რა უნდა გააკეთოს, თუ ხბოს კუნთი ღამით შემცირდა. ღამით, ხბოს კუნთი დაიჭედა: რატომ მოხდა ეს

კუნთების მკვეთრი, სპასტიური შეკუმშვა, რომელიც არ ექვემდებარება ცნობიერ ნებას - ეს არის კრუნჩხვები. ისინი შეიძლება მოხდეს განივზოლიანი კუნთების ნებისმიერ ჯგუფში. კრუნჩხვები ხბოს კუნთებიგვხვდება ნებისმიერი ასაკის, სქესის ადამიანებში, განურჩევლად პროფესიისა.

მიზეზები და პათოგენეზი

პაციენტი გრძნობს კრუნჩხვას, როგორც კუნთების ჯგუფის მტკივნეულ შეკუმშვას, რაც შეუძლებელს ხდის ამ მიდამოში მოძრაობას. აღინიშნება ხბოს კუნთის სპაზმი, როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში, ბავშვებში, მოზარდებში, ნაკლებად ხშირად - ხანდაზმულებში.

კუნთების კრუნჩხვითი შეკუმშვის მდგომარეობის მიზეზები შეიძლება იყოს შემდეგი:

• კალციუმის და კალიუმის არასაკმარისი შემცველობა სისხლის შრატში;
• სისხლის თხევადი ნაწილის არასაკმარისი რაოდენობა;
• წამლების გამოყენება, რომლებიც ორგანიზმიდან აშორებენ კვალი ელემენტებს;
• სისხლისა და პლაზმის პრეპარატების შეყვანა;
• ღვიძლის ალკოჰოლური დაზიანება;
• ვარიკოზული ვენები;
• თრომბოფლებიტი;
• ჰიპერთერმია;
• ორსულობა;
• დიაბეტი;
• მოწევა, განსაკუთრებით მრავალწლიანი;
• ფეხის სწორი თაღის ფორმირების დარღვევა;
• ინტოქსიკაცია;
• მოწამვლა;
• შხამიანი მწერების ნაკბენები;
• ცენტრალური პათოლოგია ნერვული სისტემა;
• ტრავმა.

ხბოს კუნთების სპაზმების განვითარების პათოგენეზი დამოკიდებულია მათ გამომწვევ მიზეზზე. საერთო ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს მტკივნეული სპაზმის გაჩენას, არის ნერვული გამტარობის დარღვევა ინერვაციის ზონაში.

სისხლში დაბალი კალციუმი იწვევს ნეირომუსკულარულ სინაფსებში ელექტრული იმპულსების გადაცემის არასაკმარის სიჩქარეს. კალციუმი არის ბუნებრივი სიგნალის სიჩქარის გამაძლიერებელი. სისხლის შრატის არასაკმარისი კალციფიკაცია იწვევს კალციუმის გამოყოფას ჩონჩხის ძვლებიდან. გათხელება ძვლოვანი ქსოვილიაჭარბებს ჩვეულებრივ კუნთოვან ძალისხმევას სხეულის ამ ნაწილში მასთან მიმართებაში.

დეჰიდრატაცია საშიში მდგომარეობაა ნებისმიერი ასაკისა და სქესისთვის. AT ბავშვობაორგანიზმში სითხის არასაკმარისი რაოდენობა იწვევს ნერვული გამტარობის დარღვევას არა მხოლოდ ჩონჩხის განივზოლიან კუნთებში, არამედ გულშიც. ხშირად, მცირეწლოვან ბავშვებში დეჰიდრატაცია სწრაფად იწვევს ლეტალური შედეგირადგან გული ვერ იტანს შესქელ სისხლს. ზრდასრული ადამიანისთვის სისხლის შედედება სწრაფად არ იწვევს ტრაგედიას. თუმცა, სისხლის თხევადი ნაწილის - პლაზმის მცირე რაოდენობა აიძულებს გულს მუშაობას მძიმე ტვირთი, სისხლი სხეულის ქვედა ნაწილში ჩერდება. ჩნდება შეშუპება, რომელსაც შესაძლოა ახლდეს ხბოს კუნთების კრუნჩხვები.

დიურეზული (შარდმდენი) პრეპარატების უკონტროლო და დაუფიქრებელი გამოყენება, რომლებიც ერთად ჭარბი სითხეამოიღონ კალიუმი, კალციუმი ხშირად იწვევს კრუნჩხვებს ხბოს კუნთებში. კრუნჩხვების წარმოქმნაში განსაკუთრებულ როლს ასრულებს მაგნიუმის არასაკმარისი რაოდენობა არა მხოლოდ სისხლის პლაზმაში, არამედ დეპონირდება სხეულის ქსოვილებში.

მაგნიუმი შეიძლება გამოიდევნოს ორგანიზმიდან დიურეზულების მიღების დროს ან საკმარისად არ შეიწოვება საკვებიდან. ეს ხდება კონვერტული და ანტაციდური პრეპარატებით მკურნალობის დროს. ასეთი შედეგის თავიდან აცილების მიზნით, საჭიროა ერთდროულად დაინიშნოს ორგანიზმში მიკროელემენტების შეყვანა დანაკარგების ასანაზღაურებლად.

სწორედ ამ მიზეზით უნდა გვახსოვდეს, რომ თვითმკურნალობა მიუღებელია. მხოლოდ ექიმმა უნდა დანიშნოს ნებისმიერი წამალი!

ღვიძლის ალკოჰოლური განადგურება ხელს უწყობს ჰემატოპოეზის დარღვევას და სისხლის განადგურებას, სისხლის მიმოქცევას მთავარ გემებში. ეს დარღვევები იწვევს სხეულის ქვედა ნაწილში არასაკმარისი სისხლის მიწოდებას, რაც ზრდის შეშუპებას, ნერვული გამტარობის დარღვევას.

ორსულობის დროს განსაკუთრებით გამოხატულია კალციუმის ნაკლებობა. ორსული ქალები ხშირად უჩივიან დისკომფორტიმიწოდებული ხბოს კუნთების სპაზმით. ასევე, ორსულობის ბოლო ეტაპებზე ჩნდება სისხლის მიმოქცევის დარღვევა, რაც ხელს უწყობს კუნთების ჯგუფების სპაზმს.

შაქრიანი დიაბეტი იწვევს პერიფერიული სისხლის მიწოდების მუდმივ დარღვევას, განსაკუთრებით ქვედა კიდურები. შაქრიანი დიაბეტის დროს სისხლიდან საკვები ნივთიერებების შეწოვის დარღვევა იწვევს სისხლძარღვთა კედლის შეუქცევად შედეგებს. ნერვული დაბოლოებები. ქვედა კიდურებმა შეიძლება დაკარგოს მგრძნობელობა, რაც იწვევს ხბოს კუნთების პერიოდულ სპაზმს.

