A lenmag felhasználása egészségügyi célokra. Ami gyógyít. Akne maszk. Lenmag: felhasználási módjai és kezelése

A lenmag egyedülálló természetes termék "minden betegségre". Hogyan kell pontosan bevenni orvosi célokra, és nem csak ebben a cikkben olvashat.

A len egy nagyon hasznos növény, amelyet Oroszországban évek óta termesztenek. A lenmag hatalmas mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, rostot tartalmaz. A kezelésre használják szív-és érrendszeri betegségek, a gyomor-bél traktus betegségei, megsértve hormonális háttér.

Bebizonyosodott, hogy a lenmag rendszeres fogyasztása csökkentheti annak kockázatát onkológiai betegségek. Nem is olyan régen kezdték használni a lenmagot a dietetikában.

A lenmag előnyei és ártalmai. Mit kezel a lenmag?

A lenmag előnyeiről sokáig beszélhet.

• A-, F-, C-, E-vitamint tartalmaz. Ásványi anyagok kálium, mangán, magnézium, szükséges a szervezet számára aminosavak és antioxidánsok, glutén, cink, alumínium, vas, kalcium, jód. Napi egy evőkanál lenmag pótolja ezeket a tápanyagokat.
• A lenmag enyhén lazító hatással van a belekre, javítja annak perisztaltikáját. Ezért a lenmagot székrekedésre írják fel.
• A lenmag cink-, magnézium- és káliumtartalma hasznossá teszi a szív-érrendszer. Ezenkívül a lenmag képes eltávolítani a felesleges koleszterint a szervezetből, ezáltal megtisztítja az ereket.
• Nagyon gyakran a depresszió oka lehet a zsírsavak hiánya a szervezetben. Az ilyen savak forrásai: hal, olajok, diófélék és különféle magvak, beleértve a lenmagot is.

Ki károsíthatja a lenmagot?

A lennek erős choleretikus hatása van, ami a homok kimosódását eredményezi a vesékből. Vannak esetek, amikor a len bevétele után kő jött ki a veséből. Ez a folyamat nagyon fájdalmas, ezért azoknak, akiknek homok vagy kövek vannak a vesében vagy a májban, tartózkodniuk kell a lenmag szedésétől. Vagy végezze el a kezelést, de szigorú szakemberek felügyelete mellett.

A lenmag felhasználása a népi gyógyászatban. Receptek

Nagyon sok recept létezik lenmaggal éppen ezért. hogy ennek a növénynek az előnyeit sokan ismerik. Ma már elegendő számú betegség gyógyítható, és a cikkben megfontoljuk a legfontosabb recepteket.

Recept az edények lenmaggal történő tisztításához

• Elkészítéséhez vegyünk egyharmad pohár nyers lenmagot, öntsünk egy liter vizet, tegyük vízfürdőbe 3 órára.
• Ügyeljen arra, hogy pontosan ilyen arányban legyen a víz és a magvak aránya (vagyis egy pohár lenmaghoz 3 liter víz kell)
• Miután kivette a főzetet a vízfürdőből, hűtse le. Egyfajta zselét kellene szereznie
• Az ilyen zselét 2 hetes kúra alatt naponta kétszer fogyasztják: az első étkezés előtt és az utolsó előtt

Hogyan készítsünk lenmagot a gyomor számára: recept

Mivel a lenmag burkoló hatású, a gyomor működésének normalizálására használják. A recept ebben az esetben sokkal egyszerűbb, mint az edények tisztításához:

• 1-3 evőkanál lenmagot kell ledarálni egy kávédarálóban vagy turmixgépben, és öntsük egy pohár meleg forralt víz
• A főzetet körülbelül egy órán át infundáljuk. Ez idő alatt a lenmagok jelentősen megduzzadnak.
• A kapott levest 3 részre osztjuk, és naponta háromszor igyunk étkezés előtt.
• A lenmag mennyiségét fokozatosan kell növelni, de csak 1 evőkanállal kell kezdeni

Hogyan tisztítsuk meg a beleket lenmaggal: recept

A lenmaggal végzett szokásos béltisztítás a magok használata tiszta forma vagy étrend-kiegészítőként. A lenmag kiválóan alkalmas salátákhoz, szendvicsekhez, gabonafélékhez és joghurtokhoz. Kellemes diós ízűek, így bármely ételt kedvezően kiegészíthetnek. A belekben megduzzadva a lenmagok fokozzák a perisztaltikáját, így ilyenkor nem szükséges darálni őket.

