Cómo superar la depresión posparto. Síntomas de la depresión posparto, cómo combatirlo Cómo superar la depresión después del parto usted mismo

Se cree que el nacimiento de un niño es uno de los acontecimientos principales y más felices en la vida de una familia. Pero a veces la realidad resulta estar muy lejos de la imagen del folleto. centro perinatal, y la maternidad no trae la alegría esperada. No es costumbre hablar de esto, pero las mujeres pueden desarrollar depresión después del parto, y la mayoría de las veces no están preparadas para ello: en lugar de felicidad, viene la desesperación, la indiferencia o el odio. a tu propio hijo, usted o su marido.

un niño es para siempre

Margarita se vio matando a su marido. Él estaba acostado junto a ella en la cama, y ​​ella tomó una almohada, se la puso encima de la cabeza y comenzó a estrangularlo. Unos segundos más tarde, la obsesión pasó: el marido dormía profundamente a su lado, el apartamento estaba en silencio. Margarita sabía con certeza que esto no era un sueño, sino una alucinación. “Vi todo como si fuera real: la almohada, los rasgos faciales de mi marido. “Tan claramente como te veo ahora”, recuerda. “Y fue entonces cuando me asusté mucho”. Primero, después de discutir con él, agarro el cuchillo, luego esto. Tenía miedo de matarlo y no podía entender lo que me estaba pasando últimamente”.

Todo empezó con un embarazo no planeado: Margarita tenía 20 años, acababa de terminar sus estudios y consiguió trabajo como conductora de tranvía. Durante sus prácticas recibió un pequeño salario y no tenía intención de tener un hijo en los próximos años; primero tenía que recuperarse y tener tiempo para vivir por sí misma. Pero cuando Margarita se enteró de que estaba embarazada, decidió dar a luz. “Ya tuve un aborto una vez y me dejó un regusto terrible”, dice. “Sabía que el embrión no sentía nada, pero aun así sentía como si hubiera cometido un asesinato. Decidí que no haría esto por segunda vez. El chico con el que salía en ese momento también dijo que necesitaba dar a luz. Como resultó más tarde, deliberadamente intentó dejarme embarazada. Tuvimos una relación difícil, rompimos varias veces y él tenía mucho miedo de que yo me fuera. Entonces decidió atarlo a él con la ayuda de un niño. Y lo consiguió: nos casamos. No lo culpé por quedar embarazada. Simplemente hizo lo que quería; eso es lo que hacen todos los hombres. Pero de todo lo que pasó después, lo consideré el culpable”.

El embarazo fue difícil, Margarita sufrió desprendimiento prematuro de placenta y fue hospitalizada dos veces. El marido dijo que estaba buscando trabajo para alimentar a su familia, pero no podía encontrarlo. “Me pareció que estaba creando una apariencia y simplemente estaba sentado en Internet”, dice Margarita. “No había dinero en absoluto y cualquier trabajo valía, sólo para no morir de hambre, pero afirmó que no podía encontrar nada en absoluto”. Cuanto más se acercaba el momento de dar a luz, más miedo tenía: parecía que no estaba preparada para ser madre, que había tachado toda su vida y ahora no habría amigos, ni trabajo, ni fiestas, sólo pañales. .

“Cuando me dieron el alta de la maternidad, miré a mi hijo y me di cuenta de que no sentía nada por él”, dice Margarita. - Sin amor ni ternura. Sólo me acercaba a él para darle de comer o cambiarle el pañal, no jugaba, no lo cargaba. Todo esto duró dos meses. Yo empecé crisis nerviosas, Lloré constantemente por las noches, pensando que no debería haber decidido dar a luz. Nadie sabía lo que me estaba pasando: publiqué fotos con el bebé en Instagram y escribí sobre lo feliz que era como madre. Pero en realidad estaba desesperada. Mi marido y yo empezamos a pelearnos constantemente, yo lo odiaba y me ponía histérica por cada pequeña cosa. Nunca me gritó ni se ofendió. Varias veces tuvo que echarme un vaso de agua para calmarme o presionarme contra la pared; no había otra forma de hacerme entrar en razón. Y, sin embargo, no mostró agresión, incluso cuando le dije que tuve una visión de mí matándolo. Él todavía no quería trabajar y nos endeudamos muchísimo”.

Margarita tiene el cabello largo y bien peinado, le gusta el maquillaje brillante y las sombras de ojos con brillantina. Pero luego, después de dar a luz, dejó de maquillarse y peinarse. Quería volverse invisible y no salir de casa. “Yo era como un vegetal, podía estar todo el día acostada en la cama”, dice. - Lo peor fue comprender que no se podía rebobinar nada. Un niño es para siempre y pensé que mi vida ya no me pertenecía. Al mismo tiempo, mi conciencia me atormentaba constantemente: cómo puede ser esto, este es mi hijo, debería tratarlo con ternura. Un par de semanas después de dar a luz, me enfermé y perdí leche, así que tuve que cambiar a fórmula. Empeoró aún más. Se cree que la lactancia materna establece un vínculo entre madre y bebé. Tenía miedo de que mi hijo no recibiera suficiente amor maternal y creciera infeliz. El odio hacia su marido se hizo más fuerte. Le grité: “Mira lo que me pasó por tu culpa”. Me sentía completamente fea, me parecía que ya no era mujer en absoluto”.

Después de un par de meses, Margarita se dio cuenta de que ya no sentía atracción sexual por su marido. Tratando de entender por qué no quería tener relaciones sexuales, se conectó a Internet para leer foros y sitios psicológicos. Allí encontró un artículo sobre la depresión posparto; antes no sabía realmente qué era, pero ahora leyó atentamente el texto y reconoció muchos de sus propios síntomas en la descripción. Margarita decidió: necesita ayuda. Se dirigió a una amiga que trabajaba en una farmacia y le pidió que le consiguiera los antidepresivos más débiles. “Sé que estos medicamentos deben ser recetados por un médico”, afirma. - Pero tenía miedo de registrarme en el dispensario por motivos de trabajo, y clínica privada no había dinero. Entonces comencé a tomar las pastillas que podía conseguir, en dosis muy pequeñas. Poco a poco comencé a calmarme y pude contarle a mi madre y a mi marido lo que me estaba pasando. Acordamos con ellos que se quedarían con el niño más a menudo para que yo pudiera salir a caminar con mis amigos o tumbarme en el baño. Cada mes era más fácil. Es cierto que el amor que pensé que toda madre debería sentir por su hijo no llegó. Cuando mi hijo tenía seis meses, se puso muy enfermo. Debido a infección por rotavirus se deshidrató y no comió ni durmió. Tenía mucho miedo por él y finalmente me di cuenta de que este es mi hijo y que lo quiero más que a cualquier otra persona”.

Más que azules

Como explica la psiquiatra y psicoterapeuta, candidata a ciencias médicas Vitalina Burova, la mayoría de las mujeres después del parto experimentan tristeza y apatía durante algún tiempo. EN Inglés Existe un término llamado tristeza de la maternidad o tristeza del bebé: tristeza materna. El 75% de las mujeres lo experimenta cuando el cuerpo se recupera gradualmente después del parto y del estrés hormonal. En este momento, los modos "trabajo - descanso" y "sueño - vigilia" de la mujer se alteran notablemente. Pero si no tiene predisposición a la depresión u otros trastornos mentales, entonces puede mantener la estabilidad emocional e incluso la tristeza materna puede pasar casi desapercibida. “Algunas personas en este estado necesitarán ayuda para establecer una rutina y recobrar el sentido, mientras que otras pueden arreglárselas solas”, dice Burova. "Pero si la depresión, los trastornos del sueño, la irritabilidad no desaparecen en dos semanas, y más aún si aparecen pensamientos suicidas, definitivamente conviene acudir a un psiquiatra o psicoterapeuta".

Formalmente, la depresión posparto es una depresión clínica que se desarrolla después del parto. En este estado, una persona se siente deprimida, no tiene fuerzas suficientes para cuidar adecuadamente de sí misma y del niño, puede sentir debilidad y pérdida de apetito, perder o, por el contrario, ganar peso. No existen estadísticas precisas sobre los casos de depresión posparto; en diferentes paises las cifras oscilan entre el 0,5 y el 61%, según los criterios de diagnóstico del país y los factores sociales. Es imposible contar cuántas mujeres enfrentan este problema en nuestro país. Como explica la psicoterapeuta, muchas madres hoy pertenecen a una generación en la que no era costumbre acudir a especialistas para problemas mentales. “En el pasado soviético no existía la psicoterapia y, además de la psiquiatría ordinaria, también existía la psiquiatría punitiva. Debido a esto, muchos tenían una opinión única sobre los psiquiatras. personas con trastornos mentales Inmediatamente comenzaron a ser considerados anormales, peligrosos y excluidos de la sociedad”.

