Kako bezbolno naučiti dijete da samo zaspi: tehnika samostalnog uspavljivanja. Prvi korak do odrasle dobi: kako naučiti dijete da zaspi samostalno u odvojenom krevetu. Tri načina za navikavanje da zaspi samostalno

Ako se dijete od 1 ili 5 mjeseci ne može staviti u krevet, onda je najbolje konzultirati pedijatra. Ali u slučaju odsutnosti ozbiljnih razloga protiv tjeskobe možete koristiti neku od tehnika brzog spavanja ili poslušati popularne savjete iskusnih stručnjaka.

Pitanje kako pravilno uspavati novorođenče ili malo starije dijete nema jasan odgovor. Nesanica može biti uzrokovana crijevne kolike, rezanje zuba, loš osjećaj.

Postoje neka pravila i dobne značajkešto će vam omogućiti da bolje upoznate bebu i shvatite kako staviti novorođenče na noćno spavanje.

Mnogi su liječnici uvjereni da nije toliko važno da beba slijedi poseban režim, jer biološki ritmovi još nisu u potpunosti uspostavljeni prije prve godine. Osim toga, na kvalitetu i trajanje sna utječu i temperament i karakteristike živčanog sustava.

Popularne metode polaganja

Kako uspavati dijete bez problema? Ima ih mnogo učinkovite metode, poznat od davnina - takozvani bakini savjeti.

Na primjer, mnogi još uvijek koriste uspavanke, jer majčin uspavljujući glas ne može se zamijeniti ničim moderne tehnologije. Štoviše, mrvice ne zanima estetika pjesme, već emocionalno raspoloženje i umirujući ritam. Kako drugačije uspavati bebu?

Ova metoda treba uzeti u obzir dob, karakteristike živčanog sustava djeteta. U ovom slučaju obred se podrazumijeva kao neka radnja koja se ponavlja svaki dan u određeno vrijeme, a nije važno je li ljeto ili zima.

Djeci mlađoj od 6 mjeseci boravak u poznatom okruženju može pomoći da se smire. Ali kršenje rituala može stvoriti probleme sa uspavljivanjem - mijenjanje kreveta, sobe, pidžame, majčine frizure, izgleda stranci u sobi itd.

Ako je dijete već staro 6 mjeseci, neophodno je stvoriti vlastiti ritual koji bi bio povezan s uspavljivanjem u mrvicama. Najvažnije pravilo je da ovaj "obred" treba biti povezan isključivo s pozitivnim emocijama.

Primjer takvih "uspavanih" radnji su:

• "zbogom suncu" Mama uzme bebu u naručje, prinese je prozoru i kaže da je sunce, kao i sve životinje, već zaspalo, pa je vrijeme i za malu djecu da se "bainkiju". Zatim se zavjese navuku, svjetla ugase i beba se stavi u krevetić;
• čitanje bajki, pjesama, gledanje šarenih slika;
• grljenje djetetovog omiljenog medvjedića;
• pjevanje uspavanke;
• promatranje akvarijske ribe itd.

Takve ritualne radnje obično vam omogućuju da bez problema stavite dijete na spavanje, koje već razumije njihovo značenje. Međutim, kada se beba razboli, ni ova metoda ne djeluje uvijek.

Suprotno strahovima mnogih majki, moguće je ljuljati dijete, naravno, ako nema medicinskih kontraindikacija. Naprotiv, neki su liječnici uvjereni da umjerena mučnina može biti korisna. dječje tijelo.

Ritmičko njihanje, ponavljanje otkucaja srca, stabilizira biološke ritmove bebe.

Važno je samo zapamtiti da je vestibularni aparat kod beba nesavršen, pa je pitanje kako pravilno ljuljati bebu zaista relevantno.

Glavno je postupati krajnje pažljivo, polako ljuljajući bebu koja se drži na ručkama naprijed-natrag.

Ovakvi monotoni pokreti utječu ljudsko tijelo kao sredstvo za spavanje.

S druge strane, neprestano ljuljajući dijete, roditelji riskiraju da tu naviku pretvore u neku vrstu psihičke ovisnosti.

Stoga, ako postoji prilika da se bez mučnine kretanja, onda je trebate iskoristiti. U takvoj situaciji nećete morati odviknuti bebu od navike da zaspi od stalnog ljuljanja i to samo ako je na maminim rukama.

Bebe s 2 i 4 mjeseca imaju razvijen refleks sisanja koji nastoje zadovoljiti na sve dostupne načine. Ako bebu ne možete uspavati, možete joj ponuditi dudu varalicu koja će mu omogućiti da se smiri i zaspi.

Nakon što dijete zaspi, bolje je ukloniti dudu. U protivnom postoji opasnost od nove nepoželjne navike – sisanja dude.

S pet ili šest mjeseci refleks sisanja počinje nestajati. A kada beba napuni godinu dana, općenito je bolje odbiti silikonskog pomoćnika i pronaći druge metode koje omogućuju djetetu da se smiri prije nego što zaspi.

Glazbena djela

Bebu možete položiti u tišini ili uz odgovarajuću glazbenu pratnju. Melodije za uspavljivanje treba odabrati umirujuće. Zvuk oceana, kapi kiše, pjev ptica itd. savršeno će se nositi s ovom ulogom.

Usput, pedijatri ne preporučuju stavljanje beba u krevet u apsolutnoj tišini. Ako se roditelji tiho ponašaju u rimi, tada će dijete reagirati na bilo kakvo šuštanje. Međutim, također je nepoželjno učiti bebu da zaspi pod radnim televizorom.

povijanje

Ova metoda djeluje kako na što brže uspavljivanje, tako i na brzo umirenje novorođenčeta. Beba, pogotovo ako je mlađa od 4 mjeseca, često se okreće u snu, širi ruke i time remeti vlastiti san.

Ako ne znate kako bebu od 2 mjeseca staviti u krevet, pokušajte je poviti, prilično čvrsto, ali ne prečvrsto. Stezanje pelene kod bebe stvara asocijaciju na majčinu utrobu, pa prilično smiruje i uspavljuje.

Kako bismo bebu mogli brzo i neometano uspavati, potrebno je s njom stvoriti čvrstu asocijaciju: krevet je mjesto za uspavljivanje i slatke snove, a ne za igru ​​ili običan odmor.

