¿A qué se debe la falta de sueño? Privación del sueño ¿Después de cuántas noches sin dormir muere una persona?

Si tu persona cercana está en la etapa terminal de la enfermedad, es increíblemente difícil aceptar que pronto se irá. Saber qué esperar puede facilitar las cosas.

Este artículo analiza 11 señales de que la muerte se acerca y analiza formas de sobrellevar la muerte de un ser querido.

Cómo entender que se está muriendo

Cuando una persona tiene una enfermedad terminal, puede estar en el hospital o recibir Cuidados paliativos. Es importante que los seres queridos conozcan los signos de una muerte cercana.

Comportamiento humano ante la muerte.

come menos

A medida que una persona se acerca a la muerte, se vuelve menos activa. Esto significa que su el cuerpo requiere menos energía que antes. Prácticamente deja de comer o beber a medida que su apetito disminuye gradualmente.

El que cuida al moribundo debe permitir que la persona coma sólo cuando tenga hambre. Ofrezca al paciente hielo (posiblemente con sabor a fruta) para mantenerlo hidratado. Una persona puede dejar de comer por completo unos días antes de morir. Cuando esto suceda, puedes intentar lubricar tus labios con un bálsamo humectante para evitar que se resequen.

duerme más

Durante los 2 o 3 meses previos a la muerte, la persona empieza a pasar cada vez más tiempo durmiendo. La falta de vigilia se debe a que el metabolismo se vuelve más débil. Sin energía metabólica

Cualquiera que cuide a un ser querido moribundo debe hacer todo lo posible para que su sueño sea cómodo. Cuando el paciente tenga energía, puede intentar animarlo a que se mueva o se levante de la cama y camine para evitar las escaras.

cansado de la gente

La energía de los moribundos se está desvaneciendo. No puede pasar tanto tiempo con otras personas como antes. Quizá su sociedad también lo agobie.

Cambio de signos vitales

A medida que una persona se acerca a la muerte, sus signos vitales pueden cambiar de la siguiente manera:

• Disminuye la presión arterial
• La respiración cambia
• El latido del corazón se vuelve irregular
• El pulso es débil
• La orina puede volverse marrón u oxidada.

Cambio de hábitos de aseo

Debido a que una persona moribunda come y bebe menos, sus evacuaciones intestinales pueden disminuir. Esto se aplica tanto a los desechos sólidos como a la orina. Cuando una persona rechaza completamente la comida y el agua, deja de usar el baño.

Estos cambios pueden molestar a los seres queridos, pero deben esperarse. Quizás el hospital instale un catéter especial que alivie la situación.

Los músculos pierden su fuerza.

En los días previos a la muerte, los músculos de una persona se debilitan. La debilidad muscular significa que el individuo no podrá realizar ni siquiera tareas simples que antes estaban disponibles para él. Por ejemplo, beber de una taza, darse vuelta en la cama, etc. Si esto le sucede a una persona moribunda, sus seres queridos deben ayudarlo a levantar cosas o darse vuelta en la cama.

Disminución de la temperatura corporal

Cuando una persona muere, su circulación sanguínea se deteriora, por lo que la sangre se concentra en órganos internos. Esto significa que no fluirá suficiente sangre a los brazos y las piernas.

La disminución de la circulación significa que la piel de la persona moribunda se volverá fría al tacto. También puede aparecer pálido o moteado con manchas azules y moradas. Una persona que se está muriendo puede no sentir el frío. Pero si llega a suceder, ofrécele una cobija o frazada.

La conciencia se confunde

Cuando una persona muere, su cerebro todavía está muy activo. Sin embargo, a veces aquellos que están cerca de la muerte comienzan a confundirse o expresan incorrectamente sus pensamientos. Esto sucede cuando una persona pierde el control sobre lo que sucede a su alrededor.

La respiración cambia

Las personas que se están muriendo a menudo tienen problemas para respirar. Puede hacerse más frecuente o, por el contrario, más profunda y lenta. Es posible que la persona moribunda no tenga suficiente aire, y la respiración misma a menudo se vuelve confusa.

Si la persona que cuida a un ser querido se da cuenta de esto, no se preocupe. Esta es una parte normal del proceso de morir y por lo general no dolor muriendo él mismo. Además, si hay alguna preocupación al respecto, siempre puede consultar a un médico.

Aparecen sensaciones dolorosas.

Puede ser difícil aceptar el hecho inevitable de que los niveles de dolor de una persona pueden aumentar a medida que se acercan a la muerte. Ver una expresión de dolor en la cara o escuchar los gemidos que hace el paciente, por supuesto, no es fácil. Una persona que cuida a un ser querido moribundo debe hablar con un médico sobre la posibilidad de usar analgésicos. El médico puede intentar que este proceso sea lo más cómodo posible.

aparecen alucinaciones

Es bastante común que las personas que se están muriendo experimenten visiones o visiones, aunque esto puede parecer bastante aterrador, no te preocupes. Es mejor no intentar cambiar la opinión del paciente sobre las visiones, para convencerlo, ya que esto probablemente solo causará dificultades adicionales.

¿Cómo sobrevivir las últimas horas con un ser querido?

Con el inicio de la muerte, los órganos humanos dejan de funcionar y todos los procesos del cuerpo se detienen. Todo lo que puedes hacer en esta situación es simplemente estar allí. Cuídate e intenta que las últimas horas del moribundo sean lo más cómodas posibles.

Sigue hablando con el moribundo hasta que se vaya, porque muchas veces el moribundo escucha todo lo que pasa a su alrededor hasta el último momento.

Otros signos de muerte

Si el moribundo está conectado al monitor ritmo cardiaco, sus seres queridos podrán ver cuando su corazón deja de funcionar, lo que indicará la muerte.

Otros signos de muerte incluyen:

• Sin pulso
• falta de aliento
• Falta de tensión muscular.
• ojos fijos
• movimiento intestinal o Vejiga
• cierre de párpados

Después de confirmar la muerte de una persona, los seres queridos podrán pasar un tiempo con sus seres queridos. En cuanto se despiden, la familia suele contactar con la funeraria. Luego, la funeraria tomará el cuerpo de la persona y lo preparará para el entierro. Cuando una persona fallece en un hospicio u hospital, el personal se comunicará con la funeraria en nombre de la familia.

¿Cómo afrontar la pérdida de un ser querido?

Incluso cuando se esperaba la muerte, es extremadamente difícil aceptarla. Es muy importante que las personas se den tiempo y espacio para el duelo. Tampoco olvide el apoyo de amigos y familiares.

Una persona no puede vivir sin comida y agua, privándolos, muere de hambre. La falta de sueño no trae menos sufrimiento. La privación del sueño afecta principalmente estado mental. Si puede deshacerse de la sensación de hambre y sed quedándose dormido, entonces el insomnio sigue siendo un factor traumático constante. Los experimentos de privación del sueño en animales comenzaron a fines del siglo XIX. Aproximadamente al mismo tiempo también investiga sobre la preocupación de las personas (voluntarios).

El sufrimiento de las personas que se quedaban sin dormir era conocido desde hace muchos siglos. Ya en la antigüedad se conocía la tortura por privación del sueño, y casi nadie podía resistirla.

En un libro publicado en Londres en 1860, hay un relato de un comerciante chino condenado a muerte por el asesinato de su esposa; murió el día 19 de insomnio. Este antiguo método es ampliamente utilizado en nuestro siglo como un medio para obtener información de los presos y personas detenidas en el curso de la investigación de casos en la policía. En la novela Maigret y el vagabundo de Simenon, el legendario comisario Maigret interroga al patrón, cambiando con sus ayudantes durante toda la noche. Mantenlo despierto y obtén reconocimiento: ese es el pensamiento que lo guía. P. Kropotkin en "Notas de un revolucionario" dice que D. Karakozov, encarcelado en Fortaleza de Pedro y Pablo después del intento de asesinato de Alejandro II, los gendarmes asignados a él no lo dejaban dormir las 24 horas.