სისხლში ნიკოტინის რეგულარული მიღება ორგანიზმს წამლავს და მოქმედება ხდება კაპილარების მცირე სისხლძარღვთა ქსელის დონეზე. ხშირად გამოცდილების მქონე მწეველები უჩივიან კრუნჩხვით ტკივილს ხბოს კუნთებში. ეს გამოწვეულია სისხლძარღვთა კედლის ელასტიურობის დაკარგვით, გაზრდილი გამტარიანობით და გასტროკნემიის კუნთის ქსოვილების არასრულფასოვნებით.

დაზიანებები, ბრტყელი ფეხები ფიზიკურად აფერხებს სისხლის ნორმალურ ნაკადს კუნთოვან ქსოვილში. მუდმივი წნევაკუნთები ან ვაზოსპაზმი, ნერვული ბოჭკოების შეკუმშვა იწვევს ხბოს კუნთების კრუნჩხვას. ისინი შეიძლება მოხდეს პერიოდულად ან გააღიზიანოს პაციენტი ღამით.

ინტოქსიკაცია, მოწამვლა ყოველთვის არ გამოიწვიოს ნერვული ან სისხლძარღვთა დარღვევები. თუმცა, ზოგიერთ მომწამვლელ ნივთიერებას აქვს უპირატესად ნერვულ-პარალიტიკური ან სპასტიური ეფექტი. ეს შეიძლება გამოიხატოს კუნთების ნებისმიერი ჯგუფის, მათ შორის ხბოს კრუნჩხვების დონეზე.

ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებები შეიძლება გამოიხატოს კუნთების ბოჭკოებში ნერვული სიგნალის დაბლოკვით. ეს პათოლოგიები შეიძლება იყოს სიმსივნური წარმოშობისა, რომელიც გავლენას ახდენს მოძრაობაზე პასუხისმგებელ ტვინის გარკვეულ სტრუქტურებზე. ეს შეიძლება იყოს ინსულტი ან იშემია იმ სტრუქტურებისა, რომლებიც კოორდინაციას უწევენ კუნთების ჯგუფების სისხლის მიწოდებას ან ინერვაციას.

სხვა მიზეზები ან კომბინაცია მოიცავს ბევრ ფაქტორს, როგორიცაა:

• ტემპერატურის სხვაობა, მაგალითად, აღება კონტრასტული შხაპიან აბანოები;
• სხეულის ჭარბი წონა;
• სტრესი, მათ შორის ფიზიკური;
• დიდხანს ყოფნა უხერხული პოზა.

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მიზეზი, მათი კომბინაციები იწვევს კრუნჩხვებს ხბოს კუნთებში. ხშირად აღინიშნება პათოლოგიის გამოვლინების ღამის ფორმა.

სიმპტომები

ჩვეულებრივია განასხვავოთ რამდენიმე კლინიკური ფორმებიკუნთოვანი სტრუქტურების კრუნჩხვითი შეკუმშვა: სპასტიური, კლონური, მატონიზირებელი, ნაწილობრივი, ალკოჰოლური, მიოკლონური. მანიფესტაციის ფორმა დამოკიდებულია კრუნჩხვების გამომწვევ მიზეზზე, აშლილობის დონეზე, კუნთების ჯგუფზე, რომელზედაც გავლენას ახდენს კრუნჩხვითი ცვლილებები.

ნებისმიერი კრუნჩხვის საერთო სუბიექტური სიმპტომებია:

როდესაც კრუნჩხვები ხდება, პაციენტი გრძნობს მკვეთრი ტკივილი. ის მწვავე, სპასტიური ხასიათისაა, ზოგი აღწერს შეგრძნებას, როგორც გარედან უცხო დაჭერილი საგნის მიერ შეკუმშვისას. დარღვეულია კანის მგრძნობელობა. ჩნდება დაბუჟების შეგრძნება, დროებით იკარგება კიდურის ცნობიერი მოძრაობების წარმოქმნის უნარი.

ამ მდგომარეობაში ფეხების მოძრაობა რთულია. პაციენტებს აღენიშნებათ დარღვეული სიარული, შესაძლოა აღინიშნებოდეს კოორდინაციის დარღვევა, არასტაბილურობა დგომაში. ისინი იღებენ სხეულის იძულებით პოზიციას იმ მომენტამდე, როდესაც კრუნჩხვითი შეგრძნება არ გათავისუფლდება.

გარე შეგრძნებები გვხვდება უმეტეს პაციენტებში. ეს შეიძლება იყოს ქაოტური სპაზმები, მცოცავი, ჩხვლეტის ან ჩხვლეტის შეგრძნება. ასეთი გამოვლინებები ყოველთვის არ არის სასიამოვნო, ისინი შეიძლება იყოს საკმაოდ ძლიერი, გამოიწვიოს დისკომფორტი კრუნჩხვის გავლის შემდეგ.

ხშირად კრუნჩხვების ამ სიმპტომებს თან ახლავს ეპილეფსიის მიმდინარეობა. სხვადასხვა ფორმები. კრუნჩხვა შეიძლება იყოს ისეთი ძლიერი, რომ პაციენტმა დაკარგოს ცნობიერება ტკივილის გამო, შეიძლება განვითარდეს სისუსტე, უნებლიე შარდვა და დეფეკაცია.

ხშირად კრუნჩხვები ღამით ხდება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ღამით თავის ტვინის კონტროლი სუსტდება, კუნთები მოდუნდება, დაგროვილი მეტაბოლური პროდუქტები აღიზიანებს ნერვული ქსელის ბოჭკოებს. სპაზმის შემდეგ რჩება ტკივილის შეგრძნება, ხშირად საკმაოდ ძლიერი. ზოგიერთი პაციენტისთვის, შეტევის შემდეგ ტკივილი ბევრად უფრო შესამჩნევია, ვიდრე თავად კრუნჩხვა. კუნთები მტკივა კრუნჩხვითი სპაზმის გაქრობის შემდეგ, რადგან მათში გროვდება პათოლოგიური დაშლის პროდუქტები, ხდება სისხლის სტაგნაცია, კუნთები არ იღებენ საკმარის კვებას.

მკურნალობა

დახმარება უნდა დაიწყოს მიზეზის საფუძვლიანი ძიებით და კრუნჩხვების გაჩენის სიხშირის ანალიზით, პროვოცირების ფაქტორებთან კავშირით. თანმხლები დაავადებები. კრუნჩხვების შემთხვევაში პირველადი დახმარება უნდა იყოს:

მკურნალობა შემდგომში უნდა მოიცავდეს დიეტის რაციონალიზაციას. მის შემადგენლობაში ჩართვა აუცილებელი კვალი ელემენტებით მდიდარი პროდუქტების ნორმალური ოპერაციანეირომუსკულური სინაფსები. ეს არის ბოსტნეული, ხილი, ზღვის მცენარეები, თხილი, პექტინის პროდუქტები. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია რაციონში ხორცის, ღვიძლის, წიწიბურის, რძის და მაწონი პროდუქტების საკმარისი რაოდენობით შეყვანა.