Zamislite da mama stavi bebu u krevet gotovo cijeli dan, osim vremena za šetnju i hranjenje. U ovom slučaju, dijete neće imati potrebnu vezu, signalizirajući da je vrijeme da zatvori oči kada ide u krevet.

Naravno, ponekad se pokaže da dijete zaspi gdje je potrebno: u nosiljci, kolicima, na majčinom naručju ili stolici za hranjenje. No potrebno je privikavati se na krevetić koji postaje idealno mjesto za spavanje.

Više detaljne informacije kako učiti dijete, pročitajte članak dječjeg psihologa. Iz ovog materijala možete naučiti prednosti i mane zajedničkog spavanja, kao i moguće greške navikavanje.

"Izlaz - ulaz"

Prilično dvosmislen način, njegovo značenje leži u činjenici da dijete treba staviti u krevetić i odmah izaći na pet do sedam minuta, ne čekajući da malo nepoželjno zaspi.

Ako u tom razdoblju beba nije zaspala, majka se treba vratiti, pokušati ga umiriti, uljuljkati i ponovno izaći iz sobe kako bi beba mogla sama zadrijemati.

Obično nakon nekoliko dana dijete shvati da mora zaspati "samo". Stoga je ova metoda prikladnija za bebe od 2 godine ili malo mlađe, ali ne i za novorođenčad.

milovati i grliti

Dijete možete umiriti nježnim potezima kada je već u krevetu. Neka djeca vole kad se glade po obrvama, ušima, rukama. Drugi se smire od nježnih dodira po leđima ili trbuhu.

Slična je značajka tipična za djecu mlađu od 6 mjeseci, kod kojih su taktilni osjeti prilično razvijeni. Stoga se na pitanje kako brzo uspavati dijete može odgovoriti jednostavno: češće dodirujte bebu ili je držite uz sebe.

samozadovoljstvo

Ako niti jedna metoda nije uspjela i nije riješen problem kako uspavati bebu danju ili noću, prije svega, mama se mora smiriti. Žena koja pokušava uljuljkati svoje dijete previše se trudi, zbog čega beba osjeća napetost i još više plače.

Stoga majka treba odustati od pretjeranih napora i samo pokušati odvratiti bebu na bilo koji način: pokazati nešto svijetlo, uključiti nepoznatu glazbu, plesati s njim. Nakon što se stres oslobodi, dijete će se početi brže smirivati ​​i zaspati.

Pedijatri preporučuju razumijevanje temeljnog razloga dječje nesanice i njegovo uklanjanje. Stoga se roditelji trebaju pobrinuti da dijete nije bolesno, nahranjeno, da nije zabrinuto zbog previsoke ili niske temperature zrak u prostoriji.

Autorske metode

Pitanje kako pravilno staviti dijete na spavanje postavljaju ne samo roditelji, već i stručnjaci - somnolozi ili pedijatri. Oni nude svoje vlastite metode, koje uključuju neovisne brzo zaspati bebe ili izvođenje određenih uzastopnih radnji od strane majke.

Već nekoliko desetljeća tehniku ​​američkog pedijatra Karpa u praksi koriste roditelji diljem svijeta. Sastoji se od 5 učinkovitih tehnika:

Svi ovi koraci mogu se koristiti u kombinaciji ili odvojeno. Netko uspije poslati bebu u dnevno spavanje ili leći noću nakon mučnine, drugi roditelji primjećuju da se dijete odmah smiri kada mu šišta nad uhom ("bijeli šum").

Ova tehnika španjolskog pedijatra prikladnija je za djecu stariju od godinu i pol, koja već malo razumiju riječi koje govore roditelji. Za novorođenčad ova metoda polaganja je neprihvatljiva.

Metoda dr. Estevillea za samostalno uspavljivanje sastoji se u tome da majka tijekom dana redovito govori bebi da danas spava u svom krevetiću bez mučnine i podsjetnika.

Navečer mama stavlja bebu u krevet, želi mu ugodne snove i kaže da će za koji minut doći pogledati kako je. Zatim izlazi iz sobe i zaključava vrata. Tih 60 sekundi mora se izdržati, iako će beba glasno plakati.

Tijekom tjedna produžava se trajanje djetetove izolacije. Pritom ga majka ne treba sažalijevati, već istim riječima objasniti zašto sada spava u njegovom krevetu. Pedijatrica je čak razvila posebnu ploču intervala kroz koje se beba vodi.

Ova tehnika uspavljivanja ima i sljedbenike i protivnike. Stoga se ne biste trebali usredotočiti na mišljenje drugih roditelja na mreži, već na vlastito dijete.

Metoda Nathana Dyloa

Je li moguće uspavati bebu u minuti? Ispada da je to moguće ako pristupite stvari s određenom maštom. Tako je mladi otac iz Australije u videu pokazao kako je svog dvomjesečnog sina uspavao u 40 sekundi, prelazeći mu papirnatom salvetom preko lica.

Kako objašnjavaju stručnjaci, u tome nema ničeg neobičnog jer mnoga novorođenčad na sličan način reagiraju na dodir mekog predmeta po licu i ušima. Dodirivanje noktiju na rukama ili nogama također je često potaknuto.

Naravno, nije lako pronaći zajamčeni način za uspavljivanje dojenčeta ili starijeg djeteta. Ono što djeluje kod jedne bebe ne mora djelovati kod druge. Pokušaji i pogreške pomoći će vam pronaći najbolju opciju.

Popularni televizijski liječnik Yevgeny Komarovsky identificira 10 osnovnih preporuka čija će provedba pomoći u osiguravanju zdravog sna za bebu i druge članove kućanstva.

