Állandó ásítás. Miért ásítanak gyakran az emberek, és mit jelent ez? Az állandó ásítás okai

Sokan az ásítást teljesen ártalmatlan, sőt hasznos reflexnek tartják: amikor az ember ásít, az izmai ellazulnak, az agy oxigénnel telítődik. A szakértők arra is figyelmeztetnek, hogy a gyakori ok nélküli ásítás veszélyes betegségek tünete lehet. Hogyan lehet megkülönböztetni az ártalmatlan álmosságot a rossz közérzettől, és megérteni, hogy ideje orvoshoz fordulni?

Miért ásítunk?

Az ember több okból is ásít. Ez lehet pszichológiai "láncreakció", fáradtság, oxigénhiány, érzelmi és fizikai megterhelés. Leggyakrabban akkor akar ásítani, amikor „nincs mit lélegezni”: ilyenkor általában az ember sokáig tartózkodik egy fülledt szobában. Ásítozva az ember oxigénnel telíti az agyat, szellőzteti és segíti a jobb munkát. "Figyelj: amint édesen ásítasz, és hamarosan megoldást találsz a reggel óta foglalkoztató problémádra, vagy lesz egy ötleted, ami sikert hoz" - jegyzi meg. orvos-terapeuta Alexander Zubarev. "Ez azért történik, mert az agy egy mély lélegzetvétel eredményeként nagy mennyiségű oxigént kapott, és aktívabban keresett."

Az ember gyakran ásítozni kezd, amikor ideges valamilyen fontos esemény előtt. Stressz alatt az emberek a reflex szintjén visszatartják a lélegzetüket anélkül, hogy észrevennék. A vér oxigénszintje leesik, és a test ásításra "kényszeríti" az embert, és levegőáramlást biztosít.

Igaz, az ásításnak nem csak pozitív oldalai vannak. Néha gyakori ásítás anélkül látható okok súlyos betegség jelenlétét jelezheti egy személyben - től hormonális zavarok a testben ahhoz cukorbetegségés sclerosis multiplex.

Az ásítás káros?

Ha a szoba szellőztetett, és éjszaka aludt, de még mindig nem hagyja abba az ásítást, nem lesz felesleges orvoshoz fordulnia. A rendszeres ásítás súlyos betegségek – például cukorbetegség – jele lehet. Az a tény, hogy ezzel a betegséggel a glükóz nem jut be a test sejtjeibe, és nem termel energiát. A beteg ugyanakkor rettenetes fáradtságot érez, állandóan aludni akar – innen ered a gyakori ásítás.

Az ásítással kombinált álmosság egy másik veszélyes betegség tünete lehet - obstruktív alvási apnoe, vagy elhúzódó légzésvisszatartás alvás közben. Általában a horkolók veszélyben vannak. Néha a horkolás során az ember hirtelen leáll a légzése, majd - néhány másodperc múlva - újraindul. Az ilyen lélegzetvisszatartás akár egy percig is eltarthat. Vannak, akik nem tulajdonítanak ennek nagy jelentőséget, de valójában az alvási apnoe jelentős károkat okoz a szervezetben. Amíg az ember nem lélegzik, az oxigén nem jut be, és minden szerv rosszabbul kezd működni. A nap folyamán a szervezet igyekszik kompenzálni az oxigénhiányt, és az ember folyamatosan ásít.

Honnan tudod, hogy mikor kell orvoshoz fordulni?

Csökkentett nyomás mellett az ásítás is megjelenik. "A nyomás éles csökkenése súlyos patológiák tünete" - figyelmeztet a terapeuta. - Beleértve ez lehet aorta aneurizma, nagyon veszélyes betegség, ami szinte tünetmentes és tele van negatív következményei". Az ismételt ásítás is jelezheti sclerosis multiplex- olyan betegség, amelyben az idegrendszer károsodik.

Az orvos emlékeztet: az ásítás önmagában nem lehet önálló jele a betegségnek. Bármely betegség több tünetben nyilvánul meg. Tehát a sclerosis multiplex esetén az ásítás mellett ez a mozgás koordinációjának megsértése, a látásromlás, az izmok gyengesége.

