Descargar presentación sobre el sueño. Presentación "sueños y sueños". Formas de conciliar el sueño: Paseo nocturno; El procedimiento del baño alivia bien; Masaje de cabeza; Baño de aire de la habitación; Procedimientos de agua; Sámov

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El sueño es la inhibición de las principales secciones de la corteza cerebral, por lo que las neuronas descansan y recuperan su capacidad de trabajo.

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Sueño. ¿Lo que es? El sueño es muy importante. Una persona privada de sueño se siente cansada, se vuelve irritable y, en casos avanzados, comienza a ver alucinaciones. El sueño es una adaptación protectora del cuerpo, protegiéndolo de la irritación excesiva, lo que permite restaurar la capacidad de trabajo.

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El cambio regular de sueño y vigilia es un ciclo diario necesario de cualquier organismo vivo. 1/3 de la vida de una persona se dedica a dormir. Sin sueño, la vida es imposible. En los experimentos, un perro sin comida podía vivir entre 20 y 25 días, aunque perdía el 50% de su peso, y un perro privado de sueño moría al día 12, aunque sólo perdía el 5% de su peso. El insomnio es doloroso. No es casualidad que en la antigua China fueran condenados a pena de muerte la privación del sueño.

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¿Por qué necesitas dormir? Una persona que está mucho tiempo despierta pasa por periodos de intenso cansancio, pero puede superarlos y seguir funcionando sin dormir. Sin embargo, las personas que han estado privadas de sueño durante mucho tiempo se desorientan y se cansan mental y físicamente cada vez más. Después de unos 10 días de falta total de sueño, se produce la muerte.

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¿Por qué necesitas dormir? Aparentemente, dormimos no solo porque nuestro cuerpo necesita descansar. Para hacer esto, sería suficiente simplemente acostarse. De hecho, durante el sueño, el cuerpo se mueve regularmente para evitar la rigidez muscular. Si no dormimos durante varios días seguidos, los procesos automáticos de nuestro cuerpo pueden seguir funcionando sin problemas. Aparentemente, el cerebro también es capaz de adaptarse a períodos de insomnio que duran de 2 a 3 días. Pero con el tiempo, la falta de sueño provoca irritabilidad, alucinaciones y locura.

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La naturaleza del sueño. Fases del sueño Los músculos del sueño de ondas lentas están relajados, la respiración es uniforme, el pulso se ralentiza, la temperatura corporal desciende, los sueños son realistas, Duración 1-1,5 horas Sueño REM Los músculos se contraen La respiración se acelera Aumento del pulso Aumento de la temperatura corporal Los sueños son fantásticos Duración 15- 20 minutos

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El sueño es un fenómeno cíclico. Un ciclo de sueño = sueño NREM + sueño NREM sueño REM. Durante una noche de sueño de 7 a 8 horas, el cerebro pasa por ciclos de sueño no REM que duran un promedio de 1 a 1,5 horas, seguidos de episodios de sueño REM de 10 a 15 minutos. Al final de la noche, si la persona no está perturbada, la duración del sueño no REM disminuye y el número de episodios de sueño REM aumenta. Durante el sueño profundo, los niños aumentan la producción de la hormona del crecimiento. En este momento también hay procesos de recuperación y las células muertas son reemplazadas.

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Sueños Tatyana creía en las leyendas de la antigüedad popular común, Y los sueños, y la adivinación con cartas, Y las predicciones de la luna.

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Y Tatyana tiene un sueño maravilloso, sueña que camina por un prado nevado, rodeada de una neblina triste. Pero de repente el ventisquero se agitó, ¿Y quién apareció debajo de él? Oso grande y con volantes; Tatiana ¡ah! y él rugió, Y extendió su pata con garras afiladas hacia ella..

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Sueños y sueños A lo largo del siglo XX, los psicólogos han tratado de encontrar una explicación científica para los sueños. A menudo en un sueño vemos las imágenes y eventos más inesperados, a veces divertidos, a veces aterradores e incluso ridículos. Al despertar, nos sorprendemos: "¡Soñaré con tal cosa!" Y algunos, recordando lo que vieron, ven en ello algún significado misterioso, tal vez profético. Y están tratando de encontrar una interpretación para ello.

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Sueños y sueños La adivinación y las predicciones de los sueños eran comunes en Egipto y la India, en la antigua Grecia y Roma; La creencia en los sueños "proféticos" floreció especialmente en la Edad Media. En el siglo pasado, muchos gente oscura intérpretes de sueños utilizados - "libros de sueños". Creían en los sueños. Se creía que los sueños pueden ser "proféticos", pueden predecir algo a una persona. Vi un incendio en un sueño, al escándalo, la carne, a la enfermedad. ¿A qué se debe esta coincidencia?

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Sueños y sueños Los científicos avanzados han expresado durante mucho tiempo la idea de que no hay nada misterioso en los sueños, que son el resultado de la reactivación de algo realmente experimentado en un sueño.

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El sueño es un indicador del estado físico y estado mental salud humana. Privación del sueño, como largo sueño dañino para el cuerpo. Un adulto debe dormir de 7 a 8 horas en promedio. La falta de sueño y el sueño prolongado hacen que una persona sea letárgica, perezosa. La somnolencia es el resultado del exceso de trabajo, la fatiga y el insomnio es un signo de diversas enfermedades.

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¿Cambia el sueño? Tradicionalmente se cree que la necesidad de dormir disminuye con la edad, y que las personas mayores de 65 años duermen una media de no más de 5 horas y media. Sin embargo, los estudios muestran que la necesidad de dormir permanece constante. La duración del sueño no está relacionada con el sexo o actividad física, ni con la dieta, ni con el intelecto. Esta es una característica profundamente personal, quizás relacionada con los hábitos o la psicología de la infancia.

