Kapuzárási pánik. Mi a férfiaknál a középkorú krízis, mikor jelentkezik, mikor kezdődik és mikor ér véget, milyen következményekkel jár? Meddig tart egy középkorú válság a férfiaknál, hogyan jelentkezik, hogyan lehet legyőzni, mit tegyen egy feleség

Időpont: 2017.02.12

Tartalom

A természetben egy nő mindig a harmóniára törekszik. Egész életében saját világot teremt maga körül, amelyben alkotónak érzi magát. Tanulmány, karrier, férj, gyerek – úgy lépi túl ezeket a mérföldköveket, mint egy maratoni futó, aki a célba ér. De idővel ideje visszatekinteni és értékelni a választott út helyességét. Ez 40 körül történik. Az értékek ilyen újraértékelésének eredménye nem mindig megnyugtató, sokan nem bírják ki az ilyen erős erőpróbát. Ebben az áttekintésben arról fogunk beszélni, hogyan lehet leküzdeni a középkorú válságot, és újra megtalálni a jó hangulatot és új értelmet. élet.

Az előre figyelmeztetett az előfegyverzett! Minden, amit a 40 éves válságról tudni kell

Az alábbi jelekről személyesen is felismerheti az ellenséget. Ne feledje, melyek a 40 éves válság tünetei.

1. Hirtelen megtámad a blues. Nem tudsz koncentrálni. Az élet szokásos ritmusa megszakad, és nem érzed ugyanazt az energiát.
2. Spontán ötletek jutnak eszembe. Szeretnék munkahelyet váltani. Válts partnert. Képletesen szólva pedig egyszerűen vonz, hogy mindent a feje tetejére állít az életedben.
3. Minden elért Ebben a pillanatban a magasságok jelentéktelennek tűnnek. Saját erényeidre hivatkozol, ugyanakkor a legkisebb hibákat is rangra emeled. Egy ilyen állapot valódi önostorozásként értelmezhető.
4. Kezd fokozódni az a szokás, hogy minden fontos döntést későbbre halasztanak. A határozatlanságod szörnyű méreteket ölt.
5. Egyre inkább undort kelt saját tükörképe a tükörben. Fiatalabb lányokat próbálsz utánozni. Igyekszel leleplező ruhákat viselni, és élvezed, ha elkapod a feletted titokban suhanó fiatal férfiak érdeklődő pillantásait.

Ha legalább néhány ilyen tünetet észlelt, akkor a diagnózis középkori krízis. Melyek a negyven utáni válság leggyakoribb okai

Az életkor, mint a 40 éves válság fő oka évek a nőknél

Az évek során egészen természetes folyamatok mennek végbe a női testben, aminek következtében a hormonális háttér megváltozik. Fejlődés szaporító rendszer felváltja a gyermekvállalási funkciók kihalása, és ez nem érintheti a fiziológiát. Csökkent érzékiség és erotikus vonzalom az ellenkező nemhez. Negyven év után olyan komplexusok, problémák merülnek fel az ágyban, amelyek jelentősen ronthatják egy nő életminőségét. Drámai változásokon és megjelenésen megy keresztül. A bőr veszít rugalmasságából, aggaszt a túlsúly. Sok hölgy válik a szépségipar igazi túszává. Számukra a plasztikai sebészet tűnik az egyetlen szalmaszálnak, amivel visszanyerhetik fiatalságukat. Az öregedési folyamatok nagymértékben befolyásolják a mozgásszervi rendszer állapotát. A teljes mozgásra való képtelenség viszont vonakodást okoz az iránt. Az ördögi kör bezárul. A nő szó szerint és átvitt értelemben is tehetetlenné válik.

A világnézet változása

Az életkor előrehaladtával az ember megváltozik, és ha régen nő volt bizonyos célokat tűzz ki prioritásként, akkor negyven után ezek drámaian megváltozhatnak. Így például már nem lesz szükség ragyogó karrierre, hanem szenvedélyesen szeretne gyermeket szülni vagy férjhez menni. Előfordul, hogy egy nő egész életében egy területen dolgozott, és most rájött, hogy hivatása egészen más; azt hitte, hogy nagyon boldog a házasságban, de csak a negyven év lejárta után jött rá, hogy a szerelem csak vonzalmat rejt. Minden figyelmét a gyerekre összpontosította, de eljött az ideje, és ő felnőtt. Már nem kell gondoskodni az apró kis emberről, teljesen önálló és felnőtt lett. Sajnos az értékek ilyen újraértékelése hatalmas stresszt jelent egy nő számára. Nem sokan tudják nyugodtan elfogadni azt a tényt, hogy életük pont az ellenkezőjére változtat. Ezért nagy a válság valószínűsége.

Társadalmi tényezők

Mindannyian, így vagy úgy, egy olyan társadalomban forogunk, amelyben sajnos a színfalak mögött fiatalság kultusza van. Megnyilvánulásait a következőkben fejezzük ki.

• , a szilárd tapasztalatok ellenére.
• A külső szépség a társadalmi hiedelmek szerint a fiatalsággal is összefüggésbe hozható. Van egy vélemény, hogy csak egy fiatal nő lehet szép. A kor, mint egy megbélyegzés, mindenkit lefed, aki elmúlt negyven.
• Fiatal modellek és filmsztárok, sikeres üzletemberek és politikusok néznek minket a tévéképernyőkről. Ez a körülmény csökkenti az önbecsülést és megfosztja a saját vonzerejébe vetett hitet.

A helyzetet nem csak a fiatalság kultusza bonyolítja, hanem az öregség negatív sztereotípiája is. Tehetetlenség, betegség, gazdasági instabilitás. Sajnos hazánkban ma az idősek a lakosság legvédtelenebb kategóriája. Egy nő annak ellenére, hogy még mindig messze van az öregségtől, önkéntelenül elkezdi kipróbálni magát, provokálva a depresszió kialakulását. Hogyan lehet legyőzni magadban az ilyen káros hangulatokat és visszanyerni a lelki békét?

Hatékony módszerek a nők középkori válságának leküzdésére

1. Fogadd el és szeresd magad olyannak, amilyen vagy! Ezt a célt meglehetősen nehéz elérni. Komplex pszichológiai átstrukturálást kell végrehajtania saját „én”-ben. Már nem élvezed azt, ami korábban boldoggá tett? Ez nem öregség, csak érett és megváltozott, most eljött a pillanat az életedben, hogy elragadj valami mástól. Nyomatékosan javasoljuk, hogy változatosabbá tegye szabadidejét. Le a zárt térrel és korlátozott ismeretségi körrel! Talán itt az ideje, hogy valóra váltsd azt, amit már régóta halogattál. Hallgass saját tudatalattidra, és tedd fel magadnak a kérdést, hogy mit szeretnél megváltoztatni magadon, és ennek következtében az életeden? Álmodtál már arról, hogy asztrológiát tanulsz? Tehát tudd, hogy eljött ez a pillanat! Gyermekkora óta szeretett volna táncolni? Iratkozz fel táncra és táncolj gyújtólépéseket! Meg fogsz lepődni, hogy mennyire megváltozik körülötted a világ. És mindezt azért, mert más szemmel fogod nézni, tele érdeklődéssel és életszomjal!
2. A kommunikáció a pozitív érzelmek forrása. Sok nő van bent válság bezáródnak magukba, feleslegesnek tartják barátaikat vagy családtagjaikat az élményeiknek szentelni, és ez teljesen hiábavaló. Talán a környezetedben találsz hathatós támaszt, mert bizonyára valakinek hasonlót kellett átélnie. Az a tudat, hogy nem vagy egyedül, segít leküzdeni a depressziót. Mellesleg a kommunikáció során részvétet érezhet azokkal szemben, akik hozzád hasonlóan túllépik a korhatárt. A tudatalatti segíteni akarás elég erős ösztönzés ahhoz, hogy szó szerint felkeljen a térdéről. De ez a lehetőség csak erős lélek számára alkalmas. Ha túlságosan befolyásolható, akkor próbálja megvédeni magát a depressziós emberekkel való kommunikációtól. Vedd körül magad optimistákkal. Ha nincs mód arra, hogy megvédd magad a számodra kellemetlen személyiségektől, csak korlátozd a velük való kommunikációt, és szorítsd háttérbe őket.
3. Próbáld meglátni az élet pozitív dolgait. Mint tudod, a rossz gondolatok és szavak hajlamosak megvalósulni. Ezért a jóra gondolunk, és csak a jóról beszélünk. Mindenesetre látható a pozitív oldala. szenved valamitől túlsúly, ezt ne problémaként tekintse, hanem csak ürügynek arra, hogy sportolni kezdjen, például úszni vagy megtanulni kerékpározni. Szárazabb a bőröd? Nos, ismét egy ok az örömre, mert most már nem kell aknétól és a túlzott faggyúkiválasztással járó problémáktól szenvednie. Tűzd ki magad elé azt a célt, hogy kellemes pillanatokat találj, amit a semmiből hívnak, és hamarosan magad is rájössz, hogy kórosan boldog lettél.
4. Balzac kora remek pillanat a karrier elindításához. Fentebb már említettük, hogy a negyvenéves kor leküzdésével sok hölgy elkezd gondolkodni a munkahelyváltáson. Nincs ezzel semmi baj. Általában negyven éves korig a nő minden erejét a gyermeknek adja. Fiatalkorában a szakmát illetően hozott döntése nemigen érdekli őt. De a gyerek felnő, és eljön az ideje, hogy visszanézz és elgondolkodj azon, hogy azt csinálod-e, amit szeretsz? Ha a válasz nem, akkor ez ok arra, hogy határozott cselekvésre lépjünk. Próbáld ki magad egy új szerepkörben. Talán ez egy sorsdöntő döntés lesz. Fiatal vagy, tele erővel és energiával, és ha erőfeszítéseket teszel, akkor eléred a céljaidat. Még nem késő tanulni, ráadásul ehhez most minden feltétel megvan.

