იდაყვის სახსრის ტკივილის ძირითადი მიზეზები. იდაყვის სახსრის ართროზის მკურნალობა ტკივილის სინდრომის არანარკოტიკული მკურნალობა

სახსრების პრობლემები ყოველ მეოთხე ადამიანს აწუხებს. ზოგიერთს უვითარდება პრობლემები ხელებთან ან ფეხებთან, ზოგს კი მუხლთან და ბარძაყის სახსრებთან. იდაყვის სახსრის დაზიანება გაცილებით ნაკლებად გავრცელებულია, თუმცა ყოველდღიური საქმიანობისთვის მისი მნიშვნელობის გათვალისწინებით, უნდა გვესმოდეს მისი ანატომია და შესაძლო პრობლემებიმასთან.

სახსრების ანატომია

რა არის იდაყვის სახსარი?

იგი იქმნება სამი ძირითადი ძვლისგან ზემო კიდურის- მხრის, იდაყვის და რადიალური. სახსარი კომბინირებულია (ანუ მის ფორმირებაში ჩართულია რამდენიმე სახსარი - კავშირი მხარსა და ულნა, წინამხრის ძვლებს შორის, ასევე მოძრავი სახსარი მხრის თავსა და სხივს შორის). ყველა მათგანი დახურულია ერთ კაფსულაში, რომელიც საბოლოოდ ქმნის იდაყვის სახსარს.

მასში მოძრაობა ხორციელდება რამდენიმე ღერძის გასწვრივ - მოხრა / გაფართოება (მოძრაობა შუბლის სიბრტყეში), პრონაცია / სუპინაცია (მარჯვნივ / მარცხნივ ბრუნვა). ასეთი მექანიკის წყალობით შესაძლებელია რთული მოძრაობები.

იდაყვის სახსრის მოხრა ხდება მხრის ბლოკის გასწვრივ ოლექრანონის სრიალის გზით. როტაცია ხდება წინამხრის ძვლების გადაადგილების გამო პროქსიმალურ (სხეულის ცენტრალურ ღერძთან ყველაზე ახლოს) სახსარში.

თავად მოქმედებები განპირობებულია ზედა კიდურის ძვლებზე მიმაგრებული კუნთებით. ეს მოიცავს ბიცეფსს, ტრიცეფსს, ღრმა კუნთიმხრის. ყველა ზემოაღნიშნული წარმონაქმნი, მათ შორის ლიგატები, ქმნიან იდაყვის სრულ სახსარს.

ტკივილის სინდრომი

იდაყვის ტკივილი შეიძლება გამოჩნდეს მრავალი მიზეზის გამო. უპირველეს ყოვლისა, დამახასიათებელია იძულებით მდგომარეობაში ხანგრძლივი მუშაობისთვის (ტექსტის ბეჭდვა, სილამაზის სალონებში ფრჩხილის ტექნიკოსებისთვის, მძღოლებისთვის). ტკივილის სინდრომი ხასიათდება, ამ შემთხვევაში, დაბალი ინტენსივობით, სიმძიმის შეგრძნებით სამუშაო დღის ბოლოს, სახსრის შეშუპებით. ჩვეულებრივ, შეშუპებას წინ უძღვის ტკივილი იდაყვის სახსარში. მისი განვითარების მიზეზები მდგომარეობს სისხლძარღვებში სისხლისა და ლიმფის სტაგნაციაში, სასახსრე ჩანთის და ხრტილის კომპონენტების იშემიაში. გახურების ვარჯიშების გაკეთების შემდეგ ის ჩვეულებრივ ქრება.

ყველაფერი უარესდება, როდესაც არსებობს რაიმე დაავადება ან ანთებითი პროცესი. ამ შემთხვევაში ტკივილი უფრო სერიოზული მდგომარეობის საწინდარია. გამონაკლისს წარმოადგენს ტრავმული დაზიანება, როდესაც ის ხდება ტრავმის შემდეგ. რა პროცესები უდევს საფუძვლად იდაყვის სახსრის ტკივილს? ტკივილის სინდრომის მიზეზები ქვემოთ იქნება ჩამოთვლილი.

დაავადებათა კლასიფიკაცია

რთული სტრუქტურის გამო სახსარი მიდრეკილია სხვადასხვა სახის დაავადებებისადმი. ეს შეიძლება მოიცავდეს როგორც ტრავმულ (ძვლის მოტეხილობები, დისლოკაციები, კუნთების რღვევები, დაჭიმულობა, სისხლჩაქცევები) და არატრავმული ეტიოლოგია ( ანთებითი დაავადებებიძვლების კუნთები, სასახსრე კაფსულები).

დაზიანებები ბევრად უფრო ხშირად ვითარდება, ვიდრე ინფექციური დაზიანებები. ანთებითი პროცესები იშვიათია, თუმცა მათი პროგრესირებით. ხელი შეუწყოს კიდურის დისფუნქციას და დროებით ამოიღოს იგი მიმოქცევიდან.

სახსრის პირდაპირი დაზიანება ჩვეულებრივ ხდება ამის შემდეგ გადაჭარბებული დატვირთვაკიდურის ღერძზე. მათ მკურნალობას საკმაოდ დიდი დრო სჭირდება. ტრავმის შემდეგ რეაბილიტაციას არანაკლებ დრო სჭირდება.

იდაყვის სახსრის ანთება, დროული დიაგნოზით, საკმაოდ სწრაფად გადის. კიდურის ფუნქცია დაავადების შემდეგ ან არ იტანჯება, ან მისი მოძრაობის უნარი ოდნავ დარღვეულია. რა დაავადებებია ყველაზე გავრცელებული?

ეპიკონდილიტი

დაავადება კუნთების გადატვირთვის შედეგია. პროცესის ორი ფორმა არსებობს - გვერდითი და მედიალური.

მედიალური ფორმა ვითარდება ადამიანებში, რომლებიც ძირითადად დაკავებულნი არიან მსუბუქი, მაგრამ ხანგრძლივი ფიზიკური შრომით (მკერავები, ფეხსაცმლის შემკეთებლები და პროფესიონალი გოლფის მოთამაშეები).

ლატერალური ეპიკონდილიტი ჩვეულებრივ ასოცირდება კიდურის გადატვირთვასთან უეცარი მოძრაობების დროს. ჩვეულებრივ, ჩოგბურთელები განიცდიან.

ყველაზე ხშირად, დაავადებას ახასიათებს ტკივილი ეპიკონდილის არეში მხრის ძვალი. ტკივილი ძლიერია, მტკივა. ის უარესდება, როდესაც ცდილობთ მკლავის მოხრას ან გასწორებას. თუ არსებობს მსგავსი სიმპტომები და დაავადებას წინ უძღოდა მყესის დაზიანება იდაყვის მიდამოში, მაშინ არის იდაყვის სახსრის ეპიკონდილიტი. მკურნალობა ამ შემთხვევაში დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოს, რათა არ გაუარესდეს მდგომარეობა და არ მოხდეს მყესების და კუნთების შემდგომი გახეთქვის პროვოცირება. გართულებების განვითარებით ( გახანგრძლივებული ტკივილისახსრის მოქცევის ობსტრუქცია) შეიძლება საჭირო გახდეს ოპერაცია.

დისლოკაციები იდაყვის სახსარში

ისინი საკმაოდ ხშირად ვითარდებიან. იმის გათვალისწინებით, რომ სახსარი იქმნება სამი პატარა სახსრით, იდაყვის სახსრის დისლოკაცია შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ მათგანში.

დისლოკაცია მხრის სახსარში ყველაზე მძიმეა, რადგან მას ყოველთვის ახლავს იდაყვის ნაწილის მოტეხილობა. ის ჩვეულებრივ ვითარდება გაშლილ ხელზე დაცემისას. მკურნალობა შედარებით ხანგრძლივია, რადგან ის მოითხოვს იდაყვის ძვლის ფრაგმენტის ძვალთან შერწყმას.

იდაყვის სახსარში დისლოკაციები ხშირად თან ახლავს ძვალთაშუა გარსის რღვევას. მიზეზი არის წინამხრის მკვეთრი ბრუნვა მის ღერძთან შედარებით. კურნავს ბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე ამოვარდნილი იდაყვი.

