რატომ არ შეუძლია ბავშვს დიდი ხნის განმავლობაში ძილი? რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვს სურს დაძინება, მაგრამ ვერ იძინებს. გარდა ამისა, არსებობს რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესი, რომელიც გაგიადვილებთ ბავშვის დაწოლას.

ბევრი მშობელი აწყდება ბავშვის დასაძინებლად დაწოლას. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ბავშვის ფსიქიკა ძალიან ამაღელვებელია და, რადგან დღის განმავლობაში საკმარისად თამაშობს და საკმარისად დარბის, ბავშვი ხშირად ცელქია და დიდხანს ვერ წყნარდება. იმისათვის, რომ ბავშვი დაისვენოს და დაიძინოს, ბავშვთა ფსიქოლოგები გვირჩევენ ბავშვის ძილისთვის მომზადების პროცესის რიტუალის გაკეთებას, რაც დაეხმარება ბავშვს ჩაძინებაში.

Ტირილი პატარა ბავშვიჯერჯერობით ერთადერთი გზაა გარე სამყაროს უთხრას, რომ მასთან ყველაფერი რიგზე არ არის.

თუმცა, ყოველთვის არა ცუდი სიზმარიპირდაპირ კავშირშია ჯანმრთელობის პრობლემებთან. ხშირად ხდება დარღვევები გარე მიზეზები. პატარა ბავშვისთვის, რომელსაც ჯერ კიდევ არ აქვს კონტროლი ემოციებზე, უძილობა ან მოუსვენარი ძილი შეიძლება გამოწვეული იყოს შთაბეჭდილებების გადაჭარბებით, როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი. ცხოვრების პირობების შეცვლა ასევე ხშირად იწვევს ძილის დარღვევას - გადაადგილებას ახალი ბინა, ბავშვი წავიდა საბავშვო ბაღში, ოჯახში კიდევ ერთი ბავშვის დაბადება - ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს ბავშვის ემოციურ მდგომარეობაზე, რითაც გავლენას ახდენს ძილზე.

იმისათვის, რომ ბავშვმა ღამით კარგად დაიძინოს, მას დღის ძილი სჭირდება. ბევრი დედა, დღის განმავლობაში ბავშვის დაძინების რამდენიმე წარუმატებელი მცდელობის შემდეგ, ხელს უქნევს სიტუაციას. მაგალითად, დღის განმავლობაში არ დაიძინებს, რაც ნიშნავს, რომ საღამოს უკეთ დაიძინებს. თუმცა, სიტუაცია ზუსტად საპირისპიროა. დღის განმავლობაში ზედმეტად აღგზნებული ნერვული სისტემა ბავშვს დიდხანს არ აძლევს საშუალებას დაიძინოს. ეტყობა უკვე თვალებს ხუჭავს და მთლად იღრიჭება, მაგრამ არანაირად არ იძინებს. გარდა ამისა, ასეთ ბავშვს ღამით მოუსვენრად სძინავს - ტრიალებს, ყვირიან სიზმარში.

მოდით, გადავხედოთ ძირითად უსიამოვნებებს, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ბავშვს დაძინებას და დახმარების ტირილის პროვოცირებას. თანმიმდევრულად, ჩამოთვლილი ნივთების გამოკლებით, თქვენ სავარაუდოდ იპოვით ბავშვის შფოთვის მიზეზს.

1. ბავშვი მშიერია.

2. ბავშვს არასასიამოვნო შეგრძნება აქვს: საფენები, ტანსაცმელი ერევა, საფენს იხეხავს. თუ ახვევთ თქვენს პატარას, შეეცადეთ გაათავისუფლოთ იგი. ხანდახან ბავშვს, პირიქით, შეიძლება მოეწონოს თაიგული, ერთგვარი შებოჭილობა დედის მუცელს ახსენებს და კომფორტს და სიმშვიდეს ანიჭებს.

3. ბავშვი ცხელა ან ცივა.

4. ახალშობილის შფოთვის ყველაზე გავრცელებული ახსნა არის ე.წ.

5. ბავშვი კბილებს.

6. კრანიალური წნევის მომატება ყოველთვის იწვევს ბავშვების ტირილს და უძილობას. ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა მხოლოდ ექიმს შეუძლია წნევის გაზომვის პროცედურის, ეეგ-ის გაკეთებით.

აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვი სიამოვნებით და შიშის გარეშე დაიძინოს და დაიძინოს. საუკეთესო არჩევანად არ შეიძლება ჩაითვალოს რჩევა „დაუშვით იყვიროს“, ასევე ჩვეულება, როცა ბავშვს ეძინება, ხელი ჩაავლო. თქვენ უნდა ისწავლოთ ბავშვის სიგნალებისადმი ყურადღების მიქცევა, რადგან თუ ის მზად არის დასაძინებლად, მაშინ აუცილებლად დაიძინებს. განუყოფელი ნაწილია დაძინების რიტუალი, ხან ეს პროცედურა შეიძლება იყოს ხანგრძლივი, ხან ძალიან ხანმოკლე. ბავშვებს, რომლებსაც სიამოვნებთ იძინებენ, უკეთ იძინებენ მთელი ღამის განმავლობაში.

ბავშვებმა არ უნდა უყურონ ტელევიზორს. საერთოდ. დიახ, ძალიან მოსახერხებელია ბავშვისთვის მულტფილმების ჩართვა და სანამ ის ტელევიზორს უყურებს, გადააკეთეთ მისი საქმეები. თუმცა, პერსონალის ხშირი შეცვლა ძალიან უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ფსიქიკაზე. ჩვენი გადმოსახედიდან უვნებელი მულტფილმებიც კი, რომლებიც ბავშვს არაერთხელ უნახავს, ​​იწვევს ემოციურ არასტაბილურობას, რითაც გავლენას ახდენს ძილის ხარისხზე.

ბუნებრივია, არსებობენ ჩვილებივისთვისაც ყოველგვარი კარგი რჩევა გამოუსადეგარია და ვისაც აქვს ცხოვრების პირველი წლის განმავლობაში დიდი პრობლემებიძილთან და ძილთან ერთად. მაშინაც კი, თუ ეს შეიძლება სასტიკად ჟღერდეს და არა როგორც ზოგიერთ მშობელს, მაგრამ ამ პრობლემის გადაჭრის გასაღები საკუთარ თავშია. მშობლების უმეტესობას უჭირს თანმიმდევრული იყოს შვილების მიმართ ქმედებებში, მაგრამ თანმიმდევრულობა აუცილებელია იმისთვის, რომ საბოლოოდ მშვიდობა იმეფოს.

ცხოვრების პირველი წლების ბავშვებში ძილის დარღვევის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ნეიროპათიაა. როგორც წესი, მას თან ახლავს ჩაძინების გაძნელება და მოუსვენარი ძილი. ნეიროპათიის გამოვლინება ასევე იქნება დღის განმავლობაში ძილის ნაადრევი უარი, ჩვეულებრივ, 2 ან 3 წლიდან. ფსიქოლოგიურად მოტივირებული ძილის დარღვევა გვხვდება ემოციურად მგრძნობიარე ბავშვებში, შფოთვისა და შიშის მიდრეკილებით.

