Hogyan tanítsuk meg fájdalommentesen a gyermeket az önálló elalvásra: az önelalvás technikája. Az első lépés a felnőtté válás felé: hogyan tanítsuk meg a gyermeket, hogy önállóan aludjon el egy külön ágyban Három módszer az önálló elalváshoz

Ha egy 1 vagy 5 hónapos gyermeket nem lehet lefeküdni, akkor a legjobb, ha konzultál egy gyermekorvossal. De távollét esetén komoly okok szorongás esetén használhatja a gyors alvási technikák egyikét, vagy meghallgathatja tapasztalt szakemberek népszerű tanácsait.

Arra a kérdésre, hogyan lehet megfelelően elaltatni egy újszülöttet vagy egy kicsit idősebb gyermeket, nincs egyértelmű válasz. Az álmatlanságot okozhatja bélkólika, fogak vágása, rossz érzés.

Van néhány szabály és életkori sajátosságok amely lehetővé teszi, hogy jobban megismerje a babát, és megértse, hogyan kell éjszaka elaltatni az újszülöttet.

Sok orvos meg van győződve arról, hogy nem annyira fontos, hogy a baba speciális kezelést kövessen, mivel a biológiai ritmusok még nem alakultak ki teljesen egy éves kor előtt. Emellett az alvás minőségét és időtartamát a temperamentum és az idegrendszer jellemzői is befolyásolják.

Népszerű fektetési módszerek

Hogyan aludjunk el egy gyereket gond nélkül? Sokan vannak hatékony módszerek, ősidők óta ismert – az úgynevezett nagymama tanácsa.

Például még mindig sokan használnak altatódalt, hiszen az anya lecsendesítő hangja nem pótolható semmivel modern technológiák. Ráadásul a morzsákat nem a dal esztétikája érdekli, hanem az érzelmes hangulat és a megnyugtató ritmus. Hogyan lehet másképp elaltatni a babát?

Ennek a módszernek figyelembe kell vennie a gyermek életkorát, idegrendszerének jellemzőit. Ebben az esetben a rituálé alatt olyan cselekvést értünk, amelyet minden nap egy bizonyos időpontban megismételnek, és nem számít, hogy nyár vagy tél van.

A 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek számára a családias környezetben való tartózkodás segíthet megnyugodni. De a rituálé megsértése problémákat okozhat az elalvással - az ágy, a szoba, a pizsama, az anya frizura, a megjelenés megváltoztatása idegenek a szobában stb.

Ha a gyermek már 6 hónapos, akkor feltétlenül létre kell hozni egy saját rituálét, amely a morzsákban való elalvással járna. A legfontosabb szabály az, hogy ezt a „rítust” kizárólag pozitív érzelmekhez kell kötni.

Példa az ilyen "álmos" műveletekre:

• "búcsú a naptól" Anya a karjába veszi a babát, az ablakhoz hozza, és azt mondja, hogy a nap és az összes állat már elaludt, ezért a kisgyerekeknek is eljött a „bainki” ideje. Ezután behúzzák a függönyöket, lekapcsolják a villanyt, és a babát a kiságyba helyezik;
• mese, vers olvasása, színes képek megtekintése;
• a gyermek kedvenc mackójának ölelése;
• altatódal éneklése;
• megfigyelése akváriumi halak stb.

Az ilyen rituális tevékenységek általában lehetővé teszik, hogy probléma nélkül elaltassa a gyermeket, aki már megérti a jelentésüket. Ha azonban a baba megbetegszik, még ez a módszer sem mindig működik.

Sok anya félelmével ellentétben persze lehet ringatni a gyereket, ha nincs orvosi ellenjavallat. Éppen ellenkezőleg, egyes orvosok meg vannak győződve arról, hogy a mérsékelt mozgási betegség előnyös lehet. gyermekek teste.

A ritmikus imbolygás, a szívverés ismétlése stabilizálja a baba biológiai ritmusát.

Csak fontos megjegyezni, hogy a csecsemőknél a vesztibuláris készülék tökéletlen, ezért a baba helyes ringatásának kérdése valóban releváns.

A lényeg az, hogy rendkívül óvatosan járjunk el, lassan ringatjuk előre-hátra a fogantyúkon tartott babát.

Az ilyen monoton mozgások befolyásolják emberi test mint egy altató.

Másrészt, ha folyamatosan ringatják a gyermeket, a szülők megkockáztatják, hogy ezt a szokást egyfajta pszichológiai függőséggé változtatják.

Ezért, ha van lehetőség utazási betegség nélkül csinálni, akkor használja azt. Ilyen helyzetben nem kell leszoktatnia a babát az elalvás szokásáról az állandó imbolygásról, és csak akkor, ha az anyja karján van.

A 2 és 4 hónapos csecsemőknél kialakult egy szopási reflex, amelyet minden elérhető módon igyekeznek kielégíteni. Ha nem tudja elaltatni a babát, kínálhat neki egy cumit, amivel megnyugszik és elalszik.

Miután a gyermek elalszik, jobb eltávolítani a cumit. Ellenkező esetben fennáll a veszélye egy új, nemkívánatos szokásnak - a cumiszívásnak.

Öt-hat hónapos korban a szopási reflex halványulni kezd. És amikor a baba egy éves, általában jobb megtagadni a szilikon asszisztenst, és más módszereket találni, amelyek lehetővé teszik a gyermek számára, hogy megnyugodjon elalvás előtt.

Zenei művek

A babát csendben vagy megfelelő zenei kísérettel fektetheti le. Az elalvás dallamait megnyugtatónak kell választani. Az óceán hangja, az esőcseppek, a madarak éneke stb. tökéletesen megbirkózik ezzel a szereppel.

A gyermekorvosok egyébként nem javasolják, hogy a babákat abszolút csendben fektesse le. Ha a szülők csendesen viselkednek mondókában, akkor a gyermek minden susogásra reagál. Nem kívánatos azonban megtanítani a babát elaludni egy működő tévé alatt.

pólyázás

Ez a módszer a mielőbbi elalvás és az újszülött gyors megnyugtatása érdekében egyaránt működik. A baba, különösen, ha még 4 hónaposnál fiatalabb, gyakran hánykolódik álmában, széttárja a karját, és ezzel megzavarja saját alvását.

Ha nem tudja, hogyan kell lefektetni egy 2 hónapos babát, próbálja meg bepólyázni, elég szorosan, de ne túl szorosan. A pelenka feszessége asszociációt hoz létre a babában az anyaméhhez, így inkább megnyugtat és elaltat.

Ahhoz, hogy gyorsan és zökkenőmentesen elaltassuk a babát, erős asszociációt kell kialakítani vele: az ágy az elalvás és az édes álmok helye, nem pedig a játéktevékenység vagy a hétköznapi pihenés.

Képzeld el, ha anya szinte egész napra ágyba fekteti a babát, kivéve a séta és az etetés idejét. Ebben az esetben a gyermeknek nem lesz megfelelő kapcsolata, jelezve, hogy lefekvéskor ideje becsukni a szemét.