Hoy en día, cuando las actitudes hacia la salud mental en nuestra sociedad comienzan a cambiar, cada vez acuden más a un psicoterapeuta madres jóvenes que sienten que después de dar a luz su vida ha terminado, dicen que no sienten nada hacia su hijo, algunas tienen pensamientos suicidas.

“El parto siempre es estresante para el cuerpo. Algunas mujeres lo superan con calma, pero para otras resulta en un trauma grave, físico o psicológico. Esto sucede si el embarazo o el parto fue difícil o si la madre estaba muy preocupada por algo; por ejemplo, los médicos la asustaban de alguna enfermedad o temía no tener suficiente ayuda y apoyo social para criar a un hijo. Durante el parto, una mujer puede perder mucha sangre y luego desarrollar deficiencia de hierro o hipotiroidismo. A menudo los bebés no duermen por la noche, lo que provoca que las madres experimenten una grave falta de sueño, lo que agota el cuerpo y sistema nervioso. Todos estos son factores que pueden causar o empeorar la depresión posparto. Muy a menudo, este problema lo enfrentan mujeres que previamente han tenido episodios depresivos debido a las peculiaridades del equilibrio de los neurotransmisores. Si un episodio de este tipo ocurre por primera vez después del parto, aumentan las posibilidades de que la depresión vuelva a ocurrir en algún momento en el futuro”.

Incluso aquellas mujeres que han encontrado la fuerza para buscar ayuda no siempre están de acuerdo con un tratamiento completo: “Para recuperarse lo más rápido posible, a menudo se necesitan antidepresivos y existen muchos estereotipos sobre ellos. Algunas madres creen que las pastillas las convertirán en un vegetal, se quedarán dormidas y no oirán llorar al niño. Otros tienen miedo de engancharse a ellos. Mucha gente piensa que tendrá que dejar de tomar antidepresivos. amamantamiento, aunque hoy en día existen fármacos del grupo de los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina y los tranquilizantes que no interfieren con la lactancia materna”.

“Las mujeres con casos muy graves de depresión posparto pueden incluso mostrar agresión hacia sí mismas o hacia sus seres queridos: algunas saltan por una ventana con un niño en brazos, es decir, se suicidan durante mucho tiempo. Esto se debe a que muchos no buscan ayuda a tiempo y no reciben tratamiento. Se cree que la gente acude al médico por gripe, enfermedades cardíacas o fracturas, y enfermedad mental puede ser ignorado."

También sucede que la depresión desaparece sin la intervención de un especialista: el equilibrio de los neurotransmisores puede mejorar por sí solo, y si el trastorno comenzó por razones sociales externas, la participación de sus seres queridos puede ayudar a la mujer. Es cierto que, como explica el psicoterapeuta, si se automedica y espera hasta que la depresión desaparezca por sí sola, las posibilidades de que se repita el episodio aumentan notablemente.

Margarita cree que su depresión terminó cuando su hijo tenía seis meses y enfermó gravemente por primera vez. Pareció salir de un trance, poco a poco empezó a cuidarse, a salir más a menudo y empezó a amar pasar tiempo con su hijo. Es cierto que la atracción por su marido nunca volvió. Margarita trató de entenderse a sí misma y llegó a la conclusión de que no podía sentir nada por una persona que hacía esto: como ella misma dice, “primero lo ató a sí mismo con la ayuda de un niño, y luego no hizo nada por la familia”. Margarita pensó en divorciarse de su marido, pero temía quedarse sola con un niño en brazos. Cuando su hijo tenía dos años, todo se decidió por sí solo: se enamoró de otro hombre y aún así solicitó el divorcio. Ahora su hijo Anton llama papá a su nuevo marido, y el padre biológico no intenta participar en la vida del niño, solo paga la pensión alimenticia.

Niketerapia

Anna (el nombre cambió a petición de la heroína) siempre creyó que la depresión es sinónimo de tristeza; le parecía que esto es lo que sufren las personas creativas en busca de inspiración; Trabajaba en la policía, a menudo se sometía a pruebas de estabilidad mental y creía que nunca le pasaría algo así. “Un día me llamó una amiga”, recuerda Anna. - Y se quejó de que después del nacimiento del niño se sentía vacía y deprimida. Yo mismo ya tenía una hija en ese momento, y me pareció que mi amiga estaba diciendo algo completo, porque un niño es una gran felicidad. Incluso me reí de ella y le dije que teníamos que trabajar más duro y así no habría depresión”.

Cuando su hija mayor tenía 10 años, Anna volvió a quedar embarazada; hacía tiempo que deseaba un segundo hijo y estaba muy feliz. Pero durante el embarazo empezó a tener problemas de salud y tras dar a luz se sintió mal. “Por eso se me metió en la cabeza que el niño no estaría sano o tendría algún tipo de anomalía genética. Un par de días antes de dar a luz, vi un programa en la televisión sobre personas con síndrome de Down. Decía que solo tenían una línea horizontal en la palma, mientras que todos los demás tenían dos. Solo vi una línea en mi hija recién nacida y, después de recibir el alta del hospital de maternidad, comencé a ver a los médicos. Todos me decían que no había nada inusual en mi hijo, pero yo no lo creía; imaginaba que todo el mundo estaba en mi contra y nadie diría la verdad”.

El marido de Anna tenía tres trabajos y volvía a casa tarde por la noche, la hija mayor tenía su propia vida: escuela, baile, dibujo. En su tiempo libre mientras visitaba a los médicos, Anna se sentaba en casa, miraba un punto y, a veces, se balanceaba de un lado a otro; por alguna razón esto la hacía sentir mejor. “A veces me olvidaba de alimentar a la niña, no sentía ningún cariño por mi hija, sólo resentimiento por haber nacido así. Cuando me lavé, miré la navaja y pensé qué lindo sería detener todo esto. Cuando miré por la ventana, soñé que todos mis problemas terminarían si saltaba”, recuerda Anna. - Doné la sangre de mi hija para una prueba de cariotipo y resultó negativa. Pero eso no me hizo sentir mejor; ahora comencé a pensar que tenía autismo y acudí a psicólogos infantiles. Al mismo tiempo, constantemente me culpaba por el hecho de que el niño no recibía atención, pero yo no podía hacer nada. Era como si me estuviera desvaneciendo".

La madre de Anna vivía en otro país, pero incluso en Skype una vez notó que su hija hablaba con lentitud y tenía una mirada indiferente. “Por la mañana comencé a llorar nada más despertarme. Pensé que me habían dejado completamente solo y que todo a mi alrededor parecía encogerse y no dejarme respirar”. Otro familiar de Anna también notó que algo andaba mal con ella, se comunicó con su madre y le dijo que viniera inmediatamente del extranjero a ayudar.

Cuando llegó, su madre insistió en que Anna fuera a un psicoterapeuta. En la recepción no podía hablar, lloraba todo el tiempo. Le recetaron inyecciones y un tratamiento con antidepresivos durante seis meses. Para superar su miedo a las discapacidades del desarrollo en los niños, se ofreció como voluntaria para una organización que ayuda a estos niños a adaptarse. Ahora su marido se dio cuenta de que Anna necesitaba ayuda y le organizó un viaje al extranjero con su madre y sus hijos. “Mi hija tiene ahora cuatro años”, dice Anna. “Hace mucho tiempo que sé que ella no tiene autismo. Pero disfruté del voluntariado y estoy pensando en seguir haciéndolo algún día. La niña creció muy ansiosa y caprichosa: ella y yo acudimos a un psicólogo infantil. Ella dice que fue mi depresión posparto la que pudo haber tenido tal efecto en el niño. Pero con suerte, cuando llegue el momento de ir a la escuela, podremos superar esta ansiedad”.

En la literatura psicológica en inglés, a veces se encuentra el término "terapia Nike", que apareció gracias al eslogan publicitario de Nike: "Simplemente hazlo". Este término se refiere a la creencia generalizada de que el mejor remedio La cura para la depresión es la determinación y el trabajo duro. "Este es un mito tan persistente que si te sientes mal, debes apretar los dientes y seguir adelante", dice Vitalina Burova. - Pero durante un episodio depresivo, la Niketerapia no funciona. Una persona miente y mira a la pared, no puede apretar los dientes y no es culpa suya. En este caso, a las madres se les suele decir: “Mira a qué estás condenando al bebé, no lo estás cuidando”, pero esto sólo empeora las cosas.