დღის ძილის დარღვევის შემთხვევაში, ნებისმიერი იძულება გაღვიძებული ბავშვების მიმართ მიუღებელია, თუნდაც ისინი იყვნენ ადრეული ასაკიუარი თქვას დაძინებაზე. აუცილებელია ბავშვის სხეულის ზოგადი მდგომარეობის გაძლიერება, მეტი გადაადგილება და ასევე დროულად მიმართვა სპეციალისტს.

და ესე იგი, დღისით აღარ სძინავს. მერე რვა-ცხრაზე იძინებს pmდა სძინავს დილის შვიდამდე. ღამით იღვიძებს ხან ხშირად, ხან იშვიათად (4-5-ჯერ მიმაჩნია იშვიათად), მაგრამ ყოველ ჯერზე როცა იღვიძებს სწრაფად იძინებს ისევ მკერდით.

დილით ნახევარსაათიანი ძილის შემდეგ, ე.ი. 10.30-11.30 საათზეძილიანად იღვიძებს, თვალებს ახველებს, იბზუებს. ისევ სცადა დაძინება - უშედეგოდ. ჩვენ ჩვეულებრივ სახლში ვთამაშობთ შემდეგ, თორმეტზე ან Პირველი საათივაჭმევ და მივდივართ 2-3 საათისასეირნოდ.სეირნობისას ჩვეულებრივ ეტლში ზის, ხანდახან ვაძლევ ნებას, რომ ნახევარი საათით ირბინოს (დავიკიდე აღკაზმულობა, მაგრამ ურჩევნია თვითონ არ იაროს, არამედ ჩამოკიდოს, ჩემი ძალაა. საკმარისია მაქსიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში, რადგან ბავშვი იწონის 12,6 კგ). სახლში მოვდივართ, ვჭამთ და ოთახში აძლევთ თამაშს. ასე უკრავს საღამოს რვა-ცხრამდე, სანამ არ დავაძინებ. დაახლოებით 10 თვე უჭერდა მხარს სიარული, ახლა დარბის. თამაშების დროს ის დადის ოთახში, ძალიან იშვიათად ზის ჩუმად და მცირე ხნით (როდესაც უყურებს რაღაცას, მაგალითად, წიგნებს).

სინამდვილეში, კითხვა ასეთია: რატომ არ იძინებს ბავშვს, თუ დაძინება სურს?

როგორ იღვიძებს 10.30-11.30 საათზეეძინება, თვალები ცურავს, იღრინდება, თვალებს იწმენდს და მთელი დღე გადის, მაგრამ არ სძინავს. ჩვენ გვაქვს ეს რუტინა 10 თვის განმავლობაში. მთელი დროის განმავლობაში სამჯერ მოვახერხე მისი დაძინება საათობით ხუთ საათზე, მაგრამ შემდეგ ნახევარ საათში იღვიძებს და უკვე ცელქია და ღრიალებს, სანამ საღამოს რვა ან ცხრა არ დაიძინებს. ღამის ძილი. თუ დასაძინებლად არ წახვალ ხუთ საათზე, შემდეგ მთელი დღე გადის კაპრიზების გარეშე, ბავშვის განწყობა კარგია. მე ვიფიქრებდი, რომ საკმარისად ეძინა, თვალები რომ არ დამეხუჭა და გარეგნობით არ გამომჟღავნებოდა, რომ დაძინება სურდა.

ისიც მინდა აღვნიშნო, რომ აქტიური ბავშვია და ძილის წინ არ ხდება ლეთარგიული, მაინც აგრძელებს სირბილს, ჩეთს... დილის ძილის წინ მკლავებში ვაკანკალებ. ეს ასე ხდება: ის თამაშობს, მე კი ყოველ 10 წუთში ხელში ავიყვან და ვცდილობ, დავაკაკუნო. ის ან თავის თავს ითხოვს დაკავებას, ან მე თვითონ ვიყვან. თუ ხელიდან გამიტყდება, მერე იატაკზე ვდებ, 10 წუთის შემდეგ ისევ ხელებზე და ასე ერთხელ წყვეტს გაქცევას და იძინებს. ჩვეულებრივ, დაახლოებით 10 წუთში მკლავებში იძინებს, თუ უბრალოდ საწოლზე დააყენებთ, ადგება ან თამაშობს მასზე (ფეხზე დგება და მე მას იატაკზე ვეშვები, რადგან ლოგინიდან გადმოვარდნა ადვილია) და არასოდეს დაიძინო, ისე რომ ვთქვათ, როგორც მე ვაკეთებ საღამოს, ეს არ მუშაობს, რადგან. ის არასოდეს წყნარდება და აგრძელებს თამაშს.

საღამოს მას ხელებში არ ვაკანკალებ. საღამოს დაახლოებით შვიდის ოცდათვრამეტი, საწოლზე დავაწვინე და მკერდს ვაძლევ. მას შეუძლია ჭამოს და მაშინვე დაიძინოს (რაც იშვიათია), ან ჭამოს და შემდეგ დაიწყოს თამაში. მე მას საწოლიდან ვდებ და ის იატაკზე თამაშობს სანამ არ ღრიალებს. მერე ისევ საწოლზე ვაწვები, მკერდს ვაძლევ (თუ უნდა), თუ ფეხზე წამოდგება, მერე ისევ იატაკზე ჩამოვწევ... ასე გრძელდება მანამ, სანამ მკერდით არ დაიძინებს ან არ შეწყვეტს ხტუნვას. საწოლზე ფეხებამდე, თუ დაჯდება, მერე რბილად დავწექი ისევ მწოლიარე მდგომარეობაში და ასე რამდენჯერმე სანამ ტრიალს არ შეწყვეტს და ბოლოს არ დაიძინებს. ამგვარად, ბავშვის დასაძინებლად, ჩვეულებრივ, ერთი ან ორი საათი სჭირდება.

ბავშვს ჩემთან ერთად სძინავს ორადგილიან საწოლზე.

რამდენიმე ნევროლოგთან მივიყვანე, ყველა ამბობს, რომ ბავშვს ყველაფერი კარგად აქვს, რაც იმას ნიშნავს, რომ საკმარისად ძილი აქვს, მაგრამ ის, რომ მთელი დღე მცურავი თვალები აქვს, მაწუხებს.

ისიც მინდა აღვნიშნო, რომ დაბადებიდან დღის განმავლობაში ბევრს არ სძინავს, 6 თვის შემდეგ იგივე რეჟიმი აქვს როგორც ახლა, პლუს კიდევ ერთხელ ჩაეძინა. ერთ საათზენახევარი საათით. და ყოველთვის ერთნაირად გამოიყურები ძილიანად.

მცირეწლოვანი ბავშვები ხშირად ტირიან დასაძინებლად. ახალშობილის დასამშვიდებლად მშობლები სხვადასხვა ხრიკებს მიმართავენ. არც დედის იავნანა შველის და არც მოძრაობის ავადმყოფობა. რატომ ტირის ბავშვი ძილის წინ? როგორ დავეხმაროთ მას? ტირილის მიზეზები შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური ან ფიზიოლოგიური. მოდით ვისაუბროთ მათზე უფრო დეტალურად.

