დიეტოლოგებმა დაასახელეს საკვები, რომელიც არასოდეს უნდა მიირთვათ. არ ჭამო! სახიფათო პროდუქტების ჩამონათვალი თუმცა, მსოფლიოს მოსახლეობა ნაკლებად ცხოვრობს, უფრო სწრაფად ბერდება და კიბო ჩვეულებრივი გახდა. Რატომ არის, რომ

დღეს მავნე პროდუქტების წილის გაზრდის პროცესმა კულმინაციას მიაღწია. მავნე პროდუქტების ჩამონათვალი, რომელთა ჭამა კატეგორიულად აკრძალულია, ისინი ჯანმრთელობისთვის საშიშია!

„საჭმელს, რომელსაც ორგანიზმი არ ითვისებს, ის ჭამს, ვინც მას ჭამდა. ამიტომ, იკვებეთ ზომიერად“ © აბუ-ლ-ფარაჯი

(სულ 37 ფოტო)

1. მონოსტრიუმის გლუტამატი

არ მიირთვათ საკვები E-621-ის (მონოსოდიუმის გლუტამატის) დამატებით. აიღეთ საქონლის პაკეტი მაღაზიაში და წაიკითხეთ. თუ მონოსტრიუმის გლუტამატი ჩამოთვლილია, საერთოდ არ იყიდოთ. მონოსტრიუმის გლუტამატი არის გემოს გამაძლიერებელი. ახლა მას ემატება ყველაზე მოულოდნელ პროდუქტებსაც კი, რათა მათზე მოსახლეობა „გაამაგროს“. Ფრთხილად იყავი! უმჯობესია გამოიყენოთ ნატურალური პროდუქტები: მარილი, შაქარი, პილპილი და ა.შ. მაგრამ არა გლუტამატი!

2. დამატკბობლები

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი დამატკბობელი არის კალორიული და ძალიან ეკონომიური (ერთი პლასტმასის კონტეინერი ცვლის 6-დან 12 კგ შაქარს), მიუხედავად ამისა, მათ დაუფიქრებლად არ უნდა ენდოთ. გამოდის, რომ ტკბილი გემო რომ იგრძნო, ჩვენი საყლაპავი ფიქრობს, რომ ახლა მიიღებს ნახშირწყლების ნაწილს - მაგრამ ისინი ასე არ არიან. ასეთი "მოტყუების" შემდეგ, ნებისმიერი ნახშირწყლები, რომლებიც ამ "პაკეტიდან" 24 საათის განმავლობაში შედის ორგანიზმში, იწვევს შიმშილის ძლიერ გრძნობას. არ უნდა იქნას გამოყენებული დამატკბობლები.

3. ტრანს ცხიმები

ზეთი 72,5% არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიირთვათ. ეს არის ტრანსცხიმი, დაბალი ხარისხის მცენარეული ზეთი, რომელიც დაშლილია წყალბადით.

82.5%-ზე ნაკლები ზეთები არ ხდება. თუ ასეთ ზეთს ვერ იპოვით, უმჯობესია მცენარეული ზეთი მიირთვათ. უმჯობესია მიირთვათ ორი სუფრის კოვზი ნატურალური კარაქი, ვიდრე მთლიანი შეკვრა ან კილოგრამი ტრანსცხიმები.

4. მსუბუქად დამარილებული ქაშაყი პლასტმასის პაკეტებში

დამარილებული ქაშაყი ინახება მხოლოდ ზეთში. იგი არ ინახება არცერთ ძმარში და ღვინოში. თუ ქაშაყი ზეთის გარეშეა, მაშინ მას უროტროპინი დაუმატეს.

5. მსუბუქად დამარილებული წითელი ხიზილალა

პრინციპი იგივეა. წითელი ხიზილალა დიდხანს არ ინახება. მხოლოდ გაყინული ან ძლიერ დამარილებული. თუ იგი იყიდება მსუბუქად დამარილებული, მაშინ მას ემატება ან უროტროპინი ან ლიმონმჟავა. შეიძლება კიდევ რაღაც დაემატოს, მაგრამ გამომავალი მაინც ფორმალდეჰიდია.

6. ცნობილი გენმოდიფიცირებული პროდუქტები

• არაქისი. პეტუნიის გენი იმპლანტირებულია. საშინლად მომწამვლელი ნივთიერება. და მწერები არ ჭამენ არაქისის.
• მწვანე ბარდა (დაკონსერვებული).
• სიმინდი (დაკონსერვებული).
• იმპორტირებული კარტოფილი.
• კრაბის ჩხირები (კრაბის ესენცია სოიოში შერეული).
• კაკაო.

7. სიმინდის ჩხირები და მარცვლეული შაქრით

თუ იყიდით სიმინდის ფანტელებს, ჩხირებს, ისინი მხოლოდ ტკბილი არ უნდა იყოს. იმის გამო, რომ შაქარი არ გამოიყენება წარმოებაში. შაქარი იწვის 140 გრადუსზე. ამიტომ გამოიყენება დამატკბობლები, ამ შემთხვევაში ციკლომატი.

8. მარცვლეული და მარცვლეული ბუნებრივის იდენტური არომატით და საღებავებით

ეს არის ქიმიკატები, რომლებსაც აქვთ სუნი - მსხლის, მარწყვის, ბანანის და ა.შ. აქ ბუნებრივი არაფერია.

9. Lollipops, კოწახური

ახლა ისეთი ძლიერი ქიმიური ესენციაა გამოყენებული, რომ სუფრაზე ოდნავ სველ კანფეტს თუ დატოვებთ, ის სუფრის ტილოში დაიწვება, ლაქთან ერთად. პლასტიკიც კი განადგურებულია. წარმოიდგინეთ რა ხდება თქვენს მუცელთან.

10. მარმელადი

ამჟამინდელ მარმელადს არაფერი აქვს საერთო იმასთან, რაც სსრკ-ს დროს იყო. უბრალოდ სასწაულებია ქიმიური მრეწველობა. სასიკვდილო საშიში.