A lenmagot nem szükséges étellel bevenni, külön is fogyasztható. A felnőttek normája 1-3 evőkanál. egy napon belül.

Vélemények:

Marina, 26 éves, Kalinyingrád

Polina, 34 éves, Moszkva

Milyen termékek léteznek lenmagból?

A lenmagot elsősorban lisztnek használják, és már a lisztből zsemlét, lepényt sütnek, galuskához, galuskához készítenek tésztát. Lisztből finom lenmagkását főzhetünk, palacsintát süthetünk. Tojás helyett azért adják hozzá, hogy a tésztába kötődjön. A tészta ebben az esetben egy kicsit sötétebb lesz, és diós ízt kap.

A lenmagot kekszek és kekszek készítéséhez használják, dekorációként (a szezámmag helyett).

Hogyan készítsünk lisztet lenmagból. Milyen előnyei vannak a lenmaglisztnek?

A lenmagliszt a többé-kevésbé nagyvárosok üzleteiben szabadon kapható. De ha ilyen nincs, akkor lenmagból magad is elkészítheted. Ehhez a magokat kávédarálóban vagy turmixgépben lisztes állapotúra őröljük. Ez meglehetősen gyorsan és egyszerűen történik.

A lenmag mindent ugyanazt tartalmaz, mint a lenmag. Az egyetlen különbség az, hogy gyorsabban felszívódik. Ezért hihetetlenül egészséges és ízletes gabonafélék készülnek belőle.

lenmag zabkása recept

Ennek a zabkának az a megkülönböztető jellemzője, hogy nem kell főzni. Elkészítése rendkívül egyszerű. Még egy gyerek is megbirkózik az előkészítésével.

1. recept. Az őrölt lenmagot összekeverjük vízzel, egy kanál olajjal (lehetőleg mustárral, előnyösen kiváltja a len ízét), bogyókkal és gyümölcsökkel, és turmixgépben addig keverjük, amíg homogén szuszpenziót nem kapunk. A zabkása konzisztenciája nem túl folyékony, hasonlóan a pudinghoz.

2. recept. A lenmagot egy éjszakán át vízben áztatják. Reggel a vizet nem eresztjük le, hanem a magokat egy turmixgépben őröljük vele együtt. Ezután adjunk hozzá bármilyen gyümölcsöt és bogyót, lehet mézet, vizet, olajat. Habverővel újra.

A lenkását meg lehet főzni tejben, de akkor a hashajtó hatása fokozódik. Ízért kakaót vagy olvasztott csokoládét adhatunk a zabkásához.

A lenmag hasznos tulajdonságai férfiak számára

A lenmag elsősorban a férfiak számára hasznos, mert megakadályozza a prosztatarák kialakulását. Lenmag zabkása egy hasznos tápláló termék, amely hasznos minden olyan ember számára, akinek nincs ellenjavallata a lenmag szedésére.

Aranyérrel terápiás beöntéseket írnak fel a lenmag főzetéből, amelyeket nagyon hatékonynak ismernek el.

A lenmag hasznos tulajdonságai nők számára

Egy nő szépsége és egészsége nagymértékben függ az esszenciális zsírsavak jelenlététől a testében. A lenmag fogyasztása segít a helyreállításban nők Egészség, csökkenti az akciót premenstruációs szindróma. A lenmag rendszeres használatával javul az arcszín, a bőr megtisztul, a haj puhább lesz és fényessé válik. A kezek bőre bársonyossá és érzékenysé válik.

A lenmagban található antioxidánsok segítik a női szépség hosszú távú megőrzését, lassítják az öregedési folyamatot.

Hogyan készítsünk csíráztatott lenmagot?

A csíráztatott lenmag a legértékesebb termék. Tápértékét tekintve sokkal értékesebb, mint a közönséges lenmag. Lenmagban való csírázáskor a vitaminok és mikroelemek mennyisége többszörösére nő. A mag kikelni készül, és energiára és erőre van szüksége a kihajtáshoz.

Hogyan csíráztassuk a lenmagot?

• A magokat ki kell válogatni, megmosni, meleg vízzel leönteni és egy éjszakán át egy pohárban hagyni
• Reggel öblítse le újra, hogy ne legyen nyálka
• Egyenletes rétegben tegyük őket egy lapos tányérra, és fedjük le nedves gézzel.
• Hagyja sötét, meleg helyen hatni, majd öblítse le újra, és fedje le ismét ruhával
• A magok általában 2-3 napon belül csíráznak. A palánták hossza nem haladhatja meg a 3-4 mm-t
• Ezt követően a magokat ismét óvatosan megmossuk, hogy ne károsítsák a csírákat, és megeszik.

