέρα.
3. Αποφασίστε πού θα κοιμηθεί το μωρό. Ο Komarovsky πιστεύει ότι το μωρό πρέπει να κοιμάται μόνο του σε ξεχωριστό κρεβάτι. Σε μια τέτοια κατάσταση, οι ενήλικες θα κοιμούνται αρκετά και στην ηλικία του 1 έτους το κρεβάτι μπορεί να μεταφερθεί σε άλλο δωμάτιο. Ωστόσο, η μαμά μπορεί να ξαπλώσει το μωρό δίπλα της.
4. Μην φοβάστε να ξυπνήσετε το μωρό σας. Συχνά το ερώτημα πώς να κοιμηθεί ένα παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας ρέει ομαλά στο πρόβλημα της απροθυμίας του να κοιμηθεί τη νύχτα. Επομένως, προσαρμόστε την ώρα του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
5. Βελτιστοποιήστε τη διατροφή σας. Δείτε πώς αντιδρά το παιδί σας στο φαγητό. Εάν μετά το φαγητό τον τραβήξει ο ύπνος, ταΐστε τον σφιχτά το βράδυ. Αν η κατάσταση αντιστραφεί και το μωρό θέλει να παίξει μετά το γάλα, αντίθετα μειώστε την ποσότητα του φαγητού.
6. Αυξήστε τη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάντε την εγρήγορσή σας πιο ενεργή: περπατήστε έξω, επικοινωνήστε με ανθρώπους και ζώα, παρατηρήστε τον κόσμο γύρω σας, παίξτε. Αυτό θα αυξήσει τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου.
7. Προμηθεύω Καθαρός αέρας . Εάν το δωμάτιο είναι βουλωμένο, το μωρό απλά δεν θα κοιμηθεί. Επίσης δεν βοηθάει υγιεινό ύπνοκαι χαμηλή υγρασία αέρα. Φέρτε αυτές τις παραμέτρους στη βέλτιστη απόδοση.
8. κάντε μπάνιο το μωρό. Το ζεστό νερό θα ανακουφίσει την κούραση, θα βελτιώσει τη διάθεση και επίσης θα χαλαρώσει τον μικρό λουόμενο.
9. Ετοιμάστε την κούνια. Ο Komarovsky συμβουλεύει κάθε φορά να παρακολουθεί εάν είναι σωστά οργανωμένο χώρο ύπνου. Είναι σημαντικό να αγοράζετε μόνο σεντόνια, στρώματα και πάνες υψηλής ποιότητας.
10. Μην ξεχνάτε την πάνα. Μια πάνα μιας χρήσης υψηλής ποιότητας θα επιτρέψει στο παιδί να κοιμηθεί και στη μητέρα να ξεκουραστεί. Επομένως, μην φοβάστε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα είδη υγιεινής.

Σαν συμπέρασμα

Το ερώτημα πώς να κοιμηθεί ένα παιδί σε 5 λεπτά, ίσως, δεν θα χάσει ποτέ τη σημασία του. Για να αποκοιμηθεί το μωρό γρήγορα και χωρίς δάκρυα, θα πρέπει να δοκιμάσετε πολλές μεθόδους και να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία συστάσεων.

Είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε τον εαυτό σας και την ψυχική σας υγεία. Συμφωνήστε ότι μια σπασμωδική μητέρα και ένας κουρασμένος πατέρας δεν θα συμβάλουν σε καμία περίπτωση στο να αποκοιμηθεί σύντομα ένα παιδί. Επομένως, μείνετε ψύχραιμοι και λύστε το πρόβλημα χωρίς περιττά νεύρα.

Η εμπειρία μου να αποκοιμιέμαι μόνη μου.

✅Καταρχάς, είμαι μια μαλακή και καθόλου αυστηρή μητέρα. Αντιδρώ αμέσως και δεν αντέχω το κλάμα του μωρού μου, περνάω πολύ χρόνο με τα παιδιά, διαβάζω πολλά διαφορετικά βιβλία για την παιδοψυχολογία, κοιμάμαι με παιδιά, τα θηλάζω για αρκετή ώρα, επιτρέπω πολλά. Αυτό είμαι εγώ για το γεγονός ότι η κόρη μου αποκοιμιέται μόνη της ήρεμα, χωρίς να ουρλιάζει ή καμία αναμενόμενη τακτική (όχι σύμφωνα με τον Δρ Estiville) τη στιγμή που πλησιάζει το παιδί. Οχι. Αυτό για το οποίο γράφω είναι συμβουλές για το πώς να αποκοιμηθείτε φυσικά και ήρεμα.

Το να αποκοιμηθείτε μόνοι σας βελτιώνει τον ύπνο, μειώνει τη συχνότητα των αφυπνίσεων και προάγει τον υγιέστερο ύπνο. Το παιδί μπορεί να αποκοιμηθεί μόνο του, ξυπνώντας στη φάση του ελαφρού ύπνου (μετά από 35-40 λεπτά ύπνου).

✅ Γιατί όλα; Και όλα αυτά γιατί έχω δεύτερο παιδί. Κάποια στιγμή, ανέλυσα τι με ενοχλούσε περισσότερο με το πρώτο παιδί και συνειδητοποίησα ότι όλα ήταν καλά, εκτός από ένα πράγμα: ατελείωτο πολύωρο καθημερινό ξάπλωμα, πρώτα με στήθος, μετά χωρίς στήθος. Ήταν τόσο αγχωτικό και ενοχλητικό για μένα που συνειδητοποίησα ότι το να κοιμηθώ μόνη μου είναι το κύριο πράγμα που πρέπει να πετύχω από ένα δεύτερο παιδί. Επιπλέον, δεν είχα ιδέα πώς ακριβώς θα μπορούσα να βάλω δύο παιδιά στο κρεβάτι ταυτόχρονα. Αυτό με τρόμαξε περισσότερο. Όταν γεννήθηκε η κόρη μου Μάρθα, ο μεγάλος μου γιος Ρόμπερτ ήταν 3-8 μηνών και μόλις είχε αρχίσει να κοιμάται μόνος του. Παρεμπιπτόντως, τώρα είναι 4-8μ και προτιμά ακόμα να κοιμάται για να είμαι κοντά (αν και ευτυχώς μπορεί ήδη χωρίς εμένα).

✅Μερικές φορές είδα στους ασθενείς μου πώς ένα παιδί κουνάει το χέρι του στη μητέρα του, πηγαίνει για ύπνο και αποκοιμιέται. Με εξέπληξε. Πρέπει να πω αμέσως ότι η Μάρθα δεν είναι έτσι, δεν είχαμε καμία ευκολία με τον ύπνο, και κάθε φορά ήταν η καθημερινή μου μικρή νίκη, και υπήρχαν στιγμές που η Μάρθα απαιτούσε να είναι διαφορετικά -) Θέλω επίσης να πες ότι για όλο τον πρώτο μήνα της ζωής της κοιμόταν σχεδόν όλο το εικοσιτετράωρο και δεν υπήρχαν προβλήματα με το ξάπλωμα και μετά από τον 1ο έως το τέλος του 2ου μήνα την ενοχλούσε η κοιλιά της, δεν πήρε πιπίλα και δεν ήθελε να αποκοιμηθεί η ίδια. Άρχισε να αποκοιμιέται μόνη της την ημέρα που πήρε πιπίλα και όταν της πέρασε η κοιλιά: ακριβώς στους 3 μήνες.

