Tehnika emocionalne slobode Harryja Craiga obrazovna. EFT je tehnika emocionalne slobode. Tehnika emocionalne slobode - tajne učinkovitosti

O EFT metodi
Autor i povijest

Tehniku ​​emocionalne slobode (EFT) ili Emotional Release Technique (EFT) osmislio je američki inženjer Gary Craig.

Gary Craig rođen je 1940., nije stekao nikakvo medicinsko ili psihološko obrazovanje, ali tehnika koju je razvio prilično je popularna u cijelom svijetu. Od malih nogu Craig je bio zainteresiran za samorazvoj i samousavršavanje, upoznao se s raznim tehnikama, magistrirao NLP.

Početak metodama energetske psihologije postavio je doktor znanosti, psiholog praktičar Roger Callahan. U 80-ima je dr. Callahan sugerirao da su naši psihički problemi i kretanje energije po meridijanima povezani. Ideja je nastala kada je liječnik u izvanrednoj situaciji s klijentom odlučio iskoristiti svoje znanje orijentalne medicine i akupresure. Rezultat je bio nevjerojatno uspješan.

Na temelju tog iskustva, Callahan je razvio tehniku ​​pod nazivom Terapija misaonim poljem (TFT), koja koristi tapkanje na različite akupunkturne točke kako bi se postiglo olakšanje od niza fizičkih i emocionalnih poremećaja.

Njegov je sustav bio prilično kompliciran proces, specifičan za svaku vrstu problema. A sredinom 90-ih Harry Craig kreirao je EFT sustav (Emotional Freedom Technique - Tehnika emocionalne slobode) kao daljnji razvoj Callahanovog sustava. Za razliku od svog prethodnika, EFT koristi samo 13 točaka za sve prilike i jedan opći algoritam.

Kao rezultat dvogodišnjeg rada, Gary Craig stvorio je snažan meridijan elektroenergetika utemeljen na načelima tradicionalnog istočnjačka medicina(akupresura) i zapadnjačka psihologija.
Isprobao je svoju metodu na vijetnamskim veteranima, od kojih su mnogi patili od posttraumatskog stresnog poremećaja, s izvrsnim rezultatima koje konvencionalna medicina nije mogla postići.

Ova tehnika se ponekad naziva akupunktura bez igala.

Na čemu radi EFT tehnika?

Osnovni postupak sastoji se od 4 uzastopna koraka, a to je stimulacija određenih akupresurnih točaka i fokusiranje na aspekt problema.
Tehnika pomaže kod stanja:

anksioznost,
nemir,
fizička bol,
strah i fobija
ovisnosti,
nesanica
nametljive misli
itd.

Tehnika emocionalne slobode ima za cilj identificirati i prevladati one uzroke bolesti koje zapadna medicina gotovo u potpunosti zanemaruje. To su emocije i poremećaji u sustavu energetskih meridijana tijela.

Zbog svoje jednostavnosti EFT je postao vrlo popularan. Ova tehnika je učinkovita čak i kod složenih i dugotrajnih problema kao što su ovisnost o alkoholu i drogama, posttraumatski stresni poremećaj, razne neuroze, fobije, depresija, kronično negativno razmišljanje i mnoge fizičke bolesti.

Primjeri rada s EFT-om (TES).

Ovi primjeri uspješnih primjena EFT metode preuzeti su sa stranice autora metode, Garyja Craiga(http://www.emofree.com/).

Priča 1. Zubobolja.
Želim pričati o svom prvom uspješnom EFT iskustvu. počeo sam zubobolja. Prije toga sam izvadio dva zuba. Je li treći bolestan? Do doktora nikako da dođem jer su bili praznici. Uzeo sam 6 aspirina danju i 12 noću da lakše zaspim. Ali praktički nisam spavao, neprestano se budeći iz straha: što ako?

Odlučio sam da nešto treba učiniti, barem sa svojim emotivnim stanjem. Onda sam se sjetio EFT-a. Ustao sam, pročitao priručnik i napravio jedan krug oko točaka:
Iako imam tu zubobolju...
Odmah sam se osjetio smiren i opušten.

Slušao sam svoje zube, bili su u strahu! Zato što su dva zuba izvađena, ostali su se bojali! Počeo sam govoriti:
Iako su mi dva zuba izvađena, potpuno volim i prihvaćam sve svoje zube i potpuno volim i prihvaćam sebe!

Bolovi su popustili, zaspao sam i ujutro se probudio bez bolova. Dva dana nisam popio aspirin dok zubar nije počeo raditi. Čim sam krenula doktoru, opet su me počeli boljeti zubi.
Kad sam sutradan otišla kod zubara, pregledao mi je zube i rekao da nema problema. Od tada sam napravio još jednu rundu EFT-a (4 mjeseca)... bez boli.

Priča 2. Gubitak sestre.

Ovu je priču poslala Nola Welling.

Kad sam imao 13 godina, moja sestrična Anna umrla je od napadaja astme. Bili smo jako bliski, ali moja se obitelj odselila od nje otprilike godinu dana prije njezine smrti i tako se nismo vidjeli neko vrijeme. Zadnji put kad sam je vidio, spremale smo se ići na predstavu. Upravo su mi kupili novu jaknu, a ona me zamolila da je nosim, ali ja sam rekao ne, nisam htio dati svoju stvar.

Rečeno mi je da je umrla dok sam bio na školskom izletu. Roditelji su me odlučili ostaviti na turneji. Mislili su da bi bilo bolje da ne idem na sprovod.

Iako se ovaj događaj dogodio prije 28 godina, čim sam se sjetio Anne, upao sam u nju krizno stanje. Tuga će biti gotovo jednako jaka kao kad je umrla.

I odlučio sam raditi EFT jer sam znao da ima mnogo slojeva. Nisam mogla zamisliti svoju sestru bez odličan osjećaj gubici.

Prvo što sam rekao je da se ne mogu oprostiti od Anne jer sam znao da je to veliki dio pitanja. Tada sam repovao da sam ostavljen i da me roditelji nisu podržavali u tom strašnom trenutku. Borio sam se da shvatim kako su razmišljali kad su me ostavili samog u ovoj situaciji. Stvarno sam se trudio vjerovati da je to bila ispravna odluka. Nakon nekoliko rundi ljutnja na roditelje je splasnula, ali nije potpuno nestala.

Napokon sam izbacio osjećaj krivnje što nisam dopustio sestri da nosi moju novu jaknu i ono što je stvarno zanimljivo je da je napredak porastao. Moja rečenica je da je normalno da želim izgledati dobro.

Oduvijek sam mrzila dućane i nosila sam stvari do zadnje prije nego što sam kupila nešto novo. Nikada se nisam trudila izgledati lijepo i kupovanje iz zabave bilo mi je potpuno strano. Nakon što sam ga repovao, spontano sam si kupio nekoliko novih stvari odjednom više nego u prethodne dvije godine. Ovo je za mene bio važan korak.

Ipak, najveći dar je to što sada, kada razmišljam o Ani, ne osjećam beskrajnu bujicu tuge. Umjesto toga, čujem je kako se smije, vidim njezino nasmiješeno lice i sjećam se kako smo se zajedno smijale i igrale, što smo radile kad smo bile djeca.

Jako cijenim informacije o EFT-u, jer se zbog ove metode osjećam mnogo bolje.

Saznajte više

EFT tehnologija se odnosi na smjer Energetska psihologija.

Ako ste zainteresirani za metodu energetske psihologije, sljedeći prijedlozi mogu vam biti od pomoći:

Više članaka na ovu temu:

Početkom 1990-ih, dr. Callahan, Amerikanac, razvio je tehniku ​​rješavanja problema koju je nazvao TFT (Thought Field Therapy). Prema Callahanovim riječima, on je to otkrio dok je radio s pacijentom koji je patio od teške hidrofobije. Klikom na različite akupunkturne točke na tijelu bolesnika, ustanovio je da je bjesnoća trenutno i zauvijek nestala u nepoznatom pravcu.

