კუნთების კრუნჩხვები. ღამის კრუნჩხვები

ღამის ფეხის კრუნჩხვები (კუნთების კრუნჩხვები; ღამის კუნთების კრუნჩხვები; ასაკთან დაკავშირებული კრუნჩხვები)

აღწერა

კუნთების კრუნჩხვები ფეხებში - ქვედა ფეხისა და ფეხის კუნთების უეცარი შეკუმშვა. თუ კრუნჩხვა მოხდა ღამით, ადამიანი შეიძლება გაიღვიძოს. ხბოს კუნთები ყველაზე ხშირად მონაწილეობენ პროცესში. ღამის კუნთების კრუნჩხვები უვნებელია. მათი გარეგნობა არ ნიშნავს, რომ ადამიანს აქვს სერიოზული დაავადება.

კრუნჩხვების მიზეზები

მიუხედავად იმისა, რომ კრუნჩხვების კონკრეტული მიზეზები უცნობია, ისინი შეიძლება დაკავშირებული იყოს კუნთების ქიმიურ დისბალანსთან. ფეხის ღამის კრუნჩხვასთან დაკავშირებული ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია:

• კუნთების დაძაბვა;
• მყარ ზედაპირზე დგომა;
• ხანგრძლივი ჯდომა;
• ფეხის ზოგიერთი პოზიცია ჯდომისას;
• Გაუწყლოება;
• Დაავადებები:
  • შაქრიანი დიაბეტი;
  • Პარკინსონის დაავადება;
  • ჰიპოგლიკემია;
  • ჰორმონალური დარღვევები (მაგ. ფარისებრი ჯირკვლის დისბალანსი);
  • ქიმიური დისბალანსი (მაგ., კალციუმი, კალიუმი, მაგნიუმი);
• გარკვეული მედიკამენტების მიღება:
  • მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ არტერიულ წნევას;
  • სტატინები (ქოლესტერინის დაქვეითება);
  • მორფინი;
  • ლითიუმი.

Რისკის ფაქტორები

ფაქტორები, რომლებიც ზრდის კრუნჩხვების ალბათობას:

• ასაკი 50 წელზე მეტი;
• კუნთების დაძაბულობა;
• ორსულობა;
• დიდი ხნის განმავლობაში უმოძრაო დარჩენა;
• ბრტყელტერფები ან ტერფის დეფორმაციები;
• ალკოჰოლიზმი;
• ნევროლოგიური დაავადებები;
• Ზოგიერთი მედიკამენტები;
• ზემოთ ნახსენები დაავადებები.

კუნთების ღამის კრუნჩხვების სიმპტომები

• უეცარი ღამის კრუნჩხვები ქვედა ფეხის ან ფეხის არეში.

ღამის კუნთების კრუნჩხვების დიაგნოზი

დიაგნოზის დასადგენად ექიმი ატარებს ფიზიკურ გამოკვლევას და ატარებს შემდეგ ტესტებს:

• სისხლის ანალიზები - ჰორმონალური ან ქიმიური დისბალანსის დასადგენად;
• ფეხის პულსის შემოწმება, სისხლის მიმოქცევის დიაგნოსტიკისთვის.

ღამის კუნთების კრუნჩხვების მკურნალობა

თუ კრუნჩხვების კონკრეტული მიზეზი არ არსებობს, მკურნალობის ვარიანტები მოიცავს შემდეგს:

• როდესაც კრუნჩხვები ხდება, აუცილებელია ფეხის კუნთების გაჭიმვა მათ წინააღმდეგ. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დაიჭიროთ ფეხი ან ფეხი და აწიოთ იგი;
• დაზიანებულ ფეხზე დგომა ხშირად აჩერებს კრუნჩხვებს;
• მასაჟი და ცხელი ან ცივი პროცედურები დაგეხმარებათ კუნთების მოდუნებაში.

წამალი

არცერთი პრეპარატი არ იძლევა ეფექტური და უსაფრთხო მკურნალობის გარანტიას. ქინინზე ეფექტური საშუალებაშეამციროს კრუნჩხვების სიხშირე და ინტენსივობა, არსებობს მნიშვნელოვანი რისკი ალერგიული რეაქციები. სხვა მედიკამენტები ასევე შეიცავს გართულებების რისკს და ზოგადად არ არის რეკომენდებული. ისინი ყველაზე ხშირად გამოიყენება მხოლოდ მძიმე შემთხვევებში.

გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე

• დიფენილჰიდრამინის ჰიდროქლორიდი;
• კალციუმის პრეპარატები;
• მაგნიუმის პრეპარატები.

რეცეპტი

• ქინინის სულფატი;
• კუნთების რელაქსანტები (მაგალითად, Meprobamate, Equanil, Robaksin);
• ვერაპამილის ჰიდროქლორიდი (კალანი, იზოპტინი, ვერელანი);
• ქლოროქინის ფოსფატი (არალენი);
• ჰიდროქსიქლოროქინის სულფატი (პლაკვენილი);
• კარბამაზეპინი (ტეგრეტოლი);
• ფენიტოინი (დილანტინი).

კუნთების კრუნჩხვების პრევენცია

ღამის ფეხის კრუნჩხვების რისკის შესამცირებლად, თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:

• გაიჭიმეთ ფეხები დღეში სამჯერ და ძილის წინ:
  • დადექით კედლისკენ, ხელები კედელზე მიიდეთ და მოკიდეთ. გადადგი ნაბიჯი უკან. მუხლები მოიმაგრეთ. თქვენ უნდა დაიჭიროთ ქუსლები იატაკზე, სანამ არ იგრძნობთ ძლიერ დაძაბულობას ქვედა ფეხებში. აუცილებელია ამ პოზიციის შენარჩუნება 10 წამის განმავლობაში, შემდეგ გაიმეორეთ ორჯერ ან სამჯერ;
• რეგულარულად გააკეთეთ სავარჯიშოები ფეხებისა და ფეხებისთვის;
• მიიღეთ ბევრი სითხე;
• მიირთვით კალიუმით მდიდარი საკვები (ბანანი, პომიდორი, კარტოფილი, ბროკოლი, ნესვი, ფორთოხალი და გრეიფრუტი);
• ატარეთ კომფორტული ფეხსაცმელი;
• ძილის დროს სასურველია, ფეხის თითები ზემოთ იყოს მიმართული.

კუნთების სპაზმი (კუნთების სპაზმი) - ეს არის კუნთის ან კუნთების ჯგუფის უნებლიე და ძალიან ძლიერი შეკუმშვა, რომელსაც ჩვეულებრივ თან ახლავს მწვავე ტკივილი.

კრუნჩხვები შეიძლება გავლენა იქონიოს ნებისმიერზე ჩონჩხის კუნთიკუნთოვანი სისტემა. თუმცა, კრუნჩხვისკენ ყველაზე მეტად მიდრეკილია კუნთები, რომლებიც მონაწილეობენ ერთდროულად ორი სახსრის მოძრაობაში.

კუნთების კრუნჩხვები საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა ადრე თუ გვიან აწყდება.

თითქმის ყველა ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც აქვს კუნთების დაჭიმულობა. განსაკუთრებით ხშირად კრუნჩხვები შეინიშნება ხანდაზმულებში, როგორც წესი, ჩნდება ფეხების კუნთებში.

შემდეგი კუნთები ყველაზე მგრძნობიარეა კრუნჩხვის მიმართ:
კუნთები უკანა ზედაპირიქვედა ფეხი (ხბოს კუნთი)
ბარძაყის უკანა კუნთები (ნახევრად ტენდენციური, ბიცეფსი და ნახევრადმემბრანული კუნთები)
ბარძაყის წინა კუნთები (quadriceps femoris).
ის ასევე საკმაოდ ხშირად ამცირებს ფეხის, მკლავების, მუცლის და მკერდის გასწვრივ კუნთებს.

