Después de asegurarme de que no todos los mejores complejos vitamínicos son igualmente útiles, le diré cómo elegir las vitaminas adecuadas y cuáles son realmente las mejores según los resultados de las pruebas y cuáles fracasaron en todas las esperanzas.

En artículos anteriores escribí el principio, que se basa en multivitaminas y tres suplementos principales. ¡El complejo vitamínico es la base desde la cual comienza cualquier programa de apoyo a la salud!

¿Quién necesita tomar vitaminas y por qué?

Si vive en condiciones ambientales ideales, respira el aire alpino más fresco, lleva una dieta bien equilibrada (verduras, frutas, cereales, proteínas y productos lácteos), cultiva verduras en suelos ricos en microelementos, no tiene problemas de salud y no está embarazada, ¡Entonces no es necesario tomar complejos vitamínicos!

En otros casos, puedes ayudar al cuerpo a reponer el nivel necesario de vitaminas y minerales.

Absolutamente todos los médicos están de acuerdo con esto., e incluso mi cirujano favorito y quiropráctico, osteópata con 15 años de experiencia todo el año toma complejos vitamínicos y otros suplementos (¡y también los pide en iHerb!), por lo que durante las sesiones siempre tenemos un tema de conversación))

La mayoría de los expertos e incluso los escépticos creen que tomar una vitamina diaria en dosis adecuadas Es seguro y en algunos casos puede incluso reducir ligeramente algunos tipos de cáncer en personas de ambos sexos. En las mujeres, también puede reducir el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares, y en los hombres, reducir el riesgo de desarrollar cataratas.

En una de las últimas publicaciones sobre multivitaminas, acabo de escribir que en complejos con mayor frecuencia no excede los límites de dosis aceptables (excepto para la vitamina A), lo que significa sólo una cosa: los fabricantes no quieren envenenarnos y producir vitaminas modernas de acuerdo con los nuevos estándares del mundo, y no con mínimos obsoletos, cuyo objetivo es prevenir el desarrollo del escorbuto y enfermedades graves.

¡Pero incluso aquí hay ciertos matices y nunca está de más comprobar la etiqueta del complejo vitamínico con la tabla de dosis permitidas! ¡Especialmente al comprobar la vitamina A! Es esta sustancia la que se considera tóxica en dosis altas, ya que afecta el hígado y vuelve los huesos quebradizos.

¿Qué complejo vitamínico es mejor?

En Internet se hace constantemente la misma pregunta: ¿qué complejo vitamínico es mejor, qué vitaminas son las mejores? De hecho, sería fantástico establecer una única forma de vitaminas y producir sólo eso, pero el problema es que No existe una formulación estándar del complejo vitamínico.!

Esto es simplemente imposible de hacer, porque las necesidades de nutrientes de nuestro cuerpo dependen de la edad, el sexo, el estado de salud y varios otros factores.

Además, los complejos vitamínicos difieren significativamente en términos de calidad.. Una gran cantidad de ingredientes en los complejos aumenta el riesgo de que se pierda la calidad de algunos o, para reducir el costo de la vitamina, se tomen otras materias primas (chinas), cuya calidad cambia todo el tiempo.

También existe el problema con los multivitamínicos de que la cantidad de ingredientes que figuran en la etiqueta puede ser diferente de la cantidad de ingredientes que ya están en el frasco. El segundo problema es que, como muchas vitaminas y componentes vegetales, los multicomplejos conllevan el riesgo de que las materias primas estén contaminadas con plomo y otras toxinas.

Naturalmente, en casa no podemos rastrear estas cosas de ninguna manera, por lo que solo podemos confiar en la reputación del fabricante, el costo de las vitaminas (la calidad de las materias primas depende de ello) y las organizaciones de pruebas independientes, a las que todos los fabricantes temen. de))

¿Cómo elegir las vitaminas adecuadas?

¡Y pasemos a lo más importante! ¡Qué buscar al elegir el complejo vitamínico de mejor calidad! Escribí una breve instrucción (¿recuerdas que escribimos en las clases de informática en la escuela?) con solo 2 pasos:

• Vea los complejos vitamínicos que ya han sido probados y resultaron ser los mejores. Los he enumerado a continuación. Todo, No puedes ir a ningún lado más y sin duda comprar estos.
• Pero solo se probó un complejo vitamínico de cada fabricante (por falta de financiación), por lo que si de repente no están disponibles, tomamos otro de la misma lista o de esta marca como reemplazo, pero mira la etiqueta y verifica la dosis. de vitamina A!

El caso es que ni una sola agencia estadounidense controla periódicamente el contenido y la calidad de los suplementos y vitaminas. Y si incluso en los EE.UU. existe tal problema, ¿qué podemos decir de Rusia, cuando se compran toneladas de materias primas chinas y se producen multivitaminas a partir de tintes y sintéticos puros?

Como parte del programa de revisión, de los 42 suplementos vitamínicos líderes vendidos en Estados Unidos y Canadá, 16 no fueron probados. ¡Y esto es casi el 38% del número total de vitaminas líderes!

