Ispruži prste. Masaža prstiju za smanjenje apetita i jačanje imuniteta. Masaža prstiju. kažiprst

Pozdrav dragi čitatelji! Čuli ste mnogo puta o moć liječenja i dobrobiti masaže za promicanje zdravlja.

Danas ćemo govoriti o tako lakoj i jednostavnoj tehnici kao što je masaža prstima. Ovo nije izum modernih fizioterapeuta niti reklamni trik za salone za masažu.

Praksa ručne masaže datira još iz antike. Primjerice, u Indiji tijekom vedske ere svim se ženama preporučivalo masiranje dlanova i prstiju svojih muževa – svaki dan, osobito nakon večere. To je pomoglo muškarcu da se opusti, podesi na dobro raspoloženje, nakon čega je žena mogla pitati svog muža za bilo što.

Suprotno ustaljenim stereotipima, akupunkturne točke nije samo na stražnja strana Stopala. Svi se sjećamo popularnoznanstvenih članaka o masaži stopala u raznim zonama koje odgovaraju organima. Ovo je provjerena metoda liječenja organizma, a ne odnosi se samo na stopala, već i na šake, posebno prste.

Naši su prsti obdareni visokom osjetljivošću. Čak i lagani dodir jastučićima omogućuje nam određivanje temperature, vlažnosti, topografije, hrapavosti i drugih svojstava svih predmeta. Koža unutarnje strane prstiju je razbacana živčanih završetaka koji šalju impulse u određena područja mozga. A oni su, pak, povezani s različitim organima i sustavima tijela.

Masaža je korisna i izvan konteksta refleksologije. To se može učiniti s različitim patološka stanja kosti za prevenciju bolesti. Kod artritisa, upalne bolesti zglobova (za artritis), giht i druge patologije, masaža je također naznačena kao glavni ili pomoćna metoda terapija koja obnavlja cirkulaciju krvi u zahvaćenim zglobovima.

Nakon prijeloma ili dislokacije, potrebno je svakodnevno masirati bolni prst - to će vam pomoći da brzo vratite pokretljivost, ublažite bol, vratite osjetljivost kože u slučaju utrnulosti zbog čvrsto nanesenog gipsanog zavoja.

O povezanosti prstiju s unutarnjim organima i sustavima

A sada zapravo o refleksologiji. Vjeruje se da je svaki prst odgovoran za određeni organ, a redovita masaža obećava da će se riješiti mnogih bolesti. Doista, blagotvoran učinak ove metode izlaganja je dokazan. Fizioterapeuti čak dijele pet prstiju na rukama u različite zone utjecaja. Pogledajmo ih ukratko.

Ako imate kašalj, imate osjetljiva pluća, skloni ste čestim prehladama, tada morate redovito masirati palac. on je odgovoran za rad pluća.

Masaža kažiprsta pomaže u poboljšanju probave, normalizaciji gastrointestinalnog motiliteta, poboljšanju jetre, žučni mjehur. A ako redovito masirate mesnato područje između palca i kažiprsta, možete poboljšati rad debelog crijeva.

Ako obratite pozornost na srednji prst, s vremenom ćete se normalizirati krvni tlak. Bit će zamjetno poboljšanje pamćenja i misaoni procesi, jer povezana je s cirkulacijom krvi u mozgu i radom kardiovaskularnog sustava.

Za normalizaciju rada živčani sustav potrebna je temeljita masaža prstenjak. Redovitim gnječenjem možete poboljšati raspoloženje, smanjiti živčanu napetost, povećati otpornost na stres, pa čak i riješiti se depresije.

Mali prst je povezan s tanko crijevo, a masaža može poboljšati apsorpciju hranjivih tvari iz hrane.

Tehnika masaže

Kako raditi masažu? Nema ništa teško u ovome. Ako ste ikada bili na profesionalnoj manikuri, sjećate se pokreta majstora na samom kraju postupka, kada se na kožu nanosi hranjiva krema.