ბავშვი ტირის და იხრება ძილის წინ? ალბათ მას რაღაც აწუხებს

ფსიქოლოგიური ასპექტიარის ის, რომ ცხოვრების ყოველ ახალ დღეს მოაქვს სტრესის ნამსხვრევები. მას აწუხებს ირგვლივ დედის არყოფნა, აშინებენ ხმამაღალი ხმები, ეშინია ბნელ ოთახში მარტო დარჩენის და ა.შ. ფიზიოლოგიური მიზეზები არის ის, რომ ბავშვს შეიძლება რაღაც ავნოს, ან კბილების ამოჭრა.

ფსიქოლოგიური სტრესი ახალშობილზე

ტირილის მიზეზი შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური სიტუაციები:

1. რეჟიმის დარღვევა. ის, რომ ბავშვი მიჩვეულია მოთხოვნისამებრ ჭამას, არ ნიშნავს, რომ მას შეუძლია დაიძინოს ნებისმიერ დროს, როცა ეს მისთვის მოსახერხებელია, ან როცა თვითონ არის დაღლილი. ბავშვს დროულად უნდა ეძინოს. შემდეგ ის ერთდროულად დაიწყებს ძილს. თუ გუშინ საღამოს 9 საათზე დააყენებთ, დღეს საღამოს 12 საათზე, ის იტირებს, რადგან დღეს უნდა დაიძინოს, ხვალ კი იმიტომ, რომ საკმარისი ძილი ჰქონდა და 9 საათზე აღარ აპირებს დაძინებას.
2. ბავშვზე ნერვული დატვირთვა იმაზე მეტია, ვიდრე მას შეუძლია გაუძლოს. ბავშვისთვის ყველაფერი ამ სამყაროში პირველად ხდება. ხშირად მომხდარი მოვლენები აშინებს მას. ბავშვის განვითარება მოითხოვს მუდმივი ძაბვამისი ნერვები ყოველდღე. ბავშვი ძილის წინ მწარედ ტირის, რაც დაგროვილ დაძაბულობას ათავისუფლებს. საკმაოდ ნორმალურია.
3. დედასთან განშორების შიში. ჩვილი სიცოცხლის პირველ თვეებში დედასთან ყველაზე ძლიერი კავშირებით არის დაკავშირებული. მისი არყოფნის შემთხვევაში ის თავს დაუცველად გრძნობს. დაწექით მის გვერდით, როცა დაიძინებს. არ წახვიდე სანამ არ დაიძინებს.
4. გადაჭარბებული ნერვული აგზნებადობა. გამოუცდელი მშობლები ნევროლოგს მიმართავენ, რადგან ბავშვი დაძინებამდე ტირის. ექიმი სვამს დიაგნოზს - გაიზარდა ნერვული აგზნებადობა. ჩვენს პრობლემურ დროში ასეთი დიაგნოზი მართებულია ბავშვების 70%-ისთვის. ბავშვი ძილის წინ ტირის, რათა გზა დაუთმოს ნერვული დაძაბულობა. როგორც კი ყველა თავის შიშს გადაიხდის, დამშვიდდება.
5. სიბნელეში დარჩენის შიში, კოშმარები. ბავშვებს, ისევე როგორც უფროსებს, შეუძლიათ ნახონ საშინელი შემაშფოთებელი სიზმრები. ბავშვი იწყებს სიბნელის შიშს, წუხს, რომ იქ დედა არ არის. სიტუაციის გამკლავების საშუალება მარტივია - ბავშვის გვერდით უნდა დაიძინოთ, რათა დაძინებისას თავი დაცულად იგრძნოს.

ძილის წინ ტირილის ფიზიოლოგიური მიზეზები

ჯერ არ ჩამოყალიბებულა. დედამ უნდა დაეხმაროს პატარას დაავადების გამკლავებაში, რათა ბავშვმა მშვიდად და მშვიდად დაიძინოს.

1. 3 თვემდე ბავშვებს ხშირად აწუხებთ კუჭ-ნაწლავის კოლიკა. კოლიკის ნიშანია ტირილთან ერთად მუხლების მიზიდვა მკერდზე. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ბავშვის მუცლის თბილი საფენით გახურება, მუცელზე გადაბრუნება. შეგიძლიათ ბავშვი მუცლით მიამაგროთ დედის მუცელზე საწოლზე მწოლიარე მდგომარეობაში. თუ ასეთი ზომები არ დაგვეხმარება, აზრი აქვს ბავშვს ცერეცოს მცენარეული პრეპარატის მიცემა. უმჯობესია დაუკავშირდეთ თქვენს პედიატრს კონკრეტული მედიკამენტის დასანიშნად.
2. ყველაზე საერთო მიზეზიტირილი - კბილების ამოღება. ამ პერიოდში ბევრ ჩვილს აწუხებს შეშუპება, ქავილი, ტკივილის შეგრძნებაღრძილებში. დისკომფორტი ხელს უშლის მათ დაძინებაში. აუცილებელია ბავშვის მდგომარეობის შემსუბუქება ღრძილებზე საანესთეზიო გელით შეზეთვით. არსებობს სხვადასხვა პირის ღრუს სავლები. თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ აირჩიოთ სწორი.

ნაკლებად გავრცელებული მიზეზია თავის ტკივილი. დედას რომ ჰქონოდა საკეისრო კვეთაან დაფიქსირდა ნაყოფის ჰიპოქსია, შესაძლოა ბავშვი გაიზარდა ინტრაკრანიალური წნევა. ესაუბრეთ ექიმს, თუ როგორ დაეხმაროთ ბავშვს ამ შემთხვევაში.

რაქიტის საწყისი ეტაპი ტირილსაც იწვევს. დაავადების პირველი ნიშნებია ბავშვის მომატებული გაღიზიანება და შიში. ძილის დროს ბავშვი ხშირად კანკალებს (გირჩევთ წაიკითხოთ :). თუ შეამჩნევთ ამ ნიშნებს, მიმართეთ თქვენს პედიატრს.

ტირილი ხასიათით განსხვავდება სხვადასხვა შემთხვევები. როცა ბავშვს შია ან სველი საფენი აქვს, ის ღრიალებს. როცა ტკივილს განიცდის, ხმამაღლა და განუწყვეტლივ ყვირის, მუშტებს კრავს და მთელ სხეულს ძაბავს. ბავშვი დედას უხმობს ტირილით. ჯერ რბილად იტირებს, შემდეგ დაელოდება რამდენიმე წამს, შემდეგ ისევ იტირებს კიდევ დიდი დრო, ისევ დაელოდე და ბოლოს, ძლიერად და დიდხანს იტირა.

ეხმარება ბავშვს დაძინებაში

ხშირად ხანგრძლივი ჩაძინების მიზეზი საკმაოდ ყოველდღიური სიტუაციებია, რომელთა გადაწყვეტით მშობლები პატარას დაძინებაში დაეხმარებიან. შეამოწმეთ საფენის სიმშრალე, შეცვალეთ თუ ჭუჭყიანია. დაეხმარეთ თქვენს პატარას დაიძინოს კომფორტულ მდგომარეობაში. ჩაიცვით თქვენს პატარას კომფორტული, თავისუფალი ტანსაცმელი ძილის წინ. ის არ უნდა იყოს ცივი ან ცხელი.

