Presentación sobre el tema de los sueños sobre nuestra infancia. "dormir y soñar". Formas de conciliar el sueño: Paseo nocturno; El procedimiento del baño alivia bien; Masaje de cabeza; Baño de aire de la habitación; Procedimientos de agua; Sámov

Sueño y sueños

Se trata de la inhibición de las principales secciones de la corteza cerebral, por lo que se produce el resto de neuronas y se restablece su funcionamiento.

El ritmo biológico del sueño está asociado con el cambio de día y de noche.

El significado del sueño

tengo un sueño que duermo profundamente,
Que estoy inmerso con seguridad en los sueños.
Y sobre mí cariñosa y maravillosamente
Este sueño arrojaba una sombra de esperanza.

El cambio regular de sueño y vigilia es un ciclo diario necesario de cualquier organismo vivo. 1/3 de la vida de una persona se dedica a dormir. Sin sueño, la vida es imposible. En los experimentos, un perro sin comida podía vivir entre 20 y 25 días, aunque perdía el 50% de su peso, y un perro privado de sueño moría al día 12, aunque sólo perdía el 5% de su peso. El insomnio es doloroso. No es casualidad que en la antigua China fueran condenados a pena de muerte la privación del sueño.

La naturaleza del sueño

Fases del sueño
sueño lento
(los músculos están relajados, la respiración es uniforme, la frecuencia cardíaca es lenta)
Sueño rapido
(la frecuencia cardíaca aumenta) globos oculares bajo los párpados cerrados en movimiento)

Sueños

Tatyana creía en las leyendas.
antigüedad popular común,
Y sueños, y cartas de adivinación,
Y las predicciones de la luna.

Y Tatyana tiene un sueño maravilloso,
ella sueña que ella
Caminando por el campo de nieve
Rodeado de niebla triste.
Pero de repente el ventisquero se agitó,
¿Y quién salió de debajo?
Oso grande y con volantes;
Tatiana ¡ah! y el ruge
Y una pata con garras afiladas
ella se lo entrego..

Los sueños la perturban
Sin darse cuenta de cómo entenderlo,
Sueños de terrible significado
Tatyana quiere encontrar.
Incluso en la antigüedad, creían en los sueños. Se creía que los sueños pueden ser "proféticos", pueden predecir algo a una persona. Vi un incendio en un sueño, al escándalo, la carne, a la enfermedad. ¿A qué se debe esta coincidencia?

Diapositiva #10

La razón es que nuestros sentimientos se reflejan en los sueños. A menudo soñamos con lo que realmente queremos, o lo que tememos. Esto nos da razón para juzgar que los sueños se hacen realidad, que son "proféticos".

Diapositiva #11

El sueño es un indicador del estado físico y estado mental salud humana. Privación del sueño, como largo sueño dañino para el cuerpo. Un adulto debe dormir de 7 a 8 horas en promedio. La falta de sueño y el sueño prolongado hacen que una persona sea letárgica, perezosa.
La somnolencia es el resultado del exceso de trabajo, la fatiga y el insomnio es un signo de diversas enfermedades.

Diapositiva #12

Sopor

En la práctica mundial, hay casos repetidos en los que los médicos establecieron el hecho de una muerte falsa de una persona. Es bueno si un paciente así sale de un estado de muerte imaginaria antes de su propio funeral, pero, aparentemente, a veces hay personas vivas en las tumbas ... Entonces, por ejemplo, cuando se volvió a enterrar un antiguo cementerio inglés, cuando muchos ataúdes fueron abiertos, se encontraron esqueletos en cuatro de ellos en poses antinaturales, en las que sus familiares no pudieron despedirlos en su último viaje.
Se sabe que Nikolai Vasilyevich Gogol, que sufría episodios de sueño letárgico, temía ser enterrado vivo. Teniendo en cuenta que el letargo de la muerte puede ser muy difícil de distinguir. Gogol ordenó a sus conocidos que lo enterraran solo cuando hubiera signos claros de descomposición del cuerpo. Sin embargo, en mayo de 1931, cuando el cementerio del Monasterio Danilov, donde estaba enterrado el gran escritor, fue destruido en Moscú, durante la exhumación, los presentes se horrorizaron al descubrir que el cráneo de Gogol estaba girado hacia un lado.

Diapositiva #13

Hay una versión que Sopor Nikolai Gogol fue confundido con su muerte. Se llegó a esta conclusión cuando, durante el entierro, se encontraron rasguños en el revestimiento interior del ataúd, piezas del revestimiento estaban debajo de las uñas de Gogol y se cambió la posición del cuerpo ("volteado en el ataúd"). Sin embargo, los investigadores no toman en serio esta versión.

Diapositiva #14

¡Mujer-fenómeno Nazira Rustemovya, que se quedó dormida a la edad de cuatro años y durmió en un sueño letárgico durante 16 años!

Diapositiva #15

Letargo - del griego "lete" (olvido) y "argia" (inacción).

Me quedé dormido a los cuatro años. No recuerdo cómo fue, porque yo era muy joven.
Pronto debería tener 36 años, pero dormí durante 16. Nací en un pequeño pueblo de montaña cerca de la ciudad de Turkestán en la región del sur de Kazajstán. Por las historias de mi madre, sé que desde niña sufría fuertes dolores de cabeza, luego un día caí en un estado de delirio y me llevaron a hospital comarcal donde me quedé durante una semana. Los médicos decidieron que había muerto porque no daba señales de vida y mis padres me enterraron. Pero la noche después de eso, mi abuelo y mi padre escucharon una Voz en un sueño, que les dijo que habían cometido un pecado grave, ya que me enterraron vivo.
- ¿Cómo no te asfixiaste?
- Según nuestras costumbres, las personas no son enterradas en ataúdes y no son enterradas en el suelo. El cuerpo humano se envuelve en un sudario y se deja en una casa funeraria subterránea especial de una configuración especial. Al parecer, allí había acceso aéreo, a pesar de que la entrada al cementerio está cerrada con ladrillos. Los padres esperaron la segunda noche y fueron a "rescatarme". Según papá, el sudario incluso estaba roto en algunos lugares, y esto los convenció de que yo estaba realmente vivo. primero me llevaron a centro regional, pero luego fueron transferidos a un instituto de investigación en Tashkent, donde permanecí bajo un gorro especial hasta que me desperté.

