Mozak osobe koja malo spava može je ubiti. Zanimljivosti o ljudskom mozgu Kako napuniti mozak nakon sna za posao

Znanstvenici su naveli pet glavnih uzroka smrti stanica ljudskog mozga.

Što trebate znati kako biste spriječili bolest i dugo ostali zdravi.

Što šteti mozgu

nedostatak sna

Prema znanstvenicima, za normalno funkcioniranje mozga odrasla osoba treba spavati od 7 do 9 sati dnevno. Općepoznata činjenica - kao posljedica nedostatka sna, osoba može imati problema s koncentracijom. Neispavani ljudi imaju poteškoća u donošenju odluka i komunikaciji s drugim ljudima. Ali ne znaju svi da nedostatak sna dovodi do oštećenja neurona mozga i pogoršanja kognitivnih funkcija mozga.

droge

Znanstvenici vjeruju da droge stvaraju ovisnost upravo zato što tijekom uzimanja lijekova koji sadrže drogu dolazi do odumiru moždanih stanica i ljudima je teško ponovno se osjećati dobro. Uzastopno uzimanje droga daje varljiv osjećaj poboljšanja dobrobiti, ali zapravo na taj način osoba samo uništava velika količina vaše moždane stanice.

Alkohol

Kao rezultat uzimanja alkoholnih pića počinje dehidracija ljudskog tijela. Budući da se ljudski mozak sastoji od 75% vode, dehidracija na njega djeluje izuzetno negativno. Kad nema dovoljno vode da mozak radi ljudsko tijelo počinje usmjeravati svu vodu u sebi točno tamo, a to dovodi do oticanja mozga. Zbog toga se često javljaju napadaji koji negativno utječu na funkcioniranje mozga.

Pušenje

Samo jednim udahom pušač udahne preko 7000 otrovnih tvari. Od njih 69 izazivaju pojavu srčanog i moždanog udara i razvoj raka. Tvari u duhanskom dimu ne samo da doprinose smrti ljudskih moždanih stanica, već, kako su znanstvenici nedavno otkrili, uzrokuju napad bijelih krvnih stanica u mozgu i ubijanje drugih zdravih stanica.

Stres

Manji stres, prema znanstvenicima, pomaže osobi da se koncentrira na rješavanje složenih problema. Ali stalni stres iscrpljuje čovjeka, oduzima mu snagu i energiju i već počinje ometati proces koncentracije. Kronični stres dovodi do brojnih promjena u ljudskom mozgu koje mogu dodatno provocirati pojavu mentalni poremećaji. Objavljeno

p.s. I zapamtite, samo promjenom vaše potrošnje, mi zajedno mijenjamo svijet! © econet

Naš mozak treba njegu jednako kao i bilo koji drugi organ. Neki proizvodi u prevelikim količinama ometaju razmišljanje, kao i određene navike negativno utječu na mentalne sposobnosti. Stvorite povoljne uvjete za svoj mozak.

Mozak - najvažnije tijelo naše tijelo. On upravlja svim njegovim vitalnim funkcijama. Zahvaljujući mozgu čujemo, vidimo, osjećamo, dodirujemo, mislimo, krećemo se. O njegovom radu ovisi naše blagostanje, pamćenje, emocije, intelektualne sposobnosti.

Mozak je vrlo osjetljiv organ. Stoga, kako bi što duže ostao učinkovit i mlad, važno ga je pravilno „iskorištavati“, ako je moguće, vodeći računa o tome što „voli“, a što „ne voli“.

Što naš mozak ne voli?

1. Previše masna hrana

Konzumacija prekomjernih količina hrane koja sadrži previše zasićenih masnoća, posebice životinjskog podrijetla, može dovesti do začepljenja moždanih žila, što će ograničiti protok krvi i pristup hranjivim tvarima.

Štetne za mozak i skrivene masti sadržane u dimljenom mesu, kobasicama, kobasicama, kobasicama, sladoledu, gotovim jelima, brzoj hrani itd.

Istodobno, zaposlenici Američkog instituta za gerontologiju zaključili su da niskokalorična prehrana i gladovanje negativno utječu na stanje mozga, koji u ovom slučaju doživljava jak stres. To utječe na emocije osobe, manifestira se kao opsesivna preokupacija ili fiksacija na neku ideju.