Las personas en estado de depresión suelen tratarse a sí mismas de forma muy crítica y les cuesta preocuparse de no corresponderse con alguna norma convencional. Tienen muchas de las llamadas creencias del deber. Por lo tanto, muchas madres comienzan a culparse por el hecho de que, por ejemplo, no dieron a luz solas, sino con la ayuda de cesárea o no le dan el pecho al niño, lo crían sin padre. “En cierta medida, el estrés emocional de la madre se transmite al niño. Al fin y al cabo, en el proceso de evolución el hombre ha pagado su postura erguida con el hecho de que sus hijos nacen prematuramente, y durante el primer año de vida el niño está en simbiosis natural con su madre”, afirma el psicoterapeuta. Por lo tanto, afrontar la depresión es importante no sólo para la condición de la madre, sino también para la de su hijo.

Todos lo logran, pero yo no.

Cuando Christina (el nombre cambió a petición de la heroína) estaba planeando su embarazo, tenía una imagen clara en su cabeza de cómo sucedería todo. En ese momento, ya había vivido en Alemania durante mucho tiempo, pero a menudo asistía a foros en ruso dedicados a la maternidad. Las madres jóvenes dijeron que mientras sus hijos dormían, ellos caminaban por el parque y leían libros. Escribieron que la maternidad es felicidad. Christina se estaba preparando para la lactancia y los interminables paseos por los parques.

El parto fue fácil y el bebé durmió las primeras nueve horas. Pero luego, cuando llegó el momento de alimentar a mi hija, resultó que no había leche. “Mi hija estaba llorando, la puse en mi pecho, pero no había leche. Ella lloró aún más, yo estaba nerviosa, mi marido caminaba de un lado a otro por la sala y estaba enojado conmigo por estar tan nerviosa”, recuerda Christina. - La situación era muy tensa. Como resultado, apareció un poco de leche y mi hija se quedó dormida un rato. Pero luego me desperté de nuevo y lloré, y todo empezó de nuevo. Vinieron una asesora de lactancia y enfermeras y me pareció que de alguna manera estaba amamantando incorrectamente al bebé. Durante todo el día estuve desnudo hasta la cintura y traté de alimentar a mi hija, ahora de pie, ahora acostada, ahora sentada, y me desesperaba cada vez más. Entonces vino la enfermera de noche y vio que la lengua del niño se había secado por los gritos interminables y la temperatura había aumentado. Ella dijo: "No te preocupes, te daré la mezcla". Y luego me sentí terriblemente decepcionado de mí mismo. Pensé: ¿por qué a todos les funciona, pero a mí algo anda mal?

Estaba enojado conmigo mismo y con mi hija; me parecía que ella estaba de alguna manera equivocada y no podía entender cómo agarrarse al pecho. Cuando me dieron el alta, una enfermera visitaba mi casa dos veces por semana. Intentó convencerme de que no cambiara a fórmula y que intentara seguir amamantando. Ella me dijo que no me diera por vencido, me convenció de que tarde o temprano todo saldría bien. Compré una bomba para extraer leche y se la escondí a mi hermana para que no me juzgara. También iba constantemente a la farmacia y compraba bolsitas de tés para la lactancia, era una especie de locura. Me pareció que si la enfermera visitante me dice que debería tener éxito, pero simplemente no puedo hacerlo, entonces las cosas van realmente mal. Tenía pensamientos terribles, da miedo decirlo, incluso hasta el punto de que de alguna manera pude deshacerme del niño”.

La madre de Cristina no podía entender por qué su hija se comportaba distante con el niño y miraba al bebé “como una bolsa de plástico”, “sin un brillo en los ojos”. Un día me dijo: “Si te portas así te mandaré a un psicólogo”.

"Parecía que ir al psicólogo era una especie de vergüenza, un castigo", dice Christina. - Estas palabras realmente me duelen. Por supuesto, mi madre me ayudó con el niño y accedió a sentarse con él cuando necesitaba ir al baño o hacer recados. Pero después de estas palabras, siempre me sentí culpable cuando le pedía ayuda. Pensé que si yo buena madre, entonces tienes que encargarte de todo tú mismo. En los foros de mujeres donde se habla del parto y el embarazo, a menudo escriben que nuestras bisabuelas dieron a luz en el campo y luego se levantaron y se pusieron a trabajar, lo que significa que nosotras deberíamos hacer lo mismo. Mi madre pensó lo mismo y la seguí”.

Christina dejó de comunicarse con sus amigos; tenía miedo de decirles que "algo andaba mal" en su actitud hacia el niño; creía que todos la juzgarían; No supo qué decir cuando le preguntaron por qué parecía tan deprimida. Durante dos años vivió en la niebla; parecía que ahora toda su vida consistía en limpiar, lavar y cuidar a su hija. La niña se volvió cada vez más decepcionante: Christina tenía la sensación de estar encerrada en la misma casa con una pequeña criatura egoísta, obsesionada sólo con sus propios caprichos.

“Cuando mi hija creció un poco, no quería sentarse en un cochecito y no sabía caminar. Tuve que llevar una mochila portabebés y transferirla constantemente de la mochila al cochecito. Me preparé para caminar como si fuera de excursión: el niño constantemente exigía algo y no se callaba. A veces, histérica, llamaba a mi marido desde el centro de la ciudad para que viniera rápidamente. Salió del trabajo para recogerme en algún lugar donde yo estaba con un niño que gritaba en brazos y no podía hacer nada. Ni siquiera pensé en ir al psicólogo: yo, como mi madre, tenía muchos estereotipos sobre este tema. Me parecía que en el consultorio de un especialista me sentaba por mucho dinero, golpeándome y quejándome, y un extraño me escuchaba y me tranquilizaba en lugar de darme consejos específicos”.

Una vez, Christina leyó en una revista publicitaria que los padres que no pueden hacer frente a sus hijos pueden ponerse en contacto con el centro psicológico municipal. Ella decidió: si es gratis, ¿por qué no intentarlo? “En las dos primeras sesiones hablé sin cesar y el psicólogo tomaba notas en un cuaderno”, recuerda Christina. “Entonces empezó a preguntarme sobre mi infancia. Resultó que recuerdo muchos detalles y escenas desagradables. Con cada sesión, me di cuenta cada vez más de que mi pasado y mi presente parecían estar conectados por hilos invisibles. Recordé cómo mis padres se comunicaban conmigo, qué conflictos teníamos. Todo esto fue muy interesante y, lo más importante, aprendí a entenderme a mí mismo. Por ejemplo, descubrí por qué no sé discutir: si mi hija es traviesa y pide dulces, o me voy en silencio o mejor le doy estos dulces, solo para que se calme. Cuando era niño, si discutía con mi madre, ella simplemente me daba un puñetazo en la boca. Desde entonces no he podido defender tranquilamente mi posición; recuerdo que esto podría terminar mal”.

Después de las sesiones con un psicólogo, Christina se calmó: se observó cuidadosamente a sí misma y a su hija y cambió su actitud ante situaciones en las que no podía influir. También dejó de leer foros de mujeres: empezó a parecerle que cualquier mujer podía escribir mensajes entusiastas sobre una maternidad feliz, incluso si tenía muchos problemas y, de hecho, no podía hacer frente a un niño. ¿Por qué compararte con los demás, especialmente si no sabes cuánta verdad hay en sus mensajes?

“Mi relación con mi madre también ha cambiado”, afirma Christina. “Le conté en detalle todos los incidentes de mi infancia que me influyeron. Probablemente no fue muy agradable escucharlo, pero reaccionó con calma. Admitió que si hubiera sido posible acudir a un psicólogo cuando yo era niña, lo habría hecho. Pero en su juventud esto no se practicaba y ella me crió de la misma manera que propios padres La crió ella misma”.

En 1965, el psiquiatra y psicoanalista infantil británico Donald Woods Winnicott acuñó el término “madre suficientemente buena”. Creía que una madre no debería ser perfecta: debería confiar en su propia intuición y juicio, y no en las opiniones de los demás. En este caso, por supuesto, cometerá errores. Pero no existe un modelo según el cual deba construirse la relación entre madre e hijo y, por lo tanto, nadie tiene derecho a decirle cómo comportarse. “Es importante que los médicos y visitadores sanitarios entiendan que son necesarios, muy necesarios, si las cosas van mal fisiológicamente, pero no son especialistas en lo que respecta a la intimidad, que es vital tanto para la madre como para el bebé. Si los médicos empiezan a dar consejos sobre esta intimidad, se encontrarán en una situación precaria, porque ni la madre ni el niño necesitan esos consejos. Necesitan condiciones adecuadas que permitan a la madre creer en sí misma”, escribió Winnicott.

