Rutina diaria correcta para un niño de 2 años. Un bebé de dos años ya es adulto, pero todavía muy pequeño. Caminar es un componente importante de la rutina diaria.

Una rutina diaria bien diseñada - condición necesaria pleno desarrollo y una educación adecuada del niño. Durante este tiempo, el bebé necesita hacer mucho: salir a caminar, jugar, hablar con mamá. ¿Cómo crear una rutina diaria para un niño de 2 años y qué hay que tener en cuenta? ¿Qué tan importante es cumplir con un horario? Consideraremos todas las preguntas anteriores y las relacionadas en este artículo.

Seguir una rutina diaria le permitirá mantener a su bebé alerta y activo mientras le garantiza un descanso adecuado.

hora de descansar

Los pediatras creen que a los 2 años un niño debería dormir una vez al día. La duración del descanso diurno es de 2 a 3 horas, el nocturno, 10. En total, el bebé debe pasar durmiendo unas 13 horas al día. Sin embargo, en cada caso concreto estas cifras pueden diferir de la norma. Por ejemplo, si el bebé está enfermo o en proceso de recuperación, su sueño puede ser más prolongado dividiendo el descanso del día en dos partes. Debe tenerse en cuenta que el niño se siente bien mientras está despierto solo si el intervalo entre descanso no supera las 6-6,5 horas.

Para determinar el momento en que es el momento de acostar a su hija o hijo, es necesario controlar su comportamiento. En el momento en que tu bebé necesite descansar, se comportará de manera diferente. Algunos niños se cansan y empiezan a ser caprichosos, a quejarse y a irritarse. Otros se emocionan demasiado: comienzan a correr por el apartamento, a reír a carcajadas, a inventar juegos activos y es bastante difícil detenerlos en este momento. Como regla general, el período de actividad termina rápidamente, seguido de una disminución. De repente, el niño se vuelve quejoso, letárgico y deprimido.

Muchos padres notan que su bebé duerme más en invierno y menos en verano. Esta característica es inherente a algunas personas, ciclo vital que está asociado con las horas de luz. Además, un niño puede dormir más después de una noche agotadora: una celebración de cumpleaños, una visita a un teatro de marionetas o un largo viaje. Es importante tener en cuenta estos matices a la hora de planificar el tiempo de sueño.

EN horario de invierno el cuerpo del niño gasta más calorías y necesita descanso adicional

Para elaborar correctamente un horario de descanso y vigilia, es necesario guiarse no solo por las normas de edad, sino también por las inclinaciones individuales del niño. Pero después de un período de adaptación y de acostumbrarse al régimen, al bebé le resultará más fácil y rápido conciliar el sueño a la hora asignada. El cumplimiento estricto del horario permitirá a la madre planificar sus propias tareas mientras se prevé que el bebé duerma.

Secretos de un sueño profundo

A los 2 años, el niño vive una especie de período de transición, su tiempo de sueño disminuye y su tiempo de vigilia aumenta. A algunos padres les resulta difícil cumplir con un horario planificado porque su hijo o hija tiene problemas para conciliar el sueño durante el día. A menudo, la madre dedica de dos a tres horas a acostar al bebé; si éste se queda dormido, es sólo hacia el final de este período. Un cambio tan temporal en la rutina anula todo el cronograma y, como resultado, es imposible apegarse al régimen. Daremos algunos consejos a los padres que se encuentren en una situación similar:

• Antes de acostarse, es necesario ventilar bien la habitación y asegurarse de que la temperatura del aire no supere los 20 C.
• Debe comenzar a preparar a su bebé para acostarse una hora antes de la hora señalada; invítelo a jugar juegos tranquilos y reduzca la actividad.

Para preparar a su hijo para dormir, debe pasar de actividades activas a actividades tranquilas, por ejemplo, leer un libro.

• Puede intentar aumentar el tiempo entre el almuerzo y la hora de acostarse; una comida demasiado copiosa tiene un efecto negativo en la calidad del sueño.
• Una buena forma de preparar a tu hijo para el descanso del día es crear algún tipo de ritual. Todos los días, antes de acostarse, es necesario realizar las mismas acciones que calmarán al niño y le ayudarán a prepararse para dormir. Por ejemplo, puede ofrecerle a su hija que acueste su juguete favorito: una muñeca o una liebre blanda. Guardo el coche con mi hijo en el garaje y luego le leo un libro al pequeño oyente.
• Si el bebé va a una guardería, allí probablemente aprenderá a dormir con sus compañeros. Es más fácil acostar a un niño de 2 años si sus compañeros se duermen en camas adyacentes.
• Es muy importante planificar tiempo para descansar antes de que su bebé comience a cambiar su comportamiento para que no se canse demasiado. Si en el momento de acostarse el niño está tranquilo, alerta y no se duerme durante mucho tiempo, puede que valga la pena adelantar un poco la hora de acostarse.

No hay necesidad de darse por vencido y desesperarse si el bebé se niega categóricamente a dormir. Al cabo de un tiempo, con un poco de esfuerzo por parte de los padres, el horario de descanso mejorará y el bebé se quedará dormido en su cuna.

Con el enfoque correcto, los padres podrán establecer rápidamente el horario de descanso del niño.

Caminar es un componente importante de la rutina diaria.

Camine con su hijo aire fresco necesario diariamente, independientemente del clima y la apretada agenda de la madre. Si hace frío afuera, no debes negarte a salir; es mejor intentar vestir a tu pequeño inquieto según el clima. Para mantenerse abrigado es recomendable llevar tres o cuatro capas de ropa. Además, debes cuidar unos zapatos y manoplas de repuesto para que puedas caminar todos los días. Mientras un par se seca, el niño puede caminar con el otro.