1. Postavite prioritete. Prva točka drugim riječima - svi članovi obitelji trebaju se odmoriti. Za novorođenčad je potrebno da majka bude mirna, sretna i odmorna.
2. Odredite svoj obrazac spavanja. Raspored spavanja i budnosti mora nužno uzeti u obzir značajke režim dana roditelja, kao i bioritmove bebe. I morate promatrati vrijeme zaspati svaki dan.
3. Odlučite gdje će beba spavati. Komarovsky vjeruje da beba treba spavati sama u zasebnom krevetu. U takvoj situaciji odrasli će dobiti dovoljno sna, a u dobi od 1 godine krevet se može premjestiti u drugu sobu. Međutim, mama može položiti bebu pored sebe.
4. Nemojte se bojati probuditi svoju bebu. Često se pitanje kako uspavati dijete tijekom dana glatko ulijeva u problem njegove nespremnosti da spava noću. Stoga prilagodite vrijeme dnevnog spavanja.
5. Optimizirajte svoje hranjenje. Pogledajte kako vaše dijete reagira na hranu. Ako nakon jela zaspi, dobro ga nahranite navečer. Ako je situacija obrnuta i beba se želi igrati nakon mlijeka, naprotiv, smanjite količinu hrane.
6. Povećajte aktivnost tijekom dana. Učinite svoju budnost aktivnijom: šetajte vani, komunicirajte s ljudima i životinjama, promatrajte svijet oko sebe, igrajte se. To će produžiti trajanje noćnog sna.
7. Pružiti Svježi zrak . Ako je soba zagušljiva, beba jednostavno neće zaspati. Također ne pomaže zdrav san i niske vlažnosti zraka. Dovedite ove parametre na optimalnu izvedbu.
8. okupati bebu. Topla voda će ublažiti umor, poboljšati raspoloženje, ali i opustiti malog kupača.
9. Pripremite krevetić. Komarovsky savjetuje svaki put pratiti je li pravilno organiziran mjesto za spavanje. Važno je kupovati samo kvalitetne posteljine, madrace i pelene.
10. Ne zaboravite na pelenu. Visokokvalitetna jednokratna pelena omogućit će djetetu spavanje, a majci odmor. Stoga se nemojte bojati koristiti ove higijenske predmete.

Kao zaključak

Pitanje kako uspavati dijete za 5 minuta možda nikada neće izgubiti svoju važnost. Kako bi beba zaspala brzo i bez suza, morat ćete isprobati mnoge metode i koristiti razne preporuke.

Važno je ne zaboraviti na sebe i svoje mentalno zdravlje. Složite se da trzava majka i umoran otac nikako neće pridonijeti da dijete brzo zaspi. Stoga, ostanite mirni i riješite problem bez nepotrebnih živaca.

Moje iskustvo da sam zaspim.

✅ Za početak, ja sam prilično blaga i nimalo stroga majka. Odmah reagiram i ne podnosim dječji plač, provodim dosta vremena s djecom, čitam razne knjige o dječjoj psihologiji, spavam s djecom, dojim ih dosta dugo, puno toga dopuštam. To sam ja na činjenicu da moja kći zaspi sama mirno, bez vrištanja ili bilo kakve taktike očekivanja (ne prema dr. Estivilleu) u trenutku prilaska djetetu. Ne. Ovo o čemu pišem su savjeti kako prirodno i mirno zaspati.

Samostalno uspavljivanje poboljšava san, smanjuje učestalost buđenja i potiče čvršći san. Dijete može samo zaspati, budeći se u fazi laganog sna (nakon 35-40 minuta sna).

✅ Zašto sve? A sve zato što imam drugo dijete. U jednom sam trenutku analizirala što me najviše muči kod prvog djeteta i shvatila da je sve u redu, osim jedne stvari: beskrajno dugo dnevno izležavanje, prvo s dojkama, pa bez dojki. Bilo mi je to toliko stresno i mučno da sam shvatila da je to što sama zaspim najvažnije što trebam postići od drugog djeteta. Osim toga, nisam imala pojma kako bih točno mogla staviti dvoje djece u krevet odjednom. Ovo me je najviše uplašilo. Kad mi se rodila kći Martha, moj najstariji sin Robert imao je 3-8 mjeseci i tek je počeo sam zaspati. Inače, sad ima 4-8m i još uvijek radije zaspi da sam ja u blizini (iako, srećom, već može i bez mene).

✅Ponekad sam kod svojih pacijenata viđala kako dijete mahne majci rukom, legne u krevet i zaspi. Zadivilo me. Moram odmah reći da Marta nije takva, nije nam bilo lako zaspati i svaki put je to bila moja svakodnevna mala pobjeda, a bilo je trenutaka kada je Marta zahtijevala da bude drugačije -) I ja želim kažu da je cijeli prvi mjesec života spavala gotovo 24 sata i nije bilo problema s ležanjem, a onda ju je od 1. do kraja 2. mjeseca mučio trbuščić, nije uzela dudu i ni sama nije htjela zaspati. Počela je sama zaspati dan kad je uzela dudu i kad joj je prošao trbuščić: točno s 3 mjeseca.

✅ Marta sada ima 1 godinu, dobro jede, još uvijek doji, spava dva puta po dva sata u svom krevetiću tijekom dana, zaspi sama u svom krevetiću u našoj sobi navečer (oko 21:00), prve noći hranjenje (oko 1:00) odvedem je u naš krevet i do jutra (8:00) spava s nama.

❓❓❓Dakle, što mi je prioritet kada zaspim sam?

1⃣➢ Razbijanje stereotipa o spavanju na prsima. Ako je beba navikla zaspati na dojci, onda ima smisla postupno pomicati vrijeme hranjenja za više rano vrijeme od zaspati. Ako je Marta loše večerala, često joj ponudim grudi prije spavanja, ali joj ne dopuštam da zaspi u isto vrijeme: nema rituala, svjetla su upaljena, ne leži u krevetu itd. Sada već zna da škrinja nije vrijeme za spavanje i ne zaspi na škrinji. Da bi dijete lakše preživjelo odsutnost majke, možete staviti plišanu igračku (počnite je odlagati dok spavate zajedno s djetetom) ili neku od mamine odjeće – igračka ili odjeća će zadržati mamin miris kada mama ostavlja. Između ostalog, nepostojanje veze dojki i sna prevencija je razvoja karijesa tijekom produljenog dojenja. Ako je navika zaspati s grudima već stvorena, tada prvo morate uvesti sve dolje navedene rituale (glazba, igračke, itd.) u uspavljivanje, a zatim, najkasnije nakon 1,5-2 tjedna, postupno ( !!!) ukloniti dojku, (a zatim i sebe), napuštajući rituale. Ako nije moguće odmah ukloniti dojku, počnite uzimati dojku barem nakratko, postupno povećavajte vrijeme u kojem uzimate dojku.