Természetesen néha kiderül, hogy a gyermek ott alszik el, ahol szükséges: hordozóban, babakocsiban, anya karján vagy etetőszékben. Azonban hozzá kell szoktatni a kiságyhoz, amely ideális alvási hellyé válik.

Több részletes információk hogyan kell tanítani egy gyermeket, olvassa el a gyermekpszichológus cikkét. Ebből az anyagból megismerheti az együttalvás előnyeit és hátrányait, valamint lehetséges hibákat hozzászoktató.

"Kijárat - bejárat"

Meglehetősen kétértelmű módja, jelentése abban rejlik, hogy a gyermeket kiságyba kell helyezni, és azonnal ki kell menni öt-hét percre, anélkül, hogy megvárná, hogy a kis nemkívánatos elaludjon.

Ha ezalatt a baba nem aludt el, akkor az anyának vissza kell térnie, meg kell próbálnia megnyugtatni, elaltatni, és ismét elhagyni a szobát, hogy a baba egyedül szunyókálhasson.

Általában néhány nap múlva a gyermek megérti, hogy "önmagában" kell elaludnia. Ezért ez a módszer alkalmasabb 2 éves vagy kicsit fiatalabb csecsemők számára, de nem újszülötteknél.

simogatás és ölelés

Gyengéd mozdulatokkal megnyugtathatod a gyermeket, amikor már ágyban van. Néhány gyerek szereti, ha megsimogatja a szemöldökét, a fülét, a kezét. Mások megnyugszanak a hát vagy a has gyengéd érintésétől.

Hasonló vonás jellemző a 6 hónaposnál fiatalabb gyermekekre, akiknél a tapintási érzések meglehetősen erősen fejlettek. Ezért arra a kérdésre, hogy hogyan lehet gyorsan elaltatni a gyermeket, egyszerűen megválaszolható: gyakrabban érintse meg a babát, vagy tartsa közel magához.

elégedettség

Ha egyetlen módszer sem működött, és nem oldódott meg a probléma, hogy a babát nappal vagy éjszaka elaltassa, először is, anyának meg kell nyugodnia. Egy nő, aki megpróbálja elaltatni gyermekét, túl keményen próbálkozik, ennek eredményeként a baba feszültséget érez, és még jobban sír.

Ezért az anyának fel kell adnia a túlzott erőfeszítéseket, és meg kell próbálnia bármilyen módon elterelni a baba figyelmét: mutasson valami fényeset, kapcsoljon be ismeretlen zenét, táncoljon vele. A stressz enyhülése után a gyermek megnyugszik és gyorsabban elalszik.

A gyermekorvosok azt javasolják, hogy megértsék a gyermekkori álmatlanság okát, és szüntesse meg azt. Ezért a szülőknek meg kell győződniük arról, hogy a gyermek nem beteg, táplált, nem aggódik a túl magas vagy alacsony hőmérséklet levegő a szobában.

A szerző módszerei

Azt a kérdést, hogyan kell megfelelően elaludni a gyermeket, nemcsak a szülők, hanem a szakemberek - szomnológusok vagy gyermekorvosok is - felteszik. Saját módszereiket kínálják, amelyek magukban foglalják vagy függetlenek gyorsan elalszik baba, vagy az anya bizonyos egymást követő műveletek elvégzése.

Évtizedek óta az amerikai Karp gyermekorvos technikáját alkalmazzák a gyakorlatban a szülők világszerte. 5 hatékony technikából áll:

Mindezek a lépések kombinálva vagy külön-külön is használhatók. Valakinek sikerül elküldeni a babát nappali alvás vagy éjszakai fekvés után utazási betegség, más szülők megjegyzik, hogy a gyermek azonnal megnyugszik, amikor sziszegi a fülét („fehér zaj”).

A spanyol gyermekorvosnak ez a technikája jobban megfelel a másfél évesnél idősebb gyermekek számára, akik már egy kicsit értik a szüleik által kimondott szavakat. Újszülöttek esetében ez a fektetési módszer elfogadhatatlan.

Dr. Esteville módszere az önálló elalvásra abból áll, hogy az anya napközben rendszeresen közli a babával, hogy ma a saját kiságyában alszik, mozgási betegség és emlékeztető nélkül.

Este anya lefekteti a babát, szép álmokat kíván neki, és azt mondja, hogy egy perc múlva jön megnézni. Ezután elhagyja a szobát, és bezárja az ajtót. Ezt a 60 másodpercet ki kell tartani, bár a baba hangosan fog sírni.

A hét folyamán megnő a gyermek elzártságának időtartama. Ugyanakkor az anyának nem sajnálnia kell, hanem ugyanazokkal a szavakkal elmagyarázni, miért alszik most az ágyában. A gyermekorvos még egy speciális intervallumlemezt is kifejlesztett, amelyen keresztül a babát elviszik.

Ennek az elalvási technikának vannak követői és ellenfelei is. Ezért nem a hálózat többi szülőjének véleményére kell összpontosítania, hanem a saját gyermekére.

A Nathan Dylo módszer

Lehetséges egy perc alatt elaltatni a babát? Kiderül, hogy ez lehetséges, ha bizonyos képzelőerővel közelít a dologhoz. Így hát egy fiatal ausztrál apa egy videóban bemutatta, hogyan altatta két hónapos kisfiát 40 másodperc alatt egy papírszalvétával az arcára.

A szakértők magyarázata szerint ebben nincs semmi rendkívüli, hiszen sok újszülött gyermek hasonló módon reagál egy puha tárgy érintésére az arcán és a fülén. A kéz- vagy lábkörmök érintése is gyakran kiváltható.

Természetesen nem könnyű megtalálni a garantált módot a csecsemő vagy egy nagyobb gyermek elaltatására. Ami az egyik babánál működik, nem biztos, hogy a másiknál ​​működik. A próba és hiba segít megtalálni a legjobb megoldást.

A népszerű tévéorvos, Jevgenyij Komarovszkij 10 alapvető ajánlást határoz meg, amelyek végrehajtása elősegíti a baba és a háztartás többi tagjának egészséges alvását.

