La mejor medicina para los nervios y el estrés. Pastillas para los nervios y el estrés: una lista de sedantes

Las personas a menudo se enfrentan a la ira, la irritación, la agresión: todos estos factores afectan negativamente al sistema nervioso y no pueden soportar tal estrés. En este contexto, puede surgir la neurosis, ataque de nervios o depresión. Pero no tienes que esperar hasta que vengan. consecuencias graves. Para eliminar el estrés sistemático, existen muchos medicamentos. Cualquier farmacia vende pastillas para los nervios. Pero, ¿cuáles son los más efectivos?

Medicamentos para los nervios y el estrés

¡Advertencia!

Las pastillas para el estrés y los nervios deben ser recetadas por un médico, no debe tomar medicamentos por su cuenta. permitido tomar medicamento antes de los exámenes de ingreso o de la próxima boda. Si la depresión te acompaña largo tiempo, definitivamente debe consultar a un médico para obtener ayuda. No tome medicamentos por su cuenta.

Tipos de estrés:

Para cualquier tipo de estrés, debe buscar el consejo de un médico. La elección del medicamento requiere un enfoque individual. Con manifestaciones crónicas de estrés, los órganos: pulmones, corazón y cerebro trabajan en modo de emergencia. Por lo tanto, el trabajo es limitado. sistema genitourinario, hígado e intestinos. El cuerpo recibe constantemente menos nutrientes y oxígeno. Se producen cambios negativos en los órganos, a partir de los cuales aparecen enfermedades.

Variedades de drogas

Hay muchas pastillas para el estrés y el nerviosismo. Tienen un efecto positivo en la actividad. sistema nervioso restablecer el equilibrio entre la excitación y la inhibición. Por acción farmacológica se dividen en grupos:

Contraindicaciones

No todas las personas pueden tomar pastillas para el nerviosismo, por lo que simplemente es necesaria una consulta médica. Las contraindicaciones son:

Y tampoco puede ser utilizado por personas que tienen un tumor cerebral, epilepsia, adicción a las drogas o al alcohol.

Para elegir el remedio adecuado de alta calidad, seguro y efectivo, debe leer las instrucciones antes de usarlo.

Cura para los nervios y el estrés

Hay muchos sedantes disponibles en la actualidad. Y para no confundirse con ellos y no hacerse daño, necesita la ayuda de un médico calificado. Se acerca a cada paciente individualmente y ayuda a decidir qué medicamento es mejor tomar en este caso.

Hoy en día, cada persona se enfrenta a situaciones nerviosas, tension nerviosa y distracción Todo esto tiene un efecto perjudicial sobre condición mental humano, sistema nervioso, lo que resulta en el deterioro de la salud. Ni un niño ni un adulto son inmunes a tales problemas. Y para normalizar su condición, debe considerar los mejores sedantes.

La ventaja más importante de los sedantes, que están disponibles sin receta, es un efecto moderado en el cuerpo. Cuando se usa, no hay efectos secundarios y adicción. Teniendo en cuenta los sedantes para el sistema nervioso, es necesario centrarse en los más populares y efectivos.

Corvalol

Es necesario usar el medicamento en gotas para el insomnio, el nerviosismo, la irritación severa y también para los espasmos en los intestinos y la taquicardia. Tomar 30 gotas 3 veces al día. Use Corvalol no en forma pura y diluido en medio vaso de agua. Puedes comprar medicamentos a un precio de 30 rublos.

Valocordin

Este medicamento es eficaz para la irritabilidad, crisis nerviosa, cardialgia e insomnio. Tiene un excelente efecto sedante, ya que contiene fenobarbital y bromisovalerianato de etilo. Tienen un potente efecto sedante. Además, Valocordin trata eficazmente el insomnio y es un antiespasmódico. Tome 20-30 gotas 3 veces al día. El costo del medicamento es de 140 rublos.

Novo-Passit

Con diversos trastornos nerviosos y estrés, se puede utilizar Novo-Passit. También es eficaz para el insomnio, los trastornos circulatorios de la cabeza y la neurastenia. Recepción de plomo 3 veces al día, 1 tableta. El costo del medicamento es de 215 rublos.

Afobazol

Este medicamento es el mejor, ya que tiene un efecto sedante. Se puede comprar en una farmacia sin receta médica. El costo es de 300 rublos. Con su ayuda, Afobazol puede curar síntomas neurálgicos, miedos y sentimientos fuertes.