40 év - új kiindulópont egy romantikus kapcsolathoz egy férfival

A legtöbb esetben a házassági ágyban töltött 40 év utáni problémáknak semmi közük a fiziológiai rendellenességekhez. A tudósok régóta bebizonyították, hogy mind a középkorú nők, mind a férfiak vonzásának csökkenését nem az életkorral összefüggő változások, hanem inkább a depressziós érzelmi állapotuk okozza. Próbáld meg belátni, hogy nem közelítetted meg az öregséget, hanem elérted az érettséget, amikor az ellenkező nemmel való kapcsolatok maximális érzéki örömöket hozhatnak. Megváltoztál külsőleg és belsőleg is. Értsd meg, hogy a melletted lévő férfi is hasonló metamorfózist élt át. Ismerd meg újra, és talán újult erővel fellángolnak az érzéseid. Ne rohanjon új kapcsolatok létrehozásával, rombolja le azt, amit sok év munkája hozott létre.

Próbáljon változatossá tenni családi életét, új emberekkel ismerkedni, változatossá tenni szexuális kapcsolatait, egy kis újdonságot hozva beléjük. Talán el kellene indulnotok együtt egy romantikus utazásra, mert már rég megérdemeltétek! Közös életetek könyvének ez az új oldala tele lesz könnyed és gyengéd érzésekkel, csak egy kis erőfeszítést kell tenned!

Az egyedülálló nők naivan azt hiszik, hogy egy náluk fiatalabb férfi képes meggyújtani bennük a fiatalság tüzét. De a gyakorlatban az ilyen kapcsolatok gyakran éppen ellenkező hatást fejtenek ki. Egy nő elkezdi az anya szerepét játszani, és ez súlyosbítja a középkorú válságot. Próbáljon saját kezére és szívére jelentkezőket keresni társai között.

Kedves olvasóink! Miután részletesen megvizsgáltuk a nők középkori krízisét, a benne rejlő tüneteket és a kezelési módszereket, szeretnénk összefoglalni. A nőknél negyven év után fellépő depressziós állapotok sikeresen leküzdhetők vagy akár elkerülhetők is. Ha szeretné, élvezheti az életet, és önellátó és sikeres ember lehet bármely életkorban!

Nemtől, társadalmi helyzettől és végzettségtől függetlenül minden ember életében pénzügyi jólét elkerülhetetlenül fordulat következik be. Azt a vonalat, amely elválasztja a közelmúltbeli fiatalságot és a közelgő érettséget, középkorú válságnak nevezik. Férfiak és nők egyformán élesen és fájdalmasan élik meg. Ez az értékek újraértékelésének, a megszerzett tapasztalatok újragondolásának időszaka. Mit sikerült elérni a kitűzött célokból, és mennyire fontosak voltak ezek a célok, és mit kell tenned ezután? Ilyen gondolatok 30-40 éves nőknél fordulnak elő. Mit jelent a középkorú válság kifejezés? Mik a tünetei és megnyilvánulásai? És vannak-e optimális utak az Ön javára?

A nők középkori válságának jellemzői

Az élet középkorú válság nélkül irreális. Bár a „középkori krízis” fogalmát inkább a férfi nemre vonatkozóan tanulmányozzák, nem kerüli meg senkit, nem figyelve a nemek közötti különbségekre. Övé jellemvonások a tünetek és jellemzők túlnyomórészt hasonlóak mindkét nemnél.

Mikor kezdődik a válság? A tudósok két korszakot különböztetnek meg, amelyek az életközépi válság alá esnek: 30-35 év és 40-45 év. Az első időszakban kezdődő középkorú válság gyakrabban fordul elő nőknél, bár néha férfiaknál is előfordul. A második, negyvenéves krízis a férfiak körében gyakoribb, bár nőknél is előfordul. Ez a következő tényezőknek köszönhető:

• A női és férfi test biológiai órájának különbsége.
• A nők reproduktív kora korábban ér véget, mint a férfiaké. A szociális és fiziológiai normák szerint 30 éves korig javasolt az első gyermek megszületése.
• 30 év az az időszak, amikor a férfiak vonzereje kivirágzik. Egy nő éppen ellenkezőleg, úgy érzi, fiatalsága és fizikai fényessége elhalványul.

Mint minden más életkori válság, ez is eljön természetesen egy bizonyos időszakban, amelyet a személyiség szerkezetében és a világgal való kapcsolatrendszerében a neoplazmák megjelenése kísér.

A nők középkori válsága a serdülőkort teszi teljessé, mivel „híd”, egy köztes szakasz a fiatalság és az érettség között. Úgy tűnik, sok mindent kell tenni, teljesíteni, át kell lépni. De egy ponton ideje visszatekinteni, és igazságos, objektív értékelést adni a mögöttünk lévő útról.

Murray Stein amerikai elemző szerint a középkorú válság a mélyreható mentális átalakulás időszaka. Ez a jelenség nagyrészt a nőkben rejlik, mert a gyengébbik nem hajlamosabb az önásásra, az önvizsgálatra, mint a férfiak.

Milyen gondolatok jellemzőek egy olyan nőre, aki túllépett a válsághatáron? Hány célt és feladatot tűztek ki, hogyan határozták meg a prioritásokat és milyen mértékben sikerült mindent megtenni. De ha az összes elképzelt csúcsot elérjük, az álmok valóra válnak, akkor ezek annyira fontosak és sarokkövei? A fiatalság légvárak építésével telt?

A nők középkorú válsága a következőképpen alakul:

1. Az első szakasz a fiatalkori illúziók, a hozzá kapcsolódó remények helyrehozhatatlan elvesztése. El kell felejteni és el kell engedni a múlt elvárásait, álmait, mítoszait, ideáljait. A pszichológusok szerint el kell búcsúzni, gyászolni és biztonságosan felejteni.
2. A második szakasz, amikor egy nő bizonytalanságot, zavartságot érez. Az identitáspszichológiában ezt a szakaszt liminalitásnak nevezik. Összefügg a múlt én és a jelen, a tegnapi én és a válság hatása alá került én érzékelésének ellentmondásával. Tapasztalatok, öntudatlan érzések tömkelege zúdul rá az emberre, és nem érti önmagát. Nem érti a múltbeli célokat, és nem látja a jövőbeli kilátásokat.
3. A harmadik szakasz egy új világ felépítésének pillanata. Az ember, miután elbúcsúzott a múlttól, elfogadja a jövőjét, megnyílik előtte és minden előtte álló kilátás előtt. A harmadik szakasz végén egy holisztikus, érett ember születik, aki rendelkezik bölcsességgel, élettapasztalattal, megfontoltsággal, ami fiatalon nem biztos, hogy elég.

Az életközépi válság okai

• Megjelenési átalakulások. Megjelennek az első tünetek, amelyek az öregség közelgő kezdetét ígérik. 30-40 év elteltével az emberi szervezetben minden természetes folyamat kicsit másképp kezd lezajlani, mint fiatalkorban. A bőr nem lesz olyan rugalmas, friss, megjelennek az első ráncok. Indulhat a felhalmozás túlsúly, a zsírszövet növekedése, csökkenése izomtömeg test.

Ez különösen fájdalmas azoknak a nőknek, akiknek a megjelenés mindig is fontos volt. Ezért a korábbi vonzerejének elvesztése, külső szépsége értékcsökkenésének felismerése igazi csapás, majd válságba kerülés.

