Θέμα: Τι πρέπει να γνωρίζετε για να διατηρήσετε τις αισθήσεις σας υγιείς. Οσμή και γεύση Πώς να αναπτύξετε την όσφρησή σας

Τα αισθητήρια όργανα είναι πολύ σημαντικά για όλους μας. Η ανθρώπινη όσφρηση μπορεί να κάνει την αντίληψη του κόσμου πολύ πιο φωτεινή.

Ο ρόλος του οσφρητικού οργάνου

Το όργανο της όσφρησης είναι η μύτη, που μας εξυπηρετεί για να απολαμβάνουμε υπέροχες μυρωδιές, αρώματα. Μας προειδοποιεί επίσης για διάφορους κινδύνους (πυρκαγιά, διαρροή αερίου). Η καλή όσφρηση είναι πολύ σημαντική για κάθε άτομο, γιατί χωρίς αυτήν είναι αδύνατο να αντιληφθεί κανείς τον κόσμο στο 100%. Έτσι, με μια κακή όσφρηση, η ζωή μπορεί να γίνει γκρίζα και θαμπή, χωρίς όλα τα χρώματα.

Το όργανο της όσφρησης είναι ένα εργαλείο για τη λήψη πληροφοριών, βοηθά ένα άτομο να κατανοήσει τον κόσμο. Είναι γνωστό ότι τα παιδιά με μειωμένη αντίληψη των οσμών δεν μπορούν να αναπτυχθούν σωστά και υστερούν σε σχέση με τους συνομηλίκους τους. Το όργανο της όσφρησης σχετίζεται στενά με το όργανο της γεύσης. Μια πολύ μικρή απώλεια της ικανότητας διακριτικής αίσθησης και διάκρισης μυρωδιών αναιρεί την απόλαυση του πιο νόστιμου φαγητού. Και οι άνθρωποι συχνά επιλέγουν το περιβάλλον τους από τη μυρωδιά. Πιθανώς, κανείς δεν θα μπορεί να επικοινωνήσει με ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα εάν το άρωμά του δεν είναι πολύ ευχάριστο.

Το όργανο της όσφρησης, που μας βοηθά να αντιλαμβανόμαστε τις μυρωδιές, είναι σε θέση να δημιουργήσει διάθεση και να επηρεάσει την ευεξία. Για παράδειγμα, τα αρώματα κανέλας και μέντας μπορούν να αυξήσουν την εγρήγορση και να μειώσουν την ευερεθιστότητα, ενώ τα αρώματα του καφέ και του λεμονιού βοηθούν στην καθαρή σκέψη. Το ανθρώπινο όργανο της όσφρησης έχει την ικανότητα να διακρίνει έως και 10.000 αρώματα. Αυτός ο πλούτος, που μας έδωσε η φύση, πρέπει να τον αγαπάμε. Κανείς δεν θέλει να σταματήσει να μυρίζει λουλούδια, βότανα, δάση, θάλασσες.

Τι είναι η μυρωδιά;

Η ικανότητα διάκρισης και αντίληψης διαφόρων οσμών ουσιών που βρίσκονται μέσα περιβάλλον, είναι η όσφρηση. Η αναγνώριση των οσμών συνήθως προκαλεί την ανάδυση διαφόρων συναισθημάτων. Με αυτή την έννοια, η όσφρηση γίνεται συχνά πιο σημαντική από, για παράδειγμα, την καλή ακοή ή την εξαιρετική όραση. Η επίδραση διαφόρων αρωματικών ουσιών στο όργανο της όσφρησης μπορεί να διεγείρει το ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε αλλαγή στις λειτουργίες διαφόρων οργάνων και συστημάτων ολόκληρου του οργανισμού.

Συσκευή οργάνου

Το όργανο της όσφρησης είναι η μύτη, η οποία αντιλαμβάνεται τα αντίστοιχα ερεθίσματα διαλυμένα στον αέρα. Η οσφρητική διαδικασία αποτελείται από:

• οσφρητική βλεννογόνος μεμβράνη?
• οσφρητικό νήμα?
• οσφρητικός βολβός?
• οσφρητικό σωλήνα?
• εγκεφαλικός φλοιός.

Το οσφρητικό νεύρο και τα κύτταρα των υποδοχέων είναι υπεύθυνα για την αντίληψη των οσμών. Εντοπίζονται στο οσφρητικό επιθήλιο, το οποίο βρίσκεται στη βλεννογόνο μεμβράνη του άνω οπίσθιου τμήματος της ρινικής κοιλότητας, στην περιοχή του ρινικού διαφράγματος και της άνω ρινικής οδού. Στους ανθρώπους, το οσφρητικό επιθήλιο καλύπτει μια περιοχή μεγέθους περίπου 4 cm 2.

Όλα τα σήματα από τα κύτταρα υποδοχείς της μύτης (από τα οποία υπάρχουν έως και 10 εκατομμύρια) μέσω των νευρικών ινών εισέρχονται στον εγκέφαλο. Εκεί σχηματίζεται μια ιδέα για τη φύση της μυρωδιάς ή γίνεται η αναγνώρισή της.

Στον άνθρωπο υπάρχουν οσφρητικά και τρίδυμα νεύρα, στα άκρα των οποίων συνδέονται υποδοχείς οσμής. Τα νευρικά κύτταρα έχουν δύο τύπους διεργασιών. Οι κοντοί, που ονομάζονται δενδρίτες, έχουν σχήμα ραβδιά, καθένα από τα οποία περιέχει 10-15 οσφρητικές βλεφαρίδες. Άλλες, κεντρικές διεργασίες (άξονες) είναι πολύ πιο λεπτές, σχηματίζουν λεπτά νεύρα που μοιάζουν με νήματα. Αυτές ακριβώς οι κλωστές διαπερνούν την κρανιακή κοιλότητα, χρησιμοποιώντας τρύπες στην πλάκα του ηθμοειδούς οστού της μύτης και στη συνέχεια ενώνουν τον οσφρητικό βολβό, ο οποίος περνά στην οσφρητική οδό. Ο βολβός βρίσκεται στη βάση του κρανίου και αποτελεί έναν ειδικό λοβό του εγκεφάλου.