Por qué las vitaminas no fueron probadas en el laboratorio:

• Afortunadamente, no hubo contaminación por plomo; sólo se encontró en un complejo vitamínico para perros.
• Algunas vitaminas contenían menos sustancia activa de lo indicado en la etiqueta (y algunos, por el contrario, ¡son varias veces más!)
• Muchos complejos vitamínicos excedieron las dosis permitidas de vitaminas, especialmente vitamina A, niacina, magnesio y zinc.
• Algunas vitaminas en tabletas no pasaron la prueba: estaban tan comprimidas que no tuvieron tiempo de disolverse en el estómago en el tiempo asignado, lo que significa que pasaron de largo y no fueron absorbidas.

Basado en resultados de pruebas de laboratorio.¡Escribí solo los mejores complejos vitamínicos que han sido verificados! Puedes comprarlos de forma segura sin miedo a exceder la dosis o a tener una mala absorción. Escribiré sobre los complejos infantiles en un artículo aparte.

Los mejores complejos vitamínicos para adultos.

• vitaminas Carlson Labs, Super 2 Daily, vitaminas y minerales, sin hierro
• Complejo multivitamínico Life Extension, dos cápsulas al día, 120 cápsulas
• El famoso complejo de Solgar Solgar, Fórmula V, VM-75, múltiples vitaminas con minerales quelados

Los mejores complejos vitamínicos para la diabetes.

• Abkit, Alpha Betic, multivitamina, más energía extendida, 30 tabletas

Los mejores complejos vitamínicos líquidos.

• Multivitaminas liquidas Trace Minerals Research, Multi líquido, Vitamina-Mineral, Mango naranja
• Vitaminas líquidas sin azúcar. Suplementos líquidos Wellesse Premium, multivitamina+, sin azúcar, sabor cítrico natural

Las mejores vitaminas para las mujeres.

• Vitaminas para mujeres. ¡El camino de la naturaleza, vivo! Multivitamínico de ultra potencia para mujeres una vez al día
• Las vitaminas más asequibles para las mujeres. Natrol® Mi multivitamínico favorito para mujeres
• Complejo para mujeres con vitaminas, probióticos y enzimas. Garden of Life, Código de vitaminas, mujeres, 120 cápsulas vegetales
• Complejo formulado para inmunidad femenina, piel, corazón y articulaciones radiantes One-A-Day, fórmula para mujeres, suplemento multivitamínico/multimineral

Los mejores complejos vitamínicos para mujeres embarazadas.

• Complejo multivitamínico para mujeres embarazadas. Nature Made, Prenatal Multi + DHA, 90 cápsulas blandas

Complejos vitamínicos que no han pasado las pruebas de laboratorio.

Al final resultó que, como resultado de las pruebas de laboratorio. la dosis de algunos elementos era diferente que lo indicado en la etiqueta. Si la dosis de vitaminas individuales se reduce entre un 5 y un 10%, esto no es lo más gran problema, Pero…

Todos los complejos en el laboratorio fueron probados solo para determinar el cumplimiento de 3 componentes principales debido a la falta de financiación (ácido fólico, calcio y vitamina A). Y si incluso uno de los tres componentes no se corresponde con la etiqueta, ¡eso dice mucho!

Vitaminas que no han sido probadas.

1. Centrum® Multivitamin/Multimineral Flavor Burst: el popular complejo Centrum contiene un exceso de vitamina A de hasta un 248%. No están aprobados para su uso.

2. Source Naturals Mega-One: excede la dosis permitida de vitamina A, solo se detecta el 15% del complejo de vitamina A indicado en la etiqueta. No está aprobado para su uso.

3. MegaFood Women: los comprimidos están demasiado comprimidos o recubiertos con una película fuerte que no tienen tiempo de desintegrarse en los 30 minutos necesarios, lo que afecta a su absorción. No están aprobados para su uso.

4. Country Life® Maxi-Sorb Max™ para hombres- Este complejo supera el nivel de vitamina A, pero sólo contiene el 27% de la vitamina A indicada en la etiqueta. No están aprobados para su uso.

En resumen, estos son suplementos probados, son consistentes en dosis y se disuelven completamente en 30 minutos para ser lo más beneficiosos posible.

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De hecho, hay estrés más que suficiente en la vida de toda mujer. Las tareas del hogar, el trabajo, los hijos y el marido: todo esto requiere fuerza y ​​​​plena dedicación. Y agregue aquí el ritmo de vida frenético, la mala ecología, el estrés y el envejecimiento natural del cuerpo. Y comprenderás que no puedes prescindir de una ayuda tan importante como las vitaminas.

Nuestra calificación vitaminas útiles para las mujeres, le indicará qué medicamentos pueden ayudar mejor al cuerpo. Y, sin embargo, un lugar en nuestro ranking es algo muy condicional, porque intolerancia individual la droga puede anular todo el efecto de la droga más maravillosa. Además, ¡asegúrese de consultar a su médico antes de comprar!

Belleza Vitrum

La droga elimina consecuencias negativas, que van desde la deficiencia de vitaminas hasta los resultados de lesiones, y también previene el desarrollo de placas de colesterol y mejora metabolismo de los lípidos. El complejo está ampliado, solo existen 5 tipos de vitaminas B. También contiene rutina, inositol, biotina, boro y muchas otras sustancias útiles.