FONTOS: Ha azt szeretné, hogy a magvak kicsírázzanak, feltétlenül nedvesítse meg a kendőt, amellyel a maglemezt takarta. Nem szabad száraznak lennie.

Hogyan kell használni a lenmagot szoptatás alatt?

• Szoptatáskor egy nőnek fogyasztania kell nagyszámú hasznos termékek. Ezek közé tartozik a lenmag, beleértve.Az orvossal való konzultáció azonban továbbra sem árt
• Lenmag fogyasztása ajánlott, mivel segít növelni a szoptató anya immunitását, megelőzni bizonyos gyulladásos folyamatokés székrekedés. Különösen fontos az a tény, hogy a lenmag hozzájárul a hormonszint normalizálásához, ami nagyon fontos egy nemrégiben szült nő számára.
• Nem ajánlott lenolaj fogyasztása az időszak alatt szoptatásés terhesség alatt
• A vetőmagok ellenjavallt hasnyálmirigy-gyulladásban és magas vérnyomásban szenvedő nők számára

Az öngyógyítás, mint általában, veszélyes üzlet. Súlyosan károsíthatja magát, ha nem tud például a vesekőről. De ha elvégzett egy vizsgálatot, és az orvos megerősítette, hogy a lenmagfőzet nemcsak hogy nem árt, hanem segít is, akkor nyugodtan vegye be.

Vélemények:

Marina, 26 éves, Kalinyingrád

Egy barátomtól tanultam a lenmagról. Ezután fekélyem volt, és Masha (egy barátom) megtudta egy gyógyszerésztől, hogy a lenmag segít a fekélyen. Megszoktam a tablettákat, és sokáig nem voltam hajlandó bevenni az érthetetlen zselét. De aztán elhatározta. A változások egy héten belül elkezdődtek. Nyugodtan ehettem almát, nem gyötört a gyomorégés. Tehát még 3 hétig ittam, együtt - egy hónapig. Aztán 3 hónap múlva megismételtem a kúrát. Már egy éve megfeledkeztem a fekélyről. Nagyon elégedett vagyok az egyszerű és költséghatékony megoldással.

Polina, 34 éves, Moszkva

A lenmagról véletlenül értesültem az internetről. Aztán gyomorhurutom volt. Akik átélték, megértik, milyen szörnyű. Egy csomó tabletta, amely átmenetileg segít, vagy egyáltalán nem. Mindez drága és időigényes. Úgy döntöttem, hogy veszek lenmagot, mivel már kétségbeesett voltam. Még a diéta sem segített a gyomorégés és a fájdalom ellen. 3 hétig ittam egy lenmagfőzetet. Érezhetően jobban kezdte magát érezni. A gyomorégés sokkal ritkábban zavart. A lenmag használatát folyamatosan beépítettem az étrendembe. Ezenkívül hozzájárultak a vér koleszterinszintjének normalizálásához.

Videó:

A len, a gyógyító olaj gazdag forrása, több mint 7000 éve termesztik. A belőle nyert olaj segít a rákos megbetegedések, a szívbetegségek és a különféle gyulladásos betegségek és a kapcsolódó állapotok hormonális zavarok. Hasznos akció a mag és a lenolaj különbözik, és nem helyettesítik egymást.

Összetétel és a kiadás formája

A nyomtatvány

• Kapszulák
• puha gél
• Olaj
• Por

Összetett

A lenmag nyálkát, zsíros olajat, fehérjéket, A-vitamint, szerves savak, glikozid linamarin és más biológiailag hatóanyagok.

A lenmag gyógyászati ​​tulajdonságai

A vászont a szövetek alapanyagaként kezdték termeszteni, és még mindig kiváló természetes szál előállítására használják. Hamarosan azonban ismertté vált gyógyászati ​​tulajdonságok lenmagot. A len egyéves növény, vékony szárral, 1 m hosszúságú, kék virágokkal. Februártól szeptember végéig nő. Hogyan lenmagolaj, a lenmagot pedig gyógyászati ​​célokra használják.

