მკვეთრად ამცირებს ხბოს კუნთს. თერაპიული ზომები ხბოს კუნთების კრუნჩხვის დროს

უეცარი გაჩენის, მკვეთრი, კომპრესიული ხასიათის ტკივილს, რომელიც ჩნდება ხბოს (ან სხვა) კუნთებში, ეწოდება კრუნჩხვა. თავის არსში, კრუნჩხვები არის ერთი ან რამდენიმე კუნთის ძლიერი მკვეთრი შეკუმშვა, სპაზმი და თუ ეს ფენომენი საკმაოდ იშვიათად იგრძნობს თავს, ამაზე ფიქრს აზრი არ აქვს. თუმცა ხშირია კრუნჩხვები ხბოს კუნთებიგახშირდება, მოულოდნელად ჩნდება ღამის ძილის დროსაც კი, რაც მნიშვნელოვნად აუარესებს ადამიანის ცხოვრების ხარისხს. ყველაზე ხშირად, კრუნჩხვები იჩენს თავს შუახნის და ხანდაზმულ ადამიანებში, მაგრამ შეიძლება მოხდეს ბავშვებშიც. ხბოს კუნთების კრუნჩხვების მიზეზები შეიძლება საკმაოდ განსხვავებული იყოს, დაწყებული გარკვეული ვიტამინების ნაკლებობით და დამთავრებული რთული სისტემური დაავადებებით დამთავრებული.

ყველაზე ხშირად, ღამის კრუნჩხვების მიზეზები ხბოს კუნთებში არის ზედმეტად ხანგრძლივი, ზედმეტად ინტენსიური დატვირთვა ფეხების კუნთებზე დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, ფეხის კრუნჩხვა შეიძლება მოხდეს ორგანიზმში გარკვეული ნივთიერებების, კერძოდ, მინერალური მარილების ნაკლებობის გამო. ითვლება, რომ ასეთი უსიამოვნო ფენომენი მსოფლიოში ადამიანების უმეტესობისთვის ნაცნობია და კრუნჩხვები შეიძლება აწუხებდეს ადამიანს სხვადასხვა ინტერვალებით, რომელსაც თან ახლავს მწვავე ტკივილი ან მიმდინარეობს რაიმე განსაკუთრებული სიმპტომების გარეშე. ადამიანებში ხბოს კუნთებში კრუნჩხვების მიზეზები საკმაოდ მრავალფეროვანია. ეს მოიცავს შემდეგს:

1. ორგანიზმში გარკვეული ნივთიერებების ნაკლებობა (ვიტამინი D, მაგნიუმი, კალციუმი);

2. ჰიპოთერმია ქვედა კიდურებიან მთელი ორგანიზმი.

3. სტრესული მდგომარეობა.

4. დაზიანებები, მათ შორის ფარული.

5. ანთებითი პროცესები.

6. ფლებერიზმი.

7. ნევროლოგიური მიზეზები.

8. ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები.

9. შაქრიანი დიაბეტი.

საკმაოდ ხშირია ხბოს კუნთების კრუნჩხვის ისეთი მიზეზები, როგორიცაა გარკვეული მედიკამენტების მიღება, ორსულობა, ორგანიზმში მარილების ნაკლებობა ოფლიანობის გამო, აქტიური ფიზიკური აქტივობა და ა.შ. ქვედა კიდურებში სისხლის ნაკადის გაუარესების შემთხვევაში, არსებობს რისკი. სპაზმი, ეს განსაკუთრებით ღამით, ძილის დროს, როდესაც სისხლის ნაკადი უკვე შენელებულია, არის ორმაგი დატვირთვა, კუნთები განიცდიან აუცილებელი საკვები ნივთიერებების ნაკლებობას. ვინაიდან ფეხის კუნთების კრუნჩხვები ხშირად ხდება იმის მტკიცებულება, რომ ადამიანს აქვს რაიმე სახის სერიოზული ავადმყოფობა, ზედმეტი არ იქნება ექიმთან კონსულტაცია. რეგულარულად წარმოქმნილი კუნთების სპაზმისგან თავის დაღწევა საკმაოდ რთულია, თუმცა ზოგიერთი ხალხური საშუალებებიშეუძლია დაეხმაროს ამ შემთხვევაში.

ზოგადად, ხბოს კუნთებში სპაზმი გარკვეულწილად არასწორი იქნება ტერმინის "კრუნჩხვის" დარქმევა, ეს საკმაოდ გავრცელებული სახელია ამ პათოლოგიისთვის, რომელსაც მედიცინაში უწოდებენ მიოკლონუსს. მიოკლონუსი არის არა მარტო ხბოს კუნთების სპაზმი, მასში შედის ბარძაყის კუნთების სპაზმიც და ასეთი „კრუნჩხვით“ ადამიანი გონებას არ კარგავს. ექსპერტებმა გაარკვიეს, რატომ ჩნდება კუნთების სპაზმი მიოკლონუსის დროს, ეს მიზეზები დასახელდა ზემოთ და თუ ასეთი კუნთების სპაზმი შეინიშნება ადამიანში 2-3 თვეზე მეტჯერ, შეიძლება ეჭვი შეიტანოს ამა თუ იმ დაავადებაზე, მაგალითად, ვარიკოზულ ვენებში ან კალციუმის ნაკლებობა.