„A gyakori ásítás más tünetekkel kombinálva érzelmi stressz vagy depresszió, valamint hormonális zavarok vagy rossz keringés és egyéb betegségek jelei lehetnek” – mondja Zubarev. - Ha gyakran ásít, és más típusú kellemetlenségeket tapasztal, keresse fel orvosát. A kimerültségtől ásítás csak annak a jele, hogy jobban kell aludnod! Az ember gyakran ásít, és csak azért, mert a szomszédja ásít, egy ilyen „láncreakciót” mindenki ismer. Természetéről sokféle vélemény létezik, de határozottan kijelenthetjük, hogy nem árt. Ha tehát kollégád vagy barátod édesen ásít, ne habozz, tarts vele társaságot: adj egy adag oxigént az agyadnak!

Az ilyen egyszerű reflexet, mint az ásítás, a tudósok még nem magyarázták meg teljesen. Arról azonban számos találgatás kering, hogy miért ásít az ember. Sőt, ez a folyamat gyakran az első jel a különféle betegségek jelenlétéről vagy fejlődéséről belső betegségek, krónikus patológiák exacerbációi és visszaesései.

Miért akarsz ásítani?

A fő feltételezések a következők.

Nyugtató hatás

Feltűnt, hogy az emberek gyakran ásítanak minden izgalmas esemény előestéjén: versenyek, vizsgák, előadások. Ily módon a szervezet önállóan alkalmazkodik a kedvező eredményhez.

A szén-dioxid egyensúlyának helyreállítása

Úgy gondolják, hogy ásítás közben a vér oxigénellátása feltöltődik, de a kísérletek azt mutatták, hogy még hiánya esetén sem nő a kérdéses reflex gyakorisága.

Nyomásszabályozás a középfülben

Egyenesedjen ki ásítás közben eustach-csövekés a maxilláris melléküregek csatornái, ami kiküszöböli a fül rövid távú torlódását.

A test felébresztése

A reggeli ásítás energiát ad, elősegíti a vér oxigéntelítettségét, segíti az ébredést, javítja a vérkeringést. Ugyanezek a tényezők ásítást váltanak ki fáradtságtól és kimerültségtől.

Aktív tartás

Többször megjegyezték, hogy a leírt reflex akkor jelentkezik, amikor az ember unatkozik. A hosszú izom passzivitás és a mentális túlterhelés azt a tényt eredményezi, hogy az emberek hajlamosak aludni. Az ásítás segít megszabadulni ettől az érzéstől, mivel közben a nyak, az arc és a szájüreg izmai megfeszülnek.

az agy hőmérsékletének szabályozása

Van egy feltételezés, hogy amikor a test túlmelegszik, az agyszövetet le kell hűteni a vér levegővel való dúsításával. Az ásítás folyamata hozzájárul ehhez a mechanizmushoz.

Pihenés

A figyelembe vett reflex szintén univerzális, mert reggel segít felvidítani, lefekvés előtt pedig pihenni. Az ásítás felkészíti az embert a nyugodt alvásra, oldja a stresszt.

Miért ásít az ember nagyon gyakran és sokat?

Ha ez a jelenség ritkán fordul elő, akkor egyszerűen túlterhelt, stresszes és aggódó lehet, és nem alszik eleget. De az időszakos ismétlés szorongást okoz, és az orvos látogatásának okává kell válnia.

Íme, miért akarsz állandóan ásítani:

• vegetatív-érrendszeri dystonia;
• hormonális egyensúlyhiány;
• sclerosis multiplex;
• ájulás előtti állapotok;
• jogsértéseket agyi keringés;
• kiégési szindróma.

Mint látható, a gyakori ásítás okai meglehetősen súlyosak, és ez a reflex számos súlyos betegségre utalhat. Ezért, ha figyelmet fordít egy ilyen jelenség megismétlődésére, ne halassza el a terapeuta látogatását, és feltétlenül végezzen vizsgálatot.

Miért ásít az egyik, amikor a másik ásít?

Valószínűleg mindenki észrevette, hogy az ásítás mennyire ragályos. Általában, ha valaki a közelben ásított, előbb-utóbb mások is engednek ennek a reflexnek.