Diapositiva #16

Durante 20 años, Nadezhda Lebedin durmió con un sueño profundo. Y así yacían uno al lado del otro: la hija durmiendo profundamente y la madre moribunda. Los familiares ya han perdido la esperanza de que al menos uno de ellos se levante de la cama. Pero sucedió un milagro. Nadezhda Lebedin, hija, de repente se echó a llorar y abrió los ojos 20 años después, mientras se dormía. Un murmullo recorrió el pueblo. Hope se despertó el día de la muerte de su madre. La gente se reunió para el funeral de forma aparentemente invisible. Todos querían ver al vivo. Y aparentaba 34 años, aunque ya tenía 54 años. No podía creer que estas ancianas desdentadas fueran sus amigas. Sin él, apareció un refrigerador y un televisor. Todos los 20 años, mientras dormía, le tomaron el pulso, su respiración era lenta. Durante los primeros dos años, le dieron comida a través de un tubo, pero luego Nadezhda comenzó a comer ella misma con una cuchara.

Diapositiva #17

Coma (coma) (del griego κῶμα - sueño profundo) - desarrollo agudo severo condición patológica, caracterizado por la inhibición progresiva de las funciones del sistema nervioso central con pérdida de la conciencia, alteración de la respuesta a los estímulos externos, aumento de los trastornos de la respiración, la circulación y otras funciones vitales del cuerpo. En un sentido estricto, el concepto de "coma" significa el grado más significativo de depresión del SNC (seguido de muerte cerebral), caracterizado no solo por una completa falta de conciencia, sino también por trastornos en la regulación de las funciones vitales del cuerpo.

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Subtítulos de las diapositivas:

Presentación para una lección de biología en el grado 8. Tema: "Dormir y soñar"

• Kolosova Anna Leonidovna

revisando la tarea

• 1. ¿A qué nos referimos como programas conductuales innatos?
• 2. ¿Qué son los programas conductuales adquiridos?

Solución de problemas prácticos.

• Una enfermera con bata blanca le puso inyecciones al bebé. Siempre lloraba cuando ella aparecía. Las inyecciones terminaron, pero el reflejo permaneció. Pero con el tiempo, las personas con batas blancas no harán llorar al niño. ¿Por qué?

Lección laboral. Las niñas están tejiendo. De repente, un sonido fuerte y agudo se escucha desde la calle. Todos corren a mirar, abandonando su trabajo. ¿Qué causó este comportamiento?

• Lección laboral. Las niñas están tejiendo. De repente, un sonido fuerte y agudo se escucha desde la calle. Todos corren a mirar, abandonando su trabajo. ¿Qué causó este comportamiento?

El perro se puso de pie sobre sus patas traseras, pidiendo una golosina. Pero de repente comenzó a pedir un paseo, aunque no le enseñaron esto. ¿Explicar por qué?

• El perro se puso de pie sobre sus patas traseras, pidiendo una golosina. Pero de repente comenzó a pedir un paseo, aunque no le enseñaron esto. ¿Explicar por qué?

El pájaro vuela hasta el nido, los polluelos abren sus picos. Habiendo agarrado la comida, los pollitos se alejan de la madre. Nombra el comportamiento.

• El pájaro vuela hasta el nido, los polluelos abren sus picos. Habiendo agarrado la comida, los pollitos se alejan de la madre. Nombra el comportamiento.

Tema de la lección: "Dormir y soñar"

• "Sueño - la mejor medicina. Calma, empujando todas las preocupaciones hacia el futuro, da descanso, restaura las fuerzas, pero al mismo tiempo, el sueño es el peor enemigo en el momento del peligro, cuando se requiere la plena movilización de todas las capacidades. Te arrulla cuando necesitas estar despierto, susurra tonterías tranquilizadoras cuando necesitas mirar a ambos lados.
• Algernon Blackwood

¿El propósito de la lección?

• 1) Estudiar los fenómenos del sueño.
• 2) Explicar el fisiológico esencia del sueño, la naturaleza del sueño y los sueños, la ciclicidad, su importancia en el funcionamiento normal del cerebro.
• 3) considerar las reglas de higiene del sueño.

Plan de estudios:

• 1. Sueño, fases del sueño
• 2. Causas del sueño
• 3. Trastornos del sueño
• 4. Sueños
• 5. Higiene del sueño
• 6. Consolidación del material cubierto.
• 7. Tarea

En el antiguo Egipto, el sueño se consideraba un mensaje de los dioses.

• En el antiguo Egipto, el sueño se consideraba un mensaje de los dioses.
• Incluso había un dios que, entre otras cosas, protegía a las personas de las pesadillas.
• El dios del sueño es Hypnos.

• Los sueños han dado lugar a grandes negocios, los intérpretes de sueños profesionales erigieron templos a lo largo del Nilo para ayudar a las personas a comprender sus sueños y también para ayudar a las personas a hacer pedidos a los dioses para que les den respuestas a las preguntas en un sueño.

En los experimentos, un perro sin comida podía vivir entre 20 y 25 días, aunque perdía el 50% de su peso, y un perro privado de sueño moría al día 12, aunque sólo perdía el 5% de su peso.

• En los experimentos, un perro sin comida podía vivir entre 20 y 25 días, aunque perdía el 50% de su peso, y un perro privado de sueño moría al día 12, aunque sólo perdía el 5% de su peso.

• La alternancia regular de sueño y vigilia es esencial
• ciclo diario de cualquier organismo vivo.
• 1/3 de la vida de una persona se dedica a dormir.
• Sin sueño, la vida es imposible. El insomnio es doloroso.
• No es casualidad que en la antigua China fueran condenados a muerte por privación del sueño.

El SUEÑO es la inhibición de las principales secciones de la corteza cerebral, por lo que las neuronas descansan y recuperan su capacidad de trabajo.

• El SUEÑO es la inhibición de las principales secciones de la corteza cerebral, por lo que las neuronas descansan y recuperan su capacidad de trabajo.

• ¿Qué es un sueño?
• Encuentra una definición
• a nosotros. 279 libros de texto.