Το σπλαχνικό εγκεφαλικό σύστημα, ή μεταιχμιακό σύστημα, περιλαμβάνει φλοιώδεις ζώνες οσφρητικός αναλυτής. Αυτά τα ίδια συστήματα είναι υπεύθυνα για τη ρύθμιση της έμφυτης δραστηριότητας - αναζήτηση, τροφή, αμυντική, σεξουαλική, συναισθηματική. Ο σπλαχνικός εγκέφαλος συμμετέχει επίσης στη διατήρηση της ομοιόστασης, ρυθμίζοντας αυτόνομες λειτουργίες, η διαμόρφωση παρακινητικής συμπεριφοράς και συναισθημάτων, η οργάνωση της μνήμης.

Ιδιορρυθμία

Το όργανο της όσφρησης είναι σε θέση να επηρεάσει τα κατώφλια της χρωματικής αντίληψης, της γεύσης, της ακοής, της διεγερσιμότητας της αιθουσαίας συσκευής. Είναι γνωστό ότι εάν η όσφρηση ενός ατόμου μειώνεται απότομα, τότε ο ρυθμός της σκέψης του επιβραδύνεται. Η δομή του οργάνου της όσφρησης είναι ιδιαίτερη, το διακρίνει από τα άλλα αισθητήρια όργανα. Όλες οι δομές του οσφρητικού αναλυτή παίρνουν σημαντικό ρόλο στην οργάνωση των συναισθημάτων, των αντιδράσεων συμπεριφοράς, των διαδικασιών μνήμης, της βλαστικής-σπλαχνικής ρύθμισης, της ρύθμισης της δραστηριότητας άλλων περιοχών του εγκεφαλικού φλοιού.

Υπάρχουν ουσίες που έχουν έντονη οσμή (αμμωνία, απόσταγμα ξυδιού). Είναι σε θέση να έχουν τόσο οσφρητική δράση όσο και ερεθιστική επίδραση στις ευαίσθητες ίνες. τριδύμου νεύρου. Αυτό εξηγεί την ιδιαιτερότητα του σχηματισμού αισθήσεων οσμής. Το Reflex μπορεί να αλλάξει τη συχνότητα της αναπνοής, τον παλμό, την αρτηριακή πίεση υπό την επίδραση οσφρητικών ερεθισμάτων.

Ευαισθησία οργάνων

Η οξύτητα της όσφρησης μπορεί να κριθεί από το γεγονός ότι ένα άτομο είναι σε θέση να αντιληφθεί καθαρά, για παράδειγμα, τη μυρωδιά 0,0000000005 κλασμάτων ενός γραμμαρίου τριαντάφυλλου ή λαδιού μόσχου, περίπου 4,35 κλάσματα του γραμμαρίου αερίου μερκαπτάνης. Εάν ο αέρας περιέχει ακόμη και 0,00000002 g ανά 1 cm 3 αερίου υδρόθειου, τότε είναι ξεκάθαρα αντιληπτό από εμάς.

Υπάρχουν μυρωδιές που έχουν μεγάλη αντοχή και αντοχή και μπορούν να αποθηκευτούν ακόμη και για 6-7 χιλιάδες χρόνια. Ένα παράδειγμα αυτού είναι οι μυρωδιές που ένιωθαν άνθρωποι που συμμετείχαν στις ανασκαφές των αιγυπτιακών πυραμίδων. Μπορούμε να πούμε ότι η μύτη μας είναι σε θέση να ανιχνεύσει διάφορες ακαθαρσίες από οσμές ουσίες στον εισπνεόμενο αέρα σε πολύ μικρές ποσότητες που δεν μπορούν να μετρηθούν ούτε με τη βοήθεια χημικών μελετών. Έχει αποδειχθεί ότι η οξύτητα της όσφρησης εξαρτάται από την ώρα της ημέρας (μετά τον ύπνο, οι μυρωδιές γίνονται πιο αισθητές) και τη φυσιολογική κατάσταση ενός ατόμου. Η αίσθηση της όσφρησης είναι πιο οξεία όταν ένα άτομο πεινάει και επίσης την άνοιξη και το καλοκαίρι.

Το ανθρώπινο όργανο της όσφρησης είναι ικανό να διακρίνει όχι περισσότερες από μερικές χιλιάδες διαφορετικές αποχρώσεις οσμών. Σε αυτό είμαστε πολύ πίσω από τα ζώα. Οι σκύλοι, για παράδειγμα, μπορούν να αναγνωρίσουν περίπου 500.000 μυρωδιές.

Μυρωδιά και συναισθήματα

Μελέτες του εγκεφάλου δείχνουν ότι στη διαδικασία της εξέλιξης, τα ημισφαίρια του πρόσθιου εγκεφάλου σχηματίστηκαν σταδιακά από τον οσφρητικό εγκέφαλο, τα οποία είναι υπεύθυνα για το υψηλότερο νευρική δραστηριότητα. Η όσφρηση είναι η κύρια πηγή και το μέσο μετάδοσης διαφόρων πληροφοριών μεταξύ των πλασμάτων της άγριας ζωής. Επιπλέον, για όλα τα ζώα και για πρωτόγονος άνθρωποςτο όργανο της όσφρησης είναι απαραίτητο για την εύρεση τροφής, ενός σεξουαλικού συντρόφου, την προειδοποίηση για κίνδυνο ή τη σήμανση ενός οικοτόπου.