Puede obtener más información sobre los sedantes en el siguiente video:

Los sedantes más efectivos.

Definir lista efectiva drogas con un efecto sedante no es tan simple. Pero a pesar de esto, existe una lista de medicamentos que pueden usarse para un trastorno grave.

Citoflavina

El mejor fármaco sedante que tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso. El médico prescribe el medicamento a pacientes que han tenido un derrame cerebral y también sufren de aterosclerosis cerebral. La citoflavina tiene un efecto sedante y también mejora el funcionamiento de los capilares del cerebro.

Validol

Excelente droga con un efecto sedante. Tiene un pronunciado efecto sedante. Además, el medicamento puede tener un efecto vasodilatador. activarlo cuando varios tipos neurosis, histeria. Después de leer las reseñas de los médicos, puede comprender que Validol es el más droga efectiva, que se adapta bien a diversos trastornos y es adecuado para personas mayores.

Donormil

Este medicamento debe ser tomado por aquellas personas que sufren de diversas formas trastornos del sueño e insomnio prolongado.

preparaciones para niños

Si el niño llora constantemente, está histérico, no duerme por la noche, esto puede indicar la presencia de una crisis nerviosa. En este caso, los padres deben buscar la ayuda de un médico para que pueda recetar sedantes efectivos.

Glicina

Este medicamento es uno de los más efectivos, que contiene un aminoácido. Tiene un efecto sedante. La glicina alivia rápidamente el estrés emocional, mejora la función cerebral, normaliza el sueño y reduce el nivel de excitabilidad.

Sibazón

Esta droga pertenece a los tranquilizantes. Es recetado por médicos solo en los casos más extremos. El motivo es que puede resultar adictivo, aunque es excelente para eliminar el miedo, la ansiedad y los ataques de nervios. Un niño puede tomar tranquilizantes solo por recomendación de un médico que pueda prescribir la dosis requerida.

Situaciones problemáticas, ansiedades, conflictos, miedos: no siempre una persona puede hacer frente a todo esto por su cuenta. Por lo tanto, literalmente, cada segunda persona se pregunta qué beber del estrés y los nervios.

El sistema nervioso de una persona moderna experimenta constantemente una gran carga. Problemas en el trabajo o en la familia, insatisfacción con la propia apariencia, fobias, miedo al futuro, flujos de información negativa de los medios: todas estas situaciones son familiares para todos. Y es importante mantener a tiempo tu estado emocional y tu sistema nervioso.

La afirmación común "todas las enfermedades provienen de los nervios" no es una frase tan banal y tiene una base. El estrés puede convertirse en neurosis e incluso en depresión. Además, los trastornos nerviosos, si no se tratan, provocan ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, enfermedades crónicas enfermedad del corazón sistema digestivo(gastritis, úlceras), problemas endocrinos (diabetes, metabolismo lento) e incluso oncología.

Constantemente se escuchan diferentes nombres de medicamentos para los nervios, se conocen gracias a la publicidad y según las reseñas y recomendaciones de amigos.

Es necesario distinguir las drogas según el principio de su acción:

1. sedantes. eso sedantes, son necesarios cuando una persona está constantemente irritada, ansiosa, se pone nerviosa, a menudo se produce taquicardia (latidos cardíacos rápidos) y hay problemas para conciliar el sueño.
2. estimulantes. Por el nombre del grupo, está claro que tales medicamentos son necesarios cuando una persona necesita ser "devuelta a la vida". Indicaciones para tomar estimulantes: apatía, melancolía, letargo, depresión, insomnio, desesperanza y pérdida de interés por la vida.
3. Fármacos equilibrados de acción combinada.. Estos son medicamentos para afecciones con signos tanto de depresión como de irritabilidad. Por lo general, estos medicamentos son recetados por médicos, y por lo general condiciones nerviosas Suficiente y preparativos de los dos primeros grupos.

preparaciones a base de hierbas

Siempre es mejor comenzar con preparaciones a base de hierbas. Son efectivos, pero tienen un efecto leve en el cuerpo.

Los medicamentos más simples y económicos.

