Crisis de la mediana edad. ¿Qué es una crisis de la mediana edad en los hombres, cuándo ocurre, cuándo comienza y cuándo termina, cuáles son las consecuencias? ¿Cuánto dura la crisis de la mediana edad para los hombres, cómo se manifiesta, cómo superarla, qué debe hacer una esposa?

Fecha: 12/02/2017

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En la naturaleza, una mujer siempre busca la armonía. A lo largo de su vida, crea su propio mundo a su alrededor, en el que se siente creadora. Estudio, carrera, marido, hijo: supera todos estos hitos como un corredor de maratón que se dirige a la meta. Pero con el tiempo llega el momento de mirar atrás y evaluar la corrección del camino elegido. Esto sucede alrededor de los cuarenta. El resultado de tal reevaluación de valores no siempre es reconfortante; muchos no resisten una prueba de fuerza tan fuerte. En esta revisión hablaremos sobre cómo superar la crisis de la mediana edad y encontrar nuevamente el buen humor y un nuevo significado en la vida.

¡Prevenido está armado! Todo lo que necesitas saber sobre la crisis del 40 aniversario

Puedes reconocer a un enemigo de vista mediante las siguientes señales. Recuerde cuáles son los síntomas de una crisis de 40 años.

La tristeza te ataca de repente. No puedes concentrarte. El ritmo de vida habitual se altera y no se siente la misma energía.
Me vienen a la mente ideas espontáneas. Quiero cambiar de trabajo. Cambiar de pareja. Y hablando en sentido figurado, simplemente te sientes atraído a cambiar todo en tu vida.
Todo logrado en en este momento las alturas parecen insignificantes. Suplicas tus propias virtudes y al mismo tiempo elevas las más mínimas carencias. Un estado así puede interpretarse como una auténtica autoflagelación.
El hábito de posponer todas las decisiones importantes para más tarde comienza a empeorar. Tu indecisión adquiere proporciones monstruosas.
Cada vez más, el propio reflejo en el espejo causa repugnancia. Estás intentando imitar a las chicas más jóvenes. Intentas usar atuendos reveladores y disfrutas captando las miradas interesadas de los jóvenes que se acercan sigilosamente a ti.

Si encuentra al menos un par de síntomas similares en usted mismo, entonces su diagnóstico es una crisis de la mediana edad. ¿Cuáles son las causas más comunes de una crisis después de los cuarenta?

La edad como principal motivo de la crisis a los 40 años en las mujeres

Con el paso de los años, en el cuerpo femenino se producen procesos completamente naturales, como resultado de los cuales se producen cambios. fondo hormonal. Desarrollo sistema reproductivo es reemplazado por la extinción de las funciones reproductivas, y esto no puede dejar de afectar la fisiología. Disminuye la sensualidad y la atracción erótica hacia el sexo opuesto. Es a partir de los cuarenta cuando surgen complejos y problemas en la cama, que pueden empeorar notablemente la calidad de vida de la mujer. Sufre cambios dramáticos en su apariencia. La piel pierde su elasticidad, preocupa el exceso de peso. Muchas mujeres se convierten en auténticas rehenes de la industria de la belleza. Cirugía plástica les parece la única gota a la que pueden agarrarse para recuperar su juventud. El proceso de envejecimiento afecta significativamente el estado del sistema musculoesquelético. La incapacidad de moverse por completo, a su vez, provoca desgana para hacerlo. El círculo vicioso se cierra. La mujer se vuelve inerte tanto en sentido literal como figurado.

Reevaluación de valores

Una persona cambia con la edad, y si anteriormente una mujer Si establece solo un objetivo como prioridad, después de los cuarenta pueden cambiar drásticamente. Entonces, por ejemplo, ya no necesitará una carrera brillante, pero deseará apasionadamente tener un hijo o casarse. Sucede que una mujer ha trabajado toda su vida en un campo y ahora se ha dado cuenta de que su vocación radica en algo completamente diferente; Ella creía que era bastante feliz en su matrimonio, pero sólo después de pasar los cuarenta años se dio cuenta de que detrás del amor había simplemente afecto. Concentró toda su atención en el niño, pero llegó el momento y él creció. Ya no es necesario cuidar al hombrecito; se ha vuelto completamente independiente y adulto. Por desgracia, tal reevaluación de valores se convierte en un estrés enorme para una mujer. No muchos son capaces de aceptar con tranquilidad el hecho de que su vida está cambiando de rumbo exactamente al contrario. De ahí la alta probabilidad de que se produzca una crisis.

Factores sociales

Todos, de una manera u otra, nos movemos en una sociedad en la que, lamentablemente, detrás de escena existe un culto a la juventud. Sus manifestaciones se expresan a continuación.

, incluso a pesar de una sólida experiencia.
La belleza exterior, según las creencias sociales, también está asociada a la juventud. Existe la opinión de que sólo una mujer joven puede ser bella. La edad es como un estigma que afecta a todas las personas mayores de cuarenta años.
Jóvenes modelos y estrellas de cine, empresarios y políticos de éxito nos miran desde las pantallas de televisión. Esta circunstancia reduce la autoestima y priva a uno de la fe en el propio atractivo.

La situación se complica no sólo por el culto a la juventud, sino también por el estereotipo negativo sobre la vejez. Desamparo, enfermedad, inestabilidad económica. Desafortunadamente, en nuestro país hoy las personas mayores siguen siendo la categoría más vulnerable de la población. Una mujer, a pesar de que aún está lejos de la vejez, involuntariamente comienza a probárselo a sí misma, provocando la aparición de depresión. ¿Cómo se pueden superar estados de ánimo tan destructivos y recuperar la paz mental?

Formas efectivas de superar la crisis de la mediana edad en las mujeres.

¡Acéptate y ámate por lo que eres! Este objetivo es bastante difícil de lograr. Tendrás que realizar una compleja reestructuración psicológica en tu propio “yo”. ¿Ya no disfrutas de las cosas que antes te hacían feliz? No es vejez, simplemente has madurado y cambiado, y ahora ha llegado el momento en tu vida de dejarte llevar por otra cosa. Le recomendamos encarecidamente que diversifique su tiempo libre. ¡Abajo el espacio confinado y el círculo limitado de conocidos! Quizás sea el momento de hacer realidad lo que llevas mucho tiempo posponiendo. Escuche a su propio subconsciente y pregúntese, ¿qué le gustaría cambiar en usted mismo y, en consecuencia, en su vida? ¿Alguna vez has soñado con estudiar astrología? Así que sepan, ¡este momento ha llegado! ¿Siempre has querido bailar desde pequeña? ¡Regístrate para bailar y bailar pasos ardientes! Usted mismo se sorprenderá de cuánto cambiará el mundo que lo rodea. ¡Y todo porque lo mirarás con otros ojos, llenos de interés y sed de vida!
La comunicación es una fuente de emociones positivas. Muchas mujeres, al encontrarse en en crisis Se encierran en sí mismos, considerando innecesario compartir sus experiencias con amigos o familiares, y esto es completamente en vano. Quizás encuentres un fuerte apoyo en tu entorno, porque probablemente a alguien también le pasó algo parecido. Saber que no estás solo te ayuda a superar la depresión. Por cierto, en el proceso de comunicación usted puede desarrollar un sentimiento de compasión por aquellos que, como usted, están superando el límite de edad. El deseo subconsciente de ayudar es un incentivo lo suficientemente poderoso que lo ayudará literalmente a ponerse de rodillas. Pero esta opción sólo es apta para personas con un espíritu fuerte. Si es demasiado impresionable, trate de protegerse de comunicarse con personas deprimidas. Rodéate de optimistas. Si no hay forma de protegerse de las personas que no le agradan, simplemente limite su comunicación con ellas y releguelas a un segundo plano.
Intenta ver los aspectos positivos de la vida. Como sabes, los malos pensamientos y palabras tienden a materializarse. Por lo tanto, pensamos en cosas buenas y hablamos sólo de cosas buenas. En cualquier caso se puede ver el lado positivo. ¿Estás sufriendo de sobrepeso, no ven esto como un problema, sino sólo como una razón para practicar deportes, por ejemplo, nadar o aprender a andar en bicicleta. ¿Tu piel se ha vuelto más seca? Bueno, de nuevo un motivo de alegría, porque ahora no tendrás que sufrir acné ni problemas asociados al exceso de secreción de sebo. Fíjese el objetivo de buscar momentos agradables, como dicen, de la nada, y pronto usted mismo comprenderá que se ha vuelto patológicamente feliz.
La edad de Balzac es un buen momento para iniciar una carrera. Ya hemos mencionado anteriormente que, al cruzar la marca de los cuarenta, muchas mujeres comienzan a pensar en cambiar de trabajo. No hay nada malo en eso. Como regla general, hasta los cuarenta años, una mujer dedica todas sus fuerzas al niño. La elección que hizo en cuanto a su profesión en su juventud le preocupa poco. Pero el niño crece y llega el momento de mirar atrás y pensar si estás haciendo lo que amas. Si la respuesta es negativa, entonces es un motivo para tomar medidas decisivas. Pruébate en un nuevo rol. Quizás esta sea una decisión fatídica. Eres joven, estás lleno de fuerza y energía, y si te esfuerzas conseguirás tus objetivos. No es demasiado tarde para aprender, además, ahora tienes todas las condiciones para ello.