Για ένα άτομο που ζει σε σύγχρονος κόσμος, ο κύριος τρόπος μετάδοσης πληροφοριών γίνεται ο προφορικός, ο οποίος ήταν σε θέση να εκτοπίσει όλους τους άλλους που είχαν προκύψει νωρίτερα. Είναι γνωστό ότι η μυρωδιά έχει ισχυρή επίδραση στη συναισθηματική σφαίρα, καθώς και στις διαδικασίες που σχετίζονται με αυτήν. Αυτή η επίδραση εμφανίζεται συχνά σε υποσυνείδητο επίπεδο. Αυτή η εμπειρία στην ανθρώπινη ζωή δεν είναι πάντα θετική. Για παράδειγμα, καταγράφονται εκδηλώσεις ασθενειών με τη μορφή ψυχοσωματικών παθήσεων.

Η σημασία της όσφρησης

Οι λειτουργίες του οσφρητικού οργάνου είναι πολυάριθμες στη ζωή όλων των ζωντανών όντων, καθώς είναι σε θέση να προειδοποιήσει για τον κίνδυνο δηλητηρίασης από δηλητηριώδη αέρια που μπορούν να εισέλθουν στο σώμα μέσω των πνευμόνων. Είναι επίσης δυνατός ο έλεγχος της ποιότητας της τροφής που καταναλώνεται με τη βοήθεια της όσφρησης, η οποία προστατεύει από την είσοδο αποσυντεθειμένων και κακής ποιότητας προϊόντων στο γαστρεντερικό σωλήνα.

συμπέρασμα

Ως συμπέρασμα, μπορούμε να πούμε ότι η στενή σχέση μεταξύ της μακροπρόθεσμης μνήμης, των συναισθημάτων και της όσφρησης υποδηλώνει ότι η όσφρηση είναι ένα ισχυρό μέσο επιρροής ολόκληρου του ανθρώπινου σώματος και της αντίληψής του για τον κόσμο ως σύνολο.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να βελτιώσετε την όσφρησή σας. Έτσι, η αίσθηση της όσφρησης συνδέεται στενά με την αίσθηση της γεύσης. Έχετε δοκιμάσει ποτέ φαγητό με τσιμπημένη μύτη; Η όσφρηση σας επιτρέπει επίσης να προσδιορίσετε το άρωμα του κρασιού, του καφέ, της μπύρας ακόμα και του τσαγιού. Με την ηλικία, η αίσθηση της όσφρησης εξασθενεί, καθώς υπάρχουν διάφορες διαταραχές της όσφρησης που μπορεί να απαιτούν θεραπεία. Λάβετε μέτρα για να βελτιώσετε και να διατηρήσετε την όσφρησή σας.

Βήματα

Χρήσιμες ενέργειες

Δώστε περισσότερη προσοχή στις γνωστές μυρωδιές.Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι μύες πρέπει να είναι σε καλή φόρμα, αλλά το ίδιο ισχύει και για τα συναισθήματά μας. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε την όσφρησή σας, τόσο πιο ακριβής λειτουργεί αυτή η αίσθηση! Μάθετε να περιγράφετε τις μυρωδιές. Μπορείτε ακόμη και να κρατήσετε ένα ημερολόγιο μυρωδιάς! Ως πρόσθετη άσκηση, δέστε τα μάτια σας και ζητήστε από έναν συγγενή ή φίλο να κρατήσει διάφορα τρόφιμα και πράγματα στη μύτη σας για να σας εκπαιδεύσει να αναγνωρίζετε μυρωδιές.

Κάντε ασκήσεις μύτης.Εκτός από την προσοχή στις καθημερινές μυρωδιές, μπορείτε επίσης να προχωρήσετε περισσότερο και να καταλήξετε σε ένα πρόγραμμα προπόνησης. Πρώτα, επιλέξτε τα τέσσερα αγαπημένα σας αρώματα όπως φρέσκο ​​καφέ, μπανάνες, σαμπουάν και μπλε τυρί. Αφιερώστε ένα λεπτό κάθε μέρα για να μυρίσετε κάθε ένα από αυτά τα τρόφιμα ξεχωριστά για να τονώσετε τους υποδοχείς στη μύτη σας. Επαναλάβετε τη διαδικασία 4-6 φορές την ημέρα.

Πιθανοί κίνδυνοι

Αποφύγετε τροφές που ενισχύουν την εκπαίδευση Χλαπάτσα . Έχετε παρατηρήσει ότι όταν κρυώνετε, η όσφρησή σας επιδεινώνεται ή εξαφανίζεται εντελώς; Ρινική συμφόρηση που περιέχει ευαίσθητη οσμή νευρικές απολήξεις, θαμπώνει την αίσθηση της όσφρησης, επομένως θα πρέπει να αποφεύγετε τροφές που προάγουν τη βλέννα (γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, τυρί, γιαούρτι και παγωτό). Τρώτε αυτά τα τρόφιμα ένα-ένα για να μάθετε ποιες έχουν την ισχυρότερη επίδραση στην όσφρησή σας.

Μην παίρνετε ουσίες που επηρεάζουν την αίσθηση της όσφρησης.Διάφοροι ρύποι, όπως ο καπνός από χημικά προϊόντα, μπορούν να βλάψουν την αίσθηση της όσφρησης. Ο καπνός του τσιγάρου είναι ένα πολύ γνωστό παράδειγμα ουσίας που μειώνει την ικανότητα διάκρισης των οσμών. Κόψτε το κάπνισμα για να βελτιώσετε την όσφρησή σας. Η δύναμη της όσφρησης επιδεινώνεται στο μέγιστο τα πρώτα τριάντα λεπτά μετά το κάπνισμα ενός τσιγάρου.

Αποφύγετε τις δυσάρεστες οσμές.Υπάρχουν εικασίες ότι η μακροχρόνια έκθεση δυσάρεστες οσμέςθαμπώνει την αίσθηση της όσφρησης. Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε με κομπόστ κάθε μέρα, τότε με την πάροδο του χρόνου, η μυρωδιά του θα αρχίσει να σας φαίνεται λιγότερο σκληρή. Προσπαθήστε να μην εισπνέετε έντονες οσμές για μεγάλο χρονικό διάστημα και, εάν χρειάζεται, φορέστε αναπνευστική (ιατρική) μάσκα που καλύπτει τη μύτη και το στόμα σας. Βοηθά στο φιλτράρισμα ορισμένων οσμών.