Ovo otkriće poslužilo je kao polazište za stvaranje TFT sustava, koji se s vremenom razvio u vrlo koherentnu i učinkovitu terapiju, te iznjedrio cijeli niz apsolutno fantastičnih alata za rad s psihičkim problemima, od kojih će o nekima biti riječi ispod. Iako Callahan tvrdi da je svoju tehniku ​​razvio samostalno, postoji jasan prethodnik (ili usporedni razvoj) te tehnike, naime TFH (Touch For Health) Johna Thiea, što nas vraća na rad Georgea Goodhearta, "oca" moderne kineziologije (poznato i kao "testiranje mišića"). No, to je potpuno nevažno - bitno je samo da MI sada možemo imati koristi od svega ovoga.

Tehnike energetske terapije mogu se podijeliti u dvije skupine. Prvi su kontaktni, odnosno oni koji akupresurnim djelovanjem djeluju na određene energetske točke na ljudskom tijelu radi rješavanja problema, i beskontaktni, koji rade isključivo s podsvijesti. Oboje imaju svoje prednosti. Ovdje govorimo o kontaktnim metodama. Toplo preporučam učenje i učenje kako koristiti obje vrste terapija, barem za iskustvo i razumijevanje procesa.

U ovom dijelu Posebna pažnja usredotočit će se na tehniku ​​pod nazivom EFT – Tehnika emocionalne slobode (Emotional Freedom Technique), koju je razvio Gary Craig. Razlog koji ga je doveo do razvoja EFT-a je taj što je Callahanov TFT bio vrlo složen proces, s različitim postupcima za svaku vrstu problema, koristeći mnogo testiranja mišića kako bi dobili odgovore iz podsvijesti. Sama obuka TFT-a trajala je nekoliko godina i koštala je oko 100 tisuća dolara, što ga je činilo problematičnim za široku upotrebu. Gary je odlučio pojednostaviti TFT i briljantno se nosio sa zadatkom razvivši EFT, na čemu mu progresivno čovječanstvo treba biti zahvalno jer je omogućio stotinama tisuća ljudi da stvarno riješe svoje probleme.

To je tehnika izrazito izravnog utjecaja, i može se lako naučiti bez ikakve filozofske ili druge indoktrinacije. Djeca ga mogu naučiti koristiti u nekoliko minuta. Čak ga i ljubitelji životinja mogu koristiti na svojim ljubimcima.

Ukratko, proces izgleda ovako:
U procesu prisjećanja traumatičnog iskustva ili osjeta, lagani pritisak nekoliko puta s jednim ili dva prsta vrši se na niz točaka na tijelu koje su krajnje točke energetskih puteva.

U većini slučajeva, jedan prolaz preko svih točaka uvelike smanjuje negativne emocije, osim ako se ne pojave slične ili jače emocije koje leže dublje od predmeta koji se obrađuje u stanju mirovanja.

Kao što je gore napisano, nema potrebe za nikakvom "teorijom" iza ovog jednostavnog procesa - on jednostavno funkcionira.

Na primjer, za mnoge napredne stručnjake "izjava o otkriću" Garyja Craiga ("Uzrok svih negativnih emocija je poremećaj u tjelesnom energetskom sustavu") zapravo je od malog značaja.

Samo po sebi to ne objašnjava ništa, jer. "bilo koji" problem može se promatrati kao kršenje "energetskog sustava". Štoviše, pripisivanje "jednog uzroka" bilo kojoj pojavi općenito predstavlja ozbiljan kratki spoj u umu.

Također, ako su "negativne" emocije "kršenje", što su onda "pozitivne" emocije?

Ljestvica emocija sasvim je transparentno zasnovana na istim fizičkim manifestacijama, bile one suptilne ili ne, percipirane kao "pozitivne" ili "negativne".

Sa stajališta osobe koja pruža obradu (tj. terapeuta koji radi s klijentom), pritiskanje određenih točaka slučaja možda nema nikakve veze s energetskim sustavom. Netko bi mogao tvrditi da je srž EFT-a ono što je poznato kao "proces udvostručenja" i da je pritiskanje točke jednostavno strategija odvraćanja pažnje koja sprječava um da izgradi svoje uobičajene barijere koje sprječavaju osobu da vidi (a time i riješi) traumu iz prošlosti . Drugim riječima, osoba dobiva neku vrstu "okupacije" u procesu suočavanja s problemom, što samo po sebi može povećati sposobnost suočavanja s tim problemom do njegove potpune razrješenosti.

Osim teorija, "tvrdnja o otkriću" vrlo dobro funkcionira za većinu ljudi, pomalo uzdrmavajući široko rasprostranjen sustav vjerovanja.

EFT se sasvim mirno može koristiti samostalno, bez ikakvih terapeuta, štoviše, kao što će biti više riječi u sljedećim postovima, može se koristiti beskontaktno, na daljinu, pa čak i na životinjama ili dojenčadi.

Dakle, EFT (Emotional Freedom Technique) je na neki način svojevrsna akupresura, utjecaj na akupunkturne točke na ljudskom tijelu, točnije riječ je o vrsti “meridijan terapije”, u kojoj se točke “energetskih meridijana” su pogođeni. Zapravo, čini mi se da se rad u slučaju EFT-a odvija na puno dubljoj razini od samog energetskog sustava tijela, naime na razini podsvijesti, ali radi jednostavnosti, složimo se s Garyjem Craigom.

Temeljni postulat EFT-a je sljedeći: „Uzrok svih negativnih emocija je povreda normalna operacija energetski sustav tijela. U procesu EFT terapije koncentrirate se na problem (dobro, da ne ulazimo u njega, samo ga trebate držati pred očima), nakon čega utjecajem na meridijane otklanjate smetnje u energetskom sustavu za ovaj određeni problem, što automatski dovodi do nestanka samog problema.Problemi. Odnosno, iskustvo ostaje, naravno, ali nestaje emocionalni naboj i bol koji bi mogli odrediti cijeli život.

EFT liječi sve, od glavobolja preko ratnog sindroma do teških trauma iz djetinjstva. Autor tehnike Gary Craig kaže – isprobajte EFT na svemu što je moguće. Općenito se vjeruje da EFT može odmah pomoći u 80% slučajeva. Preostalih 20% zahtijeva detaljnije i upornije proučavanje. Fobije obično nestaju za nekoliko minuta, kao da se nikada nisu ni dogodile...

Dakle, bliže tijelu, što se kaže.

Rad s EFT-om sastoji se od sljedeći dijelovi:

1. Razjašnjavanje samog problema– dobivanje najboljeg opisa toga. "Glavobolja", " Neugodne senzacije u trbuhu", "ruka boli sa desna strana"," Šef je grubijan i mrzim ga, "sve su to savršeno prikladni opisi za posao. Ako radite s nekim, uvijek zamolite osobu da sama opiše problem, nemojte ga izmišljati umjesto njih. Problem mora opisati tako reći “korisnik terapijske usluge”.

2. Procjena subjektivne snage problema na skali od 10 stupnjeva. Nemojte se pokušavati uspoređivati ​​sa svim glavoboljama koje ste imali u životu i shvatiti kako je ova određena bol povezana s njima. Samo subjektivno odredite koliko vas problem muči u ovom trenutku. Ako niste u stanju ispravno procijeniti ozbiljnost problema na "ljestvici" - samo pokušajte pogoditi, ili uzeti "iz sranja"

3. Postaviti- ovaj dio procesa usmjeren je na suzbijanje tzv. "Psihološkog obrata" - podsvjesnog otpora liječenju. Prisutan je, kako kažu, u 40% slučajeva. Upravo je PR razlog koji vam ne dopušta da dobijete rezultat od terapije, a ne radi se samo o psihoterapiji. Nespremnost za rješavanje problema (naravno, podsvjesna) je glavni razlog zašto bilo koje liječenje ne djeluje. Bila to psihoterapija ili klasične tablete.

