Nyújtsa ki az ujjait. Ujjmasszázs az étvágy csökkentésére és az immunitás erősítésére. Ujjmasszázs. mutatóujj

Sziasztok kedves olvasók! Sokszor hallottál róla gyógyító erőés a masszázs egészségfejlesztő előnyei.

Ma egy olyan könnyű és egyszerű technikáról fogunk beszélni, mint az ujjmasszázs. Ez nem a modern gyógytornászok találmánya, és nem a masszázsszalonok reklámfogása.

A kézmasszázs gyakorlata az ókorba nyúlik vissza. Például Indiában a védikus korszakban minden nőnek azt ajánlották, hogy masszírozza meg férje tenyerét és ujjait - minden nap, különösen vacsora után. Ez segített a férfinak ellazulni, jókedvre hangolódni, ami után a nő bármit kérhetett férjétől.

A kialakult sztereotípiákkal ellentétben, akupunktúrás pontok nem csak be van kapcsolva hátoldal Lábak. Mindannyian emlékszünk populáris tudományos cikkekre a talpmasszázsról a szerveknek megfelelő különböző zónákban. Ez egy bevált módszer a test gyógyítására, és nem csak a lábakra vonatkozik, hanem a kézre is, különösen az ujjakra.

Ujjaink nagy érzékenységgel rendelkeznek. Már a párnák enyhe érintése is lehetővé teszi az összes tárgy hőmérsékletének, páratartalmának, domborzatának, érdességének és egyéb tulajdonságainak meghatározását. Az ujjak belső oldalának bőre szétszórt idegvégződések amelyek impulzusokat küldenek az agy meghatározott területeire. És ezek viszont a test különböző szerveihez és rendszereihez kapcsolódnak.

A masszázs a reflexológián kívül is hasznos. Meg lehet csinálni többféleképpen kóros állapotok csontok a betegségek megelőzésére. ízületi gyulladással, gyulladásos betegségekízületek (ízületi gyulladás), köszvény és egyéb kórképek esetén a masszázs is feltüntetett fő ill segítő módszer terápia, amely helyreállítja a vérkeringést az érintett ízületekben.

Törés vagy elmozdulás után naponta meg kell masszírozni a fájó ujjat - ez segít gyorsan helyreállítani a mobilitást, enyhíti a fájdalmat, helyreállítja a bőr érzékenységét a szorosan felvitt gipszkötés miatti zsibbadás esetén.

Az ujjak kapcsolatáról a belső szervekkel és rendszerekkel

És most tulajdonképpen a reflexológiáról. Úgy gondolják, hogy minden ujj egy adott szervért felelős, és a rendszeres masszázs számos betegségtől való megszabadulást ígér. Valójában ennek az expozíciós módszernek a jótékony hatása bebizonyosodott. A fizioterapeuták még a kezeken lévő öt ujjat is különböző hatászónákra osztják. Nézzük meg őket röviden.

Ha köhög, érzékeny a tüdeje, hajlamos gyakori megfázásra, akkor rendszeresen masszíroznia kell a hüvelykujját. ő felelős a tüdő munkájáért.

A mutatóujj masszírozása javítja az emésztést, normalizálja a gyomor-bélrendszer motilitását, javítja a májat, epehólyag. Ha pedig rendszeresen masszírozza a hüvelyk- és mutatóujj közötti húsos területet, javíthatja a vastagbél munkáját.

Ha odafigyel a középső ujjra, akkor idővel normalizálódik vérnyomás. Érezhető javulás lesz a memóriában és gondolkodási folyamatok, mert az agy vérkeringésével és a szív- és érrendszer munkájával függ össze.

A munka normalizálására idegrendszer alapos masszázs szükséges gyűrűsujj. Rendszeres dagasztásával javíthatja hangulatát, csökkentheti az idegi feszültséget, növelheti a stressztűrő képességet és még a depressziótól is megszabadulhat.

A kisujjhoz kapcsolódik vékonybél, a masszázzsal pedig javítható a tápanyagok táplálékból történő felszívódása.

Masszázs technika

Hogyan kell masszázst csinálni? Ebben nincs semmi nehéz. Ha volt már professzionális manikűrje, emlékszik a mester mozdulataira az eljárás legvégén, amikor egy tápláló krémet visznek fel a bőrre.