1. Prioritás. Az első pont más szóval - minden családtagnak pihennie kell. Az újszülötteknél az szükséges, hogy az anya nyugodt, boldog és jól kipihent legyen.
2. Határozza meg alvási szokásait. Az alvás és az ébrenlét ütemezésének feltétlenül figyelembe kell vennie a jellemzőket nappali üzemmód szülők, valamint a baba bioritmusa. És minden nap be kell tartania az elalvás idejét.
3. Döntse el, hol fog aludni a baba. Komarovsky úgy véli, hogy a babának egyedül kell aludnia egy külön ágyban. Ilyen helyzetben a felnőttek eleget alszanak, és 1 éves korukban az ágy áthelyezhető egy másik szobába. Anya azonban maga mellé fektetheti a babát.
4. Ne félj felébreszteni a babát. Gyakran az a kérdés, hogy hogyan lehet elaludni egy gyermeket a nap folyamán, simán belefolyik az éjszakai alvási hajlandóság problémájába. Ezért állítsa be a nappali alvás idejét.
5. Optimalizálja az etetést. Nézze meg, hogyan reagál gyermeke az ételre. Ha evés után elalvásra készteti, este szorosan etesd meg. Ha a helyzet fordított, és a baba játszani akar a tej után, ellenkezőleg, csökkentse az étel mennyiségét.
6. Növelje az aktivitást a nap folyamán. Tedd aktívabbá az ébrenlétedet: sétálj a szabadban, kommunikálj emberekkel és állatokkal, figyeld a körülötted lévő világot, játssz. Ez növeli az éjszakai alvás időtartamát.
7. Biztosítani Friss levegő . Ha a szoba fülledt, a baba egyszerűen nem fog elaludni. Szintén nem segít egészséges alvásés alacsony páratartalom. Állítsa ezeket a paramétereket optimális teljesítményre.
8. fürdesd meg a babát. A meleg víz enyhíti a fáradtságot, javítja a hangulatot és ellazítja a kis fürdőzőt.
9. Készítse elő a kiságyat. Komarovsky azt tanácsolja minden alkalommal, hogy ellenőrizze, hogy megfelelően van-e megszervezve hálóhely. Fontos, hogy csak jó minőségű lepedőket, matracokat és pelenkákat vásároljon.
10. Ne felejtsd el a pelenkát. A kiváló minőségű eldobható pelenka lehetővé teszi a gyermek alvását és az anya pihenését. Ezért ne féljen használni ezeket a higiéniai cikkeket.

Következtetésként

Talán soha nem veszíti el jelentőségét az a kérdés, hogyan lehet elaltatni a gyermeket 5 perc alatt. Annak érdekében, hogy a baba gyorsan és könnyek nélkül elaludjon, számos módszert kell kipróbálnia, és különféle ajánlásokat kell alkalmaznia.

Fontos, hogy ne feledkezz meg magadról és a mentális egészségedről. Fogadd el, hogy egy rángatózó anya és egy fáradt apa semmiképpen sem járul hozzá ahhoz, hogy a gyermek hamar elaludjon. Ezért maradjon nyugodt, és oldja meg a problémát felesleges idegek nélkül.

Saját elalvás élményem.

✅ Először is elég puha és egyáltalán nem szigorú anya vagyok. Azonnal reagálok és nem bírom a babasírást, elég sok időt töltök gyerekekkel, sokféle gyerekpszichológiai könyvet olvasok, gyerekekkel alszom, elég sokáig szoptatom őket, sokat engedek. Én vagyok azzal, hogy a lányom nyugodtan elalszik magától, sikoltozás és bármiféle várakozó taktika nélkül (nem Dr. Estiville szerint), amikor a gyermekhez közeledik. Nem. Amiről írok, az egy tanács a természetes és nyugodt elalváshoz.

Az önálló elalvás javítja az alvást, csökkenti az ébredések gyakoriságát és elősegíti az egészségesebb alvást. A gyermek a könnyű alvás fázisában (35-40 perc alvás után) ébredhet fel magától.

✅ Miért minden? És mindez azért, mert van egy második gyermekem. Valamikor elemeztem, hogy mi zavart a legjobban az első gyereknél, és rájöttem, hogy minden rendben van, egy dolgot kivéve: végtelenül hosszú napi fekvés, először mellekkel, majd mell nélkül. Annyira megterhelő és idegesítő volt számomra, hogy rájöttem, hogy a második gyerektől az egyedüli elalvás a legfontosabb. Ráadásul fogalmam sem volt, hogy pontosan hogyan tudok egyszerre két gyereket lefeküdni. Ez ijesztett meg a legjobban. Amikor Martha lányom megszületett, a legidősebb fiam, Róbert 3-8 hónapos volt, és éppen most kezdett el magától elaludni. Egyébként most 4-8m és még mindig inkább elalszik, hogy a közelben legyek (bár szerencsére már nélkülem is tud).

✅Néha láttam a pácienseimen, ahogy egy gyerek int a kezével az anyjának, lefekszik és elalszik. Meglepett. Rögtön el kell mondanom, hogy Márta nem ilyen, nem volt könnyű elaludnunk, és minden alkalommal ez volt a napi kis győzelmem, és volt, amikor Márta követelte, hogy legyen más -) Én is szeretném mondjuk élete első hónapjában szinte éjjel-nappal aludt és nem volt gond a fekvéssel, majd 1.-től a 2. hónap végéig zavarta a pocakja, nem vett cumit és maga nem akart elaludni. Azon a napon kezdett el magától elaludni, amikor cumit vett, és amikor elment a pocakja: pontosan 3 hónaposan.

✅ Márta most 1 éves, jól eszik, még szoptat, napközben kétszer alszik két órát a kiságyában, éjjel egyedül elalszik a kiságyában a szobánkban (kb. 21:00), az első éjszaka etetés ( 1:00 körül) Beviszem az ágyunkba és reggelig (8:00) nálunk alszik.

❓❓❓Szóval, mit részesítsek előnyben, amikor egyedül alszom el?

1⃣➢ A mellkas-alvás sztereotípia megtörése. Ha a baba hozzászokott ahhoz, hogy a mell mellett aludjon el, akkor érdemes az etetési időt fokozatosan eltolni. korai idő az elalvástól. Ha Martha rosszul vacsorázott, akkor lefekvés előtt gyakran megkínálom a mellével, de nem engedem, hogy egyszerre elaludjon: nincsenek rituálék, ég a villany, nem fekszik az ágyában. stb. Most már tudja, hogy a mellkas nem az alvás ideje, és nem a mellkason alszik el. Annak érdekében, hogy a gyermek könnyebben túlélje az anya hiányát, behelyezhet egy puha játékot (kezdje el letenni, amíg együtt alszik a gyerekkel) vagy az anya ruháiból - egy játék vagy ruha megtartja az anya illatát, amikor anya levelek. Többek között a mell-alvási kapcsolat hiánya a szuvasodás kialakulásának megelőzése a hosszan tartó szoptatás során. Ha már kialakult a mell melletti elalvás szokása, akkor először az alább felsorolt ​​rituálékat (zene, játékok stb.) be kell vezetni az elalváshoz, majd legkorábban 1,5-2 hét múlva fokozatosan ( !!!) távolítsa el a mell, (majd és magát), miközben elhagyja a rituálék. Ha nem lehetséges azonnal eltávolítani a mellet, akkor legalább rövid ideig kezdje el a mellet, fokozatosan növelje a mellvétel időtartamát.

