Cómo salir de una depresión dolorosa que interfiere con la vida. Cómo salir solo de una depresión prolongada Si su hija tiene depresión, qué hacer

Las enfermedades depresivas han sido la patología mental más común en los últimos años. Cada año se registran unos 100 millones de nuevos casos de depresión. Depresión emocional, un sentimiento de soledad en la multitud y una sensación de falta de sentido de la existencia: así es como se puede caracterizar este estado en términos generales. Solo un especialista le dirá cómo salir de la depresión, especialmente si la condición se ha prolongado e impide que una persona viva una vida plena.

Depresión - trastorno mental, acompañada de depresión emocional, incapacidad para disfrutar de la vida, disminución de la actividad motora y deterioro del pensamiento.

Una persona en estado de depresión está cansada y triste, pierde interés en todo lo que sucede. La enfermedad afecta negativamente la socialización del individuo: el paciente evita la comunicación, su rendimiento disminuye, se interrumpe el curso habitual de la vida, el futuro parece poco prometedor y sombrío.

Además de los signos psicológicos, la afección puede provocar un deterioro fisiológico con signos Desordenes cardiovasculares, mareos y dolores de cabeza. El principal peligro que conlleva la depresión son las tendencias suicidas. Según las estadísticas, alrededor del 15% de los pacientes deprimidos se suicidan. Por eso, es tan importante tratar a las personas deprimidas con comprensión, no considerar el trastorno como una manifestación de egoísmo, pereza y pesimismo.

La depresión en el 70% de los casos afecta a mujeres y ancianos.

Las principales causas de la condición

Las causas de la infracción son de carácter combinado. La combinación de varios factores provocadores a la vez conduce a la aparición de un trastorno de diversa gravedad.

La mayoría de los expertos asocian la depresión con las peculiaridades de la vida en la sociedad moderna:

• ritmo de vida de alta velocidad;
• estrés constante;
• alta densidad de población y falta de contacto a largo plazo con la naturaleza;
• falta de actividad motora e hipodinamia;
• trauma psicológico severo debido a la pérdida de un ser querido, choques experimentados, conflictos, etc .;
• factores estacionales, falta de luz solar;
• abuso de alcohol y ciertos tipos de drogas;
• agotamiento psicológico y físico;
• predisposición hereditaria;
• entorno social desfavorable - falta de apoyo y;
• trastornos endógenos del sistema central sistema nervioso- trastornos bipolares, enfermedad de Alzheimer, psicosis maníaco-depresiva, aterosclerosis, lesión cerebral traumática, etc.

La probabilidad de un estado depresivo aumenta con los cambios hormonales en el cuerpo: pubertad, menopausia. Recibió una alta prevalencia asociada con fluctuaciones antecedentes hormonales, agotamiento del cuerpo y nuevas responsabilidades de una joven madre.

La psiquiatría doméstica distingue dos grandes grupos estados depresivos: depresión simple (menor) y depresión compleja (mayor).

El grupo de condiciones simples incluye los siguientes tipos de depresión:

• adinámico con retraso físico y emocional;
• agitado - acompañado de ansiedad, aumento de la excitación, sentimientos de culpa y miedo;
• disfórico: descontento crónico con arrebatos de irritabilidad;
• irónico: una demostración deliberada de buen humor y ocultamiento de un verdadero estado oprimido;
• estuporoso - inhibición motora, que puede alcanzar la inmovilidad total;
• ansioso: una sensación persistente de peligro, ansiedad, una sensación de ansiedad, depresión;
• melancólico - aumento del llanto, depresión profunda, "dolor mental" severo, acompañado de dolor en la región del corazón.

El grupo de depresiones complejas incluye síndromes con una variedad de síntomas y trastornos en el funcionamiento del sistema nervioso:

• asténico - una violación de la emotividad, incapacidad para expresar sentimientos;
• histérica: una manifestación violenta de emociones, una actitud exagerada ante todos los eventos;
• hipocondríaco: el desarrollo de ideas sobrevaloradas, combinado con delirio;
• psicasténico: se manifiesta en un letargo completo, indecisión, timidez.

Se distingue una forma prolongada de depresión, cuyos signos se pueden observar durante 2-2,5 años.

Una de las variedades es la depresión alcohólica, que se forma en el contexto del rechazo del alcohol o la codificación.

Signos de depresión

Independientemente de la forma, la enfermedad cubre varias áreas vitales. Es la combinación de varios síntomas lo que permite a los médicos hablar de un diagnóstico depresivo y prescribir un tratamiento.

La depresión se caracteriza por un curso individual: los signos del trastorno en diferentes pacientes pueden ser de naturaleza opuesta (desde insomnio hasta somnolencia, desde comer en exceso hasta negarse por completo a comer). Causas de la enfermedad y caracteristicas psicologicas el paciente determinará cómo salir de la depresión.

síntomas emocionales

Los trastornos emocionales son la manifestación más llamativa y típica de un trastorno mental. Los signos emocionales incluyen:

• tristeza, desesperación, depresión;
• cambios de humor;
• ansiedad y sentimiento persistente de miedo;
• irritabilidad sin razón aparente;
• disminución del interés por la vida;
• baja autoestima, insatisfacción con uno mismo y con la propia vida;
• pérdida de interés en las actividades favoritas;
• Dificultades para expresar sentimientos y emociones.

Síntomas fisiológicos

Esta sintomatología está asociada con manifestaciones somáticas: el paciente se queja de un deterioro del bienestar, hay signos de otras patologías.

La mayoría de las veces hay quejas sobre:

• problemas para dormir;
• pérdida de apetito o deseo insaciable de consumir alimentos;
• trastornos en el trabajo del estómago y los intestinos;
• disminución o falta de deseo sexual;
• debilidad y fatiga;
• dolor en el corazón, articulaciones, dolor muscular.

Cambios en el comportamiento

Un paciente que sufre de depresión cambia la forma habitual de comportamiento:

• se vuelve pasivo;
• miedo a las acciones públicas y grandes multitudes de personas;
• busca la soledad y se niega a comunicarse;
• pierde interés en el entorno familiar anterior, amigos, familiares, parientes;
• rechaza el entretenimiento.

Los pacientes con depresión pueden mostrar apego patológico a bebidas alcohólicas conduce al desarrollo del alcoholismo.

Trastornos en la esfera cognitiva

Los trastornos cognitivos se asocian con procesos de pensamiento deteriorados, dificultades para obtener y procesar información.

Cómo se manifiesta en el paciente:

• no puede concentrarse en la tarea más simple;
• miedo a tomar decisiones;
• se vuelve distraído;
• a menudo piensa en la muerte y tiene conversaciones suicidas;
• incapaz de mostrar sentido del humor, bromear y reír;
• piensa sólo de una manera pesimista.

Todos los síntomas en general pueden progresar si no se toman medidas para combatir el trastorno. Para hacer un diagnóstico correcto, es necesario que el conjunto de signos o síntomas individuales persistan durante más de dos semanas.

Los síntomas de la depresión en ambos sexos son generalmente similares. Sin embargo, existen diferencias en el curso de la depresión masculina y femenina asociadas con características fisiológicas y psicológicas de género.

La depresión en las mujeres se caracteriza por la estacionalidad y una tendencia a un curso prolongado. Los síntomas aparecen con mayor frecuencia en otoño e invierno, acompañados de un cambio en el comportamiento alimentario. Además del mal humor, las mujeres se quejan de síntomas vegetativos: dolor en el estómago y los intestinos, molestias en el corazón.

De los signos psicológicos, los más pronunciados son las preocupaciones constantes sobre el destino y los seres queridos, la ansiedad, el miedo al fracaso, la fatiga, la tensión permanente.

Sin embargo, la salida de la depresión en las mujeres es menos difícil que en los hombres. Los representantes de los débiles están más atentos a su propia salud y buscan ayuda médica de manera oportuna.

Los hombres están protegidos de la depresión por la hormona testosterona, por lo que el sexo más fuerte sufre de depresión tres veces menos. Lo insidioso de la depresión masculina radica en el hecho de que los pacientes no tienden a notar los signos de la enfermedad en sí mismos, y prefieren ser tratados solos con cigarrillos y alcohol. No aceptan el trato tradicional problemas psicológicos, consideran la depresión un signo de debilidad y no tienen prisa por acudir al médico.

Los signos de depresión masculina son aumento de la fatiga, irritabilidad, pérdida de interés en el trabajo y actividades favoritas, trastornos del sueño.

Los sentimientos de culpa, ansiedad, desconfianza, apatía, comportamiento despectivo de la depresión masculina no son típicos.

¿Cómo salir de la depresión por tu cuenta? Si la enfermedad se ha descrito de forma breve y menor, puede utilizar un enfoque psicoterapéutico simple que esté al alcance de todos. Para deshacerse con éxito del trastorno, es necesario comprender claramente la causa de su aparición y tomar el autotratamiento con toda responsabilidad.

1. Asume la responsabilidad de ti mismo, decide cambiar a un nivel profundo.
2. Use afirmaciones: frases afirmativas cortas con una actitud positiva.
3. Evite la soledad, luche por los contactos con los demás.
4. No rechaces la ayuda de amigos y familiares, no te encierres en ti mismo.
5. Diríjase a la comida espiritual: las obras de filósofos y escritores, películas que afirman la vida.
6. Elimina por completo el alcohol, la nicotina y las sustancias psicoactivas.
7. Cambia tu rutina diaria y regula el sueño.
8. Practica ejercicio físico.
9. Muestre amor a sus seres queridos, esfuércese por brindarles alegría y ayuda desinteresadamente.
10. Asista a actividades emocionantes, elija un nuevo pasatiempo o reviva viejos intereses.

Si la depresión se asocia con lesiones graves, disfunciones graves del sistema nervioso central, es necesario contactar a un especialista estrechamente especializado: un psicoterapeuta. Bueno efecto curativo da un enfoque integrado: una combinación de medicamentos, psicoterapia, fisioterapia y ejercicios terapéuticos.

Principal preparaciones farmacológicas para combatir la depresión son los antidepresivos. Estimulan el cuerpo para producir impulsos nerviosos responsables del estado de ánimo, el comportamiento y la actividad.

La depresión se trata con fármacos de cuatro generaciones.

1. Fármacos tricíclicos - Amitriptilina, Imipramina. Se usan solo en formas graves en un entorno hospitalario.
2. Fármacos de segunda generación - Befol, Pyrazidol. Tienen un efecto calmante, pero no ayudarán a sobrellevar los trastornos depresivos graves.
3. Medios de la tercera generación - Citalopram, Fluoxetine. Activar la producción de la hormona de la felicidad serotonina, detener con éxito ataques de pánico y fobias.
4. La cuarta generación de antidepresivos: duloxetina, milnacipran. Tienen un efecto selectivo sobre la serotonina y la norepinefrina, sin bloquear las funciones de otros neurotransmisores.

En casos severos, los antidepresivos se combinan con tranquilizantes, antipsicóticos y nootrópicos. Los tranquilizantes son efectivos en estados de ansiedad, calman y ayudan a combatir los miedos. Los antipsicóticos se utilizan en pacientes suicidas, con depresión con ideas delirantes severas. Los nootrópicos tienen propiedades estimulantes, restauran el funcionamiento del sistema nervioso, ayudan en la lucha contra agotamiento nervioso, apatía, letargo y aumento de la fatiga.

¡Cualquiera de los medicamentos para el tratamiento de la depresión se libera solo con receta médica!

Prácticas psicoterapéuticas

La psicoterapia de la depresión implica el uso de ciertos métodos de psicocorrección, según la patogénesis y la forma del curso de la enfermedad. La terapia tiene como objetivo enseñar al paciente a hacer frente de forma independiente a los síntomas depresivos, resolver problemas importantes de la vida, controlar las emociones y las condiciones que inevitablemente conducen a la depresión.

Los siguientes tipos de psicoterapia son reconocidos como los más efectivos:

• cognitivo-conductual - dirigido a corregir errores de comportamiento que conducen al trastorno depresivo;
• interpersonal - ayuda a formar relaciones saludables el paciente con otras personas;
• psicodinámico: tiene como objetivo encontrar el conflicto interno que subyace a la patología.

La aromaterapia, la arteterapia, la biblioterapia, la autohipnosis y los métodos de hipnosis también se utilizan para combatir la depresión.

Prevención de la depresión

Ante los primeros síntomas de la enfermedad, se deben tomar medidas decisivas para que el estado emocional no empeore. Fuera de temporada, la habitación debe tener mucha luz y una gran cantidad de accesorios de iluminación. Las caminatas frecuentes ayudarán aire fresco, gimnasia diaria y deportes factibles.

Para mantener el cuerpo y el espíritu en buena forma son capaces de medios restauradores: una decocción de rosa silvestre, té de hierbas, jengibre, bálsamos medicinales. Debe saturar su vida con emociones positivas saludables tanto como sea posible: haga lo que ama, vea buenas películas y disfrute de compras agradables.