• Csökkenő fizikai erő. Néhány évvel korábban még az egészségre sem lehetett gondolni, de idővel a szervezet elhasználódik, erőforrásai kimerülnek. Némely munkához olyan erőfeszítéseket kell tennie, amelyeket egy fiatal szervezet nem igényel. Minden stressz, még a legjelentéktelenebb is, nyomot hagy maga után, bár korábban a szervezet természetes energiája miatt nem is észlelte a túlterheléseket.
• Hormonális változások a szervezetben. A menopauza fontos időszak egy nő életében. Egyesek számára ez az öregség szinonimája. Ezért hormonális változások amelyek a női testben előfordulnak, gyakran depresszióhoz, kékséghez, levertséghez, visszavonhatatlanul múló fiatalság utáni vágyakozáshoz vezetnek.
• Sikeres és gyermektelen. A gyerekek a család folytatása, a génállomány és az új élet megtestesítői. Ha egy nő szakmailag az anyaság rovására sikeres, akkor az életközépi válság egy prizmává válik számára, amelyen keresztül az anyává válás elszalasztott esélye beárnyékol minden lehetséges felfutást a szakmai területen. Miután feladta a gyermekvállalás gondolatát, egy középkorú válság idején egy nő rájön, hogy szándékosan leállította a születését.
• És fordítva, egy nő feláldozza saját kreatív potenciálját a család létrehozása, az élet fenntartása, a gyermeknevelés érdekében, korlátozza személyes növekedését. A saját potenciált elnyomják a háztartási munkák, az otthonépítés miatti aggodalmak miatt. Ez azt jelenti, hogy a válság alatt teljes mértékben meg fogja érezni saját beteljesülését. Sőt, a válság egyforma erővel sújtja mind a családalapítás érdekében pályájukat feladó nőket, mind azokat, akik makacsul felkapaszkodtak a szakmai ranglétrán, lassan gyermeket szerezve.
• Elkészült életterv. Visszatekintve az ember sikeresen felépített karriert, jól megélt életet, erős családot, igaz barátokat lát. Mi legyen a következő? Úgy tűnik, élveznie kell a gondos munka eredményeit. De a paradoxon az, hogy az élvezet helyett az üresség és az elégedetlenség érzése jön. Mire kell törekedni, ha már minden magasságot megtettünk, és minden tervet túlteljesítettünk? Nincs hova továbbmenni előre, hát vissza?

Az életközépi válság megnyilvánulásai nőknél

• Csalódás az életben és beteljesületlen álmok

A nők középkori válsága lehetőséget ad arra, hogy visszatekintsünk és értékeljük a megszerzett tapasztalatokat. Ha sok mindent elszalasztunk abból, ami kéznél volt, és a lehetőségek elvesznek, akkor a lelki üresség és depresszió állapota lép fel. Kezdődik a naplemente, és nincs mire büszkének lenni. Ha a megfogant tervek, a fiatalkorban kitűzött célok nem valósulnak meg, az álmok pedig nem valósulnak meg, akkor hiábavaló volt az élet.

• Értékcsökkenés, amikor minden eredmény kategorikus kritikára alkalmas

Amit már régóta csinál, amire büszke volt, azt már nem tekintik létfontosságúnak, hanem agyaglábon álló kolosszusnak tűnik. A tegnapi prioritások és életértékek olyan bizonytalannak tűnnek.

• Bizonytalanság a jövőt illetően

Ez az egykori tereptárgyak elvesztésének időszaka, a fontos célok leértékelődése, amelyekért korábban élt. Karrier, család, barátok – minden megszűnik fontosnak tűnni. Ha ehhez bármilyen stresszes esemény is hozzáadódik (gyerekek eltávoznak, elszakadnak a szüleiktől, elbocsátás a munkából, a második fél elárulása), elveszik a jövőbe vetett bizalom, megjelenik a holnaptól való félelem.

• Félelem az öregségtől és a jövőbeni haláltól

Bár ez az idő még nagyon messze van, de 35 év után egy nő kezdi érezni lassú, visszafordíthatatlan közeledését. Ez különösen élénk és fájdalmas azoknak a nőknek, akiknek nem volt idejük gyermeket vállalni. A karriersikerek, a szakmai eredmények egy idő után feledésbe merülnek, az ember emléke együtt él utódjával.

• Új érzések keresése

A fiatalság visszaszerzésének vágya néha kiütésekhez és logikátlan cselekedetekhez vezethet, amelyeket nem érdemes megtenni. A fő jelek az életmód, az életmód, a viselkedési stílus éles változása, a szeretteivel és másokkal való kapcsolatok.

A középkorú válság külső tünetei:

• Ingerlékenység, düh, indokolatlan agresszió;
• Depresszió, apátia, gyengeség, kezdeményezőkészség hiánya;
• Negativizmus, egy nő mindent megtesz annak ellenére és ellenére;
• Éles hangulati ingadozások: az eufóriától, a vidámságtól, a vidámságtól az erővesztésig, a csüggedtségig;
• Elégedetlenség, hiányosságok keresése a környezetben, gyakran alaptalan;
• Minőségileg új ízlések és preferenciák megjelenése, amelyek néha furcsaak és természetellenesek az adott személy képéhez képest;
• Lehetséges problémák az alkohollal. A nők középkori válsága a kifogásolható valóságból való „menekülést” provokálhatja a függőségeken keresztül: alkohol-, vegyi-, viselkedési függőségek.

Mit kell tenni, és hogyan lehet sikeresen kilábalni a válságból

• Tanulj új foglalkozást, tanulj meg valamit, amit még soha nem próbáltál. Válassz egy új hobbit, egy tevékenységet a léleknek. A saját munka eredményes eredménye inspirál, önbizalmat ad, növeli az önbecsülést.
• Új benyomások. Valami új, ismeretlen keresése – amire gyakran szükség van a középkorú válságba került nők számára. Ahhoz, hogy megszabaduljunk az unalomtól és a mindennapi monotonitástól, új, élénk benyomásokra van szükség. Az egyetlen figyelmeztetés az, hogy nem lehetnek társadalmilag veszélyesek vagy nyilvánvalóan károsak az egészségre.
• Egészséges test és egészséges lélek. Egészségének megőrzése, gondozása - és az eredmények nyilvánvalóak lesznek, és be szó szerint, beleértve. egészséges test hosszabb ideig ellenáll a fejlődésnek krónikus betegségek. Ezenkívül a test ereje elválaszthatatlanul összefügg a szellem vidámságával. Sport, megfelelő táplálkozás, hiány rossz szokások segíteni.
• Kedveld magad és adj magadnak örömet minden nap. A kis örömök kellemesek, nem igényelnek sok időt és pénzt, de bőven megtérülnek.
• Nézze meg az életét kívülről. Mi hiányzik belőle? Soha nem késő elkezdeni valami újat. Egy megrögzött karrierista megházasodhat, babát szülhet, a háziasszony pedig érdekes hobbit találhat. Ha egyszer már elsajátítottuk az elsajátítást, akkor az ambíciók és potenciálok fejlesztésével és megvalósításával meglehetősen jövedelmezővé tehető.

A középkorú válság egy olyan időszak, amelyen mindenki átmegy, nemtől és nemtől függetlenül. társadalmi szerepvállalás. De a nőknél ez az időszak nem kevésbé erőszakos és fájdalmas, mint a férfiaknál. Jellemzői, a válságjelenségekre adott válaszlépések mindenkinél eltérőek. Ezért nincs „univerzális recept”, csodaszer. Személyes sajátosságai és tapasztalatai alapján el kell sajátítanunk saját egyedi útjukat.

Amikor a válság elmúlt, az ember felbecsülhetetlen értékű tapasztalatokra tesz szert, bölcsebbé válik, az élet minőségileg új vonásokat kap. Nem csoda, hogy a híres film hősnője azt mondta, hogy negyven után az élet csak most kezdődik.

Kapuzárási pánik. Mindenki hallotta, de senki sem látta? Vagy látták? Vagy még mindig bizonytalan? Ebből a cikkből megtudhatja, mi a középkor a nők számára, és milyen középkorú válságról van szó.

Először is érdemes jelezni, hogy a nők melyik életkorát tekintik középsőnek. Életkori besorolás szerint Világszervezet egészségügyi ellátás, a nők átlagéletkora 30 és 45 év között van. A pszichológiában azonban ezek a határok nincsenek ilyen egyértelműen meghatározva.

A nők válságos átlagéletkora 40 év. A középkorú válság sikeres kimenetelének eredményeként a nők belépnek az úgynevezett „Negyvenöt bababogyó újra” időszakába. A sikeres eredményt azonban még el kell érni. De először a dolgok.

Válság tünetei

A nőknél a középkorú válság nagyobb valószínűséggel jelentkezik a következő tünetekkel:

• szorongás;
• irritáció;
• hangulatingadozás;
• konfliktus;
• élni vágyás (sürgős határidők érzése);
• a magány érzése;
• a vitalitás csökkenése;
• pesszimista nézetek a jövőről;
• reménytelenség érzése;
• elégedetlenség az oktatásukkal;
• rossz munkaválasztás érzése;
• a fizikai erő és vonzerő csökkenése;
• ellentmondás a tervek, vágyak és a valóság között.

Így 4 jelcsoport különböztethető meg:

• érzelmi (a depressziótól a negativizmusig);
• kognitív (gondolatok a válásról, az élet értelmének keresése, a nézetek átértékelése);
• viselkedési (konfliktusok, függőségek);
• hormonális, vagy fiziológiai (csökkent libidó, szomatikus betegségek, menopauza).

Válságviselkedési modellek

4 viselkedési minta létezik a nőknél a középkorú válság idején.

1. Az elhasznált erők összehasonlítása az eredménnyel. Azokra jellemző, akik korán elkezdték építeni a karriert.
2. Sajnálat a kihasználatlan lehetőségek miatt. Azokra jellemző, akik megfeledkeztek a karrierjükről és a családnak adták magukat.
3. Életmódosítás (új szakma és hobbi, néha új szerelem).
4. Megpróbálja meghosszabbítani a fiatalságot, vagy legalább a középkort. Azokra jellemző, akik korán házasodtak vagy korán kezdtek önálló életet.