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Higiene del sueño Para que el sueño cumpla su función vital de la mejor manera posible, condiciones favorables. Procura acostarte siempre a la misma hora, no comas mucho por la noche. Una hora antes de acostarse, detenga todas las actividades mentales serias y el trabajo físico duro, es mejor caminar, al menos un poco. Todos, especialmente los niños, necesitan dormir en la parada más tranquila posible. Asegúrese de dormir en una habitación bien ventilada, y mejor aún con una ventana abierta. No se cubra la cara con una manta o almohada, y no se cubra demasiado abrigado en general. Siguiendo estos sencillos consejos, aprenderá a conciliar el sueño rápidamente y su sueño será profundo y pleno.

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Trastornos del sueño Hay varios trastornos del sueño. Uno de los más comunes es el insomnio. Su causa habitual es la fatiga nerviosa, el trabajo mental intenso y prolongado, a veces la excitación causada por los problemas y, a veces, las experiencias placenteras, los juegos ruidosos o la lectura antes de acostarse. cena lujosa, un gran número de los líquidos que se beben poco antes de acostarse también pueden causar insomnio. el mejor remedio del insomnio modo correcto trabajo y descanso, estancia regular en aire fresco, suficiente estrés del ejercicio. A veces, con el insomnio, puede ser útil tomar un baño de pies tibio por la noche. Si todas estas medidas no ayudan, debe buscar ayuda de un médico.

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Clase: 8

Presentación para la lección

De vuelta atras

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Metas:

• Estudiar el fenómeno del sueño.
• Explicar el fisiológico esencia del sueño, la naturaleza del sueño y los sueños, la ciclicidad, su importancia en el funcionamiento normal del cerebro;
• Demostrar que los ciclos de sueño y sueño están determinados por factores tanto internos como externos;
• Familiarizarse con las teorías de los sueños de K. Jung y Z. Freud;
• Crear condiciones para la adquisición de actividades formativas universales.

Medios de educación: presentación, mesa con la imagen del cerebro.

Tipo de lección: conjunto.

durante las clases

YO. organizando el tiempo - un saludo, un mensaje sobre el tema de la lección y un plan de trabajo, una nota para los que están ausentes.

Caos exterior de oscuridad y fuego.
Mi cerebro conduce a límites claros
Aplasta y pega, destruye audazmente
Y por siempre construyendo solo para mi
Lleno de música, significados,
Bizarros mundos brillantes-
Creaciones de juego sublime,
Edificios de visión interior.
D. Levy(neuroestética)

Los antiguos griegos creían que el dios Hypnos trae y controla los sueños. Él trae alivio y paz a las personas que viven de acuerdo con su conciencia, guardan sus sueños y no permiten que los monstruos del infierno entren en ellos. Pero para aquellos que viven injustamente, Cerberus (perro infernal Hades) y medusas gorgonas atormentando el alma pero no la carne vienen en un sueño. Probablemente, cada uno de ustedes al menos una vez en su vida se despertó con sudor frío por el horror o el miedo, alguien, por el contrario, vio cosas buenas y se despertó con una sonrisa, porque, según los griegos, su hijo, el dios. Morfeo, se le apareció, quien solo traía dulces sueños. Cuantas personas ven sueños proféticos, se sabe que Mendeleev vio la tabla periódica en un sueño y Fermat demostró el teorema, que todavía están tratando de probar. El tema del sueño también se refleja en las pinturas de los artistas, por ejemplo, Salvador Dali en la pintura (¿qué piensas, cómo se llama la pintura?) “Un sueño inspirado en el vuelo de una abeja alrededor de una granada un segundo antes de despertar” volvió al tema de los sueños.

II. Aprendiendo material nuevo.

Si damos por sentado que la esperanza de vida media de una persona es de 75 años, entonces pasamos un tercio de nuestra vida de 25 años en estado de sueño. La etapa de somnolencia aparece en niños de 8-9 años. Hasta este momento, los niños duermen profundamente o están despiertos, no saben cómo quedarse dormidos. ¿Qué es un sueño? Encuentra la definición de dormir en el libro de texto y escríbela en tu cuaderno. El sueño es una profunda inhibición protectora que previene el exceso de trabajo y el agotamiento. células nerviosas. El sueño es la inhibición de las células de la corteza cerebral, pero no todas. Durante el sueño, la actividad del cerebro no se detiene, sino que solo se reconstruye. Cada sueño es una conversación con uno mismo, por lo tanto todos los milagros que vemos son nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias.

El sueño ocurre en varias etapas llamadas fases.

Cuando una persona se queda dormida, inmediatamente viene un sueño lento, y después de 1,5 horas, viene un sueño rápido. Durante el sueño lento, la frecuencia cardíaca de una persona disminuye, la respiración se vuelve menos frecuente y los músculos se relajan. Con el sueño REM, que dura de 10 a 15 minutos, la actividad de todos órganos internos. El sueño REM es brillante, fantástico en contenido. El sueño lento es muy beneficioso. Este es un sueño profundo y reparador. No es casualidad que los antiguos médicos orientales recomendaran acostarse hoy y no mañana. Dormir hasta la medianoche es el sueño más beneficioso.

El centro del sueño y la vigilia se encuentra en el tronco encefálico. Se llevaron a cabo experimentos en animales: cuando se excitaba el centro de vigilia en animales dormidos con electrodos, los animales se despertaban, y cuando se irritaba el centro del sueño en animales despiertos, se dormían muy rápidamente.