• preparaciones de valeriana (tintura, hierbas y tabletas de valeriana, Valokarmide, Valerin);
• preparaciones a base de pasiflora (Passiflora, Alora);
• agripalma (tintura, hierba, tabletas, lirio de los valles-gotas de agripalma);
• tintura de peonía;
• Medicamentos a base de hierba de San Juan (Negrustin, Deprim, etc. Estos medicamentos pueden tomarse para los nervios incluso en niños, pero no deben confundirse con la hierba de San Juan, que se bebe para la indigestión, de lo contrario puede causar estreñimiento).

Existe la opinión entre la gente de que en una situación estresante es suficiente beber valeriana, ya que la calma y la paz llegarán de inmediato. Pero aquí funciona más bien el efecto placebo, es decir, la sugestión misma. Para que la valeriana, la agripalma y otros sedantes suaves ayuden, deben tomarse regularmente, al menos dos semanas al día. 1-2 veces al día, solo entonces el nerviosismo y la irritabilidad pueden desaparecer.

Preparaciones herbales combinadas basadas en la colección de hierbas calmantes

• fitosado;
• fitosedán;
• persa;
• Novopassit.

El uso regular de tés de hierbas calmantes también ayuda; pueden ser monotés o mezclas de hierbas que se venden en farmacias. Para muchas personas, puramente psicológicamente, los tés de hierbas son más adecuados, no se perciben como un medicamento que se debe beber, sino como un té, como una bebida, como un pasatiempo agradable.

El embarazo, el parto, el cuidado de un recién nacido es un fuerte estrés para todos los sistemas del cuerpo de una mujer y, en primer lugar, para el sistema nervioso. Normalmente A las mujeres embarazadas y lactantes se les recetan medicamentos simples para los nervios, la mayoría de las veces es valeriana, agripalma o persen, pero solo en forma de tabletas o decocciones de hierbas (¡no tinturas de alcohol!).

preparaciones medicas

No siempre las tabletas y tinturas de hierbas ayudan y se necesitan más medios eficaces. Además, tiene sentido tener varios sedantes con diferentes principios activos en casa, por ejemplo, tintura de valeriana y corvalol.

Soluciones de alcohol en gotas (tinturas de hierbas complementadas con productos farmacéuticos)

• Valocordin/Milocordin;
• Kali Zelenina;
• Corvalol.
• Flujo nervioso, etc.

Estas gotas se toman según sea necesario, no regularmente, sino cuando necesita calmarse en una situación nerviosa (por ejemplo, a una persona le dijeron noticias sorprendentes, una pelea, se emocionó).

Por lo general, en tales casos, el corazón comienza a latir con fuerza, la persona no puede orientarse, está nerviosa. Corvalol o Valocordin, que se encuentran en todos los hogares, frenan los latidos del corazón y así calman el estado general.

Las preparaciones Glycine y Glycised se destacan: estas son preparaciones farmacéuticas, pero de efecto bastante suave, tienen un efecto beneficioso sobre el sueño y calman el estado nervioso general.

Medicamentos serios con alta eficiencia.

No deben beberse con nerviosismo leve, sino solo cuando los remedios herbales simples ya no solucionan el problema:

• Afobazol;
• fenibut;
• fenazepam;
• Tenoten, etc.

Contraindicaciones

Quién no debe tomar medicamentos para el estrés sin receta médica:

• Mujeres embarazadas y lactantes. Incluyendo que no pueden preparar tés de hierbas, porque muchas hierbas pueden dañar al niño, debe considerar cada componente por separado.
• Niños. La mayoría de los sedantes provienen de los 12 años de edad. Además, a menudo a los padres les parece que el niño necesita beber algo para los nervios, pero en realidad estos son cambios relacionados con la edad que en la mayoría de los casos pasarán sin medicación. Aunque a veces los médicos prescriben glicina a los niños como la droga más suave para los nervios.
• intolerancia individual. Por supuesto, es imposible predecir que se producirá una reacción negativa a cualquier componente, pero las personas alérgicas deben tener cuidado, especialmente con las preparaciones a base de hierbas.
• Lesión cerebral traumática. Con conmociones cerebrales y otras lesiones, los sedantes están prohibidos porque pueden desdibujar el panorama general de la enfermedad y exacerbar el problema.

En cualquier caso, antes de comprar cualquier medicamento, primero debe comprender su condición. Si no está seguro de qué medicamento comprar, pídale consejo a su farmacéutico y prepárese para describir su problema para que pueda sugerirle un medicamento.