Cuáles son los cambios en el cuerpo que se producen como consecuencia del insomnio. Los primeros experimentos con cachorros los llevó a cabo nuestro compatriota M. M. Manasseina a finales del siglo XIX. Después de 4-6 días, los animales murieron; en la autopsia, hubo hemorragias en el cerebro. Los perros adultos no morían, pero mostraban cambios en los lóbulos frontales del cerebro. Kleitman, medio siglo después, confirmó los mismos datos sobre cachorros. En conejos, cuando se les privó del sueño, se encontraron graves trastornos en el tronco encefálico y médula espinal. Los estudios de Tirosi y Pieron se han publicado en perros a los que se les impidió conciliar el sueño durante 30 a 505 horas.

Los experimentos con personas se llevaron a cabo bajo la supervisión de médicos. El primer informe de tales experimentos se remonta a 1896. Los investigadores estadounidenses Patrick y Gilbert estudiaron a tres voluntarios que no habían dormido durante 90 horas. En ese momento, la resistencia de los sujetos al deseo de conciliar el sueño estaba agotada. Su fuerza se recuperó después de 12 horas de sueño. En la década de 1920, Kleitman en la Universidad de Chicago llevó a cabo una serie de estudios sobre 35 temas. Los voluntarios no durmieron durante unos tres días. El trabajo de Oswald, Williams y otros ha demostrado que los sujetos pueden pasar mucho más tiempo sin dormir. En 1959, hubo informes de privación del sueño durante 7 días: el inglés Peter Trap, de 32 años, pasó 200 horas sin dormir. Finalmente, el estudiante mexicano de 18 años Randy Gardner rompió todos los récords existentes: permaneció despierto durante 264 horas.

En todos los encuestados, la privación del sueño se acompaña del mismo tipo de fenómenos. Aumenta el desequilibrio emocional, se pierde la vigilancia cortical, aumenta el cansancio y aparece el deseo de cambiar el entorno. Hay irritabilidad, movimientos innecesarios, ideas poco realistas. Hay una sensación de cabeza comprimida, ojos tapados, la visión se vuelve borrosa, se pierde la visión profunda. El piso parece estar temblando. Después de 90 horas, aparecen las alucinaciones. Los sueños cortos se entrelazan con la realidad. Después de 100 horas, los sujetos prácticamente no pueden realizar tareas mentales. En la hora 170 aparece la despersonalización (perturbación de la conciencia, separación del propio "yo"). Hacia la hora 200, el sujeto se siente víctima de una conspiración sádica y muestra una vívida excitación psicomotora. Este tipo de privación del sueño (privación, supresión) se produjo con ligeras variaciones en todos los sujetos. Dormir durante 12-14 horas eliminó todas las manifestaciones patológicas.

¿Qué factores contribuyeron al mantenimiento a largo plazo de la vigilia? Un programa de actuación variado, bastante intenso, que requería una gran movilidad. La posición estática prolongada, como la actividad monótona, induce rápidamente al sueño. Los sujetos podían permanecer despiertos mientras estaban en la cama solo la primera noche. La productividad mínima se observó en las mañanas durante el período de la temperatura diaria más baja. El ruido extraño aumentó el rendimiento. Competición, competición, emociones positivas mejoraron el rendimiento de los sujetos.

Durante las pruebas, extensa investigacion psicologica. A medida que se alargaba el insomnio, aumentaba el período de respuesta y disminuía la atención. Las tareas se realizaban mejor si el sujeto desarrollaba su propio ritmo de actividad. Al ritmo duro sugerido por el experimentador, los resultados empeoraron. En el caso de resolver problemas que requerían el uso de la experiencia pasada, se encontró desconociendo la información disponible sobre el pasado. Cuando se trabaja en pareja, el que da las órdenes comete menos errores que el que las ejecuta.

Durante las pruebas, se registró un EEG. En el EEG, a menudo era posible detectar signos de sueño y, en consecuencia, todo el tiempo del experimento no puede considerarse un período de privación total del sueño. En primer lugar, desapareció el ritmo alfa, que era un indicador de un estado reducido de vigilancia cortical. El sueño profundo de ondas lentas estuvo prácticamente ausente durante los primeros días del experimento. Las alucinaciones y el comportamiento anormal ocurrían cada 90-120 minutos (simultáneamente con la desaparición del ritmo alfa, que puede considerarse como una manifestación del sueño REM). Por lo tanto, en la primera noche después de la supresión del sueño, los sujetos duermen en un sueño profundo de ondas lentas, cuyo déficit es especialmente alto durante el experimento. Sin embargo, a medida que avanza el estudio, incluso con la manifestación externa de vigilia en el EEG, puede haber signos de suficiente sueño profundo. El electrofisiólogo estadounidense Blake registró los biopotenciales de Kleitman. Kleitman participó repetidamente en experimentos como sujeto de prueba, sin acostarse durante 100 horas, pero mientras tomaba bansedrina y 180 horas. En la grabación se notaron ondas delta, que desaparecieron solo con el esfuerzo extremo del sujeto. La línea entre la vigilia y el sueño desapareció, no hubo sensación subjetiva de quedarse dormido, el tono muscular disminuyó tanto que la mano no podía sostener la bobina.

Estas observaciones sugieren que incluso durante las etapas profundas del sueño, una persona exteriormente puede tener la apariencia de estar despierta. La sensación de falta de sueño puede presentarse en algunos sujetos incluso cuando se encuentran en las etapas profundas del sueño.

Durante el período de privación del sueño, se producen trastornos humorales: la liberación de minerales (sodio y potasio), aumenta las hormonas esteroides, aparecen indoles que están cerca de la serotonina y la sustancia alucinógena LSD, y se altera el intercambio de ácido adenosina trifosfórico. Estos cambios fisiológicos, psicológicos y bioquímicos desaparecen después de 10-14 horas de sueño.

Los sujetos jóvenes toleran más fácilmente la vigilia prolongada. En experimentos con ratas colocadas sobre tablas que flotan en el agua, se encontró que las ratas viejas no pueden dormir solo por unos días: al dormirse, el tono muscular disminuye y la rata cae al agua. Las ratas jóvenes se mantuvieron en tablas durante más de 20 días. No se puede argumentar que no durmieron nada durante este tiempo. Pero es obvio que no hubo un sueño profundo prolongado.

Todos los estudios descritos son de gran importancia científica. En el futuro, se deben llevar a cabo experimentos aún más importantes. Hasta ahora, no se ha establecido la duración mínima del sueño en la que una persona puede mantener un rendimiento completo sin dañar el cuerpo. Hay informes de personas que han reducido su sueño varias horas al día. Dedicaron estas horas a ejercicios de multiplicación oral de números grandes. Se sentían bien y al mismo tiempo lograban un gran éxito en estas operaciones matemáticas. Por supuesto, todavía hay muy pocos experimentos de este tipo, y no son sistemáticos.

¿Cuántas horas de sueño necesita realmente una persona promedio para descansar? La cantidad de horas varía de 6 a 8 por día; este tiempo debería ser suficiente para que una persona pueda trabajar más, sin dañar su salud. Pero si constantemente le falta sueño, esto está plagado de graves consecuencias, que van desde una neurosis leve y el riesgo de centímetros adicionales en la cintura, hasta problemas más graves: enfermedades cardíacas y aumento del riesgo contraer diabetes.

Los síntomas desagradables pueden aparecer después de la primera noche de falta de sueño. ¿Qué más amenaza el mal sueño? The Huffington Post decidió investigar esto con más detalle.

Algunas personas brillantes apenas necesitaban dormir, y no sufrían sin dormir. Por ejemplo, Leonardo da Vinci necesitaba solo 1.5-2 horas de sueño al día, Nikola Tesla - 2-3 horas, Napoleón Bonaparte dormía a intervalos de aproximadamente 4 horas en total. Puedes catalogarte arbitrariamente como un genio y creer que si duermes 4 horas al día, tendrás tiempo para hacer mucho más, pero tu cuerpo puede no estar contigo y después de varios días de tormento comenzará a sabotear tu trabajo. , si lo quieres o no.

infografías

Qué le sucede al cuerpo después de un día de falta de sueño

Empiezas a comer en exceso. Por lo tanto, si ha dormido poco o nada durante al menos una noche, se siente más hambriento que después de un sueño estándar. Los estudios han demostrado que la falta de sueño provoca apetito, así como la elección de más alimentos ricos en calorías, altos en carbohidratos y no del todo saludables.