ყველაზე პატარა ბავშვსაც კი ესმის, რომ სველ საფენში წოლა უსიამოვნოა, ამიტომ დედას ტირილისკენ უწოდებს.

აჭამეთ ბავშვი ღამით ძილის წინ კიდევ ერთი საათით ადრე, რათა მან არ იგრძნოს შიმშილი დაძინებისას. ცნობილი პედიატრი კომაროვსკი აღნიშნავს, რომ ბავშვის დიეტა უნდა იყოს მორგებული ძილის რეჟიმზე. თუ ყველა ეს პუნქტი გავითვალისწინებთ, შეგვიძლია ვისაუბროთ ტირილის სხვა მიზეზებზე. კიდევ რატომ უნდა აწუხებდეს ბავშვი?

თუ მშრალ საფენში კარგად ნაკვები ბავშვი ძილის წინ ტირის, შეამოწმეთ მისი ღრძილები. გაფითრებულად გამოიყურებიან? გამოიყენეთ ბავშვთა ტკივილგამაყუჩებელი ღრძილების მალამო.

ყველა წესი დაცულია, კბილები არ იჭრება, ბავშვი კი ყვირის. უნდა შევამოწმოთ, აქვს თუ არა დაავადება, რომელიც იწვევს ტკივილს. როდესაც, მაგალითად, ყურები გტკივა, ბავშვმა არ იცის როგორ უთხრას დედას ამის შესახებ და ტირის. დაუკავშირდით თქვენს პედიატრს. დაავადება დროულად უნდა განიხილებოდეს. გარდა ამისა, ბავშვის ნორმალიზებული მშვიდი ძილი არის მისი სწორი განვითარების გასაღები.

ტირილის კიდევ ერთი მიზეზი ოჯახში არსებული ნერვული დაძაბული მდგომარეობაა. ბავშვი ყველაფერს გრძნობს. დედა მშვიდ, მხიარულ მდგომარეობაში უნდა იყოს. ოჯახში ჩხუბისა და სკანდალების მოწყობა შეუძლებელია. დარწმუნდით, რომ ბავშვმა არ გაიგოს ნათესავებს შორის დაპირისპირება.

ჩვილის ნერვული სისტემის მკურნალობა

მკურნალობა შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალშობილის თბილ წყალში ღამის დაბანით, დამამშვიდებელი ბალახების დამატებით. მწვანილი წინასწარ ასხამენ მდუღარე წყალს და ადუღებენ რამდენიმე საათის განმავლობაში ან ამზადებენ დეკორქციას, რის შემდეგაც ინფუზიას ან დეკორქციას უმატებენ ბავშვის აბაზანას წყლით.

ძილის წინ ბანაობა, ისევე როგორც კვება, უნდა მოხდეს ერთსა და იმავე დროს, რათა ბავშვი მიეჩვიოს ყოველდღიურ რუტინას.

სამედიცინო მკურნალობახორციელდება რძეში ვალერიანის წვეთი დამატებით. გამოხატეთ ცოტა დედის რძეჩაის კოვზში და იქ დაამატეთ 1 წვეთი ვალერიანის დეკორქცია. მიეცით ბავშვს წამალი. ასეთი მკურნალობა პრაქტიკულად უვნებელია. შედეგი მაშინვე არ მოვა, მაგრამ ერთი თვის შემდეგ ბავშვი მშვიდად დაიწყებს ძილს. ჯერ მიმართეთ თქვენს პედიატრს, რომ ნახოთ, არის თუ არა თქვენი შვილი კვალიფიცირებული მკურნალობის ამ კურსზე.

რა უნდა გააკეთოს, თუ ტირილის თვალსაჩინო მიზეზი არ არის?

ძილი, მოგეხსენებათ, იყოფა ღრმა და ზედაპირული ძილის პერიოდებად. მოზრდილებში ეს პერიოდები არც ისე ხშირად იცვლება ღამით. ბავშვებში ზედაპირული ძილი ყოველ საათში ხდება და საკმაოდ დიდხანს გრძელდება. ამ პერიოდის განმავლობაში ბავშვი შეიძლება გააღვიძოს ნებისმიერმა უმნიშვნელო ხმაურმა. გაღვიძების შემდეგ ძნელია მისი რხევა, რადგან ნაწილობრივ უკვე დაიძინა.

ჩვეულებრივ ბავშვებს ზედიზედ არაუმეტეს 4 საათისა სძინავთ. ზოგიერთი ბავშვი დღის განმავლობაში ყოველ ნახევარ საათში ერთხელ იღვიძებს. ეს არ არის ნევროლოგთან დაკავშირების მიზეზი, თუმცა ძილის ასეთი რეჟიმი შორს არის იდეალურისგან. იმისთვის, რომ ბავშვს უფრო დიდხანს ეძინოს, დედას შეუძლია ის ხელში აიყვანოს. თბება, წყნარდება და იძინებს. რაც უფრო მეტი კონტაქტი ექნება ახალშობილს დედასთან, მით უკეთესია მისთვის. დედებმა, რომლებიც დროს ატარებენ ბავშვთან კონტაქტში, შეიძლება შეამჩნიონ, რომ ბავშვი უფრო მშვიდი ხდება და ღამით უკეთ იძინებს (გირჩევთ წაიკითხოთ :).

1 წლის ასაკში ბავშვს სძინავს 2-ჯერ დღეში 1,5-2 საათის განმავლობაში, ღამით კი 10-12 საათის განმავლობაში. ნებისმიერ შემთხვევაში, მას დღეში 13 საათი მაინც უნდა ეძინოს. ამის მისაღწევად აუცილებელია ბავშვის ბიოლოგიური საათის რეგულირება.

2 წლის ასაკში ძილის დროს გატარებული დრო მცირდება. ბავშვი აღმოჩნდება, რომ დასაძინებლად მიდის, ტირის. მშობლებმა უნდა დაამშვიდონ, დაარწმუნონ დაიძინოს, რათა მშვიდად აღიქვას დღის ძილის აუცილებლობა და ადრეული ძილის წინსაღამოს.

ზოგჯერ სიზმარში ბავშვი იცინის ან ღრიალებს, ღრიალებს. თვალები ნახევრად ღია აქვს. ეს საკმაოდ ნორმალურია, არ უნდა ინერვიულოთ. ასეთი ქმედებებით ნერვული სისტემა ათავისუფლებს დღის დაძაბულობას.

დატვირთული დღე სტუმრებთან, პატარძლებთან და სხვა ღონისძიებებთან ერთად დიდ გავლენას ახდენს ბავშვზე, ამიტომ ბავშვს შეუძლია დიდხანს გაიღიმოს ან იტიროს, თუნდაც სიზმარში.

სტუმრების მოსვლისას ნათლად ხედავთ ბავშვზე ახალი შთაბეჭდილებების გავლენას. კეთილი ადამიანები მოდიოდნენ, თამაშობდნენ ბავშვს, გუგლებდნენ. ამის შემდეგ, საღამოს მან ტანჯვა მოისროლა და მხოლოდ შუაღამისას დამშვიდდა. ნერვული სისტემა ზედმეტად აღელვებული იყო ახალი შთაბეჭდილებებით და ახალშობილი ვერ იძინებდა.