La naturaleza del sueño

• Fases del sueño
• sueño lento
• (los músculos están relajados, la respiración es uniforme, la frecuencia cardíaca es lenta)
• Sueño rapido
• (el ritmo cardíaco aumenta, los globos oculares debajo de los párpados cerrados se mueven)

Razones para dormir:

• El ritmo natural de la Tierra es el cambio de día y noche, al que todos los organismos vivos están adaptados.
• Fatiga.
• Un hábito, un reflejo desarrollado durante un tiempo, para una situación.

• Qué opinas,
• ¿Cuáles son las razones para dormir?

• "búhos"

• "alondras"

• "palomas"

"Búhos": personas que tienen un retraso en la fase de sueño. Presentan un período de fluctuaciones en los ritmos circadianos de más de 24 horas, o el llamado síndrome de la fase de sueño retrasada. Se ha establecido que las personas del tipo vespertino se adaptan más fácilmente a trabajar en el turno de noche, prefieren acostarse más tarde de las 23-24 horas, pero les cuesta más levantarse a primera hora de la mañana.

• "Búhos": personas que tienen un retraso en la fase de sueño. Presentan un período de fluctuaciones en los ritmos circadianos de más de 24 horas, o el llamado síndrome de la fase de sueño retrasada. Se ha establecido que las personas del tipo vespertino se adaptan más fácilmente a trabajar en el turno de noche, prefieren acostarse más tarde de las 23-24 horas, pero les cuesta más levantarse a primera hora de la mañana.

• Los "búhos" eran
• L. N. Tolstoi,
• A. P. Chéjov.

• "alondras"- personas cuyo tipo circadiano se desplaza hacia adelante,
• es decir, aquellos con síndrome de fase de sueño avanzada.
• Tienen un periodo de fluctuación de los ritmos circadianos inferior a 24 horas.
• Quieren dormir temprano, dormirse rápido y muy temprano
• levantarse en la misma mañana.
• funcionan mejor
• por la mañana con la cabeza fresca,
• y al final del día su rendimiento disminuye.

• "alondras"
• fueron Honore de Balzac
• y Dmitri Mendeleyev.

La paloma del biorritmo es tan común como el búho, y es un cruce entre una alondra y un búho. Al despertarse fácilmente, las palomas se sienten muy bien todo el día y no pierden su capacidad de trabajar por la noche. Se acuestan a tiempo y duermen bien. Como regla general, los biorritmos de las palomas encajan fácilmente en la rutina diaria clásica, y estas personas son diferentes. buena salud, psique fuerte, siempre llena de energía.

• La paloma del biorritmo es tan común como el búho, y es un cruce entre una alondra y un búho. Al despertarse fácilmente, las palomas se sienten muy bien todo el día y no pierden su capacidad de trabajar por la noche. Se acuestan a tiempo y duermen bien. Como regla general, los biorritmos de las palomas se adaptan fácilmente a la rutina diaria clásica, y estas personas se distinguen por su buena salud, su psique fuerte y siempre están llenas de energía.

Prueba express ¿QUIÉN ERES?

• 1. ¿Le resulta difícil levantarse temprano por la mañana?
• A) sí B) no siempre C) no
• 2. ¿A qué hora prefieres acostarte?
• A) después de la una de la mañana B) alrededor de las 11 a.m. C) alrededor de las 10 a.m.
• 3. ¿A qué hora prefiere comer abundantemente?
• A) por la mañana B) por la tarde C) por la noche
• 4. ¿Cuándo le resulta más fácil aprender lecciones?
• A) tarde en la noche B) en la tarde C) en la mañana

- si más respuestas son A - eres un "noctámbulo"

• - si más respuestas son A - eres un "noctámbulo"
• - si más respuestas son B - eres un "alondra"
• - si más respuestas son B - eres una “paloma”.

• temporario, asociado con cambios en el estilo de vida, situaciones estresantes en el hogar o en el trabajo, cambios de zona horaria al mudarse.
• periódico asociado con la exposición prolongada al estrés, la depresión y el alcoholismo.
• crónico.

• TRASTORNOS DEL SUEÑO

El letargo es un doloroso estado de inmovilidad, superficialmente parecido al sueño.

• El letargo es un doloroso estado de inmovilidad, superficialmente parecido al sueño.
• (Cualquier sueño de más de 24 horas es letargo)
• Famoso escritor sufría episodios de sueño letárgico
• N. V. Gogol.

"

• "Lego mi cuerpo para que no sea enterrado hasta que aparezcan claros signos de descomposición. Menciono esto porque aún durante la misma enfermedad me sobrevinieron momentos de entumecimiento vital, el corazón y el pulso dejaron de latir.
• NV Gogol

• Según una versión, Gogol fue enterrado en un estado de sueño letárgico. Se llegó a esta conclusión cuando, durante el entierro, se encontraron rasguños en el revestimiento interior del ataúd, piezas del revestimiento estaban debajo de las uñas de Gogol y se cambió la posición del cuerpo ("volteado en el ataúd").

es normal

• es normal
• actividad mental del cerebro que ocurre durante el sueño y está asociada con una combinación de fenómenos conscientes e inconscientes del mundo externo y fisiológico
• procesos corporales.

• SUEÑOS

• 1. No te vayas a la cama hasta que sientas sueño.
• 2. Trate de no dormir durante el día.
• 3. Trata de desarrollar el hábito de dormirte y despertarte a la misma hora, sin importar si te esperan días entre semana o fines de semana.

• HIGIENE DEL SUEÑO

• 4. Ponte a trabajar ejercicio por ejemplo, realizar caminatas diarias de media hora. El ejercicio dosificado por la tarde, 4 o 5 horas antes de acostarse, mejorará la calidad y la cantidad de su sueño nocturno.

• 5. Abandona los malos hábitos.
• 6. Preste atención a la dieta; La última comida debe ser 2 horas antes de acostarse.

1. Una persona en un sueño gasta aproximadamente:

• 1. Una persona en un sueño gasta aproximadamente:
• un tercio de tu vida.
• 2. El sueño es la inhibición de las principales secciones de la corteza cerebral,
• 3. Soñamos en fase sueño lento.
• 4. Los "búhos" son personas que tienen un retraso en la fase de sueño;
• 5. Para dormir mejor, debes comer bien antes de acostarte.