Oni vjeruju da unatoč činjenici da je glavna hranjiva tvar za mozak glukoza, on također treba masti, jer je ona sama 1/6 kolesterola. Štoviše, bez masti se ne mogu apsorbirati najvažniji vitamini.

2. Previše slatkiša

Mozak voli slatkiše, posebno čokoladu, jer povećavaju njegovu produktivnost. Međutim, on ne treba šećer, već glukozu, koja se nalazi u medu, voću i suhom voću.

Tijelo reagira na višak šećera oštrim oslobađanjem inzulina. Razina šećera pada, a kao posljedica toga javlja se slabost i opada mentalna sposobnost.

Da šećer šteti ljudskom intelektu i štetno djeluje na moždane stanice potvrdile su i relevantne studije.

Čokolada je dobra za mozak samo ako sadrži najmanje 70% kakaovca.

3. Alkohol

Dugotrajna zlouporaba alkoholnih pića, osobito jakih, pa čak i crnog vina, bogatog antioksidansima, prijeti začepljenjem moždanih žila, starenjem i smrću njegovih stanica, problemima s pamćenjem itd.

4. Pušenje

Indijski znanstvenici nakon niza istraživanja došli su do zaključka da pušenje negativno utječe na mozak, uništavajući ga. Glavna razorna sila je duhan, jer zbog duhanski dim mozak dobiva premalo kisika. Osim toga, iz cigareta i duhanskog dima u mozak ulazi nekoliko tisuća raznih kemijskih spojeva, od kojih je 30 posebno otrovno.

Nakon što nikotin uđe u mozak iz pluća, osoba doživljava povećanje mentalne aktivnosti, jer nikotin pobuđuje živčane stanice, potičući ih na rad. Međutim, nakon nekog vremena dolazi do suprotnog učinka. Sužava se krvne žile, uslijed čega dolazi do poremećaja opskrbe živčanih stanica kisikom i hranjivim tvarima, što se očituje u vidu glavobolja.

U budućnosti to može dovesti do razvoja onkologije.

Zbog pušenja, žile mozga gube čvrstoću i elastičnost, što dovodi do kršenja cerebralna cirkulacija i, s brojem povezani čimbenici― cerebralno krvarenje.

Pušenje je često uzrok multiple skleroze.

5. Nedostatak vode

Britanski znanstvenici tvrde da nedostatak vode pridonosi smanjenju volumena mozga i smanjenju njegovih performansi, zbog čega obrada iste količine informacija traje dulje nego u normalnim uvjetima.

Za normalna operacija mozga, tijelo treba dobiti najmanje 2 litre tekućine dnevno. A ako osoba izgubi više tekućine nego inače, na primjer, tijekom intenzivnog treninga, posjeta parnoj sobi i samo na velikoj vrućini, tada se njezina količina mora povećati.

Međutim, bez razloga ne biste trebali piti više od 2 litre tekućine dnevno - to također šteti mozgu, jer njegova prekomjerna količina doprinosi ispiranju joda iz tijela.

6. Nedostatak sna

Posljednjih godina nedostatak sna postaje sve globalniji. Prema podacima Svjetska organizacija zdravstvene zaštite, ljudi su općenito počeli spavati 20% manje od svojih predaka, koji su vodili odmjereniji način života. Obilje stvari koje treba obaviti i želja da se radi sve i svugdje doveli su do toga da ljudi "posuđuju" vrijeme od sna. Međutim, kako biste potpuno spavali, vrijeme spavanja mora biti najmanje 7-9 sati. Prema statistikama, ne više od 60% ljudi dopušta sebi takav "luksuz".

Redoviti nedostatak sna dovodi do činjenice da mozak pokušava nadoknaditi vrijeme izgubljeno za spavanje kada je osoba budna. I u to vrijeme, on ima pogoršanje fine motorike, on nije u stanju razmišljati i djelovati, brza pamet, reakcije i logički procesi se usporavaju. Čini se da se osoba smrzava.

Kronični nedostatak sna dovodi do oštećenja neurona odgovornih za pozornost i intelektualnu aktivnost.

7. Hrkanje

Australski znanstvenici zaključili su da hrkanje negativno utječe na rad mozga, budući da je san hrkača nemiran. Zbog hrkanja se donekle smanjuje količina sive tvari u onim dijelovima mozga koji su odgovorni za koordinaciju pokreta, koncentraciju i pamćenje.