ბევრმა იცის (და შესაძლოა საკუთარ თავზეც განიცადეს მსგავსი ფენომენი), რომ ხშირად ხბოს კუნთები იკლებს ცივ წყალში ყოფნისას. მართლაც, ტემპერატურის ვარდნა, დაბალი ტემპერატურის ზემოქმედება, რომელსაც თან ახლავს კუნთების ძლიერი დაძაბულობა, შეიძლება გამოიწვიოს სპაზმი, მძიმე მწვავე ტკივილიშევიწროების გამო სისხლძარღვებიდა არასაკმარისი სისხლის მიწოდება. ეს ფაქტორი ხშირად იწვევს სიკვდილს წყლის ობიექტებში, ამიტომ ფრთხილად უნდა იყოთ ამ ფენომენის მიმართ, განსაკუთრებით თუ გაქვთ ქვედა კიდურების კუნთების სპაზმის განვითარების ტენდენცია, ასევე ხერხემლის დაავადებები და ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობა.

გარდა ამისა, ხბოს კუნთების სპაზმი ხშირად ხდება გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვით, მაგალითად, სპორტის დროს. ეს გამოწვეულია მინერალური მარილების დაკარგვით გაზრდილი ოფლიანობის გამო, დეჰიდრატაციით. კრუნჩხვები შეიძლება გამოწვეული იყოს ადრე არასაკმარისი დათბობით სპორტული ვარჯიშები, ძალიან დიდი დატვირთვა იმავე კუნთების ჯგუფზე, გადაჭარბებული ვარჯიშის მოცულობა.

რა ვუყოთ მიოკლონუსის ხშირ შემთხვევებს, ანუ ხბოს კუნთებში სპაზმებს? ალბათ, ბევრს სმენია, რომ ფეხის კრუნჩხვები ცივ წყალში ცურვისას საკმაოდ არის ეფექტური ინსტრუმენტიარის ნემსის ჩხვლეტა და რეკომენდირებულია კიდეც ყოველთვის თან გქონდეთ ქინძისთავი, მხოლოდ ასეთი შემთხვევებისთვის. პრინციპში, ასეთმა პროცედურამ შეიძლება ხანდახან გაამართლოს, მაგრამ სწორად უნდა ჩატარდეს, ხშირად უბრალო ადამიანებს, რომლებიც ამ საკითხში არ არიან მომზადებულები, არაფერი გამოდის, სასურველი ეფექტი არ შეინიშნება. არაპროფესიონალის მიერ შესრულებულ ასეთ პროცედურას მხოლოდ ზიანის მოტანა შეუძლია, ინექციის ადგილზე პათოგენების ორგანიზმში შეღწევა და სისხლძარღვების ან ნერვის დაზიანება.

ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია წინასწარ მოქმედება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანს აქვს კუნთების ხშირი სპაზმისკენ მიდრეკილება. ზოგადად რეკომენდებულია შემდეგი მოქმედებების შესრულება:

1. Ძალიან მნიშვნელოვანი სათანადო კვება, საკვებში აუცილებელია რეგულარულად მიირთვათ კალციუმით და კალიუმით მდიდარი საკვები ( პარკოსნები, ხაჭო, ყველი და სხვ.).

2. ხბოს კუნთების მოდუნების მიზნით რეკომენდებულია ამისთვის სპეციალურად შექმნილი ვარჯიშების გაკეთება.

3. რეკომენდებულია მასაჟის ვარჯიშები ფეხების ქვედა ნაწილში, უმჯობესია წვივის არეში დაჭერა და ა.შ. გარდა ამისა, ზოგადი მასაჟი ხელს უწყობს კუნთების დათბობას და სისხლის ნაკადის გაზრდას.

4. მიზანშეწონილია მიიღოს ვიტამინის კომპლექსებიმაგნიუმის და კალციუმის შემცველი პრეპარატები.

5. შესაბამისი ზომები უნდა იქნას მიღებული და დროული მკურნალობაყველა განვითარებადი დაავადება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სპაზმი.

ხბოს კუნთების სპაზმი ღამით, სამწუხაროდ, არ არის იშვიათი. ბავშვებიც კი აწყდებიან ამ პრობლემას, რადგან ხშირია ფეხის კრუნჩხვები დამატებითი ნიშანიბევრი დაავადება. მაშასადამე, იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ ასეთ უსიამოვნო სიმპტომი, პირველ რიგში აუცილებელია ფენომენის პროვოცირების ფაქტორის გარკვევა.

კრუნჩხვითი ფენომენი, რომელიც ფარავს ხბოს კუნთებს ღამით, ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებულია კუნთების სპაზმებს შორის.

მნიშვნელოვანია განვსაზღვროთ, რატომ ხდება ხბოს კუნთების კრუნჩხვები ღამით, რადგან მიზეზები და მკურნალობა შეიძლება განსხვავებული იყოს.სპაზმი და მისი თანმხლები ტკივილი შეიძლება გაგრძელდეს წამებიდან რამდენიმე წუთამდე. მოულოდნელი სპაზმი არის ტკივილის მთავარი მიზეზი, მაგრამ ზოგჯერ მას შეიძლება თან ახლდეს უნებლიე კრუნჩხვაფეხები და კუნთების გამკვრივება.