Dakle, tijekom procesa postavljanja, tri puta ponavljamo frazu "Iako __________________ duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe". U prazan prostor napišite svoj problem - na primjer, "Čak i uz ovu glavobolju, duboko i potpuno prihvaćam i volim sebe." “Iako je moj šef grubijan i mrzim ga, duboko i potpuno prihvaćam, opraštam i volim sebe” i tako dalje. Istodobno lupkamo vršcima prstiju (ja koristim tri prsta odjednom) jedne ruke, "Karate Point" s druge strane - to je mesnati dio ruba dlana, kojim karatisti viču " Kiiiiyayayayayaya”, razbijati cigle.

Tapkamo opipljivo, ali ne bolno, cijelo vrijeme dok tri puta ponavljamo postavnu frazu. Alternativno, možete utrljati mjesto na prsima koje se zove Bolna točka - tu je povećana osjetljivost, te točke možete pronaći pritiskom na prsa iznad bradavica negdje otprilike na sredini prsa...

Ukratko, ako osjećate da postoji mjesto gdje pritisak postaje bolan - ovo je upravo to mjesto. Autori tehnike kažu da je trljanje ove točke (bilo koje od dvije) dok izgovarate frazu Setup nešto učinkovitije od tapkanja po karate točki, ali ako vam se to ne sviđa ili vam je teško, onda možete također dodirnite karate točku ...

4. kuckanje- lupkanje vršcima prstiju po točkama meridijana. Otprilike 7 puta (otprilike - znači otprilike, ne treba pariti i brojati do vremena - možda 5, ili možda 10 puta) lupkamo vršcima prstiju jedne ruke (nježno, ali odlučno - tj. lupkajući filc, ali s druge strane, kako se ne biste ozlijedili) redom, sve točke s popisa, redoslijedom kako su navedene u nastavku. U isto vrijeme, ponavljamo "sol" problema u svakoj točki. Na primjer - "Ovo glavobolja- idite na sljedeću točku - ova glavobolja - točka traga - ova glavobolja - itd. "ili" Glavno govedo - točka traga - glavno govedo - točka traga - glavno govedo - itd.

Tapkamo na jednu stranu, a ne odmah na dvije (ruke nisu dovoljne). Na koju - ma kako zgodnije - samo pokucati, dogodi se da mi se ruka umori pa promijenim ruku i shodno tome pređem na tapkajuće točke s druge strane tijela. Možete dodirnuti jednu točku s lijeve strane, a sljedeću - već, na primjer, s desne strane, ako je prikladnije, odnosno strana ne igra ulogu, važna je samo pogodnost.

Evo redoslijeda točaka:

EB = početak obrve
SE = strana oka
UE = ispod oka
UN = pod nosom
Ch = brada
CB = početak ključne kosti
UA = pazuh
BN = ispod bradavice (otprilike 2 - 3 cm)
Th = palac
AKO= Kažiprst
MF= Srednji prst
BF = mali prst

Što se tiče BN točke (nema je na slici) - ispod bradavice - muškarcima nije problem tapkati, ali ženama je teže, treba tapkati tamo gdje završavaju grudi i počinje tijelo. Neke "škole" uopće ne koriste ovu točku, nego umjesto toga točku stavljaju na vrh glave. Odnosno, slijed će početi od vrha glave, zatim obrva, oko itd., a ne koristiti ispod bradavice. Na vama je da eksperimentalno odlučite što je bolje i učinkovitije u vašem konkretnom slučaju.

Više volim, inače, kucati jastučićima dva prsta - kažiprsta i srednjeg. Lakše je. Kucanje jednim prstom brzo se umori.

Nakon što dodirnete sve ove točke (oko 7 puta svaku, dok izgovarate značenje problema), prijeđite na sljedeći korak:

5. Stalno dodirivanje Gamut Pointa (vidi sliku) izvodi sljedeći skup radnji (trenutačno nije potrebno ponavljati problem)

Zatvori oči
Otvorenih očiju
Pomaknite oči što više udesno
Pomaknite oči što više ulijevo
Napravite puni krug s očima u jednom smjeru
Napravite puni krug s očima u suprotnom smjeru
"Pjevušite" bilo koju melodiju nekoliko sekundi
broji do 5
Opet, "pjevušite" bilo koju melodiju nekoliko sekundi

6. Nakon toga ponovite postupak tapkanja(tapkajući vrhovima prstiju na odgovarajuće točke), kao što je opisano u paragrafu 4.

Zajedno se to naziva "sendvič sa šunkom" - dva postupka tapkanja su poput lepinje, a kuckanje točke ljestvice i izvođenje radnje je poput šunke između.

Ovo je jedan "krug" ili "ciklus" EFT-a. Cijeli EFT sastoji se od ovih ciklusa.

Zatim činimo sljedeće: duboko udahnemo, izdahnemo i ponovno procijenimo problem na subjektivnoj ljestvici. Možda se neće smanjiti (rijetko) ili smanjiti za 1-2 jedinice ili potpuno nestati (događa se). Ako je nestao (nula na ljestvici), rado nastavljamo svojim poslom. Ako nije nestalo - već se smanjilo - onda nastavljamo cijeli postupak ponovno od točke 3, dok u postavci kažemo "Iako i dalje osjećam glavobolju, duboko i potpuno opraštam i prihvaćam sebe" ili "I pored toga Još uvijek imam taj problem, duboko i potpuno opraštam i prihvaćam sebe” - odnosno sada radimo s ostacima problema. Obratite pozornost na ovo.

Nakon završetka drugog “sendviča” ponovno ocjenjujemo stanje na subjektivnoj ljestvici (uvijek postoji procjena u odnosu na početno stanje), ako nešto ostane netretirano – dakle više od nule – ponavljamo “sendvič” ”. I tako dok ne bude nula. Molim Zabilježite! Ne uzimamo zarobljenike! Ne morate ga dovesti do "dvojke" i ostaviti - pomalo boli, ali sada nije jako i možete ga ostaviti tako. Problem uvijek moramo dovesti do potpunog rješenja. Do nule. Ako ste imali strah od štakora, onda je potpuna nula sposobnost da pokupite štakora i ne doživite nikakve neugodne emocije. Inače, to se sve realno postiže za 10-15 minuta EFT-a.

To je cijela EFT procedura. To stvarno možete naučiti u samo 5 minuta, samo trebate zapamtiti redoslijed radnji.

Primjeri rješavanja konkretnih problema:

1. Glavobolja.

Intenzitet problema mjerimo na „subjektivnoj ljestvici neugode“ – koliko nas boli glava. Na primjer, dana 6.
Postavljanje: lupkajući prstima po karate točki, recite: "Iako imam glavobolju, potpuno prihvaćam, opraštam i volim sebe." Ovu frazu ponavljamo 3 puta, kuckajući po karate točki.
Tapkamo, govoreći "Ova glavobolja, ova glavobolja"...
Radimo "gamu" (iako kažemo "Ova glavobolja" nije potrebno)
Opet tapkamo, govoreći "Ova glavobolja."

Ovo je 1 EFT ciklus. Nakon njegovog završetka gledamo kako se promijenila naša glavobolja. Na primjer, već je samo 4 na ljestvici subjektivne nelagode.

Postavljanje: lupkajući prstima po karate točki, recite: "Iako JOŠ UVIJEK imam glavobolju, potpuno prihvaćam, opraštam i volim sebe." Ovu frazu ponavljamo 3 puta, kuckajući po karate točki.
Tapkamo, govoreći "još uvijek boli glava" ...
Radimo "gamu" (iako reći "još uvijek boli glava" nije potrebno)
Ponovo lupkajući dok govorite "Glava i dalje boli."

