Naponta hányszor kell WC-re menni? Normál széklet és változásai. Hogyan kell megjavítani egy széket Egy egészséges embernek mennyit kell mennie a WC-re

Nagyon gyakran előfordul, hogy az emberi test a gyomor-bél traktus részéről meghibásodik, ami nehéz vagy nem kellően gyakori székletürítésben nyilvánul meg, amelyet kellemetlen érzés kísér. Mit kell tenni a székletürítés gyakoriságának növelése érdekében?

Diéta

Ha a bél felszabadulásával kapcsolatos problémák rendszeresen jelentkeznek, először is át kell tekinteni az étrendet. Végül is ő befolyásolja a gyomor-bél traktus munkáját, napi székletet képezve. Sok olyan étel létezik, amely "beindíthatja" a beleket. Ezek a friss zöldségek és gyümölcsök, tejtermékek (főleg kefir), teljes kiőrlésű kenyér, tök és tökmag. Székrekedés ellen jó a főtt cékla, amely önmagában is fogyasztható, vagy salátákhoz adható.

Édesség helyett 5-6 darab fügét vagy aszalt szilvát fogyaszthatunk. A székrekedés kiváló gyógymódja az aszalt szilvalé. Sokan a legjobb hashajtónak tartják a kivit.

És a rögzítő termékeket el kell hagyni. Ez elsősorban fehér kenyér és péksütemények, valamint rizs, hús- és halleves, tészta, burgonyapüré, csokoládé, körte, gránátalma, banán. az ivástól - erős tea, kakaó, szénsavas italok. Ezen termékek összetételében lévő anyagok milyen mértékben bénítják meg a bélizmokat, és kemény széklet kialakulását idézik elő.

Az ivási rendszer

Normál székletürítés hiányában növelni kell az elfogyasztott folyadék mennyiségét, így a napi mennyiséget 2 literig. Igyál egy pohárral minden reggel éhgyomorra tiszta víz amely fokozza a bélmozgást, elősegíti jobb asszimilációétel.

A fizikai aktivitás

A bélperisztaltika javul azzal a fizikai aktivitás. Meg kell próbálnod többet mozogni teljesíteni fizikai gyakorlatok vagy sok gyaloglás friss levegő. Ez segít a belek normalizálódásában, valamint enyhíti a stresszt - ez az egyik fő ok.

Gyors nagyrészt segít a WC-re menni

Ha nem tudsz nagyot menni hosszú idő, használhat beöntést és a belek megtisztulnak benne rövid határidők. Adjunk hozzá citromlevet a vízhez jó ideig (evőkanál literenként). Egy-két evőkanál sokat segít. napraforgóolaj.

Használhat enyhe hashajtókat, amelyek serkentik a bélmozgást. Például a Dufalac gyógyszer szabályozza a vastagbél ürítésének élettani ritmusát, és egyúttal segít megszabadulni.

Miután azonban a belek normalizálódnak, meg kell változtatni az étrendet, a motoros üzemmódot, és ami a legfontosabb, csökkenteni kell a stresszt.

Még néhány tipp hogy többnyire vécére menjen

Amikor a szervezet székletürítést jelez, nem kell elodáznia ezt a pillanatot, hanem próbáljon meg minden nap időt szakítani normális magatartás ezt az eljárást. A székletürítés során próbáljon ellazulni.

Kövesse az adagolási rendet, és körülbelül ugyanabban az időben étkezzen, legalább napi 3-4 alkalommal, kerülje a gyorsító ételeket.

Hogy néz ki egy normál szék?, "normalitása" ellenőrzése egy speciális táblázat alapján, hogy milyen gyakran kell nagyot vécére menni és hogyan lehet elérni az ideális székletet.

Kiderült, hogy az, ahogy kakil, az egészségi állapotát tükrözi.

A szín, a méret, a forma, az állag és az illat is nemcsak a belek, hanem az egész szervezet mutatói! Nehéz elhinni, de az úgynevezett "vécés" szokásaink, mint például a nagy WC-be járás gyakorisága és az elmúlás könnyűsége olyan betegségek jeleit adják, mint a cöliákia, hepatitis, húgyúti fertőzések. , vesekő, anyagok és vitaminok felszívódási zavara, hasnyálmirigy-gyulladás, rák és mások!