En la estación cálida, un bebé de 2 años puede planificar una caminata de dos días: por la mañana y después del almuerzo. En la estación fría, basta con caminar con el bebé una vez al día, preferiblemente por la mañana. Al salir, es necesario darle al joven explorador la oportunidad de moverse: deje que el bebé explore los alrededores y los fenómenos naturales.

Si su bebé tiene problemas para conciliar el sueño, independientemente de la rutina, tiene sentido elegir un momento para caminar justo antes de la “hora de tranquilidad”. El niño recibirá una ración de aire fresco, correrá y seguramente se dormirá en el momento adecuado.

Organización de ocio

Es muy importante organizar el tiempo libre del niño para que sus actividades no molesten a los demás y contribuyan a una transición fluida de la vigilia al sueño. Es aconsejable pensar de antemano en las actividades del bebé para que la fase activa se produzca durante el día y el tiempo de tranquilidad preceda al descanso nocturno.

Cualquier activo o juegos mentales mejor aprovechado durante las horas del día

Durante un paseo debes intentar darle a tu hija o hijo la oportunidad de gastar algo de la energía acumulada y animarle a jugar activamente. En casa, antes de cenar, tranquiliza un poco a tu hijo, por ejemplo, pidiéndole que prepare un lugar para comer. Deje que la madre y el bebé coloquen los juguetes en sus lugares para que luego él pueda aprender a limpiar por sí mismo. Asimismo, es recomendable reservar un tiempo antes dormir por la noche para limpiar juguetes. Por lo tanto, puede matar dos pájaros de un tiro: ordenar el espacio de juego y "silenciar" la actividad del niño antes de la noche.

Después de un día de descanso, el bebé suele estar en un estado de calma, el período de actividad comienza un poco más tarde. En este momento, es mejor invitarlo a realizar algún trabajo creativo, coleccionar juegos de construcción, rompecabezas o leerle poesía o un cuento de hadas. Después de una hora y media, puedes salir a caminar si estás previsto salir a la calle.

Cada niño tiene sus propias preferencias y deben tenerse en cuenta a la hora de organizar su tiempo de ocio. Sin embargo, es importante cumplir con los principios básicos:

• Si los padres compraron un juguete nuevo, es recomendable dárselo al pequeño inquieto por la mañana. De lo contrario, no tendrá tiempo para jugar lo suficiente y no querrá irse a la cama a tiempo. Si el bebé visita la guardería, es recomendable darle un día libre para que tenga tiempo suficiente para jugar.
• Por la noche, cuando los miembros adultos de la familia se reúnen en casa, la madre tiene menos tiempo para el más joven. Si satisface su necesidad de movimiento durante el día, el bebé podrá pasar la noche jugando tranquilamente. Como último recurso, durante este período se puede permitir que el niño vea dibujos animados si los padres permiten que el niño se siente de vez en cuando frente a la pantalla del televisor.

Los juegos tranquilos son perfectos para la noche.

• Debe intentar ofrecerle a su hijo una variedad de actividades para poder desviar su atención de vez en cuando. Un bebé de dos años todavía no puede jugar solo durante más de media hora, por lo que es necesario darle a tiempo nuevas ideas de juegos.
• Si el bebé asiste a la guardería, la rutina diaria los fines de semana debe ser aproximadamente la misma que en el jardín de infancia. Es decir, es recomendable programar los paseos y las siestas al mismo tiempo que en la guardería. Entonces el bebé no se encontrará en una situación estresante y se dormirá fácilmente en el momento adecuado.

Si no puede seguir el régimen prescrito, debe intentar modificarlo. Tal vez hombrecito Este tipo de horario no es adecuado, sólo hay que optimizarlo un poco.

Horario diario por hora

Daremos solo una rutina diaria aproximada en la que conviene centrarse. Sin embargo, el plan se puede ajustar para acercarlo lo más posible al óptimo, teniendo en cuenta las circunstancias y preferencias del niño:

• 7-00-7-30 despertarse, lavarse por la mañana, cepillarse los dientes, vestirse;
• 8-00-8-30 desayuno;
• 9-00-10-30 caminata;
• 30-10-12-00 actividades creativas, ocio en el hogar;
• 12-00-12-30 almuerzo;
• 13-00-15-00 sueño diurno;
• 15-00-16-00 juegos tranquilos en casa;
• 16-00-16-30 té de la tarde;
• 16-30-18-00 caminata;
• 19-00-19-30 cena;
• 19-30-21-00 juegos tranquilos, actividades;
• 21-00 dormir.

Dieta

Para elaborar correctamente el programa de nutrición de un niño, se debe partir del hecho de que a los 2 años el bebé debe recibir alimentos 4-5 veces al día (recomendamos leer :). Nuestro horario incluye desayuno, almuerzo, merienda y cena. Si tu bebé todavía come por la noche, ahora es el momento de dejar este hábito. Al principio, la falta de tomas nocturnas debe suavizarse con la ayuda de una segunda cena: darle leche para beber o comer yogur por la noche:

• El desayuno es la comida más importante porque tu bebé necesita sobrevivir hasta el almuerzo, evitando los snacks. La primera comida es posible una hora y media después de despertarse. Debe incluir carbohidratos, proteínas y fibra. Gachas de avena, huevo cocido, tostadas con té servirán.
• El almuerzo debe planificarse aproximadamente una hora antes del descanso del día. En la segunda comida, el niño debe comer sopa, un plato de carne o pescado y una guarnición.
• La merienda de la tarde debe ser después siesta. A esta hora del día no debes alimentar a tu bebé con alimentos pesados, deja que sea un refrigerio ligero. El objetivo de esta comida es ayudar al bebé a aguantar hasta la cena, que será más calórica. Para la merienda, el requesón con fruta, una galleta seca, un tarro de yogur o un plátano son muy adecuados.
• Es recomendable ofrecerle la cena a tu bebé cuando tenga hambre, para que pueda comer bien antes de un largo descanso nocturno. Podría ser papilla, puré de patatas, verduras guisadas.