40 años es un nuevo punto de partida para una relación romántica con un hombre

En la mayoría de los casos, los problemas después de los 40 en el lecho conyugal no tienen nada que ver con anomalías fisiológicas. Los científicos han demostrado durante mucho tiempo que tanto las mujeres como los hombres de mediana edad experimentan una disminución del deseo no debido a cambios relacionados con la edad, sino más bien a su estado emocional deprimido. Trate de darse cuenta de que no se acerca a la vejez, sino que ha alcanzado la madurez, cuando las relaciones con el sexo opuesto pueden brindarle los máximos placeres sensuales. Has cambiado tanto externa como internamente. Comprenda que el hombre que está a su lado también ha experimentado metamorfosis similares. Vuelve a conocerlo y, tal vez, tus sentimientos estallarán con renovado vigor. No se apresure a iniciar una nueva relación ni a destruir lo que se ha creado a través de muchos años de trabajo.

Intente diversificar su vida familiar, conozca gente nueva, diversifique sus relaciones sexuales introduciendo en ellas un poco de novedad. Quizás deberíais hacer un viaje romántico juntos, ¡porque hace tiempo que os lo merecéis! Esta nueva página del libro de vuestra vida en común estará llena de sentimientos brillantes y tiernos, ¡solo tenéis que poner un poco de esfuerzo!

Las mujeres solteras creen ingenuamente que un hombre más joven que ellas es capaz de encender en ellas el fuego de la juventud. Pero en la práctica, estas relaciones suelen tener el efecto contrario. La mujer comienza a desempeñar el papel de madre y esto agrava la crisis de la mediana edad. Intente buscar candidatos de su propia mano y corazón entre sus compañeros.

Queridos lectores! Después de haber examinado en detalle la crisis de la mediana edad en las mujeres, sus síntomas inherentes y los métodos para afrontarla, queremos resumir. Los estados depresivos que aparecen después de los cuarenta años en las mujeres pueden superarse con éxito o incluso evitarse. Si lo deseas, puedes disfrutar de la vida y ser autosuficiente y persona exitosa a cualquier edad!

En la vida de cada persona, independientemente de su género, estatus social y grado. bienestar financiero Inevitablemente llega una especie de punto de inflexión. La línea que separa la juventud reciente de la edad adulta futura se llama crisis de la mediana edad. Hombres y mujeres lo experimentan de manera igualmente aguda y dolorosa. Este es un período de reevaluación de valores, repensando la experiencia adquirida. ¿Qué logró lograr con los objetivos establecidos? ¿Fueron estos objetivos realmente importantes y qué debería hacer a continuación? Estos pensamientos ocurren en mujeres de 30 a 40 años. ¿Qué significa el concepto de crisis de la mediana edad? ¿Cuáles son sus síntomas y manifestaciones? ¿Y existen formas óptimas de salir beneficiado de ello?

Características de una crisis de la mediana edad en las mujeres.

La vida sin una crisis de la mediana edad es un fenómeno poco realista. Aunque el concepto de “crisis de la mediana edad” ha sido más estudiado en relación al sexo masculino, no se le escapa a nadie, independientemente de las diferencias de género. Su rasgos característicos, los síntomas y características son predominantemente similares en ambos sexos.

¿Cuándo empieza la crisis? Los científicos identifican dos períodos de edad que caen bajo la crisis de la mediana edad: 30-35 años y 40-45 años. La crisis de la mediana edad que comenzó durante el primer período de tiempo es más común en mujeres, aunque a veces también ocurre en hombres. La segunda crisis, la de los cuarenta años, es más común entre los hombres, aunque también ocurre entre las mujeres. Esto se debe a los siguientes factores:

La diferencia en los relojes biológicos del cuerpo femenino y masculino.
La edad reproductiva de una mujer termina antes que la del hombre. Según las normas sociales y fisiológicas, se recomienda tener el primer hijo antes de los 30 años.
30 años es el período en el que florece el atractivo masculino. La mujer, por el contrario, siente cómo se desvanece su juventud y su brillo físico.

Como todas las demás crisis relacionadas con la edad, surge naturalmente en un período determinado, acompañado del surgimiento de nuevas formaciones en la estructura de la personalidad y en el sistema de sus relaciones con el mundo.

La crisis de la mediana edad en las mujeres pone fin a la adolescencia, siendo un “puente”, un período intermedio entre la juventud y la madurez. Parece que hay mucho por hacer, lograr, lograr. Pero en un momento llega el momento de mirar atrás y hacer una evaluación justa y objetiva del camino recorrido.

Según el analista estadounidense Murray Stein, una crisis de la mediana edad es un período de profunda transformación mental. En gran medida, este fenómeno es inherente a las mujeres, porque el sexo débil es más susceptible al autoexamen y la introspección que los hombres.

¿Qué pensamientos son típicos de una mujer que ha traspasado la línea de la crisis? Cuántas metas y objetivos se establecieron, cómo se establecieron las prioridades y en qué medida se logró todo. Pero si se lograron todos los picos previstos, los sueños se hicieron realidad, ¿eran realmente tan importantes y piedra angular? ¿No desperdiciaste tu juventud construyendo castillos en el aire?

La crisis de la mediana edad en las mujeres sigue el siguiente camino:

La primera etapa es la pérdida irrevocable de las ilusiones de la juventud y de las esperanzas asociadas a ella. Requiere que olvides y dejes de lado las expectativas, los sueños, los mitos y los ideales del pasado. Según los psicólogos, es necesario despedirse de ellos, llorarlos y olvidarlos de forma segura.
La segunda etapa es cuando una mujer siente incertidumbre y confusión. En psicología de la identidad, esta etapa se llama liminalidad. Está asociado con la contradicción entre el yo pasado y el presente, entre la percepción del yo de ayer y la que se convirtió bajo la influencia de la crisis. Una serie de experiencias y sentimientos inconscientes caen como una bola de nieve sobre una persona y deja de entenderse a sí misma. No comprende los objetivos pasados y no ve perspectivas de futuro.
La tercera etapa es el momento de construir un mundo nuevo. Una persona, habiéndose despedido del pasado, acepta su futuro, se abre a él y a todas las perspectivas que se le presentan. Al final de la tercera etapa nace una persona holística, madura, que posee sabiduría, experiencia de vida y prudencia, que pueden no ser suficientes en la juventud.

Causas de la crisis de la mediana edad.

Transformaciones de apariencia. Aparecen los primeros síntomas que prometen el inicio de la vejez. Después de 30 a 40 años, todos los procesos naturales en el cuerpo humano comienzan a desarrollarse de manera algo diferente que en la juventud. La piel se vuelve menos elástica y fresca, y aparecen las primeras arrugas. La acumulación puede comenzar exceso de peso, crecimiento del tejido adiposo, disminución masa muscular cuerpos.

Esto tiene un efecto especialmente doloroso en aquellas mujeres para quienes la apariencia siempre ha sido importante. Por lo tanto, la pérdida del atractivo anterior, la comprensión de una disminución en la importancia de la belleza externa puede ser un verdadero golpe, seguido de una crisis.