A válság okai

A válság oka a tervek és vágyak közötti ellentmondás az élet és a valóság jelentős kategóriáiban (a sürgető szükséglet kielégítésének képtelensége). A középkorú nők jelentős kategóriái a következők:

• Egy család,
• Egészség,
• önbizalom,
• lelki elégedettség,
• szeretet,
• szabadság,
• egyéniség,
• fejlődés.

Ennek megfelelően az ezeken a területeken vagy több helyen fellépő kellemetlen érzés válságot válthat ki. Például a magány tudatosítása, a lelki üresség, a személyes megtorpanás, a munkahelyi vagy a házfalak közötti "bebörtönzés".

Leggyakrabban azonban, ahogy a kutatók megjegyzik, ellentmondások az egészség, a család, az önbizalom, a szeretet, a lelki elégedettség és az anyagi jólét (függetlenség) területén merülnek fel. Érdemes megjegyezni, hogy minden kategória szorosan kapcsolódik másokhoz. Például a szerelmi kudarcok önbizalomhiányt okozhatnak. Pénzügyi problémák - egészségügyi problémák.

A következő tényezők súlyosbíthatják a nők válságának lefolyását:

• igazi magány;
• munkanélküliség vagy ideiglenes munka;
• valódi depresszió;
• a menopauza közeledtének várakozása.

Nézzünk meg részletesebben a nők válságának néhány lehetséges okait.

Szakmai stagnálás

Ha egy nő szülési szabadságra megy vagy elhagyja azt, akkor olyan probléma merülhet fel, mint a szakmai motiváció elvesztése (főleg, ha a szakmát rosszul választották meg). Vagyis egy nő annyira megszokja a háziasszony szerepét, hogy már nem akar, vagy nem tud dolgozni.

Néha a helyzetet súlyosbítják a szakma egyéni sajátosságai vagy az életritmus. Ezalatt a folyamatos szakmai fejlődés, átképzés, önképzés szükségességét értem. Vagyis egy középkorú nő, és még rendelettel is, szó szerint „túlléphet”. Vagy gyorsan találnak egy fiatalabb és ambiciózusabb helyettesítőt, bár kevesebb tapasztalattal, de nyitott az új tanulásra.

Amint azonban a statiszták megjegyzik, a nők könnyebben átélik a szakmai tevékenységekkel kapcsolatos válságokat:

• először is, kevésbé valószínű, hogy megértik, hogy rossz utat választottak, mint a férfiak;
• másodszor, természetüknél fogva széles hajlamprofillal rendelkeznek, ami lehetővé teszi számukra, hogy más típusú tevékenységben találják magukat.

Félelem az egyedülléttől

A nőknél az életközépi válság hátterében gyakrabban áll a magány tudata, vagyis házasságról, gyerekekről beszélünk. A sajátosság az, hogy a probléma nem a lelki társ megtalálásával van, hanem a magány elkerülésében. Ez magában foglalja a "35 éves vagyok, és nincs cica, nincs gyerek, nincs férfi" gondolat. És a próbálkozások bárhol „ugrálni” kezdenek, ami gyakran új tapasztalatokkal végződik.

Egy család

A középkorú nők ismételt és késői házassága nemcsak a mindennapi élet válsága, hanem az identitásproblémák miatt is veszélyes. Amint azt Eric Erikson pszichoterapeuta megjegyezte, a vezetéknév megváltoztatása identitásválságot, vagyis az összetartozás önmeghatározását eredményezheti.

A gyermek születése (első vagy második és későbbi) szintén nézeteltéréseket eredményezhet. Gyerekek vagy gyerek és férj között. Minden félreértés középpontjában a nő figyelmének „megosztása” áll.

A nők (akárcsak a férfiak) körében népszerű az öregségtől és haláltól való félelemre épülő válság. Az a felismerés, hogy az ember már nem felnő, hanem öregszik, nem ad nyugalmat. Ha ugyanakkor még mindig nem tetszik valami magadban, az életedben, akkor 2 forgatókönyv lehetséges.

1. Gyűlöletkeltő tulajdonságok megadása bármely tárgynak, ennek későbbi eltávolításával az életből („Mindenért ez a hibás...”). Furcsa módon ez lehet házastárs, szeretett személy, munka. Ekkor egy új tárgyat találnak, amelynek a várakozások szerint vissza kell térnie korábbi fiatalságához. Idővel azonban kiderül, hogy nem tudsz elmenekülni önmagad elől. Ilyen módon gyakran alakulnak ki alkalmi szerelmi kapcsolatok.
2. A második lehetőség az objektum megőrzése, a kapcsolatok nyilvánvaló romlása ellenére. A nőknél ez is szorosan összefügg azzal családi élet. – Vannak gyerekeink, sok mindenen mentünk keresztül.

Érdemes megjegyezni, hogy a nők hajlamosak a második lehetőségre.

Érdekes tények a nők középkorú válságáról

Szeretnék néhányat bemutatni nektek, kedves olvasók Érdekes tények amelyeket pszichológiai kísérletek és tanulmányok sorozata során azonosítottak.

1. Azok a nők, akik egy szülővel nőttek fel, hajlamosabbak a középkorú válságra. A nevelőcsaládból származó lányok azonban nem különböznek magas arányban.
2. A családi problémákkal küzdő nők (függőségek, magány, konfliktusok, anyagi problémák) nehezebben viselik el a középkorú válságot.
3. A középkorú válság sokkal hangsúlyosabb a női csapattagoknál, mint a szociális munkásoknál, a főnököknél vagy a szervezőknél.
4. A válságba jutott nők mindig elégedetlenek szakmájukkal.
5. A házas és hajadon nők számára a család ugyanazt az értéket képviseli, de a házas nők számára kisebb az oktatás, a társasági élet és a hobbi jelentősége.
6. A házas nők értékelik az önfejlesztést, a társadalmi aktivitást és kommunikációt, az egyéniséget és a spirituális növekedést.
7. A házas nők jobban értékelik az anyagi javakat, mint a hajadon nők.
8. Az elvált nők fontosabbak, mint a saját presztízsük.
9. Az egyik fő különbség az azonos életszakaszban élő középkorú nők és férfiak között a szexuális aktivitás. A női szexualitás csúcsa 26-30 évre esik, és a hanyatlás csak 60 után kezdődik.

Mindenekelőtt szakember felkeresését javaslom. A válság helyzetét nem lehet általánosan értelmezni. A fejlődéshez konkrét terv cselekvéseket, ismernie kell az összes személyiségjegyet (ehhez diagnosztikát, megfigyelést kell végeznie), a válság okait (élettörténet, értékorientáció) és még sok mást. Az ember a tudomány egyedülálló tárgya. Nincsenek meghatározott utasítások rá. Ebben rejlik a szépség (és a nehézség).

Ha még nem lehetséges pszichológus látogatása, akkor azt javaslom, hogy próbálja meg megérteni magát a következő lépések segítségével.

1. Szánjon időt az aktív cselekvésekre, részesítse előnyben a mentális műveleteket és a helyzet tanulmányozását. Fogadd el a helyzetet. Ossza fel az átfogó feladatot (problémát) részfeladatokra. Emelje ki a fő és a valódiakat (amiket megtehet).
2. Ne hanyagolja el a külső támogatást: barátok, gyerekek, házastárs, irodalom.
3. Legyen aktív (oktatás, munka, kommunikáció az Ön számára érdekes és jelentős emberekkel).
4. Próbálj meg változtatni a jelenlegi helyzethez való hozzáállásodon, fogadd el magad és őt.
5. Írja le az új pozíció előnyeit.

Ne feledje, hogy a középkorú válság szubjektív. Nem az a tény, hogy minden nő szembesül vele. De bizonyára mindenki hallott már róla. Vagyis lehet, hogy tény a mesterkéltség.

Élvezze az új életszakaszt! Bölcs vagy, tapasztalt, gyönyörű. Természetes hajlamai és lehetőségei nem múltak el, éppen ellenkezőleg, hatalmas tudásbázis és gyakorlat támogatja őket.

Eredmények

Korábban az volt a vélemény, hogy a középkorú válság csak a férfiakra jellemző. A modern kutatóknak azonban sikerült tudományosan bebizonyítani, hogy ez egy mítosz. Legalábbis egyelőre.

Ez a jelenség szorosan összefügg a nők emancipációjával. Bár a család továbbra is vezető helyet foglal el a női értékek között, egy másik érték is a hátába lélegzik: a munka. Emiatt a nőknél, akárcsak a férfiaknál, gyakran a szakmai önmegvalósítás hátterében jelentkezik egy középkorú válság.

A két érték (a család és a munka) versengésének hátterében a nők nagyobb stresszt élnek át. A legveszélyesebb ellentmondás a rendelet pillanatában adódik (a karrier elhagyása a gyerekek kedvéért).