Ανάλυση μυρωδιάς

Γνωρίστε τα αίτια της θαμπής όσφρησης.Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες που μπορούν να βλάψουν την ικανότητα διάκρισης των οσμών. Αυτές περιλαμβάνουν βλάβη στους βλεννογόνους της μύτης και απόφραξη της ρινικής οδού. Η βλάβη στους βλεννογόνους συμβαίνει με κρυολόγημα, γρίπη, αλλεργικό πυρετό ή ιγμορίτιδα. Αυτό είναι το πιο κοινές αιτίεςαπώλεια όσφρησης, η οποία είναι συνήθως προσωρινή.

Αξιολογήστε την όσφρησή σας.Πριν πάτε στο γιατρό, κάντε στον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις για να αξιολογήσετε το επίπεδο απώλειας όσφρησης. Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τη διάγνωση εάν πάτε στο γιατρό. Σκεφτείτε το, πότε παρατηρήσατε για πρώτη φορά μια θαμπή αίσθηση όσφρησης και υπό ποιες συνθήκες συνέβη;

Μάθετε πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό.Οι βραχυπρόθεσμες αλλαγές στην αίσθηση της όσφρησης είναι συχνές (για παράδειγμα, με κρυολόγημα), αλλά αν το πρόβλημα επιμένει και η όσφρηση δεν επανέλθει πλήρως, τότε κλείστε ραντεβού με έναν γιατρό. Ο τοπικός γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει ειδικός προφίλγια να γίνει ακριβής διάγνωση. Ο γιατρός θα σας ζητήσει να εισπνεύσετε ορισμένες οσμές σε ένα χάρτινο φυλλάδιο και ο ειδικός μπορεί ενδοσκόπησημύτη.

Και πρόσφατες μελέτες Ιταλών επιστημόνων έχουν αποδείξει μια άμεση σχέση μεταξύ της ικανότητας όσφρησης και της ταχύτητας αντίδρασης. Καθώς μεγαλώνουμε, η όσφρησή μας μειώνεται. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία μπορεί να σταματήσει με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων.

Πώς να αναπτύξετε την οσφρητική μνήμη; Πάρτε πέντε πανομοιότυπα μπουκάλια (τα καθαρά μπουκάλια φαρμάκων θα κάνουν), βρείτε πέντε διαφορετικές μυρωδιές αρωμάτων - αυτές μπορεί να είναι άρωμα, κολόνια, νερό τουαλέτας και ακόμη υγρό σαπούνι. Γράψτε αριθμούς από το 1 έως το 5 σε χαρτί και κολλήστε τους στο κάτω μέρος του μπουκαλιού. Μένει να τα γεμίσουμε κατά το 1/3 και να κλείσουμε καλά το καπάκι (οι μυρωδιές δεν πρέπει να αναμειγνύονται). Κάντε την εργασία για όχι περισσότερο από 5-7 λεπτά, διαφορετικά θα συνηθίσετε γρήγορα τις μυρωδιές και θα σταματήσετε να τις ξεχωρίζετε. Φροντίστε να αερίζετε το δωμάτιο μετά το μάθημα. Κάθε εργασία αξιολογείται σε βαθμούς: κανένα λάθος - 10 βαθμοί, 1 λάθος - 8 βαθμοί, 2 λάθη - 6 βαθμοί, 3 λάθη - 4 βαθμοί, 4 λάθη - 2 βαθμοί, 5 λάθη - 1 βαθμός.

Εργασία 1. Αποθήκευση στη μνήμη

1. Πάρτε 5 μπουκάλια αρωμάτων, σημειώστε τους αριθμούς τους στον πίνακα. Ανοίξτε ένα-ένα τα μπουκάλια και απομνημονεύστε τις μυρωδιές και τη σειρά τους. Μην ξεχάσετε να κλείσετε αμέσως το καπάκι. Σας δίνονται 2-3 λεπτά για αυτήν την εργασία.

2. Θυμάσαι μυρωδιές; Τώρα ανακατέψτε τα φιαλίδια. Επιλέγοντας κάποιο από αυτά, ανοίξτε και καθορίστε ποια ήταν αυτή η μυρωδιά στη σειρά. Σημειώστε τους αριθμούς των φιαλιδίων στον πίνακα και ελέγξτε την απάντησή σας. Εάν οι αριθμοί δεν ταιριάζουν, τότε αυτό είναι σφάλμα. Μετρήστε τον αριθμό των λαθών και βαθμολογήστε την απάντησή σας σε πόντους.

Εργασία 2. Δημιουργία εικόνας

1. Κόψτε φωτογραφίες ανθρώπων από παλιά περιοδικά (μπορείτε να τις συνδυάσετε με οικογενειακά πορτρέτα), επιλέξτε μόνο 5 από αυτές που θα ταιριάζουν με τις πέντε μυρωδιές. Όταν προσδιορίζετε τη μυρωδιά για κάθε άτομο, βασιστείτε στη διαίσθηση, πείτε: "Αυτή η μυρωδιά ταιριάζει σε έναν γεμάτο άντρα, η μυρωδιά είναι πλούσια και βαριά..." Σημειώστε τους αριθμούς των επιλεγμένων φωτογραφιών και μπουκαλιών. Γράψτε και ζωγραφίστε τις παραστάσεις που προκάλεσε η μυρωδιά.

2. Αναμίξτε φιαλίδια. Πάρτε οποιαδήποτε και, μυρίζοντας, θυμηθείτε σε ποια φωτογραφία αντιστοιχεί. Καταγράψτε όλους τους αριθμούς φιαλιδίων κατά την ανάκληση. Μια αναντιστοιχία πριν και μετά θεωρείται σφάλμα, μετρήστε τον αριθμό των σφαλμάτων.