A menudo la situación se ve agravada por los familiares y la sociedad, que tienen una imagen clara en la cabeza de cómo debe ser una madre. Cuantos más estereotipos y opiniones tenga una mujer sobre cómo “deberían” ser las cosas, mayores serán sus posibilidades de experimentar depresión. "No existe una lista de lo que una verdadera madre debe y no debe hacer", afirma Burova. - Algunas personas se las arreglan todo por sí mismas, mientras que otras necesitan ayuda. Esto no significa que sea peor o más débil que los demás. Por el contrario, si una madre se da cuenta a tiempo de que necesita ayuda y la pide, entonces sabe qué es lo mejor para ella y su hijo”. Como explica la psicoterapeuta, las madres a veces no comprenden que no necesitan ser perfectas y que eso es imposible. Una “madre suficientemente buena” es suficiente para un niño.

Esperar el nacimiento de un hijo es un período feliz y responsable en la vida de toda mujer. La futura madre espera con ansias el momento en que finalmente tendrá en sus brazos al tan esperado y ya amado bebé, imaginando su nueva vida llena de alegría y agradables tareas como una madre cariñosa y feliz. Pero, lamentablemente, con el nacimiento de un bebé, los sueños brillantes se disipan y llega la monótona vida cotidiana, con noches de insomnio, preocupación por el bebé, responsabilidades diarias que nunca terminan. Una madre joven no puede disfrutar de la maternidad. Se siente agotada, cansada, indiferente a lo que sucede a su alrededor, se vuelve quejosa e irritable. Especialmente si tiene que cuidar sola del niño, sin el apoyo de su marido ni de sus familiares. Con el tiempo, la fatiga, la apatía y la ansiedad se convierten en un estado depresivo: la depresión posparto, que es peligrosa tanto para la madre como para el recién nacido. ¿Cómo sobrevivir a la depresión posparto y por qué ocurre este problema en madres jóvenes?

La depresión posparto es un trastorno psicoemocional que se presenta en las mujeres después del nacimiento de un hijo. Esta condición se manifiesta por inestabilidad del comportamiento, reacciones emocionales a lo que está sucediendo y percepción de uno mismo y del mundo que nos rodea. La ansiedad, la disminución del apetito, la depresión, la culpa y la apatía son manifestaciones sorprendentes de la depresión posparto. Esta condición no permite a la mujer disfrutar plenamente de la maternidad y conlleva consecuencias negativas tanto para la joven madre como para su bebé. Depresión posparto – enfermedad grave que requiere tratamiento inmediato. Sin embargo, es posible que la fatiga y el mal humor después del parto no siempre sean depresión; es importante distinguir la tristeza común de un estado depresivo;

¿Depresión posparto o tristeza?

A veces, las mujeres, especialmente aquellas que tienen que cuidar solas a un recién nacido, sin el apoyo de sus seres queridos, experimentan tristeza y un estado de ánimo triste después del parto, que se acompaña de fatiga e irritabilidad. Una madre joven a menudo llora, no puede dormir durante mucho tiempo, se siente destrozada y débil, pero al mismo tiempo permanece feliz de haber sido madre. Después de uno o dos meses, su condición mejora, la melancolía y la melancolía desaparecen. En el caso de la depresión posparto, todos los síntomas de un estado depresivo solo empeoran con el tiempo y duran seis meses o más, volviéndose crónicos. Una mujer no sólo muestra apatía e indiferencia hacia ella y su hijo, sino que también desarrolla un sentimiento de culpa. Como regla general, se considera una mala madre, incapaz de cuidar al bebé, a veces muestra agresión hacia los demás, se vuelve irritable y quejosa. El sentimiento de ansiedad no la abandona, la joven madre está en constante tensión nerviosa, pierde el interés en sí misma, en su marido, en sus familiares y amigos.

Depresión posparto: síntomas

Sujeto a disponibilidad los siguientes síntomas Los síntomas que indican depresión posparto deben buscarse de inmediato. atención médica y comenzar la lucha contra la enfermedad.

Estos síntomas incluyen:

• cambios bruscos de humor, acompañados de histeria, llanto frecuente;
• irritabilidad por cualquier motivo, incluso menor, arrebatos de agresión;
• sentimiento de ansiedad, inquietud sin causa e irrazonable;
• falta de alegría de la maternidad;
• abatimiento, melancolía sin causa, deseo de estar solo;
• impotencia física y moral, incapacidad para resolver problemas cotidianos;
• insomnio o sueño superficial;
• falta de apetito;
• susceptibilidad;
• enfriamiento de la atracción sexual hacia tu hombre;
• sentimientos irracionales de vergüenza y culpa;
• pensamientos suicidas.

Depresión posparto: causas

No hay una respuesta clara a la pregunta de por qué ocurre la depresión posparto en las mujeres después del nacimiento de un hijo. Hay una serie de razones que contribuyen al desarrollo de este trastorno mental.

1. Factor hereditario. Algunas mujeres son genéticamente propensas a la depresión. Son más propensos a sufrir trastornos mentales y perturbaciones emocionales.
2. Cambios hormonales en el cuerpo después del parto. EN periodo posparto ocurren en el cuerpo de una madre joven cambios hormonales asociado con una menor producción hormonas femeninas, así como con la restauración de la función tiroidea.
3. Problemas con la lactancia. Dificultades en la lactancia materna: falta de leche, necesidad de extraer leche, especialmente por la noche, dolor en los pezones, crisis de lactancia, provocan ansiedad en la joven madre, agotamiento físico y moral.
4. Gran carga de trabajo y mucha tarea. Además del hecho de que la aparición de un recién nacido en casa es una carga psicológica colosal, una nueva madre tiene que realizar una gran cantidad de tareas domésticas, incluido el cuidado del bebé. A veces, una mujer físicamente no tiene tiempo para hacer todas las tareas del hogar y no hace nada en un día. Como resultado, desarrolla un sentimiento de culpa y agotamiento emocional. La falta de sueño, así como la falta de descanso, no tienen el mejor efecto sobre su condición.
5. Una situación difícil en la familia puede provocar depresión en una madre joven. Conflictos y desacuerdos con el cónyuge, su desgana o incapacidad para ayudar a su esposa, problemas financieros hacer que la mujer sienta resentimiento, insatisfacción con la vida y abatimiento, que con el tiempo se convierten en depresión.
6. La depresión puede ser causada por el nacimiento de un hijo no deseado, así como por un embarazo y un parto difíciles. Una mujer no puede disfrutar plenamente de la maternidad, sino que se siente sola, infeliz y deprimida.
7. Falta de atención por parte de su marido. Disminución del deseo sexual fatiga cronica aleja a los cónyuges entre sí y conduce a una baja autoestima. Una mujer se considera poco atractiva y no deseada.

Consecuencias de la depresión posparto para el bebé

Un estado depresivo es peligroso no sólo para la salud mental de una mujer, sino también, en primer lugar, para su bebé. Una madre joven no puede cuidar plenamente de su bebé. Sufre la esfera emocional del niño, que necesita no sólo cuidados y atención, sino también contacto físico y comunicación emocional con la madre. Muchas mujeres con este trastorno se niegan a amamantar. El bebé no recibe suficiente atención, calidez y amor de la madre, lo que puede afectar negativamente su estado emocional y desarrollo mental en el futuro. Los niños cuyas madres estaban deprimidas tienen dificultades para conciliar el sueño, lloran con más frecuencia y se vuelven ansiosos. Estos niños tienen un retraso en el desarrollo mental y emocional; comienzan a hablar más tarde que otros niños.

¿Cuándo comienza la depresión posparto y cuánto dura?

La depresión posparto afecta a muchas mujeres, especialmente a aquellas que han experimentado ansiedad y tensión nerviosa mientras todavía lleva al bebé. Después de que nace el bebé, esta condición sólo empeora. Pero la mayoría de las veces, los signos de depresión posparto aparecen varias semanas o incluso meses después del parto y duran seis meses. Si el bienestar de una mujer no mejora, sino que sólo empeora, esto indica un deterioro prolongado. forma crónica una enfermedad que, sin tratamiento, puede prolongarse durante muchos años. La razón de esto es la renuencia de la propia mujer a buscar ayuda calificada. Una madre joven, que se siente deprimida e impotente, intenta con todas sus fuerzas hacer frente a todos los síntomas por sí misma, trata de ocultar y "disfrazar" su estado de ánimo ante los demás, teme que los juzguen y los malentendidos por su parte y no Sepa cómo salir de la depresión posparto.