რადიუსის გადაადგილება მხრის თავთან შედარებით ჩვეულებრივ ხდება ძვალთაშუა გარსის გახეთქვის დროს. ამავდროულად, მოძრაობები შენარჩუნებულია მხრის ბლოკთან შედარებით სრიალის გამო. იდაყვის სახსრის დისლოკაციას ამ შემთხვევაში თან ახლავს ტკივილი და კანქვეშ ძვლის წარმონაქმნი (რადიუსი) შიდა ზედაპირიიდაყვი.

მოტეხილობა

ყველაზე გავრცელებული ტრავმული დაზიანება. შეიძლება შედარებით მარტივად წარიმართოს (რაც შეინიშნება დისლოკაციის დროს), მაგრამ რიგ შემთხვევებში მისი მკურნალობა უკიდურესად რთული ხდება (თუ წინამხრის ორივე ძვალი ტყდება ან მხრის სასახსრე ზედაპირის მთლიანობა ირღვევა).

იდაყვის მოტეხილობა შეიძლება განვითარდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო. უპირველეს ყოვლისა, ის ჩნდება, როდესაც მძიმე საგანი ურტყამს კიდურს. წინაპირობაა კიდურის მკაცრი ფიქსაცია (როგორც, მაგალითად, ჰორიზონტალური ზოლის ან შტანგის დაჭერისას). კიდევ ერთი მიზეზი, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, არის სიმაღლიდან გაშლილ მკლავზე დაცემა.

მოტეხილობისას ხშირად შეინიშნება კიდურის აბსოლუტური სიგრძის დამოკლება (თუ მოტეხილობა არის ირიბი და გადაადგილებით). ფარდობითი სიგრძეც მცირდება.

იდაყვის სახსრის მოტეხილობის განვითარების შემთხვევაში მკურნალობას დიდი დრო სჭირდება და საჭიროებს ფიქსაციას თაბაშირში ან თაბაშირში ფიზიოლოგიურ მდგომარეობაში (90 გრადუსიანი კუთხით მოხრილი).

კუნთების და ლიგატების რღვევები

ამ ტიპის დაზიანებები ჩვეულებრივ თან ახლავს მოტეხილობებს. კუნთების რღვევა შეიძლება მოხდეს ძვლის ფრაგმენტების დაზიანების გამო. თუმცა, უმეტესობა საერთო მიზეზიუფსკრული არის კუნთების გადაჭარბებული დაძაბულობა ნებისმიერი სამუშაოს შესრულებისას. მტვირთავები, ძალოსანები და მოჭიდავეები ყველაზე მეტად ექვემდებარებიან შესვენებებს.

იდაყვის სახსრის ლიგატები უფრო ხშირად ზიანდება, ვიდრე კუნთები. ჩვეულებრივ, მათი დაჭიმვა შეინიშნება (შესრულებული მოძრაობის ამპლიტუდის გაზრდის მცდელობისას - მაგალითად, წინამხრის ბრუნვისას).

როგორც წესი, ეს დაზიანებები ხასიათდება ტკივილის განვითარებით. გახეთქვის დროს ტკივილი ძლიერია, რომელსაც თან ახლავს გახეთქვის ადგილზე ჰემატომის განვითარება. აქტიური მოძრაობები, ძლიერი უფსკრულით, შეუძლებელია. გაჭიმვისთვის დამახასიათებელია ეს ყრუ ტკივილიადაბალი ინტენსივობა, გამწვავებული მოძრაობით.

იდაყვის სახსრის მკურნალობა, ასეთი დაზიანებებით, მოიცავს იმობილიზაციას (თაბაშირი გახეთქვისთვის ან ბინტი გაჭიმვისთვის), ტკივილგამაყუჩებლების მიღებას. ძირითადი სიმპტომების კლებასთან ერთად აუცილებელია ფიზიოთერაპიული ვარჯიშები და გარკვეული ფიზიოთერაპია.

სასახსრე ხრტილისა და კაფსულის ანთება

ახალგაზრდებს ჩვეულებრივ აქვთ რევმატოიდული ართრიტი. ახასიათებს ორივე იდაყვის სახსრის დაზიანება. დაავადებისთვის დამახასიათებელი დაზიანებაა იდაყვის ექსტენსორ ზედაპირზე კანქვეშა კვანძების წარმოქმნა.

ყველაზე ხშირად, იდაყვის სახსრის ართრიტი ვითარდება ხანდაზმულ და ხანდაზმულ ადამიანებში. ეს გამოწვეულია მათი მუშაობით, ასევე ფიზიოლოგიური დაბერებით. ძირითადად ფიზიკურად აქტიური ადამიანები იტანჯებიან.

დაავადება ვლინდება იდაყვის სიმტკიცე, არაინტენსიური ტკივილით. მოძრაობის დროს იგრძნობა სასახსრე ზედაპირების კონკრეტული კრუნჩხვა და ხახუნი ერთი ერთზე. დროთა განმავლობაში ხდება კუნთების ატროფია (ჩვეულებრივ ხანდაზმულებში) კუნთების კონტრაქტურების განვითარებით. იდაყვის სახსრის ართრიტი ინვალიდობის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

მკურნალობა გულისხმობს ტკივილგამაყუჩებლების, არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების გამოყენებას, აგრეთვე სახსრების ღრუში ნორმალური პროცესების აღსადგენად.

იდაყვის სახსრის ართროზი

დაავადება ართრიტის კლინიკის მსგავსია, მაგრამ არსებობს მნიშვნელოვანი განსხვავებები მის პათოგენეზში.

პროცესი ეფუძნება სასახსრე ხრტილის ამოწურვას. არის კლება ერთობლივი სივრცედა სახსრის ღრუ. მას შემდეგ, რაც ქრება ერთადერთი დარტყმის შთამნთქმელი სტრუქტურა, იწყება ხახუნის განვითარება სასახსრე ზედაპირებს შორის. დროთა განმავლობაში, ასეთი მოძრაობის გამო, ხდება წაშლა ძვლოვანი ქსოვილი. ახალი ძვლის ფორმირება იწყება დაზიანების ადგილზე. პროცესი შეიძლება გამწვავდეს ძვლის დეფორმაციების განვითარებით, რაც საბოლოოდ გამოიწვევს აქტიური მოძრაობების შესრულების შეუძლებლობას.

იდაყვის სახსრის ართროზს ახასიათებს ტკივილი ხანგრძლივი მუშაობისას, სახსრის გარეგანი ცვლილებები (მოგვიანებით ეტაპებზე). ვითარდება კომპიუტერთან ხანგრძლივი მუშაობის დროს (მოძრაობები კეთდება იდაყვებზე დატვირთვით). ხშირად იწვევს ძვლის ანკილოზის განვითარებას, რომლის აღმოფხვრა შესაძლებელია მხოლოდ ქირურგიული გზით.

თერაპიული ღონისძიებები

რა უნდა გააკეთოს, თუ რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილი დაავადება განვითარდა ან გამოვლინდა რომელიმე მათგანის სიმპტომები? უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ტრავმატოლოგის ან ნევროლოგის კონსულტაცია, რომელსაც შეუძლია სანდო დიაგნოზის დასმა. თქვენ ასევე უნდა ჩაატაროთ გამოკვლევა სახსრის მდგომარეობის დასადგენად. მხოლოდ კვლევის შედეგების ხელმისაწვდომობის შემთხვევაში შესაძლებელია შესაბამისი მკურნალობის დაწყება.

კომპლექსი სამედიცინო ზომებიმოიცავს არანარკოტიკული მეთოდები, წამლის თერაპიადა ქირურგიული ოპერაციები.

არანარკოტიკული მეთოდები მოიცავს თერაპიულ ვარჯიშებს, გახურების ვარჯიშებს, დიეტას და იდაყვის სახსრების მკურნალობას ხალხური საშუალებებით.

დიეტა გულისხმობს ცხარე საკვების, ალკოჰოლის უარყოფას. დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი კალციუმის და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველი საკვებით. ეს ნივთიერებები ხელს უწყობს დაზარალებულ სახსრებში რეგენერაციის პროცესებს.

ვარჯიშები ხელს უწყობს იდაყვებზე დატვირთვის შემცირებას, ასევე მათ მომზადებას ნებისმიერი სამუშაოს შესასრულებლად. ამრიგად, ტრავმის პრევენცია ასევე ხორციელდება.

წამლის თერაპია

მედიკამენტები გამოიყენება ძირითადად სახსრების ძლიერი ტკივილის ან ანთებითი პროცესების დროს.