ძლიერი ანტიოქსიდანტები. ასეთ ხელუხლებელ მდგომარეობაში ალუბლის შენარჩუნებას ვერასოდეს შეძლებ.

12. შემწვარი კარტოფილი ფასტფუდებში და მზა მაღაზიებში

ახლა ისე იყენებენ ანტიოქსიდანტებს, რომ კარტოფილს ერთი წელი უძლებს და არ შავდება. ყველაფერი სწრაფი კვების შესახებ. შაურმა, ღვეზელები და სალათებიც კი მაკდაჩნაიაში.

13. მოხარშული ძეხვი

ისინი გენმოდიფიცირებული სოიოსგან არიან. ძეხვეული, ძეხვეული, მოხარშული ძეხვეული, პაშტეტები და სხვა პროდუქტები ე.წ. მათი შემადგენლობით, ქონი, ვისცერული ცხიმი, ღორის კანი იკავებს წონის 40%-მდე, მაგრამ ისინი შენიღბულია როგორც ხორცი, მათ შორის არომატიზირებული დანამატების დახმარებით.

14. ლორი

ამ შემთხვევაში ბუნებრიობაზე საერთოდ არ არის საუბარი. იღებენ თხელ კისერს და კილოგრამ ლარს. ღამით, სპეციალურ აპარატში, კისრის ნაჭერთან ერთად გელს „აკანკალებენ“ და დილით უზარმაზარ „ხორცის“ ნაჭერს იღებენ. როგორც ასეთი, მასში ხორცი არ არის 5% -ზე მეტი. ყველაფერი დანარჩენი არის გელი (კარატინინი, გემოს გამაძლიერებლები, ფერის გამაძლიერებლები). ამ "ხორცს" ვარდისფერ ფერს ფერთა გამაძლიერებლები ანიჭებენ სპეციალურ ნათურებთან ერთად. თუ ფანჯარაში ნათურებს გამორთავთ, ნახავთ, რომ ფერი მწვანეა.

15. ნედლი შებოლილი ძეხვეული

როგორც ადრე, არავინ ეწევა. გამოიყენება კვამლის სითხეები, რომელშიც ისევ ფორმალდეჰიდია.

16. რძის პროდუქტები ხანგრძლივი შენახვის ვადით (2 თვეზე მეტი)

2 კვირაზე მეტი შენახული ნივთი არ უნდა მიირთვათ. ასეპტიკური შეფუთვა არის შეფუთვა ანტიბიოტიკით.

მაიონეზში ნაპოვნი ძმარი, თუმცა ის იქ არ უნდა იყოს, ანადგურებს პლასტმასის შეფუთვის კედლებს, გამოყოფს კანცეროგენებს. პლასტმასის შეფუთვაში შეიძლება განთავსდეს მხოლოდ ნეიტრალური პროდუქტები.

18. საზამთრო

თუ 10-ჯერ გაგიტარებიათ, მაშინ 11-ში შეიძლება არ წაიყვანოთ. საზამთრო ისეთი ნივთიერებებით არის განაყოფიერებული, რომ მოწამვლის პირველი კანდიდატია.

19. ყურძენი, რომელიც არ ფუჭდება

ყურძენს ვაზზე სოკო მიირთმევს. ტოტიდან ჯერ არ არის ამოღებული, მაგრამ სოკო უკვე ჭამს. ამიტომ, თუ იქ რაღაც შუ-თაგვი იყიდება და 5 დღეზე მეტ ხანს დევს, უნდა იცოდეთ, რომ ქლოროფორმით და სხვა სერიოზული ანტიოქსიდანტებით მკურნალობენ.

20. წიწაკა (სეზონის გარეშე)

აბსოლუტურად გენმოდიფიცირებული პროდუქტი. ის ზომიერად არ უნდა მიირთვათ ვინც იტანჯება ანთებითი დაავადებები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიჰიპერტენზია, იშემიური დაავადებაგული, ბუასილი, უძილობა, ფსიქიკური დარღვევები, ეპილეფსია, თირკმელებისა და გულის დაავადებები. თავად წიწაკა შედის აზოტოვანი სასუქებისა და პესტიციდების შემცველი პროდუქტების ათეულში. და მაშინაც კი, თუ მხოლოდ ერთ ასეთ წიწაკას მიირთმევთ, შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები აღმოჩნდეს. ამიტომ, უკეთესი იქნება მისი შეძენა ექსკლუზიურად ზრდის სეზონზე, კერძოდ ზაფხულში და სასურველია გაიზარდოს თქვენს ჰაბიტატში.

21. მარწყვი ზამთარში

ზამთრის მარწყვი აბსოლუტურად უსარგებლო პროდუქტია. ვიტამინები არ არის. ეს არ ეხება თქვენ, თუ ცხოვრობთ, მაგალითად, ისრაელში, სადაც მარწყვის სეზონი ზამთარშია.

22. შეძენილი სოკო, გარგარი ჩირი, ქლიავი, ქიშმიში

თუ ხედავთ ლამაზ გარგარის ჩირს ან ქიშმიშს, გაიარეთ. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ მასთან, რათა გარგარი ისე შევინარჩუნოთ, თითქოს ის ხისგან სუფთა იყოს. გარგარი ჩირი უნდა იყოს მახინჯი და გახეხილი.

23. ნაყინი

განსაკუთრებით ისეთ სპეციალიზირებულ დაწესებულებებში, როგორიცაა სხვადასხვა „რობინები“. ან უცხოური ნაყინი. ახლა პრაქტიკულად შეუძლებელია რძისგან დამზადებული ნაყინის პოვნა. თუ სადმე იპოვით რძისგან დამზადებულ ნამდვილ ნაყინს, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეიძინოთ იგი. პოპსიკები სუფთა ესენციაა, მასში ბუნებრივი არაფერია.