Ponovno procjenjujemo problem. Recimo da su ostala 2 na "vagi".

Provodimo treći ciklus EFT-a - potpuno isto kao i drugi. Ako još nešto ostane iza njega, provodimo 4. i tako do potpune pobjede. Potrebno je samo nekoliko minuta.

2. Sestra me živcira.

Intenzitet problema mjerimo na „subjektivnoj ljestvici neugode“ – koliko nas sestra iritira. Na primjer, na 9 - "Ja bih ubio."
Postavka: lupkajući prstima po karate točki, kažemo: „Iako me sestra nervira, takva infekcija, ja u potpunosti prihvaćam, opraštam i volim sebe.“ Ovu frazu ponavljamo 3 puta, kuckajući po karate točki.
Tapkamo, govoreći "Sestra me nervira" ...
Radimo "gamu" (iako reći "Sestra me živcira" nije potrebno)
Opet lupkamo, govoreći "Moja sestra me nervira."

Nakon 1 ciklusa gledamo koliko nas nervira. Na primjer, ako je na "ljestvici" 5, provodimo sljedeći ciklus:

Postavljanje: lupkajući prstima po karate točki, recite: "Iako me moja sestra i dalje živcira, potpuno prihvaćam, opraštam i volim sebe." Ovu frazu ponavljamo 3 puta, kuckajući po karate točki.
Tapkamo, govoreći "još uvijek dosadna sestra" ...
Mi radimo "gamu" (iako reći "još uvijek dosadna sestra" nije potrebno)
Opet tapkamo, govoreći "još uvijek dosadna sestra."

Pogledajmo rezultat. Dogodi se da u ovom trenutku shvatite da ona više nije dosadna. Ili iznenada shvatite da je dosadna jer uvijek uzima vašu kozmetiku bez pitanja. Izravno ljut zbog toga. To je takozvani ASPEKT problema, odnosno njegova komponenta. Na tome također treba raditi.

Intenzitet problema mjerimo na “subjektivnoj ljestvici neugode” - koliko nas sestra živcira zbog kozmetike. Na primjer, dana 6.
Postavka: lupkajući prstima po karate točki kažemo: “Iako me sestra živcira jer uzima kozmetiku, ja sebe potpuno i potpuno prihvaćam, opraštam i volim.” Ovu frazu ponavljamo 3 puta, kuckajući po karate točki.
Tapkamo i pritom govorimo “Sestra me nervira jer uzima kozmetiku”...
Pravimo “gamu” (dok reći “Sestra me nervira jer se šminka” nije potrebno)
Opet tapkamo, govoreći "Sestra me nervira jer uzima kozmetiku."

Mjerimo ostatak, ako ima nečega, provodimo još jedan ciklus, ovaj put koristeći "Sestra me i dalje nervira jer se šminka." Da vidimo što se dogodilo. Ako je iritacija potpuno nestala - radujemo se, ako ne - radimo još jedan EFT ciklus. Ako novi aspekti "ispužu" (na primjer, razumijevanje da nas ona zapravo živcira, jer je starija i uvijek nas gleda s visoka), mi radimo na tim novim aspektima, kao što je gore opisano, dok ne nestanu. I tako dalje, do potpunog nestanka svih aspekata. Kada se nijedan aspekt više ne pojavi, slobodni smo. Obično rad na teškom problemu ne traje više od dva sata.

3. Traumatska iskustva.

Takozvani “Protokol priče” vrlo je prikladan za rad s traumatičnim iskustvima. U ovom slučaju, pričamo (sebi ili EFT terapeutu koji radi s nama) priču o traumatičnom događaju, počevši od trenutka koji je bio PRIJE početka samog događaja. Primjer:

“Idem kući navečer, mjesec prekrasno sja na nebu, zrak je svjež, raspoloženje je divno, i odjednom iza leđa čujem “Hej, čovječe”. Okrenem se i priđe mi četvero ljudi. "Slušaj, nakazo", kaže jedan. Bio sam prestrašen!

Čim dođe do emocionalne reakcije na ono što je rečeno, zaustavljamo priču i prorađujemo posljednju frazu koja je izazvala reakciju. Na primjer, ovo bi bilo:

Intenzitet problema mjerimo na „subjektivnoj ljestvici neugode“ – koliko sam se „uplašio“. Na primjer, u 9 - "Skoro sam ga stavio u hlače."
Postavka: lupkajući prstima po karate točki kažemo: “Iako sam se bojao, potpuno i potpuno prihvaćam, opraštam i volim sebe.” Ovu frazu ponavljamo 3 puta, kuckajući po karate točki.
Tapkamo, govoreći "Uplašio sam se" ...
Pravimo "gamu" (iako kažete "bojao sam se" nije potrebno)
Opet tapkamo, govoreći "Bio sam uplašen."

Da vidimo koliko je jaka ta reakcija. Ako je nešto ostalo, provodimo drugi ciklus, ovaj put radeći s OSTATKOM problema, odnosno "unatoč činjenici da se još uvijek bojim" ...

I tako sve dok ne možemo mirno i bez reakcije ispričati ovaj dio povijesti. Onda počnimo razgovarati:

"I kaaak će me u facu!" - čim emocionalna reakcija počne, stanemo i proradimo “Iako će me udariti nogom u lice...”

Napetost u ovom komadu je gotova - idemo dalje, gdje nas počnu, primjerice, sve zajedno šutirati. Razrađujemo svaki komad koji izaziva reakciju. Nakon što sam proradio cijelu epizodu, uključujući ogorčenost, krivnju (što ste kasno lutali ili se niste bavili sportom - ne znam što će izaći iz vas u aspektima) i sram (što niste mogli “odgovoriti” poput čovjeka”, na primjer), ponavljamo priču iz početka, pažljivo osluškujući reakcije. Ako negdje drugdje nešto zapne, riješimo to. I tako dok ne prođemo cijelu epizodu bez reakcije. Nakon toga (ako se svi aspekti razrade) ta će stvar prestati smetati i moći će se pričati gotovo s pozornice, potpuno mirno.

Napomena - ovo nije "zamjena" ili "uklanjanje u pozadinu." Ovo je pravi nestanak korijena. To znači da će nakon toga svako uranjanje u ovu epizodu biti bezbolno. Ovo je prilično temeljno pitanje, stoga ga nemojte brkati s autosugestijom ili "sugestijom".

Također radimo s bilo kakvim problemima, kao i s uvjerenjima. Promjene se možda neće odmah integrirati u podsvijest, već nakon nekoliko dana. Nema veze, glavno je da je sam problem nestao, ostaje samo da dobijete promjenu neuronske mreže u mozgu, što može potrajati neko vrijeme.

Učinkovito rješavanje problema može zahtijevati sposobnost ispravnog raščlanjivanja problema na njegove aspekte, kao i određenu dozu strpljenja. Suočavanje s nekim duboko ukorijenjenim problemima može potrajati, ali upornost se uvijek nagrađuje.

Preporučam svladavanje EFT-a, barem za brzo ublažavanje simptoma, ako ne i uklanjanje korijena. Depresija, strah i sl. (misli se na njihove trenutne manifestacije) obično vrlo brzo nestaju. Neće nužno svi korijeni nestati odjednom (ovo može zahtijevati promišljen pristup), ali će barem nestati opća napetost problema, što će dati barem predah i jasnoću.

Savladavanje EFT-a na dubljoj razini može potrajati neko vrijeme i vježbati, stoga jednostavno uzmite sve probleme s kojima se susrećete (bol, nelagoda, depresija itd.) i riješite ih. Vrlo brzo ćete dobiti potrebno iskustvo i moći ćete spretno baratati ovim prekrasnim instrumentom.