უპირველეს ყოვლისა, არასტეროიდულმა ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებმა ("ნიმესულიდი", "დიკლოფენაკი", "მელოქსიკამი") იპოვეს ფართო გამოყენება იდაყვის სახსრების ყველა სახის პათოლოგიაში. ეს პრეპარატები ხელს უწყობენ სახსრებში ანთებითი პროცესების ჩაძირვას და ასევე აქვთ ანტიანგინალური (ტკივილგამაყუჩებელი) ეფექტი.

იდაყვის სახსრის მკურნალობა ამ პრეპარატებით საუკეთესოა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის კონტროლის ქვეშ. სავალდებულო დანიშვნა, თუ ეს პრეპარატები დიდი ხნის განმავლობაში ინიშნება, არის ომეპრაზოლი. ეს ინსტრუმენტი ხელს უწყობს კუჭის ლორწოვანი გარსის დაცვას არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო გასტროპათიის განვითარებისგან.

თუ განვითარდა იდაყვის ეპიკონდილიტი, მკურნალობა საუკეთესოდ უნდა დაიწყოს ანტიბიოტიკების გამოყენებით, ვინაიდან მყესების გახეთქვა შეიძლება გართულდეს ბურსიტით, ტენდოვაგინიტით ან აბსცესის განვითარებით.

საინექციო პრეპარატები ინიშნება ძირითადად სახსრის ღრუში ართრიტისა და ართროზის დროს. მაღალი კონცენტრაციის შექმნით სამკურნალო პროდუქტისახსარში მიიღწევა საუკეთესო ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი.

ქირურგიული მკურნალობა და პრევენცია

როგორც წესი, იგი ხორციელდება განვითარების დროს ტრავმული დაზიანებებისახსრები. ქირურგიული ჩარევა სავალდებულოა იდაყვის სახსრის შემადგენელი რომელიმე ძვლის დაზიანებული მოტეხილობის შემთხვევაში. ამ შემთხვევაში იხსნება სახსარი, ფრაგმენტების ზუსტი შედარება და მათი ფიქსაცია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ძვლების არასათანადო შერწყმისას შეიძლება მოხდეს სახსარში მოძრაობის დარღვევა, მდე საერთო დანაკარგიმისი ფუნქციები.

ასევე, რათა ქირურგიული მეთოდებიასევე ვრცელდება გართულებული დისლოკაციების შემცირება. ეს უნდა გაკეთდეს ანესთეზიის ქვეშ. დაპატარავების შემდეგ მკლავზე იდება სპლინი ან თაბაშირის სახვევი, რაც სახსრის იმობილიზაციისა და მისი აღდგენის პროცესის დაჩქარების საშუალებას იძლევა.

დაზიანებების განვითარების პრევენცია მოიცავს სპორტსა და სამუშაოში უსაფრთხოების წესების დაცვას, მუშაობის დაწყებამდე საფუძვლიან დათბობას, აგრეთვე ჯანსაღი ცხოვრების წესიცხოვრება და უარყოფა ცუდი ჩვევები. ასევე მნიშვნელოვანია შეგნებული დამოკიდებულება საკუთარი ჯანმრთელობისა და კუნთოვანი სისტემის მდგომარეობის მიმართ.

აი, რა უნდა იცოდეთ...

1) სუსტი მოჭიმვა უდრის იდაყვის ტკივილს. თუ თქვენ ვერ ატარებთ 15 მეტრს თითო ხელში საკუთარი მასის ტოლი მასით, თქვენი მჭიდი საზიზღარია;

2) ცრუ მოჭიმვამ შეიძლება მოგცეთ სამუშაო წონის გაზრდის საშუალება, მაგრამ გამორიცხავს მაჯის ნეირომუსკულური სისტემის განვითარებას;

3) თუ იდაყვები გტკივათ, გამოიყენეთ ნეიტრალური მჭიდი (ხელები ერთმანეთის პირისპირ) დაწოლილი და დახრილი საბაზისო მოჭერის პოზიციებისგან განსხვავებით;

4) თუ შეცდომა დაუშვით და სახსრები გტკივათ, გააკეთეთ საკუთარი თავის სპეციალური მიოფასციალური გამოშვება.

იდაყვის ტკივილი: მიზეზები და დაძლევის გზები

1) სუსტი მოჭიდება

ხელის მჭიდის ტრენაჟორები 1980-იანი წლებით თარიღდება და მხოლოდ რეზინის ბეჭედი იყო, რომელსაც წვრილმანი მოხელეებს უყვარდათ შეკუმშვა იმ იმედით, რომ მიიღებდნენ წინამხრებს, როგორიცაა პოპაი მეზღვაური. რაც არ უნდა იყო, მაგრამ მაშინაც კი მიხვდნენ, რომ დაჭერის სიძლიერეს შეუძლია ხელი შეუშალოს ან აღმოფხვრას ტკივილი იდაყვებში დიდი ხნის განმავლობაში.

ფუნქციური მოჭერის სიმტკიცის ნაკლებობა არა მხოლოდ ზღუდავს თქვენ, როგორც სკამზე დამჭერს, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაზიანება თქვენი თითებისა და მაჯის მომხრელებისთვის, რაც შეგიშლით ხელს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში.

ტესტი:თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი დაჭერის ძალა საკმარისზე მეტია, მაშინ დიდი ალბათობით ცდებით. სტანდარტების მიხედვით, თქვენ უნდა გაიაროთ 15-20 მეტრი, თითო ხელის წონით თქვენის ტოლი.

ბოლოს მე თვითონ ვცადე, ძალიან რთული იყო! სულ მცირე, თქვენ უნდა ატაროთ საკუთარი წონის მინიმუმ 75% თითოეულ ხელში. მაშინაც კი, თუ ეს თქვენს ძალას აღემატება, უმჯობესია მიმართოთ საფუძვლებს.

იდაყვის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად დაჭერის მაქსიმალური სიმტკიცის გაზრდით, მოარგეთ დატვირთვა ხელებზე და განავითარეთ იგი ხაზოვანი პროგრესიით. შეარჩიეთ თქვენთვის საკმაოდ მცირე მანძილი, როგორც წესი, 10-15 მეტრი სიგრძისა და გამონაკლისს ნუ გამოიყენებთ, „ფერმერის გასეირნება“ თქვენს არსენალში ერთ-ერთი მთავარი ვარჯიში უნდა იყოს.

სავარჯიშო უნდა შესრულდეს კვირაში ორჯერ მაინც, სეტებს შორის ადეკვატური დასვენებით. დამატებითი მიზანია ასევე გაზარდოთ თქვენი ანაერობული გამძლეობა. უბრალოდ არ დაიწყოთ საფოსტო მუშაკების სიმულატორის თამაში, რომელიც ატარებს 25 კგ-ს წინ და უკან ნახევარი საათის განმავლობაში.

2) ცრუ მჭიდის გამოყენება

რა თქმა უნდა, ცრუ მოჭიდებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი მაქსიმალური სამუშაო წონა. ეს უეჭველია. რამდენიმე დამატებითი აქტიური კუნთოვანი ბოჭკოების დამატება მოძრაობაში აუცილებლად გამოიწვევს მეტი ძალის განვითარებას. მაგრამ შეუძლია თუ არა ამ ტექნიკას განვითარების გამართლება ქრონიკული დაავადებებიეს იქნება ალბათ წლები? ნამდვილად არა.

სამწუხაროდ, ყალბი დაჭერა რამდენიმე საეჭვო ელემენტს ათავსებს ზედა სხეულის მთლიან ფუნქციონირებაში.

პირველ რიგში, ის ამცირებს ნერვულ-კუნთოვანი სისტემის უნარს, განავითაროს ძალა მკლავისა და ხელის მეშვეობით. მკლავი არის პირველი რგოლი, რომელიც საჭიროა სხეულის ზედა და მხრის სარტყელის ნებისმიერი მოძრაობის დასაწყებად.

სავარჯიშო აღჭურვილობის ირგვლივ მტკიცე დაჭერის უნარის გარეშე, თქვენ უფრო მეტად დაძაბავთ ჯაჭვის უფრო დიდ სახსრებს, როგორიცაა იდაყვები და მხრები.