La atención empeora. Debido a la somnolencia, su estado de alerta y reacción se deteriora, y esto, a su vez, puede provocar accidentes en la carretera o en el trabajo (si trabaja con las manos o es médico o conductor, que es aún peor). Si duermes 6 horas o menos, tienes tres veces más probabilidades de tener un accidente en la carretera.

La apariencia se deteriora. Los moretones debajo de los ojos después de un mal sueño no son la mejor decoración. Dormir es bueno no solo para tu cerebro, sino también para tu apariencia. Un pequeño estudio en la revista SLEEP, publicado el año pasado, encontró que las personas que duermen menos parecen menos atractivas para las personas. Y los estudios en Suecia también han demostrado un vínculo entre el envejecimiento rápido de la piel y la falta de sueño adecuado.

El riesgo de contraer resfriados aumenta. Dormir bien es uno de los pilares sistema inmunitario. Un estudio realizado en la Universidad Carnegie Mellon encontró que dormir menos de 7 horas por día triplica el riesgo de enfermarse. Además, los expertos de la Clínica Mayo explican que durante el sueño, se producen proteínas especiales en el cuerpo: las citocinas. Algunos de ellos ayudan a apoyar el sueño profundo, y algunos deben aumentarse para proteger el cuerpo cuando tiene una infección o inflamación, o cuando está estresado. Como resultado de la privación del sueño, la producción de estas citocinas protectoras disminuye y permanece enfermo por más tiempo.

Corre el riesgo de sufrir microdaños en el cerebro. Un pequeño estudio reciente realizado con quince hombres y publicado en la misma revista SLEEP mostró que incluso después de una noche de privación del sueño, el cerebro pierde parte de su tejido. Esto se puede detectar midiendo el nivel de dos moléculas en la sangre, un aumento en el cual generalmente indica que el cerebro ha sido dañado.

Por supuesto, este es solo un pequeño estudio realizado con quince hombres, no una muestra tan grande. Pero, ¿cómo puedes estar seguro de que esto no te afectará?

Te vuelves más emocional. y no en mejor lado. Según un estudio de 2007 de las facultades de medicina de Harvard y Berkeley, si no duermes lo suficiente, las áreas emocionales del cerebro se vuelven reactivas en más del 60 %, lo que significa que te vuelves más emocional, irritable y explosivo. El hecho es que sin dormir lo suficiente, nuestro cerebro cambia a formas de actividad más primitivas y no es capaz de manejar las emociones con normalidad.

Puede experimentar problemas con la memoria y la concentración. A los problemas de memoria y concentración se suman los problemas de atención. Le resulta difícil concentrarse en completar las tareas y su memoria empeora, ya que el sueño está involucrado en el proceso de consolidación de la memoria. Entonces, si no duermes mucho, recordar material nuevo te resultará cada vez más difícil (dependiendo del descuido de tu situación).

Qué le sucede a tu cuerpo si no duermes lo suficiente a largo plazo

Digamos que tienes un examen o un proyecto urgente y solo necesitas reducir tus horas de sueño al mínimo para poder terminar todo. Esto es aceptable en períodos cortos, solo trate de no ponerse al volante y advierta a todos con anticipación que está muy cansado y puede reaccionar de manera un poco inapropiada, emocionalmente. Después de aprobar un examen o terminar un proyecto, descansará, dormirá lo suficiente y volverá a estar en forma.

Pero si su trabajo hace que su tiempo de sueño estándar de 7-8 horas se reduzca a 4-5, debe pensar seriamente en cambiar el enfoque del trabajo o el trabajo en sí mismo, ya que las consecuencias de una falta constante de sueño son muchas. más desafortunado que el simple nerviosismo o los moretones debajo de los ojos. Cuanto más tiempo mantenga un régimen tan poco saludable, mayor será el precio que su cuerpo pagará por él.

El riesgo de sufrir un derrame cerebral aumenta. La investigación publicada en la revista SLEEP en 2012 mostró que la privación del sueño (menos de 6 horas de sueño) para las personas mayores aumenta 4 veces el riesgo de accidente cerebrovascular.

El riesgo de volverse obeso aumenta. Simplemente comer en exceso debido a no dormir lo suficiente durante uno o dos días no es nada comparado con lo que le puede pasar si la privación constante del sueño se convierte en su rutina estándar. Como se discutió en la sección anterior, la falta de sueño provoca un aumento en el apetito y, por supuesto, conduce a picoteo constante durante la noche. Todo esto junto se transforma en kilos de más.

Aumenta la posibilidad de ciertos tipos de cáncer. Por supuesto, no aparecerá simplemente porque no estás durmiendo lo suficiente. Pero dormir mal puede desencadenar la aparición de lesiones precancerosas. Entonces, como resultado de un estudio realizado entre 1240 participantes (se realizó una colonoscopia), aquellos que dormían menos de 6 horas al día tenían un 50% más de riesgo de adenoma colorrectal, que con el tiempo puede convertirse en un tumor maligno.

Mayor probabilidad de desarrollar diabetes. Un estudio de 2013 realizado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades encontró que dormir muy poco (¡y demasiado!) estaba asociado con un mayor riesgo de muchos enfermedades crónicas incluida la diabetes mellitus. Esto se debe a que la falta de sueño, por un lado, conduce al riesgo de obesidad y, por otro lado, disminuye la sensibilidad a la insulina.

El riesgo de enfermedades del corazón aumenta. Harvard Health Publications informa que la privación crónica del sueño está asociada con un aumento presión arterial, aterosclerosis, insuficiencia cardiaca e infarto de miocardio. Una investigación realizada en 2011 en la Escuela de Medicina de Warwick descubrió que si duerme menos de 6 horas por noche y se altera el sueño, obtiene una "bonificación" en forma de un aumento del 48 % en la probabilidad de morir de una enfermedad cardíaca y un 15 % de accidente cerebrovascular ¡Quedarse despierto hasta tarde o hasta la mañana durante largos períodos es una bomba de relojería!

Disminuye el número de espermatozoides. Este párrafo se aplica a aquellos que todavía quieren conocer la felicidad de la paternidad, pero lo posponen por el momento, ya que están ocupados acumulando una herencia. En 2013, se realizó un estudio en Dinamarca entre 953 hombres jóvenes, durante el cual resultó que en los hombres con trastornos del sueño, la concentración de espermatozoides en el semen es un 29 % más baja que en aquellos que duermen las 7-8 horas estándar al día. .

El riesgo de muerte prematura aumenta. Los estudios que evaluaron a 1741 hombres y mujeres mayores de 10 a 14 años mostraron que los hombres que dormían menos de 6 horas por noche aumentaban sus posibilidades de morir prematuramente.

Todos estos fueron datos obtenidos durante la investigación. Pero, como sabemos, en nuestro controvertido mundo, los datos de investigación pueden ser completamente opuestos. Hoy podemos leer que nuevas píldoras mágicas nos salvarán de todas las enfermedades, y mañana puede que se publique un artículo que otros estudios han mostrado resultados completamente opuestos.

Puede creer o no en las perspectivas a largo plazo de la privación permanente del sueño, pero no puede negar el hecho de que si no duerme lo suficiente, se vuelve irritable y distraído, tiene problemas para recordar información e incluso tiene miedo de mirar. en el espejo. Por lo tanto, ahorrémonos y durmamos al menos 6 horas al día para nosotros, nuestros seres queridos, al menos a corto plazo.