2⃣➢ Točno praćenje vremena buđenja. Koliko god varljiv bio osjećaj da će se dijete premoriti i onda lako zaspati, koliko god bila jaka želja da se dijete “prošeta” kako bi lakše zaspalo, svejedno, kod većine djece prenadraženost ih samo sprječava da zaspati! Počevši od rođenja, ima smisla pratiti najveći mogući interval koji dijete može izdržati kako bi mirno i bez problema zaspalo: odmah nakon rođenja to je 30-40 minuta, zatim 1 sat, do 6 mjeseci dijete može biti budno oko 2 sata, do 1 godine 3-4 sata. Vidjet ćete da beba bolje i dulje spava kada se na vrijeme stavi u krevet. Rekao sam vam više o dnevnoj rutini.

3⃣➢ Prisutnost dnevnih rituala identičnih od rođenja. Ovo je po meni najvažnije! Kod kuće morate stvoriti okruženje koje predisponira spavanje, prestati sa svim aktivnim igrama neposredno prije spavanja (ovo je ponekad prilično teško sa superaktivnim bratom) i slijediti određeni slijed radnji iz dana u dan. To može biti bilo što: glazba, noćno svjetlo, pjesmica, uspavanka, plišana igračka itd. U našem slučaju, kada svojoj kćeri obučem pidžamu, pročitam pjesmicu ("Vrijeme je za spavanje, bik je zaspao ..."), a zatim ugasim svjetlo, uvijek izgovorim istu frazu ("to je to, spavaj") i uključite glazbu na telefonu (" Laku noć, djeca"). Glazbu sam uključio dok je Marta bila u trbuhu (dok sam polagao najstarijeg) i nakon poroda, svaki njen san uključim istu melodiju (telefon sam stavio u avionski mod za vrijeme intimnosti s dijete): zimi stavljam telefon u kolijevku na balkonu, noću stavljam telefon u krevetić, u proljeće joj stavljam telefon u kolica ako spava na ulici. Jednom riječju, već je razvila refleks na ovu melodiju: "Čujem - spavam." Ponekad zapjeva sama sebi. Problem nastaje tek kad ga netko drugi spusti: toj osobi svakako morate dati melodiju (ja je imam na iPadu, a moj muž na telefonu).

4⃣➢ povijanje. Marta je do 3 mjeseca spavala u čahuri, a zimi na balkonu u kombinezonu i kolijevci, što joj je ograničavalo pokretljivost, a navikla se da je oko nje nešto mekano i toplo. Možda ovo ne treba sva djeca, a ja, naravno, ne govorim o čvrstom povijanju, a nakon što dijete zaspi, ja ga odmotam i slobodno se vrti tijekom spavanja, ali meni je u početku bilo zgodno pritisnuti malo rukuje s dekom kada se Marta mogla probuditi zahvaljujući Morovom refleksu (pokretanje i širenje ruku u različite strane), a u kasnijoj dobi je naučila sama vaditi bradavicu iz usta, ustati pa ustati s kreveta i sve to ju je sprječavalo da zaspi, pa sam joj malo fiksirala ruke dekicom, a onda postupno to više nije bilo potrebno.

5⃣➢ Mirotvorac. Napisao sam veliku recenziju o bradavicama, a vi je možete ponovno pročitati i sjetiti se opasnosti i dobrobiti bradavica. Ukratko da vas podsjetim da kod uspostavljene laktacije, nakon navršenog 1 mjeseca i ako se bradavica daje samo za spavanje, a preko dana dijete hoda bez bradavice, onda je sisanje bradavice da bi zaspalo korisno, jer zasićuje. refleks sisanja, može biti prevencija sindroma iznenadne smrti dojenčadi, a ne može utjecati na malokluziju ili laktaciju. Stoga Marta kad zaspi rado sisa dudu (a ne moju dojku), što mi je jako drago. Ako vaše dijete ne uzima bradavicu, a vi ste protiv bradavice, možete ga pokušati spustiti bez nje, također je dobro, nećete ga morati odvikavati kasnije; ako vam ne smeta duda, ali dijete ne uzima, nastavite nuditi, možete nakon nekog vremena, možete probati s bradavicama različite oblike i od različitih materijala. Ako beba zaspi i bez dojke i bez bradavice, tada nije potrebno gurati bradavicu u njega.

6⃣➢ Sve zdravstveni problemi bebu treba riješiti za razdoblje privikavanja zaspati sam. Dijete kojem niču zubi ili koje je bolesno ne treba učiti da samo zaspi.

7⃣➢ Mirno, još jednom mirno! Svakako ćete imati trenutaka kada će se dijete opirati vašim pokušajima da ga naučite da samo zaspi. Dijete ima drugačije raspoloženje, različite probleme uz zdravlje, dan različitog intenziteta, različitim stupnjevima poštivanje rituala prije spavanja. Kao rezultat toga, rezultat neće uvijek biti stabilan. Ako Marta cvili i zove me k sebi nakon što sam je stavio u krevet, uvijek ponovno odem k njoj. Mogu je zagrliti, sagnuti se nad nju, pritisnuti lice uz nju, poljubiti je, malo protresti, prepričati pjesmicu, reći nešto nježno, pomilovati je po glavi ili obrvama (najčešće to činim), ponekad uzeti za ruke, nositi malo i vrati (ne spava) u krevetić.

8⃣➢ strpljivost, dosljednost i majčina izdržljivost. Svaki dan, malim koracima, ali svrhovito, dosljedno i jasno, sigurno ćete moći sami zaspati.

✔️ Sposobnost da samostalno zaspi također će pomoći djetetu da se ne budi noću i spava cijelu noć bez buđenja, bez želje da provjeri prisutnost majke u blizini. Tijekom prijelaza između faza spavanja dijete se neće probuditi, već će samo zaspati. dugo mirno i dubok san vrlo važno za dijete.

✔️ Poželjno je da dijete spava u potpunom mraku.

Dijete možete naučiti da samo zaspi u bilo kojoj dobi od rođenja.

Zaista se nadam da će moje iskustvo nekome biti od koristi i usrećiti barem neku drugu majku, koja će moći provoditi večeri sa svojim mužem ili kako ona želi, a ne sjediti uz krevetić nekoliko sati! Sretno!

Da bi novorođeno dijete zaspalo, roditelji ga ljuljuškaju. S vremenom ovaj proces postaje dosadan, a mama i tata se pitaju: kako naučiti bebu da sama zaspi? Do danas postoji nekoliko načina za rješavanje ovog problema, što roditeljima omogućuje odabir najprikladnije opcije.