La investigación ha demostrado que el sueño es una inhibición general de las células cerebrales durante el cual las células cerebrales descansan. La inhibición se extiende gradualmente a una parte significativa de la corteza cerebral.

El cambio de sueño y vigilia es una repetición del ritmo natural de la Tierra: el cambio de día y noche, al que se adaptan todos los organismos vivos. Incluso entre los humanos hay búhos y alondras. La alondra se acuesta temprano, pero también se levanta temprano fácilmente, y los búhos permanecen despiertos durante mucho tiempo, pero por la mañana les gusta dormir más.

Otra razón para dormir es la fatiga.

Y finalmente, el sueño es un hábito, un reflejo desarrollado durante un tiempo, para una situación. Si una persona se acostumbra a acostarse a la misma hora, e incluso si no está cansada, entonces la somnolencia todavía se presenta a cierta hora. El sueño es la inhibición de las células de la corteza cerebral de los hemisferios cerebrales.

Si una persona está acostumbrada a acostarse a la misma hora, e incluso si no está cansada, la somnolencia todavía se presenta a cierta hora.

Entonces, ¿qué es el sueño? (el estudiante responde)

El sueño es la inhibición de las células de la corteza de los hemisferios cerebrales, pero no de todas. Durante el sueño, la actividad del cerebro no se detiene, sino que solo se reconstruye.

Todos los animales sueñan, más depredadores que presas. Todo debido al hecho de que los depredadores temen menos por sus vidas, lo que significa que pueden darse el lujo de relajarse (por ejemplo, un gato). Incluso un bebé nonato sueña. El sueño REM ayuda al desarrollo del cerebro, por lo que hasta los dos años predominan los sueños en un niño. En un adulto, la fase de sueño es solo el 25% de la cantidad total de sueño. Durante el sueño no REM, dejamos de respirar durante unos 10 segundos en promedio 5 veces por noche, y el número de tales paradas aumenta con la edad. Y los amantes del sueño ven sueños 2 veces más a menudo que los que duermen poco. Con mayor frecuencia, una persona perezosa y un holgazán ven sueños multicolores brillantes, porque el sueño REM es un entrenamiento de esos centros cerebrales que descansaron durante el día.

Desorden del sueño.

I.P. Pavlov observó al enfermo Kachalin, que se durmió en 1898 y durmió durante 20 años. En el sueño, envejecía. Dormía inquieto, no abría los ojos, no recuperaba el conocimiento, pero a veces podía levantarse y roer semillas.

En 1963, una joven argentina se quedó dormida durante 13 años tras enterarse del asesinato de Kennedy.

En la ciudad yugoslava de Skoplemedin se registró un caso especial. Una niña de once años, al enterarse del nacimiento de su hermano, se durmió: "¡No necesito ningún hermano!", Y luego se acostó y se durmió. Me desperté 28 días después cuando murió mi hermano pequeño.

El cantante brasileño Santos cayó en un sueño profundo luego de sufrir una lesión cerebral luego de un accidente automovilístico. Durmió durante 7 años y despertó en 1976.

Palabra del maestro: ¿Cuál es la razón de tal estado del hombre? Después de todo, su este momento fácilmente confundido con muerto. Pero hubo casos en que esas personas fueron enterradas vivas.

Nikolai Vasilievich Gogol escribió: "Dejo mi cuerpo para no ser enterrado hasta que aparezcan signos evidentes de descomposición. Menciono esto porque incluso durante la enfermedad misma, me encontraron momentos de entumecimiento vital, mi corazón y mi pulso dejaron de latir".

Pero las disputas por la muerte de Nikolai Vasilyevich Gogol aún no cesan. Después de que se abrió el ataúd, cuando fue trasladado a otro cementerio, el cuerpo de Gogol fue dado vuelta en el ataúd. Surge la pregunta: ¿fue enterrado el gran escritor en un estado de sueño? ¿Qué es este estado? Al despertar, podría revolcarse en su tumba.

Cualquier sueño de más de 24 horas es letargo.

Letargo es griego para hibernación.

El letargo es un doloroso estado de inmovilidad, superficialmente parecido al sueño.

El letargo es una inhibición profunda de las áreas motoras de la corteza. En este estado, el pulso apenas se atrapa, la respiración es débil, la temperatura corporal desciende. Causa sueño letárgico- histeria, esquizofrenia, es decir, Trastorno grave del sistema nervioso.

¿Has pensado por qué las personas se sienten más alegres en determinados momentos del día, del año, por qué algunas personas mantienen un alto rendimiento y productividad mental hasta la vejez, mientras que otras se marchitan en su juventud?

Todas estas preguntas son más fáciles de responder si tenemos en cuenta que los seres vivos tienen un "mecanismo interno" capaz de medir el tiempo. Proporciona alta perfección y armonía de vida en condiciones ambientales en constante cambio.

Existe una relación directa y estrecha entre el ritmo de vida y la salud, que se puede formular de la siguiente manera: el ritmo es alegría y alta eficiencia, la alteración del ritmo es malsana.

Tanto en el cuerpo humano como en todo el mundo viviente, se repiten ciertos fenómenos que marcan el inicio del sueño y la vigilia y muchos otros procesos cíclicos en la naturaleza; todo esto es una manifestación de los ritmos biológicos.

Intentemos ahora determinar tu biorritmo, usando un mini-cuestionario. Para ello, escribe los números del 1 al 4 en los márgenes de tu cuaderno. Te leeré la pregunta, y después de elegir la respuesta, márcala con la letra A, B o C.

1. ¿Le resulta difícil levantarse temprano por la mañana?

A) sí B) no siempre C) no

2. ¿A qué hora prefieres acostarte?

A) después de la una de la mañana B) alrededor de las 11 a.m. C) alrededor de las 10 a.m.