8. Stres

Stres, odnosno jaka emocionalna napetost, povlači za sobom prekid veza između neurona mozga. Mnogima je poznat taj osjećaj živčana napetost kad se sve raspada.

Jake emocije paraliziraju misaoni procesi: i velika žalost i velika radost mogu na neko vrijeme lišiti osobu sposobnosti razmišljanja. Isto se može reći i za strah - kod osobe koja doživljava strah, sposobnost da se nervne ćelije uključite se u misaoni proces.

Dugotrajni stres pridonosi pogoršanju pamćenja i smanjenju inteligencije.

9. Preopterećenost informacijama

Mladi su posljednjih godina također sve skloniji zaboravu. Postojao je čak i izraz "sindrom ispraznog života", koji karakteriziraju iznenadni gubici pamćenja.

Razlog tome je ubrzanje životnog ritma i povećanje količine informacija koje mozak mora brzo obraditi. Međutim, zbog preopterećenosti informacijama, on to ne može ispravno učiniti.

10. Upotreba više gadgeta istovremeno

Američki znanstvenici skrenuli su pozornost na činjenicu da istovremena upotreba nekoliko gadgeta, poput prijenosnog računala i pametnog telefona, s vremenom dovodi do smanjenja gustoće i količine sive tvari, odnosno da se mozak postupno suši.

Svoj zaključak temelje na magnetskoj rezonanci provedenoj na 75 pacijenata – rezultati su pokazali da je manje sive tvari pronađeno kod onih koji su često koristili nekoliko gadgeta istovremeno.

11. Nedostatak komunikacije

Dugotrajna socijalna izolacija dovodi do smanjenja mijelina u mozgu - tvari koja tvori ljusku procesa živčanih stanica i osigurava provođenje živčanih impulsa. I po raskidu socijalna isključenost nastavlja se proizvodnja mijelina.

12. Život u gradu

Život u gradu uništava mozak, zaključili su američki liječnici. Mozak urbane osobe svakodnevno je u stanju "bori se ili bježi", što uzrokuje prekomjernu proizvodnju hormona stresa kortizola. Na prometnim ulicama mozak prima ogromnu količinu malih signala opasnosti na koje mora obratiti pozornost, čak i ako je preopterećen.

Čovjek ne može percipirati urbanu buku kao neku vrstu pozadine, ili takozvani "bijeli šum", jer u suprotnom može, na primjer, ne primijetiti signal automobila koji vozi iza ugla, itd.

Mnogi takvi dnevni mali signali slabe pozornost, pamćenje i mogu izazvati živčanu iscrpljenost.

13. Razmišljanje u stereotipima

Mozak ne voli stereotipe (iako ih sam stvara). Da ne bi degradirao i ne ostario, mora misliti. Stereotipi mu to ne dopuštaju, tjerajući ga da slijedi utabanu stazu, bez naprezanja.

Ljudski mozak već dugi niz godina proučavaju znanstvenici iz cijelog svijeta, budući da specifičnije razumijevanje njegovog rada može pomoći čovječanstvu u borbi protiv raznih bolesti. Zanimljive činjenice o mozgu impresionirat će svaku osobu.

1. Ljudski mozak ima oko 80-100 milijardi živčanih stanica (neurona).

2. Lijeva hemisfera ljudskog mozga je 200 milijuna bogatija neuronima od desna hemisfera.

3. Neuroni u ljudskom mozgu su vrlo maleni. Njihova veličina doseže od 4 do 100 mikrometara u širinu.

4. Prema istraživanju znanstvenika iz 2014. godine, u mozgu žene ima više sive tvari nego u mozgu muškarca.

5. Prema statistikama, veliki postotak takozvane sive tvari čine ljudi humanitarnog načina razmišljanja.

6. Stalni fizički stres može povećati količinu sive tvari.

7. Sastavnice 40% ljudskog mozga su sive stanice. Posijede tek nakon što uginu.

8. Mozak žive osobe ima svijetlu ružičastu nijansu.

9. Muški mozak ima manje sive tvari, ali više cerebrospinalne tekućine i bijele tvari.

10. Bijela tvar čini 60% ljudskog mozga.

11. Masti su loše za ljudsko srce, ali su jako dobre za mozak.

12. Prosječna težina ljudskog mozga je 1,3 kilograma.

13. Ljudski mozak zauzima do 3 posto ukupne tjelesne mase, ali troši 20% kisika.

14. Mozak je u stanju proizvoditi veliki broj energije. Čak i energija uspavanog mozga može upaliti žarulju od 25 vata.

15. Dokazano je da veličina mozga ne utječe na mentalne sposobnosti osobe, Albert Einstein je imao mozak manji od prosječnog.