2⃣➢ Pontos ébrenléti idő követés. Bármennyire is megtévesztő az az érzés, hogy a gyerek túlhajszolja magát, majd könnyen elalszik, bármennyire erős a vágy, hogy a gyereket „sétálgassa”, hogy könnyebben elaludjon, a legtöbb gyerek számára a túlzott izgalom csak megakadályozza, hogy elalvás! Születéstől kezdve célszerű nyomon követni a lehető legnagyobb intervallumot, amelyet a gyermek elviselhet, hogy nyugodtan és problémamentesen elaludjon: közvetlenül a születés után 30-40 perc, majd 1 óra, 6 hónapra már ébren lehet. kb 2 óráig, 1 éves korig 3-4 óráig. Látni fogja, hogy a baba jobban és tovább alszik, ha időben lefekszik. A napi rutinról bővebben meséltem.

3⃣➢ A születéstől fogva azonos napi rituálék jelenléte. Ez a legfontosabb szerintem! Olyan környezetet kell teremteni otthon, amely hajlamosít az alvásra, röviddel lefekvés előtt abba kell hagynia az összes aktív játékot (ez néha meglehetősen nehéz egy szuperaktív testvérrel), és napról napra egy bizonyos műveletsort kell követnie. Bármi lehet: zene, éjszakai lámpa, mondóka, altatódal, puha játék stb. A mi esetünkben, amikor pizsamát veszek a lányomra, felolvasok egy mondókát ("Ideje aludni, a bika elaludt ..."), majd lekapcsolom a villanyt, mindig ugyanazt a mondatot mondom ("ez az". it, sleep”), és kapcsolja be a zenét a telefonon (“ Jó éjszakát, gyerekek"). Akkor kapcsoltam be a zenét, amikor Márta a gyomrában volt (miközben én feküdtem a legidősebbet), és a szülés után minden álma után ugyanazt a dallamot kapcsolom be (a telefont repülő üzemmódba tettem az intimitás idejére gyerek): Télen az erkélyen a bölcsőbe tettem a telefont, este a kiságyba teszem a telefont, tavasszal beteszem a babakocsiba, ha az utcán alszik. Egyszóval már kifejlesztett egy reflexet erre a dallamra: „Hallom – alszom.” Néha magában énekel. A probléma csak akkor merül fel, ha valaki más leteszi: mindenképpen adj neki egy dallamot (nekem az iPaden van, a férjemnél a telefonon).

4⃣➢ pólyázás. Márta 3 hónapos koráig gubóban aludt, télen pedig az erkélyen overálban és bölcsőben aludt, ami korlátozta a mozgását, és megszokta, hogy valami puha és meleg van körülötte. Talán nem minden gyereknek van szüksége erre, és én természetesen nem a szoros pólyázásról beszélek, és miután a gyerek elaludt, kibontom, és alvás közben szabadon forog, de először nekem személyesen kényelmes volt megnyomni a kicsit bánik a takaróval, amikor Márta fel tudta ébreszteni magát a Moro-reflex miatt (beindítja és széttárja a karokat különböző oldalak), később pedig megtanulta a mellbimbót maga kivenni a szájából, felkelni, majd felkelni az ágyról, és mindez megakadályozta abban, hogy elaludjon, így egy takaróval kicsit megfixáltam a karjait, majd fokozatosan erre már nem volt szükség.

5⃣➢ Cucli. Írtam egy nagy értékelést a mellbimbókról, és újra elolvashatod, és emlékezz a mellbimbók veszélyeire és előnyeire. Röviden emlékeztetek arra, hogy kialakult laktáció esetén, 1 hónapos kor után, és ha a mellbimbót csak alvásra adják, és napközben a gyermek mellbimbó nélkül jár, akkor hasznos a mellbimbó szopása az elalváshoz, mivel ez kielégíti. a szopási reflex megelőzheti a hirtelen csecsemőhalál szindrómáját, és nem befolyásolhatja a helytelen elzáródást vagy a laktációt. Ezért Márta szívesen szívja elalváskor a cumit (és nem a mellemet), aminek én nagyon örülök. Ha a gyereked nem veszi a mellbimbót, te pedig a mellbimbó ellen vagy, akkor megpróbálhatod anélkül is letenni, az is jó, később nem kell leszoktatni; ha nem bánod a cumit, de a gyerek nem veszi, kínáld tovább, egy idő után lehet, kipróbálhatod a mellbimbót különböző formákés különböző anyagokból. Ha a baba mell nélkül és mellbimbó nélkül is elalszik, akkor nem szükséges a mellbimbót belenyomni.

6⃣➢ Mind egészségügyi problémák a babát meg kell oldani a szoktatás időszakára egyedül elaludni. A fogzó vagy beteg gyermeket nem szabad megtanítani arra, hogy magától elaludjon.

7⃣➢ Nyugalom, még egyszer nyugalom! Biztosan lesznek olyan pillanatai, amikor a gyermek ellenállni fog annak, hogy megpróbálja megtanítani arra, hogy önállóan elaludjon. A gyereknek más a hangulata, különböző problémák egészséggel, egy különböző intenzitású nap, változó mértékben rituálék betartása lefekvés előtt. Ennek eredményeként az eredmény nem mindig lesz stabil. Ha Martha nyafog és magához hív, miután lefektettem, mindig újra elmegyek hozzá. Megölelhetem, lehajolhatom, az arcomat hozzányomhatom, megcsókolhatom, kicsit megrázhatom, újramondhatom a mondókánkat, mondhatok valami kedveset, simogathatom a fejét vagy a szemöldökét (leggyakrabban ezt teszem), néha fogantyút vehetek, hordom. egy kicsit és tedd vissza (nem alszik) a kiságyba.

8⃣➢ türelem, következetességés az anya kitartása. Minden nap, apró lépésekben, de céltudatosan, következetesen és tisztán biztosan el tud majd egyedül elaludni.

✔️ Az önálló elalvás képessége abban is segít, hogy a gyermek ne ébredjen fel éjszaka, és egész éjjel ébredés nélkül aludjon anélkül, hogy ellenőrizni akarná, van-e anya a közelben. Az alvási fázisok közötti átmenet során a gyermek nem ébred fel, hanem magától elalszik. hosszú nyugalom és mély alvás nagyon fontos egy gyerek számára.

✔️ Kívánatos, hogy a gyermek teljes sötétségben aludjon.

Megtaníthatja gyermekét az önálló elalvásra születésétől bármely életkorban.

Nagyon remélem, hogy a tapasztalataim valakinek hasznára válnak, és legalább egy másik anyukának is örömet okoz, aki a férjével töltheti az estéket, vagy ahogy akarja, és nem ül több órát a kiságy mellett! Sok szerencsét!

Annak érdekében, hogy egy újszülött elaludjon, a szülők álomba ringatják. Idővel ez a folyamat unalmassá válik, és anya és apa felteszik a kérdést maguknak: hogyan tanítsuk meg a babát, hogy elaludjon egyedül? A mai napig többféleképpen is megoldható ez a probléma, ami lehetővé teszi a szülők számára a legmegfelelőbb lehetőség kiválasztását.