• VERDADERO O NO

1. + 2.+ 3. - 4.+ 5. -

• 1. + 2.+ 3. - 4.+ 5. -

• Comprobándonos a nosotros mismos

Tareas para el hogar

• Sección 55
• Componer un cinquain

Clase: 8

Presentación para la lección

De vuelta atras

¡Atención! La vista previa de la diapositiva es solo para fines informativos y es posible que no represente la extensión total de la presentación. Si está interesado en este trabajo, descargue la versión completa.

Metas:

• Estudiar el fenómeno del sueño.
• Explicar la esencia fisiológica del sueño, la naturaleza del sueño y los sueños, la ciclicidad, su importancia en el funcionamiento normal del cerebro;
• Demostrar que los ciclos de sueño y sueño están determinados por factores tanto internos como externos;
• Familiarizarse con las teorías de los sueños de K. Jung y Z. Freud;
• Crear condiciones para la adquisición de actividades formativas universales.

Medios de educación: presentación, mesa con la imagen del cerebro.

Tipo de lección: conjunto.

durante las clases

YO. organizando el tiempo - un saludo, un mensaje sobre el tema de la lección y un plan de trabajo, una nota para los que están ausentes.

Caos exterior de oscuridad y fuego.
Mi cerebro conduce a límites claros
Aplasta y pega, destruye audazmente
Y por siempre construyendo solo para mi
Lleno de música, significados,
Bizarros mundos brillantes-
Creaciones de juego sublime,
Edificios de visión interior.
D. Levy(neuroestética)

Los antiguos griegos creían que el dios Hypnos trae y controla los sueños. Él trae alivio y paz a las personas que viven de acuerdo con su conciencia, guardan sus sueños y no permiten que los monstruos del infierno entren en ellos. Pero para aquellos que viven injustamente, Cerberus (perro infernal Hades) y medusas gorgonas atormentando el alma pero no la carne vienen en un sueño. Probablemente, cada uno de ustedes al menos una vez en su vida se despertó con sudor frío por el horror o el miedo, alguien, por el contrario, vio cosas buenas y se despertó con una sonrisa, porque, según los griegos, su hijo, el dios. Morfeo, se le apareció, quien solo traía dulces sueños. Cuantas personas ven sueños proféticos, se sabe que Mendeleev vio la tabla periódica en un sueño y Fermat demostró el teorema, que todavía están tratando de probar. El tema del sueño también se refleja en las pinturas de los artistas, por ejemplo, Salvador Dali en la pintura (¿qué piensas, cómo se llama la pintura?) “Un sueño inspirado en el vuelo de una abeja alrededor de una granada un segundo antes de despertar” volvió al tema de los sueños.

II. Aprendiendo material nuevo.

Si damos por sentado que la esperanza de vida media de una persona es de 75 años, entonces pasamos un tercio de nuestra vida de 25 años en estado de sueño. La etapa de somnolencia aparece en niños de 8-9 años. Hasta este momento, los niños duermen profundamente o están despiertos, no saben cómo quedarse dormidos. ¿Qué es un sueño? Encuentra la definición de dormir en el libro de texto y escríbela en tu cuaderno. El sueño es una profunda inhibición protectora que previene el exceso de trabajo y el agotamiento de las células nerviosas. El sueño es la inhibición de las células de la corteza cerebral, pero no todas. Durante el sueño, la actividad del cerebro no se detiene, sino que solo se reconstruye. Cada sueño es una conversación con uno mismo, por lo tanto todos los milagros que vemos son nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias.

El sueño ocurre en varias etapas llamadas fases.

Cuando una persona se queda dormida, inmediatamente viene un sueño lento, y después de 1,5 horas, viene un sueño rápido. Durante el sueño lento, la frecuencia cardíaca de una persona disminuye, la respiración se vuelve menos frecuente y los músculos se relajan. Con el sueño REM, que dura de 10 a 15 minutos, la actividad de todos órganos internos. El sueño REM es brillante, fantástico en contenido. El sueño lento es muy beneficioso. Este es un sueño profundo y reparador. No es casualidad que los antiguos médicos orientales recomendaran acostarse hoy y no mañana. Dormir hasta la medianoche es el sueño más beneficioso.

El centro del sueño y la vigilia se encuentra en el tronco encefálico. Se llevaron a cabo experimentos en animales: cuando se excitaba el centro de vigilia en animales dormidos con electrodos, los animales se despertaban, y cuando se irritaba el centro del sueño en animales despiertos, se dormían muy rápidamente.

La investigación ha demostrado que el sueño es una inhibición general de las células cerebrales durante el cual las células cerebrales descansan. La inhibición se extiende gradualmente a una parte significativa de la corteza cerebral.

El cambio de sueño y vigilia es una repetición del ritmo natural de la Tierra: el cambio de día y noche, al que se adaptan todos los organismos vivos. Incluso entre los humanos hay búhos y alondras. La alondra se acuesta temprano, pero también se levanta temprano fácilmente, y los búhos permanecen despiertos durante mucho tiempo, pero por la mañana les gusta dormir más.

Otra razón para dormir es la fatiga.

Y finalmente, el sueño es un hábito, un reflejo desarrollado durante un tiempo, para una situación. Si una persona se acostumbra a acostarse a la misma hora, e incluso si no está cansada, entonces la somnolencia todavía se presenta a cierta hora. El sueño es la inhibición de las células de la corteza cerebral de los hemisferios cerebrales.

Si una persona está acostumbrada a acostarse a la misma hora, e incluso si no está cansada, la somnolencia todavía se presenta a cierta hora.

Entonces, ¿qué es el sueño? (el estudiante responde)

El sueño es la inhibición de las células de la corteza de los hemisferios cerebrales, pero no de todas. Durante el sueño, la actividad del cerebro no se detiene, sino que solo se reconstruye.