ფიზიკური აქტივობა უნდა შეესაბამებოდეს სხეულის საჭიროებებსა და შესაძლებლობებს. მათი ნაკლებობით, ეს საკითხი უნდა მიეცეს გაზრდილი ყურადღება, გადაჭარბებული ვარჯიშის ან ფიზიკური შრომის არსებობისას - შეამცირეთ ინტენსივობა გონივრულ ზღვრამდე. წონის მიტანა ნორმალური მაჩვენებლებიის ასევე გაათავისუფლებს ხბოს კუნთებს.

ორსულებს უნდა მიეცეს Განსაკუთრებული ყურადღებაკალციუმის და მაგნიუმის დიეტური მიღება. აუცილებელია ხაჭოს, ყველის, რძის პროდუქტების, თხილის, ბანანის, თევზის, ქიშმიშის, გარგარის ჩირის გამოყენება, ამავდროულად შეზღუდოს ნახშირწყლები, ტკბილეული, მარილიანი საკვები.

აუცილებლად შეავსეთ კალიუმის, კალციუმის, მაგნიუმის კვალი ელემენტების ნაკლებობა ვიტამინ-მინერალური კომპლექსების გამო, რომლებიც შეიცავს დაბალანსებულ შემადგენლობას. ეს პრეპარატები შექმნილია ისე, რომ ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების რაოდენობამ ხელი შეუწყოს მაქსიმალურ შეწოვას და იყოს ბიოშეღწევად ფორმაში მეტაბოლურ პროცესებში ინტეგრაციისთვის.

კრუნჩხვითი ტენდენციის მკურნალობა აუცილებლად მოიცავს ძირითადი დაავადებების მკურნალობას, რომელშიც კრუნჩხვები მეორადი სიმპტომია. აუცილებელია თერაპიის ჩატარება ენდოკრინოლოგის თანდასწრებით შაქრიანი დიაბეტი. ქირურგის კონსულტაცია დაგეხმარებათ ვარიკოზული ვენების ან თრომბოფლებიტის დადგენაში. ამ დაავადებებთან ერთად კატეგორიულად აკრძალულია მასაჟი დაჭიმული კუნთების მოდუნების მიზნით. ჯობია ფეხი შემოიხვიო ელასტიური სახვევივენურ კედელზე სათანადო ზეწოლა და სისხლის ნაკადის ნორმალიზება.

ზოგჯერ ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს კუნთების უეცარი სპაზმი, რომელიც იწვევს მძიმედ ტკივილი. ზოგიერთი ადამიანი ყოველდღიურად განიცდის კრუნჩხვებს. საშინაო საშუალებები დაგეხმარებათ ამ ფენომენის გამკლავებაში. მაგრამ იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ კრუნჩხვების განმეორება, მნიშვნელოვანია მთლიანად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი. მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ, რა არის ხბოს კრუნჩხვები, რატომ ჩნდება ისინი და რა უნდა გავაკეთოთ, როცა თავს იგრძნობს.

კრუნჩხვების სიმპტომები და ტიპები

ხბოს კრუნჩხვებს შემდეგი სიმპტომები აქვს:

1. ტონურ-კლონური სპაზმების დროს ცნობიერება უეცრად იკარგება და გუგები გაფართოებულია. კრუნჩხვები გრძელდება 10 წამი, ჩონჩხი დაძაბულია, თვალები ატრიალებს. შემდეგ კიდევ 40 წამის განმავლობაში სხეულის კუნთები იკუმშება და მკვეთრად მოდუნდება. შეტევის დასასრულს ადამიანი იძინებს ან გრძნობს ხანმოკლე განცვიფრებას. ასევე შეიძლება იყოს პირიდან სისხლიანი ქაფი, ჭარბი ნერწყვდენა და ენის კბენა;
2. მიოკლონური სპაზმი გავლენას ახდენს მთელ ჩონჩხზე, სახის კუნთებზე ან თითებზე. ყველაზე ხშირად ისინი გავლენას ახდენენ ბავშვებსა და მოზარდებზე. თავდასხმის დროს ადამიანი შეიძლება დაშავდეს დაცემისას;
3. ნაწილობრივი კრუნჩხვებიადამიანი არ კარგავს ცნობიერებას. ასეთი კრუნჩხვების დროს ამცირებს ფეხების, ხელების და სახის ხბოებს. ადამიანი გრძნობს ტკივილს და ძლიერ დაძაბულობას კუნთებში.

ფაქტორები, რომლებიც იწვევენ კრუნჩხვებს

თუ ერთხელ მაინც გქონიათ ხბოს კრუნჩხვები, მნიშვნელოვანია ნევროლოგთან ვიზიტი, რადგან ეს შეიძლება მიუთითებდეს სხვადასხვა სერიოზულ და არც თუ ისე ძალიან დაავადებაზე.

კრუნჩხვების ძირითადი მიზეზები:

1. D ვიტამინის, მაგნიუმის და კალციუმის ნაკლებობა;
2. ფეხების ან მთელი სხეულის ჰიპოთერმია;
3. სტრესული სიტუაციები;
4. ტრავმის მიღება;
5. სხეულში ანთება;
6. ვარიკოზული ვენები;
7. ნევროლოგიური პრობლემები;
8. ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები;
9. შაქრიანი დიაბეტი.

გარდა ამ ფაქტორებისა, არსებობს აგრეთვე კრუნჩხვების განვითარების ისეთი მიზეზები, როგორიცაა ზედმეტი მღელვარება, სტრესული სიტუაციები, ელექტროლიტური დისბალანსი.

კრუნჩხვების სიმპტომების გამოვლენისას, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა დადგინდეს ორგანიზმში ამ დეფექტის ზუსტი მიზეზები.

გამოცდილი სპეციალისტი გაარკვევს, რატომ ჩნდება კრუნჩხვები და დროულად დანიშნავს სწორ და ეფექტურ მკურნალობას.

კუნთების სპაზმი ბავშვებში

იმის დასადგენად, თუ რატომ ხდება ხბოს კრუნჩხვები ბავშვებში, აუცილებელია პედიატრთან ვიზიტი. კრუნჩხვების გამოჩენა არის კალციუმის და D ვიტამინის ნაკლებობის სიმპტომები, სერიოზული დაავადებების ან ეპილეფსიის განვითარება.