ღამის კრუნჩხვები ხშირად აზიანებს ხბოს კუნთებს, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება გამოვლინდეს თეძოებში, ფეხებში და ტერფებშიც კი. არსებობს ცალკეული რისკ-ფაქტორები ადამიანთა გარკვეული ჯგუფებისთვის, რომლებშიც უფრო ხშირად გვხვდება ხბოს კუნთების ღამის კრუნჩხვები. როგორც წესი, ის ამცირებს ფეხს ღამით ხანდაზმულებში ან შუახნის ასაკში, თუმცა არსებობს პრეცედენტები ფეხებში და ჩვილებში სპაზმების გაჩენის. ფეხის კრუნჩხვები ღამით იწვევს ძლიერ ტკივილს, რამაც შეიძლება მოგაკლოთ ძილი და კარგი დასვენება. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ფენომენის გამომწვევი მიზეზების პოვნა, არამედ იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მოვიხსნათ სპაზმები, ან თუნდაც საერთოდ თავიდან ავიცილოთ ისინი.

ფენომენის მიზეზები

იმისდა მიუხედავად, რომ ფეხის კრუნჩხვების ზუსტი მიზეზი უცნობია, ისინი ხშირად ასოცირდება სასმელის რეჟიმის დარღვევასთან, კუნთების გადაჭარბებულ დაძაბულობასთან ან არასასიამოვნო მჯდომარე პოზაში ხანგრძლივ ყოფნასთან. იმ სიტუაციაში, როდესაც ღამით ფეხებში სპაზმი გახდა მუდმივი ფენომენი, აუცილებელია რაც შეიძლება მალე დაუკავშირდით ნევროლოგს, რადგან ისინი ზოგჯერ მიუთითებენ სხვა დაავადებებზე.

Მიზეზები, იწვევს სპაზმებსდა ტკივილი ფეხებში ღამით, ძალიან მრავალფეროვანი.

კრუნჩხვითი ფენომენების მკურნალობა ფეხებში

ხბოს კუნთების კრუნჩხვების ეფექტური მკურნალობა შესაძლებელია მხოლოდ ფენომენის პროვოცირების მიზეზის დადგენის შემდეგ, ასევე თანმხლები ტკივილისა და დისკომფორტის გამო. თუმცა, შესაბამისი თერაპიის, მათ შორის გარკვეული მედიკამენტების დანიშვნამდე, ექიმი მიუთითებს ცხოვრების წესის ცვლილებებსა და პროცედურებზე, რომლებსაც შეუძლიათ ტკივილისა და დისკომფორტის შემსუბუქება.

სავარაუდოდ, ექიმი პაციენტის ყურადღებას გაამახვილებს სასმელის რეჟიმის ნორმალიზებაზე (უნდა დალიოთ 6-8 ჭიქა წყალი), ვინაიდან სპაზმები ხშირად სტუმრობენ ადამიანებს დეჰიდრატაციის შემდეგ.

უხვად დალევამ შეიძლება შეამსუბუქოს მდგომარეობა, თუ სპაზმი და ტკივილი არ არის პროვოცირებული დიურეზულების მიღებით ან ჭარბი ოფლიანობის გამო.
თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს არის წყალი, რომელიც უნდა მოხმარდეს, რადგან, მაგალითად, სასმელს, როგორიცაა ყავა (განსაკუთრებით შაქრით) თავისთავად შეუძლია კრუნჩხვების პროვოცირება, იმის გამო, რომ მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს მიკროელემენტების შეწოვაზე. სხეული.

გარდა ამისა, დიეტაში მრავალფეროვანი საკვების ჩართვა, კერძოდ, კალიუმით მდიდარი (ბანანი, გარგარი, ყურძენი, პომიდორი, კომბოსტო, სიმინდი, დამარილებული თევზი და ღორის ხორცი) ხელს უწყობს ასეთი უსიამოვნო ფენომენის მოცილებას. საქმე იმაშია, რომ სისხლში კალიუმის დონის დაქვეითების შემდეგ შესაძლოა სპაზმებიც მოხდეს. თუ სპაზმების პრობლემა გამოწვეულია იმით, რომ ადამიანის ორგანიზმს აკლია კალიუმი, მაშინ დიეტის ამ ელემენტით გაჯერება ხელს უწყობს პრობლემის სრულად დავიწყებას.

თანაბრად მნიშვნელოვანია ფიზიკური აქტივობა. ასე რომ, სასარგებლო იქნება სავარჯიშო ველოსიპედით ვარჯიში ძილის წინ ცოტა ხნით ადრე, დრო დაუთმეთ ხბოების გაჭიმვას (ზურგზე დაწოლა, რეკომენდებულია ფეხები მაღლა ასწიოთ და ეცადეთ თითები მუხლებისკენ მიიწიოთ) და შემდეგ. შეგიძლიათ მიიღოთ თბილი შხაპი ან წაისვათ გრილი კომპრესი.

როდესაც, მიუხედავად ყველა მიღებული ღონისძიებისა, ფეხები აგრძელებს კრუნჩხვას, ნებადართულია გამაცხელებელი საფენის გამოყენება, ან მაინც დასაშვებია მათი იზოლაცია საბანით. ასეთი ღონისძიებები შესაძლებელს ხდის ღამით სპაზმების სიხშირის შემცირებას. მიუხედავად ამისა, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ საბანი არ აჭერს ფეხებს და შეგიძლიათ თავისუფლად დაიძინოთ ადამიანის მოძრაობების შეზღუდვის გარეშე.