Szóval, ha még nem néztél be a WC-be, akkor nagyon ajánlom, hogy kezdd el! Nos, hogy valójában mi a jó és mi a rossz, azt ebben a nem mindennapi bejegyzésben fogom elmondani!

Hogy néz ki egy normál szék?

Először ki kell derítenie, hogy pontosan mi a széklet.

Általában a széklet feldolgozott hulladék, amelytől szervezetünk megszabadul. Körülbelül 75%-a víz, a többi pedig rostok, élő és elhalt baktériumok, sejtek és nyálka keveréke.

A WC-re járás nagy ívben az természetes módon törmelékek és méreganyagok kiürítése, amelyeket szervezetünknek nem szabad felszívnia. Maga az étel elfogyasztásának, megemésztésének, a gyomor-bél traktuson való áthaladásnak, majd a fölöslegestől való megszabadulásának folyamata magában foglalja az enzimek, hormonok és így tovább. Tehát, ha legalább egy szerv vagy rendszer nincs egyensúlyban, az emésztésünk megsérül, és ez egyértelműen megjelenik a székletünkben.

Az egészséges széklet így néz ki:

• Szín: közepestől világosbarnáig
• A nyomtatvány: puha és sima, egyetlen "kolbász", nem egyes darabok
• Hosszúság és vastagság: 2-5 cm átmérőjű és 40 cm hosszúságig (szemre mérve!:)
• Szag: természetes, de nem taszító
• Könnyen és feszültség nélkül hagyja el testünket
• Struktúra: homogén

És így néz ki a nem túl egészséges széklet:

• Szín: a fekete vagy az élénkvörös bevérzés jele lehet gyomor-bél traktus vagy attól, hogy elvisz néhányat gyógyászati ​​készítmények; a fehér vagy szürke az epe hiányát jelzi, és lehet hepatitis, cirrhosis, hasnyálmirigy-gyulladás, elzáródott epevezeték vagy gyomorégés elleni gyógyszer szedése.
• A nyomtatvány: kemény darabok vagy fordítva puha halom, emésztetlen élelmiszer jelenléte, túlzott mennyiségű nyálka (a Crohn-betegség egyik tünete, colitis ulcerosa vagy bélrák)
• Hosszúság és vastagság: túl vékony vagy fordítva vastag
• Szag: taszító és durva (malabszorpcióra, Crohn-betegségre, cöliákiára, cisztás fibrózisra utalhat)
• És persze, ha keményen kell nyomni, akkor a dolgok nyilvánvalóan nincsenek rendben.

Van egy speciális grafikus skála is, ami vizuális! bemutatja, hogy mi a jó és mi a rossz – úgy hívják bristol asztal . Ahogy mondani szokták, jobb egyszer látni, mint százszor hallani vagy olvasni :)

1. típus: egyedi kemény labdák, amelyek sok munkát és erőfeszítést igényelnek a WC-n

2. típus: kolbász alakú, de kemény és dudorokkal

3. típus: kolbász alakú, de a felületén repedésekkel

4. típus: mint egy puha és sima felületű kolbász vagy kígyó

5. típus: különálló "darabok" világos határokkal, és nem igényelnek feszültséget a WC-n

6. típus:"bolyhos" darabok egyenetlen, durva szegéllyel, határozott forma nélkül

7. típus: vizes, formázott "darabok" nélkül (folyékony)

Ahol a 3, 4 és 5 - normának számít

1, 2 - székrekedés

6, 7 - hasmenés

Milyen gyakran kell nagy ívben wc-re menned?

A legjobb kérdés az lenne, hogy mi számít normának a szervezetedben? Vannak, akiknek naponta többször, másoknak csak egyszer. De a tudósok egyetértenek abban, hogy naponta legalább egyszer ki kell üríteni a beleket.

