Hogyan növelheti az IQ-ját. Hogyan lehet növelni az intellektuális szintet

Fejleszthető-e az intelligencia? Az idegtudósok már régóta igennel válaszoltak erre a kérdésre. Az agyad plasztikus, és képes fizikailag megváltozni attól függően, hogy mit csinálsz. És még a legokosabb embernek is van mire törekednie. Tehát ne pazarolja az idejét! Tippeket és gyakorlatokat gyűjtöttünk össze könyveinkből, amelyek segítenek még okosabbá válni.

1. Logikai rejtvények megoldása

Izgalmas feladatokat talál a logikus gondolkodás képzéséhez a népszerű blogger, Dmitrij Chernyshev „Mit csináljon este a családjával az internet nélküli országban” című könyvében. Íme néhány közülük:

Válasz:

Ez egyfajta hitelkártya. A kölcsönkért árukról mindkét pálcán egyszerre készültek bevágások. Az egyiket a vevő, a másikat az eladó tartotta. Ez kizárta a csalást. Amikor az adósságot visszafizették, a botokat megsemmisítették.

Válasz:

Ez Morrison búvóhelye, hogy megvédje az embereket a bombázás során. Nem mindenkinek volt pincéje, ahol elbújhatott volna. A szegény háztartások számára a készülék ingyenes volt. 500 000 ilyen óvóhely épült 1941 végéig, további 100 000 pedig 1943-ban, amikor a németek elkezdték használni a V-1 rakétákat. A menhely kifizetődött. A statisztikák szerint 44 ilyen menedékhellyel felszerelt házban, amelyeket erősen bombáztak, 136 lakóból csak három halt meg. További 13 ember súlyosan, 16 pedig könnyebben megsérült.

Válasz:

Nézze meg újra a probléma feltételét: nem volt feladat "folytatni a sorozatot". Ha 1 = 5, akkor 5 = 1.

2. A vonat a memória

Eddig az átlag kiválasztásával próbálta kitalálni a számot. Ez az ideális stratégia egy olyan játékhoz, amelyben a számot véletlenszerűen választották ki. De a mi esetünkben nem véletlenül választották ki a számot. Szándékosan választottunk egy számot, amelyet nehéz lesz megtalálni. Fő lecke játékelmélet az, hogy egy másik játékos helyébe kell helyezned magad. A helyedbe helyeztük magunkat, és azt feltételeztük, hogy először az 50-est, majd a 25-öt, majd a 37-et és a 42-t mondod.

Mi lesz a végső tipped? A 49-es szám? Gratulálunk! Magad, nem te. Megint csapdában vagy! A 48-as számra gondoltunk. Valójában az intervallum átlagos számáról szóló érvelés pontosan az Ön félrevezetésére irányult. Azt akartuk, hogy a 49-es számot válassza.

A veled folytatott játékunknak nem az a lényege, hogy megmutassuk, milyen ravaszak vagyunk, hanem az, hogy világosan szemléltessük, mitől lesz minden helyzet játék: figyelembe kell venni a többi játékos céljait és stratégiáit.

5. Matek

Lomonoszov úgy gondolta, hogy a matematika rendet tesz az elmében. És valóban az. Az intelligencia fejlesztésének egyik módja, ha megbarátkozunk a számok, grafikonok és képletek világával. Ha szeretnéd kipróbálni ezt a módszert, segítségedre lesz a Beauty Squared című könyv, ahol a legbonyolultabb fogalmak is egyszerűen és szórakoztatóan vannak leírva. Egy kis részlet onnan:

„1611-ben Johannes Kepler csillagász úgy döntött, hogy feleséget keres magának. Nem indult jól a folyamat: az első három jelöltet elutasította. Kepler feleségül vett volna egy negyediket, ha nem látott volna egy ötödiket, aki "szerénynek, takarékosnak és képes szeretni az örökbefogadott gyerekeket" látszott. A tudós azonban olyan határozatlanul viselkedett, hogy több olyan nővel is találkozott, akik nem érdekelték. Aztán mégis feleségül vette az ötödik jelöltet.

Az "optimális megállás" matematikai elmélete szerint a választáshoz a lehetséges lehetőségek 36,8 százalékát kell mérlegelni és elvetni. És akkor álljon meg az elsőnél, amely jobb lesz, mint az összes elutasított.

Keplernek 11 randevúja volt. De találkozhatott négy nővel, majd javaslatot tehet a megmaradt jelöltek közül az elsőnek, akit jobban kedvelt, mint azokat, akiket már látott. Más szóval, azonnal kiválasztja az ötödik nőt, és megment magának hat rossz randevút. Az „optimális megállás” elmélete más területeken is alkalmazható: orvostudomány, energetika, állattan, közgazdaságtan stb.

6. Tanulj meg hangszeren játszani

Victoria Williamson pszichológus és a We Are Music szerzője szerint a Mozart-effektus csak egy mítosz. A klasszikus zene hallgatása nem növeli az IQ-d. De ha magad zenélsz, azzal segíted az agyad jobb működését. Ezt a következő kísérlet is megerősíti:

„Glenn Schellenberg számos kiterjedt elemzést végzett a zeneórák és a gyermekek IQ-ja közötti kapcsolatról. 2004-ben véletlenszerűen 144 torontói hatéves gyereket osztott be négy csoportba: az elsőnek billentyűs, a másodiknak ének, a harmadiknak a színészet, a negyediknek pedig egy kontrollcsoport volt, extra órák nélkül. Az igazság kedvéért, a vizsgálat után a kontrollcsoportba tartozó gyerekeknek ugyanazokat a tevékenységeket ajánlották fel, mint a többieknek.

A képzés 36 hétig tartott egy erre a célra kialakított iskolában. Minden gyerek IQ tesztet végzett közben Nyaralás az ülések megkezdése előtt és a tanulmány végén is. Az összehasonlítható életkor és társadalmi-gazdasági helyzet kritériumait alkalmaztuk.

Egy év után a gyerekek túlnyomó többsége jobban teljesített az IQ teszten, ami logikus, hiszen egy évvel idősebbek. A két zenei csoportban azonban az IQ-növekedés nagyobb volt, mint a színészi és a kontrollcsoportban.”