Megjegyzendő, hogy a nők számára a legfontosabb a család jóléte (ami elsősorban azt jelenti anyagi jólét). Ugyanakkor a nők felfogásában az anyagi jólét szorosan összefügg az iskolai végzettséggel. Az oktatásnak azonban nincs tartalmi értéke. Vagyis a munkát, mint értéket a kereset és a család támogatása lehet kondicionálni.

Összegzésként javaslom elolvasni a cikket és. A tőlük származó anyag teljesebben felfedi a témát. Az első cikkben tudomásul veheted a férfiak jellemzőivel kapcsolatos tényeket (ezt vedd figyelembe a kapcsolatépítésnél), illetve az általános ajánlásokból is kiszedhetsz magadnak valamit.

Azt is tanácsolom, hogy olvassa el Murray Stein "Amikor egy fél életet leél ..." című könyvét. A szerző az életközépi válságot a krizális pillangóvá válásával azonosítja. Gondolkozzatok el hölgyeim egy ilyen metafora jelentésén. A könyv gyakorlati tanácsokat is ad a sikeres átalakuláshoz.

Nézze meg a videót, és megtudja, milyen pszichológiai gyakorlatokkal lehet kilábalni a válságból.

A nőknél a középkorú válság az különböző korúak, vagyis a pszichológusok általában mindenhol azt mondják, hogy ez 40 év után van, azonban egyes nőknél már 30 éves korban is észlelhetők a tünetek. Miért történik akkor az, hogy a nőknél a középkorú krízis nem a menopauza idején jelentkezik, amikor a nő valamivel több mint 40 éves lett, hanem jóval e biológiai időszak előtt, vagyis szó szerint, amikor még csak 30 éves volt régi? Tisztázni és kezelni kell ezt, mert nem csak magadban találhatod meg ennek az életszakasznak a tüneteit, ami nagyjából elkerülhetetlen, hanem fel kell készülnöd és meg kell értened, hogy amikor egy nőnek ilyen középkori válsága van, világosan meg kell értenie, hogy most mit kell vele kezdeni.

Az élet ment tovább... Hullámok és hullámvölgyek, a szerelem első könnyei, elválás a barátoktól, belépés az egyetemre, ülések, diploma megszerzése, munkahelyi gondok. Az élet minden öröme és bánata, mint a zebra - fekete csík, fehér csík... Teltek az évek, a szerencsétlenségek váratlanul értek, majd felváltották a boldog pillanatok sorozata. De itt jön... Középkori válság. Úgy tűnik, minden megtörtént, ami megtörténhet, és a jövőben csak reménytelen sötétség van remény nélkül.

Leggyakrabban az életközépi válság a nőknél 40 éves korban jelentkezik, de előfordulhat 3 éves korban és 45 év után is.

Középkorú válság nőknél: tünetek és jelek, mit kell tenni 40 év után:

Félelem a vonzerő elvesztésétől.

Egy nő negatívan viszonyulhat a fiatal lányokhoz, bosszankodhat, helytelennek ítélheti cselekedeteiket, megjelenésük pedig túl dacos. Talán tudatalatti félelem van a fiatalság „elhalványulásától”. A tükörben való tükröződés egyre nagyobb pesszimizmust vált ki, még akkor is, ha egy nő jól néz ki és vigyáz magára.

a személyes élettel való elégedetlenség.

Ha egy nő házas, akkor a férjével való kapcsolata feszültté válik. Könnyei, dührohamai, egy letűnt fiatalkor emlékei veszekedést váltanak ki a családban. A nő emlékszik az összes szeretőre, akit visszautasított, és most megbánja, elképzeli, hogyan alakulhatott volna az élete, ha másként cselekszik. Ha egy nő nem házas, akkor hatalmába keríti a depresszió, amelyhez olyan gondolatok társulnak, hogy itt a vég. A képzelet képeket rajzol arról, hogyan marad magányos és haszontalan.

Elégedetlenség a munkával és a karrierrel.

Miért kerültél be 20 éve egy közgazdasági egyetemre, pedig lelked mindig a kreativitást kérte? Hirtelen híres színésznő vagy énekesnő lesz. Vagy fiatalkorában miért döntött úgy, hogy nem a gazdasági, hanem az orvosi pályára lép? Tehát a kórházban kell ülni, kemény munkát végezni kis fizetésért, miközben hálátlan betegekkel. Vagy talán most az igazgatói székben ülnék, miközben saját dolgom van. Az ilyen gondolatok gyakran jellemzőek a középkorú válságot átélő nőkre. Ebben az időszakban az élet mélyreható újragondolása történik, beleértve a karriert is.

Betegségtől való félelem.

Fejfájás? Eltelt már néhány nap? És hirtelen valami komoly! Bármely betegség súlyos betegség kezdetének tűnhet egy nő számára. Bár a valóságban a szervezet túlterhelt lehet a munkaterheléssel és a stresszel.

A középkorú válság kezdetét érezve egy nő bármilyen pusztító cselekedetet végrehajthat, csak ne gondoljon depressziós állapotára. Például napokig szünet nélkül dolgozni, „fiatalnak lenni”, miközben nevetségesen néz ki, szeretőt váltani, mint kesztyűt.

Egy életközépi válság leküzdése lehetséges. Csak egy kis türelemre van szükséged, és az élet nehéz szakasza mögötted lesz.

Először is, a nők középkori válságát negatívan érzékelik.

megtanulják a pozitív gondolkodás fogalmát. Pozitívan gondolkodni azt jelenti, hogy képesek vagyunk meglátni a nehézségekben a pozitív oldalakat. Ha megbántad, hogy unalmas munkahelyen dolgozol, és fiatalkorodban csak kreatív szakmában képzelted magad, akkor gondold át, mit ad a munkád. Talán ez egy magas fizetés, és el tudja látni magát. Indiában az emberek nagyon szegények. A legszegényebb lakosságnak még otthona sincs. Nekik csak az út mellett áll az ágya (még jó, hogy a klíma megengedi, hogy ne legyen tető a feje fölött). Gondolj arra a tényre, hogy ezeknek az embereknek egy százada sincs annak, ami neked van. És ha nagyon hiányzik a kreativitás, akkor tegye az élete részévé: írjon könyvet (az írás elűzheti a depressziót), rajzoljon, próbáljon ki egy homokfestményt.

És ha alacsony fizetésért dolgozik orvosként, gondoljon arra, hogy jót tesz az embereknek. Minden nap életeket menthetsz. És ez nagyon fontos!

Másodszor, a 40 év feletti nők középkorú válsága arra kényszeríti őket, hogy újragondolják véleményüket

gondolja át magánéletét. Ha még mindig egyedülálló vagy, felejtsd el. Nem vagy egyedül - szabad vagy! Valószínűleg a te korodbeli férfiak nem választanak diáklányokat komoly kapcsolatra. A családalapításhoz továbbra is az azonos korosztályt részesítik előnyben. Igen, és nem a középkorban élünk, amikor a lány romlandó áru volt, a 40 éves nő pedig mélyen öregasszony.

Harmadszor, a 40 éves nők középkori válsága arra kényszeríti őket, hogy gondoskodjanak magukról.

Ne hagyd abba, hogy vigyázz magadra. Ismersz olyan nőket, akik betöltötték a 45. életévüket és rövidre vágták a hajukat, kemót végeztek és meghíztak? Vannak harmincévesek is, sőt huszonöt évesek is. De most vannak más példák is. Vannak nők, akik 42 évesek, de remek formában vannak. fizikai forma. Kinézetre nem adnak többet 25-nél. Még 25-nek is nézhetsz 52-nél, ha vigyázol magadra. Ebben az esetben az életkor csak egy szám az útlevélben.

Negyedszer, a nők középkorú válsága, még 30 éves korukban is fejlődésre kényszeríti őket

keress magadnak hobbit. A lelkes ember kevésbé hajlamos a depresszióra. Emlékszel – mit szerettél fiatalkorodban? Talán szerette a könyveket vagy a virágtenyésztést? Olvass valamit. Manapság, az Internet megjelenésével számos könyv elérhető. Közöttük megtalálhatja azt, ami tetszik. Vagy vásároljon néhány új növényt. És díszítse a házat, és a hangulat javulni fog. Vagy talán valami újat fedezel fel magadnak, új hobbit találsz?

Ötödször, a nők középkori válsága sikerhez vezet

tűzz ki célt magadnak. Üres az életed? Az anyós nem kínoz moralizálással, felnőttek a gyerekek, nem lehet várni tőlük unokákat, és több évet ugyanazért a rutinmunkáért? Most már szabad vagy! Szánj időt magadra, és gondold át személyes jelentésedet. mit akartál a legjobban? Gyermekkora óta álmodozik az utazásról? Így valósítsa meg álmát! Lehet, hogy a vallás iránt érdeklődik? Mi áll közelebb hozzád? Kereszténység, buddhizmus, iszlám? Menj el a templomba, keress lelki mentort. Menj a datsanba. Ha akarsz, menj Tibetbe. Ha nincs kedve elmenni sehova, értelmet találhat anélkül, hogy elhagyná otthonát. Szereted az állatokat? Ha igen, akkor szerezzen magának egy szőrös barátot - macskát, kutyát, hörcsögöt. Vagy talán próbálja ki az egzotikumot, és szerezzen egy kígyót? De ez mindenki személyes ügye. Ráadásul a kígyók mégsem ilyen házi kedvencek.