Debe recordarse que la composición contiene yodo, por lo que las mujeres mayores de 40 años definitivamente deben consultar a un médico sobre el uso de Vitrum Beauty.

Existen pocas contraindicaciones y son estándar: intolerancia individual, embarazo y lactancia, menor de edad. Las cápsulas son oblongas y bastante grandes; muchas mujeres notan que no son fáciles de tragar.

Dosis: de 30 a 100 comprimidos, lo que permite a las mujeres elegir el tratamiento óptimo (tomar de 2 a 3 cápsulas al día). Precio desde 1000 rublos.

Esta es la mejor opción de vitaminas para mujeres, capaces de estabilizar. fondo hormonal y ayuda durante la época más difícil del año, la primavera, cuando la piel se seca, está más agotada y necesita nutrición adicional.

Este eficaz complejo contiene 13 vitaminas y 10 minerales. Los microelementos y otras sustancias deben tomarse por separado, por lo que cada cápsula tiene su propia cubierta. Pero esto también minimiza el riesgo de reacciones alérgicas.

Cabe destacar que contiene coenzima Q10, un poderoso antioxidante, que dejará la piel suave y elástica. El complejo está dividido por colores para facilitar su administración: verde por la mañana, amarillo por la tarde y rojo por la noche, pero también se pueden tomar juntos.

El costo del complejo vitamínico es bastante asequible y oscila entre 500 rublos. Está permitido su uso en adolescentes a partir de los 14 años, pero está contraindicado en mujeres con hipertiroidismo.

Complejo antioxidante que afecta la piel del rostro, uñas y cabello. Además de ayudar durante el difícil período otoño-invierno, estas vitaminas ayudarán a las mujeres a deshacerse del exceso de grasa. Con la ayuda de Complivit Radiance, los alimentos se transforman en energía pura y no se depositan en el estómago. Esto ayudará al extracto de té verde, 8 minerales, 11 vitaminas, ácido lipoico y otros componentes.

Todo esto fortalece el cuerpo, hace que la mujer sea fresca y vigorosa y le da vigor. Las contraindicaciones son intolerancia individual, embarazo y lactancia.

El precio es más que asequible: desde 300 rublos. Tomar 1 comprimido al día.

Vitaminas para rejuvenecer, suavizar las arrugas y tener una piel elástica. Los componentes principales de este medicamento son el ácido hialurónico y los fitoestrógenos, combinados con las vitaminas E y C.

Este complejo mejora el equilibrio hídrico de la piel y la producción de colágeno. La piel adquiere un tono uniforme, rubor y firmeza.

Precio por 36 comprimidos: desde 300 rublos y puedes seguir tomándolo. mucho tiempo, pero con breves descansos.

Un complejo mejorado del Reino Unido destinado a prevenir el envejecimiento. Se prescribe para varios enfermedades de la piel(psoriasis, dermatitis), además elimina toxinas, mejora la circulación sanguínea y favorece la cicatrización de heridas.

Se ha comprobado que el estado del cabello, las uñas y la piel de la mujer mejora en poco tiempo. Las cápsulas de gelatina son muy cómodas de usar.

Precio por paquete desde 600 rublos. Puede utilizarse durante el embarazo y la lactancia.

Un conjunto de vitaminas fortalecedoras generales para salud de la mujer destinado a combatir el estrés. Capaz de mejorar el rendimiento organos femeninos, la producción de hormonas necesarias y son un excelente agente profiláctico.

Especialmente vale la pena prestar atención a las vitaminas Centrum en invierno, durante el período de avitaminosis. Recomendado para mujeres de 18 a 50 años. para el proximo categoría de edad la empresa produce Centrum Silver.

Precio desde 900 rublos por 60 tabletas.

Vitaminas para mujeres de un fabricante ruso a un precio asequible (desde 500 rublos), que son suficientes para tomar una vez al día. Además de la función de promover la salud y deshacerse de fatiga cronica, las vitaminas ayudarán a que el cuerpo vuelva a la normalidad después de sufrir resfriados. drogas hormonales y antibióticos.

Uso a largo plazo anticonceptivos También sirve como indicación para el uso de vitaminas Lavita. También se pueden utilizar junto con otros medicamentos(pero con un intervalo de al menos 2 horas): las tabletas alargadas no deben masticarse, sino tragarse con agua.

Está prohibido su uso en mujeres embarazadas, menores de edad y con intolerancia a la lactosa.

Elimina muy bien los primeros signos del envejecimiento de la piel (a partir de los 30-35 años) y tiene un efecto rejuvenecedor sistémico en todo el cuerpo. El fabricante promete mejorar el estado de la piel, el cabello, el bienestar general, acelerar el proceso metabólico e incluso estabilizar el fondo psicoemocional.

El medicamento tiene un efecto cardioprotector y puede normalizar el peso.

Los multivitamínicos contienen: antocianidinas, extracto de uva y granada, flavonoides. Precio - desde 1200 rublos.