16. Ljudski mozak nema živčanih završetaka, tako da liječnici mogu zarezati u mozak osobe dok je pri svijesti.

17. Osoba koristi mogućnosti svog mozga gotovo 100%.

18. Tekstura mozga je vrlo važna, a bore mozga omogućuju da sadrži više neurona.

19. Zijevanje hladi mozak, a izostanak normalnog sna podiže njegovu temperaturu.

20. Čak i umoran mozak može biti produktivan. Znanstvenici kažu da u jednom danu čovjek u prosjeku ima 70.000 misli.

21. Informacije unutar mozga prenose se velikom brzinom, od 1,5 do 440 kilometara na sat.

22. Ljudski mozak je u stanju obraditi i skenirati najsloženije slike.

23. Prethodno se vjerovalo da je ljudski mozak u potpunosti formiran već u prvim godinama života, ali zapravo, adolescenti prolaze kroz promjene u cerebralnom korteksu, koji je odgovoran za emocionalnu obradu i kontrolu impulsa.

24. Doktori kažu da se razvoj mozga nastavlja do 25. godine.

25. Ljudski mozak smatra morsku bolest halucinacijom izazvanom otrovom, pa tijelo uključuje obrambenu reakciju u obliku impulsa povraćanja kako bi se riješilo otrova.

26. Arheolozi iz Floride na dnu ribnjaka pronašli su drevno groblje, neke su kornjače imale dijelove moždanog tkiva.

27. Mozak percipira pokrete dosadnih ljudi sporije nego što oni stvarno jesu.

28. Znanstvenik je 1950. godine pronašao centar za užitak u mozgu, te djelovao elektricitetom na ovaj dio mozga, kao rezultat toga, ovom metodom je imitirao polusatni orgazam žene.

29. U ljudskom želucu postoji takozvani drugi mozak, on ima kontrolu nad raspoloženjem i apetitom.

30. Kada nešto odbijete, rade isti dijelovi mozga kao i kod fizičke boli.

31. Nepristojne riječi obrađuje zaseban dio mozga i stvarno smanjuju bol.

32. Dokazano je da je ljudski mozak u stanju nacrtati čudovišta za sebe kada se osoba pogleda u ogledalo.

33. Ljudski mozak sagorijeva 20% kalorija.

34. Ako se topla voda ulije u uho, tada će mu se oči pomaknuti prema uhu, ako ulijete hladna voda, zatim obrnuto, ovu metodu Koristim ga da testiram svoj mozak.

35. Znanstvenici su dokazali da se nerazumijevanje sarkazma smatra znakom bolesti mozga, a percepcija sarkazma pomaže u rješavanju problema.

36. Osoba se ponekad ne sjeća zašto je ušao u sobu, to je zbog činjenice da mozak stvara "granicu događaja".

37. Kada osoba nekome kaže da želi postići neki cilj, to zadovoljava njegov mozak kao da je taj cilj već postigao.

38. Ljudski mozak ima negativnu predrasudu, zbog njega osoba želi pronaći loše vijesti.

39. Amigdala je dio mozga, njena funkcija je kontrola straha, ako je uklonite, možete izgubiti osjećaj straha.

40. Tijekom brzog pokreta očiju, ljudski mozak ne obrađuje informacije.

41. Moderna medicina je skoro naučila kako izvoditi operacije transplantacije mozga, to se prakticiralo na primatima.

42. Telefonski brojevi imaju sedam znamenki s razlogom, jer je to najduži niz kojeg se prosječna osoba može sjetiti.

43. Da bi se stvorilo računalo s istim parametrima kao ljudski mozak, morat će izvršiti 3800 operacija u jednoj sekundi i pohraniti 3587 terabajta informacija.