თუ განვიხილავთ კრუნჩხვების საწინააღმდეგო პრეპარატებს, მაშინ ისინი ხშირად გამოიყენება ისეთ სიტუაციებში, როდესაც სპაზმი გამოწვეულია კონკრეტული მიზეზით. ასე რომ, დიურეზულების მიღების შემდეგ შეიძლება მოხდეს ფეხის კრუნჩხვები და სწორედ ამ შემთხვევაში იქნება შესაბამისი კალიუმის დანამატები და მძიმე სასმელი.

გარდა ამისა, ხშირად ფეხების ხშირი ღამის კუნთების სპაზმით, ინიშნება პრეპარატი ქიტინი. თუმცა, ეს წამალიაქვს სერიოზული გვერდითი მოვლენებიამიტომ მისი მიღება რეკომენდირებულია მხოლოდ სიცოცხლისთვის უკიდურესად საშიში დაავადებების შემთხვევაში, როგორიცაა ჰემოლიზური ურემიული სინდრომი ან თრომბოციტების დაბალი რაოდენობა. ასეთი მარტივი მეთოდები გამოიყენება არა მხოლოდ სამედიცინო თერაპიაარამედ როგორც პრევენციული ღონისძიება. მათი საკუთარ ცხოვრების წესში დანერგვა არა მხოლოდ უკვე არსებული პრობლემისგან თავის დაღწევაში გვეხმარება, არამედ ხელს უშლის ამ უსიამოვნო ფენომენის გაჩენას.

ხბოს კუნთების კრუნჩხვები არის პათოლოგია, რომელსაც მიოკლონუსი ეწოდება. ეს მოიცავს იმ კრუნჩხვებს, რომლებიც ჩნდება მენჯის კუნთებში. ამავდროულად, არ არსებობს გონების დაკარგვის სინდრომი, როდესაც ის ამცირებს ფეხს.

როგორც წესი, მიზეზი არის ტვინის ექსტრაპირამიდული სისტემის გაუმართაობა. ისინი გამოწვეულია კალციუმის ნაკლებობით და სხვა ფაქტორებით.

რის გამოც მცირდება ფეხების ხბოები

ფეხის კრუნჩხვები იწვევს ტკივილს. კუნთების გარდა, სპაზმმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ფეხებზეც. კრუნჩხვები ყველა ადამიანს არ ემართება, მაგრამ ზოგიერთ ადამიანს ეს რეგულარულად აქვს. მათგან თავის დაღწევა იმპროვიზირებული საშუალებების გამოყენებით შეგიძლიათ და თუ გადახედავთ ცხოვრების წესს, ისინი სამუდამოდ გაქრება.

მიზეზები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი, განიხილეთ მთავარი

• ორგანიზმში ჟანგბადის ნაკლებობით;
• გაუმართაობა თავის ტვინში;
• როდესაც მოხდა თავის ტვინის გემების ინფექცია;
• სისხლში მაგნიუმის, კალციუმის და გლუკოზის ნაკლებობა;
• მშობიარობის შემდეგ, თუ დაზიანება მიიღო;
• ტვინის ტრავმული დაზიანების შემდეგ;
• ეპილეფსიური ტიპის კრუნჩხვები;
• თავის ტვინში სიმსივნის არსებობისას;
• ცხელებით გამოწვეულ ტემპერატურაზე;
• როდესაც ორგანიზმი კარგად არ ითვისებს წამლებს;
• თუ წყალ-მარილის ბალანსი დარღვეულია.

კრუნჩხვების მიზეზები ღამით

ხბოს კუნთების კრუნჩხვები ღამით ხდება დაავადების არსებობის გამო ნერვული სისტემა, ცუდი კვებით, რაც იწვევს მიკროელემენტების არასაკმარის რაოდენობას.

მოგეხსენებათ სიზმარში სისხლის მიმოქცევა ნელდება და თუ მიკროელემენტების დეფიციტია, სისხლი ასე სწრაფად არ აწვდის მათ ორგანოებს, რის შედეგადაც იკლებს ფეხებს, ჩნდება ტკივილი. მაგრამ ხბოს კუნთების კრუნჩხვის მკურნალობის დაწყებამდე აუცილებელია ტესტების ჩატარება, რომელიც აჩვენებს მაგნიუმის და კალციუმის დონეს სისხლში.

რა უნდა გავაკეთოთ კრუნჩხვით?

ფეხების კუნთების სპაზმისგან თავის დასაღწევად საჭიროა ხბოების გაჭიმვა. ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია შემდეგი მოქმედებით: დგომაში, კედლისკენ მიბრუნდით, მანძილი უნდა იყოს ერთი ნაბიჯი, ფეხები მხრების სიგანეზე. ხელები ასწიეთ და კედელს მიეყრდნოთ. გადადგით გლუვი ნაბიჯები უკან ისე, რომ ფეხები იატაკიდან არ ჩამოიშოროთ. ღირს მოძრაობების გამეორება მანამ, სანამ ხბოს კუნთების დაჭიმვა არ იგრძნობა.

თუმცა, ზედმეტი არ არის საჭირო. არ არის რეკომენდებული კუნთების დაჭიმულ მდგომარეობაში 30 წამზე მეტი ხნის განმავლობაში შენარჩუნება. ვარჯიშის დასრულების შემდეგ მოჭერით ან შეიზილეთ ფეხი, რომელზეც კრუნჩხვა მოხდა.