A növény hatásmechanizmusa

A lenmag esszenciális zsírsavak gazdag forrása, olyan esszenciális vegyületek, amelyeket a szervezet önmagában nem tud előállítani. Ezen savak egyike, az alfa-linolén, az omega-3 zsírsavak osztályába tartozik. Ez a sav megtalálható a halakban és a lenmagokban, és úgy gondolják, hogy megvéd a szívbetegségektől, és számos más betegség kezelésére is használható. Omega-6 zsírsavakat is tartalmaznak (amelyet a linolénsav képvisel), jótékony vegyületeket, amelyek számos élelmiszerben megtalálhatók. növényi olajok. Ezenkívül a magvak lignánok forrásai – olyan anyagok, amelyek pozitív hatással vannak a hormonális állapotra, és segítenek a rák, baktériumok, vírusok és gombák elleni küzdelemben. A lignán tartalma megközelítőleg 800-szor magasabb, mint a legtöbb más termékben.

Betegségek megelőzése lenmag használatakor

Okkal feltételezhetjük, hogy a lenmagnak van rákellenes tulajdonságai, de ennek megerősítéséhez további vizsgálatokra van szükség. Csökkentheti bizonyos ráktípusok, köztük a mellrák kockázatát. Kanadai tudósok megfigyelései kimutatták, hogy a lenmagolaj is szolgálhat segédeszközök a mellrák különböző stádiumában szenvedő nők kezelésében. Mivel a len növényi ösztrogéneket (fitoösztrogéneket) tartalmaz, amelyek hasonlóak az ösztrogén női nemi hormonhoz, a lenmagolaj az ösztrogén/progeszteron arány egyensúlyba hozásával jótékony hatással lehet a menstruációs ciklusra. Hasznos lehet cukorbetegség, magas vérnyomás, bizonyos vesebetegségek és HIV/AIDS kezelésében.

Hatás az emberi szervezetre

Az esszenciális aminosavak védik a sejtmembránokat (a sejtek külső héját), lehetővé téve a tápanyagok bejutását a sejtekbe, és megakadályozzák a káros anyagok bejutását. A lenmagolaj csökkenti a vér koleszterinszintjét, ezáltal véd a szívbetegségek ellen. Védelmet nyújthat az angina pectoris és vérnyomás Egy 5 éves amerikai tanulmány kimutatta, hogy a lenmagolaj sikeresen megelőzheti a kiújuló szívizominfarktust. Az őrölt lenmag kiváló természetes növényi rostforrás. Tömörítik a székletet, és az olaj lágyítja azt, így hasznos lehet székrekedés esetén.

Használati javallatok Lenmag

Lenmag bevitel:

• Székrekedés ellen
• A menstruációs ciklushoz kapcsolódó mellkasi fájdalom enyhítésére
• Mellrák, cukorbetegség, magas vérnyomás és lupus nephritis (vesegyulladás szisztémás lupus erythematosus esetén) kezelésére

A lenmagolaj felhasználása:

• Koleszterin és trigliceridek csökkentésére
• Szívbetegségek megelőzésére
• HIV/AIDS-szel

Ellenjavallatok

• Vannak, akik allergiásak a vászonra. Ha légzési nehézséget tapasztal a kiegészítés bevétele után, azonnal forduljon orvoshoz.
• Soha ne vegyen be lenmagolajat vagy lenmagot, ha bélelzáródása van, vagy ha hasmenése, irritábilis bélszindrómája, divertikulitisze vagy gyulladásos betegségek belek. A nyelőcső és a belek bármely patológiája esetén a lenmagot nem szabad bevenni; Ez a tilalom nem vonatkozik a lenolajra.
• A magvakat és a lenmagolajat óvatosan kell használni fokozott vérzés, magas triglicerid, cukorbetegség, bipoláris zavarok, betegségek esetén. pajzsmirigy, görcsrohamok vagy asztma.
• Ha beteg, terhes, szoptat vagy gyógyszert szed, kérjük, konzultáljon egészségügyi szakemberével, mielőtt ezeket a kiegészítőket használná.

Mellékhatások

Lehetséges mellékhatások közé tartozik a viszketés, gyengeség, bizonytalan járás, csalánkiütés, viszkető szem, könnyező szem, orrdugulás, tüsszögés, bénulás, görcsök, légszomj, alacsony vérnyomás, hányinger, szapora légzés, hányás, gyomorfájdalom, bélelzáródás, emelkedett vércukorszint, változás menstruációs ciklus, megnövekedett kockázat vérzés. Növelheti a prosztatarák kockázatát.