3. ¿A qué hora prefiere comer abundantemente?

A) por la mañana B) por la tarde C) por la noche

4. ¿Cuándo le resulta más fácil aprender lecciones?

A) tarde en la noche B) en la tarde C) en la mañana

Interpretación de las respuestas:

Si más respuestas son A - eres un búho

Si más respuestas son B, eres una broma

Si más respuestas son B, eres un arrítmico.

Es muy importante conocer su tipo y tenerlo en cuenta, ya que una violación del biorritmo natural conduce a una disminución de su rendimiento, mala salud, estrés, trastornos del sueño.

Los sueños son una actividad mental normal del cerebro que ocurre durante el sueño y está asociada con una combinación de fenómenos conscientes e inconscientes del mundo externo y los procesos fisiológicos del cuerpo (Definición de un diccionario enciclopédico biológico). En el estado de sueño, la conciencia se comunica con el subconsciente, en consecuencia, vemos sueños proféticos, esos que se hacen realidad, ya se ha comprobado que una persona puede ver sueños verdaderamente proféticos una o dos veces en la vida. Las causas de los sueños se han explicado de diferentes maneras, especialmente las interesantes teorías de los sueños de Sigmund Freud y Carl Jung.

También hay higiene del sueño:

• Apegarse al régimen
• Horas de la tarde - tiempo para descansar y relajarse
• ¡Abajo la cafeína, el alcohol y la nicotina!
• Crea un buen ambiente para dormir para ti.

RECUERDA: es imposible abastecerse de sueño, al igual que la comida. Dormir demasiado es tan malo como comer en exceso.

fuerte y sueño saludable asegura la restauración de la eficiencia de las células cerebrales, las protege del estrés excesivo.

La falta de sueño es una de las causas más frecuentes de neurosis en la infancia y la adolescencia.

Ahora hagamos un experimento.

Para determinar qué hemisferio tienes más desarrollado, realizaremos el siguiente experimento. En los márgenes del cuaderno, escribe los números: 1,2,3.
1. Entrelaza tus dedos varias veces y notarás que siempre está el mismo encima. pulgar mano izquierda o derecha (escriba la letra L o R).

2. Cruza los brazos sobre el pecho (postura de Napoleón). ¿Qué mano está arriba? (L o P).

3. Aplausos fingidos. ¿Qué palma está arriba? Si la letra "L" domina en su experimento, el hemisferio izquierdo, son pensadores brillantes. En la enseñanza, le resulta más fácil confiar en la claridad de los conceptos, la lógica de las conexiones y las conclusiones. Eres productivo y receptivo en el campo del pensamiento lógico-abstracto. Si prevalece la letra "P", el hemisferio derecho, son artistas. Tienden a percibir todo a través de la experiencia, la práctica, el lado emocional del tema.

tercero Consolidación del material estudiado.

Ejecución de pruebas:

1. Una persona en un sueño gasta aproximadamente:

a) la mitad de tu vida

B) dos tercios de su vida;

C) un tercio de su vida.

2. El sueño es un tipo especial:

A) emoción;

B) frenado.

3. La naturaleza del sueño fundamentada científicamente:

APUNTAR. Sechénov;

B) IP Pavlov;

C) N. I. Pirogov.

4. ¿Cuándo sueña una persona?

A) durante el sueño REM;

B) sueño lento.

5. Los sueños se ven:

a) todas las personas

B) sólo unos pocos.

6. ¿Todas las áreas de la corteza cerebral están cubiertas por inhibición durante el sueño?

Tareas para el hogar, marcado.

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Sueños y Sueños. Completado por: Alumnos de 8 grado "B" del Liceo No. 1 del mismo nombre. G. S. Titova Bartkiv Sofia y Sysoeva Elizaveta

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Sueño. ¿Qué es esto? El sueño es un proceso fisiológico natural de estar en un estado con un nivel mínimo actividad cerebral y reacción reducida al mundo circundante, inherente a los mamíferos, aves, peces y algunos otros animales, incluidos los insectos.

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"Quien conoce el secreto del sueño, conoce el secreto del cerebro" largo tiempo Se creía que el sueño es un descanso necesario para restaurar la energía de las células cerebrales después de la vigilia activa. Sin embargo, resultó que la actividad cerebral durante el sueño suele ser mayor que durante la vigilia. Se encontró que la actividad de las neuronas en varias estructuras cerebrales durante el sueño aumenta significativamente; el sueño es un proceso fisiológico activo.

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Fisiología del sueño Durante el sueño, los movimientos respiratorios y las contracciones del corazón se ralentizan. Los órganos de los sentidos también descansan y las sensaciones se adormecen. Primero se apaga la vista, luego el oído y finalmente el tacto. Sin embargo sistema nervioso aún trabajando. Por ejemplo, algunas personas se despiertan instantáneamente si se pronuncia su nombre, aunque están profundamente dormidos ante cualquier ruido fuerte. Los fisiólogos estudian el sueño midiendo las descargas eléctricas en el cerebro. Descubrieron que el sueño se puede dividir en varias fases que se alternan durante la noche.

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Períodos de sueño Los períodos de sueño ortodoxo (profundo) se intercalan con fases paradójicas de sueño ligero, durante las cuales los ojos de una persona realizan movimientos rápidos. Es durante esta fase que una persona ve sueños.

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Funciones del sueño El sueño es necesario para procesar la información acumulada durante el día; el sueño existe para permitir que el cerebro, en base a la información recibida de los receptores distribuidos por todo el cuerpo, evalúe exhaustivamente el estado físico del cuerpo y desarrolle programas de acción para mantener sus parámetros dentro de las normas especificadas.