ეფექტურად ხსნის ტკივილს. თქვენ უნდა იპოვოთ წერტილი, რომელიც შუაშია, დააჭირეთ თითს, წნევა თანდათან უნდა გაიზარდოს. 5 წამის განმავლობაში დააწექით მუხლის ქვეშ არსებულ ხვრელს.

ხშირად იკლებს ფეხს, ჩნდება ტკივილი ცივ წყალში მოხვედრისას. დაბუჟების თავიდან ასაცილებლად, წყალში შესვლამდე ღირს თბილი ვარჯიშის გაკეთება. ამ შემთხვევაში კრუნჩხვების გამომწვევი მიზეზებია ტემპერატურის სხვაობა, რაც იწვევს ვაზოკონსტრიქციას. თავის დასაცავად რეკომენდებულია ქინძისთავი თან წაიღოთ, ასეთი სიტუაციის შემთხვევაში აუცილებელია კუნთის დაბუჟება.

კრუნჩხვების მკურნალობა

მკურნალობის დაწყებამდე ღირს მიზეზების გარკვევა. თუ კრუნჩხვა არ ხდება მუდმივად, მაშინ არაფრის გაკეთება არ არის საჭირო, მაგრამ ტკივილის შესამსუბუქებლად საჭიროა კუნთის გახეხვა. იშვიათ შემთხვევებში, როდესაც ის ფეხს აერთიანებს, გამოიყენება ნემსის პირსინგის მეთოდი, მაგრამ ეფექტის შესაგრძნობად ეს უნდა გაკეთდეს სპეციალისტმა. თუმცა, ექსტრემალურ სიტუაციაში მსხვერპლს შეუძლია თავად გაუკეთოს ინექცია.

პრევენციის ზომები

იმ შემთხვევაში, თუ ზემოხსენებულ ვარიანტებს არ ჰქონდათ სასურველი ეფექტი, საჭიროა მკურნალობა. მანამდე კი, ღირს დიაგნოსტიკა და იმის გარკვევა, თუ რატომ წარმოიშვა ხბოს კუნთების კრუნჩხვები და ტკივილი. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ ადამიანებს, რომლებსაც უყვართ მძიმე ვარჯიში, რის შემდეგაც უჩნდებათ დაბუჟება, ხოლო კუნთი მტკივა.

კრუნჩხვები ორსულ ქალებში

ქალს, რომელსაც ბავშვი ჰყავს, ნებისმიერ დროს შეუძლია იგრძნოს კრუნჩხვა ხბოს კუნთში. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ ეს პროცესი არ არის ნორმა ორსულობისას და შეიძლება მიუთითებდეს ორგანიზმში აუცილებელი მიკროელემენტების ნაკლებობაზე. ასევე, ეს სიმპტომი მიუთითებს ორსულობასთან დაკავშირებული ზოგიერთი პათოლოგიის ან გართულების არსებობაზე. ამიტომ, თუ ქალს ძილის დროს ან ხანგრძლივი სეირნობის შემდეგ აქვს კრუნჩხვები, მნიშვნელოვანია ექიმთან მისვლა. დიურეტიკებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დაბუჟება, რაც ხელს უწყობს მაგნიუმის და კალციუმის ორგანიზმიდან გამოდევნას.

კიდევ ერთი გავრცელებული მიზეზია ანემია, რაც მიუთითებს ჰემოგლობინის დაბალ დონეზე.

კრუნჩხვები ბავშვებში

ხბოს კუნთის სპაზმი ბავშვებში არის სხვადასხვა მიზეზები. თუმცა, ყველაზე ხშირად ეს ფენომენი მზარდ სხეულში მაგნიუმის ნაკლებობის შედეგია. ის ამშვიდებს კუნთებს და ხსნის მომატებულ ტონუსს.

კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ექიმები კალიუმის და კალციუმის ნაკლებობას უწოდებენ. როგორც წესი, ეს ხდება იმ დროს, როდესაც ბავშვი იწყებს აქტიურ ზრდას. ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია მზარდი ორგანიზმის უზრუნველყოფა კარგი კვებით.

თუ ბავშვი აქტიურად არის ჩართული სპორტულ ვარჯიშში, ცურავს, ფეხბურთს თამაშობს, შესაძლოა კრუნჩხვები განიცადოს, როგორც წესი, ძილში. ყველამ იცის, რომ რაღაცით გატაცებულმა ბავშვებმა შეიძლება ვერ შეამჩნიონ დაღლილობა, მაშინაც კი, თუ რამემ დააზარალებს. მაგალითად, ბავშვები 5 წლის ასაკში დადიან ველოსიპედით დაღლილობის გარეშე. ეს იწვევს მათ კრუნჩხვებს.

ექსპერტების უმეტესობის აზრით, ასეთი პრობლემა ასევე შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ბავშვს უვითარდება ბრტყელტერფიანობა.

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მიზეზი არის ხშირი კრუნჩხვები, მაგრამ არის შემთხვევები, როდესაც სპაზმი მყისიერად ხდება.

მყისიერი კრუნჩხვების მიზეზები:

1. როცა ბავშვი დიდი დროუმოძრაობაშია. ყველაზე ხშირად ეს ხდება სიზმარში.
2. ქვედა კიდურების ჰიპოთერმიით. ბავშვები გაცილებით უფრო ხშირად განიცდიან კრუნჩხვებს, ვიდრე მოზრდილებში, როდესაც ისინი ჩავარდებიან დაბალ ტემპერატურაზე წყალში.