Mindkét kezével megismételheti őket:

• kezdje minden ujj gyengéd mozdulatokkal, húzza végig a kezét, mintha levenné a kesztyűjét;
• folytassa enyhe masszírozó és dörzsölő mozdulatokkal, mintha a fagyott kezet akarná felmelegíteni;
• egyik kezét a másikba fogd és hüvelykujj dörzsölés belül tenyér, felfelé haladva az ujjbegyekig;
• húzza át hüvelyk- és mutatóujját a másik kéz minden ujján;
• körkörös mozdulatokkal masszírozza a hegyeket, ügyelve a lyukra, mintha mozgatni akarná a kutikulát.

Ha szeretné, leegyszerűsítheti magának a feladatot, és vásárolhat egy speciális gyűrűt. A rugók rugalmas szerkezetének köszönhetően rendes ékszerként viselhető. Egy ilyen gyűrű segítségével hatékony akupresszúra, fel/le gördül, és hatással van az idegvégződésekre.

A masszázsgyűrű rendszeres használatának hatása attól függően eltérően fog megnyilvánulni egyéni jellemzők szervezet. Valaki meg fogja érezni az erő hullámát és az élénkség töltését, valaki éppen ellenkezőleg, megszabadul tőle ideges feszültség, valaki képes lesz növelni az immunitást.

Úgy tartják, hogy egy jól végrehajtott masszázs visszaállíthatja az egész test egészségét. Bizonyos értelemben ez igaz: ha egy személynek nincsenek súlyos krónikus betegségei, akkor a rendszeres terápiás expozíció ilyen módon segít az egészségi állapot javításában.

De nem szabad nagy reményeket fektetni a masszázsba, ha súlyos betegsége van, amelynek kezelése teljes körű orvosi segítséget igényel.

Ujjmasszázs videó

Ez csak egy része volt azoknak az információknak, amelyeket összegyűjtöttünk Önnek, kedves olvasók.

Örülünk, ha az anyag hasznos lesz számodra, és meg szeretnéd tartani az oldalán a közösségi hálózatokon. Hamarosan találkozunk!

Az egészségünk a mi kezünkben van

(az ujjak masszírozása különböző betegségek esetén)

A bal kéz kisujjának egyetlen ütése jelentősen javíthatja az egészséget.Ezt az ókori gyógyítók is tudták! Gyakorlatukat részben megkérdőjelezik, részben elfelejtik. Sajnálatos módon! Hiszen a technika valóban érdekes, és ami a legfontosabb, sok esetben igazolta magát.

Masszázs az étvágy csökkentésére

Ebből a célból evés előtt masszírozni kell a kisujj tetejét (hegyét). Van különbség a férfiak és a nők között:
Férfiak - legfeljebb 12 órás masszázs az óramutató járásával ellentétes irányba, és délután - az óramutató járásával megegyezően
Nők - 12 óráig az óramutató járásával megegyezően, délben pedig - ellen.
Pontosan délben ehhez a ponthoz nem lehet hozzányúlni.
Az ókori gyógyítók különféle masszázs technikák dolgozzon a testpontokkal. Ezek könnyű ütések, nyomás, tűhasználat, csavarozás voltak. Használva hasonló technikák minden testrendszer számos betegségét kezelték.

Masszázs májbetegségek esetén

De nemcsak a kisujjat használják egészségügyi problémák megoldására. Kínai gyógyítók használja a mutatóujjakat a máj diagnosztizálására és kezelésére, ezeket "májujjaknak" hívják. A mutatóujjával végzett munka segítségével ellenőrizheti a máj egészségét. Ehhez: egyenesítse ki a tenyerét, erővel egyenesítse ki az ujjait, és feszültségben tartva meg kell próbálnia meghajlítani a mutatóujját.
Ha minden sikerült, és a többi ujj nem hajlott meg a mutatóujjával, akkor a máj normálisan működik.
Ha az ujjak hajlítani kezdtek az indexszel együtt, akkor ez azt jelzi, hogy meg kell erősíteni a májat. Ehhez napi masszázsra van szükség. mutatóujjait, naponta többször 2-3 percig tart.

Masszázs megfázás esetén

Íme néhány példa a módszer használatára. Megfázás esetén meg kell találni egy fájdalmas pontot a bal kéz hüvelykujján - a felső falanx közepén, a bőrgöndörödés közelében, és rá kell ragasztani egy hajdina- vagy zöldborsószemet gipsszel (ha van erős hideg). Időnként kattintson a mellékelt gabonára. Az orrfolyás gyorsan elmúlik, de ez a módszer a megfázás és a vírusos megbetegedések időszakában is megelőzés lehet.