24. კექსი პაკეტებში და რულეტებში

ისინი არ ბერდება, არ ფუჭდება, არ შრება, მათთან საერთოდ არაფერი კეთდება. ერთი თვე იწვება. და ერთ თვეში იგივე იქნება.

25. შოკოლადები

შოკოლადის 90% საერთოდ არ არის შოკოლადი (შემცვლელი საღებავები). Შოკოლადის ფილები. ეს არის კალორიების გიგანტური რაოდენობა ქიმიურ დანამატებთან, გენმოდიფიცირებულ საკვებთან, საღებავებთან და არომატებთან ერთად. დიდი რაოდენობით შაქრისა და სხვადასხვა ქიმიური დანამატების ერთობლიობა იძლევა ყველაზე მაღალ კალორიულ შემცველობას და მათი კვლავ და ისევ ჭამის სურვილს.

26. ქათამი

კერძოდ, მამაკაცებმა საერთოდ არ უნდა ჭამონ ქათმის ხორცი. იმიტომ რომ ქათამი ჰორმონებზეა. ქათამი შეიცავს 6 ქალის ჰორმონს, მათ შორის პროგესტერონს. ასე რომ, თუ კაცი იწყებს ჭამას ქალის ჰორმონებიმისი ტესტოსტერონი, რა თქმა უნდა, ეცემა და ისეთ დონემდე, რომლის აღდგენა მოგვიანებით შეუძლებელია. ვერძი ერთადერთი ცხოველია, რომელიც არ ჭამს ჰორმონებს. მიირთვით ხორცი არაკომერციული ხაზებიდან. ქათმები ახლა ყველაზე კომერციული პროდუქტია!

27. დამუშავებული ყველი

მძიმე ყველთან შედარებით, დამუშავებული ყველი შეიცავს მეტ ნატრიუმს, რაც მათ არასასურველ საკვებად აქცევს ჰიპერტენზიით და სხვა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით დაავადებული ადამიანებისთვის. ისინი სრულიად მოუნელებელია!

28. Ხსნადი ყავა

მამაკაცებს საერთოდ არ შეუძლიათ! კატეგორიულად! ხდება ჰორმონალური ჯირკვლების სრული გადაგვარება.

29. არომატიზირებული ჩაი

დალიეთ ნატურალური ჩაი, რომელშიც არაფერი ცურავს, დამატებითი გემო არ არის. ყველა არომატიზირებული ჩაი არის ან ლიმონის მჟავით, ან ფორთოხლის მჟავით, ან სხვა მჟავით. შეჩვევა მყისიერად ხდება. ორგანიზმიდან ყველა მჟავა უნდა მოვიშოროთ.

30. რაფინირებული დეზოდორირებული მცენარეული ზეთი

რაფინირებული ზეთი, სხვათა შორის, არ შეიძლება ჭამა, ის თითქმის არ განსხვავდება მოლეკულური სტრუქტურით პლასტმასისგან, რაც მას ხდება გადამუშავების დროს ძლიერი გათბობის პროცესში. ასეთი ზეთი ორგანიზმს წვავს და არის ყველაზე ძლიერი კანცეროგენი. ამავე მიზეზით არ შეიძლება ერთსა და იმავე ზეთში ორჯერ შეწვა, გარდა ზეითუნის... რაფინირებული ზეთი სალათებში ნედლად არ გამოდგება. შეგიძლიათ მხოლოდ მასზე შეწვით.

31. კეტჩუპი, სხვადასხვა სოუსები და დრესინგი

ისინი შეიცავს საღებავების, გემოს შემცვლელების და გმო-ს მაღალ შემცველობას, გარდა ამისა, კონსერვანტები, რომლებიც იცავს ამ პროდუქტებს გაფუჭებისგან, არღვევს ნაწლავის მიკროფლორას, ანადგურებს ორგანიზმში სასარგებლო მიკრობებს.

32. კარტოფილის ჩიფსები

კარტოფილის ჩიფსები, განსაკუთრებით ის, რაც მზადდება არა მთლიანი კარტოფილისგან, არამედ კარტოფილის პიურისგან. ეს არსებითად ნახშირწყლებისა და ცხიმების და ხელოვნური არომატების ნაზავია.

33. პროდუქტები სწრაფი კვება

მყისიერი საკვები: მომენტალური ლაფსი, მყისიერი სუპები, კარტოფილის პიურე, მყისიერი წვენები, როგორიცაა იუპი და ზუკო. ეს ყველაფერი მყარი ქიმიაა, რომელიც ზიანს აყენებს ორგანიზმს.

34. ალკოჰოლი

ალკოჰოლი. მინიმალური რაოდენობითაც კი ხელს უშლის ვიტამინების შეწოვას. გარდა ამისა, ალკოჰოლი თავისთავად ძალიან კალორიულია. ღვიძლზე და თირკმელებზე ალკოჰოლის ზემოქმედებაზე საუბარი ალბათ არ ღირს, თქვენ უკვე კარგად იცით ყველაფერი. და ნუ დაეყრდნობით იმ ფაქტს, რომ ალკოჰოლის გარკვეული რაოდენობა კარგია. ეს ყველაფერი ხდება მხოლოდ მაშინ, როცა გონივრული მიდგომამის გამოყენებამდე (საკმაოდ იშვიათად და მცირე დოზებით).

35. შაქრიანი გაზიანი სასმელები

შაქრიანი გაზიანი სასმელები - შაქრის, ქიმიკატების და გაზების ნაზავი - მთელ სხეულში უფრო სწრაფად გავრცელებისთვის მავნე ნივთიერებები. მაგალითად, კოკა-კოლა მშვენიერი საშუალებაა ცაცხვისა და ჟანგის წინააღმდეგ. კარგად დაფიქრდით, სანამ ასეთ სითხეს კუჭში გაგზავნით. გარდა ამისა, გაზიანი ტკბილი სასმელებიც საზიანოა შაქრის მაღალი კონცენტრაციით - ერთ ჭიქა წყალში განზავებული ოთხიდან ხუთ ჩაის კოვზის ექვივალენტი. ამიტომ, არ უნდა გაგიკვირდეთ, რომ ასეთი სოდით წყურვილის მოკვლა, ხუთი წუთის შემდეგ ისევ გწყურიათ.