Una perspectiva positiva de la vida, planes brillantes para el futuro, buenos amigos y reuniones interesantes: todo esto ayudará a mejorar su estado de ánimo y no dejará ninguna posibilidad de depresión.

Conclusión

La depresión no es solo tristeza y mal humor. eso Enfermedad seria, lo que conduce a violaciones peligrosas a nivel fisiológico. Solo un médico calificado le dirá cómo salir de la depresión, lo ayudará a encontrar el significado de la vida y le dará una nueva mirada al mundo.

La depresión es una condición mental que suprime nuestra vida, nos impide ser nosotros mismos y se experimenta con una serie de síntomas característicos.

Diversas manifestaciones de la depresión:

1. cambio de humor;
2. una persona se siente dolor interior en cuerpo;
3. el cerebro no puede formular correctamente tus pensamientos;
4. un pensamiento puede apoderarse de una persona y arraigarse fuertemente en la cabeza, creando ansiedad y preocupación;
5. una persona no puede, como antes, entender las insinuaciones de las personas y lo que quieren transmitirle;
6. una persona no siente las emociones de otras personas;
7. aislamiento;
8. pesimismo constante;
9. apatía y pérdida de sentido de la vida;
10. desconfianza hacia las personas, voluntad de defenderse de las personas;
11. una persona percibe todo con hostilidad y está innecesariamente irritable;
12. sentir que la vida ha terminado;
13. pensamiento suicida;
14. eludir la responsabilidad por uno mismo y por las propias acciones, incluso en situaciones insignificantes;
15. indiferencia a las alegrías de la vida;
16. una persona se culpa a sí misma por todo y se autoflagela.

Todos estos síntomas inciden de tal manera que una persona puede incluso tener problemas digestivos o dolores de cabeza.

Motivos de la aparición.

Causas depresión (dependiendo del nivel de conciencia):

• dieta;
• modo roto, privación del sueño;
• sus expectativas causales e irrazonables;
• una responsabilidad;
• evitar problemas;
• autoflagelación;
• pensamiento negativo;
• juicio de otros;
• tratando de cambiar a los demás;
• tratando de complacer a los demás;
• comparándose con los demás;
• distinguirse de los demás;
• apego a personas/cosas;
• dependencia del resultado;
• mal círculo social: personas inconscientes, vampiros de energía (más sobre vampiros de energía);
• modelado de eventos en el futuro;
• preocuparse por cosas que aún no han sucedido;
• haciendo cosas que no te gustan.

15 ideas útiles

Analicemos 15 consejos de psicólogos sobre cómo salir de la depresión por tu cuenta.

1. Acéptate como eres en este momento.

No hay necesidad de evitar una mala condición y combatirla, empeora aún más tu bienestar.

Luchas y al hacerlo te dañas a ti mismo y a tus habilidades sociales.

Si te resistes a sentirte mal y tratas de evitarlo, solo empeorará.

debes vivirlo!

La depresión es normal.

Especialmente para las personas que se dedican al autodesarrollo, trabajan, no duermen lo suficiente, para todos los hombres y mujeres: esto es parte de su crecimiento, su camino.

Y se va tan rápido como llega.

Dite a ti mismo: Hay lo que es. Puede ser desagradable, ¡pero todo es temporal y pasará! Seguiré adelante.

Y ya no necesitas la ayuda de un psicólogo para la depresión.

2. Redirija su atención a otras actividades: por ejemplo, haga ejercicio en el gimnasio

Tómese un descanso, redirija su enfoque de la depresión a otras actividades, como:

• ejercicios fisicos;
• natación;
• ciclismo;
• viajar;
• Libros de lectura.

Sumérgete total y completamente en otra actividad, cambia tu enfoque a ella.

Después de un tiempo, el problema que antes te atormentaba parecerá insignificante, insignificante y completamente indigno de tu atención.

De esta forma, cerrarás tus preocupaciones sobre cómo salir de la depresión y creer en ti mismo.

Asi que consejos efectivos comparten los psicólogos.

3. Aférrate menos a las emociones positivas, no temas perderlas.

Cómo reconocerlo e implementarlo:

• No intentes ser emocionalmente perfecto. Al aferrarse a las emociones positivas y tratar de aferrarse a ellas, desarrollará una resistencia interna a la realidad y a lo que está sucediendo.
• cuando te resistes la aparición de malas emociones, sólo aumentas su aparición.
• Todas las personas en el planeta están persiguiendo emociones, el estado– por lo que viene y va y es impermanente. Y es una carrera interminable por lo que es impermanente.
• Si no tiemblas tanto y te asombran las emociones positivas, entonces en ese momento sufrirás menos depresión y las emociones negativas no te harán tanto daño.
• Cuando estás en tu pico emocional, simplemente disfruta de las emociones positivas y sé consciente de que esto no durará para siempre.

Darte cuenta de esto cerrará tus preguntas sobre cómo salir de una depresión prolongada por tu cuenta.

4. Ve a cualquier lugar social y conoce gente nueva: comparte tu problema y deja que te ayuden

¿Cuáles son las ventajas y desventajas de esta conciencia?:

1. No vas allí para quejarte, vas allí para dejar que otros te ayuden y trabajen contigo.
2. Vas allí, estando listo para aceptar otras emociones positivas de las personas a través de ti mismo.
3. Te enfocas solo en personas positivas, y no prestas atención a los demás y no los ves.
4. Cuando permites que otros te influyan positivamente, los miedos, las preocupaciones y todas las emociones negativas son expulsadas.

Cuando invitas a personas a tu empresa y dejas que te ayuden de manera positiva, se sienten especiales a tu alrededor.

Las preguntas sobre cómo ayudar a un hombre, una niña, un ser querido a salir de la depresión permanecerán abiertas si la persona misma no quiere ayuda y no se la pide.

No tienes que depender siempre de amigos y ayudantes, sino simplemente estar ahí para ellos.

Solo dile al hombre:: “Aquí tengo tantas angustias, tensión con el trabajo, me siento así. ¿Me aconsejan qué hacer en esta situación?

Tal ayuda psicológica para la depresión a través de la comunicación con los seres queridos o extraños te limpia

Voz esas cosas que empeoran tu bienestar, que irritan y se han acumulado en tu cabeza. Deja que todo salga.

5. Usa la técnica de meditación para fortalecer tu campo de energía e inmunidad

Como hacer esta tecnica:

1. Acuéstese cómodamente boca arriba, cierre los ojos.
2. Concéntrese en las diferentes partes de su cuerpo, cuello, hombros, brazos, pecho, caderas, piernas. Mantén el foco durante 15 segundos en cada parte del cuerpo y siente la energía que viene de dentro.
3. Ahora lleva esta ola de energía desde la parte superior de tu cabeza hasta tus talones y viceversa. Siéntelo en tu cuerpo, tómate tu tiempo.
4. Ahora siente completamente tu cuerpo como un todo y siente el campo de energía.
5. Mantenga el foco en este campo durante unos segundos.

Sigue esta técnica y sabrás todo sobre cómo salir tú mismo de la depresión. Puedes aprender más sobre cómo meditar correctamente.

Las ventajas de esta técnica.:

• se eliminan las interrupciones en su campo de energía;
• hay un sentimiento de integridad y plenitud interior;
• fortaleces el sistema inmunológico, se produce la curación.

6. Duerme lo suficiente y duerme 8 horas para tener mucha energía en el cuerpo

Beneficios de un buen sueño de 8 horas:

• Cuando duermes, repones tu energía vital.
• Su diálogo interno está apagado.
• En un sueño, ya no tienes las preocupaciones que te perturban en la realidad.
• En un sueño no hay pasado ni recuerdo de un mal pasado, así como no hay futuro.

Para reponer completamente su energía vital del sueño, use una venda nocturna para los ojos. Cuando estás en completa oscuridad y absolutamente nada brilla en tus ojos, la energía después del sueño aparece muchas veces más.

Asegúrate de cubrir la ventana con cortinas y no enciendas las luces de las calles.

Por qué es importante dormir:

1. Cuando se duerme poco, la psiquis está más destrozada.
2. Una persona dormida en sociedad se verá más influenciada por la negatividad, perderá fácilmente el control de la situación y, sobre todo, de sí mismo.
3. Así, una mala experiencia queda fijada en la mente, lo que crea en la persona un deseo de cerrar y evitar esa experiencia negativa.
4. Más tarde, esto puede resultar en dolor interno. Por lo tanto, es muy importante dormir lo suficiente para que no se preocupe por pensamientos sobre cómo ayudarse a sí mismo a salir de la depresión.

7. No proyectes el futuro y quita el foco del pasado: trabaja con lo que tienes ahora

Cuando una persona se enfoca en los eventos del futuro, pierde el momento ahora y está en esas proyecciones mentales que, muy probablemente, ni siquiera sucederán.

Además, debido a la proyección hacia el futuro, se crea una brecha, un abismo en la conciencia.

Siempre es posible hacer frente al tiempo presente, pero es imposible hacer frente a las proyecciones de la mente, así como es imposible hacer frente al futuro.

No en vano dicen: “Resolveremos los problemas a medida que surjan”.

Mantente siempre en el momento presente para cerrar preguntas sobre cómo salir por tu cuenta de una depresión profunda.

8. Clave para quienes perdieron la pasión por la vida y la vieron sin sentido

• Muchas personas felices ya se han dado cuenta de que la vida no tiene sentido.
  No eres la única persona única que ha llegado a esto. ¡No eres especial!
• Solo las personas felices tomaron la decisión de ser felices con un entendimiento en sus cabezas: “¡La vida no tiene sentido! ¡Ja ja! ¡Bueno esta bien! ¡Sigamos divirtiéndonos y sigamos adelante!".
• ¿La vida se ha vuelto sin sentido para ti? Así que haz locuras, alcanza nuevas alturas. También puede leer más sobre la pasión y la motivación en la vida.
• Siempre tenga un propósito en la vida, sepa lo que quiere de la vida. De lo contrario, el universo no te dará energía, porque no tienes meta y no quieres realizar nada.
• Las personas con grandes objetivos siempre tienen mucha pasión, energía y motivación.

No te conviertas en una víctima especial, toma la decisión de seguir adelante y no te preocupes más por cómo salir de la depresión por tu cuenta cuando no tienes la fuerza para hacer nada.

9. Encuentra ventajas incluso en lo negativo, entrena tu mente para convertir reflexivamente cualquier problema en una broma y diversión.

Pregúntese: ¿Dónde están los beneficios que puedo usar de mi situación?

Vea los beneficios que le parecen a primera vista como un obstáculo.

Considere un ejemplo.

• Solo tengo una depresión patética, y alguien no tiene techo sobre su cabeza y nada para comer. vivo bien
• Vivo en excelentes condiciones, tengo todas las comodidades modernas, internet, electricidad, agua fría y caliente. Sí, soy la persona más feliz.
• Tengo un cuerpo sano y me quejo de la vida aquí. Pero hay personas sin piernas, y todavía son felices.

Aprende a convertir cualquier problema en broma y diversión, y así cerrarás tus dudas sobre cómo salir de la depresión por tu cuenta para una mujer o un hombre.

Todo lo que percibes negativamente siempre se puede considerar de manera positiva. Entrena tu mente para convertir reflexivamente cualquier problema en una broma y diversión.

Cómo implementarlo

1. Reírse de sí mismo.
2. Aprende a reírte de cómo la cagaste.
3. Ríete de cómo tratas de hacer el papel de la víctima.
4. Aprende a encontrar los beneficios incluso en lo negativo.

Implemente esta conciencia y ya no se preocupe por cómo salir rápidamente de la depresión.

10. Salga de la casa con más frecuencia para tomar aire fresco.

¿Por qué es importante respirar aire fresco? y sal a la calle:

1. fortalecimiento de la inmunidad;
2. relajación y descanso para los nervios;
3. promueve el buen sueño;
4. el suministro de sangre mejora;
5. acelera el metabolismo en el cuerpo;
6. las caminatas largas aumentan el apetito;
7. poros abiertos, efecto positivo en la piel.

Será mejor caminar que quedarse quieto en un solo lugar.

Si su hijo se queda mucho tiempo en casa, no es de extrañar que siempre se sienta mal. Recuerda que necesita respirar aire fresco con más frecuencia y ya no hacer preguntas sobre cómo ayudar a tu hija o hijo a salir de la depresión.