Descendente fuerza fisica. Unos años antes ni siquiera se pensaba en la salud, pero con el tiempo el cuerpo se desgasta y sus recursos se agotan. Algunos trabajos requieren un esfuerzo que un cuerpo joven no requiere. Cada estrés, incluso el más pequeño, deja su huella, aunque antes el cuerpo, gracias a su energía natural, ni siquiera notaba la sobrecarga.
Cambios hormonales en el cuerpo. La menopausia es un período importante en la vida de una mujer. Para algunos es sinónimo de vejez. Es por eso cambios hormonales, que ocurre en el cuerpo femenino, a menudo conduce a depresión, melancolía, desaliento y anhelo de una juventud que pasa irrevocablemente.
Exitoso y sin hijos. Los niños son la continuación de la familia, la encarnación del acervo genético y la nueva vida. Si una mujer tiene éxito profesional a expensas de la maternidad, entonces la crisis de la mediana edad se convertirá para ella en un prisma a través del cual la oportunidad perdida de convertirse en madre eclipsará todos los posibles avances en el campo profesional. Habiendo abandonado la idea de tener un hijo, durante una crisis de la mediana edad, una mujer se da cuenta de que deliberadamente detuvo a su familia.
Y viceversa, al sacrificar su propio potencial creativo en aras de crear una familia, mantener un hogar y criar hijos, una mujer limita su crecimiento personal. El propio potencial se suprime en favor de las tareas domésticas y las preocupaciones por la construcción de una casa. Esto significa que durante una crisis sentirá plenamente su propia insatisfacción. Además, la crisis afectará con igual fuerza tanto a las mujeres que abandonaron su carrera para formar una familia como a aquellas que ascendieron persistentemente en la escala profesional y no tienen prisa por tener hijos.
Plan de vida completado. Mirando hacia atrás, una persona ve una carrera construida con éxito, una vida bien vivida, una familia fuerte y amigos verdaderos. ¿Qué hacer a continuación? Parecería que es necesario disfrutar de los resultados de un trabajo minucioso. Pero la paradoja es que en lugar de placer surge un sentimiento de vacío e insatisfacción. ¿Por qué debemos esforzarnos si ya se han alcanzado todas las alturas y se han superado todos los planes? Ya no hay ningún lugar para avanzar, ¿entonces hacia atrás?

Manifestaciones de la crisis de la mediana edad en las mujeres.

Decepción en la vida y sueños incumplidos.

Una crisis de la mediana edad para las mujeres brinda la oportunidad de mirar hacia atrás y evaluar la experiencia. Si se pierde mucho de lo que estaba a la mano y se pierden oportunidades, entonces se produce un estado de vacío mental y depresión. Comienza el atardecer, pero no hay nada de qué enorgullecerse. Si los planes y metas fijados en la juventud no se logran y los sueños no se hacen realidad, entonces la vida ha sido en vano.

Depreciación cuando todos los logros están sujetos a críticas categóricas.

Lo que llevas mucho tiempo persiguiendo, aquello de lo que estabas orgulloso, ya no se percibe como algo vital, sino que empieza a parecer un coloso con pies de barro. Las prioridades y los valores de la vida de ayer parecen muy inestables.

Incertidumbre sobre el futuro

Este es un período de pérdida de antiguas pautas, de devaluación de objetivos importantes por los que vivía anteriormente. Carrera, familia, amigos: todo deja de parecer importante. Si a esto se le suman acontecimientos estresantes (la partida de los hijos, la separación de sus padres, el despido del trabajo, la traición de la otra mitad), se pierde la confianza en el futuro y aparece el miedo al mañana.

Miedo a la vejez inminente y a la muerte en el futuro.

Aunque ese momento todavía está muy lejos, después de 35 años la mujer comienza a sentir su aproximación lenta e irreversible. Esto lo experimentan de manera especialmente vívida y dolorosa las mujeres que no tuvieron tiempo de tener hijos. Los éxitos profesionales y los logros profesionales se olvidan después de un tiempo, el recuerdo de una persona vive con su descendencia.

Búsqueda de nuevas sensaciones

El deseo de recuperar la juventud puede llevar en ocasiones a acciones imprudentes e ilógicas que no conviene realizar. Los signos principales son un cambio brusco en el estilo de vida, el estilo de vida, el estilo de comportamiento, las relaciones con los seres queridos y los demás.

Síntomas externos de una crisis de la mediana edad:

Irritabilidad, ira, agresión sin causa;
Depresión, apatía, debilidad, falta de iniciativa;
Negativismo, una mujer hace todo a pesar y por despecho;
Cambios bruscos de humor: desde euforia, diversión, vigor hasta pérdida de fuerzas, desaliento;
Insatisfacción, búsqueda de deficiencias en el entorno, a menudo infundada;
La aparición de gustos y preferencias cualitativamente nuevos, a veces extraños y antinaturales para la imagen de una determinada persona;
Posibles problemas con el alcohol. Una crisis de mediana edad en las mujeres puede provocar un “escape” de una realidad no deseada a través de adicciones: alcohólicas, químicas, conductuales.

Qué hacer y cómo superar con éxito la crisis

Aprenda una nueva actividad, aprenda algo que nunca haya probado antes. Elige un nuevo hobby, una actividad para el alma. Los resultados exitosos de tu propio trabajo te inspiran, te dan fe en ti mismo y aumentan tu autoestima.
Nuevas impresiones. La búsqueda de algo nuevo, desconocido, es lo que suelen necesitar las mujeres que han entrado en una crisis de la mediana edad. Para escapar del aburrimiento y la monotonía de la vida cotidiana se necesitan impresiones nuevas y vívidas. La única advertencia es que no deben ser socialmente peligrosos ni obviamente perjudiciales para la salud.
Cuerpo sano y mente sana. Mantenga su salud, cuídela y los resultados serán obvios, y en literalmente, incluido. cuerpo sano resiste el desarrollo por más tiempo enfermedades cronicas. Además, el vigor del cuerpo está indisolublemente ligado al vigor del espíritu. Deporte, nutrición adecuada, ausencia malos hábitos para ayudar.
Hazte feliz y date placer cada día. Las pequeñas alegrías son agradables, no requieren mucho tiempo ni dinero, pero dan buenos resultados.
Mira tu vida desde fuera. ¿Qué le falta? Nunca es demasiado tarde para empezar a hacer algo nuevo. Un arribista empedernido puede casarse, dar a luz a un bebé y un ama de casa puede encontrar un pasatiempo interesante. Una vez que logres el dominio, podrás convertirlo en un negocio muy rentable desarrollando y haciendo realidad tus ambiciones y potencial.

Una crisis de la mediana edad es un período por el que pasamos todas las personas, independientemente de su género o rol social. Pero para las mujeres este período no es menos tormentoso y doloroso que para los hombres. Sus características y su respuesta a los fenómenos de crisis son diferentes para cada uno. Por tanto, no existe una “receta universal” ni una panacea. Según sus características y experiencias personales, debe dominar su propio estilo único.

Cuando la crisis pasa, una persona adquiere una experiencia invaluable, se vuelve más sabia y la vida adquiere características cualitativamente nuevas. No es de extrañar que la heroína de la famosa película dijera que después de los cuarenta, la vida apenas comienza.

Crisis de la mediana edad. ¿Todos escucharon, pero nadie vio? ¿O lo viste? ¿O aún no estás seguro? Puede aprender sobre qué es la mediana edad para las mujeres y qué tipo de crisis de la mediana edad es en este artículo.

Para empezar, conviene identificar qué etapa de edad en las mujeres se considera media. Según clasificación de edad. Organización Mundial En materia de asistencia sanitaria, se considera que la edad media de las mujeres es de 30 a 45 años. Sin embargo, en psicología estos límites no están tan claramente definidos.

La edad media de crisis para las mujeres es de 40 años. Como resultado de una salida exitosa de la crisis de la mediana edad, las mujeres entran en el llamado período de “Cuarenta y cinco mujeres otra vez”. Sin embargo, aún es necesario lograr un resultado exitoso. Pero primero lo primero.

Síntomas de la crisis

En las mujeres, una crisis de la mediana edad suele manifestarse con los siguientes síntomas:

ansiedad;
irritación;
cambios de humor;
conflicto;
deseo de vivir (sensación de plazos apremiantes);
sentimiento de soledad;
pérdida de vitalidad;
opiniones pesimistas sobre el futuro;
sentimiento de desesperanza;
insatisfacción con su educación;
sentimiento de elección limitada de lugar para trabajar;
disminución de la fuerza física y el atractivo;
contradicción entre planes, deseos y realidad.

Así, se pueden distinguir 4 grupos de signos:

emocional (de la depresión al negativismo);
cognitivo (pensamientos sobre el divorcio, búsqueda del sentido de la vida, reevaluación de opiniones);
conductual (conflictos, adicciones);
hormonal o fisiológico (disminución de la libido, enfermedades somáticas, menopausia).

Modelos de comportamiento en crisis.

En las mujeres durante la crisis de la mediana edad se observan 4 patrones de comportamiento.