Érdekes orvosi kísérletek során és pszichológiai kutatás a tudósok még mindig rájöttek, miért ásítanak egymás után az emberek. Ennek érdekében az alanyokat egy speciális készülékhez kötötték, amely a színspektrumban tükrözte a különböző agyterületek aktivitását. Kiderül, hogy a leírt folyamat során az agynak az empátiáért és szimpátiáért felelős területe aktiválódik. Így arra a következtetésre juthatunk, hogy aki ásít, amikor valaki más ásít mellette, az finom és sérülékeny, érzékeny ember. Ez a kijelentés megerősíti azt a tényt, hogy az autista szindrómában szenvedők nem tartoznak ennek a feltételnek.

Nincs olyan ember a világon, aki soha nem ásítana. Még a meg nem született magzat is ásít az anyaméhben.

Mi az ásítás?

Az anatómia és az orvostudomány szakértői az ásítást reflex légzési aktusként írják le, amelyhez mély lélegzet és rövid kilégzés társul. Ásítás közben a száj, a garat és a glottis nyitva van, így ebben a pillanatban a szervezet megkapja nagyszámú oxigén.

Mik az okai?

Miért ásít az ember? Számos magyarázat létezik arra, hogy mi okozhatja ezt a jelenséget. Azonban nem mindegyiket tanulmányozzák teljesen és tudományosan alátámasztják.

A tudósok az ásítás következő okait azonosítják:

1. A szén-dioxid és az oxigén egyensúlyának fenntartása az emberi szervezetben.
2. Védelem idegrendszer. Ásítás előfordulhat valamilyen izgalmas esemény vagy beszélgetés közben. Ebben az esetben nyugtatóként hat, segítve a szervezetet a stressz kezelésében.
3. Az ásványi anyagok és vitaminok hiánya a szervezetben.
4. A szervezetnek energialöketre van szüksége. Az ásítás során a szervezet oxigénnel gazdagodik, ami kedvezően befolyásolja a vérkeringést, és egyfajta ösztönzőnek tekinthető az energiatartalékok aktiválására.
5. Pihenés. Nagyon gyakran az ember ásítozni kezd, amikor aludni akar. Ebben az esetben az ásítás hatásmechanizmusa a következő - lehetővé teszi a szervezet számára, hogy ellazuljon, és jobban felkészüljön az alvásra.

1. Az ásítás beindítja a torok és a fülkagylók kommunikáló csatornáinak megnyílását, ezáltal enyhíti bennük a nyomás átmeneti disszonanciája miatti torlódás érzését.
2. az agy hőmérsékletének szabályozása. Nem ritka, hogy az ember nagy melegben ásít, amikor a levegő beszívása miatt az agynak további hűtésre van szüksége.

Miért fertőző az ásítás?

A nagy tömegű helyeken gyakran megfigyelhető a környező emberek reakciója arra a tényre, hogy valaki ásított. Ez abban nyilvánul meg, hogy néhány másodperccel az egyik ember ásítása után mindenki, aki ezt a jelenséget megfigyelte, egymás után ásítozni kezd. Ennek a jelenségnek a szakértők szerint két oka lehet.

Nem verbális reflex

A "non-verbális reflex" elmélet azt sugallja, hogy az ásítás az "ősemlékezet" kapcsán közvetítődik egyik személyről a másikra. Őseink, akik a primitív közösségi rendszerben éltek, nem kommunikáltak a segítségével beszédkészülék. Ezért amikor az emberek egyszerre feküdtek le, a vezér ásítását az egész törzs számára az alvás „jelzésének” tekintették. És kötelesek voltak megfelelő válasszal támogatni őt.

empátia

Az a tény, hogy egy nagy csoportban csak néhány ember „fertőződik meg” ásítással, amikor egy másik ásított, jelezheti az empátiára való hajlamukat. Amerikában, Angliában és Japánban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy azok, akiknek fejlettebb az empátiáért felelős agyterülete, túlnyomórészt „felvesznek” ásítást.

Miért könnyez a szem ásításkor?

Sokan észrevették, hogy amikor ásít, könnybe lábad a szeme. Ez könnyen megmagyarázható az emberi fiziológiával. Ásítás közben a szemek zárva vannak, ami a könnyzsák összeszorulásához és a könnycsatornákban lévő erek összehúzódásához vezet.