11. Lo que se les ocurrió a los sabios taoístas: el estado de “no hacer”

1. Imagina tal momento de tu pasividad en medio de la actividad: cuando estabas haciendo tu negocio activamente y luego puntúas en todo. Imagine tal estado cuando no quiere hacer nada: no quiere encontrarse con amigos, no va a ningún lado, ni a trabajar ni a estudiar.
2. Y no tienes que salir de este estado.. Si no quieres hacer nada, entonces no tienes que hacer nada. Y ya no necesita ayuda con la depresión en el hogar cuando simplemente sigue estos puntos.
3. Estás solo en este no-hacer. No estás tratando de entretenerte en este estado. Por ejemplo, no es necesario ceñirse a los juegos de computadora al mismo tiempo.
4. También vas a la ducha por la mañana, duermes bien, sales a caminar, pero no es hacer algo intencionalmente para obtener algo.
5. Si en este estado empiezas a hacer algo y sientes: Esto es tuyo y este es el objetivo por el que quieres luchar desde adentro.", entonces puedes intentarlo.
6. Si te sientes abrumado por esto, entonces esta no es tu opción.

Esta es una hibernación tan observadora. Caes en este no-hacer y solo te miras a ti mismo. Ten esto en cuenta y conoce todo sobre cómo salir de una depresión severa por tu cuenta.

12. Haz lo contrario y al revés de lo que te dice la depresión.

Cómo aplicarlo en la vida.

1. Si te despiertas y piensas: "Probablemente me quede en la cama todo el día", ¡estás haciendo lo contrario!
2. No escuchas a la depresión, de lo contrario siempre tendrá poder sobre ti.
3. Te insto, por el contrario, a llamar a amigos o salir a algún lugar en la naturaleza.
4. Por mucho que suene y por mucho que te gustaría lo contrario, necesitas obligarte a salir de casa.
5. ¡Quizás lo pases genial! ¿Quién sabe? Pero nunca lo sabrás a menos que desafíes tu condición. De esa manera, ya no te preocuparás por eso ni por la apatía.

Sigue estas reglas y recuérdalas.

Siguiéndolas, por ejemplo, una mujer después del parto cerrará preguntas sobre cómo salir de depresión post-parto por propia cuenta. O el hombre se animará y se encontrará a sí mismo.

Cómo funciona

• Si cada vez que aparece la depresión, solo la obedecerás, se volverá aún más fuerte y peor para ti. A medida que continúes escuchando esa voz, te sentirás cada vez peor. ¿Por qué lo necesitas?
• Entonces comience a hacer cosas positivas para estar listo para un resultado positivo.!
  Por ejemplo, si sigues haciendo cosas negativas, sería una tontería esperar un resultado positivo.

Con esto en mente, sabrás todo sobre cómo ayudar a una persona a salir de la depresión.

13. Nunca pidas lástima a los demás

¿Estás diciendo que te sientes mal? ¡Podría ser aún peor!

No pongas excusas y no te arrepientas.

¡Tomar acción! ¡Dominar!

No necesitas ayuda psiquiátrica para la depresión.

¡Actúa a pesar de la adversidad!

¡Esforzarse más!

Véalo como un viaje en el que aprende a ser aún más fuerte de lo que es ahora.

14. Disfrute de los dulces: especialmente aquellos que han estado a dieta antes

esto es especialmente necesario para aquellos que han estado a dieta y se han negado todo.

En tiempos de depresión, no hay nada de malo en disfrutar de dulces.

La dieta afecta negativamente la condición.

Mímate con golosinas y dulces, si te atrae y quieres.

Así, te cuidas, das un contraste a las papilas gustativas.

Sientes el sabor de la vida.

Si estás pensando en cómo ayudar a tu esposo a salir de la depresión o a tu esposa, trata a la persona con dulces.

Por ejemplo, con qué me gusta consentirme:

• chocolate de aire;
• plátanos;
• yogures;
• deliciosos pastelitos;
• tortas;
• pan con leche condensada.

15. El sufrimiento es necesario hasta que nos damos cuenta de que ya no lo necesitamos.

1. La situación es que son personas con circunstancias de vida difíciles. es mucho más probable que empiecen a cuidar de sí mismos.
2. En las situaciones más desesperadas, una persona puede empezar a buscar: la búsqueda de uno mismo y el sentido del sufrimiento y de la vida. Como regla general, son las personas profundamente condenadas las que comienzan a cuidarse a sí mismas.
3. Los que lo están haciendo bien Lo más probable es que no quiera cuestionar su bienestar con sus propios pensamientos. "¿Por qué arruinar algo que trae placer?" - aparece involuntariamente en la mente de una persona.
4. El sufrimiento es necesario porque crea las condiciones en el que una persona ya no puede estar. Entonces la persona comienza a correr, moverse, buscar soluciones.
5. algunos abiertos nuevo mundo, un nuevo yo y cambiar tu vida. Algunos se pierden en los placeres y todo tipo de adicciones.
6. Nada nos ayuda a crecer como el sufrimiento y el miedo.
7. El sufrimiento es necesario hasta entonces. hasta que nos damos cuenta de que ya no los necesitamos. Recuerda esto, y cerrarás tus preguntas sobre cómo salir de un estado de depresión.

Sabias palabras

Cita de una persona.

“Después de haber pasado varios meses casi al borde de la vida o la muerte, recuerdo cómo, con una sonrisa en el rostro, me movía por las calles de la ciudad y apenas podía pronunciar las palabras: “Os deseo sufrimiento a todos”, donde significaba “Deseo que todos se den cuenta del verdadero don que nos traen el dolor y el sufrimiento y así se liberen de ellos.

Posteriormente, mi actitud hacia la dura vida de los demás se volvió diferente.

Dejé de tener miedo de que alguien sufriera.

Comprendiendo el gran valor que trae el dolor, la decepción y el sufrimiento, permito que una persona experimente esto y lo dirijo profundamente a este sufrimiento (hacia la fuente), si tengo esa oportunidad.

Mirando mi vida, puedo decir que estoy feliz con todas las enfermedades, estados de shock, preocupaciones y “fracasos” que tuve.

Ellos me ayudaron más".

Eso es todo. Ahora ya sabes todo sobre cómo salir de la depresión por tu cuenta.

Pero más a menudo, la enfermedad mental es solo una respuesta de la psique a algunos eventos negativos pero importantes para nosotros, como el despido, la enfermedad o la muerte de un ser querido, el divorcio, la guerra, la pérdida de la vivienda.

Saca el problema.

Para salir de la depresión por su cuenta, debe comprender las razones que la causan y tratar de deshacerse de ellas.

No trates de parecer fuerte, profundiza el problema, muy profundo. Ella no irá a ninguna parte, definitivamente encontrará una escapatoria y se hará sentir bajo la apariencia de un trastorno psicosomático o. Muchos de estos problemas (causantes de la depresión) envenenan nuestro organismo desde dentro. Hasta que no reconsideres tu visión de ellos, no te des cuenta, no los vivas, te comerán por dentro.

Llora, habla, escribe en un papel lo que no puedes decir. Y luego, después de unos días, cuando puedas, mira la situación desde el otro lado. ¿Quizás no todo está perdido? La vida continua. Tu propia vida.

Sí, todos somos mortales, sí, no todo está sujeto a nosotros. ¡Pero hay tantas cosas buenas en la vida!

Paso 7. Date un capricho.

Las emociones positivas pueden surgir no solo de la nada, usted mismo puede traerlas a su vida. Y al mismo tiempo será otra forma de salir de la depresión por tu cuenta. ¿Qué tenemos que hacer? Mímate.

Para las mujeres, uno de los antidepresivos más placenteros es ir de compras. Ir de compras, mirar ropa, zapatos, joyas, probarse, ir de compras. Para los hombres, creo que ir de compras también es aplicable. No dejes que las baratijas, tan lindas para las damas, sino algo relacionado con un pasatiempo (para un pescador, ir a una tienda de aparejos, para un cazador, una tienda de armas, para un hombre al que le encanta hacer algo, construir, comprar herramientas, etc. ).

No solo las compras nos recargan de energía positiva, nos dan buen humor. Hay tantas cosas agradables e interesantes en la vida con las que puedes mimarte. Y la cuestión ni siquiera está en el dinero (y no en su cantidad), sino en el deseo de diversificar de alguna manera tu vida. Puedes ir al teatro, cine, circo, delfinario, zoológico, cafetería, restaurante. ¿Ya olvidaste qué es? Entonces no es de extrañar que te interese cómo salir de la depresión...

Paso 8. Viajar.

Viajar es uno de los más maneras simples relájese, descanse y revitalícese al mismo tiempo. Gente nueva, lugares nuevos, vida diferente. No es necesario volar a través de la mitad del continente, puede encontrar un lugar excelente con una naturaleza hermosa incluso a 30-50 kilómetros de su asentamiento.

¿Hace tiempo que desea visitar París, Praga, Cracovia, Dubai? Entonces, ¿por qué retrasar? ¡La vida es tan corta! ¡Hacia nuevos horizontes!

Paso 9 ¡Aprecia lo que tienes, aprende a disfrutar cada momento de la vida!

Y el último y más difícil paso que se debe dar para superar la depresión es aprender a apreciar la vida, cada momento de ella.

Muy a menudo pensamos en el futuro, vivimos con esperanzas o, por el contrario, recordamos lo bueno que era hace 5, 10 años (en la infancia, en los años de estudiante). Y la vida está pasando.

Necesitas aprender a vivir cada día como si fuera el último de tu vida, apreciar a los seres queridos, las alegrías momentáneas y no obsesionarte con los problemas y los fracasos.

Fíjate cuántas cosas bonitas te rodean en la vida, qué buena gente cerca, deshazte de problemas menores, dificultades y disfruta hoy. ¡Y definitivamente te ayudará a salir de la depresión!