Comparación del esfuerzo realizado con el resultado. Típico de quienes comenzaron temprano a construir una carrera.
Se arrepiente del potencial no realizado. Esto es típico de quienes se han olvidado de su carrera y se han dedicado a su familia.
Reestructuración de la vida (nueva profesión y aficiones, a veces nuevo amor).
Intenta prolongar la juventud o al menos la mediana edad. Esto es típico de quienes se casaron temprano o comenzaron una vida independiente temprano.

Causas de la crisis

La causa de la crisis es la contradicción entre planes y deseos en categorías importantes de vida y realidades (la incapacidad de satisfacer una necesidad urgente). Las categorías importantes en la mediana edad para las mujeres son:

familia,
salud,
confianza en uno mismo,
satisfacción espiritual,
Amar,
libertad,
individualidad,
desarrollo.

En consecuencia, una sensación de malestar en cualquiera de estas zonas o en varias puede provocar una crisis. Por ejemplo, conciencia de soledad, vacío espiritual, estancamiento personal, “encierro” en el trabajo o dentro de las paredes de la casa.

Sin embargo, la mayoría de las veces, como señalan los investigadores, surgen contradicciones en las áreas de salud, familia, confianza en uno mismo, amor, satisfacción espiritual y bienestar material (independencia). Vale la pena señalar que cada categoría está estrechamente relacionada con las demás. Por ejemplo, los fracasos en el amor pueden provocar dudas. Desventaja financiera: problemas de salud.

Los siguientes factores pueden agravar la crisis en las mujeres:

verdadera soledad;
desempleo o trabajo temporal;
depresión real;
Anticipación de la llegada de la menopausia.

Veamos algunos posibles razones la crisis de las mujeres con más detalle.

Estancamiento profesional

Si una mujer continúa o regresa de la baja por maternidad, puede surgir un problema como la pérdida de motivación profesional (especialmente si la profesión fue elegida incorrectamente). Es decir, una mujer se acostumbra tanto al papel de ama de casa que ya no quiere o no puede trabajar.

A veces la situación se ve agravada por las características específicas de la profesión o el ritmo de vida. Con esto me refiero a la necesidad de un constante desarrollo profesional, reciclaje y autoeducación. Es decir, una mujer de mediana edad, e incluso de baja por maternidad, puede literalmente encontrarse "por la borda". O encontrará rápidamente un sustituto más joven y ambicioso, aunque con menos experiencia, pero abierto a nuevos aprendizajes.

Sin embargo, como señalan los estadísticos, las mujeres experimentan más fácilmente una crisis asociada a la actividad profesional:

En primer lugar, es menos probable que comprendan que han elegido el camino equivocado;
en segundo lugar, por naturaleza tienen un amplio perfil de inclinaciones, lo que les permite encontrarse en un tipo de actividad alternativa.

Miedo a la soledad

Para las mujeres, la crisis de la mediana edad se basa más a menudo en la conciencia de la soledad, es decir, estamos hablando de matrimonio e hijos. La especificidad es que el problema no está en encontrar a tu alma gemela, sino en evitar la soledad. Esto incluye el pensamiento "Tengo 35 años y no tengo un gatito, un niño ni un hombre". Y los intentos comienzan a "saltar" en cualquier dirección, lo que a menudo termina en nuevas experiencias.

Familia

El matrimonio repetido y tardío para las mujeres de mediana edad es peligroso no sólo por la crisis de la vida cotidiana, sino también por problemas de identidad. Como señaló el psicoterapeuta Erik Erikson, un cambio de apellido puede derivar en una crisis de identidad, es decir, en la autodeterminación de pertenencia.

El nacimiento de un hijo (primero, segundo y siguientes) también puede dar lugar a desacuerdos. Entre hijos o hijo y marido. La base de todo malentendido es "compartir" la atención de una mujer.

Para las mujeres (y también para los hombres), es popular una crisis basada en el miedo a la vejez y la muerte. La comprensión de que una persona ya no está creciendo, sino envejeciendo, no da paz. Si al mismo tiempo todavía no te gusta algo de ti mismo, de tu vida, entonces son posibles 2 opciones para el desarrollo de los eventos.

Dotar a un objeto de características odiosas y luego eliminarlo de la vida (“Todo es culpa mía...”). Curiosamente, podría ser el cónyuge, un ser querido o el trabajo. Luego se encuentra un nuevo objeto que, según las expectativas, debería devolverle su antigua juventud. Sin embargo, con el tiempo queda claro que no puedes huir de ti mismo. Así suelen surgir las aventuras amorosas casuales.
La segunda opción es preservar el objeto, a pesar del evidente deterioro de la relación. En las mujeres, esto también está estrechamente relacionado con vida familiar. "Tenemos hijos, hemos pasado por muchas cosas".

Vale la pena señalar que las mujeres prefieren la segunda opción.

Datos interesantes sobre la crisis de la mediana edad en las mujeres.

Me gustaría presentarles, queridos lectores, algunas hechos interesantes, que fueron identificados a través de una serie de experimentos y estudios psicológicos.

Las mujeres que crecieron con uno de sus padres son más susceptibles a las crisis de la mediana edad. Sin embargo, las niñas de familias de acogida no presentan tasas elevadas.
Las mujeres con problemas familiares (adicciones, soledad, conflictos, problemas económicos) tienen más dificultades para vivir una crisis de la mediana edad.
La crisis de la mediana edad es más pronunciada entre los miembros femeninos del equipo que trabajadores sociales, jefes u organizadores.
Las mujeres en crisis siempre están insatisfechas con su profesión.
Para las mujeres casadas y solteras, la familia tiene el mismo valor, pero la importancia de la educación, la vida social y los pasatiempos es menor para las mujeres casadas.
Las mujeres casadas valoran menos el autodesarrollo, la actividad social y la comunicación, la individualidad y el crecimiento espiritual.
Las mujeres casadas valoran más los bienes materiales que las solteras.
Para las mujeres divorciadas, su propio prestigio es más importante.
Una de las principales diferencias entre mujeres de mediana edad y hombres en la misma etapa de la vida es la actividad sexual. El pico de la sexualidad femenina ocurre entre los 26 y los 30 años, y el declive comienza solo después de los 60.

En primer lugar recomiendo visitar a un especialista. La situación de crisis no puede verse en términos generales. Para el desarrollo plan específico acción, es necesario conocer todos los rasgos de la personalidad (para ello es necesario realizar una serie de diagnósticos, observación), las causas de la crisis (historia de vida, orientaciones valorativas) y mucho más. El hombre es un objeto único de la ciencia. No existen instrucciones uniformes para ello. Ésta es la belleza (y el desafío).

Si aún no es posible visitar a un psicólogo, le recomiendo que intente comprenderse a sí mismo siguiendo los siguientes pasos.

Tómate tu tiempo para acciones activas, da preferencia a las operaciones mentales y al estudio de la situación. Acepta la situación actual. Divida la tarea general (problema) en subtareas. Selecciona los principales y reales (los que puedes completar).
No descuides el apoyo externo: amigos, hijos, cónyuge, literatura.
Sea activo (educación, trabajo, comunicación con personas que sean interesantes y significativas para usted).
Intenta cambiar tu actitud ante la situación actual, acéptate a ti mismo y a ella.
Anota las ventajas del nuevo puesto.

Recuerde que la crisis de la mediana edad es un concepto subjetivo. No es un hecho que todas las mujeres lo encuentren. Pero probablemente todo el mundo haya oído hablar de él. Es decir, puede haber un hecho de contrición.

¡Disfruta de tu nueva etapa de vida! Eres sabia, experimentada, hermosa. Tus inclinaciones y potencial naturales no han desaparecido; al contrario, están respaldados por una enorme base de conocimiento y práctica.

Resultados

Anteriormente existía la opinión de que la crisis de la mediana edad era exclusiva de los hombres. Sin embargo, los investigadores modernos han podido demostrar científicamente que esto es un mito. Al menos por ahora.

Este fenómeno está estrechamente relacionado con la emancipación de la mujer. Aunque la familia sigue ocupando una posición destacada entre los valores de la mujer, detrás de ella se respira otro valor: el trabajo. Como resultado, a menudo se produce una crisis de la mediana edad tanto en mujeres como en hombres, en el contexto de la autorrealización profesional.

En un contexto de competencia entre dos valores (familia y trabajo), las mujeres experimentan más estrés. La contradicción más peligrosa surge en el momento de la baja por maternidad (dejar una carrera por el bien de los hijos).

Se observa que lo principal para las mujeres es el bienestar de la familia (lo que significa principalmente bienestar material). Al mismo tiempo, según la comprensión de las mujeres, el bienestar material está estrechamente relacionado con el nivel de educación. Sin embargo, la educación no tiene ningún valor significativo. Es decir, el trabajo como valor puede determinarse ganando dinero y manteniendo a la familia.