Εργασία 3. Τι χρώμα;

Οι αρωματοποιοί συνδέουν το άρωμα με το χρώμα. Ακριβώς όπως οι μουσικοί, υπάρχει η «χρωματική ακρόαση»: για παράδειγμα, οι συνθέτες Rimsky-Korsakov, Scriabin, Chiurlionis, ακούγοντας μουσική, την είδαν ταυτόχρονα με χρώματα. Για να παίξετε την "χρωματική αίσθηση όσφρησης", πρέπει να συντονιστείτε. Κλείστε τα μάτια σας, αφιερώστε λίγο χρόνο, ίσως στην αρχή το χρώμα να είναι μόλις διακριτό. Με τον καιρό, θα μάθετε να το βλέπετε χυμένο στον αέρα, μπορεί να λαμπυρίζει με σκιές, να στενεύει σε ένα σημείο και να επεκταθεί ξανά.

1. Πάρτε τα φιαλίδια με τη σειρά και προσπαθήστε να δείτε το χρώμα της μυρωδιάς. Ζωγραφίστε και γράψτε τα.

2. Αναμίξτε φιαλίδια. Επιλέγοντας οποιοδήποτε και, μυρίζοντας, προσπαθήστε να θυμηθείτε ποιο χρώμα αντιστοιχεί σε αυτό. Εισαγάγετε τους αριθμούς των φιαλιδίων αφού τους θυμηθείτε στον πίνακα. Μετρήστε τον αριθμό των σφαλμάτων.

Εργασία 4. Στην αφή

Τώρα προσπαθήστε να συνδέσετε τις μυρωδιές με τις απτικές αισθήσεις (δηλαδή με το άγγιγμα διαφόρων αντικειμένων). Κόψτε 8-10 λωρίδες από χαρτόνι, κολλήστε πάνω τους κομμάτια από δέρμα, γούνα, ύφασμα, άλλα υλικά, αριθμήστε τα στην πίσω πλευρά.

1. Αγγίξτε τις λωρίδες στο άγγιγμα. Νιώθοντας τη μυρωδιά, πρέπει να επιλέξετε την τραχύτητα που του ταιριάζει καλύτερα. Ίσως η αίσθηση ενός σχοινιού κάτω από τα δάχτυλά σας, σε συνδυασμό με μια απαλή μυρωδιά, θα σας προκαλέσει την εικόνα ενός κοριτσιού που αιωρείται σε μια κούνια και ένα τόσο ευχάριστο άρωμα αναδύεται από τα μαλλιά της ... Γράψτε την αντιστοιχία μεταξύ του αριθμού το μπουκάλι και η λωρίδα.

2. Ανακινήστε τα φιαλίδια και ελέγξτε ξανά τον εαυτό σας. Μετρήστε τους βαθμούς σας.

Εργασία 5. Σχεδιάστε μια μυρωδιά

Προσπαθήστε να αναπαραστήσετε τη μυρωδιά σε γραφικά σύμβολα. Φαντασιώνομαι. Εάν οι εικόνες είναι περίπλοκες, προσπαθήστε να τις περιγράψετε πρώτα με λέξεις και μετά να τις μετατρέψετε σε γραμμή.

1. Κάνετε αυτό με κάθε άρωμα, τοποθετώντας τα φιαλίδια από το 1 έως το 5.

2. Ανακατέψτε τα φιαλίδια και ελέγξτε πώς θυμάστε. Νιώθοντας τη μυρωδιά, θυμηθείτε το γραφικό σύμβολο που αντιστοιχεί σε αυτήν. Καταγράψτε το αποτέλεσμα και μετρήστε τον αριθμό των σφαλμάτων.

Εργασία 6. Δημιουργήστε καλή διάθεση

Τακτοποιήστε όλες τις μυρωδιές με τη σειρά από τις πιο δυσάρεστες έως τις πιο ευχάριστες. Προσπάθησε να απαντήσεις γιατί το έκανες. Επιστρέψτε στο παρελθόν, την παιδική σας ηλικία. οι αναμνήσεις θα έρχονται και θα φεύγουν με τις μυρωδιές. Ίσως η μια μυρωδιά που έχετε να σχετίζεται με τον χωρισμό, η άλλη - με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Σημειώστε και σχεδιάστε κάθε εικόνα.

1. Αφού τοποθετήσετε τα φιαλίδια με αυτή τη σειρά, εισαγάγετε τους αριθμούς τους στον πίνακα.

2. Ανακατέψτε τα φιαλίδια και δοκιμάστε τον εαυτό σας μετρώντας τα σφάλματα.

Όταν αισθάνεστε λυπημένοι, τακτοποιήστε τα μπουκάλια με αρώματα από τα πιο δυσάρεστα έως τα πιο ευχάριστα - και θα δείτε πώς Κακή διάθεση... θα εξαφανιστεί.

Εργασία 7. Ακούστε τη μουσική

Προσπαθήστε να το μυρίσετε: μπορεί να είναι σαν τη μοναχική φωνή ενός φλάουτου, τον ζεστό, βαθύ ήχο ενός βιολοντσέλου ή το τρίξιμο των πορτών βελανιδιάς σε ένα παλιό κάστρο.

1. Περιγράψτε τον ήχο κάθε μυρωδιάς με λέξεις, αντίστοιχα, από το 1 έως το 5.

2. Ανακινήστε τα φιαλίδια και δοκιμάστε τον εαυτό σας. Μετρήστε τον αριθμό των σφαλμάτων.

Αποτελέσματα

Τώρα ελέγξτε τον εαυτό σας:

Σκόραρε από 7 έως 22 πόντους. Μην στεναχωριέσαι. Κάντε ξανά τις ασκήσεις. Σίγουρα θα βελτιώσετε την οσφρητική μνήμη σας.

Σημειώσατε μεταξύ 23 και 48 πόντους. Έχετε μια φυσιολογική οσφρητική μνήμη. Δώστε προσοχή στα λάθη που έγιναν και εξασκηθείτε περισσότερο.

Σημειώσατε μεταξύ 49 και 64 πόντους. Έχετε καλή οσφρητική μνήμη.

Σημειώσατε μεταξύ 64 και 70 πόντους. Συγχαρητήρια, έχετε εξαιρετική οσφρητική μνήμη. Μπορείτε να εργαστείτε ως γευσιγνώστης.

Απλό τεστ.Για να ελέγξετε εάν η γυμναστική είναι αποτελεσματική για εσάς, ένα απλό τεστ επιτρέπει. 2-3 εβδομάδες μετά την έναρξη των μαθημάτων, φέρτε έναν καθρέφτη στην άκρη της μύτης σας. Θα πρέπει να σχηματίσει μια κηλίδα ιδρώτα. Εάν η άκρη του σημείου βρίσκεται πιο κοντά στο κέντρο δεξιά ή αριστερά, τότε αυτό το μισό της μύτης εμπλέκεται λιγότερο στην αναπνοή. Συνεχίστε την προπόνηση μέχρι να γίνει ομοιόμορφη η ομίχλη και στις δύο πλευρές.

Μείνε με τη μύτη σου

Όποιος αναγκάζεται να αναπνέει από το στόμα ξέρει τι μαρτύριο είναι αυτό. Υπάρχει όμως διέξοδος! Βρείτε δωρεάν ρινική αναπνοήβοηθάει η ειδική γυμναστική.

Είναι καλύτερα να το αντιμετωπίσετε καθαρός αέραςή σε καλά αεριζόμενο δωμάτιο. Για όσους έχουν δυσκολία στη ρινική αναπνοή, οι αγγειοσυσταλτικές σταγόνες πρέπει να στάζουν στη μύτη 2-3 λεπτά πριν κάνουν τις ασκήσεις.

Η γυμναστική μπορεί να γίνει καθιστή, όρθια, ακόμα και ξαπλωμένη, αλλά δεν είναι απαραίτητη σε υψηλή θερμοκρασία.

Εισέπνευσε εξέπνευσε

1. Αναπνεύστε ομοιόμορφα και ήρεμα και από τα δύο ρουθούνια για 30-60 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτό μετά από κάθε επόμενη άσκηση.

2. Πιέστε το δεξί ρουθούνι στο ρινικό διάφραγμα και αναπνεύστε ομοιόμορφα, ήρεμα στο αριστερό μισό της μύτης για 30-60 δευτερόλεπτα.

3. Πιέστε το αριστερό ρουθούνι στο ρινικό διάφραγμα και αναπνεύστε ομοιόμορφα, ήρεμα με το δεξί μισό της μύτης για 30-60 δευτερόλεπτα.

Εάν η αναπνοή από τη μύτη σας είναι δύσκολη στην αρχή, εισπνεύστε από το στόμα σας από καιρό σε καιρό.

4. Μόλις βελτιωθεί η ρινική αναπνοή, προχωρήστε από έναν ομοιόμορφο, ήρεμο ρυθμό στην εξαναγκασμένη (ενισχυμένη) ρινική αναπνοή, αναγκάστε τους μύες του λαιμού να εργαστούν ενεργά, ωμική ζώνηκαι στήθος.

Ωστόσο, η εξαναγκασμένη ρινική αναπνοή μπορεί να προκαλέσει ζάλη, πονοκέφαλο, αφού με αυξημένη ροή οξυγόνου στα αγγεία του εγκεφάλου, υπάρχει εκ νέου ερεθισμός των νευρικών απολήξεων που είναι ενσωματωμένες σε αυτά, σπασμός των αγγείων και, ως αποτέλεσμα, ανεπαρκής παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Επομένως, αφού πάρετε 2-3 αναγκαστικές αναπνοές, μεταβείτε στην κανονική αναπνοή.

Μπορεί να ληφθεί από το στόμα κατά τη διάρκεια του μαθήματος τσίχλα, και τότε θα αναπνέετε ακούσια από τη μύτη σας.

Κάντε γυμναστική πολλές φορές την ημέρα για 2-3 λεπτά και σύντομα θα αναπνέετε ελεύθερα από τη μύτη σας. Ω, τι μυρωδάτη απόλαυση!

Υπάρχει φυσικές ασκήσεις, υπάρχει αρωματοθεραπεία, υπάρχουν ειδικά σημεία για μασάζ.

Γενικά, αν κάνατε ό,τι μπορούσατε: επισκεφθήκατε γιατρούς, τραβήξατε μια φωτογραφία της μύτης και, ως εκ τούτου, δεν σας δώσατε ακριβή διάγνωση, λόγω της οποίας η μύτη σας δεν αντιλαμβάνεται καλά τις μυρωδιές, τότε στραφούμε σε αποδεδειγμένες μεθόδους παραδοσιακό φάρμακο. Ή δεν το έχετε κάνει, αλλά απλά θέλετε να μυρίσετε καλύτερα.

Θα προσφέρω διάφορους τρόπους και εσείς επιλέξτε ποιος σας αρέσει. Από τον εαυτό μου σας συμβουλεύω να χρησιμοποιείτε τα πάντα και να προσέχετε τη μύτη σας τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα.

Φυσικές ασκήσεις

Σύμφωνα με τους ανατολικούς φιλοσόφους, τα σημεία που ευθύνονται για την όσφρησή σας βρίσκονται στους γλουτούς. Καθίστε λοιπόν στο πάτωμα και τεντώστε τα πόδια σας προς τα εμπρός. Τώρα προσπαθήστε να περπατήσετε κάποια απόσταση στους γλουτούς σας.

Μην είσαι τεμπέλης! Και κάντε δεκαπέντε βήματα στο σκληρό πάτωμα με τους γλουτούς σας. Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, φορέστε σορτς με τσέπες στο πίσω μέρος και βάλτε μερικές πλαστικές μπάλες, χάντρες ή σφαίρες από παιδικά πιστόλια εκεί - αυτό όχι μόνο θα βελτιώσει την όσφρησή σας, αλλά και θα αποτρέψει την κυτταρίτιδα.