Možete ih ponoviti na obje ruke:

• počnite s nježnim potezima svakog prsta, prelazeći rukama preko njih, kao da skidate rukavice;
• nastavite s laganim masiranjem i pokretima trljanja, kao da želite zagrijati smrznute ruke;
• uzmite jednu ruku u drugu i palac trljati unutra dlanovi, krećući se do vrhova prstiju;
• prijeđite palcem i kažiprstom preko svakog prsta druge ruke;
• masirajte vrhove kružnim pokretima, obraćajući pažnju na rupu, kao da želite pomaknuti kožicu.

Ako želite, možete pojednostaviti zadatak za sebe i kupiti poseban prsten. Nosi se kao običan komad nakita zahvaljujući elastičnoj strukturi opruga. Uz pomoć takvog prstena možete napraviti učinkovit akupresura, kotrljajući se gore / dolje i utječući na živčane završetke.

Učinak redovite uporabe masažnog prstena očitovat će se različito ovisno o tome pojedinačne značajke organizam. Netko će osjetiti val snage i naboj živosti, netko će se, naprotiv, riješiti živčana napetost, netko će moći povećati imunitet.

Vjeruje se da dobro izvedena masaža može vratiti zdravlje cijelom tijelu. U određenom smislu to je istina: ako osoba nema teške kronične bolesti, tada će redovita terapijska izloženost na ovaj način pomoći u poboljšanju zdravlja.

Ali ne biste trebali polagati velike nade u masažu ako imate ozbiljnu bolest, čije liječenje zahtijeva punu medicinsku pomoć.

Video masaže prstiju

Ovo je bio samo dio informacija koje smo prikupili za vas, dragi čitatelji.

Bit će nam drago ako vam materijal bude koristan i želite ga zadržati na svojoj stranici u društvenim mrežama. Vidimo se uskoro!

Naše zdravlje je u našim rukama

(masaža prstiju kod raznih bolesti)

Samo jedan udar na mali prst lijeve ruke može značajno poboljšati zdravlje, znali su to još stari iscjelitelji! Njihova je praksa dijelom dovedena u pitanje, dijelom zaboravljena. Nažalost! Uostalom, tehnika je stvarno znatiželjna, i što je najvažnije, opravdala se u mnogim slučajevima.

Masaža za smanjenje apetita

U tu svrhu, prije jela, morate masirati vrh (vrh) malog prsta. Postoji razlika za muškarce i žene:
Muškarci - do 12 sati masirajte suprotno od kazaljke na satu, a popodne - u smjeru kazaljke na satu
Žene - do 12 sati u smjeru kazaljke na satu, au podne - protiv.
Točno u podne, ova se točka ne može dirati.
Drevni iscjelitelji koristili su razne tehnike masaže rad s tjelesnim točkama. To su bili lagani udarci, pritisci, korištenje igle, šarafljenje. Pomoću slične tehnike liječio mnoge bolesti svih tjelesnih sustava.

Masaža za bolesti jetre

Ali ne koristi se samo mali prst za rješavanje zdravstvenih problema. Kineski iscjelitelji koristite kažiprste za dijagnosticiranje i liječenje jetre, zovu ih "jetreni prsti". Koristeći rad s kažiprstom, možete provjeriti zdravlje jetre. Da biste to učinili: ispravite dlan, snažno ispravite prste i držeći ih u napetosti, morate pokušati saviti kažiprst.
Ako je sve ispalo, a ostali prsti nisu savijeni kažiprstom, jetra radi normalno.
Ako su se prsti počeli savijati zajedno s indeksom, to znači da je potrebno ojačati jetru. To zahtijeva svakodnevnu masažu. kažiprstima, u trajanju od 2-3 minute nekoliko puta dnevno.

Masaža za prehladu

Evo nekoliko primjera korištenja metode. Kod prehlade trebate pronaći bolnu točku na palcu lijeve ruke - sredinu gornje falange, u blizini uvojka kože, i na nju flasterom pričvrstiti zrno heljde ili zelenog graška (u slučaju jaka prehlada). Povremeno biste trebali kliknuti na priloženo zrno. Curenje nosa će brzo proći, ali ova metoda može biti i profilaksa u sezoni prehlada i virusnih bolesti.