En conclusión, recomiendo leer el artículo y. El material que contienen revelará más completamente el tema. En el primer artículo, puede tomar nota de los hechos sobre las características de los hombres (tenga esto en cuenta al entablar relaciones) y puede tomar algo de las recomendaciones generales.

También recomiendo leer el libro de Murray Stein “Cuando la mitad de tu vida ha sido vivida...”. El autor identifica la crisis de la mediana edad con la transformación de una crisálida en mariposa. Pensad, queridas señoras, en el significado de semejante metáfora. El libro también contiene recomendaciones practicas en una transformación exitosa.

Mira el vídeo y descubre qué ejercicios psicológicos puedes utilizar para salir de una crisis.

Una crisis de la mediana edad en las mujeres puede ocurrir en a diferentes edades, es decir, por regla general, los psicólogos de todo el mundo dicen que esto ocurre después de los 40 años, sin embargo, los síntomas en algunas mujeres se pueden detectar incluso a los 30 años. ¿Por qué entonces sucede que la crisis de la mediana edad en la mujer no ocurre en el momento de la menopausia, cuando la mujer tiene poco más de 40 años, sino mucho antes de este período biológico, es decir, literalmente, cuando tiene apenas 30 años? Es necesario aclarar y abordar esto, porque no solo se pueden descubrir síntomas de este período de la vida, que en general es inevitable, sino que también es necesario estar preparado y comprender que cuando una mujer experimenta una crisis de la mediana edad, es necesario entender claramente qué hacer con él ahora.

La vida siguió... Altibajos, primeras lágrimas de amor, despedida de amigos, admisión a la universidad, sesiones, diploma, problemas en el trabajo. Todas las alegrías y tristezas de la vida son como una cebra: una raya negra, una raya blanca... Pasaron los años, las desgracias nos tomaron por sorpresa y luego fueron reemplazadas por una serie de momentos felices. Pero aquí viene... La crisis de la mediana edad. Parece que todo lo que podría pasar ya pasó, y en el futuro solo hay oscuridad desesperada y sin esperanza.

La mayoría de las veces, una crisis de la mediana edad en las mujeres ocurre a la edad de 40 años, pero puede ocurrir a los 3 o después de los 45 años.

Crisis de la mediana edad en la mujer: síntomas y signos, qué hacer después de los 40 años:

Miedo a perder el atractivo.

Una mujer puede tener una actitud negativa hacia las jóvenes, irritarse, considerar sus acciones incorrectas y su apariencia demasiado provocativa. Quizás se esconde aquí un miedo subconsciente al "desvanecimiento" de la juventud. El reflejo en el espejo provoca cada vez más pesimismo, incluso si la mujer se ve bien y se cuida.

Insatisfacción con la vida personal.

Si una mujer está casada, su relación con su marido se vuelve tensa. Sus lágrimas, histeria, recuerdos de su juventud pasada provocan peleas en la familia. La mujer recuerda a todos los amantes que rechazó y ahora se arrepiente, imaginando cómo habría sido su vida si hubiera actuado de otra manera. Si una mujer no está casada, la invade una depresión asociada con la idea de que este es el final. La imaginación pinta imágenes de cómo permanecerá sola e inútil para nadie.

Insatisfacción con el trabajo y la carrera.

¿Por qué ingresaste a la universidad de economía hace 20 años, aunque tu alma siempre pidió creatividad? ¿Y si ahora fuera una actriz o cantante famosa? ¿O por qué en tu juventud decidiste estudiar medicina y no economía? Así que tienes que quedarte en el hospital, trabajando duro por un pequeño salario y con pacientes ingratos. O tal vez ahora estaría sentado en la silla del director, mientras tendría mi propio negocio. Estos pensamientos suelen ser característicos de las mujeres que atraviesan una crisis de la mediana edad. Durante este período, hay un profundo replanteamiento de la vida, incluida la carrera.

Miedo a las enfermedades.

¿Tienes dolor de cabeza? ¿No han pasado ya algunos días? ¿Qué pasa si pasa algo grave? Cualquier dolencia puede parecerle a una mujer el comienzo de una enfermedad grave. Aunque, en realidad, el cuerpo puede verse sobrecargado por la carga de trabajo y el estrés.

Al sentir el inicio de una crisis de la mediana edad, una mujer puede cometer cualquier acción destructiva, simplemente para no pensar en su estado depresivo. Por ejemplo, trabajar durante días sin descanso, “parecer más joven”, lucir ridículo, cambiar de amante como si fueran guantes.

Es posible superar una crisis de la mediana edad. Todo lo que necesitas es un poco de paciencia y la etapa difícil de la vida quedará atrás.

En primer lugar, la crisis de la mediana edad en las mujeres se percibe negativamente.

Aprenda el concepto de pensamiento positivo. Pensar positivamente significa ser capaz de considerar los aspectos positivos de las dificultades. Si te arrepientes de trabajar en un trabajo aburrido y en tu juventud te imaginabas solo en una profesión creativa, entonces piensa en lo que te ofrece tu trabajo. Quizás este sea un salario alto y usted pueda mantenerse por sí mismo. En la India la gente vive muy pobremente. La población más pobre ni siquiera tiene una vivienda. Sólo tienen una cama, que está situada junto a la carretera (menos mal que el clima permite no tener techo). Piensa en el hecho de que estas personas no tienen ni una centésima parte de lo que tú tienes. Y si extrañas tanto la creatividad, hazla parte de tu vida: escribe un libro (escribir puede ayudar a que tu depresión desaparezca), dibuja, prueba un fresco de arena.

Y si trabaja como médico por un salario bajo, piense en el hecho de que le está haciendo el bien a la gente. Salvas vidas todos los días. ¡Y esto es muy importante!

En segundo lugar, la crisis de la mediana edad en las mujeres después de los 40 las obligará a reconsiderar sus puntos de vista.

reconsidere su actitud hacia su vida personal. Si todavía estás soltero, olvídalo. ¡No estás solo, eres libre! Es poco probable que los hombres de su edad elijan estudiantes para tener relaciones serias. Para formar una familia, seguirán prefiriendo a alguien de su misma edad. Y no vivimos en la Edad Media, cuando una niña era un bien perecedero y una mujer de 40 años era una mujer muy anciana.

En tercer lugar, una crisis de mediana edad en las mujeres de 40 años las obligará a cuidarse a sí mismas.

No dejes de cuidarte. ¿Conoces a esas mujeres que cumplieron 45 años y se cortaron el pelo, se hicieron tratamientos químicos y ganaron peso? También los hay de treinta años e incluso de veinticinco. Pero ahora hay otros ejemplos. Hay mujeres que tienen 42 años, pero están en muy buena forma. aptitud fisica. No aparentan tener más de 25 años. Incluso puedes aparentar 25 a los 52 si te cuidas. En este caso, la edad es sólo un número en su pasaporte.

En cuarto lugar, una crisis de la mediana edad en las mujeres, incluso a los 30 años, las obligará a desarrollarse.

Búscate un pasatiempo. Una persona apasionada es menos susceptible a la depresión. Recuerda: ¿qué amaste en tu juventud? ¿Quizás te interesaban los libros o el cultivo de flores? Lee algo. Ahora, con la llegada de Internet, muchos libros están disponibles. Entre ellos podrás encontrar lo que más te guste. O comprar algunas plantas nuevas. Y decora la casa y tu estado de ánimo mejorará. ¿O tal vez descubras algo nuevo para ti, encuentres un nuevo pasatiempo?

En quinto lugar, una crisis de la mediana edad en las mujeres conducirá al éxito.

Fíjese una meta. ¿Está tu vida vacía? ¿La suegra no te atormenta con moralizaciones, los hijos han crecido, no tendrás nietos de ellos y varios años del mismo trabajo rutinario? ¡Ahora eres libre! Tómate un tiempo para ti y reflexiona sobre tu significado personal. ¿Qué era lo que más deseabas? ¿Has soñado con viajar desde pequeño? ¡Así que haz realidad tu sueño! ¿Quizás te interesa la religión? ¿Qué está más cerca de ti? ¿Cristianismo, budismo, islam? Ve al templo, busca un mentor espiritual. Ve al datsan. Si quieres, ve al Tíbet. Si no quieres ir a ningún lado, puedes encontrar sentido sin salir de casa. ¿Amas a los animales? En caso afirmativo, consíguete un amigo peludo: un gato, un perro o un hámster. ¿O tal vez probar algo exótico y conseguir una serpiente? Pero este es un asunto personal de cada uno. Además, las serpientes no son mascotas después de todo.