Ezért a könnyeknek nem mindig van ideje bejutni a nasopharynxbe, és kiömlik a szemből.

Miért ásítanak egyesek, amikor imádkoznak?

Az emberek gyakran önkéntelenül ásítanak az imakönyv alatt. A hívők ezt a reakciót a gonosz szem jelenlétével vagy az ásító személy sérülésével magyarázzák.

Ha azonban ez egy teljesen normális élettani jelenség, próbálja meg tudományos szempontból értékelni, a következtetések így fognak kinézni:

• Leggyakrabban az emberek reggel vagy este ásítanak - az istentisztelet általában ugyanabban az időben esik. Ebben az időszakban a szervezet még nem vesz részt teljesen a munkában, és ásítás segítségével igyekszik oxigénnel dúsítani az agyat. Vagy itt az ideje a lefekvésnek, vagyis a lazításnak.
• Ha valaki mások előtt imádkozik és hangosan elmond egy imát - ebben az esetben az ásítás egyszerűen az elemi izgalomtól kezdődhet.

Hogyan kezeljük az ásítást?

Ha ásítás rendszeresen előfordul, akkor nincs ok az aggodalomra. Ha azonban az ember gyakran és folyamatosan ásít, egy ilyen jelenség arra utalhat, hogy a szervezet oxigén éhezést érez, a kimerültség határán van, vagy valamilyen meghibásodást tapasztal.

Ebben az esetben a következő egyszerű ajánlások segíthetnek az ásítás leküzdésében:

Mélylégzés gyakorlat

Bizonyos időközönként (például 1 óra elteltével) hasznos lesz 5-6 mély, lassú lélegzetet venni. Amikor közeledik egy nem megfelelő ásításhoz, vegyen egy mély lélegzetet a száján keresztül, majd lélegezzen ki az orrán keresztül, vagy nedvesítse meg vízzel az ajkát (először a tetejét, majd az alját).

Az alvás időtartama személyenként eltérő: ahhoz, hogy valaki teljesen felépüljön, elegendő napi 8-10 órát aludnia, egyeseknek pedig már 6 óra is. Nagyon fontos meghatározni az idő mennyiségét és rendszeresen aludni.

Ezenkívül, ha lehetséges, próbáljon meg pihenni a nap folyamán. NÁL NÉL nappal A 20 perces pihenés elősegíti a test ellazulását és erőnlétét, miközben nem engedi áttérni a jó alvásra.

Egyenes háttal

A gerinc egészsége és az ásítás megelőzése érdekében folyamatosan figyelnie kell a testtartását. Hajlított hátnál a membrán nem működik „teljesen”, ami indokolatlan „ásítást” idézhet elő.

Sport és egészséges életmód

Sportolás közben a szervezet oxigénnel telítődik, ami lehetővé teszi, hogy az ember egész nap éber maradjon. Az edzés mellett nagyon kívánatos lenne feladni rossz szokásokés minél gyakrabban sétáljon a szabadban.

Megfelelő táplálkozás

A jól dúsított étrend és a mértékletes étkezés is megelőzheti az ásítást. Célszerű csak azokat a termékeket bevenni az étkezésekbe, amelyekhez kapcsolódnak Az egészséges táplálkozás(kivéve a gyorséttermeket, a túlzottan magas kalóriatartalmú édességeket, az élelmiszer-pazarlást).

Ezen kívül meg kell próbálni 1,5-2 liter tisztított vizet inni naponta.

Gyógyszerek

Emellett csökkenti a különböző bevitelét gyógyászati ​​készítmények különösen az antihisztaminok.

Az ásítás gyakran ok nélkül támad, és néha kényelmetlen helyzetbe hozza az embert, miközben nem mindig lehet küzdeni vele. Valaki némán ásít, valaki szívből, van aki unalomból ásít, van aki fülledt szobában, ásíthat alváshiánytól vagy társaság kedvéért, ha megfertőződött egy másik bámészkodótól. Megpróbálja megérteni a kérdést: miért kell ásítanod, és miért támad az ásítás?