Todos los animales sueñan, más depredadores que presas. Todo debido al hecho de que los depredadores temen menos por sus vidas, lo que significa que pueden darse el lujo de relajarse (por ejemplo, un gato). Incluso un bebé nonato sueña. El sueño REM ayuda al desarrollo del cerebro, por lo que hasta los dos años predominan los sueños en un niño. En un adulto, la fase de sueño es solo el 25% de la cantidad total de sueño. Durante el sueño no REM, dejamos de respirar durante unos 10 segundos en promedio 5 veces por noche, y el número de tales paradas aumenta con la edad. Y los amantes del sueño ven sueños 2 veces más a menudo que los que duermen poco. Con mayor frecuencia, una persona perezosa y un holgazán ven sueños multicolores brillantes, porque el sueño REM es un entrenamiento de esos centros cerebrales que descansaron durante el día.

Desorden del sueño.

I.P. Pavlov observó al enfermo Kachalin, que se durmió en 1898 y durmió durante 20 años. En el sueño, envejecía. Dormía inquieto, no abría los ojos, no recuperaba el conocimiento, pero a veces podía levantarse y roer semillas.

En 1963, una joven argentina se quedó dormida durante 13 años tras enterarse del asesinato de Kennedy.

En la ciudad yugoslava de Skoplemedin se registró un caso especial. Una niña de once años, al enterarse del nacimiento de su hermano, se durmió: "¡No necesito ningún hermano!", Y luego se acostó y se durmió. Me desperté 28 días después cuando murió mi hermano pequeño.

El cantante brasileño Santos cayó en un sueño profundo luego de sufrir una lesión cerebral luego de un accidente automovilístico. Durmió durante 7 años y despertó en 1976.

Palabra del maestro: ¿Cuál es la razón de tal estado del hombre? Después de todo, su este momento fácilmente confundido con muerto. Pero hubo casos en que esas personas fueron enterradas vivas.

Nikolai Vasilievich Gogol escribió: "Dejo mi cuerpo para no ser enterrado hasta que aparezcan signos evidentes de descomposición. Menciono esto porque incluso durante la enfermedad misma, me encontraron momentos de entumecimiento vital, mi corazón y mi pulso dejaron de latir".

Pero las disputas por la muerte de Nikolai Vasilyevich Gogol aún no cesan. Después de que se abrió el ataúd, cuando fue trasladado a otro cementerio, el cuerpo de Gogol fue dado vuelta en el ataúd. Surge la pregunta: ¿fue enterrado el gran escritor en un estado de sueño? ¿Qué es este estado? Al despertar, podría revolcarse en su tumba.

Cualquier sueño de más de 24 horas es letargo.

Letargo es griego para hibernación.

El letargo es un doloroso estado de inmovilidad, superficialmente parecido al sueño.

El letargo es una inhibición profunda de las áreas motoras de la corteza. En este estado, el pulso apenas se atrapa, la respiración es débil, la temperatura corporal desciende. La causa del sueño letárgico es la histeria, la esquizofrenia, es decir. Trastorno grave del sistema nervioso.

¿Has pensado por qué las personas se sienten más alegres en determinados momentos del día, del año, por qué algunas personas mantienen un alto rendimiento y productividad mental hasta la vejez, mientras que otras se marchitan en su juventud?

Todas estas preguntas son más fáciles de responder si tenemos en cuenta que los seres vivos tienen un "mecanismo interno" capaz de medir el tiempo. Proporciona alta perfección y armonía de vida en condiciones ambientales en constante cambio.

Existe una relación directa y estrecha entre el ritmo de vida y la salud, que se puede formular de la siguiente manera: el ritmo es alegría y alta eficiencia, la alteración del ritmo es malsana.

Tanto en el cuerpo humano como en todo el mundo viviente, se repiten ciertos fenómenos que marcan el inicio del sueño y la vigilia y muchos otros procesos cíclicos en la naturaleza; todo esto es una manifestación de los ritmos biológicos.

Intentemos ahora determinar tu biorritmo, usando un mini-cuestionario. Para ello, escribe los números del 1 al 4 en los márgenes de tu cuaderno. Te leeré la pregunta, y después de elegir la respuesta, márcala con la letra A, B o C.

1. ¿Le resulta difícil levantarse temprano por la mañana?

A) sí B) no siempre C) no

2. ¿A qué hora prefieres acostarte?

A) después de la una de la mañana B) alrededor de las 11 a.m. C) alrededor de las 10 a.m.

3. ¿A qué hora prefiere comer abundantemente?

A) por la mañana B) por la tarde C) por la noche

4. ¿Cuándo le resulta más fácil aprender lecciones?

A) tarde en la noche B) en la tarde C) en la mañana

Interpretación de las respuestas:

Si más respuestas son A - eres un búho

Si más respuestas son B, eres una broma

Si más respuestas son B, eres un arrítmico.

Es muy importante conocer su tipo y tenerlo en cuenta, ya que una violación del biorritmo natural conduce a una disminución de su rendimiento, mala salud, estrés, trastornos del sueño.

Los sueños son una actividad mental normal del cerebro que ocurre durante el sueño y está asociada con una combinación de fenómenos conscientes e inconscientes del mundo externo y los procesos fisiológicos del cuerpo (Definición de un diccionario enciclopédico biológico). En el estado de sueño, la conciencia se comunica con el subconsciente, en consecuencia, vemos sueños proféticos, esos que se hacen realidad, ya se ha comprobado que una persona puede ver sueños verdaderamente proféticos una o dos veces en la vida. Las causas de los sueños se han explicado de diferentes maneras, especialmente las interesantes teorías de los sueños de Sigmund Freud y Carl Jung.

También hay higiene del sueño:

• Apegarse al régimen
• Horas de la tarde - tiempo para descansar y relajarse
• ¡Abajo la cafeína, el alcohol y la nicotina!
• Crea un buen ambiente para dormir para ti.

RECUERDA: es imposible abastecerse de sueño, al igual que la comida. Dormir demasiado es tan malo como comer en exceso.

El sueño sano y saludable asegura la restauración de la eficiencia de las células cerebrales, las protege del estrés excesivo.

La falta de sueño es una de las causas más frecuentes de neurosis en la infancia y la adolescencia.

Ahora hagamos un experimento.

Para determinar qué hemisferio tienes más desarrollado, realizaremos el siguiente experimento. En los márgenes del cuaderno, escribe los números: 1,2,3.
1. Entrelaza tus dedos varias veces y notarás que siempre está el mismo encima. pulgar mano izquierda o derecha (escriba la letra L o R).