- condición conocido por la gente, buscando alcanzar el éxito en sus estudios, carreras o simplemente criando niños pequeños. Cumplir con todos los planes planificados tiempo de día no sucede a menudo, por lo que su implementación se lleva a cabo a expensas del tiempo de descanso. Sin embargo, este enfoque tiene un efecto negativo en el cuerpo: la actividad física disminuye, el sistema nervioso sufre, la mente se vuelve embotada. si un largo tiempo, pronto se comenzará a sentir un deterioro significativo en el bienestar. Cada vez más, la gente se pregunta si es posible morir por falta de sueño.

Cómo afecta la falta de sueño a la salud

Consecuencias fisiológicas

Para relajarse y recuperarse físicamente, el cuerpo necesita una cierta cantidad de sueño. Con su deficiencia, se producen los siguientes cambios negativos:

• El tono muscular se conserva, lo que resulta en una especie de estancamiento: una persona pierde flexibilidad. Para hacer frente a la condición por su cuenta ya no funcionará, necesita un masaje.
• El tono de los vasos también se conserva: con el tiempo, se estrechan y la permeabilidad de la sangre disminuye.
• La mala circulación conduce a presión arterial alta, problemas cardíacos, envejecimiento prematuro, ya que no todas las áreas del cuerpo reciben suficientes nutrientes.
• rechazar circulación cerebral- la causa de los dolores de cabeza crónicos, embotando la concentración.
• Quédate ahí Voltaje constante provoca una mayor liberación de azúcar en la sangre y el desarrollo de náuseas hambrientas. Para hacer frente al síntoma se obtiene solo con refrigerios nocturnos, lo que provoca un aumento de peso incontrolado.

Las estadísticas médicas muestran que con la falta crónica de sueño, problemas como:

• Pérdida de potencia en los hombres;
• Mayor riesgo de ataque cardíaco repentino o accidente cerebrovascular;
• Interrupciones hormonales frecuentes en el cuerpo;
• Alucinaciones durante el esfuerzo físico;
• Náuseas y mareos hasta el desmayo;
• Debido a la disminución de la inmunidad, los casos de enfermedades infecciosas y virales son cada vez más frecuentes.

Se realizaron estudios separados entre los pacientes del departamento de oncología. Los resultados mostraron que muchos de ellos estaban privados de sueño durante largos períodos de tiempo. diferentes razones. En ausencia de corrección del tiempo de descanso, el tratamiento fue más difícil que en otros pacientes, y neoplasias benignas más a menudo transformado en maligno.

No olvide que una cantidad insuficiente de sueño está literalmente "escrita" en la cara. doloroso circulos oscuros debajo de los ojos se acompañan de enrojecimiento del blanco de los ojos y envejecimiento prematuro. Las arrugas se vuelven más profundas, la piel adquiere un tono terroso.

Consecuencias psicológicas

En el cuerpo humano están presentes directamente durante el sueño. Estos incluyen la serotonina. Una disminución en su concentración en la sangre provoca el desarrollo de la depresión, la pérdida de los colores de la vida y el significado de una existencia futura. La persona se vuelve propensa a pensamientos suicidas.

Sobre todo, el desequilibrio hormonal afecta a las mujeres: hay arrebatos de ira, agresión irrazonable, insatisfacción constante con uno mismo, las personas y los objetos que lo rodean. choque ciclo menstrual – menor problema en el contexto de la inestabilidad psicológica general. En este estado, una mujer puede dañarse no solo a sí misma, sino también a los demás.

Falta prolongada de descanso, combinada con fuerte estrés psicológico y - causa común que las madres se dañan a sí mismas oa sus hijos. Por esta razón, toda mujer debe ante todo cuidar su salud psicológica y física, y solo luego la condición del bebé.

Síntomas de la privación crónica del sueño

• A la mañana siguiente tienes que poner en marcha un despertador;
• Levantarse después de la primera señal de alarma no funciona;
• letargo matutino;
• Deterioro del estado general;
• En el trabajo o la escuela, constantemente quieres dormir;
• Después de un refrigerio, aumenta la somnolencia;
• Dolor de cabeza constante;
• Quedarse dormido mientras lee un libro o ve una película
• La temperatura corporal se reduce constantemente;
• A menudo aparecen círculos oscuros debajo de los ojos.

El diagnóstico oportuno del sueño insuficiente evitará no solo problemas de salud, sino también situaciones potencialmente peligrosas por pérdida de concentración. Las estadísticas de datos de accidentes muestran que el porcentaje más alto de accidentes en la semana laboral ocurre los lunes por la mañana. Todo debido al hecho de que las personas intentaron por todos los medios extender el día libre y no se acostaron a tiempo.

La falta de sueño y el cuerpo del niño.

Los padres que alguna vez han tratado de despertar a un niño temprano en la mañana probablemente saben que esto no es fácil. Los niños tienen una reacción de defensa natural del cuerpo altamente desarrollada que controla el tiempo de sueño. Demasiada información, estrés físico o emocional significativo no siempre tiene un efecto positivo en la salud.

Si los padres deciden que el niño necesita asistir a varias secciones, entonces deben tener en cuenta que el cuerpo necesitará más tiempo para recuperarse. Como regla general, estos niños duermen una o dos horas más que sus compañeros, que se ven privados de cargas adicionales. Si priva al bebé de este tiempo extra, pronto se producirá una sobrecarga del cuerpo: la asimilación de la información empeorará, así como el bienestar general. Aparecerán dolores de cabeza, la inmunidad se debilitará y los padres tendrán que enfrentarse a una serie de enfermedades continuas.

cuanto tiempo se tarda en dormir

La constante falta de tiempo no es sólo un problema de nuestro tiempo. Durante varios siglos, los científicos han estado tratando de determinar cómo reducirlo sin dañar la salud.

Sí este momento se ha establecido que la duración óptima del sueño es de 7-8 horas, y se recomienda a las mujeres dormir 1 hora más. La estabilidad del horario también juega un papel importante, y no es la hora de despertarse la que hay que regular, sino el momento de acostarse. La mejor opción es dormirse a las 9-10 pm.

En la práctica, resulta que estos son datos promediados. En casos particulares, el tiempo necesario para el descanso oscila entre 4 y 12 horas. Algunos incluso practican la reducción del tiempo de sueño y. Al mismo tiempo, no hay daño a la salud con tal ritmo de vida.

Para determinar si el cuerpo tiene suficiente tiempo de descanso asignado, ayudará el autocontrol y un análisis de sangre para determinar la concentración de hormonas. Trabajo en caso de privación de sueño. glándula tiroides violado, por lo tanto antecedentes hormonales significativamente por debajo de la norma, lo que causa somnolencia patológica.

¿Por qué se acorta el tiempo de sueño?

A veces, una persona quiere irse a la cama a tiempo y logra terminar todo el trabajo a tiempo. Pero aún así, el momento de conciliar el sueño ocurre después de la medianoche, y pocos pueden responder a la pregunta de dónde se pasaron las preciosas horas de descanso. De hecho, la culpa la tiene el progreso tecnológico, que no siempre es positivo y en ocasiones afecta negativamente a la calidad de vida.

La computadora, el teléfono, la televisión y otros aparatos tienen un efecto excitante sobre el sistema nervioso, ahuyentando el sueño al usarlos. Al acostarse por la noche para ver una película, es probable que desee ver otra más tarde. Al sentarse a revisar el correo electrónico, una hora y media después, un usuario de computadora nota que está sentado en portales humorísticos en lugar de irse a la cama. Pero, ¿cómo lidiar con esta adicción?

La respuesta a la pregunta es extremadamente simple: debe excluir el uso de dispositivos 1-2 horas antes de acostarse. Esto permitirá que el sistema nervioso se relaje, preparándose para el descanso nocturno. También se deben evitar los refrigerios tardíos, las bebidas con cafeína en la cena y las peleas familiares por la noche.

Maneras de lidiar con la privación del sueño

Para comprender cómo lidiar con la falta de sueño, debe determinar las causas de su aparición y comenzar el tratamiento. Como regla general, ayuda la normalización habitual del ritmo de vida: dormirse antes de las 23:00 y levantarse después de 7-8 horas.