Depresión posparto: tratamiento

El famoso médico Komarovsky afirma que la depresión posparto es una enfermedad que requiere tratamiento; no se puede dejar todo al azar, pero se debe ayudar a la mujer a deshacerse del estrés mental. ¿Qué hacer si una madre joven se da cuenta de su problema y la depresión posparto no le permite vivir con normalidad, disfrutando de cada minuto de comunicación con el bebé? Una mujer definitivamente necesita apoyo psicológico y físico, que debe combinarse con tratamiento de drogas. Dependiendo de la gravedad de la enfermedad y de si la mujer está amamantando, el médico prescribe antidepresivos o drogas hormonales. Drogas modernas tener acción efectiva y efectos secundarios mínimos.

Depresión posparto – psicólogo

Las consultas con un psicólogo o psicoterapeuta experimentado proporcionan resultados positivos y una rápida mejora del bienestar. Un especialista ayudará a una joven madre a cambiar su forma de pensar, corregir su comportamiento actual o simplemente apoyarla con una palabra que puede hacer maravillas.

¿Cómo ayudar a una joven madre a deshacerse de la depresión en casa?

Las madres jóvenes piensan erróneamente que ellas son las culpables de estar deprimidas después del nacimiento de sus bebés, y el sentimiento de culpa agrava aún más la situación. Pero eso no es cierto. Muchas mujeres en todo el mundo padecen esta enfermedad y la superan con éxito gracias al apoyo de sus seres queridos y a la ayuda oportuna. asistencia psicologica. ¿Cómo evitar la depresión posparto? No temas pedir ayuda y sigue estos consejos que te ayudarán a controlar el estrés, la ansiedad y disfrutar de la vida.

1. tenga en cuenta nutrición adecuada. La dieta debe ser variada y rica. vitaminas esenciales y microelementos que afectan bienestar y dar energía.
2. Un punto importante en la lucha contra el estrés es buen sueño. Asegúrese de dormir durante siesta niño, Tarea esperará. No olvides prestar atención a tus pulmones. ejercicio fisico y actividades relajantes: masajes, yoga, meditación. Tomar un baño tibio con aceites aromáticos puede ayudar a aliviar el estrés y ganar tranquilidad.
3. Date más fines de semana en los que puedas dedicar tiempo a comunicarte con tu esposo, cuidarte o reunirte con un amigo. Nuevas emociones e impresiones te distraerán de los pensamientos negativos, te cargarán de optimismo y llenarán la monótona vida cotidiana de momentos alegres. Mientras la madre y el bebé descansan, la abuela u otros familiares pueden sentarse con ellos, y si no hay con quién dejar al bebé, llevarlo consigo. tiempo pasado juntos aire fresco y un cambio de entorno beneficiará tanto al niño como a la madre.
4. El contacto físico piel con piel con el bebé ayuda a acercarse a él y a eliminar el sentimiento de alienación si se manifiesta en una mujer. Jugar, socializar, abrazar y amamantar. mejor manera encariñarse y amar al hombrecito que tanto necesita el cariño y el cuidado de su madre.
5. Aprende a controlar tus emociones y trata de evitar los pensamientos negativos.
6. No te guardes tus emociones, comparte tus experiencias y preocupaciones con tus seres queridos o busca personas con ideas afines en Internet. Existe una gran cantidad de foros para madres, donde las mujeres comparten experiencias y consejos y se ayudan mutuamente a superar el problema.

Depresión posparto: revisiones

“Estábamos esperando con ansias al bebé: es un niño deseado y querido. El embarazo no fue fácil, el parto fue muy difícil y largo, con muchas pausas. Después de dar a luz fue tan malo que no quería ver al bebé. Me irritó. No quería hacer nada, sólo lloraba y me molestaba el llanto del bebé. Gracias a mi marido, que notó que algo andaba mal en mí y me llevó al psicólogo. Después de varias sesiones, me di cuenta del problema y poco a poco aprendí a disfrutar de la maternidad”.

“Nunca pensé que este problema me afectaría. Siempre fui optimista, pero después de que el bebé llegó a casa, fue como si me hubieran reemplazado. Estaba tan cansada de este llanto constante, de las noches sin dormir y sin descanso normal. El niño es muy inquieto y requiere atención constante. Y también hubo problemas con mi marido, llegó el divorcio. Dejé de cuidarme, no me importaba mi apariencia, hacía las tareas del hogar como un robot, lloraba a menudo, tenía ataques de histeria y crisis nerviosas. Permanecí en este estado por más de 3 meses hasta que busqué ayuda en una consulta, donde me aconsejaron acudir a un buen psicólogo”.

“Ninguno de mis familiares se dio cuenta ni fingió que estaba deprimido. Mi esposo me culpó por mi incapacidad para cuidar adecuadamente al niño, pero yo simplemente no tenía fuerza física ni moral. Por la mañana ya me desperté agotada y cansada, no quería ver ni oír a nadie, y mi bebé sufría eso. Los ataques de agresión y la histeria constante arruinaron nuestra vida íntima con mi esposo. Intentó no aparecer en casa, citando constantes retrasos en el trabajo, ¡y yo echaba mucho de menos su apoyo y ayuda! Entendí lo que me estaba pasando y necesitaba ayuda, pero no hice nada, quería solucionarlo yo misma. Se volvió más fácil cuando la bebé creció un poco, comencé a pasar más tiempo al aire libre, a reunirme con amigos y a llevarla siempre conmigo a las compras. No quería sentarme entre cuatro paredes que me oprimieran”.

Cabe recordar que el estado depresivo en el que se encuentra la madre tras el parto no es culpa suya. Ella simplemente no puede hacer frente a su problema por sí sola, sin ayuda externa. Sólo el apoyo moral y psicológico, así como la ayuda de sus seres queridos en las tareas del hogar, pueden sacar a una mujer de este estado de apatía.
Necesita más que nunca el amor, la atención y el cuidado de su marido y la ayuda a sentirse como una esposa feliz y deseada y una madre maravillosa y cariñosa.

La depresión posparto ocurre en aproximadamente el 13% de las mujeres que dan a luz. Hasta cierto límite, no plantea problemas graves. Luz y forma mediana No requieren ningún tratamiento ni siquiera medidas especiales. Por ejemplo, la sensación de fatiga y fatiga se explica bastante por el estrés mismo que crea el parto. Mal humor La depresión y el letargo general también son consecuencia de los múltiples cambios fisiológicos que conlleva el parto. Es casi imposible evitar esto por completo y no es necesario. No es como la depresión problema medico, un trastorno mental, y los síntomas sólo son similares, pero no justifican el diagnóstico. El único motivo real de preocupación es el trastorno depresivo mayor.

La depresión posparto ocurre en aproximadamente el 13% de las mujeres que han dado a luz

También hay casos en los que inicialmente se hace el diagnóstico de TDM, pero luego cambia a trastorno afectivo bipolar. En etapa temprana, en ausencia de al menos un episodio maníaco, a veces es imposible diagnosticar el trastorno bipolar. No existe una respuesta universal a la pregunta de cómo afrontar la depresión posparto. En primer lugar, puede que no sea depresión. En segundo lugar, existe una alta probabilidad de que desaparezca por sí solo y, durante algún tiempo, es una reacción completamente natural del cuerpo a factores completamente objetivos. Sumemos a esto que superar la depresión posparto, si no es un trastorno mental de tipo afectivo, es mucho más fácil de lo que la imaginación imagina. La mayoría de las veces desaparece por sí solo...

Tampoco existe una respuesta clara a la pregunta de por qué ocurre la depresión posparto. Está claro que esto está relacionado de alguna manera con el parto, pero cómo exactamente depende de características individuales mujer. Hay un cierto nivel en este problema que no es necesario tocar en absoluto. No siempre es necesario combatir la depresión después del parto. Repasemos algunos de los síntomas.

Algo que se parece al síndrome de fatiga crónica

Fatiga, letargo, pérdida de fuerza y ​​cansancio. Bueno, ¿qué te gustaría? Alma, mente y cuerpo pasaron por una enorme prueba. Cada persona es única. Algunas mujeres ya son normales al tercer día, pero para otras el parto se vuelve así. golpe poderoso, que se “libera” sólo en el tercer o cuarto mes. Y no hay nada que hacer al respecto. Necesitamos establecer una dieta, una rutina diaria, necesitamos la ayuda de nuestro marido y de otros familiares y amigos. Entonces desaparecerá por sí solo. Ni siquiera deberías preguntarte cómo superar la depresión posparto.