2. Cruza los brazos sobre el pecho (postura de Napoleón). ¿Qué mano está arriba? (L o P).

3. Aplausos fingidos. ¿Qué palma está arriba? Si la letra "L" domina en su experimento, el hemisferio izquierdo, son pensadores brillantes. En la enseñanza, le resulta más fácil confiar en la claridad de los conceptos, la lógica de las conexiones y las conclusiones. Eres productivo y receptivo en el campo del pensamiento lógico-abstracto. Si prevalece la letra "P", el hemisferio derecho, son artistas. Tienden a percibir todo a través de la experiencia, la práctica, el lado emocional del tema.

tercero Consolidación del material estudiado.

Ejecución de pruebas:

1. Una persona en un sueño gasta aproximadamente:

a) la mitad de tu vida

B) dos tercios de su vida;

C) un tercio de su vida.

2. El sueño es un tipo especial:

A) emoción;

B) frenado.

3. La naturaleza del sueño fundamentada científicamente:

APUNTAR. Sechénov;

B) IP Pavlov;

C) N. I. Pirogov.

4. ¿Cuándo sueña una persona?

A) durante el sueño REM;

B) sueño lento.

5. Los sueños se ven:

a) todas las personas

B) sólo unos pocos.

6. ¿Todas las áreas de la corteza cerebral están cubiertas por inhibición durante el sueño?

Tareas para el hogar, marcado.

El sueño es un proceso fisiológico natural de estar en un estado con un nivel mínimo actividad cerebral y respuesta reducida a oSon - un proceso fisiológico natural de estar en
estado con un nivel mínimo de actividad cerebral y
reducción de la reacción al mundo exterior o inhibición general.
fisiológicamente
el sueño normal es diferente
de otros como
él estados de sueño hipnótico,
coma, desmayo,
sueño letárgico. eso
condición necesaria
a cada ser vivo
esencialmente, estudiarlo
durante muchos años, pero
los científicos han fallado
entiende por qué necesitas dormir

. El inicio del sueño también depende de la iluminación del día y de la habitación donde dormimos. Hacia la tarde, el cuerpo humano comienza a producir la hormona tiza.

. El inicio del sueño también depende de la iluminación del día y de la habitación donde dormimos. más cerca a
Por la noche, el cuerpo humano comienza a producir la hormona melatonina. Promociones
niveles hormonales y nos dan ganas de dormir. Nos dormimos
gracias a la melatonina. Esta hormona se produce en el cerebro después del anochecer.

El sueño ocurre cuando las células del cerebro necesitan descansar. Por lo tanto, Pavlov llamó inhibición protectora del sueño. El sueño, como señaló Pavlov, es

El sueño ocurre cuando las células del cerebro necesitan
descansar. Por lo tanto, Pavlov llamó al sueño
inhibición protectora. Dormir, como se señaló
Pavlov, es el "rescate" de los nerviosos
sistema, protege el cuerpo de la fatiga.
El sueño puede ser inducido por movimientos rítmicos.
irritaciones: golpes medidos
gotas, tictac del reloj, golpes
ruedas de carro, monótono
canción. Pavlov señaló que
gente que no tiene
intelecto fuerte,
irritaciones monótonas,
no importa cuán inapropiado
y a destiempo, caer en
somnolencia irresistible.

La respuesta principal a la pregunta "¿por qué necesitamos dormir?" la conclusión es que el sueño es necesario para vivir.

jefe
respuesta a
la pregunta "¿por qué
¿necesito dormir?"
se convierte
salida - dormir
necesario para
Por vida.
Fue durante el sueño del viejo
se eliminan las células
son reemplazados por otros nuevos. A
células enfermas
necesario
sustancias para
autorreparación, y en el caso
celda de falla solo
muere, y en su lugar
aparece uno nuevo. Eso es
en un sueño, el cuerpo se cura a sí mismo
usted mismo, sin ningún
drogas!

. fisiología del sueño

El sueño es un estado especial de la conciencia humana, que incluye una serie de
etapas repetidas regularmente durante la noche. La aparición de estos
etapas debido a la actividad de varias estructuras cerebrales.
Hay dos fases del sueño: lento y rápido. En la fase lenta
dormir el cuerpo se recupera físicamente. En adultos
el sueño de ondas lentas ocupa el 75%. Todo el cuerpo está descansando. En fase
el sueño profundo y lento en el cerebro produce una enorme
la cantidad de melatonina. Pero no toma mucho tiempo, y
Comienza el sueño REM. Los globos oculares se mueven, el cerebro
trabajando activamente, pero la persona todavía está profundamente dormida.
La secuencia de las fases del sueño se conserva si una persona duerme en
tiempo inusual. La actividad cerebral durante el sueño a menudo excede
nivel diario. El sueño no es un inconsciente congelado
estado.

Durante el sueño, se nota un aumento de la actividad cerebral, aumenta la presión arterial, se acelera el pulso y aumenta el consumo de oxígeno. suceder

Durante el sueño aumenta actividad cerebral, la presión aumenta
sangre, el pulso se acelera, aumenta el consumo de oxígeno. Reforzado
metabolismo. En un sueño, perdemos más rápidamente la capacidad de ver y oler, la pérdida del olfato en los durmientes es muy fuerte. En un sueño, parcialmente conservado
capacidad de percibir estímulos táctiles y auditivos. En el momento de dormir
el intercambio de gases disminuye, se consume menos energía, la presión arterial desciende,
menos respiración, latidos del corazón más tranquilos y débiles, los músculos se relajan.

Sueños

Sueño - percepción subjetiva de imágenes
(visual, auditivo, táctil, etc.)
surgiendo en la mente de una persona dormida. soñador
durante el sueño por lo general no se da cuenta de que está soñando, y
percibe el sueño como una realidad objetiva.
Vivir en un sueño una combinación sin precedentes
impresiones pasadas. Humano
ciertamente ve sueños, pero muchos
olvídalos. A menudo piensan que ellos
sólo dura unos segundos. Pero esto no es cierto.
siguen igual
el tiempo que tomaría
acción real. Ellos pueden
durar de 8 a 30 minutos.