ბავშვის ბიოლოგიური საათის დაყენება

დაბადებიდან თვენახევრის შემდეგ ბავშვი ეჩვევა არსებობის ახალ პირობებს. ამ პერიოდში მისი რეჟიმთან შეგუება აზრი არ აქვს. სიცოცხლის მეექვსე კვირის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ღამის და დღის ძილის შეჩვევა.

თუ ბავშვი არ არის მიჩვეული რეჟიმს და ერთ დღეს დღის განმავლობაში დიდხანს ეძინა, ღამით კი თამაშობდა, შემდეგ ასე მოიქცევა. თავდაპირველად ბავშვის ტირილი ძილის დროს აიხსნება იმით, რომ მას არ სურს დაძინება საჭირო დროს.

დიდი მნიშვნელობა აქვს ყოველდღიური რიტუალი ძილის წინ:

• ძილის წინ ნახევარი საათით ადრე მოაშორეთ ბავშვს სათამაშოები, რომლებიც აქტიურ ფიზიკურ ვარჯიშს გულისხმობს.
• შემდეგ დაიბანეთ ბავშვი თბილ წყალში.
• მოაწყეთ საწოლი ისე, რომ ბავშვმა დაინახოს. დაწექი საწოლზე და დაწექი მის გვერდით.
• თუ ბავშვს ეშინია სიბნელეში დაძინების, აანთეთ ღამის შუქი, რომელიც არ უნდა ანათებდეს ბავშვის თვალებში.
• ბავშვის დაძინებისას ასევე დაიცავით მოქმედებების მუდმივი თანმიმდევრობა - დაიბანეთ ბავშვი, გაასწორეთ საწოლი, დახურეთ ფარდები. უმჯობესია ბავშვმა დედის მკლავებში დაიძინოს. როდესაც დედა სამუშაოზე არ არის, შეგიძლიათ შესთავაზოთ პატარას ჩანაცვლება დიდი რბილი სათამაშოს სახით. ჩაეხუტება და მშვიდად დაიძინებს.

ბავშვი ყოველთვის ერთსა და იმავე დროს უნდა დაიძინოს. კარგი იქნება ოთახის წინასწარ ვენტილაცია. ბაგა უნდა იყოს მშვიდი და მხიარული. თუ ბავშვი თქვენთან ერთად იძინებს, საძინებელში პასტელ ფერებში მშვიდი შპალერი დაადეთ. ნუ განათავსებთ ოთახში მოელვარე ფერებში ავეჯს.

აუცილებელია ბავშვის კვება ძილის წინ გარკვეული ხნით ადრე, რათა არ მიეჩვიოს სავსე კუჭით ძილს. გარდა ამისა, მას უნდა ჰქონდეს დრო, რომ დაიბინძუროს საფენი, რომ დედამ ტანსაცმელი გამოიცვალოს, დაიბანოს და სუფთაში დაიძინოს.

დედა საუკეთესო საძილე აბია. იკვებება და ეფერება

დედის ყოფნა საუკეთესო საძილე აბია. პატარა კაცს ადრეულ ასაკში აქვს სრულყოფილი ყნოსვა. თუ დედის სუნი ასდის, მშვიდია და არაფრის არ ეშინია. ღამით დაწოლისას ზღაპრების ან იავნანას წაკითხვა დაგეხმარებათ. ღამით, თუ ბავშვმა გაიღვიძა, თქვენ არ გჭირდებათ მასთან საუბარი. მიეჩვიეთ მას იმ აზრს, რომ ღამით ყველას სძინავს და არ საუბრობს.

ბევრი მშობელი ბავშვის გასართობად რთავს ტელევიზორს. უნდა გვესმოდეს, რომ ის, რაც უფროსები ფიქრობენ, რომ უვნებელი გადაცემაა, ახალშობილში შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა. ზოგიერთი მულტფილმი ბავშვში შიშს იწვევს. ისინი შეიძლება გადაიქცეს კოშმარად.

უფროს ბავშვებს შეუძლიათ კომპიუტერული თამაშების თამაში ძილის წინ ცოტა ხნით ადრე. ამის შემდეგ ვირტუალური მონსტრები ეწვევიან პატარა კაცს კოშმარში.

• არ ჩართოთ ბავშვს ტელევიზორი და კომპიუტერი სადილის შემდეგ.
• აჭამეთ ბავშვი ძილის წინ ერთი ან ორი საათით ადრე. სავსე კუჭიგამოიწვიოს მოუსვენარი ძილი კოშმარებით. ვახშამზე ჯობია რაიმე მსუბუქი აჩუქო. ბავშვებს ღამით არაფრის ჭამა არ სჭირდებათ, გარდა დედის რძისა.
• სიარულისას ჩასვით ბავშვი თქვენსკენ მიმართული ეტლში ან ხელში აიყვანეთ. ამრიგად, თქვენ დაიცავთ პატარას ინფორმაციის არასაჭირო ნაკადისგან.

ყველა დედის ნახევარი ერთხელ მაინც მივიდა ექიმთან იმ კითხვით, თუ რატომ არ შეუძლია მათ შვილს დიდი ხნის განმავლობაში ძილი. და ეს ეხებოდა არა ჩვილებს, არამედ ჩვილებს, რომლებიც უკვე ერთი, ორი და თუნდაც სამი წლის არიან. ექიმები გვირჩევენ გამოიყოს ბავშვის დაძინებაზე უარის თქმა, როცა ის დაღლილი, ცელქი და ძილიანია, და უბრალოდ ძილის სურვილი არ აქვს.

რატომ არ სურს ბავშვს დაძინება?

ბავშვის ჩვეულებრივი უარი თვალების დახუჭვაზე, როდესაც ის უკვე დაიბანა, გამოიცვალა და იწვა, მაგრამ არ სურს დაძინება, ნაკარნახევია მიზეზებით, უფრო მეტად, ფსიქოლოგიური გეგმით, რომელიც დევს ზოგიერთ წერტილში.

ბავშვი სტრესის ქვეშ იმყოფება. როგორც წესი, ამ შემთხვევაში, დედამ იცის ბავშვის დაძინებაზე უარის ჭეშმარიტი მიზეზი:
- შეშინებულია;

- ის არის მისთვის უჩვეულო გარემოში (მაგალითად, გადაადგილების შემდეგ),

- უბრალოდ ახალი შთაბეჭდილებები მიიღო მისთვის.

ბავშვს უბრალოდ არ ჰქონდა დრო, რომ დაღლილიყო დღის განმავლობაში. ეს სიტუაცია ჩნდება, როდესაც ბავშვი ცოტათი არის დაკავებული და თამაშობს, აწვდის მას ტელევიზორს ან კომპიუტერს. ფიზიკური და გონებრივი სტრესის ნაკლებობა ხშირად სავსეა ძილის დარღვევით.

მშობლების მანიპულირება. ეს ხდება იმ შემთხვევებში, როდესაც ბავშვი მიჩვეულია დასაძინებლად დარწმუნებას და თანხმობას ფინანსურად წახალისებას. ეს ჩვეულებრივ ხდება ორ წელზე მეტი ასაკის ბავშვებში და შეუძლიათ დასკვნების გამოტანა.

თუმცა, ძილის დარღვევა ყოველთვის არ არის ნაკარნახევი ძილის არარსებობით. ხშირად ხდება, რომ ბავშვი ვერ იძინებს, თუმცა მას აუცილებლად უნდა. და ამის მიზეზები არსებობს.

რატომ არ იძინებს ბავშვს დაძინებაც რომ უნდა?

როცა ბავშვი ლეთარგიული ხდება, გუნება-განწყობილება ხდება, იღიმება და თვალებს ხუჭავს, არც ერთი დედა არ ცდება - მის ბავშვს ძილი უნდა. მაგრამ თუ ამავდროულად ის რეაგირებს მის დასაძინებლად წაყვანის მცდელობებზე ან ფრაზაზე „ძილის დრო“ (უფროსი ბავშვებისთვის) ძალადობრივი პროტესტით ცრემლებით, მაშინ ამ ქცევის მიზეზები სრულიად განსხვავებულ სიბრტყეშია.

რატომ ხდება ეს ჩვეულებრივ?

1. ბავშვს ნამდვილად არ სურს განშორება იმ კომპანიასთან, რომელიც მისთვის საინტერესოა(მაგალითად, მშობლებთან, რომლებიც ჯერ კიდევ არ იძინებენ) ან რაიმე საინტერესო აქტივობით.
2. ბავშვს ეშინია დაძინების.დაძინების შიში სერიოზული პრობლემაა, რომელიც დაკავშირებულია ბავშვობის კოშმარებთან და სიბნელის შიშთან. ასეთ შემთხვევებში მოთმინება მოგიწევთ, რადგან ბავშვის შიშისგან განთავისუფლება ერთ დღეში შეუძლებელია.
3. ჯანმრთელობის შესაძლო პრობლემები ან ფიზიკური დისკომფორტი:
   არასასიამოვნო საძილე ტანსაცმელი ან თავად საწოლი;
   არასასიამოვნო ოთახის ტემპერატურა
   ბავშვი მშიერია ან სწყურია;
   კბილების ამოღება;
   მუცლის დისკომფორტი და სხვა მტკივნეული პირობები.
   

სამ წლამდე ასაკის ბავშვებში დღის ძილის სირთულეები

ბავშვს შეიძლება არ სურდეს დაძინება არა მხოლოდ საღამოს, არამედ დღისითაც. და ხშირად ხდება, რომ მშობლები, სადილის შემდეგ ბავშვის დასაძინებლად მთელი რიგი წარუმატებელი მცდელობების შემდეგ, უბრალოდ ტოვებენ ამ იდეას. ზოგიერთმა შეიძლება გადაწყვიტოს კიდეც, რომ ამ შემთხვევაში ბავშვი უფრო ადვილია და უფრო სწრაფად წადისაღამოს ძილი. თუმცა, ეს ასე არ არის.
ნერვული სისტემა პატარა კაცივერ გაუძლებს 10 ან 12 საათს გაღვიძებას. ბავშვი ზედმეტად აგზნდება, თუ დღის განმავლობაში არ ისვენებს, საღამოს კი მისი დაყოვნება კიდევ უფრო გაუჭირდება. ამიტომ, სადილის შემდეგ აუცილებელია გამოყოთ დრო ძილისთვის:

• ერთი წლის ბავშვს დღის განმავლობაში დაახლოებით 3 საათი უნდა ეძინოს;
• ორწლიანი - 1,5-2 საათი;
• სამწლიანი - 1-1,5.

დღის განმავლობაში ბავშვის დასაძინებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე მეთოდები, რაც ღამის დასვენებისთვის.

როგორ დავეხმაროთ პატარა ბავშვს დაძინებაში?

რა თქმა უნდა, ბავშვები, რომლებიც მკაცრად იცავენ რეჟიმს, უფრო სწრაფად და ხალისით იძინებენ, ვიდრე მათ, ვისი რუტინაც დარღვეულია ან საერთოდ არ არსებობს. მაგრამ თუ რეჟიმს მიჩვეული ბავშვი უარს იტყვის დაძინებაზე, მაშინ თავიდან ყველა გამორიცხავენ. შესაძლო პრობლემებიჯანმრთელობასთან ერთად, შემდეგ კი შეასწორეთ მისი ქცევა.

როგორ გამოვრიცხოთ ჯანმრთელობის პრობლემები?

1. გადაამოწმეთკბილებს თუ არა ბავშვს.
2. გამორიცხეთ:
   ყელის ტკივილი;
   ცხვირიდან გამონადენი (ცხვირით სუნთქვის გაძნელება);
   ყურების ანთება (როგორც წესი, ბავშვი ამ შემთხვევაში ტირის, იხურება ყურები, არ უშვებს მათ შეხებას და მკვეთრად აშორებს თავს ტრაგუსზე მსუბუქი წნევით);
   გაზის წარმოქმნა ნაწლავებში.
3. შეგიძლიათ ნევროლოგთან კონსულტაციათუ არსებობს ეჭვი, რომ პრობლემა ბევრად უფრო ღრმაა, ვიდრე ჩვეულებრივი დაავადება.

ახლა, თუ ყველას დასამშვიდებლად, ეჭვები არ დადასტურდა, შეგიძლიათ სცადოთ დაძინების პრობლემის მოგვარება დამოუკიდებლად.

დასაწყებად გჭირდებათ "გაანალიზება" ყველა გარე ფაქტორი:

• ტემპერატურა ოთახში უნდა იყოს დაახლოებით 20 გრადუსი, ხოლო ჰაერი საკმარისად დატენიანებულია;
• პიჟამა და საწოლები უნდა იყოს რბილი შეხებით, ამის შემოწმება შესაძლებელია მასალის ლოყაზე შეხებით;
• მიჰყევით ბავშვის მზერას ან ჰკითხეთ, აშინებს თუ არა რაიმე; შესაძლოა, არეულობის მიზეზი მხოლოდ ფანჯრის რაფაზე ყვავილის ჩრდილი ან კაუჭზე ჩამოკიდებული სამოსი იყო;
• შეაფასეთ სიტუაცია: თუ ოჯახი ახლახან გადავიდა საცხოვრებლად ან რემონტი გააკეთა, მაშინ ბავშვს დრო დასჭირდება ცვლილებებთან შეგუებისთვის.

როდესაც გარე სტიმული აღმოიფხვრება, შეგიძლიათ გააგრძელოთ რეჟიმის დამყარება. პედიატრები და ბავშვთა ფსიქოლოგები გვირჩევენ შექმნათ გარკვეული რიტუალი, რომელიც ყოველ დღე განმეორდება. ეს სასიამოვნო უნდა იყოს ბავშვისთვის, რათა შეიქმნას დადებითი ასოციაციები რელაქსაციასთან.

როგორ შევქმნათ „ძილის რიტუალი“?

1. Სათამაშო.იყიდეთ სათამაშო, რომელიც ბავშვთან ერთად იქნება მხოლოდ ძილის დროს, დაასახელეთ საინტერესოდ, ვთქვათ, Star Bunny ან Pijama Bear. მისი გარეგნობა მაშინვე მიანიშნებს, რომ ძილის დროა.
2. მუსიკა. სცადეთ იმღეროთ იავნანა და თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ბავშვს მოსწონს ისინი, მაშინ შეგიძლიათ ჩართოთ მშვიდი, მშვიდი მუსიკა. ეს შეიძლება იყოს კლასიკური, სადაც ჭარბობს ფორტეპიანოს, ვიოლინოსა და ფლეიტის ხმები.
3. დალიე.მიეცით ბავშვს თბილი რძე ძილის წინ 30 წუთით ადრე მცენარეული კოლექციაან უბრალოდ თბილი წყალი.
4. ბანაობა. თუ აბაზანას დაუმატებთ ლავანდის, პიტნის, დედის ნახარშს, მაშინ წყლის პროცედურებიასევე იქნება დამამშვიდებელი. თუმცა, ნუ იქნებით გულმოდგინე თამაშებით წყალში - ბავშვს შეუძლია გართობა და შემდგომი გაგრძელება მოითხოვოს ბანაობა.
5. განათება. თუ ბავშვს სიბნელეში ძილი არასასიამოვნოა, შეგიძლიათ დატოვოთ ღამის შუქი, მაგრამ სინათლის წყარო არ უნდა იყოს მხედველობიდან.
6. Კითხვა. ძილის წინ წაკითხული ამბავი დაასრულებს რიტუალს. თქვენ უბრალოდ უნდა წაიკითხოთ ის ერთფეროვანი ხმით და სიუჟეტი კარგად უნდა იცოდეს ბავშვმა და არ შეაშინოს იგი.

თუ თქვენ იმეორებთ ერთსა და იმავე მოქმედებებს ყოველდღე და არ დანებდებით, თუნდაც ბავშვი აგრძელებს მოქმედებას, მაშინ ადრე თუ გვიან ეს რიტუალი ყველასთვის ნაცნობი გახდება. როდესაც ყველა ქმედება ავტომატიზმამდე მიდის, მაშინ ბავშვის ჩაძინების მომენტი გახდება "საღამოს ცერემონიის" ლოგიკური გაგრძელება.

თქვენი ბავშვი კაპრიზულია, შუაღამემდე იძინებს და დილით მისი გაღვიძება მთელი ტრაგედიაა? მაშინ ეს სტატია მხოლოდ თქვენთვისაა. თქვენ ვერ გაუმკლავდებით ამ პრობლემას არანაირად, როგორც ჩანს, ყველაფერს სწორად აკეთებთ, ძილისთვის მზადებას საღამოს 8 საათზე იწყებთ, მაგრამ დიდი ხნის ნანატრი ოცნება სამ საათში მოდის?

დროა იპოვოთ მიზეზი, რის გამოც ბავშვს სურს დაძინება, მაგრამ ვერ იძინებს. შემდეგი ნაბიჯი არის სწრაფი და რაც მთავარია, დროული ჩაძინების მეთოდების პოვნა.

ძილის ნაკლებობის მიზეზები

არასწორი იქნებოდა ყველაფრის დანებება ასაკობრივი კატეგორიებიბავშვები ერთი ზომა ყველას ერგება, თითოეულ ასაკში შეგიძლიათ ხაზგასმით აღვნიშნოთ ძილზე უარის თქმის საკუთარი განსაკუთრებული მიზეზები.

ასაკი დაბადებიდან 3 თვემდე

ახალშობილს დღეში 20 საათამდე სძინავს, ყოველთვიურად ეს დრო თანდათან მცირდება სიფხიზლის სასარგებლოდ.

როდესაც ბავშვი 2 თვისაა და ვერ იძინებს, ყველაზე ხშირად მიზეზი ფიზიოლოგიაში უნდა ვეძებოთ.

ბავშვს შეიძლება უბრალოდ მშიერი იყოს, სიცივე იგრძნოს ან პირიქით, გადახურდეს, ან შესაძლოა აწუხებს კოლიკა ან დღეს არ გამონაყარი;

კოლიკა არის პრობლემა, რომელიც იწყება ბავშვის სიცოცხლის მე-2 კვირაში და შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი 3 თვემდე. აქ მშვიდი ძილის საკითხი არ არის.

კოლიკის დროს ძილის პრობლემები ეპიზოდურია.

სხვათა შორის, დროებითი დარღვევები მოიცავს სტუმრებთან ასოცირებულ გადამეტებულ აგზნებას ან ჩვეული გარემოს ცვლილებას.

კიდევ ერთი რამ არის მუდმივი ახირებები ძილის დროს.თქვენ უნდა გაანალიზოთ სიტუაცია და ამას რამდენიმე დღე დასჭირდება.

ბავშვს უნდა ეძინოს 3-4-ჯერ დღის განმავლობაში და ერთხელ ღამით, ხოლო ნებადართულია მოკლევადიანი გამოღვიძება კვებაზე.

ძილის პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას, თუ ეს რეჟიმი დაირღვა. როცა ბავშვს არ სძინავს დადგენილ დროში, მისი ორგანიზმი არ ისვენებს და სტრესულ მდგომარეობაშია, ხდება სტრესის ჰორმონების დაგროვება და პატარა კაცი ამას თავისით ვერ უმკლავდება.

მასში თქვენ მიიღებთ სიმშვიდის საფუძვლებს ბავშვის ძილი, შექმენით ბავშვისთვის სასარგებლო ყოველდღიური რუტინა და ისწავლეთ როგორ დააძინოთ ბავშვი 10-15 წუთში. ცრემლების გარეშე.

ასაკი 3 თვიდან ექვს თვემდე

განვითარების ამ ეტაპზე მუცელთან დაკავშირებული პრობლემები წარსულში უნდა დარჩეს, მაგრამ გახარება ჯერ ადრეა.

1. მათ ცვლის კბილები, რომელთა ამოფრქვევის პროცესმა შეიძლება შეაწუხოს ბავშვი და, შესაბამისად, დაარღვიოს ჩვეული ძილის რეჟიმი. როგორ მიმდინარეობს ეს პროცესი დაწვრილებით შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატიაში კბილების ამოღება ბავშვებში >>>;
2. ბავშვი ტირის და ღამით ვერ იძინებს, ასევე, თუ მშიერია, პირში მუშტები ან დარტყმა ამის სიგნალს მოგცემთ. დამატებითი ინფორმაციისთვის, როდის და რა რაოდენობით უნდა იკვებოთ თქვენი ბავშვი, იხილეთ მოთხოვნილ კვება >>>;
   და არ დაგავიწყდეთ, რომ რაც არ უნდა დიდი ჩანდეს თქვენი ბავშვი, პატარას დღის სიფხიზლე არ უნდა აღემატებოდეს 2-2,5 საათს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ბანალური სიჭარბე გახდება კაპრიზების მიზეზი.

გარდა ფიზიოლოგიური მიზეზებიფსიქოლოგიურმა ასპექტებმა ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩაძინების პროცესის დარღვევაზე:

• 3-6 თვის ასაკში ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს შიში: ეშინია ლოგინის, სიბნელის, მარტოობის, ან თქვენ ასწავლეთ დაძინება ექსკლუზიურად ეტლში, მოძრაობისას.