Hatodszor, a nők középkori válsága arra készteti, hogy értékelje azt, amit az élettől kap.

becsüld meg a szeretteidet. Az éveid a gazdagságod. Értékeld amid van, amit megszereztél. Értékeld az élet minden pillanatát és légy boldog!

"A középkor a mélyreható pszichológiai átalakulás időszaka" M. Stein.

A középkorú felnőtt fő fejlődési dilemmája Erik Erikson szerint a nyugtalanság dilemmája. A nyugtalanság Erickson elméletében egy nagyon tág fogalom, amely magában foglalja mind a szülői kapcsolatokat – a gyermekek születését és nevelését, másrészt azt, amit a legtöbben értenek, amikor „termelékenységről” vagy „kreativitásról” beszélnek – kompetencia egy vagy másik területen, képesség hozzájárulni hozzá. A nyugtalanság tehát az önmegvalósításhoz közel álló fogalom, amelyet Abraham Maslow úgy határoz meg, mint az ember azon törekvését, hogy a lehető legjobbvá váljon. Választott szakmájukban az emberek arra törekszenek, hogy a tőlük telhető legjobbat megtegyék és fejlesszék magukat, hogy elérjék a képességeik legmagasabb szintjét. Az emberek arra törekednek, hogy hűséges barátok, aggódó állampolgárok, méltó partnerek legyenek. Erősségeik fejlesztésén dolgoznak, és lehetőség szerint kiküszöbölik gyengeségeiket, hogy minél tökéletesebbek legyenek. Ezenkívül a nyugtalanság fogalma szorosan összefonódik az „én” archetípusával, amelyet Carl Jung vezetett be. És éppen az ember nyugtalansága az „én” elérésére és az önmegvalósításra való képtelenség következtében az életközépi válság megnyilvánulása. M. Stein szerint az egyéni fejlődés és a személyes reflexió olyan alapvető problémái, mint a másokhoz való kötődés érzése, elvesztésének megélése, az önazonosság érzése, a remény és a kétségbeesés ebben az időszakban éreztetik magukat a legkitartóbban. Az ember alapvető integritását gyakran szinte a törésig tesztelik. Az, aki túlélte ezt a nehéz utat, és kiment a nyugodt tengerbe, soha nem marad a régi. Némelyik életközépi válság megtörik, mások teljessé tesznek. A válságból a teljesség mélyebb formája születik, mint azt elképzelni lehetne.

Erickson elmélete a gyermekkori fejlődési szakaszokra összpontosít; a középkorról szóló tárgyalás rövid és nagyon általánosan megfogalmazott. Azok a teoretikusok, akik a középkort helyezték előtérbe, megpróbálták kidolgozni e kor néhány problémáját azáltal, hogy többet írnak le. fontos kérdéseketés további szakaszok meghatározása. Fontos megjegyezni, hogy ezek a szakaszok szinte kizárólag a középosztálybeli fehérek tanulmányozásából alakultak ki. Klasszikus példa erre Levinson életének periodizálása. Sőt, szeretném megjegyezni, hogy a középkorú válsággal foglalkozó művek túlnyomó többsége ennek a férfiproblémának a megfontolására irányul. Nyilvánvalóan ez annak köszönhető, hogy a múltban a férfiak voltak azok, akik karriert folytattak, szeretteikről gondoskodtak, több időt töltöttek más emberek társaságában, és ennek megfelelően a középkori válság megnyilvánulásait észlelték és pontosan leírták. példájukon. Míg a nők, mivel a kommunikációban gyakran egy meglehetősen szűk körre korlátozódnak, és nem mutatják meg lelki szenvedéseiket idegenek előtt, nem keltették fel ilyen nagy figyelmet az általunk vizsgált probléma kutatóiban. De a női életközépi krízis nem kevésbé, sőt néha akutabb probléma, amely hosszú, gondos és odafigyelést igényel, mind a pszichológus, mind a kliens részéről.

Mielőtt azonban részletesebben rátérnénk a nők középkori krízisének problémájára, vegyük figyelembe ennek a problémának a megnyilvánulásait, amelyek szinte azonosak mindkét nemnél. A legfontosabb pillanat A mentális fejlődés az életközép krízisével kapcsolatban alapvető szemléletváltással jár – az Ego azonosságától az Én identitásáig. Ha ez az átalakulás kudarcot vall, az élet második felét áthatja az elégedetlenség és a keserűség érzése, a belső értelem halálának érzése (neurózis). Az életközépi válság pozitív kimenetele jó kilátásokat ígér a kreativitás növekedésére, a bölcsesség megszerzésére, önmagunk időskori helyes és holisztikus megértésére. A pszichológusok különböző módon írják le a középkorú válságból való kiutat, de általában sokan egyetértenek a válság Stein által javasolt periodizálásával. Az életközépi átalakulási folyamat három szakaszát azonosítja:

1. Az első szakasz helyrehozhatatlan veszteséggel jár, és megköveteli a múlttól való elválást - múltbeli álmok, mítoszok, eszmék, illúziók. Gyászolni és el kell temetni őket.
2. Ezt követően a „felfüggesztés”, a bizonytalanság időszaka következik: sok kérdés merül fel, amelyek közül a fő a korábbi identitás, önmaga megértésének kérdése. Ezt a kritikus szakaszt liminalitásnak nevezik. Fontos megjegyezni, hogy a liminalitási időszak nem ér véget egyhamar. Ennek az időszaknak az idő előtti befejezésére tett kísérlet a kreatív potenciál megvalósulásának megszűnéséhez vezet, veszélyezteti annak létezését és a következő életszakaszba való átmenetet. Ebben az időszakban egy új világ formálódik, és ehhez idő kell.
3. És végül, a harmadik szakaszban egy új személyiség születik, és időbe telik, hogy megmutassa vonásait, és stabil pozíciót szerezzen az életben. Szeretném megjegyezni, hogy ezeknek a szakaszoknak a határait nem lehet pontosan megkülönböztetni, az egyik zökkenőmentesen átmegy a másikba, és esetenként ismétlődő átjárás történik rajtuk hiányos vagy nem hatékony megéléssel az életközépi válságon.

A harminc és negyven év közötti időszakban (azonnal meg kell jegyezni, hogy ez a korosztályozás meglehetősen feltételes és pontatlan, és a hazai pszichológusok szerint az orosz lakosokra vonatkozó adatok még ennél is eltérőbbek) sokan jönnek átértékelni korábbi házastársválasztásukat. , karrier, életcélok. Néha szóba kerül a válás és a szakmaváltás. Ezenkívül a harminc utáni első évek általában az új vagy megerősített döntésekhez és életcélokhoz való hozzászokás időszaka. A középkor leglátványosabb és potenciálisan értékes tünete a belső konfliktus. "Teljesen elviselhetetlen belső viszály Jung azt írja, az igazi életed bizonyítéka. A belső ellentmondások nélküli élet vagy csak az élet fele, vagy az élet a túlvilágon, amit csak az angyalok élnek.". Az élet közepén bekövetkező átalakulás kulcsfontosságú pillanat az élet első feléből a másodikba való átmenetben. Nemcsak az Ego válságát tükrözi, hanem egy önző személyiség megjelenésének lehetőségét is, egy új személyes tudatközpont – az Én – születését. Ami ebben az időszakban gyökeret ereszt a személyes történelemben, az meghozza pszichológiai gyümölcseit az egyén következő életében.

A leírt probléma kutatói által összegyűjtött több, meglehetősen tipikus problémaleírás létezik, amelyeket a középkorú krízis idején adnak az emberek:

1. Az ember megérti, hogy már elérte, amit akart, hogy ez a maximum, nincs már mire törekedni;
2. Az elért csúcs helyett egy fennsíkot talál az ember, ahol a tervnek csak egy része vált valóra. Például egy karrier, egy okos gyerek és egy elvált férj/feleség. Vagy férj/feleség, gyerekek, érdekes munka, ahol megbecsülnek, de bérelt lakás és folyamatosan alig elég pénz a fizetéshez. Vagy pénz, karrier, ideális házasság, de nincs gyerek, és nincs egészség a szüléshez;
3. Előfordul, hogy egy életközépi válság akkor kezdődik, amikor valami történik az életben. Például egy magas pozíció helyett, amelyre hosszú ideig vágyott - karrier összeomlása vagy helyrehozhatatlan és korai veszteség.
4. Előfordulhat, hogy mindent későbbre halasztva az ember észreveszi, hogy mások már rég utolérték, és valószínűleg nem lesz ideje bepótolni élete elvesztését.