✅ Η Μάρτα είναι τώρα 1 έτους, τρώει καλά, εξακολουθεί να θηλάζει, κοιμάται δύο φορές για δύο ώρες στην κούνια της κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποκοιμιέται μόνη της στην κούνια της στο δωμάτιό μας το βράδυ (περίπου στις 21:00), το πρώτο βράδυ τάισμα (γύρω στη 1:00) Την παίρνω στο κρεβάτι μας και μέχρι το πρωί (8:00) κοιμάται μαζί μας.

❓❓❓Λοιπόν, τι δίνω προτεραιότητα όταν αποκοιμιέμαι μόνος μου;

1⃣➢ Σπάζοντας το στερεότυπο του ύπνου στο στήθος. Εάν το μωρό συνηθίζει να αποκοιμιέται με το στήθος, τότε είναι λογικό να μετατοπίζεται σταδιακά ο χρόνος σίτισης κατά περισσότερο πρώιμο χρόνοαπό τον ύπνο. Αν η Μάρθα είχε ένα κακό δείπνο, της προσφέρω αρκετά συχνά το στήθος της πριν πάω για ύπνο, αλλά δεν την αφήνω να κοιμηθεί ταυτόχρονα: δεν υπάρχουν τελετουργίες, τα φώτα είναι αναμμένα, δεν ξαπλώνει στο κρεβάτι της. , και τα λοιπά. Τώρα ξέρει ήδη ότι το στήθος δεν είναι η ώρα για ύπνο και δεν αποκοιμιέται στο στήθος. Για να διευκολύνετε ένα παιδί να επιβιώσει από την απουσία μητέρας, μπορείτε να βάλετε ένα μαλακό παιχνίδι (αρχίστε να το βάζετε κάτω ενώ κοιμάστε με το παιδί μαζί) ή μερικά από τα ρούχα της μαμάς - ένα παιχνίδι ή ρούχα θα κρατήσουν τη μυρωδιά της μαμάς όταν η μαμά φύλλα. Μεταξύ άλλων, η έλλειψη σύνδεσης στήθους-ύπνου αποτελεί πρόληψη της ανάπτυξης τερηδόνας κατά τη διάρκεια παρατεταμένου θηλασμού. Εάν η συνήθεια να αποκοιμηθείτε με το στήθος έχει ήδη διαμορφωθεί, τότε πρέπει πρώτα να εισάγετε όλα τα τελετουργικά που αναφέρονται παρακάτω (μουσική, παιχνίδια κ.λπ.) στον ύπνο και στη συνέχεια, όχι νωρίτερα από 1,5-2 εβδομάδες, σταδιακά ( !!!) αφαιρεί το στήθος, (και μετά και τον εαυτό του), ενώ αφήνει τις τελετουργίες. Εάν δεν είναι δυνατή η άμεση αφαίρεση του μαστού, τότε ξεκινήστε να παίρνετε το στήθος τουλάχιστον για μικρό χρονικό διάστημα, αυξάνετε σταδιακά την περίοδο για την οποία παίρνετε το στήθος.

2⃣➢ Ακριβής παρακολούθηση χρόνου αφύπνισης. Ανεξάρτητα από το πόσο παραπλανητικό είναι το συναίσθημα ότι το παιδί θα υπερκοπεί και στη συνέχεια θα αποκοιμηθεί εύκολα, ανεξάρτητα από το πόσο έντονη είναι η επιθυμία να «περπατήσει» το παιδί έτσι ώστε να αποκοιμηθεί ευκολότερα, παρόλα αυτά, για τα περισσότερα παιδιά, η υπερδιέγερση δεν τα αποτρέπει παρά αποκοιμιέμαι! Ξεκινώντας από τη γέννηση, είναι λογικό να παρακολουθείτε το μεγαλύτερο δυνατό διάστημα που μπορεί να αντέξει ένα παιδί για να αποκοιμηθεί ήρεμα και χωρίς προβλήματα: αμέσως μετά τη γέννηση είναι 30-40 λεπτά, μετά 1 ώρα, στους 6 μήνες το παιδί μπορεί να είναι ξύπνιο. για περίπου 2 ώρες, κατά 1 χρόνο 3-4 ώρες. Θα δείτε ότι το μωρό κοιμάται καλύτερα και περισσότερο όταν το βάλετε για ύπνο στην ώρα του. Σου είπα περισσότερα για την καθημερινότητα.

3⃣➢ Η παρουσία καθημερινών τελετουργιών πανομοιότυπων από τη γέννηση. Αυτό είναι το πιο σημαντικό κατά τη γνώμη μου! Πρέπει να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον στο σπίτι που να προδιαθέτει για ύπνο, να σταματήσετε όλα τα ενεργά παιχνίδια λίγο πριν τον ύπνο (αυτό είναι μερικές φορές πολύ δύσκολο με έναν υπερδραστήριο αδερφό) και να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη σειρά ενεργειών από μέρα σε μέρα. Μπορεί να είναι οτιδήποτε: μουσική, νυχτερινό φως, ομοιοκαταληξία, νανούρισμα, απαλό παιχνίδι κ.λπ. Στην περίπτωσή μας, όταν βάζω πιτζάμες στην κόρη μου, διαβάζω μια ομοιοκαταληξία ("Είναι ώρα για ύπνο, ο ταύρος αποκοιμήθηκε ...") και μετά σβήνω το φως, λέω πάντα την ίδια φράση ("αυτό είναι αυτό, κοιμήσου») και ενεργοποιήστε τη μουσική στο τηλέφωνο (« Καληνυχτα, παιδιά"). Άνοιξα τη μουσική όταν η Μάρτα ήταν στο στομάχι της (ενώ έβαζα τη μεγαλύτερη) και μετά τη γέννα, κάθε όνειρό της ανάβω την ίδια μελωδία (βάζω το τηλέφωνο σε λειτουργία αεροπλάνου για την ώρα της οικειότητας με τον παιδί): Βάζω το τηλέφωνο στην κούνια στο μπαλκόνι το χειμώνα, βάζω τηλέφωνο στην κούνια το βράδυ, βάζω το τηλέφωνό της στο καρότσι την άνοιξη αν κοιμάται στο δρόμο. Με μια λέξη, έχει ήδη αναπτύξει ένα αντανακλαστικό σε αυτή τη μελωδία: "Ακούω - κοιμάμαι". Μερικές φορές τραγουδάει για τον εαυτό της. Το πρόβλημα προκύπτει μόνο όταν κάποιος άλλος το βάζει κάτω: πρέπει οπωσδήποτε να δώσετε σε αυτό το άτομο μια μελωδία (εγώ την έχω στο iPad και ο άντρας μου την έχει στο τηλέφωνο).

4⃣➢ σπαργανώνοντας. Μέχρι 3 μήνες η Μάρτα κοιμόταν σε κουκούλι και τον χειμώνα στο μπαλκόνι κοιμόταν με φόρμες και σε κούνια, κάτι που της περιόριζε την κινητικότητα και συνήθιζε να έχει κάτι απαλό και ζεστό γύρω της. Ίσως δεν το χρειάζονται όλα τα παιδιά, και φυσικά δεν μιλάω για σφιχτά σπαργανά και αφού το παιδί αποκοιμηθεί, το ξετυλίγω και στριφογυρίζει ελεύθερα κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά στην αρχή ήταν βολικό για μένα προσωπικά να πατήσω το χειρίζεται λίγο με μια κουβέρτα όταν η Μάρτα μπορούσε να ξυπνήσει λόγω του αντανακλαστικού Moro (ξεκινώντας και απλώνοντας τα χέρια μέσα διαφορετικές πλευρές), και σε μεταγενέστερη ηλικία έμαθε να βγάζει η ίδια τη θηλή από το στόμα της, να σηκώνεται και μετά να σηκώνεται από το κρεβάτι, και όλα αυτά την εμπόδισαν να αποκοιμηθεί, οπότε της έφτιαξα λίγο τα χέρια με μια κουβέρτα, και μετά σταδιακά αυτό δεν ήταν πλέον απαραίτητο.