ხშირად კრუნჩხავს ხბოს ძილის დროს. კრუნჩხვის დროს აუცილებელია ბავშვის ფეხის გახეხვა გამათბობელი მალამოთი. ბავშვი თითებზე უნდა დადგეს. დარწმუნდით, რომ ბავშვების დიეტა უნდა შედგებოდეს ხაჭოთი, მყარი ყველი, გარგარის ჩირი, ქიშმიში. რა უნდა გააკეთოს მომავალში კრუნჩხვების განმეორებით, უნდა აცნობოს ექიმს. მას ასევე შეუძლია დანიშნოს მედიკამენტები.

როგორ მიიღოთ ზომები საკუთარი თავის დასახმარებლად

როდესაც ის ამცირებს ფეხების ხბოებს, ჩნდება კითხვა, რა უნდა გააკეთოს? უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია შემდეგი რამის გაკეთება:

1. ტკივილის უგულებელყოფით, თქვენ უნდა ნელა მიიწიოთ დაჭერილი ფეხის თითები თქვენსკენ;
2. იგრძენით ან გადაფხეკით დაჭიმული კუნთები და შეიზილეთ ფეხი ძლიერი მოძრაობებით;
3. ასევე შეგიძლიათ კრუნჩხვის ადგილას თბილი მდოგვის თაბაშირი წაისვათ ან ფეხს გაუგზავნოთ ცხელი შხაპი, რომელსაც კანი გაუძლებს.

ხბოს კუნთის სპაზმის შეტევის დროს საკუთარ თავს პირველადი დახმარების გაწევისას, მნიშვნელოვანია ექიმთან დარეკვა. სპეციალისტმა უნდა განსაზღვროს, თუ რატომ მოხდა კრუნჩხვა პაციენტის გულდასმით გამოკვლევით და დაკითხვით.

ღამის კრუნჩხვები

თუ ღამით ფეხები იკუმშება, ადამიანს ეშინია და პანიკურად იწყებს ფიქრს, რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში. ჯერ უნდა დამშვიდდე! შემდეგ შეეცადეთ ადგე და ფეხშიშველი იაროთ იატაკზე. თუ სპაზმი არ გავიდა, ფეხები შეიძლება ჩამოიწიოთ აუზში ცხელი წყალიან დაუმუშავეთ გამათბობელი მალამოებით და ჩაიცვით თბილი წინდები. სიცხე სწრაფად მოგიხსნით კრუნჩხვას. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დალიოთ ცხელი ჩაი ან რძე. როცა დასაძინებლად მიდიხართ, აუცილებლად მოათავსეთ ფეხები თქვენი თავის დონის ქვემოთ.

ტრადიციული მედიცინა და ფეხის ღამის კრუნჩხვები

ხბოს კუნთების ღამის კრუნჩხვის მოსაშორებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები:

კრუნჩხვების გამომწვევი მიზეზების იდენტიფიცირება

სერიოზული დაავადებების დიაგნოსტიკისთვის, რომლებიც ამცირებენ ფეხების ხბოს, საკმარისია წნევის შემოწმება და სისხლის ანალიზის გაკეთება. სერიოზულ შემთხვევებში ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ყველა ორგანოს სრული გამოკვლევა, რომელიც ზუსტად გეტყვით რატომ ხდება კრუნჩხვები.

ჩვენ ვმკურნალობთ კრუნჩხვებს

იმის დადგენის შემდეგ, თუ რატომ ხდება ხბოს კრუნჩხვები, მნიშვნელოვანია მკურნალობის დაწყება. აუცილებელია არა მარტო ხბოს კუნთების ვარჯიში, არამედ კრუნჩხვების გამომწვევი მიზეზების აღმოფხვრა.

ხბოს კუნთების კრუნჩხვების მკურნალობა:

1. თუ კრუნჩხვების მიზეზი მინერალური მეტაბოლიზმის დარღვევაა, მკურნალობა იქნება დიეტის შეცვლა. ანუ პაციენტმა უნდა მოიხმაროს მეტი ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი საკვები. სერიოზულ სიტუაციებში ექიმი იძულებულია მიმართოს ორგანიზმში სპეციალური პრეპარატების შეყვანას;
2. თუ კრუნჩხვების მიზეზი ვარიკოზული ვენებია, მნიშვნელოვანია ვენური საწოლის გემების მკურნალობა;
3. თუ კრუნჩხვების მიზეზი ეპილეფსია, ანტიკონვულსანტებს იღებენ. წამლები. მაგალითად, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ფენობარბიტალის, ფენიტოინის, ვალპროის მჟავას ან ლამოტრიგინის კურსი;
4. თუ ორგანიზმი არ იღებს საკმარის ჟანგბადს სპაზმის მოსახსნელად, აუცილებელია სისხლის ჟანგბადით გაჯერება სპეციალური ნიღბის საშუალებით მისი ჩასუნთქვით;
5. თუ სპაზმები პროვოცირებულია თავის ტვინის მალფორმაციებით, გამოიყენება ანტიკონვულსანტები;
6. თუ პაციენტს აწუხებდა მენინგიტი, ტარდება ანტიბიოტიკოთერაპია კრუნჩხვების განვითარების თავიდან ასაცილებლად;
7. ფებრილური სისხლძარღვების სპაზმის დასაძლევად აუცილებელია სიცხის დამწევი საშუალების მიღება, რომელიც დაიკლებს მაღალი ტემპერატურასხეულს და სუნთქვის ნორმალიზებას;
8. დეჰიდრატაციით, კრუნჩხვები ამოღებულია ვენების მეშვეობით სითხის შეყვანის გამო. მნიშვნელოვანია მოცირკულირე სისხლის მოცულობის ნორმალიზება;
9. ზოგიერთ სიტუაციაში, გამოცდილი სპეციალისტი ფეხის სპაზმების მოსახსნელად მიმართავს აკუპუნქტურას. ამ პროცედურის დროს ყველა ნემსი საგულდაგულოდ უნდა იყოს დამუშავებული და ექიმმა უნდა იცოდეს როგორ და სად გაუკეთოს ნემსი.

ხბოს კუნთების კრუნჩხვების მკურნალობა და პროფილაქტიკა ასევე მოიცავს სპეციალურ მასაჟებს, რომლებიც ათბობს კუნთებს და ზრდის მათში სისხლის ნაკადს. ფეხების კუნთების გასაძლიერებლად სასარგებლოა ტანვარჯიშის გაკეთება.

საჭიროების შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს დამატებით, მიიღოს მედიკამენტები, რომლებიც შეიცავს კალციუმს და D ვიტამინს.