Što ako ne uspije?

Dogodi se da se ništa ne dogodi, čak i ako pokucaš do modrica. To ne znači da EFT ne djeluje. To može značiti sljedeće:

1. Energetski otrovi - alkohol, kava i sl. ne utječu pozitivno na rad.

2. Masivni psihološki preokret - potpuno blokiranje od strane podsvijesti svih pokušaja liječenja. Morate dodirnuti "Iako se ne želim riješiti ovog problema, u potpunosti ...". Ponekad je, kako kažu, masivni PR povezan s "energetskim otrovima" i uklanjanje jednog od njih iz prehrane može radikalno promijeniti situaciju. Iako se meni osobno čini da je za to kriva klijentova nespremnost da se oslobodi svog problema (npr. uvjerenje da je loš i da nije vrijedan rastanka s problemom)

3. Problem je možda previše generaliziran (generaliziran). Na primjer, "moj mi se otac rugao" neće se riješiti, jednostavno zato što je ovaj problem splet ogromnog broja problema, zapravo, i treba ih rješavati odvojeno.

4. Aspekti, aspekti – svaki problem može imati mnogo aspekata. Na primjer, strah od pauka - to smo tapkali, kao što ljudi kažu da se ne boje. A onda mu kažu o pauku koji će "jaaaako skočiti" - tada će se klijent naljutiti ... i u procesu rada zamislio je pauka koji sjedi, a onda je fobija od pauka koji sjedi prošla. U ovom slučaju morate raditi sa svim aspektima - strahom od skakanja pauka, šuljanja, sjedenja itd. (nema ih toliko - postoji čak i službena shema za takvu fobiju, a postoji samo 6 aspekata ili. Nakon što razradite sve aspekte, možete se igrati s paukovima, uzeti ih u ruke itd.

Slično, kada radite na traumi iz prometne nesreće, možete prvo proraditi na samoj nesreći i klijent će reći da se ništa nije smanjilo. Ali ako analizirate njegovu nelagodu, ispada da se fokus pomaknuo - ako je prije samo sjećanje na NESREĆU dovodilo klijenta u stupor, sada je to sjećanje na svjetla nadolazećeg automobila. Nakon obrade “farova”, ovaj aspekt nestaje, a “vapaji putnika” izlaze - i tako dalje, nakon obrade SVIH aspekata, ozljeda će potpuno i zauvijek nestati.

Nijanse

Kad jednostavan čovjek počne raditi s " energetske terapije(i doista sa svime učinkovite metodečisteći "ormare" u njihovim mozgovima), ima vrlo jak otpor. Ovaj otpor se u osnovi sastoji od činjenja stvari:

1. Nevjerica u to da se možete brzo riješiti svojih problema (koji izgledaju kao strašna čudovišta - kako, to su desetljećima nosili u sebi!).
2. Osjećaji "Ne zaslužujem to"

Ovdje je drugo samo sačinjeno od krivnje i srama za prošlost. Obično osoba ima "kosture u ormaru", koji dovode do činjenice da se opire svim pokušajima da se promijeni. Svašta što je radio i zbog čega se osjeća krivim i posramljenim. Nepravde koje je počinio. Loša djela. Što je rekao drugima i zadao neke rane, zbog kojih se sada stidi. Sve to stvara pozadinu koja se zove "Ja sam loš, nisam vrijedan promjene."

Takva pozadina je osnova Psihološkog preokreta, koja vam jednostavno ne dopušta da uspješno proradite druge probleme – jednostavno je VIDLJIVA u praksi u procesu prorade. Što više samoprihvaćanja i manje krivnje za prošlost, lakše se sve rješava. Što je više krivnje za prošlost, to ju je teže preraditi, s više "škripe" i čepova. Stoga ja osobno (u skladu, doduše, s mišljenjem npr. Garyja Craiga) preporučam da se sve što izaziva osjećaj krivnje i srama pusti na prvu vatru, jer eliminacija tog "proizvoda" RADIKALNO pojednostavljuje daljnji rad. Rad s prošlošću puno je učinkovitiji i brži primjenom tehnika Slavinskog.

Ovaj članak nije prijevod službenog EFT vodiča Garyja Craiga. Temelji se na mojoj osobno iskustvo rad s EFT-om i izražavam svoje osobno mišljenje o ovom sustavu.
Dmitrij Leuškin

EFT - prevedeno na ruski " Tehnika emocionalne slobode"(TE) - moderna tehnika psihološka terapija koju je razvio Harry Craig.

Osnova za EFT bila je tehnika TFT, koju je stvorio dr. Callahan početkom 90-ih u Sjedinjenim Državama. Glavna značajka TFT-a je kombinacija tradicionalnih zapadnjačkih metoda psihoterapije s elementima kineske tradicionalna medicina , naime sa akupresura(pritisak na energetske točke).

Unatoč činjenici da je TFT bio vrlo učinkovita metoda (pacijenti su već nakon 5 minuta osjetili značajno olakšanje, većina ih se riješila fobija, depresije i dr. psihički problemi), ova tehnika je imala značajan mana. Zbog svoje složenosti zahtijevao je nekoliko godina studija prije nego što je terapeut mogao slobodno vježbati tehniku. Harry Craig, nakon učenja od dr. Callahana, postao je kreativan s TFT-om. Kao rezultat toga, razvio je tehniku ​​emocionalne slobode, koji se može svladati za pola sata, a po učinkovitosti nije niži od poznatog TFT-a.

Teorijski dio Tehnike EFT-a mogu se izraziti jednom frazom - uzrok svih negativnih emocija je kršenje energetskog sustava tijela. Oni. uklanjanje energetske neravnoteže povezane s određenim problemom dovodi do rješenja samog problema. U ovom slučaju, rješavanje problema znači neutralizirajući njezin emocionalni naboj i bol, ali sama uspomena, naravno, ostaje, samo sada ima neutralnu nijansu. Ne slažu se svi praktičari Tehnike emocionalne slobode u potpunosti s ovakvim tumačenjem logičke veze između energetske strukture i procesa rješavanja problema, no većina ih vjeruje da glavna stvar su postignuti rezultati primjene, a ne unutarnji mehanizam EFT-a koji još nije u potpunosti definiran.

EFT tehnika je vrlo jednostavan za korištenje. Pacijent se sjeća traumatskog iskustva pritišće prstima na određene točke na vašem tijelu, koji zatvaraju energetske putove (meridijane). Evo vidimo glavna razlikaEFT od prethodne TFT metode. Veliku pozornost dr. Callahan posvetio je testiranju mišića i odabiru pravilne kombinacije akupresurnih točaka koje odgovaraju dijagnozi pojedinog pacijenta. Craig je krenuo drugim putem – on stvorio skup osnovnih točaka, koji su univerzalni za sve dijagnoze. Dakle, kod EFT-a svi pacijenti rade s istim točkama. Kao rezultat toga, EFT može vrlo lako vježbajte sami, bez znanja o teoriji energetskih točaka, meridijana itd.

Unatoč relativnoj mladosti, tehnika emocionalne slobode već je uspjela steći popularnost, etablirala se kao učinkovit pravni lijek u otklanjanju mnogih fizioloških i psihičkih problema - od glavobolja do ratnog sindroma i teških trauma iz djetinjstva.