Βελονισμός

Στη μύτη σας πάνω από τα φτερά της μύτης υπάρχουν μικρές εσοχές. Δηλαδή, αυτό είναι το μέρος όπου τελειώνει το οστικό τμήμα της μύτης και αρχίζει ο χόνδρος. Και στις δύο πλευρές, τουλάχιστον πέντε λεπτά την ημέρα, κάντε μασάζ σε αυτές τις καταθλίψεις με κυκλικές κινήσεις.

Στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στο σημείο που η σπονδυλική στήλη συνδέεται με το κρανίο, δηλαδή στο σημείο ανάμεσα στο κρανίο και τον πρώτο αυχενικό σπόνδυλο, υπάρχει ένα σημείο υπεύθυνο για την όσφρηση και με το αυτομασάζ του προκαλείται ρινική συμφόρηση. αφαιρέθηκε και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεταικεφάλια. Και αφού η όσφρηση είναι κάτι τέτοιο που εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την εργασία του εγκεφάλου, τότε είναι απαραίτητο να της κάνετε μασάζ.

αρωματοθεραπεία

Το αιθέριο έλαιο βασιλικού βοηθά στην αποκατάσταση της όσφρησης πολύ καλά. Αυτό είναι απλώς ένα καταπληκτικό λάδι που κάνει θαύματα. Μόνο αν αγοράσετε φυσικό αιθέριο έλαιο.

Το υψηλής ποιότητας αιθέριο έλαιο πωλείται απαραιτήτως σε μπουκάλια με σκούρο και γυαλί και πρέπει να υπάρχει το υστερόγραφο "100% φυσικό έλαιο".

Αγοράστε μια λάμπα αρώματος. Της πουλάνε μικρά κεριά σε τσίγκινα πιάτα.

Ρίξτε 3-5 σταγόνες στο κάτω μέρος της λάμπας αιθέριο έλαιοβασιλικό και ένα κουταλάκι του γλυκού νερό. Στο κάτω μέρος υπάρχει μια κόγχη για ένα κερί, ανάψτε ένα κερί και βάλτε το εκεί. Όταν θερμαίνεται, το λάδι εξατμίζεται και γεμίζει το δωμάτιο με ένα άρωμα που εισχωρεί στο δικό σας Αεραγωγοίκαι παρέχει θεραπεία.

Θυελλώδης, ειδικά για την τοποθεσία Fitomania https: //

Κεφάλαιο:

Εντολή

Μην τρώτε τροφές που προκαλούν συσσώρευση βλέννας στο οσφρητικό σύστημα. Η βλέννα συσσωρεύεται στη μύτη και επηρεάζει τις νευρικές απολήξεις, μειώνει την ικανότητα φυσιολογικής αντίληψης των οσμών. Τρώτε λιγότερο τυρί, βούτυρο, γάλα και παγωτό. Προσπαθήστε να συγχωρείτε λιγότερο. Η μακροχρόνια χρήση φαρμάκων για το κρυολόγημα μπορεί να σας επηρεάσει. Παραιτούμαι κακές συνήθειες: το κάπνισμα, όπως το αλκοόλ, έχει ολέθρια επιρροήστην ικανότητα αναγνώρισης οσμών.

Τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν ψευδάργυρο: φακές, καρύδιακαι ηλιόσποροι. Πάρτε πολυβιταμίνες που περιλαμβάνουν αυτό το στοιχείο. Διατήρησε το δικό σου φυσική μορφή. Το Regular θα αυξήσει την οξύτητα της όσφρησης.Περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Δουλεύοντας με οικιακά χημικάκαι ρίχνοντας το πλύσιμο στο μηχάνημα, βάλτε έναν επίδεσμο γάζας.

Κάντε απλά ασκήσεις αναπνοής, δυναμώνουν τους μύες της μύτης. Κλείστε το στόμα σας και πάρτε πέντε αργές εισπνοές μέσα και έξω από τη μύτη σας. Σε αυτή την περίπτωση, τα χέρια πρέπει να βρίσκονται πίσω από το λαιμό ή στο πάνω μέρος της κοιλιάς. Μια άλλη άσκηση είναι να διαβάζετε δυνατά. Μιλήστε δυνατά λέξεις και προφέρετε καθαρά σύμφωνους ήχους. Αερίζετε το διαμέρισμα όσο πιο συχνά γίνεται, κάνετε τακτικά υγρό καθάρισμα. Ως άσκηση όσφρησης με δεμένα μάτια, αναγνωρίστε διαφορετικές μυρωδιές.

Προσδιορίστε τη μυρωδιά με μερικές σύντομες αναπνοές. Αυτή η τακτική θα σας βοηθήσει να το αναγνωρίσετε σωστά. Αγοράστε έναν υγραντήρα. Η αντίληψη των οσμών θα βελτιωθεί αν αυξηθεί η υγρασία στη μύτη. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τις άσχημες οσμές. Η παρατεταμένη έκθεσή τους στον βλεννογόνο μπορεί να μειώσει σημαντικά την αίσθηση της όσφρησης.

Σχετικά βίντεο

Σημείωση

Σε περίπτωση ανεξήγητης απώλειας όσφρησης, συμβουλευτείτε έναν γιατρό: αυτό μπορεί να συμβεί όχι μόνο λόγω κοινού κρυολογήματος, αλλά και να είναι σημάδι βλάβης στο οσφρητικό νεύρο, Αλτσχάιμερ ή νόσος Πάρκινσον.

Ένας άνθρωπος αυτοαποκαλείται περήφανα «βασιλιάς της φύσης», αλλά από πολλές απόψεις είναι σημαντικά κατώτερος από άλλα ζώα. Πρώτα απ 'όλα, αναφέρεται στην αίσθηση της όσφρησης.