. Cuantas personas deben dormir

La regla básica - una persona debe dormir
tanto como sea necesario para su bien
bienestar y recuperación del cuerpo.
La falta de sueño conduce a problemas de memoria
Hasta 4 años la mayoría
los niños duermen 12 horas
adulto
necesito dormir por la noche
8 en punto

Consecuencias de la alteración del sueño

Causas del insomnio

El insomnio (insomnio) es
trastorno del sueño que
caracterizada por una incapacidad
quedarse dormido por mucho tiempo
período de tiempo en la noche.
dos principales
causas de violación
dormir:
La primera razón se llama mental.
Segundo y nada menos razón seria el insomnio es
fatiga mental crónica

Formas de conciliar el sueño: Paseo nocturno; El procedimiento del baño alivia bien; Masaje de cabeza; Baño de aire de la habitación; Procedimientos de agua; Sámov

Formas de conciliar el sueño:
un paseo vespertino;
Buen baño relajante
procedimiento;
Masaje de cabeza;
Baño de aire de la habitación;
Procedimientos de agua;
Autohipnosis.

En caso de alteración del sueño (insomnio), consultará a un médico para evitar consecuencias graves y no acarrear otras aún más graves en el futuro. cuando nar

En caso de trastornos del sueño (insomnio), consulte a un médico para
para evitar consecuencias severas y no te involucres en el futuro todavía
mas serio. No lo use si tiene un trastorno del sueño.
pastillas para dormir sin consultar a un médico: pueden
solo daño.

No debe limitar el tiempo para la salud, por el contrario, debe prestarle la mayor atención posible. Después de todo, aparte de nosotros, nadie puede rastrear

No se debe limitar el tiempo por salud, al contrario, se debe dar como
tanta atención como sea posible. Después de todo, aparte de nosotros mismos, nadie puede controlar nuestra
salud y Bienestar.

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Presentación sobre seguridad de vida (módulo " imagen saludable life") fue realizada por Victoria Deryabina, estudiante del grado 11 A de la escuela secundaria MBOU No. 44 en Tomsk. El profesor y organizador de la seguridad de la vida Meister T.N.

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Se trata de la inhibición de las principales secciones de la corteza cerebral, por lo que se produce el resto de neuronas y se restablece su funcionamiento.

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La naturaleza del sueño

Fases del sueño Sueño de ondas lentas (los músculos están relajados, la respiración es uniforme, la frecuencia cardíaca es lenta) Sueño REM (la frecuencia cardíaca aumenta, los globos oculares debajo de los párpados cerrados se mueven)

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Estructura del sueño

El sueño es un estado especial de conciencia de humanos y animales, que incluye una serie de etapas que se repiten naturalmente durante la noche. La aparición de estas etapas se debe a la actividad de diversas estructuras cerebrales. A persona saludable el sueño comienza con la primera etapa del sueño no REM, que dura de 5 a 10 minutos. Luego viene la 2ª etapa, que dura unos 20 minutos. Otros 30-45 minutos caen en el período de 3-4 etapas. Después de eso, el durmiente vuelve nuevamente a la segunda etapa del sueño no REM, después de lo cual ocurre el primer episodio de sueño REM, que tiene una duración corta, alrededor de 5 minutos. Toda esta secuencia se llama ciclo. El primer ciclo tiene una duración de 90-100 minutos. Luego se repiten los ciclos, mientras que la proporción de sueño no REM disminuye y la proporción de sueño REM aumenta gradualmente, cuyo último episodio en algunos casos puede llegar a 1 hora. En promedio, con un sueño completo y saludable, hay cinco ciclos completos. Es conveniente representar la secuencia de etapas y su duración en forma de hipnograma, que muestra claramente la estructura del sueño de un paciente.

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El cambio regular de sueño y vigilia es un ciclo diario necesario de cualquier organismo vivo. 1/3 de la vida de una persona se dedica a dormir. Sin sueño, la vida es imposible. En los experimentos, un perro sin comida podía vivir entre 20 y 25 días, aunque perdía el 50% de su peso, y un perro privado de sueño moría al día 12, aunque sólo perdía el 5% de su peso. El insomnio es doloroso. No es casualidad que en la antigua China fueran condenados a muerte por privación del sueño.

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Funciones del sueño

casa - El sueño proporciona descanso para el cuerpo. El sueño contribuye al procesamiento y almacenamiento de la información. El sueño (especialmente el sueño lento) facilita la consolidación del material estudiado, el sueño REM implementa modelos subconscientes de eventos esperados. El sueño es una adaptación del cuerpo a los cambios de luz (día-noche). El sueño restaura la inmunidad al activar los linfocitos T que combaten los resfriados y las enfermedades virales.

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Tiempo de sueño requerido

Sueño necesario La duración del sueño suele ser de 6 a 8 horas por día, pero los cambios son posibles en un rango bastante amplio (4 a 10 horas). En caso de trastornos del sueño, su duración puede ser desde varios minutos hasta varios días. La duración del sueño en recién nacidos, adultos y ancianos es de 12 a 16, de 6 a 8 y de 4 a 6 horas por día, respectivamente. La duración del sueño de menos de 5 horas o la violación de la estructura fisiológica se consideran factores de riesgo para el insomnio.

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En promedio, una persona puede estar sin dormir por no más de 3 días.

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Manejo del sueño A veces, una persona que duerme puede ser consciente de que está en un sueño. Este estado se llama sueño lúcido.

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Sopor

En la práctica mundial, hay casos repetidos en los que los médicos establecieron el hecho de una muerte falsa de una persona. Es bueno si un paciente así sale de un estado de muerte imaginaria antes de su propio funeral, pero, aparentemente, a veces hay personas vivas en las tumbas ... Por ejemplo, cuando se volvió a enterrar un antiguo cementerio inglés, cuando se abrieron muchos ataúdes. , se encontraron esqueletos en cuatro de ellos tendidos en posiciones antinaturales, en las que sus familiares no pudieron despedirlos en su último viaje.