36. საფუარი პური და თეთრი პური

როცა საფუვრიან პურს მიირთმევთ, სოკოს მიირთმევთ. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ჭვავის პურს. უმაღლესი კლასის რაფინირებული თეთრი ფქვილი, ისევე როგორც სხვა რაფინირებული პროდუქტები, დამაჯერებლად შედის არაჯანსაღი საკვების ტოპში. "დაჭრილი პური" არ არის სრული პური. ეს არის „ფუნთუშა“, ყველა შედეგით.

37. წვენები შეფუთვაში

ამ შემთხვევაში ნატურალურ წვენებზე არ ვსაუბრობთ. ნატურალური წვენები არ იყიდება პაკეტებში. არა!!! არ გაბედო მათი ბავშვებისთვის მიცემა! ეს არის სუფთა ქიმია.

ეს არის იმ საკვების უხეში ჩამონათვალი, რომელთა თავიდან აცილებაც უნდა მოხდეს! საუბარია არა არაჯანსაღ პროდუქტებზე, არამედ საკმარისად სახიფათოზე.

Ფრთხილად იყავი! ⚠⛔

ზეთი 82,5%-ზე ნაკლები ცხიმის შემცველობით იგივეა.

კვების მრეწველობა სწრაფი ტემპით ვითარდება, ყოველდღე ახალი პროდუქტები ჩნდება მაღაზიების თაროებზე - ისინი უფრო დიდხანს ძლებენ, უფრო მიმზიდველად გამოიყურებიან და რაღაცის სუნი აქვთ!

ამავდროულად, მსოფლიოს მოსახლეობა ნაკლებად ცხოვრობს, უფრო სწრაფად ბერდება და კიბო ჩვეულებრივი გახდა. Რატომ არის, რომ?

შესაძლოა, ეს ყველაფერი მწარმოებლების სურვილია, რაც შეიძლება მეტი გამოკვება მეტი ხალხიდა ამავდროულად დაზოგე ნედლეულზე? ყველას სურს, რომ საკვები იყოს იაფი და გემრიელი, მაგრამ გვირჩევნია არ ვიფიქროთ მის „სასარგებლოზე“.

"თუ გისმენ, ვერაფერს შეჭამ", - ამბობ შენ. და მართალი იქნებით.

მაგრამ მაინც არის პროდუქტები, რომლებიც საერთოდ არ უნდა იყიდოთ! აი ისინი:

1) ქაშაყი პლასტმასის პაკეტებში.

მსუბუქად დამარილებული ქაშაყი უნდა ინახებოდეს მხოლოდ ზეთში. ქაშაყს ზეთის გარეშე უროტროპინი ემატება - საშიში დანამატი, რომელიც აკრძალულია ბევრ ცივილიზებულ ქვეყანაში. იგი წარმოიქმნება ამიაკის ფორმალდეჰიდთან ურთიერთქმედებით.

2) მსუბუქად დამარილებული ხიზილალა.

ხიზილალის შენახვის ვადის გასაგრძელებლად ის უნდა იყოს გაყინული ან კარგად დამარილებული. მსუბუქად დამარილებული ხიზილალა, სავარაუდოდ, შეიცავს უროტროპინს, ლიმონმჟავაან რაღაც განსხვავებული. გამომავალი კვლავ ფორმალდეჰიდი იქნება.

3) ზეთი 82,5%-ზე ნაკლები ცხიმის შემცველობით.

მხოლოდ ასეთი პროდუქტია ნამდვილი კარაქი. დამზადებულია ნატურალური კრემისგან ძროხის რძე. სჯობს ერთი კოვზი ასეთი ზეთი მიირთვათ, ვიდრე ნახევარი შეკვრა იმ ტრანსცხიმების, რომლებიც მის საფარქვეშ იყიდება.

ტრანს ცხიმების შემცველი საკვები მოიცავს:

• მარგარინი, კარაქისა და მცენარეული ზეთის ნაზავი,
• რაფინირებული მცენარეული ზეთი
• მაიონეზი და კეტჩუპი,
• კარტოფილი კარტოფილი, რომელიც მოხარშულია ჰიდროგენირებული ცხიმებით,
• საკონდიტრო ნაწარმი: ნამცხვრები, ნამცხვრები, ნამცხვრები, კრეკერები და ა.შ.
• ჩიფსები და პოპკორნი
• გაყინული ნახევარფაბრიკატები.

4) "საინჟინრო" პროდუქტები (ანუ პროდუქტები, რომლებიც უბრალოდ არ არსებობს ბუნებაში):