Από όλες τις αισθήσεις που είναι εγγενείς στον άνθρωπο, η αίσθηση της όσφρησης πρέπει να μπει στην τελευταία θέση. Μερικές φορές σώζει ζωές ανθρώπων - βοηθά στον έγκαιρο εντοπισμό διαρροής αερίου ή στην απόρριψη μπαγιάτικου φαγητού - και ωστόσο η απώλεια όσφρησης δεν κάνει ένα άτομο τόσο σοβαρά ανάπηρο όσο η απώλεια ακοής ή όρασης. Με μια προσωρινή απώλεια όσφρησης, οι άνθρωποι παρουσιάζουν συχνά μια καταρροή, και αυτό γίνεται αρκετά εύκολα ανεκτό. Ένας τόσο ασήμαντος ρόλος της μυρωδιάς σε ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ζωησχετίζεται με την αδυναμία του: δεν μπορεί να έχει μεγάλη σημασία, αφού δίνει πολύ λίγες πληροφορίες για τον κόσμο.

Η αποδυνάμωση της όσφρησης συνέβη σύμφωνα με τους θεμελιώδεις νόμους της εξέλιξης: ένα χαρακτηριστικό που έπαψε να είναι κρίσιμο για την επιβίωση και αφήνοντας απογόνους δεν υποστηρίχθηκε από τη φυσική επιλογή. Η μετάβαση στην τροφή με βάση το κρέας έπαιξε μεγάλο ρόλο στην προέλευση του ανθρώπου, αλλά αυτό δεν συνέβη αμέσως: για αρκετό καιρό, τα αρχαία πρωτεύοντα ήταν «χορτοφάγοι». Όταν ψάχνετε για φρούτα ανάμεσα στο φύλλωμα, η όραση παίζει πιο σημαντικό ρόλο από την όσφρηση και τα άτομα με προβλήματα όρασης ήταν πολύ πιο πιθανό να πεθάνουν από την πείνα χωρίς να αφήσουν απογόνους από τα άτομα με κακή όσφρηση. Αλλά για να διορθωθεί ένα συγκεκριμένο ζώδιο, δεν αρκεί να μην είναι επιβλαβές - είναι απαραίτητο να φέρει κάποιου είδους όφελος.

Η απάντηση βρίσκεται στον τρόπο ζωής των αρχαίων ανθρωποειδών. Μια φορά κι έναν καιρό, οι επιστήμονες έχτισαν μια ιδέα γι 'αυτόν στο παράδειγμα του ζώου που βρίσκεται πιο κοντά στον άνθρωπο - του χιμπατζή. Η ασυδοσία είναι εγγενής σε αυτούς τους πιθήκους: κάθε θηλυκό στο κοπάδι μπορεί να ζευγαρώσει με οποιοδήποτε αρσενικό, και μόνο η ιεραρχία των αρσενικών εξορθολογίζει κατά κάποιο τρόπο αυτή τη διαδικασία, τα υψηλόβαθμα άτομα αποκτούν περισσότερες «φίλες» από τις χαμηλόβαθμες. Περαιτέρω μελέτες των απολιθωμάτων πρωτευόντων - ιδίως του Ardipithecus - αναγκάστηκαν να γίνουν προσαρμογές σε αυτήν την εικόνα.

Στους αρσενικούς πιθήκους ασωτίας, οι κυνόδοντες είναι πολύ μεγαλύτεροι από τους θηλυκούς - άλλωστε κυριολεκτικά «κερδίζουν» το δικαίωμά τους στην αναπαραγωγή. Ο άνθρωπος και οι απολιθωμένοι πρόγονοί του δεν έχουν τέτοιο χαρακτηριστικό, και αυτό οδήγησε τον Αμερικανό ανθρωπολόγο O. Lovejoy να προτείνει ότι οι ανθρώπινοι πρόγονοι εξασφάλιζαν την αναπαραγωγική τους επιτυχία με άλλο τρόπο - δημιουργώντας μόνιμα ζεύγη.

Η στρατηγική της μονογαμίας είναι χαρακτηριστική μόνο για το 5% των θηλαστικών και βασίζεται στην αρχή του «σεξ με αντάλλαγμα τροφή». Ο κύριος ρόλος στην επιλογή συντρόφου ανήκει σε αυτόν που επενδύει περισσότερους πόρους στους απογόνους - στα πρωτεύοντα είναι τα θηλυκά και τα αρσενικά που ταΐζουν καλύτερα τις "κυρίες" τους έχουν τις μεγαλύτερες πιθανότητες σε τέτοιες συνθήκες. Υπό αυτή την έννοια, τα αρσενικά, που στερήθηκαν την καλή όσφρηση λόγω μεταλλάξεων, ήταν εκτός ανταγωνισμού.

Το θηλυκό λαμβάνει τη μεγαλύτερη ποσότητα τροφής από το αρσενικό εκείνες τις μέρες που είναι πιο ελκυστική γι 'αυτόν - κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, και άλλες φορές μπορεί να μην είναι καθόλου θηλυκό και να μην το ταΐζει. Τα αρσενικά καθορίζουν την έναρξη τέτοιων ημερών με τη μυρωδιά, αντιδρώντας ενστικτωδώς στην αλλαγή της. Αν το αρσενικό είχε αδύναμη όσφρηση, η αλλαγή της όσφρησης δεν του είχε σημασία, ενδιαφερόταν για το θηλυκό και το τάιζε συνεχώς. Τέτοιοι "καβαλάρηδες" άρεσαν περισσότερο τις "κυρίες" και, κατά συνέπεια, ήταν πιο πιθανό να αφήσουν απογόνους. Η αποδυνάμωση της όσφρησης είναι το τίμημα που πλήρωσαν οι ανθρώπινοι εξελικτικοί πρόγονοι για τη στρατηγική τους για την επιβίωση του είδους.

Πηγές:

• «Η εξέλιξη του ανθρώπου. Βιβλίο 1. Πίθηκοι, οστά και γονίδια, Markov A., 2011