bedreni mišići

Mišići bedra okružuju bedrenu kost i dijele se na prednju skupinu mišića, koju uglavnom čine ekstenzori, medijalnu skupinu koja uključuje mišiće aduktore i stražnja grupa mišiće, uključujući fleksore.

predgrupa

Sartorius(m. sartorius) (sl. 90, 129, 132, 133, 134, 145) fleksira bedro i potkoljenicu, dok rotirajući bedro prema van, a potkoljenicu prema unutra, pruža mogućnost izbacivanja noge preko noge. To je uska traka, koja se nalazi na prednjoj površini bedra i, spuštajući se u spiralu, prelazi na prednju površinu. Sartorius mišić je jedan od najdužih ljudskih mišića. Polazi od gornje prednje spine ilijake i umeće se na tuberozitet tibija a odvojeni snopići na fasciji potkoljenice.

Riža. 131. Pogled sprijeda na mišiće zdjelice i bedra 1 - piriformis mišić; 2 - mali glutealni mišić; 3 - vanjski mišić za zaključavanje; 4 - kvadriceps femoris; 5 - kratki mišić adductor; 6 - veliki mišić adductor; 7 - bočni široki mišić bedra; 8 - vodeći kanal

Riža. 132. Mišići zdjelice i bedra sa strane 1 - veliki lumbalni mišić; 2 - ilijačni mišić; 3 - mišić piriformis; 4 - unutarnji mišić za zaključavanje; 5 - češalj mišić; 6 - gluteus maximus; 7 - dugi mišić adductor; 8 - veliki mišić adductor; 9 - krojački mišić; 10 - tanki mišić; 11 - semitendinozni mišić; 12 - najduži rectus femoris; 13 - semimembranozni mišić; 14 - široki medijalni mišić bedra; 15 - teleći mišić

Quadriceps femoris(m. quadriceps femoris) (slika 131) sastoji se od četiri glave i najveći je ljudski mišić. Kontrakcijom svih glava savija potkoljenicu, kontrakcijom rektusa femorisa sudjeluje u njenoj fleksiji. Nalazi se na anterolateralnoj površini bedra, u donjim dijelovima potpuno prelazi u stranu. Svaka glava ima svoju početnu točku. Najduži rektus bedreni mišić (m. rectus femoris) (sl. 90, 129, 132, 145) počinje na donjoj prednjoj ilijačnoj bodlji; široki medijalni bedreni mišić (m. vastus medialis) (sl. 90, 129, 130, 132, 133, 145) - na medijalnoj usnici grube linije femur; lateralni široki mišić bedra (m. vastus lateralis) (sl. 90, 129, 130, 131, 133, 145) - na veliki ražanj, intertrohanterna linija i lateralna usna grube linije femura; srednji široki mišić bedra (m. Vastus intermedius) (Sl. 130, 145) - na prednjoj površini bedrene kosti. Sve glave rastu zajedno, tvoreći zajedničku tetivu, koja je pričvršćena za vrh i bočne rubove iznad čašica, zaobilazeći koji se tetiva spušta i prelazi u ligament koljena pričvršćena na tuberozitet tibije. Na mjestu pripoja mišića nalazi se burza patele (bursa suprapatellaris), burza potkožnog dijela patele (bursa subcutanea prepatellaris), bursa potkožna ispod koljena (bursa subcutanea infrapatellaris) i bursa dubokog koljena (bursa infrapatellaris). duboka).

Zglobni mišić koljena(m. articularis genus) (Sl. 136) povlači vrećicu koljenskog zgloba. To je ravna ploča i nalazi se na prednjoj površini bedra ispod srednjeg širokog mišića bedra. Njegovo ishodište nalazi se na prednjoj površini donje trećine bedrene kosti, a mjesto vezivanja je na prednjoj i bočnoj površini zglobne vrećice koljenskog zgloba.

medijalna grupa

češljasti mišić(m. pectineus) (sl. 90, 129, 130, 132) savija i privodi bedro, rotirajući ga prema van. Plosnati mišić četverokutnog oblika počinje na grebenu i gornjoj grani stidne kosti i pričvršćen je na medijalnu usnu grube linije bedrene kosti ispod malog trohantera.

tanak mišić(m. gracilis) (sl. 90, 129, 130, 132, 134, 145) vodi bedro i sudjeluje u fleksiji potkoljenice, okrećući nogu prema unutra. dugo plosnati mišić koji se nalazi neposredno ispod kože. Točka njegovog početka nalazi se na donjoj grani stidne kosti, a mjesto pričvršćivanja je na kvržici tibije. Tetiva finog mišića spaja se s tetivama mišića sartorius i semitendinosus te fascijom potkoljenice, tvoreći površinsko guranino stopalo. Ovdje se nalazi i tzv. guščja vreća (bursa anserina).