• კრაბის ჩხირები.ამ ჩხირებში პრაქტიკულად არ არის კრაბის ხორცი. მასას სახელად "კრაბის ჩხირები" უფრო სწორი იქნება, თუ "სოიასთან შეზავებული კრაბის ესენცია".
• არაქისი.არაქისის თვისებების შესანარჩუნებლად მასში ჩანერგილია პეტუნიის გენები, უკიდურესად შხამიანი მცენარე. მეორეც, დამუშავებულია ქიმიკატებირამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია.
• იმპორტირებული კარტოფილი.ამჟამად გამოყვანილია 1000-ზე მეტი ჯიშის ასეთი კარტოფილი. კულტივირებაში ლიდერები არიან აშშ, კანადა, არგენტინა, ბრაზილია და ჩინეთი.
• დაკონსერვებული მწვანე ბარდა და სიმინდი.
• ტკბილი სიმინდის ჩხირები და ფანტელები.მათი წარმოების პროცესში შაქარი არ გამოიყენება. მაღალი ტემპერატურაის იწყებს წვას. იგი შეიცვალა დამატკბობლებით, კერძოდ ციკლომატით.
• ფაფა არომატიზატორებით და საღებავებით.Თუ შენი შვრიის ფაფამას აქვს მსხლის, მარწყვის, ბანანის და ა.შ სუნი და გემო, მასში არაფერია ბუნებრივი და ჯანსაღი.
• Lollipops.სცადეთ სუფრის ტილოზე ოდნავ დასველებული კანფეტი დატოვოთ - ის დაიწვება. პლასტიკიც კი განადგურებულია. წარმოიდგინეთ, რა ხდება თქვენს კუჭში.
• მურაბები. მარმელადი.მათ წარმოებაში გამოიყენება ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტები და ისინი მარწყვს ორიგინალურ ფორმაში ინახავენ. მარმელადი და მურაბები დღეს უბრალოდ ქიმიური მრეწველობის სასწაულია.
• წიწაკა (სეზონის გარეშე)- 100% გენმოდიფიცირებული პროდუქტი.
• კექსი პაკეტებში. რულონები.ვარგისიანობის ვადის გასვლის შემდეგაც ისინი ახალი, წვნიანი და გარეგნულად მადისაღმძვრელი იქნება. ეს არ გაწუხებს?
• შოკოლადის ტკბილეული და ბარები.მათში შოკოლადი ცხიმებისა და საღებავების ნაზავია. ისინი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას კალორიებს, ქიმიურ დანამატებს, გენმოდიფიცირებულ საკვებს, საღებავებს და არომატებს.
• შემოტანილი ჩაი, არომატიზირებული ჩაი.უმჯობესია დალიოთ ნატურალური ჩაი - დანამატების გარეშე, რომელსაც არც ჟასმინის, არც ბერგამოტის და არც სხვა გემოს სუნი არ აქვს. თქვენ სწრაფად შეეგუებით მათ. მათ აქვთ ბევრი მჟავა, რაც ზიანს აყენებს ორგანიზმს.

5) მეურნეობის თევზი.

ასეთ თევზს მკურნალობენ ანტიბიოტიკებით, პესტიციდებით და სხვა კანცეროგენული ქიმიკატებით. ფერმის ორაგული შეიცავს დაახლოებით 16-ჯერ მეტ პოლიქლორირებულ ბიფენილს (PCB), ვიდრე ველური ორაგული.

6) ტკბილი გაზიანი სასმელები.

კიბოს ერთ-ერთ მთავარ დამნაშავედ ითვლება ფრუქტოზის სიროფი - ის ადვილად შეიწოვება კედლებით. კიბოს უჯრედები. ამრიგად, სოდა სიროფთან ერთად ერთ-ერთი პირველი ადგილია კანცეროგენული პროდუქტების შავ სიაში.

7) წვენები შეფუთვაში.

უბრალოდ გახსოვდეთ: შეფუთვაში არ არის ნატურალური წვენები. Წერტილი. ნებისმიერი "100% ნატურალური" წვენი მუყაოს ან პლასტმასის კოლოფში არის ფხვნილისგან დამზადებული პროდუქტი. მას უმატებენ წარმოუდგენელ რაოდენობას შაქარს და სხვადასხვა „სტაბილიზატორებს“. გემო აქვს, მაგრამ სხეულს ვერ მოატყუებ!

ამ პროდუქტების გამოყენება სასიკვდილოა:

• სწრაფი კვების პროდუქტები.ყველაფერი, რაც 5 წუთში მზადდება, ყველაფერი, რისი მოხარშვაც არაა საჭირო, მხოლოდ მდუღარე წყალში ჩასხმა, ყველაფერი, რისი ჩაყრა და უბრალოდ წყალში მორევა შეიძლება, სუფთა ქიმიაა.
• ნედლი შებოლილი ძეხვეული და სხვა.ყველა მათგანი შეიცავს გენმოდიფიცირებულ სოიას. ძეხვს აღარავინ ეწევა. მწარმოებლები ურჩევნიათ საღებავები ფორმალდეჰიდით.
• სოსისები, ძეხვეული, მოხარშული ძეხვი, პაშტეტები.ისინი ძირითადად ხორცის მრეწველობის ნარჩენებისგან მზადდება. ისინი საგულდაგულოდ შენიღბულია ხორცის სახით არომატიზატორების დახმარებით.
• სპეციალური გელი მათ მასას აძლევს. ისინი ვარდისფერ ფერს იღებენ ფერის გამაძლიერებლებისა და ნათურების წყალობით. თუ მაღაზიის ვიტრინაში შუქს ჩააქრობთ, ნახავთ, რომ ამ პროდუქტებს მომწვანო ელფერი აქვს.
• რძის პროდუქტები ხანგრძლივი შენახვის ვადით(2 თვეზე მეტი). 2 კვირაზე მეტი შენახული ნივთი არ უნდა მიირთვათ.
• ასეპტიკური შეფუთვა- შეიცავს ანტიბიოტიკებს.
• საზამთრო.ისინი განაყოფიერებულია ნივთიერებებით, რომლებიც დიდ ზიანს აყენებენ თქვენს ორგანიზმს.

სასარგებლო მინიშნებები

გახსოვთ ცნობილი სიმართლე, რომ "ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ"?

ეს განცხადება განსაკუთრებით აქტუალური ხდება 30 წლის შემდეგ, როდესაც ვიწყებთ დაბერებას და ჩვენი სხეული იწურება.

თითოეულ ჩვენგანს სურს იყოს ლამაზი არა მხოლოდ 20 წლის ასაკში, არამედ მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

ასაკი და ჯანმრთელობა

წლების განმავლობაში ჩვენი ორგანიზმი უფრო და უფრო დახვეწილი ხდება და აღარ რეაგირებს ასე უვნებლად მავნე პროდუქტებიმაგალითად, 18-20 წლის ასაკში.

მაგალითად, რაც უფრო ასაკოვანი ხდება ადამიანი, მით უფრო უჭირს ჭარბ წონასთან ბრძოლა. წლების განმავლობაში მეტაბოლიზმი ნელდება, ამიტომ დიეტა უნდა გადაიხედოს. კვება უნდა იყოს ჯანსაღი და სათანადოდ დაბალანსებული.