La nutrición de un bebé de dos años puede tener características individuales. Algunos niños no comen toda la ración y suelen dejar guarniciones o pescado en el plato. No debes obligar a tu bebé a terminar todo, pero es mejor observarlo más de cerca. Si el niño tiene un aspecto sano y se comporta activamente, la ración que come le basta. No permita que se coman galletas o dulces entre comidas, entonces el niño tendrá tiempo de tener hambre y existe la posibilidad de que se coma todo lo que hay en el plato.

No permita que su hijo coma bocadillos entre comidas fijas.

Menú de muestra para un niño de 2 años.

Tabla de dieta diaria:

Esta tabla presenta menú de muestra, que es adecuado para alimentar a un bebé de dos años. La madre puede crear una dieta basada en las preferencias del niño. Es importante que el menú contenga:

• verduras y frutas;
• productos lácteos;
• cereales;
• carne, pescado.

La rutina diaria de un niño de 2 años debe ser elaborada por padres amorosos. Es importante mantener un equilibrio entre las recomendaciones de los especialistas y los deseos del niño. No debes obligar constantemente a tu bebé a hacer algo que no le gusta; es mejor intentar adaptarte a él lo máximo posible. Entonces la rutina diaria se implementará al cien por cien y el bebé realizará con mucho gusto todo lo planeado.

Hay muchas profesiones y actividades, pero una de las más difíciles del mundo es ser madre. Criar y cuidar a un niño requiere una dedicación total. Durante el día, la madre deberá alimentar al niño más de una vez, acompañarlo a caminar y realizar diversos procedimientos de higiene. Al mismo tiempo, la mayoría de las mujeres en baja por maternidad hacen tareas domésticas y sueñan con tener tiempo personal. ¿Cómo gestionar todo? La planificación ayudará. Le informamos sobre una rutina diaria aproximada para un niño de 2 años.

Modo: ¿qué es y para qué sirve?

Toda madre consciente sabe que un bebé de dos años necesita ser alimentado de 3 a 5 veces al día, sacarlo a caminar y acostarlo durante el día. Si realiza todos estos pasos al azar, es fácil confundirse. ¿Quieres estar al tanto de todo y mantener la calma? Crea una rutina diaria para tu hijo a los 2 años, si no has utilizado la planificación antes. Hablamos de una secuencia organizada de acciones a lo largo del día. La rutina diaria también es útil para el propio niño. Los niños que viven “según las reglas” crecen más tranquilos y organizados. Estos bebés no tienen problemas de apetito, se levantan temprano y se acuestan a tiempo. Si sigue el régimen desde la primera infancia, el niño se adaptará con éxito al jardín de infancia y luego a la escuela.

Ejemplo de plan de acción

La rutina diaria de su hijo debe basarse en sus necesidades. A los dos años, la mayoría de los niños no tienen problemas para dormir. El bebé duerme unas 10 horas por la noche y se despierta sólo en ocasiones especiales. El sueño diurno es muy importante para el pleno desarrollo de un niño. A los dos años, basta con acostar al bebé durante 1,5-2 horas a la mitad del día.

Puedes coger ahora mismo una hoja de papel e intentar esbozar una rutina diaria aproximada para tu propio hijo o hija.

Se considera que la hora óptima para despertarse para los niños de dos años es entre las 7.00 y las 8.00 de la mañana. En consecuencia, se debe acostar al bebé a más tardar a las 22.00 horas. Si no planea enviar a su hijo a kindergarten Bueno, el aumento se puede posponer hasta las 8.00 y las 9.00. Pero tenga en cuenta que en este caso la hora de acostarse se retrasará una hora.

A los dos años, el bebé come de la mesa de un adulto; se recomienda dividir la dieta diaria en tres comidas principales y dos adicionales. Además del desayuno, el almuerzo y la cena, incluye en tu plan diario una merienda y una segunda cena. Durante estos refrigerios, son apropiados los lácteos y productos lácteos fermentados con galletas, frutas y otros refrigerios saludables.

Los pediatras y maestros conservadores recomiendan caminatas diarias al aire libre al menos 2 veces al día durante dos horas. No es fácil para las madres modernas seguir esta regla durante todo el año. Intente entrenarse para salir a caminar con su bebé dos veces al día durante aproximadamente una hora en condiciones climáticas favorables.

¿Qué otros elementos debe contener la rutina diaria de un niño de 2 años? Intente distribuir el tiempo restante de manera uniforme entre actividades de desarrollo (creativas, deportivas y musicales) y juegos.

Rutina diaria para un niño de 2 años en casa: muestra

Presentamos a su atención una rutina diaria aproximada para un niño de dos a tres años. Este plan incluye todos los procedimientos y actividades necesarias para el bebé. Y, sin embargo, la rutina diaria es individual y única para cada familia. Basado en el ejemplo, puedes crear fácilmente tu propio plan sin olvidar nada importante.

• 8.00. Elevar.
• 8.00. Procedimientos de higiene matutina, ejercicios.
• 8.30. Desayuno.
• 9.00. Actividades/juegos educativos.
• 10.00. Caminar.
• 11.30. Juegos.
• 12.00. Cena.
• 12.30. Preparándose para el sueño diurno.
• 13.00. Sueño.
• 15.00. Actividades/juegos educativos.
• 16.30. Merienda (merienda).
• 17.00. Caminar.
• 19.00. Cena familiar.
• 19.30. Actividades/juegos educativos.
• 21.00. Procedimientos de higiene nocturna, ritual antes de acostarse.
• 22.00. Sueño.