Masszázs térdfájdalmakra

Ha problémái vannak a térdével (fáj vagy rosszul hajlik), különösen a tekintélyes korú embereknél, meg kell masszíroznia a gyűrűs és a középső ujjak középső ízületeit. Az ujjak ezen ízületei a térdekkel való megfelelési pontok, és a gyűrűsujj ízülete a jobb térdnek, a középső ujj ízülete pedig a balnak felel meg. A térd különféle betegségei esetén szükség van a középső és / vagy az ízületekre gyűrűs ujjak rögzítse sebtapasszal olyan növények magját, mint a sárgarépa, a pirospaprika vagy a paradicsom.

A kezek akupresszúrás masszázsa a fáradtságtól

Intenzív mentális stressz, gyakori stressz, súlyos fáradtság esetén a kezek akupresszúrája segít enyhíteni a nagy feszültséget és fáradtságot, pihenni. Masszázst végezhet a munkahelyen és hazafelé és otthon is, főleg, hogy nem sok időt vesz igénybe, de visszaadja az erőt.

Masszíroznia kell a bal kéz kisujját a jobb mutatójával és hüvelykujjával. A falanxtól kell kezdenie a körmökkel és megnyomásával, az ujj tövéhez kell haladnia, áthaladva az egész kisujjon.
Felváltva masszírozza a hüvelykujját. A technika hasonló az előzőhöz, a phalanxból kell kiindulni a körmével, és az ujj tövéhez kell menni, masszírozva az ujjat az egész ecsettel.
Hasonló módszerekkel javítható a különböző szervek működése, csak egy megfelelési pontot kell megtalálni.

BEFOLYÁSOS KIJELZŐ

Kiderült, hogy van egy egyszerű módszer a máj állapotának ellenőrzésére.
Erővel kiegyenesítem a tenyér ujjait, feszességben tartom és megpróbálom meghajlítani a mutatót. A kísérlet azonnal sikerül. Ez azt jelenti, hogy a máj normálisan működik, különben az egyik ujj hajlítása a másik ujj behajlítását vonná maga után.
De mennyire lehet bízni az eredményben? Egy ilyen diagnózis nem üres fikció?
Nem, a módszer keleti orvoslás, időtálló. A kínai gyógyítók a mutatóujjakat "májujjaknak" nevezik. Ősidők óta használják diagnosztizálására és kezelésére.
Tegyük fel, hogy valaki egy "íjjal" húzta a társait. Ezután ajánlott a mutatóujjakat naponta többször 2-3 percig masszírozni. Ez erősíti a májat.
És tovább. Hasznos reggel és este 5 percig speciális erőgyakorlatokkal aktiválni ezt a szervet. Mindkét mutatóujjamat összekulcsolom a mellkasom előtt, és megpróbálom erőteljesen oldalra nyújtani a karjaimat. Ebben az esetben fontos a légzés ritmusa: feszültség - belégzés az orron keresztül, legyengülés - nyugodt kilégzés.
Tényleg olyan furcsa, hogy a máj egyidejűleg energiát nyer? Véleményem szerint ez nem kétséges. Már csak azért is, mert hitt benne gyógyászati ​​tulajdonságait cselekedeteink, köztudott, egyben gyógyszer is.

UJJMASSZÁZS.

A napi forgatagban sokszor nem figyelünk rá állandó nyomásés a fáradtság. De az ujjak legelemibb masszírozása nem csak vidámságot, de felvidítást is adhat nekünk! Próbálj most néhány percet szánni magadra.

Az ujjakat, akárcsak a kezeket, ajánlott minden szabad pillanatban masszírozni, különösen akkor, ha a kéz hideg vagy izzadt. A lényeg az, hogy szerint Tibeti orvoslás, az ujjak zónái és a tenyér pontjai az egészség egyfajta ablakai. Minden ujj felelős a saját szervéért, és egy ilyen masszázsnak köszönhetően az egész szervezet meggyógyul.

A hüvelykujj a tüdő, a hörgők állapotát tükrözi (közvetlen energiakapcsolata van a bronchopulmonalis rendszerrel, ezért ennek az ujjnak a masszírozása hasznos a gyulladásos, ill. allergiás betegségek ez a rendszer, mint például az angina, vazomotoros rhinitis, bronchiális asztma) és a májat. Masszírozásával enyhítheti, sőt enyhítheti a köhögési rohamokat.

A mutatóujj közvetlenül küld jeleket az egész területre emésztőrendszer. A mutatóujj masszírozása lehetővé teszi a funkcionális rendellenességek megállítását gyomor-bél traktus, például székrekedés, javítja az érzelmi állapotot, tompítja a stresszreakciókat, fájdalomcsillapító hatású ujj- és kézfájdalmakra, sőt fogfájásra is.