Comentarios al artículo: 183

Alejandro

01.02.2015 | 12:47

natalia

18.03.2015 | 07:21

1. Anna Zaykina

   19.03.2015 | 23:39

nika

27.04.2015 | 10:34

sergey

28.04.2015 | 14:45

natali

16.05.2015 | 09:25

helga

02.06.2015 | 00:13

Verónica

23.06.2015 | 17:42

1. Anna Zaykina

   23.06.2015 | 22:17

irina

01.07.2015 | 20:00

1. Anna Zaykina

   03.07.2015 | 23:43

Tomás

09.07.2015 | 17:38

1. Anna Zaykina

   13.07.2015 | 16:08

Alicia

13.08.2015 | 12:27

1. Anna Zaykina

   16.08.2015 | 09:33

   elena

   02.10.2015 | 22:26

   Tatiana

   06.11.2016 | 13:39

glúteos

29.09.2015 | 23:43

Miguel

08.10.2015 | 10:36

1. Anna Zaykina

   18.10.2015 | 12:22

   1. Miguel

      18.10.2015 | 14:27

      1. Anna Zaykina

         25.10.2015 | 00:09

   sergei

   18.10.2015 | 14:49

   1. Anna Zaykina

      25.10.2015 | 00:11

      1. ana

         29.10.2015 | 20:00

         Anna Zaykina

         11.11.2015 | 23:37

María

02.02.2016 | 13:25

1. Anna Zaykina

   06.03.2016 | 02:12

Ruslán

01.11.2015 | 17:14

1. Olga

   06.11.2015 | 17:19

   Anna Zaykina

   13.11.2015 | 12:25

irina

14.11.2015 | 18:32

1. Anna Zaykina

   01.12.2015 | 20:28

   1. oksana

      27.02.2016 | 12:36

      1. Anna Zaykina

         14.03.2016 | 00:24

         1. elena

            04.07.2016 | 17:58

      ami

      07.05.2016 | 18:59

      1. Anna Zaykina

         07.08.2016 | 16:15

elena

17.11.2015 | 15:46

elena

22.11.2015 | 22:45

1. Anna Zaykina

   06.12.2015 | 21:39

natalia

28.11.2015 | 00:01

1. Anna Zaykina

   11.12.2015 | 23:08

11.12.2015 | 21:43

1. Anna Zaykina

   04.01.2016 | 19:57

   Lola

   08.01.2016 | 23:17

Esquizofrénico

17.12.2015 | 21:11

1. Anna Zaykina

   06.01.2016 | 18:12

antonina

06.01.2016 | 20:47

1. Anna Zaykina

   12.01.2016 | 19:50

   Sabina

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   1. Anna Zaykina

      19.01.2017 | 12:51

Dana

07.01.2016 | 22:26

1. Anna Zaykina

   12.01.2016 | 20:18

09.01.2016 | 22:57

1. Anna Zaykina

   12.01.2016 | 20:48

elena

12.01.2016 | 21:58

lena

30.01.2016 | 02:52

1. Anna Zaykina

   03.03.2016 | 23:53

30.01.2016 | 13:56

1. Anna Zaykina

   06.03.2016 | 00:50

alyona

31.01.2016 | 16:33

1. Anna Zaykina

   06.03.2016 | 01:08

   1. alyona

      14.03.2016 | 20:44

      1. Anna Zaykina

         27.05.2016 | 21:58

Alicia

12.02.2016 | 05:20

1. Anna Zaykina

   08.03.2016 | 00:23

katerina

18.03.2016 | 06:43

1. Anna Zaykina

   28.05.2016 | 23:07

Y yo

19.03.2016 | 20:45

1. Anna Zaykina

   25.06.2016 | 08:32

25.03.2016 | 03:39

1. Anna Zaykina

   04.08.2016 | 11:16

   1. natalia

      12.10.2017 | 17:36

Anónimo

29.03.2016 | 00:39

1. Anna Zaykina

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sergey

01.04.2016 | 19:32

1. Anna Zaykina

   05.08.2016 | 11:42

irina

04.04.2016 | 00:17

1. elena

   22.04.2016 | 13:34

   1. Anna Zaykina

      07.08.2016 | 09:28

Anna Zaykina

05.08.2016 | 11:57

29.04.2016 | 00:46

como

29.04.2016 | 10:57

1. Anna Zaykina

   07.08.2016 | 10:26

ami

07.05.2016 | 19:10

1. Anna Zaykina

   07.08.2016 | 16:21

natalia

08.05.2016 | 17:39

Anfisa

08.05.2016 | 17:39

1. natalia

   08.05.2016 | 21:05

   Anna Zaykina

   07.08.2016 | 16:28

una persona incomprensible

17.05.2016 | 23:29

1. Anna Zaykina

   10.08.2016 | 07:20

una persona incomprensible

18.05.2016 | 00:06

María

20.05.2016 | 10:08

1. Anna Zaykina

   10.08.2016 | 07:38

Albina

02.06.2016 | 21:56

1. Anna Zaykina

   16.08.2016 | 18:17

Olga

20.06.2016 | 04:06

1. Anna Zaykina

   08.09.2016 | 22:39

DixonAlex

24.07.2016 | 16:32

Svetlana

30.08.2016 | 13:46

1. Anna Zaykina

   06.11.2016 | 00:51

sveta

11.09.2016 | 09:47

1. Anna Zaykina

   18.11.2016 | 14:31

María

19.09.2016 | 01:28

1. Anna Zaykina

   19.09.2016 | 22:28

Alicia

28.09.2016 | 20:11

1. Anna Zaykina

   13.12.2016 | 17:45

Invitado

11.10.2016 | 21:50

1. Anna Zaykina

   18.01.2017 | 22:36

16.10.2016 | 03:27

1. Anna Zaykina

   19.01.2017 | 01:26

Igor

17.10.2016 | 04:20

1. Anna Zaykina

   19.01.2017 | 01:41

Victoria

30.10.2016 | 11:34

1. Anna Zaykina

   19.01.2017 | 18:58

Anónimo

30.10.2016 | 20:25

1. Anna Zaykina

   19.01.2017 | 19:02

1. Verónica

   25.11.2016 | 01:50

Sensación de no pasar melancolía, cansancio sin causa y Mal humor probablemente familiar para todos nosotros. Una persona puede experimentar un vacío interior, como resultado de lo cual surgen dificultades incluso en relación con las personas más cercanas. Ante tales problemas, llamados depresión, tratamos de deshacernos de ellos lo antes posible. Pero, ¿cómo salir de la depresión por tu cuenta?

Resulta que tales métodos existen. Pero para saber cómo animarte, debes entender de dónde viene la depresión, quién es más propenso a ella y cómo lidiar con todo.

De un estado depresivo se puede y se debe buscar una salida

Antes de comprender cómo salir de la depresión, debe considerar las características clave que determinan su aparición:

• predisposición genética;
• características del temperamento: si una persona, por ejemplo, tiene requisitos excesivos para su personalidad, se subestima a sí misma y siempre está insatisfecha con lo que logra;
• Estrés regular, conflictos familiares, situaciones psicológicas difíciles.

El inicio de la depresión se puede adivinar por los siguientes síntomas:

• Estado de ánimo establemente bajo, en el que predomina la ansiedad y un sentimiento de melancolía. Y no se puede hacer nada al respecto: incluso lo que antes podía animar ya no funciona.
• Pensamiento lento. Se vuelve difícil concentrarse, elegir las palabras adecuadas. El número de ideas está disminuyendo, una persona, simplemente hablando, "disminuye la velocidad". Donde proceso de pensamiento pintado en tonos negativos, aunque haya que pensar en algo alegre.
• Retraso motor asociado a una violación de la voluntad. No puedo obligarme a hacer algo.

Con la naturaleza persistente de tales síntomas, debe comunicarse con un psicoterapeuta que lo asesorará sobre cómo superar la depresión o tratar de salir de este estado por su cuenta.

Solución

¿Qué hacer con la depresión? ¿Cómo ayudarse a sí mismo y superar este problema sin medicamentos? La psicología habla de algunos pasos que lo ayudarán a encontrar una salida a las situaciones psicológicas aparentemente más desesperadas.

Mantener su propio diario

Esto ayudará a comprender las causas del estado de ánimo negativo, para evaluar las consecuencias de esta condición.

• eventos;
• pensamientos;
• emociones;
• reacciones

La presentación posterior de dicho diario facilita enormemente el trabajo del psicoterapeuta, y podrá seleccionar rápidamente el tratamiento adecuado para la recuperación del paciente.

Lo principal es no abandonar a la mitad la actividad que has iniciado, destinando al menos un cuarto de hora diario a nuevas grabaciones (puedes, por ejemplo, hacerlo poco antes de acostarte).

Conciencia de las propias emociones

Las emociones fuertes no deben evitarse, incluso si se trata de ira o tristeza. Además, no seas tímido con el entusiasmo y la alegría. En un estado normal, todos los sentimientos emocionales son transitorios: la ira pasa, la tristeza se calma. De las mismas emociones que la alegría y el deleite, en general, puede esperar muchos resultados positivos.

Algunas personas encuentran útil expresar sus emociones dibujando o coloreando. Por lo tanto, es posible mantener el equilibrio interno. Entonces sería bueno mostrar los dibujos resultantes al psicoterapeuta.

Los intentos de evitar las emociones fuertes y el deseo de ocultarlas tarde o temprano conducirán a la depresión.

Variedad de actividad física.

¿Cómo superar la depresión por tu cuenta? A veces, para esto, una persona necesita demostrarse a sí misma que vale algo. Un rediseño completo de uno mismo en poco tiempo es casi irreal, pero es deseable cambiar la forma de vida, para lo cual, por supuesto, requerirá un poco de esfuerzo. ¡Comenzar una nueva vida no es fácil!

Incluso los médicos lo confirman. actividad física en forma de ejercicio, trotar, nadar y caminar ayudan a aumentar vitalidad. Puede ser difícil empezar, pero si aún así te superas, al cabo de un par de semanas será imposible imaginar la vida sin tanto esfuerzo físico. Se convertirán en un hábito.

Además, mejora el sueño, que es extremadamente importante para la salud, aclara los pensamientos.

No, ¡sobrecarga de información!

Si lee constantemente lo que escriben los medios, es poco probable que sepa cómo superar la depresión, ya que cada segunda noticia tiene una connotación negativa. Al menos durante el tiempo de lucha con el estado descrito, evite recibir este tipo de información.

No te sientes frente al televisor o la pantalla de la computadora, olvídate de los programas de televisión. Es mejor leer un libro o salir a caminar, reunirse con amigos para comunicarse. A veces todo esto ayuda a sobrellevar incluso un estado depresivo muy fuerte.

Construyendo relaciones personales

Las situaciones de la vida están cambiando constantemente. En estas condiciones, es importante aprender a mantener las relaciones con otras personas (especialmente con los seres queridos). Estas relaciones deben tener un valor mutuo.

Si construir reciprocidad no funciona, un psicoterapeuta puede ayudar. Hay ciertas reglas para la construcción de la comunicación interpersonal, cuya observancia realmente funciona. Todas las dificultades serán superadas con el tiempo. Se identificarán los mecanismos que impiden construir relaciones y establecer límites personales.

Si es necesario, se puede realizar una formación comunicativa, que suele ser beneficiosa, ayuda a diversificar la vida actual.

Deshacerse del perfeccionismo, que conduce a la destrucción.

Los perfeccionistas suelen estar insatisfechos con todo lo que logran lograr y no disfrutan de la actividad en sí. Como resultado, una persona se agota con el tiempo, cada vez más expuesta al estrés.

Los perfeccionistas son muy propensos a la depresión.

Al fijar su atención en lo negativo, una persona tiende a pintar en tonos negros incluso aquellos eventos y fenómenos que son positivos. Es importante que la cantidad de placer recibido del trabajo compense completamente el desagrado que tuvo que sentirse en el proceso de trabajo.

Si logró hacer frente a una tarea difícil, no debe subestimar posteriormente su importancia y la importancia del trabajo realizado. Tampoco es necesario ignorar los elogios de los demás, percibiéndolos sin exageración ni subestimación.

Ayuda a analizar una situación particular con un psicoterapeuta. Con el tiempo, podrá evaluar adecuadamente sus propias capacidades y habilidades; esto le permitirá salir de una depresión muy fuerte.

¡Sí, a las pequeñas alegrías y placeres de la vida!

No seas demasiado ascético, prohibiéndote todo. Vale la pena permitirse algunos caprichos. Los médicos aconsejan establecer la siguiente regla: al menos una vez al día, date al menos una pequeña alegría.

A muchos, por ejemplo, les ayuda ir de compras; sin embargo, para esto debe haber oportunidades financieras apropiadas. A veces, debe permitirse un sueño nocturno, sin temor a que sus seres queridos piensen: "dicen que son completamente flojos".

Todas las formas de salir de un estado depresivo están asociadas a la capacidad de ser feliz. Es realmente posible regocijarse en las pequeñeces más ordinarias de la vida. Incluso el hecho de que te hayas despertado relativamente saludable, tengas la oportunidad de respirar aire y comunicarte con las personas que te rodean, esto ya es un gran motivo de alegría.

Quizás un viaje lo distraiga de los pensamientos negativos, al menos uno pequeño, por ejemplo, un viaje fuera de la ciudad.

Los pasos anteriores pueden ser la respuesta a la pregunta: ¿cómo salir de la depresión por tu cuenta? Sin embargo, si el asunto es realmente grave y ha llegado a un trastorno mental, es probable que no te ayuden. Tomará tratamiento de drogas y métodos psicoterapéuticos, que solo pueden ser prescritos por un psicoterapeuta calificado.

Tratamiento médico

Salir de la depresión es posible tomando ciertas medicamentos. Naturalmente, no debe experimentar con esto por su cuenta, de lo contrario, corre el riesgo de dañarse más que ayudar. Pero tome lo que el médico le recete, preferiblemente, siguiendo exactamente la dosis recomendada y la frecuencia de administración.

Se sabe de la participación de ciertas sustancias químicas en los circuitos cerebrales y su efecto directo sobre el estado de ánimo. En particular, podemos pensar en la dopamina, la norepinefrina y la serotonina, todos estos son neurotransmisores que transmiten señales de una célula cerebral a otra.

Los investigadores pudieron descubrir la relación entre la depresión y un desequilibrio en el contenido de estas sustancias en el cerebro. Por lo tanto, se recomienda tomar antidepresivos que cambien la sensibilidad de los neurotransmisores, mejorando así su disponibilidad.

El tratamiento farmacológico para la depresión solo puede ser recetado por un médico.

Como resultado, el estado de ánimo de una persona aumenta (aunque el mecanismo que explica por qué todo sucede de esta manera aún no se ha estudiado en detalle).

Estos son los principales tipos de antidepresivos recetados por un médico para salir del estrés y la depresión prolongada:

• Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina: tienen como objetivo cambiar el contenido de serotonina, lo que le permite hacer frente al nerviosismo.
• Inhibidores responsables de la recaptación de norepinefrina, así como de serotonina.
• Agentes tricíclicos: su uso puede ir acompañado de efectos secundarios, y por lo tanto, son recetados por médicos solo en casos extremos.
• Los inhibidores de la monoaminooxidasa se usan tradicionalmente cuando otras opciones de tratamiento han fallado. Estos medicamentos se usan activamente en el tratamiento de otras enfermedades mentales. Debe tener en cuenta que los IMAO interactúan peligrosamente con los componentes de muchas otras drogas, así como con algunos productos. Es por eso que el curso de tratamiento implica una dieta estricta y se lleva a cabo bajo la estrecha supervisión de un médico.

También se pueden recetar otros medicamentos, como sedantes y estimulantes. Individualmente, no son efectivos en la lucha contra un estado depresivo (definitivamente no eliminarán un trastorno permanente), pero en combinación con antidepresivos pueden ser bastante efectivos.

El tratamiento de la depresión en las mujeres

¿Cómo puede una mujer salir sola de la depresión? Porque en diferentes edades las representantes femeninas pueden experimentar cambios hormonales, esto afecta directamente el estado de ánimo de una mujer y su actitud hacia el mundo que la rodea. Otra razón puede ser la falta de nutrientes en el cuerpo femenino.