Para muchas madres modernas, esa planificación diaria puede parecer demasiado aburrida y “correcta”. ¿Dónde está el tiempo libre para los padres? ¿Es realmente cierto que todo el tiempo que un niño no está ocupado con actividades “obligatorias”, necesita que lo entretengan y lo desarrollen? El ítem “Actividades/juegos de desarrollo” implica que el niño juegue junto con la madre o solo o realice una actividad creativa. La muestra propuesta ofrece sólo tres franjas horarias dedicadas durante el día para un tipo de actividad determinado. Uno de ellos puede dedicarse al dibujo, el segundo a jugar con un constructor y otros juguetes, el tercero a una lección sobre un manual de desarrollo. Si se asigna una hora completa o más para el juego y la actividad cognitiva, ofrézcale a su hijo varios tipos de actividades. Deje que el niño juegue de forma independiente durante los primeros 10 a 20 minutos, luego la madre se unirá al proceso y luego podrán aprender algo nuevo juntos.

¿Cómo empieza la mañana?

Incluso si ha recopilado por horas la rutina diaria de un niño de 2 años, no se apresure a convertir su apartamento en un cuartel del ejército. Un niño que no asiste al jardín de infantes no tiene que despertarse con el despertador. Que se despierte 20 minutos más tarde de lo previsto o una hora antes. Será posible cumplir los plazos reduciendo el tiempo de caminata o las horas “libres” para los juegos. Después de despertarte, debes lavarte y vestirte. Entonces llega el momento de hacer algunos ejercicios sencillos, tras los cuales podrás ir a desayunar de buen humor. Invita a tu bebé renovado a jugar un poco. Inmediatamente después del desayuno, muchas madres prefieren dedicarse un poco de tiempo a ellas mismas o a las tareas del hogar. Las horas productivas de la mañana también se pueden dedicar a actividades de desarrollo. Si hace buen tiempo, después de relajarte en casa después del desayuno, no dudes en salir a caminar.

Caminar, almorzar y dormir.

aire fresco y actividad fisica necesario para el desarrollo armonioso del niño. Elige ropa cómoda para la temporada para caminar. ¿Qué hacer con un niño afuera? Combina el tiempo en el patio de recreo con actividades educativas. Hable sobre el cambio de estaciones y llame la atención de su hijo sobre el mundo que lo rodea.

Después de la calle, llega el momento de cambiarse de ropa y almorzar. Si el tiempo lo permite, puedes jugar un poco. Entonces deberías prepararte para dormir durante el día. Intente alimentar a su bebé y acostarlo aproximadamente al mismo tiempo. La rutina diaria de un niño de 2 años debe estructurarse de tal manera que no se canse demasiado ni sienta hambre.

Ya es tarde...

¿Qué hacer después de despertar? El sueño diurno permite al niño relajarse y ganar fuerzas para nuevas victorias y descubrimientos. Por la noche, el bebé puede jugar, hacer algún trabajo creativo con su madre, salir a caminar y charlar con los familiares que han regresado del trabajo. No olvide darle a su hijo una merienda y una cena. La última de sus comidas principales debe tomarse a más tardar 2 horas antes de acostarse. Después, puedes organizar otra merienda, durante la cual le ofrecerás a tu bebé yogur, cacao o kéfir con un panecillo. El régimen diario y nutricional de un niño de 2 años debe cubrir sus necesidades. No se debe forzar la alimentación de los niños que no quieren una gran cena, pero tampoco se debe dejar al bebé con hambre por la noche.

Ir a la cama a tiempo

Los rituales nocturnos son una secuencia específica de acciones que se realizan a diario. A muchos niños les resulta difícil calmarse rápidamente antes de acostarse. Pero si organizas correctamente tu hora de acostarte, no habrá problemas con esto. Debes prepararte para descansar por la noche en aproximadamente una hora a una hora y media. Pídale a su hijo que guarde todos los juguetes. Los componentes obligatorios del ritual nocturno a la hora de acostarse son los procedimientos de higiene y acostar al bebé. Muchos niños disfrutan bañándose en una bañera llena de agua. Después procedimientos de agua Puedes ponerte el pijama e irte a la cama. La parte más popular del ritual nocturno es leer antes de acostarse. Sea cual sea la rutina y el día a día de un niño de 2 años, intenta introducir en él esta maravillosa tradición.

Secretos de la correcta rutina diaria.

La planificación diaria es una parte importante de la crianza de los hijos. Si un niño suele ser caprichoso "sin motivo" o requiere atención constante, debes pensar en lo que hace todo el día. La distribución adecuada del estrés físico y psicoemocional durante las horas de vigilia es la clave para el buen humor y el bienestar de un niño. como componer modo correcto días para un niño de 2 años? Registre los horarios exactos de las comidas y del sueño. Distribuya todos los intervalos de tiempo entre estos puntos en juegos activos y pasivos, gimnasia y actividades intelectuales. Esté preparado para el hecho de que todos los días se desviará de su plan. Nunca fuerces a un niño a hacer algo en contra de sus deseos.

¿Cómo acostumbrar a tu hijo a una rutina diaria?

Si has elaborado una rutina diaria aproximada para un niño de 2 años, es hora de empezar a seguirla. Dígale a su hijo la secuencia de acciones planificadas. Si no ha seguido ningún plan anteriormente, esté preparado para el hecho de que al principio el niño puede resistirse activamente a tal innovación. Trate de controlar la atención del bebé de forma suave y discreta. Cuanto más pequeños son los niños, más fácil les resulta aprender algo nuevo. Cuanto antes introduzcas una rutina diaria, más fácil te resultará cumplirla. Puedes hacer un cartel grande con imágenes que muestren la secuencia de actividades a lo largo del día. Cuelga tu trabajo en un lugar visible y deja que sea un recordatorio visual para tu bebé.