Nemcsak az emberek, hanem az állatok is ásítanak: macskák, kutyák, lovak és vízilovak, megfigyelhető, hogy az állatok gyakran használják ezt a technikát ellenségeik megfélemlítésére, ezáltal megmutatva éles fogaikat. Több Érdekes tény: az ásítás az empátiára hajlamos emberek körében ragályos, az érzéketlenek nagyon ritkán vannak kitéve ilyen reakciónak a bámészkodók felé, míg az autisták egyáltalán nem reagálnak.

Miért támad az ásítás?

Az orvostudomány nyelvén az ásítás a reflexek szintjén lévõ légzési aktus, amely szájon keresztül történõ légzés és gyors kilégzés, miközben járulékosan oxigén áramlik be a szervezetbe. De a tudósok még mindig nem tudják eldönteni a kérdést: miért kell ásítanod? Számos feltételezés van, amelyekkel egyet lehet érteni.

Mit mond az ásítás?

• Légszomj és ásítás. A szén-dioxid feleslegével a szervezet reagál az egyensúlyhiány megszüntetésére. Mély levegőt véve és ásítva, miközben megerőlteti az arc és a nyak izmait, az ember további oxigénáramlást kap az agysejtekbe és az erekbe.
• A repülőn ajánlott ásítani, hogy kiegyenlítse a nyomást a testben. Amikor ásít közötti csatornák megnyitása fülkagylóés nasopharynx amely enyhíti a fültorlódást. Ugyanez történik nemcsak a repülőn, hanem a földön is.
• Ásításkor az ember gyakran szeretne nyújtózkodni, ezáltal javítani az izmok vérkeringését, ami fokozott figyelemfelkeltést eredményez. Ásít fajtaként működik villamosmérnök, teljesen ártalmatlan, és éppen ellenkezőleg, nagyon hasznos.
• Egyidejűleg, Az ásítás egyfajta relaxáció és stresszoldás. Nagyon gyakran az emberek ásítanak, amikor idegesek, ez egy módja annak, hogy csökkentsék a pszicho-érzelmi terhelést és javítsák a hangulatot.
• Az lefekvés előtti ásítás lehetővé teszi a test felkészítését az alvásra és a pihenésre.
• Nagyon gyakran ásítás támad, amikor meleg vagy fülledt. Ez azzal magyarázható, hogy az agynak napközben „hűtésre” van szüksége, ha kellemetlen körülmények vannak a környéken. Az ásítás hideg levegőt juttat az agysejtekbe.

A gyakori ásítás a szervezetben fellépő rendellenességek jele

Úgy tűnik, hogy az ásítás hasznos tevékenység a szervezet számára, de a gyakori ásítás az agy oxigénhiányának, a vérkeringési és érrendszeri problémáknak és más betegségeknek a jele lehet. Ilyenkor a szervezetnek segítségre van szüksége, az agyat tápláló, az oxigénéhezés megszüntetésére szolgáló gyógyszereket kell szedni, ami nem csak az agyműködésre, hanem a teljes keringési rendszer erősítésére és a szervezet általános állapotára is szolgál. Ezenkívül orvoshoz kell fordulnia.

A cikk olvasása közben talán valaki ásított már, remélem, hogy nem az unalomtól, hanem az egészségért. A fentiekből az a következtetés következik, hogy ha a természet létrehozta ezt a reflexet, akkor ez szükséges, bár működési elvét nem ismerjük biztosan.

Tehát ásítson egészségre, örömmel és kedvére!

Fotó 1. Az ásítás nem csak az emberre jellemző. Forrás: Flickr (Janačka).

A gyakori ásítás okai

Számos különböző ok válthat ki gyakori ásítást. Egyes esetekben megjelenését nem patológiák okozzák, míg másokban azt jelzi komoly betegség. Rendszeres ok nélküli ásítás esetén orvosi diagnosztikai vizsgálaton kell átesni.