5⃣➢ Ειρηνευτής. Έγραψα μια μεγάλη κριτική για τις θηλές, και μπορείτε να τη διαβάσετε ξανά και να θυμάστε τους κινδύνους και τα οφέλη των θηλών. Να υπενθυμίσω εν συντομία ότι με καθιερωμένη γαλουχία, μετά την ηλικία του 1 μήνα και εάν η θηλή χορηγείται μόνο για ύπνο και κατά τη διάρκεια της ημέρας το παιδί περπατά χωρίς θηλή, τότε το πιπίλισμα της θηλής για να αποκοιμηθεί είναι χρήσιμο, καθώς ικανοποιεί το αντανακλαστικό του πιπιλίσματος, μπορεί να είναι πρόληψη του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου και δεν μπορεί να επηρεάσει την κακή απόφραξη ή τη γαλουχία. Επομένως, η Μάρτα χαίρεται να πιπιλάει την πιπίλα (και όχι το στήθος μου) όταν πέφτει για ύπνο, κάτι που χαίρομαι πολύ. Εάν το παιδί σας δεν παίρνει τη θηλή και είστε κατά της θηλής, μπορείτε να προσπαθήσετε να την αφήσετε κάτω χωρίς αυτήν, είναι επίσης καλό, δεν θα χρειαστεί να την απογαλακτίσετε αργότερα. αν δεν σας πειράζει η πιπίλα, αλλά το παιδί δεν παίρνει, συνεχίστε να προσφέρετε, μπορείτε μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, μπορείτε να δοκιμάσετε τις θηλές διαφορετικά σχήματακαι από διαφορετικά υλικά. Εάν το μωρό αποκοιμηθεί και χωρίς στήθος και χωρίς θηλή, τότε δεν είναι απαραίτητο να σπρώξετε τη θηλή μέσα του.

6⃣➢ Όλα προβλήματα υγείαςτο μωρό θα πρέπει να επιλυθεί για την περίοδο της εξοικείωσης με να αποκοιμηθείς μόνος σου. Ένα παιδί που βγάζει οδοντοφυΐα ή που είναι άρρωστο δεν πρέπει να διδάσκεται να κοιμάται μόνο του.

7⃣➢ Ηρεμία, για άλλη μια φορά ήρεμη! Σίγουρα θα έχετε στιγμές που το παιδί θα αντισταθεί στις προσπάθειές σας να το μάθετε να κοιμάται μόνο του. Το παιδί έχει άλλη διάθεση, διαφορετικά προβλήματαμε υγεία, μια μέρα διαφορετικής έντασης, ποικίλους βαθμούςτήρηση τελετουργιών πριν πάτε για ύπνο. Ως αποτέλεσμα, το αποτέλεσμα δεν θα είναι πάντα σταθερό. Αν η Μάρθα γκρινιάζει και με καλεί κοντά της αφού την βάλω στο κρεβάτι, πάντα ξαναπάω κοντά της. Μπορώ να την αγκαλιάσω, να σκύψω από πάνω της, να την πιέσω το πρόσωπό μου, να τη φιλήσω, να την κουνήσω λίγο, να ξαναλέω τη ρίμα μας, να πω κάτι στοργικό, να της χαϊδέψω το κεφάλι ή τα φρύδια (τις περισσότερες φορές το κάνω αυτό), μερικές φορές να πάρω λαβές, να φορέσω λίγο και βάλε πίσω (όχι για ύπνο) στην κούνια.

8⃣➢ υπομονή, συνέπειακαι την αντοχή της μητέρας. Κάθε μέρα, με μικρά βήματα, αλλά σκόπιμα, με συνέπεια και ξεκάθαρα, σίγουρα θα καταφέρετε να αποκοιμηθείτε μόνοι σας.

✔️ Η ικανότητα να αποκοιμηθεί μόνος του θα βοηθήσει επίσης το παιδί να μην ξυπνήσει το βράδυ και να κοιμηθεί όλη τη νύχτα χωρίς να ξυπνήσει, χωρίς την επιθυμία να ελέγξει για την παρουσία μητέρας κοντά. Κατά τη μετάβαση μεταξύ των φάσεων του ύπνου, το παιδί δεν θα ξυπνήσει, αλλά θα αποκοιμηθεί μόνο του. μακρά ηρεμία και βαθύ ύπνοπολύ σημαντικό για ένα παιδί.

✔️ Είναι επιθυμητό το παιδί να κοιμάται σε απόλυτο σκοτάδι.

Μπορείτε να μάθετε στο παιδί σας να κοιμάται μόνο του σε οποιαδήποτε ηλικία από τη γέννησή του.

Ελπίζω πραγματικά ότι η εμπειρία μου θα είναι χρήσιμη σε κάποιον και θα κάνει τουλάχιστον κάποια άλλη μητέρα ευτυχισμένη, που θα μπορεί να περνά τα βράδια με τον άντρα της ή όπως θέλει, και να μην κάθεται πολλές ώρες δίπλα στην κούνια! Καλή τύχη!

Για να αποκοιμηθεί ένα νεογέννητο παιδί, οι γονείς το κουνούν για να κοιμηθεί. Με τον καιρό, αυτή η διαδικασία γίνεται βαρετή και η μαμά και ο μπαμπάς αναρωτιούνται: πώς να μάθουν το μωρό να κοιμάται μόνο του; Μέχρι σήμερα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι επίλυσης αυτού του ζητήματος, που επιτρέπει στους γονείς να επιλέξουν την καταλληλότερη επιλογή.

Οι περισσότεροι γονείς σκέφτονται τι να κάνουν αν το μωρό δεν κοιμάται καλά. Πολλοί από τη γέννηση μαθαίνουν στο μωρό να κοιμάται στην κούνια. Από την ταλάντευση, ένα νεογέννητο, κατά κανόνα, αποκοιμιέται.

Είναι απαραίτητο να διδάξετε ένα μωρό να κοιμάται μόνο του από έξι μηνών. Αυτό οφείλεται στη μείωση του αριθμού των ψίχουλων ταΐσματος τη νύχτα. Το παιδί μπορεί περισσότερα πολύς καιρόςμείνε στην κούνια και μη ζητάς στήθος από τη μαμά. Για να μην στεναχωριέμαι νευρικό σύστημαπαιδί, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η ανώδυνη αυτής της διαδικασίας.

Για να μάθει το παιδί να κοιμάται μόνο του στην κούνια, είναι απαραίτητο να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι ταυτόχρονα. Αυτό θα δώσει πειθαρχία και θα συνηθίσει το σώμα του μωρού σε ένα συγκεκριμένο σχήμα. Εάν το παιδί δεν αποκοιμηθεί καλά, τότε πριν πάει για ύπνο, οι γονείς πρέπει να εκτελέσουν ορισμένες τελετουργίες που θα είναι όσο το δυνατόν πιο ευχάριστες για τα ψίχουλα. Για παράδειγμα, ένα παιδί πρέπει να διδαχθεί να κοιμάται με τις ίδιες πιτζάμες. Το ντύσιμό της θα δείξει ότι πρέπει να πάτε για ύπνο.

Οι γονείς μπορούν να διαβάσουν το αγαπημένο τους παραμύθι ή να τους αφήσουν να παίξουν το βράδυ ενδιαφέρον παιχνίδι. Εάν το μωρό είναι πολύ άτακτο, τότε συνιστάται να κάνετε μπάνιο και μασάζ πριν πάτε για ύπνο. Τα μωρά μπορούν να αγοράσουν ένα πρωτότυπο φως νύχτας, η συμπερίληψη του οποίου θα υποδηλώνει την ανάγκη να κοιμηθούν.