Los síntomas de dicha depresión incluyen apatía y fatiga crónica.

La apatía como medio de defensa mental.

Apatía y depresión apática. Parecería que aquí está él, el bebé tan esperado. Necesitas ser feliz y volar por las habitaciones. También puedes cansarte solo de alegría. Cualquier emoción fuerte es agotadora. Simplemente no puedes experimentar el amor para siempre. La psique sentirá que está trabajando al límite y activará sus propios mecanismos de defensa. Así que no hay nada que temer. Una vez que la apatía se ha activado, entonces debe ser así. Después de un cierto período de tiempo desaparecerá. No es necesario pensar en cómo afrontar esta afección, porque no surgió de la nada.

Otra forma natural de defensa es la despersonalización leve.

Despersonalización. Mecanismo de defensa similar. El bebé es muy vulnerable, vulnerable. Los padres, especialmente las madres, se enfrentan a tareas difíciles y sobre sus hombros recae una enorme responsabilidad. Si piensa en esto, esos pensamientos le atarán las manos y será extremadamente difícil llevar a cabo acciones para cuidar al niño. La psique crea el efecto de percibir acciones y emociones experimentadas como desde fuera. Es más fácil trabajar así, eso es todo. Puede producirse una leve despersonalización en el contexto de un episodio depresivo reactivo. Bueno, eso es genial... Todo depende del desempeño real y de la capacidad de mantener el pensamiento racional.

Sobrevivir a la depresión posparto no es tan difícil si hablamos de una reacción natural de la psique y del sistema nervioso.

Dificultades de la vida

En casi todos los libros de referencia se puede leer que durante un episodio depresivo, los pacientes ven el futuro en colores sombríos, son propensos al pesimismo, al predominio del pensamiento negativo, a una caída de la autoestima y una tendencia a la autoflagelación. Ahora veamos este ejemplo. La mujer dio a luz y regresó a casa con el bebé. Su esposo se emborrachó el primer día después de su regreso. Digamos que están felices. Pero al segundo día se emborrachó y trajo a sus amigos a casa. La tercera vez desapareció en alguna parte. El día cinco llegó la policía. Al décimo día lo liberaron, pero volvió a emborracharse. Las cosas desaparecieron de la casa, él le gritó obscenidades y amenazó con matarla por celos. Ve el futuro en tonos sombríos, ha aparecido una tendencia al pesimismo, todo se le está yendo de las manos y su pensamiento se ha vuelto muy negativo. Dado que todo esto sucede durante la baja por maternidad, plantea la cuestión de cómo deshacerse de la depresión posparto. El parto en sí puede haber dado el impulso inicial a la aparición de un estado depresivo, pero, en comparación con otros problemas, no es la mayor fuente de estrés en esta situación.

La depresión posparto a menudo ocurre debido a que las madres ven todo en tonos sombríos y son propensas al pesimismo.

Su dificultad es que es fácil dar consejos sobre el divorcio sólo cuando todo está claramente dividido en blanco y negro. Aquí buena mujer, y hay un mal marido. Y ella tiene padres y ellos también son buenos, siempre están dispuestos a aceptar a su hija y a su bebé, y dejar que este monstruo alcohólico desaparezca. ¡Una estafa y punto! En tal situación, lo más probable es que el punto sea el divorcio. Sólo que la vida a menudo confunde todos los tonos. ¿Qué pasa si realmente se acostó con muchos hombres y todavía no sabe quién es el padre biológico? Tal vez sólo sus padres, y no los de ella, puedan ayudarla a ella y al niño, pero lo harán sólo mientras vivan juntos. Y ella misma también participó en la fiesta del primer y segundo día de esta historia. Esto también pasa...

La medicina se diferencia de los programas de entrevistas en que es necesario ayudar a las personas tal como son en realidad. Si se encuentra en una cita con un psicoterapeuta y le pregunta cómo salir de la depresión posparto, entonces es imposible tratarla de la misma manera que a la heroína del programa "Déjalos hablar". No se puede decir que esto no sea depresión posparto, ya que una mujer, independientemente de las situaciones cotidianas, tiene un complejo de causas fisiológicas y mentales. Sólo que la cuestión entra también en el plano social. Y es poco probable que un caso así se convierta en tema. psicoterapia familiar, ya que su inicio requeriría la participación de un marido y una mujer, y es poco probable que esto sea posible.

Dar consejos generales sobre el tratamiento de la depresión siempre ha sido una tarea ingrata y estúpida. Cada caso es único y cada situación debe ser considerada en sus particularidades. A menudo podemos encontrarnos con consejos generales que provocan un gran escepticismo. Sin embargo, algo todavía puede resultar útil para alguien.

Aquí tienes una lista aproximada de ellos:

• hacer compras, hacer compras. Esto es en términos de un sistema personal de recompensas y bonificaciones. Le di de comer al bebé, le cambié pañales y luego fui a la tienda online y me complací con la compra de algo que supuestamente podría causarme deleite;
• organice sus vacaciones;
• empezar un pasatiempo;
• desarrollar habilidades profesionales;
• hacer meditación y yoga.

Repitamos que todo esto pueden ser acciones muy buenas y necesarias en términos de autoayuda personal femenina, pero señalaremos los peligros. Bueno, dejemos claro por qué algunos consejos son pura palabrería y, en ocasiones, incluso perjudiciales.

Necesita tomar un descanso del ajetreo cotidiano, dedicarse a su pasatiempo favorito y desarrollar habilidades profesionales.

Compras

Si por alguna razón una persona cree que está deprimida, entonces no necesita hacer nada al respecto. Las desventajas son los antidepresivos, que en este caso el médico recetará o se abstendrá. Comprar algo para complacerte y así deshacerte de la depresión posparto por tu cuenta es demasiado ingenuo. Después de la entrega de la mercancía, se puede descubrir que no es de la misma calidad, no evoca las emociones esperadas o incluso te hace decir "bueno, soy un tonto, gasté dinero en estas tonterías". Solo empeorará... Comprar cosas necesarias o bonitas es bueno, pero no lo asocie de ninguna manera con la depresión.

Vacaciones

También es algo bueno. ¿Pero qué tiene que ver la depresión con esto? No olvidemos que muchas mujeres experimentan inestabilidad emocional después del parto. Basta que algo salga mal para que la idea cambie su potencial y se convierta en un nuevo motivo de desaliento.

Pasatiempo

Si está realmente interesado en algo, si quiere hacer algo: bordar o diseñar, pegar o pintar, simplemente lo toma y lo hace. El mismo consejo para luchar. con depresión La afición por las armas a veces se toma demasiado literalmente. Las mujeres compran kits de hilo y bordado, pero se enfrían rápidamente y las compras abarrotan las despensas durante mucho tiempo. La segunda parte de la baja por maternidad en realidad puede estar asociada con la ocurrencia. gran cantidad tiempo libre. Si este es el caso, entonces es una buena idea mantenerlo ocupado con un pasatiempo. Sólo un pasatiempo debería resultar atractivo para ti y no ser una especie de arma mística para ti. luchar contra la depresión.

Recuerda que tu hijo no te impedirá hacer lo que amas ni tu trabajo.

Superación personal

Desde hace mucho tiempo, el concepto de "superación personal" ha ido más allá del alcance de las prácticas yóguicas y se considera de manera más amplia: se trata de crecimiento profesional y personal, dominio de nuevos conocimientos y desarrollo de habilidades para el éxito.

Volvamos al yoga. Incluye muchos de lo que difícilmente se pueden llamar ejercicios saludables. El objetivo del tantra es llevar la conciencia a un nuevo nivel de percepción de uno mismo y de la realidad circundante. Por tanto, no debes intentar practicar todo lo que tengas a mano. No importa lo extraño que pueda parecer, pero licencia de maternidad no es el mejor mejor momento para poder empezar. El hecho es que el yoga, el qigong y muchas prácticas de meditación son casi imposibles de dominar sin un maestro. Y la apariencia de un bebé requiere que se le preste la máxima atención a él y no a nada más.

Aproximadamente la misma decepción puede aguardar incluso si alguien decide dedicarse al desarrollo personal como autónomo. La idea puede parecer maravillosa: sentarse en casa y completar tareas, escribir, crear elementos gráficos o sitios web completos. Todo esto es posible, pero aún se basa en la presencia misma de talento, habilidades y pensamiento estratégico que te permitirán hacer realidad tus ideas. De lo contrario, los precios bajos o la negativa del cliente a pagar por sus esfuerzos pueden tener un impacto negativo adicional. Entonces, el deseo de afrontar la depresión posparto por su cuenta no conducirá a nada bueno.