Használati útmutató

Módszer és adagolás

A terápiás adag mérésének legegyszerűbb módja a folyékony lenolaj. Az adagok 1 teáskanáltól 1 evőkanálig terjednek, naponta 1-2 alkalommal. 1 evőkanál lenmagolaj kapszula beszerzéséhez 14 kapszulát kell bevennie, amelyek mindegyike 1 g olajat tartalmaz. Székrekedés esetén 1-3 evőkanál őrölt lenmagot keverjünk össze egy pohár vízzel, igyunk naponta legfeljebb 3-szor. Körülbelül egy napig tarthat, amíg a gyomor működésbe lép. Egyéb célokra 4 hétig vegyen be belőlük napi 50 g zúzott magot vagy 250 g lisztet.

Hogyan kell szedni a lenmagot

A lenmagolajat mindig étkezés közben kell bevenni, hogy javítsa a felszívódását. Joghurttal, túróval, gyümölcslével és egyéb ételekkel vagy italokkal is keverheted. Ügyeljen arra, hogy zúzott magokat vegyen be nagy mennyiség vizet (evőkanálonként egy nagy pohárral), hogy ne duzzadjanak és ne okozzanak dugulást emésztőrendszer. Mivel a len (mind a magvak, mind az olaj) ronthatja más gyógyszerek felszívódását, ezek bevitelét osszuk el legalább 2 órával.

Tények és tippek a lenmag szedéséhez

• A lenmag gyorsan megromlik, ezért mindig ellenőrizze a megjelenés dátumát a címkén. A frissesség érdekében tartsa őket hűtőszekrényben. Ne használjon erős vagy szúrós szagú olajat.
• Vásároljon olajat sötét műanyag palackban, amely jobban védi az olajat a fénytől, mint az üveg. Ne pazarolja a pénzét a hidegen sajtolt olajokra – nem tisztábbak és nem egészségesebbek, mint a más módon elkészítettek, de általában jóval többe kerülnek.
• Ne használjon boltokban kapható lenmagolajat technikai eszközöket. Nem élelmiszeripari célokra szolgál, és mérgező adalékanyagokat tartalmazhat.
• A lenmagolajnak diós íze van, amelyet sokan élveznek. Hozzáadhatja salátákhoz vagy más ételekhez.Ebből az olajból 1 evőkanál több mint 100 kalóriát tartalmaz. Ne főzz rajta... hőség lebontja hatóanyagait. Adja hozzá a már főtt ételhez.
• Egy teáskanál lenmag körülbelül 2,5 g omega-3 zsírsavat tartalmaz, ami több mint kétszerese a normál étrendben fogyasztott átlagos tartalomnak.

A vászon összetételében hozzátartozik hasznos termékek, amelyeket táplálék-kiegészítőként és bizonyos betegségek kiegészítő kezeléseként használnak.

Ezekre a célokra különösen népszerű az őrölt lenmag, melynek felhasználása kozmetikai célokra, súlybeállításra is igényes.

Hogyan használják a lenmagot?

Az őrölt lenmag pozitív hatással van a emberi test függetlenül attól, hogyan használják őket. Leggyakrabban a lenmagot áztatják, ritkábban infúziót készítenek belőle.

Az őrölt lenmagot leginkább főzéshez használják kozmetikumok— maszkok, bőrradírok és hogyan táplálék kiegészítő(liszthez vagy speciális koktélokhoz).

A szervezet méreganyagoktól való megtisztítása érdekében az őrölt lenmagot önálló anyagként, por formájában használják fel, amelyet éhgyomorra elfogyasztanak, majd bő tiszta vízzel lemossák.

Mivel a lenmag kiváló növényi rostforrás, tápláléktartalma és tisztító hatása segít megelőzni a rák kialakulását és pozitív hatással van az immunrendszerre.

Ne felejtse el, hogy a lenmag cianogén glikozidot, a Linimarint tartalmazza. Bomláskor ez az anyag glükózra, acetonra és hidrogén-ciánsavra bomlik, ami veszélyes az egészségre. Ezért nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani.

Ágynemű a fogyáshoz

Az E- és F-vitamin a len részeként részt vesz a zsíranyagcserében, segít eltávolítani a káros koleszterint a szervezetből.

Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően az őrölt lenmagot súlycsökkentésre használják. Az őrölt lenmag használata 1 evőkanál. l. minden adag ételben segíti a szervezet kiválasztó funkciójának erősítését és néhány nap alatt akár 1 kg súlycsökkentést is. Ezenkívül a belekben felhalmozódó felesleges anyagokkal a káros méreganyagok és salakok kiürülnek a szervezetből.