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Sueño y crecimiento Aunque pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, su propósito no se comprende completamente. El cuerpo descansa durante el sueño, pero gasta casi tanta energía durante el sueño como durante la vigilia. El sueño es importante para el crecimiento, por lo que los niños necesitan dormir más que los adultos. Además, el sueño contribuye a la asimilación y memorización de lo aprendido. A medida que las personas envejecen, necesitan cada vez menos horas de sueño. Un bebé duerme casi todo el tiempo, un niño de cuatro años duerme de 10 a 14 horas al día, un joven necesita 8 horas al día, las personas mayores duermen de 5 a 6 horas y, a menudo, se despiertan por la noche.

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Trastornos del sueño Los seres humanos necesitan dormir. Cuando una persona sufre de insomnio aunque sea por una noche, se vuelve irritable. Si el insomnio continúa, la persona se distrae, tiene alucinaciones. Los trastornos del sueño incluyen las pesadillas y el sonambulismo, en los que el durmiente se levanta, camina por la habitación o realiza algunas acciones habituales sin darse cuenta. Al volar en un avión de varias zonas horarias, también puede ocurrir un trastorno temporal del sueño a la vez.

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Sueños Los sueños son imágenes imaginativas que se crean en la mente durante el sueño. En un sueño, pueden ocurrir extraños eventos brillantes que siempre han deleitado a las personas. Los científicos han considerado varias hipótesis sobre las causas de los sueños, pero aún no se ha desarrollado la teoría generalmente aceptada. Una de las variedades de sueños son las pesadillas. Los niños los ven a menudo en un cierto período de su desarrollo, los adultos no suelen soñar con ellos.

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Información general La ciencia que estudia los sueños se llama onirología. Se considera que los sueños están asociados con la fase de movimiento ocular rápido (REM). Esta etapa ocurre aproximadamente cada 1,5-2 horas de sueño y su duración se alarga gradualmente. Se caracteriza por un movimiento ocular rápido, estimulación de la protuberancia, aumento de la frecuencia respiratoria y del pulso, y relajación temporal. músculo esquelético cuerpo. Recientemente, se ha demostrado que los sueños ocurren durante el sueño no REM. Pero solo estos sueños son más cortos y menos emocionales. Se cree que todas las personas pueden soñar, pero no todos pueden recordarlos después de despertarse. Algunas personas recuerdan los sueños como aburridos y descoloridos, mientras que otros, por el contrario, son brillantes y saturados. La afirmación de que las personas ven sueños en blanco y negro es más probable que se deba al hecho de que en un sueño no perciben colores en absoluto, incluido el blanco y negro, sino solo imágenes de objetos. Los sueños coloridos suelen ser característicos de niños o personas con una imaginación desarrollada. Los sueños son un tipo especial. sueño lucido en el que una persona se da cuenta de que está durmiendo y, a veces, trata de controlar el sueño.

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Vida y sueño Se ha observado que si una persona vive una vida emocionalmente rica y su sistema hormonal trabaja intensa y variadamente, entonces, después de un día tormentoso, puede que no haya sueños. En este caso, dicen: "Duerme como los muertos". Sin embargo, si la vida de una persona es monótona (por ejemplo, está en depresión prolongada), en el que se producen los mismos productos químicos durante un largo período de tiempo, entonces comienza a tener "sueños vívidos". Por lo tanto, los sueños pueden ser una medida psicofisiológica protectora contra el tiempo de inactividad. sistema endocrino, compensando la producción del mismo tipo de sustancias en la vida cotidiana. La retroalimentación también es posible.

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Letargo Letargo - del griego "lete" (olvido) y "argia" (inacción). Grande enciclopedia medica define el letargo como "un estado de sueño patológico con una disminución más o menos pronunciada del metabolismo y un debilitamiento o falta de respuesta a los estímulos sonoros, táctiles y dolorosos. Las causas del letargo no han sido establecidas".

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Sueño letárgico Es de destacar que un organismo que se despierta después de muchos años de hibernación comienza a "ponerse al día" rápidamente con su edad de calendario. Tales personas envejecen, como dicen, a pasos agigantados. Entonces, por ejemplo, Nazira Rustemova de Turkestán, que se durmió a la edad de 4 años (1969) y durmió letárgicamente durante 16 años, en los años siguientes se convirtió rápidamente en una niña adulta y creció otros 28 cm. tal sueño sigue siendo para los científicos hasta ahora un misterio. Es cierto que hacen la suposición de que esto es solo "inflamación del cerebro que te hace sentir cansado". estado de inhibición protectora “protectora” El cuerpo dice "¡Estoy cansado! ¡No me toques!" y deja de responder a cualquier irritación. Deja vu Existe la suposición de que el fenómeno de deja vu puede ocurrir en los casos en que una situación de sueño y un entorno estimulado en un sueño por la actividad subconsciente del cerebro se repite en la vida real. Esta es una confirmación de la efectividad del procesamiento y modelado subconsciente de fenómenos reales, su predicción durante la experiencia de un sueño.

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El sueño es un proceso fisiológico natural de estar en un estado con un nivel mínimo de actividad cerebral y una respuesta reducida a oEl sueño es un proceso fisiológico natural de estar en
estado con un nivel mínimo de actividad cerebral y
reducción de la reacción al mundo exterior o inhibición general.
fisiológicamente
el sueño normal es diferente
de otros como
él estados de sueño hipnótico,
coma, desmayo,
sueño letárgico. eso
condición necesaria
a cada ser vivo
esencialmente, estudiarlo
durante muchos años, pero
los científicos han fallado
entiende por qué necesitas dormir

. El inicio del sueño también depende de la iluminación del día y de la habitación donde dormimos. Hacia la tarde, el cuerpo humano comienza a producir la hormona tiza.