Većina roditelja razmišlja o tome što učiniti ako beba ne spava dobro. Mnogi od rođenja uče bebu da spava u kolijevci. Od njihanja, novorođenče, u pravilu, zaspi.

Potrebno je učiti bebu da sama zaspi od šest mjeseci. To je zbog smanjenja broja hranjenja mrvica noću. Dijete može više Dugo vrijeme ostati u krevetiću i ne tražiti grudi od mame. Da se ne bi uznemirio živčani sustav djeteta, potrebno je osigurati bezbolnost ovog postupka.

Kako bi dijete naučilo samostalno zaspati u krevetiću, potrebno je stavljati bebu u krevet u isto vrijeme. To će osigurati disciplinu i naviknuti djetetovo tijelo na određeni režim. Ako dijete ne zaspi dobro, onda prije odlaska u krevet, roditelji moraju izvršiti određene rituale koji će biti što ugodniji za mrvice. Na primjer, dijete se mora naučiti spavati u istoj pidžami. Njeno odijevanje će pokazati da morate ići u krevet.

Roditelji im mogu čitati omiljenu bajku ili ih pustiti da se igraju noću zanimljiva igračka. Ako je beba jako nestašna, tada se preporuča kupanje i masaža prije spavanja. Bebe mogu kupiti originalnu noćnu svjetiljku, čije će uključivanje ukazati na potrebu zaspati.

Ako dijete još ne može zaspati u krevetiću, tada tijekom razdoblja njegovog pomicanja treba isključiti mogućnost stresnih situacija. Inače, djeca dovoljno nemirno spavaju. To je zato što je postupak za njih neugodan.

Za uspavljivanje bebe bez mučnine nije potrebno više od 10 minuta. Više Dugi procesi dosta teško shvatljivo. U tom slučaju beba će nemirno spavati cijelu noć. Ako je beba ranije zaspala, onda je to vrlo dobar pokazatelj. Kada roditelji vide da im dijete zaspi, potrebno je ugasiti svjetlo.

Prije nego što nauče bebe da zaspu sami, roditelji se trebaju upoznati s određenim pravilima, što će uvelike olakšati ovaj proces.

Univerzalna tehnika dr. Spocka

Ako dijete sa 5 mjeseci ne spava dobro, onda ga se može naučiti da zaspi samo po metodi dr. Spocka. U skladu s njim, bebu se stavlja u njegov krevetić i kaže joj se da treba spavati sa svojim medom, zekom i sl. U ovoj dobi dijete možda ne razumije o čemu pričaju, ali procjenjuje ponašanje roditelja, koje u budućnosti bi trebao postati svojevrsni ritual. Nije potrebno staviti dijete u krevet prije uobičajenog vremena za njega - u ovom slučaju, beba će biti hirovita.

U početku će dijete otkriti svoj protest. Unatoč tome, bebu je potrebno staviti u krevet, razgovarati o igračkama, ugasiti svjetla i izaći iz sobe. Nije moguće da novorođenčad sama zaspi.

Zato roditelji moraju povremeno ići u bebinu sobu. U ranim danima potrebno je provjeravati dijete svake minute. Postupno, vrijeme posjeta dječjoj sobi treba povećati.

Ako se dijete s pet mjeseci normalno razvija, tada će se probuditi nekoliko sekundi nekoliko puta po noći. Ako beba kad otvori oči vidi da se situacija u sobi nije promijenila, onda ih zatvori i spava dalje. Ako su ga prvi roditelji učili da zaspi u kolicima ili uz majčine grudi, tada ga naviknite da samostalno spavanje bit će dosta teško, ali ipak moguće.

Učinkovita metoda Williama Searsa

Prije uporabe ovu metodu roditelji trebaju utvrditi je li dijete doista spremno samo zaspati. Postoje određeni znakovi toga. Ako je žena prestala dojiti ili doji novorođenče ne više od jednom dnevno, tada možete nastaviti s postupkom.

Ako beba spava noću 5 sati bez buđenja, tada se može naučiti da sama zaspi. Ovaj postupak se provodi tek nakon pojave zuba u mrvicama, barem prvih sjekutića, kutnjaka ili očnjaka. Inače će dijete koje spava osjećati bol i tražiti pomoć od majke. Potrebno je pristupiti postupku ako budnost bebe prolazi na rukama ne više od 1/3. Prvo trebate naučiti dijete da ostane samo u sobi. Ako se igra bez ometanja 10 minuta ili više, tada se beba može naučiti samostalno spavati.

U većini slučajeva djetetova psihološka spremnost za samostalan san uočava se u dobi od 1,5 - 2 godine. U ovoj dobi djeca vole da im se čita. Priča za laku noć jako je dobar ritual koji razdvaja san i budnost. Tijekom razdoblja čitanja roditelji mogu ležati u blizini mrvica. Nakon što pročitate knjigu, trebate smisliti bilo koji razlog da ustanete iz kreveta. U ovom slučaju, mora se imati na umu da razlog mora biti značajan za bebu. Prije odlaska u krevet, dijete mora nužno poželjeti laku noć.

Ne pokušavajte rano spustiti bebu jer su ti pokušaji u većini slučajeva neuspješni.. Roditelji bi trebali biti spremni na činjenicu da dijete može doći u svoju sobu napuniti. To može biti posljedica lošeg zdravlja ili loš san. Kako bi se izbjegle noćne avanture, roditelji bi trebali otpratiti dijete u njegovu sobu što je nježnije moguće. Vrlo često, u tu svrhu, mama i tata pogode trikove: traže od bebe da donese jastuk ili deku iz svoje sobe. Ako bebu ništa ne brine, doći će do svog kreveta, leći na njega i ponovno zaspati.

Strogo je zabranjeno ostavljati bebu u krevetiću ako plače. Ovo je stresna situacija, jer beba ne može razumjeti zašto je mama u susjednoj sobi, ali ne i s njim. Ako roditelji čvrsto spavaju ili je kuća jako velika, tada je u dječjoj sobi potrebno staviti monitor za bebe.

dodatne informacije

Većina roditelja misli da će beba odmah nakon izlaska iz dječje sobe zaspati. Ali to je daleko od slučaja: gotovo sva djeca počinju plakati i zvati roditelje. U nekim slučajevima može doći do histerije. To ukazuje da se dijete bori za vlastitu udobnost. Ako roditelji čuju dječji plač, zatim pričekaju kratko vrijeme i dalje žure pomoći bebi. Nakon takvog ponašanja mame i tate, dijete shvaća da je njegov plan uspio. U ovom slučaju će se provoditi stalna primjena ove jednostavne tehnike.