ინტენსივობა კუნთების კრუნჩხვებიშეიძლება მერყეობდეს მცირე ტიკიდან (კუნთების კრუნჩხვით) ძლიერ შეკუმშვამდე, რომელსაც თან ახლავს მტანჯველი ტკივილი. შეკუმშული კუნთები ხისტი, მტკიცეა შეხებისას და/ან მათი ჩვეული ფორმა საგრძნობლად შეცვლილია. მცირე ტიკებით, კანის ქვეშ კანკალი შეიძლება შესამჩნევი იყოს. სპაზმი შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წამიდან 15 წუთამდე ან მეტხანს. კრუნჩხვები შეიძლება განმეორდეს რამდენჯერმე მოკლე დროში. კუნთების უეცარი, უნებლიე შეკუმშვა შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან მკვეთრი ტკივილი- იმდენად ძლიერი, რომ კრუნჩხვის შემდეგ კუნთები მგრძნობიარე რჩება რამდენიმე საათის განმავლობაში. ძლიერმა კრუნჩხვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და ანთება, რომელიც ზოგჯერ შეიძლება გაგრძელდეს კრუნჩხვის შემდეგ რამდენიმე დღემდე.



კრუნჩხვების მიზეზები

როგორც წესი, კრუნჩხვები ხდება ღამით, სითბოში, ძილის დროს. სწორედ ეს პირობები უწყობს ხელს კუნთების სწრაფ და ინტენსიურ დამოკლებას. ნაკლებად ხშირად, კუნთების კრუნჩხვები გამოწვეულია კუნთების აქტივობით. კრუნჩხვები შეიძლება მოხდეს დაღლილობის დროსაც, როდესაც ერთი და იგივე კუნთების ჯგუფები დიდი ხნის განმავლობაში ექვემდებარებიან დატვირთვას. ასეთი კრუნჩხვები, მაგალითად, ჩნდება ფეხებში, ვინც მუშაობს დგომისას.

კრუნჩხვების მთავარი მიზეზი ხბოს კუნთებიაჰ - კალციუმის, კალიუმის, ნატრიუმის მეტაბოლური დარღვევები კუნთოვან ქსოვილში, რომელიც იწყებს განვითარებას ვენებში სისხლის სტაგნაციის გამო. ფეხების ქსოვილებში კალციუმის იონების ნაკლებობა იწვევს ეგრეთ წოდებული ნეირომუსკულური აგზნებადობის ზრდას. პირველ რიგში, ვითარდება კუნთების სისუსტე და დაღლილობა. დროთა განმავლობაში, ეს სიმპტომები ვითარდება კუნთების კრუნჩხვით, ფეხის კრუნჩხვით და ფეხების სპაზმით.

ჩვეულებრივ უნდა განვასხვავოთ კრუნჩხვების ორი ძირითადი ტიპი - ეგრეთ წოდებული იდიოპათიური კრუნჩხვები, რომლებიც წარმოიქმნება კონკრეტული მიზეზის გარეშე, და მეორადი კრუნჩხვები, რომლებიც, ფაქტობრივად, არის კონკრეტული დაავადების ან დარღვევის სიმპტომი ან გართულება.

იდიოპათიური (გარეშე აშკარა მიზეზი) კრუნჩხვები

ღამის კრუნჩხვები ხანდაზმულებში
ვარჯიშთან დაკავშირებული

იდიოპათიური კრუნჩხვების ზუსტი მიზეზი ცნობილი არ არის, თუმცა კრუნჩხვების დაწყებაში შესაძლოა რამდენიმე ფაქტორი იყოს ჩართული. Მათ შორის:
არანორმალური აქტივობა ნერვული დაბოლოებებიძილის დროს, რაც იწვევს კუნთების სპაზმს
კუნთების გადაჭარბებული დატვირთვა (მაგალითად, მუდმივი და ინტენსიური ფიზიკური ვარჯიშით). განსაკუთრებით ხშირად ამ მიზეზით ხბოს კუნთების კრუნჩხვები ფიქსირდება სპორტსმენებში.
კუნთოვან ქსოვილში სისხლის ნაკადის უეცარი შეწყვეტა

იდიოპათიური კრუნჩხვები ხანდაზმულებში შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა ბუნებრივი მიზეზი- დაბერების პროცესში მყესების თანდათანობითი დამოკლება. მყესები არის ქსოვილის ბოჭკოები, რომლებიც აკავშირებენ ერთმანეთს კუნთების ქსოვილიჩონჩხის ძვლებით. თუ მყესები ძალიან მოკლე ხდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების სპაზმი.