Asegúrese de leer las instrucciones del medicamento, esto se puede hacer en Internet o en una farmacia. Presta atención al párrafo sobre efectos secundarios y sobre advertencias: algunos sedantes provocan somnolencia o reacción lenta, por lo que no se recomiendan para conductores o personas con un trabajo responsable que requiera concentración.

¡Y recuerda! La prevención es siempre mejor trato. Si siente que necesita calmarse, la vida es una serie de neurosis constantes, tome simples preparaciones a base de hierbas y, tal vez, todo saldrá bien y no tendrá que recurrir a medicamentos serios.

Irritabilidad, ansiedad, miedo, insomnio, preocupaciones: todas las personas enfrentan este tipo de fenómenos. Y a veces, acudir a un médico con quejas sobre dolor de cabeza o malestar en el corazón, se puede escuchar: "Está nervioso". Y de hecho lo es. Después de todo, no en vano dicen que todas las enfermedades son de los nervios. Independientemente del estado y tipo de actividad, todas las personas están expuestas al estrés. Los medicamentos ayudan a hacer frente a tales condiciones. Pero, ¿cómo elegir las pastillas adecuadas para el estrés y los nervios? Para facilitar la elección, considere los medios más efectivos que han demostrado su eficacia.

La droga "Extracto de valeriana"

Estas son las pastillas más famosas para el estrés y los nervios. Se han utilizado desde tiempos inmemoriales. Por lo tanto, se puede argumentar que esta medicina ha resistido la prueba del tiempo.

Sin embargo, recuerde: el medicamento "Extracto de valeriana" no debe tomarse durante mucho tiempo. Dado que con dicha terapia puede provocar somnolencia y letargo.

Medicamentos a base de agripalma

Muchas personas prefieren los remedios a base de hierbas. Después de todo, su eficacia ha sido probada por nuestros antepasados. Esta elección está respaldada por los médicos. Dado que estos medicamentos son bien tolerados cuerpo humano. En comparación con sus contrapartes sintéticas, rara vez causan reacciones negativas.

Sin embargo, al tomar tales pastillas para el estrés y los nervios, se debe tener en cuenta un matiz. Los fitopreparados tienen un efecto acumulativo. Es decir, sus efectos aparecerán 1-2 semanas después del inicio del tratamiento.

• "Extracto de agripalma";
• "Agripalma-P";
• "Agripalma Forte".

El medicamento puede causar efectos secundarios. A veces los pacientes experimentan mareos. Algunas personas experimentan una disminución en la concentración.

Las principales contraindicaciones para tomar comprimidos de Novo-Passit son:

• edad hasta 12 años;
• debilidad muscular;
• el embarazo.

Solo con la prescripción de un médico puede tomar medicamentos para pacientes a los que se les diagnostica:

• dolencias del tracto digestivo;
• daño cerebral;
• epilepsia.

Medicamento "Tenoten"

medicina - representante remedios homeopáticos. contraste de tales drogas es el contenido en ellas de dosis ultrabajas ingredientes activos. El efecto terapéutico aumenta gradualmente. Debido a la baja concentración, el medicamento tiene un mínimo de efectos secundarios.

Además, un remedio homeopático, a diferencia de los medicamentos anteriores. origen vegetal no provoca somnolencia tiempo de día y no afecta la concentración. Sin embargo, el curso de la terapia con tales medicamentos es largo, generalmente de unos 3 meses.

Las tabletas contra el estrés y los nervios "Tenoten" normalizan los antecedentes psicoemocionales del paciente. Proporcionan un aumento en la resistencia al estrés, estimulan la eficiencia. Además, mejoran significativamente la actividad mental.

El medicamento "Afobazol"

Una droga moderna que le permite detener la ansiedad y los miedos no tiene análogos. Después de todo, la mayoría de los medicamentos antiestrés deprimen la actividad del sistema nervioso central. Las tabletas de estrés y nervios "Afobazol" no tienen tal efecto. La droga estimula el mecanismo natural de funcionamiento.Gracias a este efecto, el cuerpo encuentra la fuerza para soportar el estrés.

El medicamento alivia perfectamente la tensión nerviosa, alivia el síndrome de ansiedad. Estas son excelentes pastillas para el estrés y los nervios, la ansiedad, la depresión.