კრუნჩხვები ღამით

ეს სინდრომი ყველაზე ხშირად ღამით ვლინდება. დაბუჟება დღის ამ მონაკვეთში ჩნდება შუახნის და ხანდაზმულებში, თუმცა აშკარა მიზეზი არ არსებობს. როგორც წესი, კრუნჩხვები ჩნდება ძილის დროს არასასიამოვნო პოზიციის გამო. ზოგჯერ ამას ხელს უწყობს ნარკოტიკები, რომლებიც ადამიანმა დაძინებამდე მიიღო.

რეგულარული კრუნჩხვები

ხშირი კრუნჩხვების ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის გადაჭარბებული ვარჯიში, ზოგჯერ მოულოდნელი დატვირთვით.

ეს პრობლემა ასევე მიუთითებს ა პათოლოგიური პროცესებისხეულში, ან მარტივი ცვლილებები, როგორიცაა მენოპაუზა, ორსულობა, პუბერტატი. როდესაც ადამიანი ორგანიზმში ბიოლოგიურ ცვლილებებს განიცდის, ნატრიუმის, მაგნიუმის და კალიუმის დონე იკლებს.

ბევრი პაციენტი უჩივის ხბოს დაბუჟებას შემდეგ ნერვული დაძაბულობაან სტრესული სიტუაცია.

ეს პრობლემა პერიოდულად აწუხებს ზრდასრულთა მესამედს, თითქმის ყველა იცნობს ასეთ ტკივილს. ყოველივე ამის შემდეგ, ხბოს კუნთის სპაზმი იწვევს ძლიერ ტკივილის სინდრომი, რომელიც გრძელდება დაბუჟების დამთავრების შემდეგ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. ზოგიერთ შემთხვევაში ადამიანი ტკივილს კიდევ რამდენიმე დღის განმავლობაში გრძნობს.

თუ კრუნჩხვები მუდმივად ხდება და ტკივილი გრძელდება, უნდა მიმართოთ ექიმს, რომელიც გაარკვევს მიზეზებს და დანიშნავს მკურნალობას.

კუნთების კრუნჩხვით დაავადებულთა უმრავლესობა პრაქტიკულად არ აწყდება, თუმცა არიან ადამიანები, რომლებიც სისტემატურად აწუხებენ ამ პრობლემას. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ კუნთი გტკივა მიზეზის გამო. გასტროკნემიუსის კუნთების კრუნჩხვები განკურნებადია, მაგრამ ცხოვრების წესის შეცვლა დაგეხმარებათ დაავადების სრულად მოშორებაში და თავიდან აიცილოთ კრუნჩხვების შემდგომი გაჩენა.

ხბოს კუნთების სპაზმის დროს პაციენტის ფეხის კუნთი მკვეთრად იწყებს შეკუმშვას.

კუნთი იწყებს შეკუმშვას იმის გამო, რომ სიმძიმისა და დაღლილობისგან კუნთში რძემჟავა გროვდება. გარდა ამისა, აღინიშნება ქვედა კიდურებში სისხლის მიმოქცევის დარღვევა, ჩნდება ნერვული დისფუნქცია, რომელიც იწყება არასასიამოვნო პოზაში ჯდომისას ან წოლისას.

ხბოს კუნთების კრუნჩხვის მიზეზები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს. ზოგიერთი მათგანი, რომელიც შეიძლება მოხდეს ნებისმიერი ასაკობრივი ჯგუფის ადამიანებში, ჩამოთვლილია ქვემოთ:

1. 1 მცირე მოცულობის ჟანგბადის მასები შედის კიდურებში, ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ - ჰიპოქსია.
2. 2 ნებისმიერი მანკი თავის ტვინის განვითარებაში.
3. 3 ნეიროინფექციური დაავადებები (მენინგიტი, ენცეფალიტი და ა.შ.).
4. 4 სისხლში გლუკოზისა და საკვები ნივთიერებების, კალციუმის, მაგნიუმის ნაკლებობა.
5. 5 ბავშვის დაზიანება მშობიარობის დროს.
6. 6 თავის ტვინის, თავის ქალას დაზიანება.
7. 7 თავის ტვინის კიბო ან კეთილთვისებიანი სიმსივნეტვინი.
8. 8 ეპილეფსიური კრუნჩხვები.
9. 9 სხეულის მაღალი ტემპერატურა.
10. 10 ბავშვის გაძნელება, გესტოზი.
11. 11 ორგანიზმის წამლებით მოწამვლა.
12. 12 ორგანიზმში მარილისა და სითხის მეტაბოლიზმის დარღვევა.

ასევე დადგინდა, რომ მიზეზები, რომლებიც იწვევენ ხბოს კუნთების კრუნჩხვას, შესაძლოა იმალება იმ ზემოქმედებაში, რომელიც ადამიანზე ძალიან ნათელი შუქიან ძალიან ხმამაღალი ხმაური. ხბოს კუნთი ასევე შეიძლება შემცირდეს მემკვიდრეობითი მიდრეკილების გამო. განვითარების რისკი უფრო მაღალია იმ ადამიანებში, რომლებშიც ერთ-ერთ ნათესავს ჰქონდა კრუნჩხვები ხბოს კუნთებში.

ტკივილის სახეები

კრუნჩხვები იყოფა სამ ტიპად:

1. 1 მატონიზირებელი-კლონური.
2. 2 მიოკლონური.
3. 3 ნაწილობრივი.

თუ ხბოს კუნთების კრუნჩხვები ღამით ხდება, ამ ფენომენს შეცდომით სპაზმს უწოდებენ - ეს არის პათოლოგიური მდგომარეობა, მედიცინაში მოიხსენიება როგორც "მიოკლონუსი". ამ შეტევის დროს ჩნდება სპაზმი, მაგრამ ის არ იწვევს გაბრუებას. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ „მიოკლონუსი“ ვითარდება თავის ტვინის ექსტრაპირამიდულ ნაწილში მომხდარი უარყოფითი ცვლილებების გამო და სისხლში კალციუმის დონის დაქვეითების გამო. ღამის სპაზმი, რომელიც 30 დღეში ერთხელ მაინც ხდება, დაავადების განვითარების საწინდარია. მაგალითად, თუ სპაზმი სისტემატურად ხდება ქალებში ღამით, მაშინ ეს შეიძლება მიუთითებდეს განვითარებაზე ვარიკოზული ვენებივენები ან კალციუმის დეფიციტი.

როდესაც კრუნჩხვები ვითარდება ფეხების ცივ წყალში ყოფნისას, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ვაზოკონსტრიქცია ან ზედმეტი დაძაბვა ხდება კუნთების ზემოქმედების შედეგად. დაბალი ტემპერატურა. ხშირად ფეხები მცირდება ცივი წყალიადამიანებში, რომლებსაც აკლიათ კალციუმი, ან ხერხემლის რაიმე პათოლოგიის მქონე ადამიანებში. ფეხების კუნთები შეიძლება შემცირდეს ზედმეტის გამო ფიზიკური აქტივობა. სპორტის პერიოდში ადამიანი ოფლიანდება და ხდება კალიუმის და კალციუმის დაკარგვა, რის შედეგადაც ჩნდება ხბოს კუნთების კრუნჩხვები. სპაზმი შეიძლება მოხდეს ღამის დასვენების დროსაც. ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანი იმყოფება უხერხული პოზადა პოზიციის შეცვლისას კუნთი უეცრად იძაბება, რაც საბოლოოდ იწვევს ამ კუნთების ჯგუფის სპაზმს.

დაავადების თერაპია

და იყო ტკივილი ხბოს კუნთებში? კრუნჩხვები და ტკივილი შეიძლება იყოს ვარიკოზული ვენების სიმპტომები. ჩვეულებრივ, კრუნჩხვები არ არის ვარიკოზული ვენების ერთადერთი სიმპტომი, მათ ახლავს სხვა ფენომენი:

• ტკივილის შეგრძნებები;
• შეშუპება;
• ქვედა კიდურების ვენებში სისხლის ნაკადის დარღვევა.

ის ძალიან კარგად ეხმარება სპაზმს, ნემსით ინექციას კუნთში, რომელიც კრუნჩხულია. მაგრამ მხოლოდ იმ ადამიანს შეუძლია, ვინც ბევრი რამ იცის ამ ბიზნესის შესახებ. ნემსი შეჰყავთ სპეციალურ წერტილებში და არა ყველგან. ექიმები არ გვირჩევენ კუნთის დამოუკიდებლად ინექციას, რადგან ამ შემთხვევაში არსებობს ინექციის საშუალებით ინფექციის რისკი, რაც გამოიწვევს სერიოზული გართულების განვითარებას. ინფექციური დაავადება. გარდა ამისა, ინექციის დამოუკიდებლად გაკეთებით, შეგიძლიათ დაარღვიოთ ნერვები და სისხლძარღვები, რომლებიც მდებარეობს ქვედა კიდურებზე კანთან ახლოს.

დაავადების გაჩენის ძირითადი მიზეზი არის ქვედა კიდურებში სისხლის სტაგნაცია, ასევე დარღვევა. მეტაბოლური პროცესიკალციუმი და ნატრიუმი, რომელიც გვხვდება კუნთოვან ქსოვილში.

კუნთები აღფრთოვანებულია კალიუმის იონების დეფიციტის დროს. ადამიანს აქვს სისუსტის შეგრძნება ხბოს კუნთებში, სხეულის ზოგადი დაღლილობა, რის შედეგადაც ვითარდება კრუნჩხვები, კუნთები იკუმშება და ფეხები სპაზმურად იკუმშება. განვითარება ჩვეულებრივ ხდება ღამის დასვენების დროს. ეს ხდება იმის გამო, რომ ძილის დროს კიდურები სტაციონარულ მდგომარეობაშია დიდი ხნის განმავლობაში ან შიგნით უხერხული პოზიცია, რის შედეგადაც ირღვევა ვენური სისხლის მიმოქცევა და ჩნდება კრუნჩხვები. ექიმები გირჩევენ პროფილაქტიკის გაკეთებას - ეს არ დაუშვებს ახალი კრუნჩხვების გაჩენას. ძალიან კარგი გასაკეთებელი მასათერაპიაქვედა კიდურები, რადგან ის ათბობს კუნთებს და აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს. ფიზიკური აღზრდა ხელს უწყობს კრუნჩხვების განვითარების თავიდან აცილებას. გარდა ამისა, დიეტა უნდა იყოს მორგებული. დიეტა უნდა შეიცავდეს:

• რძის პროდუქტები;
• ხილის პროდუქტები;
• მცენარეული პროდუქტები;
• ფაფა შვრიისგან.