A középső ujj párbeszédben áll az egész keringési rendszerrel. A középső ujj masszírozása javítja a hipotóniás neurocirkulációs dystonia állapotát, megkönnyíti és néha megakadályozza a betegségre jellemző hyperadrenalis paroxizmusok előfordulását.

A gyűrűsujj masszírozása segít leküzdeni az idegrendszeri zavarokat, a stresszt és a rossz hangulatot. Érgörcsökre, emelkedésekre jó használni vérnyomás, erővesztés, látási fáradtság, ízületi fájdalom.

A kisujj a vékonybélhez kapcsolódik. Dörzsölésével megszabadulhat a krónikus székrekedéstől. A kisujj masszázsát a szívműködés funkcionális rendellenességeinek megnyilvánulásaira használják - cardialgia, neurotikus eredetű szívdobogás, neuralgia, halláskárosodás, vékonybél diszfunkció.

A tenyér közepén van a tevékenységi pont. Megnyomásával eltávolíthatja az erős szívverést és a fáradtságot, helyreállíthatja az életerőt és a vidám hangulatot.

Az ecsetmasszázs azért jó, mert bárhol és bármikor elvégezhető. A számítógép előtt ülve vagy a kanapén fekve. Fürdés vagy újságolvasás.

Először csak egy percig körkörös mozdulatokkal kell dörzsölni az ecsetet, mintha habozná őket. A bőr hőmérséklete emelkedik, a kezek felmelegednek. Ezután erőteljesen meg kell nyújtani az ízületeket.

Élesen és gyorsan szorítsa ökölbe az ujjait, majd lassan 10-szer nyissa ki.

Lassan szorítsa ökölbe a feszült ujjait, és gyorsan pörgesse ki őket 10-szer.

Ezután minden ujját a hegyétől a talpáig masszírozzuk minden oldalról. Speciális figyelem a szervek aggodalomra okot adó területeire kell adni.

Az ujjmasszázst a másik kéz hüvelyk-, mutató- és középső ujjával a körömtől a kéz felé haladva, simogatással, majd dörzsöléssel és gyúrással kell végezni, amíg a masszírozott ujj jól fel nem melegszik és az ehhez biztosított hatást kifejti. eljárás megvalósul.

A növelésért mentális teljesítményés a memória erősítése érdekében a következő gyakorlatsort javasolt elvégezni: a tippeket összerakni hüvelykujj az egyiket és a másik kéz mutatóját, és erőteljesen nyomja egymáshoz, kifelé hajlítva. Ugyanez történik egymás után az egyes kezek fennmaradó ujjaival. Ezután a hüvelykujj hegyével egymás után erősen megnyomják az összes többi tövét. Ezt a komplexet 20-szor megismételjük.

A tenyeret három masszázsvonal mentén gyúrjuk és masszírozzuk: a belső éltől a talpig, a külső éltől a tenyér felezőpontjáig és a középső vonal mentén az ujjaktól a csuklóig.

Ezután a csuklót ujjakkal és körkörös mozdulatokkal összegyúrjuk. A masszázs pedig az ecsetek dörzsölésével ér véget, azzal lehet dörzsölni tápláló krém. Tökéletesen beszívódik a masszázzsal felmelegített bőrbe.

A teljes masszázsidő nem haladja meg a 7-10 percet. Naponta legfeljebb 5-ször megismételheti. De a leghatékonyabb reggeli masszázs, reggeli előtt.

Végezetül próbáljon ki egy másik módszert a depressziós állapot kezelésére - a pontok bemasszírozását poplitealis fossa. Elviszik hozzá ülő helyzet miközben egyszerre masszírozza a pontokat mindkét lábán. A masszázs a mutatóujj könnyű, körkörös mozdulataival történik. Az eljárás időtartama legfeljebb 5 perc.

Mert azonnali megkönnyebbülés Bizonyos típusú fájdalom esetén egyszerű önsegítő technikákat próbálhat ki:

1. HIDEG

A megfázás vagy a szénanátha tüneteinek enyhítésére keresse meg a „fájdalmas pontot”, amely a tenyerén található, a középső és a gyűrűs ujja között. A másik kéz hüvelykujjával alaposan masszírozza ezt a pontot két percig körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyezően és ellentétes irányban. Ez a masszázs különösen jól működik, ha arcüreggyulladás miatt fáj a feje a szem és az orr környékén. Az orrdugulás megszüntetéséhez nyomja össze néhány másodpercig erősen az összes ujja hegyét, majd engedje el. Ismételje meg a mozgást 5-6 alkalommal.