Durante el día, es importante combinar períodos de descanso mental y actividad física para no sufrir de sobreabundancia de energía o viceversa, de multitud de pensamientos. No será superfluo utilizar técnicas especiales de relajación. Los más populares incluyen:

• Baño o ducha caliente;
• Melodías relajantes antes de ir a la cama;
• Meditación;
• lectura de libros;
• Masaje relajante.

Pero si todas las medidas fueron ineficaces, debe consultar a un médico. Es muy probable que el problema sea más profundo de lo que parecía al principio y se necesite ayuda profesional.

Investigación interesante sobre la falta de sueño

En el siglo XIX, a los científicos no les importaban mucho los principios éticos, por lo que en Italia, dos fisiólogos decidieron realizar un experimento y determinar qué sucedería con los perros que perdieran el sueño. No dejaron dormir a los animales durante semanas: todos los sujetos de prueba murieron por daños en el sistema nervioso que no eran compatibles con la vida.

Un poco más tarde, los experimentos fueron repetidos en diferentes países por otros grupos científicos, pero ya se habían realizado en ratas. El resultado siempre ha sido el mismo: los animales murieron debido a que el sistema nervioso no se restableció.

Estadísticas recopiladas sobre humanos

Uno de los estudios más grandes sobre el sueño fue realizado por médicos en Pensilvania. Reunieron un grupo de voluntarios de 1.000 mujeres y 741 hombres de varias edades. Muchos sujetos se quejaron de falta frecuente de sueño, pero la falta patológica de sueño se encontró en solo 80 mujeres y 30 hombres. Durante el estudio, se recopiló información sobre su estado de salud y la frecuencia de enfermedades. La observación del grupo de mujeres duró 10 años y la de hombres, casi 15 años.

Los resultados sorprendieron a los científicos. Durante todo el período de recopilación de estadísticas, más de la mitad de los hombres que sufrían una falta constante de sueño han muerto. Entre los hombres con periodos de descanso normales, la tasa de mortalidad fue solo del 9%.

Otro resultado también es interesante: el porcentaje de mortalidad en el grupo femenino fue aproximadamente el mismo, independientemente de la duración del descanso. Conclusión - Cuerpo de mujer más adaptado a las cambiantes condiciones negativas externas que el macho.

Según los resultados del estudio, el número de enfermedades vitales órganos importantes en el grupo con falta de sueño varias veces más que en los sujetos con un período de descanso normal. Es decir, la falta de sueño afecta negativamente el trabajo de todos los sistemas del cuerpo, aunque no es directamente la causa de la muerte.

Períodos máximos sin dormir

A mediados del siglo XX, un chico de diecisiete años llamado Randy Gardner se hizo conocido en todo el mundo. Estableció un récord de tiempo despierto: 264 horas, es decir, exactamente 11 días. A pesar de que personas posteriores lograron romper este récord, fue Gardner quien hizo una contribución invaluable a la somnología. Permitió que el científico de Stanford monitoreara constantemente su condición y describió todo lo que le sucedió:

• En el segundo y tercer día hubo fatiga general, una disminución significativa en la concentración;
• Al cuarto día, apareció confusión, algunos órganos de los sentidos comenzaron a funcionar incorrectamente, empeoró la coordinación de movimientos;
• En el quinto día, el cerebro periódicamente apagó espontáneamente algunas áreas, como si las sumergiera en el sueño, aunque el propio Randy estaba despierto, primero aparecieron las alucinaciones;
• Desde el día 6 hasta el día 11, la condición del experimentador empeoró gradualmente: los órganos de los sentidos individuales dejaron de funcionar periódicamente, las alucinaciones se volvieron más frecuentes, el estado del cerebro se parecía más a un sueño que a la vigilia.

Después del final del experimento, Gardner se durmió y nuevamente se sometió a un examen, que mostró la ausencia de desviaciones de la norma. Los científicos especulan que cerebro humano tiene la capacidad de apagar centros de recreación individuales en situaciones críticas, mientras mantiene la actividad de otras funciones.

Se conoce un fenómeno caracterizado como insomnio familiar fatal. Es causada por una mutación de genes individuales, lo que conduce a un mal funcionamiento del tálamo, por lo que una persona pierde la capacidad de dormir. La enfermedad hereditaria está registrada actualmente en 40 familias. La exacerbación ocurre a la edad de 30-60 años. El paciente pierde completamente la capacidad de dormir. La muerte se registra aproximadamente seis meses después. Actualmente no existe una cura para el insomnio familiar fatal.

¿Puede una persona obligarse a permanecer despierta?

La fuerza de voluntad permite a las personas lograr mucho en la vida, pero ¿cuánto tiempo puede mantener el cuerpo sin dormir? Los estudios han demostrado que, con una obstinación, una persona durará de 1 a 2 noches; luego, el cuerpo necesitará estimulantes del sistema nervioso de terceros, como la cafeína o los irritantes externos.

Es poco probable que las personas con un instinto de autoconservación bien desarrollado puedan permanecer sin dormir durante más de 36 horas: el cuerpo le recordará sus necesidades y la persona simplemente se "apagará". Pero en situaciones críticas, la misma característica le permitirá permanecer despierto durante mucho tiempo para protegerse a sí mismo y a sus seres queridos.

¿Se puede morir por falta de sueño?

En sí misma, la falta de sueño se convierte en la causa de la muerte solo en la falta total de sueño durante mucho tiempo. En otros casos, sirve como catalizador para el desarrollo de muchas enfermedades potencialmente mortales.

Además, no se deben descartar situaciones en las que la concentración reducida de la atención provoque lesiones e incluso la muerte. Los accidentes de tráfico, los accidentes industriales en fábricas y empresas en su mayor parte se producen precisamente por la pérdida de vigilancia por falta de sueño.

En otras palabras, la respuesta a la pregunta de si es posible morir por falta de sueño es definitivamente positiva. Es solo que en la mayoría de los casos, la falta de descanso será una causa indirecta. resultado letal y sólo en situaciones particulares conducirá directamente a la muerte.

Es la naturaleza humana ir con confianza a la meta, esforzarse y lograr el éxito en una carrera. Pero no hay suficiente día para todos los asuntos de actualidad. Por lo tanto, el tiempo de sueño se reduce significativamente y se utiliza para implementar los planes. El hecho de que las consecuencias de la falta de sueño puedan tener un efecto extremadamente indeseable sobre el estado de salud es de poca importancia para el arribista. Pero con la falta de sueño, no solo disminuye la actividad física, sino también la mental.

El impacto de la falta de sueño en la salud

Una persona privada de un sueño saludable se irrita, se pone nerviosa por tonterías, como resultado de lo cual aparece un estado estresante constante. Hay una lentitud en las reacciones, pérdida de coordinación de movimientos, como en la intoxicación por alcohol.

Además de problemas con sistema nervioso, una persona que está acostumbrada a dormir poco no puede evitar las anomalías físicas. El daño de la falta de sueño es innegable, porque tiene un impacto negativo en presion arterial. Si no le da al cuerpo el tiempo suficiente para recuperarse durante varios años, seguramente surgirán problemas cardíacos y dolores de cabeza insoportables debido a la falta frecuente de sueño. estrés constante puede contribuir a la aparición de diabetes, así como de obesidad. Las personas que controlan el estado de su cuerpo saben con certeza los peligros de la falta de sueño y que, debido al agotamiento constante, se produce una gran liberación de azúcar en la sangre. Hay náuseas, lo que significa que hay necesidad de una cena.

En las mujeres, la falta de sueño puede provocar un estado más desequilibrado que en los hombres. La mujer será agresiva, aparecerán arrebatos de ira sin causa, lo que a menudo provoca problemas en la familia. La temperatura corporal puede ser baja, aparecen hematomas dolorosos debajo de los ojos.