Masaža za bolove u koljenima

Ako imate problema s koljenima (bole ih ili se slabo savijaju), osobito kod osoba u respektabilnoj dobi, potrebno je masirati srednje zglobove domalog i srednjeg prsta. Ovi zglobovi prstiju su korespondentne točke s koljenima, a zglob domalog prsta odgovara desnom koljenu, a zglob srednjeg prsta lijevom. Kod raznih bolesti koljena potrebno je za zglobove srednje i/ili prstenjake pričvrstite flasterom sjemenke biljaka poput mrkve, crvene paprike ili rajčice.

Akupresurna masaža ruku od umora

S intenzivnim mentalnim stresom, čestim stresom, jakim umorom, akupresura ruku pomoći će ublažiti veliku napetost i umor, opustiti se. Masažu možete raditi i na poslu i na putu kući i kod kuće, pogotovo jer ne oduzima puno vremena, ali vraća snagu.

Morate masirati mali prst lijeve ruke s kažiprstom i palcem desne. Morate početi od falange s noktom i pritiskom, pomaknuti se do baze prsta, prolazeći kroz cijeli mali prst.
Naizmjenično masirajte palčeve. Tehnika je slična prethodnoj, morate početi od falange s noktom i pomaknuti se do baze prsta, masirajući prst cijelom četkom.
Sličnim se metodama može poboljšati rad različitih organa, samo je potrebno pronaći točku korespondencije.

UTJECAJNI INDIKATIV

Ispostavilo se da postoji jednostavan način provjere stanja jetre.
Snagom ispravljam prste dlana, držim ih u napetosti i pokušavam saviti kažiprst. Pokušaj odmah uspijeva. To znači da jetra normalno funkcionira, inače bi savijanje jednog povlačilo za sobom savijanje drugih prstiju.
Ali koliko možete vjerovati rezultatu? Nije li takva dijagnoza besposlena fikcija?
Ne, metoda istočnjačka medicina, vremenski testiran. Kineski iscjelitelji zovu kažiprste "prsti jetre". I od davnina se koriste za njegovu dijagnostiku i liječenje.
Pretpostavimo da netko ima jedan "luk" povukao svoje drugove. Zatim se preporuča svakodnevno masirati kažiprste 2-3 minute nekoliko puta dnevno. To će ojačati jetru.
I dalje. Korisno je 5 minuta ujutro i navečer za aktiviranje ovog organa posebnim vježbama snage. Spajam oba kažiprsta ispred prsa i pokušavam snažno ispružiti ruke u stranu. U ovom slučaju važan je ritam disanja: napetost - udah kroz nos, slabljenje - miran izdisaj.
Je li doista toliko čudno da jetra istovremeno dobiva energiju? Po mom mišljenju, nema sumnje. Makar samo zbog vjere u ljekovita svojstva naše je djelovanje, zna se, i lijek.

MASAŽA PRSTIJU.

U svakodnevnoj gužvi često ne obraćamo pozornost stalni pritisak i umor. Ali najelementarnija masaža prstiju može nam vratiti ne samo vedrinu, već i razveseliti! Pokušajte odmah odvojiti nekoliko minuta za sebe.

Prste, kao i ruke, preporučuje se masirati u svakom slobodnom trenutku, a posebno ako su ruke hladne ili znojne. Stvar je u tome da prema Tibetanska medicina, zone prstiju i vrhovi dlanova su svojevrsni prozori zdravlja. Svaki prst je odgovoran za svoj organ, a zahvaljujući takvoj masaži ozdravlja cijeli organizam.

Palac odražava stanje pluća, bronha (ima izravnu energetsku vezu s bronhopulmonalnim sustavom, pa je masaža ovog prsta korisna za upalne i alergijske bolesti ovaj sustav, kao što je angina, vazomotorni rinitis, Bronhijalna astma) i jetra. Masiranjem možete omekšati, pa čak i ublažiti napade kašlja.

Kažiprst izravno šalje signale cijelom području probavni trakt. Masaža kažiprsta omogućuje vam zaustavljanje funkcionalnih poremećaja gastrointestinalni trakt, na primjer, kod zatvora, poboljšava emocionalno stanje, ublažava reakcije na stres, djeluje analgetski kod bolova u prstima i šakama, pa čak i kod zubobolje.