Rutina - de la palabra "orden"

La definición misma de “rutina diaria” les parece aburrida y anticuada a muchas madres avanzadas. ¿En qué parte de la planificación diaria están las visitas a amigos y visitas a centros de desarrollo, así como otras actividades que “no caben” en las 2 horas asignadas para una caminata? De hecho, sólo la madre puede decidir qué rutina diaria tendrá un niño de 2 años. En consecuencia, si un niño asiste regularmente a algunas clases, se le puede incluir de forma segura en la rutina diaria. En cuanto al entretenimiento, no deberías renunciar a él. Si vas a un teatro de marionetas, de visita o al zoológico, ajusta tu rutina. Solo recuerda alimentar a tu bebé a tiempo y, si es posible, ponerlo a dormir durante el día.

Beneficios y placer de la rutina diaria general de la madre y el bebé.

La rutina diaria de un niño de 2 años ayudará a que la propia madre esté más tranquila y organizada. Komarovsky, pediatra de la más alta categoría, aconseja organizar la rutina correcta para el bebé para tranquilidad de los padres. ¡Y esto no es una broma! Habiendo acostumbrado al niño a una determinada secuencia de acciones durante el día, la madre siempre sabrá de antemano lo que debe hacer. El bebé se comportará más tranquilo y no discutirá con sus padres ni será caprichoso sin motivo alguno. Una rutina diaria es útil para todas las familias. Intente vivir "según el plan" y comprenderá lo conveniente que es.

Sobre la rutina diaria del niño.

Los niños son conservadores por naturaleza. Necesitan que todo esté en un orden determinado y corresponda a algún tipo de sistema. Probablemente hayas notado que los niños prefieren comer del mismo plato y con la misma cuchara (lo que se llama “plato favorito”, “cuchara favorita”, etc.). Nuestros hijos se enojan mucho e incluso se niegan a comer si de repente mezclamos sus platos.

U otro ejemplo. Los niños recuerdan rápidamente que comen gachas por la mañana, sopa en el almuerzo y beben yogur antes de acostarse. Y luego ellos mismos te recuerdan qué darles de comer. Entonces, nuestra Tanya, de un año y medio, por la mañana tomaba de la mano a uno de los adultos y, diciendo "gachas", la llevaba a la cocina.

Lo mismo se aplica a la rutina diaria. Si un niño tiene una determinada rutina durante el día, se siente tranquilo y seguro. Posteriormente, él mismo comienza a recordarle que es hora de comer, dormir o nadar.

Si cada día es “como una sorpresa” para un niño, esto puede provocar desinhibición, hiperactividad, ansiedad y, en ocasiones, agresividad. Para comprender la condición del niño, basta que un adulto se ponga en su lugar: ¿cómo se sentirá si cada día tiene que ir a trabajar a diferentes horas, cumplir con diferentes responsabilidades y exigencias, a veces exactamente lo contrario de aquellas? ¿ayer?

Por supuesto, la rutina diaria no tiene por qué ser estricta. No pasará nada malo si un día el niño desayuna no a las 9.00, sino a las 9.30, se acuesta durante el día no a las 12.00, sino a las 13.00 o a las 11.00 (sobre todo si ese día no se despierta a las 7.00, como de costumbre). , y a las 6.00). Pero es necesario que el régimen corresponda al carácter de su hijo. Por ejemplo, nuestros hijos han establecido que almorzan no antes de la siesta, sino después.

La rutina diaria debe ser cómoda no para los padres, sino para el propio niño. Aunque, de hecho, se puede hacer que sea cómodo para todos.

¿Qué debería pasarle a un niño todos los días? Esto es, por supuesto, comida, paseos, juegos y sueño (pregunta procedimientos de higiene ni siquiera se habla de mañana y de noche (no hace falta decir que el niño debe lavarse la cara, cepillarse los dientes, peinarse, etc. todos los días). Deben alternarse en un orden determinado y de acuerdo con las características de la edad.

Nutrición Lamentablemente, el niño muchas veces se convierte en el “sentido de la vida” de los adultos. Les parece que si el bebé come con apetito, entonces todo le va bien. Sin embargo, no es necesario convertir la comida en un “culto”. El apetito de un niño es directamente proporcional a su actividad física. Un niño hambriento se come de todo. Por tanto, este es un motivo más para pensar en una rutina diaria adecuadamente organizada.

Paseos. Evgeny Komarovsky recomienda formar en el niño la necesidad de caminar desde la infancia. Entonces, él percibirá los paseos como “la norma, como un requisito previo para un estilo de vida razonable”. Cuanto más camines, mejor. Y debes cumplir con esta regla todos los días. El único obstáculo para caminar puede ser el clima ventoso.

Juegos comprensible y cercano al nivel de conciencia del niño. Esta es la actividad más natural y alegre que forma el carácter de los niños. Mientras juegan, aprenden y se desarrollan. Lo principal es tener en cuenta la edad del niño y las características de su atención. Con un niño menor de 3 años es necesario cambiar el tipo de juego cada 5-10 minutos. Por ejemplo, armaron una pirámide, luego dejaron la pelota, luego pegaron dibujos, etc.

Y por último, dormir. El cuerpo del niño funciona según reglas especiales que determinan el período y la duración del sueño. Y esto hay que tenerlo en cuenta. Si parafraseamos el conocido proverbio, obtenemos la siguiente afirmación: "Como el niño duerme, así se comportará mientras esté despierto". Los pediatras creen que es bueno que el niño se duerma por la noche antes de las 21.00 horas. Sin embargo, debo admitir que nuestros hijos muchas veces se duermen un poco más tarde.

Rutina diaria a partir de 1 año.