Ezt az életszakaszt a „végzet évtizedének” és „életközepi válságnak” is nevezik. Fő jellemzője az egyén álmai és életcéljai, valamint létezésének valósága közötti eltérés tudata. Mivel az emberi álmoknak szinte mindig vannak irreális jellemzői, néha akár fantasztikusak is, a valóságtól való eltérésük értékelése ebben az időszakban általában negatív és érzelmileg fájdalmas tónusokkal fest. Fogy az idő ahhoz, hogy az álmok és a valóság közötti szakadékot elég fényesen, élesen és fájdalmasan megmutassa az ember számára. Elég gyakran ebben az időszakban az ember ürességet és értelmetlenséget érez az életében. A legtöbb tudós megjegyzi ennek az időszaknak néhány jellemző vonását:

• hosszan tartó apátia és depresszió, kiábrándultság és csalódottság érzése akár az életben általában, akár bizonyos, korábban idealizált emberekben;
• a fiatalkori álmok eltűnnek vagy durván megsemmisülnek;
• a halál miatti szorongás belopja magát a lélekbe, és az emberek gyakran mondják, hogy életük véget ér, mielőtt "igazán élni tudnának".

A kiábrándultság, amely nem szokatlan 35 vagy 40 éves korban, fenyegető lehet az egyénre nézve. Dante így írta le saját zűrzavarát a világvége évtizedének elején: "Földi életemet félbehagyva egy komor erdőben találtam magam, a völgy sötétjében elvesztettem a helyes utat."

Ezek a változások gyakran a munka intenzitásához kapcsolódnak: például a briliáns impulzivitás és az új ötletekkel kitörő kreativitás átadja a helyét egy érettebb és néha meglehetősen konzervatív üzleti szemléletnek. Ennek oka gyakran az ember fizikai erejének csökkenése ebben a korban, szerkezetátalakítás hormonális rendszerés a szervezet ebből eredő igénye többre óvatos hozzáállásönmagadnak és fizikai és érzelmi erőforrásainak helyes felméréséhez. Valójában az életközépi válság egyik oka az, hogy a fiatalság "impulzív ragyogása" nagy vitalitást kíván. Ezek legalább részben fizikai erők, de senki sem tudja a végtelenségig megtartani őket. 35 vagy 40 évesen, stresszes életet élve, az embernek változtatnia kell élete ütemén, és nem kell "mindent a legjobbat megadnia". Így a fizikai erők csökkenésének problémája elkerülhetetlenül felmerül bármely szakmát képviselő ember életében.

Fő problémák

Csökkent fizikai erő és vonzerő- egy a sok probléma közül, amellyel az ember szembesül a középkorú válság éveiben és azt követően. Azok számára, akik fiatalabb korukban fizikai tulajdonságaikra támaszkodtak, a középkor súlyos depresszió időszaka lehet. Történetek jóképű férfiés mindennapossá váltak az idő pusztításával küszködő bájos nők. A lezuhanó fizikai erők természeti katasztrófája váratlanul sokféle szakmát érint. Sokan sajnálattal emlékeznek vissza arra, hogy diákéveik alatt több napot is ki tudtak aludni, ha egy fontos dolog ezt megkívánta. Sokan egyszerűen arról panaszkodnak, hogy túl gyakran fáradnak el. Bár jól átgondolt program napi gyakorlatés a megfelelő étrend működik, a legtöbb középkorú ember egyre inkább az "agyra" kezd támaszkodni, nem pedig az "izmokra". Új előnyöket találnak az élettapasztalatot felhalmozó tudásban; bölcsességet szereznek.

A középkor második fő kérdése az nemiség. Az átlagember érdeklődési köreiben, képességeiben és lehetőségeiben némi eltérést mutat, különösen a gyerekek idősebb korában. Sokan meglepődnek azon, hogy a szexualitás mekkora szerepet játszott az emberekkel való kapcsolatukban, amikor fiatalabbak voltak. Másrészt számos példát láthatunk arra, hogy egy középkorú férfi vagy nő továbbra is minden ellenkező nemű személyt potenciális szexuális partnernek tekint, és csak egy dimenzióban lép kapcsolatba vele - "vonzás-taszítás", és az emberek az azonos neműeket „riválisnak” tekintik. Az érettség sikeresebb eseteiben más embereket egyéniségként, potenciális barátként fogadnak el. A „szocializáció” felváltja a „szexualizációt” az emberekkel való kapcsolatokban, és ezek a kapcsolatok gyakran elterjednek "a kölcsönös megértés mélysége, amelyet a korábbi, egocentrikusabb szexuális attitűd bizonyos mértékig blokkolt"(Hangmagasság).

A középkorú beleegyezés jelentős rugalmasságot igényel. Egy fontos nézet a rugalmasság magában foglalja "az érzelmi bemenet megváltoztatásának képessége személyről emberre és tevékenységről tevékenységre". Az érzelmi rugalmasság természetesen minden életkorban szükséges, de középkorban ez különösen fontossá válik, mivel a szülők meghalnak, a gyerekek felnőnek és elhagyják a házat. Az a képtelenség, hogy érzelmileg adjunk új embereket és új tevékenységeket, ahhoz a fajta stagnáláshoz vezet, amelyet Erickson leírt. Erickson a stagnálás alatt azt az állapotot értette, amikor az ember abbahagyja a növekedést és a gazdagodást, adottnak fogadja el a jelenlegi valóságot, amelyen nem lehet változtatni. A megtorpanás legsúlyosabb formáiban nemcsak a valóság előtti alázatban nyilvánul meg, hanem a mindenben való folyamatos öntörvényűségben is. Az ember olyannak látja magát kisgyerek aki állandóan kényeztetésre szorul és a teljes belső üresség érzésére jut.

A rugalmasság másik fajtája, amely szintén szükséges az érettség sikeres eléréséhez, a „szellemi rugalmasság”. Az érett korúak körében közismert tendencia, hogy nézeteikben és tetteikben egyre merevebbek lesznek, elzárják elméjüket az új ötletek elől. Ezt a mentális merevséget le kell győzni, különben intolerancia vagy fanatizmus lesz belőle. Ezenkívül a merev attitűdök hibákhoz vezetnek, és képtelenség a problémák kreatív megoldásainak észlelésére.

Stabilizáció

Az életközépi válság sikeres megoldása általában magában foglalja a célok reálisabb és visszafogottabb megfogalmazását, felismerve minden ember korlátozott élettartamát. A házastárs, a barátok és a gyerekek mindent megkapnak nagyobb érték, miközben az ént egyre inkább megfosztják kizárólagos helyzetétől (Gould). Egyre nagyobb a tendencia, hogy elégedettek legyünk azzal, amink van, és kevesebbet gondolunk olyan dolgokra, amelyeket valószínűleg soha nem fogunk elérni. Kifejezetten hajlamos az ember saját helyzetét elég kielégítőnek érezni. Mindezek a változások a személyiségfejlődés következő szakaszát, az „új stabilitás” (Gould) időszakát jelzik. A destrukció és az elválás időszaka elmaradt: a Személy és az identitás általános szétesése, a tudatosan támogatott és jóváhagyott értékprioritások, énképek, jövőálmok, ideálok. Mindezt félreteszik, és a bennük lakozó lélek felszabadítása megnyitja a kaput a pszichológiai „úszás” birodalmába. Most egy ismeretlen, tisztázatlan út nyílik meg az ember előtt: többé nem vezethetik a kollektív értékek, a fiatalkori ideálok, a korábbi szokások; elfogja a bizonytalanság zavaró érzése, hogy melyik irányba induljon el. Egy zavarodottan és szorongó személy valamilyen belső válaszút előtt áll. Azok a pszichológiai funkciók és attitűdök, amelyek a múltban irányíthattak, most nem tűnnek meggyőzőnek.

Sokak számára a megújulási folyamat, amely akkor kezdődik, amikor szembesülnek illúzióikkal és fizikai hanyatlásukkal, végül békésebb és még boldogabb élethez vezet. Nagyon érdekes és ugyanakkor pontosan és röviden meghatározta egy ilyen frissítés szükségességét D. Hollis: "Ha az ember fejlődését a korábbi értékrend gátolja, ami megfosztja az erejétől, akkor ez az értékrend szenvedjen, vonja be tudatos választásába és éljen."

Most térjünk közvetlenül a nők középkorú válságának kérdésére (a definíciót Eliot Jacques vezette be a pszichológiába). Tekintsük ennek az életszakasznak a leggyakoribb megnyilvánulásait a tisztességes nem körében.

középkorú válság nőknél

Kiderült, hogy a férfiaknál és a nőknél a „középkor” fogalma a számunkra jól ismert krízis kapcsán eltérő lehet. A nők esetében a legkritikusabb életkor körülbelül 30-35 év, a férfiak esetében pedig 40-45 év. Ezért a tudósok néha két középkorú krízist különböztetnek meg - harminc és negyven -, az első férfiaknál fordulhat elő, de gyakoribb a nőknél, a második pedig éppen ellenkezőleg, inkább a férfiakra jellemző, de nőknél is megtalálható.

A nemek közötti korkülönbség okai a férfiak és a nők közötti biológiai különbségekben keresendők. női testés ennek megfelelően az ennek alapján kialakult társadalmi normák.