მეორადი კრუნჩხვები

მეორადი კრუნჩხვების ძირითადი მიზეზებია:
ორსულობა: კრუნჩხვები საკმაოდ ხშირია ორსულ ქალებში, განსაკუთრებით ორსულობის მეორე და მესამე ტრიმესტრში. სავარაუდოდ, ორსულებში ფეხის კრუნჩხვები გამოწვეულია სხეულის წონის მატებით, რაც იწვევს ფეხების კუნთების დამატებით სტრესს.
ინტენსიური ფიზიკური ვარჯიშები- ძალიან ხშირად კრუნჩხვები შეინიშნება დასვენების დროს ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ.
ნევროლოგიური დაავადებები (დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ნერვებზე, რომლებიც აკონტროლებენ კუნთებს) - მაგალითად, საავტომობილო ნეირონების დაავადება (მდგომარეობა, რომელშიც ნერვული უჯრედებიტვინი და ხერხემალი თანდათან კარგავენ ფუნქციას) ან პერიფერიული ნეიროპათია (მდგომარეობა, როდესაც დაზიანებულია პერიფერიული ნერვული ბოჭკოები, რომლებიც აკონტროლებენ კუნთებს).
ღვიძლის დაავადება - როდესაც ღვიძლი წყვეტს სწორ მუშაობას, გროვდება ტოქსინები, რომლებიც შედიან სისხლში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების სპაზმი.
ინფექციები - ზოგიერთი ბაქტერიული ინფექციები(როგორიცაა ტეტანუსი) შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის კრუნჩხვები და კუნთების სპაზმი
მოწამვლა - სისხლში ტოქსინების (შხამიანი ნივთიერებები, როგორიცაა ტყვიით ან ვერცხლისწყლით მოწამვლა) მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები.
დეჰიდრატაცია - ორგანიზმში სითხის ნაკლებობა იწვევს სისხლში ელექტროლიტების დონის მკვეთრ შემცირებას, რაც, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების კრუნჩხვები.

კრუნჩხვები - ცნობილი გვერდითი მოვლენებიზოგიერთი წამლები რომელსაც ზოგიერთ შემთხვევაში შეუძლია კუნთების სპაზმის პროვოცირება. მედიკამენტები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები, მოიცავს:
დიურეზულები არის მედიკამენტები, რომლებიც ასტიმულირებენ ორგანიზმიდან სითხის გამოდევნას და გამოიყენება გარკვეული დაავადებების სამკურნალოდ (მაგალითად, თირკმელების დაავადება, მომატებული სისხლის წნევაგულის უკმარისობა)
სტატინები არის მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება სისხლში ქოლესტერინის მაღალი დონის მქონე ადამიანების სამკურნალოდ
რალოქსიფენი, პრეპარატი, რომელიც გამოიყენება ოსტეოპოროზის (ძვლების გათხელების) პროფილაქტიკისთვის მენოპაუზის ქალებში
ნიფედიპინი - პრეპარატი, რომელიც გამოიყენება ყელის ტკივილისა და ე.წ. რეინოს ფენომენის სამკურნალოდ (მდგომარეობა, როდესაც თითებში სისხლის მიმოქცევა შეზღუდულია)
ნიკოტინის მჟავა - გამოიყენება მაღალი ქოლესტერინის სამკურნალოდ
თუ ფიქრობთ, რომ მედიკამენტები, რომლებსაც იღებთ, არის კრუნჩხვის მიზეზი, უნდა მიმართოთ ექიმს, რომელიც შეცვლის დოზას ან გირჩევს ალტერნატიული მეთოდებიმკურნალობა. არავითარ შემთხვევაში არ შეწყვიტოთ მკურნალობის კურსი დამოუკიდებლად ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.



ღამის კრუნჩხვები

სტატისტიკის მიხედვით, სამოცდაათ წელზე მეტი ასაკის ყოველი მესამე ადამიანი და ოთხმოც წელზე უფროსი ასაკის ადამიანების ორმოცდაათი პროცენტი რეგულარულად აღენიშნება ფეხის კრუნჩხვები. ათიდან ოთხ შემთხვევაში ფეხის კუნთების კრუნჩხვების სიხშირე კვირაში სამ ან მეტჯერ იზრდება. ხშირად კრუნჩხვები ხელებსა და სხვა კუნთოვან ქსოვილებში.