7.00. — 8.00 Primer desayuno

9.00 - 10.00 Segundo desayuno

10.00 - 11.00 Juegos, paseo

11.00 - 14.00 Primera siesta

14.00 - 15.00 Almuerzo

15.00 - 16.00 Juegos, paseo

16.00 - 16.30 Merienda

16.30 - 18.30 Segunda siesta

19.00 - 20.00 Cena

20.00 - 21.30 Juegos tranquilos, lectura de libros.

21.30 - 22.00 Natación

22.00 - 22.15 Segunda cena

22.15 - 7.00 Noche de sueño

Rutina diaria a partir de 1,5 años.

7.00. — 8.00 Primer desayuno

8.00 - 9.00 Levantarse, hacer ejercicio, lavarse, vestirse

9.00 - 10.00 Segundo desayuno

10.30 - 12.00 Juegos, paseo

12.00 - 15.00 Siesta diurna

15.00 - 16.00 Almuerzo

16.00 - 17.00 Paseo

17.00 - 17.30 Merienda

17.30 - 18.00 Clases para adultos (dibujo, modelado, apliques, etc.)

18.00 - 19.00 Juegos, caminata

19.00 - 19.30 Cena

19.30 - 20.30 Juegos tranquilos, lectura de libros.

20.30 - 21.00 Natación

21.00 - 21.15 Segunda cena

21.15 - 7.00 Noche de sueño

Rutina diaria a partir de los 2 años (cuando el niño no está en la guardería)

7.00 - 8.00 Despertarse, hacer ejercicio, lavarse, vestirse

8.00 – 9.00 Desayuno

9.00 – 10.00 Limpieza

10.00 - 10.30 Clases para adultos (dibujo, modelado, apliques, etc.)

10.30 - 12.00 Juegos, paseo

12.00 - 12.30 Almuerzo

12.30 - 15.00 Siesta diurna

15.00 - 16.30 Tiempo libre

16.30 - 17.00 Merienda

17.00 - 18.30 Juegos, caminata

18.30 - 19.00 Clases para adultos (dibujo, modelado, apliques, etc.)

19.00 - 19.30 Cena

19.30 - 20.00 Juegos tranquilos, lectura de libros.

20.00 - 20.30 Procedimientos de higiene vespertinos.

20.30 - 21.00 Segunda cena

21.00 - 7.00 Noche de sueño

Una vez más quiero enfatizar que esta es una rutina diaria aproximada. Se compila individualmente para el niño. Entonces, por ejemplo, cuando Denis tenía 1 año, a menudo dormía una vez durante el día, 4 horas seguidas, o su primera siesta duraba 3 horas, la segunda, 1 hora; Tanya claramente durmió 2 veces durante 2 horas.

Y probablemente también hayas notado que en la rutina diaria de un niño menor de 2 años, tomamos el primer desayuno antes de los procedimientos de higiene; nuestros hijos también comenzaron esta rutina. Después del primer desayuno podían dormir un poco más, así que para el primer desayuno normalmente tomábamos yogur.

El niño está en constante crecimiento y desarrollo. La diferencia entre un bebé de un año y uno de dos años es muy notoria. Sus necesidades también cambian. Debe recordarlos para crear una rutina diaria conveniente.

El sueño del bebé de dos años.

A esta edad, el bebé duerme una vez al día. Dependiendo de las características de su temperamento, el sueño puede durar entre 1,5 y 3 horas, y durante la noche, entre 10 y 11 horas. El período de vigilia es de 5 a 6 horas.

Si el régimen se repite día tras día, el bebé se acostumbra gradualmente y es fácil acostarlo tanto de día como de noche. Pero es importante determinar qué rutina de descanso es la adecuada para un niño en particular. Para hacer esto, debes prestar atención a su comportamiento. Sucede que después de varias horas de vigilia, el pequeño se vuelve demasiado activo, corre al azar, se vuelve caprichoso ante la menor provocación, no obedece y hace algo prohibido. O viceversa: está demasiado tranquilo, no le interesa nada, se queja con o sin motivo. Así reacciona la psique del niño al exceso de trabajo. Si esta no es una situación única, entonces el sueño diurno debe cambiarse un poco para acostar al bebé entre media hora y una hora antes.

También es posible el problema contrario: la hora de acostarse se retrasa porque el pequeño está alerta y lleno de energía. Es mejor retrasar un poco el sueño para que tenga tiempo de cansarse. De lo contrario, el bebé aún no se dormirá y se desperdiciarán muchos nervios y energía de la madre.

Si la rutina se establece correctamente, teniendo en cuenta el reloj biológico del niño, éste se queda dormido fácilmente y luego se despierta de buen humor. En ocasiones, un bebé de dos años puede dormir un poco más o menos según la influencia de la salud, el clima y las impresiones recibidas. Esto está bien. En los casos en que estas situaciones ocurren raramente, no es necesario hacer nada.

La rutina diaria de un niño puede cambiar en diferentes épocas del año. Peculiaridad periodo de verano- Fuera de la ventana hay más luz antes y más oscuridad después. Como resultado, el bebé también comienza a levantarse más temprano y a acostarse más tarde. Para evitar el exceso de trabajo, conviene acostarlo más temprano durante el día. Lo más probable es que la siesta diurna sea más larga.

Esto se ve facilitado no solo por una disminución del descanso nocturno, sino también por cambios en las caminatas al aire libre. Se vuelven más largos que en invierno, por lo que el bebé recibe más impresiones. También son más activos gracias a la ropa y los zapatos ligeros; el niño se mueve mucho. Debes regresar de tu caminata media hora antes del almuerzo.

Dieta

Un niño de dos años recibe cuatro comidas al día. Los niños de dos años necesitan comer con bastante frecuencia porque su metabolismo está acelerado y suelen pasar el día de forma más activa que los adultos. Pero a esta edad conviene dejar de alimentarlo por la noche. Ahora bien, esto es una cuestión de costumbre, no de necesidad, por lo que es necesario cambiar el régimen.