A legtöbb szülő azon gondolkodik, mit tegyen, ha a baba nem alszik jól. Sokan születésüktől fogva tanítják a babát a kiságyban aludni. Az imbolygástól az újszülött általában elalszik.

Hat hónapos kortól meg kell tanítani a babát, hogy önállóan elaludjon. Ennek oka az éjszakai etetési morzsák számának csökkenése. A gyerek többet tud hosszú idő maradj a kiságyban és ne kérj mellet anyától. Hogy ne idegesítsen idegrendszer gyermek, biztosítani kell ennek az eljárásnak a fájdalommentességét.

Ahhoz, hogy a gyermek megtanuljon önállóan elaludni a kiságyban, egyszerre kell lefektetni a babát. Ez fegyelmet biztosít, és hozzászoktatja a baba testét egy bizonyos rendszerhez. Ha a gyermek nem alszik jól, akkor lefekvés előtt a szülőknek bizonyos rituálékot kell végrehajtaniuk, amelyek a lehető legkellemesebbek lesznek a morzsák számára. Például egy gyereket meg kell tanítani, hogy ugyanabban a pizsamában aludjon. Az öltözködése jelzi, hogy le kell feküdnie.

A szülők elolvashatják kedvenc meséjüket, vagy hagyhatják őket játszani éjszaka érdekes játék. Ha a baba nagyon szemtelen, akkor ajánlott lefekvés előtt fürdeni és masszírozni. A csecsemők eredeti éjszakai lámpát vásárolhatnak, amelynek beépítése jelzi az elalvás szükségességét.

Ha a gyermek még nem tud elaludni a kiságyban, akkor a váltás ideje alatt ki kell zárni a stresszes helyzetek lehetőségét. Ellenkező esetben a gyerekek elég nyugtalanul alszanak. Az eljárás ugyanis kellemetlen számukra.

Legfeljebb 10 percet vesz igénybe a baba elaltatása mozgási betegség nélkül. Több Hosszú folyamatok elég nehezen felfogható. Ebben az esetben a baba egész éjjel nyugtalanul alszik. Ha a baba korábban elaludt, akkor ez nagyon jó mutató. Amikor a szülők látják gyermeküket elaludni, le kell kapcsolni a villanyt.

Mielőtt megtanítaná a csecsemőket, hogy önállóan elaludjanak, a szülőknek meg kell ismerkedniük bizonyos szabályokkal, amelyek nagyban megkönnyítik ezt a folyamatot.

Dr. Spock univerzális technikája

Ha egy gyerek 5 hónaposan nem alszik jól, akkor Dr. Spock módszere szerint meg lehet tanítani neki, hogy önállóan elaludjon. Ennek megfelelően a csecsemőt a kiságyába teszik, és azt mondják, hogy aludjon a medvével, nyuszijával stb. Ebben a korban előfordulhat, hogy a gyermek nem érti, miről beszélnek, de értékeli a szülők viselkedését, ami a jövőben egyfajta szertartássá kell válnia. Nem szükséges a gyermeket a szokásos időpont előtt lefeküdni - ebben az esetben a baba szeszélyes lesz.

Kezdetben a gyermek felfedi tiltakozását. Ennek ellenére le kell fektetni a babát, beszélni kell a játékokról, le kell kapcsolni a villanyt és elhagyni a szobát. Az újszülöttek nem képesek maguktól elaludni.

Ezért a szülőknek időnként be kell menniük a baba szobájába. Az első napokban minden percben ellenőrizni kell a gyermeket. Fokozatosan növelni kell a gyerekszoba látogatásának idejét.

Ha egy gyermek öt hónapos korában normálisan fejlődik, akkor néhány másodpercre felébred néhányszor éjszaka. Ha a baba kinyitásakor látja, hogy a szoba helyzete nem változott, akkor becsukja és alszik tovább. Ha a korai szülők megtanították neki, hogy babakocsiban vagy az anyja mellkasa mellett aludjon el, akkor szoktassa hozzá független alvás elég nehéz lesz, de még mindig lehetséges.

Hatékony módszer – William Sears

Használat előtt ez a módszer a szülőknek meg kell határozniuk, hogy a gyermek valóban készen áll-e az önálló elalvásra. Ennek bizonyos jelei vannak. Ha egy nő abbahagyta a szoptatást, vagy naponta legfeljebb egyszer szoptat egy újszülöttet, akkor folytathatja az eljárást.

Ha a baba éjszaka 5 órát alszik ébredés nélkül, akkor meg lehet tanítani, hogy önállóan elaludjon. Ezt az eljárást csak a fogak megjelenése után hajtják végre a morzsákban, legalább az első metszőfogak, őrlőfogak vagy szemfogak. Ellenkező esetben az alvó gyermek fájdalmat érez, és segítséget kér az anyától. Meg kell közelíteni az eljárást, ha a baba ébrenléte legfeljebb 1/3-a halad át a kezén. Először meg kell tanítania a gyermeket, hogy egyedül maradjon a szobában. Ha 10 percig vagy tovább zavartalanul játsszák, akkor a baba megtanítható önállóan aludni.

A legtöbb esetben a gyermek pszichológiai készségét az önálló alvásra 1,5-2 éves korban figyelik meg. Ebben a korban a gyerekek szeretik, ha olvasnak nekik. Az elalvás előtti mese egy nagyon jó rituálé, amely elválasztja az alvást és az ébrenlétet. Az olvasási időszakban a szülők a morzsák közelében feküdhetnek. A könyv elolvasása után meg kell találnia bármilyen okot, hogy felkeljen az ágyból. Ebben az esetben szem előtt kell tartani, hogy az oknak jelentősnek kell lennie a baba számára. Lefekvés előtt a gyermeknek feltétlenül jó éjszakát kell kívánnia.

Ne próbálja korán letenni a babát, mivel ezek a próbálkozások a legtöbb esetben sikertelenek.. A szülőknek fel kell készülniük arra, hogy a gyermek bejöhet a szobájukba, hogy feltöltődjön. Ennek oka lehet a rossz egészségi állapot, ill rossz álom. Az éjszakai kalandok kizárása érdekében a szülőknek a lehető legkedvesebben kell kísérniük a gyermeket a szobájukba. Nagyon gyakran erre a célra anya és apa trükköznek: megkérik a babát, hogy hozzon párnát vagy takarót a szobájából. Ha a baba nem aggódik semmiért, akkor eléri az ágyát, lefekszik rá és újra elalszik.