44. U ljudskom mozgu postoje "zrcalni neuroni", oni potiču osobu da ponavlja za drugima.

45. Nemogućnost mozga da ispravno procijeni nadolazeću situaciju uzrokuje nedostatak sna.

46. ​​​​Obulomanija je moždani poremećaj koji uzrokuje da osoba stalni osjećaj neodlučnost.

47. 1989. rođen je apsolutno zdravo dijete, unatoč činjenici da je mozak njegove majke potpuno umro, a tijelo tijekom poroda umjetno je podržano.

48. Reakcija mozga na satovima matematike iu strašnim situacijama je potpuno identična, što znači da je matematika veliki strah za one koji je ne razumiju.

49. Najbrži razvoj mozga događa se u rasponu od 2 do 11 godina.

50. Stalna molitva smanjuje učestalost disanja i normalizira valne vibracije mozga, potičući proces samoizlječenja, jer vjernici idu liječniku 36% manje.

51. Što je osoba mentalno razvijenija, manja je vjerojatnost da će oboljeti od moždane bolesti, budući da aktivnost mozga potiče nastanak novog tkiva.

52. Najviše Najbolji način razvijati mozak potpuno je nepoznata aktivnost.

53. Dokazano je da mentalni rad ne umara ljudski mozak, umor je povezan s psihičkim stanjem.

54. Bijela tvar je 70% vode, siva tvar je 84%.

55. Za najproduktivniji rad mozga potrebno je unositi dovoljno vode.

56. Tijelo se budi puno ranije od mozga, mentalne sposobnosti nakon buđenja su puno niže nego nakon neprospavane noći.

57. Od svih ljudskih organa, mozak troši najveću količinu energije – oko 25%.

59. Svake minute kroz ljudski mozak prođe oko 750 mililitara krvi, što je 15% ukupnog protoka krvi.

60. Zlostavljanje u obitelji utječe na mozak djeteta na isti način na koji vojna akcija utječe na vojnika.

61. Znanstveno je dokazano da čak i malo moći dano čovjeku može promijeniti način na koji njegov mozak radi.

62. 60% mozga se sastoji od masti.

63. Miris čokolade pojačava aktivnost theta-valova ljudskog mozga, što rezultira opuštanjem.

64. Ljudski mozak tijekom orgazma proizvodi puno dopamina, a učinak je sličan korištenju heroina.

65. Zaboravljanje informacija pozitivno utječe na mozak, daje živčani sustav plastični.

66. Tijekom alkoholna opijenost mozak privremeno gubi sposobnost pamćenja.

67. Aktivno korištenje mobitela znatno povećava pojavu tumora na mozgu.

68. Manjak sna loše utječe na rad mozga, dolazi do usporavanja reakcije i brzine donošenja odluka.

69. Mozak Alberta Einsteina nije mogao biti pronađen više od 20 godina, ukrao ga je patolog.

70. Na neki način, mozak je poput mišića, što ga više trenirate, to više raste.

71. Ljudski mozak ne miruje, čak i za vrijeme sna radi.

72. Lijeva hemisfera mozga kod muškaraca je veća nego kod žena, zbog čega su muškarci jači u tehničkim stvarima, a žene u humanitarnim.

73.B uobicajen život U čovjeka rade tri aktivna dijela mozga: motorički, kognitivni i emocionalni.

74. Česti razgovori s malim djetetom i čitanje naglas pomažu razvoju njegovog mozga.

75. Lijeva hemisfera mozga kontrolira desnu stranu tijela, a desna hemisfera kontrolira lijeva strana tijelo.

76. Znanstvenici su dokazali da je tinitus dio funkcije mozga.

77. Svaki put kada čovjek trepne, njegov mozak radi i drži sve u svjetlu, tako da čovjek nema mrak u očima kada svaki put trepne.

Sadržaj:

10. listopada 2012.: Istraživači u Los Angelesu, SAD, prvi su put izmjerili aktivnost dijela mozga uspavane osobe koji je odgovoran za učenje, pamćenje i Alzheimerovu bolest. Kao rezultat toga, utvrđeno je da se ovaj dio mozga može aktivno ponašati čak i pod anestezijom, a to je otkriće koje je u suprotnosti s tradicionalnom teorijom o konsolidaciji ljudskog pamćenja tijekom dubokog sna.