. El inicio del sueño también depende de la iluminación del día y de la habitación donde dormimos. más cerca a
Por la noche, el cuerpo humano comienza a producir la hormona melatonina. Promociones
niveles hormonales y nos dan ganas de dormir. Nos dormimos
gracias a la melatonina. Esta hormona se produce en el cerebro después del anochecer.

El sueño ocurre cuando las células del cerebro necesitan descansar. Por lo tanto, Pavlov llamó inhibición protectora del sueño. El sueño, como señaló Pavlov, es

El sueño ocurre cuando las células del cerebro necesitan
descansar. Por lo tanto, Pavlov llamó al sueño
inhibición protectora. Dormir, como se señaló
Pavlov, es el "rescate" de los nerviosos
sistema, protege el cuerpo de la fatiga.
El sueño puede ser inducido por movimientos rítmicos.
irritaciones: golpes medidos
gotas, tictac del reloj, golpes
ruedas de carro, monótono
canción. Pavlov señaló que
gente que no tiene
intelecto fuerte,
irritaciones monótonas,
no importa cuán inapropiado
y a destiempo, caer en
somnolencia irresistible.

La respuesta principal a la pregunta "¿por qué necesitamos dormir?" la conclusión es que el sueño es necesario para vivir.

jefe
respuesta a
la pregunta "¿por qué
¿necesito dormir?"
se convierte
salida - dormir
necesario para
Por vida.
Fue durante el sueño del viejo
se eliminan las células
son reemplazados por otros nuevos. A
células enfermas
necesario
sustancias para
autorreparación, y en el caso
celda de falla solo
muere, y en su lugar
aparece uno nuevo. Eso es
en un sueño, el cuerpo se cura a sí mismo
usted mismo, sin ningún
drogas!

. fisiología del sueño

El sueño es un estado especial de la conciencia humana, que incluye una serie de
etapas repetidas regularmente durante la noche. La aparición de estos
etapas debido a la actividad de varias estructuras cerebrales.
Hay dos fases del sueño: lento y rápido. En la fase lenta
dormir el cuerpo se recupera físicamente. En adultos
el sueño de ondas lentas ocupa el 75%. Todo el cuerpo está descansando. En fase
el sueño profundo y lento en el cerebro produce una enorme
la cantidad de melatonina. Pero no toma mucho tiempo, y
Comienza el sueño REM. Los globos oculares se mueven, el cerebro
trabajando activamente, pero la persona todavía está profundamente dormida.
La secuencia de las fases del sueño se conserva si una persona duerme en
tiempo inusual. La actividad cerebral durante el sueño a menudo excede
nivel diario. El sueño no es un inconsciente congelado
estado.

Durante el sueño, se nota un aumento de la actividad cerebral, aumenta la presión arterial, se acelera el pulso y aumenta el consumo de oxígeno. suceder

Durante el sueño aumenta actividad cerebral, la presión aumenta
sangre, el pulso se acelera, aumenta el consumo de oxígeno. Reforzado
metabolismo. En un sueño, perdemos más rápidamente la capacidad de ver y oler, la pérdida del olfato en los durmientes es muy fuerte. En un sueño, parcialmente conservado
capacidad de percibir estímulos táctiles y auditivos. En el momento de dormir
el intercambio de gases disminuye, se consume menos energía, la presión arterial desciende,
menos respiración, latidos del corazón más tranquilos y débiles, los músculos se relajan.

Sueños

Sueño - percepción subjetiva de imágenes
(visual, auditivo, táctil, etc.)
surgiendo en la mente de una persona dormida. soñador
durante el sueño por lo general no se da cuenta de que está soñando, y
percibe el sueño como una realidad objetiva.
Vivir en un sueño una combinación sin precedentes
impresiones pasadas. Humano
ciertamente ve sueños, pero muchos
olvídalos. A menudo piensan que ellos
sólo dura unos segundos. Pero esto no es cierto.
siguen igual
el tiempo que tomaría
acción real. Ellos pueden
durar de 8 a 30 minutos.

. Cuantas personas deben dormir

La regla básica - una persona debe dormir
tanto como sea necesario para su bien
bienestar y recuperación del cuerpo.
La falta de sueño conduce a problemas de memoria
Hasta 4 años la mayoría
los niños duermen 12 horas
adulto
necesito dormir por la noche
8 en punto

Consecuencias de la alteración del sueño

Causas del insomnio

El insomnio (insomnio) es
trastorno del sueño que
caracterizada por una incapacidad
quedarse dormido por mucho tiempo
período de tiempo en la noche.
dos principales
causas de violación
dormir:
La primera razón se llama mental.
Segundo y nada menos razón seria el insomnio es
fatiga mental crónica

Formas de conciliar el sueño: Paseo nocturno; El procedimiento del baño alivia bien; Masaje de cabeza; Baño de aire de la habitación; Procedimientos de agua; Sámov

Formas de conciliar el sueño:
un paseo vespertino;
Buen baño relajante
procedimiento;
Masaje de cabeza;
Baño de aire de la habitación;
Procedimientos de agua;
Autohipnosis.

En caso de alteración del sueño (insomnio), consultará a un médico para evitar consecuencias graves y no acarrear otras aún más graves en el futuro. cuando nar

En caso de trastornos del sueño (insomnio), consulte a un médico para
para evitar consecuencias severas y no te involucres en el futuro todavía
mas serio. No lo use si tiene un trastorno del sueño.
pastillas para dormir sin consultar a un médico: pueden
solo daño.