U nekim slučajevima EFT može ne daje očekivani rezultat. Praktičari ističu sljedeće mogući razlozi:

• Podsvjesno blokiranje sve pokušaje rješavanja problema. U ovom slučaju, trebate koncentrirati rad EFT-a ne na izravno rješavanje problema, već na neutralizaciju ovih blokada.
• Preopćenita formulacija problema. Problem je potrebno podijeliti na zasebne komponente i raditi na svakoj posebno.
• Rad na samo jednom aspektu Problemi. Na primjer, pacijent je uspješno riješio svoj strah od pauka. Ali u isto vrijeme zamislio je samo pauka koji sjedi, a ne, na primjer, skačućeg. Za potpuno izliječenje arahnofobije potrebno je nekoliko seansi EFT-a, svaki put radeći na posebnom aspektu - strahu od pauka koji sjedi, pauka koji gmiže, skakanja itd.
• Nepravilna prehrana. Preporuča se eliminirati energetske toksine iz prehrane - alkohol, kava itd. Slijeđenje ove jednostavne preporuke često može značajno poboljšati učinkovitost EFT-a.

U radu s tehnikom emocionalne slobode potrebno je postići potpuno uklanjanje problema nego jednostavno smanjiti njegov intenzitet. Morate završiti posao. Na primjer, ako osoba eliminira problem povezan sa strahom od štakora, tada bi kao rezultat toga trebao slobodno uzeti štakore u svoje ruke, bez doživljavanja negativnih emocija. Najnevjerojatnije je to što se s EFT-om takvi senzacionalni rezultati mogu postići u pola sata tihog rada.

Algoritam rada prema metodiEFT ima nekoliko varijanti, ovisno o vrsti zadataka koji se rješavaju, ali općenito uključuje sljedeće komponente:

• Pronalaženje problema i njegov sažetak. Važno je da pacijent mora samostalno izraziti bit problema u jednoj rečenici, bez poticaja terapeuta.
• Subjektivna procjena problemi pacijenata na skali od 10 bodova.
• Takozvani postaviti. Pacijent nekoliko puta ponavlja frazu - "i pored (ovdje se izgovara formulacija problema), ja duboko i potpuno prihvaćam i volim sebe"; ovo proizvodi određeni akupresurni učinak.
• kuckanje- kuckanje svih točaka uz istovremeni izgovor kratke formulacije problema.
• Dodirivanje određene točke, izvođenje pokreta očima i druge jednostavne manipulacije.
• Zatim se vratite na postupak tapkanja.

Te se iteracije ponavljaju do subjektivne procjene problema pasti na nulu.

Treba napomenuti da se EFT odnosi na modernim metodama, koji obično povezuju posljednje znanstvena dostignuća s iskustvom tradicionalne prakse, dok vam omogućuje da riješite maksimum širok raspon problema u online modu, praktički bez trošenja vremena i truda na svladavanje metode. Kao rezultat toga, dobivamo optimalni algoritam neutralizacija problema, prilagođena potrebama suvremenog čovjeka. Vjerojatno je ovo što razlog popularnostiEFT.

Tehnike emocionalne slobode psihološke metode omogućujući nam da se riješimo negativnosti i nepotrebnih okvira. Dakle, oni pomažu da se postigne cilj. U isto vrijeme, tehnike emocionalne slobode jednostavne su za korištenje i oduzimaju malo vremena, iako je to strogo individualno. Nekima će trebati nekoliko sati, drugima nekoliko minuta. Ali, u svakom slučaju, ovo je sjajan način da se nosite sa svojim bolestima bez pribjegavanja pomoći psihologa (na koje, usput rečeno, morate potrošiti novac, za razliku od proračunske TPP). ALI

Tehnika emocionalne slobode. Ovo je poznatija definicija. Ujedno, druga kratica znači isto - EFT: Tehnika emocionalne slobode. Govorimo o istom konceptu. Ako naiđete na englesku skraćenicu kao odgovor na zahtjev za "tehnikom emocionalne slobode", nemojte se uznemiriti. Na dobrom ste putu.

Probleme rješava TPP

Tehnike emocionalne slobode učinkovite su u područjima kao što su:
1) Motivacija i treniranje (osobni trening za otključavanje potencijala).
Omogućuje vam da srušite psihološke barijere kako biste postigli svoje ciljeve.
2) Životna trauma. Oslobađanje od događaja koji truju život i koji vam se pojavljuju u mislima.
3) Mentalni problemi. Pomaže u borbi s raznim vrstama fobija, mentalnih poremećaja, kao i s dugotrajnom depresijom.
4) Ovisnosti. Uz pomoć EFT-a, ovisnost o alkoholu ili pušenje možete ostaviti u prošlosti.

5) Problemi vezani za zdravlje. Učinkovito kod glavobolja, migrena, alergija, bolova u zglobovima, leđima, ramenima.

6) Prekomjerna težina. Može vas naučiti da se kontrolirate, oslobodite se dosadnih želja (kao što je ovisnost o slatkišima), naučite da jedete samo kada osjetite glad. Pokazat će da za mršavljenje nije potrebno mučiti se dijetama.

TES tehnika

Tehnike emocionalne slobode provode se pomoću jednostavne tehnike koju morate savladati ako se odlučite brzo i učinkovito riješiti problema.

1. Prvi korak je definiranje vašeg problema. Morate hrabro priznati licu da ga imate, a zatim osjetiti svu njegovu punoću i dubinu. Da biste to učinili, sjetite se svega što vam ne odgovara, prisilite se da iskusite emocije (bijes, bijes, strah, sram), - budite iskreni prema sebi.
2. Zamislite ljestvicu od deset stupnjeva. Procijenite svoj problem na njemu, postavljajući ga na određenu razinu.
3. Počnite lupkati po točkama na rubu dlana, govoreći: “Unatoč onome što doživljavam... (nazovite emocije koje vaš problem izaziva u vama ili ono što vas ne zadovoljava u vama samima, na primjer, prgava ćud), ja duboko prihvatiti i voljeti sebe." Ovo je vrlo važna faza, jer sami sebi priznajete svoje pogreške i pokušavate se prihvatiti s njima. Zatim prijeđite na točke: unutarnji rub obrva, vanjski kut oka, ispod oka, ispod nosa, na vrhu brade, spoj ključnih kostiju, vrh glave.
Zašto morate dodirivati ​​točkice dok se krećete po istoj liniji? Na liniji postoje harmonizirajuće, umirujuće, uzbudljive i signalne točke koje sve treba aktivirati.

4. Nastavite dodirivati ​​točkice 5-7 puta i izgovorite svoj problem. Ako su se u isto vrijeme u vašem umu pojavile slike ili slike, i njih treba izgovoriti. One su vezane uz problem koji se nastanio u vama, a što potpunije o njemu ispričate, lakše ćete ga se riješiti. Možete ponoviti ciklus.
5. Sada kada smo ponovno proživjeli te emocije, otpustili ih, moramo ih zamijeniti nečim ugodnim. U isto vrijeme, također trebate dodirnuti iste točke i reći "Unatoč ... (glasom izraziti problem), želim ovo promijeniti." U isto vrijeme, morate biti otvoreni za radost, žeđ za promjenom, osjećaj lakoće. Također ponovite ciklus za konsolidaciju rezultata.
Na kraju možete radosno odobriti obavljeni posao rečenicom "Neka bude tako!", "Vjerujem u svoju snagu!" Duboko udahni.

Kako poboljšati rezultate?

Kako bi rezultat bio učinkovitiji i uspješniji, stručnjaci iz područja TES-a preporučuju redovito korištenje ove tehnike. Na taj način kao da stvarate neprobojan zid za vanjske probleme koji se mogu pojaviti čim zaboravite na emocionalno pražnjenje.

Literatura TES. Gary Craig - psihotehničar u energetskoj psihologiji

Autor tehnike je Gary Craig. Tehnika emocionalne slobode knjiga je posebno stvorena za naše spasenje. Njegov glavni cilj je borba protiv naših fizičkih i psihičkih bolesti. Predstavlja tehnike koje nam mogu pomoći da otvorimo svoj um i nenaoružani se suočimo sa svojim mukama. U ovoj knjizi za nas istodobno rade i tradicionalna istočna medicina i zapadna psihologija. Tehnike se temelje na akupresuri (terapija pritiskom na određene točke) i deprogramiranju svijesti (čišćenje od programa koji su se nastanili u glavi). Interakcija ovih metoda leži u činjenici da istovremeno djelujemo na određene točke i usmjeravamo pažnju na problem. Nakon čitanja naučit ćete kako se očistiti i obnoviti, a pritom izliječiti strahove, tjeskobe, ovisnosti, pa čak i nesanicu i fizičku bol! Dakle, Harry Craig, "Tehnika emocionalne slobode" najbolji je pomoćnik u borbi protiv sebe.