En sexto lugar, una crisis de la mediana edad en las mujeres las obligará a apreciar lo que han recibido de la vida.

aprecia a tus seres queridos. Tus años son tu riqueza. Aprecia lo que tienes, lo que has adquirido. ¡Aprecia cada momento de la vida y sé feliz!

"La mediana edad es un período de profunda transformación psicológica"— Sr. Stein.

El principal dilema del desarrollo del adulto de mediana edad, según Erik Erikson, es el dilema de la inquietud. La inquietud en la teoría de Erikson es un concepto muy amplio que abarca tanto las relaciones parentales (el nacimiento y la crianza de los hijos) como la mayor parte de lo que se entiende cuando se habla de "productividad" o "creatividad": competencia en un área particular, capacidad para contribuir a ella. . La inquietud es, pues, un concepto cercano a la autorrealización, que Abraham Maslow define como el deseo de una persona de convertirse en la mejor persona posible. En la profesión que eligen, las personas se esfuerzan por hacer lo mejor que pueden y mejorar lo suficiente para alcanzar el nivel más alto de competencia del que son capaces. La gente se esfuerza por ser amigos leales, ciudadanos comprometidos y socios dignos. Trabajan para desarrollar sus fortalezas y, cuando es posible, eliminar sus defectos para llegar a ser lo más perfectos posible. Además, el concepto de inquietud está estrechamente relacionado con el arquetipo del “yo”, introducido por Carl Jung. Y es precisamente la inquietud de una persona como consecuencia de la incapacidad de lograr la “personalidad” y la autorrealización la manifestación de una crisis de la mediana edad. Según la definición de M. Stein, los problemas más persistentes durante este período son problemas fundamentales del desarrollo individual y la reflexión personal como el sentimiento de apego a otras personas, la experiencia de su pérdida, el sentido de identidad propia, la esperanza y la desesperación. La integridad fundamental de una persona a menudo se pone a prueba casi hasta el punto de quebrarse. Quien sobrevive a este difícil viaje y se adentra en un mar en calma, nunca vuelve a ser el mismo. La crisis de la mediana edad destroza a algunos, mientras que a otros los sana. De la crisis surge una forma de plenitud más profunda de lo que jamás se hubiera imaginado.

La teoría de Erikson se centra en las etapas de desarrollo infantil; su análisis de la mediana edad es breve y está redactado en términos muy generales. Los teóricos que se han centrado en la mediana edad han intentado profundizar en algunos de los problemas de esta época describiendo más cuestiones importantes y definir un mayor número de etapas. Es importante señalar que estas etapas se desarrollaron casi exclusivamente a partir de estudios de personas blancas de clase media. Un ejemplo clásico de esto es la periodización de la vida de Levinson. Además, me gustaría señalar que la abrumadora cantidad de trabajos dedicados a la crisis de la mediana edad están dedicados a la consideración de este problema en los hombres. Aparentemente, esto se debe a que en el pasado eran los hombres los que hacían carrera, cuidaban a sus seres queridos, pasaban más tiempo en compañía de otras personas y, en consecuencia, las manifestaciones de una crisis de la mediana edad fueron notadas y descritas precisamente por su ejemplo. Mientras que las mujeres, que a menudo se limitan a comunicarse con un círculo bastante reducido de personas y no muestran su sufrimiento mental frente a extraños, no han atraído tanta atención por parte de los investigadores del problema que estamos considerando. Pero la crisis de la mediana edad femenina no es un problema menor, y a veces incluso más grave, que requiere un trabajo largo, minucioso y atento, tanto por parte del psicólogo como de la propia clienta.

Sin embargo, antes de abordar con más detalle el problema de la crisis de la mediana edad en las mujeres, consideremos las manifestaciones de este problema, que son casi las mismas en personas de ambos sexos. El punto más importante El desarrollo mental, relacionado con la crisis de la mediana edad, está asociado con un cambio fundamental de actitud: de la identidad del Yo a la identidad del Yo. Si esta transformación no tiene éxito, la segunda mitad de la vida estará impregnada de sentimientos de insatisfacción y amargura, un sentimiento de muerte del significado interior (neurosis). Un resultado positivo de la crisis de la mediana edad promete buenas perspectivas para el crecimiento del potencial creativo, la adquisición de sabiduría y una comprensión correcta y holística de uno mismo en la vejez. Los psicólogos describen el camino para superar la crisis de la mediana edad de diferentes maneras, pero en general muchos están de acuerdo con la periodización de esta crisis propuesta por Stein. Identifica tres etapas en el proceso de transformación de la mediana edad:

La primera etapa está asociada con una pérdida irreparable y requiere separarse del pasado: sueños, mitos, ideales, ilusiones del pasado. Hay que llorarlos y enterrarlos.
Después de esto, comienza un período de “suspenso” e incertidumbre: surgen muchas preguntas, la principal de las cuales es la cuestión de la identidad anterior y la comprensión de uno mismo. Esta etapa crítica se llama liminalidad. Es importante señalar que el período de liminalidad no terminará pronto. Un intento de poner fin prematuramente a este período conduce al cese de la realización del potencial creativo, poniendo en peligro su existencia y la transición a la siguiente etapa de la vida. Durante este período tiene lugar la formación de un mundo nuevo, y esto requiere tiempo.
Y finalmente, en la tercera etapa, nace una nueva personalidad, y también le toma tiempo manifestar sus características y ganar una posición estable en la vida. Me gustaría señalar que no es posible identificar con precisión los límites de estas etapas; una pasa suavemente a la otra y, en algunos casos, se repiten debido a una experiencia incompleta o ineficaz de la crisis de la mediana edad.

En el período comprendido entre los treinta y los cuarenta años (cabe señalar de inmediato que esta gradación por edad es bastante arbitraria e inexacta, y según los psicólogos rusos, las cifras son aún más diferentes), muchos llegan a reevaluar sus elecciones anteriores de cónyuge, carrera y objetivos de vida. A veces se trata de divorcio y cambio de profesión. Además, los primeros años después de los treinta suelen ser un momento para aceptar elecciones y objetivos de vida nuevos o reafirmados. El síntoma más notable y potencialmente valioso en la mediana edad es el conflicto interno. "Discordia interna absolutamente insoportable, escribe Jung, es prueba de tu vida auténtica. La vida sin contradicciones internas es sólo la mitad de la vida o la vida en el Más Allá, que sólo viven los ángeles.". La transformación de la mediana edad es un momento clave en la transición de la primera mitad de la vida a la segunda. Refleja no sólo la crisis del Ego, sino también la posibilidad del surgimiento de una personalidad individual, el nacimiento de un nuevo centro personal en la conciencia: el Yo. Lo que se arraiga en la historia personal durante este período dará frutos psicológicos a lo largo de la vida posterior del individuo.

Hay varias descripciones bastante típicas de los problemas recopilados por los investigadores del problema descrito, que dan personas durante una crisis de la mediana edad:

Una persona comprende que ya logró lo que quería, que esto es lo máximo, no hay otro lugar por donde esforzarse;
En lugar de alcanzar la cima, una persona encuentra una meseta donde sólo se realizó una parte de lo planeado. Por ejemplo, una carrera, un hijo inteligente y un marido o mujer divorciado. O, esposo/esposa, hijos, trabajo interesante, donde te valoran, pero tienes un apartamento alquilado y apenas te alcanza el dinero hasta el día de pago. O dinero, carrera, matrimonio ideal, pero sin hijos y ya sin salud para dar a luz;
Sucede que una crisis de la mediana edad comienza cuando sucede algo en la vida. Por ejemplo, en lugar de un puesto alto por el que ha estado luchando durante mucho tiempo, un colapso profesional o una pérdida irreparable e inoportuna.
Puede ser que, al posponer todo para más tarde, una persona se dé cuenta de que otros lo han superado hace mucho tiempo y es poco probable que tenga tiempo para recuperar el tiempo perdido en su vida.