Znanstvenici su mjerili aktivnost neurona koji sudjeluju u formiranju pamćenja, u razne dijelove mozak. Tehnička sredstva, korišten u studiji, omogućio je utvrđivanje koja područja mozga pokazuju povećanu aktivnost i kako se ta aktivnost širi, kaže autor studije Mayank P. Meta (Mayank R. Mehta), profesor neurofizike na Odsjeku za neurobiologiju u Los Angelesu. , Neurologija, Astronomija i fizika.

Uloga entorijalnog korteksa u međudjelovanju dijelova mozga

Meta i njegov tim promatrali su tri međusobno povezana područja mišjeg mozga - neokorteks ili "novi" mozak, hipokampus ili "stari" mozak i entorinalni korteks koji povezuje novi i stari mozak. Dok su prethodna istraživanja jasno pokazala da su interakcije spavanja između dijelova mozga vrlo važne u formiranju pamćenja, uloga entorinalnog korteksa u interakcijama neokorteksa i hipokampusa, za koje se čini da postavljaju vlastita pravila igre, nije istražena, Meta rekao je.

Njegovi su kolege otkrili da entorinalni korteks pokazuje kontinuiranu aktivnost, iako se ranije smatralo da je posredan u funkcioniranju pamćenja tijekom budnosti, a odgovoran je za kratkoročno pamćenje kada osoba, primjerice, ponavlja telefonski broj ili slijedi upute.

"Veliko iznenađenje je da se ova intenzivna aktivnost događa gotovo stalno tijekom spavanja", rekla je Meta. “Dobijeni rezultati su jedinstveni i iznimno iznenađujući. Zapravo, opaža se stalna aktivnost u entorinalnom korteksu čak i pod anestezijom.”

"Rezultati studije izvorno su objavljeni u online izdanju časopisa Nature Neuroscience. Njihova se važnost ne može precijeniti,” rekla je Meta, “jer je poznato da gotovo trećina ljudskog života provede spavajući, a poremećaj sna nepovoljno utječe na zdravlje, učenje i uzrokuje probleme s pamćenjem. Prethodno je pokazano da moždana kora "komunicira" s hipokampusom kada osoba spava, te se pretpostavljalo da je ta interakcija od velike važnosti u procesu rekonstrukcije ili konsolidacije pamćenja. Međutim, nitko nije mogao protumačiti ovu interakciju."

O čemu moždane stanice razgovaraju u snu?

"Kad idete u krevet, soba je mračna i tiha, i iako nema senzornih podataka, mozak je i dalje vrlo aktivan", rekla je Meta. "Željeli bismo znati zašto se to događa i koji različiti dijelovi mozga govore. "jedni drugima".

Mehta i njegov tim razvili su vrlo osjetljiv sustav praćenja koji vam omogućuje praćenje aktivnosti neurona u svakom od tri dijela mozga u isto vrijeme, uključujući aktivnost neovisnih neurona. To je znanstvenicima omogućilo otkrivanje interakcije čak i kada se činilo da neuroni spavaju. Istraživači su zatim primijenili složeni matematički algoritam za dešifriranje ove interakcije.

“Tijekom spavanja dijelovi mozga međusobno komuniciraju na vrlo složen način”, rekli su. "Ovo je potpuno novi uvid u teoriju konsolidacije pamćenja." Meta je sugerirao da su procesi koji se događaju tijekom spavanja način uklanjanja informacija primljenih i značajnih tijekom dana, ali ne od velike važnosti. To rezultira važnim uspomenama koje postaju živopisnije i lakše dostupne. Važno je napomenuti da Alzheimerova bolest nastaje u entorinalnom korteksu kod pacijenata s poremećajima spavanja, pa bi Methovi nalazi mogli biti korisni u ovom području.

Meta istraživačka perspektiva

Studiju je proveo Meth s Thomasom Hahnom i Svenom Berberichom sa Sveučilišta u Heidelbergu u Njemačkoj, Instituta Max Planck za medicinsko istraživanje, James McHarland sa Sveučilišta Brown i Odjela za fiziku na Sveučilištu Kalifornije. Ubuduće, tim će nastaviti proučavati ovu aktivnost mozga kako bi otkrio temeljne mehanizme i odredio posljedice. Dobiveni rezultati trebali bi pružiti prve izravne dokaze o kontinuiranoj aktivnosti neurona entorinarnog korteksa in vivo i objasniti njihovu ulogu u neokortikalno-hipokampalnim interakcijama tijekom spavanja.