თქვენ არ შეგიძლიათ აკლდეთ ორგანიზმს ვიტამინებსა და საკვებ ნივთიერებებს. უნდა დალიოთ ვიტამინი D, კალციუმი. ეს ელემენტები ახდენს სისხლში კალციუმის დონის ნორმალიზებას, რაც ამცირებს ხბოს კუნთებში კრუნჩხვების განვითარების ალბათობას. კრუნჩხვების განვითარება შეიძლება იყოს სერიოზული პათოლოგიის არსებობის ნიშანი, ამიტომ პირველი სიმპტომების გამოვლენისთანავე უნდა მიმართოთ ექიმს, რომელიც ჩაატარებს გამოკვლევას და საჭიროების შემთხვევაში დანიშნავს სწორ თერაპიას.

Პირველადი დახმარება

მცირე კრუნჩხვის მოცილება შესაძლებელია ხბოს კუნთის მასაჟით. აუცილებელია კუნთის ნაზად გახეხვა, ეს გაზრდის სისხლის ნაკადს და ტკივილი უნდა შეწყდეს. სიმპტომების აღმოფხვრა ძალიან სწრაფად შეიძლება დაგვიანებით ცერა თითიფეხები შენსკენ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ტკივილი ფეხიდან ფეხზე ნაზად და ნელა გადაადგილებით. ძლიერი და გახანგრძლივებული კრუნჩხვების მოცილება უფრო რთულია. ამ შემთხვევაში, კუნთზე გამოყენებული ცხელი გამაცხელებელი ბალიში დაგეხმარებათ. თუ სიმპტომები შენარჩუნებულია, სასწრაფო დახმარება უნდა გამოიძახოთ.

სიმპტომები ორსულ ქალებში და ბავშვებში

კრუნჩხვების განვითარება ხბოს კუნთებში შეიძლება განვითარდეს ქალში, რომელსაც ბავშვი ატარებს. ეს ხდება მე-2 და მე-3 ტრიმესტრში, ვინაიდან ამ პერიოდში ქალის წონა იზრდება და ფეხებზე დატვირთვა იზრდება. გარდა ამისა, ორსულში ირღვევა მიკრო და მაკროელემენტების ბალანსი, რაც ასევე იწვევს ტკივილს ხბოს კუნთებში. ეს ყველაფერი იწვევს ვენური შეშუპებაფეხებში და ქალმა შეიძლება განიცადოს ტკივილი როგორც ღამით, ასევე დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, მშობიარობის დროს მცირდება პარათირეოიდული ჯირკვლების ფუნქცია, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სისხლში კალციუმის რეგულირებაზე. ბუნებრივია, ამის გამო ირღვევა მაგნიუმის და კალციუმის თანაფარდობა - ჩნდება კრუნჩხვები. ორსულ ქალს შეიძლება აწუხებდეს ტკივილი იმის გამო, რომ მას არ აქვს საკმარისი გლუკოზა სხეულში. ქალმა სწორად უნდა ჭამოს. რეკომენდებულია ყოველდღიურ მენიუში შეიტანოთ:

• ლობიო;
• წიწიბურა;
• ჭარხალი;
• ნიგოზი;
• გამხმარი გარგარი;
• ყველის პროდუქტები;
• ხაჭოს პროდუქტები.

თუ ბავშვს ღამით სისტემატურად უვითარდება ხბოს კუნთების სპაზმი, რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ პედიატრს. ბავშვებში კრუნჩხვები შეიძლება იყოს ორგანიზმში D ვიტამინისა და კალციუმის ნაკლებობის მტკიცებულება. მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციები, რადგან ისინი შეიძლება იყოს ისეთი სერიოზული დაავადების განვითარების სიმპტომი, როგორიცაა ეპილეფსია. თქვენ შეგიძლიათ შეამჩნიოთ კრუნჩხვები ბავშვში ძილის დროს. ისინი წარმოიქმნება სპონტანურად. როგორც პირველადი დახმარება, შეგიძლიათ სცადოთ ფეხი შეიზილოთ სპეციალური გამათბობელი მალამოთი და სთხოვოთ ბავშვს დადგეს თითებზე, თითებზე. კარგია ბავშვის ფეხიდან ფეხის გადადგმა. ბავშვის კვება უნდა იყოს დაბალანსებული. ყოველდღე ბავშვს უნდა მიეცეს:

• გამხმარი გარგარი;
• მყარი ყველი;
• ქიშმიშის;
• ხაჭოს პროდუქტები.

თუ ბავშვს აქვს ხბოს კუნთის კრუნჩხვა, ეს მიანიშნებს, რომ აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია. დროულად დანიშნული სწორი მკურნალობა ხელს შეუწყობს განვითარების თავიდან აცილებას უარყოფითი შედეგებიდა ჯანმრთელობის პრობლემები. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გააკეთოთ თვითმკურნალობა, რადგან, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, კრუნჩხვა შეიძლება იყოს განვითარების სიმპტომი საშიში პათოლოგია. ერთადერთი ჭეშმარიტი გამოსავალი არის ვიზიტი პრაქტიკოსთან, რომელსაც შეუძლია სწორად განსაზღვროს პრობლემის მიზეზები და დანიშნოს სწორი მკურნალობა.