Riža. 133. Mišići zdjelice i bedra sa strane 1 - latissimus dorsi mišić; 2 - vanjski kosi mišić trbuha; 3 - gluteus medius; 4 - gluteus maximus; 5 - krojački mišić; 6 - mišić koji povlači široku fasciju bedra; 7 - iliac-tibijalni trakt; 8 - najduži rektus femoris mišić; 9 - biceps femoris: a) duga glava, b) kratka glava; 10 - bočni široki mišić bedra; 11 - teleći mišić
Riža. 134. Mišići zdjelice i kukova, pogled straga 1 - gluteus maximus; 2 - veliki mišić adductor; 3 - iliac-tibijalni trakt; 4 - tetivni most semitendinosus mišića; 5 - semitendinozni mišić; 6 - biceps femoris; 7 - tanki mišić; 8 - semimembranozni mišić; 9 - krojački mišić; 10 - plantarni mišić; 11 - teleći mišić a) medijalna glava b) bočna glava

aduktor dugi mišić(m. adductor longus) (sl. 90, 129, 130, 132) vodi bedro, sudjeluje u njegovoj fleksiji i rotaciji prema van. Ovo je ravni mišić koji ima oblik nepravilnog trokuta i nalazi se na anteromedijalnoj površini bedra. Polazi od gornje grane stidne kosti i pričvršćena je na srednju trećinu medijalne usne grube linije bedrene kosti.

kratki mišić aduktor(m. adductor brevis) (Sl. 131) vodi bedro, sudjeluje u njegovoj fleksiji i rotaciji prema van. To je mišić trokutasti oblik, počinje na prednjoj površini donje grane stidne kosti, lateralno od finog mišića, i pričvršćen je na gornju trećinu medijalne usne grube linije bedrene kosti.

Glavni mišić aduktor(m. adductor magnus) (sl. 129, 130, 131, 132, 134) vodi bedro, djelomično ga okrećući prema van. Debeo, širok, najsnažniji mišić ove skupine, smješten dublje od ostalih mišića aduktora. Njegovo polazište nalazi se na ischial tuberosity, kao i na grani ischiuma i donjoj grani pubične kosti. Točka pričvršćivanja nalazi se na medijalnoj usnici grube linije i medijalnom epikondilu femura. Nekoliko rupa se formiraju u mišićnim snopovima, prolazeći kroz njih krvne žile. Najveća od njih naziva se rupa tetive (hiatus tendineus). Iznad nje nalazi se fascijalna ploča, a između nje i mišića formira se prostor trokutastog oblika koji se naziva aduktorni kanal (canalis adductorius) (slika 131). Kroz njega prolazi femoralna vena, arterija i skriveni živac donjeg uda.

zadnja grupa

Biceps femoris(m. biceps femoris) (sl. 133, 134, 145) savija bedro i fleksira potkoljenicu. NA pognut položaj rotira potkoljenicu prema van. Prolazi duž bočnog ruba gornje površine bedra. Mišić ima jedan trbuh i dvije glave. Duga glava (caput longum) počinje od ischialne tuberosity, kratka glava (caput breve) - na donjem dijelu bočne usne grube linije bedrene kosti. Trbuh završava dugom uskom tetivom, čije se mjesto pričvršćivanja nalazi na glavi fibule. Dio snopova je utkan u fasciju potkoljenice. U blizini početne točke longus mišić nalazi se gornja vreća dvoglavog bedrenog mišića (bursa m. bicipitis femoris superior). U području tetive nalazi se donja podsenžinska vrećica biceps femoris mišića (bursa subtendinea m. bicipitis femoris inferior).