Este período de la vida también se llama la “década fatalista” y la “crisis de la mediana edad”. Su principal característica es la conciencia de la discrepancia entre los sueños y objetivos de vida de una persona y la realidad de su existencia. Dado que los sueños humanos casi siempre tienen algunas características irreales, a veces incluso fantásticas, la evaluación de su discrepancia con la realidad durante este período está coloreada, por regla general, en tonos negativos y emocionalmente dolorosos. Se acaba el tiempo para que la brecha entre los sueños y la realidad se manifieste de forma bastante clara, aguda y dolorosa para una persona. Muy a menudo durante este período una persona siente un sentimiento de vacío y falta de sentido en la vida. La mayoría de los científicos señalan algunos rasgos característicos de este período:

estados de ánimo prolongados de apatía y depresión, sentimientos de desilusión y desilusión ya sea en la vida en general o en ciertas personas que previamente estaban idealizadas;
los sueños de la juventud desaparecen o son brutalmente destruidos;
La ansiedad por la muerte se infiltra en el alma y la gente suele decir que su vida terminará antes de que puedan “vivir realmente”.

La liberación de las ilusiones, que no es inusual a los 35 o 40 años, puede resultar amenazadora para el individuo. Dante describió su propia confusión al comienzo de la década del destino: "Habiendo completado la mitad de mi vida terrenal, me encontré en un bosque oscuro, habiendo perdido el camino correcto en la oscuridad del valle".

A menudo, estos cambios están relacionados con la intensidad del trabajo: por ejemplo, la impulsividad brillante y la creatividad llena de nuevas ideas dan paso a un enfoque de negocios más maduro y, a veces, bastante conservador. Esto a menudo se debe a una disminución en la fuerza física de una persona a esta edad, reestructuración sistema hormonal y la necesidad resultante del cuerpo de más actitud cuidadosa contigo mismo y la correcta valoración de tus recursos físicos y emocionales. De hecho, una de las razones de la crisis de la mediana edad es que la “brillantez impulsiva” de la juventud requiere una gran vitalidad. Al menos en parte, se trata de fuerzas físicas, pero nadie puede mantenerlas indefinidamente. A los 35 o 40 años, una persona que lleva una vida ocupada debe cambiar el ritmo de su vida y no “esforzarse” tanto. Por tanto, el problema de la disminución de la fuerza física surge inevitablemente en la vida de una persona de cualquier profesión.

Principales problemas

Disminución de la fuerza física y el atractivo.- uno de los muchos problemas que enfrenta una persona durante y después de la crisis de la mediana edad. Para aquellos que confiaban en sus atributos físicos cuando eran más jóvenes, la mediana edad puede ser un período de depresión severa. Historias hombres guapos y las mujeres encantadoras que luchan contra los estragos del tiempo se han convertido en algo común. El desastre natural de la disminución de la fuerza física afecta a personas en una gama inesperadamente amplia de profesiones. Muchas personas recuerdan con pesar su capacidad de pasar varios días sin dormir durante sus años de estudiante si un asunto importante lo requería. Muchas personas simplemente se quejan de que empiezan a cansarse con demasiada frecuencia. Aunque es un programa bien pensado ejercicio diario y la dieta adecuada tiene su efecto, la mayoría de las personas de mediana edad comienzan a confiar cada vez más en el "cerebro" en lugar de la "músculo". Encuentran nuevas ventajas en el conocimiento que acumula experiencia de vida; adquieren sabiduría.

La segunda cuestión importante de la mediana edad es sexualidad. La persona promedio muestra cierta variación en intereses, habilidades y oportunidades, especialmente a medida que los niños crecen. Muchas personas se sorprenden del importante papel que jugó la sexualidad en sus relaciones cuando eran más jóvenes. Por otro lado, podemos ver muchos ejemplos de cómo un hombre o una mujer de mediana edad continúa considerando a cada persona del sexo opuesto como una posible pareja sexual, interactuando con él solo en una dimensión: "atracción-repulsión", y las personas personas del mismo sexo son consideradas "rivales". En casos de madurez más exitosos, se acepta a otras personas como individuos, como amigos potenciales. La “socialización” reemplaza a la “sexualización” en las relaciones con las personas, y estas relaciones a menudo adquieren “esa profundidad de entendimiento mutuo que la actitud sexual anterior, más egocéntrica, bloqueaba en cierta medida”(Paso).

El consentimiento en la mediana edad requiere una flexibilidad considerable. Uno vista importante la flexibilidad incluye "la capacidad de variar la inversión emocional de persona a persona y de actividad a actividad". La flexibilidad emocional es necesaria, por supuesto, a cualquier edad, pero en la mediana edad se vuelve especialmente importante cuando los padres mueren y los hijos crecen y se van de casa. La incapacidad de relacionarse emocionalmente con nuevas personas y nuevas actividades conduce al tipo de estancamiento que describió Erickson. Por estancamiento, Erikson entendió el estado en el que una persona deja de crecer y enriquecerse y acepta la realidad actual como un hecho que no se puede cambiar. En sus formas más severas, el estancamiento se manifiesta no sólo en la humildad ante la realidad, sino también en la constante autocomplacencia en todo. Una persona se percibe a sí misma como niño pequeño que necesita que lo mimen constantemente y llega a una sensación de completo vacío interior.

Otro tipo de flexibilidad que también es necesaria para alcanzar con éxito la madurez es la “flexibilidad espiritual”. Existe una cierta tendencia entre las personas maduras a volverse cada vez más rígidas en sus puntos de vista y acciones, a cerrar sus mentes a nuevas ideas. Esta rigidez mental debe superarse o se convertirá en intolerancia o intolerancia. Además, las actitudes rígidas conducen a errores y a la incapacidad de percibir soluciones creativas a los problemas.

Estabilización

La resolución exitosa de una crisis de la mediana edad suele implicar una reformulación de los objetivos en el marco de un punto de vista más realista y comedido, una conciencia del tiempo limitado de la vida de cada persona. Cónyuge, amigos e hijos lo adquieren todo. valor más alto, mientras que el propio yo se ve cada vez más privado de su posición exclusiva (Gould). Hay una tendencia cada vez mayor a estar contentos con lo que tenemos y a pensar menos en cosas que probablemente nunca lograremos. Hay una clara tendencia a sentir que la propia situación es bastante satisfactoria. Todos estos cambios marcan la siguiente etapa del desarrollo de la personalidad, un período de "nueva estabilidad" (Gould). Atrás queda el período de desestructuración y separación: la desintegración general de la Persona y la identidad, las prioridades de valores, las autoimágenes, los sueños del futuro, los ideales conscientemente apoyados y aprobados. Todo esto se deja de lado, y la liberación del alma que residía en ellos abre la puerta al reino de la "natación" psicológica. Ahora se abre ante el hombre un camino desconocido y confuso: ya no puede guiarse por los valores colectivos, los ideales de su juventud ni sus viejos hábitos; lo invade un incómodo sentimiento de incertidumbre sobre qué dirección debe tomar. Una persona confundida y ansiosa se encuentra en una encrucijada interna. Las funciones y actitudes psicológicas que pudieron habernos guiado en el pasado ahora parecen poco convincentes.

Para muchos, el proceso de renovación que comienza cuando enfrentan sus ilusiones y su decadencia física los lleva en última instancia a una vida más tranquila e incluso más feliz. D. Hollis definió de manera muy interesante y al mismo tiempo precisa y breve la necesidad de dicha actualización: "Si el desarrollo de una persona se ve obstaculizado por el sistema de valores anterior, que le priva de su fuerza, entonces este sistema de valores debe sufrirse, incluirse en la elección consciente y vivirse".

Pasemos ahora directamente a la cuestión de la crisis de la mediana edad en las mujeres (la definición fue introducida en psicología por Eliot Jacques). Consideremos las manifestaciones más comunes de este período de la vida entre el sexo justo.

Crisis de la mediana edad en las mujeres.

Resulta que para hombres y mujeres el concepto de “mediana edad” en relación con la crisis que todos conocemos puede ser diferente. Para las mujeres, el punto de edad más crítico se produce entre los 30 y los 35 años, y para los hombres, entre los 40 y los 45 años. Por lo tanto, a veces los científicos distinguen dos crisis de la mediana edad: la de treinta y cuarenta años; la primera también puede ocurrir en hombres, pero se manifiesta con mayor frecuencia en mujeres, y la segunda, por el contrario, es más característica. de los hombres, pero también se puede encontrar en las mujeres.

Las razones de esta diferencia de edad entre los sexos radican en las diferencias biológicas entre hombres y cuerpo femenino y, en consecuencia, las normas sociales formadas sobre esta base.

La edad reproductiva de una mujer es mucho más corta que la de un hombre. Por eso en la alcancía estados psicologicos A ello contribuyen tanto los cambios hormonales en el cuerpo como la estructura social y doméstica. Debes casarte y tener tu primer hijo antes de los 30 años, y planificar el segundo antes de los 40 años. Para un hombre, este tipo de marco no está determinado fisiológicamente y no está ligado a normas sociales.
Entre los 30 y los 35 años, una mujer puede sentir el desvanecimiento de su juventud, su atractivo y su belleza. Un hombre, por el contrario, es capaz de sentir el florecimiento de su fuerza masculina, masculinidad y atractivo.