Además, cabe recordar que debido a la alta sensibilidad de la mujer, más los hombres son propensos al estrés y a los choques nerviosos, cuando una situación nerviosa contribuye a un deterioro del estado de ánimo, es más difícil alejarse de todo esto.

A menudo, buscan una manera de salir de una depresión profunda que se ha formado en el contexto de la separación de un ser querido (divorcio de su esposo), enfermedades infantiles, empeoramiento de las relaciones en un equipo de trabajo, etc.

Pero en lugar de tirar del motor de búsqueda de Internet con solicitudes, solicitudes: Ayúdame a salir de mi depresión, no puedo hacerlo solo» Lo mejor es hacer una cita con un psicoterapeuta experimentado.

Puedes obligarte a lidiar con forma leve trastornos, pero ¿qué hacer y qué hacer si la depresión ya es permanente? ¿Cómo salir y salir de eso? De ninguna manera por mi cuenta, solo con la ayuda de sesiones psicoterapéuticas y, muy posiblemente, tratamiento de drogas. Esto se aplica tanto a mujeres como a hombres.

No vale la pena tratar esta enfermedad superficialmente, pensando que desaparecerá por sí sola y no es peligrosa. Si no se trata (o si se lleva a cabo incorrectamente), la forma de un trastorno depresivo puede convertirse en una amenaza y convertirse en una enfermedad mental más grave. Incluso la hospitalización es posible.

Pero, ¿cómo evitar esto y vencer la depresión por tu cuenta? ¿Es posible lograr esto por mi cuenta, o todavía es imposible hacerlo sin un psicoterapeuta?

La depresión permanente no desaparecerá por sí sola.

Lo principal es no entrar en pánico, porque esto solo agravará la situación, pero no resolverá el problema. La mejor manera de vencer la condición descrita al comienzo de la enfermedad es ayudar a las sesiones con un psicólogo. No se puede decir que los resultados deseados se lograrán rápidamente, especialmente si la condición es grave, pero definitivamente no debes rendirte y rendirte.

¿Cómo ayudar entonces a una persona con depresión? ¿Qué se puede decir y qué no?

Con cualquier enfermedad mental, la ayuda de los seres queridos es uno de los componentes más importantes de un tratamiento eficaz.

En uno de los artículos, ya toqué el tema de cómo los familiares o amigos pueden ayudar a una persona con esquizofrenia, pero ahora quiero hablar sobre las palabras adecuadas de apoyo para la depresión.

¡Una enfermedad, no un capricho!

Antes que nada, quiero recordarles una vez más que cuando una persona está deprimida, percibe el mundo de manera un poco diferente, a través del prisma de su enfermedad. No es perezoso, no sigue sus emociones, simplemente no puede. No puede obligarse a sí mismo a sonreír, cuidar de sí mismo, realizar tareas diarias, trabajar, ver el bien a su alrededor. Carga emociones negativas la depresión que acompaña, ejerce presión moral sobre una persona, la rompe.

La depresión es como lentes que transforman todo el mundo a su alrededor en colores oscuros, enfatizan todo lo malo, especialmente lo que hay en una persona. No solo lo muestran, convierten una pequeña mota en un enorme tronco, que es increíblemente difícil de transportar. Por eso muchas de nuestras frases que deberían alegrar a una persona con depresión pueden empeorar su estado.

Palabras correctas de aliento.

Y ahora pasamos a cómo ayudar a una persona, qué palabras se pueden y no se pueden decir.

“Otros tienen peores problemas que tú, y nada, tratan de superarlos, y no deprimirse”. Esta frase en sí es percibida por el paciente como un reproche. Como si estuviera "haciendo el tonto", "especialmente enfermo". Comparación con alguien que es aún más difícil, pero lo enfrenta, como un cuchillo en el corazón. De ninguna manera puedes decir eso. Si realmente quieres apoyar a una persona, entonces es mejor decir que lamentas que esté tan enferma, ofrece tu ayuda.

"Te entiendo bien, yo mismo una vez tuve depresión". Y aquí te equivocas. Muy a menudo, un episodio de mal humor o dificultades en la vida se equipara a la depresión. En realidad no lo es. depresión - grave trastorno mental, tal estado no dura ni un día ni una semana, esta es la angustia mental más dura. Por lo tanto, es mejor apiadarse de la persona, decir que está bien hecho, que está tratando de superar una enfermedad tan grave.

A veces las personas cercanas aconsejan “no engancharse en los malos momentos, ¡la vida sigue!”. Una persona que sufre de distimia generalmente puede considerar tal declaración como un indicio de que es superfluo en esta vida, lo que puede provocar un intento de suicidio durante la depresión. Por el contrario, recuérdele una vez más que hay muchas cosas buenas en su vida (esposa, esposo, padres, hijos, trabajo, pasatiempos, buenas obras, etc.), por las cuales vale la pena vivir y luchar contra la enfermedad, ofrézcale su ayuda para superar la depresión.

A veces "tratamos" de entender a esa persona, sintonizarnos con su ola, decirle que "la vida no es justa" o "que debe aceptar la enfermedad". Bueno, ¿por qué agregar negatividad adicional? Si desea ayudar, apoyar, entonces ofrezca directamente su ayuda, apoyo, pregunte qué puede hacer personalmente y no se ande con rodeos.

Algunas personas "se relajan" con la ayuda de bebidas alcohólicas, por lo que aconsejan a la persona deprimida "saltarse una copa o dos, divertirse". Pero el alcohol no ayudará, puede agravar aún más la condición de una persona. Con depresión severa, no quieres hacer nada, ni correr, ni ver la televisión, ni ir al teatro o al cine. Y no lo recomiendo. Si realmente quieres ayudar, dona lo más valioso que tienes: tu tiempo.

¿Qué puede y debe hacer personalmente?

• Ofrece tu ayuda y hazlo de tal manera que la persona sienta que quieres ayudar, que estarás ahí y que es querido por ti. Sea sincero, no dude en mostrar sus emociones.
• Pregúntele si ha visto a un médico, si le ha recetado algún tratamiento y si la persona con depresión está tomando medicamentos. Si obtiene una respuesta negativa a cualquiera de las preguntas, debe facilitar el contacto con un médico y tomar los medicamentos regulares, si se los recetan. ¿La condición del paciente requiere que permanezca en el hospital? Haga todo lo posible para llevarlo al hospital para recibir tratamiento.
• No debe tentar al destino: en casa, guarde la cuchilla, los cuchillos, la cuerda, todo lo que pueda "empujar" los pensamientos suicidas.
• No importa lo difícil que sea para usted, nunca diga malas palabras al paciente. Recuerda, la depresión es una enfermedad, no un capricho. Tal vez exteriormente te parezca que una persona no hace nada, sino que solo sufre, de hecho, se siente tan mal en su alma que no desearías que nadie experimentara este estado.

Amor, cuidado, apoyo: eso es lo que necesita una persona que sufre de depresión. ¡Ayúdalo, dona tu atención, muestra tu apoyo!

En uno de los artículos, describí en detalle cómo se manifiesta la depresión en las mujeres, qué se puede hacer. ¡Este artículo realmente vale la pena leerlo!

Cómo apoyar a su hija con depresión

Si al principio no podíamos entender la causa de la ansiedad, porque la niña es una muy buena estudiante, ahora está claro: estos son los exámenes y el temor de que no aguante la carga. Estamos en una encrucijada y no sabemos con su marido cómo hacer lo correcto. ¿Tomar licencia académica? pero no hay garantía de que después de la restauración en el instituto esta situación no vuelva a presentarse. Hay muchas situaciones estresantes en la vida que requieren fortaleza mental. No podemos estar allí todo el tiempo para proteger.

Aconsejar lo que hay que hacer, qué métodos de tratamiento utilizar, para no volver a situaciones similares una y otra vez.

Mi niña siempre supo recibir un puñetazo, estaba preparada para situaciones estresantes desde pequeña, una bagatela como que los exámenes nunca le causaron problemas. Y luego, cuando hizo clic. Simplemente no reconozco a mi hija, no puedo comunicarme con ella. Ninguna discusión hace efecto, solo repite que está terriblemente cansada, su cuerpo parece de plomo y no tiene fuerzas para hacer nada. Si al principio la atormentaba el insomnio, ahora duerme todo el tiempo, y si no duerme, entonces come. Mi esposo y yo estamos preocupados de que, debido a tantos dulces, ella socave el páncreas. Explicaron, convencidos, fue inútil, nuestro niño no nos escucha, dice que quiere tanto picante y dulce que no es capaz de pensar en otra cosa.

Entiendo que usted como madre no es fácil ahora. Entendamos lo que está pasando.

Quiero hacer una pregunta: ¿cómo se puede ayudar psicológicamente a una persona en esos momentos, cuáles son las palabras "correctas" para salir de este estado?

Estamos en una encrucijada y no sabemos con su marido cómo hacer lo correcto. ¿Tomar licencia académica?

en este sentido, ¿excluye a su hija del proceso de toma de decisiones al respecto?

Simplemente no reconozco a mi hija, no puedo comunicarme con ella. Ninguna discusión hace efecto, solo repite que está terriblemente cansada, su cuerpo parece de plomo y no tiene fuerzas para hacer nada. Si al principio la atormentaba el insomnio, ahora duerme todo el tiempo, y si no duerme, entonces come.

Pero como el rompecabezas en mi cabeza aún no se ha resuelto para mí, es muy difícil para mí dar consejos. Tengo mucho miedo de la hospitalización (nos ofrecieron el Centro de Salud Mental de la Academia Rusa de Ciencias Médicas), tengo miedo de los medicamentos que se utilizarán en el tratamiento, etc. etc. En el caso de académicos vacaciones, me temo que si tiene tiempo libre, se dedicará a un examen de conciencia y adónde la llevará esto es una gran pregunta.

Varios especialistas de Moscú asesoran en el foro, puede encontrar sus contactos en los perfiles.

Dan Marina Vladimirovna, psicóloga clínica

¿Por qué tienes miedo a la hospitalización? (Quizás la mejor opción para mi hija ahora. Cuéntanos sobre tu miedo a las drogas, a qué le tienes miedo exactamente. La hija toma BP, no te asusta tanto, según tengo entendido.

Y además. La sensación de que estás haciendo algo mal es tuya, y lo más probable es que no tenga nada que ver con tu hija. Cuando los problemas y las enfermedades les suceden a los niños, los padres tienden a culparse a sí mismos. No ayudará a su hija. En esta situación, es muy importante que confíe en alguien, esa persona puede ser el médico tratante.

¿Qué no se ha hecho todavía en tu opinión?

Un psi-especialista es un psiquiatra/psicoterapeuta (su hija necesita tal especialista). Es decir, un médico que prescribe medicamentos, en algunos casos, realiza psicoterapia, es decir, tratamiento hablando. Un psicólogo es un especialista en terapia de conversación. Puede leer más sobre esto aquí [Solo los usuarios registrados y activados pueden ver los enlaces]

Según tengo entendido, ya tiene contactos con especialistas, ¿hay algo que le haga desconfiar de ellos?

En mis clases con padres y familiares de pacientes, recomiendo la siguiente literatura, espero encuentren en ella al menos parte de las respuestas a sus preguntas:

1. Rebecca Woolis "SI TU SER QUERIDO ESTÁ INSPIRADO"

2. Golanth "Si el que amas está deprimido"

También en Moscú, sobre la base de varios dispensarios y hospitales, se llevan a cabo cursos regulares de alfabetización psiquiátrica para familiares, que ayudan no solo a comunicarse mejor con sus familiares, sino que también brindan el apoyo necesario (se puede encontrar información buscando la frase "cursos de alfabetización psiquiátrica")

Por qué la depresión es terrible: causas, formas de afrontarla y recomendaciones de los psicólogos

La depresión no es sólo una falta de humor. Esta es una enfermedad en toda regla que progresa rápidamente, lo que complica el proceso de recuperación. Si la depresión tiene formas crónicas, entonces no puedes prescindir de la ayuda de un especialista. A menudo, para mejorar la condición del paciente, se prescribe un ciclo de antidepresivos.

Para no iniciar la situación, es importante resaltar los primeros signos de depresión, sus características y los principales métodos de tratamiento. Entonces deshazte de condición perniciosa posible por su cuenta.

Los psicólogos ofrecen varios métodos diferentes para vencer la depresión. Una amplia selección le permitirá elegir la más efectiva y adecuada.

También un factor importante es el apoyo y una actitud seria ante el problema. Si el paciente tiene un hombro confiable cerca, será mucho más fácil hacer frente a la enfermedad. La depresión no es un capricho ni una forma de llamar la atención. Esta es una enfermedad que requiere una actitud responsable y un trato calificado. Si te das cuenta de esto, la recuperación será mucho más rápida.

Para obtener un resultado positivo estable, debe establecer la causa de la depresión.