Az egyik fontos szempontokat az is pontosan így van a kakilással. Maga a folyamat annyi energiát vesz igénybe, mint a bepisilés. Ha sokáig ülsz a wc-n, és a halántéki ereid kilógnak a megerőltetéstől, sürgősen kezdened kell valamit az étrendeddel és az életmódoddal!

Átlagosan, ételtől függően, szervezetünknek 18-72 óra kell ahhoz, hogy ürülékké alakuljon.

Hogyan készítsünk tökéletes székletet?

Ehhez elemezni kell, hogy mit eszel, és hallgatnod kell a testedre, vagy rá kell nézned a székre :)

Ha hosszú ideje távolról sem ideális kaki, azt tanácsolom:

• Távolítsuk el a táplálkozásból, gyakran ő a legnagyobb rabló, ha a belekről van szó.
• Zöldségekből nyerjen rostot, ne gabonából és gabonafélékből.
• Kerülje a finomított cukrot, a mesterséges édesítőszereket, a koffeint és a finomított élelmiszereket.
• Gazdagítsa mikroflóráját

Gyakran van kedved egy kicsit wc-re menni? Mi a baj vele? Lehet, hogy a szokásosnál több folyadékot ivott. Vagy a gyakori vizelési szükséglet külső tényezők (stressz, izgalom, megfázás) következménye. Általánosságban elmondható, hogy mekkora a vizeletürítés gyakorisága egy felnőttnél? Próbáljuk meg kitalálni.

Mi a normális vizelési gyakoriság?

A nap folyamán minden egészséges ember átlagosan 1,5-2,0 liter vizeletet választ ki. Ez általában a napi elfogyasztott folyadék körülbelül 75 százaléka. A többi folyadék izzadsággal és széklettel ürül. Általában a vizelés gyakorisága napi 4-10 alkalommal változik.

Természetesen, ha gyakran iszik vagy több folyadékot fogyaszt, gyakoribb vizeletürítés fordulhat elő. Ha a gyakori vizelés nem függ a folyadékbeviteltől, akkor ez a tény jelezheti a betegség jelenlétét a szervezetben.

Miért akarsz állandóan WC-re menni egy kicsit?

Betegségek listája urogenitális rendszer hasonló tünettel elég kiterjedt. A férfiak gyakori vizeletürítését olyan betegségek okozhatják, mint:

Gyakori vizelés nőknél

Nőknél gyakori vizelés fordulhat elő a terhesség alatt. Ez azért történik, mert a méh és a magzat fejlődésük során nyomást gyakorol a hólyagra, ami teltségérzetet kelt. Ebben az időben fontos, hogy ne csökkentsük a folyadékbevitelt, hogy megakadályozzuk a szervezet kiszáradását, különben súlyos húgyúti problémák léphetnek fel.

Továbbá, a gyakori kirándulások a kicsi lehet az életkor a nő. A menopauza beálltával a szervezet csökkenti az ösztrogén termelését, ami bizonyos változásokhoz vezet a húgyúti rendszer működésében. Ugyanakkor gyakoriak a WC-kérés, különösen éjszaka.

Olvasói kérdések

2013. október 18., 17:25 A székletürítés során nem lehet vizelni, miért és normális-e? Közvetlenül székletürítés után a vizelés rendben van, de székletürítés közben nem. A következőket feltételezem, közvetlenül a székletürítés előtt és közben a végbél kijáratánál széklet halmozódik fel, a végbél megnagyobbodik, és ez vagy a prosztatát vagy a tag csatornát nyomja és általában elzárja, de ezek az én feltételezéseim. Előre is köszönöm!

Tegyen fel egy kérdést

A vizeletürítési problémákat a központi szervek működésének zavarai okozhatják idegrendszer ami különösen igaz az idősebb nőkre.

A nők gyakori vizelése olyan betegségek tünete, mint:

Akut cystitis, akut urethritis, pyelonephritis;

húgyúti fertőzések és szexuális úton terjedő betegségek;

A húgyúti rendszer betegségei: vesekő jelenléte és húgyúti, krónikus veseelégtelenség;

Szervi betegségek szaporító rendszer Kulcsszavak: méhmióma, méhprolapsus, endometriózis.