პრევენციული ღონისძიებები

ხბოს კუნთების კრუნჩხვების განმეორების თავიდან ასაცილებლად მნიშვნელოვანია პროფილაქტიკის ჩატარება, რომელიც მოიცავს შემდეგს:

1. შეცვალეთ თქვენი მენიუ. მიირთვით ახალი ხილი და მწვანილი. ორგანიზმის კალციუმით გასამდიდრებლად სასარგებლოა ხაჭოთი, ყველი, სხვა რძის პროდუქტები და ნუში. მაგნიუმის დანაკარგის ასანაზღაურებლად რეკომენდებულია გამოყენება ნიგოზი, პარკოსნები და წიწიბურა. კალიუმი გვხვდება ჩირში, გარგარის ჩირში, თესლებში, ჭარხალსა და ნიორში;
2. გარდა იმისა, რომ სწორი და დაბალანსებული დიეტაშეგიძლიათ დალიოთ ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი;
3. ფეხის კრუნჩხვების თავიდან ასაცილებლად, ექიმის რეკომენდაციით, რეკომენდებულია სპეციალური ვარჯიშები;
4. Გახდა ტკივილიდა დისკომფორტი ფეხებში, შეგიძლიათ მიმართოთ მასაჟს, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარ თავს ან ეწვიოთ მასაჟისტს;
5. ყოველდღე სასარგებლოა რამდენიმე წუთის განმავლობაში ქუსლებზე სიარული.

ფეხის კრუნჩხვები საშიში არ არის. მაგრამ, თუ სპაზმები სისტემატურად მეორდება, მათ შეუძლიათ რაიმე სახის სერიოზული ავადმყოფობის ნიშანი. ამ შემთხვევაში, რატომ არის კრუნჩხვითი კრუნჩხვები, ექიმმა უნდა გაარკვიოს.

რამდენიმე ვერსია არსებობს ხბოს კუნთის კრუნჩხვების მიზეზებიან ბარძაყის კუნთში. დასავლელმა მეცნიერებმა, ნევროლოგებმა წამოაყენეს თავიანთი თეორია, რომლის მიხედვითაც ეს არის სხეულის დამცავი მექანიზმი. ადამიანმა შეიძლება იფიქროს, რომ შეუძლია, მაგალითად, 10 კილომეტრის მანძილზე სირბილი და ტვინის ის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია მოტორულ აქტივობაზე, „ამტკიცებს“, რომ ამ ადამიანს არ შეუძლია 5 კილომეტრზე მეტი სირბილი. შედეგად, ტვინის მიერ დაწესებული 5 კილომეტრის შემდეგ, მაშინაც კი, თუ ადამიანს სჯერა, რომ მას აქვს საკმარისი ძალა შემდგომი სირბილისთვის, ტვინი აგზავნის სიგნალს ნერვულ სისტემაში, ბრძანებს კუნთის შეკუმშვას. და შედეგად - ხბოს კუნთების კრუნჩხვა.

მეორე ვერსია ნაწილობრივ ავსებს პირველს. იგი ემყარება იმ ფაქტს, რომ ხბოს კუნთებში შემავალი ნერვული იმპულსი ყოველთვის არ მიდის შეუფერხებლად, ზოგჯერ ისინი თითქოს "დაბრკოლდებიან". ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ორგანიზმში მიკროელემენტების მარილების (კალიუმის, ნატრიუმის) ნაკლებობით. ვინაიდან ეს ნივთიერებები პასუხისმგებელნი არიან იმპულსების გავლაზე და თუ არ არის მათი სწორი რაოდენობა, იმპულსს არ აქვს საკმარისი "დენი".

ორგანიზმიდან კვალი ელემენტების გაქრობა რიტორიკული კითხვაა. თანამედროვე სამყაროგთავაზობთ იმდენ ბუნდოვან საკვებს, რომ ძნელია იქ რაიმე სასარგებლო იპოვოთ. მარილები გამოირეცხება ორგანიზმიდან გამოსულ სითხესთან ერთად, მაგალითად, ოფლთან ერთად. ორსული ქალები უფრო მიდრეკილნი არიან კრუნჩხვებისკენ კვალი ელემენტების ნაკლებობის გამო, რადგან ყველა სასარგებლო მიდის ნაყოფის სიცოცხლისთვის.

სხვა ვერსია ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ ხბოს კუნთების კრუნჩხვის მიზეზიბანალური სისხლის მიმოქცევის დარღვევა. ანუ, სისხლი ფეხებში ჩადის არტერიების გავლით და უნდა აწიოს ვენებში. მაგრამ ძირითადად იმის გამო მჯდომარე გამოსახულებაეს არ ხდება თანამედროვე ადამიანის ცხოვრებაში და საქმიანობაში, არ არის საკმარისი ბიძგი იმ „ტუმბოს“კენ, რომელიც სისხლს ვენებში გაატარებს. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ვარიკოზული ვენები. თუ დროულად არ გაჭიმავთ მყარ ფეხებს, მაშინ შედეგი იგივეა - კრუნჩხვები.

თუ ფეხები არ იშლება ხშირად, ფაქტიურად თვეში ერთხელ, მაშინ ეს არ არის შეშფოთების და კლინიკების ზღურბლების გადახურვის მიზეზი. ეს შეიძლება იყოს ბანალური დაღლილობა და აქ თქვენ უბრალოდ უნდა დაასვენოთ ფეხები, მაგალითად, ასწიოთ ისინი თავზე. მაგრამ თუ ეს უფრო ხშირად დაიწყება, მაშინ ღირს ფიქრი და ექიმთან გაშვება. რადგან ეს შეიძლება იყოს დაავადების ნიშანი. სხვათა შორის, ყურადღება არ მიაქციოთ კრუნჩხვებს, რომლებიც წარმოიქმნება ცივ წყალში. ისინი მხოლოდ დახრჩობის საშიშროებას ატარებენ (რაც არ უნდა დაგვავიწყდეს), მაგრამ არ არის დაავადების ნიშანი. ეს გამოწვეულია ვაზოსპაზმით ტემპერატურის მკვეთრი ცვლილებით, არის სისხლის ნაკადის დარღვევა და კრუნჩხვები.

ხბოს კრუნჩხვების მკურნალობა

გაუმკლავდეთ იმას, რაც მოდის ხბოს კუნთების კრუნჩხვაშესაძლებელია სხვადასხვა გზით. ქინძისთავი ასევე დაგეხმარებათ, თუ მას შეკუმშულ კუნთში მიამაგრებთ. მხოლოდ უნდა გვახსოვდეს, რომ ნემსი შეიძლება იყოს არასტერილური და არსებობს დიდი გემის გახვრეტის რისკი. კედელზე ფეხების დაყრა და უბრალოდ დასვენება დაგეხმარებათ. მაგრამ ეს ტექნიკა არ იმუშავებს ძლიერი კრუნჩხვით, რადგან რთულია დასვენება მწვავე ტკივილი. და ეს არც ისე ადვილია ამის გაკეთება დღის განმავლობაში, მაგალითად, საოფისე გარემოში. მეტი ეფექტური მეთოდიშესაძლოა უბრალო მასაჟი, რადგან კრუნჩხვის დროს ყველაზე მნიშვნელოვანი „პრობლემური“ კუნთის დათბობაა. ასევე სასარგებლოა გაჭიმვის ვარჯიშები.