Εάν το παιδί δεν μπορεί ακόμη να κοιμηθεί στην κούνια, τότε κατά την περίοδο της μετατόπισής του, θα πρέπει να αποκλειστεί η πιθανότητα αγχωτικών καταστάσεων. Διαφορετικά, τα παιδιά κοιμούνται αρκετά ανήσυχα. Αυτό συμβαίνει γιατί η διαδικασία είναι δυσάρεστη για αυτούς.

Δεν χρειάζονται περισσότερα από 10 λεπτά για να κοιμηθεί το μωρό χωρίς ναυτία. Περισσότερο Μακρά διαδικασίααρκετά δύσκολο να γίνει κατανοητό. Σε αυτή την περίπτωση, το μωρό θα κοιμάται ανήσυχο όλη τη νύχτα. Εάν το μωρό αποκοιμήθηκε νωρίτερα, τότε αυτό είναι ένας πολύ καλός δείκτης. Όταν οι γονείς βλέπουν το παιδί τους να κοιμάται, είναι απαραίτητο να σβήσουν το φως.

Πριν μάθουν τα μωρά να κοιμούνται μόνα τους, οι γονείς πρέπει να εξοικειωθούν με ορισμένους κανόνες, οι οποίοι θα διευκολύνουν πολύ αυτή τη διαδικασία.

Η καθολική τεχνική του Dr. Spock

Εάν ένα παιδί δεν κοιμάται καλά στους 5 μήνες, τότε μπορεί να διδαχθεί να κοιμάται μόνο του σύμφωνα με τη μέθοδο του Δρ Σποκ. Σύμφωνα με αυτό, το μωρό τοποθετείται στην κούνια του και του λένε ότι πρέπει να κοιμηθεί με την αρκούδα, το κουνελάκι του κ.λπ. στο μέλλον θα πρέπει να γίνει είδος τελετουργίας. Δεν είναι απαραίτητο να βάλετε το παιδί στο κρεβάτι πριν από τη συνηθισμένη ώρα για αυτόν - σε αυτή την περίπτωση, το μωρό θα είναι ιδιότροπο.

Αρχικά, το παιδί θα αποκαλύψει τη διαμαρτυρία του. Παρόλα αυτά, το μωρό πρέπει να κοιμηθεί, να μιλήσει για παιχνίδια, να σβήσει τα φώτα και να φύγει από το δωμάτιο. Δεν είναι δυνατόν τα νεογέννητα να κοιμηθούν μόνα τους.

Γι' αυτό οι γονείς πρέπει να πηγαίνουν περιοδικά στο δωμάτιο του μωρού. Τις πρώτες μέρες, είναι απαραίτητο να ελέγχετε το παιδί κάθε λεπτό. Σταδιακά, ο χρόνος επίσκεψης στο παιδικό δωμάτιο θα πρέπει να αυξάνεται.

Εάν ένα παιδί αναπτύσσεται κανονικά στους πέντε μήνες, τότε θα ξυπνά για λίγα δευτερόλεπτα μερικές φορές τη νύχτα. Αν, ανοίγοντας τα μάτια του, το μωρό δει ότι η κατάσταση στο δωμάτιο δεν έχει αλλάξει, τότε τα κλείνει και κοιμάται. Εάν οι πρώτοι γονείς του έμαθαν να κοιμάται σε καρότσι ή κοντά στο στήθος της μητέρας του, τότε συνηθίστε το παιδί να ανεξάρτητος ύπνοςθα είναι αρκετά δύσκολο, αλλά ακόμα δυνατό.

Αποτελεσματική Μέθοδος από τον William Sears

Πριν τη χρήση αυτή τη μέθοδοΟι γονείς πρέπει να προσδιορίσουν ότι το παιδί είναι πραγματικά έτοιμο να αποκοιμηθεί μόνο του. Υπάρχουν ορισμένα σημάδια για αυτό. Εάν μια γυναίκα έχει σταματήσει να θηλάζει ή θηλάζει ένα νεογέννητο όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα, τότε μπορείτε να προχωρήσετε στη διαδικασία.

Εάν το μωρό κοιμάται το βράδυ για 5 ώρες χωρίς να ξυπνήσει, τότε μπορεί να διδαχθεί να κοιμάται μόνο του. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται μόνο μετά την εμφάνιση των δοντιών στα ψίχουλα, τουλάχιστον τους πρώτους κοπτήρες, τους γομφίους ή τους κυνόδοντες. Διαφορετικά, το παιδί που κοιμάται θα νιώσει πόνο και θα ζητήσει βοήθεια από τη μητέρα. Είναι απαραίτητο να προσεγγίσετε τη διαδικασία εάν η εγρήγορση του μωρού περνά στα χέρια όχι περισσότερο από το 1/3. Πρώτα πρέπει να διδάξετε το παιδί να μένει μόνο του στο δωμάτιο. Εάν παίζεται χωρίς ενόχληση για 10 λεπτά ή περισσότερο, τότε το μωρό μπορεί να διδαχθεί να κοιμάται ανεξάρτητα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ψυχολογική ετοιμότητα του παιδιού για ανεξάρτητο ύπνο παρατηρείται στα 1,5 - 2 χρόνια. Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά λατρεύουν να τους διαβάζουν. Η ιστορία πριν τον ύπνο είναι ένα πολύ καλό τελετουργικό που διαχωρίζει τον ύπνο και την εγρήγορση. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάγνωσης, οι γονείς μπορούν να βρίσκονται κοντά στα ψίχουλα. Αφού διαβάσετε το βιβλίο, πρέπει να βρείτε οποιονδήποτε λόγο για να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ο λόγος πρέπει να είναι σημαντικός για το μωρό. Πριν πάει για ύπνο, το παιδί πρέπει απαραίτητα να εύχεται καληνύχτα.

Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να αφήσετε το μωρό κάτω νωρίς, καθώς αυτές οι προσπάθειες είναι στις περισσότερες περιπτώσεις ανεπιτυχείς.. Οι γονείς πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι το παιδί μπορεί να έρθει στο δωμάτιό τους για να γεμίσει. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε κακή υγεία ή άσχημο όνειρο. Για να αποκλείσουν τις νυχτερινές περιπέτειες, οι γονείς θα πρέπει να συνοδεύουν το παιδί στο δωμάτιό τους όσο το δυνατόν πιο στοργικά. Πολύ συχνά, για το σκοπό αυτό, η μαμά και ο μπαμπάς κάνουν κόλπα: ζητούν από το μωρό να φέρει ένα μαξιλάρι ή κουβέρτα από το δωμάτιό του. Αν το μωρό δεν ανησυχεί για τίποτα, τότε θα φτάσει στο κρεβάτι του, θα ξαπλώσει πάνω του και θα ξανακοιμηθεί.

Απαγορεύεται αυστηρά να αφήνετε το μωρό στην κούνια αν κλαίει. Αυτή είναι μια αγχωτική κατάσταση, αφού το μωρό δεν μπορεί να καταλάβει γιατί η μαμά είναι στο διπλανό δωμάτιο, αλλά όχι μαζί του. Εάν οι γονείς κοιμούνται βαθιά ή το σπίτι είναι πολύ μεγάλο, τότε είναι απαραίτητο να βάλετε ένα baby monitor στο δωμάτιο του παιδιού.