Fogyáskor az őrölt lenmagot a következő séma szerint használják:

1. A már őrölt magból származó lisztet ne folyamatosan, hanem 1 hetes kúrákban vegye be, majd tartson 10 nap szünetet.
2. Szükség esetén a vetőmag fogadását akár 5 fogásra is meghosszabbíthatja.
3. Az őrölt vetőmagot közvetlenül felhasználás előtt kell elkészíteni. A kész lisztet legfeljebb 3 napig hűtőszekrényben tárolhatja.
4. Annak érdekében, hogy a zsírsavak ne veszítsék el tulajdonságaikat a napfény és az oxigén hatására, a tartalmat szorosan lezárt tartályban és sötét helyen tárolják.
5. Az őrölt magvakat semmilyen körülmények között nem szabad melegíteni vagy főzni.
6. Ha a használat során rossz utóíz, keserűség vagy szag keletkezett, az ilyen terméket nem szabad használni.

Hogyan kell megfelelően darálni a lenmagot

A lenmag őrlésének módja nem nehéz. Használhat kávédarálót vagy speciális darálót. Ehhez a magvak egy kis részét egy kávédarálóba helyezzük, a teljesítményt finom őrlésre állítjuk, és a szemeket 15 másodpercig őröljük. Ez elég ahhoz, hogy a kívánt állapotú por legyen.

Fűszerdaráló használata esetén elegendő a magokat a "Finom őrlés" módban görgetni. Kézi mód több percig is eltarthat, de ez szükséges ahhoz, hogy a magvak jól összetörjenek. A lenmagot őrölheti speciális borsdarálóban, mozsárban, turmixgépben. Ennek ellenére a kávédaráló a leggyorsabb és leghatékonyabb.

Ne keverje össze a lenmaglisztet és az őrölt lenmagot. Ez két különböző dolog. A lenmagliszt diétás termék, amelyet a lenmagok őrlésével és zsírtalanításával állítanak elő.

Az őrlés után jobb, ha nem tárolja hosszú ideig a lenport.

Érdemes előnyben részesíteni a boltokban vagy gyógyszertárakban vásárolt gabonákat, hogy nagyobb bizalommal legyen minőségükben.

Receptek

Kefir a fogyáshoz

Adjunk hozzá 2 teáskanálnyit egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirhez. őrölt lenmag. Az első héten ezt a mennyiséget kell inni.

A második héten 4 teáskanálnyit adunk egy pohár kefirhez. őrölt mag, a harmadikban - 6 tk. Három hét egy hónapos szünet után.

Ezt a gyógyszert üres gyomorra kell bevenni.

Bogyós-vászon zselé

A bogyókból már megfőtt zselébe adjunk hozzá 1 evőkanál. l. őrölt lenmag. Jól összekeverni. Igyon étkezés után 30 perc múlva.

Egy ilyen gyógymód tökéletesen befolyásolja a belek működését, és feltölti a szervezetet a hiányzó vitaminokkal.

Gyümölcspüré lenekkel

Turmixgépben verjük fel az enyhén fagyasztott kimagozott gyümölcsöket és bogyókat.

Adjunk hozzá 1 teáskanálnyit a kész kifőtthez 1 csésze arányban. őrölt lenmag.

Igya gyümölcsturmixként étkezés előtt 30 perccel és étkezés után fél órával.

Len maszk száraz bőrre

Keverjünk össze 2 evőkanál. l. tejföl, 2 tk őrölt lenmag. Vigye fel a megtisztított bőrre kész keverék 15-20 percig. Mossa le meleg vízzel.

Arc peeling

Keverjünk össze 1 tk. őrölt lenmag 1 tk. ivószóda, adjunk hozzá 1 tk. folyékony méz.

A megmosott arcbőrre adagonként oszlassa el a keveréket, és körkörös mozdulatokkal dörzsölje be az arcbőrbe, a szem alatti területeket megkerülve. 10 perccel az eljárás után hagyja a keveréket az arcon 5 percig.

Óvatosan távolítsa el a keverék maradványait egy pamut törlővel, mossa meg arcát meleg vízzel. Ezt az eljárást hetente legfeljebb 1 alkalommal szabad elvégezni.

A májbetegségben szenvedőknek és azoknak, akiknek homok van a vesében, 2 teáskanál használatára kell korlátozódniuk. őrölt lenmag naponta.

Terhesség alatt ezt a terméket gondosan be kell vezetni az étrendbe. teljes tanulmány a len hatása a terhes nő testére.

Az őrölt lenmag étrendbe való beillesztésekor naponta legalább 2 liter folyadékot kell inni, hogy javítsa a rostok tisztító tulajdonságait.