ამიტომ, საკვების არჩევანი ძალიან ხდება მნიშვნელოვანი წერტილიროცა გადალახე 30 წლის ზღვარი.

მნიშვნელოვანია სწორი საკვების არჩევა და ჯანსაღი ცხოვრების წესიცხოვრება უნდა გახდეს თქვენი მუდმივი თანამგზავრი, თუ გსურთ იცხოვროთ ჯანსაღი და ბედნიერი ცხოვრებით და არ იფიქროთ სერიოზულ დაავადებებზე.

მაგრამ რიგი პროდუქტები მეოთხე ათწლეულში მთლიანად უნდა იყოს მიტოვებული. აქ მოცემულია 30-იან წლებში სხეულის ყველაზე დიდი მტრების სია:

მავნე საკვები

1. იოგურტები არომატით და სხვადასხვა დანამატებით

სინამდვილეში, ისეთი ჯანსაღი პროდუქტი, როგორიცაა იოგურტი სხვადასხვა გემოს გამაძლიერებლებით, შეიცავს ბევრად მეტ შაქარს, ვიდრე შოკოლადი.

იმისათვის, რომ გქონდეთ ჯანსაღი სახის ფერი და არ გამოიწვიოს ნაოჭების გაჩენა, უარი თქვით მაღაზიაში ნაყიდი იოგურტის გამოყენებაზე სახლში დამზადებული პროდუქტის სასარგებლოდ.

2. ბოსტნეულის კონსერვი

ბოსტნეულის კონსერვი შეიცავს უამრავ მარილს, რაც ხელს უწყობს კანის ნაადრევ დაბერებას.

მარილი ასევე უარყოფითად მოქმედებს ნორმაზე სისხლის წნევა. განსაკუთრებით საშიშია დაკონსერვებული საკვების ქილებში მოხმარება, რომელსაც შეუძლია მავნე ქიმიკატების გამოყოფა. კიბოს გამომწვევი, უნაყოფობა და სიმსუქნე.

ამიტომ, არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ დაკონსერვებული ბოსტნეული, რაც არ უნდა გემრიელი იყოს ისინი.

3. დაბალი ალკოჰოლური სასმელები

ასაკთან ერთად, ორგანიზმი წყვეტს ალკოჰოლის შეწოვას.

თუ 21 წლის ასაკში შეგიძლიათ დალიოთ ლიტრი ლუდი, იცეკვოთ შუაღამემდე და დილით მაინც კარგად გამოიყურებოდეთ, მაშინ დაივიწყეთ ეს 30-ზე. მეოთხე ათეულში ასეთი ფუფუნება აღარ ბრწყინავს შენთვის.

გარდა დილის ტანჯვისა, თქვენ რისკავთ, რომ თქვენი გარეგნობა შეიძლება გაუარესდეს. საქმე იმაშია, რომ ალკოჰოლი ორგანიზმიდან მთელ ტენიანობას „წოვს“, ამ მიზეზით კანი კარგავს ტენიანობას და შესაბამისად ელასტიურობას.

შედეგად, ჯანმრთელობის გაუარესება და გარეგნობაშენი კანი. თუ გსურთ იყოთ ლამაზი და მოვლილი, უარი თქვით დაბალ ალკოჰოლურ სასმელებზეც კი.

4. ძეხვეული

ძეხვში შემავალი კონსერვანტები, გემოს გამაძლიერებლები და სტაბილიზატორები კუჭის კიბოს და სხვა სერიოზული დაავადებების განვითარების პროვოცირებას ახდენენ.

მავნე ნივთიერებები პროდუქტებში

5. ფუნთუშები შევსებით

ბევრ ჩვენგანს უყვარს საუზმეზე სხვადასხვა ნამცხვრების, საჭმლისა და რულეტების ჭამა. მაინც იქნებოდა! ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის სწრაფი, გემრიელი და მოსახერხებელი.

მაგრამ ფრთხილად იყავით ამ ტკბილეულით! ფუნთუშებისა და სხვა საკონდიტრო ნაწარმის ბოროტად გამოყენება ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს გიქმნით.

ტკბილეულის ხშირი მოხმარება დიდი რისკია ორგანიზმისთვის. Ცალკე შაქრიანი დიაბეტი, გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან დაკავშირებით ადვილად შეგექმნებათ პრობლემები.

ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც თავად ბისკვიტი, ასევე მისი შევსება მოიცავს დიდი რიცხვიშაქარი, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს თქვენს კეთილდღეობაზე.

6. გაზიანი სასმელები

მათთვის, ვინც ფიქრობს საკუთარი სახის გაგრძელებაზე, სამუდამოდ უნდა დაივიწყოს ტკბილი გაზიანი სასმელები.

გსურთ იყოთ ჯანმრთელი და ძლიერი? შეცვალეთ ნებისმიერი გაზიანი სასმელი მარტივით. სუფთა წყალიიშვიათ შემთხვევებში - ჩაი.

7. დიეტური სასმელები

სასმელები, როგორიცაა დიეტური კოლა კარამელის ნაცვლად ქიმიური საღებავი, რომელიც იძლევა ძალიან ცნობილს ყავისფერიშეიცავს რაკეტების საწვავში გამოყენებული ბრომირებული მცენარეული ზეთით შეღებილ ელემენტებს.

ეს კომპონენტი უარყოფითად მოქმედებს ჰორმონებზე ფარისებრი ჯირკვალიდა, შესაბამისად, ძირს უთხრის ადამიანის ჯანმრთელობას.

ცხიმი, ცხიმი, მეტი ცხიმი, მარილი და გემოს გამაძლიერებლები. რა არის დასამალი, ეს არის ყველაზე მავნე საკვები, რომელიც არავისთვის და არასდროს გამოდგება.