Srednji prst je u dijalogu s cijelim krvožilnim sustavom. Masaža srednjeg prsta poboljšava stanje s hipotoničnom neurocirkulacijskom distonijom, olakšava, a ponekad i sprječava pojavu hiperadrenalnih paroksizama karakterističnih za ovu bolest.

Masaža prstenjaka pomaže u prevladavanju živčanih poremećaja, stresa i lošeg raspoloženja. Dobro ga je koristiti kod vaskularnih grčeva, povišenja krvni tlak, gubitak snage, vizualni umor, bolovi u zglobovima.

Mali prst povezan je s tankim crijevom. Trljajući ga, možete se riješiti kroničnog zatvora. Masaža malog prsta koristi se za manifestacije funkcionalnih poremećaja srčane aktivnosti - kardijalgije, palpitacije neurotičnog podrijetla, s neuralgijom, oštećenjem sluha, disfunkcijom tankog crijeva.

U samom središtu dlana je točka aktivnosti. Pritiskom na njega možete ukloniti jak otkucaj srca i umor, vratiti snagu i vedro raspoloženje.

Masaža četkama je dobra jer se može izvoditi bilo gdje i bilo kada. Sjedenje za računalom ili ležanje na kauču. Kupanje u kadi ili čitanje novina.

Najprije samo minutu trljajte kistove kružnim pokretima, kao da ih pjenite. Temperatura kože će porasti, ruke će se zagrijati. Zatim biste trebali snažno istegnuti zglobove.

Oštro i brzo stisnite prste u šaku i polako ih otpustite 10 puta.

Polako stisnite napete prste u šaku i brzo ih lepezasto raširite 10 puta.

Zatim se svaki prst masira od vrha do baze sa svih strana. Posebna pažnja treba dati područjima organa koji izazivaju zabrinutost.

Masažu prstiju treba izvoditi palcem, kažiprstom i srednjim prstom druge ruke u smjeru od nokta prema šaci, glađenjem, a zatim trljanjem i gnječenjem dok se masirani prst dobro ne zagrije i postigne učinak za to. postupak je postignut.

Za povećanje mentalna izvedba i jačanje pamćenja, preporuča se provesti sljedeći skup vježbi: spojite savjete palac jednu i indeks druge ruke i snažno ih pritisnite jedno na drugo, savijajući se prema van. Isto se radi sekvencijalno za preostale prste svake ruke. Zatim, vrhom palca, snažno pritisnu bazu svih ostalih redom. Ovaj kompleks se ponavlja 20 puta.

Dlan se gnječi i masira duž tri masažne linije: od unutarnjeg ruba do baze, od vanjskog ruba do sredine dlana i duž središnje linije od prstiju do zapešća.

Zatim se zapešća gnječe prstima i kružnim pokretima. A masaža završava trljanjem četkica kojima se možete trljati hranjiva krema. Savršeno se upija u kožu zagrijanu masažom.

Ukupno vrijeme masaže ne prelazi 7-10 minuta. Možete ponoviti do 5 puta dnevno. Ali najučinkovitija je jutarnja masaža, prije doručka.

I na kraju, pokušajte s još jednom metodom suočavanja s depresivnim stanjem - masažom točaka poplitealna jama. Odvode ga u sjedeći položaj dok istovremeno masirate točke na obje noge. Masaža se vrši laganim kružnim pokretima kažiprsta. Trajanje postupka je do 5 minuta.

Za trenutačno olakšanje Za neke vrste boli možete isprobati jednostavne tehnike samopomoći:

1. HLADNO

Kako biste ublažili simptome prehlade ili peludne groznice, pronađite "bolnu točku" koja se nalazi na dlanu između baze srednjeg i domalog prsta. Palcem druge ruke dobro masirajte ovu točku dvije minute kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu i suprotno od njega. Ova masaža posebno dobro djeluje ako vas zbog upale sinusa boli glava oko očiju i nosa. Kako biste očistili začepljen nos, čvrsto stisnite vrhove svih prstiju nekoliko sekundi, a zatim ih otpustite. Ponovite pokret 5-6 puta.

