Ejemplos de presentaciones sobre el tema del sueño. Presentación sobre el tema: "Sueños y Sueños". Formas de conciliar el sueño: Paseo nocturno; El procedimiento del baño alivia bien; Masaje de cabeza; Baño de aire de la habitación; Procedimientos de agua; Sámov

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El sueño es la inhibición de las principales secciones de la corteza cerebral, por lo que las neuronas descansan y recuperan su capacidad de trabajo.

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Sueño. ¿Lo que es? El sueño es muy importante. Una persona privada de sueño se siente cansada, se vuelve irritable y, en casos avanzados, comienza a ver alucinaciones. El sueño es una adaptación protectora del cuerpo, protegiéndolo de la irritación excesiva, lo que permite restaurar la capacidad de trabajo.

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El cambio regular de sueño y vigilia es un ciclo diario necesario de cualquier organismo vivo. 1/3 de la vida de una persona se dedica a dormir. Sin sueño, la vida es imposible. En los experimentos, un perro sin comida podía vivir entre 20 y 25 días, aunque perdía el 50% de su peso, y un perro privado de sueño moría al día 12, aunque sólo perdía el 5% de su peso. El insomnio es doloroso. No es casualidad que en la antigua China fueran condenados a pena de muerte la privación del sueño.

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¿Por qué necesitas dormir? Una persona que está mucho tiempo despierta pasa por periodos de intenso cansancio, pero puede superarlos y seguir funcionando sin dormir. Sin embargo, las personas que han estado privadas de sueño durante mucho tiempo se desorientan y se cansan mental y físicamente cada vez más. Después de unos 10 días de falta total de sueño, se produce la muerte.

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¿Por qué necesitas dormir? Aparentemente, dormimos no solo porque nuestro cuerpo necesita descansar. Para hacer esto, sería suficiente simplemente acostarse. De hecho, durante el sueño, el cuerpo se mueve regularmente para evitar la rigidez muscular. Si no dormimos durante varios días seguidos, los procesos automáticos de nuestro cuerpo pueden seguir funcionando sin problemas. Aparentemente, el cerebro también es capaz de adaptarse a períodos de insomnio que duran de 2 a 3 días. Pero con el tiempo, la falta de sueño provoca irritabilidad, alucinaciones y locura.

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La naturaleza del sueño. Fases del sueño Los músculos del sueño de ondas lentas están relajados, la respiración es uniforme, el pulso se ralentiza, la temperatura corporal desciende, los sueños son realistas, Duración 1-1,5 horas Sueño REM Los músculos se contraen La respiración se acelera Aumento del pulso Aumento de la temperatura corporal Los sueños son fantásticos Duración 15- 20 minutos

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El sueño es un fenómeno cíclico. Un ciclo de sueño = sueño NREM + sueño REM. Durante una noche de sueño de 7 a 8 horas, el cerebro pasa por ciclos de sueño no REM que duran un promedio de 1 a 1,5 horas, seguidos de episodios de sueño REM de 10 a 15 minutos. Al final de la noche, si la persona no está perturbada, la duración del sueño no REM disminuye y aumenta el número de episodios de sueño REM. Durante el sueño profundo, los niños aumentan la producción de la hormona del crecimiento. En este momento también hay procesos de recuperación y las células muertas son reemplazadas.

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Sueños Tatyana creía en las leyendas de la antigüedad popular común, Y los sueños, y la adivinación con cartas, Y las predicciones de la luna.

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Y Tatyana tiene un sueño maravilloso, sueña que camina por un prado nevado, rodeada de una neblina triste. Pero de repente el ventisquero se agitó, ¿Y quién apareció debajo de él? Oso grande y con volantes; Tatiana ¡ah! y él rugió, Y extendió su pata con garras afiladas hacia ella..

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Sueños y sueños A lo largo del siglo XX, los psicólogos han tratado de encontrar una explicación científica para los sueños. A menudo en un sueño vemos las imágenes y eventos más inesperados, a veces divertidos, a veces aterradores e incluso ridículos. Al despertar, nos sorprendemos: "¡Soñaré con tal cosa!" Y algunos, recordando lo que vieron, ven en ello algún significado misterioso, tal vez profético. Y están tratando de encontrar una interpretación para ello.

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Sueños y sueños La adivinación y las predicciones de los sueños eran comunes en Egipto y la India, en la antigua Grecia y Roma; La creencia en los sueños "proféticos" floreció especialmente en la Edad Media. En el siglo pasado, muchos gente oscura intérpretes de sueños utilizados - "libros de sueños". Creían en los sueños. Se creía que los sueños pueden ser "proféticos", pueden predecir algo a una persona. Vi un incendio en un sueño, al escándalo, la carne, a la enfermedad. ¿A qué se debe esta coincidencia?

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Sueños y sueños Los científicos avanzados han expresado durante mucho tiempo la idea de que no hay nada misterioso en los sueños, que son el resultado de la reactivación de algo realmente experimentado en un sueño.

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El sueño es un indicador del estado físico y estado mental salud humana. Privación del sueño, como largo sueño dañino para el cuerpo. Un adulto debe dormir de 7 a 8 horas en promedio. La falta de sueño y el sueño prolongado hacen que una persona sea letárgica, perezosa. La somnolencia es el resultado del exceso de trabajo, la fatiga y el insomnio es un signo de diversas enfermedades.

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¿Cambia el sueño? Tradicionalmente se cree que la necesidad de dormir disminuye con la edad, y que las personas mayores de 65 años duermen una media de no más de 5 horas y media. Sin embargo, los estudios muestran que la necesidad de dormir permanece constante. La duración del sueño no está relacionada con el sexo o actividad física, ni con la dieta, ni con el intelecto. Esta es una característica profundamente personal, quizás relacionada con los hábitos o la psicología de la infancia.

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Higiene del sueño Para que el sueño cumpla su función vital de la mejor manera posible, condiciones favorables. Procura acostarte siempre a la misma hora, no comas mucho por la noche. Una hora antes de acostarse, detenga todas las actividades mentales serias y el trabajo físico duro, es mejor caminar, al menos un poco. Todos, especialmente los niños, necesitan dormir en la parada más tranquila posible. Asegúrese de dormir en una habitación bien ventilada, y mejor aún con una ventana abierta. No se cubra la cara con una manta o almohada, y no se cubra demasiado abrigado en general. Siguiendo estos sencillos consejos, aprenderá a conciliar el sueño rápidamente y su sueño será profundo y pleno.

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Trastornos del sueño Hay varios trastornos del sueño. Uno de los más comunes es el insomnio. Su causa habitual es la fatiga nerviosa, el trabajo mental intenso y prolongado, a veces la excitación causada por los problemas y, a veces, las experiencias placenteras, los juegos ruidosos o la lectura antes de acostarse. cena lujosa, un gran número de los líquidos que se beben poco antes de acostarse también pueden causar insomnio. el mejor remedio del insomnio modo correcto trabajo y descanso, estancia regular en aire fresco, suficiente estrés del ejercicio. A veces, con el insomnio, puede ser útil tomar un baño de pies tibio por la noche. Si todas estas medidas no ayudan, debe buscar ayuda de un médico.

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psicología de los sueños

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Desde la antigüedad, la mente humana ha estado ocupada con preguntas: ¿qué es el sueño, qué lo causa y por qué todas las personas y animales experimentan una necesidad irresistible de dormir?

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Los antiguos egipcios creían que los sueños eran una especie de advertencia de los dioses. Los trataron como una puerta de entrada a otro mundo. Para ver sueños "divinos", se erigieron templos especiales.

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Los antiguos griegos identificaron dos tipos de sueño. sueños significativos, en su opinión, fueron enviados por los dioses para ayudar a tomar decisiones importantes. El resto de los sueños eran personales, en los que nada tenían que ver los poderes divinos.

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Los antiguos romanos fueron más allá en sus enseñanzas sobre los sueños. El pronosticador Artemido-rus escribió el primer diccionario de los sueños. Sus escritos, que constaban de cinco volúmenes, contenían más de 3.000 sueños y sus explicaciones basadas en historias de personas reales. El historiador Plutarco afirmó que la esposa de Julio César, Calpurnia, tuvo un sueño sobre el asesinato de su esposo en la víspera de cómo sucedió realmente.

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En la antigua China, la gente creía que la ciudad de los sueños flotaba en el aire entre el cielo y la tierra. Además, uno de los primeros libros de sueños chinos dice que se deben tener en cuenta muchos factores al interpretar los sueños, como qué año es en el calendario, cuál es la posición de los planetas y mucho más.

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En el apogeo del desarrollo de las religiones del mundo, los sueños comenzaron a interpretarse de acuerdo con el almacén religioso de una sociedad en particular. Solo han cambiado las formas y los nombres: en un sueño, el alma todavía viaja, pero los espíritus que entran en un sueño se llaman demonios (en el cristianismo) o asuras (en el budismo).

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Los filósofos de la Ilustración, en el marco de una creciente cosmovisión científica materialista, intentaron dar características propias a los sueños, T. Hobbes vio en los sueños fantasmas de sensaciones pasadas, el reverso de la imaginación humana.

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R. Descartes creía que este es el resultado de la actividad de los sentidos de la persona dormida, correspondiente a sus deseos. Sin embargo, la serie sueños proféticos lo llevó a la idea de que en ellos se escondía un secreto más profundo

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I. Kant era partidario del hecho de que los sueños son un prejuicio sin sentido y el resultado de una mala digestión.

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Sigmund Freud

Psicólogo, psiquiatra y neurólogo austriaco, fundador escuela psicologica-dirección terapéutica en psicología

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Análisis de la teoría de los sueños por Z. Freud

En La interpretación de los sueños, Freud describió cómo los sueños ayudan a la psique a protegerse y lograr una sensación de satisfacción. "Soñar es una forma de liberar los deseos insatisfechos de una persona a través de su conciencia sin despertar el cuerpo físico".

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Las experiencias diurnas se transforman en sueños a través de la actividad de soñar y, por lo tanto, soñar es un precio inocente a pagar por la posibilidad de dormir. El sueño en sí no surge. La aparición de un sueño está asociada con ciertos problemas que enfrenta una persona, aunque esto no se revela explícitamente en el contexto de un sueño.

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Casi todos los sueños pueden entenderse como un deseo cumplido. Soñar es una forma alternativa de satisfacer las demandas del inconsciente.

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Basado en un análisis detallado de docenas de sueños, correlacionándolos con los eventos de la vida de una persona, Freud pudo mostrar que la actividad de un sueño es un proceso: condensación de desplazamiento, selección, distorsión, transformación, reordenamiento de desplazamiento y otras modificaciones del deseo original

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Estos cambios hacen que el deseo modificado sea aceptable para el ego si el deseo original era generalmente inaceptable para la conciencia de vigilia.

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Las asociaciones individuales con los propios sueños son más importantes que cualquier conjunto preconcebido de pautas para su interpretación.

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carl gustav jung

Psiquiatra suizo, alumno de Sigmund Freud, fundador de una de las áreas de la psicología profunda, desarrolló la doctrina del inconsciente colectivo.

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La teoría de los sueños K.G. mozo de camarote

Según Jung, los sueños juegan un importante papel complementario (o compensatorio) en la psique. " Función general sueños - para tratar de restaurar nuestro equilibrio psicológico de la producción de material onírico, que restaura de manera sutil el equilibrio mental general.

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Jung aborda los sueños como realidades vivas. Deben obtenerse a través de la experiencia y observarse cuidadosamente. De lo contrario es imposible entenderlos. Al prestar atención a la forma y el contenido del sueño, Jung trató de descubrir el significado de los símbolos oníricos y, al hacerlo, se alejó gradualmente de la confianza inherente en el psicoanálisis a las asociaciones libres en el análisis de los sueños.

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No puede haber un sistema mecánico simple para interpretar los sueños, ya que los sueños están asociados con símbolos que tienen más de un significado. El análisis del sueño debe realizarse teniendo en cuenta las actitudes, la experiencia y los antecedentes del soñador. La ayuda del analista es importante, pero al final solo el soñador puede saber lo que significa el sueño.

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Jung divide los sueños en sueños "grandes", "medianos" y "pequeños". Un sueño "pequeño" es un fragmento nocturno de fantasías que provienen de la esfera subjetiva y personal y está limitado por la influencia de un día. Tales sueños se olvidan fácilmente, ya que reflejan fluctuaciones diarias en el equilibrio mental.

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En los sueños "promedio", se puede distinguir una estructura similar a la estructura de un drama: una descripción del lugar, el desarrollo de una intriga, un clímax o giros y vueltas, una decisión o un resultado. Los sueños significativos "grandes" (importantes) a menudo se recuerdan a lo largo de la vida y tienen gran influencia a la experiencia psíquica. Contienen imágenes simbólicas que nos encontramos a lo largo de la historia de la humanidad.

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Los sueños crean importantes compensaciones. No son obvios ni comprensibles. Los sueños son un accidente natural, y la naturaleza no está dispuesta a adaptarse a la conciencia humana. Podemos mejorar el efecto de compensación al comprender el sueño, y esto es necesario porque la voz del inconsciente puede volverse inaudible muy fácilmente.

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A principios del siglo XX, junto con los descubrimientos en el campo de la electricidad, con el desarrollo de las ciencias naturales, la biología, la fisiología, se formaron modelos fisiológicos de los sueños.

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Los mayores descubrimientos de I.M. Sechenov e I.P. Pavlova en Rusia puso la comprensión de los sueños sobre una base materialista sólida. Y aunque tal actividad científica ha activado mucha investigación en el campo de la psicología y ha servido para crear toda direcciones científicas, el peligro del reduccionismo surgió y se realizó, reduciendo el complejo problema de la conciencia y lo mental solo a la fisiología.

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Según Pavlov, los sueños son el resultado de focos excitados de células nerviosas cerebrales en proceso de inhibición. Tal teoría, aunque dio una comprensión de la relación entre lo mental y lo somático, era bastante limitada y defectuosa, como cualquier otro modelo fisiológico que explica la psique humana y la conciencia exclusivamente desde una posición materialista.

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Un evento importante en 1927 fue el descubrimiento científico de Hans Berger, quien demostró que la diferencia en los potenciales eléctricos del cerebro se puede medir y registrar en forma de gráfico: el encefalograma A en 1937. A. Loomis, E. Harvey y J. Hobart fueron los primeros en realizar una descripción electroencefalográfica del sueño

Nikita Kozhushko

La presentación contiene información sobre los mecanismos del sueño y los sueños.

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Subtítulos de las diapositivas:

Sueños y sueños Preparado por el estudiante 8 clase "A" Kozhushko Nikita

Sueño: un estado fisiológico periódico del cerebro y el cuerpo de los seres humanos y los animales superiores, caracterizado externamente por una inmovilidad y desconexión significativas de los estímulos del mundo exterior. Una persona gasta alrededor de un tercio del tiempo que le asigna la vida para dormir. Cuando duerme, los sueños son inherentes a él: fenómenos mentales experimentados subjetivamente que ocurren periódicamente durante el sueño natural. El interés por los sueños es característico de todas las épocas de la cultura humana. Un sueño es una percepción subjetiva de imágenes (visuales, auditivas, táctiles, gustativas y olfativas) que surgen en la mente de una persona dormida (presumiblemente, y algunos otros mamíferos). Un soñador durante el sueño generalmente no comprende que está soñando y percibe el sueño como una realidad objetiva.

La actividad mental de una persona consiste en la actividad consciente y la inconsciente. Durante el día realizamos algunas acciones, resolvemos problemas: este es el nivel consciente de nuestra psique. Pero a veces nuestras acciones adquieren un carácter automático, por ejemplo, cuando realizamos nuestras rutinas matutinas habituales. Todos órganos internos Los humanos también funcionan a nivel subconsciente, de lo contrario tendríamos que monitorear constantemente la actividad del corazón, los pulmones, etc. Y por la noche, se establece el reino del inconsciente: no recordamos y no somos conscientes de nuestras acciones durante el sueño. Por eso los sueños se olvidan tan rápido, porque también nos llegan del inconsciente.

Durante el día, nuestras células cerebrales están trabajando activamente, gastando su energía y, al final del día, su capacidad para responder a los estímulos externos se reduce significativamente, primero tenemos una sensación de fatiga y luego comienza el sueño: inhibición de la corteza cerebral. Durante el sueño células nerviosas restauran completamente su función y están listos para comenzar el trabajo activo por la mañana. La necesidad de dormir de una persona no es menos importante para ella que la necesidad de comer. Una persona puede vivir sin comer durante unos dos meses y sin dormir, no más de dos semanas.

La conciencia como proceso mental integrador se oprime en el sueño. En general, en general, la actividad mental se inhibe durante el sueño, recuperándose periódicamente durante la experiencia de los sueños, a menudo con su posterior olvido. Una persona o un animal no es consciente del hecho del sueño, no es consciente de dónde se encuentra ahora, se refiere acríticamente a los "eventos" del sueño y su secuencia. Sin embargo, inmediatamente después de despertar, "se restablece el orden": si una persona tuvo una pesadilla u otros sueños demasiado emocionales, las emociones desaparecen casi inmediatamente después de despertarse. Una persona ciega de nacimiento usa otros sentidos en un sueño: tacto, oído y olfato. Las yemas de los dedos harán movimientos de aleteo, tratando de delinear la forma del objeto percibido en un sueño, ya sea la redondez de una perla o el alargamiento de un palo. Las personas que ven desde el nacimiento, pero se vuelven ciegas más tarde en este o aquel período de la vida, continúan, por supuesto, teniendo sueños visuales.

Con una conciencia deprimida, el durmiente se ve privado de la oportunidad de abordar el sueño de manera crítica. Una persona a veces ve sueños absolutamente fabulosos e increíbles. En el cerebro de una persona dormida, como en una película, por un tiempo corto va todo el camino a veces vida humana. Y no importa qué imágenes fantásticas se desarrollen en un sueño, todas parecen genuinas, reales. Una persona puede, por ejemplo, soñar con un pariente muerto hace mucho tiempo o con un personaje de una película que ha visto. El sueño es un instrumento de autorregulación del organismo. El sueño es solo un período de vida aparentemente pasivo, un período de descarga, descanso y procesamiento de la información recibida. El estado de sueño fue creado por la naturaleza como una herramienta para la adaptación a las influencias externas. Durante el sueño se crean las condiciones para el modelado funcional de los objetos de la realidad. En un sueño, ocurre la repetición y consolidación del material memorizado.

El sueño tiene dos fases: lento y rápido. El encefalograma muestra que el sueño tiene dos fases: lenta, a veces llamada ortodoxa o pasiva, y rápida, paradójica o activa. Durante el período de sueño, se observan 4-6 ciclos de alternancia de estas fases. La duración de un ciclo es de 1,5 a 2 horas.

La fase lenta se caracteriza principalmente por una inhibición general del organismo. La fase lenta se caracteriza por una disminución de la actividad. actividad cerebral. Exteriormente, esto se expresa en una disminución de la frecuencia del ritmo respiratorio y un estado general de reposo. Esta es la fase de sueño profundo. Durante este período, el cuerpo se ralentiza y se aísla de una gran cantidad de información externa. La tarea principal de la fase lenta del sueño es descansar el cuerpo. Fase de sueño REM - fase de autoajuste actividad mental. La transición al sueño REM se caracteriza por drástico aumento actividad cerebral Sus signos externos son un aumento en el ritmo respiratorio, una transición a un estado excitado, movimientos del globo ocular, etc. Es esta fase la que se acompaña de sueños vívidos. Los sueños contribuyen a la descarga de un cerebro cansado, el procesamiento de la información recibida el día anterior y su traducción a la memoria a largo plazo.

Hoy en día, algunas personas creen firmemente que todo sueño predice el futuro, mientras que otros lo consideran una completa tontería. ¿Dónde está la verdad? Nuestros deseos, sentimientos, necesidades e intenciones inconscientes están en el fondo de nuestro inconsciente, como en el fondo de un pozo profundo. A veces se emiten hacia arriba y se traen a la conciencia en forma de varias imágenes. Desentrañar las imágenes que nos da el subconsciente es un arte. Los sueños son el "camino real" a nuestro inconsciente. Así lo dijo el fundador del psicoanálisis, Sigmund Freud, quien se esforzó mucho en el estudio del simbolismo de los sueños. Durante mucho tiempo se ha creído que un sueño lleva algún tipo de mensaje encriptado. Por regla general, en las culturas antiguas y tradicionales existía la creencia de que este mensaje está relacionado, en primer lugar, con el futuro de una persona o su entorno. sueños enviados al hombre seres superiores(dioses, etc.) para este mismo propósito. Interpretación de sueños basada en libros de sueños especiales.

Sigmund Freud es mejor conocido como el fundador del psicoanálisis, que tuvo un impacto significativo en la psicología, la medicina, la sociología, la antropología, la literatura y el arte del siglo XX. Las opiniones de Freud sobre la naturaleza humana fueron innovadoras para su época y a lo largo de la vida del investigador no dejaron de causar resonancia y críticas en la comunidad científica. El interés en las teorías del científico no se desvanece incluso hoy. Durante su vida, Freud escribió y publicó un gran número de trabajos cientificos- la colección completa de sus obras es de 24 tomos. Sigmund Freud 06/05/1856 - 23/09/1939

El método que usó Freud para interpretar los sueños es este. Después de que le dijeron el contenido del sueño, Freud comenzó a hacer la misma pregunta sobre los elementos individuales (imágenes, palabras) de este sueño: ¿qué le viene a la mente al narrador sobre este elemento cuando piensa en él? La persona estaba obligada a reportar cada pensamiento que le venía a la mente, sin importar que algunos de ellos pudieran parecer ridículos, irrelevantes u obscenos. La justificación de este método es que procesos mentales estrictamente determinado. El sentido biológico del sueño, dice Freud, es descanso: el cuerpo, cansado durante el día, descansa en estado de sueño. Pero el significado psicológico del sueño no es idéntico a su significado biológico. El significado psicológico del sueño es la pérdida de interés en el mundo exterior. En un sueño, una persona deja de percibir el mundo exterior, deja de actuar en el mundo exterior. Vuelve por un tiempo al estado intrauterino, en el que está "cálido, oscuro y nada irrita".

El sueño es un proceso fisiológico natural de estar en un estado con un nivel mínimo de actividad cerebral y una respuesta reducida a oEl sueño es un proceso fisiológico natural de estar en
estado con un nivel mínimo de actividad cerebral y
reducción de la reacción al mundo exterior o inhibición general.
fisiológicamente
el sueño normal es diferente
de otros como
él estados de sueño hipnótico,
coma, desmayo,
sueño letárgico. eso
condición necesaria
a cada ser vivo
esencialmente, estudiarlo
durante muchos años, pero
los científicos han fallado
entiende por qué necesitas dormir

. El inicio del sueño también depende de la iluminación del día y de la habitación donde dormimos. Hacia la tarde, el cuerpo humano comienza a producir la hormona tiza.

. El inicio del sueño también depende de la iluminación del día y de la habitación donde dormimos. más cerca a
Por la noche, el cuerpo humano comienza a producir la hormona melatonina. Promociones
niveles hormonales y nos dan ganas de dormir. Nos dormimos
gracias a la melatonina. Esta hormona se produce en el cerebro después del anochecer.

El sueño ocurre cuando las células del cerebro necesitan descansar. Por lo tanto, Pavlov llamó inhibición protectora del sueño. El sueño, como señaló Pavlov, es

El sueño ocurre cuando las células del cerebro necesitan
descansar. Por lo tanto, Pavlov llamó al sueño
inhibición protectora. Dormir, como se señaló
Pavlov, es el "rescate" de los nerviosos
sistema, protege el cuerpo de la fatiga.
El sueño puede ser inducido por movimientos rítmicos.
irritaciones: golpes medidos
gotas, tictac del reloj, golpes
ruedas de carro, monótono
canción. Pavlov señaló que
gente que no tiene
intelecto fuerte,
irritaciones monótonas,
no importa cuán inapropiado
y a destiempo, caer en
somnolencia irresistible.

La respuesta principal a la pregunta "¿por qué necesitamos dormir?" la conclusión es que el sueño es necesario para vivir.

jefe
respuesta a
la pregunta "¿por qué
¿necesito dormir?"
se convierte
salida - dormir
necesario para
Por vida.
Fue durante el sueño del viejo
se eliminan las células
son reemplazados por otros nuevos. A
células enfermas
necesario
sustancias para
autorreparación, y en el caso
celda de falla solo
muere, y en su lugar
aparece uno nuevo. Eso es
en un sueño, el cuerpo se cura a sí mismo
usted mismo, sin ningún
drogas!

. fisiología del sueño

El sueño es un estado especial de la conciencia humana, que incluye una serie de
etapas repetidas regularmente durante la noche. La aparición de estos
etapas debido a la actividad de varias estructuras cerebrales.
Hay dos fases del sueño: lento y rápido. En la fase lenta
dormir el cuerpo se recupera físicamente. En adultos
sueño lento ocupa el 75%. Todo el cuerpo está descansando. En fase
el sueño profundo y lento en el cerebro produce una enorme
la cantidad de melatonina. Pero no toma mucho tiempo, y
Comienza el sueño REM. globos oculares muévete, cerebro
trabajando activamente, pero la persona todavía está profundamente dormida.
La secuencia de las fases del sueño se conserva si una persona duerme en
tiempo inusual. La actividad cerebral durante el sueño a menudo excede
nivel diario. El sueño no es un inconsciente congelado
estado.

Durante el sueño, se nota un aumento de la actividad cerebral, aumenta la presión arterial, se acelera el pulso y aumenta el consumo de oxígeno. suceder

Durante el sueño aumenta actividad cerebral, la presión aumenta
sangre, el pulso se acelera, aumenta el consumo de oxígeno. Reforzado
metabolismo. En un sueño, perdemos más rápidamente la capacidad de ver y oler, la pérdida del olfato en los durmientes es muy fuerte. En un sueño, parcialmente conservado
capacidad de percibir estímulos táctiles y auditivos. En el momento de dormir
el intercambio de gases disminuye, se consume menos energía, la presión arterial desciende,
menos respiración, latidos del corazón más tranquilos y débiles, los músculos se relajan.

Sueños

Sueño - percepción subjetiva de imágenes
(visual, auditivo, táctil, etc.)
surgiendo en la mente de una persona dormida. soñador
durante el sueño por lo general no se da cuenta de que está soñando, y
percibe el sueño como una realidad objetiva.
Vivir en un sueño una combinación sin precedentes
impresiones pasadas. Humano
ciertamente ve sueños, pero muchos
olvídalos. A menudo piensan que ellos
sólo dura unos segundos. Pero esto no es cierto.
siguen igual
el tiempo que tomaría
acción real. Ellos pueden
durar de 8 a 30 minutos.

. Cuantas personas deben dormir

La regla básica - una persona debe dormir
tanto como sea necesario para su bien
bienestar y recuperación del cuerpo.
La falta de sueño conduce a problemas de memoria
Hasta 4 años la mayoría
los niños duermen 12 horas
adulto
necesito dormir por la noche
8 en punto

Consecuencias de la alteración del sueño

Causas del insomnio

El insomnio (insomnio) es
trastorno del sueño que
caracterizada por una incapacidad
quedarse dormido por mucho tiempo
período de tiempo en la noche.
dos principales
causas de violación
dormir:
La primera razón se llama mental.
Segundo y nada menos razón seria el insomnio es
fatiga mental crónica

Formas de conciliar el sueño: Paseo nocturno; El procedimiento del baño alivia bien; Masaje de cabeza; Baño de aire de la habitación; Procedimientos de agua; Sámov

Formas de conciliar el sueño:
un paseo vespertino;
Buen baño relajante
procedimiento;
Masaje de cabeza;
Baño de aire de la habitación;
Procedimientos de agua;
Autohipnosis.

En caso de alteración del sueño (insomnio), consultará a un médico para evitar consecuencias graves y no acarrear otras aún más graves en el futuro. cuando nar

En caso de trastornos del sueño (insomnio), consulte a un médico para
para evitar consecuencias severas y no te involucres en el futuro todavía
mas serio. No lo use si tiene un trastorno del sueño.
pastillas para dormir sin consultar a un médico: pueden
solo daño.

No debe limitar el tiempo para la salud, por el contrario, debe prestarle la mayor atención posible. Después de todo, aparte de nosotros, nadie puede rastrear

No se debe limitar el tiempo por salud, al contrario, se debe dar como
tanta atención como sea posible. Después de todo, aparte de nosotros mismos, nadie puede controlar nuestra
salud y Bienestar.

Sueño: descanso del cerebro, reestructuración del cerebro, inhibición de las principales secciones de la corteza cerebral, restauración del rendimiento neuronal, ordenación de la información recibida durante la vigilia, pérdida de conexiones activas con el medio ambiente.

La naturaleza fisiológica del sueño: en el tronco encefálico hay grupos de neuronas que están asociadas con la vigilia, el sueño y la inhibición de los movimientos durante el sueño.

La actividad eléctrica del cerebro se puede registrar usando un electroencefalograma. La electroencefalografía ha demostrado que el cerebro está constantemente en estado de actividad, incluso cuando no estamos pensando en nada. Las manifestaciones de actividad más regulares, las llamadas ondas alfa, provienen de las zonas visuales del lóbulo occipital cuando una persona está en reposo y tiene los ojos cerrados. Estas ondas ocurren rítmicamente a una frecuencia de 9-10 por segundo. El sueño es el único estado normal en el que la actividad eléctrica del cerebro se altera drásticamente. A medida que el sueño se profundiza, las ondas se vuelven más lentas y más altas (es decir, su potencial aumenta). Al soñar se registran ondas irregulares.

Razones para dormir:

el ritmo biológico del sueño y la vigilia está asociado con el cambio de día y noche, este es un estado natural de una persona, la fatiga contribuye al inicio del sueño, estímulos condicionados- también puede provocar la aparición del sueño (actividades habituales, hora de acostarse).

Etapas del sueño: sueño no REM y sueño REM.

etapas del sueño

A ELLOS. Sechenov: "los sueños son una combinación sin precedentes de impresiones experimentadas".

¿En qué etapa del sueño ocurren los sueños?

¿Cuál es el significado de los sueños?

Anclaje

1. ¿Qué es el sueño? ¿Por qué es necesario?

2. ¿Qué ayuda a la aparición del sueño?

3. ¿Por qué la falta de sueño afecta negativamente a la salud humana?

4. ¿En qué etapa del sueño ocurren los sueños?

5. ¿Qué sucede durante el sueño?

6. ¿En qué se diferencia el sueño REM del sueño no REM?

Tarea: § 55, asignaciones 202, 203 en el libro de trabajo.

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