Ladys-Formula de Pharmamed

Suplementos dietéticos canadienses que pueden devolver el cuerpo femenino a la normalidad durante períodos de desequilibrio hormonal, aliviando la irritabilidad, mejorando el estado de la piel y normalizando el crecimiento de uñas y cabello.

La línea incluye hasta 11 series, entre ellas: medicamentos que favorecen la pérdida de peso, con un alto contenido ácido hialurónico, para el período de menopausia y normalización de la menstruación.

Las vitaminas también se pueden utilizar para prepararse para el embarazo y el parto.

Enfermedades glándula tiroides son una contraindicación de uso. Precio de 400 a 2000 rublos.

Multivitaminas americanas para mujeres deportistas. Además de un complejo de vitaminas, minerales y oligoelementos (que puede encontrar en las instrucciones), los comprimidos contienen extractos de plantas. Llenarán el cuerpo de energía adicional y le darán fuerza después del ejercicio (raíz de ginseng, té verde, gingko biloba).

Hay otro sistema en la línea: "Antioxidant Cardio", que consta de arándanos, arándanos y extractos de semillas de uva, diseñado para eliminar toxinas del cuerpo.

Altas dosis de vitamina B pueden proporcionar al cuerpo el impulso de energía que necesita una persona que practica deportes.

Tomar 2 comprimidos al día. El complejo tiene una duración de un mes y medio. Precio - desde 900 rublos.

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Para mantener la belleza y mejorar la salud, toda mujer necesita tomar vitaminas. Apoyo continuo cuerpo femenino necesario independientemente de la edad o la temporada. Un complejo equilibrado ayuda no solo a mantener el cabello, las uñas y la piel sanos, sino que también fortalece sistema inmunitario, que es importante en primavera y otoño. Hoy en día, las compañías farmacéuticas ofrecen muchos de estos medicamentos, lo que dificulta la elección. Este artículo contiene una clasificación de vitaminas para mujeres que le ayudarán a elegir. la mejor droga, en particular la demanda.

Vitaminas necesarias para el cuerpo humano.

Las vitaminas especialmente importantes que influyen en el estado del cuerpo suelen ser deficientes tanto en mujeres como en hombres. Cada componente juega su papel en el cuerpo de una mujer y un hombre. En consecuencia, algunos elementos pueden tener un mayor impacto que otros en el estado de la piel, el cabello y las uñas. Los científicos han demostrado la primacía de ciertas vitaminas que ayudan a restaurar y mantener una apariencia atractiva. apariencia y estos incluyen:

• Vitamina A (retinol): favorece el metabolismo normal, el crecimiento de nuevas células y desempeña un papel importante en la formación de dientes y huesos, además de ralentizar el proceso de envejecimiento. Al mantener el equilibrio de líquidos, el retinol alivia los problemas asociados con la sequedad y la descamación de la piel. La deficiencia de retinol provoca arrugas, acné, enrojecimiento de los párpados, cabello seco, caspa, mayor sensibilidad esmalte dental.
• Vitaminas B: 8 elementos incluidos en este grupo son especialmente necesarios para preservar la juventud y la belleza de una mujer. Normalizan la condición. sistema digestivo, aumenta la resistencia al estrés, afecta el estado de la piel. Una deficiencia de estos elementos puede provocar piel seca, envejecimiento prematuro y caída del cabello.
• Vitamina C (ácido ascórbico): participa en los procesos redox, la síntesis de colágeno y normaliza la permeabilidad capilar. El ácido ascórbico es un poderoso antioxidante que ayuda a aumentar la resistencia a las infecciones, reduce la exposición a alérgenos, promueve la absorción de calcio y elimina del cuerpo elementos pesados ​​y difíciles de eliminar, como el mercurio, el plomo y el cobre. La deficiencia de ácido ascórbico provoca hematomas en la piel, encías sangrantes, caída del cabello, piel seca, mala cicatrización de las heridas, letargo e irritabilidad.
• Vitamina D (calciferol): garantiza el crecimiento y desarrollo de los huesos, promueve la deposición de calcio, regula el metabolismo mineral y previene el ablandamiento de los huesos. La deficiencia de calciferol provoca pérdida de apetito, ardor en la boca, insomnio, visión borrosa, ablandamiento de los huesos, lo que contribuye al desarrollo de enfermedades como el raquitismo o la osteoporosis.
• La vitamina E (tocoferol) es un potente antioxidante que protege al cuerpo de los efectos de las toxinas. Normaliza el estado de las gónadas de la mujer, aumentando las hormonas estrógenos. La deficiencia provoca trastornos metabólicos, apatía, nerviosismo y dolores de cabeza.
• Vitamina H (biotina): participa en el metabolismo de los carbohidratos, regula el equilibrio de proteínas y grasas. La biotina es esencial para la salud de las membranas mucosas. La deficiencia de biotina provoca sequedad e hinchazón poco saludable de la piel.

Calificación de las mejores vitaminas para mujeres.

Cursos periódicos de fortificación utilizando diversos drogas complejas ayudar al cuerpo a luchar virus peligrosos y bacterias, además de mantener una apariencia atractiva.

Preparación	Descripción	Fabricante	Precio
"Duovit para mujer"	Un complejo equilibrado para la mujer que contiene todo lo necesario para la belleza y la salud. Un comprimido contiene vitaminas A, D3, B1, B2, B6, B12, C, E, niacina, ácido pantoténico, ácido fólico, zinc, hierro, calcio, yodo, magnesio. Proporciona apoyo completo para uñas, cabello y piel saludables.	Eslovenia	420-440 rublos
"Cosméticos del alfabeto"	Complejo de vitaminas y minerales para mujeres que contiene vitaminas A, B1, B2, B5, B6, B12, D3, K1, E, C, PP, biotina, ácido fólico, zinc, yodo, selenio, magnesio, manganeso, calcio, silicio. hierro, cobre, cromo, coenzima Q10, curcumina y otros componentes en dosis adecuadas.	Rusia	425-610 rublos
"Completo para mujer"	Complejo vitamínico-mineral con extracto de té verde, que contiene vitaminas del grupo B, además de C, PP, calcio, magnesio, catequinas, hierro, silicio. ácido lipoico, zinc, cobre, ácido fólico, selenio, d-biotina, cobalto.	Rusia	350-480 rublos
"Elevit Pronatal"	Un complejo de multivitaminas y microelementos destinado tanto a mujeres que planean un embarazo como a un medio para mantener la belleza. Una tableta contiene vitaminas A, E, C, D3, B1, B2, B5, B12, PP, ácido fólico, calcio, magnesio, fósforo, biotina, hierro, cobre, zinc y manganeso.	Suiza	750-800 rublos
"Perfecto"	Una preparación para fortalecer el cabello, las uñas y mantener piel en buen estado. Disponible en 4 presentaciones: “Clásico” contra la piel seca, la caída del cabello y el cabello quebradizo; “Platinum” para una piel radiante y joven; “Plus” para una hidratación profunda de la piel y normalización del metabolismo; "Tricholodzhik" para tratar el cabello y eliminar la caída del cabello.	Reino Unido	De 350 a 1200 rublos
"Revidox"	Complejo bioactivo para mujer con propiedades antioxidantes y rejuvenecedoras. Una cápsula contiene extracto de uva, extracto de semilla de granada y selenometionina.	España	De 1200 a 2000 rublos
"Laura"	Producto complejo cosmetológico anti-envejecimiento para mujer, a base de péptidos y ácidos hialurónicos. Contiene extracto de ñame silvestre, tocoferol, ácido ascórbico, ácido hialurónico.	Rusia	400 rublos
"Belleza Vitrum"	Multivitamina compleja medicamento para mujeres, que contiene vitaminas A, E, C, grupo B completo, calcio, manganeso, hierro, magnesio, zinc, selenio, fósforo, yodo, boro, extracto de cola de caballo.	EE.UU	720-900 rublos
"Imedin"	biológicamente aditivo activo en forma de complejo mineral-vitamínico. Contiene 4 tipos de suplementos dietéticos: “Radiance of Freshness” contiene ácido ascórbico, gluconato de zinc; “Time of Perfection” - contiene extracto de acerola, semillas de uva, tomates y polisacáridos de soja; "Renovación inmaculada": contiene extracto de soja, semilla de uva, manzanilla, té blanco, tomate, así como ácido ascórbico, tocoferol, zinc y el complejo antioxidante ViTea; "Optimizador del bronceado": contiene tocoferol, ácido ascórbico, lecitina, licopeno y carotenoides. Todos los preparados, excepto el último, también contienen extracto de marisco Biomarine Complex.	Dinamarca	De 1300 a 2200 rublos
"Supradina"	Un complejo vitamínico para la mujer que asegura el metabolismo normal y las funciones vitales. Contiene vitaminas A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B12, PP, H, ácido fólico, calcio, magnesio, fósforo, hierro, cobre, zinc, manganeso, molibdeno.	Francia	De 370 a 700 rublos

Por supuesto, no debemos olvidar que la nutrición juega un papel importante para preservar la belleza y la salud de una mujer. La dieta debe incluir verduras y frutas frescas, carne y productos pesqueros, que contienen muchas vitaminas. Estos productos son una fuente natural de elementos vitales. Y para obtener mejores resultados, puede mantener el nivel de vitaminas en el cuerpo con la ayuda de los medicamentos enumerados. Sin embargo, antes de tomar tales complejos, debe consultar a su médico. Después de todo, no se puede saber con certeza qué es exactamente lo que le falta al cuerpo. Al tomar vitaminas que se encuentran en cantidades suficientes en el cuerpo, es fácil sufrir una sobredosis. Un exceso puede afectar a tu salud del mismo modo que una deficiencia. Por eso, debes saber exactamente qué necesita tu cuerpo.

No es ningún secreto que el cuerpo humano necesita vitaminas. Sin una cantidad suficiente de ellos, el funcionamiento normal de todos los órganos y sistemas es imposible. ¿Qué vitaminas son económicas y efectivas? Esto es exactamente lo que se discutirá en el artículo.

Periodos de la vida que requieren apoyo vitamínico.

Cada persona tiene muchos períodos en su vida en los que necesita un mayor apoyo vitamínico. Estos incluyen:

• infancia, cuando el cuerpo está en proceso de rápido crecimiento;
• escuela y edad temprana, cuando una persona experimenta un mayor estrés mental y emocional;
• edad laboral;
• vejez.

Para cada período de la vida se utilizan diferentes complejos vitamínicos.

¿Qué vitaminas hay?

Lista de vitaminas necesarias para el funcionamiento normal del organismo:

• Vitamina A - retinol. Tiene funciones importantes: estimulación de la regeneración celular, efecto antioxidante, regulación de la función gonadal, participación en la función visual.
• Tiamina: una vitamina que favorece el rendimiento sistema nervioso. Necesario para el pleno funcionamiento de las neuronas. Participa en la formación del mediador acetilcolina. Mejora la secreción jugo gástrico. Participa en todo tipo de metabolismo.
• La riboflavina es la vitamina B2. Participa en la síntesis de hormonas y ATP. Ayuda a mejorar la función de la visión. Mejora el estado de la piel y las uñas.
• Vitamina B5 - ácido pantoténico. Participa en la función de la actividad intestinal y del sistema nervioso. Responsable de la inmunidad. Incluido en algunas enzimas digestivas.
• Vitamina B6 - piridoxina. Responsable del funcionamiento del sistema nervioso periférico. Participa en la síntesis de ácidos nucleicos.
• Ácido fólico. Indispensable para una adecuada hematopoyesis. Es necesario para el cuerpo de una mujer embarazada para la maduración completa del sistema nervioso fetal.
• Cianocobalamina. Proporciona una hematopoyesis adecuada. Utilizado por el cuerpo para sintetizar moléculas de ADN.
• Ácido ascórbico. Vitamina multifuncional. Tiene un efecto desintoxicante. Participa en la síntesis de colágeno. Tiene un efecto positivo sobre el metabolismo.
• Necesario para prevenir el desarrollo del raquitismo. Fortalece la estructura ósea. Se utiliza para tratar ciertas afecciones de la piel.
• Vitamina E - tocoferol. El principal antioxidante del organismo. Participa en la regulación de la función de las gónadas. Mejora la regeneración de los tejidos.
• Vitamina K. Vitamina hemostática. Fortalece tejido óseo. Requerido para funcionamiento adecuado sistema renal.

Arriba había una lista de las vitaminas más famosas, pero también hay gran número otras sustancias que el organismo también necesita.

Vitaminas complejas

Las vitaminas rara vez se utilizan individualmente. Para aumentar su eficacia, se crean varios complejos equilibrados. Dependiendo de su finalidad funcional, tienen diferentes composiciones.

Ahora en cada farmacia puedes ver una gran cantidad de diferentes. complejos vitamínicos a diferentes precios.

Nombre de vitaminas y complejos vitamínicos:

• "Vitrum".
• "Complivit."
• "Alfabeto".
• "Duovit."
• "Gerimaks".
• "Solgar".
• "Triovit".
• "Pikovit."
• "Biomax".
• "Pestañas múltiples".
• "Revit".
• "Gendevit".
• "Undevit."

¿Qué vitaminas prefieres?

Naturalmente, usted desea elegir vitaminas que sean económicas y efectivas. Para comprender toda esta diversidad, es necesario saber según qué principios se dividen los complejos vitamínicos. La lista de vitaminas que le hemos proporcionado anteriormente se puede distribuir por edad, por finalidad funcional y por efecto terapéutico.

Clasificación de complejos vitamínicos.

¿Qué vitaminas son económicas y más efectivas? Veamos cómo se clasifican:

• Vitaminas para bebés de hasta un año. Existen pocas composiciones de este tipo; se producen en forma de gotas o jarabes. ¿Qué vitaminas recomiendan los médicos para los niños de esta edad? Los hay medicinales: "Vigantol", "Aquadetrim". Contienen y se utilizan para la prevención y el tratamiento del raquitismo. Hay vitaminas complejas: "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our Baby".
• a edad escolar. Durante este período, el cuerpo necesita más apoyo vitamínico, ya que se activan los procesos de crecimiento y desarrollo mental. Para esta edad, vitaminas como “Multi-tabs Baby”, “Pikovit 1+”, “Alphabet: Kindergarten", "Vitrum Baby", "Complivit para niños", "Vitamishki".
• Vitaminas para escolares de primaria y secundaria. Apoyan el cuerpo del niño durante períodos de intenso estrés mental. Estos incluyen "Multi-tabs Junior", "Pikovit 7+", "Alphabet Shkolnik" y "Alphabet Teenager", "Vitrum Junior", "Complivit Active", "Univit Kids".
• Vitaminas para jóvenes y mediana edad. Este período de edad se caracteriza por estrés mental, actividad física y estrés emocional frecuente. Para apoyar el cuerpo en este caso, existen "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
• Vitaminas para personas mayores. Ayuda a mejorar la memoria, contiene un conjunto óptimo de sustancias necesarias para el organismo durante el envejecimiento. “Vitrum Centuri”, “Multimax”, “Complivit 50+”, “Multi-tabs Classic”.

Hay vitaminas que son económicas y efectivas sólo con efecto terapéutico. Se utilizan por recomendación de un médico. Por lo general, se trata de vitaminas del grupo B: "Compligam", "Milgamma", "Binovit", "Kombilipen". Están disponibles en forma de inyección; Kombilipen también está disponible en forma de tableta.

Recuerde: antes de empezar a utilizar cualquier producto medico¡Necesitas consultar a un médico!

vitaminas especializadas

Una persona a lo largo de su vida pasa por muchas condiciones durante las cuales el cuerpo utiliza intensamente las vitaminas. Para tales condiciones, también se producen complejos vitamínicos especiales.

• Vitaminas para mujeres embarazadas. Nombres de las vitaminas: "Vitrum Prenatal", "Complivit Mama", "Multi-tabs Perinatal", "Elevit Pronatal", "Femibion", "Alphabet Mom's Health". Estos complejos vitamínicos se distinguen por el aumento de dosis de sus componentes; se les ha añadido ácido fólico, necesario para el pleno desarrollo del feto.
• Vitaminas para restaurar el cuerpo después de enfermedades: "Multi-tabs Immuno plus", "Alphabet Durante los resfriados", "Biomax".
• Vitaminas que ayudan con la caída del cabello, el deterioro de la piel y las uñas: "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Vitaminas para hombres y mujeres.

Las vitaminas que son económicas y eficaces también pueden estar disponibles por separado para hombres y mujeres. Se diferencian en su composición, cuyo objetivo es mantener la salud y actividad fisica. La empresa Pharmamed produce diferentes líneas de vitaminas para hombres y mujeres: "Lady Formula" y "Mens Formula". "Duovit para hombres" y "Duovit para mujeres".

También los hay sencillos que no contienen minerales— incluyen de 3 a 6 vitaminas esenciales. Estos son "Undevit", "Gendevit", "Revit". Estas vitaminas son económicas, pero tienen el efecto deseado.

Clasificación de vitaminas

Para entender qué medicamento preferir, vale la pena estudiar la calificación de los complejos de vitaminas y minerales.

1. Esta calificación comienza con las vitaminas Multi-Tabs. La gama más amplia de complejos vitamínicos: desde bebés hasta ancianos, hay vitaminas para mujeres embarazadas, para deportistas, para apoyar el cuerpo después de un resfriado, vitaminas durante períodos de estrés mental intenso y estrés emocional. Una composición rica y equilibrada, facilidad de uso y agradables sabores de frutas permitieron a las vitaminas Multi-Tabs ocupar el primer lugar en el ranking.
2. "Vitrum". En segundo lugar se encuentra la línea de vitaminas Vitrum. También ofrecen complejos para diferentes casos vida: vitaminas para niños y adultos, para mantener la belleza de la piel y el cabello, para los huesos y la visión. Un régimen de administración ligeramente menos conveniente y una composición menos amplia otorgan a las vitaminas Vitrum el segundo lugar en el ranking.
3. "Alfabeto". Son aquellos que vienen en comprimidos de diferentes colores que deben tomarse por la mañana, tarde y noche. Cada comprimido contiene una combinación específica de vitaminas que se absorberán mejor juntas. Gracias a esto, Alphabet ocupa el tercer lugar en el ranking.
4. "Complivit." Las vitaminas más populares en la categoría de precio. Pero su composición es ligeramente peor que la de los complejos enumerados anteriormente. Sin embargo, ocupan el cuarto lugar en el ranking.
5. Y el quinto lugar lo comparten vitaminas tan complejas como Triovit y Biomax. Composición no demasiado amplia, pero sí bastante equilibrada, incluidos los principales vitaminas esenciales. No tienen divisiones, por lo que obtienen el quinto lugar.

¿La gente necesita vitaminas?

Entonces, ahora puedes decir con seguridad si debes tomar vitaminas. ¡Definitivamente! Son necesarios para que el organismo mantenga sus funciones en los diferentes periodos de la vida. No siempre es posible obtener la cantidad necesaria de vitaminas de los alimentos, por lo que los complejos equilibrados de vitaminas y minerales acuden al rescate.

El lector debe comprender que la información proporcionada a continuación tiene fines únicamente descriptivos y no proporciona recomendaciones medicas al momento de la recepción. El sitio no es responsable de las posibles consecuencias negativas si utiliza información de este recurso. Antes de tomar el medicamento es necesaria la consulta con un especialista.

10.

» abre la calificación de los mejores preparados multivitamínicos de la actualidad. El complejo está recetado para uso de personas con mala vista Experimentar estrés físico y mental regular. "Undevit" se toma durante el período de rehabilitación después de las operaciones, para la hipovitaminosis, la deficiencia de vitaminas, después del uso prolongado de antibióticos, etc. Un curso de tratamiento repone la vitalidad del cuerpo y fortalece el sistema inmunológico.

9.

"Ocupa el noveno lugar entre las mejores preparaciones multivitamínicas. Está destinado a personas que experimentan un mayor estrés físico y mental. Su uso es necesario para personas mayores, fumadores y quienes viven en zonas ambientalmente contaminadas. A falta de la correcta nutrición equilibrada"Triovit" repone dosis diaria vitaminas en el cuerpo y fortalece el sistema inmunológico. Se puede utilizar a partir de los diez años. Los diabéticos pueden tomar el complejo vitamínico, ya que no contiene azúcar.

8.

"Es considerado uno de los mejores polifármacos para niños y adolescentes. Se toma como prevención de enfermedades, para el tratamiento de estados carenciales, durante el período de crecimiento activo. El medicamento repone el cuerpo con todos los microelementos necesarios y asegura el desarrollo y funcionamiento normal de todos los tejidos, fortalece el sistema inmunológico y mejora la actividad mental. Con el uso regular, se desarrolla resistencia a las enfermedades virales.

7.

"También entró entre los diez mejores preparados multivitamínicos y multiminerales. El complejo se puede tomar a partir de los 12 años. La principal ventaja del medicamento es que, a pesar de su bajo precio, su efectividad no es inferior a sus análogos más caros. Se utiliza como prevención de la deficiencia de vitaminas y la hipovitaminosis, durante el embarazo, durante enfermedades cronicas, así como durante períodos de aumento emocional, mental y actividad fisica. Además, se recomienda tomar "Centrum from A to Zinc" en el postoperatorio, en el tratamiento del alcoholismo y la diabetes. El complejo no debe tomarse con otros. preparaciones vitamínicas, ya que ya contiene una dosis diaria de todos los elementos necesarios.

6.

» – el mejor complejo de vitaminas y minerales para niños. Un cuerpo en crecimiento tiene una mayor necesidad de vitaminas y minerales que un adulto. esta droga Hace frente bien a esta tarea y proporciona a todos los tejidos biológicos todas las sustancias necesarias. "Pikovit" ayuda a mejorar la actividad mental y reduce la fatiga, lo cual es muy importante para los niños en edad escolar. La ingesta regular de multivitaminas fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de infecciones virales y enfermedades infecciosas. El complejo también es responsable del crecimiento y pleno desarrollo todos los tejidos.

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» es uno de los cinco mejores complejos de vitaminas y minerales. Los productos elaborados incluyen vitaminas para niños, adolescentes, mujeres embarazadas y hombres y mujeres adultos. Con un uso regular, puedes estar seguro de que el cuerpo recibe todos los elementos necesarios para mantener la salud. Las vitaminas y microelementos incluidos en la composición mejoran no solo el estado general, sino que también promueven un mejor crecimiento del cabello, fortalecen el tejido óseo y aumentan la resistencia a muchas enfermedades.

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» es un complejo de vitaminas y minerales que contiene los elementos básicos para mantener la salud humana. Además, contiene enzimas especiales que son responsables de mejor absorción nutrientes obtenidos de los alimentos. El complemento alimenticio mejora el rendimiento mental y el estado general del organismo. El uso regular aumenta la resistencia inmune y reduce el riesgo. varias enfermedades. Puede ser utilizado tanto por el género femenino como por el masculino. Si tienes alguna enfermedad debes consultar con tu médico para tomar la Fórmula Diaria.

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"abre el top tres de las mejores preparaciones multivitamínicas y multiminerales que existen en la actualidad. La eficacia del complejo de vitaminas y minerales está confirmada por muchos. comentarios positivos sobre él. Una tableta al día satisface requerimiento diario cuerpo en sustancias vitales. "Supradin" mejora procesos metabólicos, energiza, fortalece el tejido óseo, aumenta la actividad mental, inicia procesos regenerativos y fortalece el sistema inmunológico. Su ingesta es especialmente necesaria en primavera, cuando las reservas del organismo se agotan y es necesario reponerlas. Antes de su uso conviene leer las instrucciones, ya que existen algunas contraindicaciones.

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El segundo lugar lo ocupa el complejo de vitaminas y minerales "". Las vitaminas de este grupo están desarrolladas tanto para niños como para adultos. Tanto hombres como mujeres pueden tomarlo. Un preparado multivitamínico incluye todos los elementos necesarios para que el organismo funcione con normalidad. Puede utilizarse tanto para la prevención como para reponer las sustancias necesarias durante el período de rehabilitación después de una enfermedad. "Alfabeto" tiene como objetivo no sólo proteger el cuerpo de enfermedades, sino que también estimula la actividad física y mental. Se selecciona un grupo de vitaminas especialmente desarrollado para que una dosis triple reponga de manera óptima la dosis diaria.

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» encabeza la clasificación de los mejores complejos de vitaminas y minerales. Una serie de vitaminas producidas bajo esta marca están destinadas a cualquier categoría de edad, así como a mujeres embarazadas. "Complivit" contiene todos los minerales y vitaminas necesarios. Se debe tomar no sólo para reponer todos los elementos vitales, sino también en el momento de mayor actividad física y mental. El complejo contiene un importante grupo de vitaminas B, que son responsables del estado de la piel, el cabello y el estado psicoemocional general. Tomar Complivit diariamente reduce el riesgo de enfermedades virales en un 30%.