როგორც წესი, ფეხების კუნთების კრუნჩხვები შეინიშნება დასვენების დროს (ყველაზე ხშირად ღამით).

ღამის კრუნჩხვები კუნთებში, უფრო ხშირად ფეხებში - ეს საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა. ისინი ჩვეულებრივ იწყება შუა და ხანდაზმულ ასაკში, წ ჯანსაღი ადამიანებიდა, როგორც წესი, არ არის რაიმე დაავადების გამოვლინება. იწვევს ფეხის კუნთების კრუნჩხვას და უხერხული პოზიცია, მოძრაობის გახანგრძლივება.
ძალიან იშვიათ შემთხვევებში, ისინი შეიძლება დაკავშირებული იყოს მეტაბოლურ დარღვევებთან, როგორიცაა სისხლში კალციუმის ან კალიუმის დაბალი დონე. გამოკვლევა, როგორც წესი, არ არის საჭირო, თუ არ არის დამატებითი მტკივნეული სიმპტომები.

დამახასიათებელია ღამის კრუნჩხვები, რომლებიც ძირითადად ძილის დროს ჩნდება ვარიკოზული დაავადება. როდესაც ვარიკოზული ვენები ხდება, როგორც წესი, ხბოს კუნთების სპაზმი. კუნთების კრუნჩხვები, როგორც სიმპტომი ვარიკოზული ვენებივენები ძალიან იშვიათად გვხვდება იზოლირებულად. ძირითადად, ხბოს კუნთების კრუნჩხვები შერწყმულია ფეხების ვენური გადინების დარღვევის სხვა სიმპტომებთან - შეშუპება, ტკივილი ფეხებში, ფეხების სიმძიმე და ა.შ.

კუნთების სპაზმი (კუნთების სპაზმი) - ეს არის კუნთის ან კუნთების ჯგუფის უნებლიე და ძალიან ძლიერი შეკუმშვა, რომელსაც ჩვეულებრივ თან ახლავს მწვავე ტკივილი.

კრუნჩხვები შეიძლება გავლენა იქონიოს კუნთოვანი სისტემის ნებისმიერ ჩონჩხის კუნთზე. თუმცა, კრუნჩხვისკენ ყველაზე მეტად მიდრეკილია კუნთები, რომლებიც მონაწილეობენ ერთდროულად ორი სახსრის მოძრაობაში.

კუნთების კრუნჩხვები საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა ადრე თუ გვიან აწყდება.

თითქმის ყველა ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც აქვს კუნთების დაჭიმულობა. განსაკუთრებით ხშირად კრუნჩხვები შეინიშნება ხანდაზმულებში, როგორც წესი, ჩნდება ფეხების კუნთებში.

შემდეგი კუნთები ყველაზე მგრძნობიარეა კრუნჩხვის მიმართ:
ფეხის უკანა კუნთები (ხბოს კუნთი)
ბარძაყის უკანა კუნთები (ნახევრად ტენდენციური, ბიცეფსი და ნახევრადმემბრანული კუნთები)
ბარძაყის წინა კუნთები (quadriceps femoris).
ის ასევე საკმაოდ ხშირად ამცირებს ფეხის, მკლავების, მუცლის და მკერდის გასწვრივ კუნთებს.

კუნთების კრუნჩხვების ინტენსივობა შეიძლება მერყეობდეს მცირე ტიკიდან (კუნთების კრუნჩხვით) ძალადობრივ შეკუმშვამდე, რომელსაც თან ახლავს მტანჯველი ტკივილი. შეკუმშული კუნთები ხისტი, მტკიცეა შეხებისას და/ან მათი ჩვეული ფორმა საგრძნობლად შეცვლილია. მცირე ტიკებით, კანის ქვეშ კანკალი შეიძლება შესამჩნევი იყოს. სპაზმი შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წამიდან 15 წუთამდე ან მეტხანს. კრუნჩხვები შეიძლება განმეორდეს რამდენჯერმე მოკლე დროში. კუნთების უეცარმა, უნებლიე შეკუმშვამ შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან მკვეთრი ტკივილი - იმდენად ძლიერი, რომ კრუნჩხვის შემდეგ რამდენიმე საათის განმავლობაში კუნთები რჩება მგრძნობიარე. ძლიერმა კრუნჩხვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და ანთება, რომელიც ზოგჯერ შეიძლება გაგრძელდეს კრუნჩხვის შემდეგ რამდენიმე დღემდე.