U tom slučaju roditeljima se savjetuje da koriste metodu štoperice. Uz njegovu pomoć osigurava se najudobnije osposobljavanje bebe za samostalno spavanje. Nakon izlaska iz sobe roditelji trebaju detektirati tri minute. Ako tijekom tog razdoblja dijete nastavi plakati, tada morate ići u njegovu sobu. Istodobno, strogo je zabranjeno vaditi bebu iz krevetića ili je podizati. Potrebno je razgovarati s bebom, obrisati joj suze i umiriti je. Nakon želje Lijepo spavaj roditelji ponovno izlaze iz sobe, samo na 4 minute.

Ako se dijete ne smiri, tada je potrebno ponoviti – ući u sobu, umiriti bebu i izaći. Nakon svakog izlaska iz prostorije stanje pripravnosti treba produžiti za minutu.

Strogo je zabranjeno smirivati ​​dijete plačem jer ga to može dodatno prestrašiti. Roditelji bi trebali govoriti tiho i nježno. Prema statistikama, prvog dana dijete će zaspati nakon 12 - 15 posjeta sobi. Drugog dana odsutnost roditelja mora se povećati za jednu minutu. Ovaj put ćete morati ući u sobu samo 5 - 6 puta.

Naučiti dijete da spava samostalno prilično je teško, ali sasvim je moguće. Roditelji samo trebaju biti strpljivi i nakon nekoliko tjedana potreba za ljuljanjem bebe će nestati.

Dobar dan svima, a možda i jutra ili noći, dragi moji! Jeste li svoje bebe stavili u krevet ili i dalje zahtijevaju da im čuvate san bez greške? Mnoge majke i očevi obraćaju mi ​​se s pitanjem: "Kako naučiti dijete da samo zaspi?" Kad počnem pitati kako su prije zaspali, čujem sasvim očekivane odgovore: “Spavao/la je s nama u krevetu, u sredini/uvijek se dugo ljuljala/pjevala pjesme/nosila u kolicima”.

Evo vam rezultata, pa kako naučiti spavati sami kad su vam roditelji tako snishodljivi ili ... jednostavno lijeni stavljaju bebu sa sobom kako bi i sami dulje spavali, a da ne ustanu usred Od noći. I onda dignu ruke kad dijete treba u školu, a još uvijek traži uspavanke i mamine zagrljaje cijelu noć. S koliko godina je vrijeme za početak odvikavanja od roditeljske postelje i majčinog "pa-pa"?

Nakon pet je prekasno

Dakle, što mislite kako bi "idealno" dijete trebalo zaspati? Vjerojatno u krevetiću, sam, brzo, bez skakanja noću? Dobro, ciljevi su definirani, što znači da se ima čemu težiti. Počnimo.
Sve majke su različite i sve na svoj način određuju optimalnu dob za privikavanje. Reći ću vam o nekim uobičajenim dobne norme i odmah te upozoravam da što prije počneš raditi na ovom pitanju, to bolje za tebe i bebu.

Ako je dijete staro godinu dana i ne želi spavati samo u kolijevci, to još nije strašno, ali do treće godine trebalo bi biti neovisno po ovom pitanju. U dobi od 5 godina već je kritična dob, kada je, prema psiholozima, djetetu već teško emocionalno se obnoviti. Stoga se pokušavamo naviknuti čak iu djetinjstvu.

Naravno, u 5 mjeseci beba će se bojati otići sama u krevet: ​​on stvarno treba čuti otkucaje majčinog srca i ravnomjerno disanje, osjetiti izvorni miris mlijeka. Ali s 10 mjeseci već je sasvim moguće "preseliti" bebu iz roditeljskog kreveta u njegov krevet. kod beba na dojenju postupno jenjavaju, a on je psihički već spremniji.

Naravno, morat ćete sjediti s bebom neko vrijeme prije spavanja, čitati mu knjige, maziti ga ili samo razgovarati. O malim tajnama uspješnog samostalnog uspavljivanja beba svakako ću vam reći malo niže.

Oko 2 godine, kada je dijete već naučilo hodati i govoriti, te se osjeća potpuno neovisno i vrlo veliko, možete ga pokušati ostaviti samog u sobi. U početku, kako se ne biste bojali, možete ostaviti odškrinuta vrata ili ne gasiti noćno svjetlo.

Prema mojim zapažanjima, reći ću da je moguće dijete staviti u krevetić i ranije, već s 2-3 mjeseca, osim ako, naravno, nemate strpljenja, jer bez majčine topline ono će biti hirovito i ne spavati previše čvrsto. Moj sin je prvi put nakon krštenja zaspao bez mučnine. Ne znam je li ovo povezano s obredom ili sam možda samo jako umorna. Ali činjenica je: moja tromjesečna beba se sama uljuljkala u san, a kasnije nije bilo noćnih skokova.

S prvim ritualima koji pomažu bebi da zaspi treba započeti već u prvim tjednima nakon rođenja.

• Suprotno mišljenjima protivnika pelena, reći ću: povijanje je jedna od najučinkovitijih metoda koja pomaže bebi da se osjeća kao u ugodnoj čahuri i da se ne budi noću jer ruke i noge "žive svoje živote".
• Obavezno pjevajte uspavanke, nije potrebno znati nekoliko njih i imati odličan sluh i glas. Dovoljno je smireno i uspavljujuće zapjevati “Umorne igračke spavaju” ili neku improviziranu pjesmu vlastite skladbe, bez rime i duboko značenje. Dovoljno je da dijete čuje svoj izvorni glas.
• Odlično za uspavljivanje stvarajući zvučnu pozadinu koja će podsjećati na zvukove koje je beba čula od mame u trbuhu. To može biti neugođeni radio prijemnik, snimka zvuka žuborenja vode, kiše ili vodopada. Možete tiho razgovarati s mužem dok beba zaspi ili tiho gledati TV. To će mu pomoći da u starijoj dobi ne trzne od svake strane buke.
• U 3 mjeseca pokušajte ne navikavati dijete da vam visi na prsima, kad zaspi, inače kasnije, bez sisi, koja u ovom slučaju zamjenjuje, uopće neće moći zaspati.
• Prije spavanja beba bi trebala biti budna barem sat i pol, jer da bi čvrsto zaspala, mora biti umorna. Ali nemojte dopustiti pretjerani rad, oni djeluju na proces "zaspati" na suprotan način.