2. HÁTFÁJDALOM

hüvelykujj jobb kéz erős nyomással húzza végig a bal kéz hüvelykujját, a legtövétől kezdve és a köröm hegyével. A kéznek ez a része a gerincnek felel meg. Masszírozásával segít oldani a feszültséget és ellazítja a gerincet tartó izmokat. Viszont mindkét kezén többször masszírozza meg ezt az osztályt, keresse meg a szoláris plexus pontot (lásd. általános séma) és gyengéden masszírozza be. Ez segít enyhíteni a feszültséget a háton és az egész testen.

3. VÁLLFÁJDALOM

Keresse meg a „váll pontot” a tenyerében a gyűrűsujja és a kisujja tövénél. A hüvelykujj hegyével egy percig masszírozza a pontot mindkét kezén. A vállfájdalmak leggyakrabban rossz testtartással járnak, ezért az első lépés az, hogy megtudja, mi okozza a fájdalmat. Ha azt gyanítja, hogy az ok a munkahelyi kényelmetlenségben rejlik, próbáljon szilárdan ülni egy széken úgy, hogy a háta jól támassza a hát alsó részét. Ha a székben szilárdan ülve mégsem éri el a hátát, helyezzen vastag párnát a háta alá.

4. STRESSZ

Amikor idegesek vagyunk, gyakran megérintünk valamit a kezünkkel – ez természetes reakció. Ahhoz, hogy megszabaduljon a stressztől, amelynek hatása alatt nehéz pillanatban vagyunk, masszírozza meg a tenyerét, a képen látható módon. Masszírozza a tenyér közepén található szoláris plexus pontot is (lásd az általános ábrát). Masszírozza ezt a pontot hüvelykujja hegyével körkörös mozdulatokkal két-három percig.

5. FEJFÁJDÁS

Az azonnali megkönnyebbüléshez végezzen egy ilyen egyszerű masszázst – érezze meg hüvelykujja hegyét, és határozza meg annak legérzékenyebb pontját, majd masszírozza át ezt a helyet a másik hüvelykujj magabiztos mozdulatával. Ismételje meg ugyanezt a másik kezével. Ha egy fejfájás nem múlik el, akkor valószínűleg a hátproblémák az okai - rossz testtartás, feszültség a hátban. Ha gyakran szenved fejfájástól, a legjobb, ha orvoshoz fordul, hogy azonosítsa a probléma valódi okát.

6. Irritábilis bél szindróma

Stimulálja az emésztést befolyásoló pontokat úgy, hogy ívelt vonalat húz a tenyér kontúrja mentén a hüvelykujj tövétől a kisujjig. Masszírozza 2 percig, majd ismételje meg ugyanezt a másik kezével. Egy másik hatékony módszer megszabadulni az emésztési zavaroktól - a láb megfelelő pontjainak stimulálása. Ehhez tegyünk egy teniszlabdát a padlóra, lépjünk rá a lábunk közepével, és 3 percig görgessük körbe.

7. SZÉKREKEDÉS

Masszírozza átlósan a tenyerét a hüvelykujj tövétől a kisujjig - itt vannak a „bélpontok”. Masszírozza az egyik tenyerét egy percig, ismételje meg ugyanezt a másik tenyerével.

Ezen egyszerű masszázstechnikák segítségével feltöltheti egészségének önszabályozási módszereinek tárházát. És használja a saját előnyére gyógyító erő kezek

STRESSZ ELLENI.

Néhány egyszerű ujjmozdulat, és életed új színekben pompázik! Hogyan távolították el a kezét!

Óvatosan nyomja be a bal keze hüvelykujját a közepébe jobb tenyérés egy percig körben forgasd. Tegye ugyanezt a jobb hüvelykujjával a bal tenyerén. Ez enyhíti a feszültséget a nyak területén, és átkapcsolja a figyelmét.

ERŐTÚLLÁS.

Mindkét kezed ujjbegyével erőteljesen ütögesd meg egymást. Ezután a jobb kéz hüvelyk- és mutatóujjának hegyével nyomja meg a bal hüvelykujját, és húzza őket az alaptól a hegyéig. Tegye ugyanezt a jobb hüvelykujjával.

START AGY

Enyhén szorítsa meg a bal kéz hüvelykujját a jobb mutató- és középső ujjával (mint a fogó), és „csavarja be” őket ebbe a bilincsbe a hegyétől a talpig. Tegye ugyanezt a megfelelő nagydarabbal is. Ez a masszázs javítja az agy vérellátását.