El pensamiento positivo y la superación personal son importantes durante este período de la vida.

Apoyamos plenamente cualquier intento de activismo. En general, en la vida, y no sólo después del parto, este período se asocia con depresión posparto o no. Esta condición es algo muy delicado y la cuestión debe abordarse con delicadeza. Hacer algo en este sentido y encaminar acciones para salir automáticamente de la depresión tras el parto también significa confirmar la existencia del problema en sí. En determinados casos, esto sólo empeora el problema. Te recordamos que, hasta cierto punto, la presencia de síntomas no indica la necesidad de tomar ninguna medida.

¿Cuándo necesitas ayuda?

Teniendo en cuenta la moda generalizada de utilizar la palabra "depresión" cuando es necesario o no, enumeramos varios criterios que, por su presencia, niegan cualquier intento por su cuenta.

1. El estado de ánimo deprimido y la pérdida de la capacidad de disfrutar algo dura mucho tiempo, más de un mes.
2. Pensamientos frecuentes sobre la muerte y el suicidio.
3. Me vienen a la mente ideas obsesivas de que algo amenaza la seguridad del niño. Su frecuencia e intensidad de impacto provocan ansiedad en la propia madre. Ella comprende que esto no es algo del todo normal, pero está confundida y no puede trazar claramente la línea entre la preocupación natural y los pensamientos obsesivos.
4. La ansiedad inexplicable se expresa en forma de una sensación somática obvia: un nudo en la garganta o en la región auricular.
5. El abatimiento dio paso a la euforia, la actividad, cuesta mantenerse en el lugar, ha aumentado la locuacidad, el estado general es tenso y esto es difícil de controlar.

Si la depresión es muy prolongada necesitarás la ayuda de un psicoterapeuta

Reiteremos que lo anterior no está relacionado específicamente con la depresión, sin embargo, merece mucha atención y derivación a un especialista. La lista en sí está lejos de ser exhaustiva, pero muestra la esencia del problema. Se trata de arrebatos emocionales completamente atípicos, pensamientos que antes no existían y diversas sensaciones, aspiraciones de carácter irracional.

El nacimiento de una nueva persona es un evento asombroso. Todos los familiares están entusiasmados con la llegada de un nuevo miembro a la familia y los padres sienten una sensación de alegría. Pero sucede que después del nacimiento de un niño, una mujer experimenta un sentimiento de melancolía y desesperanza. Y en absoluto porque no le guste su propio bebé. Se trata de depresión posparto.

Signos y síntomas de la depresión posparto

Muchas madres jóvenes, después del nacimiento de un bebé, se sienten abrumadas por un sentimiento de ansiedad y preocupación por el bebé. Es posible que se sienta constantemente cansado o con exceso de trabajo. Si tales condiciones ocurren periódicamente, entonces no hay necesidad de preocuparse demasiado. Esto es normal. Pero si esto sucede constantemente y aumenta, entonces esta es una razón para consultar a un médico; tal vez se trate de depresión posparto.

Desde el punto de vista de algunos médicos, el culpable de esta dolorosa condición es cambios hormonales que ocurrió durante el embarazo. Después del parto, el cuerpo intenta encontrar su norma biológica, pero la psique no tiene tiempo de reaccionar adecuadamente.

Otros médicos creen que este trastorno de la personalidad depende de temperamento y sensibilidad mujer. También existe la opinión de que las mujeres que dieron a luz por cesárea son más susceptibles a este tipo de depresión.

Estaba esperando el nacimiento de mi bebé. Me pareció que sería una madre ideal, al mismo tiempo sería una esposa amorosa y una excelente ama de casa. Pero, lamentablemente, en lugar de la alegría esperada, sentimiento de melancolía y desgana para hacer cualquier cosa . A veces simplemente no entendía por qué necesitaba vivir, lloraba constantemente o me irritaba con las personas cercanas a mí. Mi marido me miró y se dio cuenta de que el problema era grave y que necesitaba ayuda.

Puede sospechar depresión posparto basándose en algunos características comunes, además, pueden aparecer todos juntos o sólo algunos de ellos:

• Cambiar el comportamiento emocional . Una mujer puede caer en una profunda melancolía o volverse agresiva con sus seres queridos. Puede tener un sentimiento ansiedad constante y miedo o puede empezar a llorar por nimiedades.
• Cambio de apetito . También puede manifestarse en la absorción incontrolada de alimentos o expresarse en una negativa a absorberlos.
• Aparece con una sensación constante de fatiga. . Esta es una llamada de atención, como muchos estados mentales Tienen como sintomatología el insomnio.
• Sensación constante de somnolencia. . Si no tiene ninguna enfermedad, una sensación constante de somnolencia puede indicar que está a punto de comenzar una crisis nerviosa.
• Disminución de la libido .
• Incapacidad para concentrarse y dificultad para tomar decisiones.

Entiendo las causas de la enfermedad.

Para comenzar la lucha contra la depresión posparto, necesitaba descubrir las causas y mecanismos de su aparición. Convencionalmente, los dividí en fisiológicos y psicológicos. . Por cierto, vale la pena señalarlo. Que aún no se han identificado las causas específicas de la enfermedad.

A razones fisiológicas Esto puede incluir cambios hormonales en el cuerpo durante y después del embarazo. Antecedentes hormonales cambia mucho, además hay un aumento en el volumen de sangre, un cambio presión arterial y metabolismo. Un embarazo difícil o un parto agotador pueden provocar agotamiento físico y dolor, lo que a su vez puede contribuir al desarrollo de la depresión.

Razones psicológicas tienen una forma más vaga de definición. Hay opiniones de que la aparición de depresión depende de una predisposición genética, es decir, si la madre de una mujer padecía esta enfermedad, entonces la probabilidad de que se desarrolle en su hija es ligeramente mayor que en todas las demás madres jóvenes.

Si una mujer tiene un primogénito , entonces a menudo no tiene idea del tipo de estrés que tendrá que experimentar. Al aprender en la práctica de qué se trata, la nueva madre entra en pánico, lo que puede conducir al desarrollo de una enfermedad dolorosa.

El miedo a hacer algo mal, así como el miedo a dañar al bebé, contribuyen a la depresión. Sentir miedo de ser una mala mamá, así como la imposibilidad de establecer la lactancia materna. También se puede atribuir a las causas de la enfermedad.

Cambios en la situación financiera, cambios en el estilo de vida habitual y posibilidad de libre circulación. lleva a muchas madres jóvenes a un estado que requiere ayuda.

Finalmente, muchas mujeres no están preparadas para el hecho de que su figura puede ser diferente a la anterior y que su relación sexual con su pareja puede no mejorar.

Cualquiera que sea la causa de la depresión posparto, se requiere apoyo y ayuda para eliminarla.

Cómo traté la depresión después de mi primer y segundo parto

La depresión me invadió tanto después del primer como del segundo nacimiento. Pero si después del primero necesité la ayuda de un especialista, entonces ya me encargué del segundo por mi cuenta con el apoyo de personas cercanas a mí.

Yo mismo he experimentado depresión dos veces.

Pero la conciencia oportuna del problema, la ayuda de mis seres queridos y el trabajo en mí mismo me ayudaron a salir victorioso de esta enfermedad.

La parte más difícil ya pasó: sobreviviste exitosamente al parto y ahora estás en casa y el bebé está profundamente dormido en su cuna. Tu marido está loco de felicidad y te ama aún más. Familiares y amigos llegan con felicitaciones y regalos. En una palabra, vive y sé feliz. Y quieres llorar. Sientes una ansiedad que viene de la nada. Parece como si algo estuviera a punto de suceder y todo lo bueno se disolvería como un sueño. No te alarmes, no eres el único al que le pasa esto. Todas las mujeres experimentan estas sensaciones en los primeros días después del parto.

Sin embargo, en aproximadamente el 50% de las mujeres este estado depresivo se prolonga y deja de parecerse a la tristeza o preocupación ordinarias. Esta condición se llama depresión posparto. En las mujeres puede manifestarse en menor o mayor medida, durante poco tiempo o durar muchos meses. La depresión posparto ocurre en el 50% de las mujeres y en el 13% es grave.

Depresión posparto- una condición dolorosa de una mujer después del parto, caracterizada por un estado de ánimo deprimido, llanto, falta de voluntad para ver a su hijo y trastornos mentales reversibles. En la mayoría de los casos, la EP no es demasiado grave, pero en casos graves, la madre puede incluso tener el deseo de suicidarse o suicidarse. Estas mujeres requieren tratamiento en instituciones especiales.