მიუხედავად იმისა, რომ მაქსიმალური დაძაბულობა, რომელიც შეიძლება მიღწეული იქნას ექსტრემალურ მაქსიმუმებთან მუშაობით, და რომელიც გაზრდის თქვენს ძალას (ეგოსთან ერთად), ასევე იქნება მექანიკური სტრესი, რომელიც ექვივალენტური იქნება რბილი ქსოვილების მოქმედების, შეკუმშვისა და დაზიანებისა.

იმ შემთხვევაში, თუ ცრუ მჭიდი არის თქვენი მთავარი ხელშემწყობი, როგორც მოძრაობის ძირითადი მექანიზმი, თქვენ გექნებათ მწვავე და განვითარების დიდი რისკი. ქრონიკული დაზიანებაიდაყვები და მიმდებარე ქსოვილები. მაჯის ექსტენსორები განსაკუთრებით მგრძნობიარეა ტენდინიტის მიმართ.

თქვენი ქსოვილების მიკროტრავმირება კვირაში რამდენჯერმე ნამდვილად არ არის კარგი თქვენი სხეულისთვის. ჩვენ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ ყველა ეს უსიამოვნო ფენომენი, უბრალოდ შეცვალეთ ცრუ მჭიდი კლასიკურზე, საკეტში ზოლის აღებით, ჭურვის შემოხვევით. ცერა თითიიარაღი.

გამოიყენეთ ცრუ მოჭერა, მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენი იდაყვები საკმარისად ძლიერი და ჯანმრთელია ამისათვის. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყალბი მჭიდი, როგორც უსაფრთხო ალტერნატივა.

3) აწევა და აწევა სუპინაციული და პრონაციული მჭიდით

დაწოლილი (ხელები სხეულზე) ან დახრილი (ხელები ტანიდან მოშორებით) სახელურები გამოიყენება ასაწევად და ასაწევად, რაც სტანდარტული პროცედურაა, მაგრამ თუ იდაყვები დაზიანებულია, უმჯობესია დაიწყოთ ნეიტრალური მჭიდის გამოყენება. ნეიტრალური მოჭერით, თქვენი ხელები ერთმანეთის პირისპირ უნდა იყოს.

ამ უდანაშაულო ბრუნვას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი მოძრაობის ტექნიკა, რომლის სრულყოფას შეიძლება წლები დასჭირდეს.

ნეიტრალური მჭიდი ასევე საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ დატვირთვის უმეტესი ნაწილი მხრის სახსრიდან, მათ შორის კუთხის შემცირებით მხრის ძვალიდა ტორსი. მე ვერ ვხედავ საჭიროებას ამ სტატიის მიზნებისთვის დამაინტრიგებელი ბიომექანიკური ანალიზით დაგტანჯოთ, გარდა იმისა, რომ ვიტყვი, რომ მხრის, იდაყვის და მაჯის უფრო ახლოს განლაგება საშუალებას აძლევს სახსრებს უფრო ბუნებრივად იმოქმედონ.

შეძლებისდაგვარად გამოიყენეთ ნეიტრალური მჭიდი, როგორც პირველადი მჭიდი. ეს განცხადება ასევე მოიცავს ისეთ გავრცელებულ მრავალსახსრ მოძრაობებს, როგორიც არის მკვდარი აწევა, სხვადასხვა სხვა წევა და აწევა. არსებობს ყველა სახის აღჭურვილობის მრავალფეროვნება, როგორიცაა სახელურები ბლოკის ტრენაჟორებისთვის, რაც საშუალებას მოგცემთ ივარჯიშოთ თქვენთვის დიდი კომფორტით.

საქმე ცოტათი რთულდება ძირითადი დაჭერის მოძრაობებით, განსაკუთრებით სკამზე და მჯდომარე პრესის სხვადასხვა ვარიაციით. ეს პრობლემა ყველაზე აქტუალურია ჩვეულებრივ კომერციულ დარბაზებში, რომლებიც, როგორც წესი, არ იწონებენ გადაკეთებული აღჭურვილობის ინოვაციურ იდეებს.

საფეხბურთო ბარი საშუალებას მოგცემთ განახორციელოთ სკამების დაჭერა ნეიტრალური მჭიდის გამოყენებით. თუ თქვენ მოახერხებთ რომელიმე მათგანის პოვნას, სასწრაფოდ შედით სამუშაოზე. თუ არა, თქვენი ვარიანტები ძალიან შეზღუდულია და შესაძლოა ღირს იმის გათვალისწინება, თუ რატომ არის თქვენი ხელმოწერა სპორტ - დარბაზიასე იაფი.

თუ საკმარისად მარაგი ხართ, გამოყოფილი დედლიფტის ხაფანგი შეიძლება ასევე იმუშაოს მჯდომარე პრესებზე.

გარდა ამისა, გამოიყენეთ ჰანტელის სკამზე პრესა და მოხრილი სანამ მხრები საკმარისად ძლიერი და ჯანსაღი არ გახდება და მხოლოდ ამის შემდეგ დაუბრუნდით დაწოლას ან დახრილობას.

Myofascial Release ტექნიკა

თუ თქვენ დაუშვებთ ზემოთ მოცემულ ერთ-ერთ შეცდომას და დილით იღვიძებთ იდაყვის არაჯანსაღი ტკივილით, სცადეთ ქვემოთ მოყვანილი მიოფასიური გათავისუფლების ტექნიკა.

პაუერლიფტინგში ან ბოდიბილდინგში ჩართული ყველა სპორტსმენის იდაყვის სახსარი ყველაზე დაუცველი ადგილია. ამ სპორტის ვარჯიშისა და ვარჯიშის ძირითადი სპეციფიკა კომპლექსია ძალის ვარჯიშები, რაც უზარმაზარ დატვირთვას აყენებს იდაყვის სახსრების საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემას.

პაუერლიფტინგში არის რამდენიმე ვარჯიში, რომლის დროსაც იდაყვები და მხრის სახსრებიმიიღეთ უზარმაზარი დატვირთვა. ასეთი ვარჯიშები მოიცავს მკვდარი აწევა, სკამების დაჭერა და მასთან ერთად ჯდება.

ბოდიბილდინგში, იდაყვის დაზიანება ყველაზე ხშირად ხდება განმეორებით შესრულებული ვარჯიშების გამო. შემდეგ ძვლები იძულებულნი არიან იმოძრაონ მათთვის არაბუნებრივი ტრაექტორიით. ეს ვარჯიშები შეიძლება იყოს ფრანგული პრესასკამზე მწოლიარე მდგომარეობაში ან თავის უკნიდან დგომა, ხელების გაშლა ჰანტელებით გვერდებზე ან უსწორმასწორო ზოლებზე ღრმა ამპლიტუდის მქონე ბიძგების გაკეთება ასევე შეიძლება იყოს სავსე.

პროფესიონალებმა არ უნდა იფიქრონ, რომ ასეთი ტრავმის გაჩენა მხოლოდ დამწყებთათვის შეიძლება მოხდეს. დამწყებთათვის შეიძლება უბრალოდ გაუცნობიერებლად არასწორად გამოთვალონ წონის დატვირთვა, შეასრულონ საჭირო ვარჯიშები არასწორად ან უბრალოდ შეასრულონ მოძრაობები ძალიან მკვეთრად. გამოცდილების მქონე სპორტსმენებში ტრავმის წარმოშობის მიზეზი ყველაზე ხშირად არის საკუთარი შესაძლებლობების გადაჭარბებული შეფასება და მათ ასევე შეიძლება დაივიწყონ, რომ ლიგატები ასაკთან ერთად სუსტდება. პროფესიონალები უბრალოდ უშვებს იდაყვის სახსრების გადატვირთვას, რაც იწვევს დაზიანებას.

ადამიანის იდაყვის სახსარს ანატომიურად აქვს რთული სტრუქტურა, რაც მის დიზაინს ერთდროულად ძლიერს და სუსტს ხდის. იდაყვის სახსარი არის ადგილი, სადაც იდაყვის და რადიუსი უკავშირდება მხრის ძვალს. იდაყვის სახსარში არ არის ხრტილი სისხლძარღვები, რამაც შეიძლება ახსნას მყესის ქსოვილის ნელი კვება, რაც ხდება გამოყენებისას სინოვიალური სითხე. სწორედ ამიტომ, ყოველი ვარჯიშის დროს დიდი ტვირთის რეგულარულად აწევით, იდაყვის სახსარზე მიყენებულია დაზიანება და დატვირთვის გაგრძელებისას გამოიწვევს უფრო მძიმე დაავადებებს, მაგალითად, ართრიტს.