Son efectivos en una variedad de manifestaciones de dolencias:

• nerviosismo;
• ansiedad;
• sentirse ansioso;
• la presencia de pensamientos negativos;
• preocupación profunda;
• irritabilidad excesiva;
• miedos sin causa;
• incapacidad para relajarse;
• trastornos graves del sueño;
• premoniciones infundadas de problemas.

No se recomienda usar el medicamento para personas menores de 18 años. El medicamento está contraindicado para madres embarazadas y lactantes. Las personas que son intolerantes a la lactosa también deben abstenerse de la terapia con este remedio.

Durante el tratamiento con Afobazol, los fabricantes aconsejan no tomar bebidas que contengan alcohol.

Además de los medios antes mencionados, otros, no menos pastillas efectivas del estrés y los nervios.

Lista de drogas

Se han desarrollado muchos medicamentos efectivos, que van desde remedios homeopáticos a base de hierbas inofensivos hasta "artillería pesada". Por regla general, los últimos medicamentos se dispensan con receta médica. Esto le permite proteger a la población del abuso de drogas fuertes y, en consecuencia, de las consecuencias negativas.

Suficiente medicamentos efectivos para deshacerse de los efectos del estrés y la depresión son las drogas:

• "Glicina";
• "Nota";
• "Magne-B6";
• "Adonis Brom";
• "grandaxina";
• "Magnetrans";
• "fenazepam";
• "Magnelis-B6";
• "Fenibut";
• "Clonazepam".

¿A menudo notas irritabilidad, ira, agresión y apatía detrás de ti? Lo más probable es que la razón de esto sea el exceso de trabajo nervioso. Si quieres poner tus nervios en orden, entonces en esta publicación queremos darte recomendaciones sobre cómo calmarlos.
El contenido del artículo:

Cómo determinar que un sistema desigual no está en orden

Si tiene problemas con el sistema nervioso, una serie de signos pueden indicarlo.
Sentimientos de ansiedad e inquietud.
Si estás constantemente preocupado por algo, no dejas sensación de ansiedad, y no hay motivo para ello, entonces es posible que tu sistema nervioso no esté en orden. Esto se puede expresar en el hecho de que te sientes constantemente ansioso: has cerrado la puerta, has olvidado tu teléfono, te sobresaltas cuando sonidos fuertes etc.
Indiferencia
Cuando absolutamente todo te es indiferente, no estás interesado en nada y no quieres nada, este es otro signo de problemas con el sistema nervioso. Un ejemplo de esto es la indiferencia hacia todo lo que antes te interesaba. No quieres nada y no eres feliz con nada de lo que antes te animaba. Respondes cualquier pregunta con excusas y quieres protegerte de cualquier información.
Incertidumbre
Otro factor que puede indicar trastornos del sistema nervioso es la incertidumbre. Constantemente no tiene confianza en sí mismo y no cree en su fuerza, si tiene alguna opción ante usted, entonces no sabe qué elegir y duda durante mucho tiempo.
Irritabilidad
¿Experimentas una sensación de irritabilidad hacia todo lo que te rodea? “Una clara señal de problemas nerviosos. Te molesta el comportamiento o acciones de otras personas, y piensas que constantemente están haciendo todo mal, te molestan diferentes sonidos, letreros, publicidad en una palabra, absolutamente todo.
irascibilidad
¿Has notado que te has vuelto muy temperamental? Por cualquier palabra inofensiva o broma que te digan, muestras una reacción negativa y comienzas a pelear, o alguien te lastima accidentalmente y comienzas un escándalo.
mal sueño
El sueño deficiente e inquieto puede indicar trastornos del sistema nervioso. Da vueltas y vueltas durante mucho tiempo y no puede conciliar el sueño, a menudo se despierta por la noche y tiene pesadillas.

Si constantemente experimenta un sentimiento de ira, esto es un signo directo de problemas con el sistema nervioso. La manifestación de la ira se puede expresar en cualquier situación, por ejemplo, cuando algo no te sale bien, cuando empiezan a discutir contigo, etc.