კრუნჩხვების მიზეზები

როგორც წესი, კრუნჩხვები ხდება ღამით, სითბოში, ძილის დროს. სწორედ ეს პირობები უწყობს ხელს კუნთების სწრაფ და ინტენსიურ დამოკლებას. ნაკლებად ხშირად, კუნთების კრუნჩხვები გამოწვეულია კუნთების აქტივობით. კრუნჩხვები შეიძლება მოხდეს დაღლილობის დროსაც, როდესაც ერთი და იგივე კუნთების ჯგუფები დიდი ხნის განმავლობაში ექვემდებარებიან დატვირთვას. ასეთი კრუნჩხვები, მაგალითად, ჩნდება ფეხებში, ვინც მუშაობს დგომისას.

ხბოს კუნთების კრუნჩხვების მთავარი მიზეზი კუნთოვან ქსოვილში კალციუმის, კალიუმის, ნატრიუმის მეტაბოლიზმის დარღვევაა, რომელიც იწყებს განვითარებას ვენებში სისხლის სტაგნაციის გამო. ფეხების ქსოვილებში კალციუმის იონების ნაკლებობა იწვევს ეგრეთ წოდებული ნეირომუსკულური აგზნებადობის ზრდას. პირველ რიგში ვითარდება კუნთების სისუსტე და დაღლილობა. დროთა განმავლობაში, ეს სიმპტომები ვითარდება კუნთების კრუნჩხვით, ფეხის კრუნჩხვით და ფეხების სპაზმით.

ჩვეულებრივ უნდა განვასხვავოთ კრუნჩხვების ორი ძირითადი ტიპი - ეგრეთ წოდებული იდიოპათიური კრუნჩხვები, რომლებიც წარმოიქმნება კონკრეტული მიზეზის გარეშე, და მეორადი კრუნჩხვები, რომლებიც, ფაქტობრივად, არის კონკრეტული დაავადების ან დარღვევის სიმპტომი ან გართულება.

იდიოპათიური (აშკარა მიზეზის გარეშე) კრუნჩხვები

ღამის კრუნჩხვები ხანდაზმულებში
ვარჯიშთან დაკავშირებული

იდიოპათიური კრუნჩხვების ზუსტი მიზეზი ცნობილი არ არის, თუმცა კრუნჩხვების დაწყებაში შესაძლოა რამდენიმე ფაქტორი იყოს ჩართული. Მათ შორის:
ძილის დროს ნერვული დაბოლოებების არანორმალური აქტივობა, რაც იწვევს კუნთების სპაზმს
კუნთების გადაჭარბებული დატვირთვა (მაგალითად, მუდმივი და ინტენსიური ფიზიკური ვარჯიშით). განსაკუთრებით ხშირად ამ მიზეზით ხბოს კუნთების კრუნჩხვები ფიქსირდება სპორტსმენებში.
კუნთოვან ქსოვილში სისხლის ნაკადის უეცარი შეწყვეტა

ხანდაზმულებში იდიოპათიური კრუნჩხვები შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა ბუნებრივი მიზეზით - დაბერების პროცესში მყესების თანდათანობითი დამოკლებით. მყესები არის ქსოვილის ბოჭკოები, რომლებიც აკავშირებენ კუნთოვან ქსოვილს ჩონჩხის ძვლებთან. თუ მყესები ძალიან მოკლე ხდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების სპაზმი.