დაწყებისას ხბოს კუნთების კრუნჩხვებიმთავარია, რაც შეიძლება მალე აღდგეს პრობლემურ ზონაში ნორმალური სისხლის მიმოქცევა და არ მოხდეს პანიკა. და ეცადე რაღაც გააკეთო, რომ „ფეხი გაუშვა“.

ხბოს კუნთების ღამის კრუნჩხვები - ამ ფენომენის მიზეზები ხშირად ხერხემლის სხეულების ბუნებრივი დაბერების შედეგად ნერვული ფესვების გაღიზიანებაში იმალება. თავისთავად, ასეთი კრუნჩხვები არ არის საშიში, თუმცა, თუ ისინი მეორდება რეგულარულად და უმიზეზოდ, მაშინ ამაზე უნდა იფიქროთ, რადგან ეს შეიძლება მიუთითებდეს გარკვეულ დაავადებებზე. ექიმთან ვიზიტის წყალობით, შეგიძლიათ გაიგოთ ხბოს კრუნჩხვების მიზეზები ღამით.

ხბოს კრუნჩხვები ღამით- ეს იშვიათი მოვლენაა, მაგრამ შეიძლება მნიშვნელოვანი დისკომფორტი მოუტანოს ადამიანს. ეს ხშირად ემართებათ ხანდაზმულებს და ორსულებს. ის ფაქტი, რომ კრუნჩხვები ახლოვდება, შეიძლება აღიარებული იყოს ძლიერი ტკივილით ხბოსა და კუნთში. კუნთების შემდგომი შეკუმშვა ასევე მტკივნეული და უსიამოვნოა და ისინი შეიძლება გამოჩნდეს ხბოში და ასევე გავრცელდეს ფეხზე. კრუნჩხვის დროს პრობლემურია ფეხის შეხება, რადგან პირსინგის ტკივილი ყველგან ჩნდება. ზე ჯანსაღი ადამიანებიეს ფენომენი ხშირად პროვოცირებულია ფეხის ხანგრძლივი ყოფნით იმავე მდგომარეობაში, გარკვეული პერიოდის შემდეგ იწყება სპაზმები. ასეთი კრუნჩხვები სახიფათო არ არის, როგორც წესი, ხშირი არ არის, სწრაფად გადის ფეხს თუ მოიხეხავ. და თუ ისინი ხშირად ჩნდება, განსაკუთრებული მიზეზის გარეშე, მაშინ ორგანიზმი შეიძლება დაექვემდებაროს რაიმე სერიოზულ დაავადებას. ყველაზე საშიშია კრუნჩხვები წყალში.

რა იწვევს ხბოს კუნთების კრუნჩხვებს?

ხბოს კუნთების კრუნჩხვის ძირითადი მიზეზები შემდეგია:

ეს ფენომენი შეიძლება მოხდეს ჭარბი რძის მჟავის გამო, რომელსაც არ ჰქონდა დრო ტრანსფორმაციისთვის; ფეხის კუნთებში სისხლის მიმოქცევის დარღვევა;

ადამიანის ნერვული სისტემის რეაქცია ხანგრძლივ არასასიამოვნო პოზაზე.

გარდა ამისა, კრუნჩხვები შეიძლება მიუთითებდეს უფრო მეტზე სერიოზული დაავადებებიროგორც ტვინის განვითარების პათოლოგიები, ჰიპოქსია, მენინგების ანთება, თავის ტვინის სიმსივნეები, ფებრილური მდგომარეობა, ეპილეფსია, ორსულობის დროს გვიანი ტოქსიკოზი, მოწამვლა. წამლებიმეტაბოლური დარღვევები, კალციუმის და მაგნიუმის დეფიციტი (მაგალითად, მძიმე დროს ფიზიკური აქტივობაკალციუმი გამოიდევნება ორგანიზმიდან ოფლით), ტემპერატურის სწრაფი ნახტომები (ცივ წყალში ჩაძირვა). მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის მემკვიდრეობაც, ანუ თუ მშობლებს ხშირად აქვთ კრუნჩხვები, მაშინ ბავშვებსაც შეიძლება დაექვემდებარონ მსგავსი სპაზმები.

როგორ მოვიშორო კრუნჩხვები ხბოს კუნთებში ღამით? კუნთების სპაზმის მკურნალობა.

ხბოს კრუნჩხვების მკურნალობა დამოკიდებული იქნება მათ მიზეზზე.. იშვიათად, მსუბუქი სპაზმები შეიძლება საერთოდ დარჩეს უმკურნალოდ, უბრალოდ ფეხი უნდა გაიხეხო და ყველაფერი გაივლის. ზოგჯერ შეგიძლიათ გამოიყენოთ აკუპუნქტურა - ეს ხელს უწყობს ძლიერ კრუნჩხვებს, მაგრამ სასურველია, რომ ეს პროცედურა ჩაატაროს სპეციალისტმა, რომელმაც იცის სხეულზე სწორი წერტილები ნემსის ჩასასმელად. თუ სპაზმები ხშირია და ისინი ძალიან მტკივნეულია, უნდა შემოწმდეს. თავდაპირველად ყურადღება მიაქციეთ სისხლის მიმოქცევის სისტემა, ვინაიდან შევიწროებული ან ჩაკეტილი გემების შემთხვევაში, რომლებიც ქმნიან კუნთების ჟანგბადის დეფიციტს, პრობლემა უნდა აღმოიფხვრას.

თუ კრუნჩხვები ხდება კალციუმის ნაკლებობის გამო, მაშინ თავდაპირველად უნდა დალიოთ ვიტამინის კომპლექსიდა ასევე უფრო ხშირად მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს ამ მიკროელემენტს (რძე, ბოსტნეული, შვრიის ფაფა, ღვიძლი და ხილი). თუ სპაზმები გრძელდება, რეკომენდებულია სიღრმისეული ნეიროპათოლოგიური გამოკვლევა. ამ შემთხვევაში ექიმმა შეიძლება დანიშნოს შემდეგი პრეპარატები: ქინინი, ბაკლოფენი ან დიაზეპამი. მასაჟი ასევე გამოიყენება კრუნჩხვების სამკურნალოდ, რაც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას ხბოს კუნთში და აუმჯობესებს ჟანგბადის მიწოდებას.

იპოვეთ შეცდომა? აირჩიეთ ფრაგმენტი და გაგზავნეთ Ctrl+Enter დაჭერით.