Επιπλέον πληροφορίες

Οι περισσότεροι γονείς πιστεύουν ότι αμέσως μετά την έξοδο τους από την κρεβατοκάμαρα των παιδιών, το μωρό θα αποκοιμηθεί. Αλλά αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση: σχεδόν όλα τα παιδιά αρχίζουν να κλαίνε και να καλούν τους γονείς τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχει υστερία. Αυτό δείχνει ότι το παιδί παλεύει για τη δική του άνεση. Αν ακούσουν οι γονείς μωρό κλάμα, μετά περιμένουν ένα μικρό χρονικό διάστημα και εξακολουθούν να σπεύδουν να βοηθήσουν το μωρό. Μετά από μια τέτοια συμπεριφορά της μαμάς και του μπαμπά, το παιδί καταλαβαίνει ότι το σχέδιό του λειτούργησε. Σε αυτή την περίπτωση, θα πραγματοποιηθεί η συνεχής εφαρμογή αυτής της απλής τεχνικής.

Σε αυτή την περίπτωση, οι γονείς ενθαρρύνονται να χρησιμοποιούν τη μέθοδο του χρονόμετρου. Με τη βοήθειά του εξασφαλίζεται η πιο άνετη εκπαίδευση του μωρού να κοιμάται μόνο του. Μετά την έξοδο από το δωμάτιο, οι γονείς πρέπει να εντοπίσουν τρία λεπτά. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το παιδί συνεχίζει να κλαίει, τότε πρέπει να πάτε στο δωμάτιό του. Ταυτόχρονα, απαγορεύεται αυστηρά να βγάλετε το μωρό από την κούνια ή να το σηκώσετε. Είναι απαραίτητο να μιλήσετε με το μωρό, να σκουπίσετε τα δάκρυά του και να το ηρεμήσετε. Μετά από μια ευχή καλό ύπνοΟι γονείς φεύγουν ξανά από το δωμάτιο, μόνο για 4 λεπτά.

Εάν το παιδί δεν ηρεμήσει, τότε είναι απαραίτητο να επαναλάβετε - πηγαίνετε στο δωμάτιο, ηρεμήστε το μωρό και βγείτε έξω. Μετά από κάθε έξοδο από το δωμάτιο, η κατάσταση αναμονής θα πρέπει να παρατείνεται κατά ένα λεπτό.

Απαγορεύεται αυστηρά να ηρεμήσετε το παιδί με ένα κλάμα, καθώς αυτό μπορεί να το τρομάξει ακόμα περισσότερο. Οι γονείς πρέπει να μιλούν απαλά και τρυφερά. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, την πρώτη μέρα το παιδί θα αποκοιμηθεί μετά από 12 - 15 επισκέψεις στο δωμάτιο. Τη δεύτερη μέρα, η απουσία των γονέων πρέπει να αυξηθεί κατά ένα λεπτό. Αυτή τη φορά θα πρέπει να μπείτε στο δωμάτιο μόνο 5 - 6 φορές.

Το να μάθεις ένα παιδί να κοιμάται μόνο του είναι αρκετά δύσκολο, αλλά είναι αρκετά δυνατό. Οι γονείς πρέπει απλώς να είναι υπομονετικοί και μετά από μερικές εβδομάδες, η ανάγκη να κουνήσουν το μωρό θα εξαφανιστεί.

Καλημέρα σε όλους, και ίσως πρωινά ή βράδια, αγαπητοί μου! Έχετε βάλει τα μωρά σας στο κρεβάτι ή εξακολουθούν να απαιτούν να φυλάτε τον ύπνο τους χωρίς αποτυχία; Πολλές μητέρες και πατέρες στρέφονται σε εμένα με την ερώτηση: "Πώς να διδάξω ένα παιδί να κοιμάται μόνο του;" Όταν αρχίζω να ρωτάω πώς κοιμήθηκαν πριν, ακούω πολύ αναμενόμενες απαντήσεις: «Κοιμήθηκε στο ίδιο κρεβάτι μαζί μας, στη μέση/πάντα λικνιζόταν για πολλή ώρα/τραγούδησε τραγούδια/κουβαλούσε το καρότσι».

Εδώ είναι το αποτέλεσμα για εσάς, λοιπόν, πώς μπορείτε να μάθετε να κοιμάστε μόνοι σας όταν οι γονείς σας είναι τόσο πατρονίοι ή ... είναι απλώς τεμπέληδες, βάζοντας το μωρό μαζί τους για να κοιμούνται περισσότερο χωρίς να σηκώνονται στη μέση της νύχτας. Και μετά σηκώνουν τα χέρια τους όταν το παιδί είναι έτοιμο να πάει σχολείο, και εξακολουθεί να απαιτεί νανουρίσματα και αγκαλιές της μητέρας όλη τη νύχτα. Σε ποια ηλικία είναι η ώρα να ξεκινήσετε τον απογαλακτισμό από το γονικό κρεβάτι και το «bye-bye» της μητέρας;

Μετά τις πέντε είναι πολύ αργά

Λοιπόν, πώς πιστεύετε ότι πρέπει να αποκοιμηθεί το «ιδανικό» παιδί; Μάλλον στην κούνια, μόνος του, γρήγορα, χωρίς να πηδήξει τη νύχτα; Λοιπόν, οι στόχοι έχουν καθοριστεί, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει κάτι για να επιδιώξουμε. Ας αρχίσουμε.
Όλες οι μητέρες είναι διαφορετικές και όλες καθορίζουν με τον δικό τους τρόπο τη βέλτιστη ηλικία για εξοικείωση. Θα σας πω για μερικά κοινά πρότυπα ηλικίαςκαι σας προειδοποιώ αμέσως ότι όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να ασχολείστε με αυτό το θέμα, τόσο το καλύτερο για εσάς και το μωρό.

Εάν ένα παιδί είναι ενός έτους και δεν θέλει να κοιμάται μόνο του σε μια κούνια, αυτό δεν είναι ακόμα τρομακτικό, αλλά μέχρι την ηλικία των τριών ετών θα πρέπει να είναι ανεξάρτητο σε αυτό το θέμα. Στα 5 χρόνια είναι ήδη μια κρίσιμη ηλικία, όταν σύμφωνα με τους ψυχολόγους είναι ήδη δύσκολο για ένα παιδί να αναδομηθεί συναισθηματικά. Επομένως, προσπαθούμε να συνηθίσουμε ακόμη και στη βρεφική ηλικία.

Φυσικά, στους 5 μήνες, το μωρό θα φοβάται να πάει για ύπνο μόνο του: χρειάζεται πραγματικά να ακούσει τον καρδιακό παλμό της μητέρας του και ακόμη και την αναπνοή, να νιώσει την εγγενή μυρωδιά του γάλακτος. Αλλά στους 10 μήνες είναι ήδη πολύ πιθανό να «μεταφερθεί» το μωρό από το γονικό κρεβάτι στο κρεβάτι του. στα μωρά που θηλάζουν, σταδιακά ξεθωριάζουν, και ψυχολογικά είναι ήδη πιο έτοιμο.

Φυσικά, θα πρέπει να καθίσετε με το μωρό για αρκετή ώρα πριν πάτε για ύπνο, να του διαβάσετε βιβλία, να χαϊδέψετε ή απλώς να μιλήσετε. Σίγουρα θα σας πω για τα μικρά μυστικά του επιτυχημένου ανεξάρτητου ύπνου των μωρών λίγο πιο κάτω.

Περίπου 2 ετών, όταν το παιδί έχει ήδη μάθει να περπατάει και να μιλάει, και νιώθει εντελώς ανεξάρτητο και πολύ μεγάλο, μπορείτε να προσπαθήσετε να το αφήσετε μόνο του στο δωμάτιο. Στην αρχή, για να μην φοβάστε, μπορείτε να αφήσετε την πόρτα μισάνοιχτη ή να μην σβήσετε το νυχτερινό φως.

Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μου, θα πω ότι είναι δυνατόν να βάλετε το μωρό στην κούνια ακόμα νωρίτερα, ήδη στους 2-3 μήνες, εκτός αν φυσικά έχετε την υπομονή, γιατί χωρίς τη ζεστασιά της μητέρας, θα είναι ιδιότροπο και όχι κοιμήσου πολύ ήσυχα. Ο γιος μου αποκοιμήθηκε χωρίς ναυτία για πρώτη φορά αμέσως μετά τη βάπτισή του. Δεν ξέρω αν αυτό σχετίζεται με την τελετή ή ίσως είμαι πολύ κουρασμένος. Αλλά το γεγονός είναι: το τρίμηνο μωρό μου κοιμήθηκε και στη συνέχεια δεν υπήρξαν νυχτερινά άλματα.

Τα πρώτα τελετουργικά που βοηθούν το μωρό να κοιμηθεί θα πρέπει να ξεκινούν ήδη από τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση.

• Σε αντίθεση με τις απόψεις των αντιπάλων των πάνας, θα πω: η σπαργανά είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους που βοηθά το μωρό να αισθάνεται σαν σε ένα ζεστό κουκούλι και να μην ξυπνά τη νύχτα επειδή τα χέρια και τα πόδια "ζουν τη ζωή τους".
• Φροντίστε να τραγουδάτε νανουρίσματα, δεν είναι απαραίτητο να γνωρίζετε αρκετά από αυτά και να έχετε εξαιρετική ακοή και φωνή. Αρκεί να τραγουδήσετε ήρεμα και νανουρίζοντας το «Tired toys are sleeping» ή ένα αυτοσχέδιο τραγούδι δικής σας σύνθεσης, χωρίς ομοιοκαταληξία και βαθύ νόημα. Αρκεί ένα παιδί να ακούσει τη μητρική του φωνή.
• Ιδανικό για να αποκοιμηθείτε δημιουργώντας ένα ηχητικό φόντο που θα μοιάζει με τους ήχους που άκουγε το μωρό από τη μαμά στην κοιλιά. Μπορεί να είναι ένας αποσυντονισμένος ραδιοφωνικός δέκτης, μια ηχογράφηση του ήχου του βουρκωμένου νερού, της βροχής ή ενός καταρράκτη. Μπορείτε να μιλήσετε με τον σύζυγό σας υπότονους ενώ το μωρό αποκοιμιέται ή να παρακολουθήσετε ήσυχα τηλεόραση. Αυτό θα τον βοηθήσει σε μεγαλύτερη ηλικία να μην πτοείται από κάθε ξένο θόρυβο.
• Στους 3 μήνες, προσπαθήστε να μην συνηθίσετε το παιδί σας, να αποκοιμιέται, να κρεμιέται στο στήθος σας, διαφορετικά αργότερα, χωρίς σίσι, που αντικαθιστά σε αυτή την περίπτωση, δεν θα μπορεί να αποκοιμηθεί καθόλου.
• Πριν πάει για ύπνο το μωρό θα πρέπει να είναι ξύπνιο για τουλάχιστον μιάμιση ώρα γιατί για να αποκοιμηθεί βαθιά χρειάζεται να είναι κουρασμένο. Αλλά μην επιτρέψετε την υπερβολική εργασία, ενεργούν στη διαδικασία «κοιμηθείτε» με τον αντίθετο τρόπο.

• Μην ξεχάσετε να ταΐσετε το μωρό και να αλλάξετε πάνα για να μην ξυπνήσει από την πείνα και την υγρασία.
• Κατά την περίοδο που το νεογέννητο βασανίζεται, φροντίστε να κάνετε μασάζ στην κοιλιά πριν πάτε για ύπνο.
• Για να αισθανθεί το μωρό την αόρατη παρουσία σας, να μυρίσει, αφήστε μια ρόμπα ή μια πετσέτα τυλιγμένη σε ρολό στην κούνια. Έτσι θα είναι πιο άνετα και θα φαίνεται ότι αυτή η μητέρα είναι ξαπλωμένη κάτω από το πλάι.

Μαθαίνοντας να στοιβάζετε με τον Komarovsky

Έτσι θα προετοιμάσετε σταδιακά το παιδί σας για έναν ανεξάρτητο γαλήνιο ύπνο. Ο Δρ Komarovsky ισχυρίζεται ότι εάν σε ηλικία 1,5 ετών ένα παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί, τότε θα είναι πολύ δύσκολο να του το διδάξετε αργότερα.

Ο παιδίατρος προσφέρει τη δική του μέθοδο εξοικείωσης. Ήταν αυτή που βοήθησε πολλές μητέρες, νομίζω ότι θα σας φανεί χρήσιμο.

Πρώτα απ 'όλα, προειδοποιεί τους γονείς για τα πιο συνηθισμένα λάθη:

1. Μερικές μητέρες και πατέρες αποφασίζουν ότι είναι καλύτερα να κάνουν τα πάντα απότομα και το μωρό, συνηθισμένο να κοιμάται μαζί τους, ξαφνικά "μετακομίζει" σε άλλο δωμάτιο, κλείνει την πόρτα και φεύγει. Μια τέτοια "σπαρτιατική" μέθοδος σαφώς δεν είναι κατάλληλη εδώ. Για ένα ανθρωπάκι αυτό είναι το πιο δυνατό άγχος, που απειλεί όχι μόνο με διαταραχές ύπνου στο μέλλον, αλλά και με ψυχικά προβλήματα.Όλα πρέπει να γίνονται απαλά και σταδιακά!
2. Δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς επεξηγήσεις και περιττούς προλόγους. Πρέπει να μιλήσετε στο παιδί με ήρεμο, τρυφερό ύφος, να του εξηγήσετε ότι είναι ήδη μεγαλόσωμο και είναι ώρα να αρχίσετε να κοιμάστε χωριστά.
3. Το να αγνοείτε τα παράπονα και τους φόβους του παιδιού, η απροθυμία να το ακούσετε είναι επίσης μεγάλο λάθος. Να είστε όσο το δυνατόν πιο ενσυναίσθητοι, ακόμα κι αν οι εφιάλτες που ενοχλούν το μωρό σας φαίνονται τραβηγμένοι. «Κάποιος κρύβεται κάτω από το κρεβάτι», «Δεν θα φτάσει ο Μπάμπα Γιάγκα;», «Κι αν πέσω από το κρεβάτι». Για κάθε φόβο του μικρού, πρέπει να δώσετε μια ήπια και λογική αντίκρουση.

Ανεβείτε κάτω από το κρεβάτι μαζί με έναν φακό: δεν υπάρχει κανείς εκεί, μόνο το αυτοκίνητο τυλιγμένο και μερικούς κύβους. Ο Μπάμπα Γιάγκα πετάει μόνο στα παραμύθια, αλλά δεν θα πέσεις από το κρεβάτι. Για κάθε ενδεχόμενο, βάλτε απαλά μαξιλάρια ή μεγάλα παιχνίδια στο πάτωμα στην άκρη του κρεβατιού, τα οποία, σε αυτή την περίπτωση, θα «πιάσουν» το μωρό.