7. Gyakorold a Mindfulness Meditációt

A meditáció nemcsak a stressz csökkentését segíti, hanem a memória, a kreativitás, a reakció, a figyelem és az önkontroll fejlesztését is. Erről a módszerről bővebben a Mindfulness című részben olvashat. Tanácsok tőle:

„Észrevetted, hogy minél idősebb leszel, annál gyorsabban telik az idő? Ennek az az oka, hogy az életkor előrehaladtával szokásokat, viselkedési mintákat sajátítunk el, és az „automatán” élünk: az autopilot vezet minket, amikor reggelizünk, fogat mosunk, dolgozni megyünk, minden alkalommal ugyanarra a székre ülünk… ennek eredményeként az élet elmúlik, és nyomorultul érezzük magunkat.

Végezzen egy egyszerű kísérletet. Vásároljon csokoládét. Törj le belőle egy kis darabot. Úgy vizsgáld meg, mintha először látnád. Ügyeljen az összes törésre, textúrára, szagára, színére. Ezt a darabot tedd a szádba, de ne nyeld le azonnal, hagyd, hogy lassan elolvadjon a nyelveden. Próbáld ki az egész ízcsomót. Ezután lassan nyelje le a csokoládét, próbálja meg érezni, hogyan folyik le a nyelőcsőben, figyelje meg a szájpadlás és a nyelv mozgását.

Egyetértek, az érzések korántsem olyanok, mintha gondolkodás nélkül evett volna egy bárt. Próbálja ki ezt a gyakorlatot más ételekkel, majd a szokásos tevékenységeivel: legyen figyelmes a munkahelyén, séta közben, lefekvéskor stb.

8. Tanulj meg a dobozon kívül gondolkodni

A kreativitás segít megoldást találni a legtöbb számára reménytelennek tűnő helyzetben is. könyv szerzője"Rizsvihar"Biztos vagyok benne, hogy bárki képes edzeni a kreativitást. A kezdéshez próbálja meg alkalmazni a Leonardo da Vinci módszert:

„Leonardo da Vinci így generált ötleteket: lehunyta a szemét, teljesen ellazult, és tetszőleges vonalakkal és firkákkal tarkított egy papírlapot. Aztán kinyitotta a szemét, és képeket és árnyalatokat, tárgyakat és jelenségeket keresett a festettben. Sok találmánya ilyen vázlatokból született.

Íme egy cselekvési terv arra vonatkozóan, hogyan használhatja a Leonardo da Vinci módszert a munkájában:

Írja le a problémát egy papírra, és gondolkodjon rajta néhány percig.

Lazíts. Adja meg intuíciójának a lehetőséget, hogy olyan képeket alkosson, amelyek tükrözik az aktuális helyzetet. Nem kell tudnia, hogyan fog kinézni a rajz, mielőtt megrajzolja.

Adjon formát a kihívásnak azáltal, hogy kijelöli annak határait. Bármilyen méretűek lehetnek, és tetszés szerint formázhatnak.

Gyakorold öntudatlanul a rajzolást. Hagyja, hogy a vonalak és a firkák határozzák meg, hogyan rajzolja és helyezze el őket.

Ha az eredmény nem kielégítő, vegyen egy másik papírlapot, és készítsen egy másik rajzot, majd egy másikat - annyit, amennyire szüksége van.

Fedezze fel rajzát. Írd le az első szót, ami eszedbe jut minden egyes képhez, húzáshoz, vonalhoz vagy szerkezethez.

Kösd össze az összes szót egy rövid jegyzet írásával. Most nézd meg, hogyan kapcsolódik az írás a feladatodhoz. Új ötletek születtek?

Legyen figyelmes a fejében felmerülő kérdésekre. Például: "Mi ez?", "Honnan jött?" Ha úgy érzed, hogy konkrét kérdésekre választ kell találnod, akkor jó úton jársz, amely a probléma megoldásához vezet.

9. Tanuljon idegen nyelveket

A kutatók szerint elősegíti az agy fejlődését, és segít megőrizni a mentális tisztaságot akár felnőttkorban is. A soknyelvű Susanna Zarayskaya útmutatójában 90 gyakorlatias tippet talál, hogyan tanulhat meg új idegen nyelveket egyszerűen és szórakoztatóan. Íme három ajánlás a könyvből:

• Hallgasson dalokat a tanult nyelven vezetés közben, otthoni takarítás, főzés, virágok gondozása vagy egyéb tevékenységek közben. Még passzív hallgatással is áthatja a nyelv ritmusa. A lényeg az, hogy rendszeresen csináld.

• A Planet Read non-profit szervezet bollywoodi zenei videókat használ indiai műveltségi programjában, ugyanazon a nyelvű feliratokkal. A felirat formátuma ugyanaz, mint a karaokéban, vagyis a szó, ami beleszól Ebben a pillanatban. Az ilyen videókhoz való könnyű hozzáférés megduplázza azoknak az első osztályosoknak a számát, akik elsajátították az olvasást. És mindez annak a ténynek köszönhető, hogy a nézők természetesen szinkronizálják a hangot és a videót. Az a módszer, amellyel Indiában az analfabéta ellen küzdenek, lehetővé teszi, hogy összehasonlítsa a hallottakat a látottakkal.

• Ki mondta, hogy a dráma összeegyeztethetetlen a szabálytalan igék táblázatával? A szappanoperák nagyon szórakoztató módszerei lehetnek egy új nyelv tanulásának. A történetszálak egyszerűek és a színészi játék annyira kifejező, hogy még ha nem is ismeri az összes szót, akkor is tisztában lesz azzal, ha követi a szereplők érzelmeit.

10. Alkoss történeteket

Ez egy másik módja a kreatívabbá válásnak és a gondolkodás rugalmasságának fejlesztésének. Nem tudja, hol kezdje? A "642 ötlet, amiről írhat" jegyzetfüzetben sok tippet talál. A te feladatod a történetek folytatása és teljes történetekké alakítása. Íme néhány feladat a könyvből:

• Találkozol egy lánnyal, aki be tudja csukni a szemét, és látja az egész univerzumot. Mesélj róla.