ასაკი 6 თვიდან ერთ წლამდე

6-დან 12 თვემდე ბავშვს დღეში მინიმუმ 15 საათი უნდა ეძინოს. როცა პრობლემა გაქვს, 7 თვის ბავშვს ვერ იძინებს, დროა გავაანალიზოთ რამდენი სძინავს.

1. თუ ნაკლებია, მაშინ მიზეზი ძილის ნაკლებობა და ზედმეტი მუშაობაა. სხვათა შორის, ზედმეტად აქტიური დღე, დეკორაციის შეცვლა იწვევს ზედმეტ აგზნებას, ძილთან უფრო ახლოს, საჭიროა კომუნიკაციის რიტმის შეცვლა, დამამშვიდებელი აბაზანა ან მასაჟი დაგეხმარებათ. წაიკითხეთ სტატია თემაზე: რიტუალები ძილის წინ >>>;
2. გარდა ამისა, ბავშვის ირგვლივ არსებულმა გარემომ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ძილზე. სიცხე, დაბინძურებული ოთახი, მყარი საწოლი, ზუზუნი მწერები, განსაკუთრებით შიგნით ზაფხულის დრო- ამ ყველაფერს შეუძლია ძილის დარღვევა;
3. ძილის პრობლემები მწვავდება, როდესაც ბავშვი ავად არის ან აწუხებს კბილების ამოღება.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ექვსი თვის ასაკში, და მით უმეტეს, ერთ წლამდე, პატარას უკვე უნდა ჰქონდეს მკაფიო ყოველდღიური რუტინა, დასაძინებლად წასვლა უნდა იყოს არაუგვიანეს 20 საათისა. სწორედ ამ დროს პატარას ორგანიზმი ძილის ჰორმონის მელატონინის ძალაშია და ჩაძინებას მინიმალური დრო დასჭირდება.

ასაკი ერთ წელზე მეტია

ერთ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვს საერთო ჯამში 13 საათი უნდა ეძინოს, ხოლო დღისით - ორჯერ. ეს გრაფიკი იძლევა საშუალებას ნერვული სისტემაბავშვი გამოჯანმრთელდება და სხეული მოიპოვებს ძალას ახალი თამაშებისა და მიღწევებისთვის.

მკაცრად უნდა დაიცვათ ეს გრაფიკი და დაგეგმოთ თქვენი დღე ისე, რომ ბავშვის ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებები დაკმაყოფილდეს. ერთი ცვლა საკმარისია იმისათვის, რომ დაძინების პროცესი პრობლემური გახდეს.

მიზეზი, რის გამოც ერთ წელზე უფროსი ბავშვი ღამით ვერ იძინებს, შეიძლება იყოს დაავადება, დეკორაციის შეცვლა, ახალი ემოციები და გადაჭარბებული აგზნება.

ყველაზე ხშირად ამ ასაკში ხდება ძუძუთი კვების პროცესი, პრობლემები წარმოიქმნება, თუ ბავშვს ეძინა მხოლოდ კვების დროს. იპოვეთ შემცვლელი და შეიმუშავეთ ძილის ახალი რიტუალი. კარგი ალტერნატივაა მასაჟი ან წიგნის კითხვა.

იმისათვის, რომ გაიგოთ, როგორ ასწავლოთ ბავშვს დამოუკიდებლად დაძინება, ყურადღება მიაქციეთ ძილის კურსს: როგორ ასწავლოთ თქვენს პატარას დაიძინოს და დაიძინოს მკერდის გარეშე, ღამის გაღვიძება და მოძრაობის ავადმყოფობა >>>

Ვიცით!ძილის ნაკლებობა ძილის დარღვევის ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა. ბავშვი და 6 წლის ასაკში უნდა იყოს საწოლში არაუგვიანეს 21 საათისა, ან უკეთესი - იდეალური 20:00.

ძილის ნორმალური ალგორითმი

თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ძილის დარღვევის მიზეზი არ არის დაავადება ან ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებებიპატარავ, მაშინ დროა გადავიდეთ გადამწყვეტ მოქმედებაზე.

• ყოველდღიური რეჟიმი. თითოეულ ასაკობრივ სტადიაზე ჩამოყალიბდა მკაფიო გაიდლაინები იმის შესახებ, თუ რამდენი უნდა იძინოს ბავშვმა დღეში და როგორია სიფხიზლის ხანგრძლივობა. დასაშვები გადახრები - 30 წუთი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჩართულია სტრესის ჰორმონის დაგროვების მრიცხველი და შედეგად, ძილის ქრონიკული ნაკლებობა;

სხვათა შორის, არის კიდევ ერთი სცენარი - ბავშვი არ ამთავრებს ნახევარ საათს და უარს ამბობს დასაძინებლად. სცადეთ გაღვიძების დრო 15 წუთით გაზარდოთ.

• იდეალური დროა დასაძინებლად. დაიმახსოვრეთ, ბავშვები არ შეიძლება იყვნენ ბუები ან ლარნაკები, მათი ძილის იდეალური დროა 19:30-20:00, რის შემდეგაც პრობლემურია ბავშვის დაყრა და ეს ცრემლების გარეშე არ გამოდგება;
• მოსამზადებელი სამუშაოები. ზემოთ მითითებულ დროში ბავშვი უნდა დაიბანოს, იკვებებოდეს, ჩაიცვას, ოთახი უკვე განიავდეს, საწოლი გაშლილი და ოჯახს დროებით ან სხვა ოთახში წასვლა ან ჩუმად კითხვა სჭირდება;
• ძილის სიგნალები. მაშინაც კი, თუ ბავშვი ვერ გეტყვით, რომ ის მზად არის დასაძინებლად, ის აქტიურად გიჩვენებთ ამის შესახებ:

აშკარა ნიშნებია ხახუნა, თვალის, ყურების ქავილი, ჩახუტება ან იატაკზე დაწოლა, აქტივობის დაქვეითება. თუ მომენტი გამოტოვებულია, მაშინ შემდეგი ეტაპი არის კაპრიზულობა, გადაჭარბებული აქტივობა, განწყობის შეცვლა.

ხშირად დაძინების პრობლემა ჩნდება ოჯახებში, სადაც ბავშვს იძინებს მხოლოდ სიჩუმესა და სიბნელეში, ან მოძრაობის ავადმყოფობის დროს.

Მნიშვნელოვანი!ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ასეთი იდეალური გარემოს შექმნა, ამიტომ, დაბადებიდანვე მიაჩვიეთ ბავშვი წყნარ მუსიკას, დაბალ განათებას, შემდეგ ტაშის დაჭერა ან საუბარი არ გამოიწვევს გაღვიძებას.

და მოძრაობის ავადმყოფობა ზოგადად ზიანის მომტანია. ბავშვს არ შეუძლია საღამოს დაიძინოს, თუ მანქანის მართვისას დღის განმავლობაში ექსკლუზიურად ეტლში სძინავს. ბავშვი უნდა დაიძინოს საწოლზე და გაიღვიძოს იმავე ადგილას, გადაადგილების გარეშე.

დამხმარე აქტივობები - იავნანა ან მოფერება, როგორც ვარიანტი - ერთობლივი ოცნება.