Cómo calmar rápidamente los nervios

Cómo calmar los nervios en casa
Puedes calmar tus nervios con un número grande maneras. Si no sabes cómo calmar tus nervios, entonces lo más la mejor manera hacer esto es estar solo en un ambiente tranquilo y pacífico para que nadie te moleste. Para ello, lo mejor es apagar el teléfono y otros medios con el mundo exterior.
Crea un ambiente favorable en el apartamento. La música que calma los nervios y un agradable aroma en la habitación te ayudarán en esto. En cuanto a la música, sintoniza la radio en una onda que transmita música tranquila y relajante, o descarga canciones de este género a tu computadora. En cuanto al aroma, las velas aromáticas o una lámpara aromática ayudarán a crearlo. Intenta tumbarte, relajarte y no pensar en nada.
Trate de hacer lo que le trae alegría. a alguien le gusta jugar instrumento musical, a alguien le gusta cantar, a alguien tejer ya alguien le gusta hacer algo. En una palabra, haz lo que más te gusta, lo que siempre te calma y te trae alegría. Si no se le ocurre nada, simplemente salga y camine, porque Aire fresco Afecta favorablemente al cuerpo, y durante una caminata puedes estar solo con tus pensamientos.
saludable y buen sueño ayuda no solo a relajarse físicamente, sino también mentalmente. Los científicos han demostrado que cerebro humano capaz de "digerir" los problemas en un sueño. Al despertar, quizás mires todos los problemas desde el otro lado y puedas resolverlos con calma.
Cómo calmar los nervios antes de dormir
Aceptar baño caliente con mucha espuma perfumada. Un baño caliente es muy relajante no solo físicamente, sino también mentalmente. Llévate una copa de vino y fruta, pon música relajante y sumérgete en el baño. tension nerviosa pasará casi de inmediato, y la música tranquila te relajará y te ayudará a no pensar en nada.
Cómo calmar los nervios en el trabajo
Siéntate en una silla cómoda, recuéstate, apoya las manos en los reposabrazos y cierra los ojos. Relaja todos tus músculos y no pienses en nada. Inhala profundamente por la nariz y exhala por la boca, todo esto debe suceder con calma y sin problemas. Haga esto 10 veces y luego simplemente siéntese en esta posición durante 10 minutos.

Remedios para calmar los nervios

Los medicamentos ayudarán a calmar los nervios rápidamente. Si no sabe qué beber para calmar sus nervios, consulte a un farmacéutico. Como regla general, recomiendan buenos sedantes que son adecuados para absolutamente todos y tienen un efecto calmante general.
Pastillas para calmar los nervios
Los medicamentos más efectivos que ayudan a calmar los nervios son las pastillas: Persen, Novo-Passit y Valeriana. En cuanto a las gotas, aquí puedes nombrar: Valocordin, Corvalol y Novo-Passit. Los productos son absolutamente inofensivos y no causan adicción y, lo que es más importante, están hechos de ingredientes naturales.
Hierbas que calman los nervios

En vez de medicamentos usted puede preferir remedios caseros a saber, hierbas.
La mayoría herramienta eficaz para calmar rápidamente los nervios es una infusión de menta. Para preparar la infusión, necesitará una cucharada de hojas secas de menta, que debe verterse con un vaso de agua hirviendo, después de lo cual dejamos el medicamento en infusión durante 40 minutos. Tomar 2 veces al día, mañana y tarde.
Además de la infusión de menta, ayuda a calmar los nervios: una colección de hierbas calmantes que se vende en todas las farmacias. La colección calmante se toma 3 veces al día. Esta colección de hierbas incluye el siguiente conjunto de hierbas: valeriana, menta, agripalma, orégano, hierba de San Juan y espino blanco. Dependiendo del fabricante, se pueden sustituir algunas hierbas.
Que alimentos calman los nervios
por la mayoría mejores productos que ayudarán a calmarse son las frutas. La fruta contiene vitamina C, que ayuda a reducir las hormonas del estrés. La naranja y la papaya son dos tipos de frutas que contienen gran cantidad vitamina C.
El yogur y la leche sin grasa también ayudarán a calmar los nervios. Estos productos contienen aminoácidos, que calman los nervios.
Además de las frutas, los alimentos que contienen magnesio también son útiles para calmar el sistema nervioso: verduras, batatas, frijoles, etc.
Por supuesto, aquí es necesario mencionar las maravillosas propiedades calmantes del té.
Pan de cereales, avena, pasta y cereales: ayuda a encontrar una sensación de calma, alivia la tensión y el estrés.