უნდა აღინიშნოს, რომ იდაყვის სახსრის ტრავმის გაჩენა მყისიერად არ ხდება, დაავადების პროგრესირება საკმაოდ ნელია, მას ზოგჯერ შეიძლება რამდენიმე წელიც დასჭირდეს. სიმპტომებს, რომლებიც წინ უსწრებს დაავადებას, შეიძლება ეწოდოს გარეგნობა ტკივილიიდაყვის არეში, რომელიც დროთა განმავლობაში უფრო და უფრო შესამჩნევი ხდება და იდაყვის სახსრის მოძრაობის დიაპაზონი შესრულებისას სხვადასხვა სახისვარჯიში დროთა განმავლობაში მცირდება.

თუ ავიღებთ, მაგალითად, პროფესიონალ სპორტსმენებს, როგორიცაა ძალოსანები, მაშინ მათი ყველაზე გავრცელებული დაავადებებია ეპიკონდილიტი და ტენდონიტი. როდესაც პირველი დაავადება ჩნდება, ტკივილი საკმაოდ ძლიერია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ხელი მუშტშია მოჭედილი ან რაიმე საგანს იჭერს. ტკივილი ჩნდება იმის გამო ანთებითი პროცესიიდაყვის სახსარში, რომელსაც თან ახლავს შემცირებული მეტაბოლური პროცესები. არ ხდება შეშუპება, სიწითლე, ისევე როგორც რაიმე ცვლილება სახსრის გარეგნობაში. ასეთი დაავადებები ყველაზე ხშირად გვხვდება 35 წელზე უფროსი ასაკის სპორტსმენებში.

ტენდენიტი არის მყესის ქსოვილის ანთება, რომელიც ხდება ვარჯიშის დროს გადატვირთვის შედეგად. გამოკვლევისას იგრძნობა ტკივილი, რომელიც იხსნება სახსრის მოსვენებულ მდგომარეობაში. დააკვირდა ცხელება, შეშუპება და მცირე სიწითლე, სახსარი კრუნჩხავს მოძრაობისას.

კაფსულურ-ლიგამენტური აპარატის დაზიანება

ყოველთვის არ არის შესაძლებელი დაავადების დიაგნოსტიკა პიკზე, რადგან ტრავმის ამოცნობა ძალიან რთულია. ყველაზე ხშირად, იგი განისაზღვრება მაქსიმალური ფიზიკური ძალისხმევით დაზიანების არაპირდაპირი მექანიზმით. სიმპტომები ძალიან ჰგავს ჩვეულებრივ სისხლჩაქცევას, მაგრამ შეშუპება უფრო ლოკალიზებულია, ჩნდება ტკივილი სახსრის გვერდებზე და კანქვეშ ჩნდება სისხლჩაქცევა. დაზიანება გირაოს ლიგატი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის ნაწილობრივი შესვენებები, განისაზღვრება მხოლოდ სახსრის სრულად გაშლის შემდეგ. ტრავმის ყველაზე დიდი გამოვლინება გავლენას ახდენს სახსრის არასტაბილურობაზე და რთულ მოძრაობებზე.

ტანვარჯიში იდაყვის და იდაყვის სახსრების ტკივილის სამკურნალოდ

ნევრიტი იდაყვის ნერვი - საკმაოდ გავრცელებული ფენომენი, რომელიც დაავადების სიხშირით მეორე ადგილზეა ნევრიტების სხვა ტიპებს შორის. იდაყვის ნერვი ერთ-ერთი მთავარი ნერვია მხრის წნულის, რომელიც ასრულებს ორ ფუნქციას: საავტომობილო და სენსორული.

როდესაც ის დაზიანებულია, ორივე ფუნქცია ირღვევა ამა თუ იმ ხარისხით. ყველაზე დაუცველი იდაყვის ნერვი არის იდაყვის სახსრის მიდამოში და უბრალო შეკუმშვაც კი (იდაყვების გახანგრძლივებული მხარდაჭერით მაგიდაზე, სკამების საყრდენებით და ა.შ.) შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება და ანთება. იდაყვის ნევრიტის მიზეზი ასევე შეიძლება იყოს დაზიანებები, ჭრილობები, ინფექციური დაავადებები. როგორ ამოვიცნოთ და ვუმკურნალოთ ulnar ნევრიტს, ჩვენ განვიხილავთ შემდგომ.

იდაყვის ნევრიტის სიმპტომები

იდაყვის ნერვის დაზიანება შეიძლება დიაგნოზირდეს შემდეგი ნიშნებით:

• წინ გაშლილი მკლავით, ხელი ჩამოკიდებული, "კლანჭიანი თათის" მსგავსია;
• შორის დაბუჟების და ჩხვლეტის შეგრძნება ბეჭედი თითიდა პატარა თითი, რომელიც ვრცელდება ხელის იდაყვის კიდეზე მაჯამდე;
• ხელის კუნთების სისუსტე (შეუძლებელია საგნის აღება და დაჭერა);
• თითების მუშტში დაჭერისას მესამე, მეოთხე და მეხუთე თითები მთლიანად არ იღუნება;
• მაგიდაზე მჭიდროდ დამაგრებული ფუნჯით, პატარა თითი იხსნება ზედაპირიდან, ასევე შეუძლებელია თითების გაშლა და ამ მდგომარეობაში მოყვანა;
• ციანოზი, დაქვეითებული ოფლიანობა, კანის ტემპერატურის ადგილობრივი დაქვეითება დაზიანებული ნერვის მიდამოში.

დაავადების მოწინავე სტადიაზე დაზიანებულ მკლავზე ხელი იწყებს წონის კლებას, დეფორმაციას, კუნთების ატროფიას.

იდაყვის ნევრიტის მკურნალობა

თუ იდაყვის ნერვის ნევრიტის პირველი ნიშნები გამოვლინდა, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ნევროლოგს, რადგან ამ შემთხვევაში წარმატების გასაღები მხოლოდ დროული მკურნალობა იქნება.

უპირველეს ყოვლისა, თუ იდაყვის ნერვი დაზიანებულია, ხელზე და წინამხრზე ისვამენ სპეციალურ შლილს. ხელი მაჯის სახსარში უკიდურესი გასწორების მდგომარეობაში ფიქსირდება (თითები ერთდროულად მოხრილია), წინამხარი და ხელი შარფზეა ჩამოკიდებული.

როგორც წესი, დასამაგრებელი ბინტის დაწესებიდან მეორე დღეს იწყება გაკვეთილები. ფიზიოთერაპიადაკარგული ხელის ფუნქციის აღსადგენად. იდაყვის ნერვის ნევრიტის სავარჯიშო თერაპია მოიცავს შემდეგ ვარჯიშებს:

1. იდაყვში მოხრილი ხელი მაგიდაზე დადეთ ისე, რომ წინამხარი მაგიდის პერპენდიკულარული იყოს. მონაცვლეობით დაწიეთ ქვემოთ ცერა თითიდა საჩვენებელი თითი მაღლა ასწიეთ და პირიქით.
2. ხელი იმავე მდგომარეობაშია. საჩვენებელი თითიდაწიეთ ქვემოთ და აწიეთ შუა ზევით, შემდეგ კი პირიქით.
3. ჯანსაღი ხელით აიღეთ ოთხი თითის მთავარი ფალანგები - საჩვენებელიდან პატარა თითამდე. მოხარეთ და გახსენით მთავარი, შემდეგ კი შუა ფალანგები.

თითოეული ვარჯიში შესრულებულია 10-ჯერ.

ასევე შეგიძლიათ ტანვარჯიშის შესრულება წყალში თბილ წყალში ხელის ჩაძირვით.

ამასთან ერთად ტარდება მასაჟი, რომელიც მიზნად ისახავს ტკივილის შემსუბუქებას და ნერვული გამტარობისა და მგრძნობელობის აჩქარებას. Მასაჟი იწყება საშვილოსნოს ყელის ხერხემლით, შემდეგ კი მთელი კიდურის მასაჟი ხდება მოზელვის, წვივის და ვიბრაციის ტექნიკის გამოყენებით.