Video No. 1: Sobre la depresión posparto

Signos y causas de la depresión.

Todo lo anterior agota a la mujer y la vuelve irritable. Aparece el vacío interior y la indiferencia hacia todo lo que antes daba placer y alegría. Una mujer se vuelve indiferente e indiferente hacia su marido; puede parecerle que su amor por él ha pasado. Además, todos los hombres del mundo se disgustan con ella.

La apatía alcanza tal grado que se manifiesta en indiferencia hacia el niño, falta de voluntad para cuidarlo, incluso hasta el punto de la hostilidad.

Razones:

• cambios hormonales bruscos que ocurren durante y durante el parto;
• falta de preparación psicológica para la maternidad o renuencia a hacerlo;
• agotamiento físico del cuerpo, fatiga, esfuerzo excesivo, parto difícil, problemas económicos o familiares;
• predisposición hereditaria, edad (después de los 40 años) o personal a estados depresivos.

A todo lo demás también se le pueden añadir síntomas somáticos.

Síntomas somáticos:

• dolores de cabeza o migrañas comunes;
• aumento del ritmo cardíaco, mareos;
• indigestión (disminución del apetito, estreñimiento);
• neuralgia;
• picazón en la piel;
• insomnio, pesadillas, pensamientos suicidas, deseo de hacerse daño a sí mismo o al recién nacido;
• violaciones ciclo menstrual o desaparición de la menstruación, frigidez.

Vídeo nº 2

La psicóloga Anna Galepova habla sobre la depresión posparto, la ansiedad y los temores por el niño:

Luchando contra la depresión

Si tiene depresión posparto leve, puede deshacerse de ella usted misma. Lo más importante es que la mujer comprenda que esta condición es temporal y para deshacerse de ella se requiere cierta actitud.

¡Nota para las mamás!

Hola chicas) No pensé que el problema de las estrías me afectaría también, y también escribiré sobre eso))) Pero no hay adónde ir, así que escribo aquí: ¿Cómo me deshice de las estrías? ¿Marcas después del parto? Estaré muy feliz si mi método también te ayuda...

1. Recuerde con frecuencia que ha ocurrido un milagro en su vida, algo con lo que muchos sólo pueden soñar. Recuerda lo que tuviste que pasar para que ocurriera este milagro. Gracias a Dios (destino) que todo salió bien, todos están vivos y bien. Siente la peculiaridad de tu situación, entonces tu rutina hogareña te parecerá una pequeña cosa en la vida.
2. Piense en cuánto necesita su bebé su amor ahora que está indefenso en un mundo nuevo. Tome al bebé en brazos con más frecuencia, acarícielo, háblele con cariño. El contacto táctil y la lactancia materna contribuyen a la producción de “hormonas de la felicidad” que te ayudarán a experimentar plenamente la alegría de la maternidad, la ternura y el amor por el bebé.
3. No importa cómo se desarrollen las circunstancias, trate de comprender que no está solo ahora. Hay una persona en el mundo cuyo bienestar depende de ti.
4. Si es posible, asegúrese de estar a solas consigo mismo. Cada persona debe tener una vida personal y un tiempo personal, de lo contrario pierde su individualidad y se deprime. Date un día libre cuando tu marido esté en casa. Al principio, muchas mujeres tienen miedo de dejar a sus bebés con sus padres; supérenlo. Un mayor sentido de responsabilidad sólo le llevará a una depresión aún mayor. Coge tu teléfono y ve de compras, al cine o a la peluquería. Si las cosas se ponen difíciles, te llamarán. Incluso la lactancia materna no debería interferir con una vida plena; un extractor de leche es su buena ayuda en este asunto ().
5. No te avergüences sobrepeso- Este es un fenómeno natural temporal. Los kilos de más te desaparecerán al cabo de un año, sobre todo si estás amamantando, porque la grasa acumulada durante el embarazo pasa a la leche ().
6. Duerme lo suficiente. No asumas todas las preocupaciones; deja algunas de ellas para tu marido, abuela, abuelo o niñera. Debes tener un asistente. Si se siente cansado, opte por descansar en lugar de limpiar y cocinar.
7. No escuches a quienes te aconsejan ponerte a dieta para adelgazar o eliminar un montón de alimentos de tu dieta por temor a que tu hijo tenga alergias. Si es madre lactante, coma lo que quiera y tanto como quiera, excluyendo los alérgenos obvios. Ahora mismo necesitas comer bien y recuperar fuerzas después del estrés ().
8. La persona más cercana a ti es tu marido. No os alejéis de él en silencio y misterio. Los hombres tienen una mala comprensión de los estados emocionales de una mujer. Habla con él y cuéntale concretamente lo que te pasa, lo que sientes, lo que estás pensando, pide ayuda. Sólo te agradecerá tu confianza.
9. No te pierdas en la soledad. Charle con otras madres, tenga conversaciones de corazón a corazón. Seguramente conocerás mujeres con los mismos problemas. Quizás uno de ellos logró resolverlos o ustedes se convertirán en personas con ideas afines en esta lucha. En cualquier caso, esto será un apoyo para usted.
10. Muchas técnicas de relajación y meditación (aromaterapia, baño, masajes) enseñan cómo afrontar la depresión por su cuenta. Al principio, los recién nacidos duermen mucho, por lo que tienes tiempo para relajarte, leer y simplemente no hacer nada.

Cuando necesitas ayuda especializada

¿Qué hacer si todo esto no alivia la depresión y ya no sabes cómo salir de este estado? Quizás valga la pena contactar a un especialista. Es mejor si se trata de un psicólogo o psicoterapeuta perinatal. Primero necesitarás eliminar tu ansiedad y tus miedos. El médico le ayudará a relajarse, normalizar su estado de ánimo y volver a su percepción natural de la vida. Se puede aplicar diferentes técnicas: PNL, psicoanálisis, hipnosis u otros, depende de las habilidades del especialista y de los factores que provocaron la depresión posparto.

A continuación, el psicoterapeuta puede sugerirle que se someta a sesiones de psicoterapia familiar, cognitiva, durante las cuales se resolverán los problemas internos de la familia, los complejos infantiles, los agravios y todo lo que puede devolverle a un estado depresivo al cabo de un tiempo.

El tratamiento se consolida analizando escenarios negativos y cambiando las actitudes de vida y la visión de la mujer sobre los problemas.

En casos graves de depresión, a las mujeres se les recetan antidepresivos o ansiolíticos. medicamentos. Pero debido a su alta toxicidad, se toman en casos excepcionales. Si es imposible rechazar los medicamentos, hay que sacrificar la lactancia materna.

Prevención

La prevención de la depresión implica informar a la mujer embarazada sobre posibles cambios en su estado emocional después del parto.

En la mayoría de los casos, una mujer, al comprender la causa del estado de ánimo depresivo, puede controlar su trasfondo emocional y salir de este estado después de un tiempo. Es importante el apoyo de los seres queridos y del cónyuge durante el embarazo. Las relaciones sanas y cálidas en la familia son la clave para garantizar que el período posparto las mujeres pasaran sin peligro. Se debe vigilar especialmente de cerca a las mujeres cuyo estado ya está afectado por episodios depresivos o algún tipo de problema.

cuando pasa

Las mujeres se preguntan cuánto dura la depresión posparto, porque es más fácil afrontar cualquier afección si se conoce el momento en que se produce.

Una forma leve de depresión puede durar sólo un par de meses, pero puede durar seis meses. La depresión grave sin tratamiento puede durar años.

Pero cuando la depresión pasa, todos pueden respirar aliviados. Después de todo, la felicidad de la familia depende directamente de si la mujer es feliz. Superada esta condición, muchas mujeres recuerdan con una sonrisa todos sus caprichos, lágrimas y pensamientos intrusivos y olvidar por lo que pasaron. Nadie es inmune a las enfermedades; el apoyo de sus seres queridos y de un psicoterapeuta acelerará la recuperación.

Historias en vídeo

Conferencia

Depresión posparto: ¿mito o realidad?

¿Es la depresión posparto una condición realmente grave del cuerpo y del espíritu o simplemente una invención de madres histéricas que no pueden controlarse a sí mismas? ¿Cuáles son las causas de la depresión posparto y cómo evitarla?

¡Nota para las mamás!

Hola chicas! Hoy te contaré cómo logré ponerme en forma, perder 20 kilogramos y finalmente deshacerme de terribles complejos. gente gorda. ¡Espero que encuentres útil la información!