Semitendinosus(m. semitendinosus) (sl. 130, 132, 134, 145) savija bedro, savija potkoljenicu, rotirajući je prema unutra u savijenom položaju, a također sudjeluje u opružanju tijela. Mišić je dugačak i tanak, djelomično pokriven gluteus maximus mišićem, ponekad prekinut tetivnim mostom (intersectio tendinea) (Slika 134). Točka njegovog početka nalazi se na ischial tuberosity, a mjesto pričvršćivanja je na medijalnoj površini tuberosity tibije. Odvojeni snopovi mišića utkani su u fasciju potkoljenice, sudjelujući u formiranju vrana stopala.

semimembranozni mišić(m. semimembranosus) (sl. 130, 132, 134, 145) savija bedro i savija potkoljenicu, rotirajući je prema unutra. Prolazi duž medijalnog ruba stražnjeg bedra i djelomično je prekriven polutendinoznim mišićem. Mišić polazi od ischialnog tuberoziteta i umeće se na rub medijalnog kondila tibije.

Tetiva je podijeljena u tri snopa, tvoreći duboko guščje stopalo. Vanjski snop prelazi u poplitealnu fasciju, u stražnji ligament koljenskog zgloba.

Na mjestu podjele tetive u zasebne snopove nalazi se sinovijalna vrećica semimembranosus mišića (bursa m. semimembranosi).

Zahvaljujući mišićima, osoba ima idealnu ili ne baš siluetu nogu, zdjelice i kukova. Genijalni kipar obdario je bedrene mišiće različitim funkcijama ovisno o njihovom položaju. Dakle, mišići koji savijaju bedro nalaze se na njegovom prednjem dijelu - to su takozvani fleksori. Mišići koji ispružuju noge nalaze se u stražnjem segmentu bedra - to su ekstenzori. Mišićna vlakna koja privode i odvode bedro leže na njegovoj unutarnjoj strani i nalaze se u medijalnoj skupini. Razmotrite anatomiju femoralnih mišića i vježbe koje ih jačaju.

Anatomija bedrenih mišića

Mišići fleksori

Prednja skupina kombinira mišiće na prednjem segmentu ljudskog bedra. Ova skupina kombinira šest mišićnih vlakana: krojač i kvadriceps, koji uključuju lateralne, rektus, srednje medijalne mišiće.

Sartorius mišić rotira bedro prema van. Krojačka vlakna su pričvršćena na karlična kost. Na istom mjestu se spajaju tetive mišića polutendinozusa i mišića gracilisa u trokut. Sartorius mišić prelazi tibiju i završava na početku potkoljenice. Za njegov razvoj sljedeće vježbe: iskoraci i čučnjevi. Istodobno s krojačem, dobro su napumpani glutealni mišići zdjelice, posebno se mogu razviti tijekom vježbi s utegom ili utezima.

Mišić kvadriceps je najjači mišić u ljudskim nogama. Kvadricepse tvore četiri glave. Izlaze iz razna mjesta zgloba kuka i spajaju se u jednu tetivu m. quadriceps femoris iznad patele.

Rectus femoris je njegov najjači fleksor. Prolazeći sredinom natkoljenice, rectus femoris raste iz acetabuluma i povezuje se s tetivom ispod čašice koljena. Ovo je najduža od 4 glave kvadricepsa. Njegova značajka je pernata struktura tkanine. Mišić rectus femoris ima kratka vlakna koja su jača nego fleksibilna. Vježbe za ovaj fleksor mogu se izvoditi na spravi (leg press) i sa šipkom (čučnjevi).

medijalni mišić. Ovaj mišić, kao i većina fleksora, dolazi od femura: od grube linije njegove stražnje površine. Medijalna vlakna spuštaju se odozgo u ljudsko bedro. Vježbe koje treniraju medijalni mišićno tkivo: čučnjevi, bolje na jednoj nozi, iskoraci, eksplozivno trčanje.

Za lijep oblik natkoljenica zaslužan je mišić vastus lateralis. Ovo je najveći mišić kvadricepsa. Idealna vježba za njihovo vježbanje je "djevojački" čučanj. Jednom rukom morate se uhvatiti za nešto stabilno, podići se na prste i spustiti se, gurajući koljena naprijed.