Cómo se manifiesta la depresión

Determinar que la depresión y la mala salud es depresión no es nada fácil. Pero hay varios signos que deben alertar y sugerir la idea de esta enfermedad. Éstos incluyen:

1. Deterioro del estado de ánimo, tristeza sistemática y sensación de desesperanza. Con el tiempo, la enfermedad progresa y el estado de ánimo también empeora. Una persona puede estar deprimida durante días, no hacer contacto y evitar la comunicación.
2. Sentimientos de dolor físico. Una persona tiene un estado mental tan malo que incluso lo siente físicamente. Es posible que no sepa qué duele específicamente. Este dolor crece y se vuelve problema real. Pero los medicamentos para una dolencia física no ayudarán aquí.
3. El cerebro no puede formar pensamientos lógicamente. Las "gachas" de ideas, problemas, pensamientos solo exacerban la situación. La diferencia entre la depresión y la simple confusión es que la decisión y poner las cosas en orden en la cabeza no llegan al día siguiente, después del descanso o cuando las cosas han mejorado.
4. Una persona se obsesiona con un pensamiento que no la deja en paz y la vuelve loca. El paciente no puede pensar en otra cosa. Tal "persecución" con un pensamiento es un claro signo de depresión.
5. Comprender los chistes y las conversaciones sencillas de los demás se vuelve más difícil. Esto sucede porque el paciente está absorto sólo en su problema. El contacto con los demás se reduce gradualmente al mínimo. No hay temas comunes para la conversación, el aislamiento y la diferencia de intereses: eso es lo que caracteriza a esta enfermedad.
6. Desapego emocional. La depresión quita la capacidad de disfrutar la vida. Al principio, el paciente puede sentir agresión, ira, resentimiento, miedo. Pero con el tiempo, estos sentimientos lo abandonan. Se vuelve sin emociones.
7. Esto conduce al aislamiento y al pesimismo constante. Lo peor es que en los pensamientos de una persona así no hay ni una pizca de recuperación. Esto es malo para el proceso de curación. La falta de motivación y fuerza de voluntad complica enormemente el trabajo de los psicólogos.
8. Recelo y miedo a las personas. Un signo claro de depresión es la creencia de que el paciente está siendo observado, quieren hacerle daño. Esto lleva al hecho de que está completamente aislado de las personas.
9. Pensamientos de suicidio. Esta es una de las peores señales. Una persona no es consciente de sus acciones y puede hacerse daño fácilmente.
10. El hombre constantemente se culpa a sí mismo. Los argumentos razonables que otros le dan no afectan la situación.

Dependiendo del grado de la enfermedad, estos signos se pueden complementar con nuevas posiciones.

El paciente puede negar su depresión y negarse a aceptar el tratamiento.

Causas de la depresión

Esta enfermedad puede ser el resultado de un evento o presentarse repentinamente. Pero siempre hay una razón para la depresión. Puede ser explícito y oculto.

Las causas más comunes de depresión:

• dieta y una fuerte privación del cuerpo de oligoelementos útiles;
• trastornos del sueño, exceso de trabajo prolongado;
• colapso de expectativas, deseos y planes preciados;
• demasiada responsabilidad;
• evitación constante de problemas;
• percepción negativa del mundo;
• juicio de otros;
• intentos fallidos de cambiar algo en la vida;
• deseo constante de complacer a los demás, mostrándose como una persona diferente;
• apego excesivo a personas y cosas;
• estándares exagerados;
• mal ambiente, que puede consistir en malvados, personalidades negativas;
• el trabajo no es de su agrado.

La depresión también puede ocurrir sin razón debido a un desequilibrio mental, falta de vitaminas y eventos alegres en la vida.

Nutrición adecuada para la depresión.

Para que el cuerpo nunca sepa qué es la depresión, debe comer bien y por completo. Las vitaminas y los oligoelementos útiles no permitirán que la enfermedad se desarrolle en un grado grave.

Elimina los alimentos grasos de origen animal de tu dieta. Y comer más frutas y verduras.

Los alimentos que mejoran el estado de ánimo incluyen:

• frutas y verduras que tienen un color brillante (naranjas, limones, pimiento, caqui, zanahoria, etc.);
• frutos secos en diversas formas;
• pescados grasos de mar (trucha, bacalao, caballa);
• queso duro;
• algas marinas;
• dulces

La mejor manera de combatir la depresión es comer todo con moderación. El consumo excesivo de frutos secos y dulces puede provocar otras enfermedades.

Normalización del sueño - tarea número 1

Normalizar el sueño ayudará a eliminar la depresión por su cuenta. Es difícil para una persona afectada por esta enfermedad conciliar el sueño. Está constantemente distraído por sonidos extraños, es difícil concentrarse y alejarse de los pensamientos.

Es por eso que restaurar el sueño saludable es la tarea número 1. Para lograr el objetivo, debes:

• eliminar todos los sonidos extraños (quitar el reloj, cerrar la ventana y las puertas de la habitación, etc.);
• beba té de hierbas tibio antes de acostarse, tome un baño tibio;
• necesitas acostarte y levantarte a una hora determinada para que el cuerpo desarrolle un hábito;
• el sueño debe ser de horas al día;
• El momento óptimo para ir a la cama es el período de la hora. Entonces el cuerpo puede relajarse por completo;
• necesitas comer una hora antes de acostarte;
• películas de acción, libros - prohibidos.

Si el sueño se puede normalizar, el estado general mejorará automáticamente.

El aire fresco a menudo ayuda a conciliar el sueño, por lo que puede ventilar la habitación antes de acostarse.

Actividad física, sí más

El hombre moderno, aunque sujeto a un culto estilo de vida saludable vida, pero en realidad gasta un mínimo de energía. La actividad física constante eliminará rápidamente la depresión sin la ayuda de medicamentos.

Este método tiene las siguientes ventajas:

• mejora el metabolismo;
• el cuerpo se enriquece con oxígeno;
• el estado de ánimo sube.

Visita opcional gimnasia o contratar un entrenador. Bastará con bajarse del autobús un par de paradas antes, hacer ejercicios en casa, empezar con la jardinería. Tales cargas sistemáticas tendrán un impacto positivo en la salud y distraerán a una persona de los malos pensamientos.

Buscar y eliminar

Para superar la depresión, es necesario establecer su causa. En la mayoría de los casos, esto es fácil de hacer. Ese evento negativo que sucedió en la vida necesita ser comprendido y aceptado. Solo esa táctica te permitirá no huir y esconderte de la realidad.

Pero hay situaciones en las que la depresión se produce como consecuencia de otro enfermedad mental. Entonces será más difícil lidiar con el problema. En este caso, es racional involucrar a un psicólogo o psicoterapeuta.

También una gran herramienta para combatir la enfermedad es el pensamiento positivo. Necesita eliminar con fuerza los malos pensamientos, sonreír con más frecuencia, rodearse de emociones positivas. Si hay una persona en el entorno que trae negatividad, es mejor rechazar esa sociedad.

Pasatiempo favorito - ayuda de la depresión

Los pasatiempos te ayudan a divertirte. No se puede negar al paciente en dicho tratamiento. Además, un pasatiempo que implica trabajo manual desarrolla el cerebro.

Tal ocupación es un verdadero descanso para el alma y rehabilitación para la conciencia. Dibujo, cocina, bordado, fotografía: puedes hacer lo que quieras. Lo principal es que esta actividad trae placer.

El objetivo es mimarte

Otro método eficaz para superar la depresión por su cuenta es tratarse a sí mismo. Puedes ir de compras, visitar una galería, un concierto o comprar tus dulces favoritos. Cualquier método que te anime servirá.

Si los fondos son limitados, entonces no es necesario gastarlos en compras. Puedes mimarte de otra manera. Por ejemplo, tómese un día libre y dedíquelo a ver sus películas favoritas, ir de visita o invitar a amigos.

Lo principal es hacerte feliz. Entonces la mala salud pasará a un segundo plano y será más fácil para la psique hacer frente al problema.

Cambio de escenario y viajes.

Viajar puede curar cualquier herida. Un cambio de escenario, nuevos conocidos, vistas famosas: todo esto lo energizará, vigorizará y le permitirá relajarse.

El principal problema en este caso es que será difícil persuadir a una persona con depresión para que vaya a algún lado. Se necesitan argumentos sólidos y poder de persuasión.

Adaptación social: una forma de deshacerse de la depresión.

Si estás más a menudo en la sociedad, entonces los pensamientos tristes vencerán menos. Puede inscribirse en cualquier curso o simplemente pasear ocasionalmente por las concurridas calles.

Este método permitirá:

• sentirse importante;
• experimentar nuevas emociones positivas;
• expulsar miedos y preocupaciones.

Un error común de todos los que padecen esta enfermedad es que la soledad y el desapego no hacen sino exacerbar la situación. Puedes deshacerte de la depresión al sentir tu importancia en la sociedad.

La meditación es una amenaza para la depresión.

La meditación es una técnica compleja que debe aprenderse primero. La capacidad de relajarse y aislarse de los problemas es un verdadero arte. Si no existen tales habilidades, puede usar trucos simples que también lo ayudarán a encontrar el equilibrio espiritual.

Cuando ocurren episodios de depresión, usted debe:

• acuéstese boca arriba y cierre los ojos;
• enfócate mentalmente en cada parte del cuerpo por turno. Siente cómo la energía proviene de este punto;
• ahora necesitas sentir cómo la energía llena todo el cuerpo y mantener este coágulo dentro de ti el mayor tiempo posible.

Si usa esta técnica regularmente, la enfermedad comenzará a retroceder y el cuerpo sentirá una oleada de nuevas fuerzas.

Las ventajas de esta técnica:

• hay una sensación de control total de la situación, control sobre tu cuerpo y espíritu;
• se fortalece la inmunidad, una persona aprende a respirar correctamente;
• hay una sensación de plenitud y plenitud.

Si lo deseas, también puedes aprender meditación profesional. Esto te permitirá explorarte más profundamente, erradicar problemas y distraerte con un nuevo pasatiempo.

Tratamiento con dulces

Se ha demostrado que hacer dieta y negarse los dulces puede conducir a la depresión y al desánimo. Si esto sucede, el tratamiento con sus postres favoritos puede cambiar la situación. Los dulces, especialmente el chocolate, ayudan a aumentar las hormonas de la alegría en el cuerpo. Esta es una oportunidad para influir cualitativamente en la situación sin efectos secundarios. Lo principal es conocer la medida, para no arrepentirse de la figura perdida.

Las papilas gustativas le permitirán sentir no solo el sabor de la comida apetitosa, sino también el sabor de la vida misma. No es de extrañar que la comida se considere uno de los incentivos más influyentes para la motivación y la acción. Para tal tratamiento, puede elegir más opciones dietéticas para los dulces, para no dañar su salud y no causar aún más insatisfacción consigo mismo.

Ir en contra de las demandas de la depresión

Este método es muy simple: debe hacer todo al revés. Si la depresión te hace quedarte en casa, necesitas salir al aire libre, no tienes la fuerza para hacer un nuevo negocio, encuentra un nuevo pasatiempo, no quieres ir de viaje, definitivamente debes adelante

Tal confrontación con la enfermedad le permitirá a una persona comprender cuán fuerte es. Esta técnica al principio parece un juego, pero con el tiempo se convertirá en una regla estricta, una posición firme y la capacidad de olvidar para siempre lo que es la depresión.

El método en las primeras etapas requiere apoyo y comprensión. No todo el mundo puede decirse "no" a sí mismo. Por lo tanto, el apoyo y la ayuda de sus seres queridos serán útiles. Es bueno si hay una persona cerca que gradualmente sacará al paciente de su "caparazón", lo acompañará y, junto con él, enfrentará el problema.

sin piedad

Cuando una persona tiene una racha negra en la vida, quiere ser compadecido. Este simple deseo puede convertirse en un verdadero desastre para alguien que está deprimido.

Es importante tener confianza en su recuperación, mostrar resistencia y una actitud positiva. La lástima es la suerte de los débiles, y una personalidad fuerte puede hacer frente al problema sin la ayuda de psicoterapeutas y drogas. Necesitas aceptar esta situación como una nueva aventura. Hay que superarlo para descubrir una nueva experiencia invaluable.

La risa es la cabeza de todo.

La risa mejora el estado de ánimo y el bienestar. Se ha demostrado que incluso la imitación de la risa tiene un efecto positivo en el cuerpo. Entonces el cerebro "engaña" al cuerpo, mejorando así su condición. La capacidad de reírse de uno mismo no es tan común. Esta cualidad necesita ser aprendida, pero es muy útil en la lucha contra la depresión.

• ser capaz de encontrar lo positivo incluso en lo negativo;
• reírse de lo que sucede a su alrededor;
• burlarse de los que hacen el papel de sufrir.

Tal entrenamiento para la mente seguramente dará frutos.

Conclusión: ¿es posible vencer la depresión por uno mismo?