2. BOLOVI U LEĐIMA

palac desna ruka jakim pritiskom prođite duž cijelog palca lijeve ruke, počevši od same baze pa sve do vrha nokta. Ovaj dio šake odgovara kralježnici. Njegovom masažom pomažete u oslobađanju napetosti i opuštanju mišića koji podupiru kralježnicu. Zauzvrat, na obje ruke, masirajte ovaj odjel nekoliko puta, pronađite točku solarnog pleksusa (vidi. opća shema) i nježno ga umasirajte. To će vam pomoći osloboditi napetosti s leđa i cijelog tijela.

3. BOLOVI U RAMENIMA

Pronađite "točku ramena" na dlanu u podnožju prstenjaka i malog prsta. Vrhom palca masirajte točku minutu na svakoj ruci. Bolovi u ramenu najčešće su povezani s lošim držanjem, stoga je prvi korak otkriti što je uzrok vaše boli. Ako sumnjate da je razlog neugodnost radnog mjesta, pokušajte čvrsto sjediti na stolici tako da leđa dobro podupiru donji dio leđa. Ako, čvrsto sjedeći na stolici, još uvijek ne dosegnete leđa, stavite debeli jastuk ispod leđa.

4. STRES

Često kad smo nervozni, dodirujemo nešto rukama – to je prirodna reakcija. Kako biste se riješili stresa pod čijim smo utjecajem u teškim trenucima, izmasirajte dlanove, kao što je prikazano na fotografiji. Masirajte i točku solarnog pleksusa koja se nalazi na sredini dlana (vidi opći dijagram). Masirajte ovu točku vrhom palca kružnim pokretima dvije do tri minute.

5. GLAVOBOLJA

Da biste osjetili trenutno olakšanje, napravite ovako jednostavnu masažu - opipajte vrh palca i odredite njegovu najosjetljiviju točku, a zatim samouvjerenim pokretom drugog palca izmasirajte to mjesto. Ponovite isto s drugom rukom. Ako a glavobolja ne prolazi, onda je vjerojatno uzrok u problemima s leđima - u lošem držanju, napetosti u leđima. Ako često patite od glavobolja, najbolje je konzultirati se s liječnikom kako biste otkrili pravi uzrok problema.

6. Sindrom iritabilnog crijeva

Stimulirajte točke koje utječu na probavu povlačenjem zakrivljene linije duž konture dlana od baze palca do malog prsta. Masirajte 2 minute, zatim isto ponovite s drugom rukom. Još učinkovita metoda riješite se probavnih smetnji - stimulacija odgovarajućih točaka na stopalima. Da biste to učinili, stavite tenisku lopticu na pod, stanite na nju središtem stopala i vrtite je u krug 3 minute.

7. ZATVOR

Masirajte dlan dijagonalno od baze palca do malog prsta - ovdje su "crijevne točke". Masirajte jedan dlan jednu minutu, isto ponovite s drugim dlanom.

Uz pomoć ovih jednostavnih tehnika masaže možete napuniti riznicu metoda za samoregulaciju svog zdravlja. I iskoristite to u svoju korist moć liječenja ruke

ANTISTRES.

Nekoliko jednostavnih pokreta prstima i vaš će život zasjati novim bojama! Kako je ruka uklonjena!

Lagano pritisnite palac lijeve ruke u sredinu desni dlan i vrtite ga u krug jednu minutu. Isto učinite s desnim palcem na lijevom dlanu. To će ublažiti napetost u predjelu vrata i preusmjeriti pozornost.

NAVAL SILE.

Snažno se tapkajte vrhovima prstiju obje ruke. Zatim vrhovima palca i kažiprsta desne ruke stisnite lijevi palac i povucite ih od baze prema vrhu. Učinite isto s desnim palcem.

POKRENI MOZAK

Lagano stisnite palac lijeve ruke s kažiprstom i srednjim prstom desne (poput kliješta) i "zavrnite" ih u ovu stezaljku od vrha do baze. Učinite isto s desnom velikom. Ova masaža poboljšava protok krvi u mozgu.