ტკივილის აღმოსაფხვრელად და კუნთების აღსადგენად გამოიყენება ფიზიოთერაპიული მეთოდები (ელექტროფორეზი, ულტრაბგერითი და სხვ.). ასევე, თერაპიული ღონისძიებების კომპლექსში შედის ვიტამინების B, C და. კარგი შედეგები მიიღწევა.

იმ შემთხვევებში, როდესაც გაუმჯობესება არ არის დიდი დრო(1 - 2 თვე), ტარდება ქირურგიული ჩარევა. ეს შეიძლება იყოს ნერვული ღეროს შეკერვა, იდაყვის ნერვის ნეიროლიზი ან სხვა ქირურგიული მეთოდები.

მარჯვენა ან მარცხენა ხელის იდაყვის სახსრის ტკივილი არ ითვლება იშვიათ პათოლოგიად და არ არის დამოკიდებული ასაკზე. უფრო სწორად, მისი განვითარების პროვოცირების მთავარი ფაქტორი არის ტრავმა ან პროფესიული საქმიანობა. ეს სახსარი განიცდის ყოველდღიურ საავტომობილო დატვირთვას (მოხრა-გაფართოება), გავლენას ახდენს სხვადასხვა ტვირთი, რომელსაც ადამიანი ატარებს.

ასე რომ, მისი ანატომია არც ისე მარტივია. მარცხენა ან მარჯვენა იდაყვი მოიცავს რამდენიმე სახსარს: მხრის რადიალური, ჰუმეროულნარი, პროქსიმალური რადიონულნარი. ისინი ერთად ქმნიან რთულ მექანიზმს.

კუნთები უზრუნველყოფენ იდაყვის სახსრის მოქნილობას და გაფართოებას. ისინი მიმაგრებულია სახსარზე მყესებით. 4 ლიგატი ემსახურება სახსრის ჩანთის დამაგრებას. ამ „მექანიზმის“ შემადგენლობაში შედის სისხლძარღვები, რომლებიც უზრუნველყოფენ სისხლის შემოდინებას და გადინებას, ასევე ლიმფური კვანძები. ასევე იდაყვში არის ნერვების ქსელი, რომლის დახმარებითაც ხორციელდება მისი ინერვაცია.

ტკივილი იდაყვის სახსარში: მიზეზები

ორივე მარცხენა და მარჯვენა იდაყვი შეიძლება დააზარალებს. და მიზეზები სრულიად განსხვავებულია. მისი მკურნალობის დაწყება ბუნებრივია პათოლოგიური მდგომარეობასაჭიროა მათი უფრო დეტალურად განხილვა. იდაყვის სახსარში ტკივილის განვითარების მიზეზია:

1. დარტყმა, სისხლჩაქცევა, მიკროტრავმა მკლავის არასათანადო მოხრის ან გაფართოების გამო, გაზრდილი დატვირთვა (მძიმე ჩანთების ტარება).
2. ადგილობრივი მიმოქცევის დარღვევა. აქ პათოლოგიის მიზეზი არის სისხლძარღვების შეკუმშვა, როგორც მცირე, ისე დიდი.
3. ასაკი დეგენერაციული ცვლილებახრტილი, ისევე როგორც ქსოვილის ნაადრევი ცვეთა, პროვოცირებული სინოვიალურ ჩანთაში ანთებითი პროცესებით.
4. ეპიკონდილიტი (ეს შეიძლება იყოს გარე და შიდა) არის იდაყვის სახსრის ლიგატების ანთება. ეს მიზეზი ყველაზე გავრცელებულია. ეს დაავადება იწვევს ტკივილს შესრულების შემდეგ ვარჯიში, წონების ტარება, იგივე ტიპის მკლავის გრძელვადიანი ბრუნვები მარჯვნივ ან მარცხენა მხარე. დატვირთვა იწვევს ლიგატების მიკროტრავმას. დასვენების დროს დისკომფორტიარ გამოჩნდეს.

1. საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი. გარეგნობაიდაყვი ამ შემთხვევაში პრაქტიკულად არ იცვლება. ამ შემთხვევაში, არა მხოლოდ ერთობლივი შეიძლება დააზარალებს, დისკომფორტი ვრცელდება მთელ მარჯვნივ ან მარცხენა ხელი. გაძლიერებული ტკივილი ხდება ჰიპოთერმიის გამო. გარდა ამისა, ხელი შეიძლება დაბუჟდეს.
2. . ეს დაავადება ხასიათდება არა მხოლოდ ტკივილის სინდრომით. იდაყვის სახსრის მოხრის ან მოხსნისას ისმის კრუნჩხვა. თუ მკურნალობა არ არის დანიშნული, მაშინ არტიკულაცია დეფორმირებულია და გარედან მოდიფიცირებულია.
3. . ეს პათოლოგია დამოუკიდებლად არ ვითარდება. ძირითადად სისტემურია. გარდა ტკივილისა, რომელსაც პაციენტი გრძნობს, უვითარდება სიწითლე სახსრის გარეთა ან შიდა მხარეს, შეშუპებულია.
4. ბურსიტი (სინოვიალური ბურსის დაავადება).

1. (მყესების ანთებითი დაზიანება.
2. დიფუზური ფაშიტიტი (კუნთების ანთება).
3. თიაქარი ან.

ტკივილი იდაყვის სახსარში ასევე პროვოცირებულია ზოგიერთი გულ-სისხლძარღვთა ან ნეიროგენული პათოლოგიით:

• ნერვული ფესვების ანთებითი პათოლოგია. ეს ხდება სახსრის დაზიანების გამო.
• კუბიტალური არხის სინდრომი. ეს გამოწვეულია გენეტიკური მიდრეკილებით ან იდაყვის ანატომიის თანდაყოლილი დარღვევით.
• Მიოკარდიული ინფარქტი. ეს პათოლოგიური მდგომარეობა იწვევს ტკივილს სახსარში, მის დაბუჟებას.
• ონკოლოგიური და სისტემური პათოლოგიები.

დაზიანებებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ამ მხარეში: სისხლჩაქცევები. ზოგჯერ იდაყვი შეიძლება მტკივა დაზიანების გამო შინაგანი ორგანოები, ასე რომ თქვენ უნდა მიაქციოთ ყურადღება სახსრის მუშაობაში მცირედი დარღვევებს.

რევმატოლოგი და ფსიქოფიზიოლოგი, RAMTS-ის აკადემიკოსი პაველ ვალერიევიჩ ევდოკიმენკო უფრო მეტს გეტყვით დაავადების გამომწვევ მიზეზებზე:

ტკივილის შეგრძნებების კლასიფიკაცია და მათი გამოვლინების მახასიათებლები

ეს შეიძლება გაკეთდეს დისკომფორტის ადგილმდებარეობისა და მისი წარმოშობის დროიდან გამომდინარე:

1. მოხრილობისას ჩნდება დეფორმირებული ართროზის, ბურსიტის, ართრიტის, ტრავმის ან პათოლოგიური ნეოპლაზმის გამო. ამ ტიპის ტკივილი იწვევს მყესების რღვევას.
2. მოხსნისას იდაყვი მტკივა ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი პათოლოგიის გამო, ასევე,. ამ შემთხვევაში, ადამიანი ვერ ახერხებს საგნის დაჭერას გაშლილი ხელი, ფუნჯი მუშტად დაჭერით.
3. Ზე შიგნითტკივილი ჩნდება მედიალური ეპიკონდილიტის, სისხლჩაქცევების ან სხვა ტრავმული დაზიანებების გამო.
4. და. აქ დისკომფორტის განვითარების მიზეზი არის ტრავმა ან კუნთების ძლიერი დაძაბულობა. დისკომფორტი ასევე იწვევს არასათანადო ვარჯიშს.

ყველაზე მეტ დაზიანებებს იღებენ სპორტსმენები და ადამიანები, რომლებიც პერიოდულად ექვემდებარებიან დიდის ფიზიკური აქტივობა. იდაყვის დაზიანებები უფრო ხშირია ჩოგბურთელებში

1. ხელის ჩამორთმევის დროს დისკომფორტის გამოჩენა შეიძლება მიუთითებდეს იდაყვის სახსრის სერიოზულ დაზიანებაზე.
2. თუ ხელის მითითებული ნაწილი დაიწყო, მაშინ ადამიანს უვითარდება ქვემწვავე ეპიკონდილიტი.
3. დასვენების დროს, პათოლოგია შეიძლება განვითარდეს ანთებითი ან დეგენერაციული გამო.
4. თუ იდაყვი გტკივა ბავშვს, მაშინ ის დიდი ალბათობით დაშავდა. გარდა ამისა, ასეთი სიმპტომი მიუთითებს განვითარებაზე, რომელიც პროვოცირებულია ვირუსული ან ბაქტერიული ინფექციები. თუ ბავშვში ასეთი პათოლოგია მოხდა, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაიწყოს, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი პრობლემები მომავალში.