La automedicación a menudo conduce a consecuencias negativas. Pero este principio no se aplica a la lucha contra la depresión. Esta enfermedad se puede eliminar por sí sola si el paciente tiene un deseo o si hay personas a su lado que lo cuidan.

Lo principal que debe recordar al deshacerse de la depresión:

• Aceptate como eres;
• creer en ti mismo;
• descubrir constantemente algo nuevo;
• prométase a sí mismo que un elemento del plan para combatir el problema se llevará a cabo diariamente;
• más tiempo al aire libre y ejercicio;
• viajar más y explorar el mundo;
• mímate y ámate incluso de mal humor.

La depresión no es una sentencia de muerte o un diagnóstico final. Es necesario considerarlo como una oportunidad para conocerte mejor y realizar tu "yo", descubrir nuevas facetas de tu carácter y encontrar tu lugar en la sociedad.

Cómo sacar a alguien de la depresión

Cómo sacar a una persona de la depresión ... Un recordatorio del legendario anillo de Salomón "todo pasará" no es el mejor medio de ayuda. Para una persona cuya vida está llena de soledad y el futuro no tiene sentido, todo pasa de todos modos, especialmente la simple felicidad humana en la sociedad. El trastorno depresivo destruye un yo abierto, enérgico y positivo, privando a una persona de la oportunidad de construir relaciones interpersonales significativas.

La depresión no es una enfermedad de nuestro tiempo, aunque hoy se celebra mayor crecimiento y se cree que para el 2020 la enfermedad ocupará el segundo lugar en la lista de las más comunes. Incluso los antiguos médicos griegos diagnosticaron "melancolía" y prescribieron el tratamiento adecuado. La terapia antigua es tintura de opio, enemas de limpieza, asesoramiento en apoyo psicológico, así como masajes y aguas minerales.

El moderno sistema de corrección de los trastornos neuróticos se ha alejado mucho de su lejano predecesor. Antidepresivos, fisioterapia, acupuntura, psicoterapia: algunos centros utilizan todo el arsenal de herramientas "letales" para ayudar a sus pacientes. Los más "progresistas" añaden "análisis de karma" y "limpieza de chakras".

Se ha establecido que la depresión puede transmitirse de persona a persona, y este es el principal peligro de una de las formas más específicas de neurosis. De hecho, es muy difícil estar tranquilo si hay una persona que sufre depresión cerca. Uno de los especialistas de fama mundial que se especializa en la psicoterapia de la depresión, Michael Yapko, incluso escribió un libro sobre este tema llamado "La depresión es contagiosa".

¿Cómo ayudar a una persona con depresión? ¿Se debe hacer y cómo? ¿Qué medios son adecuados para utilizar y cuáles pueden agravar la situación? ¿Cómo no "atrapar" la depresión? Discutiremos estos y otros aspectos del tratamiento a continuación.

"Raíces" y "ramas" del trastorno depresivo

El diagnóstico de "depresión" se realiza en presencia de una serie de síntomas, unidos en la "tríada depresiva", cuyos componentes son:

• anhedonia (incapacidad o pérdida de la capacidad de experimentar experiencias positivas),
• pensamiento patológico (pesimismo, juicios negativos),
• retraso motor combinado con un estado de ánimo melancólico.

De manera simplista, el síndrome se puede describir como una falta de sentido, pérdida de interés en la vida, soledad profunda y completa. La enfermedad difiere del mal humor por la estabilidad y un curso agravado crónico. "Línea negra sólida" sin cruces ni pasos de peatones, el camino a ninguna parte, el abismo, la culminación de la desesperación. Ya se puede hablar de la presencia de depresión, si los síntomas se mantienen estables por más de 2 semanas.

Hombre, mujer, adolescente, anciano: un trastorno neurótico del pensamiento y el comportamiento puede convertirse en parte de la vida de todos. Es lógico que el problema tenga un motivo y bastante grave. Cualquier experiencia dramática puede convertirse en un provocador: la pérdida de un ser querido, la pérdida de un trabajo, el divorcio, la falta de calidez y amor en la familia, el estrés crónico debido a una sobrecarga mental o física y otros factores. Sin embargo, los factores que provocan el desarrollo de la depresión también pueden ser sutiles, especialmente para el propio paciente, patrones de pensamiento que conducen al mal humor.

Cada historia depresiva tiene sus propias "raíces", y su expresión procede de acuerdo con un escenario individual. Algunos se encierran en sí mismos, cierran las ventanas, dejan de ir a trabajar y suspenden los contactos sociales. El otro sigue viviendo en sociedad, pero de una manera muy específica: sollozante, temerario, cínico y furioso, provocando dolor severo las personas más cercanas. El tercero es un juego mudo, pero demostrativo "mira como sufro".

¡Advertencia importante!

¿Es posible tratar de ayudar a una persona a sobrellevar la depresión por su cuenta, sin contactar a un psicólogo o psicoterapeuta? Con un grado leve de trastorno, es aceptable, pero se debe tener en cuenta el siguiente punto:

Jugar al psicoterapeuta a menudo se convierte en una tragedia cuando el rescatador y el ayudante se convierten en víctimas de la situación. Es imposible para una persona inexperta predecir el desarrollo de un escenario. Los verdaderos requisitos y motivos de la depresión de un ser querido pueden estar en un plano inesperado.

Ejemplo. El esposo justifica el estado oprimido de su esposa con falta de atención, utilizando un medio de asistencia: la tutela intensiva. De hecho, una mujer sufre el autoritarismo de un hombre y con su comportamiento depresivo inconscientemente "devuelve sus poderes". De hecho, ahora todo parece "dar vueltas" en torno a sus síntomas: la rutina diaria de su esposo, el comportamiento de los niños, etc. Al mismo tiempo, destacamos que la mujer hace este intento inconscientemente. El intento del esposo de curar la depresión de la manera anterior (tutela y noviazgo) no conducirá a cambios positivos.

Si hablamos de autocorrección, entonces sacarse de los pelos está dentro del poder de las unidades. Sin embargo, con el apoyo adecuado, la inspiración del exterior, la ayuda en una comprensión clara de las causas de la condición de uno y las formas de recuperación, el proceso de recuperación se facilita enormemente. Por lo tanto, las personas cercanas pueden intentar crear buenas condiciones para la rehabilitación de una persona y la salida de la depresión.

En los casos más graves, incluso un profesional experimentado puede tardar meses en restaurar el alma del paciente. ¿Cuál puede ser el resultado de ignorar el problema? En el contexto relaciones familiares- "infección" de los miembros de la familia, en el campo de la personalidad - su colapso, en el contexto de los contactos sociales - su pérdida completa.

Cómo ayudar a una persona con depresión: instrucciones básicas

Sacar a una persona de la depresión significa enseñarle a vivir. Esto es difícil y requiere perspicacia, análisis, la capacidad de "estar cerca, pero a distancia", la voluntad de estar alerta. Los suicidios por depresión son mucho más comunes de lo que leemos en los periódicos.

Un niño que ha perdido el apetito, duerme mal y sufre de pesadillas, con “fallas” crónicas en objetos y comportamiento no es un niño problema, pero hombre pequeño con depresión mayor.

Un esposo que cae en la ira y el odio, o en la apatía, abusa del alcohol, destruye su carrera y su familia con sus propias manos, no es un tirano (lo más probable), sino un hombre deprimido.

Una esposa que ha perdido interés en su familia, en su apariencia y contenido no es una mala madre y una compañera de vida sin valor, sino una mujer que se ahoga en el vacío.

Un amigo o amiga que no contesta las llamadas y está "harto" en en las redes sociales- no egoístas (lo más probable), sino personas que experimentan un colapso espiritual.

Y todos necesitan ayuda. ¿Como ayudar? ¿Lo que debe hacerse? Tal vez, déjalo en paz - "él / ella puede manejarlo"?

Reconocer la depresión no es lo mismo que solucionar el problema. Y tampoco puede dejarlo ir solo: para la recuperación, debe trabajar en usted mismo, no puede llamarlo fácil. Si desea ayudar a su ser querido a salir de la depresión, debe ayudarlo a:

• Aprende a controlar tu estado emocional y gestionarlo.
• Use los medios "correctos" de relajación - meditación o masaje en lugar de los "incorrectos" - alcohol o drogas psicotrópicas.
• Encuentre recuerdos desagradables y dolorosos y deshágase de ellos en lugar de suprimir los "forúnculos mentales". No debemos permitir que una persona se prive de los sentimientos, son ellos quienes nutren el cuerpo y el alma. Axioma: necesitas resolver emociones patológicas y disfrutar de las agradables. Para liberación rápida por experiencias necesitarás un psicoterapeuta que trabaje con la técnica EMDR.
• Analiza tu relación con el mundo en general y las personas en particular, determinando tu lugar y la funcionalidad que desempeñas.
• Ser capaz de encontrar sentido a cualquiera de tus pasos, establecer conexiones, interpretarlos desde el punto de vista de la necesidad y la importancia. En general, es sumamente importante, dejar de posponer la vida para más adelante. Todos tienen un sentido en la existencia, y es necesario descubrirlo para multiplicar el beneficio en lugar de una presencia ociosa y devastada en la Tierra.
• Ajusta tu dieta enriqueciéndola con ácidos grasos (especialmente Omega 3).
• unirse actividad física, participando en el placer 2-4 veces a la semana.

Desafortunadamente, no existe una receta universal. Pero como puedes ver hay Recomendaciones generales sobre qué hacer si pulmón humano grado de depresión, y que se pueden probar “en casa”. Solo existe un riesgo: el agravamiento de la situación, que requerirá ayuda profesional urgente.

Examinaremos las situaciones típicas separadas y determinaremos las posibilidades del alivio del estado. es dificil dar consejos específicos para este trastorno específico. Uno necesita reenfocarse, otro necesita entretenimiento, el tercero necesita catarsis. La psicoterapia en el "hogar" puede extenderse durante años y, a veces, la partida de la persona se convierte en una recompensa por todos los esfuerzos. Está bien que una persona te deje, pero es irreparable cuando - de la vida...

“Mi esposo tiene depresión, ¿qué debo hacer?”

Mayor irritabilidad, la necesidad de soledad, beber más alcohol de lo habitual: el cónyuge soluciona casi instantáneamente los cambios que podrían amenazar su matrimonio. En ausencia de atención, sigue el desarrollo de la historia: arrebatos de ira, rabia, rudeza, una mayor necesidad de sexo (a veces desviaciones), una amenaza para la vida (la propia y la de los que lo rodean) o un retiro total silencioso en uno mismo.

El apoyo, el cuidado y la ternura son las principales armas de una mujer, que pueden desempeñar un papel fatal en caso de depresión de un hombre (riesgo de "infección"). La eficacia de las lágrimas y los reproches es tanto más baja. La causa de la depresión puede estar oculta tanto en el ámbito de los problemas laborales, como en el ámbito de la vida personal/íntima (o cualquier otro problema muy velado).

El grado leve se puede corregir en casa. Además de las recomendaciones descritas en el párrafo anterior, a la mujer se le exige principalmente: empatía, falta de crítica, paciencia, ánimo y capacidad de escucha. Una buena vía terapéutica es relajar al marido en el plano de sus aficiones (pesca, deportes, etc.). Por un tiempo, tendrás que olvidarte de tu “yo” y llenar el significado de “nosotros”.

El sacrificio y todos los esfuerzos pueden ser en vano (en mejor caso) y nefasto para la "segunda mitad":

• un hombre se ha rodeado de un muro impenetrable a través del cual una mujer no puede traspasar,
• la mujer se "juntó" con su pareja y "se fue al fondo".

Se identificó la causa equivocada, se eligió la estrategia equivocada y la fuerza del trastorno depresivo resultó ser un orden de magnitud mayor. El resultado es lesión o la aparición de otra víctima.

“Mi esposa está deprimida, ¿qué debo hacer?”

Esposa, madre, "limpiadora" y "cocinera": el papel de la Mujer en el guión vida familiar retrocedió a un segundo plano. Desafortunadamente, una pequeña parte de los hombres adivina la depresión de su cónyuge. No hay tiempo o falta de perspicacia. Los esposos prefieren trasladar la carga de la responsabilidad al PMS, mientras que el "PMS" dura más de un mes, una querida esposa parece una furia o una flor marchita sin tiempo.

Neurosis posparto, falta de atención o autoritarismo del esposo, falta de calidez, depreciación de la esencia femenina, requisitos previos climatéricos: la depresión femenina tiene sus propias "raíces" específicas. Ayudar a su esposa a salir de la depresión significa devolver a la familia no solo un delicioso borscht y una madre cariñosa, sino también una criatura floreciente que ilumina su vida y lo inspira a realizar hazañas y logros.

Cómo ayudar (grado leve de neurosis):

• tratar de averiguar las razones
• estar atento y alerta
• dar cumplidos, dar regalos,
• organizar un viaje
• proporcionar descanso completo.