No debe limitar el tiempo para la salud, por el contrario, debe prestarle la mayor atención posible. Después de todo, aparte de nosotros, nadie puede rastrear

No se debe limitar el tiempo por salud, al contrario, se debe dar como
tanta atención como sea posible. Después de todo, aparte de nosotros mismos, nadie puede controlar nuestra
salud y Bienestar.

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Subtítulos de las diapositivas:

Presentación para una lección de biología en el grado 8. Tema: "Dormir y soñar"

• Kolosova Anna Leonidovna

revisando la tarea

• 1. ¿A qué nos referimos como programas conductuales innatos?
• 2. ¿Qué son los programas conductuales adquiridos?

Solución de problemas prácticos.

• Una enfermera con bata blanca le puso inyecciones al bebé. Siempre lloraba cuando ella aparecía. Las inyecciones terminaron, pero el reflejo permaneció. Pero con el tiempo, las personas con batas blancas no harán llorar al niño. ¿Por qué?

Lección laboral. Las niñas están tejiendo. De repente, un sonido fuerte y agudo se escucha desde la calle. Todos corren a mirar, abandonando su trabajo. ¿Qué causó este comportamiento?

• Lección laboral. Las niñas están tejiendo. De repente, un sonido fuerte y agudo se escucha desde la calle. Todos corren a mirar, abandonando su trabajo. ¿Qué causó este comportamiento?

El perro se puso de pie sobre sus patas traseras, pidiendo una golosina. Pero de repente comenzó a pedir un paseo, aunque no le enseñaron esto. ¿Explicar por qué?

• El perro se puso de pie sobre sus patas traseras, pidiendo una golosina. Pero de repente comenzó a pedir un paseo, aunque no le enseñaron esto. ¿Explicar por qué?

El pájaro vuela hasta el nido, los polluelos abren sus picos. Habiendo agarrado la comida, los pollitos se alejan de la madre. Nombra el comportamiento.

• El pájaro vuela hasta el nido, los polluelos abren sus picos. Habiendo agarrado la comida, los pollitos se alejan de la madre. Nombra el comportamiento.

Tema de la lección: "Dormir y soñar"

• "Sueño - la mejor medicina. Calma, empujando todas las preocupaciones hacia el futuro, da descanso, restaura las fuerzas, pero al mismo tiempo, el sueño es el peor enemigo en el momento del peligro, cuando se requiere la plena movilización de todas las capacidades. Te arrulla cuando necesitas estar despierto, susurra tonterías tranquilizadoras cuando necesitas mirar a ambos lados.
• Algernon Blackwood

¿El propósito de la lección?

• 1) Estudiar los fenómenos del sueño.
• 2) Explicar la esencia fisiológica del sueño, la naturaleza del sueño y los sueños, la ciclicidad, su importancia en el funcionamiento normal del cerebro.
• 3) considerar las reglas de higiene del sueño.

Plan de estudios:

• 1. Sueño, fases del sueño
• 2. Causas del sueño
• 3. Trastornos del sueño
• 4. Sueños
• 5. Higiene del sueño
• 6. Consolidación del material cubierto.
• 7. Tarea

En el antiguo Egipto, el sueño se consideraba un mensaje de los dioses.

• En el antiguo Egipto, el sueño se consideraba un mensaje de los dioses.
• Incluso había un dios que, entre otras cosas, protegía a las personas de las pesadillas.
• El dios del sueño es Hypnos.

• Los sueños han dado lugar a grandes negocios, los intérpretes de sueños profesionales erigieron templos a lo largo del Nilo para ayudar a las personas a comprender sus sueños y también para ayudar a las personas a hacer pedidos a los dioses para que les den respuestas a las preguntas en un sueño.

En los experimentos, un perro sin comida podía vivir entre 20 y 25 días, aunque perdía el 50% de su peso, y un perro privado de sueño moría al día 12, aunque sólo perdía el 5% de su peso.

• En los experimentos, un perro sin comida podía vivir entre 20 y 25 días, aunque perdía el 50% de su peso, y un perro privado de sueño moría al día 12, aunque sólo perdía el 5% de su peso.

• La alternancia regular de sueño y vigilia es esencial
• ciclo diario de cualquier organismo vivo.
• 1/3 de la vida de una persona se dedica a dormir.
• Sin sueño, la vida es imposible. El insomnio es doloroso.
• No es casualidad que en la antigua China fueran condenados a muerte por privación del sueño.

El SUEÑO es la inhibición de las principales secciones de la corteza cerebral, por lo que las neuronas descansan y recuperan su capacidad de trabajo.

• El SUEÑO es la inhibición de las principales secciones de la corteza cerebral, por lo que las neuronas descansan y recuperan su capacidad de trabajo.

• ¿Qué es un sueño?
• Encuentra una definición
• a nosotros. 279 libros de texto.

La naturaleza del sueño

• Fases del sueño
• sueño lento
• (los músculos están relajados, la respiración es uniforme, la frecuencia cardíaca es lenta)
• Sueño rapido
• (la frecuencia cardíaca aumenta) globos oculares bajo los párpados cerrados en movimiento)

Razones para dormir:

• El ritmo natural de la Tierra es el cambio de día y noche, al que todos los organismos vivos están adaptados.
• Fatiga.
• Un hábito, un reflejo desarrollado durante un tiempo, para una situación.

• Qué opinas,
• ¿Cuáles son las razones para dormir?

• "búhos"

• "alondras"

• "palomas"

"Búhos": personas que tienen un retraso en la fase de sueño. Presentan un período de fluctuaciones en los ritmos circadianos de más de 24 horas, o el llamado síndrome de la fase de sueño retrasada. Se ha establecido que las personas del tipo vespertino se adaptan más fácilmente a trabajar en el turno de noche, prefieren acostarse más tarde de las 23-24 horas, pero les cuesta más levantarse a primera hora de la mañana.