Con la privación crónica del sueño, el cuerpo deja de producir serotonina, una hormona responsable del estado de felicidad, que se produce solo durante el sueño. Una persona comienza a ver el mundo con otros ojos, todo le parece insoportable y aburrido. Es en este estado que puedes sucumbir a las emociones y suicidarte. Provocar tales consecuencias también puede surgir de las alucinaciones de la falta periódica de sueño. Al mismo tiempo, una persona puede ser inadecuada, por lo que la aparición de alucinaciones incluso durante el movimiento es bastante comprensible.

Los cambios más comunes como resultado de la falta de sueño son:

• impotencia sexual en los hombres;
• inmunidad débil;
• mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular;
• puede haber trastornos hormonales;
• alucinaciones al caminar;
• náuseas y mareos.

Durante el seguimiento de los pacientes con enfermedades cancerosasórganos genitales, resultó que la mayoría de ellos no había dormido durante mucho tiempo.

Síntomas de privación del sueño

Para notar los cambios de tiempo, parar, cambiar tu horario de vida y dejar de dormir poco, necesitas girar Atención especial si se presentan síntomas similares:

• es imposible prescindir de un despertador al despertar;
• doloroso levantarse de la cama por la mañana;
• debilidad y malestar general;
• tira para dormir en el lugar de trabajo;
• después de comer, se duerme;
• la necesidad de dormir durante el día;
• aparece dolor de cabeza a las náuseas;
• te pone a dormir viendo una película;
• la temperatura corporal disminuye;
• a menudo hay moretones debajo de los ojos.

A algunas personas les llevó mucho tiempo darse cuenta de los peligros de la falta de sueño, pero cuanto antes se comprenda este problema, antes se podrá encontrar una solución.

Problemas profesionales debido a la pérdida de sueño.

Tomando algunas horas de sueño para realizar algún negocio importante, el próximo día hábil una persona no podrá hacer frente por completo a sus deberes. Los dolores de cabeza pueden aparecer repentinamente.

Según las estadísticas, el lunes por la mañana es el momento en que ocurre una gran cantidad de accidentes en las carreteras, y todo porque el día anterior, la gente se descuidó y quiso extender el día libre. Esta es otra prueba de que la falta de sueño afecta negativamente al cuerpo.

Además de la debilidad por la falta de sueño, una persona pierde por completo el deseo de éxito, le duele la cabeza, prefiere evitar el estrés innecesario. Con tal estilo de vida, es poco probable que sea posible establecer buenas relaciones con los superiores y probarse a sí mismo desde el mejor lado.

Cómo cambia la apariencia

En una mujer, sobre todo porque privación constante del sueño habrá un fuerte deterioro en la apariencia. Inevitablemente, hematomas debajo de los ojos, la cara se hincha, se produce enrojecimiento globos oculares. Si el cuerpo recibe tal estrés regularmente, entonces se asegura el envejecimiento temprano. La piel de la cara se volverá flácida rápidamente, aparecerán arrugas profundas.

El cuerpo masculino, que sufre de insomnio, se debilita, se producen dolores de cabeza, cualquier ejercicios deportivos se administran con dificultad, el crecimiento muscular se detiene. Después de algún tiempo, una persona se debilita tanto que la edad biológica se vuelve mucho mayor que la actual.

Es posible que las mujeres y los hombres que sufren de calvicie ni siquiera se pregunten: ¿cuál es el peligro de la falta de sueño? Sin embargo, no solo empeora el estado de la piel, sino también la estructura del cabello. Las personas privadas de sueño a menudo pierden cabello, además, se vuelven opacas y delgadas.

El efecto de la falta de sueño en el cuerpo del niño.

Falla buen sueño también tiene un efecto perjudicial en el cuerpo de los niños en crecimiento. Es por eso que no debe sobrecargar a los niños pequeños con una gran cantidad de información, déla en varias secciones a la vez. cuerpo de los niños más propensos a los efectos negativos sobre la salud, y con una gran carga de trabajo, esto no se puede evitar en absoluto. El niño puede comenzar a enfermarse y hay dolores de cabeza frecuentes.

La amenaza de la falta de sueño, ¿cómo tratar?

La privación del sueño y sus consecuencias están plagadas de múltiples cambios en el comportamiento humano:

• incapacidad para tomar una decisión;
• aparición periódica de alucinaciones;
• aislamiento y aparición de fobias;
• crisis creativa;
• falta de sentido del humor;
• visión borrosa;
• posible pérdida de memoria a corto plazo;
• dolor de cabeza intenso;
• hay hinchazón, moretones debajo de los ojos.

Muchas personas que se enfrentan a problemas similares, buscando una respuesta a la pregunta: ¿qué amenaza la falta crónica de sueño? En primer lugar, debe pensar si una persona quiere salvar su vida, porque algunas personas son absolutamente negligentes con su salud desde una edad temprana.

¿Cómo compensar la falta de un buen descanso nocturno? Necesita luchar contra la privación del sueño por su cuenta, tratando de erradicar el hábito de dormir tarde. tiempo óptimo cuando necesitas quedarte dormido - 23:00. En este caso, el despertar no debe ocurrir antes de las 7-8 horas desde el momento de quedarse dormido.

Es necesario dormir solo en la oscuridad para que se produzca la hormona melatonina. Mucha gente piensa eso sueño diurno puede compensar la falta de sueño, desafortunadamente, este es un gran error.

Varios Buenos hábitos en la lucha contra la privación del sueño:

• no beba café por la noche;
• la última comida debe ser 3-4 horas antes de acostarse;
• no bebas bebidas alcohólicas antes de la hora de dormir;
• la habitación debe estar bien ventilada;
• Ve a dormir si tienes dolores de cabeza.

dobryjson.ru

Empiezo con tu penúltima frase, ¿necesitas un somnólogo?

Pregunta correctamente planteada. Hay 1001 razones para el insomnio y, por lo tanto, es necesario tratar el insomnio actuando sobre la causa.

Si te entiendo correctamente, hasta ahora nadie te ha dicho por qué tienes temprana edad el proceso de conciliar el sueño está perturbado, y desde 2013 sufre de "insomnio absoluto". Hasta ahora, el tratamiento de su insomnio no se lleva a cabo patogenéticamente, sino sintomáticamente.

Diré aún más, cuál de los sabios médicos decidió tratarlo con clozapina (azaleptina), un antipsicótico, que incluso los pacientes con esquizofrenia no se tratan como el primer fármaco, sino que se prescriben exclusivamente en los casos en que dos o tres antipsicóticos pertenecientes a diferentes grupos de medicamentos no funcionaron. efecto terapéutico sobre el paciente

Creo que después de Azaleptin le resultará mucho más difícil elegir un fármaco con un efecto hipnótico satisfactorio para usted.

Entonces, respondo a su primera pregunta, sí, creo que tiene sentido que lo examinen en un laboratorio del sueño y descubran la causa de su trastorno del sueño nocturno y luego traten de eliminar este trastorno patogenéticamente.

Además, le aconsejo que deje de usar la clozapina como somnífero (un terrible antipsicótico con muchos efectos desagradables). efectos secundarios) y pruebe primero los siguientes antidepresivos y antipsicóticos que tienen efecto hipnótico como posible agente patogénico o sintomático:

antidepresivos: doxepina 25-50 mg, trimipramina 50-100 mg, trazodona 25-100 mg, mirtazapina 15-30 mg, mianzerina 15-30 mg, valdoxan 25-50 mg, maprotilina 25-50 mg, amitriptilina 25 mg por la noche;

antipsicóticos atípicos: quetiapina 50-200 mg, olanzapina 2,5-5 mg.

Entonces, reanuda. Desde la infancia, ha estado sufriendo una violación del proceso de conciliar el sueño, y desde 2013, según usted, su sueño nocturno estaba completamente alterado, lo que intentaron normalizar con la ayuda de amitriptilina y clozapina, sin descubrir la causa. de insomnio

Su tarea, en primer lugar, es averiguar en el marco de qué enfermedad mental principal se vio perturbado su sueño y luego llevar a cabo un tratamiento patogénico de este padecimiento principal.

Para fines de diagnóstico, necesita
consulte a un psiquiatra y, si es posible, hágase examinar en un laboratorio del sueño.