1. A nő reproduktív kora sokkal rövidebb, mint a férfiaké. Emiatt a malacperselyben pszichológiai állapotok mind a szervezet hormonális változásai, mind a társadalmi berendezkedések hozzájárulnak. Meg kell házasodni, és meg kell szülni az első gyermeket 30 év előtt, a másodikat pedig 40 év előtt kell megtervezni. Egy férfi számára ez a fajta keret nem fiziológiailag meghatározott, és nem kötődik a társadalmi normákhoz.
2. 30-35 évesen egy nő érezheti fiatalságának, vonzerejének, szépségének elsorvadását. Egy férfi éppen ellenkezőleg, képes érezni férfias erejének, férfiasságának és vonzerejének virágzását.

Vannak nők, akik inkább családcentrikusak, és vannak, akiknek a férfiakhoz hasonlóan a karrier a legfontosabb, és a család fontos, de a munka után a második helyen áll.

A férjükkel és gyermekeikkel elfoglalt nők számára a család általában értelmes elem, a gyerekeken keresztül találják meg életük értelmét. Egyszerűen fogalmazva: nincs idejük és nincs okuk célokat kitűzni. Iskolagyűjtés, tanítás, házasságkötés, unokák nevelése – a feladatok és a célok magukra találnak, és észrevétlenül múlnak el a középkori válságtól. De ha egy ilyen nőt elvesznek a gyerekeitől és a férjétől (gyerekek felnőttek és elhagytak, válás a férjétől, egy gyermek vagy férj korai halála), akkor a válság nehéz gyászfolyamatként múlik el, és gyakran anélkül, szakember segítsége nem megy át rajta. Például egy nő, aki kezdetben karrierorientált jellemében és élettörekvéseiben, de a gyermekek születése és nevelése miatt nem tudta megvalósítani önmagát, önértékelési problémákat kezd tapasztalni, összehasonlítja magát barátaival, akik képesek voltak. karriert csinálni és szakmai tervben megvalósítani magukat. Látva, hogy 30-as éveik elején társai fontos pozíciókat töltenek be, intenzív életet élnek, külföldre mennek nyaralni, bizonyos hírnévvel rendelkeznek, többnek tekintik őket, mint egy nőt.

A válság ezen változatával segíteni kell egy nőnek, hogy elgondolkodjon az élete megváltoztatásán, a változás mellett. A gyerekek már egy kicsit függetlenebbek lettek (legalábbis iskolába jártak), ami azt jelenti, hogy időt tud szánni a személyes fejlődésére. Keress munkát, iratkozz fel továbbképzésekre, kezdj el tanulni idegen nyelv. Az új célok kitűzése a legjobb kiút a válságból.

Ha egy nőnek a munka és a család is fontos, akkor egy ilyen nő kétféleképpen értékeli magát élete közepén, és persze kritikusabb önmagával szemben, mert. nehéz egyformának lenni jó szakemberés jó anya és feleség. Egy ilyen nőnek magasabb a mércéje, amit ő tesz fel magának, ezért éli át hevesen és fájdalmasan a középkorú válságot.

A középkorú válság legnehezebb változatát általában azok a nők élik meg, akiknek nincs gyermekük. A gyerekek, különösen a nők számára, fontos megerősítést jelentenek, hogy nem élted hiába az életed. A gyerekek is igazolhatnak néhány "hibát", például nem végeztek az intézetben, mert. gyermek jelent meg, szülés után felépült stb. Ha nincs gyerek, akkor mindig felmerül a kérdés: minek élte le fél életét, és miből éljen? Tehát egy üzletasszony, aki egész fiatalságát vállalati frontokon harcolta, karrierjét építette, szakmai győzelmeket aratott, háttérbe szorította a gyermekvállalás kérdését. És egy ilyen nő számára a válság abban nyilvánul meg, hogy elkezdi összehasonlítani magát társaival, akik már az anyaságban felismerték magukat. 33-35 éves korukra sok nő már szült egy, sőt kettő, három gyermeket. És a felébredt anyai ösztön, a vágy, hogy olyan nőt szüljön, aki lelkesen csak karriert hajtott végre, súlyos lelki viszályok okává válik. Kezdi megérteni, hogy múlnak az évek, de nincs gyerek. És egy nő számára ez a legfontosabb.

Ebben az esetben maga a természet emlékezteti őt a számára természetes folyamatra - a gyermek születésére. Ha az életét ennek a kérdésnek a megoldására fordítja, anyává válik, egy nő képes lesz legyőzni személyiségi válságát.

Ritkán, de van más lehetőség is. Vannak nők, akikben nem azonosították az anyai ösztönt, ugyanakkor teljes mértékben a munkának és a karriernek szentelik magukat. Ebben az esetben a középkorú válságuk alig különbözik a férfiakétól. Hacsak nem mennek vad túrákra, mint a férfiak a látottak miatt. fő ok kudarcaikat szeretett, feleség.

Itt a pszichológus azt javasolja, hogy próbálja változatossá tenni életét, szerezzen be új hobbit - jóga, tánc, makramé kör - bármi, a lényeg, hogy segítsenek elterelni és könnyebben elviseljék a válságot. Ezenkívül nem szabad lehűteni a munkakedvét, mert ebben a korban történik a leggyakrabban a fontos posztokra és pozíciókra való kinevezés. És ne felejtsd el a pozitív hozzáállást.

Foglaljuk össze. Mely nők élik át a legakutabb középkorú válságot?

• Nők, akiknek nincs gyerekük.
• Nők, akik idő előtt veszítették el gyermeküket vagy férjüket.
• Önkritikus, önigényes nők.
• Egyedülálló nők, mert Életünk értelmét másokon keresztül találjuk meg. Nem másokban, nem, hanem másokon keresztül. A magányos emberek válság idején támogatás nélkül találják magukat.
• Azok a nők, akik későn váltak el szüleiktől, későn élték túl a kamaszkori válságot, és nem volt idejük saját céljaik és álmaik megvalósítására.

• Egy nő hirtelen túlságosan ingerlékeny lesz, az ellenkezőjét kezdi el cselekedni, nem hallgat a rokonokra és a barátokra, elhanyagolja a baráti kapcsolatokat;
• Az aktív életmódot folytató nő hirtelen depresszióssá válik, apátiát, lustaságot mutat. Felhagy az elemi és megszokott dolgokkal;
• Erős hangulati ingadozások vannak. A csalódás hirtelen felváltja az energiát és az élénkséget;
• Egy nőnek az az érzése, hogy kevés ideje van hátra, többet élt, mint amennyi élni maradt. Egy nő elkezdi értékelni céljait és eredményeit, életterveit;
• Egy nő elégedetlenné válik, megszűnik szeretni a munkáját, idegesíti családja és párja;
• Egy nő elhagyhatja párját egy gazdagabb férfiért, hogy társadalmi és erkölcsi stabilitást érezzen;
• Egy nő fiatalabbnak akarja érezni magát, ezért fiatalkori ruhákat kezd hordani, fiatalos frizurát készít, fiatalon szórakozni kezd, szokásai és ízlései változhatnak;
• A nő kezdi érezni, hogy vonzereje halványul, és szexuális aktivitása megváltozik;
• Ebben az időszakban az alkohollal kapcsolatos problémák merülhetnek fel.

1. Sok pszichológus szerint az első helyen az a tanács, hogy ne vidd bele magad a szindrómába krónikus fáradtságés a túlterheltség, hiszen ilyen állapotban biztosan nem lehet elkerülni az életközépi válságot. Végül is gyakran társai az ingerlékenység és a fáradtság. Ezért érdemes gyakrabban pihenni és kikapcsolódni. Jobb, ha az aktív pihenés segítségével történik. Természeti kirándulások az egész családdal vagy túrázás stb.
2. A második ajánlás, ha még mindig nincs hobbid, keresd meg. Találkozz új emberekkel, akikkel hasonló érdeklődési köröd van, tölts több időt a barátaiddal, csináld azt, amit szeretsz. Próbáljon életmódot váltani.
3. Harmadszor - elemezze a munkához való hozzáállását. Tetszik, amit tennie kell? Megtérül-e a munkája, mind anyagi értelemben, mind erkölcsi elégedettségben? A munkája hasznot hoz valakinek? Mennyire birkózik meg a feladatokkal? Ha a válaszok túlnyomórészt negatívak, gondolkozz el, talán itt az ideje, hogy találj magadnak megfelelőbb lehetőséget?
4. Egy másik ajánlás, hogy ne rontsa el a szeretteivel, családjával fennálló kapcsolatokat. Hiszen mindig csak ők tudnak támogatni nehéz helyzet. Építs bizalommal teli kapcsolatokat a gyerekekkel, szentelj több időt házastársadnak, gondoskodj szüleidről.
5. Egy másik tipp - ne idealizálja magát, reálisan kell néznie a dolgokat. Segít az embernek, hogy gyorsabban megértse önmagát. A pszichológusok szerint jobb, ha beismersz magadnak néhány, az élet során elkövetett hibát, és megpróbálod kijavítani őket, mint elhallgatni ezeket a helyzeteket, és úgy tenni, mintha minden rendben lenne.

Az életközépi válságot gyakran a közelgő öregségtől való félelem, a gyengeségtől és haszontalanságtól való félelem kíséri. Ebben az esetben érdemes emlékezni híres emberek akik meglehetősen előrehaladott korukban folytatták aktív munkájukat, írtak könyveket, festményeket stb. Szóval az élet megy tovább, ne félj!