Fiziológiai

Fiziológiai okok - olyan jelenségek, amikor az ásítást nem patogén tényezők okozzák. Ezek tartalmazzák:

• Levegőhiány- akkor fordulhat elő, ha huzamosabb ideig tartózkodik egy fülledt szobában, így a szervezet megpróbál oxigénhez jutni.
• Az agy túlmelegedése- Ha az ember hosszú ideig túlterhelt, elkezd felmelegedni. Ásításkor az ember sok levegőt nyel le, ami biztosítja az agy szellőzését. Nyisd ki az ablakot, és tedd a homlokodra hideg borogatásállapotának enyhítésére.
• Csökkent testaktivitás- ha a test fáradt, minden anyagcsere folyamatok lelassul. Ezért az anyagcseretermékek felhalmozódnak a vérben. Az ásításnak köszönhetően a vérkeringés helyreáll a szervezetben, szívverés, az anyagcsere felgyorsul.
• Fáradtság és alváshiány a gyakori ásítás leggyakoribb oka. Kiválthatja gyakori alváshiány ill krónikus fáradtság. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az agy nem frissíthető az alváshiány miatt. Ahhoz, hogy az egész folyamat elinduljon benne, oxigénre van szüksége.

Jegyzet! Az ásítástól való megszabaduláshoz elég lehűlni és jól kipihenni magát. Ez helyreállítja az anyagcsere folyamatokat.

Pszichológiai és érzelmi

provokál gyakori ásítás Számos érzelmi és pszichológiai tényező lehet:

• Súlyos túlfeszültség- az ásítás pszichológiai megkönnyebbülésként hat. Az ilyen megnyilvánulás közeledő idegösszeomlást jelezhet.
• Láncreakció- ha valaki a környezetből ásítozni kezd, aki ezt látja, az ismétli utána.

Miért ásítanak az emberek álmukban?

Ritka esetekben az emberek álmukban ásítanak. Általában ennek a jelenségnek az oka:

• Zavarok a hormonális háttérben.
• Migrén.
• Krónikus fáradtság szindróma.
• Terápia antihisztaminokkal.
• Vitaminok és mikroelemek hiánya a szervezetben.
• Aludjon kényelmetlen helyzetben.

Gyakori ásítás, mint betegség tünete

Egyes esetekben az ásítást okozhatja kóros állapotok. Ez ájulásra utalhat, ha szédüléssel, a szem sötétedésével, vérnyomásés a testhőmérséklet csökkenése. Ezenkívül a következő betegségek okozhatják ezt a jelenséget:

1. Vegetovaszkuláris dystonia.
2. Sclerosis multiplex.
3. Légzési elégtelenség.
4. Hosszan tartó depresszió.
5. Szabálysértések a szív-és érrendszer: szívelégtelenség, ischaemia, tachycardia, aritmia.
6. Az ateroszklerózis a koleszterin plakkok lerakódása az erek falán.
7. Betegségek endokrin rendszer: hypo-, hyperthyreosis, diffúz golyvaés mások.

Jegyzet! Ha rendszeresen szenved ásítási rohamoktól, végezzen diagnosztikai vizsgálatot. Ez a jelenség súlyos patológiákat jelezhet.

Hogyan lehet abbahagyni az állandó ásítást

A gyakori ásítások kellemetlenséget okoznak minden személynek. Persze miattuk az ember nem tud normálisan dolgozni, vagy benne van a társadalomban. Az állandó ásítás elkerülése érdekében a következő lépéseket teheti:

• Lélegezz az orrodon keresztül- így csökkentheti testének hőmérsékletét, lehűtheti a vért, ami azt jelenti - hagyja abba az ásítást. Ha úgy érzed, hogy ásítani készülsz, próbálj meg néhányszor levegőt venni a száddal.
• Inni hideg víz - ez csökkenti a testhőmérsékletet, ami után az ásítás megszűnik.
• Ha forró, fülledt környezetben dolgozik, mindig tartson kéznél egy üveg hűtött folyadékot.
• Végezzen egy kis gyakorlatot- Ez elősegíti a vér szétoszlatását és felgyorsítja az anyagcserét.
• Egyél hidegen- erre a legmegfelelőbb a görögdinnye, a sárgadinnye vagy a fagylalt.
• Készíts magadnak hideg kötést vagy borogatást a homlokodra – ez felpezsdít és enyhíti az ásítást.
• Szellőztesse rendszeresen a helyiségeket.
• Amint érzed, hogy ásítás közeledik, nyugtasd a nyelvedet a felső égbolton.

2. fotó. A fagylalt kellemes módja az ásítás elleni küzdelemnek.