Szabálysértés hormonális háttér Ez az egyik leggyakoribb oka a megnövekedett vizelési gyakoriságnak. Az a tény, hogy bizonyos hormonok befolyásolják a hólyag nyúlási képességét. A nők hormonszintje a menstruáció, a terhesség és a menopauza idején is változhat.

Amint látja, meglehetősen széles azoknak a betegségeknek és állapotoknak a skálája, amelyek miatt kismértékben vécére futsz. Mindenesetre fontos, hogy ne tartsuk vissza a vizelést. Hólyag ki kell üríteni, amikor arra késztetés van. Az éjszakai vizelés elkerülése érdekében próbáljon kevesebbet inni lefekvés előtt.

Ha a WC iránti vágy az átlagos arányhoz képest gyakoribbá vált, ne késleltesse az urológus látogatását.

Vigyázzatok magatokra és legyetek egészségesek!

Dmitrij Belov

A székletürítés, vagyis a végbél ürítése a székletürítés az emberi szervezet által. Normális esetben a székletürítés felnőtteknél naponta 1-2 alkalommal történik. Ezenkívül a 2 napon belüli 1 alkalom gyakorisága normának tekinthető. Gyakori, folyékony székletúgynevezett hasmenés, ritka széklet - székrekedés. Ezeket a kóros állapotokat általában a székletürítés látható változásai kísérik.

Gyakran előfordul, hogy az orvosi rendelésen lévő betegek felteszik a kérdést: többnyire gyakran járok WC-re, miért történik ez, mi a norma ebben az állapotban, mit tegyek? A megválaszolásához egy sor felmérést, elemzést kell végeznie. Ha patológiát észlelnek, megfelelő kezelést írnak elő. Diagnózist Önnél nem tudunk felállítani, de megtudhatjuk, milyen gyakran kell normálisan ürítenie az embernek, és mikor utal a székletürítés gyakorisága patológiára.

Hasmenés és székletvisszatartás

Hasmenés, hasmenés - általában folyékony, egyes esetekben vizes állag jellemzi, gyakran, akár napi 10 alkalommal is előfordul. A székletürítés késleltetésével, amelyet székrekedésnek neveznek, a széklet megkeményedik, durva lesz, konzisztenciája elveszíti rugalmasságát. A végbélen áthaladva megsérthetik a nyálkahártyát. Székrekedés esetén a székletürítés 3 napon belül 1 alkalommal fordulhat elő.

A székletürítés gyakoriságának ilyen megsértése általában egy bizonyos betegség tünetei. Ha hasmenése vagy székrekedése van, konzultálnia kell egy gasztroenterológussal vagy proktológussal. Ha egy felnőttnek hiperperisztaltikája van ( gyakori széklet), naponta többször, de nem hoz semmi kellemetlenséget, negatív érzetet, ez tekinthető normának.

Az orvosok azonban ebben az esetben azt javasolják, hogy figyeljék megjelenés székletürítésük (állaga, színe, szennyeződései, illata). Ha ezzel minden rendben van, de az ember nagyon gyakran sétál egy nap alatt, akkor ajánlott felkeresni egy pszichoterapeutát. A gyakori széklet szomatoform rendellenesség jelenlétére utalhat.

Miért megyek gyakran wc-re többnyire? A gyakori széklet okai

Ha egy újszülöttnél gyakori, normál állagú széklet figyelhető meg, ez a baba egészséges emésztését jelzi. Ha egy felnőtt gyakran megy a WC-re hosszú ideig, ez néhányat jelezhet kóros állapotok.

Amint már említettük, az ilyen WC-bejárások normáját napi 1 alkalommal tekintik. Vagy 2 alkalommal, megnövekedett testsúly vagy nagy mennyiségű étel elfogyasztása esetén, vagy ha az elfogyasztott ételek hashajtó hatásúak (pl. aszalt szilva). Tisztázom, hogy itt nem a hasmenésről van szó. Gyakori, normál konzisztenciájú székletről beszélünk.