La primera comida es especialmente importante. El desayuno debe tomarse entre media hora y una hora después de despertarse. Debe proporcionarle energía al bebé hasta el almuerzo. Ayudará con esto:

• carbohidratos obtenidos de cereales;
• proteínas (puedes ofrecerle a tu bebé un huevo duro o una tortilla);
• fibra, que proporcionará sensación de saciedad y tendrá un efecto positivo en la digestión.

La siguiente comida es el almuerzo. Debe alimentar a su bebé después de caminar, poco antes de la hora de la siesta. El menú debe incluir sopas, platos de carne con guarniciones. Sucede que un niño a los dos años no se termina una ración y rechaza determinados alimentos. Este comportamiento está dentro norma de edad. Si se ve sano, activo y alegre, probablemente tenga suficiente comida.

Después de una siesta, llega la hora del té de la tarde. No debería llenar demasiado. Un refrigerio por la tarde le ayudará a recuperarse hasta la cena, en lugar de sustituirlo. Un bebé bien descansado es muy activo y necesita energía “rápida” para jugar. La mejor opción es el kéfir, el requesón o el yogur con fruta.

Si le resulta difícil despertar a su hijo por la mañana, probablemente no duerma lo suficiente por la noche. Vale la pena reconsiderar el régimen.

Es recomendable mantener la cena ligera. Podrían ser varios platos de verduras, cazuela de requesón, huevos en diferentes tipos. Es necesario elegir algo que el pequeño no haya comido durante el día.

Otras actividades diurnas

El día debe comenzar plantando en una maceta. A los dos años, lo más probable es que el bebé esté listo para utilizarlo. Entonces, si aún no está acostumbrado, entonces se le debe prestar más atención y construir el régimen en consecuencia. Entonces llega el momento de procedimientos de higiene y ejercicios sencillos. Lo mejor es hacerlo junto con tu pequeño: él estará feliz de repetir las acciones después de sus padres. Es útil acompañar el proceso con poemas y canciones infantiles.

Después del desayuno - tiempo optimo para cualquier actividad de desarrollo. En la primera mitad del día la información se asimila bien. Por eso vale la pena dedicarse a dibujar, leer, aprender a contar, distinguir colores y otras habilidades que sean útiles para un niño. Si sus planes incluyen las tareas del hogar, entonces vale la pena incluir al bebé en ellos. Por ejemplo, dale un paño para que se limpie el polvo.

Un niño de dos años se cansa rápidamente de sus actividades, por lo que es necesario cambiar constantemente los tipos de actividades. Es recomendable alternar juegos tranquilos con otros más activos o bailes. Después de las actividades en casa, es muy recomendable realizar una caminata, si las condiciones climáticas lo permiten. Vale la pena brindar la oportunidad de moverse mucho.

Luego de regresar a casa, el pequeño se lava las manos, almuerza, duerme y toma un refrigerio por la tarde. Luego vuelve a ser tiempo de juegos y paseos. Cuanto más se acerca la noche, más tranquilas serán las actividades que deberás elegir. Antes de acostarte, puedes leerle un libro o cantarle una canción a tu bebé. No debes mirar televisión a esta hora: cambio rápido Las imágenes en la pantalla tienen un efecto estimulante sobre los frágiles. sistema nervioso niño.

Ejemplo de una rutina diaria

La rutina diaria aproximada de un bebé de 2 años se ve así.

De 8.00 a 9.00 El niño se despierta, se lava y hace ejercicios.

De 9.00 a 9.30 desayuna.

De 9.30 a 13.00 horas – tiempo para los deberes, juegos, paseos.

De 13.00 a 13.30 – almuerzo.

De 13.30 a 16.30 – se prepara para acostarse, se acuesta para tomar una siesta.

De 16.30 a 17.00 horas - merienda.

De 17.00 a 19.30 horas se dedica a jugar y dar un paseo nocturno.

De 19.30 a 20.00 horas - cena.

De 20.00 a 20.30 – natación.

De 20.30 a 21.30 – preparándose para dormir, acostándose.

Esta rutina diaria es aproximada; se pueden hacer modificaciones para que sea conveniente para toda la familia. Sólo es importante garantizar que se asigne suficiente tiempo para noche de sueño y buena nutrición. A los dos años, un niño ya puede ocuparse por un corto tiempo, por lo que es necesario enseñarle a jugar de forma independiente.

La llegada de un niño a una familia no es sólo un acontecimiento alegre y emocionante, sino también una alteración del estilo de vida habitual de los padres. Rara vez sucede que en los primeros meses de vida un bebé se acostumbre rápidamente a una determinada rutina, pero el horario diario de un niño de dos años, por regla general, ya está elaborado y permite a la madre planificar con mayor o menor precisión. su día.

Después del primer año de vida, los niños están más dispuestos a mantener una determinada rutina diaria, lo que les permite preparar mejor al bebé para el jardín de infancia y formar en él una serie de hábitos que facilitarán su crianza y le enseñarán a ser obediente. . Siguiendo un horario determinado, los padres pueden enseñarle a su bebé a comer a tiempo y a acostarse sin largos caprichos, ya que él mismo empezará a considerar esto como la norma. A pesar de que cada familia tiene sus propios hábitos y rutinas, los expertos han desarrollado un régimen aproximado que es el más óptimo para el desarrollo físico y psicológico.

Es importante recordar que cuanto más positivamente se presente cada acción, antes y con mayor placer el bebé se involucrará en el proceso. Para cada etapa se pueden elegir diferentes rimas e incluso juegos que interesarán al niño en lo que está sucediendo.