Vastus intermedius je dobio ime po svom položaju između medijalnog i lateralnog mišića. Ovaj mišić s najtanjim vlaknima nalazi se ispod pokrova rektusa femorisa. Intermedijer se pumpa s bench pressom ili čučnjevima sa spojenim nogama.

Tijekom jednostavnih čučnjeva jača se cijela skupina mišića kvadricepsa. Različiti položaji stopala povećavaju napetost.

mišiće ekstenzore

Muskulatura u stražnjem dijelu ljudskih femoralnih struktura grupirana je u skupinu istog imena. Njihov sastav: biceps femoris (na latinskom m.biceps femoris), polumembranozus (m.semimembranosus) i semitendinosus, (m.semitendinosus). Svi ti mišići započinju svoj rast od vrha ischiuma. Kombinirajmo njihovu svrhu i anatomiju u mali popis.

1. Polutendinozni mišić povezan je tetivom s vitkim i krojačkim mišićima s kvržicom tibije. Ova tri mišića nastaju Gornji dio Fossa u obliku slova V ispod koljena. A donji segment "vraninog stopala" stvara mišić triceps potkoljenice. Ako mišić semitendinozus rotira potkoljenicu prema unutra, tada mišić triceps savija potkoljenicu u koljenu.
2. Semimembranozni mišić obavlja isto djelovanje kao i semitendinosus. Mišić savija potkoljenicu prema unutra, a savija bedro. Polu-mreža sprječava prekomjerno savijanje koljena.
3. Biceps femoris ima dvije glave. Njegova vlakna rastu iz dvije različite zdjelične kosti, iz femura i ischiuma. Pričvršćuje biceps femoris jednom tetivom za fibulu. Ako savijete nogu u zglobu koljena, potkoljenicu će okrenuti prema van. Također se naziva biceps femoris.

Mišići stražnje strane bedra štite koljeno od ozljeda. Ali u Svakidašnjica mišići nisu dovoljno uključeni i često su potrgani, zbog toga može doći do udubljenja ili kvara ispod kože. Stoga semitendinosus, semimembranosus i biceps mišićne formacije bedra zaslužuju posebnu pozornost u treningu.

Dobar učinak imaju nagibi, čučnjevi sa širokim stopalima i široki potisak nogama, odnosno vježbe u kojima se mijenja kut između tijela i bedra.

Mišići aduktori

U medijalnoj zoni nalazi se mišićna skupina struktura koja aducira i abducira ljudski kuk. Ovi mišići su grupirani na njihovoj unutarnjoj površini. To uključuje 5 mišića: tanki (na latinskom m.gracilis), veliki aduktor (m.adductor magnus), aduktor dugi i kratki i češljasti. Osnovna funkcija takvih mišića ogleda se u nazivu - adukcija kuka. Mišići počinju rasti s vanjske površine zdjelice, u zoni pubičnog tuberkula i obturatornog foramena. Mišićna vlakna završavaju na hrapavoj liniji bedrene kosti.

mišići	Karakteristike
Tanak ili vitak.	Nalazi se između krojačkih i semimembranoznih vlakana. Ovaj mišić savija potkoljenicu i rotira je prema unutra.
Češalj.	Izrasta iz visoke točke stidne kosti u obliku četverokuta. Njegova funkcija je adukcija i savijanje zgloba kuka. Ako popravite nogu i stisnete kukove, mišić češlja će nagnuti zdjelicu prema naprijed.
Dugi aduktor.	Nalazi se točno ispod kože. Mišić se razvija iz donjeg dijela pubisa i završava zajedno sa mišićima sartorius i semitendinosus na kvržici tibije. Dugi mišić aduktor ima oblik trokuta. Adduktor savija i rotira bedro prema van.
Kratki vod.	Također ima trokutasti izgled i nalazi se iza češlja i dugih aduktora. Njegova vlakna smanjuju bedro i sudjeluju u njegovoj rotaciji.
Velika prednost.	Ima najgušća vlakna.

Mišić se nalazi dublje od ostalih aduktora, rotira bedro prema van. Sličnu funkciju ima i kvadratni mišić bedra, čija su vlakna povezana s velikim aduktorom ispod pokrova glutealnog mišića. Mišić quadratus femoris polazi s vrha ischiuma i sudjeluje u rotaciji bedra.