Néha a felnőtteknél gyakori széklet figyelhető meg az enzimek elégtelen termelése miatt, amikor a belek elveszítik a zsírok, fehérjék és szénhidrátok teljes lebontásának képességét. Ebben az esetben néhány órával az étkezés után jelentkezik a WC-re való vágy.

Természetesen normál anyagcsere mellett a székletürítés gyakorisága is lehet napi 2-nél több. De ebben az esetben a széklet nem változtatja meg konzisztenciáját, színét, szagát, nincs benne zárvány, szennyeződés. Mindenesetre jobb, ha felveszi a kapcsolatot egy gasztroenterológussal, és elvégzi az enzimek vizsgálatát.

Mikor a gyakori széklet a patológia tünete?

Amikor a beteg felteszi a kérdést: miért megyek többnyire olyan gyakran wc-re, mit tegyek ilyenkor? Az egyetlen válasz az, hogy forduljon szakemberhez. Különösen, ha a bélmozgás naponta több mint ötször fordul elő. Ebben az esetben a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni, mivel ez az állapot nem tekinthető normálisnak, és gyakran bizonyos, néha meglehetősen tünete. veszélyes betegségek. Például:

a vastagbelet érintő Crohn-betegség;
- különböző típusú vastagbélgyulladás;
- szalmonellózis jelenléte;
- vérhas, pajzsmirigy-túlműködés és intestinalis tuberkulózis;
- onkológiai betegség- vastag- vagy végbéldaganat.

Mindezeket és más patológiákat, bélbetegségeket gyakori széklet, főleg hasmenés kísérheti. változnak külső jelek széklet: textúra, szín, illat. Idegen zárványok, szennyeződések (nyálka, vér) figyelhetők meg.

Ha a gyakori széklet folyékony, vizes, fájdalmas, akkor hasmenésről beszélünk. Ez egy tünet egy nagy szám különböző gyomor-bélrendszeri betegségek beleértve a diszbakteriózist, ételmérgezés. Itt nem nélkülözheti egészségügyi ellátás.

A WC-re való gyakori utazások előfordulhatnak a szervezet elégtelen epesavak termelésének következtében. Ezután a széklet halvány színű, olajos, fényes textúrát kap. Ugyanakkor a látás minősége csökken az emberben, különösen este, a csontok törékenyebbé, törékennyé válnak. Az anális területen vérzés figyelhető meg. Mindezek a máj, az epeúti vagy a nyombélbetegség tünetei.

Hogyan lehet normalizálni a gyakori székletet? Mit kell ehhez tenni?

Minél hamarabb észlelik a patológiát, annál jobb. Ha a legtöbb esetben megpróbálja elviselni a WC-re való vágyat, a következmények nagyon kellemetlenek lehetnek. Különösen székrekedés alakulhat ki, ami a szervezet salakkárosodását okozza. A belekben székletkövek kezdenek képződni, amelyek megsértik a bélnyálkahártyát.

Ezért az első lépés ennek az állapotnak az okának feltárása. Ehhez orvoshoz kell fordulnia, el kell végeznie a szükséges vizsgálatot, teszteket kell végeznie. Lehetséges, hogy ultrahangon kell átesnie belső szervek kolonoszkópiát csinálni.

Beszélgessünk komolyan arról, hogyan és hányszor menjünk el nagy ívben wc-re. A cikkben egy hasonló kérdést rendeztek, most kérdezzük meg a gasztroenterológusokat, hogy milyen gyakran kell nagyot vécére menni, és hogyan kell ezt helyesen csinálni.

Naponta hányszor kell nagyot sétálni

Nincs olyan szabály, amely ezt mondaná nagyban naponta csak egyszer kell wc-re menni, bár az átlagember ezt naponta egyszer-kétszer megteszi. Vannak, akik többet kakilnak. Ugyanakkor az is, hogy egy, kettő vagy akár három napig nem megy vécére, szintén a normál tartományon belül lehet.

Ha jól érzi magát, ne érezzen kényelmetlenséget – ne aggódjon.