Puede parecer erróneamente que la depresión femenina se puede corregir fácilmente en casa. De hecho, el problema está lejos de resolverse siempre con atención y “regalos”. Es bastante difícil para un hombre comprender los verdaderos motivos de la condición de una mujer, es difícil proporcionarle la información necesaria. comodidad mental. Cualquier paso en falso provocará un aumento progresivo del problema. Todo el templo construido con tanta dificultad en nombre del amado se derrumbará en un instante. Y la mayoría de las veces ambos socios están bajo las ruinas.

La cura "correcta" para la depresión

Cómo sacar a una novia de la depresión, un amigo, un cónyuge, un hijo o un padre: las personas que "adivinaron" la enfermedad por una serie de signos a menudo recurren a nuestro centro con tales preguntas. Desafortunadamente, antes de darse cuenta de la indispensabilidad de la psicoterapia, muchas personas prueban otros medios: tranquilizantes, infusiones, acupuntura, aromaterapia. Y aún más a menudo las personas luchan solas. No hablaremos de aquellas situaciones en las que una persona con depresión se queda completamente sola con la enfermedad; solo unos pocos "sobreviven" en esta lucha.

Es deber de todos tender una mano amiga a un ser querido, pero en caso de depresión, el riesgo de quedarse sin una mano o caer en el mismo abismo es altísimo. Es casi imposible predecir el desarrollo del escenario.

Erradicar la causa, enseñar nuevos pensamientos y comportamientos positivos, prevenir recaídas es un trabajo duro, que es difícil de afrontar para una persona no preparada, si no imposible. El núcleo depresivo es siempre un coágulo de dolor que hiere a los seres queridos. “La depresión es contagiosa” no es una bella metáfora, sino una dura realidad.

Ver a un psicoterapeuta es un paso necesario e indispensable en el camino hacia la recuperación. Incluso con ayuda profesional, el proceso lleva meses. El juego de la psicoterapia, cuando uno de los familiares se convierte en un "psicoterapeuta", solo en casos aislados da un resultado positivo (solo con un leve grado de violación).

Las condiciones modernas son muy "favorables" para la propagación de focos de la enfermedad. El aumento en el número de personas que sufren de soledad afecta la "atmósfera" del planeta Tierra, un círculo vicioso. Por eso hoy se da el problema Atención especial: destruye no sólo a las familias, sino también a la sociedad.

Por supuesto, el aspecto macro preocupa en última instancia a cada una de las "células de la sociedad". Pero la ansiedad por la vida de sus seres queridos debe proceder de acuerdo con los pasos correctos de ayuda. No pierdas el tiempo confiando en el amor sacrificado o en una palmada amistosa en el hombro "todo saldrá bien". El tratamiento de la enfermedad puede y debe delegarse en especialistas: psicólogos, psicoterapeutas y, a veces, incluso médicos, en lugar de confiar en que "pasará solo", lo que en caso de depresión puede ser fatal.

Cómo ayudar con la depresión

El marido es como una piedra: frío, infeliz e indiferente. Una hija es como un tornado: ruge, ríe, amenaza con salir de casa o cortarse las venas. Y la esposa y la madre son como un diablo endeble en un intento de contener lo irreparable, de entender cómo ayudar a los seres queridos con depresión y no darse por vencidos.

Un nativo en depresión es un absceso en el cuerpo de la familia. Pero si sabes cómo ayudar a una persona con depresión, son las personas cercanas las que pueden convertirse en una paja salvadora.

Primero cuidado de la salud, la posibilidad de que una persona deprimida se recupere es una comprensión precisa de la misma.

¿Cómo ayudar a una persona con depresión?

Para ayudar a una persona a salir de la depresión, debe imaginar claramente la forma en que llegó allí. Para ello no hace falta ser psiquiatra, recorrer foros de psicología o deprimirse uno mismo.

Hoy, la Psicología Vectorial Sistémica de Yuri Burlan permite por primera vez que todos comprendan a una persona deprimida no a través de su cosmovisión, sino para comprender con precisión los pensamientos del paciente, determinar las causas de su condición y ayudarlo a deshacerse de la depresión.

Hombre en depresión - diferentes tipos de malas condiciones

Antes de elegir un "medicamento", es decir, un acercamiento a una persona que necesita ayuda, determinamos la parte de la psique humana dañada por el "tumor" de la depresión.

Síntomas de un hombre en depresión.

Localización de la depresión en la psique humana.

Un ser querido en depresión no quiere nada (ni siquiera sexo), no se regocija de nada, siempre está agotado. La mirada está vacía. Constantemente piensa en algo, pero no comparte sus pensamientos. La conversación no se pega. La sensación de que está en su mundo oscuro. Parece estar mucho mejor solo que con sus seres queridos.

Una persona deprimida acosa a los miembros del hogar con cambios de humor, hace rabietas, exige atención, los chantajea saliendo de casa e incluso suicidándose.

Cómo ayudar a una persona deprimida

Es posible ayudar a un hombre o una mujer, una novia o un amigo, un adulto o un adolescente, cuando la depresión ya ha quemado el abismo entre ustedes. ¿De qué construir un puente sobre un acantilado a una persona querida y poder complacerlo?

1. Cómo ayudar a un esposo en depresión

A veces las mujeres piensan que un hombre necesita una buena comida en la mesa y una cálida esposa en la cama para ser feliz. Pero, ¿qué hacer si incluso se olvida de comer, sin mencionar el sexo? Una persona deprimida no quiere nada. Puede cumplir las instrucciones que le exige el entorno, pero sin una sola chispa de interés.

Y todo porque los buenos deseos no se tratan de lo terrenal, están más allá del entendimiento de la gente común. Incluso sin conocimientos sistémicos, a menudo llamamos a los ingenieros de sonido "fuera de este mundo".

La cabeza de sonido está enfocada en sus pensamientos. El ingeniero de sonido está tratando de captar algo que explique POR QUÉ es todo esto. ¿Por qué personas y cuerpos? ¿Para qué estoy aquí? ¿De dónde voy y dónde termino? Al no obtener respuestas prácticas, al llegar a la conclusión de que la vida es un callejón sin salida y al defenderse del ridículo, una persona deprimida se acostumbra a no compartir sus pensamientos dolorosos con nadie.

No se puede restaurar la confianza a la fuerza. Para que una persona deprimida quiera abrirse contigo, debe sentir que entiendes exactamente por qué lo está pasando mal, que su condición no es un capricho.

El contacto con personas que miran el mundo sistemáticamente produce sensaciones agradables incluso a una persona deprimida. ¿Por qué? Porque tú naturalmente, sin interrogaciones ni lamentaciones, lo comprendes. Y si lo entiendes, entonces no te dolerá. Cuando se logra la confianza básica, es posible ayudar a un ser querido con depresión, a superar la alienación.

Una persona tiene depresión, ¿cómo ayudar?

Para comprender mejor cómo una persona puede salir de la depresión, imagine que siempre está bajo el control de los Dementores de Harry Potter, absorbiendo la felicidad, privándolo de recuerdos positivos y abatiendo.

El sonidista es como una “antena” creada para captar el sentido de la vida para todos nosotros. Pero su dispositivo es chatarra, la ola deseada no se captura. En lugar de configurar un "receptor" y concentrarse en descifrar las señales, una persona deprimida escucha un silbido sordo. Se encierra en sí mismo, como en una despensa llena de basura de pensamientos vacíos, sin saber cómo ayudarse a sí mismo. Poco a poco, la depresión, la apatía ya no lo dejaban ir.

¿Cómo ayudar a una persona deprimida si comprende que su dolor es causado por deseos insatisfechos del vector de sonido? La psicología del sistema-vector de Yuri Burlan muestra que una persona hace algo con el único propósito de obtener placer. Para un ingeniero de sonido, sobre todo si una persona lleva mucho tiempo deprimida, esto es lo más difícil.

Su placer no está relacionado con las chuletas, sino con la revelación de las leyes del universo. No muchos en nuestro tiempo saben cómo disfrutarlo. Excepto Stephen Hawking. Aunque su alegría de comprender el orden mundial se limita al mundo físico.

Los ingenieros de sonido modernos quieren más, no limitados por la materia y la forma de conciencia. Y pueden conseguir. Hoy en día existe una manera de ayudar a superar la depresión sonora. Preciso, probado por cientos de resultados.

Mire el video, cómo el entrenamiento en psicología de vectores de sistemas ayudó a una persona a sobrellevar la depresión y a ganar significado en cada minuto:

¿Qué decirle a una persona deprimida?

Usted puede ayudar a un esposo o amigo en mal estado de ánimo con depresión atrayéndolo gradualmente, como una ostra de una concha.

¿Cómo hablar con una persona deprimida?

Con una persona sana, especialmente en la depresión, debe hablar en voz baja, no de manera detallada, sino "multisignificativa".

Verbalizar sus aspiraciones por el mundo no material y la carencia. Por ejemplo: “Las metas de otras personas parecen pequeñas, el mundo parece vacío, primitivo, falta algo. Y no en absoluto lo que todos tienen.

Interesado en el conocimiento sistémico preciso sobre la estructura del inconsciente. Muchos ingenieros de sonido despertaron de una hibernación depresiva, como si escucharan por casualidad una conferencia sobre psicología de vectores de sistemas, que fue incluida por alguien cercano a ellos. ¿Por qué no lo intentas tú también?

Ayudar a superar la depresión es liberar la inteligencia abstracta sonora de la caja de cerillas de tu propia cabeza a un mar inconmensurable de significados. En la formación en psicología de sistemas-vectores, se les revela el dispositivo del inconsciente, que les permite saciar la sed de conocimiento del orden mundial y desenfocarse en sí mismos. Comprender cómo se organiza la psique de otras personas le permite conocerse a sí mismo sobre la base de las diferencias: esto es por lo que se esfuerzan. Como resultado, la visión del mundo cambia por completo, la depresión desaparece, la evitación de las personas se reemplaza por el interés en ellas.

2. Cómo ayudar a tu hija visual a sobrellevar la depresión

¿Y cómo ayudar a una joven a superar la depresión si sus síntomas y su comportamiento no son para nada iguales a los de su marido, pero además está insoportablemente enferma?

Con una habilidad de observación sistemática, una mujer nota la diferencia, realiza un seguimiento de quién y cómo se comporta y qué hay detrás. Esto significa que para cada miembro del hogar podrá encontrar un enfoque y ayudarlo a salir de la depresión.

La persona visual es muy sensible. Se balancea como una hoja en el viento, por cualquier motivo. Si los oídos sanos están diseñados para captar significados, los ojos visuales se agudizan para “cazar” la belleza y las emociones.

¿Quiere ayudar a su hija demasiado emocional con depresión? La mamá del sistema está en el hombro.

La psicología del sistema-vector de Yuri Burlan no define los peores estados del vector visual e incluso su neurosis como depresión.

El anhelo, la tristeza, los cambios de humor dramáticos en un adolescente visual hipersensible pueden ser causados diferentes razones incluido el estrés severo. La principal fuente de sufrimiento visual es la falta de sentimientos. Una persona visual los necesita como un perro guía para una persona ciega. Sin una fuerte conexión emocional con las personas, se sienten impotentes. Están muy asustados.

En principio, esas personas no saben cómo no tomárselo en serio. Por lo tanto, el consejo de calmarse, de no enojarse, pasará volando o les causará irritación. El problema en la escuela está inmediatamente en lágrimas, el primer sufrimiento amoroso de una niña es una catástrofe de escala universal.

¿Cómo complacer y alegrar a una persona deprimida y de mal humor?

Los padres no se llevan bien: el niño visual llega a la conclusión de que "nadie me necesita". El niño no prestó atención: "nadie me ama". El miedo a quedar indefenso encadena y hace que atraigas la atención de todos formas posibles hasta amenazas de suicidio.

¿Qué decirle a una persona en “depresión visual”?

Escuchar. Siendo un extrovertido natural, el espectador, envuelto en su cuidado, hablará sobre el sufrimiento y recibirá alivio.

Redirija sus sentimientos hacia la compasión por aquellos que están peor. De esa manera ella puede lidiar con sus miedos.

Ayudar a una persona a obtener conocimiento sobre las causas de sus malas condiciones.

Y lo más importante, para ayudar a una persona cuando se ve superada por la depresión, usted mismo debe estar internamente equilibrado y psicológicamente alfabetizado.

Una persona deprimida no puede salir adelante sola, necesita tu ayuda consciente y eficaz. Ser capaz de ayudar a nuestros seres queridos y a nosotros mismos, a encontrar una vida feliz: esto es lo que ofrece la psicología del sistema-vector de Yuri Burlan. Regístrese para recibir capacitaciones en línea gratuitas aquí y descubra cómo ayudar a una persona a salir de la depresión.