გარდა ტკივილიიდაყვის სახსრებში ჩნდება რეაქტიული ართრიტის სხვა სიმპტომები, როგორც ეს ნაჩვენებია დიაგრამაში

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაახარისხოთ ტკივილი მათი გამოვლინების ბუნების მიხედვით:

• აისახა. ისინი ჩნდება შინაგანი ორგანოების ან სხეულის სხვა ნაწილების დაზიანების შედეგად. იდაყვის გარე ცვლილებები არ არის.
• დაპროექტებული. მათ მიზეზად მიჩნეულია ზურგის არხის ტრავმა ან შეკუმშვა.
• ნეიროპათიური. აქ ტკივილი შეიძლება იყოს ძლიერი, რომელსაც თან ახლავს წვა და ჩხვლეტა.
• მწვავე. ისინი დამახასიათებელია იდაყვის სახსრის სერიოზული დაზიანებისათვის: მოტეხილობა, დაჭიმვა, ლიგატების რღვევა. მწვავე ტკივილიასევე თან ახლავს რეაქტიულ და რევმატოიდულ ართრიტს, ბურსიტს.
• წვა. ამ მდგომარეობის მიზეზია ნერვების ანთება, პოდაგრა.

• მტკივნეული და მოსაწყენი. ოსტეოართრიტი და ავთვისებიანი სიმსივნეც კი იწვევს ასეთ შეგრძნებებს.
• მკვეთრი (პროვოცირებული ტრავმით).
• Მუდმივი. ისინი ჩნდებიან განვითარების გამო სერიოზული დაავადებებიმხარდაჭერის სისტემა.

როგორც ხედავთ, შეუძლებელია დაუყოვნებლივ დადგინდეს, რომელმა პათოლოგიამ გამოიწვია ტკივილი იდაყვის სახსარში. ამისათვის დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს (ორთოპედს, ტრავმატოლოგს, ნევროლოგს, თერაპევტს, რევმატოლოგს) და გაიაროთ საფუძვლიანი გამოკვლევა.

პათოლოგიის დიაგნოზის თავისებურებები

პაციენტის გამოკვლევა მოიცავს შემდეგი პროცედურების გამოყენებას:

• საუბრები ექიმსა და პაციენტს შორის, რომლის დროსაც ირკვევა ტკივილის შეგრძნებების ლოკალიზაციის ადგილი, მათი ბუნება და ყველაზე გამოხატული დრო. ასევე, სპეციალისტი ცდილობს გაარკვიოს, რამ გამოიწვია ტკივილი.
• დაზიანებული მარცხენა ან მარჯვენა იდაყვის გარეგანი გამოკვლევა და პალპაცია. ამ პროცედურის დროს ექიმს შეუძლია აღმოაჩინოს ცვლილებები სახსრის სტრუქტურაში.
• რენტგენოგრაფია (ინიშნება დაზიანების ან დეგენერაციული დაავადების განვითარების ეჭვის შემთხვევაში).
• ნევროლოგიური ტესტები.
• CT ან MRI. ეს პროცედურები ხშირად რეკომენდებულია ეჭვმიტანილებისთვის ავთვისებიანი სიმსივნე(სახსრის არეში გაჩნდა მუწუკი), ოსტეოქონდროზი.

ორი სადიაგნოსტიკო პროცედურისგან რომელია უკეთესი აირჩიოს და რა განსხვავებაა მათ შორის, ამბობს გამოცდილი ნევროლოგი მიხაილ მოისეევიჩ შპერლინგი:

• ზოგადი სისხლის ტესტი, რომელსაც შეუძლია დაადასტუროს ან უარყოს ორგანიზმში ანთებითი პროცესის არსებობა.
• ეკგ. კარდიოგრამა ინიშნება იმ შემთხვევაში, თუ პაციენტს აღენიშნება იდაყვის ტკივილი, რომელიც იწვის ხასიათს.
• იდაყვის ულტრაბგერა.
• კონკრეტული ტესტები.
• რევმატული ტესტი.
• ართროსკოპია.

ასეთი ყოვლისმომცველი გამოკვლევამარცხენა ან მარჯვენა იდაყვის სახსრის საშუალებას მოგცემთ დაადგინოთ, რატომ გტკივა, რა დატვირთვაა დაშვებული მასზე, რა მკურნალობა იქნება ყველაზე ეფექტური.

ტკივილი იდაყვის სახსარში: პირველადი დახმარება

ამ პათოლოგიის მკურნალობა აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციის გზით. თუმცა, თუ შეუძლებელია სასწრაფოდ კლინიკაში მისვლა, შეგიძლიათ პირველადი დახმარება გაუწიოთ დაზარალებულს. თუ პაციენტს აქვს იდაყვის დაზიანება, კუნთების ან ძვლის დაზიანება, უნდა გადაიდგას შემდეგი ნაბიჯები:

1. მთლიანად ამოიღეთ მთელი დატვირთვა დაზიანებული (მარცხენა ან მარჯვენა) ხელიდან და გააჩერეთ იგი. აღმოფხვრის მიზნით მწვავე ტკივილიშეიძლება დაიდოთ სახსარზე ცივი კომპრესა. თუ იდაყვი ძალიან შეშუპებულია, მაშინ ეს პროცედურა ხელს შეუწყობს შეშუპების შემცირებას.
2. ვინაიდან ტრავმის დროს იდაყვის სახსარი ძალიან მტკივა, პაციენტს შეიძლება დასჭირდეს ტკივილგამაყუჩებლები: იბუპროფენი, ვოლტარენი. ნებადართულია საანესთეზიო ეფექტის მქონე მალამოს გამოყენება.

ეს წამლები თავისუფლად ხელმისაწვდომია ქვეყნის აფთიაქებში. "იბუპროფენის" ღირებულება იქნება დაახლოებით 152 რუბლი. 200 მგ პრეპარატისთვის და ვოლტარენი - 185 რუბლი. 20 ტაბლეტისთვის 12,5 მგ

თუ კრუნჩხვა ისმის დაცემის ან იდაყვის სახსარზე დარტყმის შემდეგ, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ძვლის მოტეხილობაზე. ასეთი ზიანის დამოუკიდებლად განკურნება შეუძლებელია, ამიტომ სასწრაფოდ უნდა დაუკავშირდეთ ტრავმატოლოგიას.

მკურნალობა

თუ პაციენტს არ შეუძლია ხელის მუშტში შეკვრა, მოძრაობისას იდაყვი იწყებს ხრაშუნს და გვერდით (მარცხნივ ან მარჯვნივ) ჩნდება მუწუკი, რომელიც ძალიან მტკივა, მაშინ მას არ სჭირდება მკურნალობის გადადება.

სამედიცინო მკურნალობა

იმის მიხედვით, თუ რა პათოლოგიამ გამოიწვია პათოლოგიური მდგომარეობა, ადამიანს ენიშნება ასეთი სამედიცინო პრეპარატები:

1. ტაბლეტების ან სტეროიდების ინექციების სახით: "კოლხიცინი". ისინი საშუალებას გაძლევთ აღმოფხვრას ტკივილი და შეამციროს ანთებითი პროცესის ინტენსივობა. თუ ჩიყვის გამო პაციენტს იდაყვი ძალიან გტკივა, მაშინ მას დამატებით უნიშნავენ შარდმდენი საშუალება „ალოპურინოლი“.
2. ქონდროპროტექტორები: არტრა, ქონდროიტინი. ისინი გამოიყენება სახსრების ხრტილის დაზიანების სამკურნალოდ.

პრეპარატი "ქონდროიტინი" აფთიაქებში შეგიძლიათ შეიძინოთ 480 რუბლიდან, ხოლო "არტრას" ტაბლეტებით მკურნალობა ეღირება დაახლოებით 2000 რუბლი.