• Próbáld meg egy mondatba beleilleszteni egy ember egész életét.

• Vegyél egy cikket egy friss újságból. Írj le tíz olyan szót vagy kifejezést, amelyek felkeltették a figyelmedet. Ezekkel a szavakkal írjon egy verset, amely így kezdődik: "Mi lenne, ha..."

• A macskád a világuralomról álmodik. Kitalálta, hogyan cserélhet testet veled.

• Írj egy történetet, amely így kezdődik: „A furcsa dolog akkor kezdődött, amikor Fred házat vett a minimalacainak…”

• Magyarázd el egy aranybányásznak 1849-ben, hogyan működik az e-mail.

• Egy ismeretlen erő bedobta a számítógépbe. Ki kell jutnod.

• Válasszon ki egy tárgyat az asztalról (toll, ceruza, radír stb.), és írjon neki egy köszönetet.

11. Aludj eleget!

A tanulási képesség az alvás minőségétől függ. Egy érdekes tény az „Az agy egy álomban” című könyvből:

„A tudósok azt találták, hogy az alvás különböző szakaszai úgy vannak kialakítva különféle típusok tanulás. Például a nem REM alvás fontos a tényleges memóriafeladatok elsajátításához, például a történelemvizsga dátumainak memorizálásához. Ám az álmokkal teli REM-alvás szükséges ahhoz, hogy elsajátítsuk azt, ami a procedurális emlékezethez kapcsolódik – azzal, hogyan történik valami, beleértve az új viselkedési stratégiák kidolgozását is.

Carlisle Smith pszichológus professzor a következőket mondja: „Egy hónapig fűrészeltünk blokkokat, amelyekből labirintust építettünk az egerek számára, majd tíz napon keresztül éjjel-nappal rögzítettük őket. agyi tevékenység. Azok az egerek, amelyek nagy intelligenciáról tettek tanúbizonyságot a labirintuson való átfutás során, szintén jobbat mutattak agyi tevékenység fázisban REM alvás. Jómagam sosem kételkedtem abban, hogy az alvás és a tanulás összefüggenek, de mostanra elég adat gyűlt össze ahhoz, hogy másokat is érdekeljen ez a kérdés.

12. Ne hanyagolja el a testmozgást

A sport pozitív hatással van értelmi képességeinkre. Íme, mit mond John Medina evolúcióbiológus The Rules of the Brain című könyvében:

„Mindenféle teszt kimutatta: testmozgás egész életében hozzájárulnak a kognitív folyamatok feltűnő javulásához, ezzel ellentétben ülő képélet. Az edzők a hosszú távú memória, a logika, a figyelem, a problémamegoldó képesség és még az úgynevezett fluid intelligencia tekintetében is felülmúlták a lusta és a heverő burgonyát.”

További könyvek az intelligencia fejlesztéséről- .

P.S. Iratkozzon fel hírlevelünkre. Kéthetente egyszer küldünk 10 legérdekesebb és leghasznosabb anyagot a MIF blogról.

A fejlett technológia és az internet korszakában az emberek szellemi fejlődése egyre fontosabbá válik. " Brainy az az új szexis”, azaz „Az elme szexi” – mondják nekünk a képernyőkről. Ezért természetesen felmerül a kérdés: hogyan lehet növelni az intelligencia szintjét? Erről lesz szó ebben a cikkben.

Hogyan válhat okos emberré?

Először is érdemes eldönteni, hogy mit foglal magában az „elme” fogalma. Általában az intelligencia következő összetevőit különböztetjük meg:

• Születéskori potenciál, vagyis veleszületett képességek;
• Izmos, vizuális, szagló, tapintható és kognitív memória;
• Logikus és kreatív gondolkodás;
• Az elme mobilitása;
• Sebességreakció.

Mindezek a részek, az örökletes adatok kivételével, befolyásolhatók és befolyásolhatók az élet során. Agyunk olyan, mint egy izom, folyamatos edzést és fokozott terhelést igényel, hogy funkcionalitását hosszú ideig megőrizze.

Melyek az agy fontos részei, amelyeket tudnod kell, hogy megértsd, hogyan működik:

1. Frontális - felelős az ember azon képességéért, hogy fegyelmezze magát és koncentráljon.
2. A Broca gyrus a beszéd motoros központja.
3. Időbeli – tárolja a hallási memóriát.
4. A parietális a tapintási érzetek központja, segít a szavak megértésében és a gondolatok megfogalmazásában.
5. Wernicke mezője az auditív beszédet értelmezi.
6. Occipital - a világ észlelésének vizuális központjának szerepét tölti be.
7. A kisagy segít fenntartani az egyensúlyt, koordinálja a mozgásokat és tárolja az izommemóriát.

Ha megtanulja, hogyan működik a test legfontosabb kognitív szerve, meglátja a fejlődés útjait.

Ebben a videóban 10 kérdést tesznek fel, amelyekre a válaszok eredménye alapján felmérheti szellemi képességeit:

Egy zseni étele és életmódja

Az emberi agy a napi összes szükséges energia 20%-át fogyasztja el. Tehát az életmód minden bizonnyal számít a fejedben. Az 5 legjobb tipp az agy napi munkájának javításához:

1. Az optimális alvásidő napi 6-8 óra. Az agy ebben az időben nem kap új benyomásokat, hanem rendszerezi és feldolgozza a már kapott információkat.
2. Rendszeres aerob edzés. A szabadtéri tevékenység során fokozott mennyiségű oxigént lélegez be, és ez nemcsak az izmokat, hanem az agyat is telíti, és megakadályozza az oxigén éhezést.
3. Adjon hozzá olyan élelmiszereket, amelyek javítják a kognitív funkciókat.
4. Hagyja abba a dohányzást, mert a nikotin érszűkületet okoz, és a fej nem kapja meg a szükséges anyagot.
5. Bővebben - ez bővíti az erudíciót, növeli az aktív szókincs állományát.

Ahhoz, hogy az agy úgy működjön, mint egy óra, figyeljen az étellel kapott mikroelemekre. A tápanyagok listája és hol találhatók:

• Jód, omega-3, B12-vitamin - halakban, különösen lazacban;
• Lutein - zöld növényekben, például spenótban és rukkolában;
• Cink - tökmagban, tengeri kel;
• Flavonoidok - étcsokoládéban;
• Katekinek és koffein - zöld teában, kávéban;
• Antioxidánsok - az almában;
• B4-vitamin - tojásban.

Ha néhány szokást hasznossá változtat, könnyebben érzi magát, könnyebbé és gyorsabbá válik a gondolkodás.

Hogyan lehetsz okos lány?

Attól eltekintve kiegyensúlyozott táplálkozásés a pihenőtevékenység rendszeres változása, az agy edzést igényel. a legjobb lehetőségeket a terhelést figyelembe veszik:

• Elmejátékok, például sudoku, go, sakk, keresztrejtvények;
• Logikai és absztrakt feladatok, rejtvények, rejtvények;
• Cikkek, könyvek olvasása, új információk megszerzése;
• Szókincs bővítése új emberekkel való kommunikációval, filmek és programok nézésével;
• Kapcsolattartás idegen nyelvekkel, kifejezések, kifejezések memorizálása;
• Személyes nyilvántartás, blog, napló vezetése, gondolatok megfogalmazása írásban;
• Versek és dalok tanulása.

Minden edzés célja a különböző kognitív képességek fejlesztése: a játékok elősegítik a reakciósebességet és a logikai tévedéseket, az olvasás feszegeti a gondolkodás határait, az idegen nyelvek és a versek fejlesztik a memóriát.

Kezdje azzal a szemponttal, amely fontosabbnak tűnik számodra, és amelyet gyakorolni kell. Az állandó edzés nem fogja sokáig várni az eredményt.

Az intelligenciát növelő könyvek

1. Forduljon a klasszikusokhoz, saját kultúrájukhoz és külföldiekhez egyaránt. Nem csoda, hogy a műveknek csak egy része marad sokáig nemzedékek emlékezetében;
2. Ismerkedjen meg a tudományos ismeretterjesztő irodalom újdonságaival, valamint ismeretterjesztő cikkekkel. Tisztában leszel az elmúlt évek találmányaival és koncepcióival;
3. Legyen áthatva a filozófiai művektől, olvassa el a kritikákat és a hozzájuk fűzött megjegyzéseket; A más emberekre való gondolkodás serkenti a kritikai gondolkodást;
4. Lapozd át a nagyok önéletrajzát és sikeres emberek. Valójában látni fogja, hogyan gondolkodik és fejezi ki gondolatait egy személy, aki elérte a céljait;
5. Ismerje meg a pszichológiai elméleteket. Ha arra gondol, hogyan van elrendezve az emberi psziché és hogyan működik az agy, megtanulja alkalmazni ezt a tudást a gyakorlatban;
6. Tanulmányozzon kézikönyveket és enciklopédiákat. Nagyszámúúj tények szélesíteni fogják a látókörét.

Weboldalak és alkalmazások az agy fejlesztéséhez

Az elmét nemcsak könyvekkel, hanem azok segítségével is edzi modern technológiák. Az internet hozzáférést biztosít adatbankokhoz a világ minden tájáról. Hagyományosan minden hasznos erőforrás két részre osztható:

1. oktatási projektek. A világhírű egyetemek, mint például a Massachusetts Institute of Technology, a Harvard, az Oxford, a Moszkvai Állami Egyetem, a Higher School of Economics anyagokat osztanak meg tanterveket. Mindenki tanulmányozhatja az előadásokat, válaszolhat a szemináriumok kérdéseire, esszét írhat a javasolt témákról.
2. Az elmeképzésre szakosodott webhelyek, például a Wikium vagy a braintraning. Ezek a levelezőlista formájában megjelenő források hozzáférést biztosítanak az embereknek az agy különböző területeire vonatkozó gyakorlatokhoz. A statisztikák alapján maga a program határozza meg, hogy mit kell fejleszteni, és mely feladatok a legalkalmasabbak. Az órák rendszerességét az ember maga határozza meg magának.

Az emberi elme olyan eszköz, amely állandó képzést igényel. Bármely életkorú ember számára hasznos, ha tudja, hogyan válhat okosabbá, hogyan növelheti intelligenciaszintjét. Ha komplexen közelíted meg a kérdést, akkor nem csak a tested, hanem a lélek életereje is hosszú évekig megmarad, és egy hullámhosszon érzed magad az élettel.

Videó teszt: az életkorod megfelel-e az intelligenciádnak

A teszt sikeres letétele után megtudhatja, hogy az intelligencia szintje hogyan felel meg az életkorának:

Ha hibát talál, jelöljön ki egy szövegrészt, és kattintson rá Ctrl+Enter. Gyorsan megoldjuk!
Köszönöm!

Az IQ-tesztek egy speciálisan kiválasztott szabványos feladatsor, amely egy személy intelligencia szintjét és általános intellektuális profilját méri. Az intelligencia ilyen tudományosan megalapozott értékelését használják:

• nál nél orvosi vizsgálat a mentális norma és a patológia meghatározása;
• a szakmai alkalmasság vagy alkalmatlanság felmérésére irányuló szakmai kiválasztásban;
• az iskolai teljesítmény mérésére;
• a tanulmányi képességek felmérésében.

Minél magasabb szintű személyes és szakmai követelései, annál fontosabb, hogy megkapja nagy teljesítményű I.Q. Magas IQ nemcsak büszkeségre ad okot a haladó szakemberek körében, hanem egy módja annak, hogy megnyerjük a rangos pozíciókért és a sikeres high-tech cégek pozícióiért folyó versenyt.

Az IQ-teszteket hagyományosan két részre osztják:

• verbális intelligencia tesztek(pl. általános tudatosság, szókincs),
• non-verbális intelligenciafelmérő tesztek(például a minták megtalálásának, a térbeli képekkel való operációnak a képessége).

A tudósok nem titkolják, hogy elménk számos jellemzője örökletes vagy veleszületett (mellesleg ezek különböző dolgok). De aztán azt mondják, hogy számos kísérlet igazolta az agy legnagyobb plaszticitását és szinte korlátlan tanulási képességét. Ez nem tűnik meglepőnek, ha a verbális (verbális) intelligencia fejlődéséről beszélünk. Például sikeresen megoldhatja azt a problémát, hogy hogyan lehet növelni egy tinédzser iq-jét, ha segít neki aktívan fejleszteni beszédét, és új fogalmak és kategóriák elsajátításával kiegészíteni szókincsét.

És hogyan lehet növelni az iq szintjét egy felnőttnél? Ha ráadásul elég magabiztosan beszél, és tudja, hogyan kell pontosan és terjedelmesen kifejezni a gondolatait?

A Wikiummal egyéni program szerint szervezheti meg az IQ növelésének folyamatát

Az IQ növelésének egyik módja ebben az esetben a non-verbális intelligencia fejlesztése lehet.

Coaching a változási vakság ellen

Senki sem vitatja, hogy agyunk sokkal többet tud, mint mi. Például a látásunk képes meglátni azt, aminek nem vagyunk tudatában.

Ezt olyan egyszerű gyakorlatok bizonyítják, mint a " talál 6 különbséget ezeken a képeken". A képekre pillantva valószínűleg nem vettük volna észre ezeket a különbségeket, ha nem hívják fel ránk. Különösen akkor, ha egy ilyen feladatot nem gyerekeknek, hanem felnőtteknek terveztek. Keményen kell dolgoznunk, hogy megtaláljuk és felismerjük, amit az agyunk már látott, de nem vettük a fáradságot, hogy elmondja nekünk. A neuropszichológusok az agynak ezt a tulajdonságát " vakság a változásra».

A non-verbális tesztek többek között ezt a kapcsolatot értékelik látomás"és" elismerés". Más szóval, mérik a megfigyelést, a jelentős részletek felismerésének, a hiányzó részlet azonosításának vagy az inkonzisztencia észlelésének képességét.

A fő feladatok, amelyeket az IQ-teszt ezen részében el kell végezned:

• mintákat keresni,
• az egész szintézise különálló részekből,
• minták keresése és egy karaktersorozat folytatása.

Tehát hogyan képezheti magát, hogy javítsa non-verbális intelligenciáját? Íme néhány tipp az iq növeléséhez.

Látod, hogy két autó ütközik? Ne korlátozza magát olyan kifejezésekre, mint " Balszerencse szegények!". Próbálja meg megnézni a baleset teljes képét, és meglátja annak okait. Lehet, hogy jég volt az úton, vagy egy kutya volt az egyik autóban, aki megzavarta a sofőrt, vagy valami más.

Minden alkalommal, amikor olyan helyzetbe kerülsz, ahol az összkép nem egyértelmű, mutasd meg minden megfigyelőképességedet, hogy helyreállíts mindent az elmédben." kiesett» ki a nézetből elemeket.

Törd meg a mintáidat!

Döntés , hogyan növelheti az agy iq-jét, nézze meg alaposan a szokásait, és próbáljon meg változtatni rajtuk.

Például,

• Amikor az idő engedi, írjon a bal kezével, ha jobbkezes, és a jobb kezével, ha balkezes. Ez lelassít, de remek agytorna!
• Változtassa meg szokásos útvonalait, például otthonról a munkahelyére vagy a szupermarket kereskedési terére, ahol hetente vásárol.
• Időről időre rendezze át a bútorokat a lakásban vagy az irodában.

Bizonyos értelemben agyunk olyan, mint egy kaleidoszkóp: az ismerős képek változásai felrázzák, és arra ösztönöznek bennünket, hogy megváltoztassuk a körülöttünk lévő világról alkotott képet, amely ismerőssé vált. Ugyanakkor új idegi kapcsolatok jönnek létre az agyban, miközben a rutin és minden, amit szokásosan csinálsz." a gépen, merítse az agyat egy lusta komfortzónába.

Furcsa módon, de a technikai utasítások olvasása a bennük leírt lépések megértésével nagyon jó szimulátor azok számára, akik azon gondolkodnak, hogyan növelhetik az iq-t otthon. Természetesen, ha ez nem egy primitív utasítás, amely csak banális emlékeztetőket tartalmaz a biztonsági óvintézkedésekre.

Hasznos az összetett szakirodalom olvasása, különösen olyan, amely nem kapcsolódik a szokásos szakterületéhez, például az építészethez, ha nem építész, vagy a zenéhez, ha nem vagy zenész. A fizikáról és matematikáról szóló könyvek pedig, még népnyelven is, felülmúlhatatlan vitamint jelentenek egy humanista agyának.

A nem anyanyelvű olvasás is hatékony fejlesztőeszköz.

Annak ellenére, hogy olvasásról beszélünk, az itt felsorolt ​​gyakorlatok mindegyike hozzájárul a non-verbális intelligencia képzéséhez, elsősorban azért, mert arra kényszerítik az agyat, hogy új, számára szokatlan képeket generáljon - képek és ábrázolások.

A fő szabály itt a következő: a nehézségi szintnek meg kell lennie, az úgynevezett " menj le a mérlegről”, vagyis megkövetelni tőled, hogy szellemi képességeid határán keményen dolgozz.

Jó hír a videojátékok szerelmeseinek

A tudósok egyöntetűen egyetértettek abban, hogy a számítógépes játékok kiválóan stimulálhatják az agyat. Az agy számára különösen előnyösek azok a játékok, amelyek megkövetelik

• problémamegoldás bizonytalan helyzetben (hiányos adatok)
• több lehetőség közül választhat, nem nyilvánvaló különbségekkel,
• a döntéshozatal sebessége,
• konkrét stratégia kidolgozása és követése.

Ne azokat a játékokat válasszon, amelyek tetszenek és megfelelnek intellektuális preferenciáinak, hanem azokat, amelyek másként gondolkodnak, és gyorsabban gondolkodnak, mint ahogyan a hétköznapi életben megszokták.

Az egyén iq-jének növelésének módjait vizsgáló tudományos kutatások kimutatták, hogy még a népszerű játékok is szeretik Tetris már hozzájárulnak a hatékonyabb agyműködéshez.

Kísérletileg azt találták, hogy ahogy a játékosok sikeres tapasztalatot szereznek egy számítógépes játékban, az agyuk egyre kevesebb glükózt igényel. Ez a fogyasztáscsökkentés energia tüzelőanyag” mutatja, hogy az edzés hatására az agy munkája kevésbé energiaigényes, i.e. az agy könnyebben megbirkózott azokkal a mentális tevékenységekkel, amelyek a kísérlet kezdetén megnövelt glükóz adagokat igényeltek.

A számítógépes játékok oktató és fejlesztő hatásának növelése érdekében a tudósok a következőket javasolják:

• bemutatni hogy valóban belekerültél a játékban újraalkotott helyzetbe,
• Tisztelettel aggodalom a veszteségeiért, és tegyen meg mindent, hogy örüljön a győzelmeinek,
• miután befejezte a játékot, mentálisan becslés minden különösen sikeres és gyenge pillanat,
• gondold át mit csinálna másként, ha újra kellene játszania a játékkal.

Régi bevált módszerek

Ne felejtsd el a megbízható és jól bevált " nagyapák» fejlesztési módok. Teljesen megbízható válaszként szolgálnak arra a kérdésre, hogyan lehet növelni egy felnőtt és egy gyermek iq-jét. Tehát érdemes beleszámítani az agy szimulátorok számába, amelyek mindenki számára ismerősek:

• sakk,
• Rubik kocka,
• rejtvények,
• társasjátékok.

Ugyanez a maximális összetettség szabálya megmarad itt. Könnyű rejtvények korrupt agy, megengedik, hogy lusta legyen, és az intellektuális győzelmek illúzióját keltik számodra.

Légy nyitott az új élményekre

Nem a legkönnyebb és nem a legkellemesebb feladat új távlatokat felfedezni. Ezért az olyan minőség, mint a " nyitottság az új élményekre”, egy erős, ambiciózus és általában sikeres személyiség alapját képezi.

Valóban, mennyire vagy készen egy olyan egzotikus étel kipróbálására, mint a kígyófarok? Mit szólnál, ha ugrálnál " bungee"? Vagy meglátogatni olyan embereket, akik olyan nyelven beszélnek, amelyet nem ismersz, majd megpróbálod megérteni őket, és beszélni velük?

Az új benyomások aktívan táplálják az agyat. Minden, ami meglepi az agyat és azzá teszi" változtasson képet a kaleidoszkópban", hasznos a fejlesztéséhez:

• szokatlan tevékenységek,
• új előadások,
• szokatlan szagok és hangok
• nehezen reprodukálható műveletek és műveletek.

Mérje meg előrehaladását

Nagyon dicséretes az a gyakorlat, hogy intelligenciatesztekkel rendszeresen értékelik IQ-ját. Ugyanilyen fontos azonban a fejlődés nyomon követése. Mennyit változott az IQ-d az elmúlt évben? És az elmúlt hat hónapban?

Ha az egyik tesztcsoportból elsajátította a feladatokat, folytassa a másikkal. Ezenkívül nagy a választék, és mindig megtalálhatja a lehetőséget az intelligenciatesztek átadására:

• Veksler,
• amthauer,
• cattella,
• Rowan mátrixok.

Az agy irányítja a testünkben zajló összes folyamatot, folyamatosan működőképes állapotban tart egy rendkívül összetett pszichofizikai rendszert. Szünetek és hétvégék nélkül működik, függetlenül attól, hogy mit csinál: lélegzik, filmet néz, fantáziál vagy alszik. Logikus azt feltételezni, hogy életünk minősége közvetlenül függ az agy fejlődésétől. Ezért a fejlesztése iránti igény mindenkor volt, van és lesz.

Számos módszer és megközelítés létezik az agy fejlesztésére, de amint azt saját tapasztalataim alapján is láttam, kevesen összpontosítanak kifejezetten az agyra. Ez egy mulasztás. Ezért egy meglehetősen egyszerű megközelítést kínálunk egy használható agy fejlesztésére Mindennapi élet anélkül, hogy belemennénk a részletekbe és részletekbe; speciális ismeretek, gyakorlatok és képzés nélkül.

Az agy fejlődésében nem a gének, a természetes képességek és a potenciál játsszák a fő szerepet, ahogy azt sokan hiszik. A tanulás kulcsszerepet játszik az agy fejlődésében. És ez a legtöbb természetes módon agy fejlődését. A többi modell és technika csak egy szép kiegészítés.

Hogyan lehet növelni az IQ-t: fejlessze az agyat edzéssel

A születés pillanatától kezdve az emberi agy neuronjainak száma eléri a 86 milliárdot, ez a szám folyamatosan csökken, és az alkohol, a stressz, fertőző betegségekés létfontosságú tevékenységünk egyéb termékei felgyorsítják ezt a folyamatot. A legújabb tudományos adatok szerint a demencia, a mozgáskorlátozottság és a degradáció egyéb megnyilvánulásai akkor fordulnak elő, ha az emberi agy elvesztette a neuronok több mint 90%-át. Ebből arra következtethetünk, hogy az agy fejlődésében a fő szerepet az alkotó idegi kapcsolatok játsszák neurális hálózat a fejünkben. Ennek megfelelően minél nagyobb a hálózat, annál okosabb az ember és annál fejlettebb az agya. A neurális kapcsolatok egyébként nemcsak a birtokunkban lévő „tudásmennyiségért” felelősek, hanem azért is, hogy a gondolkodásunk mennyire színvonalas és kreatív. Új idegi kapcsolatok jönnek létre, amikor valami újat látunk, tanulunk vagy csinálunk. A legnagyobb számban azonban tanulás közben alakulnak ki.

Hogyan lehet növelni az IQ-t: a tanulás hatásossá tétele az agy számára

1. A jó agyállapothoz folyamatosan edzeni kell. különféle típusokúj tevékenység. Ez lehet: tánc, harcművészet, idegen nyelvek, új sport, zene, kreativitás, olvasás, utazás vagy pszichotechnika.
2. Bármely edzést hosszú ideig kell tartani - egy hónaptól egy évig, különben az edzés hatása minimális lesz.
3. A tanulásnak az agy számára „megfelelő” körülmények között kell történnie: megfelelő táplálkozás, megfelelő környezet, megfelelő alvás.

Hogyan lehet növelni az IQ-t: fejlessze az agyat étellel

Az agy a test teljes energiájának akár 30%-át fogyasztja el. Folyamatosan újra kell tölteni.

1. Az ételt egyenletesen kell elosztani a nap folyamán. Ha sokat eszel és egy hajtásra, akkor az agy jelentős megszakításokkal fog működni, mert. szükség esetén nem kap energiát. Ugyanakkor a problémák megoldása helyett álmos légyként fog járni gátolt gondolkodással. Próbáljon meg egyenletesen áramolni az ételt, folyamatosan táplálva az agyat.
2. A táplálkozásnak feltétlenül tartalmaznia kell fehérjéket, összetett szénhidrátokat, vizet, omega-három zsírt. Plusz víz: napi 2-3 liter.
3. Evés közben koncentrálj az evésre, és ne foglalkozz idegen dolgokkal. Ha jobbá akarsz válni, hagyd abba a számítógép előtti étkezést! Az élelmiszer teljes asszimilációjához az ételt minden érzékszervvel kell felfogni, és koncentrálni kell, az agyat erre a folyamatra összpontosítva. Ahogy a kínaiak mondják, azok vagyunk, amit megeszünk. Ezért minden étkezés előtt hangolódj rá arra, hogy az étel erősebbé tesz. Érzem.

A folyamatos tanulás és önfejlesztés nem csak az agyadat fejleszti, hanem a tömegek közül is kiemelkedik, lehetővé téve, hogy sikeres legyél.

Hogyan lehet növelni az IQ-t: fejlessze az agyat a környezet segítségével

1. Friss levegő: az agynak oxigénre van szüksége. Szellőztesse gyakrabban a szobát, sétáljon többet a friss levegőn, aludjon vele nyitott ablakok, ha lehetséges, és rendszeresen végezzen légzőgyakorlatokat.
2. Rendelés: agyunknak körülbelül hét információérzékelési csatornája van, amelyekkel többé-kevésbé egyszerre tud működni. Gyakran ezek a csatornáink tele vannak mindenféle eretnekséggel. Mindez pazarolja gondolkodási potenciálját és koncentrációját egy olyan időszakban, amikor valóban hasznos kérdések megoldására lehetne használni. Ha meg akarja szabadítani csatornáit a "műveleti kérdésektől" és fejleszti az agyát, tartsa meg a sajátját munkahelyés az élettér rendben van. Ez megszabadítja a fejét a felesleges gondolatoktól, és racionalizálja a bejövő információkat. Minden egyes papír egy befejezetlen ügy! Ne feledje: az új tudás, amelyet 48 órán belül nem valósít meg, 95%-os eséllyel feledésbe merül, és soha nem kerül megvalósításra! Ha elolvasta az előző bekezdést, és úgy gondolta, hogy ideje rendet tenni a számítógép asztalán - azonnal kezdje el! Ne késlekedjen – kezdje el most!
3. Kényelem: környezetének kényelmesnek kell lennie a munkához és az élethez. Nincs zaj, rezgés, erős fény, kényelmetlen székek - minden, ami irritálja Önt és az agyát, zavarja a koncentrációt. Ezért törekedjen olyan környezet kialakítására, amely elősegíti termelékenységét, és nem zavarja a koncentrációt.

Hogyan lehet növelni az IQ-t: fejlessze az agyat álomban

1. Az agy működéséhez 6-9 óra alvásra van szüksége. Ez egy jó időszak az agy optimális fejlődéséhez, mert alvás közben az agy tovább dolgozik, és ami még fontosabb, megtanulja, amit előző nap csinált.
2. A lefekvésnek úgy kell történnie, hogy 15 perccel lefekvés után elájuljon. Az Ön feladata, hogy meghatározza azt az időpontot, amikor lefekszik szellemi aktivitásának hanyatlása miatt. Szóval elég hamar elalszol.
3. Nyugodt környezet: Friss levegő, csend, sötétség.

Mielőtt választ keresne arra a kérdésre, hogyan lehet növelni intellektuális szintjét, el kell döntenie, mi az intelligencia. A szó latin törzse („intellectus”) a „megértés” sajátos lexikai jelentésére utal. Mit kell pontosan „értenie” az embernek ahhoz, hogy értelmiséginek lehessen nevezni? A közvélemény leggyakrabban összekapcsolja az intellektust az elmével és azzal az információmennyiséggel, amelyet az életfolyamat során el tud fogadni és reprodukálni. A világról szóló statikus tudás és a rajta végzett munka dinamikus komponensének fúziója lehetővé teszi számunkra, hogy valóban megértsük az intellektust, mint az ember különleges mentális és egyben pszichológiai tulajdonságát.

Mi az intellektuális szint?
Az intellektuális szint klasszikus összetevői a kognitív (emlékezet, érzékelés, észlelés, reprezentáció, képzelet) és mentális (az elme rugalmassága, szélesség, logika, bizonyíték és kritikai gondolkodás) emberi képességek a környező valóság észlelésére és elemzésére.

Minél magasabb az intellektuális szint, annál jobban dolgozik a gondolkodó alany a hozzá érkező információval. A széles kitekintés, a szellemi tevékenység tárgyának átfogó tanulmányozásának képessége, a fő és a másodlagos elválasztás, a logikusan megalapozott érvelés felépítése és a helytelenül levont következtetések időben történő elhagyásának képessége az ember magas intellektuális szintjét jelzi.

Az intelligencia alapjait születésünk pillanatától lerakják bennünk. Család- és közoktatás, alap-, közép- és felsőoktatás - a külvilággal való megismerkedés mindezen szakaszai évről évre sajátos tudásbázisokat és logikai mentális eszközöket képeznek az emberen belül a velük való működéshez. Ahhoz azonban, hogy magasan intellektuális emberré váljunk, nem elég csak jó családban felnőni és tanulni. Minden nap gyakorolnod kell az önfejlesztést, és edzned kell az elmédet azzal, hogy újabb, érdekesebb gondolatokat kínálsz neki.

Memória edzés
Az intellektuális szint növeléséhez nemcsak átfogóan fejlett személyiségnek kell lennie, hanem jó memóriával is kell rendelkeznie. Ellenkező esetben minden, amit kívülről kapsz, elhaladhat melletted.

Memóriájának edzéséhez használja a klasszikus iskolai módszereket kedvenc verseinek és irodalmi idézeteinek memorizálására, valamint matematikai, fizikai vagy kémiai problémák megoldására. Válaszd ki azt a tudásterületet, amelyik a legjobban tetszik, és dolgozz vele, amíg meg nem unod.

Az emlékezet jó formában tartásának nagyszerű módja a tanulás idegen nyelvek. Minél több idegen új szót tanul meg minden nap, annál könnyebben fog dolgozni az anyanyelvén kapott információkkal.

Számos keresztrejtvény (verbális - klasszikus és keresztrejtvény; vizuális - japán; digitális - Sudoku és sok más), valamint számos matematikai és logikai rejtvény fejleszti az emlékezet dinamikus tulajdonságait, amelyek az információk reprodukálásához és az okok feltárásához kapcsolódnak. -specifikus problémák megoldásához szükséges hatásviszonyok.gyakorlati feladatok.

Bevezetés a kultúrába
Magas intellektuális szint elképzelhetetlen bizonyos kulturális tudásbázis nélkül. Ennek alapjait az iskolában fektetik le, míg a későbbi valóság az embertől függ. Csak mi döntjük el, mit csinálunk: olvassuk Dontsova komolytalan detektívtörténeteit vagy Sartre filozófiai műveit, nézzük a My Fair Nanny című filmet a tévében, vagy élvezzük a La bohème élő színházi produkcióját. Természetesen a populáris kultúrával nincs baj (a maga módján ez is kedvezően befolyásolja mind az általános műveltségi szintet, mind az alapok megértését modern élet), de a bevált klasszikusok bevezetése az, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy megismerje az élet megingathatatlan törvényeit, elveit és problémáit, amelyek a civilizációt az elmúlt évszázadok, sőt évezredek során aggasztották.

A tömegkultúra szórakoztatja az elmét, a klasszikus kultúra megnyitja az igazi értékek világát. Az irodalom, a zene, a festészet, a színház, az építészet, a fényképezés, a balett feltölti emlékezetünket és fejleszti az ember lelki tulajdonságait.

Kommunikáció más emberekkel
Emberekkel teli világban élünk. A társadalom körülvesz bennünket a családban, a munkában és a szabadidőben. Mások megértése lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megértsük a minket körülvevő életet és önmagunkat. Minél többet kommunikálunk, annál többet tanulunk. Felfedezzük az emberi pszichológiát, szokásokat, érdeklődéseket. Megfelelő megfigyeléssel megtanulhatunk együtt érezni és segíteni másokon. A kívülálló belső „én”-ében való teljesebb elmerülés megkímél minket a méltatlan emberekkel való érintkezéstől, és érdekes embereket fedez fel.

A különböző szakmák képviselőivel folytatott kommunikáció valóban felbecsülhetetlen értékű gyakorlati információkhoz nyit hozzáférést. Semmi sem gazdagítja az embert úgy, mint mások szakmai titkai. Egyetlen könyv, egyetlen tankönyv sem tanít meg bennünket arra, amit a kívülállók személyes tapasztalatai, mások hibái, eredményei taníthatnak.

Interakció tárgyakkal
A minket körülvevő világ nemcsak tudományos információkból, emberekből és műalkotásokból áll. Hatalmas számú elemet tartalmaz, amelyekkel való munka lehetővé teszi az intellektuális szint növelését és az üzleti élet javára is. Mit? Amelyiket úgy döntesz.

A termékekkel végzett kulináris műveletek és a törött tárgyakkal végzett technikai műveletek egy kicsit „ízletesebbé” és szervizelhetőbbé tehetik otthonát. A divat és az anyagok megértésének képessége jó minőségű ruhák és cipők vásárlásához hasznos, a varrás képessége pedig hosszú élettartamot biztosít a vásárolt cikkek számára. A mindennapi élet javítási és építési szférájának elsajátítása megtakarítja azokat a költségeket és idegeket, amelyeket általában bérmunkásokra költenek. Ha csatlakozol valamelyik sporthoz, nem csak az elmédet, hanem a testedet is felvidítod.

Minél jobban behatol a tárgyak lényegébe, annál könnyebben lesz képes elsajátítani élete új anyagi területeit. Csak úgy tűnik, hogy a felhalmozott élettapasztalat nem ér semmit. Valójában sok első pillantásra haszontalan és töredékes tudás merülhet fel az elmében egy kritikus pillanatban, és megóvhat a szikrázó vezetékektől vagy egy sivatagi úton elakadt autótól.

Következtetések levonásának képessége
Az emberi értelmi képességek fejlődésének legmagasabb pontja a kapott adatok alapján a megfelelő következtetések levonásának képessége. Évekig lehet erre járni, de ettől nem kell félni. Az élet azért adatott, hogy megismerje. Azt akarod, hogy engedelmeskedjen neked? Figyelj az apróságokra, gondold át, miért történik minden úgy, ahogy. Keress okokat, következményeket, összefüggéseket. Belső rendszerszintű kapcsolatok kiépítése tárgyak, emberek, események között. Tanuld meg kinyerni a szükséges információkat bármilyen elérhető forrásból – könyvekből, televízióból, internetről, más emberektől, személyes tapasztalat. Fontolja meg azokat a tényeket, amelyek minden oldalról érdekelnek. Ne dobj félre semmit. Ne hagyja, hogy az információ átvegye az uralmat – ez csak egy eszköz a világ megértéséhez, nem maga a világ. És ne félj hibázni. Az elismert hibák, mint semmi más, lehetővé teszik az intellektuális szint növelését.