Szigorúan tilos a babát a kiságyban hagyni, ha sír. Ez egy stresszes helyzet, hiszen a baba nem érti, miért van anya a szomszéd szobában, de miért nincs vele. Ha a szülők mélyen alszanak, vagy a ház nagyon nagy, akkor babafigyelőt kell helyezni a gyermek szobájába.

további információ

A legtöbb szülő úgy gondolja, hogy a baba azonnal elalszik, miután elhagyja a gyerekszobát. De ez messze nem így van: szinte minden gyerek sírni kezd, és felhívja a szüleit. Egyes esetekben hisztéria alakulhat ki. Ez azt jelzi, hogy a gyermek a saját kényelméért küzd. Ha a szülők meghallják baba sír, akkor várnak egy kis ideig, és mégis rohannak segíteni a babának. Anya és apa ilyen viselkedése után a gyermek megérti, hogy terve működött. Ebben az esetben ennek az egyszerű technikának a folyamatos alkalmazása kerül végrehajtásra.

Ebben az esetben a szülőket a stopperóra használatára ösztönzik. Segítségével biztosított a baba legkényelmesebb önálló alvásra nevelése. A terem elhagyása után a szülőknek három percet kell észlelniük. Ha ebben az időszakban a gyermek továbbra is sír, akkor mennie kell a szobájába. Ugyanakkor szigorúan tilos a babát a kiságyból kiemelni vagy felvenni. Beszélni kell a babával, le kell törölni a könnyeit és meg kell nyugtatni. Egy kívánság után Aludj jól a szülők ismét elhagyják a szobát, csak 4 percre.

Ha a gyermek nem nyugszik meg, meg kell ismételni - menjen be a szobába, nyugtassa meg a babát és menjen ki. A helyiségből való minden egyes kilépés után a készenléti üzemmódot egy perccel meg kell hosszabbítani.

Szigorúan tilos sírással nyugtatni a gyereket, mert ez még jobban megijesztheti. A szülőknek lágyan és gyengéden kell beszélniük. A statisztikák szerint az első napon a gyermek 12-15 szobalátogatás után elalszik. A második napon a szülők távollétét egy perccel meg kell növelni. Ezúttal csak 5-6 alkalommal kell belépnie a szobába.

Elég nehéz megtanítani a gyermeket önállóan aludni, de nagyon is lehetséges. A szülőknek csak türelmesnek kell lenniük, és néhány hét múlva megszűnik a baba ringatásának szükségessége.

Szép napot mindenkinek, és talán reggelt vagy éjszakát, kedveseim! Lefektetted a babádat, vagy még mindig azt követelik, hogy gond nélkül őrizd az álmukat? Sok anya és apa fordul hozzám azzal a kérdéssel: „Hogyan tanítsuk meg a gyereket, hogy elaludjon egyedül?” Amikor elkezdem kérdezősködni, hogyan aludtak el korábban, egészen várt válaszokat hallok: "Velünk egy ágyban aludt, középen / mindig sokáig ringatva / dalokat énekelt / babakocsiban vitték".

Íme az eredmény neked, nos, hogyan tanulhatsz meg egyedül elaludni, amikor a szüleid annyira pártfogóak vagy... egyszerűen lusták, és magukkal teszik a babát, hogy aludjanak tovább anélkül, hogy felkelnének a közepén. éjszakai. Aztán feldobják a kezüket, amikor a gyerek iskolába készül, és még mindig altatódalt és anya ölelést igényel egész éjszaka. Hány évesen érdemes elkezdeni a szülői ágyról való leszoktatást és az anyai "viszulát"?

Öt óra után már késő

Szóval, szerinted hogyan kellene elaludnia az „ideális” gyereknek? Valószínűleg a kiságyban, egyedül, gyorsan, anélkül, hogy éjszaka felugrott volna? Nos, a célok meghatározásra kerültek, vagyis van mire törekedni. Kezdjük.
Minden anya más, és mindegyik a maga módján határozza meg a hozzászoktatás optimális korát. Mesélek néhány gyakoriról életkori normákés azonnal figyelmeztetlek, hogy minél hamarabb kezdesz foglalkozni ezzel a kérdéssel, annál jobb neked és a babának.

Ha egy gyerek egy éves, és nem akar egyedül aludni a bölcsőben, ez még nem ijesztő, de három éves korára már önállónak kell lennie ebben a kérdésben. 5 évesen már kritikus életkor, amikor a pszichológusok szerint már nehéz érzelmileg újjáépülni a gyermeknek. Ezért igyekszünk már csecsemőkorban is hozzászoktatni.

Természetesen 5 hónapos korában a baba félni fog egyedül lefeküdni: valóban hallania kell anyja szívverését, sőt légzését is, hogy érezze a tej natív illatát. De 10 hónapos korában már teljesen lehetséges a baba „áttelepítése” a szülői ágyból az ágyába. a szoptatós babáknál ezek fokozatosan elmúlnak, és pszichológiailag már készen áll.

Természetesen lefekvés előtt egy ideig a babával kell ülni, könyveket olvasni neki, simogatni vagy csak beszélgetni. Mindenképpen elmesélem a babák sikeres önálló elalvásának apró titkait egy kicsit lejjebb.

Körülbelül 2 éves korában, amikor a gyermek már megtanult járni és beszélni, és teljesen függetlennek és nagyon nagynak érzi magát, megpróbálhatja egyedül hagyni a szobában. Először, hogy ne féljen, hagyja nyitva az ajtót, vagy ne kapcsolja le az éjszakai lámpát.

Megfigyeléseim szerint azt mondom, hogy a babát akár korábban is, már 2-3 hónaposan is be lehet tenni a kiságyba, persze ha nincs türelmed, mert anyai meleg nélkül szeszélyes lesz és nem túl mélyen aludni. A fiam a keresztelője után először elaludt utazási rosszullét nélkül. Nem tudom, hogy ez összefügg-e a szertartással, vagy csak nagyon fáradt vagyok. De tény: a három hónapos babám elaltatta magát, és ezt követően nem volt éjszakai ugrás.

Az első rituálékat, amelyek segítik a baba elaludását, már a születés utáni első hetekben el kell kezdeni.

• A pelenkák ellenzőinek véleményével ellentétben azt mondom: a pólyázás az egyik leghatékonyabb módszer, amely segít a babának úgy érezni magát, mint egy hangulatos gubóban, és nem ébred fel éjszaka, mert a karok és lábak "a saját életét élik".
• Mindenképpen altatódalokat énekelj, nem szükséges közülük többet tudni, és kiváló hallás- és hangerővel rendelkezned. Elég nyugodtan, bágyadtan énekelni a „Fáradt játékok alszanak” vagy egy saját szerzeményű rögtönzött dalt, rím és rím nélkül. mély jelentés. Elég, ha a gyerek meghallja anyahangját.
• Kiválóan alkalmas elalváshoz olyan hangháttér létrehozására, amely hasonlít azokra a hangokra, amelyeket a baba az anyától hallott a pocakjában. Lehet hangolatlan rádióvevő, zúgó víz, eső vagy vízesés hangjának felvétele. Beszélhetsz a férjeddel halkan, miközben a baba elalszik, vagy nyugodtan nézhetsz tévét. Ez segít neki idősebb korában, hogy ne riadjon meg minden idegen zajtól.
• 3 hónaposan próbáld meg ne szoktatni az elaludt gyereket, hogy a mellkason lógjon, különben később, ilyenkor helyettesítő sisi nélkül, egyáltalán nem fog tudni elaludni.
• Lefekvés előtt a babának legalább másfél órát kell ébren lennie, mert ahhoz, hogy mélyen elaludjon, fáradtnak kell lennie. De ne engedje meg a túlterheltséget, ellenkező módon hatnak az „elalvás” folyamatára.