Te cuento esto, como ya te has apuntado a una suscripción semanal, para aclarar el diagnóstico de tu enfermedad, sería recomendable hablar contigo en directo por Skype.

En el formato de un foro semanal, es muy difícil resolver el tema del diagnóstico, sobre todo porque los médicos que te asesoran desde hace casi un año no han podido resolver el tema del diagnóstico de tu trastorno, limitándose a sólo una vaga conclusión sobre tu presunto trastorno de la regulación de los neuropéptidos cerebrales.

psicoambulanz.ru

Historia de la enfermedad

En diferentes fuentes hay descripciones de un misterioso estado maníaco. Se llamaba locura, los enfermos eran internados en manicomios. Y allí, después de varios meses de sufrimiento insoportable, morían los enfermos. En 1977, la tía de la esposa de Ignazio Reuter enfermó de una extraña enfermedad. La mujer afirmó que no podía dormir, aunque por fuera parecía dormir constantemente. Mes tras mes, la condición del paciente se deterioró drásticamente. Al principio, los médicos dijeron que era depresión y luego se encogieron de hombros. El Dr. Reuther tampoco pudo ayudar. En 1978, un año después del inicio de los primeros síntomas, la mujer fallece.

La hermana de la mujer pronto también pierde el sueño. Los síntomas reaparecen y un año más tarde se ve superada por el mismo desenlace. Ignazio Reuther estaba convencido de que el terrible insomnio que provocó la muerte de dos familiares de su esposa era hereditario. De hecho, en 1944, su abuelo murió en un hospital psiquiátrico por síntomas similares. Cuando comenzó la investigación científica, el Dr. Reuther recibió más y más datos nuevos sobre misteriosas muertes por insomnio. Estaba convencido de que estaba al borde de un nuevo descubrimiento. Y pronto tuvo una nueva oportunidad de demostrarlo. El tío de su esposa se enferma.

La enfermedad del hombre pasaba bajo la supervisión de los médicos. Se documentaron oficialmente todos los síntomas, el comportamiento. Seis meses después del inicio de la enfermedad, el hombre no podía percibir adecuadamente la realidad. Después de su muerte, el cerebro del hombre fue enviado al laboratorio para su investigación, donde se determinó la causa del terrible insomnio que lo llevó a la muerte.

Fue una mutación genética. La molécula de proteína bajo la acción del ácido aspártico se convierte en un prión. Esto inicia el proceso de convertir todas las moléculas de proteína cercanas en priones. Como resultado, se acumulan placas de acumulación de amiloide en el tálamo, lo que provoca insomnio. Con el aumento de las placas amiloides, la forma de insomnio se vuelve cada vez más peligrosa y provoca la muerte por insomnio.

Todos los síntomas que lo acompañan, enturbiamiento de la mente, estado de semisueño, apatía, alucinaciones, son el resultado de la constante vigilia del cuerpo. Dado que ningún organismo vivo puede funcionar en un estado de movimiento perpetuo, el estado de falta de sueño se ha denominado "insomnio familiar letal". Es familiar porque es exclusivamente hereditario. Si uno de los padres tiene insomnio familiar fatal, existe un 50% de posibilidades de que la enfermedad se transmita a sus hijos. Si ambos padres han pasado esta enfermedad, el insomnio letal definitivamente no se apoderará de sus hijos.

Desarrollo de enfermedades. etapas

La muerte por insomnio en las familias donde se padece esta enfermedad se produce de 6 a 36 meses después de la aparición de los primeros síntomas. El insomnio constante puede acompañarlos durante un largo período, variando entre estados de sueño moderado y vigilia casi total. El insomnio familiar fatal aparece entre los 40 y los 60 años. Hasta esta edad, una persona vive en la ignorancia de si la muerte por insomnio la sorprenderá o no.

Las pastillas para dormir no ayudan, ya que el mecanismo mismo de crear el sueño está alterado en el cuerpo del paciente. Actualmente no existe cura, por lo que el insomnio fatal termina con la muerte. De acuerdo con los datos y estudios obtenidos, se han identificado 4 etapas del desarrollo de la enfermedad:

1. Insomnio terrible constante. Depresión, miedo, pánico.
2. Vigilia casi total. Aparecen alucinaciones.
3. Incapacidad absoluta para dormir. Agotamiento del cuerpo.
4. Falta de respuesta al entorno. El paciente no camina, no habla. La muerte se acerca.

Los posibles portadores del gen mortal solo pueden esperar éxito Investigación científica que continúan hoy. Desde que el insomnio familiar letal fue etiquetado como una enfermedad familiar, todos los miembros de la familia de los pacientes que fallecieron a causa del insomnio fatal han vivido en la ignorancia y con la esperanza de que el gen mortal los haya pasado por alto.

El programa cuenta la historia de una sola familia cuyo jefe murió de un insomnio familiar fatal. Sus hijos tienen un 50% de posibilidades de heredar la enfermedad.

www.blogoduma.ru

Causas de la enfermedad

El insomnio familiar fatal fue mencionado por primera vez en 1979 por el médico italiano I. Reuter. Un pariente de su esposa había comenzado a experimentar serios problemas de salud dos años antes. Se quejó de que no podía dormir en absoluto, pero desde el exterior les parecía a todos que estaba durmiendo todo el tiempo. Con el tiempo, su condición empeoró, pero los médicos atribuyeron todos los síntomas a la depresión. Un año después del inicio de la enfermedad, un familiar falleció.

Pronto se encuentran los mismos síntomas en la hermana de esta mujer, que terminó en muerte aproximadamente un año después. El Dr. Reuther afirmó que así es como extraño enfermedad genética . Lo confirmaba el hecho de que mucho antes, en 1944, los mismos síntomas habían llevado al abuelo de estas mujeres a manicomio donde murió.

I. Reuter inició un estudio exhaustivo esta enfermedad. Después de que el tío de su esposa enfermó, los especialistas lo observaron durante toda la enfermedad y se registraron en detalle todas las manifestaciones y el comportamiento del hombre en su conjunto. Después de unos seis meses, dejó de percibir adecuadamente la realidad. Tras su muerte, el cerebro fue enviado a los Estados Unidos para su estudio, donde se pudo establecer las causas de la enfermedad.

Resultó que el insomnio familiar fatal se desarrolla debido a una mutación genética. Los cromosomas del paciente eran diferentes de los cromosomas persona saludable: en particular, en uno de ellos, en lugar de ácido aspártico, se encontró asparagina, por lo que se cambió la forma de las moléculas de proteína en todo el cuerpo. En el tálamo, la parte del cerebro que también es responsable del sueño, estos cambios forman placas amiloides, lo que conduce al insomnio y, más tarde, a otros trastornos y a la muerte.

Síntomas peligrosos

Los primeros síntomas de la enfermedad pueden aparecer en personas de 30 a 60 años. La duración de la enfermedad puede variar: en algunos casos son solo 7 meses, en otros, tres años. El insomnio familiar fatal es incurable, y las pastillas para dormir no ayudan, porque no solo se altera el proceso del sueño, como en otros tipos de insomnio, sino el mecanismo mismo que lo desencadena.

Los expertos describen 4 etapas de la enfermedad. Primero, un período de insomnio severo constante dura aproximadamente 4 meses, también se observa un estado depresivo, ataques de miedo y pánico. Luego, durante unos 5 meses, puede haber un período en el que a los síntomas se suman alucinaciones debido a la falta total de sueño. En la siguiente etapa, se nota el agotamiento del cuerpo y una pérdida de peso significativa, que puede durar alrededor de 3 meses. Última etapa El insomnio familiar fatal se caracteriza por la ausencia de reacción del paciente a la realidad circundante: no habla ni se mueve. El paciente generalmente muere dentro de los seis meses posteriores a esto.

Todos los síntomas del insomnio familiar fatal se pueden llamar efectos de la falta de sueño, ya que una persona no puede estar constantemente en estado de vigilia. El nombre de la enfermedad contiene el término "familiar" porque se hereda. Si los padres no tuvieron estos síntomas, entonces los niños definitivamente no tendrán esta enfermedad.