Ha általában naponta egyszer megy nagyot, aztán hirtelen háromszor-négyszer kellett megtennie – az rendben van. Az ok a legutóbbi étkezései lehetnek. Talán ez egy bizonyos termékre adott reakció, vagy talán hasmenés. Lehet, hogy több rostot eszel.

Forduljon orvoshoz, ha tartós emésztési zavarai, fájdalmai és egyéb nehézségei vannak a székletürítés során.

Mikor kell WC-re menni

Ha a WC-re tett utazásai során alaposan le tudja ellenőrizni az időt – örüljön. Az egyidejűleg rendszeres székletürítés az emésztőrendszer jó állapotát jelzi. Ugyanakkor ne aggódjon, ha nem olyan egyértelműen időben mész kakilni.

A nap bármely szakában késztetést érezhet arra, hogy nagyot vágjon. Csak most vették észre, hogy általában reggelente egy porcelán vagy fajansz trónra ül az ember.

A legtöbb ember nehéz vacsorát eszik, ezért ébredés után a belek fel akarnak szabadulni. Ez annak is köszönhető, hogy amikor az ember lefekszik, nem érez kellő nyomást. székés ha felkel, lemennek.

A második helyen a vécére járás népszerűsége az este áll. Ennek semmi köze a biológiai órához és az emberi természethez. Csak a legtöbben a mosdóba indulunk, amikor hazaérünk a munkából, mert ideje pihenni és kimenni a mosdóba.

Gyakoribb séta étkezés után

Ha úgy tűnik, hogy amit megettél, az nagyon gyorsan kijön belőled, az nem azért van, mert szuper hatékony emésztőrendszer. Éppen ellenkezőleg, a gyakori WC-bejárások nagy jele annak, hogy az Ön emésztőrendszer nem érett. Az étkezés utáni kakizás a babák reflexe. Néhány embernél ez a reflex továbbra is fennáll.

Lehet, hogy nem túl kényelmes közvetlenül evés után a WC közelében lenni, de egészségügyi szempontból teljesen normális.

Amit kakilsz, az nincs összefüggésben azzal, amit most ettél, ezért ne aggódj – a szervezetednek van ideje kivonni a szükséges tápanyagokat az ételből.

Csak akkor kell aggódnia, ha a széklete túl folyékony, nem süllyed, van szörnyű szag. Ez azt jelezheti, hogy a zsírok nem emésztődnek fel eléggé. Ebben az esetben kapcsolatba kell lépnie egy gasztroenterológussal.

A kávétól gyakrabban jársz

A koffein serkenti az emésztést. Az anyag hatására a belek összehúzódnak, és a székletet a kijárathoz nyomja. Ez egy másik oka annak, hogy az emberek közvetlenül a reggeli kávé után kakilnak.

"Ezen a napokon" gyakrabban megyek wc-re nagy ívben

A kritikus napok és a gyakoribb WC-bejárás kéz a kézben járnak. Add hozzá ezt a tényt a tisztességtelen dolgok listájához. nőnapok gyakran fájdalom, puffadás és gyakoribb WC-re járás kíséri. Egy másik ilyen jelenség a hormonokhoz kapcsolódik. Sok nő több laza székletet észlel a kritikus napokon.

A tudósok úgy vélik, hogy a ciklus során termelődő hormonok, az úgynevezett prosztaglandinok, a méh összehúzódását okozzák, és néha bejutnak a belekbe, hozzájárulva annak összehúzódásaihoz. A belek összehúzódása miatt megtisztul.

A folyamattechnológia számít

Ha nehezen nyomja ki a székletet, előfordulhat, hogy székletürítés közben rossz helyzetben van a WC-n.

Már bebizonyosodott, hogy nem az a leghatékonyabb testtartás, amikor a tested 90 fokos szöget zár be, hanem az a testhelyzet, amelyben 45 fokos szöget hozol létre, térddel közelebb nyomva a hasadhoz. Így kakiltak őseink, amikor a WC-t nem találták ki, és az embereknek nagyrészt guggolni kellett.

Ez a pozíció a legkedvezőbb szöget hozza létre a széklet kilépéséhez anélkül, hogy a személy különösebb erőfeszítést tenne. Sajnos az így kakilni nem könnyű feladat a modern latrinákban.