• Ne zaboravite nahraniti bebu i promijeniti joj pelenu kako se ne bi probudila od gladi i vlage.
• U razdoblju mučenja novorođenčeta svakako izmasirajte trbuščić prije spavanja.
• Kako bi beba osjetila Vašu nevidljivu prisutnost, pomirišite, ostavite u krevetiću kućni ogrtač ili ručnik smotan u valjak. Tako će mu biti udobnije, a činit će se da ova majka leži ispod boka.

Učenje slaganja s Komarovskim

Tako ćete postupno pripremiti dijete za samostalan miran san. Dr. Komarovsky tvrdi da ako u dobi od 1,5 godina dijete ne može spavati, tada će ga kasnije biti vrlo teško naučiti tome.

Pedijatar nudi svoju metodu privikavanja. Upravo je ona pomogla mnogim majkama, mislim da će i vama dobro doći.

Prije svega upozorava roditelje na najčešće pogreške:

1. Neke majke i očevi odluče da je bolje sve učiniti naglo, a bebu, naviknutu na spavanje s njima, odjednom "presele" u drugu sobu, zatvore vrata i odu. Takva "spartanska" metoda ovdje očito nije prikladna. Za malog čovjeka ovo je najjači stres, koji prijeti ne samo poremećajima spavanja u budućnosti, već i psihičkim problemima.Sve treba učiniti nježno i postupno!
2. Ne možete bez objašnjenja i nepotrebnih predgovora, s djetetom morate razgovarati mirnim, nježnim tonom, objasniti mu da je već veliko i da je vrijeme da počne spavati odvojeno.
3. Zanemarivanje pritužbi i strahova djeteta, nespremnost da ga slušaju također je velika pogreška. Budite što je moguće empatičniji, čak i ako vam se noćne more koje uznemiruju bebu čine nategnutima. “Netko se skriva ispod kreveta”, “Hoće li doći Baba Jaga?”, “Što ako ispadnem iz kreveta.” Na svaki strah malog morate dati nježan i razuman odgovor.

Popnite se pod krevet zajedno sa svjetiljkom: tamo nema nikoga, samo smotan auto i par kockica. Baba Yaga leti samo u bajkama, ali ti nećeš pasti s kreveta. Za svaki slučaj na pod uz rub kreveta stavite mekane jastuke ili velike igračke koje će u tom slučaju “uhvatiti” bebu.

Naučite bebu da spava samostalno

• Bliski emocionalni i fizički kontakt s majkom, koji bebu toliko veže od rođenja, ne treba prekidati, već postupno slabiti. Ako spavate na istom krevetu, tada između vas prvo možete staviti bebinu omiljenu mekanu igračku na spavanje, koja će se potom s njim preseliti u njegov krevetić.
• Isprobajte ovu tehniku: umjesto da bebu odmah stavite u poseban krevet, prvo je premjestite u svoj. Spavajte tako nekoliko tjedana, a tek onda ga vratite na prvobitno mjesto.
• Nemojte igrati bučne i aktivne igre prije odlaska u krevet, beba bi trebala biti što mirnija i mirnija. Čitajte priču za laku noć ili gledajte crtiće.
• Krevet vaših mrvica trebao bi biti udoban i lijep, tako da biste se htjeli brzo popeti u njega, poput malog gnijezda, sklupčati se i zaspati. Možete objesiti prekrasan baldahin, staviti prekrasne mekane jastuke oko perimetra, objesiti mobitel s ugodnom glazbom.
• Prozračite i ovlažite zrak u dječjoj sobi, u zagušljivosti beba neće moći mirno spavati. Vjerojatnije je da će takav san iscrpiti, nego donijeti snagu i energiju.
• Kupite prekrasnu noćnu lampu i u početku je ne gasite cijelu noć, a zatim ugasite svjetlo čim beba zaspi.
• Obavezno okupajte bebu svaku večer, pjenom, lijepim igračkama, pustite ga da pliva s posebnim krugom. Vodeni postupci izvrstan učinak na uspješan i brz san.
• Čaša toplog mlijeka i poljubac mame još su dva rituala koji će malenom čovječuljku signalizirati da je vrijeme za spavanje, opustiti ga.

Noćne more i drugi problemi

Komarovsky također kaže da možete napraviti male oproste. Na primjer, ako bebu muče strahovi ili loši snovi, sasvim je moguće da je pustite u svoj krevet. Ujutro obavezno porazgovarajte o ovom snu, napišite na komad papira ime “zlikovca” koji ga je toliko uplašio i spalite ga. Zajedno s njom, strah djeteta će "izgorjeti".

Na putovanju ili u stresnim situacijama (zubi bole ili rez), također je sasvim prihvatljivo staviti mrvice sa sobom.

Zapamtite da ne možete psovati i plašiti bebu "babyki" i drugim čudovištima. To će, naprotiv, uplašiti san i odgoditi trenutak samozaspati. Budite što nježniji i strpljivi i uskoro će vaše dijete moći zaspati i neće vas uznemiravati cijelu noć.

Rastite, nemojte se razboljeti, hodajte više, jedite vitamine, a onda nećete znati nikakve probleme s dobrobiti i emocionalnim stanjem bebe, danju ili noću.

Ako vam se današnji post svidio i bio vam je koristan, svakako ga podijelite na društvenim mrežama. Vidimo se uskoro dragi moji!

Kako naučiti dijete da samo zaspi i zašto? Dijete bilo koje dobi uči puno svake minute. Uvijek ga možete ljuljati, dati mu dudu, pustiti ga da zaspi na dojci, ležati s njim dok ne zaspi. Tako bebi pokazujemo svoju ljubav i brigu, pažnju, toplinu i privrženost.

Kako naučiti dijete da samo zaspi i zašto? Dijete bilo koje dobi uči puno svake minute. Uvijek ga možete ljuljati, dati mu dudu, pustiti ga da zaspi na dojci, ležati s njim dok ne zaspi. Tako bebi pokazujemo svoju ljubav i brigu, pažnju, toplinu i privrženost.