La ciencia moderna ve la solución al problema de esta enfermedad en el desarrollo de la terapia génica. Por ahora, los familiares de aquellas personas a las que se les ha diagnosticado insomnio familiar fatal solo pueden esperar que no hayan sido afectados por el gen mortal.

www.kakprosto.ru

Síntomas de privación del sueño

¿Cómo se manifiesta la privación del sueño?

• Para despertarte a tiempo, necesitas un despertador;
• El despertador de la mañana siempre se reinicia a una hora posterior;
• Dificultad para levantarse de la cama
• Sensación de lentitud por la tarde;
• La somnolencia aparece en conferencias, reuniones de negocios, en habitaciones cálidas;
• Una persona se vuelve somnolienta después de tomar una comida "pesada", mientras viaja en transporte;
• Es necesario dormir durante el día para sentirse normal hasta la noche;
• Quedarse dormido durante el descanso nocturno o viendo la televisión;
• Sueño prolongado los fines de semana;
• Quedarse dormido a los 5 minutos de acostarse.

A primera vista, la falta temporal de descanso nocturno no parece gran problema, Sin embargo, éste no es el caso. Las consecuencias de la privación del sueño son de un amplio espectro y van mucho más allá de la somnolencia diurna estándar.

con crónica mal sueño a menudo hay dolores de cabeza, mareos, algunos incluso desmayos. Las personas se vuelven irritables y agresivas. Además, este fenómeno se convierte en la primera causa del síndrome. fatiga cronica y estados de depresión.

¿Cuánto tiempo necesitas dormir?

Esta pregunta preocupa a más de una generación de científicos. Se cree que 7-8 horas de sueño son suficientes para una persona, mientras que 2 horas deben caer antes de las 12 de la noche. También se argumenta que las mujeres deberían dormir más que los hombres por 1 hora. Sin embargo, estos números pueden variar mucho para cada persona, por ejemplo, algunos pueden dormir mucho menos y sentirse bien, mientras que otros pueden no tener ni 10 horas.

El criterio principal para una buena noche de descanso es la alegría. Después de despertarse, necesita sentirse descansado. Pero si levantarse de la cama va acompañado de cansancio, debilidad, mala salud y Mal humor, entonces el sueño claramente no fue suficiente.

Vale la pena señalar otro factor: una violación del funcionamiento normal de la glándula tiroides. Si produce una cantidad insuficiente de hormonas, entonces una persona puede experimentar somnolencia patológica.

Qué causa la falta de sueño

Las consecuencias de la falta de sueño pueden ser nefastas:

• Aumento de la irritabilidad, agresividad, pérdida del sentido del humor;
• estado de depresión;
• Disminución de la concentración, incapacidad para concentrarse;
• Las fallas en el pensamiento, la confusión pueden ocurrir periódicamente;
• Pérdida del sentido de la realidad de lo que está sucediendo;
• Somnolencia diurna;
• Mareos, dolores de cabeza y desmayos, que son a la vez síntoma y consecuencia de la falta de sueño;
• Disminución de la inmunidad, mayor susceptibilidad a enfermedades infecciosas y oncológicas;
• Tal vez un estado similar a la intoxicación por alcohol;
• Aumenta el riesgo de crisis hipertensivas, la aparición de diabetes mellitus;
• Los trabajadores médicos después del turno de noche pierden la atención y cometen muchos errores;
• Obesidad. Dicen que si una persona duerme menos de 5 horas, entonces su peso puede aumentar en un 50% o más, porque la privación crónica del sueño provoca la utilización de la glucosa no en los músculos, sino en la grasa;
• Desarrollo de impotencia;
• Insomnio.

En algunos casos, las alucinaciones ocurren por la privación crónica del sueño. La falta crea condiciones anormales para el funcionamiento del cerebro, como resultado de esta violación, crea imágenes poco realistas. Tales visiones no representan ningún peligro y no requieren un tratamiento especial. Las alucinaciones pasarán por sí solas cuando una persona duerma normalmente.

Acortar el descanso nocturno y posponer la hora de acostarse reduce significativamente la vigilancia, lo que puede afectar en gran medida al organismo. Si no duerme nada, la capacidad de procesar información y aprender se reduce en un tercio, y si permanece despierto durante dos días seguidos, hasta en un 60%.

Un hecho interesante es que si duermes menos de 6 horas al día durante una semana, el cerebro eventualmente sufrirá de la misma manera que con dos días de falta total de sueño. Con una deficiencia crónica, los procesos oxidativos que ocurren afectan negativamente la memoria y el aprendizaje. Al mismo tiempo, el músculo cardíaco descansa menos, es decir, se desgasta más y el propio cuerpo envejece más rápido.

si un falta crónica de sueño observado durante años, luego de 5 a 10 años será muy difícil para una persona conciliar el sueño. La inmunidad fallará incluso antes, ya que la falta de sueño afecta la producción de linfocitos T, reduciéndolos, como resultado de lo cual el cuerpo no puede resistir completamente las bacterias y los virus.

Las personas somnolientas son gruñonas e irritables. Este es un hecho confirmado.

¿Por qué se acorta el tiempo de sueño?

En la mayoría de los casos, la televisión, la computadora y el teléfono pueden llamarse ladrones de relojes importantes para el cuerpo. Son estas cosas las que provocan que una persona permanezca despierta un poco más. Además, juega un papel imagen sedentaria vida, por ejemplo, con la inactividad física, a una persona le resulta difícil conciliar el sueño, pero debe levantarse temprano para trabajar, estudiar, etc.

Las comidas pesadas y tardías, los problemas familiares, las bebidas estimulantes por la noche, las horas extra y los turnos de noche también le quitan horas muy necesarias a una persona.

¿Cómo se puede lidiar con la privación crónica del sueño?

Lo principal que debe hacer es normalizar y poner en orden su estilo de vida. Lo mejor es acostarse antes de las 22-23 horas y levantarse 7-8 horas después de quedarse dormido.

debe ser aumentado actividad física, y por la tarde, no tome bebidas energéticas ni alcohol, y en general, deje de fumar. Usa la cama solo para dormir. Antes de acostarse, se recomienda dar un breve paseo por aire fresco, tome un baño tibio, ponga música relajante. El masaje relajante también será efectivo.

¿Se puede morir por privación crónica del sueño?

La distracción, la somnolencia, la irritabilidad y otros signos son algunos de los que no son los más consecuencias severas. Otra cosa son las enfermedades que surgen por este motivo.

La falta de sueño trastorna absolutamente todas las funciones del organismo y, debido a su estructura, no puede adaptarse al déficit. El riesgo de desarrollar diversas patologías, enfermedades y otros trastornos aumenta significativamente.

Un estudio confirmó el riesgo de muerte por falta de sueño. Quizás la razón radica en el hecho de que en tal situación, el cuerpo libera un gran número de hormona del estrés, la presión arterial aumenta regularmente, y estos dos factores aumentan la posibilidad de accidente cerebrovascular y ataque al corazón.

Los investigadores también encontraron que los trabajadores del turno de noche son más propensos al cáncer de colon y de mama. Es posible que esto se deba a la iluminación artificial, que conduce a una disminución de la secreción de melatonina. Se sabe que la melatonina inhibe el crecimiento de las células tumorales.

Si durante la semana duerme solo de 3 a 4 horas, entonces el cuerpo empeorará para absorber y digerir los carbohidratos y reaccionará peor ante situaciones estresantes. Tales personas tendrán alteraciones hormonales y debilitarán el sistema inmunológico.

La distracción y la falta de atención, la pérdida de vigilancia pueden provocar un accidente. Entonces puede morir no solo por dolencias causadas por la falta crónica de sueño.

Según las estadísticas, muchos accidentes en las carreteras, en las empresas, en las fábricas ocurren precisamente porque el empleado / conductor ha perdido la vigilancia debido a la falta de sueño.