Despertarse y prepararse para el desayuno

Es bueno si puede enseñarle a su hijo a despertarse de 6:30 a 7:30 de la mañana, pero no es necesario que lo despierte específicamente antes de las 8:00 a 8:30. Casi todo el día depende del estado de ánimo con el que se despierta el niño. Primero, debe ofrecerle al niño un orinal (si es necesario), lavarlo y cepillarse los dientes. Cuando buenos hábitos conviértase en parte de un ritual matutino obligatorio, esto ayuda en el futuro a evitar emociones desagradables asociadas con la adquisición de las habilidades necesarias. El bebé considerará una norma obligatoria que necesita lavarse la cara y cepillarse los dientes, y esto le facilitará acostumbrarle al orden en otras áreas.

Desayuno

Necesitas crear un menú de mañana basado en características individuales e indicaciones médicas, pero es bueno si incluye los siguientes productos:

• gachas de avena o cazuela (incluidas tortillas);
• verduras y/o frutas;
• beber (té, compota, jugo).

No es necesario obligar al niño a comer de todo, pero sí hay que intentar darle el mínimo necesario. Un desayuno completo permitirá que el cuerpo de tu bebé se “despierte” más rápido y se llene de energía antes del almuerzo. Es mejor no dedicar más de media hora al desayuno.

paseo y juegos

Después del desayuno, podrás dedicarte a la creatividad, a juegos educativos o salir a caminar, si el tiempo y tu bienestar lo permiten. Si a un niño se le enseña que en la primera mitad del día debe contar, leer y dibujar, le resultará más fácil adaptarse a la rutina diaria en el jardín de infancia y la escuela. Después del primer año de vida, puedes jugar varios juegos educativos con tu hijo, empezar a hacer aplicaciones poco a poco y puedes intentar que se interese en aprender colores y formas. El tiempo al aire libre se puede dedicar no solo a los juegos activos, sino también a aprender las primeras habilidades para comunicarse con los hijos de otras personas. Para el período estival, es mejor optar por juegos activos y al aire libre, pero independientemente de la época del año, se debe fomentar la actividad en la calle a esta edad.

Si tu hijo te pide comer entre el desayuno y el almuerzo, intenta arreglárselas con una pequeña cantidad de zumo o frutas o verduras ligeras. No es necesario frenar el apetito poco antes del almuerzo, pero no debes negarle a tu hijo las calorías que necesita, a menos que sea un intento directo de pedirle algo sabroso.

Cena

Alrededor de las 12:00-12:30 se puede empezar a almorzar. Enséñele a su hijo a lavarse las manos antes de comer para que forme parte de su horario. A los dos años, los niños pueden ser quisquillosos y caprichosos, pero a pesar de ello, conviene intentar alimentar al niño sin negatividad innecesaria, alternando platos. 100-150 g de sopa, 100-120 g del segundo con guarnición, algún tipo de bebida: así debe ser un almuerzo normal, que se puede complementar con verduras o frutas frescas. Es probable que el bebé no coma ni la mitad, pero si se ve sano y activo, no es necesario insistir en que se coma todo lo cocido.

siesta por la tarde

La rutina diaria de un niño de dos años debe incluir una siesta durante el día. Incluso si no se queda dormido, debes acostarte con él con un libro o su juguete favorito y relajarte por un tiempo en un ambiente tranquilo y calmado. Por lo general, después de un año, los niños conservan el deseo de dormir una siesta, lo que les permite descansar de las impresiones recibidas durante el día. Será más fácil para el niño si la hora de acostarse y el procedimiento son los mismos día a día. El descanso después del almuerzo permitirá que el niño mantenga buen humor hasta la tarde.

merienda

El metabolismo acelerado en los niños hace que los niños necesiten reponer energía al menos 4 veces al día. Después de una siesta, la comida no debe ser abundante ni abundante, por lo que la mejor opción Se consideran frutas, lácteos o una bebida con un bocadillo. La hora de la merienda debe elegirse en función de la hora almorzó el bebé. Después del inicio del almuerzo deben pasar al menos tres horas y media.

Desarrollo y entretenimiento

La rutina de la tarde también puede incluir una caminata, pero en su lugar puedes dedicar tiempo a las actividades del hogar. Es mejor no elegir juegos demasiado activos para que el bebé no deambule demasiado antes del descanso nocturno. Alternativamente, puedes hacer arreglos para ver dibujos animados u otros programas de entretenimiento.

Cena

Alrededor de las 19:00-19:30 es hora de empezar a cenar. La alimentación nocturna no debe ser demasiado abundante y puede contener aquellos alimentos que el niño rechazó durante el día, como verduras, frutas y productos lácteos. Puedes ofrecer guisos, tortillas o huevos duros, platos de verduras, ensaladas. Es mejor elegir jugo, compota, leche o kéfir como bebida.

tiempo libre

Después de cenar, hasta las 20:30-21:00, el bebé puede elegir una actividad según su estado de ánimo, pero conviene limitarla a juegos activos, así se acostará más tranquilamente y se dormirá más rápido.

Bañarse y dormir por la noche

Alrededor de las 21:00 puedes empezar a acostarte. El baño y otros procedimientos nocturnos se pueden convertir en pequeños juegos con sus juguetes favoritos, entonces el niño estará más dispuesto a participar en esto. Justo antes de acostarse, ya en la cama, puede leerle un cuento de hadas a su hijo para que le resulte más interesante conciliar el sueño.

Esta rutina diaria es adecuada hasta el tercer año de vida, pero cada familia puede cambiarla según sus preferencias y capacidades.

No debe reducir la hora de sueño nocturno, la cantidad y el orden de las tomas.

Debes intentar presentar cada elemento como entretenimiento para el bebé, intenta evitar emociones negativas, por lo que el niño se acostumbrará rápidamente a seguir la rutina y mantendrá él mismo el régimen establecido.