1. B ჯგუფის ვიტამინები: "მილგამა". ისინი ეხმარებიან ბრძოლას ნევროლოგიური მიზეზებიტკივილი.
2. ადგილობრივი და: "ვოლტარენი", "ფასტუმ-გელი".
3. ანტიბაქტერიული პრეპარატები ნიშნებისა და ბურსიტის აღმოსაფხვრელად. ისინი პაციენტს ინიშნება ინექციების სახით.
4. ვაზოდილატორები, რომლებიც ხელს უწყობენ სახსარში სისხლის მიმოქცევის აღდგენას.
5. კუნთების რელაქსანტები კუნთების სპაზმების აღმოსაფხვრელად.

სამედიცინო თერაპია მხოლოდ ნაწილია კომპლექსური მკურნალობა. მას ავსებს პათოლოგიასთან გამკლავების სხვა გზები და მეთოდები.

ტკივილის სინდრომის არანარკოტიკული მკურნალობა

თუ მკლავის მოხრა და მუშტის შეკვრა ძნელია პაციენტს, ის ძალიან მტკივა და დუნდება კიდეც, მაშინ სახსრის ფუნქციონირების აღსადგენად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მეთოდები:

• მარცხენა ან მარჯვენა იდაყვის სახსარზე დატვირთვის შემცირება ორთოპედიული ხელსაწყოების გამოყენებით: ორთოზები, სახვევები.
• ფიზიოთერაპიული პროცედურები: UHF, ელექტროფორეზი დიმექსიდით, ლაზერული და მაგნიტური თერაპია, ტალახის ან პარაფინის გამოყენება, ოზოცერიტი.
• სასახსრე სითხის ასპირაცია, ასევე სინოვიალური ჩანთის დრენაჟი (თუ სითხე გროვდება შიგნით).

ნათლად ხედავთ, თუ როგორ მიმდინარეობს დრენაჟის პროცედურა ამ ვიდეოში:

• პროფესიონალური მასაჟი თერაპიული მალამოს გამოყენებით.
• ფიზიოთერაპია, მანუალური თერაპიადა რადიოლოგიური მკურნალობა.
• მარტივი სამკურნალო ვარჯიშები.

ყველაზე ექსტრემალურ შემთხვევებში იდაყვის ტკივილის მკურნალობა შესაძლებელია ქირურგიული ოპერაცია. იგი ითვალისწინებს ტრავმით დაზიანებული ძვლის ჩანაცვლებას, მისი ფრაგმენტების აღმოფხვრას. თუ იდაყვი ძლიერ გტკივა, პაციენტს აჩვენებენ საწოლის დასვენება. სახსარი იმ დროს შეიძლება იყოს თაბაშირში ჩასმული. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი დისტროფიული დაავადების სრულად განკურნება შეუძლებელია, მათ წინააღმდეგ ბრძოლა უნდა გაგრძელდეს.

იდაყვის ტკივილი: მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

მიუხედავად იმისა, რომ ტკივილი ლოკალიზებულია არტიკულაციის შიდა ნაწილში, გვერდიდან ან ზემოდან, ის ნებისმიერ შემთხვევაში უნდა იქნას დამუშავებული. ამისათვის, თერაპიის სხვა მეთოდებთან ერთად, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ხალხური საშუალებები. თუ მუშტის დაჭერა ან მკლავის მოხრა რთულია, შემდეგი რეცეპტები გამოგადგებათ:

1. ახალი კომბოსტოს ან ბურდოკის ფოთლები ხელს შეუწყობს შეშუპების აღმოფხვრას. მათ ოდნავ უნდა სცემეს ჩაქუჩით და ღამით დაზიანებულ იდაყვზე მიბმული. აუცილებელია იდაყვის ტკივილის მკურნალობა ამ გზით, სანამ დისკომფორტი არ ჩაცხრება.
2. დაზიანებული სახსრის ირგვლივ კანი შეიძლება შეიზილოთ და შეიზილოთ ალკოჰოლის ნაყენებიმდოგვი, თაფლი ან ტურპენტინი. ზოგიერთ შემთხვევაში პაციენტს შეიძლება ჰქონდეს წვის შეგრძნება. თუ ის მკაცრად არის გამოხატული, მაშინ უმჯობესია უარი თქვან ასეთი სახსრების გამოყენებაზე.
3. იდაყვის ტკივილისა და დაბუჟების აღმოფხვრა საშუალებას მისცემს თიხის გამოყენებას. ნედლეული უნდა გაცხელდეს 45 გრადუსამდე, სახსარი დამუშავდეს არაყით, შემდეგ წაუსვით მარლი და თიხის ფენა (1 სმ). ეფექტის გასაუმჯობესებლად, კომპრესა უნდა შეიფუთოთ შალის ქსოვილით. ის მხოლოდ ერთ საათს გრძელდება, თუმცა ამ რამდენიმე პროცედურა დაგეხმარებათ მუშტის დაჭერის გაუმჯობესებაში, ტკივილის სინდრომისგან თავის დაღწევაში. შესაძლოა ხელი შეწყვიტოს დაბუჟება.

1. შეკუმშოს თბილი ზღვის მარილით. მისი ტემპერატურა უნდა იყოს 65 გრადუსი.
2. დაფნის ზეთი გამათბობელი ეფექტით. მათ სჭირდებათ ნაცხის კანი უშუალოდ დაზარალებული სახსრის ზემოთ.
3. თუ იდაყვი გტკივა, ეს დაგეხმარებათ დისკომფორტის დაძლევაში. ხალხური საშუალება, როგორ ახალი წვენინიახური, რომელიც შეიძლება შეიზილოთ სახსარში ან მიიღოთ პერორალურად. მკურნალობა ტარდება 14 დღის განმავლობაში.

ხალხური საშუალებები, ისევე როგორც წამლები, ვერ კურნავს სისტემურ ან დეგენერაციული დაავადებები დამხმარე აპარატი. თუმცა, ისინი ხელს უწყობენ პაციენტის ცხოვრების მნიშვნელოვნად გაუმჯობესებას.

ელენა მალიშევა იძლევა შესანიშნავ რჩევებს, თუ რა უნდა გავაკეთოთ სისხლჩაქცევებთან ჩვენთვის საინტერესო სფეროში:

პრევენციული ღონისძიებები

იმისათვის, რომ თითების შეკუმშვა ნორმალურად მოხდეს, ვარჯიში არ იწვევს დისკომფორტს, ხოლო როდესაც იდაყვი მოხრილია, ის არ დაბუჟდება, საჭიროა დროულად აღმოიფხვრას ყველა ის ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია პათოლოგიური მდგომარეობის პროვოცირება. . აქ პრევენცია დიდ როლს თამაშობს. იგი ითვალისწინებს შემდეგ წესებს:

• სპორტსმენები ან ადამიანები, რომლებიც ასრულებენ რთულ სამუშაოს, ყოველდღიურად სჭირდებათ შესრულება თერაპიული ტანვარჯიშისახსრების მოქნილობისა და გაფართოებისთვის.
• კომპიუტერთან მუშაობისას, წიგნების კითხვისას დიდხანს არ უნდა დაეყრდნოთ იდაყვს. ეს იწვევს კუბიტალური გვირაბის სინდრომს.
• მნიშვნელოვანია სწორად ჭამა.

• სასურველია თავიდან აიცილოთ იდაყვის სახსრის რაიმე დაზიანება.
• თავიდან უნდა იქნას აცილებული ჰიპოთერმია, ეწვიოთ საუნებს ან აბანოებს.
• განახორციელეთ სწრაფად და ეფექტური მკურნალობაყველა ანთებითი და ინფექციური პროცესებისხეულში.
• თუ ხელის დაბუჟება იგრძნოთ, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ნევროლოგს.

როგორც არ უნდა იყოს, თუ იდაყვი გტკივა, ადამიანი სრულად ვერ იმუშავებს, ისვენებს. სასურველია თავიდან ავიცილოთ ყველა ის ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია ასეთი პათოლოგიური მდგომარეობის პროვოცირება. აქტიური და სწორი სურათიცხოვრება - ძირითადი მეთოდიდაავადების პრევენცია.

სასარგებლო ინფორმაცია ტანვარჯიშის გაკეთების შესახებ მოგვითხრობს რევმატოლოგი და ფსიქოფიზიოლოგი, RAMTS აკადემიკოსი პაველ ვალერიევიჩ ევდოკიმენკო: