Yoga de los dedos Hay asombrosos canales de energía en las manos asociados con el todo sistema funcional y con el nombre del órgano al que cierran. La posición de las manos es mudra, estrictamente definida por el canon y tiene un significado simbólico secreto. Expertos en mudras

En el ajetreo y el bullicio diario, a menudo no prestamos atención a la tensión y la fatiga constantes. ¡Pero el masaje más elemental de los dedos puede devolvernos no solo alegría, sino también ánimo! Trate de tomarse unos minutos para usted en este momento.

Se recomienda masajear los dedos, al igual que las manos, en cualquier momento libre, y especialmente si las manos están frías o sudorosas. El caso es que según la medicina tibetana, las zonas de los dedos y las puntas de las palmas son una especie de ventanas de salud. Cada dedo es responsable de su propio órgano, y gracias a tal masaje, todo el organismo se cura.

El pulgar refleja el estado de los pulmones, los bronquios (tiene conexiones energéticas directas con el sistema broncopulmonar, por lo que el masaje de este dedo es útil para las enfermedades inflamatorias y alérgicas de este sistema, como la amigdalitis, la rinitis vasomotora, el asma bronquial) y el hígado. . Al masajearlo, puede suavizar e incluso aliviar los ataques de tos.

El dedo índice envía señales directamente al área de todo el tracto digestivo. El masaje del dedo índice le permite detener los trastornos funcionales del tracto gastrointestinal, como el estreñimiento, mejora el estado emocional, alivia las reacciones de estrés, tiene un efecto analgésico para el dolor en los dedos y la mano, e incluso para el dolor de muelas.

El dedo medio está en diálogo con todo el sistema circulatorio. El masaje del dedo medio mejora la condición con distonía neurocirculatoria hipotónica, facilita y, a veces, previene la aparición de paroxismos hiperadrenales característicos de esta enfermedad.

El masaje del dedo anular ayuda a superar los trastornos nerviosos, el estrés y el mal humor. Es bueno usarlo para espasmos vasculares, aumento de la presión arterial, pérdida de fuerza, fatiga visual, dolor en las articulaciones.

El dedo meñique está asociado con el intestino delgado. Frotándolo, puedes deshacerte del estreñimiento crónico. El masaje del dedo meñique se usa para manifestaciones de trastornos funcionales de la actividad cardíaca: cardialgia, palpitaciones de origen neurótico, neuralgia, discapacidad auditiva, disfunción del intestino delgado.

En el mismo centro de la palma está el punto de actividad. Al presionarlo, puede eliminar un fuerte latido del corazón y la fatiga, restaurar el vigor y un estado de ánimo alegre.

El masaje con cepillo es bueno porque se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Sentado en la computadora o acostado en el sofá. Tomar un baño o leer un periódico.

Primero solo tienes que frotar las brochas con movimientos circulares durante un minuto, como si las estuvieras enjabonando. La temperatura de la piel subirá, las manos se calentarán. Entonces debes estirar vigorosamente las articulaciones.

Apriete los dedos brusca y rápidamente en un puño y afloje lentamente 10 veces.

Apriete lentamente los dedos tensos en un puño y rápidamente ábralos 10 veces.

Luego se masajea cada dedo desde la punta hasta la base desde todos los lados. Se debe prestar especial atención a las áreas de los órganos que causan preocupación.

El masaje de los dedos debe realizarse con los dedos pulgar, índice y medio de la otra mano en la dirección de la uña a la mano, acariciando y luego frotando y amasando hasta que el dedo masajeado esté bien caliente y el efecto previsto para esto. se logra el procedimiento.

Para aumentar el rendimiento mental y fortalecer la memoria, se recomienda realizar el siguiente conjunto de ejercicios: junte el pulgar de una mano y el índice de la otra mano con las puntas y presiónelos uno contra el otro con fuerza, doblándolos hacia afuera. Lo mismo se hace secuencialmente para los dedos restantes de cada mano. Luego, con la punta del pulgar, presionan fuertemente la base de todos los demás a su vez. Este complejo se repite 20 veces.

La palma se amasa y masajea a lo largo de tres líneas de masaje: desde el borde interior hasta la base, desde el borde exterior hasta el punto medio de la palma y a lo largo de la línea media desde los dedos hasta la muñeca.

Luego se amasan las muñecas con los dedos y con movimientos circulares. Y el masaje termina frotando los cepillos, puedes frotarlo con una crema nutritiva. Se absorbe perfectamente en la piel calentada por masaje.

El tiempo total de masaje no supera los 7-10 minutos. Puedes repetirlo hasta 5 veces al día. Pero el masaje matutino más efectivo, antes del desayuno.

Muchos de nosotros estamos familiarizados con el concepto de medicina oriental". Podemos ser escépticos, podemos negarlo efecto curativo, pero el hecho es que hay bastantes personas que, utilizando diversas técnicas de tratamiento no tradicionales, han ayudado a deshacerse de las enfermedades. Por supuesto, no tenemos en cuenta las prácticas de charlatán, cuando los pseudocuranderos prometen curar todas las enfermedades a la vez, solo necesita comprar un remedio mágico de un cuerno de unicornio por una gran cantidad de dinero.

Todo puede ser mucho más fácil y rápido.

Considere, por ejemplo, la reflexología. Parecería que un toque banal de manos en el cuerpo, sin magia, píldoras milagrosas y otras cosas, pero realizando un ejercicio fácil por día, las dolencias menores se pueden curar. No le recomendamos que arrugue la nariz con desdén, sino que intente ejercicios simples: realmente funciona y funciona perfectamente. Lo único que importa es la actitud correcta y la respiración uniforme y tranquila.

Los practicantes japoneses de la reflexología justifican el efecto terapéutico de la misma de la siguiente manera: nuestras manos conducen la energía vital, que, como un río, recorre nuestro cuerpo, nutriéndolo con su energía.

Solo es necesario colocar las palmas de las manos en lugares especiales del cuerpo y doblar los dedos en gestos especiales (o, como dicen los japoneses, mudras), y el flujo de energía se precipita hacia el órgano enfermo que requiere curación.

¿Por qué es tan importante poner un cierto dedo en? Los japoneses creen que cada dedo de nuestras manos es responsable de un órgano y una emoción específicos. Por cierto, la acupuntura también se basa en la misma enseñanza, cuando se marcan puntos especiales en el cuerpo humano con una aguja afilada, estimulando las terminaciones nerviosas.

Los dedos son los encargados de controlar el miedo, la ira o la ansiedad. Por lo tanto, al realizar un masaje de dedos o puntos especiales en el cuerpo, puede entrar en una especie de trance cuando puede estimular uno u otro estado.

Al apretar ligeramente los dedos de formas especiales, puede eliminar las malas emociones y los estados de ánimo negativos, y mejorar ligeramente el funcionamiento de algunos órganos de su cuerpo.

Las siguientes son algunas prácticas que ayudan buena salud- elige el que más te guste y comienza de inmediato, porque es muy simple. Puede hacer esto en cualquier momento, incluso en el trabajo o la escuela.

Pulgar (dolor de cabeza, ansiedad)

Este dedo está estrechamente asociado con emociones negativas: depresión, depresión, neurosis frecuentes. Además, es "responsable" del buen funcionamiento del estómago y el bazo.

Apriete con la palma de la segunda mano durante 3-5 minutos. La fuerza de presión debe ser normal, pero no te excedas, es importante que el agarre no provoque dolor.

Dedo índice (cólico renal, miedos)

Científicos de la Universidad de Massachusetts han demostrado que el masaje diario de los dedos índices tiene un efecto beneficioso en el tratamiento de la enfermedad renal. Además, aliviará el dolor de espalda y los músculos tensos.

Dedo medio (ira, irritación, sentirse abrumado)

Similar a la práctica con el pulgar, debe apretar el dedo con la palma de la otra mano y esperar de 3 a 5 minutos. emociones negativas desaparecerán por sí mismos, y además, disminuirá presión arterial y el estado de ansiedad se calmará.

Dedo anular (enfermedades del tracto gastrointestinal, actitud negativa ante la vida)

Recuerde prestar atención a este dedo, y después de un tiempo se sorprenderá de cómo ha cambiado su visión del mundo. Además, el masaje tiene un buen efecto sobre el funcionamiento del tracto gastrointestinal, así como del sistema respiratorio.

Importante: al realizar prácticas, es necesario respirar de manera uniforme, medida y mantener un estado de ánimo tranquilo.

Dedo meñique (baja autoestima, condición estresante)

Masajee el dedo meñique, asegurando el flujo adecuado de sangre y energía, y luego desaparecerá de usted el sentimiento de su propia inferioridad. Haz un masaje, abstrae de todo, concéntrate en los buenos pensamientos.

Una ventaja aparte es el hecho de que esta práctica tiene un efecto beneficioso sobre el dolor en cofre, y alivia enfermedades del sistema nervioso.

palma (náuseas)

Con su dedo índice, presione hacia abajo en el centro de su palma. Ahora tome tres respiraciones profundas y exhale lentamente. Entonces la presión debe ser liberada. Repite el ejercicio un par de veces más, y sentirás como retrocede el mal estado.

Esta práctica elimina sensación desagradable náuseas, así como aliviar la diarrea o el estreñimiento.

Palmas juntas (estabilización del flujo sanguíneo, pensamiento claro)

Sorprendentemente, este gesto se encuentra con bastante frecuencia en las religiones. Y no es casualidad que las palmas dobladas de esta manera ayuden a entrar rápidamente en un estado meditativo.

Incluso puede comenzar sus ejercicios juntando las palmas de las manos, presionándolas con fuerza una contra la otra y permaneciendo en este estado durante un par de minutos.

Su pensamiento se volverá más claro, aumentará el flujo de sangre a los órganos, estabilizando así su trabajo.

Sólo cinco minutos al día- no tanto como lo que gastamos en gimnasios o en las oficinas de varios médicos y masajistas. Sin embargo, estos ejercicios realmente funcionan, de lo contrario nadie los habría recordado varios milenios después. Las prácticas orientales a veces son difíciles de percibir para nosotros, pero aún así vale la pena decidirse para que luego ese ejercicio entre firmemente en su vida.

El masaje regular y bien ejecutado de las manos ayuda no solo a mejorar el estado de la piel. Eso permite naturalmente correr funciones protectoras organismos que previenen la infección y el desarrollo de problemas de salud preexistentes.

caracteristicas del tratamiento

¿Sabías que con tan solo unos minutos de masaje al día puedes mejorar todo tu cuerpo? Entonces, el pulgar es responsable del estado de los pulmones y los bronquios. El frotamiento ligero y el pellizco del pulgar contribuyen a la eliminación rápida de enfermedades de los órganos. sistema respiratorio, reacciones alérgicas. El masaje del dedo índice ayuda a detener los trastornos en el funcionamiento de los órganos. sistema digestivo, mejora el estado psicoemocional, alivia el dolor de muelas.

El masaje del dedo medio puede mejorar la circulación sanguínea. PERO dedo anular responsable de sistema nervioso persona. Las caricias y los roces ligeros ayudarán a aliviar rápidamente el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Al frotar el dedo meñique, puede deshacerse del estreñimiento y normalizar el funcionamiento del intestino delgado.

¿Beneficio o daño?

En el cuerpo humano (especialmente las manos y los dedos) se encuentra un gran número de puntos activos y zonas. Al estimularlos, puede influir en los órganos internos, restaurar la salud y recuperarse de muchas enfermedades.

Beneficios del masaje:

• alivia el estado general de fatiga e irritabilidad;
• ayuda a eliminar dolor en los músculos;
• restaura la elasticidad de los ligamentos;
• mejora la movilidad articular;
• alivia la hinchazón y normaliza el tono muscular;
• mejora el trabajo de todos órganos internos y sistemas;
• relaja perfectamente y elimina de un estado de estrés prolongado;
• mejora la condición piel y clavos;
• activa la circulación sanguínea;
• acelera el proceso de restauración de la piel después del daño mecánico;
• reduce la celulitis y la grasa corporal.

Indicaciones para realizar

Un masaje de manos de calidad puede mejorar el estado de la piel, relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea. También es capaz de activar el proceso de recuperación en tales condiciones:

• Tortícolis;
• parálisis;
• dolor articular crónico;
• condición posterior al accidente cerebrovascular;
• síndrome postraumático;
• flacidez de la piel y deposición de sales;
• tensión de las manos y los dedos durante el trabajo monótono prolongado;
• estrés excesivo en las manos.

Contraindicaciones

A pesar de las muchas propiedades positivas del masaje, siempre vale la pena recordar que hay una serie de enfermedades en las que está prohibida cualquier manipulación.

Contraindicaciones para el masaje de brazos y manos:

• envenenamiento de la sangre (sepsis);
• temperatura corporal alta (fiebre);
• enfermedades fúngicas de la piel;
• fracturas, dislocaciones de articulaciones y esguinces;
• enfermedades infecciosas;
• osteomielitis;
• proceso inflamatorio agudo;
• la presencia de neoplasias en la piel;
• propenso a reacciones alérgicas.

técnica de ejecución

El conocimiento de dónde se encuentran las terminaciones nerviosas, los vasos sanguíneos y los músculos ayudará a dominar rápidamente y utilizar hábilmente la técnica de masajear las manos y los dedos. A continuación, consideraremos diferentes técnicas de ejecución para ciertas secciones de las juntas.

Masaje de hombros y antebrazos

Antes de comenzar el procedimiento, el paciente pone su mano sobre un rodillo bajo, el hombro se mueve ligeramente hacia un lado, el codo está doblado. Esta posición es la más cómoda para el paciente y ayuda a que se relaje lo máximo posible. El masaje comienza con suaves movimientos de caricias y frotamientos. El procedimiento se llevará a cabo correctamente si el masajista cubre el músculo bíceps debajo del codo y lo acaricia. en el interior desde el hombro hasta la axila.

Llevar a cabo de la siguiente manera. Los dedos se cruzan y con una ligera presión se pasan a lo largo del músculo deltoides. Cuando el masajista llega articulación del hombro se separan los dedos y el procedimiento finaliza con ligeros golpes en la zona de la clavícula.

Masaje de manos para niños.

Con una palma, los movimientos suaves y suaves frotan fácilmente el músculo deltoides. La mano del terapeuta de masaje se mueve hacia arriba, mientras que el pulgar se fija en el interior del músculo y el resto en el exterior. Cuando la mano del masajista llega a la axila, los dedos se juntan y se inician suaves caricias a lo largo de la clavícula.

En muñecas y dedos

Primero, masajee el dorso de la mano, moviéndose suavemente hacia la punta de los dedos. A continuación, procede a masajear las palmas de las manos y el dorso de la muñeca. El procedimiento se puede realizar con una o dos manos. La muñeca del paciente se fija con la mano libre. Después de eso, con movimientos suaves y suaves, acariciando y frotando ligeramente, el masajista pasa cada dedo de la mano del paciente.

Técnica de automasaje

La ventaja del automasaje es que se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Algunas reglas ayudarán a realizar correctamente el automasaje:

• es importante asegurarse de que durante los procedimientos no haya sensación de incomodidad;
• todos los movimientos deben ser suaves, sin fuertes presiones;
• el mejor automasaje es por la mañana;
• la duración del automasaje no debe exceder los diez minutos.

La técnica del automasaje consta de varias etapas:

• Limpieza de la piel. Para estos fines, es mejor usar un jabón neutro suave.
• Frotar ayuda a calentar la piel de las manos antes de las principales manipulaciones. El frotamiento se realiza con las palmas sobre reverso otra mano
• Calentamiento. Esta manipulación implica apretar alternativamente los dedos en un puño. También puedes usar el ejercicio del boxeador. Las manos se extienden bruscamente frente a ellos, y luego los dedos se aprietan y aflojan en un puño.
• Un buen masajeador que amasa los dedos y las palmas de las manos es un lápiz común. Necesita ser enrollado en unos pocos minutos.
• Masaje puntual. El pulgar de la mano izquierda se coloca en el centro de la palma de la mano derecha y suavemente, con poco esfuerzo, se presiona varias veces. Luego aprieta la palma de la mano, sacando el dedo del puño. Repita la manipulación varias veces.

• Golpeteo ligero con el puño de la mano derecha en el dorso de la palma de la mano izquierda. Después de un minuto, cambie de manos y repita todos los movimientos.
• Aplaudir bien calienta la piel y aumenta la circulación sanguínea en la mano.
• Ratería. ACUESTATE mano izquierda palma hacia abajo sobre una superficie plana. Pellizque suavemente la piel con los dedos de la mano derecha, moviéndose desde la base de la mano izquierda hasta la punta de los dedos. Es importante prestar atención a cada dedo.
• Masaje con aceite. Aplicar para luz de las manos crema nutritiva, y luego con movimientos suaves comienza a frotarlo. Masajee las yemas de los dedos con especial cuidado. Después del automasaje, las manos deben enjuagarse con agua tibia y aplicarse una crema hidratante sobre la piel.

De este video aprenderá los beneficios del masaje y cómo hacerlo correctamente.