კუნთების კრუნჩხვით დაავადებულთა უმრავლესობა პრაქტიკულად არ აწყდება, თუმცა არიან ადამიანები, რომლებიც სისტემატურად აწუხებენ ამ პრობლემას. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ კუნთი გტკივა მიზეზის გამო. გასტროკნემიუსის კუნთების კრუნჩხვები განკურნებადია, მაგრამ ცხოვრების წესის შეცვლა დაგეხმარებათ დაავადების სრულად მოშორებაში და თავიდან აიცილოთ კრუნჩხვების შემდგომი გაჩენა.

ხბოს კუნთების სპაზმის დროს პაციენტის ფეხის კუნთი მკვეთრად იწყებს შეკუმშვას.

კუნთი იწყებს შეკუმშვას იმის გამო, რომ სიმძიმისა და დაღლილობისგან კუნთში რძემჟავა გროვდება. გარდა ამისა, აღინიშნება ქვედა კიდურებში სისხლის მიმოქცევის დარღვევა, ჩნდება ნერვული დისფუნქცია, რომელიც იწყება არასასიამოვნო პოზაში ჯდომისას ან წოლისას.

ხბოს კუნთების კრუნჩხვის მიზეზები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს. ზოგიერთი მათგანი, რომელიც შეიძლება მოხდეს ნებისმიერი ასაკობრივი ჯგუფის ადამიანებში, ჩამოთვლილია ქვემოთ:

1. 1 მცირე მოცულობის ჟანგბადის მასები შედის კიდურებში, ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ - ჰიპოქსია.
2. 2 ნებისმიერი მანკი თავის ტვინის განვითარებაში.
3. 3 ნეიროინფექციური დაავადებები (მენინგიტი, ენცეფალიტი და ა.შ.).
4. 4 სისხლში გლუკოზისა და საკვები ნივთიერებების, კალციუმის, მაგნიუმის ნაკლებობა.
5. 5 ბავშვის დაზიანება მშობიარობის დროს.
6. 6 თავის ტვინის, თავის ქალას დაზიანება.
7. 7 თავის ტვინის კიბო ან კეთილთვისებიანი სიმსივნეტვინი.
8. 8 ეპილეფსიური კრუნჩხვები.
9. 9 სხეულის მაღალი ტემპერატურა.
10. 10 ბავშვის გაძნელება, გესტოზი.
11. 11 ორგანიზმის წამლებით მოწამვლა.
12. 12 ორგანიზმში მარილისა და სითხის მეტაბოლიზმის დარღვევა.

ასევე დადგინდა, რომ მიზეზები, რომლებიც იწვევენ ხბოს კუნთების კრუნჩხვას, შესაძლოა იმალება იმ ზემოქმედებაში, რომელიც ადამიანზე ძალიან ნათელი შუქიან ძალიან ხმამაღალი ხმაური. ხბოს კუნთი ასევე შეიძლება შემცირდეს მემკვიდრეობითი მიდრეკილების გამო. განვითარების რისკი უფრო მაღალია იმ ადამიანებში, რომლებშიც ერთ-ერთ ნათესავს ჰქონდა კრუნჩხვები ხბოს კუნთებში.

ტკივილის სახეები

კრუნჩხვები იყოფა სამ ტიპად:

1. 1 მატონიზირებელი-კლონური.
2. 2 მიოკლონური.
3. 3 ნაწილობრივი.

თუ ხბოს კუნთების კრუნჩხვები ღამით ხდება, ამ ფენომენს შეცდომით სპაზმს უწოდებენ - ეს არის პათოლოგიური მდგომარეობა, მედიცინაში მოიხსენიება როგორც "მიოკლონუსი". ამ შეტევის დროს ჩნდება სპაზმი, მაგრამ ის არ იწვევს გაბრუებას. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ „მიოკლონუსი“ ვითარდება თავის ტვინის ექსტრაპირამიდულ ნაწილში მომხდარი უარყოფითი ცვლილებების გამო და სისხლში კალციუმის დონის დაქვეითების გამო. ღამის სპაზმი, რომელიც 30 დღეში ერთხელ მაინც ხდება, დაავადების განვითარების საწინდარია. მაგალითად, თუ სპაზმი სისტემატურად ხდება ქალებში ღამით, მაშინ ეს შეიძლება მიუთითებდეს განვითარებაზე ვარიკოზული ვენებივენები ან კალციუმის დეფიციტი.

როდესაც კრუნჩხვები ვითარდება ფეხების ცივ წყალში ყოფნისას, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ვაზოკონსტრიქცია ან ზედმეტი დაძაბვა ხდება კუნთების ზემოქმედების შედეგად. დაბალი ტემპერატურა. ხშირად ფეხები მცირდება ცივი წყალიადამიანებში, რომლებსაც აკლიათ კალციუმი, ან ხერხემლის რაიმე პათოლოგიის მქონე ადამიანებში. ფეხების კუნთები შეიძლება შემცირდეს გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვის გამო. სპორტის პერიოდში ადამიანი ოფლიანდება და ხდება კალიუმის და კალციუმის დაკარგვა, რის შედეგადაც ჩნდება ხბოს კუნთების კრუნჩხვები. სპაზმი შეიძლება მოხდეს ღამის დასვენების დროსაც. ეს ხდება იმის გამო, რომ ადამიანი წევს არასასიამოვნო პოზაში და პოზიციის შეცვლისას კუნთი უეცრად იძაბება, რაც საბოლოოდ იწვევს ამ კუნთების ჯგუფის სპაზმს.

დაავადების თერაპია

და იყო ტკივილი ხბოს კუნთებში? კრუნჩხვები და ტკივილი შეიძლება იყოს ვარიკოზული ვენების სიმპტომები. ჩვეულებრივ, კრუნჩხვები არ არის ვარიკოზული ვენების ერთადერთი სიმპტომი, მათ ახლავს სხვა ფენომენი:

• ტკივილის შეგრძნებები;
• შეშუპება;
• ქვედა კიდურების ვენებში სისხლის ნაკადის დარღვევა.

ის ძალიან კარგად ეხმარება სპაზმს, ნემსით ინექციას კუნთში, რომელიც კრუნჩხულია. მაგრამ მხოლოდ იმ ადამიანს შეუძლია, ვინც ბევრი რამ იცის ამ ბიზნესის შესახებ. ნემსი შეჰყავთ სპეციალურ წერტილებში და არა ყველგან. ექიმები არ გვირჩევენ კუნთის დამოუკიდებლად ინექციას, რადგან ამ შემთხვევაში არსებობს ინექციის საშუალებით ინფექციის რისკი, რაც გამოიწვევს სერიოზული გართულების განვითარებას. ინფექციური დაავადება. გარდა ამისა, ინექციის დამოუკიდებლად გაკეთებით, შეგიძლიათ დაარღვიოთ ნერვები და სისხლძარღვები, რომლებიც მდებარეობს ქვედა კიდურებზე კანთან ახლოს.

დაავადების გაჩენის ძირითადი მიზეზი არის ქვედა კიდურებში სისხლის სტაგნაცია, ასევე დარღვევა. მეტაბოლური პროცესიკალციუმი და ნატრიუმი, რომელიც გვხვდება კუნთოვან ქსოვილში.

კუნთები აღფრთოვანებულია კალიუმის იონების დეფიციტის დროს. ადამიანს აქვს სისუსტის შეგრძნება ხბოს კუნთებში, სხეულის ზოგადი დაღლილობა, რის შედეგადაც ვითარდება კრუნჩხვები, კუნთები იკუმშება და ფეხები სპაზმურად იკუმშება. განვითარება ჩვეულებრივ ხდება ღამის დასვენების დროს. ეს ხდება იმის გამო, რომ ძილის დროს კიდურები დიდი დროარიან სტაციონარული ან უხერხული პოზიცია, რის შედეგადაც ირღვევა ვენური სისხლის მიმოქცევა და ჩნდება კრუნჩხვები. ექიმები გირჩევენ პროფილაქტიკის გაკეთებას - ეს არ დაუშვებს ახალი კრუნჩხვების გაჩენას. ძალიან კარგი გასაკეთებელი მასათერაპიაქვედა კიდურები, რადგან ის ათბობს კუნთებს და აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს. ფიზიკური აღზრდა ხელს უწყობს კრუნჩხვების განვითარების თავიდან აცილებას. გარდა ამისა, დიეტა უნდა იყოს მორგებული. დიეტა უნდა შეიცავდეს:

• რძის პროდუქტები;
• ხილის პროდუქტები;
• მცენარეული პროდუქტები;
• ფაფა შვრიისგან.

თქვენ არ შეგიძლიათ აკლდეთ ორგანიზმს ვიტამინებსა და საკვებ ნივთიერებებს. თქვენ უნდა დალიოთ ვიტამინი D, კალციუმი. ეს ელემენტები ახდენს სისხლში კალციუმის დონის ნორმალიზებას, რაც ამცირებს ხბოს კუნთებში კრუნჩხვების განვითარების ალბათობას. კრუნჩხვების განვითარება შეიძლება იყოს სერიოზული პათოლოგიის არსებობის ნიშანი, ამიტომ პირველი სიმპტომების გამოვლენისთანავე უნდა მიმართოთ ექიმს, რომელიც ჩაატარებს გამოკვლევას და საჭიროების შემთხვევაში დანიშნავს სწორ თერაპიას.

Პირველადი დახმარება

მცირე კრუნჩხვის მოცილება შესაძლებელია ხბოს კუნთის მასაჟით. აუცილებელია კუნთის ნაზად გახეხვა, ეს გაზრდის სისხლის ნაკადს და ტკივილი უნდა შეწყდეს. სიმპტომების აღმოფხვრა ძალიან სწრაფად შეიძლება დაგვიანებით ცერა თითიფეხები შენსკენ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ტკივილი ფეხიდან ფეხზე ნაზად და ნელა გადაადგილებით. ძლიერი და გახანგრძლივებული კრუნჩხვების მოცილება უფრო რთულია. ამ შემთხვევაში, კუნთზე გამოყენებული ცხელი გამაცხელებელი ბალიში დაგეხმარებათ. თუ სიმპტომები შენარჩუნებულია, სასწრაფო დახმარება უნდა გამოიძახოთ.

სიმპტომები ორსულ ქალებში და ბავშვებში

კრუნჩხვების განვითარება ხბოს კუნთებში შეიძლება განვითარდეს ქალში, რომელსაც ბავშვი მყავს. ეს ხდება მე-2 და მე-3 ტრიმესტრში, ვინაიდან ამ პერიოდში ქალის წონა იზრდება და ფეხებზე დატვირთვა იზრდება. გარდა ამისა, ორსულში ირღვევა მიკრო და მაკროელემენტების ბალანსი, რაც ასევე იწვევს ტკივილს ხბოს კუნთებში. ეს ყველაფერი იწვევს ვენური შეშუპებაფეხებში და ქალმა შეიძლება განიცადოს ტკივილი როგორც ღამით, ასევე დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, მშობიარობის დროს ხდება პარათირეოიდული ჯირკვლების ფუნქციის დაქვეითება, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სისხლში კალციუმის რეგულირებაზე. ბუნებრივია, ამის გამო ირღვევა მაგნიუმის და კალციუმის თანაფარდობა – ჩნდება კრუნჩხვები. ორსულ ქალს შეიძლება აწუხებდეს ტკივილი იმის გამო, რომ მას არ აქვს საკმარისი გლუკოზა სხეულში. ქალმა სწორად უნდა ჭამოს. რეკომენდებულია ყოველდღიურ მენიუში შეიტანოთ:

• ლობიო;
• წიწიბურა;
• ჭარხალი;
• ნიგოზი;
• გამხმარი გარგარი;
• ყველის პროდუქტები;
• ხაჭოს პროდუქტები.

თუ ბავშვს ღამით სისტემატურად უვითარდება ხბოს კუნთების სპაზმი, რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ პედიატრს. ბავშვებში კრუნჩხვები შეიძლება იყოს ორგანიზმში D ვიტამინისა და კალციუმის ნაკლებობის მტკიცებულება. მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციები, რადგან ისინი შეიძლება იყოს ისეთი სერიოზული დაავადების განვითარების სიმპტომი, როგორიცაა ეპილეფსია. თქვენ შეგიძლიათ შეამჩნიოთ კრუნჩხვები ბავშვში ძილის დროს. ისინი წარმოიქმნება სპონტანურად. როგორც პირველადი დახმარება, შეგიძლიათ სცადოთ ფეხი შეიზილოთ სპეციალური გამათბობელი მალამოთი და სთხოვოთ ბავშვს დადგეს თითებზე, თითებზე. კარგია ბავშვის ფეხიდან ფეხის გადადგმა. ბავშვის კვება უნდა იყოს დაბალანსებული. ყოველდღე ბავშვს უნდა მიეცეს:

• გამხმარი გარგარი;
• მყარი ყველი;
• ქიშმიშის;
• ხაჭოს პროდუქტები.

თუ ბავშვს აქვს ხბოს კუნთის კრუნჩხვა, ეს მიანიშნებს, რომ აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია. დროულად დანიშნული სწორი მკურნალობა ხელს შეუწყობს განვითარების თავიდან აცილებას უარყოფითი შედეგებიდა ჯანმრთელობის პრობლემები. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გააკეთოთ თვითმკურნალობა, რადგან, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, კრუნჩხვა შეიძლება იყოს განვითარების სიმპტომი საშიში პათოლოგია. ერთადერთი ჭეშმარიტი გამოსავალი არის ვიზიტი პრაქტიკოსთან, რომელსაც შეუძლია სწორად განსაზღვროს პრობლემის მიზეზები და დანიშნოს სწორი მკურნალობა.