მეორადი კრუნჩხვები

მეორადი კრუნჩხვების ძირითადი მიზეზებია:
ორსულობა: კრუნჩხვები საკმაოდ ხშირია ორსულ ქალებში, განსაკუთრებით ორსულობის მეორე და მესამე ტრიმესტრში. სავარაუდოდ, ორსულებში ფეხის კრუნჩხვები გამოწვეულია სხეულის წონის მატებით, რაც იწვევს ფეხების კუნთების დამატებით სტრესს.
ინტენსიური ფიზიკური ვარჯიში - ძალიან ხშირად კრუნჩხვები შეინიშნება ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ დასვენების დროს.
ნევროლოგიური დაავადებები (დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ნერვებზე, რომლებიც აკონტროლებენ კუნთებს) - მაგალითად, საავტომობილო ნეირონების დაავადება (მდგომარეობა, როდესაც ტვინისა და ხერხემლის ნერვული უჯრედები თანდათან კარგავენ ფუნქციას) ან პერიფერიული ნეიროპათია (მდგომარეობა, როდესაც პერიფერიული ნერვული ბოჭკოები აკონტროლებენ კუნთებს. დაზიანდეს).
ღვიძლის დაავადება - როდესაც ღვიძლი წყვეტს სწორ მუშაობას, გროვდება ტოქსინები, რომლებიც შედიან სისხლში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების სპაზმი.
ინფექციები - ზოგიერთმა ბაქტერიულმა ინფექციამ (როგორიცაა ტეტანუსი) შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის კრუნჩხვები და კუნთების სპაზმი
მოწამვლა - სისხლში ტოქსინების (შხამიანი ნივთიერებები, როგორიცაა ტყვიით ან ვერცხლისწყლით მოწამვლა) მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები.
დეჰიდრატაცია - ორგანიზმში სითხის ნაკლებობა იწვევს სისხლში ელექტროლიტების დონის მკვეთრ დაქვეითებას, რაც, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების სპაზმის პროვოცირება.

კრუნჩხვები ზოგიერთის ცნობილი გვერდითი მოვლენაა წამლები რომელსაც ზოგიერთ შემთხვევაში შეუძლია კუნთების სპაზმის პროვოცირება. მედიკამენტები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები, მოიცავს:
დიურეტიკები - მედიკამენტები, რომლებიც ასტიმულირებენ ორგანიზმიდან სითხის გამოყოფას და გამოიყენება გარკვეული დაავადებების სამკურნალოდ (მაგალითად, თირკმლის დაავადება, მაღალი წნევა, გულის უკმარისობა)
სტატინები არის მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება სისხლში ქოლესტერინის მაღალი დონის მქონე ადამიანების სამკურნალოდ
რალოქსიფენი - პრეპარატი, რომელიც გამოიყენება ოსტეოპოროზის (ძვლების გათხელების) პროფილაქტიკისთვის ქალებში მენოპაუზის ასაკში.
ნიფედიპინი - პრეპარატი, რომელიც გამოიყენება ყელის ტკივილისა და ე.წ. რეინოს ფენომენის სამკურნალოდ (მდგომარეობა, როდესაც თითებში სისხლის მიმოქცევა შეზღუდულია)
ნიკოტინის მჟავა - გამოიყენება მაღალი ქოლესტერინის სამკურნალოდ
თუ ფიქრობთ, რომ კრუნჩხვის მიზეზი სწორედ მედიკამენტებია, რომლებსაც იღებთ, უნდა მიმართოთ ექიმს, რომელიც შეგიცვლით დოზას ან გირჩევთ ალტერნატიულ მკურნალობას. არავითარ შემთხვევაში არ შეწყვიტოთ მკურნალობის კურსი დამოუკიდებლად ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.

ღამის კრუნჩხვები

სტატისტიკის მიხედვით, სამოცდაათ წელზე მეტი ასაკის ყოველი მესამე ადამიანი და ოთხმოც წელზე უფროსი ასაკის ადამიანების ორმოცდაათი პროცენტი რეგულარულად აღენიშნება ფეხის კრუნჩხვები. ათიდან ოთხ შემთხვევაში ფეხის კუნთების კრუნჩხვების სიხშირე კვირაში სამ ან მეტჯერ იზრდება. ხშირად კრუნჩხვები ხელებსა და სხვა კუნთოვან ქსოვილებში.

როგორც წესი, ფეხების კუნთების კრუნჩხვები შეინიშნება დასვენების დროს (ყველაზე ხშირად ღამით).