დონატები, მაფინები

ისინი მიმზიდველები არიან გარეგნულად და ძალიან სასიამოვნო გემოთი. მაგრამ სინამდვილეში, მთელი ეს მოჭიქული ცომი შაქრის ბომბი აღმოჩნდება. ცხიმოვანი შაქრის ბომბი, რომელიც აზიანებს პანკრეასს.

ტკბილი საუზმის მარცვლეული რძით

პოპულარული "სწრაფი" საუზმის კერძი შეიცავს უბრალოდ არარეალურ გლუტენსა და შაქარს და აქვს გამაღიზიანებელი ეფექტი ლორწოვან გარსებზე. საჭმლის მომნელებელი სისტემა. აქ შეღავათებზე საუბარი არ არის.

თეთრი შოკოლადი

ძნელია მას შოკოლადის დარქმევაც - კაკაო ამ პროდუქტში მხოლოდ 35%-ია. ნამდვილი შავი შოკოლადის თითქმის ყველა სარგებელი არ არის მის თეთრ კოლეგაში, მაგრამ 24 სუფრის კოვზი შაქარია თითო ბარში.

კარტოფილი ფრი

იგივე ჩიფსები, მხოლოდ არ არის გაუწყლოებული. 500 კკალამდე პატარა ჩანთაში!

დიეტური გაზიანი სასმელები

ტკბილი სნაგები ინსულინისთვის, რომელიც განვითარდა, მაგრამ შესაწოვი არაფერია. დიაბეტისგან შორს არ არის.

თეთრი პური

ნახშირწყლების ბომბი მცირე რაოდენობის საკვები ნივთიერებების გარეშე. წმინდა კალორია. უმჯობესია ჩვეულებრივი თეთრი პური ჩაანაცვლოთ მთლიანი მარცვლეულით ან ქატოთი.

დამარილებული პრეცელი

იწყებ მათ ჭამას და ვერ ჩერდები. იმავდროულად, 10 რამ შეიცავს 300 კალორიას!

Თევზის ჩხირები

ტრანს ცხიმები უცნობი თევზის ნაგვით პურის ქვეშ. თუ გსურთ თევზის ჩხირებით მიირთვათ თავი, თავად მოამზადეთ ისინი ახალი თევზის ფილედან.

სოსისი

ორ წრეში საშუალო ზომის შეიცავს დღიური დოზანატრიუმის. ნატრიუმი კი თითქმის ყველა საკვებშია ნაპოვნი, ამიტომ დოზის გადაჭარბება იწყება პირველი სენდვიჩით.

რძე

მთელი რძე კლავს ჩვენს კანს, იწვევს აკნეს და სისხლძარღვებს, რაც მათ ქოლესტერინის შეტევას აძლევს.

წვენი პაკეტიდან

მოდით, გულწრფელად ვიყოთ - ეს არ არის წვენი. ეს არის ფხვნილი განზავებული წყლით, პლუს კონსერვანტებით, არომატიზატორებით და ჯანმრთელობის სხვა დამღუპველებით.

თუ თქვენ ყიდულობთ პროდუქტებს, რომლებიც ყოველდღიურად არის გამოფენილი თანამედროვე სუპერმარკეტის თაროებზე, მაშინ უბრალოდ უნდა წაიკითხოთ ეს პოსტი! სამწუხაროდ, დღეს ჯანმრთელობისთვის მავნე და სახიფათო პროდუქტების რაოდენობა ბევრჯერ აღემატება ჯანსაღი და ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტების რაოდენობას.

კონკრეტული პროდუქტის შემადგენლობის კითხვისას, თქვენ, როგორც წესი, იპოვით მხოლოდ სადიდებელ მიმოხილვებს მარკეტინგის და მწარმოებელი კომპანიებისგან. გადაჭარბებული უპირატესობები ეფექტურად მალავს პროდუქტის ნამდვილ თვისებებს. კომპოზიციის საიდუმლო იმალება გაუგებარი ასოებისა და უცნობი ინგრედიენტების მიღმა.

რა თქმა უნდა, საკვები პროდუქტების ხარისხს სპეციალური კონტროლის ორგანოები აკონტროლებენ. თუმცა, ჭამა თუ არ მიირთვა ესა თუ ის საკვები - თითოეული მყიდველი თავად წყვეტს.

ჩვენ მოვამზადეთ ჩვენი ჯანმრთელობისთვის 10 ყველაზე საშიში და მავნე პროდუქტისა და დანამატის სია. შემდეგი „საკვების“ გამოყენება იწვევს დაავადებებს და საშინელ პათოლოგიებს.

1. პროდუქტები, რომლებიც აშკარად შეიცავს გმო-ს

არაქისი. მასში ჩანერგილია პეტუნიის მცენარის გენი. დიდი დოზებით, ის ძალიან ტოქსიკურია. იყიდით თუ გაიგებთ, რომ მწერებიც კი არ ჭამენ პარკოსნების ამ წარმომადგენელს?!
დაკონსერვებული მწვანე ბარდა.
დაკონსერვებული ტკბილი სიმინდი.
უცხო კარტოფილი.
კრაბის ჩხირები, რომელშიც შედის კრაბის ესენცია, რომელიც შერეულია გენმოდიფიცირებულ სოიასთან.
ხსნადი კაკაო.

2. E-621, ან მონოსტრიუმის გლუტამატი

უბრალოდ ამოიღეთ ნივთი თაროდან და წაიკითხეთ ინგრედიენტები. თუ ინგრედიენტები შეიცავს მონოსტრიუმის გლუტამატის გემოს გამაძლიერებელს, მშვიდად დააბრუნეთ პაკეტი. დღეს ის ყველგან არის დამატებული. Ფრთხილად იყავი! ჯობია იყიდო ნატურალური პროდუქტები: მარილი, წიწაკა, ჭარხლის შაქარი და ა.შ.