Μάθετε στο μωρό σας να κοιμάται ανεξάρτητα

• Η στενή συναισθηματική και σωματική επαφή με τη μητέρα, που δένει τόσο πολύ το μωρό από τη γέννησή του, δεν πρέπει να σκίζεται, αλλά σταδιακά να εξασθενεί. Εάν κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι, τότε μπορείτε πρώτα να βάλετε το αγαπημένο μαλακό παιχνίδι του μωρού σας για ύπνο μεταξύ σας, το οποίο στη συνέχεια θα μετακινηθεί μαζί του στο μικρό του κρεβάτι.
• Δοκιμάστε αυτήν την τεχνική: αντί να βάλετε αμέσως το μωρό σε ξεχωριστό κρεβάτι, μετακινήστε το πρώτα στο δικό σας. Κοιμηθείτε έτσι για μερικές εβδομάδες και μόνο μετά μετακινήστε το πίσω στην αρχική του θέση.
• Μην παίζετε θορυβώδη και ενεργά παιχνίδια πριν πάτε για ύπνο, το μωρό πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ήρεμο και ήρεμο. Διαβάστε μια ιστορία πριν τον ύπνο ή παρακολουθήστε κινούμενα σχέδια.
• Το κρεβάτι με τα ψίχουλα σας πρέπει να είναι άνετο και όμορφο, ώστε να θέλετε να σκαρφαλώσετε γρήγορα σε αυτό, σαν σε μια μικρή φωλιά, να κουλουριαστείτε και να αποκοιμηθείτε. Μπορείτε να κρεμάσετε ένα όμορφο κουβούκλιο, να βάλετε όμορφα απαλά μαξιλάρια περιμετρικά, να κρεμάσετε ένα κινητό με ευχάριστη μουσική.
• Αερίστε και υγράνετε τον αέρα στο νηπιαγωγείο, σε περίπτωση βουλώματος το μωρό δεν θα μπορεί να κοιμηθεί ήσυχα. Ένα τέτοιο όνειρο είναι πιο πιθανό να εξαντλήσει, παρά να φέρει δύναμη και ενέργεια.
• Αγοράστε ένα όμορφο νυχτερινό φως και στην αρχή μην το σβήσετε όλη τη νύχτα, μετά σβήστε το φως μόλις το μωρό αποκοιμηθεί.
• Φροντίστε να κάνετε μπάνιο το μωρό κάθε απόγευμα, με αφρό, όμορφα παιχνίδια, αφήστε το να κολυμπήσει με έναν ειδικό κύκλο. Διαδικασίες νερούεξαιρετική επίδραση σε έναν επιτυχημένο και γρήγορο ύπνο.
• Ένα ποτήρι ζεστό γάλα και ένα φιλί από τη μαμά είναι δύο ακόμη τελετουργίες που θα σηματοδοτήσουν το ανθρωπάκι ότι ήρθε η ώρα να αποκοιμηθεί, να το χαλαρώσει.

Εφιάλτες και άλλα προβλήματα

Ο Komarovsky λέει επίσης ότι μπορείτε να κάνετε μικρές απολαύσεις. Για παράδειγμα, εάν το μωρό βασανίζεται από φόβους ή άσχημα όνειρα, είναι πολύ πιθανό να το αφήσετε να μπει στο κρεβάτι σας. Το πρωί, φροντίστε να μιλήσετε για αυτό το όνειρο, να γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί το όνομα του «κακό» που τον τρόμαξε τόσο πολύ και να το κάψετε. Μαζί της θα «καεί» ο φόβος του παιδιού.

Όταν ταξιδεύετε ή σε αγχωτικές καταστάσεις (πονάνε ή κόβονται τα δόντια), είναι επίσης αποδεκτό να βάζετε τα ψίχουλα μαζί σας.

Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να ορκιστείτε και να τρομάξετε το μωρό με "babyki" και άλλα τέρατα. Αυτό, αντίθετα, θα τρομάξει τον ύπνο και θα καθυστερήσει τη στιγμή του αυτοκοιμήματος. Να είστε όσο το δυνατόν πιο μαλακοί και υπομονετικοί και σύντομα το παιδί σας θα μπορεί να αποκοιμηθεί και να μην σας ενοχλεί όλη τη νύχτα.

Μεγαλώστε, μην αρρωστήσετε, περπατήστε περισσότερο, τρώτε βιταμίνες και τότε δεν θα γνωρίζετε κανένα πρόβλημα με την ευημερία και τη συναισθηματική κατάσταση του μωρού, μέρα ή νύχτα.

Εάν σας άρεσε και βρήκατε τη σημερινή ανάρτηση χρήσιμη, φροντίστε να την μοιραστείτε στα κοινωνικά δίκτυα. Τα λέμε σύντομα αγαπητοί μου!

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται μόνο του και γιατί; Ένα παιδί οποιασδήποτε ηλικίας μαθαίνει πολλά κάθε λεπτό. Μπορείτε πάντα να τον λικνίζετε, να του δίνετε μια πιπίλα, να τον αφήνετε να κοιμάται στο στήθος, να ξαπλώνετε μαζί του μέχρι να κοιμηθεί. Έτσι δείχνουμε την αγάπη και τη φροντίδα, την προσοχή, τη ζεστασιά και τη στοργή μας στο μωρό.

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται μόνο του και γιατί; Ένα παιδί οποιασδήποτε ηλικίας μαθαίνει πολλά κάθε λεπτό. Μπορείτε πάντα να τον λικνίζετε, να του δίνετε μια πιπίλα, να τον αφήνετε να κοιμάται στο στήθος, να ξαπλώνετε μαζί του μέχρι να κοιμηθεί. Έτσι δείχνουμε την αγάπη και τη φροντίδα, την προσοχή, τη ζεστασιά και τη στοργή μας στο μωρό.

Ωστόσο, στη ζωή κάθε μητέρας, έρχεται μια στιγμή που τα παλιά κόλπα σταματούν να λειτουργούν.

Το παιδί δεν αρρωσταίνει, ξυπνάει μόλις το βάλουν στην κούνια, κοιμάται μόνο δίπλα στη μητέρα του που έχει τόσα πράγματα να κάνει! Και μετά υπάρχουν συχνά νυχτερινά ξυπνήματα που δεν σου επιτρέπουν να κοιμηθείς ούτε το βράδυ. Τέτοιες στιγμές μας δοκιμάζουν πραγματικά για δύναμη, και όχι μόνο η μαμά, αλλά και ο μπαμπάς, που δεν λαμβάνει την προσοχή και τη στοργή που χρειάζεται, ξεκούραση πριν από μια εργάσιμη μέρα, μεγαλύτερα παιδιά, τυχαία θύματα της έλλειψης ύπνου μας με τη μορφή πωλήτριας σε μαγαζί ή απρόσεκτος περαστικός. Το μέγεθος της καταστροφής δεν μπορεί να υποτιμηθεί.

Πώς να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι, και μάλιστα για να κοιμάται περισσότερο;

Συχνά, ο λόγος για το περίπλοκο και μακροχρόνιο ξάπλωμα είναι ένας - η αδυναμία του παιδιού να αποκοιμηθεί μόνο του. Βασίζεται συνεχώς στη βοήθεια της μητέρας του (ασθένεια, σίτιση) ή σε ένα τρίτο αντικείμενο (θηλή, κούνια, αυτοκίνητο) και όταν αυτός ο «βοηθός» εξαφανιστεί, το παιδί ξυπνά απαιτώντας τη συνέχιση του νανουρίσματος. Λοιπόν, ναι, εσύ φταις που το μωρό σου δεν κοιμάται καλά, αλλά τα καλά νέα είναι ότι επιβεβαιώνει επίσης ότι είσαι καλός γονιός! Για πολύ καιρό δεν ήταν βάρος για εσάς να λικνίζετε, να τραγουδάτε, να σηκώνεστε και να βάζετε το μωρό σας στο κρεβάτι. Ήσουν έτοιμος να της δώσεις την αγάπη και τη στοργή σου κατ' απαίτηση, και μερικές φορές από υπερβολική αφθονία συναισθημάτων για εκείνη.

Αλλά ο χρόνος περνά και πιθανότατα καταλαβαίνεις ήδη ότι είναι καιρός να πιστέψεις στην ικανότητά της (του) να μάθει αυτό το σημαντικό πράγμα - να κοιμηθεί μόνη της. Τα νήπια μεγαλώνουν και στους 5-6 μήνες (και μερικά ακόμη και αμέσως μετά τους τέσσερις) είναι νευρολογικά έτοιμα να κατακτήσουν αυτήν την τεχνική. Τι μπορούμε να πούμε για τα μεγαλύτερα παιδιά - ένα χρόνο, ενάμιση, δύο.

Το γεγονός είναι ότι τα παιδιά, όπως και οι ενήλικες, περνούν από αρκετούς κύκλους ύπνου - το γρήγορο αντικαθίσταται από το αργό. Τα νεογέννητα περνούν τον περισσότερο χρόνο τους σε βαθύ ύπνο (αργών κυμάτων), γι' αυτό είναι τόσο δύσκολο να ξυπνήσουν ακόμα και για τάισμα. Όταν όμως ένα παιδί γίνεται 4 μηνών, το σώμα του ξαναχτίζεται σε ένα πρότυπο ύπνου «ενηλίκων». Τώρα το μωρό κοιμάται σε κύκλους: ύπνος REM - αργός (βαθύς) ύπνος. Ένας πλήρης κύκλος στα βρέφη διαρκεί περίπου 40-50 λεπτά και κατά τη μετάβαση σε έναν νέο κύκλο, μπορούν να ξυπνήσουν για λίγα δευτερόλεπτα (οι ενήλικες κοιμούνται επίσης έτσι, αλλά εμείς αμέσως κοιμόμαστε και επομένως δεν το θυμόμαστε) και . .. αποτυγχάνουν να κοιμηθούν ξανά. Από εδώ εμφανίζονται σύντομες περίοδοι ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας 40-50 λεπτών ή νυχτερινές αυξήσεις κάθε ώρα.

Θα πρέπει να σημειωθεί ξεχωριστά ότι ο βαθύτερος ύπνος εμφανίζεται στα μωρά το πρώτο μισό της νύχτας (μερικά μπορούν να κοιμηθούν ευχάριστα για 3-5 ώρες από τη στιγμή που ξαπλώνουν), αλλά στη συνέχεια ξεκινά μια ατελείωτη σειρά αφυπνίσεων - ναυτία της κίνησης - επιστροφή της πιπίλας κ.λπ.

Το κύριο εμπόδιο για την απόκτηση της ικανότητας του ανεξάρτητου να αποκοιμηθεί είναι η παρουσία ενός «δεκανίκι» ή συσχέτισης που «βοηθά» το μωρό να κοιμηθεί. Μπορεί να είναι οτιδήποτε: πιπίλα, ναυτία, τραγούδι, ανάγκη να ξαπλώσει η μαμά, μπιμπερό. Ξέρω μια οικογένεια που έβαλε το παιδί στο αυτοκίνητο και κύλησε μέχρι να αποκοιμηθεί, επαναλαμβάνοντας αυτό το κόλπο πολλές φορές την ημέρα! Με άλλα λόγια, «δεκανίκι» είναι οποιοσδήποτε παράγοντας ή αντικείμενο που το παιδί δεν μπορεί να επηρεάσει από μόνο του.

Για παράδειγμα, εάν το μωρό σας ενός έτους αποκοιμηθεί τέλεια με μια πιπίλα και ταυτόχρονα μπορεί να τη βρει και να τη βάλει στο στόμα του, αν έπεσε έξω στη μέση της νύχτας, αυτό δεν είναι δεκανίκι και δεν χρειάζεται να παλεύεις με την πιπίλα για να κοιμηθείς. Ο γιος μου στους 5 μηνών αποκοιμήθηκε τέλεια και με την πιπίλα στο στόμα, αλλά μόλις έπεσε έξω ξύπνησε και έκλαψε, γιατί. Δεν μπορούσα να την αναγκάσω να επιστρέψει ο ίδιος στη θέση της, έπρεπε να το κάνω γι 'αυτόν, αυτός ο κύκλος μπορούσε να επαναληφθεί έως και 18 φορές τη νύχτα - γι 'αυτόν η θηλή έγινε "δεκανίκι". Ένα και το αυτό παιδί μπορεί να έχει πολλές τέτοιες πατερίτσες: μπορεί να το κουνήσουν, να το ταΐσουν μέχρι να αποκοιμηθεί και να του δώσει ταυτόχρονα μια πιπίλα. Φανταστείτε πόσο δύσκολο είναι για ένα τέτοιο μωρό να αποκοιμηθεί μόνο του όταν του το έκαναν με τη βοήθεια τριών διαφορετικών οργάνων!

Θα δώσω ένα ακόμη παράδειγμα: ξυπνώντας για λίγο μεταξύ των κύκλων ύπνου, το παιδί ελέγχει αν όλα γύρω είναι ίδια όπως ήταν όταν αποκοιμήθηκε. Το ένστικτο της αυτοσυντήρησης θέλει να βεβαιωθεί ότι είναι ζεστό, η μητέρα του είναι κοντά, ξαπλώνει στο ίδιο μέρος όπου τον πήρε ο ύπνος και όχι στο άντρο της αρκούδας, όπου τον έσυραν να φάει. Εάν κάτι έχει αλλάξει - πρέπει επειγόντως να καλέσετε για βοήθεια!

Και θυμηθείτε τώρα:λικνίζεις το μικρό σου θαύμα, αποκοιμιέται στην αγκαλιά σου, τον βάζεις στο κρεβάτι και μετά από ένα μικρό χρονικό διάστημα τρέχεις στο κάλεσμα και επαναλαμβάνεις τα πάντα ξανά. Οικείος? Αλλά δεν θα σας ανησυχούσε το γεγονός ότι, έχοντας αποκοιμηθεί στον καναπέ, ξυπνήσατε στο κρεβάτι ή ακόμα και σε έναν γείτονα; Λοιπόν, ούτε στα παιδιά αρέσει. Από την άλλη, αν το ίδιο το μωρό αποκοιμηθεί στην κούνια του, θα ξέρει σίγουρα ότι πρέπει να είναι εκεί και θα μπορεί να συνεχίσει ήρεμα να κοιμάται ακόμα και μετά από ένα σύντομο ξύπνημα.

Ένα άλλο (και ίσως πιο δυνατό) εμπόδιο είναι συχνά η δυσπιστία των γονιών ότι το μωρό είναι ήδη έτοιμο να αποκοιμηθεί μόνο του. Βλέπουμε ότι τα παιδιά μας γεννιούνται τόσο αβοήθητα, ξέρουμε ότι πρέπει να τους διδάξουν τα πάντα και μοιραζόμαστε αυτή τη γνώση ανάλογα με την ηλικία και την ικανότητά τους να μαθαίνουν νέα πράγματα (ή την επίγνωσή μας για αυτές τις ευκαιρίες). Και οι μητέρες συχνά ακούνε κάτι όπως "καλά, είναι ακόμα τόσο μικρός!", "Τι θέλεις, όλα τα παιδιά ξυπνούν συχνά", "αυτό είναι φυσιολογικό, οπότε το δικό μου άρχισε να κοιμάται όλη τη νύχτα από 2,5 χρονών!". Και μας κάνει να νιώθουμε ένοχοι που θέλουμε πάρα πολλά. μας πείθει ότι το παιδί ενός έτους κανενός από τους υπάρχοντες δεν κοιμάται όλη νύχτα. μας δυναμώνει στη σκέψη ότι το μερίδιο της μητέρας είναι να αντέχει και να μην κοιμάται το βράδυ. Δεν είναι καθόλου έτσι!