• "Búhos": personas que tienen un retraso en la fase de sueño. Presentan un período de fluctuaciones en los ritmos circadianos de más de 24 horas, o el llamado síndrome de la fase de sueño retrasada. Se ha establecido que las personas del tipo vespertino se adaptan más fácilmente a trabajar en el turno de noche, prefieren acostarse más tarde de las 23-24 horas, pero les cuesta más levantarse a primera hora de la mañana.

• Los "búhos" eran
• L. N. Tolstoi,
• A. P. Chéjov.

• "alondras"- personas cuyo tipo circadiano se desplaza hacia adelante,
• es decir, aquellos con síndrome de fase de sueño avanzada.
• Tienen un periodo de fluctuación de los ritmos circadianos inferior a 24 horas.
• Quieren dormir temprano, dormirse rápido y muy temprano
• levantarse en la misma mañana.
• funcionan mejor
• por la mañana con la cabeza fresca,
• y al final del día su rendimiento disminuye.

• "alondras"
• fueron Honore de Balzac
• y Dmitri Mendeleyev.

La paloma del biorritmo es tan común como el búho, y es un cruce entre una alondra y un búho. Al despertarse fácilmente, las palomas se sienten muy bien todo el día y no pierden su capacidad de trabajar por la noche. Se acuestan a tiempo y duermen bien. Como regla general, los biorritmos de las palomas encajan fácilmente en la rutina diaria clásica, y estas personas son diferentes. buena salud, psique fuerte, siempre llena de energía.

• La paloma del biorritmo es tan común como el búho, y es un cruce entre una alondra y un búho. Al despertarse fácilmente, las palomas se sienten muy bien todo el día y no pierden su capacidad de trabajar por la noche. Se acuestan a tiempo y duermen bien. Como regla general, los biorritmos de las palomas se adaptan fácilmente a la rutina diaria clásica, y estas personas se distinguen por su buena salud, su psique fuerte y siempre están llenas de energía.

Prueba express ¿QUIÉN ERES?

• 1. ¿Le resulta difícil levantarse temprano por la mañana?
• A) sí B) no siempre C) no
• 2. ¿A qué hora prefieres acostarte?
• A) después de la una de la mañana B) alrededor de las 11 a.m. C) alrededor de las 10 a.m.
• 3. ¿A qué hora prefiere comer abundantemente?
• A) por la mañana B) por la tarde C) por la noche
• 4. ¿Cuándo le resulta más fácil aprender lecciones?
• A) tarde en la noche B) en la tarde C) en la mañana

- si más respuestas son A - eres un "noctámbulo"

• - si más respuestas son A - eres un "noctámbulo"
• - si más respuestas son B - eres un "alondra"
• - si más respuestas son B - eres una “paloma”.

• temporario, asociado con cambios en el estilo de vida, situaciones estresantes en el hogar o en el trabajo, cambios de zona horaria al mudarse.
• periódico asociado con la exposición prolongada al estrés, la depresión y el alcoholismo.
• crónico.

• TRASTORNOS DEL SUEÑO

El letargo es un doloroso estado de inmovilidad, superficialmente parecido al sueño.

• El letargo es un doloroso estado de inmovilidad, superficialmente parecido al sueño.
• (Cualquier sueño de más de 24 horas es letargo)
• Famoso escritor sufría episodios de sueño letárgico
• N. V. Gogol.

"

• "Lego mi cuerpo para que no sea enterrado hasta que aparezcan claros signos de descomposición. Menciono esto porque aún durante la misma enfermedad me sobrevinieron momentos de entumecimiento vital, el corazón y el pulso dejaron de latir.
• NV Gogol

• Según una versión, Gogol fue enterrado en un estado de sueño letárgico. Se llegó a esta conclusión cuando, durante el entierro, se encontraron rasguños en el revestimiento interior del ataúd, piezas del revestimiento estaban debajo de las uñas de Gogol y se cambió la posición del cuerpo ("volteado en el ataúd").

es normal

• es normal
• actividad mental del cerebro que ocurre durante el sueño y está asociada con una combinación de fenómenos conscientes e inconscientes del mundo externo y fisiológico
• procesos corporales.

• SUEÑOS

• 1. No te vayas a la cama hasta que sientas sueño.
• 2. Trate de no dormir durante el día.
• 3. Trata de desarrollar el hábito de dormirte y despertarte a la misma hora, sin importar si te esperan días entre semana o fines de semana.

• HIGIENE DEL SUEÑO

• 4. Ponte a trabajar ejercicio por ejemplo, realizar caminatas diarias de media hora. El ejercicio dosificado por la tarde, 4 o 5 horas antes de acostarse, mejorará la calidad y la cantidad de su sueño nocturno.

• 5. Abandona los malos hábitos.
• 6. Preste atención a la dieta; La última comida debe ser 2 horas antes de acostarse.

1. Una persona en un sueño gasta aproximadamente:

• 1. Una persona en un sueño gasta aproximadamente:
• un tercio de tu vida.
• 2. El sueño es la inhibición de las principales secciones de la corteza cerebral,
• 3. Soñamos durante el sueño no REM.
• 4. Los "búhos" son personas que tienen un retraso en la fase de sueño;
• 5. Para dormir mejor, debes comer bien antes de acostarte.

• VERDADERO O NO

1. + 2.+ 3. - 4.+ 5. -

• 1. + 2.+ 3. - 4.+ 5. -

• Comprobándonos a nosotros mismos

Tareas para el hogar

• Sección 55
• Componer un cinquain