3. ყველგან გავრცელებული დამატკბობლები

ყველა დამატკბობელი არ არის მაღალკალორიული, გარდა ამისა, ისინი საკმაოდ ეკონომიურია: მხოლოდ 1 კონტეინერი შეიძლება ჩაანაცვლოს 12 კგ-მდე შაქარს! თუმცა, განიხილეთ ისინი ამის გამო სასარგებლო პროდუქტებიბოროტი და საშიში ბიზნესია.

მას შემდეგ, რაც თქვენ მოიხმართ დამატკბობლის შემცველ პროდუქტებს, თქვენი საყლაპავი, „იგრძნობს“ ტკბილ გემოს, იფიქრებს, რომ ნახშირწყლები ნებისმიერ წუთში უნდა მოვიდეს. თუმცა, ის არასოდეს ელოდება მათ. ასეთი „ხრიკის“ შემდეგ თქვენი ორგანიზმი მთელი დღის განმავლობაში ვერ აღიქვამს წმინდა ნახშირწყლებს. უფრო მეტიც, საყლაპავ მილში მოხვედრისას ისინი შიმშილის ძლიერ გრძნობას შეგიქმნით. არ გამოიყენოთ შაქრის შემცვლელი!

4. მსუბუქად დამარილებული ქაშაყი, შეფუთული პლასტმასის ჩანთებში

ამ ტიპის პროდუქტი უნდა ინახებოდეს ზეთში და მხოლოდ მასში! ვერცერთი ძმარი ან ღვინო ვერ შეინარჩუნებს ქაშაყს სუფთად. დამარილებული თევზის ყიდვისას ყურადღება მიაქციეთ, რაშია შეფუთული და რაში ინახება. თუ შეფუთვაში ზეთი არ არის, მაშინ თევზს უროტროპინი დაუმატეს.

5. მომენტალური ფაფები და მარცვლეული არომატიზატორების და სინთეტიკური საღებავების დამატებით

ეს განსაკუთრებით ეხება იმ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს დანამატებს, რომლებიც იდენტურია ბუნებრივი. ასეთ ნივთიერებებს აქვს სხვადასხვა კენკრისა და ხილის დამახასიათებელი სუნი და გემო: ვაშლი, ბანანი, ჟოლო, მსხალი და ა.შ. ბუნებრივია, აქ ბუნებრივი ინგრედიენტები არ არის.

6. "ბარბერი"

გასაკვირია, რომ ამ ლოსიონებს შეუძლიათ სუფრასთან ერთად მაგიდაზე დაწვა! თავად შეამოწმეთ: აიღეთ „კოწახური“, მსუბუქად დაასველეთ წყლით და ეს სიტკბო დატოვეთ ქსოვილზე. ცოტა ხნის შემდეგ ნახეთ რას მიიღებთ... წარმოუდგენლად, მაგრამ კანფეტში შემავალი ძლიერი ქიმიური არსის წყალობით, "კოწახური" პლასტმასსაც კი წვავს. ახლა დაფიქრდით რა მოუვა თქვენს მუცელს.

7. ტრანს ცხიმები

დაბალი ხარისხის ზეთი 72.5% ცხიმის შემცველობით არ იყიდება. ის შეიცავს ტრანს ცხიმებს: წყალბადით დაშლილ დაბალხარისხიან მცენარეულ ზეთს.
ბუნებრივი კარაქის ცხიმის შემცველობა უბრალოდ არ შეიძლება იყოს 82,5%-ზე დაბალი. იმ შემთხვევაში, თუ ასეთი ცხიმის შემცველ პროდუქტს ვერ იპოვით, უმჯობესია მიირთვათ მცენარეული ზეთები. უფრო "ჯანსაღი" არის ნამდვილი კარაქის მთელი შეკვრა, ვიდრე ტრანსცხიმიანი პროდუქტის რამდენიმე კოვზი.

8. დამარილებული წითელი ხიზილალა

ქაშაყის მსგავსად, დამარილებული წითელი ხიზილალა დიდხანს არ ინახება. გამონაკლისი არის გაყინული ან ძლიერ დამარილებული სახეობები. თუ ხედავთ მსუბუქად დამარილებულ ხიზილალას, გახსოვდეთ: მას ან უროტროპინი ან ლიმონმჟავა დაუმატეს. რა თქმა უნდა, პროდუქტში სხვა დანამატების გამოყენება შესაძლებელია, მაგრამ შედეგი ყოველთვის ერთი და იგივეა - ფორმალდეჰიდი.

9. სიმინდის ჩხირები, შაქრის ბალიშები და მარცვლეული

საშიშია ტკბილი მარცვლეულისა და სიმინდის ჩხირების ყიდვა, რადგან ასეთი პროდუქტების წარმოებაში შაქარი არ გამოიყენება. ის იწვის 140 ° C ტემპერატურაზე, ამიტომ მის ნაცვლად "ტკბილეულს" შესაშური რაოდენობით ემატება ციკლომატი, ძალიან მავნე დამატკბობელი.

10. მარმელადი

საბჭოთა პერიოდში სრულიად განსხვავებული პროდუქტი იწარმოებოდა ბუნებრივი ინგრედიენტების შემცველობით. მაღაზიის თაროებზე მსგავსი ტკბილეულის დანახვისას თავს ნუ მაამებთ! თანამედროვე მარმელადს არაფერი აქვს საერთო იმ საბჭოთასთან. მარტივად რომ ვთქვათ, დღეს ეს „დელიკატესი“ ქიმიური მრეწველობის დიდი ქმნილებაა. ასეთი პროდუქტის გამოყენება სასიკვდილოა.

წაკითხულიდან გამოიტანე დასკვნები? Ვიმედოვნებ. დაიმახსოვრე ერთი რამ: ნივთიერებას, რომელსაც ორგანიზმი ვერ ითვისებს, თავად ორგანიზმი შეიწოვება. მადლობა სათანადო კვება, ფრთხილად ზრუნვა "შიდა" ჰიგიენის და კომპეტენტური ფიზიკური აქტივობათქვენი ბიოლოგიური ასაკი დაიწყებს ათვლას