• Ne felejtse el etetni a babát és cserélje ki a pelenkát, hogy ne ébredjen fel az éhségtől és a nedvességtől.
• Abban az időszakban, amikor az újszülöttet kínozzák, lefekvés előtt feltétlenül masszírozza meg a pocakot.
• Annak érdekében, hogy a baba érezze láthatatlan jelenlétét, illatát, hagyjon egy pongyolát vagy törölközőt görgőbe feltekerve a kiságyban. Így kényelmesebb lesz, és úgy tűnik, hogy ez az anya az oldala alatt fekszik.

Komarovszkijjal megtanulni a halmozást

Így készíti fel fokozatosan gyermekét az önálló nyugodt alvásra. Dr. Komarovsky azt állítja, hogy ha egy gyerek 1,5 évesen nem tud aludni, akkor ezt később nagyon nehéz megtanítani neki.

A gyermekorvos felkínálja a hozzászoktatási módszerét. Ő volt az, aki sok anyának segített, szerintem jól fog jönni neked.

Először is figyelmezteti a szülőket a leggyakoribb hibákra:

1. Egyes anyák és apák úgy döntenek, hogy jobb, ha mindent hirtelen csinálnak, és a babát, aki megszokta, hogy velük aludjon, hirtelen „átköltözik” egy másik szobába, becsukja az ajtót, és távozik. Egy ilyen "spártai" módszer itt nyilvánvalóan nem megfelelő. Egy kisember számára ez a legerősebb stressz, ami nem csak alvászavarral fenyeget a jövőben, hanem lelki problémákkal is.Mindent finoman és fokozatosan kell csinálni!
2. Nem nélkülözheti a magyarázatokat és a felesleges előszavakat sem, nyugodt, szeretetteljes hangnemben kell beszélni a gyerekkel, el kell magyarázni, hogy már nagy, és ideje külön aludni.
3. Szintén nagy hiba, ha figyelmen kívül hagyjuk a gyermek panaszait, félelmeit, nem akarjuk meghallgatni őt. Légy a lehető legempatikusabb, még akkor is, ha a babát zavaró rémálmok távolinak tűnnek számodra. "Valaki elbújik az ágy alatt", "Nem érkezik Baba Yaga?", "Mi lesz, ha kiesek az ágyból." A kicsitől való minden félelemre gyengéd és ésszerű cáfolatot kell adnia.

Zseblámpával együtt mássz be az ágy alá: nincs ott senki, csak a kocsi feltekerve és pár kocka. A Baba Yaga csak a mesékben repül, de az ágyról nem fogsz leesni. Minden esetre tegyünk puha párnákat vagy nagyméretű játékokat a földre az ágy szélén, ami ilyenkor „elkapja” a babát.

Tanítsa meg babáját önállóan aludni

• Az anyával való szoros érzelmi és testi kapcsolatot, amely a babát születésétől fogva annyira leköti, nem megszakítani, hanem fokozatosan gyengíteni kell. Ha ugyanazon az ágyon alszol, akkor először elaltathatod a babád kedvenc puha játékát, ami aztán beköltözik vele a kiságyába.
• Próbáld ki ezt a technikát: ahelyett, hogy azonnal külön ágyba tennéd a babát, először helyezd át a sajátodba. Aludj így néhány hétig, és csak ezután helyezd vissza az eredeti helyére.
• Ne játsszon zajos és aktív játékokat lefekvés előtt, a baba legyen a lehető legnyugodtabb és békésebb. Olvasson mesét vagy nézzen rajzfilmeket.
• A morzsái ágya legyen hangulatos és szép, hogy gyorsan bemásszon, mint egy kis fészekbe, összegömbölyödjön és elaludjon. Felakaszthat egy gyönyörű baldachint, gyönyörű puha párnákat tehet a kerületére, akaszthat egy mobilt kellemes zenével.
• Szellőztesse és párásítsa a levegőt az óvodában, fülledtségben a baba nem tud nyugodtan aludni. Egy ilyen álom inkább kimeríti, mintsem erőt és energiát hoz.
• Vásároljon egy gyönyörű éjszakai lámpát, és először ne kapcsolja le egész éjjel, majd kapcsolja le a lámpát, amint a baba elalszik.
• Minden este fürdessük meg a babát, habbal, gyönyörű játékokkal, hadd ússzon egy speciális körrel. Vízi eljárások kiváló hatással van a sikeres és gyors alvásra.
• Egy pohár meleg tej és egy csók anyától még két rituálé, amely jelzi a kisembernek, hogy ideje elaludni, pihentetni.

Rémálmok és egyéb problémák

Komarovsky azt is mondja, hogy lehet kis kényeztetéseket készíteni. Például, ha a babát félelmek vagy rossz álmok kínozzák, teljesen lehetséges, hogy beengedje az ágyába. Reggel mindenképpen beszélj erről az álomról, írd fel egy papírra a „gazember” nevét, aki annyira megijesztette, és égesd el. Vele együtt a gyerektől való félelem is „kiég”.

Utazáskor vagy stresszes helyzetekben (sérülnek vagy kivágódnak a fogak) az is teljesen elfogadható, ha magával viszi a morzsákat.

Ne feledje, hogy nem esküdhet és nem ijesztheti meg a babát "babykivel" és más szörnyekkel. Ez éppen ellenkezőleg, elriasztja az alvást, és késlelteti az önelalvás pillanatát. Legyen olyan lágy és türelmes, amennyire csak lehetséges, és hamarosan gyermeke el tud majd aludni, és nem zavarja egész éjszaka.

Növekedj, ne betegeskedj, sétálj többet, egyél vitaminokat, és akkor sem éjjel, sem nappal nem fogsz tudni semmilyen problémát a baba jólétével és érzelmi állapotával.

Ha tetszett és hasznosnak találta a mai bejegyzést, feltétlenül ossza meg a közösségi hálózatokon. Hamarosan találkozunk kedveseim!

Hogyan tanítsuk meg a gyermeket önálló elalvásra, és miért? Bármilyen korú gyerek, percenként sokat tanul. Mindig ringathatod, adhatsz neki cumit, hagyd, hogy mellnél aludjon, feküdj le vele, amíg el nem alszik. Így mutatjuk meg szeretetünket és törődésünket, figyelmünket, melegségünket és ragaszkodásunkat a baba felé.