Hay mujeres que están más orientadas a la familia y hay aquellas para quienes, como los hombres, lo principal es la carrera y la familia es importante, pero en segundo lugar después del trabajo.

Para las mujeres que están ocupadas con sus maridos y sus hijos, la familia suele ser un elemento formador de significado, a través de los hijos encuentran el sentido de sus vidas; En pocas palabras, no tienen tiempo ni necesidad de establecer metas y objetivos. Prepararse para la escuela, estudiar, casarse, criar a los nietos: las tareas y los objetivos los encuentran ellos mismos y la crisis de la mediana edad pasa desapercibida. Pero si a esa mujer le quitan los hijos y el marido (los hijos han crecido y se han ido, el divorcio de su marido, la muerte prematura de un hijo o de un marido), entonces la crisis transcurre como un proceso de duelo difícil y, a menudo, no es posible recuperarse. a través de él sin la ayuda de un especialista. Por ejemplo, una mujer que inicialmente estaba orientada a su carrera por su carácter y aspiraciones de vida, pero que no pudo realizarse debido al nacimiento y la crianza de sus hijos, comienza a experimentar problemas de autoestima, comparándose con amigos que pudieron hacer una carrera y realizarse profesionalmente. Ver que a los 30 años sus compañeros ocupan puestos importantes, llevan una vida intensa, se van de vacaciones al extranjero, tienen cierta reputación, son vistas como alguien más que una simple mujer.

En esta versión de la crisis, es necesario ayudar a la mujer a pensar en cambiar su vida, a decidir hacer cambios. Los niños ya se han vuelto un poco más independientes (al menos han ido a la escuela), lo que significa que puedes dedicar tiempo a tu crecimiento personal. Encuentra trabajo, apúntate a cursos de formación avanzada, empieza a estudiar lengua extranjera. Establecer nuevos objetivos es la mejor manera de salir de la crisis.

Si para una mujer tanto el trabajo como la familia son importantes, entonces esa mujer en la mitad de su vida se evalúa a sí misma por dos motivos y, por supuesto, es más crítica consigo misma, porque es dificil ser el mismo buen especialista y una buena madre y esposa. Una mujer así tiene un estándar más alto que se fija y, por lo tanto, experimenta una crisis de mediana edad de manera violenta y dolorosa.

La versión más difícil de la crisis de la mediana edad la suelen vivir las mujeres que no tienen hijos. Los hijos, especialmente para las mujeres, son una confirmación importante de que no se ha vivido la vida en vano. Los niños también pueden justificar algunas “deficiencias”, por ejemplo, no terminar la universidad, porque... apareció un niño, se recuperó después del parto, etc. Si no hay hijos, siempre surge la pregunta: ¿para qué viviste la mitad de tu vida y para qué deberías vivir a continuación? Entonces, una mujer de negocios que pasó toda su juventud luchando en frentes corporativos, construyendo su carrera, logrando victorias profesionales, dejó la cuestión de tener un hijo en un segundo plano. Y para una mujer así, la crisis se expresa en el hecho de que comienza a compararse con sus compañeros que ya se han realizado en la maternidad. A la edad de 33 a 35 años, muchas mujeres ya han dado a luz a uno, dos o tres hijos. Y el instinto maternal despertado, el deseo de dar a luz en una mujer que se dedica apasionadamente sólo a su carrera, se convierte en la causa de graves discordias mentales. Empieza a comprender que pasan los años, pero no hay ningún niño. Y para una mujer esto es lo más importante.

En este caso, la naturaleza misma le recuerda un proceso natural para ella: el nacimiento de un niño. Al cambiar su vida para resolver este problema y convertirse en madre, una mujer podrá superar su crisis personal.

Rara vez, pero hay otra opción. Hay mujeres en las que el instinto maternal nunca ha surgido y, sin embargo, están completamente entregadas al trabajo y la carrera. En este caso, su crisis de mediana edad no es muy diferente a la de un hombre. A menos que se emborrachen como lo hacen los hombres por lo que ven. razón principal de tus fracasos - ser amado, esposa.

Aquí el psicólogo recomienda intentar diversificar tu vida, adquirir nuevas aficiones - yoga, baile, un grupo de macramé - lo que sea, lo principal es que te ayuden a distraerte y superar más fácilmente un momento de crisis. Además, no conviene enfriar su ardor laboral, porque es a esta edad cuando con mayor frecuencia se producen nombramientos para puestos y puestos importantes. Y no te olvides de una actitud positiva.

Resumamos. ¿Qué mujeres experimentan una crisis de mediana edad particularmente aguda?

Mujeres que no tienen hijos.
Mujeres que han perdido prematuramente a sus hijos o a su marido.
Mujeres autocríticas y exigentes.
Mujeres solteras, porque Encontramos el significado de nuestras vidas a través de otras personas. No en otras personas, no, sino a través de otras personas. Las personas solitarias se encuentran sin apoyo durante una crisis.
Aquellas mujeres que se separaron tarde de sus padres vivieron tarde la crisis de la adolescencia y no tuvieron tiempo de realizar sus propias metas y sueños.

Una mujer de repente se vuelve demasiado irritable, comienza a hacer todo lo contrario, deja de escuchar a sus seres queridos y familiares, descuida las relaciones con los amigos;
Una mujer que llevaba un estilo de vida activo de repente se deprime, mostrando apatía y pereza. Deja de hacer cosas básicas y habituales;
Hay cambios de humor repentinos. La energía y la alegría son reemplazadas instantáneamente por la decepción;
La mujer tiene la sensación de que le queda poco tiempo, que ha vivido más de lo que le queda por vivir. Una mujer comienza a evaluar sus metas y logros, planes de vida;
La mujer se vuelve insatisfecha, deja de gustarle su trabajo, se molesta con su familia y pareja;
Una mujer puede dejar a su pareja por un hombre más rico para sentir estabilidad social y moral;
Una mujer quiere sentirse más joven, por eso empieza a usar ropa juvenil, se corta el pelo juvenil, empieza a divertirse como una joven, sus hábitos y gustos pueden cambiar;
La mujer comienza a sentir que su atractivo va desapareciendo y experimenta cambios en la actividad sexual;
Durante este período pueden surgir problemas con el alcohol.

En primer lugar, según muchos psicólogos, está el consejo de no caer en el síndrome. fatiga cronica y exceso de trabajo, ya que en tal estado ciertamente no se puede evitar una crisis de la mediana edad. Al fin y al cabo, la irritabilidad y el cansancio suelen acompañarlo. Por lo tanto, debes intentar descansar y relajarte con más frecuencia. Es mejor si es mediante recreación activa. Salidas a la naturaleza con toda la familia o senderismo, etc.
La segunda recomendación es que si aún no tienes un hobby, busques uno. Conoce gente nueva con la que tengas intereses similares, pasa más tiempo con amigos, haz lo que amas. Intente cambiar su estilo de vida habitual.
En tercer lugar, analiza tu actitud hacia el trabajo. ¿Te gusta lo que tienes que hacer? ¿Recibe usted un retorno de su trabajo, tanto material como moralmente? ¿Tu trabajo beneficia a alguien? ¿Qué tan bien estás afrontando las tareas asignadas? Si las respuestas son en su mayoría negativas, piénselo: ¿tal vez sea hora de encontrar una opción más adecuada para usted?
Otra recomendación es intentar no estropear las relaciones con tus seres queridos y familiares. Después de todo, solo ellos siempre pueden apoyar. situación difícil. Construya relaciones de confianza con los niños, dedique más tiempo a su cónyuge y cuide a sus padres.
Otro consejo: no te idealices, debes mirar las cosas de manera realista. Esto ayuda a una persona a comprenderse a sí misma más rápidamente. Según los psicólogos, es mejor admitir ante uno mismo algunos errores y equivocaciones que se cometieron en el proceso de la vida, intentar corregirlos, que guardar silencio sobre estas situaciones y pretender que todo está bien.

A menudo, una crisis de la mediana edad va acompañada del miedo a la vejez inminente, el miedo a volverse frágil e inútil para nadie. En este caso vale la pena recordar gente famosa quienes, a edad bastante avanzada, continuaron su trabajo activo, escribieron libros, pinturas, etc. Así que la vida continúa, ¡no tengas miedo!