Philip Bogachev - pisac i psiholog

Bogačevljeva Tehnika emocionalne slobode još je jedna knjiga za samoobuku. Obuhvaća tri velika bloka i nekoliko podblokova.

1. Samohipnoza.
Nakon čitanja ovog odjeljka, moći ćete samostalno uroniti u stanje transa, otvoriti unutarnja vrata podsvijesti, postaviti određene ciljeve na nesvjesnoj razini, koji će biti fiksirani i do kojih ćete ići već na podsvjesnoj razini.
● Prvi korak je samohipnoza. Samohipnoza je učinkovita u postizanju ciljeva, borbi protiv strahova, a nudi vam se 5 sigurnih tehnika za samohipnozu.
● Nadalje - odjeljak "Strah i fobija". Naučit ćete se osloboditi se negativnih stanja i strahova na svim razinama, oprostiti se od uvjerenja koja su čvrsto ukorijenjena u vašoj glavi, prevladati dječje strahove.
● Treće – „U nesvijesti“. Odjeljak je posvećen radu sa ovisnostima. Na primjer, prestanak pušenja za dva sata.
● Četvrto - "Gledajte u svoju budućnost i modelirajte je." Moći ćete zakoračiti preko prošlih pritužbi koje vas sprječavaju u postizanju sretne budućnosti, naučiti kako utjecati na to. Također ćete moći naučiti prepoznati što vas točno sprječava da krenete dalje i kako se toga riješiti.

Emocionalna sloboda. Što je u ovom bloku?

U ovom bloku naučit ćete zašto se morate nositi s negativnim emocijama, kako ih pratiti i kako se nositi s njima. Naučite upravljati svojim i izazvati pozitivne emocije.
● Odjeljak “Navike i uvjerenja: koristi i štete” govori o tome kako sa straha i neodlučnosti prijeći na akciju, što je uobičajeni način razmišljanja i kako on utječe na vas. To će vam pomoći da proširite svoje mogućnosti.
● "Odabir strategije razmišljanja" također vas potiče da se aktivno uključite u bliskoj budućnosti. U 3 tjedna možete ispuniti san kojem donedavno niste znali kako pristupiti! Shvatit ćete koliko su vaši strahovi glupi i moći ćete koristiti stvarne izglede.
● „Budi bolji nego što si bio prije“ – o važnosti kontrole i praćenja emocionalnih stanja, o „obradi“ svoje prošlosti i kako postaviti cilj i slijediti ga.
● "Važne osnovne tehnike za svaki dan" - predstavljeno je nekoliko tehnika: "Kako automatski postići bilo koji cilj za 1 sat dnevno", "Riješiti se umora za 20 minuta", "Kreativna vizualizacija ili najkraći put do cilja ."

3. Dodatna tema: "Kreativna logika je ključ moćnih resursa." Naučit ćete kako kreativna logika rješava probleme, o bezgraničnosti nesvjesnog i unutarnjih resursa, što je potrebno učiniti da bi se ciljevi postigli automatski.

Alina Lovett - netradicionalna aktivistica

Alina Lovett bavi se čišćenjem karme koristeći tehnike emocionalne slobode, vidovitost, znanost o smijehu i druge. Ali nas zanima tehnika emocionalne slobode. U svojim videima Alina jasno pokazuje kako se izvodi osnovna tehnika TES-a i prije početka daje sljedeće preporuke:

Popijte čašu-dvije vode prije i poslije treninga: voda održava učinkovitost tijela, i što je najvažnije, mozga;
- prije nego što popiješ, pogledaj u vodu i reci joj da je voliš; da, da, samo reci: "Volim te." To će vam pomoći u liječenju jer će strukturu vode učiniti eliksirom koji daje život.
Kako Alina Lovett predstavlja, tehnika emocionalne slobode je rad s podsvijesti. Ona nas uči kako bismo mogli okončati svoje probleme i otvoriti se radosti.

Tehnika emocionalne slobode - Recenzije

Što ljudi misle o ovim metodama? U kojoj mjeri im tehnika emocionalne slobode ulijeva povjerenje? Recenzije se mogu naći i pozitivne i negativne. Mnogi su ljudi već isprobali čudotvorne TPP-ove na sebi. Većina je bila zadovoljna. Tehnika je univerzalna, jer je svatko može koristiti; tehnika je besplatna, jer možete pronaći informacije u javnoj domeni u internetskim resursima; tehnika je nevjerojatna, jer se u kratkom roku nevjerojatno transformirate! Pa zašto ne isprobati? Oni koji su ga odlučili koristiti i potrošiti malo (napomena!) vremena bili su zadovoljni.

Ocjene Marshe Wieder, stručnjakinje za treniranje

Ova specijalistica priznaje da ni sama nije shvaćala kako bi joj ovaj proces mogao pomoći, jer je praktična osoba. No nakon što je i sama isprobala TES, uvjerila se kako je jednostavan, brz i što je najvažnije – učinkovit! Marsha se kroz emocionalno oslobađanje izborila s problemom koji ju je cijelo vrijeme mučio, a sada je njezin život drugačiji.

Tehnika emocionalne slobode prikupila je brojne i raznolike kritike. Zadovoljni su bili i korisnici društvenih mreža koji su podijelili svoje dojmove.

Stvorio ga je Gary Craig 1995 tehnika emocionalne slobode stekao je veliku popularnost u SAD-u, Engleskoj i drugim zemljama svijeta. Svoju rasprostranjenost duguje izvrsnim rezultatima Eft praktičara u postizanju cilja, u samoiscjeljivanju, stjecanju bogatstva i sreće.

S ovom sam se tehnikom upoznao u trenutku kada sam pohađao online tečaj o bioenergiji Alexandera Lowena američkog Instituta za bioenergiju. Ova tehnika nije imala nikakve veze s predmetima koji su se proučavali na ovom institutu. Ali pokazalo se da je to prekrasan dodatak koji je ubrzao moju samospoznaju i otkrivanje mojih sposobnosti.

Sada postoji nekoliko sorti emocionalne slobode ili tehnike transformacije. Postoji samo jedno ime za to - energetska psihologija. Zašto energija, jer osim rada sa sviješću i podsviješću, uključen je i rad s tijelom. Osnova rada s tijelom je znanje akupunkture. West smatra ljudsko tijelo poput stroja, i pristup ljudskom zdravlju svodi se na provjeru rada pojedinih organa. Istočna medicina osobu smatra samcem živi sustav. A bolesti su poput blokiranja slobodnog protoka energije u određenom području ili organu. Još u antičko doba na istoku su se, kako za prevenciju tako i za liječenje, koristili razni učinci na određene kanale i točke u ljudskom tijelu uz pomoć masaže i akupunkture. To možemo vidjeti na starim gravurama. Istočnjačka teorija o meridijanima koji nose Chi energiju u tijelu osnova je akupunkture.

Graviranje 1- Točke na meridijanu bubrega. Graviranje 2- Točke na meridijanu srca

EFT koristi najjednostavnije točke koje je lako pronaći i ne zahtijevaju 100% pogodak za stimulaciju, samo ih dodirnite. Ali točke koje se nalaze na ušima, stopalima, na primjer, imaju veću koncentraciju po 1 cm2. Nisu sve točke na meridijanima.

Meridijani s točkama

Bodovi korišteni u EFT-u:

1 točka u blizini kuta obrva - prva točka na meridijanu Mjehur-(meridijan mokraćnog mjehura). Ovaj meridijan nosi Yang energiju primljenu od sunca.

2-točka blizu kuta oka, na sljepoočnici leži na meridijanu žučnog mjehura (meridijan žučnog mjehura), ovaj meridijan nosi YIN energiju primljenu iz zemlje

3-točka ispod oka, nalazi se na meridijanu želuca (meridijan želuca), nosi YANG energiju i povezuje se s osjećajem tjeskobe i straha

4 točke ispod nosa, koja leži na meridijanu debelog crijeva, nosi Yin energiju primljenu iz zemlje, odgovorna je za detoksikaciju tijela i povezana je s izražavanjem osjećaja tuge i plača

5-točka ispod usana. Nalazi se na meridijanu odgovornom za začeće i oplodnju (koncepcijska posuda ili kanal ili meridijan). Najvažniji kanal ili meridijan koji prenosi energiju YIN, odgovoran za obnavljanje energije u cijelom tijelu.

6-točka ispod ključne kosti.Leži na meridijanu bubrega (meridijan bubrega), nosi energiju YIN iz zemlje i odgovoran je za kratko pamćenje i za energiju dobivenu rođenjem iz prirode

7-točka ispod ruke.Leži na meridijanu Slezene, također nosi energiju zemlje YIN. Povezan je s asimilacijom znanja i koncentracijom, a također potiče brzi metabolizam u tijelu

8 točaka na tjemenu glave Leži na glavnom meridijanu ili kanalu (Governor vessel), koji nosi YIN energiju, koja je odgovorna za povećanje imuniteta. I točke na meridijanu mokraćnog mjehura (Bladder meridian), koji nosi energiju sunca YANG, hrani i smiruje živčani sustav.

9 takozvanih "karate točaka" na rubu dlana nalaze se vrlo blizu meridijana tankog crijeva (Small intestine meridian) i povezane su sa srcem. Stimulacija ovih točaka probija sve energetske blokade u tijelu.

Danas postoji nekoliko varijanti tehnika emocionalne slobode ili transformacije. Ali sve njih ujedinjuje drevno znanje o akupunkturi i NLP-u (neurolingvističko reprogramiranje) koje je u osnovi.
Srž rada s tijelom u EFT-u je drevno znanje o suptilnim energijama koje teku kroz tijelo. Zapad ljudsko tijelo smatra strojem, pristup ljudskom zdravlju također se svodi na provjeru rada pojedinih organa, poput dijelova u stroju. Istočna medicina smatra osobu jedinstvenim živim sustavom. A bolesti su poput blokiranja slobodnog protoka energije u određenom području ili organu. Još u antičko doba na istoku su se, kako za prevenciju tako i za liječenje, koristili razni učinci na određene kanale i točke u ljudskom tijelu uz pomoć masaže i akupunkture.
U relativno novije vrijeme, brojni progresivni psiholozi promicali su korištenje ovog drevnog znanja i njegovu transformaciju u praktične metode duhovnog iscjeljivanja. Glavni među njima je dr. George Goodhart svojim radom u primijenjenoj kineziologiji preteča Tehnike emocionalnog oslobađanja. Dr. John Diamond također je bio jedan od prvih psihijatara koji je pisao o tim energijama. Mnogi od njegovih vrhunskih koncepata, zajedno s idejama iz primijenjene kineziologije, činili su temelj na kojem je ovaj nova tehnologija iscjeljivanje.
Dr. Roger Callahan, koji je predstavio kreatora EFT sustava, Harry Craig, ove tehnike, ima posebne zasluge pred poviješću. On je bio prvi koji je javno obznanio ove metode. Bez žara Rogera Callahana, vjerojatno bismo još uvijek sjedili i teoretizirali o ovoj "zanimljivosti".

dr. Roger Callahan

Rezultati primjene EFT-a

Najvažnija stvar koju daje aplikacija EFT- ovo je oslobođenje od negativnih emocija. Odnosno, sloboda koja vam omogućuje da napredujete i rastete unatoč skrivenim preprekama koje vas sprječavaju da dosegnete svoj puni potencijal.
Ovo je sloboda od godina sumnje u sebe, od stalnog gađenja, od tuge zbog gubitka voljene osobe, od ljutnje, od negativnih sjećanja na zlostavljanje.
Ovo je sloboda zaradite više novca, nazovite poslovne suradnike, započnite novi posao, poboljšajte svoje rezultate u golfu, konačno se riješite višak kilograma, lako komunicirati s ljudima ili postati predavač, pjevač ili glumac.
Ovo je sloboda od tjeskobe koja vas tjera da uzimate lijekove, pijete alkohol, pušite cigarete ili praznite hladnjak.
Ovo je sloboda izražavanje ljubavi je jednostavno i hodanje planetom s njom sa zahvalnošću i samopouzdanjem.
Ovo je sloboda od strahova, fobija, tjeskobe, panike ili posttraumatskog stresa, od loše navike , od depresije. od osjećaja krivnje itd. itd.

Znanstvena potkrijepljenost metode.

Sva su naša tijela električne prirode. O tome se govori u bilo kojem osnovnom tečaju anatomije. Trljajte stopala o tepih i zatim dodirnite neki metalni predmet. Ponekad možete vidjeti pražnjenje statičkog elektriciteta na dohvat ruke. To ne bi bilo moguće da vaše tijelo nije električne prirode.

« Ljudi su elektrokemijski strojevi. Svaka naša misao je električni impuls. Svaki pokret koji napravimo rezultat je mentalnih električnih impulsa. Svaka misao odgovara određenom električnom impulsu u mozgu. Kada razmišljamo o nečemu što nas uzrujava, u mozgu se generiraju električni valovi koji stvaraju negativne osjećaje straha, ljutnje, tuge ili boli. Kod sreće uravnotežuje moždane vibracije koje proizlaze iz misli koju smo nekoć doživljavali kao prijetnju. Odsutnost električnih vibracija znači da nam ta misao više ne izaziva negativne emocije (nažalost za farmaceutske tvrtke i na našu sreću) » , - dr. Gary Londre.

Čarobni ključ sretnog života nije ništa više od određenog niza točaka koje morate pritisnuti dok u umu držite uznemirujuću misao. Ove točke predstavljajumjesta maksimalne električne aktivnosti naše tijelo, uz čiju stimulaciju možeteeliminirati sve negativne emocije, strahove pa čak i fizičku bol.

Zapravo, civilizacija je za to znala mnogo tisućljeća. Prije otprilike 5000 godina Kinezi su otkrili složeni sustav energije koja kruži tijelom. Ovi energetski tokovi, ili kako ih nazivamo meridijani, polazište su istočnjačke medicine i temelj suvremene akupunkture, akupresure i mnogih drugih tehnika liječenja. Ova energija prolazi kroz tijelo i nevidljiva je oku. Ne može se vidjeti bez opreme visoke tehnologije.

Analogno tome, na TV-u također ne vidite tokove energije. Znaš, da su tamo, rezultatom da su proizvoditi. Zvuk i slika jedini su dokaz da protok energije postoji.

Sličan Tehnika emocionalnog oslobađanja je svjedok ovog protoka energije u vašem tijelu, jer daje učinak da vi utvrđujete da je tu. jednostavna stimulacija krajnje točke meridijanima, postižete značajne promjene u svom emocionalnom i fizičkom zdravlju. To se ne bi dogodilo da nije bilo energetskog sustava.

NA različite zemlje sve se više ljudi okreće Alternativna medicina za rješavanje zdravstvenih problema. EFT tehnike vam omogućuju rješavanje problema u mnogim područjima ljudski život. Video isječci stvoreni u različitim zemljama to pokazuju.