Hogyan tanítsuk meg a gyermeket önálló elalvásra, és miért? Bármilyen korú gyerek, percenként sokat tanul. Mindig ringathatod, adhatsz neki cumit, hagyd, hogy mellnél aludjon, feküdj le vele, amíg el nem alszik. Így mutatjuk meg szeretetünket és törődésünket, figyelmünket, melegségünket és ragaszkodásunkat a baba felé.

Azonban minden anya életében eljön az a pillanat, amikor a régi trükkök nem működnek.

A gyerek nem betegszik, rögtön felébred, amint berakják a kiságyba, csak az anyja mellett alszik, akinek annyi dolga van! Aztán gyakoriak az éjszakai ébredések, amelyek még éjszaka sem engedik aludni. Az ilyen pillanatok nagyon próbára tesznek minket, és nem csak anya, de apuka is, aki nem kapja meg a kellő figyelmet és szeretetet, pihenjen egy munkanap előtt, nagyobb gyerekek, kialvatlanságunk véletlen áldozatai eladónő formájában egy boltban vagy egy óvatlan járókelőben. A katasztrófa mértékét nem lehet alábecsülni.

Hogyan fektessük le a babát, és még úgy is, hogy tovább aludjon?

A bonyolult és hosszadalmas fektetés oka gyakran egy - a gyermek képtelensége önállóan elaludni. Folyamatosan támaszkodik édesanyja (betegség, etetés) vagy egy harmadik tárgy (bimbó, hinta, autó) segítségére, és amikor ez a „segítő” eltűnik, a gyermek felébred, és a nyugtatókúra folytatását követeli. Tehát igen, a te hibád, hogy a babád nem alszik jól, de a jó hír az, hogy ez is megerősíti, hogy jó szülő vagy! Nagyon sokáig nem volt teher számodra ringatni, énekelni, felkelni és lefektetni a babát. Készen álltál arra, hogy kérésre megadd neki a szeretetedet és a ragaszkodásodat, néha pedig az iránta érzett túlzott érzelmek miatt.

De telik az idő, és valószínűleg már megérted, hogy itt az ideje hinni abban, hogy képes megtanulni ezt a fontos dolgot - elaludni egyedül. A kisgyermekek nőnek, és 5-6 hónapos korukra (és néhányan közvetlenül négy után is) neurológiailag készek elsajátítani ezt a technikát. Mit mondhatunk az idősebb gyerekekről - egy év, fél, kettő.

A helyzet az, hogy a gyerekek, akárcsak a felnőttek, több alvási cikluson mennek keresztül - a gyorsot lassú váltja fel. Az újszülöttek idejük nagy részét mély (lassú hullámú) alvásban töltik, ezért olyan nehéz felébreszteni őket még az etetésre is. De amikor egy gyermek 4 hónapos lesz, teste újjáépül a "felnőtt" alvási szokásokhoz. Most a baba ciklusokban alszik: REM alvás - lassú (mély) alvás. Egy teljes ciklus csecsemőknél körülbelül 40-50 percig tart, és az új ciklusra való áttérés során néhány másodpercig felébredhetnek (felnőttek is így alszanak, de mi azonnal elalszunk és ezért nem emlékszünk erre) és . .. nem sikerül újra elaltatni magukat. Innentől rövid, 40-50 perces nappali alvási periódusok, vagy óránként éjszakai emelkedések jelennek meg.

Külön meg kell jegyezni, hogy a legmélyebb alvás a csecsemőknél az éjszaka első felében jelentkezik (van, aki a lefekvéstől számítva 3-5 órát is vígan alszik), de ekkor kezdődik az ébredések végtelen sorozata - mozgási betegség - a a cumi visszaadása stb.

Az önálló elalvás képességének elsajátításának fő akadálya egy „mankó” vagy asszociáció jelenléte, amely „segíti” a babát elaludni. Bármi lehet: cumi, utazási betegség, éneklés, anya fekvésének igénye, üveg. Ismerek olyan családot, amelyik beültette a gyereket a kocsiba és addig gurult, míg el nem aludt, ezt a trükköt naponta többször is megismételték! Más szóval, a „mankó” minden olyan tényező vagy tárgy, amelyet a gyermek nem tud egyedül befolyásolni.

Például, ha az egyéves baba tökéletesen elalszik egy cumival, és egyidejűleg meg tudja találni és a szájába dugja, ha az éjszaka közepén esett ki, ez nem mankó és nem kell a cumival küszködni az alváshoz. Az én fiam 5 hónaposan is tökéletesen elaludt cumival a szájában, de amint kiesett, felébredt és sírt, mert. Nem tudtam rákényszeríteni, hogy magam térjen vissza a helyére, meg kellett tennem, ez a ciklus akár 18-szor is megismétlődhetett egy éjszaka - számára a mellbimbó „mankóvá” vált. Egy és ugyanannak a gyereknek több ilyen mankója lehet: egyszerre lehet ringatni, etetni elalvásig és cumit adni. Képzeld el, milyen nehezen tud magától elaludni egy ilyen babának, amikor ezt három különböző hangszer segítségével csinálták meg neki!

Mondok még egy példát: az alvási ciklusok között rövid időre felébredve a gyerek ellenőrzi, hogy minden olyan-e körülötte, mint elalváskor. Az önfenntartás ösztöne biztosra akar menni, hogy melege legyen, az anyja a közelben van, ugyanott fekszik, ahol elaludt, és nem a medvebarlangban, ahová enni hurcolták. Ha valami megváltozott - sürgősen segítséget kell hívni!

És most ne feledd: megringatod a kis csodádat, elalszik a karjaidban, lefekteted és rövid idő múlva rohansz a hívásra és ismételd meg mindent. Ismerős? De nem riadna meg attól, hogy miután elaludt a kanapén, az ágyban, vagy akár a szomszédban ébredt fel? Nos, a gyerekek sem szeretik. Másrészt, ha a baba maga is elaludt a kiságyában, akkor biztosan tudja, hogy ott kell lennie, és egy rövid ébredés után is nyugodtan alhat tovább.

Egy másik (és talán erősebb) akadály gyakran a szülők hitetlensége, hogy a baba már készen áll az önálló elalvásra. Látjuk, hogy gyermekeink olyan tehetetlennek születnek, tudjuk, hogy mindenre meg kell őket tanítani, és ezt a tudást életkoruknak és új tanulási képességüknek (illetve ezeknek a lehetőségeknek a tudatának) megfelelően megosztjuk. És az anyák gyakran hallanak ilyesmit: „hát, még mindig olyan kicsi!”, „mit akarsz, az összes gyerek gyakran felébred”, „ez normális, ezért az enyém 2,5 évesen egész éjjel aludni kezdett!”. És bűntudatot kelt bennünk, amiért túl sokat akarunk; meggyőz bennünket arról, hogy a meglévő emberek egyéves gyermeke nem alszik egész éjjel; megerősít bennünket abban a gondolatban, hogy az anya része a kitartás, és az éjszakai alvás. Ez egyáltalán nem így van!