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Hay una versión de que el sueño letárgico de Nikolai Gogol se confundió con su muerte. Se llegó a esta conclusión cuando, durante el entierro, se encontraron rasguños en el revestimiento interior del ataúd, piezas del revestimiento estaban debajo de las uñas de Gogol y se cambió la posición del cuerpo ("volteado en el ataúd"). Sin embargo, los investigadores no toman en serio esta versión.

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Durante 20 años, Nadezhda Lebedin durmió con un sueño profundo. Y así yacían uno al lado del otro: la hija durmiendo profundamente y la madre moribunda. Los familiares ya han perdido la esperanza de que al menos uno de ellos se levante de la cama. Pero sucedió un milagro. Nadezhda Lebedin, hija, de repente se echó a llorar y abrió los ojos 20 años después, mientras se dormía. Un murmullo recorrió el pueblo. Hope se despertó el día de la muerte de su madre. La gente se reunió para el funeral de forma aparentemente invisible. Todos querían ver al vivo. Y aparentaba 34 años, aunque ya tenía 54 años. No podía creer que estas ancianas desdentadas fueran sus amigas. Sin él, apareció un refrigerador y un televisor. Todos los 20 años, mientras dormía, le tomaron el pulso, su respiración era lenta. Durante los primeros dos años, le dieron comida a través de un tubo, pero luego Nadezhda comenzó a comer ella misma con una cuchara.

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buenas reglas para dormir

1. Respete un horario regular para levantarse de la cama, incluso los fines de semana. 2. Trate de acostarse solo cuando tenga sueño. 3. Si no puede conciliar el sueño en 20 minutos, salga de la habitación y realice alguna actividad tranquila en otro lugar. No te dejes dormir fuera del dormitorio. Regrese a la cama solo cuando aparezca la somnolencia. Repita estos pasos tantas veces como sea necesario durante la noche.

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4. Evita sueño diurno. Si te acuestas durante el día, trata de hacerlo a la misma hora y no duermas más de una hora. Para la mayoría de la gente, la hora más aceptable es alrededor de las 15:00. 5. Establezca un ritual relajante antes de acostarse, como un baño tibio, un refrigerio ligero o diez minutos de lectura. 6. Manténgase regular actividad física. hacer intenso ejercicio físico en las primeras horas, al menos seis horas antes de acostarse, y ejercicio ligero al menos cuatro horas antes de acostarse. 7. Mantenga una rutina diaria regular. Horarios regulares de comida medicamentos, realizar tareas diarias y otro tipo de actividad ayuda a que el reloj interno del cuerpo funcione con mayor fluidez. 8. Mientras que una comida ligera antes de acostarse puede ayudar sueño profundo, evita trucos un número grande alimento. 9. Evite la cafeína seis horas antes de acostarse.

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sueño saludable

Cama La cama sólo debe usarse para dormir: trabajar, leer y hablar impiden que el cuerpo se relaje. El colchón debe ser moderadamente firme; esto es bueno para la columna vertebral, el cuerpo está en una posición recta por la noche y no se adormece, no se cansa. Es mejor si hay una distancia de una cama y media para cada durmiente.

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Almohada Trate de acostumbrarse a dormir en la almohada más baja posible. En ningún caso debe usar una almohada grande bien rellena con plumas. Al mismo tiempo, la cabeza está constantemente en un estado antinatural. posición doblada que puede conducir a dolores de cabeza y problemas de espalda. Puede usar almohadas de contorno especiales. Ropa de cama Es recomendable utilizar ropa de cama de algodón suave. Las sábanas de satén son ciertamente hermosas, pero son demasiado resbaladizas y no dejan pasar el aire. No uses ningún sintético. Recientemente, ha habido evidencia de que la ropa interior de colores oscuros contribuye a una mejor calidad del sueño.

Los colores para el dormitorio son mejores para elegir tonos suaves y tranquilos. Lo mejor de todo es que si estos son tonos de verde, azul, azul y púrpura, ralentizan todos los procesos activos del cuerpo, reducen la presión arterial, reducen la frecuencia cardíaca y esto es exactamente lo que se necesita antes de acostarse.

La temperatura ambiente óptima debe rondar los 19°C.

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¿En qué dormir? Según médicos y psicólogos, la cuestión de en qué dormir no importa mucho. Solo es importante que el cuerpo respire normalmente y que su ropa de noche no interfiera con el flujo normal de aire y la regulación de la temperatura. Si te gusta dormir con un pijama abrigado, duerme, es más conveniente ir a la cama desnudo, por favor. Aromas para conciliar el sueño buen sueño promover los aceites esenciales de manzanilla, árbol de té, hojas de mandarina y caléndula. Necesito gotear un poco aceite esencial sobre una almohada o a ambos lados de la cama, o 2 horas antes de acostarse, puede encender una lámpara de aroma en la habitación. También puede frotar suavemente unas gotas en los pies, las palmas de las manos, la parte posterior de la cabeza o las sienes.

Música para dormir Del insomnio se salvará con música tranquila, tranquila, con un tempo lento y un ritmo claro, que puede tocar tranquilamente antes de acostarse. Por ejemplo, puede ser "Sad Waltz" de Sibelius, "Dreams" de Schumann, "Melody" de Gluck, así como obras de teatro de Tchaikovsky.

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Baño Si desea relajarse adecuadamente antes de acostarse, prepare un baño tibio, preferiblemente con aromas especiales. Al mismo tiempo, la temperatura del agua no debe exceder los 37 ° C y debe tomarla durante al menos 20 minutos: durante este tiempo, el agua se enfriará gradualmente, la temperatura corporal disminuirá y esto es justo lo que necesita. Para dormir. No le gusta acostarse en el baño y no hay tiempo para prepararlo, tome una ducha: el murmullo del agua en sí mismo alivia el estrés y lo arrulla.

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Preguntas para la consolidación

¿Puede una persona prescindir del sueño? ¿Puedo tomar café, cola antes de acostarme? ¿Qué temperatura es buena para dormir? ¿Cómo se llama el estado cuando una persona se da cuenta de que está durmiendo? ¿Cuánto necesitas dormir? ¿Cuál es la función principal del sueño? ¿Qué colores de dormitorio son mejores para dormir? ¿Cuáles son las almohadas adecuadas para usar? ¿Cuáles son los mejores aromas para dormir? ¿Qué escritor fue enterrado por error?