Međutim, u životu svake majke dođe trenutak kada stari trikovi prestanu djelovati.

Dijete se ne razbolijeva, budi se čim ga stave u krevetić, spava samo uz mamu koja ima toliko posla! A onda su česta noćna buđenja koja vam ne daju spavati ni noću. Takvi trenuci nas zaista testiraju na snagu, i to ne samo mama, nego i tata, koji ne dobiva potrebnu pažnju i nježnost, odmor prije radnog dana, starija djeca, slučajne žrtve našeg neispavanosti u obliku prodavačice. u trgovini ili neoprezni prolaznik. Razmjeri katastrofe ne mogu se podcijeniti.

Kako staviti bebu u krevet, pa čak i tako da duže spava?

Često je razlog složenog i dugotrajnog ležanja jedan - nemogućnost djeteta da samostalno zaspi. Stalno se oslanja na pomoć majke (bolest, hranjenje) ili trećeg predmeta (bradavica, ljuljačka, auto), a kada taj „pomoćnik“ nestane, dijete se budi, zahtijevajući nastavak režima uspavljivanja. Dakle, da, vi ste krivi što vaša beba ne spava dobro, ali dobra vijest je da to potvrđuje i da ste dobar roditelj! Jako dugo vam nije bilo opterećenje ljuljati se, pjevati, ustati i staviti dijete u krevet. Bio si spreman dati joj svoju ljubav i naklonost na zahtjev, a ponekad i iz preobilja osjećaja prema njoj.

Ali vrijeme prolazi, a vi vjerojatno već shvaćate da je vrijeme da povjerujete u njezinu (njegovu) sposobnost da nauči ovu važnu stvar - zaspati sama. Mala djeca rastu i do 5-6 mjeseci (a neka čak i odmah nakon četvrtog) neurološki su spremna za svladavanje ove tehnike. Što reći o starijoj djeci - godinu, pol, dvije.

Činjenica je da djeca, kao i odrasli, prolaze kroz nekoliko ciklusa spavanja – brzo se zamjenjuje sporim. Novorođenčad većinu vremena provode u dubokom (sporovalnom) snu, zbog čega ih je tako teško probuditi čak i za hranjenje. Ali kada dijete navrši 4 mjeseca, njegovo tijelo se ponovno gradi na "odrasli" obrazac spavanja. Sada beba spava u ciklusima: REM spavanje - sporo (duboko) spavanje. Puni ciklus kod dojenčadi traje oko 40-50 minuta, a tijekom prijelaza u novi ciklus mogu se probuditi na nekoliko sekundi (tako spavaju i odrasli, ali mi odmah zaspimo i stoga se toga ne sjećamo) i . .. ne uspijevaju se ponovno uspavati. Odavde se pojavljuju kratka razdoblja dnevnog sna od 40-50 minuta ili noćni usponi svaki sat.

Posebno treba napomenuti da se najdublji san javlja kod beba u prvoj polovici noći (neke mogu sretno spavati 3-5 sati od trenutka polaganja), ali tada počinje beskrajni niz buđenja - mučnina kretanja - vraćanje dude i sl.

Glavna prepreka svladavanju vještine samostalnog uspavljivanja je prisutnost “štake” ili asocijacije koja “pomaže” bebi da zaspi. Može biti bilo što: duda, mučnina, pjevanje, potreba da mama leži, bočica. Znam obitelj koja je stavila dijete u auto i kotrljala se dok nije zaspalo, ponavljajući ovaj trik nekoliko puta dnevno! Drugim riječima, „štaka“ je bilo koji faktor ili predmet na koji dijete ne može samo utjecati.

Na primjer, ako vaša jednogodišnja beba savršeno zaspi s dudom i pritom je može pronaći i staviti u usta, ako je ispala usred noći, ovo nije štaka i nema potrebe da se mučite s dudom da biste zaspali. Moj sin je sa 5 mjeseci također savršeno zaspao s dudom u ustima, ali čim je ispala probudio se i zaplakao, jer. Nisam je mogla sama natjerati da se vrati na svoje mjesto, morala sam to učiniti umjesto njega, ovaj ciklus se mogao ponoviti i do 18 puta po noći - za njega je bradavica postala "štaka". Jedno te isto dijete može imati nekoliko takvih štaka: može ga se ljuljati, hraniti dok ne zaspi i istovremeno mu dati dudu. Zamislite koliko je takvoj bebi teško zaspati sama kada mu se to radi uz pomoć tri različita instrumenta!

Navest ću još jedan primjer: probudivši se nakratko između ciklusa spavanja, dijete provjerava je li sve okolo isto kao kad je zaspalo. Instinkt samoodržanja želi se pobrinuti da mu je toplo, da mu je majka u blizini, da leži na istom mjestu gdje je i zaspao, a ne u medvjeđem brlogu, gdje su ga odvukli da jede. Ako se nešto promijenilo - hitno treba pozvati pomoć!

A sada zapamtite: ljuljaš svoje malo čudo, ono ti zaspi u naručju, stavljaš ga u krevet i nakon kratkog vremena trčiš na poziv i sve ponoviš. Poznato? Ali ne bi li vas uznemirila činjenica da ste se, nakon što ste zaspali na kauču, probudili u krevetu ili čak kod susjeda? Pa ni klinci to ne vole. S druge strane, ako je beba sama zaspala u svom krevetiću, sigurno će znati da treba biti tamo i moći će mirno nastaviti spavati čak i nakon kratkotrajnog buđenja.

Druga (a možda i jača) prepreka često je nevjerica roditelja da je beba već spremna sama zaspati. Vidimo da se naša djeca rađaju tako bespomoćna, znamo da ih svemu treba naučiti, a to znanje dijelimo u skladu s njihovom dobi i sposobnošću učenja novih stvari (ili našom sviješću o tim mogućnostima). A majke često čuju nešto poput "pa on je još tako mali!", "što hoćeš, sva se djeca često bude", "ovo je normalno, pa su moji počeli spavati cijelu noć do 2,5 godine!". I čini da se osjećamo krivima što želimo previše; uvjerava nas da jednogodišnje dijete nijednog od postojećih ljudi ne spava cijelu noć; učvrsti nas u misli da je majčin udio izdržati i noćima ne spavati. Nije uopće tako!