ღამის კრუნჩხვები კუნთებში, უფრო ხშირად ფეხებში - ეს საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა. ისინი ჩვეულებრივ იწყება შუა და ხანდაზმულ ასაკში, სხვაგვარად ჯანმრთელ ადამიანებში და, როგორც წესი, არ არის რაიმე დაავადების გამოვლინება. ის იწვევს ფეხების კუნთების კრუნჩხვებს და მათ არასასიამოვნო პოზიციას, მოძრაობის ხანგრძლივ ნაკლებობას.
ძალიან იშვიათ შემთხვევებში, ისინი შეიძლება დაკავშირებული იყოს მეტაბოლურ დარღვევებთან, როგორიცაა სისხლში კალციუმის ან კალიუმის დაბალი დონე. გამოკვლევა, როგორც წესი, არ არის საჭირო, თუ არ არის დამატებითი მტკივნეული სიმპტომები.

ვარიკოზული ვენებისთვის დამახასიათებელია ღამის კრუნჩხვები, რომლებიც ძირითადად ძილის დროს ჩნდება. როდესაც ვარიკოზული ვენები ხდება, როგორც წესი, ხბოს კუნთების სპაზმი. კუნთების კრუნჩხვები, როგორც ვარიკოზული ვენების სიმპტომი, ძალიან იშვიათია ცალკე. ძირითადად, ხბოს კუნთების კრუნჩხვები შერწყმულია ფეხების ვენური გადინების დარღვევის სხვა სიმპტომებთან - შეშუპება, ტკივილი ფეხებში, ფეხების სიმძიმე და ა.შ.

მკურნალობა

კრუნჩხვის დროს ტკივილის შესამსუბუქებლად, შეგიძლიათ რამდენჯერმე დაჭერით მტკივნეული ადგილი, ფეხი შეიზილეთ გამათბობელი მალამოით ან მასაჟით. რეგულარული მასაჟი შესანიშნავი პროფილაქტიკური საშუალებაა კრუნჩხვების წინააღმდეგ.

ტრადიციული მედიცინა ასევე გთავაზობთ რამდენიმე მეთოდს ამ დაავადების დასაძლევად. ასე რომ, კრუნჩხვით, შეგიძლიათ მდოგვის ზეთით მტკივნეული ადგილი შეიზილოთ. როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება, შეგიძლიათ დილით და საღამოს ფეხის ძირები ლიმონის წვენით მოიწმინდოთ, რომ გაშრეს და მხოლოდ ამის შემდეგ ჩაიცვათ წინდები ან ფეხსაცმელი. ასეთი მკურნალობა უნდა ჩატარდეს ორი კვირის განმავლობაში, შემდეგ გრძელი შესვენება.

არსებობს რამდენიმე ვარჯიში, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ფეხის კრუნჩხვების გამოვლინება.

1. დაწექით ზურგზე, ხელები გაშლილი ტანის გასწვრივ და გასწორებული ფეხები. საწოლიდან ქუსლის აწევის გარეშე, გაჭიმეთ მარცხენა ფეხიშეძლებისდაგვარად, წინდას შენსკენ წევს. 5 წამის შემდეგ მოადუნეთ ფეხი და შეასრულეთ მოძრაობა მარჯვენა ფეხიშემდეგ კი ორი ფუტი ერთდროულად. გაიმეორეთ 5-ჯერ.

2. აწიეთ ფეხის თითებზე ისე, რომ ქუსლები იატაკიდან მაღლა იყოს და მკვეთრად ჩამოაგდეთ იატაკზე. შეასრულეთ 10 ჯერ.

3. დადექით ქუსლებზე, მოხარეთ აწეული თითები და შეეცადეთ ამ პოზაში წონასწორობა შეინარჩუნოთ 10 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ 5-ჯერ.

4. მჯდომარე ან დგომა, მოათავსეთ ფეხები ჯვარედინად და დაეყრდენით მათ გარე კიდეებს. გააჩერეთ ეს პოზიცია 10 წამის განმავლობაში. შეასრულეთ 5 ჯერ.

5. ძალიან ნელა მოხარეთ და გაშალეთ ფეხის თითები 3 წუთის განმავლობაში.

6. დაჯექით იატაკზე, გაჭიმეთ ფეხები თქვენს წინ და შეასრულეთ ნელი ბრუნვები ფეხებით. განახორციელეთ ვარჯიში 3 წუთის განმავლობაში.