Ritkán megy nagyra nyaralni

Valószínűleg ez ismerősen hangzik számodra: nyaralsz a családoddal, élvezed a napsütéses napokat, a strandot, a homokot, de van egy probléma - több napja nem sétáltál nagyot. Egyes tanulmányok szerint az emberek 40%-a tapasztal székrekedést nyaralás közben, bár természetesen pontosan hányan tapasztalnak ilyen problémát. A követés nem lehetséges.

Tehát mi az oka a nehézségnek? Néhány repülőn eltöltött óra is elég ahhoz, hogy kiszárítsa a beleit. A repülőgép belsejében a légköri nyomás különbözik a külső nyomástól, így a nedvesség lassan kiszívódik a testből és a belekből.

Ha a tengerparton ácsorog, vagy a látnivalókat nézi, miközben kevesebb folyadékot iszik, mint otthon, a kiszáradási folyamat folytatódik. Ugyanakkor valószínűleg sült és zsíros ételeket fogyaszt Nagy mennyiségű, mint benn Mindennapi élet. Ha ehhez hozzáadjuk a test stresszét egy ismeretlen helyen, az időzóna változását - megkapja túlérzékenység belek.

Mennyi időt kell a WC-ben tölteni

Van időd elolvasni a teljes újságot, vagy végigmenni a játék több szintjén a telefonodon a WC-n ülve? Nincs azzal semmi baj, ha sokáig ülsz a WC-ben, vagy hogy nagyon gyors a folyamat. Ha 5 percre van szüksége ahhoz, hogy jól kakiljon, remek, ha 20 percre van szüksége, az is rendben van. A belei jobban tudják, mennyi ideig tart kiürülni.

De ha a WC-re menni nehéz számodra, úgy tűnik, a folyamat örökké tart, kényelmetlenül érzi magát, és valamilyen módon segítenie kell magán, fel kell keresnie egy gasztroenterológust. Az egyéni anatómiai sajátosságok miatt székletürítési nehézségeket tapasztalhatnak az emberek.

Hogyan lehet csendesen kakilni a nyilvános és mások WC-jébe

Otthon nagyot menni wc-re kényelmes körülmények nem probléma: elvégzed a dolgod, öblítsd le a vizet - kész. Nem olyan egyszerű csendben kakilni az irodában, a repülőgép wc-jén vagy a barátod házában, hogy ne egyszerre publikáld mindenkinek érthető hangokés nem hagy szagot.

Kövesse ezeket az egyszerű tippeket, hogy kémként váljon nagyra, és elkerülje a kínos helyzeteket.

Hogyan kakiljunk a munkahelyen:

* Ha ezt meg kell tennie, például az irodában, akkor válassza ki a legtávolabbi fülkét a már foglaltak közül. Minél távolabb vagy, annál kevésbé lehet hallani és szagolni.

*Tegyen egy réteg WC-papírt a víz tetejére. A papír tompítja a zajt, amikor a hulladék a vízbe kerül, így kevesebb fröccsenés történik.

*Mielőtt kilép a WC-ből, győződjön meg arról, hogy a WC üres és tiszta. Ne felejts el öblíteni! Ha csúszásnyomok maradnak, távolítsa el őket egy speciális kefével, vagy öblítse le többször. Ne hagyj kellemetlen meglepetéseket másoknak.

Kakilni:

*Nyissa ki a csapot a gombbal hideg víz. Az áramló víz hangja elég hangos ahhoz, hogy elnyomja a test hangjait. A víznek hidegnek kell lennie. Tól től forró víz gőz szabadul fel, ami fokozza a kellemetlen szagokat.

* Nyissa ki az ablakot, vagy kapcsolja be a szellőzést. Ha nincs frissítő, bármilyen aeroszol megteszi.

*Ha nem tudod elindítani a vizet, tompítsd el a hangokat egy réteg WC-papírral a víz tetejére, vagy öblítsd le minden alkalommal, amikor úgy érzed, hogy valami kijön belőled.